บ่อยครั้งมากที่จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา บุคคลสามารถทำได้ด้วยตัวเอง: ฝึกฝนการคิดเชิงบวก การสร้างภาพ การฟังอย่างกระตือรือร้นตามความเป็นจริงและอิงตามคำแนะนำจากหนังสือ อีกประการหนึ่งคือการสร้างแบบฝึกหัดทางจิตที่เป็นประโยชน์ให้เป็นนิสัย ในที่นี้ นักจิตวิทยาส่วนใหญ่มักทำหน้าที่เป็นเพียงสิ่งกระตุ้นเท่านั้น เช่น ห้องออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ “ไม่ค่อยออกกำลังกาย” ที่บ้าน
แบบฝึกหัดทางจิตวิทยาสำหรับทุกวัน
ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คณิตศาสตร์จะรวมอยู่ในการสอบเข้าคณะจิตวิทยา วิทยาศาสตร์ของเรามีอะไรเหมือนกันมากมาย! ในด้านจิตวิทยา รวมทั้งจิตวิทยาครอบครัว มีแบบฝึกหัดต่างๆ มากมาย ฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับบางส่วน ทุกคนจะสามารถใช้มันในครอบครัวได้
- วิธีโปรดของฉันซึ่งฉันใส่ไว้ก่อนคือ: "น่าทึ่งมาก!"- ประกอบด้วยการเริ่มต้นแต่ละปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด (ดีหรือไม่ดี) ด้วยวลี “ยิ่งใหญ่แค่ไหน!” และไม่สำคัญว่าสิ่งต่างๆ จะไม่เป็นไปด้วยดีและคนรอบข้างจะไม่เข้าใจคุณในตอนแรก ปฏิกิริยาจากสิ่งแวดล้อมดังกล่าวจะส่งผลต่อมือของคุณ - สมองของคุณจะเริ่มเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงยอดเยี่ยมด้วยความตื่นตระหนก คุณสามารถเพิ่มผลของวิธีนี้ได้ - พูดทันที: "มันเยี่ยมมากเพราะ..." แล้วสมองของคุณจะช่วยคุณ!
- เรากำลังแนะนำขั้นตอนบังคับ "5 ความสุขประจำวัน"- คุณ คู่ของคุณ ลูก ๆ พ่อแม่ - ทุกคน ใครก็ได้ - เข้าร่วมด้วย ในตอนเย็นคุณเล่าเหตุการณ์ที่น่ายินดีห้าประการของวันนี้ให้กันและกัน ความสำคัญของพวกเขาไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือพวกเขาทำให้คุณมีความสุข วิธีนี้จะสอนให้คุณสังเกตเหตุการณ์ดีๆ และไม่มุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์เลวร้าย รวมถึงบอกข่าวดีกับคนที่คุณรักก่อนอื่น
- เข้า กำลังใจให้กับตัวเอง- มอบสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ดีๆ ให้ตัวเองอย่างน้อยเดือนละครั้ง ของขวัญที่มีความหมาย- สิ่งสำคัญคือต้องสัญญากับตัวเองล่วงหน้าและรอที่จะได้รับมัน
- แบบฝึกหัดอื่น - คณะกรรมการวิสัยทัศน์- เป็นโปสเตอร์หรือขาตั้งสำหรับวางรูปภาพของสิ่งที่บุคคลต้องการได้รับจากชีวิต เธอเป็นอาวุธที่ทรงพลังในการต่อสู้เพื่อความฝันของคุณ หลักการสำคัญการกระทำของมันคือ การก่อตัวที่ถูกต้องภาพความฝันของคุณเองและการสร้างภาพสิ่งที่คุณต้องการ
ตรงกลางกระดาน วางรูปถ่ายของตัวเองที่คุณมีความสุขอย่างจริงใจและประสบกับความปีติ จากนั้นเริ่มวางรูปถ่ายหรือภาพวาดรอบตัวคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการออกไปจากชีวิตหรือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในนั้น หากต้องการสร้างวิชันบอร์ด ให้เลือกรูปภาพที่สื่อถึงชีวิต สวยงาม สดใส และสื่อความหมายที่แสดงถึงสิ่งที่คุณต้องการ
สำหรับแต่ละภาค ให้เลือกภาพถ่ายแยกกัน: สำหรับภาคการแต่งงาน - รูปภาพที่มีรูปภาพ ครอบครัวมีความสุข- สำหรับภาคอาชีพ - ภาพลักษณ์ของนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ สำหรับภาคส่วน ความมั่งคั่งทางวัตถุ- รถยนต์ บ้าน เดชา สำหรับภาคชีวิตฝ่ายวิญญาณ เช่น ภาพถ่ายประเทศที่อยากไป...
