Vařené a smažené krevety - jejich výhody a obsah kalorií. Kolik kalorií obsahují krevety, jak pomáhají zbavit se nadváhy

Krevety jsou zdravé mořské plody. Používají se při přípravě salátů, druhého a prvního chodu. A jsou velmi nízkokalorické, takže jsou vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Co jsou krevety?

Krevety jsou distribuovány po mořích, mnohé žijí ve sladké vodě. Například v mořích Dálného východu existuje asi 100 druhů. Jsou velké i malé. Dospělci jsou od 2 do 30 cm.Čím větší jedinci, tím jsou dražší. Malí jsou jedinci o délce 3-7 cm.

Rozlišujte mezi chladnokrevníkem a teplokrevníkem.

Ty první jsou pro tělo nejužitečnější, obsahují více užitečné látky. Jsou chutnější, ale jsou malé velikosti. Stojí méně. Jsou přivezeny ze zemí, které se nacházejí v blízkosti studených moří - Grónsko, Dánsko, Kanada, Estonsko, Litva, Norsko, Lotyšsko.

Druhý je poměrně velký. Přicházejí k nám z omývaných zemí teplá moře– Čína, Nikaragua, Brazílie, Indonésie, Vietnam, Ekvádor.

Výhody a poškození krevet

Tyto mořské plody jsou přirozeně bohaté na jód (obsahuje téměř 100krát více tohoto prvku než hovězí maso), takže pomáhá normální operace štítná žláza. Obsahují také hodně zinku, který zlepšuje stav nehtů, vlasů a pokožky a také ovlivňuje syntézu hormonů.

Obecně je zde koncentrace stopových prvků 50x vyšší než v mase. Obsahují také vitamíny skupiny B, C, E, A a H. Tato potravina pomáhá našemu tělu zůstat v harmonickém stavu, podporuje hormonální pozadí. Pravidelné používání umožňuje posílit imunitní systém, udržet buňky mladé. To vše je způsobeno jeho antioxidačními vlastnostmi.

Pokud jde o škodlivost, zdraví nebezpečné jsou pouze potraviny, které jsou napumpované antibiotiky a přísadami. Natural je naprosto bezpečný.

krevetové kalorie

kalorií čerstvé krevety na 100 g je 97 kcal. Nemají téměř žádný cukr a tuk, ale zároveň dokonale zaženou hlad. Koneckonců, mají hodně bílkovin. Proto je tento produkt pro hubnutí velmi užitečný.

Pokud jde o nutriční hodnotu, obsah kalorií vařených krevet je 95 kcal na 100 g produktu. A obsah kalorií v královských krevetách je mnohem méně - 87 kcal. Proto je lepší zvolit to druhé, pokud vám na své postavě záleží.

Samozřejmě by se měly konzumovat vařené nebo dušené. Nesmažte, nepoužívejte tučné omáčky – vybírejte zdravá a libová jídla. Pokrmy by měly být lehké, proto je kombinujte se zeleninou nebo ovocem, rýží.

Dietní pokrmy založené na krevetách jsou velmi rozmanité. Můžete si snadno vybrat něco pro sebe. Zde je několik zdravých a chutných receptů.

Italský salát

Jedná se o velmi lehký a zdravý salát. K jeho přípravě vezměte stejné množství vařených krevet a cherry rajčat. Rajčata nakrájíme na poloviny a smícháme s krevetami. Přidejte nasekané lístky bazalky, olivový olej, pepř a sůl.

Caesar salát s krevetami

Požadované:

• krevety - 60 g;
• okurka - 120 g;
• vejce - 1 ks;
• jogurt - 80 ml;
• sýr Feta - 90 g;
• zelený salát;
• rajčata - 170 g.

Jak to udělat:

1. uvařte vejce a nakrájejte pouze bílkoviny;
2. nakrájejte okurku, rajče a sýr, natrhejte salát;
3. vařte mořské plody v osolené vodě;
4. smícháme všechny ingredience a dochutíme přírodním jogurtem.

Pokud sníte 100 gramů dietního Caesar salátu, do těla se dostane pouze 57 kcal. Zatímco obsah kalorií klasického salátu Caesar s krevetami je 96 kalorií.

To je podstatný rozdíl. Pokud si dáte i nějaké královské krevety, a ne jednoduché, pak bude v salátu ještě méně kalorií.

