Cabe mencionar que para nuestro futura madre Las frutas más saludables serán, ante todo, las nacionales. Es decir, cultivado en el territorio de residencia permanente de una mujer embarazada. Son los que mejor absorbe el organismo, y el procesamiento por medios especiales para su transporte prácticamente no se utiliza. Entonces, las frutas más saludables son:
manzanas
¿Por qué son buenas las manzanas para las mujeres embarazadas?
Rico en hierro, vitamina C e incluso yodo (si se come junto con las semillas).
Normalización del colesterol en el hígado (consumiendo 2-3 manzanas Antonovka al día).
Un excelente laxante (al comer manzanas ligeramente hervidas con leche o compotas elaboradas con ellas).
Digestión más fácil de proteínas y grasas (con consumo regular de manzanas).
Beneficios para la fragilidad vasos sanguineos, urolitiasis, gastritis.
Impulsar la inmunidad.
Pera
¿Cómo son buenas las peras para el embarazo?
Un excelente remedio para la prevención del estreñimiento y enfermedades del sistema genitourinario.
Propiedades anti-inflamatorias.
Impulsar la inmunidad.
Un excelente antidepresivo.
Alto contenido en iones potasio, beneficioso para operación normal regeneración del corazón y de las células.
Teniendo en cuenta la gran cantidad de hierro, la pera será útil para la futura madre con fatiga, mareos, pérdida de apetito y taquicardia.
Por supuesto, sólo las frutas maduras y jugosas pueden tener estas propiedades. Las peras de piedra que llegan de la nada pueden convertirse en una lotería.
¿Qué debes recordar al comer peras?
pera en forma pura- alto contenido en fibra. Aumenta la motilidad intestinal y puede provocar aumento de la formación de gas. Es decir, no se debe abusar de ellos.
Cuando las peras se transforman en compotas, mermeladas y otros platos, esta fruta ya no es capaz de "dañar" a la futura madre.
Ciruela
¿Las ciruelas son buenas para el embarazo?
Apetito incrementado.
Prevención del estreñimiento (6-7 piezas por noche y los intestinos funcionan como un reloj).
Ayuda con problemas renales e hipertensión.
Eliminando el exceso de sal y agua del organismo, gracias al alto contenido en potasio.
Efecto colerético.
Eliminación de elementos radiactivos del organismo gracias a las sustancias pectínicas de su composición.
Las ciruelas son más beneficiosas crudas y cuando se consumen con el estómago vacío. Al hervir, la destrucción de todos. sustancias útiles. Por eso, para preparar compota es preferible verter agua hirviendo sobre las ciruelas, pero no hervirlas.
¿Qué debes recordar al comer ciruelas?
Se debe limitar la cantidad de ciruelas consumidas durante el embarazo. De lo contrario, aparte del daño, como dicen, no traerán ningún beneficio.
Las ciruelas están contraindicadas en obesidad y diabetes.
Dado el efecto diurético, las ciruelas no se recomiendan para el reumatismo.
Plátanos
¿Cuál es el beneficio?
Lucha contra las arrugas tempranas.
Un medicamento contra el estrés (antidepresivo ideal) y el insomnio.
Mantener el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
Mantiene la elasticidad y tersura de la piel.
Efecto sobre la producción de serotonina (la hormona de la alegría).
Normalización de la presión.
Ayuda en la lucha contra el acné.
Comer dos plátanos al día ayuda a aliviar el nerviosismo, reponer la deficiencia de potasio, normalizar el apetito, fortalecer el músculo cardíaco y eliminar la hinchazón. Además, si comes estas frutas todos los días, no necesitarás bajar tu presión arterial con medicamentos.
¿Qué debes recordar al comer plátanos?
Los plátanos ayudan a espesar la sangre. En consecuencia, en caso de varices, tromboflebitis o un infarto previo, es mejor no abusar de ellas.
Los plátanos son una fruta muy rica en calorías. En exceso de peso Es mejor renunciar a los plátanos en favor de otras frutas.
No se deben comer plátanos verdes.
pamela
¿Cuál es el beneficio?
Excelente prevención del resfriado debido al contenido de potasio/calcio.
Ayuda a fortalecer sistema esquelético feto y desarrollo cerebral.
