Привет! Сегодня хочу поговорить о том, что такое жизненная энергия , или жизненная сила . Почему именно жизненная энергия? Потому что на тренинге для меня это была одна из ключевых тем.
Что же такое жизненная энергия (жизненная сила)?
Жизненная энергия (жизненная сила) – это то, насколько человек чувствует наполненность желанием жить. Что нам дает такое определение? Если жизненная энергия есть, то человек:
- Хочет
- Может
- Стремится
- Творит
- Горит сам и зажигает других
А если жизненная энергия отсутствует, то по всем этим пунктам можно поставить минусы разной степени толщины. Вот поэтому я и пишу в скобочках жизненная сила . Жизненная сила – это способность перестраивать и активно влиять на свою жизнь. Понятие силы дает вектор активности в большей степени, но термин жизненная энергия употребляется чаще. Ну, да ладно.
Главная мысль, которую я хочу донести сейчас, заключается в том, что человек может быть счастливым и радостным, только когда у него есть жизненная энергия (жизненная сила).
Как вы думаете, почему 100% работает поговорка «Утро вечера мудренее»? Именно поэтому. За ночь человек отдыхает и у него накапливается энергия для думания, для принятия решений, для действий.
Да что там говорить! Даже чакры усталые работают из рук вон плохо! 🙂 В этой теме я много говорю исходя из того, что вы прочитали статью про . Советую ознакомиться.
Жизненная энергия (жизненная сила) и ее количество у человека.
Жизненная энергия – это не абсолютный показатель. Она (ее количество) может меняться как у одного человека в течение жизни, дня, и т.д., также она различается у разных людей. Это можно увидеть с самого детства, когда кто-то выступает заводилой во всех играх, кто-то идет за ним, а кто-то вообще отсиживается в сторонке.
Есть один очень грустный момент с точки зрения свободы выбора. Количество жизненной энергии в каждом человеке ограничено. Есть определенный максимальный показатель, перепрыгнуть через который человек не может.
Жизненная энергия – это как жидкость в бутылке. У кого-то эта бутылка большая, у кого-то маленькая. Количество жидкости дается от рождения. Во многом это диктуется типом телосложения.
Вы помните типологию Кречмера? Есть три типа телосложения:
- Астеники – обычно худые и высокие. Со слабо развитой мускулатурой.
- Атлетики – мускулатура хорошо развита, крепкое телосложение, рост высокий или средний.
- Пикники – низкого или среднего роста, расплывшимся туловищем, большим содержанием жировой ткани.
Астеники имеют пониженный запас жизненной энергии. Быстро утомляются, но при этом способны к хорошему самоконтролю, являются в большей степени «думающим» типом. Пикники имеют повышенную энергетику, подвижны, эмоциональны, но их сложно сподвигнуть на долгую монотонную работу. Атлетики являются промежуточным типом. Жизненная сила и жизненная энергия отличают их поведение.
Кречмер – это классика. Понятно, что на практике чистых типов практически не существует. Понятно, что каждый из типов может реализовать себя, и универсального типа нет.
НО! Важно помнить, что основные проблемы на тему «жизненная энергия (жизненная сила)», которые возникают у разных типов будут разными. Так, астеники в основном будут думать о том, как бы их жизненная энергия не пропала до того, как дело будет закончено, а пикник будет думать о том, как бы усидеть на месте, потому что его жизненная сила куда-то его постоянно толкает.
Жизненная энергия (жизненная сила) и ее направление.
Я уже писал, что жизненная сила у разных людей разная. Но помимо ее количества, важное значение приобретает качество ее использования.
Решил придумать образ про то, что такое жизненная энергия и понял, что самый емкий образ содержится в песне Андрея Макаревича про костер. Про того, кто был не прав и все спалил за час, а кто-то свой костер сберег. Помните?
Песня очень мудрая, правда, с добавлением лирики. Давайте лирику немного отложим, а заглянем в суть.
Допустим, у меня есть жизненная сила (жизненная энергия) в избыточном количестве. Для чего мне нужно читать про методы ее развития? Для чего мне изучать методы ее перераспределения? Для чего мне вообще читать?
Я строю свою жизнь из состояния избыточности. Вкладываю себя во все дела сразу. И тут наступает важный момент.
Жизненная энергия и успешность – это не одно и то же. Успешность – это то, насколько эффективно я могу использовать свою энергию.
Еще более точно. Если я хочу добиться действительно большого успеха в жизни мне нужно ограничивать количество сфер. На которые я энергию трачу.
Это похоже на строительство канала. Я сознательно строю канал и направляю энергию по нему. Из такого направленного потока может получиться большая польза.
Жизненная энергия, которая тратится во все стороны – это просто фейерверк. В лучшем случае фейерверк. А так-то просто ПШИК! Все видели, наверное, людей, которые были заводилами во время детских игр, а потом сошли на нет, оставив за собой только роль балагуров-весельчаков во время встречи друзей. Энергия есть, направления нет, контроля нет.
Итого: важно не только жизненная энергия как абсолютная величина. Важен ее вектор.
Жизненная энергия (жизненная сила) и депрессия.
