เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงสิ่งนั้นสำหรับเรา หญิงมีครรภ์ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดจะเป็นผลไม้ในประเทศเป็นอันดับแรก นั่นคือปลูกในอาณาเขตที่อยู่อาศัยถาวรของหญิงตั้งครรภ์ พวกมันคือสิ่งที่ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าและในกระบวนการแปรรูป โดยวิธีการพิเศษเพราะการขนส่งไม่ได้ใช้จริง ดังนั้นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพคือ:
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลดีต่อสตรีมีครรภ์อย่างไร?
มีธาตุเหล็ก วิตามินซี และแม้แต่ไอโอดีนสูง (หากรับประทานร่วมกับเมล็ดพืช)
การทำให้คอเลสเตอรอลในตับเป็นปกติ (โดยการบริโภคแอปเปิ้ล Antonovka 2-3 ผลต่อวัน)
ยาระบายที่ดีเยี่ยม (เมื่อรับประทานแอปเปิ้ลต้มเล็กน้อยกับนมหรือผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากแอปเปิ้ล)
ย่อยโปรตีนและไขมันได้ง่ายขึ้น (โดยการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำ)
ประโยชน์สำหรับความเปราะบาง หลอดเลือด, โรคนิ่วในไต, โรคกระเพาะ.
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ลูกแพร์
ลูกแพร์ดีต่อการตั้งครรภ์อย่างไร?
การรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการป้องกันอาการท้องผูกและโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ
คุณสมบัติต้านการอักเสบ
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม
มีโพแทสเซียมไอออนสูง มีประโยชน์ต่อ ดำเนินการตามปกติการฟื้นฟูหัวใจและเซลล์
เมื่อพิจารณาถึงธาตุเหล็กจำนวนมาก ลูกแพร์จะมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการเหนื่อยล้า เวียนศีรษะ เบื่ออาหาร และหัวใจเต้นเร็ว
แน่นอนว่าเฉพาะผลไม้สุกและฉ่ำเท่านั้นที่สามารถมีคุณสมบัติเหล่านี้ได้ ลูกแพร์หินมาจากที่ไหนก็กลายเป็นลอตเตอรีได้
สิ่งที่คุณควรจำเมื่อกินลูกแพร์?
ลูกแพร์เข้า รูปแบบบริสุทธิ์- มีเส้นใยสูง มันเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาจทำให้เกิด การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น- นั่นคือพวกเขาไม่ควรถูกละเมิด
เมื่อลูกแพร์ถูกแปรรูปเป็นผลไม้แช่อิ่ม แยม และอาหารอื่น ๆ ผลไม้นี้จะไม่สามารถ "ทำร้าย" สตรีมีครรภ์ได้อีกต่อไป
พลัม
ลูกพลัมดีต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?
เพิ่มความอยากอาหาร
ป้องกันอาการท้องผูก (6-7 ชิ้นต่อคืน และลำไส้ทำงานเหมือนเครื่องจักร)
ช่วยในเรื่องปัญหาไตและความดันโลหิตสูง
ขจัดเกลือและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง
ผลอหิวาตกโรค
กำจัดธาตุกัมมันตภาพรังสีออกจากร่างกายด้วยสารเพคตินในองค์ประกอบ
ลูกพลัมมีประโยชน์มากที่สุดในรูปแบบดิบและเมื่อบริโภคในขณะท้องว่าง เมื่อเดือดทำลายล้างทั้งสิ้น สารที่มีประโยชน์- ดังนั้นในการเตรียมผลไม้แช่อิ่มควรเทน้ำเดือดลงบนลูกพลัม แต่อย่าต้ม
สิ่งที่คุณควรจำเมื่อกินลูกพลัม?
ควรจำกัดปริมาณลูกพลัมที่บริโภคระหว่างตั้งครรภ์ มิฉะนั้นนอกจากอันตรายอย่างที่พวกเขาพูดแล้วพวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ
พลัมมีข้อห้ามสำหรับโรคอ้วนและโรคเบาหวาน
เนื่องจากมีผลขับปัสสาวะจึงไม่แนะนำให้ใช้ลูกพลัมสำหรับโรคไขข้อ
กล้วย
มีประโยชน์อะไร?
ต่อสู้กับริ้วรอยในช่วงต้น
ยาต่อต้านความเครียด (ยาแก้ซึมเศร้าในอุดมคติ) และการนอนไม่หลับ
รักษาการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
รักษาความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิว
ผลต่อการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข)
การทำให้ความดันเป็นปกติ
ช่วยในการต่อสู้กับสิว
การกินกล้วยวันละสองลูกช่วยคลายความกังวลใจ เติมเต็มการขาดโพแทสเซียม ทำให้ความอยากอาหารเป็นปกติ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และขจัดอาการบวม นอกจากนี้ หากคุณรับประทานผลไม้เหล่านี้ทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องลดความดันโลหิตด้วยยาอีกต่อไป
สิ่งที่คุณควรจำเมื่อกินกล้วย?
กล้วยช่วยให้เลือดข้น ดังนั้นในกรณีของเส้นเลือดขอด, thrombophlebitis หรือหัวใจวายก่อนหน้านี้จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ละเมิดสิ่งเหล่านี้
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงมาก ที่ น้ำหนักเกินเป็นการดีกว่าที่จะทิ้งกล้วยไปแทนผลไม้อื่น
กล้วยดิบไม่ควรรับประทาน
พาเมโล่
มีประโยชน์อะไร?
