En principio, nuestro cuerpo es lo que somos: cómo nos vemos en el espejo y cómo nos ven los demás.
El tiempo que podremos mantener la belleza y la juventud depende de qué tan correcta y sistemáticamente cuidemos nuestro cuerpo.
Cuidado apropiado cuidar la piel del cuerpo no es solo procedimientos de higiene. Pero también en cuidado especial: cosméticos y exfoliantes y peelings caseros, automasaje y visitas periódicas a la sauna y al gimnasio, a la piscina, a la cancha o a una serie de ejercicios en casa o en el parque: todo esto es necesario para que la piel del cuerpo sea elástica. , hermosa, y la figura es esbelta y tonificada.
De regular y atención integral De su cuerpo depende no sólo su apariencia, sino también su salud: la superficie de la piel varía de 1,5 a 2 metros cuadrados. y contiene hasta 2 millones de glándulas sudoríparas. Las funciones de las glándulas sudoríparas incluyen no sólo la secreción de sudor, sino también el intercambio de aire, el enriquecimiento de los tejidos con oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono.
Si consideramos que la cantidad de sudor que se libera al día oscila entre 0,5 y 1,5 litros, entonces nuestra piel puede considerarse el tercer riñón y nuestro bienestar dependerá del estado de la piel.
El programa ideal “Cuerpo bien cuidado”.
1. Tome una ducha fría o fresca por la mañana para prepararse para el día siguiente.
2. Ducha contrastante por la noche para eliminar no sólo el sudor y el polvo, sino también el cansancio, así como toda la negatividad acumulada durante un día ajetreado. Además, una ducha de este tipo permite soportar velada familiar: después de todo, la mayoría de nosotros tenemos familiares y amigos que necesitan nuestra atención y cuidado.
3. Uso habitual de cremas y emulsiones hidratantes, nutritivas y anticelulíticas para el cuidado de la piel corporal.
4. que tiene un efecto beneficioso sobre los sistemas linfático y circulatorio y es prevención efectiva celulitis y varices, estimula la eliminación acelerada de desechos y toxinas.
5. Peelings realizados sistemáticamente en toda la piel del cuerpo para eliminar las células muertas y muertas, mejorar el estado de la piel, hacerla elástica, suave y sedosa. Durante el peeling también se eliminan sustancias tóxicas y gases. Procesos metabólicos.
6. Visitar una sauna o un baño de vapor húmedo una vez por semana es un tema para un artículo aparte. ACERCA DE influencia beneficiosa Sobre las saunas para el cuerpo en general y el estado de la piel del rostro y del cuerpo en particular, puedes escribir toda una serie de artículos. Créame, 12 años de experiencia en saunas me permiten escribir sobre sus beneficios.
7. Emociones negativas y el estrés aceleran el proceso de envejecimiento no sólo de la piel del rostro, sino también del cuerpo, por lo que la capacidad de contrarrestar el estrés y mantener la tranquilidad en muchas situaciones preservará no sólo los nervios y la salud, sino también la belleza.
8. clases regulares Deportes. Entiendo que puede resultar aburrido leer sobre esto. Pero sin deportes, al menos sin un mínimo complejo, realizados 4-5 veces por semana, o sin ellos, sólo se puede soñar con un cuerpo bonito y una figura tonificada.
Mientras somos jóvenes, estamos en forma y delgados, la idea de que la belleza de nuestro propio cuerpo pueda evaporarse nos preocupa poco. No, por supuesto, toda niña es consciente de que la belleza y la salud no son en absoluto compañeras eternas de nuestra vida, y con el tiempo pasan. Pero, a pesar de que todos sabemos lo importante cuidado de calidad para el cuerpo, por alguna razón muchos de nosotros simplemente ignoramos sus necesidades básicas.
Si tratas a tu propio cuerpo descuidadamente, él te responderá de la misma manera. Es a partir de aquí donde “crecen” las raíces de muchos problemas, incluida la celulitis, la flacidez de la figura y la piel enferma. Si no desea familiarizarse con estas complejidades en experiencia personal¡Es urgente actuar! Esperamos que nuestra revisión sobre el cuidado del cuerpo le sea de utilidad.
