Pitný režim v prvním trimestru těhotenství. Kolik vody by měly těhotné ženy vypít?

V tomto článku se podíváme na to, kolik byste měli pít během těhotenství a proč byste to měli dělat. Zvážíme také, co je lepší pít a čeho se raději zdržet.

Proč těhotné ženy potřebují pít?

Myslím, že nikdo nenamítá, že nejen těhotné ženy, ale obecně všichni potřebují pít. Těhotné ženy však musí sledovat množství a kvalitu tekutin, které pijí. Podívejme se, proč tomu tak je.

• Na raná stadia Pití velkého množství tekutin snižuje příznaky těhotenství.
• Pití tekutin ve správném množství „ředí“ potraviny, které jíte. Známé je například doporučení, že k prevenci zácpy je třeba jíst více vlákniny. Ale pouze v kombinaci s dostatečným množstvím tekutin to dává výsledek - pravidelnou, nebolestivou stolici. V důsledku toho je menší pravděpodobnost komplikací, jako jsou hemoroidy. Více si můžete přečíst v článku.
• Tělo těhotné ženy potřebuje tekutinu k vytvoření dalšího objemu krve, plazmy atd.
• Zachování pevnosti a tónu kůže, prevence suché pokožky.
• Volný odvod odpadních látek a toxinů z těla.
• Pokud pijete dostatek tekutin, prospěšné látky se z těla nevyplavují.
• Dostatečný objem tekutiny umožňuje, aby moč nestagnovala, měla požadované složení a konzistenci, čímž chrání těhotnou ženu před rozvojem patogenních onemocnění.

Kolik byste měli pít během těhotenství, jaký je k tomu důvod.

V první polovině těhotenství, zhruba do 20. týdne (4-5 měsíců), se doporučuje více pít a relevantní je pouze nižší norma. To znamená, že je vhodné vypít alespoň 2 litry denně. Můžete udělat více, protože se zvyšuje objem krve ve vašem těle, tvoří se plodová voda - všechny tyto procesy vyžadují tekutinu.

Ve druhé polovině těhotenství, počínaje 20. týdnem, dochází k restrukturalizaci režimu fungování těla. Nyní vaše ledviny pracují speciálně na zadržování tekutin a sodných solí (zadržují tekutinu). Vzorec příjmu tekutin se tedy mění. Nyní je důležitá horní hranice. Pijte ne více než 1-1,5 litru denně. Zároveň se důrazně doporučuje omezit příjem soli, nebo ještě lépe se jí úplně vyhnout. Protože bez omezení soli bude prostě fyzicky nemožné snížit množství vypitých tekutin. Musíme pamatovat na to, že sůl je obsažena nejen přímo v soli, kterou přidáváme do jídla. Vše obsahuje sůl hotové výrobky(sýry, masné výrobky, některé sady dochucovadel atd.). Odtud pochází rozšířené doporučení nejíst slaná, kořeněná, tučná nebo smažená jídla. Tyto potraviny způsobují další žízeň, jste nuceni více pít, ledviny zadržují sůl a vodu – to vede k zadržování tekutin a otokům.

Vzhled edému, co dělat?

Je velmi důležité sledovat vzhled otoku. Rozhodně je třeba si jich všimnout. Nejjednodušší způsob je jednoduše se pravidelně ráno dívat do zrcadla. A neklamte sami sebe, že „jsem těhotná s dívkou, to se stává každému“ nebo „ještě jsem si neumyla obličej“. Otok je vidět okamžitě.

Počínaje kolem 20. týdne je velmi užitečné sledovat příjem a výdej tekutin. Zaznamenejte si, kolik jste toho vypili (a snědli šťavnatá jídla) a kolik toho vyšlo močí. Zároveň není absolutně nutné „měřit moč vytékající odměrkou“, jak se často doporučuje v různé zdroje. Není to nejpříjemnější postup, zdá se mi, že když budete muset pokaždé něco měřit, začnete chodit méně často. Je snazší mít kvalitní váhy a váží se před a po močení. A napište to. Pokud vidíte, že se vylučuje méně než vypije, pak se uvnitř hromadí tekutina. Důvody a co s tím dělat jsou v částech níže.

Dalším příznakem zadržování tekutin (vnitřní edém) může být náhlý otok. Počínaje 20. týdnem může žena začít rychle přibírat na váze. Ve většině případů je to způsobeno právě tím, že se v těle hromadí přebytečná tekutina. Nárůst může být 0,5-2 kg za den, s normou 350 g za týden. Zároveň doporučení „jíst méně“ nejsou přínosem, protože se nejedná o jídlo (samozřejmě pokud se opravdu nepřejídáte). Důvodem je sůl a voda. Jednoduchou kontrolu můžete provést během jednoho dne. Obecně platí, že jeden den nejezte potraviny obsahující sůl. A zároveň si na ten samý den zařiďte postní dietu. Nejběžnější možnosti: kefír, jablko.

