Простые рецепты здоровья и красоты. Рецепты красоты и здоровья в домашних условиях

Вы хотите быть красивой. Хотите быть элегантной. Хотите чтобы у вас был свежий вид. Хотите всегда выглядеть молодой. Это желание и юных девушек, и зрелых женщин. Каждый возраст имеет свои проблемы. Решить их помогут вам рецепты красоты, опубликованные в этом разделе. Как выглядеть бодрой и элегантной, как сохранить здоровье, красоту и хорошее настроение - читайте ниже.

О красивых и ухоженных ногтях мечтает каждая девушка и женщина. Ведь они важная часть имиджа, своего рода визитная карточка. Но как быть, если времени на салоны катастрофически не хватает или их услуги не всегда по карману?

Расстраиваться по этому поводу не стоит. Ухаживать за ногтями, и не хуже, чем это получается у профессиональных специалистов, можно у себя дома. Многие дамы наверняка воспримут это утверждение скептически, полагая, что не получится в домашних условиях воспроизвести атмосферу салона и обеспечить должный уход. И будут неправы…

Некоторые женщины стараются спокойно уживаться с веснушками (ну есть они и что?). Другие тоже смиряются, но не так охотно (просто стараются не зацикливать на них свое внимание). Третьи - их, наверное, явное меньшинство - считают эти точечки на лице даже пикантными.

Ну а тем из вас, милые дамы, кто буквально грезит мечтой избавиться от этой пигментации, мы решили посвятить нашу статью. Догадываемся, что вас - большинство, и поэтому будем рады, если что-то из предложенных народных советов и рецептов поможет в решении данной проблемы.

Какое средство для отшелушивания сочетает в себе одновременно простоту, доступность и широкую известность? Правильно, это косметическая пемза.

С ее помощью можно удалять ороговевшие частички кожи, мозоли и так называемые натоптыши. Одним словом, очень нужная вещь в быту. И если вы думаете, что пемза вошла в обиход только с развитием косметической индустрии, то ошибаетесь. Ею пользовались еще наши прабабушки, и небезуспешно.

Прыщи (их еще называют акне) являются проблемой немалого количества людей. Как правило, они возникают в подростковом возрасте и преимущественно к 25-летнему возрасту проходят. Но в ряде случаев эти воспалительные заболевания сальных желёз и волосяных фолликулов кожи проявляют себя и у более взрослых людей: у женщин, в частности, в начале менструального цикла. Поэтому не теряет актуальности вопрос, а как же избавиться от этой напасти?

Ответ есть. Это - бадяга, чудодейственное средство против прыщей.

Мед - уникальный продукт, кладезь полезных веществ. Это и отличное средство для лечения и профилактики различных заболеваний, и просто прекрасный десерт.

Кроме того, мед с успехом используется в косметологии как одно из основных составляющих разнообразных масок, в том числе для груди и области декольте.

Важно иметь в виду, что ухаживать за своим бюстом нужно начинать сразу, как он сформируется, и продолжать делать это на протяжении всей жизни. Для того, чтобы грудь была упругой и эластичной, а кожа гладкой, требуется выполнять нехитрые упражнения, сохранять правильную осанку, не сутулиться, побольше плавать, принимать контрастный душ, ну и, конечно, регулярно использовать маски, кремы, компрессы.

Кабачок - не только полезный овощ, но и, как оказалось, отличное средство для поддержания молодости кожи. И все благодаря содержанию в нем марганца, выступающего в роли антисептика, который улучшает состояние сосудов кожи, и железа, защищающего от вредного ультрафиолетового облучения.

Для приготовления масок и других косметических средств хорошо подходят как его мякоть, так и сок вне зависимости от степени зрелости плодов. Причем использовать маски можно для любых типов кожи. Предлагаем вам несколько рецептов, которые благотворно скажутся на состоянии вашей кожи.

Четкое и далеко не всем понятное научное описание гиалуроновой кислоты можно найти в учебнике химии: кислый мукополисахарид, который состоит из повторяющихся единиц a-глюкуронидо-N-ацетилглюкозамина.

Кстати, ее истинную ценность ученые обнаружили совсем недавно, когда стало известно, что эта кислота обладает способностью удерживать до 1000 молекул воды. Входя в состав соединительной ткани человека, она поддерживает эластичность и упругость кожи. Одна проблема - с возрастом наш организм сокращает выработку гиалуроновой кислоты, что приводит к сухости кожи и образованию морщинок.

Практика показывает, что мужчины, имеющие ухоженный внешний вид, более успешны в карьере и бизнесе, чем те, кто не привык следить за собой. Но если мужчина, пусть даже одевающийся с иголочки, не уделяет внимание коже лица и она выглядит не свежо, то потенциального работодателя или делового партнера это может отвернуть.

Понятно, что такие перспективы вряд ли кого могут порадовать. Поэтому предлагаем поговорить о секретах ухода за кожей лица сильной половины человечества. Наши рекомендации просты, практичны и не потребуют больших затрат времени. И для того, чтобы ими воспользоваться, отнюдь не нужно посещать косметические салоны (чего, кстати, мужчины в большинстве своем не любят).

Не каждая женщина знает, что по цвету лица можно судить как о здоровье кожи, так и о состоянии организма в целом. Цветущий вид, то есть красивый и ровный цвет лица, - явное свидетельство отсутствия каких-либо внутренних проблем. Если же поутру, взглянув в зеркало, мы видим перед собой измождённую женщину средних лет - с бледным лицом и кожей серого оттенка - пора бить тревогу!

Этот продукт очень вкусен и полезен, способен украсить собой вкус десятков блюд. Он может быть жидким и таким густым, что в нём запросто застрянет ложка. На его основе можно приготовить кексы, сладкие десерты, заливное и… маски для лица. Речь о сметане - лучшей подружке здоровой и красивой кожи лица!

Помимо своей доступности маски из сметаны хороши тем, что подходят всем, в том числе женщинам с чувствительной, склонной к аллергии кожей лица. Главное помнить: сухой коже показана сметана с самым высоким процентом жирности, в то время как жирной - маложирная (7-10 %). Достаточно просто нанести её толстым слоем на личико и подержать 15-20 минут, чтобы кожа стала светлее, свежее и эластичнее - вот так всё просто!

Как стать красивой к Новому году? Таким вопросом задаются многие девушки и женщины, которые в этот всеми любимый праздник хотят блистать, очаровывать, восхищать. Но как стать самой-самой, если весь год крутилась как белка в колесе, а времени до наступления волшебной ночи осталось совсем мало?