ป้องกันหวัดได้ดีเยี่ยมเนื่องจากมีโพแทสเซียม/แคลเซียม
ช่วยให้แข็งแรง ระบบโครงกระดูกพัฒนาการของทารกในครรภ์และสมอง
การสลายโปรตีน/ไขมันและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญซึ่งจะช่วยให้สตรีมีครรภ์ขจัดปัญหาต่างๆ น้ำหนักเกินและกับระบบทางเดินอาหาร
การรักษาที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า - สามชิ้นสามารถคืนอารมณ์และความแข็งแรงได้
คุณต้องจำอะไร?
เมื่อพิจารณาว่าผลไม้ชนิดนี้ไม่อยู่ในรายชื่อผลไม้ในประเทศ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค
ส้มโอเป็นผลไม้รสเปรี้ยว เสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ได้
ลูกพลับ
มีประโยชน์อะไร?
การมีวิตามินจำนวนมากในองค์ประกอบซึ่งแต่ละองค์ประกอบมีความสำคัญต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์
เพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดและโรคไวรัส
เสริมสร้างระบบประสาทและกล้ามเนื้อหัวใจ
ต่อสู้กับอาการบวม ขจัดของเหลวส่วนเกิน
ป้องกันการขาดสารไอโอดีน
คุณค่าทางโภชนาการของลูกพลับสูงกว่าแอปเปิ้ลและมะเดื่อ
คุณต้องจำอะไร?
ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถกินได้เฉพาะเนื้อลูกพลับเท่านั้น
ลูกพลับส้มเป็นที่รู้กันว่ามีสารก่อภูมิแพ้สูง คุณไม่ควรกินมันแบบถุง
ลูกพลับมีกลูโคสและแคลอรี่จำนวนมาก หากคุณมีน้ำหนักเกิน ควรจำกัดการใช้
นอกจากนี้ยังไม่แนะนำสำหรับ โรคเบาหวาน.
และที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ ลูกพลับมีส่วนทำให้ท้องผูก
ทับทิม
มีประโยชน์อะไร?
กระตุ้นระบบทางเดินอาหาร
การทำให้เป็นกลางของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
ผลประโยชน์ต่อ ระบบไหลเวียน.
เสริมสร้างอวัยวะสืบพันธุ์
ลดความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร
เกี่ยวกับ ผลข้างเคียงทับทิมมีคำแนะนำเพียงข้อเดียวที่นี่ - ใช้ในปริมาณที่พอเหมาะแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย
ราสเบอรี่
มีประโยชน์อะไร?
ด้วยคุณสมบัติเชิงบวกของราสเบอร์รี่ การบริโภคจึงกลายเป็นมาตรการป้องกันโรคที่ดีเยี่ยม รวมถึงกระบวนการอักเสบ ความผิดปกติของการเผาผลาญ ความดันโลหิตสูง และโรคระบบทางเดินอาหาร
ราสเบอร์รี่บรรเทาอาการคลื่นไส้และตะคริว
ช่วยเพิ่มน้ำนมหลังคลอดบุตรและปรับปรุงรอบประจำเดือน
ช่วยลดอาการปวดหลังคลอด
ป้องกันอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์
มีกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นมากสำหรับทารกในครรภ์
ส่งเสริมการพัฒนาเซลล์ของทารกในครรภ์ซึ่งแน่นอนว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการก่อตัวของอวัยวะ
วิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับ พิษในช่วงปลายและเป็นหวัดในสตรีมีครรภ์
สิ่งที่ต้องจำ?
ราสเบอร์รี่เป็นเบอร์รี่ที่มีสารก่อภูมิแพ้มาก ระหว่างรอลูกมันไม่คุ้มที่จะกินทั้งจานที่โรยด้วยน้ำตาลและราดด้วยครีม
ราสเบอร์รี่ (เช่น viburnum) ซึ่งบริโภคเกินมาตรฐานอาจทำให้มดลูกหดตัวได้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใบราสเบอร์รี่ซึ่งหลายคนชอบชงชา - มีส่วนทำให้มดลูกหดตัว
เบอร์รี่นี้ยังช่วยลดการแข็งตัวของเลือดซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเมื่อมีเลือดออก นั่นคือคุณไม่ควรถูกพาไปกินราสเบอร์รี่ก่อนคลอด
แตงโม
มีประโยชน์อะไร?
วิตามินครบชุดสำหรับทารกในครรภ์และมารดา ได้แก่ กรดโฟลิก เกลือแร่ ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ใยอาหาร เป็นต้น
คุณสมบัติสงบเงียบ (ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนความสุข)
เพิ่มฮีโมโกลบิน
บรรเทาอาการท้องผูกและกระตุ้นการบีบตัว
การป้องกันโรคริดสีดวงทวาร
ลดอาการบวม
ปริมาณแคลอรี่ต่ำ
คุณต้องจำอะไร?
เมล่อนมีน้ำตาลมาก
แตงเป็นผลไม้ที่แพ้
แตง (โดยเฉพาะที่มาจากระยะไกล) เป็นอันตรายเนื่องจากมีไนเตรตสูง
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ควรรับประทานแตงในปริมาณเล็กน้อยเฉพาะในฤดูกาลเท่านั้นหลังจากนั้นเพียงสองชั่วโมง อาหารกลางวันแสนอร่อยและแยกจากสินค้าอื่นๆ
แตงไม่สามารถใช้ร่วมกับ น้ำเย็นและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
ในระหว่างตั้งครรภ์ อนุญาตให้แตงโมในปริมาณไม่เกินสองชิ้นต่อวัน
ลูกพีช
มีประโยชน์อะไร?