• Kefír. Vypijte 1,5-2 litry kefíru denně, nízkotučného.
• Jablko. Denně se sní 1,5-2 kg jablek.

Zpravidla váha klesá za den (1-2 kg). A to se vůbec nestane, protože jste odmítli jíst. Důvodem je, že se sůl nedostává do těla a přebytečná voda odchází. Přečtěte si článek o tom, že možná jíte něco špatně.

Je to důležité nejen posledních měsících jíst zdravé jídlo a v raných fázích jezte velmi útržkovitě a co nejužitečněji. Proto byste měli vybírat a nakupovat v Mom’s Store pro těhotné a kojící ženy, které si můžete vzít s sebou do nemocnice nebo sníst po narození miminka.

Poznámka 1: Vrácení potravin a kosmetika možné pouze v případě, že je obal nepoškozený.

Poznámka 2: Jsou samozřejmě případy, kdy ostrá sada hmotnost v této fázi je spojena s obezitou, nebo s určitými endokrinní problémy, ale zpravidla v takových případech začíná přibývání na váze téměř od začátku těhotenství, a ne ve 20. týdnu, a je pro lékaře „okamžitě viditelné“.

Více o vnitřním otoku a gestóze v druhé polovině těhotenství se dočtete v článku. Článek na odkazu také popisuje, jak užívat tekutinu pro komplikace, jako je pyelonefritida. Stručně řečeno, s pyelonefritidou, urolitiáza nemůžete omezit příjem tekutin (v druhé polovině, počínaje 20. týdnem), protože je nutné, aby moč nebyla příliš koncentrovaná a nezdržovala se v ledvinách, aby rychlost jejího pohybu byla normální.

Pozornost! Pokud otok nezmizí (maximálně 1-2 dny), měli byste se určitě poradit s lékařem, protože komplikace s otoky se vyvíjejí velmi rychle.

Co byste v těhotenství neměli pít, proč?

Některé nápoje jsou škodlivé pít v těhotenství nebo vůbec. Lze je rozdělit do tří typů. Některé zadržují vodu v těle, jiné mají naopak odvodňující účinek a další dítěti prostě škodí. Pojďme se na to podívat blíže.

Co je nejlepší pít v těhotenství?

• Voda. Nejlepší je neperlivá minerální voda. Do vody je možné (a prospěšné) přidat trochu citronu.
• Přírodní šťávy. Jedna sklenka denně stačí. Můžete mixovat různé ovoce, můžete přidat dužinu (ta vám přidá vlákninu do jídelníčku).
• Kompoty (bez cukru). Kompot ze sladkých plodů je již sladký i bez přidaného cukru.
• Infuze sušeného ovoce, bez cukru. Sušené ovoce se nalije vroucí vodou a přes noc se vyluhuje v termosce.
• Ovocné nápoje z brusinek a brusinek.
• Odvar z listů rybízu, brusinkový list. Dle doporučení lékaře ledvinné poplatky.

Důležité! Určitě dodržujte pitný režim, pokud máte.

Pamatujte, že byste neměli cítit žízeň. Vždy s sebou noste malou láhev vody.

Při nákupu v garantujeme příjemnou a rychlou obsluhu .

Lékaři se stále přou o roli vody v těhotenství a v jakém množství ji konzumovat, aby miminku neublížila. A pokud je úkolem lékařů hledat pravdu, která v takových sporech vyvstává, tak co mají nyní ty těhotné ženy, které si takovou otázku kladou, dělat? Jakou vodu byste měli pít? V jakém množství? A jak se v tomto klíčovém období vyhnout dehydrataci a otokům?

Najít odpovědi na všechny tyto otázky, které vzrušují duši a vědomí každého budoucí maminka by si měla být velmi vědoma primární role, kterou v těhotenství hraje voda – obyčejná, čistá, bez jakýchkoliv nečistot. Mnoho lidí se soustředí pouze na vitaminizaci a mineralizaci svého těla pro plné vynoření dítěte, přechází na džusy a mléko a zapomíná na obyčejná voda. Zde začíná mnoho problémů, jejichž původ má kořeny právě v podceňování vody těhotnou ženou. Ale právě to je zdrojem vlhkosti, která během tohoto důležitého období:

• podporuje krevní oběh plodu;
• tvoří plodovou vodu (plodová voda);
• zvyšuje objem krve;
• změkčuje tělo a zajišťuje jeho elastickou expanzi jako nitroděložní vývoj a růst dítěte;
• připravuje pánevní klouby na úplné otevření, které je pro zájemce tak důležité;
• zlepšuje trávení, pomáhá vyrovnat se se zácpou;
• podporuje látkovou výměnu a odstraňuje toxické látky.