Paso 1: Somos lo que comemos
Una figura hermosa no solo en la juventud, sino también en edad madura Puede seguir siendo un sueño inalcanzable si no cuidas tu dieta. Por eso tendrás que equilibrar tu dieta tanto como sea posible, incluyendo más frutas y verduras, hierbas y alimentos ricos en microelementos y vitaminas beneficiosos. No será superfluo reducir el consumo de alimentos dulces y ricos en almidón, así como de alcohol.
Además, es importante comer en porciones pequeñas, pero con frecuencia: su dieta diaria debe dividirse en 5-6 comidas.
Y, por supuesto, podrás olvidarte de comer por la noche.
Paso 2: date una ducha de contraste
El beneficio indudable de este procedimiento es que si te tomas una ducha contrastante con regularidad, no solo podrás mejorar el estado de tu piel, sino también mejorar tu salud al aumentar la resistencia del cuerpo a los virus. Además, los efectos contrastantes del agua a diferentes temperaturas permiten mejorar el estado de los vasos sanguíneos y aportan energía durante todo el día.
Paso 3: El calor vence al mal
Nuestros antepasados también sabían lo beneficiosos que eran para la salud en general las visitas sistemáticas a los baños públicos o a la sauna. Impacto térmico Literalmente puede hacer maravillas en el cuerpo: mejorar la condición del sistema circulatorio, fortalecer los vasos sanguíneos, eliminar toxinas junto con el sudor, ayudar a acelerar los procesos metabólicos y simplemente mejorar el estado de ánimo. Pero debes recordar que visitar una casa de baños o una sauna puede tener contraindicaciones, por lo que si tienes enfermedad hipertónica, enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, problemas de la columna desde la etapa aguda, debe abstenerse de este procedimiento.
Paso 4: desarrolle correctamente su sistema de cuidado de la piel
La piel del cuerpo recibe inmerecidamente mucha menos atención que la piel del rostro. Pero esto es fundamentalmente erróneo. El hecho es que un cuidado corporal adecuado es imposible sin el sistema de tres pasos que todos conocemos, que incluye limpieza, hidratación y nutrición. Es decir, lo mismo con lo que mimamos nuestro rostro también se lo debemos dar a nuestro cuerpo. Pero recuerda que ahorrar en productos cosméticos Oh, en ese caso, no vale la pena: el hecho es que los cosméticos para el rostro, si se usan en el cuerpo, simplemente no darán el efecto deseado.
La piel se limpia durante la ducha, especialmente si se utiliza una toallita dura o una manopla de masaje especial. Además, la limpieza se produce mientras te sumerges en el baño. Sólo hay que recordar que el agua no debe estar demasiado caliente - en de lo contrario Incluso puedes dañar tu piel. El uso de exfoliantes es otro paso eficaz en el asunto. limpieza profunda piel.
En cuanto a nutrición e hidratación, la selección de cosméticos debe ir en función del tipo de piel que tengas.
Por cierto, tenga en cuenta que es especialmente importante proporcionar una nutrición e hidratación adecuadas a la piel en el momento en que simplemente las necesita: en el calor del verano y durante el período de calefacción central.
Paso 5: Seleccionar loción y crema
Si su piel es grasa o mixta, es mejor abandonar la idea de usar cremas con una textura densa; los fluidos y lociones ligeras serán mucho más beneficiosos para usted en este caso. Si tu piel está seca y propensa a descamarse, entonces simplemente no puedes prescindir de una crema o aceite corporal. Lo mejor es aplicar cualquiera de estos productos después de haberse duchado o bañado.
Paso 6: ¡el deporte lo es todo!
Una figura bella es impensable sin ejercicio físico regular. Además, incluso si eres una chica naturalmente delgada y no propensa al sobrepeso, no debes pensar que siempre será así. A medida que envejecemos, incluso los más delgados podemos enfrentar, si no obesidad, sí músculos flácidos y piel flácida. Para evitar que esto suceda, es recomendable elegir el deporte que más te guste y dedicarle tiempo periódicamente. Pilates, yoga, entrenamiento de fuerza, carrera, marcha, entrenamiento cardiovascular: cualquiera de estos definitivamente debe incluirse en su rutina diaria si su objetivo es una figura hermosa.
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Paso 7: hora del masaje
Incluso si no puedes permitirte el lujo de visitar una sala de masajes con demasiada frecuencia, elige un período de tiempo durante el cual acudirás a un especialista y el resto del tiempo hazte un automasaje. Además, si tienes problemas con tu figura, puedes optar por un masaje anticelulítico, y si simplemente quieres relajarte y coger fuerzas, una sencilla sesión clásica te servirá. También recientemente se ha vuelto cada vez más popular. masaje tailandés– también tiene un efecto positivo sobre el estado del cuerpo.