Когда жизненная энергия есть – это хорошо, скажете вы, но что делать, когда ее не хватает?
Да бывает, что ее не хватает. Но это ВАША проблема. Вернее проблема в ВАС.
Как вы понимаете, что у вас не хватает жизненной энергии? Скорее всего, по таким следствиям:
- Депрессия
- Постоянная усталость, вялость
- Путаница в мыслях
- Ничего не хочется
- Не получается выспаться
Но ведь это именно следствия. И говорят они о том, что тот образ жизни, которым мы живем нерационален.
Жизненная энергия есть всегда. Проблема в том, как мы ее используем.
Большая часть энергии просто-напросто блокируется и существует для поддержания структуры личности (нашего характера, привычек, принципов, интересов, и т.д.).
И тут возникает проблема выбора. С одной стороны Я НЕ ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ, а с другой стороны жить по-прежнему тоже НЕВОЗМОЖНО.
Помните, как Ленин определял революционную ситуацию? Революционная ситуация – это когда низы не могу, а верхи не хотят жить по-старому.
Очень похоже, как мне кажется.
п.с. про то, что такое жизненная энергия (жизненная сила ) поговорили в теории. Про техники завтра выложу.
Проворов Андрей
Человеческий организм представляет собой настолько сложное и неповторимое творение, что любая метафора с помощью которой хочешь описать человека кажется слишком простой.
Но чтобы попытаться понять, каким образом накапливается и используется жизненная энергия человека, то очень грубо можно сравнить с аккумуляторной батареей. Подобно батарее, он получает жизненную энергию из внешнего источника, затем либо накапливает ее в виде жира и мышц, либо использует, чтобы удовлетворить свои многочисленные потребности.
Обменные процессы организма или метаболизм
Разгадываете ли вы кроссворд, бежите ли за автобусом, забиваете ли гвоздь в стену или выпиваете стакан воды – все это требует энергии жизни. Эта энергия человека изначально возникает где-то вне тела, а затем используется для решения задач индивидума. В то же время немалое количество «горючего» требуется для того, чтобы поддерживать внутренние процессы. Традиционная медицина называет эту форму энергии человека «метаболизмом» или «обменными процессами», а .
Количество же сожженных за единицу времени калорий, необходимых для поддержания дыхания, циркуляции крови, пищеварения и других жизненных функций пребывающего в покое организма, называется «основным обменом».
На этом сходство с аккумуляторной батареей исчерпывается. В конце концов, батарее, чтобы оставаться батареей, не требуется никаких затрат электричества. Потребности же вашего метаболизма должны быть удовлетворены, иначе организм погибает.
С точки зрения Аюрведы (разновидность альтернативной медицины), все это – нечто большее, чем простая совокупность физических и химических процессов. Сознание и осознание играют немаловажную роль в определении того, каким образом тело расходует жизненную энергию, и особенно в том, откуда оно ее черпает. Аюрведа рассматривает сознание и осознание как существенные аспекты самой энергии человека.
Когда вы подключаете аккумулятор к электрической сети для подзарядки, у вас не возникает никаких вопросов о том, откуда приходит заряд. Эта энергия, проходя через провода в стене, входит в розетку к которой подключен аккумулятор. То же можно сказать и о вас, когда после сытной еды вы чувствуете, что усталость прошла и вы вновь полны жизненных сил. Источник этой энергии вы можете легко определить согласно закону причинно-следственной связи.
Альтернатива питанию
Но и здесь аналогия распространяется лишь до определенного момента. Например, мы бы немало удивились, если бы узнали, что батарейка восстановила заряд сама по себе. Однако некоторые животные, а также люди способны долгое время обходиться без пищи. Хамелеон, полежав на камне под солнечными лучами, может продолжать свое существование, даже если не найдет пищи, — лишь благодаря тому, что его кожа поглотила определенное количество солнечной энергии. Сидящая на погруженном в воду листке водяной лилии лягушка буквально «пьет» воду кожей и может быть отравлена загрязненной водой, даже если не сделала ни одного глотка.
Также существует немало сведений о людях, принадлежавших к различным религиозным традициям или попавшим в беду которые могли обходиться месяцами без того, что мы называем пищей.
Но этот замечательный процесс может работать и в другую сторону. Находящиеся в депрессии пациенты часто не могут нормально усваивать пищу, которую им предлагают в больнице, несмотря на то что ее состав отвечает всем формальным медицинским требованиям, предъявляемым к «полноценному питанию». Родственники, старающиеся «незаконно» пронести больному пищу из дому, возможно, ведут себя «неправильно» с точки зрения традиционной медицины. Но здесь можно поспорить, так как традиционная медицина только изучает настоящие потребности человеческого организма.
Взгляды на питательную энергию
Если разъяснить взгляды Аюрведы на питательную энергию: что под ней подразумевается, откуда она приходит и как ее лучше использовать.
Согласно Аюрведе, существует источник энергии, проявляющейся по-разному – в виде пищи, в виде солнечных лучей, в виде вод океана.
