สูตรการดื่มในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมากแค่ไหน

ในบทความนี้เราจะพิจารณาปริมาณที่ควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์และทำไมต้องดื่ม เราจะพิจารณาด้วยว่าควรดื่มอะไรดีกว่าและอะไรควรงดเว้น

ทำไมคนท้องถึงต้องดื่ม.

ฉันคิดว่าไม่มีใครเถียงกับความจริงที่ว่าคุณต้องดื่มไม่เพียง แต่หญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่รวมถึงทุกคนด้วย แต่หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณและคุณภาพของของเหลวที่ดื่ม ลองพิจารณาว่าทำไม

• บน วันแรกการดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยลดอาการของหญิงตั้งครรภ์
• การใช้ของเหลวในปริมาณที่เหมาะสม "เจือจาง" อาหารที่คุณกิน ตัวอย่างเช่น มีคำแนะนำที่รู้จักกันดีว่าเพื่อป้องกันอาการท้องผูก คุณต้องกินไฟเบอร์ให้มากขึ้น แต่เมื่อใช้ร่วมกับของเหลวในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้นจึงจะให้ผลลัพธ์ - อุจจาระปกติและไม่เจ็บปวด เป็นผลให้มีโอกาสน้อยที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ริดสีดวงทวาร คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความ
• ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องการของเหลวเพื่อสร้างปริมาณเลือดพลาสม่าเพิ่มเติม
• รักษาความยืดหยุ่นและโทนสี ผิวการป้องกันความแห้งกร้านของผิว
• กำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายฟรี
• หากคุณดื่มน้ำเพียงพอ สารที่มีประโยชน์จะไม่ถูกชะล้างออกจากร่างกาย
• ปริมาณของเหลวที่เพียงพอช่วยให้ปัสสาวะไม่ซบเซามีองค์ประกอบและความสม่ำเสมอที่ต้องการซึ่งช่วยปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากการพัฒนาของเชื้อโรค

ดื่มเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับอะไร

ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์จนถึงสัปดาห์ที่ 20 (4-5 เดือน) ขอแนะนำให้ดื่มมากขึ้นและมีเพียงอัตราที่ต่ำกว่าเท่านั้นที่เกี่ยวข้อง นั่นคือแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน คุณทำได้มากกว่านี้ เมื่อปริมาณเลือดในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น น้ำคร่ำก็จะเกิดขึ้น กระบวนการเหล่านี้ล้วนต้องใช้ของเหลว

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 โหมดการทำงานของร่างกายจะถูกสร้างขึ้นใหม่ ตอนนี้ไตของคุณถูกนำไปกักเก็บของเหลวและเกลือโซเดียม (พวกมันกักเก็บของเหลวไว้) ดังนั้นโหมดของการบริโภคของไหลจึงเปลี่ยนไป ตอนนี้บรรทัดฐานบนกลายเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มไม่เกิน 1-1.5 ลิตรต่อวัน ในเวลาเดียวกัน ขอแนะนำให้จำกัดการบริโภคเกลือและควรปฏิเสธโดยสิ้นเชิง เพราะโดยไม่จำกัดเกลือ การลดปริมาณของเหลวที่คุณดื่มจะเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย ต้องจำไว้ว่าเกลือไม่ได้มีอยู่เฉพาะในเกลือที่เราเติมลงในอาหารโดยตรงเท่านั้น เกลือมีทุกสิ่ง ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป(ชีส, ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์, ชุดเครื่องปรุงบางชนิด ฯลฯ) จากนี้ไปคำแนะนำอย่างกว้างขวางไม่ให้กินเค็มเผ็ดไขมันอาหารทอด อาหารเหล่านี้ทำให้กระหายน้ำมากขึ้น คุณถูกบังคับให้ดื่มมากขึ้น ไตกักเก็บเกลือและน้ำไว้ ซึ่งนำไปสู่การคั่งของน้ำและอาการบวม

ลักษณะของอาการบวมน้ำ จะทำอย่างไร?