Nedostatek vody v těle těhotné ženy je plný vážných poruch, nejprve ve vývoji a fungování placenty a poté u plodu. Výsledkem jsou patologie, komplikace a nepředvídané situace. Přemíra vody také nepovede k ničemu dobrému, neboť právě z tohoto důvodu mohou otoky výrazně zkomplikovat nejen prenatální stav nastávající maminky, ale i samotný průběh porodu. Proto je tak důležité to zjistit zlatá střední cesta, která ochrání jak před fetálními patologiemi, tak před neúspěšnými porody. A k tomu musíte vědět, jakou vodu byste měli během těhotenství pít a v jakém množství.

Jakou vodu můžete pít během těhotenství?

Dobrou zprávou je, že v medicíně neexistuje rozdíl v názorech na to, jaký druh vody se doporučuje těhotným ženám pít. Proto si zde každý může vydechnout a nenechat se zmást lékařské indikace a doporučení. Při výběru vody se řiďte následujícími kritérii:

• musí být čistý a nesmí obsahovat žádné nečistoty;
• nemělo by se vařit, protože vysoké teploty zabíjejí veškerou jeho užitečnost pro tělo;
• neměla by to být voda z vodovodu, protože obsahuje mnoho různých nečistot, z nichž nejnebezpečnější může být olovo, což může vést k velmi katastrofálním výsledkům, včetně potratu;
• Nejlepší je držet se filtrované nebo minerální vody bez plynů.

V žádném případě nenahrazujte vodu džusy a mlékem: měly by být uvedeny samostatně v pitném režimu, as dodatečné zdroje vitamíny a minerály pro tělo. A ještě více byste neměli spoléhat na čaj a kávu, věřit, že dokážou dodat placentě a miminku potřebnou vlhkost. Takže s kvalitou a výběrem vody v těhotenství je vše celkem jasné. Je mnohem obtížnější pochopit, kolik vody se doporučuje vypít za danou dobu.

Kolik vody pít během těhotenství

Opravdu se vám může zatočit hlava, když vám jeden lékař po dalším vyšetření již v posledním trimestru doporučí zvýšit množství tekutin, které za den vypijete, a druhý se pochybovačně dívá na vaše oteklé nohy (přečtěte si, jak se vypořádat s otoky ), vás donutí výrazně snížit denní porce vody. Koho poslouchat? Na koho se můžete v takové chvíli spolehnout? důležitá záležitost? Samozřejmě na základě dlouholetých zkušeností: nashromáždily se tisíce století lidová moudrost, který se bude hodit v této složité problematice.

1. V prvním a druhém semestru se doporučuje vypít až 8 sklenic denně.
2. Vodu je potřeba pít pravidelně a ne tak, že ráno musíte vypít 5 z těchto 8 sklenic a zbytek si nechat na večer. Režim je jedna sklenka přibližně jednou za hodinu a půl po celý den.
3. Je třeba pít po malých doušcích.
4. Bylo by hezké mít s sebou vždy láhev minerální neperlivé vody: musíte uhasit žízeň pokaždé, když se vám zachce.
5. Pouze lékař může omezit doporučené množství vody během těhotenství, pokud začínají silné otoky a jsou problémy s ledvinami.

Pokud se obáváte, kolik vody byste měli ve vaší situaci každý den vypít, určitě se poraďte se svým lékařem. Když zná historii vašeho těhotenství, určitě vám to vysvětlí tato otázka. A posloucháte své tělo a své dítě v děloze: určitě vám řeknou, jak se v dané situaci chovat.

Voda je životodárná síla. Dospělý člověk se skládá z více než 75 % vody, novorozenec - 90 % a embryo v časném těhotenství - 97 %. Těhotná žena potřebuje správný přísun tekutin k zajištění životních funkcí dvou organismů.

Kolik vody by měly těhotné ženy vypít? často kladené dotazy, na které lékaři z nějakého důvodu odpovídají jinak.

Proto si dnes probereme jednu z nejčastějších otázek těhotných žen – o výši potřebná voda. Povíme si, co tělo vodu potřebuje a co se stane, když je jí nedostatek, jak se mění potřeba vody těhotné ženy s přibývajícím těhotenstvím, s výskytem otoků, jak je pro těhotné důležitá kvalita přijímané vody , a co je nejlepší pro těhotné ženy pít.

Kolik vody potřebují těhotné ženy?

Není možné kategoricky říci, že například „všechny těhotné ženy by měly vypít více než dva litry vody“. Přístup v této věci musí být individuální. Za prvé, hodně záleží na fázi těhotenství. Za druhé, hrají roli individuální vlastnostiženy. Za třetí, existují rysy v závislosti na doprovodné patologii, úrovni fyzická aktivita, klimatické podmínky. Potřebné a dostatečné množství vody nakonec závisí také na tělesné hmotnosti ženy.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) doporučuje, aby všechny ženy vypily v průměru 2000 ml vody denně. Během těhotenství doporučují zvýšit tuto průměrnou normu o 300 ml a během kojení - o 700 ml.

