Zůstaňte mladí i po třicítce. ✔ Péče o pleť kolem očí. Boj proti slunečnímu záření

Po 30 letech naše kůže fyziologických důvodů Pokožka začíná postupně ztrácet pevnost a pružnost, v důsledku čehož se objevují první vrásky. Proto by v tomto věku měla být péče o pleť obličeje správná, cílená a stálá. Čas na experimentování uplynul; Abyste tomu zabránili, dodržujte tipy a základní pravidla pro péči o pleť po 30 letech.

Obsah:

Co se stane s pokožkou obličeje ženy po 30 letech?

V tomto věková kategorie vadnutí kůže se vyskytuje naprosto u všech žen, jen intenzita procesu je u každého jiná a závisí na dědičné faktory, životní styl, pravidelnost a správná péče. Abyste pochopili, čemu je třeba věnovat pozornost jako první v péči o obličej, musíte mít představu o tom, co se děje hluboko v kožních tkáních. A to:

1. Pokožka intenzivně ztrácí vlhkost.
2. Metabolismus se zpomaluje.
3. Snížená sekrece z mazové žlázy dochází ke ztenčení lipidové vrstvy a ztluštění stratum corneum.
4. Snižuje se vaše vlastní tvorba kolagenových a elastinových vláken, snižuje se elasticita a objevují se vrásky.
5. Průtok krve v tkáních je narušen, zhoršuje se tón pleti.
6. Snižuje se svalový tonus, na jehož pozadí se objevují pokleslé tváře, pokles rohů úst a nasolabiální rýhy.

Na základě toho každodenní péče by měla být komplexní a zahrnovat postupy, jako je čištění, tonizace, hydratace, výživa a ochrana. Zvláštní roli hraje také použití speciálních prostředků, provádění salonní ošetření, vyvážená strava A zdravý obrazživot (včetně dobrý spánek minimálně 7 hodin, odmítnutí špatné návyky).

Mnoho žen se kvůli nedostatku času nebo prostě lenosti o sebe nestará a skrývá nedokonalosti a drobné vady na obličeji dekorativní kosmetikou. Ten může do určitého bodu pomoci, ale pak už nebude možné „zakrýt“ nebo osvěžit stárnoucí pleť vráskami. Proto pravidelná péče, přiměřená vašemu typu pleti a věku, by se měla stát neměnným pravidlem pro každou ženu.

Etapy péče o pleť obličeje po 30 letech

Čištění a tonizace.

Čištění pleti je předběžný postup, který hraje zvláštní roli. Všechno kosmetické nástroje, veškeré postupy proti stárnutí jsou aplikovány a prováděny výhradně na čistý obličej, V v opačném případě jejich použití se stává zbytečným, protože živiny jednoduše nemohou proniknout hluboko do epidermis přes keratinizovanou vrstvu buněk.

U žen starších 30 let je použití mýdla kontraindikováno, vysušuje pokožku, ničí horní ochrannou vrstvu a urychluje proces stárnutí. K tomu byste měli používat speciální produkty (pěny, gely atd.). Ráno stačí omýt obličej vodou pokojová teplota(minerální, filtrované) s pěnou (pro mastnou pleť) nebo setřete kosmetickým mlékem/emulzí (pro suchou pleť nebo se sklonem k vysušení). Večer by měl být proces čištění důkladnější. Kromě běžných čisticích prostředků je nutné používat v obchodě nebo doma vyrobené scruby/gomáže (pro suchou pleť 1x týdně, pro mastnou pleť - 2x týdně) a masky s hloubkově čistícím účinkem. Takové postupy podporují buněčnou obnovu a zlepšují buněčné dýchání. Před zákrokem je třeba pokožku napařit parní lázeň. Při mytí obličeje je užitečné používat speciální měkký kartáč, který dokonale odlupuje odumřelé buňky a stimuluje krevní oběh.

Po umytí obličeje si obličej lehce poklepejte měkkým ručníkem, aniž byste pokožku třeli nebo natahovali, abyste nezpůsobili podráždění a vysušení. Tonizace (aplikace tonika) dokončí proces čištění a obnoví vodní bilance kůže. Pro suchý typ je nutné používat tonika bez alkoholu s vitamíny a doplňky stravy můžete nahradit kostkami ledu z bylinné infuze heřmánek, měsíček, petržel, šalvěj, rozmarýn (1 polévková lžíce surovin na sklenici vroucí vody) nebo směs 1 lžičky. med, 6 polévkových lžic. l. vařená voda a 1 polévková lžíce. l. citronová šťáva, nebo vaření zeleného čaje s přídavkem citronové šťávy. Kromě toho kosmetologové doporučují používat termální vodu během dne pro osoby se suchou pokožkou. Pro mastná pleť Vhodnější je pleťová voda s nízkým obsahem alkoholu.