Это источник жизненной силы, стоящий не только за всеми событиями физического мира, но и за каждой мыслью, за каждой эмоцией. И хотя современная наука не признает существования этой фундаментальной силы, она известна также в китайской медицине как энергия Ци.
Понять, что такое жизненная энергия человека, проще, изучая ее действие, чем пытаясь дать ей точное определение. Её нельзя измерить ни в калориях, ни в ваттах. Но вы ощущаете реальность, когда осознаете себя по-настоящему живым, когда ваш ум ясен, а тело исполнено здоровья и жизненных сил. Аюрведа считает, что жизненная энергия человека основа правильного метаболизма, здорового питания… и конечно же, что-то гораздо большее. Она может побороть если .
Существует распространенное заблуждение: питание то, что полностью сводится к функции приема пищи.
Аюрведа же учит, что жизненная энергия человека может быть получена различными способами. Это имеет большое значение для всего, что касается контроля веса. Ведь когда организм получает питательную энергию не только из пищи, но и из других источников, потребность в еде снижается. Эту мысль можно высказать и по-другому: когда вы получаете жизненную энергию другими способами, вы становитесь менее зависимы от еды.
Дыхание – основной источник жизни
Понятие о сбалансированном дыхании практически не известно традиционной медицине, тогда как Аюрведа считает дыхание одной из важнейших функций организма.
Дыхание – основной необходимый источник жизни .
Однако характер дыхания того или иного человека оказывает влияние и на другие процессы в организме, которые сами по себе также являются источником существования. Мысли и эмоции непосредствен связаны с ритмом и глубиной дыхания, частотой сердечных сокращений и выбросом гормонов в кровяное русло. Более того, установлено, что глубокое дыхание в большом количестве сжигает калории – этот факт заслуживает внимание даже со стороны традиционной медицины. И все же большинство людей не пытаются фокусировать внимание на дыхании. Они не представляют, что это прекрасный способ улучшить метаболизм. Не говоря уже о том, что посредством осознанного дыхания можно войти в контакт с самой жизненной силой.
Нужно помнить, что жизненная энергия – это не какая-нибудь физическая субстанция, которую можно потрогать или рассмотреть под микроскопом. Ее не увидишь ни в лошади, ни в кресле, ни в прекрасном бриллианте.
Энергия жизни присутствует в каждой мысли, в каждом чувстве.
Осознание питания
Люди часто повторяют: «Не хлебом единым жив человек ». Понимаются эти слова как признание того, что питание имеет также и духовное измерение. Это измерение нужно просто осознать. Ваш организм нуждается в жизненной силе как в калориях, протеинах и углеводах. Без нее обрести истинное здоровье невозможно.
Что же из всего этого можно использовать в повседневной жизни? Есть несколько не относящихся к еде предложений, но есть и одно, связанное с пищей непосредственно. Мы не раз обсуждали значение свежеприготовленной, вкусной пищи, но позвольте еще раз подчеркнуть то, как важно есть ее с вниманием и намерением. Физические и органические свойства того, что вы едите, не могут быть отделены от того, как вы это едите в эмоциональном и духовном аспекте. В нашей культуре, где принято есть на скорую руку, идея о том, что питание может быть духовной деятельностью, должна восприниматься по крайней мере с недоумением. Но именно такое питание и рекомендуется, если вы хотите питаться не только физической пищей.
В этом нет ничего сложного.
Просто внимательно посмотрите на пищу, вдохните ее аромат, попробуйте ее, до конца осознавая вкус, — и вы активизируете находящуюся в вас жизненную энергию. И, что важнее всего для контроля веса, осознание приема пищи повышает скорость метаболизма настолько, что на сам процесс еды может затрачиваться больше энергии, чем в этой пище содержится.
Но при этом жизненная сила возрастает, так как самосознание и положительные эмоции воздействуют не только на уровень метаболизма, но и на биологические пути, по которым распространяется поглощенная энергия.
Интересный случай произошел во время эксперимента по изучению влияния холестерина на кроликов. Чтобы изучить происхождение и развитие сердечно-сосудистых заболеваний, нескольким группам кроликов давали пищу, повышающую уровень холестерина в крови. Предполагалась, что из-за диеты у всех кроликов со временем разовьется уплотнение стенок артерии. Но с кроликами одной группы этого не произошло. Хотя эти кролики получали то же питание, что и другие, их сердечно-сосудистая система оставалась неизменной. Ученые недоумевали, пока случайно не открылась причина. Оказывается, лаборант, в чьи обязанности входило кормление именно этой группы, поглаживал и ласкал кроликов в то время, когда они ели. Ощущение покоя и удовлетворенности, которое испытывали животные при кормлении, помогало им преодолевать вредные факторы их рациона.
Итак, вывод очевиден – пища важна, но еще большее значение имеют ваши чувства и уровень осознания во время приема пищи.
Как поднять или восстановить жизненные силы
Как поднять или восстановить жизненные силы кроме еды необходимо воспользоваться источниками не связанными с пищей:
- Осознайте значение воздуха, который вас окружает. Уже говорилось о значении контролируемого дыхания и можно бы подчеркнуть, что важно не только как вы дышите, но и чем вы дышите.