Spotřeba vody v prvním trimestru

V prvním trimestru těhotenství by tělo mělo přijímat velký počet kapaliny. To je důležité, protože v této době se k tvorbě plodové vody používá velký objem vody, aby se zvýšil objem cirkulující krve ženy. Je také známo, že vše metabolické procesy v těle se vyskytují ve vodním prostředí. Většina odborníků se domnívá, že v této době by těhotná žena měla vypít 2500-2800 ml tekutiny denně.

Voda se používá v biochemických procesech spojených s tvorbou orgánů a systémů plodu a vynakládá se na odstraňování toxinů a metabolických produktů z těla ženy, včetně plodu, přirozeně vzniklých během těhotenství.

Pití správného množství vody také pomáhá snižovat toxikózu - skutečný problém v raných fázích těhotenství.

Druhý trimestr: míra spotřeby vody

Ve druhém trimestru se plod intenzivně vyvíjí, rychlost metabolismu dosahuje maxima po celou dobu těhotenství. Plodová voda se obnovuje poměrně často (asi každé tři hodiny). Proto stále potřebujete hodně tekutiny.

Ale asi od 20 týdnů těhotenství se žena může setkat s problémem, jako je edém. Faktem je, že tak intenzivní metabolismus a růst plodu nemůže ovlivnit práci hlavních čisticích orgánů nastávající matky, jako jsou játra a ledviny.

Ledviny zvláště často nevydrží zátěž. To se může stát i v případech, kdy ledviny před těhotenstvím fungovaly normálně a jak se říká, „nic tomu nenapovídalo“. Pokud dojde k otoku, mluvíme o konkrétně o narušení fungování ledvin, to znamená, že se nemohou vyrovnat.

Příčinu otoku a jeho závažnost by měl určit lékař vedoucí těhotenství. Možné důvody tolik. Může se jednat buď o onemocnění ledvin, nebo o jeden z projevů gestózy. Může docházet k nadměrnému příjmu tekutin nebo naopak k potížím s jejich odstraněním.

Pokud zjištěná příčina otoků vyžaduje omezení spotřeby vody, lékař vám o tom určitě řekne. Gynekologové obvykle doporučují nepít v tomto období tolik tekutin než v prvním trimestru, a to ani s normální průběh těhotenství.

Ale nedostatečné množství voda během tohoto období není o nic méně nebezpečná než její přebytek.

Je důležité si uvědomit, že v této době se v důsledku zvětšení dělohy u těhotné ženy mění poloha orgánů močového systému. To zase vede ke zhoršenému výdeji moči. V těhotenství se snižuje celková odolnost organismu. V důsledku toho jsou těhotné ženy již náchylné infekční choroby genitourinární systém a s nedostatkem vody se výrazně zvyšuje riziko onemocnění.

I se stávajícími průvodní onemocnění v těhotenství (urolitiáza, cukrovka, křečové žíly), snížení spotřeby vody je pro ženu prostě nebezpečné a může vést k exacerbaci nebo zhoršení klinického obrazu této patologie.

Třetí trimestr

Ve třetím trimestru tekutinu vyžaduje i tělo plodu i matky. Během tohoto období by se však denní spotřeba vody měla mírně snížit. Během normálního těhotenství potřebuje žena ve třetím trimestru obvykle vypít 1,2 až 1,5 litru vody.

Na později, když se tělo ženy připravuje na porod, proces obnovy není tak intenzivní plodová voda, objem cirkulující krve u ženy klesá, to znamená, že krev houstne. Tak se příroda postarala o snížení rizika velkých krevních ztrát při porodu.

Během tohoto období těhotenství je zpravidla vždy pozorováno otoky nebo pastovitost nohou. To může být způsobeno nadměrnou tekutinou v těle, ale ne vždy s tím přímo souvisí. Při blížícím se porodu se hormonální hladiny ženy mění tak, že se v těle ukládá tekutina pro zaručenou rekonvalescenci po porodu a úspěšnou laktaci v budoucnu.

Ke konci těhotenství a během porodu se tedy koncentrace oxytocinu v krvi zvyšuje. Tento hormon kromě známého účinku stimulujícího kontrakci děložního svalstva působí i antidiureticky (způsobuje zadržování tekutin v těle). V důsledku toho mohou otoky u těhotných žen v pozdějších stádiích vzniknout i při nedostatku tekutin, kdy se tělo samo snaží kompenzovat nedostatek vody ukládáním tekutiny do tkání.

K posouzení příčiny otoku může lékař doporučit vedení speciálního deníku „opilého – vyloučeného“. K tomu žena zapíše do jednoho sloupce tabulky, kolik tekutin vypila v mililitrech, a do druhého - kolik tekutiny (moči) tělo vyloučilo. To lékaři usnadní posouzení vylučovací funkce ledvin a určení příčiny otoku těhotné ženy.