V česnekově smetanové omáčce

Budete potřebovat:

• bílé víno - 50 ml;
• citron - 0,5 ks;
• krevety - 350 g;
• česnek - 4 zuby;
• krém - sklenice;
• sůl, pepř, rozmarýn, petržel.

Vaření:

1. oloupejte mořské plody a vařte 20 minut;
2. nakrájejte česnek a smažte dvě minuty;
3. přidat citronová šťáva a smetanu, přivedeme k varu a necháme tři minuty povařit. Smetanu samozřejmě berte s nízkým procentem tuku;
4. přidejte sem mořské plody, zalijte vínem a vařte 6 minut;
5. nahoru položte snítku rozmarýnu pro aroma;
6. nasekejte petržel a posypte jím.

Podávají se nejlépe s rýží.

Jak vybrat kvalitní produkt?

Při výběru věnujte pozornost vzhled. Dobrý jedinec by měl být příjemné barvy, bez bílých skvrn, mírně vlhký. Pokud mají tyto mořské plody černou hlavu, pak je produkt špatný. Naznačují to i černé kroužky a černé skvrny na tlapkách. Zelené hlavy ale ukazují pouze to, že se jedinci živili planktonem. Není to děsivé, na kvalitě a chuti to nemá vliv.

Bílé pruhy označují, že je produkt zmrazený, neberte ho. A žluté skvrny mluvit o chemickém ošetření. Udělejte to, abyste se zbavili černých skvrn.

S poklesem teploty produkt mění svou barvu na světle růžovou a také ztrácí svou prospěšné vlastnosti. Aby se to skrylo, může být zabaleno do červených sáčků.

Pokud kupujete mražené vařené mořské plody, vybírejte ne úplně malé, které jsou zmrazené v celém bloku. Zachovají si více živin.

Pro koho je tento produkt vhodný a pro jaké příležitosti?

Mořské plody jsou užitečné pro každého, kdo sleduje své zdraví a postavu. Nízký obsah kalorií vám umožňuje jíst pokrmy s tímto produktem bez strachu o vaši postavu. Co se týče benefitů, nasycuje naše tělo minerály a vitamíny a zároveň nepřetěžuje trávicí žlázu.

Jsou velmi užitečné pro melancholiky. Podle studií může často použití tohoto produktu zmírnit depresi. A samozřejmě, muži by toto jídlo rozhodně měli jíst. Posiluje potenci a podporuje tvorbu testosteronu – hlavního mužského hormonu.

Nejlépe se podávají horké na listech salátu. Navrch můžete posypat nasekanými bylinkami. Tento produkt také miluje citronovou šťávu, takže ho můžete jen pokapat nebo udělat omáčku na bázi citronu.

Tento produkt je vhodný při každodenním jídle a pro sváteční stůl. Tak jako jednoduchá jídla můžete vařit krevety s těstovinami, polévkami a saláty a pro slavnostní příležitosti vhodné jsou rafinovanější pokrmy - s originálními omáčkami, různými pochutinami, aspikem.

Co může nahradit produkt?

Někdy se stane, že požadovaný produkt není po ruce. Co dělat v tomto případě?

Téměř každý produkt lze vyměnit. Náhrada samozřejmě nebude ekvivalentní, ale za pokus to stojí.

Pokud jde o naše mořské plody, můžete si místo toho vzít krabí maso nebo vařené olihně. Chuť pokrmu pak moc neutrpí. Můžete také použít mušle, krabí tyčinky nebo červené ryby. Pravda, tady už bude chuť výrazně odlišná od originálu.

Ať už hubnete nebo se jen staráte o své zdraví, určitě tuto potravinu zařaďte do svého jídelníčku. To vám pomůže zpestřit vaši každodenní stravu a udržet vaše zdraví.

Výrobek je nasycený minerály jako je síra, vápník, draslík, železo, mangan, jód, sodík. V krevetách je poměrně hodně vitamínů A, E, D, C, PP, B1, B2, B9, betakaroten.

Kalorické vařené krevety na 100 gramů 95 kal. Ve 100 g výrobku 21,1 g bílkovin, 1,9 g tuku, 0,4 g sacharidů.

Vařené krevety obsahují spoustu nenasycených a nasycených mastných kyselin. Tyto mořské plody se doporučuje používat při porušování kostí a svalové systémy organismus.

Vaření vařených mořských plodů je velmi jednoduché. K tomu potřebujete 2 bobkové listy, 1 kg krevet, bylinky a sůl podle chuti.