Paso 8: tómate tiempo para descansar
Asegúrate de dormir al menos ocho horas por noche. Algunos pueden decir que el sueño y la condición corporal no están relacionados de ninguna manera, pero esto no es cierto. realmente sintiendo fatiga cronica, que aparece si no se duerme lo suficiente constantemente, puede provocar flacidez y agachamiento de los músculos.
Paso 9: Abajo los sintéticos
Por muy práctica que sea la ropa interior hecha de materiales sintéticos, usarla todo el tiempo es demasiado arriesgado. El hecho es que los tejidos artificiales no pueden proporcionar al cuerpo la ventilación que necesita y también pueden provocar irritación en la piel. Por tanto, sería mejor dar preferencia al lino natural.
Contenido del artículo:
Hasta los treinta y cinco años aproximadamente, el cuerpo no requiere atención especial. La persona es enérgica, llena de fuerza y luce genial. Y si piensa en su propio estado de salud, entonces, después de una noche particularmente tormentosa con su amada o una velada con amigos o colegas. La actitud hacia la piel es aproximadamente la misma. El sexo débil controla el estado de la piel de la cara, el pecho y las manos, pero en realidad se requiere cuidado de toda la piel. Saber cuidar tu cuerpo en casa te ayuda a evitar la aparición de arrugas prematuras, celulitis y estrías en un cuerpo ideal por origen. . Es necesario comenzar desde la juventud y continuar durante toda la vida, cambiando las recetas según la edad.
De la naturaleza el hombre recibió una hermosa piel elástica, la vida cotidiana que nos rodea, a veces no deja la posibilidad de visitar un salón de belleza para apoyarla. Las recetas caseras para el cuidado de la piel pueden mejorar esta situación. La próxima temporada de playa te motiva a prestar atención a su estado, pero debes cuidar tu piel realizando ciertos procedimientos durante todo el año. Y ella le corresponderá con su tersura, elasticidad, juventud y apariencia cuidada.
limpieza de la piel
La etapa inicial para garantizar un cuidado adecuado es la limpieza. Ducharse todos los días asegurará una piel limpia, y algunas recetas para este tipo de cuidado corporal ayudarán a que este sencillo procedimiento sea una parte importante para mantener la juventud en casa.
En primer lugar, las duchas demasiado frías o calientes no son adecuadas. La temperatura debe ser moderada. Si necesita animarse, se permite una opción contrastante. Toallita dura en un movimiento circular De abajo hacia arriba, al lavar, “exfoliará” las células superiores, que serán sustituidas por otras nuevas. Un masaje tan improvisado proporcionará un flujo sanguíneo adicional a la piel, se activarán los procesos metabólicos y se saturará de oxígeno.
La temperatura del agua del baño al nadar también debe ser media. Demasiado alto es perjudicial para la piel, bajo (si no hablamos de aquellos a los que les gusta sumergirse en agujeros de hielo) oscurecerá el cuidado de la piel de los demás. Posibles problemas(neumonía, por ejemplo). La temperatura del agua es de treinta y siete grados, la duración es de veinte minutos, tendrá un efecto beneficioso y será aceptada con gratitud por el cuerpo, nervioso y sistema circulatorio. Una ducha fría después del baño consolidará el efecto. El efecto tónico en casa al bañarse estará determinado por el uso de sales y aceites esenciales, y las espumas secantes de la piel son adecuadas para pieles grasas y secas que requieren el contenido de componentes grasos en la espuma;
De acuerdo, no es difícil cuidarlo de esta manera.
Limpieza de piel profesional
Una versión más radical de la limpieza de la piel traerá resultados más notorios. Además, este método de cuidar el cuerpo es bastante factible en casa. El secreto radica en el efecto de la estimulación artificial del proceso de regeneración inherente al organismo. La piel es capaz de renovar (y renovar) sus células por sí sola, pero tú puedes acelerar este proceso, mejorando su estado en el camino. Para ello, acuden al rescate composiciones especiales que contienen partículas abrasivas y exfoliantes. Los exfoliantes corporales se diferencian de los exfoliantes faciales, pero el principio sigue siendo el mismo. No debes abusar del peeling si tienes la piel seca; un procedimiento cada siete días es suficiente para cuidar tu piel de esta forma. piel grasosa tal vez el doble de frecuencia.