Иные скептически настроенные представительницы прекрасного пола просто не верят, что за несколько недель можно кардинально преобразиться: улучшить цвет лица, убрать морщины, избавиться от лишних килограммов. Однако это вполне возможно, и такое обыкновенное чудо вы способны сотворить для себя собственными руками. Если, конечно, поставите перед собой цель и последуете нашим полезным советам.

Не каждая девушка готова выкладывать деньги на покупку дорогостоящих косметических средств, а вот красота в домашних условиях (народными средствами) доступна всем и каждому. Существует огромное количество народных рецептов красоты. Это средства для волос, лица, губ, рук и всего тела, которые можно изготовить из подручных, а главное – натуральных продуктов, которые не нанесут химический удар по вашему здоровью.

С чего начать

Домашние средства ухода уже давно зарекомендовали себя как полезные, эффективные, доступные и легкие в приготовлении. Из фруктов, овощей, лекарственных трав, которые можно купить в аптеке или даже засушить самой, можно приготовить разнообразные кремы, маски и лосьоны. Многие представительницы слабого пола отказываются от народных рецептов красоты, полагая, что их изготовление занимает много времени, проще купить препарат промышленного производства.

Бесспорно, есть сложные рецепты, требующие и временных затрат, и специальных знаний. Но большая часть домашней косметики готовится быстро и из того, что всегда найдется в холодильнике.

Не помешает составить график процедур по уходу за собой, чтобы вы уделяли своей внешности немного времени, но каждый день. К примеру, раз в две недели педикюр, маска для волос – 2 раза в неделю, уход за ресницами – ежедневно на протяжении трех недель. Так вам будет легче спланировать свой день и не тратить один вечер в неделю, чтобы все успеть.

Уход за волосами в домашних условиях

Чтобы волосы радовали вас своим блеском и здоровым видом, вам нужно каждый день баловать их вниманием. Оно заключается не только в регулярном мытье и нанесении бальзама на кончики волос. Обширное понятие ухода за волосами включает в себя питательные маски курсом, прием витаминов для роста волос, нанесение масла или силикона на кончики волос перед сушкой феном для защиты.

Обязательно научитесь накручивать волосы на бигуди или плойку, чтобы в любой момент создать на волосах красоту в домашних условиях. В салон есть смысл обращаться раз в месяц для подравнивания кончиков.

Для покраски волос в домашних условиях выбирайте краски, которые легко наносятся, желательно безаммиачные, чтобы не портить волосы. Если же вы хотите сделать мелирование, колорирование или омбре, то за этими услугами также стоит обратиться к профессионалам.

Красивые длинные волосы являются настоящей гордостью для девушки. И, конечно же, требуют постоянного ухода. Следующие народные средства помогут Вам в этом уходе.

Шампунь для волос

Для изготовления шампуня в домашних условиях Вам понадобятся такие ингредиенты:

140 граммов кукурузной муки грубого помола;
20 капель касторового масла;
30 капель любого эфирного масла, какое больше по душе.

Приготовление шампуня предельно простое:

смешайте все указанные выше компоненты;
после этого массажными движениями нанесите полученное средство на волосы, начиная с корней помассируйте голову еще некоторое время;
затем смойте средство струей теплой воды.

Спрей для волос

Для приготовления спрея Вам необходимы такие ингредиенты:

3 лимонных дольки для светлых волос и 3 апельсиновых для темных;
250 миллилитров воды;
50 миллилитров водки.

Делается ухаживающий спрей для волос из натуральных ингредиентов следующим образом: погрузите дольки лимона или апельсина в горячую воду на полчаса после этого процедите полученный отвар и подождите, пока он полностью остынет затем разбавьте его 50 миллилитрами водки хорошенько все помешайте и перелейте средство в бутылку с распылителем.

Маски для волос

Очень полезны для волос масляные компрессы. Подогрейте любое масло и нанесите его на волосы. Наденьте резиновую шапочку и укутайте голову полотенцем. Через час смойте. Если у вас жирный тип волос, не наносите масло на кожу головы, иначе волосы будут быстрее пачкаться.

Приготовьте маску из коньяка и яйца. Яйцо взбейте, смешайте с двумя чайными ложками коньяка, вотрите смесь в кожу головы, наденьте шапочку и полотенце, держать 20 минут.

Блеск волосам придают маски из кисломолочных продуктов. Возьмите кефир, ряженку, простоквашу и нанесите по всей длине волос. Также укутайте голову шапочкой и полотенцем, смыть через 20 минут.

Смешайте яичный желток, столовую ложку лимонного сока, столовую ложку масла и половину стакана теплой воды. Обработайте смесью кожу головы и волосы по всей длине, оставьте на несколько минут, смойте.

Все знают о том, что отвар из ромашки укрепляет волосы и придает им светлый оттенок. Две столовые ложки цветков залейте тремя стаканами кипятка, проварите пять минут, процедите. Если волосы темные, то вместо ромашки используйте крапиву. Особенно полезны такие полоскания при перхоти. Готовить настой, как и предыдущий.

Чтобы волосы не секлись, используйте настой из шалфея. Две столовые ложки травы залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте, пока не остынет, процедите.

От перхоти поможет настой календулы. Столовую ложку сырья залейте стаканом кипятка, дайте настояться, процедите.

Попробуйте лимонную воду. Потребуется четыре лимона. Очистите их, для приготовления целебной воды нужна кожура. Залейте ее горячей водой (1 л на четыре лимона) и варите в течение 15 минут. Ополаскивайте волосы один раз в неделю.

Уход за телом

Кожа тела также требует регулярного ухода. Чтобы вы поражали окружающих гладкой кожей и ее благородным оттенком, придется потрудиться. Мало просто очищать кожу и наносить увлажняющий крем. Желательно пару раз в неделю делать легкий пилинг и наносить масло для тела, которое поможет удержать влагу и избежать сухости кожи.

В осенне-зимний период не помешает воспользоваться легким кремом с эффектом автозагара. Он придаст коже здоровый оттенок и сияние, что прибавит баллов вашей ухоженности.

Чтобы тело имело подтянутый вид, следует за ним тоже ухаживать. Хорошо помогает йога для здоровья, но курс таких занятий должен подбираться специалистом. Не стоит забывать, что и правильное питание для красоты играет немаловажную роль.