Denní a noční péče o obličej.

Výběr denní krém musí splňovat vlastnosti a potřeby pleti po 30 letech. Nepoužívejte anti prostředky související s věkem, pokud je vám méně než 35 let, pomáhá to snížit syntézu složek mládí v pokožce. Všechny produkty péče o pleť (kromě nočního krému a séra) musí obsahovat ochranné filtry (SPF minimálně 45-50). Pro udržení mladistvé a elastické pleti musí denní krém obsahovat antioxidační vitamíny C a E, kyselinu hyaluronovou, látky podporující tvorbu kolagenu a elastinu a retinoidy pro urychlení buněčné obnovy.

Pro večerní péči byste měli používat speciální noční krém s intenzivními vyživujícími a regeneračními účinky podle typu vaší pleti. Je žádoucí, aby takový produkt obsahoval koenzymy, kolagen, vitamíny, retinoidy, ceramidy, peptidy, hydrokyseliny, přírodní látky (aloe, heřmánek, éterické oleje, měsíček lékařský). Krém by se měl nanášet po očištění a tonizaci pleti, pouze na noc hodinu a půl před spaním v kombinaci se samomasáží. Zbytky produktu se odstraní kosmetikou světlý ubrousek pomocí blotovacích pohybů 10-15 minut před spaním. Noční krém po 35 letech musí obsahovat enzymy, fytoestrogeny, hormony, aminokyseliny a biologicky aktivní látky.

Péče o pleť po 35 by měla zahrnovat použití kosmetická séra(séra), zvyšují její pružnost a pevnost, ulevují stařecké skvrny, redukovat vrásky. Aplikují se v 1-2 měsíčních cyklech v rámci denní a noční léčby dvakrát ročně.

Správné odstranění make-upu.

K odstranění make-upu musí ženy nad 30 let používat speciální čisticí krém nebo pleťovou vodu. Nakonec si otřete obličej tonikem.

Péče o pokožku kolem očí.

Okolí očí je velmi tenké a jemné, nejsou tam vůbec žádné mazové žlázky, proto se na něm objevují první vrásky. Po 30 letech pro tuto zónu je také nutné požádat speciální opravný prostředekřešení přesně vašich problémů. Například krém na tmavé kruhy pod očima, krém na otoky kolem očí, krém na vrásky kolem očí nebo gel s liftingovým efektem kolem očí atd. Přípravek se nanáší ráno a večer na vyčištěnou pleť.

Masky v péči o pleť obličeje po 30 letech.

Pro dodatečnou výživu, hydrataci a lifting pleti je důležité zařadit do péče pleťové masky s biologicky aktivními složkami, minerály a oleji.

Recepty na domácí pleťové masky, pokud je vám více než 30 let

Čistící a zjemňující jílovo-medová maska.

Sloučenina.
Bílá hlína - 1 polévková lžíce. l.
Vaření zeleného čaje.

Aplikace.
Nasypte jílový prášek na čajové lístky, dokud se nevytvoří hmota podobná pastě. Naneste směs na vyčištěnou a napařenou tvář, podržte 20 minut, opláchněte teplou vodou. Na konci procedury navlhčete obličej krémem.

Zelená vitamínová maska.

Sloučenina.
Nakrájená směs čerstvé petrželky, hlávkového salátu a špenátu - 2 polévkové lžíce. l.
Bramborový škrob nebo ovesné vločky - 1 lžička.

Aplikace.
Smíchejte ingredience a naneste na vyčištěný obličej. Po 15 minutách masku odstraňte bavlněná podložka namočte do teplé vody a opláchněte studenou vodou. Naneste na obličej hydratační krém.

Omlazující maska ​​s droždím.

Sloučenina.
vaječný žloutek - 1 ks.
Čerstvé droždí - 20 g.
Broskvový olej.

Aplikace.
Žloutek rozetřeme a smícháme s droždím. Zvlášť rozehřejte olej ve vodní lázni a přidejte do směsi vaječných droždí, abyste získali hustou konzistenci. Nechte půl hodiny působit, poté opláchněte teplou vodou a opláchněte studenou vodou, namažte obličej vhodným přípravkem pro péči o pleť.

Video: Omlazující maska ​​s liftingovým efektem pro pleť obličeje a krku.

Zjemňující maska.

Sloučenina.
Banánová dužina - 1 ks.
Krém s vysokým obsahem tuku - 1 lžička.
Škrob - ½ lžičky.

Aplikace.
Všechny ingredience rozetřete do hladka a naneste na obličej. Po 20 minutách opláchněte studenou vodou a namažte obličej vhodným krémem.