บนกระดานวิสัยทัศน์ คุณต้องวางภาพที่สะท้อนถึงผลลัพธ์สุดท้ายของความพยายามของคุณ ความฝันที่เป็นจริงแล้ว และโอกาสที่ได้รับการทำให้เป็นจริง หากต้องการ รูปภาพสามารถมาพร้อมกับความคิดเห็นสั้น ๆ (เขียนในรูปกาลปัจจุบัน)
- ด้วยความปรารถนาดีของเรา คิดบวกพวกเราเองปิดกั้นความสำเร็จของเป้าหมายโดยไม่รู้ตัว! มันเหมือนกับว่าเรากำลังพูดซ้ำๆ ว่า “ฉันมีสุขภาพดีและมีความสุข” แต่ในขณะเดียวกัน ความคิดนี้ก็ไหลผ่านเราไปด้วย: “ฉันจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร ในเมื่อมีโรคระบาดรอบตัวเรา” หรือ “มาจากไหน. โชคดีด้วยอัตราแลกเปลี่ยนเงินยูโรนี้”
ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่ง ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วพูดกับตัวเองในใจ หรือดีกว่านั้นออกไปดัง ๆ ว่า “วันนี้ดีจังที่วันนี้มาถึง ฉันอนุญาต (อนุญาต คำสั่ง - คุณสามารถเลือกคำใดก็ได้ที่คุณชอบ) ใช้ชีวิตในแบบที่ฉันต้องการ! ฉันจะบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของฉัน” และถ้าความคิดเชิงลบแบบเดียวกันนี้ปรากฏขึ้นในหัวของคุณ คุณจะพูดว่า: “โอ้ ความคิดที่คล้ายกันและฉันห้ามไม่ให้มีอุปสรรคใด ๆ ในวันนี้!” จากนั้นนับออกเสียง “หนึ่ง สอง สาม” แล้วปรบมือ! แบบฝึกหัดนี้ยังดีกับเด็กๆ ด้วย! คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยมัน และจบด้วย "ความสุข 5 ประการ"
สิ่งสำคัญคือต้องมีแผนสำหรับวันนั้น และควรทำในวันก่อนจะดีกว่า แต่อย่ากำหนดขอบเขตและขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง! ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งต่างๆ มักจะไม่ได้ผลอย่างแน่นอนเพราะตัวเราเองก็กลัว ช้าลง และไม่ได้ตระหนักถึงความสามารถของเรา ลองทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน หรือดีกว่านั้นคือทำให้เป็นนิสัย
- ผู้คนมักจะเปลี่ยนกิจกรรมนี้ให้เป็นโดยการมีส่วนร่วมในการแสดงจินตภาพ กระตุ้นพลังแห่งความคิด และความฝัน ความหลงใหล - พวกเขาคิดและเล่นมันในหัว หากเราจินตนาการว่าสมองเป็นสิ่งมีชีวิตที่แยกจากกันในขณะนี้ มันก็จะนั่งและคิดว่า: "ระวัง! คุณคิดเรื่องนี้ได้นานแค่ไหน? สิ่งนี้ยังไม่เกิดขึ้น แต่มีปัญหามากมายอยู่แล้ว!” และเขาทำทุกอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้ "ปัญหา" ครอบงำนี้เกิดขึ้น ด้วยเจตนาดีแน่นอน
ฉันขอแนะนำให้คุณดังต่อไปนี้ วิธีการต่อสู้- เปิดบันทึกย่อของคุณในโทรศัพท์ของคุณและเลือกวันที่หนึ่งปีนับจากนี้ เขียนความฝันทั้งหมดของคุณที่นั่นว่าสำเร็จแล้ว และปิดมันด้วยการเตือนว่าจะได้ผลในหนึ่งปี ทั้งหมด! ลืมมันซะ อย่าเข้าไปในบันทึก หากได้ผลให้ประเมินผลลัพธ์ คุณอาจจะแปลกใจ!
ทุกวันนี้ มีการถกเถียงกันมากมายว่าการมีชีวิตอยู่ในโลกเชิงบวกนั้นดีหรือไม่ หรือพูดให้ชัดเจนกว่านั้นคือการพยายามสร้างมันขึ้นมาเพื่อตัวคุณเอง ฉันแน่ใจว่าความพยายามที่ใช้ไปเพื่อให้แน่ใจว่ามีความสงบสุขและ ทัศนคติเชิงบวกจะกลับมาหาคุณเหมือนบูมเมอแรงที่ปรากฏอยู่ในลูก ๆ ของคุณ พวกเขาจะเติบโตมาในบรรยากาศที่เป็นกันเองและกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจ และนี่เจ๋งมาก!
วิธีการฟังแบบแอคทีฟ
วิธีนี้ฟังดู ดังต่อไปนี้- นั่งลงและพูดคุย เพื่ออะไร? ฉันได้ยินคำถามนี้บ่อยครั้ง นี่เป็นวิธีที่มนุษย์ได้รับการออกแบบมาให้เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะดำเนินชีวิตโดยปราศจากการตอบรับจากผู้อื่น หากผู้หญิงยืนหน้าเตาทั้งวันเธอก็คาดหวัง คำพูดที่ใจดีเกี่ยวกับตัวคุณ การประเมินผลงานของคุณ เมื่อคู่สมรสไปทำงานและใช้เวลาหลายวันที่นั่น เขาก็คาดหวังข้อเสนอแนะเช่นกัน - ในรูปของค่าจ้าง
หนังสือเชิงบวกและน่าสนใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์? เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันถูกหลอกให้มองหาสิ่งที่น่าตื่นเต้น แง่บวก จิตวิทยาหรือบางอย่าง ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาสำหรับตัวคุณเอง: 6 แบบฝึกหัดและการฟังอย่างกระตือรือร้น แทนที่จะปรึกษานักจิตวิทยา ให้ใช้การคิดเชิงบวก
การอภิปราย
ความคิดนี้มีมานานแล้ว ในช่วงสามเดือนแรก ทุกคนรู้เกี่ยวกับอพาร์ทเมนต์ดังกล่าวและติดตามพวกเขา: ตำรวจ ที่อยู่อาศัยและบริการชุมชน เทศบาล คลินิก รัฐบาล... พวกเขาช่วยเหลือซึ่งกันและกันอย่างเป็นเอกฉันท์ในการจัดหาอพาร์ทเมนท์เหล่านี้สำหรับผู้ที่ต้องการ
วาระที่สามของเราในฐานะรองผู้อำนวยการเทศบาลหลัก ครอบครองเพียงอพาร์ตเมนต์ดังกล่าว [ลิงค์-1] .
มีเพียงผู้ที่อยู่ในรายชื่อรอในเขตเท่านั้นที่ไม่รู้เรื่องนี้
เกี่ยวกับเหตุการณ์ใด ๆ ที่เป็นประโยชน์ถือเป็นข้อได้เปรียบอย่างมาก ชีวิตประจำวัน- มุมมองของโลกนี้ช่วยให้คุณใช้ความสามารถภายในของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความสุขและความสามัคคี การพัฒนา ความคิดเชิงบวก- งานที่ทุกคนสามารถทำได้ ด้วยการใช้วิธีการและทำแบบฝึกหัดทุกวัน นิสัยการคิดอย่างสร้างสรรค์จะเกิดขึ้นภายในสองเดือน
การคิดเชิงบวกคืออะไร?
การคิดเชิงบวกเป็นวิธีหนึ่ง กิจกรรมทางจิตบุคคลที่เป็นผลจากกิจกรรมหรือเหตุการณ์ใด ๆ ที่ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่มีศักยภาพเชิงบวกโดยดำเนินการในตัวเอง:
- ประสบการณ์ชีวิต;
- ความสำเร็จและโชค
- ทรัพยากรเพื่อสนองความต้องการของคุณเอง
- โอกาสใหม่
- วิธีที่จะบรรลุผลที่ยิ่งใหญ่กว่า
ความสามารถในการมองเห็นความดี สะท้อนถึงทัศนคติของบุคคลต่อตนเอง ชีวิต โลกโดยรวม และต่อผู้อื่นด้วย นี้ทำหน้าที่เป็นแหล่งที่มา การเติบโตส่วนบุคคลและ การพัฒนาจิตวิญญาณส่งเสริมการค้นพบ ความคิดสร้างสรรค์และการก่อตัวของความรู้สึกมั่นคงของความสามัคคีภายใน
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวก
คนที่ฝึกฝนวิธีคิดแบบนี้ในชีวิตจะได้รับประโยชน์หลายประการ
ทุกคนที่ตั้งเป้าหมายในการเรียนรู้วิธีคิดใหม่สามารถรับประโยชน์เหล่านี้ได้
วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก?