У каждой женщины с возрастом наблюдаются проблемы с областью декольте: это могут быть и прыщики, и потеря тонуса кожи. С этим хорошо поможет справиться маска из белой глины. Но ее стоит накладывать не только на грудь, но и на шею, так как эти две области взаимосвязаны.

Кроме того, для своей красоты можно использовать эфирные масла трав и хвои. Их добавляют в ванну, которую принимают перед сном. Это позволит насытить кожу необходимыми микроэлементами. Конечно, важен и здоровый образ жизни. Любая вредная привычка отражается не только на внутреннем состоянии, но и на внешнем виде. Поэтому если красота и здоровье дороги, то придется над собой поработать.

Уход за кожей лица

Многие девушки игнорируют ежедневный макияж, предпочитая оставаться естественными. Однако даже минимальное нанесение косметики может преобразить лицо, так зачем пренебрегать маленькими хитростями? Покраска бровей раз в неделю поможет вам сэкономить время и не тратить несколько минут на это каждое утро.

База под тушь с питательным эффектом поможет вам ухаживать за ресницами в течение дня. Хороший блеск для губ предохранит их от пересыхания. Тональный крем не только скроет недостатки, но и предохранит кожу от загрязнений. Не забывайте смывать макияж перед сном, ведь очищение кожи – один из самых важных элементов ухода за лицом.

Женщина время от времени должна делать различные маски, принимать профилактические меры. Например, диета молодости и красоты, которая включает в себя отказ от всего кондитерского, мучного, жирного, копченого, поможет не только держать водный баланс кожи на необходимом уровне, но и снизить риск заболеваний всего организма.

Для глаз хорошо делать примочки из отвара цветков календулы. Хорош для таких целей следующий рецепт:

календула (2 ст.л.) заливается кипятком (1 стакан) и оставляется на 15-20 минут, чтобы настояться. В полученную жидкость (если она не остыла, то ее стоит процедить и поставить в прохладное место) опускаются ватные диски, которые затем накладываются на глаза. Такой компресс держится 15 минут, а чтобы календула лучше подействовала, следует накрыть лицо пищевой пленкой и махровым полотенцем.

Чтобы на лице было меньше мимических морщин, лицо во время сна не должно соприкасаться с подушкой. Большое количество питья на ночь тоже способствует такой неприятности.

Полезно для тонуса делать ледяные процедуры. Кубики льда можно использовать из обычной воды или замораживать зеленый чай. Такая операция проводится по утрам, когда проведены все гигиенические процедуры. Но крем нельзя наносить на лицо еще час.

После масок, пилингов, скрабов необходимо давать коже подышать и только потом наносить крем. К тому же такое косметическое средство должно содержать витамины A, E, D.

Увлажняющий крем можно сделать и самостоятельно, что позволит сэкономить деньги. Для обеспечения коже красоты из аптеки нужны лишь камфорный спирт, ромашка и ланолин.

После того как будет заварена ромашка, ее оставляют настояться. Тем временем необходимо смешать желток, растительное масло (2 ч.л.) и мед (1 ч.л.), куда в дальнейшем добавится настой (1 ч.л.), камфорный спирт (15 мл) и ланолин (15 мл).

Все компоненты должны быть перемешаны до однородной консистенции. Крем используется по необходимости, держится на лице не более 15 минут (удаляется с кожи при помощи бумажных полотенец) и в обязательном порядке хранится в прохладном месте, желательно в холодильнике.

Белковая маска для лица

Для этой маски нужны только белок одного-двух куриных яиц и капля лимонного сока. А эффект она дает просто потрясающий! Омолаживает, подтягивает кожу, разглаживает морщины и морщинки и открывает глаза.

добавьте капельку лимонного сока в яичный белок, отделенный от желтка;
хорошенько взбейте полученную массу;
после этого нанесите эту массу на лицо и держите до тех пор, пока средство полностью не высохнет;
затем смойте его теплой водой.

Шоколадно-апельсиновый бальзам для ухода за губами

Для бальзама понадобятся такие ингредиенты:

три столовых ложки масла какао;
одна десертная ложка витамина Е в масле;
несколько плиток темного шоколада (вкусный молочный, к сожалению, не подойдет);
апельсин.

В домашних условиях бальзам для губ изготавливается так:

в первую очередь растопите масло какао в микроволновке;
сразу же добавьте в это масло шоколад и помешивайте, пока он не растает;
если растопить шоколад не удается – поставьте смесь в микроволновку еще на некоторое время;
затем добавьте в полученную массу витамин Е и выдавите в нее немного сока из апельсина;
хорошенько все смешайте, чтобы получилась однородная масса, и переместите эту массу в какую-нибудь удобную небольшую баночку;
когда полученное средство полностью остынет – можете начинать его использовать.

Уход за руками и ногтями

Средство для ускорения роста ногтей

Для изготовления такого средства Вам нужны:

одна десертная ложка пшеничного масла;
две десертных ложки касторового масла;
столько же соли.

Готовим средство следующим образом:

все указанные компоненты нужно смешать;
затем переместить в какую-нибудь закрывающуюся емкость;
хорошенько взболтайте в этой емкости полученную массу;
после этого нанесите средство на Ваши ногтики и оставьте на пять минут;
по истечению этого срока препарат нужно смыть струей воды.

Крем для ухода за руками

Крем, приготовленный по описанному ниже рецепту, значительно смягчит и увлажнит кожу Ваших ручек. Для него Вам следует подготовить такие ингредиенты:

четверть стакана оливкового масла;
столько же водки;
одну десертную ложку сока лимона;
одну столовую ложку измельченных цветочных лепестков (предварительно высушенных);
столько же морской соли 100 миллилитров воды.

Для изготовления питательного крема проделайте следующие шаги:

в мисочку вылейте оливковое масло, водку, лимонный сок и воду;
затем хорошенько смешайте все эти компоненты;
далее добавьте морскую соль и лепестки цветов (если не смогли найти лепестки – ничего страшного, можно обойтись и без них);
еще раз хорошо все помешайте;
после этого нанесите полученную массу на руки и оставьте ее на несколько минут;
по истечению этого срока смойте крем теплой водой.

Красота в домашних условиях народными средствами: видео

Любая женщина желает быть красивой. И это касается не только праздничных дней, но и будних, поэтому всем интересны народные рецепты красоты. Во-первых, доставляет удовольствие сидеть за столом и самостоятельно заготавливать маски, скрабы, кремы. Во-вторых, это значительно экономит семейный бюджет.