Do pánve nalijte 3 litry vody, nasypte nasekané bylinky a koření. Když se voda vaří, přidejte krevety. Mořské plody vařte 3-8 minut.

Smažené krevety kalorií na 100 gramů

Kalorické smažené krevety na 100 gramů 116 kcal. Ve 100 g pokrmu je 11,5 g bílkovin, 3,9 g tuku, 9 g sacharidů.

Pro vaření potřebujete následující produkty:

• 0,25 kg mořských plodů;
• 2 polévkové lžíce sójové omáčky;
• 1 polévková lžíce medu;
• 50 g vápna;
• čtvrt čajové lžičky mletého zázvoru;
• 1 lžíce rostlinného oleje.

• rýže se důkladně promyje a nalije do hrnce s půl sklenicí vody;
• po 10 minutách vaření se rýže udržuje pod víkem dalších 10 minut;
• mořské plody jsou rozmrazeny, vhozeny do pánve se zahřátým rostlinným olejem;
• ke krevetám se přidává med, mletý zázvor, vymačkaná limetová šťáva a sójová omáčka;
• smažte krevety po dobu 4 až 6 minut. Pokrm je připraven!

Kalorický obsah královských krevet na 100 gramů

Kalorický obsah královských krevet na 100 gramů je 86,9 kcal. 100 g výrobku obsahuje 18,4 g bílkovin, 1,1 g tuku, 1 g sacharidů.

Ačkoli královské krevety užitečné pro posílení imunity, mají normalizační účinek na tlak, zlepšují stav nehtů a vlasů, neměli byste se nechat unést mořskými plody. Krevety mají tendenci v sobě akumulovat záření.

Kalorické tygří krevety na 100 gramů

Kalorické tygří krevety na 100 gramů 90 kcal. Ve 100 g mořských plodů 19,3 g bílkovin, 0 g sacharidů, 0,6 g tuku.

Při konzumaci masa tygřích krevet je tělo nasyceno zinkem, jódem, sírou, fosforem, draslíkem a vápníkem. Produkt je bohatý na omega 3 mastné kyseliny a antioxidanty.

Výhody krevet

Byly prokázány následující příznivé vlastnosti krevet:

• vzhledem k nízkému obsahu kalorií je produkt indikován pro hubnutí a nadváhu;
• krevety jsou nasyceny zdravými bílkovinami, které jsou nezbytné pro posílení svalů, udržení zdravé pokožky;
• krevety vitamíny B jsou dobré pro nehty, kosterní soustava, vlasy, srdce, krevní cévy;
• vitamin C obsažený v krevetách posiluje imunitní funkce;
• 100gramová porce krevet dodává tělu denní příjem jódu;
• selen a zinek z mořských plodů stimulují mužskou potenci.

Krevety škodí

Byly prokázány následující škodlivé vlastnosti krevet:

• U mnoha lidí se vyvine intolerance na bílkoviny z mořských plodů. Negativní reakce na krevety se mohou projevit ve formě vyrážky, poruch v trávicím traktu;
• smažené krevety se vyznačují vysokým obsahem cholesterolu a škodlivých tuků, proto jsou kontraindikovány při exacerbacích onemocnění žaludku, střev, slinivky břišní. Jejich použití by mělo být opuštěno s nadváhou, problémy s cévním systémem;
• nekvalitní krevety jsou pěstovány pomocí růstových stimulantů, hormonální léky a antibiotika.

Mořské plody jsou velmi oblíbené. Jsou nejen chutné, ale také velmi užitečné. Velmi žádané jsou krevety, které jsou pro většinu kupujících docela dostupné a jsou v prodeji v každém supermarketu. Milovníci mořských plodů dobře vědí, že krevety jsou nízkokalorický produkt, takže je lze klidně konzumovat a nebojí se nadváhy.

Jakou nutriční hodnotu mají krevety a kolik kalorií obsahují?

Mořská pochoutka

Krevety patří do čeledi korýšů až řádu desetinožců. Korýši jsou ve všech mořích a oceánech a dokonce i ve sladkovodních prostorech. Je jich mnoho druhů, existuje více než 2000 druhů krevet. Ne všechny druhy korýšů jsou vhodné k jídlu. V současné době probíhá výběr určité typy z tak velkého množství pro potravinářské účely. Naučili se chovat i v umělých nádržích.

Krevety mohou mít různé velikosti, být od 2 do 30 cm na délku. K tomu se váže cena pochoutky. Nejlevnější jsou korýši malé velikosti. Korýši se používají v několika formách:

• vařený;
• smažený;
• drsný.