พีชบรรเทาการโจมตีของพิษ
องค์ประกอบของลูกพีชเป็นแหล่งสะสมวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้ชนิดนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและย่อยได้อย่างรวดเร็ว
ช่วยลดและป้องกันอาการบวม
เสริมสร้างกระดูกและเส้นผมให้แข็งแรง
มีกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นต่อทารกในครรภ์
ช่วยแก้อาการท้องผูก บรรเทาอาการเสียดท้อง และขับสารพิษ
สิ่งที่ต้องจำ?
พีชมีสารก่อภูมิแพ้สูง (2-3 ชิ้นต่อวันก็เพียงพอแล้ว)
ไม่แนะนำให้ใช้ลูกพีชสำหรับผู้ที่แพ้เกสรดอกไม้ เบาหวาน โรคต่อมไร้ท่อ และปัญหาเกี่ยวกับตับ
แตงโม
มีประโยชน์อะไร?
บรรเทาอาการบวมน้ำ (มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขจัดของเหลวส่วนเกิน)
ทำความสะอาดจากสารพิษและสิ่งสกปรก
ปรับปรุงการเผาผลาญและป้องกันอาการท้องผูก
ช่วยในเรื่องการขาดธาตุเหล็ก
เนื้อหาสูงสุด จำเป็นสำหรับทารกสารที่มีประโยชน์
คุณต้องจำอะไร?
เบอร์รี่นี้มีประโยชน์มากมายสำหรับทุกคน และยิ่งกว่านั้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เพื่อให้ผลของแตงโมเป็นบวกอย่างแท้จริง คุณควรจำไว้ว่า:
แตงโมเป็นอันตรายต่ออาการลำไส้ใหญ่บวม, รบกวนการไหลของปัสสาวะ, นิ่วในไตและปวดท้อง
แตงโมที่อิ่มตัวด้วยไนเตรตเป็นอันตรายเป็นสองเท่าในระหว่างตั้งครรภ์และยังเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดอีกด้วย
คุณไม่สามารถซื้อเบอร์รี่นี้ได้ก่อนสิ้นเดือนสิงหาคม
คุณสามารถระบุไนเตรตแตงโมได้โดย สัญญาณต่อไปนี้: เสียงอู้อี้ (เหมือนลูกบอลหลุด) เมื่อแตะ, ความนุ่มนวล (ไม่แตกร้าว) เมื่อบีบ, สีไม่สม่ำเสมอเมื่อตัด, ความเรียบเนียนในอุดมคติของการตัด, สีเหลืองและเส้นเลือดแข็ง
วิธีทดสอบอื่น: วางเนื้อแตงโมลงในแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำ เมื่อน้ำมีสีอย่างน้อย สีชมพูรู้สึกอิสระที่จะโยนแตงโมลงในถัง
ห้ามรับประทานเบอร์รี่นี้มากกว่าสองชิ้น (ต่อวัน) ในระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อใช้ร่วมกับขนมปังดำแตงโมอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารได้
ผลไม้แห้ง
ต้มในผลไม้แช่อิ่มแช่เย็นผสมกับถั่ว - ผลไม้แห้งจะมีประโยชน์ในทุกรูปแบบ พวกเขาจะช่วย...
ในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
สำหรับอาการท้องผูก
มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตันและเต้นผิดปกติ
สำหรับโรคหวัดและเป็นยาขับปัสสาวะ
วันที่และมะเดื่อมีประโยชน์มากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์
เกรฟฟรุ๊ต
ผลไม้ที่เกือบจะเหมาะสำหรับการตั้งครรภ์ ข้อควรระวังใช้เฉพาะกับการแพ้ของแต่ละบุคคลและใช้ในการกลั่นกรอง ส่วนที่เหลือจะเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกในอนาคตอย่างครบถ้วน การกินผลไม้ครึ่งหนึ่งในตอนเช้าและตอนเย็นก็เพียงพอแล้ว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง)
มีประโยชน์อะไร?