Рецептов для красоты и здоровья тела очень много, и сначала можно даже запутаться, на чем остановиться. Чтобы легче было сориентироваться в этом вопросе, следует определиться, с какой частью тела есть необходимость работать в первую очередь — лицом, руками, ногами, животом и т.д. Для каждого участка можно использовать свои домашние рецепты красоты.

Маска для кожи лица

Чем старше становится женщина, тем больше она начинает обращать внимание на состояние кожи лица, ведь именно эта часть тела всегда открыта людям. Всевозможная косметика, загрязненный воздух, работа с вредными условиями труда, постоянные стрессы всегда оставляют свой отпечаток. Не каждая может себе позволить ходить в салоны красоты и делать дорогостоящие процедуры. А что касается домашних средств, то их легко сделать на дому, причем все компоненты можно найти в аптеке или магазине.

Домашняя маска красоты для кожи лица поможет избавиться от таких неприятных проблем:

сухость или жирность кожных покровов;
морщинки;
шелушение и раздражение;
угревая сыпь;
постакне;
пигментация, которая с возрастом проявляется;
старение кожи;
синие круги под глазами из-за хронической усталости;
загрязнения, включая черные точки.

Народные рецепты красоты базируются на тех продуктах, которые практически каждый день стоят у нас на столе или лежат в холодильнике. Итак, что можно использовать для кожи лица, чтобы достичь ее здоровья и красоты?

Мед и картофель

Мед имеет такой широкий спектр действия, что его применяют не только в медицине, но и в косметологии. Для красоты и молодости лица можно использовать следующие рецепты:

Чтобы избавиться от морщин, мед (1 ч.л.), биойогурт (5 ч.л.), масло лаванды (2 капли) и яичный желток (1 шт.) смешивают в стеклянной емкости до однородной консистенции. Полученную смесь наносят на лицо массажными движениями, а по прошествии 15 минут смывают теплой водой. Желательно нанести увлажняющий крем.
Чтобы получилась лифтинг-маска красоты, понадобится желток, мед, масло персика и сок рябины (всего по 1 ч.л.). Ингредиенты смешиваются, а полученную смесь наносят на кожу лица и шеи и держат 20 минут. Процедуру необходимо повторять через каждые 2 дня на протяжении 25 дней.
Для третьего средства для красоты понадобится одуванчик (10-15 цветков), который следует сильно измельчить. В полученную кашицу добавляют 2 ст.л. меда, затем тщательно перемешивают и наносят на лицо на 15 минут.

Многие рецепты молодости и красоты кожи лица включают в себя и картофель. Дело в том, что в данном продукте содержится большое количество витаминов В, С и К, холина, тиамина, селен. Именно они помогают восстановить природный баланс влаги, подтягивают кожу, устраняют пигментацию и угревую болезнь. Чтобы лицо приобрело былую красоту и свежесть, можно попробовать такие рецепты:

Средний картофель мелко нарезается так, чтобы по максимуму сохранялся сок. Полученная кашица наносится на кожу лица в виде компресса (для этого можно использовать марлю). Такая маска оставляется на 10-15 минут, после чего смывается теплой водой.
Можно помочь и жирной коже, но в этом случае дополнением будет морковь. Картошка и морковь должны иметь одинаковое соотношение, когда оба продукта будут измельчены. Так как смесь будет чересчур жидкой, ее делают густой при помощи небольшого количества муки. Маска красоты наносится на 15 минут, а затем смывается.

Бананы, яйца и другое

Бананы, как и мед, помимо использования в медицине популярны и среди косметологов. Данный продукт даже входит в состав многих дорогостоящих средств по уходу за лицом. Но зачем платить больше, если есть домашние рецепты красоты, которые окажут не меньший эффект на кожу? Для лица банан используют такими способами:

Для омоложения кожных покровов мякоть превращают в мягкую субстанцию, куда добавляют мед и сметану (по 1 ч.л.), а также 1 желток. Полученная маска должна оставаться на лице 25-30 минут, после чего она удаляется водой. Но есть маленький секрет: снятие остатков кашицы должно происходить похлопывающими движениями.
Банан хорошо помогает восстановить водный баланс, так как он содержит витамины для красоты кожи, особенно если она воспалена.

Для этого понадобится измельченная банановая мякоть (1/3 плода), куда добавляется свежее молоко (2 ст.л.). Если консистенция слишком жидкая, то ее можно упаковать в марлевую повязку и такой компресс наложить на лицо (15 минут). В данном случае маска снимается при помощи ватного диска, который предварительно смачивают молоком (нежирным).

Такой продукт хорошо помогает избавить кожу от веснушек и пигментации, так как он является природным отбеливателем. Чтобы воспользоваться таким свойством плода, следует полбанана смешать с соком лимона (1 ч.л.). Такая маска держится на лице не дольше 15 минут.

Яйца — природный источник протеина, они содержат витамины красоты. Для насыщения кожи хватает одного желтка, смешанного огурцом (1 ст.л. пюре), яблоком (1 ст.л. пюре), медом (1 ст.л.) и пшеничным медом (2 ст.л.). Такую маску наносят на лицо и держат примерно 20 минут, повторяя процедуру по 2 раза в неделю.

Также яичные маски устраняют излишки жира с кожных покровов, но в этом случае понадобится белок, взбитый до пены. Такой массой покрывают лицо и ждут 30 минут. Чтобы эффект был максимальным, смывать все необходимо минеральной водой, а потом дополнительно протереть кубиком льда.

Даже нанося обыкновенную овсяную кашу на лицо, можно обеспечить кожу здоровьем и витаминами. Но старинные рецепты красоты рекомендуют перемалывать мелко кашу вместе с медом, маслом персика или оливок и йогуртом, а уже такую смесь наносить на кожу (на 15 минут).

Если хочется, чтобы бабушкины рецепты красоты имели максимальный эффект, то перед любой процедурой необходимо кожу лица готовить.

Для этого необходимо распаривать лицо, используя недорогие аптечные средства в виде сборов трав. Обычно хватает 10 минут поддержать голову над паром, чтобы поры раскрылись.

Специалисты-косметологи своим клиенткам дают ряд наставлений, которые помогают сохранить эффект от процедуры на более длительное время. Например, крем, предназначенный для ухода за кожей вокруг глаз, должен содержать такие вещества:

коллаген — подтягивает кожу и придает ей эластичность;
экстракт зеленного чая — нормализует цвет кожных покровов;
марганец — устраняет темные круги под глазами;
кофеин — способствует тонусу кожи.

Для глаз хорошо делать примочки из отвара цветков календулы.