El exfoliante se aplica sobre la piel húmeda y se distribuye por todo el cuerpo mediante movimientos simulando un masaje. Este tipo de atención incluye más impacto grave en la piel de rodillas y codos, con más cuidado en la piel del abdomen y pecho. Deje el producto en el cuerpo durante unos cinco minutos y luego enjuague con agua tibia. El procedimiento finaliza con una toalla suave, que se debe utilizar para secar suavemente la piel y eliminar la humedad restante.
El exfoliante se vende, puedes comprarlo, también puedes utilizar los servicios de los salones de belleza, pero la falta de tiempo te obliga a pensar en otra opción. De hecho, usted mismo puede fabricar productos para el cuidado de la piel y le permitirán cuidar su cuerpo en un ambiente familiar, incluso en pantuflas. Las recetas a continuación ayudarán a resolver el problema.
Exfoliante de pimienta negra
Para prepararlo necesitarás canela, aceite de oliva, sal de mesa (gruesa), pimienta negra molida. Aplicar la composición sobre la piel húmeda masajeando con movimientos circulares y mantenerla allí durante aproximadamente tres minutos. Luego se lava con agua tibia. Después del procedimiento, la piel se hidrata con una crema, según su tipo.
Composición anticelulítica
antes del comienzo temporada de playa Sería bueno corregir las zonas de piel afectadas por la celulitis dentro de las paredes de tu casa. Semejante condiciones confortables Será un placer preparar y aplicar la solución. Para la producción necesitarás un pomelo pequeño rallado, cinco cucharadas. sal marina, una cucharadita de aceite de oliva. Y el uso requiere conocimiento de las reglas. Esta opción se utiliza antes de ir a la ducha; la piel debe estar húmeda y se frota suavemente. De tres a cinco minutos, y bajo el arroyo. agua tibia En el baño.
canela con miel
Esta receta será bien recibida por el organismo y su preparación no llevará mucho tiempo. Todo lo que necesitas es miel y canela. Mezclados en una proporción de dos a uno, respectivamente. Aplicar con movimientos suaves simulando un masaje; mantener en el cuerpo durante unos siete minutos. El exfoliante lavado con agua tibia dejará la piel suave y sedosa.
Incluso el café servirá
Dos veces camino más largo Aplicación de la siguiente composición. En esta versión, los posos de café actúan como composición principal, a la que se le añade aceite de girasol (sin refinar) y nata. Afectando suavemente la piel, el peeling se aplica en el cuerpo y dura quince minutos. Escriba el método de café molido. Necesitarás crema agria, miel, aceite de oliva, así como granos de café finamente molidos. La composición, aplicada con ligeros frotamientos, permanece sobre la piel durante cinco minutos y se lava de forma tradicional. Y el efecto es asombroso.
¡Avena señor!
Recetas de exfoliantes que brindan cuidados en casa, beneficiosas para estado interno, condiciones, pueden ser bastante simples, utilizando ingredientes familiares. A continuación se muestra un ejemplo de este tipo de cuidado corporal. Molido con batidora cereales mezclado con miel. Aplicar, atención, sobre una zona caliente, después procedimientos de agua, piel. Cinco minutos de exposición y muerto. capa superior renovado con nuevas células.
Exótico
Más opción inusual Contiene doscientos gramos de sal marina, cuarenta gramos de leche en polvo y se le añade la misma cantidad de arcilla azul. Setenta gramos de miel y aceite de jojoba completan la preparación.
Este exfoliante se frota sobre la piel húmeda con movimientos circulares y se deja actuar durante doce minutos. Luego se lava con agua tibia, como de costumbre. Y observamos las metamorfosis que ha creado el cuidado del cuerpo.
Un producto asequible para el cuidado del cuerpo son las envolturas corporales. Hay que recordar que bajo cualquier condición, este procedimiento se realiza únicamente en aquellas zonas de la piel que requieren el cuidado más inmediato.
Envíe a su familia a otras partes de la casa y comience. Las envolturas frías se realizan con menta o mentol. Los calientes requieren el uso de todo tipo de barros, algas pardas, adecuados té verde, arcilla, miel, granos de café triturados. Además, en estas condiciones, los aceites anticelulíticos adquiridos proporcionarán el resultado deseado.