บรรเทาอาการหงุดหงิด/ซึมเศร้า (แมกนีเซียมในปริมาณมาก)
ลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร
ป้องกันอาการท้องผูก
บรรเทาอาการพิษ
ผลไม้อันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์ ผลไม้ชนิดใดที่ไม่แนะนำให้รับประทานระหว่างตั้งครรภ์:
องุ่น
ส่งเสริมการสรรหาบุคลากร น้ำหนักเกิน- และในเด็กทารกเป็นหลัก
บน ภายหลังห้ามเนื่องจากมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
ทำให้เกิดการหมักในลำไส้และเพิ่มการเกิดก๊าซ
เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
เพิ่มความเสี่ยง การคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากแรงกดดันจากลำไส้สู่มดลูก
ผลไม้แปลกใหม่
ควรยกเว้นอาหารที่ "แปลกใหม่" ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าร่างกายจะตอบสนองต่อคุณสมบัติบางอย่างของทารกในครรภ์อย่างไร ไม่ต้องพูดถึงอาการแพ้และความยากลำบากในการย่อย ส้มเขียวหวานต่างประเทศที่สดใสมีอันตรายอย่างยิ่ง
สตรอเบอร์รี่
มีอาการแพ้สูงมาก
ความเสี่ยงต่อการเกิด diathesis ในทารกในครรภ์
ห้ามใช้ Berry ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาดหากมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ในครอบครัว
สตรอเบอร์รี่ยังช่วยเพิ่มเสียงของมดลูกและอาจทำให้แท้งได้
กรดออกซาลิกในสตรอเบอร์รี่สามารถดึงแคลเซียมออกจากร่างกายได้
หากคุณต้องการสตรอเบอร์รี่มากจนทนไม่ไหว โปรดจำไว้ว่าควรบริโภคเบอร์รี่ในช่วงฤดูสุกเท่านั้น ในปริมาณที่จำกัดมากและจากสวนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเท่านั้น (นั่นคือ ไม่ใช้สารเคมี) ควรรับประทานหลังอาหารกลางวันแสนอร่อย (5-6 ผลเบอร์รี่) และใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนมเท่านั้น
สับปะรด
ผลไม้ที่อันตรายอย่างยิ่งเมื่ออุ้มเด็ก ข้อห้ามอย่างเคร่งครัด ในกรณีที่คุกคามการแท้งบุตร เสียงมดลูก และในระยะเวลาน้อยกว่า 13 สัปดาห์
มะละกอ
ผลไม้นี้ยังกระตุ้นให้มดลูกหดตัว เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธแม้ว่าคุณจะมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก็ตาม
เมื่อเลือกผลไม้เพื่อให้อาหารแก่สตรีมีครรภ์โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญ: ผลไม้ (98%) ที่นำเข้ามาในประเทศของเราจากต่างประเทศนั้นมีสารกำจัดศัตรูพืชมากเกินไป ยาฆ่าแมลงก่อให้เกิดโรคต่างๆ ความผิดปกติของฮอร์โมน แม้กระทั่งมะเร็ง อย่าเสี่ยงกับลูกน้อยของคุณ - เลือกเฉพาะผลไม้ที่ปลอดภัยและผ่านการพิสูจน์แล้วเท่านั้น ควรเป็นของคุณเองหมู่บ้านและป่าไม้ .
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิตของผู้หญิงทุกคน เป็นเวลาเก้าเดือน คุณต้องคิดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ที่อยู่ในตัวคุณด้วย กินอย่างไรไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก? หลายคนถามตัวเองด้วยคำถามนี้และเจอข้อห้ามมากมาย
มาพูดคุยกันดีกว่าเกี่ยวกับสิ่งที่ยังเป็นไปได้ - เกี่ยวกับผลเบอร์รี่ หากคุณโชคดีพอที่จะตั้งครรภ์ในช่วงการเจริญเติบโต นี่เป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการเติมเต็มร่างกายของคุณ
บลูเบอร์รี่
คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของบลูเบอร์รี่คือมีอยู่ กรดซัคซินิก- จากการวิจัยของแพทย์ เธอเล่น บทบาทใหญ่ในการรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด สิ่งที่น่าสนใจคือกรดซัคซินิกยังพบได้ในมะยมและ บลูเบอร์รี่ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติและปรับปรุง กระบวนการเผาผลาญในตัวเขา. ใช้สำหรับสตรีมีครรภ์ได้ดี บลูเบอร์รี่ยังช่วยเพิ่มการมองเห็นอีกด้วย
เชอร์รี่
เชอร์รี่และน้ำผลไม้มีผลการรักษาที่ส่วนกลาง ระบบประสาท- เบอร์รี่ถือว่ามีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากช่วยบรรเทาอาการอาเจียนซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
โรสฮิป
ทะเล buckthorn
ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ผลเบอร์รี่ที่ใช้ แต่เป็นน้ำมัน ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการป้อนนมได้ นวดหน้าอกเบาๆ และใช้น้ำมันซีบัคธอร์น
ลูกเกด
เบอร์รี่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก สตรีมีครรภ์แนะนำให้ใช้เป็นยาชูกำลังทั่วไป อย่างไรก็ตามยังมีข้อห้ามในการใช้ลูกเกดด้วย เช่น แผลในกระเพาะอาหาร แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น หรือโรคตับ
โดยทั่วไปแล้วผลเบอร์รี่ทุกชนิดนั้นดีสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย อย่าปฏิเสธตัวเองถึงความสุขในการเพลิดเพลินกับของขวัญจากธรรมชาติ!
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- มารีน่า เซอร์มา
ผลไม้อะไรที่คุณกินได้ในระหว่างตั้งครรภ์ และผลไม้ชนิดไหนที่คุณไม่ควรกิน?
คุณเคยคิดเกี่ยวกับคำถามนี้บ้างไหมหรือคุณกินทุกอย่าง? วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อนี้โดยละเอียด!
2/3 ของฤดูร้อนไซบีเรียอันแสนสั้นของเราผ่านไปแล้ว! ฉันและครอบครัวใช้เวลาเกือบทั้งเดือนในเดือนกรกฎาคมในการเดินทาง: ผ่อนคลาย เยี่ยมญาติ ชมและเรียนรู้สถานที่ใหม่ๆ!
เรายังวางแผนสำหรับอนาคตด้วย และแน่นอนว่ากินอิ่มและกินผักและผลไม้สดต่อไป!
ในเดือนกรกฎาคมเราบินไปเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ฉันยินดีที่ได้รู้จักเมืองที่สง่างามและสวยงามแห่งนี้!