Хорош для таких целей следующий рецепт: календула (2 ст.л.) заливается кипятком (1 стакан) и оставляется на 15-20 минут, чтобы настояться. В полученную жидкость (если она не остыла, то ее стоит процедить и поставить в прохладное место) опускаются ватные диски, которые затем накладываются на глаза. Такой компресс держится 15 минут, а чтобы календула лучше подействовала, следует накрыть лицо пищевой пленкой и махровым полотенцем.

Все компоненты должны быть перемешаны до однородной консистенции. Крем используется по необходимости, держится на лице не более 15 минут (удаляется с кожи при помощи бумажных полотенец) и в обязательном порядке хранится в прохладном месте, желательно в холодильнике.

Правильный уход за телом

Кроме того, для своей красоты из аптеки нужны и эфирные масла трав и хвои. Их добавляют в ванну, которую принимают перед сном. Это позволит насытить кожу необходимыми микроэлементами. Конечно, важен и здоровый образ жизни. Любая вредная привычка отражается не только на внутреннем состоянии, но и на внешнем виде. Поэтому если красота и здоровье дороги, то придется над собой поработать.

Красота - великая сила, но требует она от нас совсем не жертв, а всего лишь немного нашего времени, которое надо посвящать уходу и заботе за своей внешностью.
Выбирайте для себя, понравившиеся вам рецепты красоты, применяйте их себе на здоровье.
Помните всегда о том, что вы достойны самого лучшего в жизни - будьте здоровы, красивы! Будьте счастливы - любите жизнь, своих близких, любите себя! Только великая сила любви способна сделать человека по-настоящему счастливым.
А теперь рецепты красоты для вас.

Натуральный мед поможет вам в борьбе с морщинами - смазывайте ваше лицо медом, и морщины исчезнут.
2. очень полезно перед сном наносить на кожу вокруг глаз касторовое масло - это защищает нежную кожу от сухости и предотвращает появление морщинок.

3. при ослабленных, тонких волосах, а также их выпадении - регулярно втирайте в кожу головы настой лопуха, это укрепит ваши волосы.

4. если у вас шершавые руки, верните им мягкость и бархатистость - втирайте в шершавые места небольшое количество крахмала, ваши руки станут нежнее. Маска_Maska.

5. если у вас непереносимость на косметические добавки и отдушки - вместо пудры, вы можете использовать крахмал в небольшом количестве.

6. если у вас жирные волосы, справится с этой проблемой поможет черный чай - каждый день втирайте в кожу головы заварку из черного чая, волосы станут более сухими.

7. кофейная гуща - очень полезна в качестве пилинга для тела, соберите необходимое количество гущи за несколько дней и делайте пилинг для вашего тела.

8. отличная маска для сухой кожи - свежевыжатый сок облепихи (1 - 1, 5 столовых ложки облепихового сока) отлично омолаживает и увлажняет сухую кожу.

9. если вы окрашиваете волосы хной и хотите получить при этом цвет красного дерева - добавьте в упаковку хны, при окрашивании, 3-4 столовые ложки какао. 10. При слабых волосах, их выпадении и даже облысении - каждый день втирайте в кожу головы масло жожоба, это укрепит ваши волосы и предотвратит их потерю.

11. для сухой кожи полезен настой из цветков бузины - он прекрасно тонизирует и смягчает сухую кожу. 12. Масло жожоба - поможет вам увлажнить очень чувствительную и сухую кожу, смешайте масло с небольшим количеством воды и нанесите на кожу перед сном (на ночь.

13. избавиться от потемнения ногтей, вам поможет огуречный рассол - регулярно за полчаса до приема пищи, вам надо будет пить одну столовую ложку огуречного рассола.

14. улучшить цвет лица вам помогут маски из смеси меда и соли - мед и соль оказывают на кожу прекрасное омолаживающее воздействие. 15. Избавиться от прыщей, вам помогут эфирные масла чайного дерева и лаванды - эти масла являются природными антисептиками и очень эффективны в борьбе с прыщами.

16. омолаживающие протирания для любой кожи - утром и вечером протирайте ваше лицо чаем, который надо заварить в минеральной воде и добавить кусочек сахара.

17. мятный чай - его регулярное употребление подарит вашей коже свежесть и красивый розовый оттенок. 18. Укрепить ваши ресницы и брови поможет касторовое масло - смазывайте ваши брови и ресницы смесью касторового масла с ромом или одним касторовым маслом.

19. глубоко очистить кожу лица вам поможет взбитый яичный желток и лимонный сок - наносите компоненты для чистки на лицо слоями. 20. Смягчить руки вам поможет смесь из уксуса и растительного масла - смешайте уксус и масло в равных количествах и втирайте в кожу рук. 21. Увлажнить и смягчить кожу лица и рук поможет смесь оливкового масла и лимонного сока в равных количествах - смазывать лицо и руки перед сном. 22. Очистить лицо можно с помощью смеси сухой Овсянки, натурально йогурта и воды (компоненты берем в равных количествах) - затем наносим на лицо для очищения кожи.

23. маска из тертого яблока и небольшого количества меда - прекрасно помогает избавиться от прыщей. 24. Избежать появления растяжек при беременности вам поможет масло какао - надо смазывать маслом живот и вы сохраните красоту своей кожи.

25. при аллергии - разбавьте свежий сок каланхое водой (1: 3) и делайте примочки. 26. Для укрепления волос - сделайте маску для ваших волос из теплого кефира и бесцветной хны (хну разводим кефиром), это народное иранское средство для красоты и роста волос.

27. чтобы укрепить волосы - втирайте в корни волос разварившуюся гречку. 28. Маска для тонких волос - взбиваем один яичный желток со столовой ложкой растительного масла, очень хорошо укрепляет и оздоровливает тонкие волосы. 29. Лишь в том случае, если у вас выпадают волосы - за один час до мытья втирайте в кожу головы смесь из рома и касторового масла, взятых в равных количествах.

30. укрепляем волосы - втираем после каждого мытья в кожу головы настой крапивы (1 столовая ложка сухой крапивы на 200 грамм кипятка.

31. для силы и шелковистости ваших волос - корень Аира, листья крапивы и листья лопуха, берем в равных количествах. Моем голову отваром из этих растений. 32. Массаж лица - для невероятного омолаживающего эффекта, делаем массаж лица серебряными ложками, которые погружаем в травяные отвары разной температуры, а затем похлопываем по лицу по специальным массажным линиям.