Вы можете сами оценить это. Вспомните, как дышится в сосновом лесу, и сравните эту атмосферу с загрязненным воздухом городских улиц. В лесу дыхание автоматически становится глубоким и медленным, тогда как, попав в «пробку» вы инстинктивно начинаете дышать поверхностно и часто. Безусловно, физические качества дыхания отражаются и на проносящихся в вашем мозгу мыслях.
Чтобы увеличить количество жизненной энергии человека, которую вы черпаете из окружающей среды, постарайтесь, как можно больше времени проводить в окружении зеленых растений.
Это вполне доступно и городским жителям. Украсьте свою квартиру всевозможными декоративными растениями и не забывайте почаще наведываться в городской ботанический сад. Вскоре вы откроете для себя, насколько полезно подолгу пребывать на лоне природы.
- Контактируйте с землей. Этот призыв следует понимать буквально.
Постарайтесь каждый день прикасаться к земле. На протяжении своей тысячелетней истории люди постоянно ходили по земле босыми ногами, и только в последнее время они оказались отелены от почвы толстым слоем асфальта и бетона. Если вы живете так, где можно ходить по земле босиком, делайте это как можно чаще. Даже если вы живете в большом городе, где можно найти лишь пятачок незаасфальтированной земли у автобусной остановки или под окнами вашего дома, не забывайте, как только представится случай, нагнуться и прикоснуться к земле рукой. Не забывайте о жизненной энергии присутствующей в каждом клочке земли. Если у вас есть намерение почувствовать ее, вы ее почувствуете. Сила есть в каждом атоме земли – не важно, покрыта ли та зарослями травы или слоем снега.
- Ощутите тепло солнца. Солнце – первый источник всей жизни на Земле.
Эту истину осознал каждый, кто когда-либо всерьез задумывался над подобными вещами. Зародившаяся в теплых и ярких лучах солнца жизни повсеместно прославлялась в ритуалах древних солнцепоклонников. Наше уважение к нынешним религиям или к изысканиям алхимиков современной науки отнюдь не уменьшится, если мы признаем таящуюся в сердце древних верований истину. Ощущая тепло солнечных лучей на своей коже, вы черпаете жизненные силы из самого могучего источника. Но помните, с огнем, в какой бы форме он вам ни являлся, следует обращаться осторожно – принимайте солнечные ванны в умеренном количестве.
И еще важно, необходима для жизни, без неё жизнь невозможна.
- Регулярно смотрите на море, озеро, реку или иные крупные массы воды, находящиеся рядом.
По возможности, окунайтесь в воду или по крайней мере опустите в нее руки и ноги. И если ваш контакт с водой прежде сводился к соприкосновению с вытекающей из крана или душа струей, вы тут же ощутите, насколько это отличается от неконтролируемого, стихийного потока реки ли морского прибоя.
Почувствуйте разницу между денатурированной пищей дешевых ресторанов и свежеприготовленными продуктами, между ледяным воздухом кондиционеров и морозным дыханием горного ветра. Эту разницу вы начнете ощущать все более и более остро, по мере того как научитесь черпать жизенную энергию человека из ее источников – тех источников, которым люди некогда поклонялись, но которыми сейчас часто пренебрегают.
Вывод
И наконец, позвольте сформулировать то, что вам, должно быть, уже стало ясно: поскольку жизненная энергия везде одна и та же, у нее, в общем-то, также есть источники.
Необходимая еда, туман, поднимающийся с океанов, чтобы пролиться дождем, дождь, падающий на землю, чтобы увлажнить ее, и Солнце, дарящее свои лучи полям и лугам, — единая система.
Входя в прямой контакт с различными звеньями этой системы, вы пропитываете жизненной силой все свое существо. Вы можете укрепить их в своем теле и усилить любовь в своей душе.
Как правило, воплощать гениальные идеи в жизнь или добиваться поставленных целей людям мешает не лень, а отсутствие жизненной силы или энергии. Порой случается так, что даже самые простые бытовые дела выполняются через силу, постоянно хочется отдохнуть или полежать на диване. Многие предполагают, что это связано со здоровьем, однако недуги далеко не всегда являются причиной того, что у человека пропадают силы. Потеря энергии - это серьезная проблема, которая вовсе не является надуманной или вымышленной. Существует ряд исследований, согласно которым было доказано, что такое явление действительно имеет место.
Куда уходит энергия
Существует два наиболее часто встречающихся варианта, куда могут уходить жизненные силы человека:
- В негативные эмоции. Мысли и слова являются главным источником энергии для человека. Если личность начинает постоянно выражать недовольство по поводу своей жизни, критиковать и осуждать окружающих, обвиняя всех вокруг в своих неудачах, то это рано или поздно приводит к тому, что индивидуум ослабевает не только морально, но и физически. То же самое происходит, если человек постоянно беспокоится о своей работе или постоянно прокручивает в голове тревожные мысли. Или когда он все время думает о неудачах в личной жизни. Из-за этого сила энергии человека ослабевает очень быстро.