ที่สนามบิน ระหว่างรอเครื่องออก ฉันได้คุยกับแม่คนหนึ่ง ปรากฎว่าเธอและลูกสาวบินไปมากาดาน และบินไปไซบีเรียเพื่ออุ่นเครื่อง! อย่างไรก็ตาม ปีนี้พวกเขาประสบความสำเร็จจริงๆ - อากาศดีมาก
เราพูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับโภชนาการเกี่ยวกับผลไม้และเธอก็บอกฉันว่าสตรอเบอร์รี่หนึ่งกิโลกรัมในมากาดานราคา 1,500 รูเบิล อย่ากินเยอะ...
ทำไมฉันถึงทำทั้งหมดนี้?
นอกจากนี้ พยายามคว้าช่วงเวลานี้ในระหว่างตั้งครรภ์ พยายามกินผลไม้สดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อสร้างสารอาหารและวิตามินสำรอง ไม่เพียงแต่ในตอนนี้เท่านั้น แต่ยังคิดล่วงหน้าอีกเล็กน้อยด้วย
ในระหว่างให้นมบุตร คุณจะใช้จ่ายแคลอรี่ไม่น้อยไปกว่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ และโภชนาการที่มีคุณค่าทางโภชนาการก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเด็กอย่างไม่ต้องสงสัย
ผลไม้ทุกชนิดสามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
น่าเสียดายที่ไม่!
ปัจจุบันเด็กที่ต้องทนทุกข์หลังคลอดมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น แพ้อาหาร.
แน่นอนว่าแพทย์บอกว่านี่เป็นเพราะสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี โภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่เพียงพอ และการที่เรามีขนมปัง ขนมหวาน และช็อคโกแลตจำนวนมากในอาหารของเรา
โภชนาการเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นหลักที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็กอย่างไม่ต้องสงสัย
ทำไม
ความจริงก็คือว่าพันธุกรรมของเราได้รับการสืบทอดมานานหลายศตวรรษและเรามีความคาดหวังบางอย่างและสิ่งที่เรียกว่าความจำทางพันธุกรรมสำหรับโภชนาการของบรรพบุรุษของเรา! ร่างกายของเราคาดหวังให้เรากินอาหารแบบเดียวกับที่บรรพบุรุษของเรากินเมื่อ 100, 200 ปีก่อน
แน่นอนว่าเราจะไม่ทอดเนื้อด้วยไฟ แต่แม้ว่าคุณจะไม่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษก็ตาม โภชนาการที่เหมาะสม– คุณสามารถเดาได้ว่าบรรพบุรุษของเราทานอาหารอะไร:
- เนื้อ;
- ซีเรียล;
- รากพืช;
- ธัญพืช, ถั่ว;
- ผลิตภัณฑ์นม.
น้ำตาล มายองเนส น้ำมะนาวและโซดา มาการีน ทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดขึ้น!
สินค้าทั้งหมดนี้ สินค้าอุตสาหกรรมและร่างกายของเราก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน เขาไม่รู้วิธีการประมวลผลพวกเขา
ทารกในขณะที่เขายังอยู่ในตัวคุณจะได้รับ สารอาหารจากร่างกายของคุณ ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจึงสร้างฐานโภชนาการให้กับเด็ก!
เด็กจะได้รับอาหารบางชนิดในปริมาณเล็กน้อย เรียนรู้ที่จะรับมือกับอาหารเหล่านั้นและดูดซึมอาหารเหล่านั้น
เมื่อจำนวนสารที่ไม่สามารถเข้าใจได้ซึ่งเป็นสารใหม่ที่ร่างกายของเด็กไม่สามารถรับมือได้เนื่องจากขาดความเข้าใจในองค์ประกอบของสารเหล่านั้นลดลงจะเกิดอาการแพ้
ผลไม้ก็เช่นเดียวกัน - คุณต้องกินผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์ที่เป็นธรรมชาติและคุ้นเคยกับร่างกายของเราซึ่งเป็นผลไม้ที่คุ้นเคย
ผลไม้ในประเทศ
หากคุณถามแพทย์ว่า "ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร" พวกเขาจะบอกคุณว่าควรเลือกที่เติบโตในภูมิภาคที่กำหนดจะดีกว่า แม้ว่าหากคุณคุ้นเคยกับผลไม้แปลกใหม่ แต่คุณสามารถซื้อได้เป็นครั้งคราว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการคำนึงถึงองค์ประกอบและรักษาสัดส่วนเนื่องจากวิตามินบางชนิดที่มากเกินไปนั้นเป็นอันตรายไม่น้อยไปกว่าการขาดวิตามิน คุณควรเลือกผลไม้ชนิดใด?