Descomposición de proteínas/grasas y activación del proceso metabólico, lo que ayuda a la futura madre a eliminar los problemas con exceso de peso y con el tracto gastrointestinal.
Un remedio indispensable en la lucha contra la depresión: tres rebanadas pueden restaurar el estado de ánimo y el vigor.
¿Qué necesitas recordar?
Teniendo en cuenta que esta fruta no está en la lista de las domésticas, conviene consultar a un médico antes de consumirla.
El pomelo es una fruta cítrica. Posible riesgo de reacción alérgica.
Caqui
¿Cuál es el beneficio?
La presencia en la composición de una gran cantidad de vitaminas, cada una de las cuales es importante para el desarrollo del feto.
Mayor resistencia a resfriados y enfermedades virales.
Fortalecimiento del sistema nervioso y del músculo cardíaco.
Combatir la hinchazón, eliminando el exceso de líquido.
Prevención de la deficiencia de yodo.
El valor nutricional de los caquis es mayor que el de las manzanas y los higos.
¿Qué necesitas recordar?
Durante el embarazo, solo se puede comer pulpa de caqui.
Se sabe que el caqui naranja es muy alergénico. No deberías comer bolsas de él.
Los caquis contienen mucha glucosa y calorías. Si tienes sobrepeso, se debe limitar su uso.
Tampoco se recomienda para diabetes mellitus.
Y, lo que es especialmente importante para la futura madre, el caqui contribuye al estreñimiento.
Granada
¿Cuál es el beneficio?
Estimulación del tracto gastrointestinal.
Neutralización de microorganismos patógenos.
Efecto beneficioso sobre sistema circulatorio.
Fortalecimiento de los órganos reproductivos.
Reducir el dolor del parto.
Sobre efecto secundario granadas, aquí solo hay un consejo: úselas con moderación y así no causarán daño.
frambuesas
¿Cuál es el beneficio?
Gracias a las propiedades positivas de las frambuesas, su consumo se convierte en una excelente medida preventiva para la mayoría de enfermedades, incluidos procesos inflamatorios, trastornos metabólicos, hipertensión y enfermedades gastrointestinales.
Las frambuesas alivian las náuseas y los calambres.
Ayuda a aumentar la lactancia después del parto y mejorar el ciclo menstrual.
Alivia el dolor posparto.
Previene el estreñimiento durante el embarazo.
Contiene ácido fólico, que es muy necesario para el feto.
Promueve el desarrollo de las células fetales, lo que, por supuesto, es de suma importancia durante la formación de sus órganos.
Un excelente remedio para toxicosis tardía y un resfriado en la futura madre.
¿Qué recordar?
Las frambuesas son una baya muy alergénica. Mientras se espera al bebé, no merece la pena comerse platos enteros, cubiertos de azúcar y espolvoreados con nata.
Las frambuesas (como el viburnum), consumidas en exceso de lo normal, pueden provocar contracciones uterinas. Esto es especialmente cierto en el caso de las hojas de frambuesa, con las que a muchas personas les gusta preparar té: contribuyen a la aparición de contracciones uterinas.
Esta baya también reduce la coagulación de la sangre, lo que, por supuesto, es indeseable durante el sangrado. Es decir, no debes dejarte llevar por las frambuesas antes de dar a luz.
Melón
¿Cuál es el beneficio?
Un conjunto completo de vitaminas para el feto y la madre, que incluye ácido fólico, sales minerales, fósforo y hierro, fibra, etc.
Propiedades calmantes (favoreciendo la producción de la hormona de la felicidad).
Aumento de la hemoglobina.
Alivia el estreñimiento y estimula el peristaltismo.
Prevención de hemorroides.
Reducción de la hinchazón.
Bajo contenido calórico.
¿Qué necesitas recordar?
El melón contiene mucha azúcar.
El melón es una fruta alérgica.
El melón (especialmente los que vienen de lejos) es peligroso por su alto contenido en nitratos.
Para evitar consecuencias indeseables, el melón se debe consumir en pequeñas cantidades, sólo en temporada, sólo dos horas después. almuerzo abundante y por separado de otros productos.
El melón no se puede combinar con agua fría y productos lácteos fermentados.
Durante el embarazo, se permite melón en cantidades de no más de dos rodajas por día.
melocotones
¿Cuál es el beneficio?