เพื่อพัฒนานิสัยการคิดเชิงบวก คุณต้องเข้าใจประโยชน์ของการคิดแบบนี้และฝึกฝนอย่างมีจุดมุ่งหมาย ภาพใหม่ความคิด-ความคิดสร้างสรรค์
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความคิดใดก็ตามเป็นวัตถุ และเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของบุคคลนั้นเป็นผลมาจากการกระทำของพวกเขา
ความคิดเป็นสิ่งที่บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:
- ติดตามความคิดของคุณอย่างต่อเนื่อง
- สังเกตเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ
- เรียนรู้ที่จะเห็นความสัมพันธ์ระหว่างความคิดและสถานการณ์
- ฝึกฝนทุกวัน ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาวิธีคิดเชิงบวก
รายวันและ งานที่เด็ดเดี่ยวเหนือตัวคุณเองจะทำให้คุณเชี่ยวชาญวิธีคิดใหม่ภายในสองเดือน
วิธีการพัฒนาความคิดเชิงบวก
การเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกเป็นศาสตร์ที่ทุกคนสามารถเชี่ยวชาญได้หากต้องการ
เหล่านี้ วิธีการง่ายๆการพัฒนาความคิดเชิงบวกหากฝึกฝนทุกวันจะช่วยฝึกวิธีคิดเชิงบวก
ด้วยการฝึกฝนวิธีการเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ การคิดเชิงบวกจะได้รับการพัฒนาในแต่ละวัน ประสบการณ์ของคนส่วนใหญ่คือต้องใช้เวลา 30 ถึง 60 วันในการสร้างนิสัยการคิดใหม่
การพัฒนาความคิดเชิงบวก
พัฒนา วิธีการใหม่แบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อพัฒนาความคิดเชิงบวกช่วยในการคิดเชิงสร้างสรรค์
- "ความกตัญญู". ฝึกฝน ความกตัญญูอย่างจริงใจสำหรับทุกสิ่งที่มีอยู่ในชีวิตที่ก่อให้เกิดความกระฉับกระเฉง พลังงานบวกและปรับปรุงอารมณ์ สิ่งนี้สามารถทำได้ทางจิต แต่จะดีกว่าถ้าจดทุกสิ่งที่บุคคลรู้สึกขอบคุณพระเจ้าโลกและผู้คนรอบตัวเขาลงในสมุดบันทึกทุกวัน
การฝึกนี้จะสอนจิตใจให้เลือกช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตและขจัดความคิดด้านลบออกไปจากสมอง
- "การทำให้คำพูดบริสุทธิ์" เมื่อตรวจสอบคำพูดในชีวิตประจำวันของคุณอย่างรอบคอบแล้ว คุณจะต้องยกเว้นวลีทั้งหมดที่มีการปฏิเสธ การปฏิเสธ ความสงสัย การปรับคำพูดของคุณอย่างมีสติ อารมณ์เชิงบวกบุคคลสร้างนิสัยในการคิดในภาพที่เห็นพ้องต้องกันในชีวิต
นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เขียนคำพังเพยที่ยืนยันชีวิตและวลีที่คิดเชิงบวก
- “สัญญากับอดีต” ภาระแห่งความคับข้องใจและความล้มเหลวในอดีต บทสนทนาทางจิตเกี่ยวกับอดีต เหตุการณ์เชิงลบต้องใช้เวลาและพลังงานทางจิตเป็นจำนวนมาก ในช่วงเวลาเหล่านี้ สมองไม่ได้สร้างสิ่งใหม่ แต่กระตุ้นให้เกิดภาพและอารมณ์เก่าๆ
หากต้องการเปลี่ยนสถานการณ์นี้ คุณต้องฟื้นฟูเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในอดีตทีละคน ให้อภัยผู้เข้าร่วมทั้งหมด และปล่อยวาง เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ที่คุณสามารถใช้ได้ บอลลูนโดยจะเขียนข้อความบรรยายถึงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ ให้ขยายออกแล้วปล่อยออกไปในที่โล่ง
- "ข้อดีห้าประการ" การปฏิบัตินี้สอนให้คุณเห็นรากฐานอันดีในเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ จำเป็นต้องเขียนเหตุการณ์ที่ถือเป็นเชิงลบและจดประโยชน์ 5 ประการจากการเกิดขึ้น
การผ่านความทรงจำครั้งแล้วครั้งเล่าและเปลี่ยนความทรงจำและสมองให้เป็นอิสระจากการประเมินที่ไม่พึงประสงค์ และเต็มไปด้วยความมั่นใจและความคิดเชิงบวก
- "สมอสัมผัส". แบบฝึกหัดนี้ใช้ความสามารถของจิตใต้สำนึกในการหลีกเลี่ยง ความเจ็บปวด- แถบยางยืดที่ข้อมือทำหน้าที่เป็นจุดยึดสัมผัส ทุกครั้งที่ความคิดของคุณกลายเป็นลบ คุณต้องถอยกลับและตบข้อมือตัวเอง ในอนาคตสมองและจิตใต้สำนึกจะหลีกเลี่ยงความคิดที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างอิสระ
- "สร้อยข้อมือสีม่วง" การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพซึ่งมุ่งเป้าไปที่การติดตามความคิดเชิงลบและเปลี่ยนแปลงความคิดเหล่านั้นอย่างมีสติ
สร้อยข้อมือสวมอยู่ มือขวาหากสมองหลุดเข้าไปในการบ่น คำวิจารณ์ ความผิดหวัง การนินทา และรูปแบบความคิดเชิงลบอื่น ๆ สร้อยข้อมือจะเคลื่อนไปอีกด้านหนึ่ง ความท้าทายคือการเก็บสร้อยข้อมือสีม่วงไว้ข้างเดียวเป็นเวลา 21 วัน
ด้วยการฝึกปฏิบัติง่ายๆ เหล่านี้ สติสัมปชัญญะจะได้รับการกำหนดค่าใหม่ในทางบวก และสร้างนิสัยการคิดเชิงบวกที่มั่นคง
ดังนั้น ทุกคนสามารถพัฒนาความคิดเชิงบวกซึ่งเป็นกิจกรรมทางจิตอย่างหนึ่งได้ การฝึกฝนทุกวันและการควบคุมความคิดของคุณอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 2 เดือนสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างสิ้นเชิง
สาระสำคัญของการคิดเชิงบวกคือคุณไม่จำเป็นต้องโทษชีวิตสำหรับความล้มเหลวของคุณและมองหาข้อบกพร่องใดๆ ในนั้น กฎหลักคือการรับรู้อุปสรรคว่าเป็นปัญหาที่แก้ไขได้
สิ่งสำคัญคือต้องพึ่งพาจุดแข็งของตนเองและไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น ความมั่นใจในตนเองกระตุ้นให้บุคคลลงมือทำ จากนั้นเขาจะไม่ถือว่าทุกคนเป็นหนี้เขา