Применяйте все приведенные в статье рецепты красоты, выбирайте для себя лучшие и становитесь еще красивее и моложе. Будьте всегда красивы и молоды!

масло авокадо в кулинарии Благодаря его уникальным свойствам, можно использовать масло авокадо в кулинарии. Этот продукт добавляют в салаты и супы. Высокая температура горения позволяют использовать масло авокадо для жарки.

уроки скандинавской ходьбы Для того чтобы освоить технику скандинавской ходьбы не придется тратить много денег и времени. Можно записаться на курсы или просто посмотреть уроки скандинавской ходьбы в интернете, после чего можно смело начинать занятия.

Мед и листья алоэ Алоэ с медом, благодаря своим великолепным целебным свойствам, смогут вылечить многие серьезные болезни. На основе меда и листьев алоэ готовят лечебные мази, настойки, смеси, маски для лица и волос.

на балконе кресс салат Если у вас нет дачи или приусадебного участка, не расстраивайтесь, кресс-салат можно вырастить на балконе. Перед посадкой семена кресс-салата необходимо замочить в воде, чтобы семечки разбухли.

мука из льняного семени Полезную и питательную льняную муку готовят из льняного семени. При промышленном способе переработки семечек их обезжиривают, удаляя масло, что повышает срок хранения муки и снижает ее калорийность.

Марка «Сто рецептов красоты» наряду с другими известными брендами составляет основу крупного отечественного концерна «Калина», начавшего свою деятельность в 1942 году в Свердловске на базе «Новой зари», эвакуированной из Москвы. В 70-е годы прошлого века компания стала называться Свердловской парфюмерно-косметической фабрикой «Уральские Самоцветы», а название, которое в наши дни известно практически всем, получила в конце 90-х. Руководителем концерна является Тимур Горяев.

Сегодня с уверенностью можно говорить о том, что компания занимает ведущие позиции на рынке производства косметической продукции.

Средства, представленные брендом «Сто рецептов красоты», уже давно завоевали популярность у женщин, так как косметика, отличающаяся демократичной ценовой политикой, рассчитана на широкий круг потребителей, то есть принадлежит к классу Mass-Market.

Народные рецепты красоты с кухонной полки

Воспользовавшись теми продуктами, которые почти всегда есть дома, можно добиться такого же хорошего косметического эффекта, как и при использовании косметики из магазина. Кроме того можно не сомневаться, что вам подсунут дешевую подделку по высокой цене. Да и эффект будет не хуже. Здесь приводятся простые рецепты приготовления скрабов и масок для волос, лица и тела из тех продуктов, которые имеются на каждой кухне, народные рецепты красоты с кухонной полки.

народные рецепты красоты

Кухня кладовая здоровья

Загляните в холодильник и на кухонные полки, наверняка там найдется то, из чего можно приготовить скраб для лица и тела или полезную питательную маску для волос. Особенно понравятся рецепты быстрого «домашнего» ухода поклонницам натуральных средств, ведь в такой косметике нет ни отдушек, ни консервантов, ни веществ, способных нанести вред окружающей среде.

Морская соль для красоты

Например, морская соль – прекрасный природный пилинг. Очистить кожу всего тела можно с помощью скраба, приготовленного из небольшой горсточки соли и жирных сливок или сметаны. Эту смесь нужно нанести на влажное тело и мягко помассировать, уделяя особое внимание местам, где кожа более грубая – локтям, коленям. Такого же замечательного результата поможет добиться скраб, приготовленный из спитой кофейной гущи и оливкового масла.

Морская соль, содержащая много полезных микроэлементов, отлично насыщает кожу необходимыми ей питательными веществами. Из нее полезно делать ванночки для рук и ног. Чтобы сделать такую ванночку, соль растворяют в маленьком тазике с теплой водой. Для лучшего результат можно добавить в воду несколько капель эфирного ароматического масла, например, лимонного.

Лучшие и простые рецепты красоты

Другое отличное очищающее средство с кухни – кукурузная мука. Чтобы получить муку, кукурузную крупу нужно мелко смолоть в кофемолке. В муку добавить воды, получившуюся кашицу равномерно нанести на лицо и оставить на 15-20 минут. Маска подействует лучше, если, нанеся ее, прилечь и расслабиться, а по завершении увлажнить кожу кремом.
Маска из овсяной муки, для приготовления которой овсяные хлопья также смалывают в кофемолке, хорошо очищает, смягчает и питает кожу лица. При этом, чем чувствительнее кожа, тем мельче нужно смолоть муку. Добавьте в нее немного воды (при жирной коже) или сливок (при сухой коже), чтобы получилась кашица, и маска готова!
А очистить кожу лица и придать ей свежий вид можно смесью из мыльного крема для бритья, пищевой соли и щепотки соды. Такая смесь отлично очищает поры от загрязнений. А если перед этим сделать паровую ванночку для лица (проще говоря – подышать над паром), используя отвары лекарственных трав, например, ромашки или календулы, эффект будет еще заметнее.
Обычные чайные пакетики могут стать отличным тонизирующим средством для кожи вокруг глаз. Заварить пакетики нужно как обычно, затем вынуть, остудить, наложить на глаза и прилечь на 10-15 минут.

Еще продукты и рецепты для здоровья и красоты

Большое количество полезных для кожи веществ содержится в таких продуктах как творог, банан, груша, мед, лимон, клубника.

Сок лимона возвращает блеск волосам, а для лица, особенно для жирной кожи, очень полезна будет маска из яичного белка, в который добавляют пару капель сока лимона.
А для придания мягкости и блеска волосам как нельзя лучше подойдет маска из яичного желтка, в которую также добавляют лимонный сок.
Маска из кашицы банана смягчает кожу и разглаживает морщины, а маска из мякоти груши придаст любому типу кожи гладкость и эластичность, так же как и маска из свежей клубники, которая особенно полезна при сухой коже лица.

Алоэ в маске для волос

Во многих домах растет алоэ, его еще называют столетником. Если взять один мясистый листик этого целебного растения, сделать из него кашицу (с помощью мясорубки или блендера), добавить по ложке меда и касторового масла (его можно заменить яичным желтком) – получится прекрасная питательная маска для волос. Делают ее раз в неделю перед мытьем головы, а держать маску на волосах нужно час-полтора.
А еще с помощью алоэ можно вылечить язву желудка.

Опробуйте хотя бы пару их этих несложных народных рецептов красоты, ведь ими с успехом пользовались для сохранения своей молодости и красоты наши бабушки и прабабушки, когда «магазинная» косметическая продукция была недоступна.