Olejová maska ​​proti vráskám.

Sloučenina.
Rostlinný olej - 100 ml.
Květy heřmánku - 1 lžička.
Med - 1 polévková lžíce. l.
Jeřabinová šťáva - 1 polévková lžíce. l.

Aplikace.
Smíchejte komponenty a zahřívejte ve vodní lázni, dokud komfortní teplota. Směs naneste na centimetrovou vrstvu vaty, poté na obličej a nechte půl hodiny působit. Po uplynutí času omyjte studenou vodou a naneste na obličej výživný přípravek.

Bělící maska.

Sloučenina.
Citronová šťáva - 2 lžičky.
Vaječný bílek - 1 ks.
vaječný žloutek - 1 ks.
Rostlinný olej - 3 kapky.

Aplikace.
Bílky důkladně vyšleháme citronová šťáva(1 lžička) pomocí kosmetického štětečku naneste masku v několika vrstvách (2-3) na pleť a až předchozí vrstva zaschne, naneste další. Dále na zaschlou vrstvu naneste směs oleje a žloutku, nechte 15 minut působit, opláchněte teplou vodou.

Mrkvová osvěžující maska ​​proti vráskám.

Sloučenina.
Čerstvá malá mrkev - 1 ks.
Bramborový škrob - 1 lžička.
Kuřecí vaječný bílek - 1 ks.

Aplikace.
Ingredience smíchejte a naneste na obličej, krk a dekolt. Po půl hodině masku odstraňte vatovým tamponem namočeným ve vodě pokojové teploty. Na konci procedury navlhčete obličej krémem.

Maska proti vráskám na čele.

Sloučenina.
Středně tučná smetana - 1 lžička.
Vaječný bílek - 1 ks.

Aplikace.
Ingredience prošlehejte a naneste na pokožku obličeje. Po 20 minutách omyjte vodou při pokojové teplotě.

Pro udržení tónu a pružnosti pokožky po 30 letech je užitečné to udělat ovocné masky vyrobené z jahod, černého rybízu, broskve, malin, okurek, vyživují a zjemňují pokožku. Pokud je konzistence příliš tekutá, můžete do masky přidat tvaroh nebo zakysanou smetanu.

1. Věk ukazuje nejen obličej, ale i krk, který vyžaduje stejnou pravidelnou péči.
2. V tomto věkovém období byste se měli zcela vyhnout opalování.
3. Hydratační krémy po 30 letech by se měly používat 2krát denně.
4. Jakékoli produkty péče o pleť by měly být aplikovány konečky prstů po masážních liniích.
5. Nepijte v noci hodně tekutin, aby nedošlo k otokům a váčkům pod očima.
6. V tomto věku je potřeba aktivně sledovat výraz tváře, nešilhat atd.
7. Kurz je vhodné provádět dvakrát ročně lymfodrenážní masáž osob popř profesionální masáž tváře.
8. Pokud je to možné, navštivte kosmetičku, profesionální postupy pomůže vyřešit mnoho problémů.
9. Pro zpomalení procesu vadnutí je užitečné užívat přípravky ze zlatého kořene, ženšenu, Schisandra chinensis a eleutherococcus.

Samozřejmě je velmi těžké dodržet všechna pravidla, zvláště když je rodina, děti, práce a času je vždy málo. Ale právě v tomto věku je velmi důležité je pozorovat, protože ve 30 letech začíná vrchol životní aktivity, kdy je třeba věnovat zvláštní pozornost péči o obličej. Pravidelný komplexní péče pro pleť obličeje po 30 letech zpomalí proces stárnutí a pomůže udržet mladistvou a atraktivní pleť po mnoho let.

Říká se, že žena, která dosáhne 30 let, kvete, ale z nějakého důvodu nám zrcadlo, zejména ráno, někdy ukazuje opak. Proč se to děje? A jak si udržet mladistvou pleť obličeje po 30 letech?

Po třiceti letech v kožních buňkách metabolické procesy zpomalit, v důsledku pomalé syntézy látek ztrácí pokožka obličeje svůj tón a objevují se první vrásky. Už nestačí jen hydratovat pokožku. Nyní je potřeba jej ochránit a obnovit. Péče je nezbytně komplexní a také trvalá. Pokud o sebe budete čas od času pečovat, výsledky budou odpovídající. Ano, a věnovat 15 minut své milované každý den, ráno a večer, není tak obtížné a výsledek, jak se říká, bude zřejmý.