บ่อยครั้งมีคนที่ถูกหลอกหลอนด้วยห่วงโซ่แห่งความล้มเหลว พวกเขามักจะยอมแพ้และหยุดการบรรลุเป้าหมาย ข้อเสียของคนเหล่านี้คือพวกเขามองว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ถาวรและไม่กล้าที่จะดำเนินการต่อไปที่จะนำพวกเขาไปสู่ความสำเร็จ
อุปสรรคดังกล่าวควรเสริมสร้างอุปนิสัยและสอนบุคคลให้แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
เพื่อเตรียมตัวเองให้อารมณ์ดี คุณต้องมีวิปัสสนาทุกวัน และกำจัดความคิดเกี่ยวกับความล้มเหลว ความล้มเหลว ความเสียใจ และความกลัวออกไปจากหัวของคุณ หลังจากพรากตนเองจากสิ่งเหล่านั้น อารมณ์เชิงลบความรู้สึกควบคุมตนเองและโล่งใจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
การทำสมาธิยามเย็นเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกหรือการผ่อนคลายด้วย ปิดตาในระหว่างนั้นคุณต้องจินตนาการถึงภาพที่น่าพึงพอใจ ตัวอย่างของภาพดังกล่าวเป็นแนวคิดเกี่ยวกับป่าไม้อันเงียบสงบหรือผิวน้ำ
หลังจากปลดเปลื้องจิตใจแล้ว การเริ่มต้นวันถัดไปจะง่ายขึ้นมาก สิ่งที่เริ่มต้นจะขึ้นเนินและอุปสรรคและ ผลกระทบด้านลบพวกเขาจะไม่ทำให้คุณไม่สบายใจ
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวก
ความคิดของบุคคลสามารถส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้หลายวิธี พัฒนาการของการคิดเชิงบวกช่วยปรับปรุงตัวชี้วัดหลายอย่างในชีวิตมนุษย์ การคิดแบบนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบเท่านั้น ชีวิตส่วนตัวแต่ยังรวมถึงกระบวนการและการดำเนินการอื่นๆ ด้วย
การเปลี่ยนความคิดของคุณไปสู่ทัศนคติเชิงบวกถือเป็นโอกาสอันดีที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น บรรลุความสำเร็จทางวัตถุและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวคุณ
ข้อดีอีกอย่างคือส่งผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ ด้วยทัศนคติที่ดีบุคคลจะรับรู้ได้ง่ายขึ้นมาก สถานการณ์ที่ยากลำบาก- โดยทั่วไปแล้วคนประเภทนี้จะไม่รู้สึกหดหู่ใจ แต่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดน้อยกว่า
เมื่อพูดถึงข้อดีของการคิดเชิงบวก เราสามารถสังเกต 10 คะแนนที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคล
- สุขภาพ. คนที่คิดเชิงบวกไม่มีเวลาคิด โรคต่างๆ- ทุกคนรู้ดีว่าการสะกดจิตตัวเองเป็นพลังมหาศาลที่สามารถควบคุมได้ หากบุคคลไม่คิดถึงความเจ็บป่วยหรือมีทัศนคติเชิงบวกความเจ็บป่วยก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว สภาพจิตใจมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาพของผู้ป่วย
- ภูมิคุ้มกัน มีการศึกษาวิจัยมากมายเกี่ยวกับการควบคุมภูมิคุ้มกันผ่านการคิด ต่อมาผู้ที่คิดเชิงบวกก็มีประสบการณ์เพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกัน- และผู้ป่วยที่มีความคิดเชิงลบก็มีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยและภูมิคุ้มกันก็อ่อนแอลงโดยสิ้นเชิง
- ความเข้มข้น. ความคิดเชิงบวกช่วยให้บุคคลมีสมาธิในการบรรลุเป้าหมายและไม่ถูกรบกวนจากปัญหาที่ไร้เหตุผล คนประเภทนี้จะทำงานอย่างมีประสิทธิผลได้ง่ายขึ้นแต่ใช้ความพยายามน้อยลง
- การควบคุมตนเอง เพื่อให้บรรลุผลโดยเร็วที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องไม่เบี่ยงเบนไปจากงาน การคิดเชิงบวกเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้บุคคลทำงานได้อย่างราบรื่น
- แรงดึงดูดเชิงบวก ดังที่หลายคนกล่าวว่าคน ๆ หนึ่งมีอารมณ์และสถานการณ์แบบเดียวกับที่เขาเข้าใกล้ชีวิต ด้วยการคิดเชิงบวก สิ่งที่ถูกต้องจะไหลเข้ามาในชีวิต แม้ว่าบุคคลจะไม่รู้เกี่ยวกับกฎแห่งแรงดึงดูด แต่ก็ไม่ได้ยกเว้นเขาจากความล้มเหลวที่ตามมา แต่ข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่าความคิดเชิงบวกช่วยให้คุณประสบความสำเร็จและได้รับมากมาย ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว, ก ความคิดเชิงลบมีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์อันเลวร้าย
- ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ เมื่อบุคคลประสบกับความล้มเหลวในที่ทำงาน ในกรณีส่วนใหญ่ เขาจะมัวแต่จมอยู่กับความล้มเหลวและใช้ความพยายามและพลังงานอย่างมากในการพยายามแก้ไขสถานการณ์ การคิดเชิงบวกช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาจากมุมมองที่ต่างออกไป จากมุมมองนี้ เห็นได้ชัดว่าปัญหานี้ไม่ใช่จุดจบของโลก และเราจำเป็นต้องสานต่อสิ่งที่เราเริ่มต้นไว้ ความล้มเหลวเหล่านี้เพียงแต่ทำให้มีสมาธิและความมั่นใจในตนเองมากขึ้นเท่านั้น
- รู้สึกดีขึ้น. ความคิดจะกำหนดสภาวะสุขภาพของคุณและช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองได้อย่างรวดเร็ว มีข้อสังเกตว่าคนคิดบวกสามารถทนต่อโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเปิดเผยร่างกาย อาการทางประสาท- พวกเขาเข้าใจว่าหากเตรียมตัวรับมือกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ในไม่ช้า ผู้มองโลกในแง่ดีจะใส่ใจกับสภาพของตนเองและไม่อนุญาตให้ความเจ็บป่วยเอาชนะพวกเขาได้