Любой крем или маска – это не только уход и лечение кожи. Чтобы кожа была здоровой и красивой, ее нужно постоянно подпитывать. Ведь летом она испытывает воздействие вредных ультрафиолетовых лучей, зимой ее иссушает мороз, весной и осенью она может страдать от перепадов температуры, авитаминоза и многого другого. А подпитать кожу можно с помощью масок, например, из самого обычного хлеба. У меня сухая кожа, и я делаю из хлеба маски для сухой кожи.

Маски для сухой кожи лица

Заварить 1 столовую ложку измельченной свежей или 1 чайную ложку сушеной крапивы двумя стаканами кипятка, поставить на огонь и прокипятить 10-15 минут, дать остыть и процедить. Крупную морковь натереть на мелкой терке и смешать с крапивным отваром. Порезать 150 грамм слегка зачерствевшего ржаного хлеба на тонкие ломти, обмакнуть его в морковно-крапивную смесь и положить на очищенное лицо на 15-20 минут. Затем тщательно умыться и смазать лицо питательным кремом. Эту маску можно делать 2 раза в неделю с поздней осени до сезона свежих фруктов. Она обладает хорошим витаминизирующим действием.

Размочить 100 грамм мякиша черного, серого, а лучше всего хлеба с отрубями, в небольшом количестве теплой кипяченой воды. Нанести полученную кашицу на лицо и растирать пальцами по коже, исключая область глаз, в течение двух минут, а затем смыть. Это одна из лучших очищающих масок для сухой кожи.

Разрезать на ломтики четверть черствого белого батона и пропустить через мясорубку. Добавить желток и 2 столовых ложки сметаны или сливок. Все хорошо перемешать и нанести на очищенное лицо на 15-20 минут. Смыть маску теплой водой и нанести на кожу питательный крем. Эта маска незаменима для сухой кожи в качестве дополнительного питания.

Маски для увядающей кожи лица

Чтобы подпитать свою кожу, несмотря на то, что я еще относительно молода, иногда делаю маски для увядающей кожи лица.

Размять в 1 столовой ложке кислого молока мякиш от ломтика ржаного хлеба, добавить половину взбитого желтка все перемешать и растереть до однородности и мягкости сметаны. Нанести на кожу лица и область декольте. Смыть маску через 20 минут теплой водой. Эта маски смягчает, питает и тонизирует.

Размять 100 грамм ржаного хлебного мякиша в небольшом количестве теплой кипяченой воды, добавить 1 чайную ложку лимонного сока и несколько капель любого растительного масла, тщательно перемешать и растереть. Нанести полученную кашицу на лицо, а через 20 минут смыть теплой водой. Эта маска увлажняет и отбеливает кожу.

Скраб из черного хлеба

Лучшее средство для очищения кожи - скраб из черного хлеба. Он прекрасно очищает жирную кожу с загрязненными порами, смягчает и увлажняет нормальную или сухую кожу лица, идеально подходит для комбинированной кожи. Скраб улучшает общее состояние кожи и позволяет применять средства для ухода за кожей лица, не разделяя ее на жирную или сухую.

Готовится скраб так: подсушенный мякиш половины буханки черного хлеба пропустите через мясорубку, добавьте по 1 столовой ложке пищевой соды и мелкой поваренной соли. Храните смесь в стеклянной или фарфоровой посуде и используйте для очищения кожи 1-2 раза в неделю. Этой массы хватит на несколько месяцев. Перед очищением смочите лицо водой, смешайте 1 ложку хлебной смеси с ложкой кислого молока и нанесите на кожу. Осторожно протирайте лицо легкими массирующими движениями до тех пор, пока кашица не станет свободно двигаться по коже. Смойте скраб горячей водой, а затем тут же ополосните лицо подсоленной прохладной водой.

Паста красоты и стройности

И еще одна из особенностей питания кожи лица. Лицо – часть организма, и от того, как мы питаемся, тоже зависит состояние кожи лица. Для очищения организма и улучшения состояния кожи рекомендуется на завтрак есть пасту красоты и стройности. Для ее приготовления нужно смешать 3 ложки геркулеса, размолотые в кофемолке с несколькими орехами или семечками подсолнуха, добавить щепотку соли, ложку меда и молоко. Все довести до консистенции пасты, намазывать ею ломтики хлеба. Употребляйте ее на завтрак со свежезаваренным чаем. Отличный цвет лица гарантирован!

Женщины, которым глубоко за 70, и не испортившим кожу лица современными лже- эффективными кремами, выглядят очень достойно. Их кожа максимально, насколько можно к своему возрасту, сохранила свежесть, упругость и эластичность. Конечно, здесь много разных «но»… тем не менее, когда их спрашиваешь, чем они пользуются, они говорят - ромашка, сметанка, яйцо, огурчик… Может, лукавят?

Давайте посмотрим, чем пользовалась моя бабушка

Бабушкины рецепты красоты переписываю, как есть, в той же стилистике.

Лосьоны на воде

Приготавливаются из любой травки, какая нравится. 0,5 стакана сухой травы заливают варом (кипятком значит), накрыв настаивают 1 сутки. Позже процедив, добавляют одну столовую ложку глицерина на 200 мл настоя.

Масло из одуванчика
Цветки собирают в мае. Можно вместе с корешками, листочками и стеблями измельчить и залить любым
маслом. Банку убирают в закрытое от света место на пару недель.
Подходит особенно для сухой кожи. Так же можно сделать из молодых побегов ели и сосны.

Маски для очищения кожи

Жирный свежий творог нанесите на кожу. Подождите, когда он слегка присохнет к коже, а потом легонько скатайте его подушечками пальцев в теч. 10 мин., без сильного нажима.
Измельчить листочки одуванчика, взять 1чайную лож. и залить теплым молоком -1 ст.л., через 10 мин добавить сырой желток. Хорошо подходит для кожи нормального и сухого типа.
Если кожа жирная, то добавляют белок вместо желтка
Аналогично делают с крапивой и комнатной геранью. Эти маски наносят на лицо, а как подсохнет, их скатывают с лица так же, как и творожную.

Соляная очищающая маска

Нужна мелкая соль пол-стакана. Ее заливаем:
При нормальной коже – сливками, если кожа жирная - молоком, маслом, если кожа сухая.
Чистка производится следующим образом:
Жирную кожу сначала надо намылить, потом нанести солевой состав. Дать высохнуть, спустя 10 мин. смыть.
Сухую и нормальную кожу намыливать не нужно.