Základní pravidla pro péči o pleť obličeje

1. Pokud je váš obličej ráno oteklý, pijte v noci méně vody. Je lepší přesunout svůj oblíbený šálek čaje před spaním o pár hodin dříve. Tímto způsobem bude mít přebytečná tekutina čas opustit tělo.
2. Zkuste alespoň někdy vyhledat služby kosmetičky. Pomoc profesionála v této věci je neocenitelná.
3. Jednou za půl roku by bylo dobré absolvovat kurz lymfodrenážní masáže. Jeden kurz má obvykle sedm sezení. Tyto procedury zlepšují mikrocirkulaci krve a výsledek je okamžitě viditelný: pleť září mládím, je tónovaná a po dvou měsících mizí drobné vrásky v nosoústních rýhách. Pokud ale nemáte možnost zajít ke kosmetologovi, pak se po nanesení masky asi jednou týdně promasírujte. Dopřejte si masáž krouživým pohybem, a zároveň lehce sevřete kůži.
4. V kosmetické taštičce nezapomeňte mít ochranný krém. Při jeho výběru věnujte pozornost tomu, zda napomáhá tvorbě kolagenu. Látky obsažené v tomto krému jakoby vytlačují vrásky. Také vyrovnávají strukturu pokožky a osvěžují pleť. Pokud máte suchou pokožku, pak je pro vás lepší používat výživný krém, který obsahuje vitamíny A, C, E a F, které báječně odstraní pocit pnutí a podráždění.
5. Ujistěte se, že všechny vaše kosmetické produkty mají UV ochranu, což je zvláště důležité, když trávíte celý den sezením u počítače.
6. Spolu s krémem používejte sérum, není třeba ho zanedbávat. Sérum se liší od běžného krému velké množství složky a rychleji procházejí do vrstev pokožky. Ale aby nedošlo k opačnému efektu, nepřesycujte pleť, používejte sérum v kurzech, dvakrát ročně. Je lepší to udělat na jaře a na podzim. Ideálně by se měl krém používat ráno a večer.
7. Masku aplikujte na obličej dvakrát týdně. Mohou být buď čistící, například na bázi jílu, nebo jiné: které obnovují, hydratují a tonizují. Obsahují kolagen a další látky, například vitamíny, elastin, včetně ovocné kyseliny a minerály. Tyto látky dohromady dokonale pečují o obličej, vyživují ho, hydratují a udržují v dobré kondici. Pokud máte na obličeji dva typy pleti najednou, pak můžete klidně aplikovat různé masky, například - ošetřete suché oblasti pokožky výživná maska, a mastnou pleť - s čistící maskou. Masku s omlazujícím účinkem byste neměli nanášet často, zhruba jednou za dva týdny. Protože tyto masky obsahují velmi vysoké procento užitečné látky, a kůže si na to prostě zvykne a přestane na ně reagovat. Nebo v horším případě se u vás může rozvinout alergie. Obvykle je potřeba masku sejmout velmi opatrně a dbát na to, aby se pokožka nevytahovala.
8. Speciální pozornost Je třeba věnovat pozornost pokožce očí, protože změny související s věkem v této oblasti obličeje jsou okamžitě viditelné. A na základě problému je třeba dávat pozor. Existují krémy, které bojují s otoky pod očima, nebo krémy, které vás zbaví tmavých kruhů. Nepoužívejte krém, který si dáváte na obličej, protože pokožka je zde mnohem tenčí. Na očních víčkách nejsou žádné mazové žlázy ani tukové buňky, což znamená, že mají menší ochranu. Kromě toho hraje výraz obličeje také obrovskou roli v tom, jak oční víčka vypadají. A při nákupu očního produktu se ujistěte, že je tam poznámka, že krém byl testován oftalmologem. Ochráníte se tak před případnými alergiemi.

Hormony ovlivňující kůži po 30 letech

Na ženská kůže, který prostě neovlivňuje, a především - hormony. Díky tomu mohou mimochodem ženy vypadat mnohem více lepší než muži v podobném věku. Metabolismus v těle však přímo souvisí se zdravotním stavem, výživou člověka a jeho životním stylem. A pokud jsou v tomto ohledu problémy, pak se do čtvrtého desetiletí metabolismus ženy zhorší, a proto její pleť vypadá hůř. Existuje jen jedna cesta ven - přidat hormony. Ale v naší společnosti panuje negativní názor na hormonální krémy, jako když je začnete nanášet na pokožku a na metody snadné péče můžete zapomenout. Ale stále existuje cesta ven. Lze použít hormony z rostlinného světa. Mnoho z nich se nachází v rostlinách, jako jsou hrozny, sójové boby a granátová jablka. Pokud je zařadíte do svého jídelníčku, získáte výbornou dávku fytohormonů. Chmelové šištice také pomáhají pokožce vypadat mladší - můžete je zakoupit v lékárně a uvařit, vypít, vypit, nebo rozdrtit v mixéru a přidat půl lžičky do pleťových masek.