- ความนับถือตนเอง การคิดเชิงบวกช่วยให้บุคคลสามารถรักษาระดับความภาคภูมิใจในตนเองได้ คนดังกล่าวเคารพความคิดเห็นของผู้อื่น แต่ก็ปฏิบัติต่อความคิดเห็นดังกล่าวด้วยความระมัดระวัง พวกเขาเคารพความคิดเห็นของตนเองและเคารพตนเองและคนที่รัก พวกเขาต้องการมีชีวิตอยู่อย่างมีศักดิ์ศรี และทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสิ่งนี้
- การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี มีความเข้าใจผิดว่าการคิดเชิงบวกไม่ได้เปลี่ยนชีวิต ปรับปรุงคุณภาพ แต่เพียงทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของเขาเท่านั้น คนที่มี นิสัยที่ไม่ดีพวกเขาไม่สามารถทำให้ชีวิตดีขึ้นได้เพราะพวกเขาใช้เวลากับนิสัยเหล่านี้มากเกินไป ผู้มองโลกในแง่ดีเริ่มคิดถึงผลที่ตามมาและเริ่มกำจัดอิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดีออกไป
- การลดความเครียด สถานการณ์ที่ตึงเครียดมักจะทำให้บุคคลไม่มั่นคงอยู่เสมอ แต่ทัศนคติต่อสถานการณ์ดังกล่าวเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้อย่างรุนแรง ใครก็ตามที่คิดเชิงบวกจะค้นพบสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตนเองจากอุปสรรคที่เกิดขึ้นและจะทำงานต่อไป คนคิดลบจะใช้พลังงานและความเครียดไปมากกับปัญหาที่เกิดขึ้นและสุดท้ายก็จะยังคงเป็นคนคิดลบต่อไป การคิดบวกช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดในเรื่องต่างๆ
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความคิดเชิงบวก
คนที่มีความคิดเชิงบวกมักจะถูกเลือกจากฝูงชนได้ง่ายเสมอ การกระทำของเขาสงบและมั่นใจ เขาดูมีสุขภาพดีและ อารมณ์ดีเขาไม่รู้สึกลำบากในการทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ และสื่อสารด้วยง่าย ผู้คนมักจะดึงดูดเขาเข้ามาหาเขาเสมอ
ความลับดังกล่าว คนที่ประสบความสำเร็จอยู่ในความคิดเชิงบวกด้วยความช่วยเหลือที่ทุกคนสามารถบรรลุความสูงได้
เพื่อให้ได้ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกคุณต้องพัฒนาความคิดเชิงบวก แบบฝึกหัดพิเศษจะช่วยในเรื่องนี้
- คุณต้องเติมความคิดที่ดีให้กับจิตใจ เพื่อให้บรรลุผลในแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องมองหาความคิดเชิงบวกทุกวัน จากนั้นจะไม่มีเวลาเหลือสำหรับอิทธิพลเชิงลบ และบุคคลนั้นจะเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเองและสิ่งแวดล้อม
- ทำงานด้วยความแข็งแกร่ง ใจของตัวเอง- จิตใจของมนุษย์ค่อนข้างเป็นเครื่องมือที่สำคัญและทรงพลัง ด้วยความช่วยเหลือบุคคลจึงตัดสินใจเรื่องสำคัญและวางแผนชีวิตในอนาคตของเขา จิตใจสามารถปลูกฝังความมั่นใจในตนเองให้กับบุคคลและให้ความแข็งแกร่งในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ดังนั้นอย่าประมาทพลังแห่งจิตใจของคุณ
- การปฏิบัติประจำวัน เกณฑ์หลักประการหนึ่งก็คือ การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องและอารมณ์ในการคิดที่ดี คุณต้องวางแผนวันล่วงหน้าและจัดสรรเวลาเพื่อจัดการกับตัวเอง
- กฎแรงดึงดูด. คนคิดบวกพวกเขาสามารถดึงดูดเฉพาะอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น และพวกเขาไม่กลัวความล้มเหลว เพราะพวกเขาเข้าหาพวกเขาอย่างชาญฉลาดและแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน ทัศนคติเชิงลบจะดึงดูดเฉพาะอิทธิพลเชิงลบเท่านั้น
- การลงโทษ. ควรปฏิบัติตามแบบฝึกหัดที่ยากลำบากนี้ในทุกสถานการณ์ วินัยเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณสามารถประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและตัดสินใจที่สำคัญได้อย่างรวดเร็ว แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้บุคคลมีสมาธิและมุ่งความสนใจไปที่การทำงานกับตนเอง
- ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ การแก้ปัญหาที่สำคัญการมีความรู้ที่แน่นอนนั้นไม่เพียงพอ บางครั้งสำหรับวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐาน คุณจำเป็นต้องก้าวไปไกลกว่าปกติและพัฒนาความคิดของคุณเอง
- การแสวงหา การกำหนดลำดับความสำคัญและเป้าหมายจะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วและชัดเจนเสมอ แม้ว่าจะไม่มีเป้าหมายในตอนแรก แต่ก็ควรเริ่มต้นด้วยการวางแผนการพัฒนาของคุณเอง
- การเฉลิมฉลอง. เพื่อให้คิดบวก สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักเล็กน้อยและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ การแบ่งปันความสำเร็จกับคนที่คุณรักจะช่วยปลดปล่อยจิตใจและคลายความตึงเครียด
- การสื่อสารกับคนที่มีใจเดียวกัน การสื่อสารกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าจะช่วยให้คนๆ หนึ่งลอยล่องและตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง
- แหล่งที่มาต่างๆ คุณไม่ควรยึดติดกับขุมทรัพย์แห่งความรู้บางอย่าง เราจำเป็นต้องพัฒนาและมองหาแนวทางแก้ไขและข้อมูลใหม่ๆ ค่ะ แหล่งที่มาที่แตกต่างกัน- สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนามากขึ้นและเข้าถึงความสูงได้มากขึ้น
สวัสดีผู้อ่านที่รัก! วันนี้มาอีกแล้วเรื่องการคิดบวก เพราะการคิดบวกไม่เคยมีมากเกินไป ฉันมีรายการสำหรับคุณที่มีความคิดเชิงบวกที่ดีที่สุดสำหรับทุกวัน
การคิดเชิงบวกมีประสิทธิภาพแค่ไหน?