A je důležité, že potřeba takové kontroly činí ženu disciplinovanější, pokud jde o konzumaci správného množství vody a jídla. To platí jak při nedostatečné, tak při nadměrné spotřebě posledně jmenovaného.

Pokud je zjištěn nadbytek přiváděné tekutiny, lékař doporučí ženě snížit příjem vody, aby nepřetěžovala ledviny a bezpečně unesla a porodila zdravé dítě. Nutné ale může být i opačné doporučení – zvyšte množství vody, kterou pijete.

Hodnotit vodní bilance tělo, existuje další jednodušší test. Test není příliš přesný, neboť je určen pro subjektivní posouzení ženy samotné. Je nutné vyhodnotit intenzitu zabarvení moči nastávající matky. Pokud je barva vaší moči světle žlutá, pak přijímáte dostatek tekutin. Pokud je barva moči nasycená, tmavá, znamená to, že moč je koncentrovaná a tělo nemá dostatek tekutin. Normální barva moči by měla být slámová nebo slámově žlutá.

Lze vodu nahradit nápoji nebo tekutinou obsaženou v ovoci a zelenině?

Stojí za to začít s tím, že nic nemůže nahradit vodu. Všechny nápoje nebo ovoce, které může těhotná žena konzumovat, jsou považovány pouze za doplněk čisté vody. Mnoho lidí ale není zvyklých pít čistá voda, a v těhotenství je pro ně obtížné přejít na jiný pitný režim.

Poskytnu údaje, které mírně povzbudí ženy, aby přehodnotily svůj pitný režim.

• Káva- povzbuzující nápoj, který mnozí těžko odmítají i v těhotenství. Mělo by však být vyloučeno nebo přísně omezeno, protože tento nápoj má řadu negativních účinků na tělo matky a plodu.
• Káva je močopudný nápoj. Existují důkazy, že na jeden šálek kávy denně musíte vypít další sklenici nebo dokonce dvě sklenice vody. Vzhledem k tomu, že tělo těhotné ženy je velmi náchylné na nedostatek tekutin a to mu hrozí rychlou dehydratací, je jasné, proč kávu omezit, nebo ještě lépe úplně vyloučit.
• Hlavním účinkem kávy na kardiovaskulární systém je zvýšení krevního tlaku a stimulace kontraktility srdce. V tomto ohledu, kdy vysoký krevní tlak Kávu nemůžete pít vůbec. Zvýšení srdeční frekvence vždy vede k paralelnímu zvýšení dýchání, což zase vede k ještě větším ztrátám tekutin.
• Káva pomáhá odstraňovat vápník z kostní tkáně. Nedostatek vápníku v těhotenství je pádným argumentem ve prospěch vyhýbání se tomuto nápoji. Také taniny obsažené v kávě narušují vstřebávání železa z potravin a léky, což je důležité pro ženy s nízkým hemoglobinem.
• Káva také vzrušuje nervový systém a stimuluje kardiovaskulární systém nejen ženy, ale i plodu, což může negativně ovlivnit vývoj miminka.
• Čaj obsahuje také třísloviny, což dále zhoršuje situaci se vstřebáváním železa. Navíc kvůli vysokému obsahu tříslovin v zeleném čaji může být narušeno vstřebávání vitaminu, jako je kyselina listová, která je nezbytná v první polovině těhotenství.
• Zelený čaj působí také močopudně, ale v menší míře než káva. Taky zelený čaj obsahuje velké množství kofeinu, který se zvyšuje arteriální tlak. U žen s hypertenzí nebo dokonce s přechodným zvýšením krevního tlaku pouze během těhotenství je takový nápoj kontraindikován.
• Ovocné nápoje a kompoty. To je něco, čím si můžete zpestřit pitný režim. Okyselená voda (s citronem, kyselými bobulemi) se v těle lépe vstřebává a dobře uhasí žízeň. Takové nápoje minimalizují riziko edému.
• Sladké sycené nápoje. Jejich obsah cukru je velmi vysoký, takže pití sody vede k rychlému zvýšení hladiny glukózy v krvi. V tomto případě se tělo snaží kompenzačně zředit tento „sirup v cévách“ a přitahovat tekutinu do krevního řečiště. To má za následek opačný efekt; Pravděpodobně jste si všimli, že když pijete sodu, zvyšuje se vaše žízeň a chcete pít stále více.
• Ovoce a zelenina. Ovoce a zelenina se obvykle do příjmu tekutin nepočítají. Pouze meloun a okurka jsou z více než 90 % vody. Není proto v žádném případě nemožné říci, že vodu lze rovnocenně nahradit ovocem a zeleninou.
• Ovoce a zelenina - skvělá alternativa pokud lékař doporučil omezit vodu kvůli nějaké patologii, ale máte žízeň. Šťavnaté ovoce pomůže se s tím vyrovnat Ovoce a zelenina je třeba zavést do maximální množství do vašeho jídelníčku také proto, že je zdrojem vlákniny, která vám pomůže vyrovnat se s příznakem, který často doprovází třetí trimestr těhotenství, jako je zácpa.