Je také možné vyrobit masky na pleť, s olivový olej, sójový a kukuřičný olej, nebo si v lékárně vyžádejte báječný lék – olej z pšeničných klíčků. Zařaďte do svého jídelníčku šťávu z čerstvého zelí nebo petrželky či celeru. Chuť je samozřejmě specifická, ale potřebných látek je velké množství.

A nezapomeňte, když se staráte o pokožku obličeje, pečujte také o pokožku krku a rukou. Protože to jsou části těla, které jako první vypovídají o věku ženy. Při péči o krk můžete použít stejný krém jako na obličej. A nezapomeňte na gymnastiku, alespoň párkrát týdně.

Pamatujte, že váš věk závisí pouze na vás, a ne na nápisu na stránce vašeho pasu.

Komentáře

Na portálu

Text: Elena Biryukova

Rozkvět ženskosti nastává ve věku „30+“. Ale po překročení třicetileté hranice jsme ráno často nespokojeni se svým odrazem v zrcadle.

Půl hodiny denně sebepéče a vaše pleť bude dlouho mladá

Matná pleť, otoky, známky únavy pod očima, vrásky... Nezoufejte, krásnou pleť máte ve svých rukou.

V tomto věku se proces obnovy v buňkách znatelně snižuje, pokožka ztrácí tonus v důsledku zpomalení syntézy kolagenu a elastinu, proto se objevují první vrásky. Pouhé zvlhčení pokožky již nestačí. Stále je potřeba ho restaurovat a chránit.

Péče musí být stálá, komplexní a důkladná. Jedním slovem, pokud chcete vypadat mladě, nebuďte líní! Věnovat sobě patnáct minut každý den ráno a večer není vůbec těžké. A výsledek bude na vaší tváři.

Na naši žádost lékařská ředitelka značky Vichy Olga Ganelina vytvořila po 30 letech osm „zlatých“ pravidel pro péči o pleť. Tak!

• 1 Pravidlo jedna: Abyste předešli tomu, že váš obličej bude druhý den ráno oteklý, snižte množství tekutin, které v noci konzumujete. Šálek čaje, sklo minerální voda nebo džus je lepší vypít nejpozději dvě hodiny před spaním. V tomto případě bude mít veškerá přebytečná tekutina čas „opustit“ tělo.
• 2 Pravidlo dvě: Snažte se pravidelně navštěvovat kosmetičku, alespoň jednou měsíčně. Profesionální péče péče o pleť je velmi důležitá.
• 3 Pravidlo tři: Dvakrát ročně je vhodné absolvovat lymfodrenážní masáž obličeje. Jeden kurz obvykle zahrnuje pět až sedm sezení. Po těchto procedurách se zlepšuje mikrocirkulace krve v cévách, pleť vypadá znatelně mladší, zvyšuje se její tonus a na několik měsíců mizí jemné vrásky, zejména v nosoretní rýze. Pokud nemáte čas chodit do kosmetického salonu, udělejte si masáž obličeje jednou týdně po čistící masce. Krouživým pohybem lehce sevřete pokožku podél masážních linií.
• 4 Pravidlo čtyři: Ochranný krém musíte mít na toaletním stolku! Vybírejte ty, které stimulují tvorbu kolagenu v buňkách. Látky obsažené v těchto krémech „vytlačují“ vrásky zevnitř, vyrovnávají texturu pokožky, posilují její lipidovou bariéru a zlepšují pleť.
  Výživný krém je nejlepší použít, pokud máte suchou nebo velmi suchou pokožku. Část výživný krém by měla obsahovat antioxidační vitamíny A, E, C a vitamín F, který zmírňuje podráždění a odstraňuje pocit pnutí.
• 5 Pravidlo pět: Všechny vaše krémy také dekorativní kosmetika musí obsahovat SPF filtr. Ochrana pokožky před UV zářením je zvláště důležitá, pokud celý den sedíte u počítače.
• 6 Pravidlo šest: Nezanedbávejte pleťová séra! Je ale potřeba je používat společně se smetanou. Na rozdíl od krému obsahují séra mnohem vyšší koncentraci biologicky aktivních složek, rychleji pronikají do hlubokých vrstev epidermis. Abyste zabránili přesycení pokožky silnými látkami, používejte séra v kurzech, dvakrát ročně - na podzim a na jaře. Perfektní možnost- nanášejte sérum pod krém ráno nebo večer.
• 7 Pravidlo sedm: Masku je dobré aplikovat na obličej dvakrát týdně. K dispozici máte čištění (pro mastnou pleť - lépe na bázi jílu), regeneraci, tonizaci a hydrataci.
  Složení takových masek zpravidla zahrnuje kolagen, elastin, vitamíny B, vitamín A, E, minerály a ovocné kyseliny. Všechny tyto složky dokonale pečují o pokožku obličeje, vyživují ji, nasycují vlhkostí a tonizují.
  Pokud máte smíšená pleť, můžete použít dvě masky současně: například na mastná místa naneste čisticí masku na mastnou pleť a na suchá místa naneste čisticí masku. Omlazující a stahující masky lze používat maximálně jednou za dva týdny. Koncentrace účinných látek v takových maskách je velmi vysoká, pokožka si na to může zvyknout a přestat reagovat. Nebo, ještě hůř, začne alergie. Jakoukoli masku z obličeje musíte odstranit velmi opatrně, aniž byste napínali pokožku.
• 8 Pravidlo osm: Péče o pokožku kolem očí by měla být speciální. Změny související s věkem jsou patrné především pod očima. Vyberte produkty v závislosti na problému, kterého se chcete zbavit. Existuje například oční krém s liftingovým efektem, krém, který odstraňuje otoky, krém na tmavé kruhy pod očima... Krém, který používáte na obličej, nebude fungovat. V této oblasti je kůže obzvláště tenká a jemná, její tloušťka je třetinová oproti zbytku kůže. Na očních víčkách nejsou žádné tukové buňky ani mazové žlázy, což znamená, že jsou méně chráněny před expozicí životní prostředí. Ve vzhledu očních víček navíc hraje velkou roli mimika. Při nákupu očního krému se ujistěte, že nádoba je označena „produkt prošel oftalmologickou kontrolou“. To pomůže vyhnout se možným alergickým reakcím.