El melocotón alivia los ataques de toxicosis.
La composición del melocotón es un depósito de vitaminas durante el embarazo.
Esta fruta ayuda a mejorar la función hepática y se digiere rápidamente.
Reduce y previene la hinchazón.
Fortalece los huesos y el cabello.
Contiene ácido fólico, que es necesario para el feto.
Ayuda con el estreñimiento, elimina la acidez de estómago y elimina toxinas.
¿Qué recordar?
El melocotón es muy alergénico (2-3 piezas al día son suficientes).
Los melocotones no se recomiendan para alergias al polen, diabetes, enfermedades endocrinológicas y problemas hepáticos.
Sandía
¿Cuál es el beneficio?
Aliviar el edema (efecto diurético, eliminar el exceso de líquido).
Limpieza de toxinas e impurezas.
Mejora el metabolismo y previene el estreñimiento.
Ayuda con la deficiencia de hierro.
Contenido máximo necesario para el bebe sustancias útiles.
¿Qué necesitas recordar?
Esta baya tiene enormes beneficios para cualquier persona. Y más aún durante el embarazo. Pero para que el efecto de la sandía sea realmente positivo conviene recordar:
La sandía es peligrosa para la colitis, alteraciones en el flujo de orina, cálculos renales y malestar estomacal.
La sandía saturada de nitratos es doblemente peligrosa durante el embarazo e incluso está estrictamente prohibida.
No se puede comprar esta baya antes de finales de agosto.
Puedes identificar la sandía con nitrato por los siguientes signos: sonido apagado (como una pelota desinflada) al golpear, suavidad (no crujir) al apretar, color desigual al cortar, suavidad ideal del corte, venas amarillas y duras.
Otro método de prueba: vierta la pulpa de sandía en un vaso lleno de agua. Cuando el agua tiene color al menos color rosa Siéntete libre de tirar la sandía al balde.
Está prohibido comer más de dos trozos de esta baya (por día) durante el embarazo.
En combinación con pan negro, la sandía puede provocar una exacerbación de enfermedades gastrointestinales.
Frutas secas
Hervidos en compota, simplemente remojados, mezclados con nueces: las frutas secas serán útiles en cualquier forma. Ellos van a ayudar...
En el trabajo del tracto gastrointestinal.
Para el estreñimiento.
Con tendencia a la trombosis y arritmia.
Para resfriados y como diurético.
Los dátiles y los higos son más beneficiosos durante el embarazo.
Pomelo
Fruta casi ideal para el embarazo. Las precauciones se aplican sólo en caso de intolerancia individual y uso con moderación. El resto es un completo beneficio para la madre y el futuro bebé. Basta con comer media fruta por la mañana y por la noche (preferiblemente con el estómago vacío).
¿Cuál es el beneficio?
Alivia el nerviosismo/depresión (enormes cantidades de magnesio).
Reducir el riesgo de aborto espontáneo.
Prevención del estreñimiento.
Mitigación de los síntomas de la toxicosis.
Frutas nocivas para las mujeres embarazadas: qué frutas no se recomienda comer durante el embarazo:
Uva
Promueve el reclutamiento sobrepeso. Y, principalmente, en el bebé.
En más tarde prohibido debido a su propiedad de estimular el crecimiento fetal.
Provoca fermentación en los intestinos y aumento de la formación de gases.
Aumenta la temperatura corporal.
Aumenta el riesgo nacimiento prematuro debido a la presión de los intestinos sobre el útero.
Frutas exoticas
Cualquier alimento "exótico" debe excluirse durante el embarazo. No se puede adivinar cómo reaccionará el cuerpo ante determinadas propiedades del feto. Por no hablar de su alergenicidad y dificultad para digerirlos. Las mandarinas extranjeras brillantes son especialmente peligrosas.
Fresa
Alergenicidad muy alta.
El riesgo de desarrollar diátesis en el feto.
Las bayas durante el embarazo están estrictamente prohibidas si existe una tendencia hereditaria a las alergias en la familia.
Las fresas también aumentan el tono del útero y pueden provocar un aborto espontáneo.
El ácido oxálico de las fresas puede extraer calcio del cuerpo.