หากเราต้องการบรรลุการเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจังเพื่อสิ่งที่ดีกว่าในชีวิตของเรา แน่นอนว่าการอ่านคำยืนยันและคิดถึงความปรารถนาของเรานั้นไม่เพียงพอ การคิดเชิงบวกสามารถสร้างผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์และนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการในชีวิตได้ แต่ภายใต้เงื่อนไขบางประการเท่านั้น
หากคุณอ่านคำยืนยันและในขณะเดียวกันโดยไม่หยุดบ่นเกี่ยวกับชีวิตและมีสมาธิกับปัญหา ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณจะไม่เห็นเร็ว ๆ นี้ การอ่านคำยืนยันในตอนเช้าและลืมคำยืนยันนั้นไม่เพียงพอเมื่อคุณกลับมา ไปตามทางปกติกำลังคิด การยืนยันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง การยืนยันไม่ใช่แค่ข้อความเท่านั้น ซึ่งคุณอ่านซ้ำเป็นประจำแต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณคิดและพูดกับตัวเองด้วย บทสนทนาภายในของคุณเป็นกระแสแห่งถ้อยคำ ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือไม่ก็ตาม แต่เมื่อเวลาผ่านไป บทสนทนานั้นก็ก่อให้เกิดความเชื่ออันแข็งแกร่ง ซึ่งเกิดขึ้นจริง และสร้างความเป็นจริงในที่ที่คุณอาศัยอยู่
เพื่อให้การคิดเชิงบวกนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ต้องการ ไม่เพียงแต่ต้องอ่านคำยืนยันเท่านั้น แต่ยังต้องคิดถึงเรื่องดีๆ ตลอดทั้งวันด้วย เรื่องนี้ต้องอาศัยการตระหนักรู้... การยืนยันคือเมล็ดพันธุ์ที่คุณปลูกไว้ในใจ แต่ไม่ว่าจะงอกหรือเติบโตก็ขึ้นอยู่กับดินที่ปลูก ดังนั้นยิ่งคุณมีสมาธิกับเวลามากเท่าไร ด้านบวกในชีวิต ยิ่งคุณประสบกับความสุขและความสุขบ่อยเท่าไร คุณก็จะยิ่งเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการให้ดีขึ้นในชีวิตเร็วขึ้นเท่านั้น
อื่น จุดสำคัญในการฝึกคิดเชิงบวก-อารมณ์ กระตุ้นอารมณ์เชิงบวกที่สดใสในตัวคุณเอง ไม่ว่าคุณจะอ่านคำยืนยัน จินตนาการถึงความปรารถนาของคุณ หรือเพียงแค่ปรับตาม คลื่นบวก- ยิ่งความรู้สึกของคุณสดใสและแข็งแกร่งขึ้นเท่าใด ความคิดของคุณก็จะเป็นรูปเป็นร่างและความปรารถนาเป็นจริงเร็วขึ้นเท่านั้น อารมณ์และความรู้สึกเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความเป็นจริงที่ต้องการ! นี่คือเคล็ดลับในการเติมเต็มความปรารถนาและสร้างชีวิตใหม่ - ชีวิตในฝันของคุณ
เพื่อให้การคิดเชิงบวกได้ผลและคุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการ หันหลังให้กับทุกสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ ทำให้คุณไม่พอใจ ทิ้งความสมเพชตัวเองออกไปจากชีวิต การบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมและโทษใครก็ตามสำหรับปัญหาปัจจุบันของคุณ รวมถึงการอภิปรายเชิงลบ ข่าว. รับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและเริ่มเปลี่ยนแปลงมัน ท้ายที่สุดมันก็อยู่ในอำนาจของคุณ มุ่งความสนใจไปที่สิ่งดีๆ เท่านั้น แล้วชีวิตของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ
ต้องการที่จะ เงินมากขึ้น- ละทิ้งความขาดแคลน คิดความอุดมสมบูรณ์ หาคนมั่งคั่ง สื่อสารกับพวกเขา สังเกตพวกเขา ติดขัดกับวิธีคิดและการกระทำของพวกเขา
ต้องการที่จะ สุขภาพมากขึ้น– หยุดคิดถึงเรื่องความเจ็บป่วย ใส่ใจกับวิธีปรับปรุงและปรับปรุงสุขภาพของคุณ ทำสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ – รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, ปานกลาง ความเครียดจากการออกกำลังกาย, แสงสว่าง ความคิดที่ดีและอารมณ์ในการฟื้นตัว
คุณต้องการอันที่แข็งแกร่งหรือไม่? รักครอบครัว– หยุดคิดเกี่ยวกับปัญหาในความสัมพันธ์ ดีกว่าที่จะมองหาตัวอย่างที่เข้มแข็งทุกที่ คู่รักที่รักพวกมันอยู่ตรงนั้น คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนโฟกัส แล้วคุณจะสังเกตเห็นพวกมัน
การคิดเชิงลบเป็นเพียงนิสัยและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณเพียงแค่ต้องต้องการมันและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นบวกอย่างมีสติเป็นอันดับแรก ทีละขั้นตอนคุณจะฝึกตัวเองให้สังเกตเห็นสิ่งดีๆ ทั้งหมด และปล่อยให้สิ่งที่เป็นลบผ่านไป
ไม่ว่าคุณจะมุ่งมั่นอะไร ให้มองหาทุกที่เพื่อยืนยันความคิดเชิงบวกของคุณให้มากขึ้นเรื่อยๆ ฝึกจิตใจของคุณให้มีสมาธิกับสิ่งดีๆ แล้วคุณจะดึงดูดสิ่งที่ดีที่สุดเข้ามาในชีวิตของคุณ การคิดเชิงบวกทุกวันเป็นกุญแจสู่อนาคตที่มีความสุขและสนุกสนานของคุณ
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยข้อความเชิงบวกเหล่านี้
คิดเชิงบวกทุกวัน - 30 คำพูด
- หากคุณต้องการสิ่งที่แย่พอ คุณจะหาวิธีให้ได้มันมา
- หากคุณมีความปรารถนาก็มีโอกาสที่จะทำให้มันเป็นจริง
- เพื่อให้บรรลุความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ คุณไม่เพียงต้องลงมือทำเท่านั้น แต่ยังต้องมีความฝันด้วย
- ฉันจะมุ่งมั่นให้ดีที่สุดและบรรลุทุกสิ่งที่ฉันต้องการ!