- แอปเปิ้ล;
- นี่เป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่มีธาตุเหล็กมาก สิ่งที่แม่ต้องการและสำหรับทารกเนื่องจากการขาดสารอาหารทำให้เกิดโรคโลหิตจางซึ่งทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน
- วิตามินซีมีความสำคัญต่อการรักษาการป้องกันของร่างกายซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์
- เมล็ดของผลไม้เหล่านี้มีไอโอดีน
- นอกจาก, ใช้เป็นประจำแอปเปิ้ลทำความสะอาดหลอดเลือดและเลือดของคอเลสเตอรอล
- และผลไม้อบช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
- แพร์;
- ผลไม้เหล่านี้ยังมีธาตุเหล็กสูง ดังนั้นหากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือง่วงนอน ก็ควรเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในอาหารของคุณ
- เส้นใยจำนวนมากในผลไม้เหล่านี้ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ดังนั้นคุณไม่ควรละเมิดในช่วงไตรมาสที่สอง เหตุใดและการเปลี่ยนแปลงใดจึงเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้กับผู้หญิงและทารกอ่านบทความ: ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ >>>;
- โพแทสเซียมที่มีอยู่ในลูกแพร์ช่วยให้หัวใจรับมือกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นได้
- ลูกพลัม;
- ผลไม้เหล่านี้ช่วยขจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย
- พลัมมีผล choleretic และมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือต่อสู้กับอาการบวมน้ำ (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการบวมน้ำระหว่างตั้งครรภ์ >>>);
- เป็นที่ทราบกันว่าลูกพลัมมีแคลเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการสร้างระบบโครงกระดูกของทารก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของเด็กในระหว่างตั้งครรภ์ในบทความ พัฒนาการของเด็กในครรภ์ >>>;
- เพกตินที่มีอยู่ในผลไม้จะกำจัดนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสีออกจากร่างกาย
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษาความร้อนของลูกพลัมนำไปสู่การทำลายสารที่เป็นประโยชน์มากมายดังนั้นควรให้ความสำคัญกับผลไม้สด
- แต่ในระยะหลัง ๆ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ละเมิดลูกพลัมเพราะเมื่อมีฤทธิ์เป็นยาระบายพวกเขาสามารถกระตุ้นให้มดลูกเพิ่มขึ้นได้ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เดือนที่ผ่านมาอ่านบทความ ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ >>>
ส้ม
ผลไม้อะไรดีต่อการตั้งครรภ์? ระยะแรก- ไม่มีความลับใดที่ผลไม้รสเปรี้ยวจะบันทึกปริมาณวิตามินซีในองค์ประกอบซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันและจะช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดีเยี่ยม
ผลไม้แปลกใหม่
เมื่อเลือกผลไม้ที่มีประโยชน์ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เราขอแนะนำให้ใส่ใจกับผลไม้ที่ไม่ได้เก็บไว้นานเกินไปซึ่งไม่สามารถพูดถึงผลไม้แปลกใหม่ได้ ท้ายที่สุดแล้วอายุการเก็บรักษาค่อนข้างนานและเพื่อไม่ให้เสียจึงสามารถรักษาได้หลายอย่าง สารประกอบเคมีซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อแม่และลูกของเธอ
นอกจากนี้ผลไม้ที่ผิดปกติสำหรับเราอาจทำให้เกิดอาการแพ้และย่อยยากโดยเฉพาะผู้ที่ไม่เคยรับประทานมาก่อน ดังนั้นหากคุณไม่เคยกินมะละกอ มะม่วง หรือเสาวรส ตอนนี้ไม่ใช่ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้
แต่ถ้าคุณหลงใหลผลไม้ที่สดใสและมีกลิ่นหอมเหล่านี้อย่างควบคุมไม่ได้ ยังมีบางสิ่งที่คุณยังสามารถซื้อได้:
- กล้วย. พวกเราหลายคนไม่คิดว่ามันแปลกใหม่และคุ้นเคยกับผลไม้เหล่านี้เป็นอย่างดี ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงสามารถทดลองใช้ได้อย่างปลอดภัย แต่อย่าลืมว่าแคลอรี่ค่อนข้างสูงจึงไม่ควรกินเกิน 2 ชิ้นต่อวัน จำนวนนี้เพียงพอที่จะชาร์จพลังงานให้กับร่างกายของคุณ
กล้วยดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และส่งผลดีต่อสภาพผิว แต่ถ้าคุณมีเส้นเลือดขอดหรือ thrombophlebitis คุณไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิดเนื่องจากสารที่รวมอยู่ในส่วนประกอบจะทำให้เลือดข้นขึ้น
- ลูกพลับมีสารที่มีประโยชน์มากมายที่จำเป็นสำหรับการสร้างทารก ผลไม้ช่วยบรรเทาอาการบวม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และมีผลดีต่อสภาพของหัวใจ หลอดเลือด และระบบประสาทของทารกในครรภ์ ไอโอดีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้จำเป็นต่อการทำงาน ต่อมไทรอยด์- แต่ลูกพลับบางครั้งทำให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานมากเกินไป
- การ์เน็ตก็มี คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและมีผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต แต่โปรดจำไว้ว่าผลไม้จำนวนมากอาจทำให้ท้องผูกหรือเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารได้
- พีชจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคพิษ นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับอาการเสียดท้องและอาการบวม หากคุณสงสัยว่าผลไม้ชนิดใดที่เหมาะกับคุณในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกนี่คือสิ่งที่คุณต้องการ
ผลไม้มีมากมาย กรดโฟลิคซึ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ลูกพีชอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบในร่างกายได้ นอกจากนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับและระบบต่อมไร้ท่อ
เราพบว่าผลไม้และผลเบอร์รี่ชนิดใดดีต่อการตั้งครรภ์ และชนิดใดควรหลีกเลี่ยงดีกว่า แต่ปรากฎว่ามีกฎการกินผลไม้ด้วย:
- คุณไม่สามารถกินผลไม้หลาย ๆ อย่างพร้อมกันได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหากร่างกายมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อหนึ่งในนั้น มันจะยากสำหรับคุณที่จะตัดสินว่าอันไหน
- แนะนำให้กินผลไม้ก่อนอาหาร 30 นาที ซึ่งจะช่วยให้สารที่เป็นประโยชน์ถูกดูดซึมได้ดีขึ้น หากรับประทานทันทีหลังรับประทานอาหารจะต้องอยู่ในกระเพาะเป็นเวลานานซึ่งจะทำให้สูญเสียวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก และพวกเขาเองจะเริ่มเร่ร่อนและทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์
- คุณควรแนะนำผลไม้จากต่างประเทศเข้ามาในเมนูด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากผลไม้แต่ละชนิดอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้
ผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากและขาดไม่ได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าไม่มีสารอันตรายและไนเตรตซึ่งส่วนใหญ่สะสมอยู่ในผิวหนัง ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมควรปอกเปลือกออกจากผลไม้จะดีกว่า ตั้งครรภ์ง่าย!
การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในสภาวะที่สวยที่สุดของผู้หญิง หลังจากนั้นเพียง 9 เดือนก็เริ่มมีพัฒนาการ ชีวิตใหม่และจากเซลล์เล็กๆ มนุษย์ก็เติบโตขึ้น สตรีมีครรภ์ต้องการมากขึ้นกว่าที่เคย โภชนาการที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของเธอและสุขภาพของทารกในครรภ์
แน่นอนที่สุดอย่างหนึ่ง ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหญิงตั้งครรภ์กินผลไม้ ท้ายที่สุดแล้ว วิตามิน แร่ธาตุ และธาตุที่มีอยู่ในผลไม้มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และ การพัฒนาเต็มรูปแบบลูกในอนาคตของเธอ แต่ปรากฎว่ามีข้อห้ามหลายประการในการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างโดยหญิงตั้งครรภ์ แต่ผลไม้ชนิดใดที่เป็นไปได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ และผลไม้ชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง จะมีการอธิบายไว้ในบทความนี้
ผลไม้ทุกชนิดสามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
แน่นอนถ้าคุณต้องการและถ้าคุณกินในปริมาณที่พอเหมาะคุณสามารถกินผลไม้ได้เกือบทุกชนิดในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบสภาพของคุณเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้หรือผลที่ไม่พึงประสงค์ในทางเดินอาหาร ท้ายที่สุดแล้วในระหว่างตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั่วโลกในร่างกายและอาหารโปรดตามปกติสามารถกระตุ้นได้ ผลที่ไม่พึงประสงค์และสุขภาพไม่ดี ดังนั้นคุณต้องฟังความรู้สึกภายในของคุณ
แต่ผลไม้อะไรจะมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์? น่าเสียดายที่เด็กจำนวนมากเกิดมาพร้อมกับอาการแพ้อาหารและสิ่งนี้ไม่เพียงได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อม วิตามินเทียม แต่ยังรวมถึงโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย เรามีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่ออาหารบางชนิดที่อยู่รอบตัวเราตั้งแต่แรกเกิดและเป็นอาหารที่เราคุ้นเคย จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือผลไม้ในประเทศ
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติด้วยยาฆ่าแมลงน้อยที่สุดเนื่องจากไม่จำเป็นต้องขนส่งเป็นเวลานานหรือเก็บไม่สุกเพื่อไม่ให้เน่าเสีย และหลายคนได้รับผลไม้ในประเทศไม่ใช่จากร้านค้า แต่ซื้อโดยตรงจากต้นไม้ในชนบทหรือในหมู่บ้าน
ผลไม้ในประเทศ
ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือผลไม้ที่เติบโตในบริเวณที่สตรีมีครรภ์เติบโตและมีชีวิตอยู่:
- - อุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งขาดซึ่งทำให้เกิดโรคโลหิตจาง นี่เป็นโรคที่พบบ่อยมากในหญิงตั้งครรภ์ ถ้ามันแย่ลงก็ทำให้เกิด ความอดอยากออกซิเจนทารกในครรภ์ แอปเปิ้ลยังมีวิตามินซีซึ่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของหญิงตั้งครรภ์ แรงทั้งหมดของร่างกายมุ่งเป้าไปที่การเติบโตของทารกในครรภ์และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงในขณะนี้ซึ่งหมายความว่ามีความเสี่ยง เมล็ดแอปเปิ้ลมีไอโอดีนซึ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน เพื่อรองรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งอาจเกิดการหยุดชะงักโดยไม่มีใครสังเกตเห็น เมื่อรับประทานแอปเปิ้ลอบหรือในผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้จะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ซึ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มักมีอาการท้องผูก แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์จำนวนมาก และจุดประสงค์หลักในการรับประทานผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงคือเพื่อชำระล้างของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ระดับคอเลสเตอรอลจึงลดลงและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลง
- - พวกเขายังมีธาตุเหล็ก แนะนำให้ใช้เพื่อเพิ่มความเหนื่อยล้า อาการง่วงนอน และเวียนศีรษะ เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง ลูกแพร์จึงช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกินทีละกิโลกรัม หนึ่งหรือสองอันก็เพียงพอที่จะดูดซับสารอาหาร ลูกแพร์ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม และโพแทสเซียมช่วยให้หัวใจทำงานได้เนื่องจากปริมาตรการไหลเวียนของเลือดในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น 1.5 เท่า นี่ไม่ใช่ความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ในหัวใจ ผลไม้มหัศจรรย์นี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งทำให้อาการบวมน้ำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
- – ผลไม้ที่ไม่สามารถทดแทนได้ในระหว่างตั้งครรภ์ หากสตรีมีครรภ์ไม่เป็นโรคไขข้อ เบาหวาน หรือโรคอ้วน พลัมมีเส้นใยซึ่งทำหน้าที่เป็นยาระบาย พลัมมีผล choleretic ซึ่งช่วยให้ไตทำงานและขจัดเกลือและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย พลัมรับมือได้ดี ความดันโลหิตสูง- แต่ก็ควรให้ความสนใจว่าเมื่อถูกความร้อนผลไม้เหล่านี้จะสูญเสียไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จึงควรรับประทานสด ๆ ไม่เกิน 6-8 ชิ้น ท้ายที่สุดแล้วลูกพลัมส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและต่อมาน้ำเสียงของมดลูกซึ่งเป็นอันตรายมากในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงคนใดนั้น ช่วงเวลาที่ยากลำบาก- เก้าเดือนของการทำงานหนักกับตัวเอง การดูแลอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย การพัฒนาที่ดีทารกในครรภ์และการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร ชีวิตของหญิงตั้งครรภ์ประกอบด้วย "สิ่งที่ไม่ควรทำ" อย่างต่อเนื่องและ "สิ่งที่ควรทำ" ที่หายากมาก แต่คุณต้องการของอร่อยอยู่เสมอ แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะตอบสนองต่อสิ่งที่ "อร่อย" นี้อย่างไร
ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ไหมที่จะกินผลเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ และถ้าเป็นเช่นนั้น จะเป็นชนิดใด?