Nejčastěji se krevety přidávají do salátů, občerstvení, připravuje se sushi. Nestandardní a jemnou chuť této pochoutky miluje mnoho lidí na planetě. Jeho dietní a prospěšné vlastnosti získal mezi příznivci velkou oblibu Zdravé stravování. Kolik kalorií obsahují různé druhy krevet a proč jsou tak oblíbené?

Nutriční hodnota krevet, jejich obsah kalorií

Tento druh mořských plodů je bohatý na různé živiny a má také nízký obsah kalorií. Tento indikátor vám umožňuje aktivně je jíst během diety. Počet kalorií u korýšů závisí na jejich velikosti. Předpokládá se, že více kalorií je obsaženo v malých krevetách, stejně jako u obyvatel severních a dálných východních moří. Způsob přípravy také ovlivňuje obsah kalorií v produktu. 100 gramů produktu obsahuje různý počet kalorií:

• tepelně nezpracované, čerstvé - 73–107 kcal;
• vařené - 80–115 kcal;
• smažené - 115–150 kcal;
• pečené v omáčce - 170–180 kcal;
• vařené v těstíčku - 240–250 kcal.

Průměrný obsah kalorií ve vařených krevetách je 95,7 jednotek, z toho:

• bílkoviny - 21,32 %;
• tuky - 1,92 %;
• sacharidy - 0,47 %.

Z těchto ukazatelů lze vidět, že korýši s nízkým obsahem kalorií mají vysoký obsah bílkovin. Hmotnostní poměr BJU je:

• bílkoviny - 89,9 %;
• tuky - 8,1 %;
• sacharidy - 0%.

Předností produktu je vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Ve srovnání s jinými produkty jsou mořské plody příznivě srovnatelné s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem bílkovin.

Velmi oblíbené jsou tygří a královské krevety. Mají nízký obsah kalorií, žíhaná obsahuje 89 kalorií a královská 87 kalorií. Oba jsou velmi nápomocní. Obvykle jsou vařené nebo smažené, grilované. Aby si produkt zachoval všechny své užitečné vlastnosti, musí se několik minut vařit.

Většina z nás nakupuje mražené mořské plody v supermarketech, což je velmi výhodné Fast Food nádobí. Přidávají se do prvních chodů, salátů, připravují se občerstvení. V některých zemích jsou populární konzervovaní korýši. Pro tohle vyberte pouze speciální druh"hnědý". Vylovit je ručně takže tento typ je dražší. Konzervovaní korýši mají díky přidanému koření skvělou chuť. Obsah kalorií v konzervách je pouze 81 kcal.

Složení a užitné vlastnosti

Při studiu nutriční hodnoty krevet můžete vidět, že nemají prakticky žádné sacharidy a velmi málo tuku. Bílkoviny tvoří 20 % celkové hmoty a zbytek tvoří voda, minerály a vitamíny. Jejich celkový počet je více než 70 %.

Tuky, které jsou ve složení krevet, patří mezi polynenasycené tuky Omega-3 a Omega-6. Tyto tuky jsou velmi cenné pro fungování těla. Pomoc při práci kardiovaskulárního systému, posilují buněčné membrány, aktivují práci mozku, přispívají k protizánětlivým a protinádorovým účinkům na orgány a tkáně. Krevety jsou bohaté na vitamíny a minerály:

• A, E, C, D, skupina B;
• vápník a fosfor;
• měď a jód;
• draslík a kobalt;
• železo a hořčík;
• síra a molybden atd.

Mnohé z těchto prvků uspokojují každodenní potřebu těla. Produkt v jakékoli formě má vyvážené složení užitečných látek. Chemické složení tito korýši obsahuje téměř celou tabulku D.I. Mendělejev.

Použití v dietní výživě

Univerzální uznání tohoto produktu není náhodné. Maso korýšů obsahuje hodně přírodních bílkovin. Jíst krevety se nemůže bát přibrat na váze. Například, selen a zinek se v nich nacházejí v ve velkém počtu a pomáhají urychlit metabolismus těla.

Kromě toho jsou mořské plody schopny zlepšit téměř celé tělo. Díky vysokému obsahu životně důležitých vitamínů a minerálů na pravidelné používání krevety posiluje vlasy a nehty, zlepšuje stav pokožky. Zvyšuje také odolnost organismu vůči infekční choroby a alergie, endokrinní systém je normalizován.