Jaká voda je lepší pro těhotné ženy?

Začnu tím nejdůležitějším – nesmíte pít vodu z kohoutku.

Zdá se, že o tom všichni vědí. V praxi je ale opakovaně vyzkoušeno, že ať se to říká sebevíc, vždy se najdou tací, kteří neslyšeli, nevědí. Přesněji ti, kteří nechtějí slyšet ani vědět.

Voda z kohoutku není bezpečná. Zrovna nedávno jsem četl další případ potvrzené infekce legionelózou. prostřednictvím vody z vodovodu.

Vzhledem k tomu, že těhotenství není obdobím, kdy má žena právo na chyby, ještě jednou opakuji – těhotná žena by neměla pít vodu z kohoutku.

Vařící voda

Hlavními argumenty pro škodlivost takové vody jsou závěry o přítomnosti sloučenin chloru v ní. Na moderních velkých centralizovaných čistírnách se chlorace jako čisticí metoda prakticky nepoužívá. Tato metoda byla nahrazena ozonizací, ultrafialovým ozařováním, ultrazvukem a dalšími. moderní metody dezinfekce.

Ale kvůli levnosti surovin se na takové čištění na některých místech stále používá chlór. Poměrně často se používají kombinované metody čištění a dezinfekce vody, například chlorace a ošetření ultrafialovým zářením.

Chlór je těkavá látka, která se při usazování vody odpařuje. Proto je důležité vodu z kohoutku před použitím usadit, pokud taková naléhavá potřeba stále existuje.

Ne vždy v ní vařící voda zabije nebezpečné bakterie. Pro některé druhy bakterií a virů jsou vysoké teploty škodlivé pouze při dlouhodobém působení. Ale nikdo z nás před vařením čaje 15 minut nevaří vodu...

Čištěná voda z kohoutku

Voda se zpravidla čistí pomocí různých filtrů. Mohou to být filtrační konvice, nástavce na vodovodní baterie, instalace napojené na potrubí, které čistí vodu předtím, než je přivedena přímo do kohoutku.

Džbánové filtry jsou běžné, protože jsou na první pohled „levné a veselé“. Jen musíte vědět, že takové džbány nedokážou ochránit před bakteriemi. Navíc kvůli špatné kvalitě naší vodovodní vody nemohou patrony takových filtrů dostatečně čistit vodu po celou vypočítanou životnost. Ukazuje se tedy, že životnost neuplynula a již nedochází k čištění vody.

Filtrační zařízení se liší stupněm (počet stupňů čištění) a způsoby čištění a schopností následné mineralizace vody. Je tedy jasné, že tohle je nejlepší nebo k tomu daleko nejlepší metodačištění bez zohlednění konkrétního modelu filtrační jednotky je nemožné.

Ale pokud jste vlastníkem nového modelu stacionárního filtru (membránový filtr s mineralizátorem), který čistí vodu od těžkých kovů, bakteriálních a virových agens a poskytuje další obohacení užitečné minerály, pak je pro vás snazší vyřešit problém čisté vody v těhotenství. Dnes se věří, že taková voda nezpůsobuje žádné obavy. V každém případě je mnohem čistší a bezpečnější než čistit doma jinými metodami.

Balená voda

Věnujte pozornost informacím na obalech balené vody, protože většina vody dodávané k vám domů je obyčejná voda z kohoutku. vyčištěno. Mnoho lidí důvěřuje pouze balené vodě pro děti, ale její složení (množství minerálních solí) je přizpůsobeno přímo potřebám malého organismu. Rozhodně z toho nebude žádná škoda, ale také malý užitek.

Minerální vody (léčivé, léčivé a stolní) může těhotným ženám předepsat pouze lékař. Obsah minerálních solí v nich je vysoký, což může negativně ovlivnit činnost ledvin, které jsou pod dvojnásobnou zátěží.

Pro ženu nesoucí dítě je lepší nepít sycenou vodu. Taková voda může vyvolat plynatost, pálení žáhy a dokonce exacerbaci gastrointestinálních onemocnění.

Nyní je okysličená voda stále oblíbenější. Voda obohacená kyslíkem je velmi prospěšná pro těhotné ženy. Nejde o nic jiného než o marketingový tah.

Kyslík je plyn, takže do 15-20 minut po otevření takové lahve se odpaří. Během této doby ho můžete pít, ale stojí to za to? Všichni přece doporučují těhotným ženám pít po malých doušcích, pomalu, aby pocit žízně odezněl a nastávající maminka nestihla pít příliš mnoho. Stejně jako u jídla: pocit sytosti je opožděný, proto jezte pomalu, abyste toho nenajedli příliš mnoho.