- Большие перегрузки. Довольно часто люди начинают доводить себя до изнеможения усиленными физическими нагрузками или работой без выходных. Отказ от сна также влечет за собой исключительно негативные последствия. Помимо ухудшений в функционировании организма человек нарушает свой энергетический баланс.
Также к таким последствиям может привести то, что у личности нет никаких любимых дел, своего рода отдушины. Если человек постоянно занимается только работой или бытовыми делами, то он невольно начинает испытывать уныние.
Откуда черпать энергию
Источников для энергетической силы существует огромное множество, главное, выбрать то, что больше подойдет для конкретного человека. При том получить недостаток энергии можно в первую очередь на физическом уровне. Это означает, что необходимо позаботиться о здоровом и комфортном сне, правильном питании и многих других факторах. Важно уделять своему телу внимание. Энергия здоровья поможет решить большую часть проблем.
Помимо того важно получать необходимую «подпитку» на духовно-эмоциональном уровне. Для этого нужно оставлять время на позитивное мышление и получение приятных впечатлений.
Рассмотрим основные механизмы, которые помогут разобраться, где взять силы и энергию для жизни.
Прогулки
Во многих культурах считается, что именно совместные прогулки позволяют укрепить межличностные отношения. Именно поэтому во время свадебной церемонии молодожены обычно проходят семь шагов, символизирующих единение мужчины и женщины, вступающих в брак.
Во время таких прогулок энергетика человека насыщается необходимыми силами. Также это способствует улучшению отношений в семье. Потому гулять нужно не только вдвоем, но и с детьми. Такое семейное единение поможет всем раскрепоститься и почувствовать любовь друг к другу.
Однако иногда полезно прогуляться в одиночестве. Порой именно во время пешего путешествия приходят решения многих проблем. Кроме этого, гуляя, человек испытывает умиротворение, когда все мысли отключаются.
Физические нагрузки
Многие ошибочно полагают, что посещение спортзала, бассейна или фитнеса является пустой тратой времени и денег. Однако физические нагрузки также важны для энергетики. Особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества. И тут речь не идет о том, чтобы нравиться мужчинам. Если человек держит свое тело в тонусе, то он испытывает гордость за себя, что, в свою очередь, обуславливает появление большего количества позитивных мыслей, которые положительно сказываются на моральном и физическом состоянии личности.
Однако не стоит доводить физические занятия до абсурда. В борьбе с лишним весом можно, наоборот, усугубить ситуацию и впасть в депрессию, поэтому необходимо соблюдать гармонию во всем.
Необходимо подобрать для себя оптимальный и более интересный вариант физических нагрузок. Кто-то получает удовольствие от йоги, другие любят заниматься плаванием.
Здоровый образ жизни
Данные привычки определяют всю жизнь человека. Энергия здоровья очень важна. Потому те, кто курят, переедают на ночь и употребляют много алкоголя, часто испытывают недостаток сил. Кроме этого, от вредных привычек сильно портится настроение.
Необходимо постараться отказаться от всего негативного и включить в рацион питания как можно больше здоровых и питательных продуктов.
Путешествия
Многие полагают, что для этого обязательно нужно ехать на дорогостоящий курорт. На самом деле это не так. Если человек ищет, где взять силы и энергию для жизни, то не обязательно для достижения поставленной цели влезать в долги и покупать дорогостоящие путевки. Достаточно поехать даже в ближайший город. Главное, сменить обстановку и почувствовать себя в другой среде. Новые впечатления, места, знакомства и познание культурных ценностей помогут получить необходимый запас энергии на долгое время.
Летом можно отправиться в деревню, а зимой на любой близлежащий лыжный курорт.
Генеральная уборка
Когда кажется, что в жизни начался период застоя, а возможности отправиться в путешествие нет, то можно попробовать изменить обстановку вокруг себя. Очень часто в период уныния и слабости люди редко убирают в квартирах, носят грязную одежду и вовсе перестают следить за бытом.
Чтобы понять, где взять силы и энергию для жизни, достаточно оглянуться вокруг. Необходимо разобрать завалы, выбросить все старое и ненужное. Рваная одежда, испорченная техника - все эти вещи несут в себе негативную энергетику, от которой необходимо периодически избавляться.
Кроме этого, беря в руки старые вещи, многие начинают мучиться от негативных воспоминаний. Не стоит лишний раз мысленно погружаться в прошлое, лучше избавляться от подобных источников плохих мыслей.
Также можно начать ремонт. Преображение квартиры - это изменение мира вокруг себя. Тем более, человек проводит в своем «гнездышке» большую часть жизни.
Посещение психолога
Иногда рассказать о своих проблемах совершенно некому. Родных не хочется нагружать негативной информацией, а друзья могут элементарно не понять или не разделить тревожные мысли. Но где взять силы и энергию для жизни? В общении с психологом.
Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалисту, он внимательно выслушает все проблемы. Пускай его рекомендации могут показаться абсурдными, не это главное. Важнее всего выговориться тому, кто хоть и из-за своей специальности, но вникнет во все аспекты жизни пациента. Это является прекрасной подпиткой для энергетики человека. Не зря после визита к психологу все испытывают облегчение. Дело не в том, что тот профессионал своего дела, а в том, что произошел эмоциональный выброс всего, что накипело в душе.