• 1 Krém na obličej a oční krém by se neměl nanášet těsně před spaním! Obvykle takové krémy obsahují hodně hydratačních složek, pokud se nestihnou vstřebat do pokožky, bude obličej ráno oteklý.
  Ideální je nanést krém čtyřicet minut před spaním. Zbylý krém setřete ubrouskem.
• 2 Zařaďte do svého jídelníčku šťávu z celeru, čerstvého zelí a petrželky. Jejich chuť není pro každého, ale pro pokožku prospěšných látek jsou tuny!
• 3 Studená ranní mytí dodají vaší pleti pořádnou dávku energie. minerální voda.
• 4 Při péči o obličej nezapomínejte ani na pokožku krku a rukou. Tyto oblasti jako první rozdávají věk. Pro péči o krk je vhodný stejný krém, jaký používáte na obličej. Jednou týdně je užitečné dělat gymnastiku: postavte se před zrcadlo, napněte svaly krku a vytáhněte hlavu nahoru. Odpočinout si. Znovu utáhněte. A tak 10-15x.

Hezký den, přátelé! Víte, jak si udržet mladistvou pokožku obličeje po třicítce? Ve skutečnosti na to mnoho žen myslí ve velmi mladém věku.

Moderní tempo života zanechává negativní otisky vzhled, neustálý stres, nezdravé jídlo a návyky vedou k rychlému stárnutí pokožky. Pojďme zjistit, co lze udělat pro udržení mládí a zdraví déle.

Koneckonců, nemusíte navštěvovat drahé salony, můžete mnoho udělat sami.

Mimochodem, drahé krémy a séra nejsou všelékem na tmavé kruhy a stařecké skvrny. Nejprve zkuste přehodnotit svůj jídelníček.

1. Jezte více ovoce, zejména jablek, hrušek, meruněk, melounů a vodních melounů. Pro zeleninu klikněte na špenát, chřest, mrkev a papriku.
2. Místo bílého chleba použijte černý chléb s kmínem.
3. Konzumujte více mořských plodů, které jsou bohaté na vitamíny Omega 3.
4. Jezte každý den alespoň jeden citrusový plod, protože tyto potraviny podporují tvorbu kolagenu.
5. Černý čaj nahraďte zeleným a používejte mátový nálev. Kávu můžete pít maximálně jednou denně. Mělo by se však ředit mlékem nebo smetanou.
6. Pijte alespoň tři litry vody denně. 2 litry vody a litr džusů a čaje.
7. Snižte množství slaných, kořeněných a moučných jídel. Pro sladkosti použijte rozinky, sušené meruňky a sušené ovoce.

Víte, že peprná jídla způsobují rozšíření větších pórů a přispívají k tvorbě černých teček. Důležité je také zbavit se špatných návyků. Kouření a alkohol negativně ovlivňují zdravý vzhled pokožky.

Nedostatek spánku může způsobit vzhled. Taky se to nevyplatí na dlouhou dobu být na slunci. Používejte k ochraně pokožky.

Péče o krásu

Správná péče je důležitá zejména pro mladistvou pleť.