Žena potřebuje v těhotenství naslouchat sama sobě, svým pocitům a potřebám. Pokud máte žízeň, pijte vodu. Nechcete moc pít – a nemusíte se nutit. Normálně fungující tělo je schopno samo regulovat vodní rovnováhu a okamžitě vyvolat pocit žízně, že je čas se napít.

A pokud existují nějaké předpoklady pro narušení metabolických procesů v těle nastávající matky, pak hlavním poradcem pro vás bude lékař řídící vaše těhotenství. Koneckonců zná všechny nuance průběhu vašeho těhotenství, analyzuje zdravotní stav ženy před těhotenstvím a bezprostředně v tuto chvíli.

Zdraví vám a vašim dětem!

Otázka příjmu tekutin v těhotenství byla vždy předmětem diskusí. Dlouhá léta Pro prevenci a léčbu otoků během těhotenství bylo doporučeno omezit tekutiny na jeden litr denně. Dnes jsou však tato doporučení stále více kritizována pro jejich neúčinnost a dokonce nebezpečí pro ženu a její blaho.

Omezení tekutin vede k dehydrataci, což znamená, že musíte přijmout právě tolik tekutin, abyste podpořili svůj metabolismus.

Role vody v ženském těle

Všechny procesy těhotné ženy probíhají ve vodním prostředí. V těle těhotné ženy je více vody, než bylo v jejím těle před těhotenstvím. To je způsobeno zvýšením objemu krve cirkulující v cévách, ukládáním vody v tkáních a zvýšeným metabolismem. Těhotná žena navíc potřebuje dostatek tekutin k doplnění zásob miminka – jeho krve, těla a plodová voda sestávají také z vodního základu.

Denně se močí vyloučí asi 1,5 litru vody, což znamená, že pro normální metabolismus musí žena tyto ztráty alespoň doplnit. Těhotné ženy se navíc více potí a ztratí dýcháním a pocením až 0,5 litru vody. Proto je potřeba tekutin těhotné ženy 2 litry denně.

Kolik vody byste měli vypít v první polovině těhotenství?

Na základě vývoje těhotenství a vlastností růstu plodu je v první polovině těhotenství pro normální fungování matky a dítěte potřeba 2 až 2,5 litru tekutin. Tekutina však nezahrnuje pouze vodu a nápoje – do výpočtu se započítává i voda z polévek a omáček, tekutina z ovoce a zeleniny a pokrmy.

Je třeba si uvědomit, že v prvních týdnech těhotenství může dojít k toxikóze doprovázené nevolností a zvracením, které se zhoršuje dehydratací. Ztráty tekutin je proto nutné doplňovat nápoji a jídlem. Pokud je žena silně dehydratovaná, někdy je dokonce nutné sáhnout po intravenózní podání tekutin, aby nedošlo k poškození zdraví dítěte a matky.

Kolik vody byste měli konzumovat v druhé polovině těhotenství?

Když těhotenství překročí rovník a břicho začne aktivně růst, objem krve v cévách se zvýší o třetinu. K udržení tohoto objemu krve je potřeba více tekutin.

Je nutné zvýšit množství krve cirkulující cévami, protože během tohoto období dítě také začíná vylučovat metabolické produkty a orgány nastávající matky pracují s větší zátěží. V důsledku metabolické aktivace se zvyšuje prokrvení tkání a vlivem hormonů se tkáně stávají hydrofilnějšími než normálně - jsou nasyceny vodou pro intenzivnější metabolismus a odvádění metabolických produktů.

I u zdravé těhotné ženy se v posledním měsíci zjistí otok, a to je dáno fyziologické vlastnosti tělo. V době porodu dochází ke ztrátě krve a k jejímu doplnění potřebuje tělo vodu ukládat.

Při patologickém těhotenství je možná hormonální nerovnováha a rozvoj patologického edému. Tato podmínka je zvažována pozdní toxikóza těhotné ženy nebo vědecky nazývané gestóza. Zároveň ledviny začnou filtrovat bílkoviny do moči, zvýší se krevní tlak, dochází k otoku , což vede k prudkému narušení blahobytu ženy a ohrožení jejího zdraví a dokonce i života.

Vysoký krevní tlak a problémy s ledvinami mohou způsobit záchvaty. Poté je nutná terapie včetně korekce vodního režimu.

Jak správně pít pro těhotnou ženu?

Kolik tekutin by měla těhotná žena vypít?

Zhruba od druhé poloviny těhotenství byste měla mírně snížit množství přijímaných tekutin. Jezte více zeleniny a ovoce, pijte mléčné výrobky – ulevují od žízně. A pokud omezíte konzumaci slaných jídel, budete chtít pít mnohem méně, a tím regulovat tok tekutin do těla.