El impacto en el área seleccionada se produce de la siguiente manera. Se aplica el producto, luego es necesario envolverlo en film y pasarlo por debajo. manta caliente aproximadamente media hora.
Cuando se envuelve caliente, los poros abiertos eliminan perfectamente el exceso de grasa y el frío permite eliminar impurezas, toxinas e hinchazón. cuidado de contraste enemigo piel suelta, además, aumentando el tono general del cuerpo.
Las envolturas, como una opción más profunda para la limpieza y el cuidado del cuerpo, además de distraer la atención de las tareas del hogar, deben realizarse periódicamente, al menos una vez al mes. Así no tendrás que morderte los codos cuando te falte tiempo antes de ir a la playa.
Hablando de cuidados corporales, es imposible no mencionar algunos más. reglas simples, que debe realizarse tanto en casa como en otras condiciones.
En primer lugar, cabe mencionar la nutrición. La piel es un reflejo externo y visible de los procesos que tienen lugar en el cuerpo, y en la medida en que sean armoniosos y equilibrados, mejor, más joven y lucirá la piel. El abandono del alcohol y de los alimentos grasos, ricos en almidón y picantes será agradecido por el organismo en su conjunto y por la piel en particular. Buen humor al comer, acelerará el proceso de saciedad, exceso de peso no será motivo de preocupación, la celulitis ni siquiera se atreverá a acercarse. Un mayor énfasis en platos de verduras y jugos naturales mejorará el metabolismo, lo que, en combinación con las recomendaciones anteriores, tendrá un efecto rejuvenecedor sobre el estado de la piel.
Caminar al aire libre definitivamente debería incluirse en programa diario. Una mejor circulación sanguínea le dará un impulso de energía. Pero en verano hay que proteger la piel del rostro de la radiación ultravioleta del espectro solar con especial cremas protectoras, en invierno es necesario humedecerlo previamente antes de salir. También actividad física mejora el sueño.
Dormir bien favorece la regeneración de las células de la piel de forma más eficaz productos cosméticos. La falta de sueño provoca una disminución de la hormona del crecimiento, el sistema inmune menos capaz de proporcionar control sobre el cuerpo, "perdiendo" influencias negativas ambiente, y esto también afecta a la piel. Comida y Aire fresco mejorar el sueño y la condición de la piel también.
Los beneficios de practicar deporte son evidentes, incluso para el estado de la piel. Los ejercicios físicos contrarrestan eficazmente las manifestaciones de cambios relacionados con la edad. La elasticidad y firmeza las proporciona el colágeno y, con la edad, su producción por parte del cuerpo disminuye. Los juegos al aire libre aumentan el flujo de oxígeno a las células de la piel, lo que favorece la producción de colágeno. , gracias a esto podrás posponerlo un poco.
Conclusión
Seguir estas sencillas recomendaciones prolongará la juventud de la piel y, en consecuencia, de todo el cuerpo. En la ciudad, camina más por parques y plazas, lleva a tu familia contigo para mejorar tu estado de ánimo, come con moderación y productos saludables, ve al gimnasio, realiza tratamientos de limpieza para tu piel. Y ahora quienes te rodean se preguntarán el secreto de tu juventud.
Lamentablemente, sólo nos acordamos del cuidado del cuerpo antes de un viaje al mar, pensando con horror en el bikini, el sol y la playa. Pensamientos terribles sobre el hambre y el agotamiento. ejercicio físico. Después de todo, de lo contrario no encajarás en tu favorito. vestido de verano. Después de una semana de dejar de fumar nutrición normal Aparecen moretones debajo de los ojos, pero el estado de ánimo nunca mejora. Después de todo, a menudo la cremallera de los jeans, que alguna vez usaste con alegría y luego escondiste muy lejos, nunca se abrocha.
Y todas estas pequeñas cosas no empañarían nuestro estado de ánimo antes de irnos de vacaciones si a lo largo del año, y de hecho a lo largo de nuestra vida, siguiéramos las reglas. nutrición equilibrada, actividad física moderada para el cuerpo y, por supuesto, cuidado de la piel del cuerpo.
Cuidado del cuerpo. Regla 1.