Využijte rady kosmetologa:

1. Nenechávejte make-up přes noc, protože v tomto období je pleť obnovena a potřebuje dýchat.
2. Používejte hydratační krém dvakrát denně.
3. Nezapomínejte na péči o oblast krku a dekoltu. Na tyto oblasti by se například hodila pleťová voda nebo pleťová voda na obličej.
4. Nepoužívejte nadměrně léky na akné, protože mají vysušující účinek. Používejte hydratační a stahující masky, které postupně normalizují tvorbu kožního mazu.
5. Krém na obličej se doporučuje měnit každé tři měsíce.
6. Termální voda dokáže hydratovat pokožku i s naneseným make-upem.
7. Peelingy a peelingy můžete používat maximálně jednou týdně.

Jak udržet pokožku muže mladistvou

Stojí za to věnovat pozornost pokožce mužů po 35–40 letech. Pro mnoho mužů veškerá péče spočívá v každodenním holení a používání toaletní voda. Pro ně nejsou vrásky tak špatné jako pro ženy.

1. Zbavte se špatných návyků. Tabákový kouř vyvolává vznik vrásek.
2. Cvičení, protože pravidelné cvičení stimuluje krevní oběh a zlepšuje zdraví pokožky.
3. Musíte se každý den osprchovat a poté se osušit tvrdým ručníkem.
4. Vyhněte se nadměrnému opalování, které může vaši pokožku vysušovat.
5. Nemělo by se používat hormonální látky ke zvýšení svalů.
6. Dieta by měla obsahovat obohacené potraviny.

Nezbytná péče pro ženy

Zvažme, jaké produkty by měla mít každá žena, aby jí poskytla kompletní péči. Jedná se o krém pro denní i noční použití. Produkty pro péči o pleť kolem očí.

Dále budete potřebovat čistič a tonikum, dále masku, sérum a peeling. Které kosmetické produkty je nejlepší koupit, můžete zjistit studiem recenzí.

Krása vaší pleti vydrží déle, pokud ji poskytnete kompletní péči doma:

1. Čištění pleti odstraňuje zbytky mazu, potu a prachu. K mytí obličeje použijte mléko nebo pěnu. Vhodné jsou i odvary z léčivých bylin.
2. Tonizace se aplikuje po čištění. Místo toniku zkuste použít zelenou hodinu s citronovou šťávou.
3. Tekuté přípravky se používají k ošetření očního okolí.
4. Základní péče zahrnuje použití denního a nočního krému.
5. Pravidelně je nutné provádět speciální postupy k exfoliaci mrtvých epidermálních buněk. K tomu je vhodný scrub.
6. Chcete-li nasytit pokožku výživnými složkami, použijte masky. Tento postup by měl být aplikován dvakrát týdně.
7. Omlazení se provádí pomocí kurzů speciálních sér. Tyto produkty pomáhají obnovit pevnost a pružnost obličeje a vyrovnávají barvu.

Masky pro prodloužení mládí

Pro omlazení a prodloužení krásy vaší pleti nezapomeňte používat masky. Pokud je nechcete nebo nemáte na nákup v obchodě, zkuste lidové recepty.
Například maska ​​z pivovarských kvasnic.

Připravte na ni:

• 50 ml kefíru;
• 30 gramů medu;
• 20 gramů droždí;
• 20 ml olivového oleje.

Nejprve nalijte kvásek s kefírem a počkejte, až nabobtná. V mikrovlnce nebo ve vodní lázni rozpustíme med a nalijeme do něj olej. Poté smíchejte všechny ingredience.

Aplikujte tuto kompozici na pokožku obličeje. Masku lze použít i na oblast pod očima.

Efektivní a založená maska.

K tomu byste měli vzít:

• 30 gramů každé bílé, modré, zelené a růžové hlíny;
• 40 ml citronové šťávy;
• 50 gramů zakysané smetany;
• 30 gramů medu;
• 20 gramů mořské soli.

Nalijte hlínu do sklenice teplá voda a poté přidejte zakysanou smetanu a citronovou šťávu. Rozpusťte med a smíchejte s ostatními přísadami. Umístěte směs na obličej.

Dělat maska ​​ze zeleného čaje:

• 30 gramů čaje;
• půl zeleného jablka;
• 40 ml olivového oleje;
• 40 gramů medu a žitných otrub.

Jablko nastrouháme. Uvařte si čaj horká voda a přidáme med. Po 40 minutách vlijte olej a přidejte otruby. Směs rozetřete po povrchu kůže po dobu 50 minut.