Bez poškození zdraví můžete pomocí krevet rychle zhubnout a používat je jako hlavní zdroj výživy. Pro dietní jídlo jsou korýši vhodní vaření, a ještě lépe dušení. Téměř všechny cenné vlastnosti zůstávají v nich a energetická složka zůstává na stejné úrovni. Je vhodné je použít do zeleninového salátu. Když víte, kolik kalorií je v těchto oblíbených mořských plodech, neměli byste krevety zneužívat, protože obsahují cholesterol. Není to tolik jako v jiných mořských plodech, proto denní sazba spotřeba by neměla přesáhnout 250 gramů.

Kolik kalorií obsahují krevety

V prodeji najdete různé druhy krevety, některé z nejběžnějších jsou růžové krevety, královské krevety, tygří krevety a obří krevety Tygří chrup. Kromě toho je snadné najít různé velikosti a barvy. Syrové krevety jsou obvykle růžové, našedlé, nažloutlé nebo hnědé. Maso krevet má však tendenci být při vaření neprůhledné a oranžové.

Krevety se vyrábějí, prodávají a konzumují jiným způsobem, včetně čerstvého, mraženého, ​​obalovaného, ​​sušeného, ​​v salátech, sushi a těstovinách.

Aplikace v dietologii

Krevety jsou dietní zdroj bílkovin. A co víc, krevety jsou výživnou alternativou k masu s vysokým obsahem bílkovin (krůtí, kuřecí).

Recepty a obsah kalorií v pokrmech z krevet

Recept na rizoto s houbami a krevetami

• 3 umění. l. ;
• 120 g nasekaných;
• 120 g oloupaných a nakrájených krevet;
• 1 nasekaný hřebíček;
• 1 jemně nasekaný;
• 320 g dlouhozrnné hnědé;
• 1,2 litru kuřecího vývaru;
• 3 umění. l. čerstvá zelená cibule;
• 120 g zelené;
• sůl a pepř.

Zahřejte 2 polévkové lžíce. l. olivový olej ve velkém kastrolu. Přidejte houby a krevety, dochuťte solí a pepřem. Vařte za stálého míchání 3–5 minut, dokud nejsou krevety propečené. Přendejte na talíř a odložte stranou.

Ve stejném hrnci zahřejte další 1 polévkovou lžíci. l. olivový olej, přidáme česnek a cibuli a orestujeme. Přidejte rýži a na pár minut namočte do oleje. Přidejte půl šálku vývaru. Vaříme, mícháme, dokud vývar vše nevstřebá. Pokaždé, když se tekutina vstřebá, přidejte půl šálku vývaru, dokud nespotřebujete všechen vývar. Přidejte hrášek, zelenou cibulku, smažené krevety a houby. Za stálého míchání pár minut povařte.

Obsah kalorií - 122,59 kcal / 100 g.

Pikantní omeleta z krevet

• 3 lžičky olivový olej;
• 1 st. l. česnek;
• 1/8 lžičky chilli;
• 1/2 šálku loupaných, nakrájených krevet;
• 1/2 šálku;
• 4 bílky;
• 2 celé;
• 4 polévkové lžíce. l. voda;
• špetka soli a pepře.

Přidejte 2 lžičky na nepřilnavou pánev. olivový olej, česnek a chilli papričky. Přidejte krevety, sladkou papriku a opékejte, dokud nejsou téměř uvařené. Rozšleháme vejce a bílky s vodou a solí a pepřem. Smíchejte 1 lžičku. olivový olej s krevetami a paprikou a nalijte do vaječné směsi. Smažte vejce, dokud nejsou hotové. Omeletu otočte.

Obsah kalorií - 220 kcal / 100 g.

Recept s fotografií krevetové polévky

• 1 l. voda;
• 160 g chobotnice;
• 500 g krevety;
• 60 g dlouhozrnné rýže;

Ve vařené osolené vodě uvaříme krevety. Pochopit to vařené krevety a jasné. Přeceďte vývar z přebytečných prvků a nalijte jej zpět do pánve. Přidejte rýži a přikryté vařte 10 minut. Přidejte mrkev. Chobotnice nakrájíme na kroužky a přidáme do polévky. Vařte 10 minut, poté osolte a zalijte zelení.

Obsah kalorií - 38,87 kcal / 100 g.