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผลเบอร์รี่สามารถและควรรับประทานได้เนื่องจากอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย: ธาตุขนาดเล็ก วิตามินซึ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์
ในบริบท ปัญหานี้การห้ามสามารถใช้ได้เฉพาะกับผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้หญิงเท่านั้น แต่คุณไม่ควรละเมิดพวกเขา ทุกอย่างควรอยู่ในการดูแล
ลองมาดูกันว่าผลเบอร์รี่ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์และที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย
ผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดระหว่างตั้งครรภ์
- เชอร์รี่จะทำให้คุณสงบลง เบอร์รี่นี้จำเป็นต่อระบบประสาทของสตรีมีครรภ์ นี่เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรเทาอาการแพ้ท้องเนื่องจากพิษ คุณจะพบข้อมูลโดยละเอียดในบทความ:.
- บลูเบอร์รี่จะทำให้หลอดเลือดแข็งแรง บลูเบอร์รี่ซึ่งมีผลดีต่อความยืดหยุ่นของหลอดเลือด นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการรักษาที่ขาดไม่ได้สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการท้องผูกอีกด้วย
- โรสฮิปจะทำให้คุณมีกำลัง เบอร์รี่มีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายของสตรีมีครรภ์ มักผลิตขึ้นเพื่อรักษาโรคโลหิตจาง ความดันโลหิตสูง และสูญเสียความแข็งแรง
- แครนเบอร์รี่จะบรรเทาอาการบวม คลังวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ช่วยผู้ซื่อสัตย์ที่ ความเป็นกรดต่ำท้อง. หากอุณหภูมิสูงขึ้นแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้จากแครนเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอย แพทย์แนะนำให้ใช้แครนเบอร์รี่สำหรับ โรคติดเชื้อ อวัยวะเพศหญิงและมีอาการบวมน้ำ
- Lingonberry เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ มีคุณสมบัติในการฝาดสมาน น้ำยาฆ่าเชื้อ และขับปัสสาวะที่น่าทึ่ง แพทย์แนะนำสำหรับโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ, ไต, ลดระดับน้ำตาลและความดันโลหิตสูง
- บลูเบอร์รี่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ใน ปริมาณมากมีวิตามินซี สำหรับหญิงตั้งครรภ์ นี่เป็นวิธีรักษาที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ราสเบอร์รี่เพื่อการย่อยอาหาร คลังกรดอินทรีย์ วิตามินซี แคโรทีน และฟลาโวนอยด์ เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายและมีไข้นี่คือยาตัวแรก ยังไง ความช่วยเหลือใช้สำหรับปัญหาระบบทางเดินอาหาร
- - จะทำให้ระบบประสาทของคุณแม่ตั้งครรภ์สงบลงและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
- สตรอเบอร์รี่ป่าเป็นผู้ช่วยสากล เบอร์รี่ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ซึ่งอิ่มตัวด้วยกรดอินทรีย์และเอสเทอร์ กรดซาลิไซลิก,เกลือเหล็ก. ตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคไต โรคโลหิตจาง และความผิดปกติของลำไส้
- ลูกเกดที่มีกรดแอสคอร์บิก แนะนำให้สตรีมีครรภ์ใช้เป็นยาบำรุงทั่วไป มีมากมายในเบอร์รี่ วิตามินซี- สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานลูกเกดหากมีโรคตับเรื้อรังหรือแผลในกระเพาะอาหาร
- น้ำมันทะเล buckthorn สำหรับให้อาหาร ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้น้ำมันซีบัคธอร์นซึ่งช่วยเตรียมเต้านมให้นมลูก
ธรรมชาติมอบของขวัญที่อุดมไปด้วยวิตามินแก่สตรีมีครรภ์ และคุณต้องยอมรับพวกเขาด้วยความขอบคุณต่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของลูกในครรภ์