Bueno, si realmente deseas tanto las fresas que no las soportas, recuerda que la baya debe consumirse solo durante su temporada de maduración, en cantidades muy limitadas y solo de un jardín probado (es decir, sin productos químicos). Debe consumirse sólo después de un almuerzo abundante (5-6 bayas) y en combinación con productos lácteos.
Una piña
Una fruta extremadamente peligrosa a la hora de tener un niño. Estrictamente contraindicado en caso de amenaza de aborto espontáneo, tono uterino y en un período inferior a 13 semanas.
Papaya
Esta fruta también provoca contracciones uterinas. Es mejor rechazarlo, incluso si está completamente sano.
A la hora de elegir frutas para alimentar a una futura madre, recuerde lo principal: las frutas (98%) importadas a nuestro país desde el exterior están sobresaturadas de pesticidas. Los pesticidas provocan muchas enfermedades, trastornos hormonales e incluso cáncer. No arriesgue a su bebé: elija solo frutas seguras y comprobadas. Preferiblemente tu propio pueblo y bosque. .
El embarazo es un período muy importante en la vida de toda mujer. Durante nueve meses necesitas pensar no sólo en ti mismo, sino también en la pequeña vida que hay dentro de ti. ¿Cómo comer para no dañar al bebé? Mucha gente se hace esta pregunta y se topa con muchas prohibiciones.
Hablemos mejor de lo que todavía es posible: de las bayas. Si tienes la suerte de estar embarazada durante su período de maduración, esta es la mejor oportunidad para reponer tu cuerpo.
Arándano
El mayor valor de los arándanos es que contienen ácido succínico. Según la investigación de los médicos, ella juega. papel importante en el mantenimiento de la elasticidad de los vasos sanguíneos. Curiosamente, el ácido succínico también se encuentra en las grosellas y. Los arándanos normalizan la motilidad intestinal y mejoran Procesos metabólicos en él. Es bueno usarlo para mujeres embarazadas. Los arándanos también mejoran la agudeza visual.
Cereza
Las cerezas y su jugo tienen un efecto curativo sobre el sistema central. sistema nervioso. La baya se considera beneficiosa para las mujeres embarazadas, ya que también alivia los vómitos, que suelen ocurrir en el primer trimestre del embarazo.
Escaramujo
espino amarillo
Durante el embarazo no se utilizan bayas, sino aceite. Gracias a él, podrás preparar tus pechos para la lactancia. Haz un ligero masaje en el pecho y utiliza aceite de espino amarillo.
Grosella
La baya es rica en ácido ascórbico. Se recomienda a las mujeres embarazadas utilizarlo como tónico general. Sin embargo, también existen contraindicaciones para el uso de grosellas. Por ejemplo, úlcera de estómago, úlcera duodenal o enfermedad hepática.
En general, cualquier baya es buena para las mujeres embarazadas porque contienen la mayor reserva de vitaminas y microelementos. ¡No te niegues el placer de disfrutar los regalos de la naturaleza!
Especialmente para-Mariana Surma
¿Qué frutas puedes comer durante el embarazo y cuáles no?
¿Alguna vez has pensado en esta pregunta o comes de todo? ¡Hoy discutiremos este tema con más detalle!
Bueno, ¡han pasado 2/3 de nuestro corto verano siberiano! Mi familia y yo pasamos casi todo el mes de julio viajando: relajándonos, visitando a familiares, viendo y aprendiendo nuevos lugares.
¡También hicimos planes para el futuro y, por supuesto, comimos y seguimos atiborrándonos de frutas y verduras frescas!
En julio volamos a San Petersburgo, ¡tuve el placer de conocer esta majestuosa y hermosa ciudad!
En el aeropuerto, mientras esperábamos la salida, hablé con una madre. ¡Resultó que ella y su hija volaban a Magadán y volaron a Siberia para calentarse! Sin embargo, este año lo consiguieron: el tiempo estuvo maravilloso.
Hablamos un poco de nutrición, de frutas, y ella me desconcertó diciendo que un kilo de fresas en Magadán cuesta 1.500 rublos. No comas mucho...
¿Por qué estoy haciendo todo esto?
Y además, aprovecha el momento ahora mismo, durante el embarazo, intenta comer la mayor cantidad de fruta fresca posible para crear reservas de nutrientes y vitaminas no solo por ahora, sino también para pensar un poco en el futuro.