Tato doporučení platí po celé těhotenství a postupně si zvyknete omezovat příjem tekutin, nahrazovat je potravinami. V každém případě byste se před omezením nebo rozšířením vodního režimu měli poradit se svým lékařem a zhodnotit přibývání na váze a pohodu.

Když máme žízeň, pijeme většinou hltavě, po velkých doušcích a pijeme přebytečné tekutiny. Zdržuje se v tkáních, zejména za teplého počasí. Nejlepší je pít vodu po malých doušcích, vypláchnout si ústa a navlhčit si rty. Pak centrum v mozku zodpovědné za žízeň rychle zareaguje a zabrání vám příliš pít. Navíc rychlé pití obvykle způsobí žízeň.

Během jídla je také užitečné konzumovat tekutiny: aktivní míchání jídla s vodou podporuje lepší trávení a signalizuje centru žízně, že je dostatek tekutiny. Často máme žízeň, protože jídlo je příliš suché.

Důležitá je také teplota nápojů: v zimě je třeba pít výhradně tekutiny pokojová teplota, a v létě - v pohodě (asi deset stupňů), ale v žádném případě opaření studenými částicemi ledu. Během těhotenství bez komplikací v teplé sezóně se objem tekutiny zvyšuje o pár sklenic, jako ženy více se potit .

Kromě vody je užitečné pít kefír, pití jogurtů bez cukru, džusy ředěné vodou nebo bylinkové čaje. Pro těhotné ženy jsou užitečné odvary z šípků a nápoje z bobulovin. A soda, včetně minerální voda, vyřaďte ho ze stravy – vyvolává pálení žáhy a žízeň.

Alena PARETSKAYA

Lidské tělo se skládá z více než poloviny z vody. A vitální důležité procesy uvnitř se vyskytují za stálé účasti vody. Z tohoto důvodu nemůže nikdo existovat bez životodárné vlhkosti. Jeho sebemenší nedostatek neovlivňuje tím nejlepším možným způsobem na lidské zdraví a pohodu. Jasný nedostatek tekutin zcela zneschopňuje lidské tělo. Je třeba poznamenat, že během období porodu se potřeba vody pro těhotnou ženu nejen zvyšuje, ale nabývá zvláštního významu, protože do systému cirkulace tekutin v těle je zahrnuta nová - dítě. Zároveň přebytečná voda v ženské tělo. Proto je tato otázka považována za jednu z nejdůležitějších při nošení dítěte a vyžaduje pravidelné sledování.

Bez vody je to těžké

Léky, které těhotné ženy v tomto období obvykle užívají (dokonce i vitamíny), se s dostatkem tekutin lépe vstřebávají. Proto by každá těhotná žena měla konzumovat dostatek vody, což je na začátku těhotenství velmi důležité.

Všeho s mírou

Normy spotřeby vody během těhotenství

Od třetího trimestru musí být objem vody, kterou pijete, přísně kontrolován.
Při čtení doporučení k výživě v těhotenství můžete narazit na návod na omezení spotřeby vody na konci těhotenství, ale tato formulace dotazu je trochu nesprávná - omezení pití tekutin bez omezení příjmu soli nezastaví vznik otoků a v obecně to pro těhotnou ženu není snadné. Důvodem je, že je nutné omezit a následně úplně opustit používání soli, protože v sobě zadržuje tekutiny těhotné tělo s následnými důsledky. Proto je třeba od 20. týdne začít postupně snižovat množství soli, které do pokrmů přidáváte. Pokud úplně přestanete solit do jídla, nebude potřeba výrazně omezovat spotřebu vody, pokud to nebude nutné podle indikací lékařů (pro patologii ledvin, otoky).

Mimochodem, pokud je váš zdravotní stav v pořádku a vše je v normě, může být omezení příjmu tekutin ve třetím trimestru těhotenství nebezpečné. Protože plodová voda v posledních měsících byl aktualizován 8x denně. To samozřejmě vyžaduje slušnou zásobu vody. Gynekologové přesto doporučují před porodem vyměnit sklenici vody navíc za celou zeleninu nebo ovoce. Za zmínku také stojí, že za určitých podmínek je absolutně nemožné omezit příjem tekutin: například u pyelonefritidy a urolitiázy. Protože většina správné rozhodnutí Pitný režim bude koordinován s ošetřujícím lékařem. Předtím si ale můžete udělat test dehydratace doma. Odeberte část moči a vyhodnoťte její barvu: téměř průhledná nebo poměrně světlá značí dostatečné množství tekutiny v těle, nasycená a tmavá značí její nedostatek. Co je nejlepší pít, když čekáte dítě, je samostatná otázka. Přirozeně nejužitečnějším nápojem byla, je a bude jednoduchá čistá voda.