Acostúmbrate a que seguir una dieta no significa comer sólo “yogur” o “manzanas” durante un tiempo determinado (a menudo dos semanas o diez días). El cuerpo debe recibir en su totalidad tanto grasas como proteínas con carbohidratos. No hay otra manera y esto es un hecho. Otra cosa es que todas las sustancias que necesitamos deben ingresar al cuerpo en la cantidad correcta y en tiempo correcto. Deberías desayunar, almorzar y cenar. Es recomendable desayunar gachas, ensaladas (verduras) y carnes magras (ternera, aves, cordero) para el almuerzo, ensalada y pescado (preferiblemente pescado de mar graso) para la cena. Las frutas y verduras se pueden consumir en cantidades ilimitadas, pero recuerda que es mejor comerlas por separado, dos horas después de la comida principal. Y para no dudar de cuánta carne comer y cuánta papilla, recuerde la regla básica: la mitad del plato debe estar ocupado por ensalada de verduras, un cuarto por carne y un cuarto por guarnición. No te olvides de productos lácteos, nueces y verduras. El postre es mejor una vez más rechazar. Pero a veces no sólo es posible, sino también necesario, darse un capricho, lo principal es no dejarse llevar. ¡Deben evitarse los alimentos fritos, las bebidas carbonatadas, la nicotina y el alcohol!
Cuidado del cuerpo. Regla número 2.
El ejercicio debe convertirse en tu hábito. No es necesario visitar costosos gimnasios y hacer ejercicio profesionalmente en máquinas de ejercicio. Puedes elegir una serie de ejercicios por ti mismo. Debe incluir calentamiento y ejercicios para todos los grupos musculares. El principio “cuanto más, mejor” no ayudará aquí. Al bombear solo un determinado grupo de músculos, es poco probable que gane figura perfecta. El complejo debe incluir varios tipos de ejercicios abdominales (levantamiento de cuerpo, levantamiento de piernas), ejercicios con mancuernas para brazos y pecho, flexiones, varios tipos de ejercicios para piernas y músculos de los glúteos. Después de esto, asegúrese de hacer buen estiramiento. Si hay algun especial Areas problemáticas(abdomen, muslos), se les debe prestar mayor atención y realizar ejercicios adicionales. Necesitas hacer ejercicio al menos 3 veces por semana.
Cuidado del cuerpo. Regla número 3.
Cuidado de la piel del cuerpo. Esta es la parte más fácil y divertida del cuidado de tu cuerpo. Aquí todo es igual que en el rostro: limpieza, exfoliación, hidratación y nutrición. Y para hacer frente a la mayoría terrible problema- celulitis - es necesario agregar masaje.
Una ducha con gel es buena para limpiar (¡el jabón reseca la piel!). Dos veces por semana es necesario realizar una limpieza profunda de la piel del cuerpo (peeling). Esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel, rejuvenecer y suavizar la piel del cuerpo. La exfoliación corporal se realiza mediante un exfoliante compuesto por gránulos más grandes que un exfoliante facial. El exfoliante se aplica sobre la piel húmeda y luego se distribuye uniformemente por todo el cuerpo con movimientos de masaje de abajo hacia arriba. Luego, después de 3-5 minutos, se lava con agua tibia y se seca la piel con una toalla. Después de lo cual, sin escatimar, se aplica leche o loción en el cuerpo.
Atención especial Se debe prestar especial atención a la lucha contra la celulitis. Duchas de contraste, yoga, masajes anticelulíticos y mucho más ayudan a afrontar la celulitis. En principio, la lucha contra la celulitis se puede realizar mediante el automasaje. Pero es mejor probar métodos ya probados. El primero es el masaje anticelulítico con un cepillo especial. Segundo - masaje con miel. Ambas cosas se pueden hacer en casa. Si decides utilizar un cepillo, debes comenzar desde el pie, avanzando gradualmente hacia arriba mediante movimientos circulares y movimientos a lo largo de las fibras musculares. Si es miel, utilice únicamente miel natural. Puedes agregar unas gotas a la miel. aceite esencial. Este masaje se realiza cada dos días, durante 15 días. Debes humedecer bien las palmas y las zonas que vas a masajear con miel. Luego comience a darse palmaditas con las palmas, pero no demasiado (para evitar hematomas), hasta que la miel se absorba en la piel y las palmas comiencen a pegarse. Después de un tiempo, una masa blanca comenzará a supurar de la piel; se debe lavar con las manos y continuar el masaje hasta que deje de supurar.