Дневник благодарности
Если нет желания идти к психологу, можно воспользоваться его рекомендациями удаленно. Данное универсальное средство поможет быстро восполнить недостающие энергетические резервы.
Для этого рекомендуется просто завести дневник, в который нужно записывать все, что приходит на ум. Пусть это будут даже незначительные мысли, которые случайно пришли в голову. Также обязательно нужно излагать на бумаге все плохое, что произошло за день. Если нахамили в очереди или начальник лишил премии, обязательно следует записать в дневник свое мнение на этот счет.
Помимо негативных мыслей следует фиксировать также и что-то позитивное. Например, если человек недоволен своей внешностью, то он должен обязательно перечислить, что хорошего в нем есть. Также не стоит стесняться приписывать себе положительные качества, которых на самом деле может и не быть. Это поможет значительно повысить свою самооценку.
При этом записывать свои мысли в дневник нужно регулярно. Например, в 10 вечера каждый день. Лучше это делать в то время, когда никто не сможет отвлечь или помешать.
Также в тетради рекомендуется писать то, за что человек благодарен. Например, можно перечислить 5 вещей, за которые хочется поблагодарить мужа, ребенка или родителей. Во время написания человек будет испытывать исключительно позитивные мысли. Благодаря этому недостаток энергии быстро восполнится.
Психологи утверждают: применение такой практики развивает у личности позитивное мышление и видение мира. При этом дневнику достаточно уделять всего 10 минут в день.
Единение с собой
Порой многие люди игнорируют этот пункт, однако это не отменяет его важности. Иногда человеку катастрофически необходимо побыть какое-то время наедине с собой. При этом можно остаться дома, выключить свет и просто подумать о прекрасном. Либо полезно включить любимый фильм, выпить теплого молока или вина в полном одиночестве.
Нужно уметь посвящать время себе. Некоторые считают это проявлением слабости или лени. На самом деле единение с собой является необходимым этапом жизни. Кроме этого, собраться с мыслями невозможно, когда голова забита бытовыми проблемами или неприятностями на работе. Оставшись в одиночестве, нужно перестать думать о негативном. Лучше постараться представить свое прекрасное будущее или вспомнить приятные моменты жизни.
Отдельно стоит сказать о методах, которые помогут получить энергию женщине.
Танцы
Для представительниц прекрасного пола нет ничего лучше, как дать своему телу восполнить запасы энергии путем ритмичного танго или румбы. Танцы также способствуют и улучшению фигуры. В процессе занятий развивается гибкость, чувство ритма, плавность и грациозность. Во время танцев энергия женщины буквально высвобождается, и организм заряжается новыми силами.
Главное, получать моральное удовольствие от занятий. К слову, стоит сказать, что танцами полезно заниматься в любом возрасте. Сегодня можно даже найти танцевальные группы для пенсионеров. В преклонные годы люди чаще всего страдают от энергетической слабости, потому им также рекомендуется получать как можно больше позитивных эмоций.
Кстати, танцевать можно и дома. Особенно весело заниматься этим во время уборки.
Разговоры
Согласно исследованиям психологов, женщине нужно говорить не менее 22 тыс. слов в сутки, для того чтобы получать необходимую энергетическую разрядку. Если не с кем пообщаться, то в ней будет копиться информация, от которой она обязательно должна избавиться. В итоге проблемы начинают расти как снежный ком.
Поэтому нужно как можно чаще встречаться с друзьями и делиться с ними последними новостями. Совсем необязательно, чтобы разговоры были информативными. Когда человек просто произносит слова, он отключается от негативного мышления. Разумеется, собеседнику будет неинтересно работать в одностороннем порядке, поэтому не стоит забывать периодически слушать и его.
Если поговорить не с кем, а к психологу идти совсем не хочется, то сегодня в Сети можно найти огромное количество тематических форумов и чатов, где можно высказать свою точку зрения по тому или иному вопросу.
Пение
Это еще один способ быстро высвободить негативную энергетику и зарядиться положительными эмоциями. Каждая женщина любить петь. При этом репертуар может быть абсолютно любым. Петь можно в караоке, в душе или во время генеральной уборки, перемежая это с ритмичными танцами. Благодаря этому женщина получает возможность для самовыражения.
Когда мать поет ребенку колыбельную, он автоматически начинает испытывать умиротворение. Потому голос и мелодичное пение является очень мощным способом получения необходимого заряда энергии.
Помогают ли энергетические браслеты
Их очень часто рекламируют по телевизору и в Интернете. Обычно эти изделия изготавливают из турмалина и вулканического пепла. Согласно рекламным слоганам, именно эти материалы стимулируют энергетику. Однако на самом деле данные аксессуары не оказывают никакого влияния на человека. Поэтому энергетические браслеты носят исключительно декоративную функцию. Все, что говорится в рекламе, не является истиной. Это всего лишь грамотный ход маркетологов, направленный на доверчивых покупателей.