- หากคุณรู้สึกว่านี่คือสิ่งที่จิตวิญญาณของคุณปรารถนา อย่าฟังใคร มุ่งหน้าสู่ความฝันของคุณ!
- เชื่อมั่นในตัวเอง แม้ว่าไม่มีใครเชื่อในตัวคุณก็ตาม
- ปาฏิหาริย์เป็นที่ที่ผู้คนเชื่อในปาฏิหาริย์ และยิ่งเชื่อมากก็ยิ่งเกิดขึ้นบ่อยขึ้น
- ทุกสิ่งที่คุณออกอากาศไปทั่วโลกจะกลับมาหาคุณทวีคูณ
- ไม่มีปัญหา มีความเป็นไปได้เท่านั้น
- เปลี่ยนตัวเอง แล้วโลกรอบตัวคุณจะเปลี่ยน
- ทุกความคิดของคุณสร้างขึ้น ทุกคำพูดสร้างขึ้น คุณสามารถสร้างโลกของคุณเองด้วยความคิดของคุณ
- ชีวิตของคุณอยู่ในมือของคุณ คุณสามารถสร้างของคุณเองได้ ความเป็นจริงใหม่, ความจริงในฝันของคุณ
- คุณมีค่าควร ชีวิตที่ดีขึ้นและพรทั้งหลายที่มีอยู่ในจักรวาล เปิดมาตามกระแสนี้
- จักรวาลมีมากมาย ในโลกนี้ยังมีเพียงพอสำหรับทุกคน
- ใส่ความรักในทุกสิ่งที่คุณทำ ในทุกการกระทำที่คุณทำ
- การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดดีขึ้น! รู้สึกอิสระที่จะก้าวไปสู่สิ่งใหม่
- ขอบคุณจักรวาลสำหรับทุกสิ่งที่มีอยู่แล้วในชีวิตของคุณ
- ความคิดของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง!
- เปลี่ยนความคิดของคุณ - แล้วโลกรอบตัวคุณจะเปลี่ยนไป
- คุณสามารถสร้างชีวิตในฝันของคุณได้ด้วยตัวเอง พลังอยู่ในตัวคุณ
- อยากเปลี่ยนโลกไหม? ชายคนอื่น? ชีวิตของตัวเอง? เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงกับตัวเอง
- หากคุณสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้ จงเปลี่ยนมัน หากคุณทำไม่ได้ ให้หยุดกังวล
- ความสุขอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน - รู้สึกมีความสุขทันที!
- เมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ ทั้งจักรวาลจะช่วยทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง
- คิดแต่สิ่งดีๆ แผ่ความสุข แล้วความปรารถนาจะเป็นจริง
- คุณสามารถสร้างสิ่งที่คุณต้องการได้เมื่อคุณเชื่อในสิ่งนั้น
- เชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด คาดหวังสิ่งที่ดีที่สุด - แล้วคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตเท่านั้น
- ที่สุด ความมั่งคั่งอันยิ่งใหญ่สิ่งที่คุณมีคือเวลา เห็นคุณค่าของมัน ลงทุนอย่างชาญฉลาด
- รักตัวเองและยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น พระเจ้าทรงสร้างคุณด้วยวิธีนี้ คุณสมบูรณ์แบบแล้ว
- สร้างตัวเอง สร้างชีวิตของคุณ! ดื่มด่ำกับความคิดของคุณในความฝัน และในไม่ช้ามันจะกลายเป็นความจริงของคุณ
และมีแบบฝึกหัดอะไรบ้างเพื่อปรับให้เข้ากับการคิดเชิงบวก
มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่สามารถเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นบวกได้ เปลี่ยนวิธีคิด ความเชื่อที่จำกัดของคุณ
เช่น คุณคิดอย่างไรกับอากาศหนาว เวลาเปียกและหนาว? คนส่วนใหญ่มักจะคิดและคิดแบบนี้ หนาวอีกแล้ว หนาวอีกแล้ว ฝุ่นผงอีกแล้ว ราวกับว่ามีคนนั่งอยู่ในตัวเราพูดและแสดงความไม่พอใจอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถพูดได้ว่าเขาบ่น นี่ใครหรือนี่คืออะไร?