Очистка использованной чайной заваркой или кофейной гущей.

Для начала чайно-кофейные остатки нужно подсушить. Если кожа сухая, предварительно нанесите подсолнечное масло, затем чай или кофе и 4-5 мин. круговыми движениями делайте чистку.
Жирную кожу сначала намыльте хорошенько.
Для жирной и очень пористой кожи вместо чая и кофе можно использовать мелко смолотый рис.

Индийские рецепты красоты: фитотерапия

Основа всех омолаживающих процедур в Индии – это различные массажи с использованием сухих трав, семян, масел, благовоний, специй. Например, для того чтобы избавиться от целлюлита, индианки сначала интенсивно втирают в кожу измельченный имбирь или куркуму, а затем наносят на тело масло горького апельсина, смешанное с кокосовым. Часто массаж тела совмещается с пилингом убтанами – травяными пастами из зерен риса, пшеничных отрубей, льняного или кунжутного семени, различных трав, эфирных и растительных масел. Сухую, чувствительную, склонную к воспалениям кожу в Индии часто балуют кунжутным или рисовым массажем: тканевые мешочки с коричневым рисом или семенами кунжута слегка отваривают в молоке или отваре лекарственных трав, а затем нежными круговыми движениями массируют кожу. Аналогичную смесь делают и для лица, только предварительно перемалывают семена. Традиционный индийский ритуал перед принятием ванны – пилинг смесью из пшеничных отрубей, молока и куркумы.

История марки Timotei начинается еще в далеком 70-м году прошлого века и имеет свои корни в Швеции.

Именно тогда и был выпущен первый шампунь, который по заявлению производителей содержал в себе натуральные ингредиенты бережного воздействия на локоны.

Этим шампунем можно было мыть голову хоть каждый день без вреда для волос и кожи головы.

Название Тимотей происходит от главного ингредиента, который входит в состав средств этого бренда – дикая трава Timothy.

Российскому потребителю она не известна, однако в Швеции в старину существовал обычай, когда молодые девушки в одну из летних ночей выходили в поле и вплетали в свои волосы это растение.

Также, по древнему поверью, если положить цветки тимоти под подушку, то во сне девушка обязательно увидит своего жениха.

Такая история не могла оставить равнодушными людей, поэтому бренд ворвался в жизни многих потребителей и укоренился там, как основная марка для очищения волос.

Тимотей начал потихоньку расползаться не только по Европе, но уже и по всему миру.

В России впервые можно было приобрести пузырек с шампунем в 1995 году, а в 2003 уже начали появляться и другие средства, не только для волос, но и для кожи.

Теперь в каждом магазине бытовой химии можно купить и гель для душа, и мыло, и спреи для волос Тимотей.

Если подводить итоги всему вышесказанному, то можно выделить основное: продукция Тимотей – это настоящая находка для тех, кто заботится о своей коже и волосах.

Все продукты этого бренда содержат натуральные компоненты, которые бережно справляются с загрязнениями. Покупая марку Timotei, – вы выбираете качественные продукты за небольшие деньги.

Кожа. Общий вид . Чтобы ваша кожа оставалась красивой, упругой и подтянутой, необходимо регулярно за ней ухаживать. Для этого необходимо вести активный образ жизни и заниматься спортом хотя бы через день. Помимо этого, следует соблюдать основы правильного питания и полностью исключить мучное и сладкое из своего рациона. Также не рекомендуется злоупотреблять острыми и кислыми продуктами.
Целлюлит. Это просто беда 90% женщин, причем страдают целлюлитом не только толстушки, но и стройные женщины. Такая уж напасть генетическая. Но все-таки, ярко-выраженный целлюлит возможно значительно сократить и сделать практически незаметным. Для этого нужно улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах. Отличным помощником вам в этом станут физические упражнения. Немаловажно здесь также следить за своим рационом и исключить из него сладкое и мучное - именно эти продукты повинны в появлении ненавистной «апельсиновой корки». Без выполнения этих двух правил вам не помогут никакие, даже самые дорогие крема.
Лицо. Умывание. Прекрасным и простым средством в уходе за лицом являются кубики льда. При этом замораживать можно настой ромашки, либо какой-нибудь другой травы. Также хороша для кожи лица медовая вода. Ложку меда следует развести в стакане воды. После чего каждое утро умываться такой вот жидкостью. Это сократит морщины и улучшит цвет вашей кожи.
Лицо. Маски для питания. Следует делать различные маски для лица на основе масел. Масла способны замедлять старение, особенно если это масло жожоба или масло зародышей пшеницы.
Волосы. Для волос использование масок просто необходимо. Это может быть сочетание любых следующих ингредиентов: сметана, яйцо, кефир, сыворотка, дрожжи. Для масок также хороши любые масла. Здесь главное подобрать свое любимое средство и использовать его перед каждым мытьем головы. Тогда ваши волосы будут блестящими и здоровыми./li>
Ногти. Идеально подойдет для ногтей масло виноградных косточек. Также очень полезно увлажнять руки миндальным и оливковым маслом в сочетании с лимонным соком.
Фигура. Здесь стоит отдать предпочтение какому-либо спорту. То есть, просто так насильно себя терзать глупо. Важно именно увлечься процессом. Выберите какой-нибудь один вид спорта или фитнеса, который вам безумно интересен. Тогда проблема лишних килограммов отпадет сама собой. Поскольку когда мы всерьез чем-то увлечены, то испытываем подъем сил и эйфорию, и лишний вес уходит быстро и незаметно.
Устранение вредных привычек. Известно, что алкоголь ухудшает обмен веществ и провоцирует старение. Спиртные напитки способны вымывать все полезные вещества из нашего организма. Потому пьющие люди выглядят старше своих лет. А сигареты провоцируют раннюю потерю зубов, кариес, пародонтоз. Также никотин способен ухудшать цвет лица. Поэтому важно отказаться от этих двух ужасных привычек. Иначе мечты о красоте и здоровье останутся только мечтами.
Сон. Важно высыпаться . Если при этом вы чего-то не успеваете, то лучше тогда не берите на себя слишком много дел. Сон – это залог женской красоты.
Питание. Следите за тем, что оказывается на вашей тарелке. Откажитесь от полуфабрикатов, чипсов, кондитерских изделий в пользу полноценных белков, сложных углеводов, ненасыщенных жиров, овощей и фруктов. Придерживаясь правильного питания хотя бы месяц, вы заметите улучшение общего самочувствия, цвета лица, состояния волос и ногтей.