Каждый человек рождается с определенным запасом жизненных сил, или жизненной энергии, которая позволяет ему расти и развиваться . Любой процесс, происходящий в нашем теле, требует определенных энергетических затрат. Без приложения должного количества энергии также не возможно никакое социальное развитие и достижение тех целей, которые мы ставим перед собой. Человек нуждается в свободной энергии больше, чем в чем-либо еще.
Недостаток жизненной энергии делает нас вялыми и апатичными. Мы теряем вкус к жизни, и все начинает представляться нам в сером цвете. Часто такое состояние наступает с возрастом. Мы считаем, что это совершенно нормально, ведь с годами накапливается усталость. «Не может же человек» — думаем мы — «и в 60 лет быть таким же веселым и энергичным как в 20». В угасании своей энергетической функции мы не видим ничего страшного и необычного. Все это естественно и необратимо. Но, на самом деле есть люди, которые и в 60 и в 70 лет продолжают оставаться такими же позитивными, как в молодости. Они продолжают радоваться жизни и им также интересно все, происходящее вокруг. Они живут полноценной жизнью, вне зависимости от возраста и не считают, что после 40 лет не к чему стремиться и нечего хотеть.
Если присмотреться к таким людям, замечаешь, что энергия у них бьет ключом. Именно энергия делает их неуязвимыми перед возрастом и приходящими с ним болезнями. В таких случаях понимаешь, что именно наличие свободной жизненной энергии является тем самым фундаментом, на котором строиться человеческая жизнь. По тому, насколько прочным он окажется, и как грамотно сумеет человек использовать свою энергию, будет зависеть то, насколько интересно и насыщено он ее проживет.
К сожалению, в течении жизни мы научаемся многим вещам, но не видим необходимости в том, чтобы научиться правильно обращаться с доступными нам запасами энергии, а также пополнять ее резервы. До недавнего времени наличие такой важной составляющей человеческого существа, как энергетическая, вообще не рассматривалось. Считалось, что человек-это всего лишь набор физиологических характеристик и в нем важно только то, что можно увидеть, пощупать и каким-то образом изучить. Медицина и сегодня отрицает существование нашего энергетического начала, продолжая видеть в человеке только его физические проявления.
Но, тем не менее, все большее количество людей приходят к мысли о том, что мы – это не только наше тело, есть нечто, включающее нас как батарейку и дающее нам возможность жить. «Это» и есть наша жизненная энергия. Следить за ее уровнем не менее важно, чем следить, например, за уровнем холестерина в крови или состоянием внутренних органов. Именно от уровня энергии зависит наше здоровье как физическое, так и психическое. Как только мы осознаем этот факт, мы сделаем первый шаг к долгой, здоровой и счастливой жизни.
Итак, следить за уровнем жизненной энергии, пополнять ее запасы и правильно ее расходовать очень важно. Но каким образом можно это сделать, ведь мы не можем подключить себя к какому-нибудь источнику питания. Чтобы организовать процесс поступления и расходования энергии в наш организм , нужно определить для себя то, каким образом она туда поступает.
Наш организм получает энергию, прежде всего, путем переработки поступающей в него пищи, а также за счет различных физических упражнений, способствующих накоплению энергии. Не зря нам повсеместно твердят о необходимости здорового образа жизни. Он включает в себя правильное питание, разумные физические нагрузки, соблюдение режима дня , а также использование различных энергетических практик. Но, даже и первых трех составляющих будет достаточно для того, чтобы человек почувствовал себя лучше, и к нему вернулась былая энергичность и любознательность.
Употреблять в пищу стоит продукты, имеющие высокую энергетическую ценность. «Пустые» продукты только захламляют наш организм, в результате чего накапливаются шлаки и прочие продукты, приводящие в дальнейшем к нарушению здоровья. Правильная пища является гарантией ежедневного пополнения организма энергией. При этом обязательно нужно придерживаться режима питания, не забывая про завтраки, обеды и ужины. Жизненная энергия должна поступать в организм регулярно, поэтому забудьте о голодных диетах.
Физические упражнения являются обязательными . Они позволяют накапливать энергию, которая трансформируется в результате занятий. Если Вы ведете активный образ жизни, энергии только прибавляется, а не наоборот. Даже если после тренировки Вы чувствуете усталость, то через некоторое время обязательно последует энергетический подъем.
Режим дня также очень важен для пополнения организма жизненной энергией. Ночной сон должен быть не меньше 8 часов, причем ложиться спать нужно в одно и то же время не позднее 10 часов вечера.
Согласны ли Вы с тем, что жизненная энергия – является нашей движущей жизненной силой? Как Вы регулируете уровень энергии? Нам интересно узнать Ваше мнение.
Современный мир требует от человека много затрат энергии. Человек желает быть активным, хочет успевать многое. Вести правильный образ жизни, чтобы быть здоровым. Изучать языки, посещать тренинги, чтобы быть более образованным и эрудированным. Ходить в спортзал, чтобы иметь здоровое тело. На все эти виды деятельности нужна жизненная энергия. Многие специалисты говорят о важности таких составляющих, как здоровая еда, употребление большого количества воды, глубокое дыхание, регулярность физических нагрузок. Все это обеспечит наличие энергии в организме человека. Тем не менее, в практике, оказывается совершенно наоборот. Включая все необходимые ингредиенты, мы получаем какой-то заряд энергии, который в последствии нам мешает и доставляет неудобства. К примеру, после вечерних тренировок мы не можем долго уснуть, так как наша нервная система «разбужена». Также, мы не знаем, куда деть эту энергию. Ответ, что энергия необходима совершенно на всё, не является лучшим, так как в нем нет конкретики, куда ее можно применить. Так сколько же нужно энергии человеку?