Todas las mujeres intentan siempre estar en forma y cuidar su apariencia. Cara bien arreglada Y cuerpo hermoso atraer hombres, despertar la aprobación de amigos y conocidos y traer muchos pensamientos y emociones positivas a la propia dueña. En el artículo de hoy prestaremos atención al cuidado del cuerpo y hablaremos de procedimientos efectivos que te ayudará a mantenerte siempre en forma.
Reglas básicas del cuidado del cuerpo.
Para el buen sexo, cuidar su cuerpo no es solo procedimiento necesario, pero también una actividad placentera que te ayuda a disfrutar cada minuto que pasas a solas contigo mismo. Algunas mujeres, en un esfuerzo por volverse bellas, se comprometen errores estúpidos, que posteriormente desembocan en problemas serios y requieren intervención médica. Para que su cuerpo sea hermoso y su piel y apariencia impecables, debe seguir algunas reglas simples para cuidar su cuerpo:
- Cuida tu dieta. La mala nutrición contribuye a la formación de kilos de más y también afecta impacto negativo sobre la salud y apariencia de la piel. En el primer caso, después de adelgazar tendrás que deshacerte de las estrías y la flacidez de la piel; en el segundo, tendrás que realizar procedimientos para normalizar tu actividad; glándulas sebáceas y, posiblemente, deshacerse de diversas manifestaciones de alergias.
- Mantén tu cuerpo en forma. Para que tu cuerpo luzca tonificado, necesitas hacer ejercicio a diario. ejercicio físico y realizar ejercicios sencillos (al menos ejercicios). De esta manera protegerás tu cuerpo de aparecer sobrepeso y tendrá confianza en su atractivo externo.
- Tomar una ducha. Todo el mundo sabe que para mantener el cuerpo limpio es necesario bañarse periódicamente con geles especiales, jabón suave y otros productos. Para la piel y condición general El cuerpo se beneficia especialmente de una ducha de contraste, que tonifica, activa el trabajo de todos los sistemas del cuerpo y lo carga de positividad durante todo el día.
- Cuida tus pies. Después tener un largo día Los pies necesitan cuidados y descanso. Para mantener la salud, mímalos con baños tibios de hierbas, una mascarilla para los pies y por la noche. acupresión y aplicar crema especial para el cuidado y protección de la piel contra daños.
- Utilice productos de cuidado. Para mantener la belleza y la juventud, es necesario utilizar diversas cremas y lociones corporales. Hidratarán la piel, saturarán. nutrientes y dejarlo suave y aterciopelado. Recomendamos encarecidamente utilizar aceite de coco natural para este fin.
Al realizar las acciones anteriores, su cuerpo brillará de belleza y salud, recompensando a su dueño con miradas de admiración de las personas que lo rodean.
Para embellecer la piel de su cuerpo, puede realizar varios procedimientos agradables, después de los cuales lucirá saludable y bien arreglada.
- Peladura. 2 veces por semana es necesario realizar un procedimiento de peeling, que suavizará la piel y limpiará los poros de impurezas y piel muerta. Puede encontrar muchos exfoliantes exfoliantes en cualquier tienda de cosméticos, pero no es difícil preparar un producto de este tipo en casa. El exfoliante más popular y fácil de preparar es el café: muele los granos en un molinillo de café, mézclalos con miel o gel de ducha y frótalo sobre la piel con una toallita plana o con la mano. Masajear durante 2-3 minutos y enjuagar con agua tibia.
- Envolturas. Este procedimiento ayudará a que la piel se reponga. sustancias útiles, se renovará y adquirirá un aspecto saludable. Popular en salones de belleza. envoltura de chocolate, pero puedes realizar tú mismo el siguiente procedimiento: mezclar miel con aceite de naranja, limón, melocotón, etc. (5 gotas por 50 g de miel), aplicarla en todo el cuerpo, envolverla en polietileno o un trozo de algodón. paño y dejar actuar durante 15-30 minutos.
- Masaje. Este procedimiento tiene un efecto positivo no solo en la piel del cuerpo, sino también en condición psicológica persona. El masaje anticelulítico es beneficioso para la belleza y es fácil de realizar usted mismo. Para realizarlo es necesario aplicar almendra o aceite de uva(debe precalentarse) y masajear las zonas problemáticas durante unos 5 minutos.