Durante la lactancia, no quemará menos calorías que durante el embarazo. Y una nutrición nutritiva es, sin duda, muy importante para la salud del niño.
¿Se pueden comer todas las frutas durante el embarazo?
¡Lamentablemente no!
Hoy en día ha aumentado considerablemente el número de niños que sufren después del nacimiento. alergias a los alimentos.
Por supuesto, los médicos dicen que esto se debe a nuestro medio ambiente pobre, a una nutrición inadecuada e inadecuada y a la presencia de muchos bollos, dulces y chocolate en nuestra dieta.
La nutrición es sin duda uno de los principales factores provocadores que contribuyen a la manifestación de alergias en un niño.
¿Por qué?
¡El hecho es que nuestra genética ha sido establecida durante siglos y tenemos ciertas expectativas y la llamada memoria genética para la nutrición de nuestros antepasados! Nuestro cuerpo espera que comamos ahora de la misma manera que comían nuestros antepasados hace 100 o 200 años.
Por supuesto, no freiremos la carne al fuego, pero incluso si no estás muy versado en nutrición apropiada– Puedes adivinar qué tenían nuestros antepasados en su dieta:
- carne;
- cereales;
- raíces, plantas;
- cereales, nueces;
- productos lacteos.
Azúcar, mayonesa, limonadas y refrescos, margarina: ¡todo esto NO SUCEDIÓ!
Todos estos productos son productos industriales, y nuestro cuerpo simplemente no sabe qué hacer con ellos. No sabe cómo procesarlos.
El bebé, mientras aún está dentro de ti, recibe nutrientes de tu cuerpo. Así, ya ahora, durante el embarazo, ¡CREAS UNA BASE DE NUTRICIÓN PARA EL NIÑO!
El niño recibe microdosis de determinados alimentos, aprende a afrontarlos y asimilarlos.
Cuando se sale de escala la cantidad de sustancias incomprensibles, nuevas, aquellas que el cuerpo del niño no puede afrontar por falta de comprensión de su composición, se produce una alergia.
Lo mismo ocurre con las frutas: es necesario comer frutas durante el embarazo que sean naturales y familiares para nuestro cuerpo, aquellas con las que está familiarizado.
frutas nacionales
Si le pregunta a su médico: "¿Cuáles son las frutas más saludables durante el embarazo?" Le dirán que es mejor elegir aquellos que crecieron en la región determinada. Aunque, si estás acostumbrado a las frutas exóticas, puedes permitírtelo de vez en cuando. Lo más importante es tener en cuenta su composición y mantener el sentido de la proporción, ya que un exceso de algunas vitaminas no es menos dañino que su deficiencia. ¿Qué frutas deberías preferir?
- Manzanas;
- Esta es una fruta versátil que contiene mucho hierro, lo que mamá necesita y para el bebé, porque su deficiencia le provoca anemia, lo que provoca hipoxia;
- La vitamina C es importante para mantener las defensas del organismo, que ya se resienten con el inicio del embarazo;
- Las semillas de estos frutos contienen yodo;
- Además, Uso regular las manzanas limpian los vasos sanguíneos y la sangre del colesterol;
- Y las frutas horneadas mejoran la digestión.
- Peras;
- Sus frutos también son ricos en hierro, por lo que si sufres mareos o somnolencia, no está de más añadirlos a tu dieta;
- La gran cantidad de fibra que contienen estas frutas estimula la peristalsis intestinal, por lo que no conviene abusar de ellas en el segundo trimestre. Por qué y qué cambios ocurren durante este período en la mujer y el bebé, lea el artículo: 2do trimestre del embarazo >>>;
- El potasio que contienen las peras ayuda al corazón a afrontar el aumento del estrés.
- Ciruelas;
- Estas frutas ayudan a eliminar el exceso de sal del organismo;
- Las ciruelas tienen un efecto colerético y tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular;
- Un efecto diurético suave será útil para aquellas mujeres que padecen hipertensión o luchan contra el edema (más sobre el edema durante el embarazo >>>);
- Se sabe que las ciruelas contienen una cantidad importante de calcio, necesario para la formación del sistema esquelético del bebé. Lea más sobre cómo se desarrolla un niño durante el embarazo en el artículo Desarrollo de un niño en el útero >>>;
- La pectina contenida en sus frutos elimina los radionucleidos del organismo;
- Es importante recordar que el tratamiento térmico de las ciruelas conduce a la destrucción de muchas sustancias beneficiosas, por lo que se debe dar preferencia a las frutas frescas;
- Pero en las etapas posteriores es mejor no abusar de las ciruelas, ya que, al tener un efecto laxante, pueden provocar un aumento del tono uterino. Sobre lo que está pasando en meses recientes, lee el artículo 3er trimestre del embarazo >>>.