การตรวจสอบลักษณะอาการบวมน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก พวกเขาจะต้องสังเกตเห็น วิธีที่ง่ายที่สุดคือส่องกระจกเป็นประจำในตอนเช้า และอย่าหลอกตัวเองว่า “ฉันก็แค่คนท้อง มันเกิดขึ้นได้กับทุกคน” หรือ “ฉันแค่ยังไม่ได้ล้างหน้า” อาการบวมน้ำจะมองเห็นได้ทันที

ตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 20 การควบคุมปริมาณของเหลวเข้าและออกจะมีประโยชน์มาก จดบันทึกว่าคุณดื่มไปเท่าไหร่ (และกินอาหารที่ฉ่ำน้ำ) และปริมาณปัสสาวะที่ออกมา ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นเลยที่จะต้อง "ตวงปัสสาวะที่ออกด้วยถ้วยตวง" ตามที่มักแนะนำใน แหล่งที่มาต่างๆ. ไม่ใช่ขั้นตอนที่น่าพอใจที่สุดสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคุณจะเริ่มเข้าห้องน้ำน้อยลงหากคุณต้องการวัดอะไรทุกครั้ง มีคุณภาพได้ง่ายขึ้น เครื่องชั่งและชั่งน้ำหนักก่อนและหลังปัสสาวะ และเขียนลงไป หากคุณเห็นว่ามีการขับออกน้อยกว่าเมาของเหลวจะสะสมอยู่ภายใน เหตุผลของเรื่องนี้และสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่ในส่วนด้านล่าง

สัญญาณอื่นของการกักเก็บของเหลว (อาการบวมน้ำภายใน) อาจรุนแรง ตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 20 ผู้หญิงจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในกรณีส่วนใหญ่ มีสาเหตุมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าของเหลวส่วนเกินสะสมอยู่ในร่างกาย สามารถเพิ่มขึ้นได้ 0.5-2 กิโลกรัมต่อวันในอัตรา 350 กรัมต่อสัปดาห์ ในขณะเดียวกัน คำแนะนำ "กินให้น้อยลง" ไม่มีประโยชน์ใดๆ เนื่องจากไม่เกี่ยวกับอาหาร (เว้นแต่คุณจะกินมากเกินไปจริงๆ) เหตุผลคือเกลือและน้ำ คุณสามารถตรวจสอบง่ายๆให้เสร็จภายในหนึ่งวัน โดยทั่วไปหนึ่งวันจะไม่กินอาหารที่มีเกลือ และในขณะเดียวกันก็จัดให้มีการอดอาหารในวันเดียวกัน ตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุด: kefir, apple

• คีเฟอร์ ดื่มคีเฟอร์ 1.5-2 ลิตรต่อวันไขมันต่ำ
• แอปเปิล. กินแอปเปิ้ล 1.5-2 กิโลกรัมต่อวัน

ตามกฎแล้วน้ำหนักจะหายไปต่อวัน (1-2 กก.) และนี่ไม่ได้เกิดจากการที่คุณปฏิเสธที่จะกิน เหตุผลก็คือเกลือไม่เข้าสู่ร่างกายและน้ำส่วนเกินจะออกจากร่างกาย อ่านบทความเกี่ยวกับ บางทีคุณอาจจะกินอะไรผิดไป

สิ่งสำคัญไม่เพียง เดือนที่ผ่านมากิน อาหารสุขภาพและในระยะแรกให้กินอย่างเป็นเศษส่วนและมีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นคุณควรเลือกซื้อใน Mom's Store สำหรับตั้งครรภ์และให้นมบุตรซึ่งคุณสามารถนำติดตัวไปโรงพยาบาลหรือรับประทานหลังคลอดได้

หมายเหตุ 1: คืนอาหารและ เครื่องสำอางเป็นไปได้เฉพาะกับบรรจุภัณฑ์ที่ไม่เสียหาย

หมายเหตุ 2 แน่นอนว่ามีหลายกรณีที่ ชุดที่คมชัดน้ำหนักในเวลานี้มีความสัมพันธ์กับโรคอ้วนหรือบางอย่าง ปัญหาต่อมไร้ท่อแต่ตามกฎแล้ว ในกรณีเช่นนี้ การเพิ่มน้ำหนักจะเริ่มขึ้นเกือบตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ไม่ใช่ในสัปดาห์ที่ 20 และแพทย์จะ "มองเห็นได้ทันที"

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการบวมน้ำภายในและภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ได้ในบทความ บทความที่เชื่อมโยงยังอธิบายถึงวิธีการใช้ของเหลวสำหรับภาวะแทรกซ้อนเช่น pyelonephritis ในระยะสั้นกับ pyelonephritis โรคทางเดินปัสสาวะคุณไม่สามารถ จำกัด ปริมาณของเหลว (ในช่วงครึ่งหลังเริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20) เนื่องจากจำเป็นที่ปัสสาวะจะไม่เข้มข้นเกินไปไม่คงอยู่ในไตเพื่อให้ความเร็วเป็นปกติ

ความสนใจ! หากอาการบวมน้ำไม่หายไป (สูงสุด 1-2 วัน) คุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของอาการบวมน้ำจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

อะไรไม่ควรดื่มระหว่างตั้งครรภ์ เพราะเหตุใด

เครื่องดื่มบางชนิดเป็นอันตรายต่อการดื่มในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ควรดื่มเลย สามารถแบ่งออกได้เป็นสามประเภท บางคนเก็บน้ำไว้ในร่างกายในขณะที่คนอื่น ๆ มีผลทำให้ร่างกายขาดน้ำและคนอื่น ๆ ก็เป็นอันตรายต่อเด็ก ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

ดื่มอะไรดีระหว่างตั้งครรภ์?