Жизненная энергия человека
Человек гонится за тем, чтобы получить больше от своего тела, больших возможностей на «что-то»: чтобы чувствовать себя лучше, чтобы жизнь стала разнообразнее, чтобы поправить свое здоровье, либо «так делают многие». Действительно, посещение фитнес клубов и спортзалов стало популярным занятием среди всех классов населения. И это хорошо, что все стремятся заботиться о своем теле и здоровье. В этой статье основное внимание обращается на «темную сторону энергии», а также делается акцент на том, как важно понимать, для чего конкретно нам нужна жизненная энергия.
Восстановление жизненной энергии: как быть продуктивным?
Человек всегда задается вопросом, где можно взять энергию, как увеличить свою продуктивность. Ответ достаточно прост: найти любимое дело. Когда вы будете заниматься тем, что вам нравится, энергия появится сама собой, из глубоких недр вашего тела. В каждом человеке таится мощный резерв жизненной энергии, той самой, от которой загораются глаза, а руки сами просятся делать. Это та энергия, которая заставляет нас вставать с постели рано утром без сожаления и обиды на весь мир. А ключом активации этой энергии является цель.
Как восстановить жизненную энергию?
Не даром говорят, что человек способен перевернуть мир, если у него есть цель, есть к чему стремиться. Когда у вас есть цель, то есть желание осуществить нечто, добиться значительного результата, у вас появляется энергия. Для ее коррекции используются практики глубокого дыхания, здорового питания, оптимального режима сна и регулярные физические нагрузки. Все это нужно для повышения уровня тонуса, мобильности организма. Это те вещи, которые дополняют резервы организма, но не являются основным источником его наполнения. Основным же источником внутреннего наполнения ресурсов является постепенная реализация цели.
Большая цель состоит из небольших целей, постепенное достижение которых дает нам ресурс, чтобы двигаться дальше . Энергия, внутренняя сила, дается нам для достижения дела. Пока у вас нет цели, не на что тратить свою энергию, — вы не сможете обрести этот «внутренний запал». Высокому заряду энергии нужен выход.
Однажды индийские мудрецы заметили, что человек подобен путнику с чайной ложкой, стоящему близ безграничного океана. Человек может получить энергии ровно столько, сколько у него хватит запала унести с собой в чайной ложке. Из этой мудрости следует простой вывод о том, что мы должны понимать, для чего нам нужна каждая чайная ложка энергии, куда мы хотим ее расходовать. Иначе, это бесполезная трата своего времени. Если у вас есть желание ощущать себя по утрам бодрым, полным энергии, и вы занимаетесь определенными техниками для достижения этого эффекта, но толком не понимаете, для чего вы это делаете, — вы тратите свое время, так как наполняете свой внутренний резерв лишь частично. Уход за собой – очень хорошее занятие, но это не то, что даст внутренний заряд, ту мощь, которые делают из человека «сверхчеловека».
Повышение силы ради ее повышения способствует топтанию на одном месте. Вкус к жизни появляется при наличии цели и четком понимании, как ее достичь.
Когда у вас появляется стремление достигать желаемого, вы обнаруживаете внутренний подъем. В вашем теле активируется тот мощный резерв, поэтому, когда вы беретесь за что-то, вы с удивлением обнаруживаете, что у вас есть на это энергия. Запомните, это очень важно, и именно так оно работает: сначала цель, а потом энергия.
Стремление сначала получить энергию для достижения своей цели – это откладывание на неопределенный срок реализации своей мечты. Так вы ничего не получите, не приобретете. Чтобы иметь силы, вам нужна цель. С помощью цели, вы всегда будете чувствовать себя лучше, так как это будет вашим внутренним пламенем, лучом света, с помощью которого вы никогда не будете сдаваться «без боя».
Многие философы древности, а также современные подходы говорят о деле . Дело и деятельность в целом – труд, который превратил из обезьяны человека. Именно обезьяна, движимая примитивной целью смастерить такое орудие, чтобы легче доставать бананы на самых высоких ветках, проявив свою смекалку и сообразительность, постепенно эволюционировала. Пример с обезьяной может показаться достаточно банальным. Тем не менее, она была одержима своей целью, чтобы добыть бананы, и следовала поставленной задаче. Также и дети. Ставя себе цели, какими бы невероятными или невозможными они ни казались, они стремятся их реализовать, прикладывая усилия. Дети не знают страха. Социальные ярлыки им не ведомы. У них есть цель и азарт ее достичь. Будьте в этом плане детьми. Без страха, сомнений, но с большим багажом знаний и навыков по воплощении мечты в реальность.