Agrios
¿Qué frutas son buenas para el embarazo? primeras etapas? No es ningún secreto que los cítricos ostentan el récord de cantidad de vitamina C en su composición, la cual es muy útil para el sistema inmunológico y será una excelente prevención de los resfriados.
Frutas exoticas
A la hora de elegir qué frutas son útiles en el segundo trimestre del embarazo, se recomienda prestar atención a aquellas que no se almacenan por mucho tiempo, lo que no se puede decir de las frutas exóticas. Al fin y al cabo, su vida útil es bastante larga y para que no se estropeen se pueden tratar con diversos compuestos químicos, que suponen un peligro para la madre y su bebé.
Además, las frutas que nos resultan poco habituales pueden provocar alergias y ser difíciles de digerir, especialmente para quienes no las han comido antes. Por tanto, si nunca has comido papaya, mango o maracuyá, ahora no es el momento más indicado para ello.
Pero, si te sientes atraído incontrolablemente por estas frutas brillantes y fragantes, hay algunas cosas que aún puedes permitirte:
- Banana. Muchos de nosotros no lo consideramos exótico y estamos muy familiarizados con estas frutas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden probarlo con seguridad. Pero no olvides que son bastante ricos en calorías, por lo que es mejor no comer más de 2 piezas al día. Esta cantidad es suficiente para cargar tu cuerpo de energía;
Los plátanos son buenos para el corazón y los vasos sanguíneos, ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo y tienen un buen efecto sobre el estado de la piel. Pero, si tienes varices o tromboflebitis, entonces no debes abusar de ellas, ya que las sustancias incluidas en su composición espesan la sangre.
- El caqui contiene muchas sustancias útiles necesarias para la formación de un bebé. La fruta ayuda a aliviar la hinchazón, fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto beneficioso sobre el estado del corazón, los vasos sanguíneos y el sistema nervioso del feto. El yodo, que forma parte de la fruta, es necesario para el trabajo. glándula tiroides. Pero los caquis a veces causan alergias, por lo que es mejor no comer muchos;
- El granate tiene propiedades antibacterianas y tiene un buen efecto sobre el sistema circulatorio. Pero tenga en cuenta que grandes cantidades de fruta pueden provocar estreñimiento o aumento de la acidez del estómago;
- El melocotón será útil para quienes padecen toxicosis, además, ayuda a combatir la acidez de estómago y la hinchazón; Si se pregunta qué frutas son buenas para usted al principio del embarazo, esto es exactamente lo que necesita.
Los frutos contienen mucho. ácido fólico, que es especialmente necesario en el primer trimestre. Para las personas alérgicas, el melocotón puede provocar una reacción negativa en el organismo. Además, no se recomienda para quienes padecen patologías del hígado y del sistema endocrino.
Descubrimos qué frutas y bayas son buenas para el embarazo y cuáles es mejor evitar. Pero resulta que también existen reglas para comer frutas:
- No se pueden comer varias frutas a la vez. Esto se debe a que si el cuerpo reacciona negativamente a uno de ellos, te resultará difícil determinar cuál;
- Es recomendable ingerir fruta 30 minutos antes de las comidas. Esto ayudará a que las sustancias beneficiosas se absorban mejor. Si los comes inmediatamente después de comer, tendrán que permanecer en el estómago durante mucho tiempo, lo que provocará la pérdida de muchas vitaminas y minerales. Y ellos mismos empezarán a vagar y provocar sensaciones desagradables;
- Debes introducir cualquier fruta extranjera en tu menú con precaución, ya que cada una de ellas es un alérgeno potencial.