• น้ำ. แร่ที่ไม่อัดลม - เหนือสิ่งอื่นใด เป็นไปได้ (และมีประโยชน์) ในการเติมมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำ
• น้ำผลไม้ธรรมชาติ วันละแก้วก็พอ คุณสามารถผสมผลไม้ต่าง ๆ คุณสามารถเพิ่มเยื่อกระดาษ (สิ่งนี้จะเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ)
• ผลไม้แช่อิ่ม (ไม่มีน้ำตาล) ผลไม้รสหวานผลไม้แช่อิ่มมีรสหวานอยู่แล้วแม้จะไม่เติมน้ำตาลก็ตาม
• ผลไม้แช่อิ่มอบแห้งไม่มีน้ำตาล ผลไม้แห้งเทลงในน้ำเดือดและแช่ค้างคืนในกระติกน้ำร้อน
• แครนเบอร์รี่ เครื่องดื่มผลไม้ลินกอนเบอร์รี่
• ยาต้มใบลูกเกด ใบลิงกอนเบอร์รี่. ตามคำแนะนำของแพทย์ - ค่าไต

สำคัญ! อย่าลืมปฏิบัติตามกฎการดื่มหากคุณมี

จำไว้ว่าคุณไม่ควรกระหายน้ำ พกน้ำขวดเล็กติดตัวไว้เสมอ

เมื่อช้อปที่ เรารับประกันการบริการที่ถูกใจและรวดเร็ว .

จนถึงขณะนี้แพทย์กำลังโต้เถียงกันเกี่ยวกับบทบาทของน้ำในระหว่างตั้งครรภ์และปริมาณการใช้น้ำเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก และถ้าธุรกิจของแพทย์คือการแสวงหาความจริงที่เกิดในข้อพิพาทดังกล่าวแล้วหญิงตั้งครรภ์ที่ถามคำถามเช่นนี้ควรทำอย่างไร? คุณควรดื่มน้ำอะไร? ในปริมาณเท่าใด? และจะหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำและอาการบวมน้ำในช่วงเวลาที่สำคัญนี้ได้อย่างไร?

เพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ที่รบกวนจิตใจและจิตสำนึกแต่ละคน แม่ในอนาคตควรตระหนักดีถึงบทบาทหลักของน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ - น้ำธรรมดา สะอาด ปราศจากสิ่งเจือปน หลายคนมุ่งเน้นไปที่การสร้างวิตามินและแร่ธาตุของร่างกายเพื่อให้ทารกคลอดได้เต็มที่โดยเปลี่ยนไปใช้น้ำผลไม้และนมและลืมเรื่อง น้ำธรรมดา. นี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหามากมาย ต้นกำเนิดมีรากฐานมาจากการประเมินค่าน้ำต่ำเกินไปโดยหญิงตั้งครรภ์ แต่เธอคือแหล่งที่มาของความชื้นซึ่งในช่วงเวลาสำคัญนี้:

• รองรับการไหลเวียนโลหิตของทารกในครรภ์
• สร้างน้ำคร่ำ (น้ำคร่ำ);
• เพิ่มปริมาณเลือด
• ทำให้ร่างกายอ่อนนุ่มลงทำให้สามารถขยายตัวได้อย่างยืดหยุ่น พัฒนาการก่อนคลอดและการเจริญเติบโตของเด็ก
• เตรียมข้อต่อเชิงกรานสำหรับการเปิดเผยอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่สนใจ
• ปรับปรุงการย่อยอาหารช่วยรับมือกับอาการท้องผูก
• สนับสนุนการเผาผลาญและขจัดสารพิษ

การขาดน้ำในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์นั้นเต็มไปด้วยความผิดปกติร้ายแรง อันดับแรกในการพัฒนาและการทำงานของรก และจากนั้นในทารกในครรภ์ ผลที่ตามมาคือโรค ภาวะแทรกซ้อน และสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน น้ำส่วนเกินจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีเช่นกันเนื่องจากการบวมที่เกิดจากสาเหตุเฉพาะนี้อาจทำให้ซับซ้อนไม่เพียง แต่สถานะก่อนคลอดของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระบวนการคลอดด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการค้นหาจึงสำคัญมาก หมายถึงสีทองซึ่งจะช่วยทั้งจากโรคของทารกในครรภ์และจากการคลอดที่ไม่สำเร็จ และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้ว่าควรดื่มน้ำอะไรในระหว่างตั้งครรภ์และในปริมาณเท่าใด

คุณสามารถดื่มน้ำอะไรได้บ้างในระหว่างตั้งครรภ์?