Mládí, bohužel, není věčné. Jak roky plynou, pokožka obličeje se unavuje, ztrácí pružnost a vrásky jsou nejčastějšími příznaky. změny související s věkem. Rychlost změn v těle závisí na genech a životním stylu. A pokud nelze ovlivnit první faktor, pak druhý - rozhodně ano! Koneckonců, klíč k vyřešení otázky, jak si zachovat mladistvou pokožku obličeje po 30 letech, spočívá právě v kompetentních kosmetická péče, správná výživa a zdravé návyky.

Jak udržet pokožku obličeje mladou a pružnou

Kolagenový protein je hlavní složkou, která ovlivňuje elasticitu pokožky. Jako rám pro epidermis kolagenová vlákna „drží obličej“, zadržují vlhkost a další cenné látky v buňkách. V mládí jsou vlákna elastická, ale časem ztrácejí drahocenný majetek, což nevyhnutelně vede ke vzniku vrásek a ochabnutí. Postupem času se změny na kůži projevují stále zřetelněji pod vlivem nevyhnutelné gravitační síly. Jak co nejvíce zachovat kolagen přítomný v pokožce a zpomalit proces stárnutí?

1. Vnitřní hydratace pokožky není možná bez dostatečné spotřeby vody. Nedostatek vlhkosti buňky doslova vysušuje a snižuje jejich elasticitu. Proto je tak důležité usilovat o dosažení doporučené normy - 2,5-3 litrů tekutin denně.
2. Dieta by měla obsahovat potraviny bohaté na zdravé mastné kyseliny, křemík, selen, vitamíny C, E, K a skupina B. Kromě toho, že tyto látky vyživují, posilují a chrání buňky před poškozením, některé z nich aktivně ovlivňují proces tvorby kolagenových vláken.
3. Je obtížné udržet mladistvou pokožku obličeje bez dobrého nočního odpočinku (7-8 hodin spánku). Právě v této době naplno fungují přirozené regenerační funkce buněk. Zdravý spánek pomáhá předcházet otokům a temné kruhy kolem očí.
4. Fyzické cvičení zlepšuje prokrvení všech orgánů, což pomáhá saturovat buňky živin a kyslík. U starších žen pomáhá mírné každodenní cvičení vyrovnávat hladiny hormonů.
5. Nebezpečí kouření je dobře známé, ale ne každý ví, že cigaretový kouř přichází do styku s kůží a ničí kolagenová vlákna v horní části dermis, což zase urychluje ochabování a vznik vrásek.

Jak prodloužit mladistvost pokožky obličeje

Domácí péče o obličej je nutná podmínka pro zachování mládí. Moderní kosmetika může výrazně oddálit výskyt změn souvisejících s věkem na obličeji. Při výběru krému, séra, pleťové vody, tonika nebo masky se musíte zaměřit na jejich složení, a proto je důležité znát potřeby pleti různé fázeživot. Od 30 let věku nejúčinněji zachovávají mládí pokožky obličeje hydratační látky (retinol, kyselina hyaluronová), regenerační složky (koenzym Q10, kolagen), antioxidanty (vitamíny A a E).

Séra jsou novým slovem v kosmetologii. Jedná se o koncentrát aktivních látek, které díky speciálním katalytickým činidlům vyživují hluboké vrstvy pokožky. Univerzální koncentrát krásy neexistuje, proto existují různá séra: výživná, vyhlazující (například Nano Botox), s liftingovým efektem, hydratační. Nepoužívají se místo krému, ale aplikují se pod něj: každý produkt zvyšuje výhody toho druhého.

Během dne se doporučuje používat krémy, které obsahují antioxidanty (vitamín C, selen, tokoferol): neutralizací volných radikálů chrání pokožku před škodlivými vnějšími vlivy (znečištění, ultrafialové záření a další faktory). Účinně působí v noci, s rostlinnými výtažky, kyselina hyaluronová, minerály a stopové prvky.

Základem správné péče o pleť v každém věku je správné čištění. Prach, maz a zbytky make-upu ucpávají póry, což vede ke ztrátě elasticity. Kosmetologové proto doporučují čistit si obličej ráno a před spaním a párkrát týdně jemný peeling s jemným peelingem.

Masky jsou další součástí péče proti stárnutí. Hydratační, vyživující, liftingové, drenážní, bělící, protizánětlivé, čistící – jejich výběr je extrémně velký. Všechny jsou nasyceny účinnými látkami, které při systematickém používání pomáhají řešit mnohé kosmetické problémy.

Pravidelné pečující procedury, vyvážená výživa a tělesné cvičení Pro prodloužení mládí znamenají hodně. Abyste však byla krásná nejen ve 30, ale i déle, je důležité mít se ráda a vážit si sama sebe. Upřímný úsměv a otevřený pohled - nejlepší dekoraceženy v jakémkoli věku.