Las frutas son muy saludables e indispensables para las mujeres embarazadas, pero es importante asegurarse de que no contengan sustancias peligrosas ni nitratos, que se acumulan principalmente en la piel. Por lo tanto, si no está seguro de su respeto al medio ambiente, es mejor pelar la piel de la fruta. ¡Que tengas un embarazo fácil!
El embarazo es uno de los estados más bellos de una mujer. Después de todo, en solo 9 meses comienza a desarrollarse. nueva vida y de una pequeña célula crece un hombre. La futura madre necesita más que nunca buena nutricion durante el embarazo, un complejo de vitaminas y minerales, esto afecta en gran medida su salud y la salud del feto.
Por supuesto uno de los más productos saludables la mujer embarazada come fruta. Después de todo, las vitaminas, minerales y oligoelementos que contienen las frutas son muy necesarios para la salud de una mujer embarazada y pleno desarrollo su futuro bebé. Pero resulta que existen varias contraindicaciones para el uso de ciertos productos por parte de mujeres embarazadas. Pero en este artículo se describirá qué frutas son posibles para las mujeres embarazadas y cuáles deben evitarse.
¿Se pueden comer todas las frutas durante el embarazo?
Eso sí, si quieres y si la comes con moderación, puedes comer casi cualquier fruta durante el embarazo. Lo principal es controlar su condición para que no haya alergias ni consecuencias desagradables en el tracto gastrointestinal. Después de todo, durante el embarazo se produce un cambio hormonal global en el cuerpo y la comida favorita habitual puede provocar consecuencias desagradables y mala salud. Por lo tanto, necesitas escuchar tus sentimientos internos.
Pero, ¿qué frutas te serán útiles durante el embarazo? Ahora, desafortunadamente, muchos niños nacen con alergias alimentarias, y esto se ve afectado no solo por el medio ambiente, las vitaminas artificiales, sino también por la nutrición durante el embarazo. Tenemos una predisposición genética a determinados alimentos que nos rodean desde que nacemos y a los que estamos acostumbrados. De esto podemos concluir que las frutas más saludables para las embarazadas son las domésticas.
A su favor, cabe decir que se tratan mínimamente con pesticidas, ya que no es necesario transportarlos durante mucho tiempo, ni recogerlos verdes, para que no se echen a perder. Y muchas personas obtienen frutas nacionales no de la tienda, sino directamente de un árbol en el campo o en el pueblo.
frutas nacionales
Las frutas más saludables durante el embarazo son aquellas que crecen donde creció y vive la futura madre:
- . Son ricos en hierro, cuya deficiencia provoca anemia. Esta es una enfermedad muy común en mujeres embarazadas. Si se agrava, provoca falta de oxígeno feto Las manzanas también contienen vitamina C, que apoya el sistema inmunológico, especialmente en el primer trimestre en las mujeres embarazadas, todas las fuerzas del cuerpo están dirigidas al crecimiento del feto y el sistema inmunológico en este momento se debilita, lo que significa que es vulnerable. Las semillas de manzana contienen yodo, que también es necesario para las mujeres embarazadas para favorecer la funcionalidad de la glándula tiroides, cuya alteración puede pasar desapercibida. Al comer manzanas al horno o en compotas, la fruta produce un suave efecto laxante, lo cual es muy importante para las mujeres embarazadas, que a menudo sufren de estreñimiento. Las manzanas tienen mucha fibra y el objetivo principal de comer frutas ricas en fibra es limpiar el organismo de desechos y toxinas. En consecuencia, los niveles de colesterol disminuyen y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
- . También contienen hierro. Se recomiendan para el aumento de la fatiga, la somnolencia y los mareos. Debido a su alto contenido en fibra, las peras mejoran la motilidad intestinal. Por lo tanto, no es necesario comer un kilo entero a la vez. Uno o dos serán suficientes para absorber los nutrientes. Las peras durante el embarazo aumentan la inmunidad y son un excelente antidepresivo. Y el potasio ayuda al funcionamiento del corazón, porque el volumen total de sangre circulante en las mujeres embarazadas aumenta 1,5 veces. Esta no es una tensión pequeña para el corazón. Esta maravillosa fruta también tiene un efecto diurético, lo que la hace indispensable para los edemas.