Reglas adicionales
Para tener un cuerpo sano y hermoso, debes seguir las siguientes recomendaciones:
- La clave para la salud y la perfección del cuerpo y la figura es mantener el peso dentro de límites normales. Incluso con perfecto piel suave y atractivo externo chicas regordetas Tendrán menos éxito con los hombres que sus delgadas rivales. Poder con exceso de peso y ayuda a poner en orden tu figura dietas especiales, masajes, actividad física y la actitud correcta, que te dará fuerza y confianza y te ayudará a conseguir excelentes resultados en poco tiempo.
- Una ducha de contraste, que debe tomarse inmediatamente después de dormir, ayudará a mantener el tono y energizar el cuerpo durante todo el día. Al realizar procedimientos con agua, trate de utilizar geles de ducha que hidraten la piel y eviten la descamación y la sequedad.
- Elija ropa fabricada con materiales de calidad que no le provoquen alergias u otras reacciones no deseadas. Use prendas según la temporada para que su piel no se sobrecaliente ni se enfríe demasiado. En verano no olvides aplicar protector solar en tu cuerpo, y en invierno procura no salir a la calle durante al menos media hora después de aplicar la crema en tu cuerpo. cubierta de piel.
- Visite la casa de baños o sauna al menos 2 veces al mes, ayudan a limpiar la piel y devolverle su frescura y color saludable. Sin embargo, no debes abusar de tu tiempo en la sala de vapor, porque... Esto puede hacer que los vasos sanguíneos revienten y hacerlo sentir peor.
- Trate cada parte del cuerpo por separado. Todos los productos deben seleccionarse por separado para manos, pies y piel del cuerpo. Las manos necesitan una nutrición e hidratación especial, porque... están constantemente encendidos al aire libre y contacto con varios artículos y líquidos. Para tus pies debes elegir protectores y productos nutricionales, que les ayudará a relajarse tras el estrés diario, suavizar su piel y prevenir la aparición de callos y otros problemas. Para el cuerpo, intenta adquirir cremas que se adapten a tu tipo de piel y a los problemas que presenta (celulitis, descamación, acné, etc.).
- Intente exfoliar su cuerpo regularmente con exfoliantes. hecho en casa. Estos productos ayudarán a liberar los poros de partículas de polvo, grasa y suciedad, devolverán un color saludable a la piel y la harán aterciopelada y atractiva. Remedios caseros de sal marina, miel, granos de café, granos molidos de diversos cereales, etc. tendrán un efecto beneficioso sobre la piel, ayudarán a saturarla de sustancias útiles y aliviarán la sequedad y la descamación.
- Después de los procedimientos con agua, aplique siempre la crema sobre la piel de todo el cuerpo. El agua reseca la piel y la crema ayuda a reponer la humedad perdida y hace que la dermis sea suave y agradable al tacto.
- Preste especial atención al cuidado de los pies. En atención insuficiente o su ausencia puede provocar la aparición de muchos problemas, que conducirán a un deterioro del rendimiento de las piernas, su rápida fatiga e hinchazón, así como el desarrollo de enfermedades. vasos sanguineos, huesos, articulaciones, etc. Trate de masajear sus piernas y pies diariamente, no baños de vapor, tener puesto zapatos comodos y por las noches utiliza una crema nutritiva que ayudará a mantener tu piel suave y saludable.
- Las manos también necesitan cuidados cuidadosos, es decir, hidratación y nutrición constantes. No olvides proteger tu piel del viento y las heladas con guantes o manoplas, y de la radiación ultravioleta. protectores solares, de sustancias químicas- guantes domésticos de goma. Asegúrate de aplicar por la noche. crema nutritiva y masajee sus manos y dedos, luego se verán bien arreglados y entregarán menos problemas a su dueño.
- Si aparece algún problema o enfermedad, intente iniciar el tratamiento de inmediato. Ayuda a restaurar rápidamente la piel. varios medios medicina tradicional, que contienen ingredientes naturales y ayudar a deshacerse de los problemas sin dañar la salud. Si el remedio no funciona, debe buscar inmediatamente la ayuda de un dermatólogo, quien le ayudará a detener el curso de la enfermedad y le prescribirá el tratamiento correcto.
correcto y cuidado regular Cuidar el cuerpo ayudará no solo a deshacerse de los problemas con apariencia piel, sino también para prevenir muchas enfermedades del corazón, sistema nervioso, vasos, articulaciones, etc.