ไม่มีเวทย์มนต์ที่นี่ อารมณ์และความเชื่อของเราบอกเราเกี่ยวกับวิธีที่เราคิดและเชื่อเกี่ยวกับบางสิ่ง คนส่วนใหญ่มีทัศนคติเชิงลบต่อสภาพอากาศ และฉันก็คิดเช่นนั้นจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้
เราเชื่อมั่นในสิ่งนี้และเริ่มคิดว่าอย่างน้อยอากาศหนาวเย็นก็แย่และในบางกรณีก็แย่เช่นกัน
ลองจินตนาการถึงสถานการณ์นี้ทางจิตใจ ข้างนอกหิมะตก หิมะเปียกและอากาศไม่เป็นใจ คุณเดินตามปกติ ซุกซน บ่นอะไรบางอย่างในลมหายใจและไม่มีความสุข ทันใดนั้นคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าคนรอบข้างยิ้มแย้มแจ่มใสราวกับเด็กๆ กระโดดลงไปในแอ่งน้ำ คุณสนใจสิ่งนี้มากขึ้นเรื่อยๆ มองดูพวกเขาและต้องการเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงมีความสุข ดังนั้นวันของคุณจึงสิ้นสุดลงโดยไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น
วันรุ่งขึ้นคุณตื่นขึ้นมามองออกไปนอกหน้าต่างสภาพอากาศภายนอกดูไม่เอื้ออำนวยต่อคุณมากกว่าเมื่อวาน คุณออกไปข้างนอกอีกครั้งและเห็นภาพเดียวกันกับเมื่อวาน ดังนั้น วันแล้ววันเล่า ผู้คนต่างชื่นชมยินดี แต่คุณกลับต่อต้านอย่างดื้อรั้นที่จะเห็นด้วยกับความจริงที่ว่าผู้คนกำลังชื่นชมยินดี
หลายปีผ่านไปเช่นนี้ และวันหนึ่งคุณเริ่มรู้สึกเหมือนกับคนอื่นๆ ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม คุณจะสร้างความเชื่อที่ว่าอากาศที่เปียกชื้นเป็นงานที่สนุกสนานสำหรับคุณ
ตัวอย่างนี้แสดงให้เห็นชัดเจนว่าชีวิตของเราประกอบด้วยความเชื่อประเภทนี้เกี่ยวกับสิ่งของและวัตถุเฉพาะ ความแตกต่างระหว่างการคิดเชิงบวกกับการคิดเชิงลบก็คือ คนที่มีความคิดเชิงบวกจะพยายามเปลี่ยนรูปแบบการคิดของเขาให้เป็นบวกอยู่ตลอดเวลา
คนที่มี การคิดเชิงลบตรงกันข้าม กลายเป็นคนเข้มแข็งขึ้นในความสัมพันธ์เชิงลบ ข้อแตกต่างที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือความสัมพันธ์เชิงลบเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ เราไม่จำเป็นต้องพยายามใดๆ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ดังกล่าว ในขณะที่การคิดเชิงบวกต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องและการออกกำลังกายเพื่อรวมเข้าด้วยกัน
การฝึกอบรมแบบหนึ่งซึ่งหากไม่มีก็จะไม่มีผลลัพธ์และความสำเร็จในชีวิต มันไม่เกิดขึ้นกับคุณเลยที่จะหยิบบาร์เบลหนัก 200 กิโลกรัมแล้วยกขึ้นใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม บางคนเข้าใจผิดว่าคนที่คิดบวกเป็นเพียงผู้โชคดี พวกเขาแค่โชคดีที่มันเกิดขึ้นแบบนั้น โชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น และเพื่อที่จะคิดเชิงบวก คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมาก เช่นเดียวกับตัวอย่างการยกบาร์เบลหนัก 200 กก. เราเริ่มต้นที่ 5 กก. และค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก ไม่มีทางเลือกอื่นในการยกบาร์เบล
ลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จและได้รับความเคารพนับถือ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตาม คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการ คุณ ครอบครัวที่สมบูรณ์แบบผู้คนยิ้มเมื่อเห็นคุณ ทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับคุณ
คุณมีเรือยอทช์เป็นของตัวเอง คุณเดินทางไปรอบๆ ได้ ประเทศต่างๆพวกเขาเขียนเกี่ยวกับคุณในหนังสือพิมพ์และนิตยสาร ทุกคนชื่นชมคุณ เกือบทุกคนต้องการคุยกับคุณ ค้นหาว่าคุณเป็นยังไงบ้าง และแสดงความขอบคุณที่คุณมีอยู่
คุณจะเริ่มทำอะไรตอนนี้? คุณมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร? บางทีคุณอาจเริ่มช่วยเหลือผู้คนปรับปรุงชีวิตของพวกเขาได้ คุณมีความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ
แนะนำ? คุณกำลังประสบกับอารมณ์อะไรอยู่ตอนนี้? ฝันให้มากที่สุด หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งมาร่างหรือจดทุกสิ่งที่คุณต้องการแสดงในขณะนี้ สิ่งที่คุณเห็นในชีวิตที่ประสบความสำเร็จ คุณเดินอย่างไร? ยิ้มยังไง? ครอบครัวของคุณควรเป็นอย่างไร?
เราเห็นความแตกต่างระหว่างการคิดเชิงบวกและความเป็นจริง
ตอนนี้ขอกลับไปสู่ความเป็นจริง เปรียบเทียบสถานะปัจจุบันของคุณกับอารมณ์ที่คุณเพิ่งประสบ คุณเห็นความแตกต่างหรือไม่? ในกรณีส่วนใหญ่ความแตกต่างนี้จะแตกต่างกันมาก ถ้าไม่ ยินดีด้วย คุณเป็นนักคิดที่ดีและซาบซึ้งในพลังของการคิดเชิงบวก
แบบฝึกหัดนี้ต้องทำทุกวัน ฝึกความคิด ทำทุกอย่าง น้ำหนักใหม่- จำสิ่งเหล่านั้น อารมณ์เชิงบวกที่คุณได้สัมผัสและบูรณาการเข้ากับชีวิตของคุณ หากคุณทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จและมั่นใจในชีวิตมากขึ้นเพียงใด
เมื่อคุณออกไปข้างนอกแล้วฝนตก คุณจะเกิดความเชื่ออย่างน้อย 2 ข้อเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างแรกคือ รู้สึกดีที่ข้างนอกฝนตก รู้สึกดีขนาดไหนเมื่อไปถึงออฟฟิศหรือที่บ้านที่แสนสบาย อย่างที่สอง ฝนกำลังตก อืม มันจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทำสิ่งที่ฉันผัดวันประกันพรุ่งมาตลอด
ความซับซ้อนและความยากลำบากทั้งหมดอยู่ที่การคิดเชิงบวก ซึ่งผู้คนไม่ต้องการใช้ความพยายาม แต่หวังว่าทุกอย่างจะสำเร็จและเปลี่ยนแปลงได้ด้วยตัวเอง อย่าเปลี่ยนแปลง อย่าสร้างภาพลวงตา โดยส่วนตัวแล้ว ฉันคิดว่าศัตรูที่แข็งแกร่งที่สุดของเราคือภาพลวงตา ซึ่งเราต้องแก้ไขอย่างต่อเนื่อง ก แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติในการคิดเชิงบวกเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตระหนักรู้ในตนเองและการวางตำแหน่งในชีวิต
คุณต้องการแค่ตัวเองเท่านั้น อย่าสร้างภาพลวงตา รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ แก้ไขปัญหานี้ด้วยความทุ่มเทสูงสุด และเชื่อฉันเถอะ ผลลัพธ์จะเกินความคาดหมายทั้งหมดของคุณ อ่านแบบฝึกหัดอื่นๆ เกี่ยวกับวิธีเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกได้ในบทความต่อไปนี้
คำขอเล็กๆ น้อยๆ หากคุณชอบการออกกำลังกายและไม่ยากสำหรับคุณ แนะนำบทความนี้ให้เพื่อนของคุณ ขอบคุณ