- – frutos insustituibles durante el embarazo, si la futura madre no padece reumatismo, diabetes u obesidad. Las ciruelas contienen fibra, que actúa como laxante. La ciruela tiene un efecto colerético, que ayuda al funcionamiento de los riñones y elimina el exceso de sal y agua del cuerpo. Las ciruelas se adaptan bien hipertensión. Pero vale la pena prestar atención a que cuando se calientan, estas frutas pierden su características beneficiosas, por lo que conviene consumirlos frescos y no más de 6-8 piezas. Al fin y al cabo, un exceso de ciruelas puede provocar flatulencias y, posteriormente, tono uterino, lo que es muy peligroso en los últimos meses del embarazo.
El embarazo para cualquier mujer es período difícil. Nueve meses de intenso trabajo sobre sí misma, cuidado incansable de buen desarrollo feto y preparación para el nacimiento de un bebé. La vida de una mujer embarazada se compone de continuos "no hacer" y muy raros "sí". Pero siempre quieres algo sabroso, pero no está claro cómo reaccionará el cuerpo de la mujer embarazada ante esta cosa "deliciosa".
Por ejemplo, ¿es posible consumir bayas durante el embarazo y, de ser así, de qué tipo?
Según los expertos, las bayas se pueden y se deben comer, ya que son ricas en muchas sustancias útiles: microelementos, vitaminas, que son tan necesarias para el feto.
En el contexto este problema la prohibición sólo puede aplicarse a aquellos productos que provoquen alergias en una mujer. Pero no debes abusar de ellos. Todo debe ser con moderación.
Entonces, veamos qué bayas son saludables para comer durante el embarazo y, lo más importante, seguras.
Las bayas más útiles durante el embarazo.
- Cherry te calmará. Esta baya es simplemente necesaria para el sistema nervioso de la futura madre. Este es un maravilloso remedio para calmar las náuseas matutinas debidas a la toxicosis. Encontrarás información detallada en el artículo:.
- Los arándanos fortalecerán los vasos sanguíneos. Arándanos, que tienen un efecto positivo sobre la elasticidad de los vasos sanguíneos. También es un remedio indispensable para mujeres embarazadas con estreñimiento y también se recomienda para preservar la visión.
- La rosa mosqueta te dará fuerzas. La baya tiene un efecto fortalecedor general en todo el cuerpo de la futura madre. Muy a menudo se elabora para la anemia, la hipertensión y la pérdida de fuerza.
- El arándano aliviará la hinchazón. Un almacén de vitaminas para mujeres embarazadas. fiel asistente en baja acidez estómago. Si la temperatura sube, se recomienda preparar jugo de arándanos. La baya es rica en flavonoides, que aumentan la elasticidad y fuerza de los capilares. Los médicos prescriben el uso de arándanos para enfermedades infecciosas organos femeninos y con edema.
- Arándano rojo como antiséptico. Tiene notables propiedades astringentes, antisépticas y diuréticas. Los médicos recomiendan para enfermedades del tracto genitourinario, riñones, nivel reducido Azúcar e hipertensión.
- Los arándanos fortalecerán tu sistema inmunológico. EN grandes cantidades contiene vitamina C. Para las mujeres embarazadas, este es un remedio maravilloso para fortalecer el sistema inmunológico.
- Frambuesas para la digestión. Un depósito de ácidos orgánicos, vitamina C, caroteno y flavonoides. Cuando te sientes mal y tienes fiebre, este es el primer medicamento. Cómo ayuda tomado para problemas del tracto gastrointestinal.
- . Calmará el sistema nervioso de la futura madre y fortalecerá todo el cuerpo.
- Las fresas silvestres son una ayuda universal. Una baya insustituible, saturada de ácidos y ésteres orgánicos. ácido salicílico, sales de hierro. Un excelente asistente para enfermedades renales, anemia y trastornos intestinales.
- Grosellas con ácido ascórbico. Se recomienda a la futura madre utilizarlo como tónico general. Hay mucho en la baya. ácido ascórbico. Las mujeres embarazadas no deben comer grosellas si padecen enfermedades hepáticas crónicas o úlceras de estómago.
- Aceite de espino amarillo para alimentación. La mayoría de las mujeres usan aceite de espino amarillo, que ayuda a preparar los senos para alimentar al bebé.
La naturaleza ofrece a las mujeres embarazadas regalos ricos en vitaminas, y usted debe aceptarlos con gratitud por su salud y la del feto.