Staří Římané a Řekové znali a oceňovali nutriční vlastnosti krevet jako zdroje mužská síla. Dnes jsou tito exotičtí korýši přítomni v různých menu pro milovníky mořských plodů. Nevylučujte je z jídelníčku a znalci zdravého a vyvážená výživa, ale zároveň si kladou otázku: kolik kalorií obsahují krevety?

Ve srovnání s jinými proteinovými produkty mají krevety nízký obsah kalorií – průměrně 97 kcal na 100 g produktu. Procento (84%:15%:1%) ukazuje, že sacharidy prakticky chybí a tuky jsou prezentovány ve formě lehce stravitelných mastných kyselin. V návaznosti na to můžete klidně zvolit krevety jako nízkokalorický proteinový nosič.

Užitečné vlastnosti mořských korýšů jsou velmi rozmanité. Mastné kyseliny sloužit stavební materiál pro buňky mozkové tkáně, pomáhají posilovat kardiovaskulární systém. Vysoké kvantitativní složení vitamínů a mikroprvků zajišťuje lidskému tělu normální činnost mnoha orgánů, posiluje svalová vlákna, zlepšuje vidění a má omlazující účinek.

Stejně jako ostatní potraviny mají krevety různé energetické hodnoty v závislosti na způsobu vaření. Obsah kalorií surových korýšů je od 87 do 110 kcal na 100 g produktu, vařený - od 90 do 115 kcal, smažené - od 120 do 150 kcal, pečené v zakysané smetaně - od 170 do 180 kcal.

Rozdílný obsah kalorií je také pozorován u různých odrůd krevet: v tygřích krevetách - 89 kcal na 100 g, v královských krevetách - 87 kcal na 100 g. Jak můžete vidět, poslední korýši mají nižší obsah kalorií, ale nutriční hodnota mnohem vyšší než normální odrůdy krevet.

Díky těmto vlastnostem, mořský životširoce používané v dietní jídlo jako samostatný produkt a jako jedna ze složek. Používají se v prvních chodech, podávají se jako součást studených i teplých předkrmů. Bere v úvahu obsah kalorií všech složek pokrmu.

Specialisté vyvinuli různé diety pro krevety. Neexistují pro ně prakticky žádné kontraindikace, s výjimkou individuální nesnášenlivosti mořských plodů. Nedoporučuje se při onemocnění štítné žlázy a při nadměrném množství jódu v těle. V každém případě, než začnete s dietou, musíte se poradit s lékařem.

Krevetová dieta je vhodná pro teenagery, protože tělu doplní dostatečné množství bílkovin. I starším lidem je takové jídlo dovoleno, ale je nutné zvýšit množství zkonzumovaných krevet.

Korýši jsou vhodní do diety odlišné typy. Můžete je používat střídavě. Zásadou by mělo být, aby byl výrobek kvalitní a nezkažený. Chcete-li to provést, kupte si krevety ve skořápce, což pomáhá určit stupeň kvality a čerstvosti. Ano, a náklady na takový produkt jsou nižší.

Doba trvání diety s krevetami se pohybuje od 3 do 7 dnů. Může udělat postní dny na krevetách. Za 7 dní diety můžete zhubnout až 3 kg nadváhu.

Mořské plody lze vařit, dusit, grilovat. Neměli byste se příliš unést smaženými krevetami, protože nelze dosáhnout výsledku hubnutí. Denně by se mělo zkonzumovat až 350 g přípravku.

Dieta zahrnuje syrová zelenina bez škrobu, bylinek, cibule, česneku. Ovoce by mělo být omezeno na minimum, kromě citronu. Používá se k výrobě omáček. Můžete jíst bobule (jahody, jahody, maliny), stejně jako zelené odrůdy jablek (ne více než 300 g).

Pozorováno pitný režim- čištěná voda, čerstvě vymačkané šťávy. Odstředěné mléko je povoleno.

S obsedantním pocitem hladu je dovoleno jíst malé množství vařených kuřecích prsou.

Pro toto období jsou z jídelníčku zcela vyloučeny moučné výrobky a výrobky, sladkosti, polotovary a vysoce kalorické pokrmy.

Krevetová dieta s jablky po dobu 3 dnů

Během této diety není počet krevet a jablek omezen. Korýši se používají vařeni. Z tekutin je přijatelné pít vodu bez plynu, čaj a kávu bez přidaného cukru. Výsledkem je ztráta hmotnosti až 3 kg. Tuto dietní variantu můžete využít jednou za měsíc, jako vyložení pro tělo.

Video k tématu článku