ข่าวดีก็คือไม่มีความเห็นแตกต่างกันในด้านการแพทย์เกี่ยวกับน้ำชนิดใดที่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่ม ดังนั้นที่นี่ทุกคนสามารถถอนหายใจด้วยความโล่งอกและไม่สับสน ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์และคำแนะนำ เมื่อเลือกน้ำ ให้ปฏิบัติตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ต้องบริสุทธิ์ไม่มีสิ่งเจือปน
• ไม่ควรต้มเพราะอุณหภูมิสูงจะทำลายประโยชน์ทั้งหมดของร่างกาย
• ไม่ควรเป็นน้ำประปาเนื่องจากมีสิ่งเจือปนต่างๆ มากมาย ซึ่งอันตรายที่สุดคือตะกั่ว ซึ่งอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายมากจนถึงการแท้งบุตร
• ทางที่ดีควรหยุดที่น้ำกรองหรือน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรเปลี่ยนน้ำเป็นน้ำผลไม้และนม: ควรแยกรายการออกจากระบบการดื่มเช่น แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมวิตามินและแร่ธาตุสำหรับร่างกาย และยิ่งกว่านั้น คุณไม่สามารถพึ่งพาชาและกาแฟได้ โดยเชื่อว่าพวกเขาสามารถให้ความชุ่มชื้นที่จำเป็นแก่รกและทารกได้ ด้วยคุณภาพและทางเลือกของน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ทุกอย่างชัดเจน เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มในช่วงเวลาที่กำหนดนั้นยากกว่ามาก

ปริมาณน้ำที่ควรดื่มระหว่างตั้งครรภ์

แน่นอน หัวของคุณอาจหมุนได้เมื่อแพทย์คนหนึ่งหลังจากการตรวจอีกครั้งในช่วงไตรมาสที่แล้ว จะแนะนำให้คุณเพิ่มปริมาณของเหลวที่คุณดื่มต่อวัน และอีกคนหนึ่งมองไปที่ขาที่บวมของคุณอย่างสงสัย (วิธีจัดการกับอาการบวม อ่าน) จะบังคับให้คุณลดปริมาณน้ำในแต่ละวันอย่างมาก ฟังใคร? จะพึ่งใครในสิ่งนั้น ปัญหาสำคัญ? แน่นอนว่าด้วยประสบการณ์หลายปี: สะสมมานับพันศตวรรษ ภูมิปัญญาชาวบ้านซึ่งจะเป็นประโยชน์ในเรื่องที่ยุ่งยากนี้

1. ในภาคการศึกษาที่ 1 และ 2 แนะนำให้ดื่มมากถึง 8 แก้วต่อวัน
2. คุณต้องดื่มน้ำในปริมาณที่กำหนดและไม่ใช่ในลักษณะที่ในตอนเช้าคุณต้องคว่ำแก้ว 5 ใน 8 แก้วนี้ลงในตัวเองและทิ้งทุกอย่างไว้สำหรับตอนเย็น ระบบการปกครองเป็นแก้วทุกๆชั่วโมงครึ่งตลอดทั้งวัน
3. คุณต้องดื่มทีละน้อย
4. คงจะดีถ้ามีน้ำแร่ไม่อัดลมติดตัวไว้สักขวด: คุณต้องดับกระหายทุกครั้งที่คุณต้องการ
5. เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถจำกัดปริมาณน้ำที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ได้ หากเริ่มมีอาการบวมน้ำอย่างรุนแรงและมีการรบกวนการทำงานของไต

หากคุณกังวลเกี่ยวกับคำถามที่ว่าคุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวันในท่านี้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ เมื่อทราบประวัติการตั้งครรภ์ของคุณแล้วเขาจะอธิบายให้คุณทราบอย่างแน่นอน คำถามนี้. และคุณฟังร่างกายของคุณและลูกน้อยในครรภ์: พวกเขาจะบอกวิธีปฏิบัติตัวในสถานการณ์ที่กำหนดอย่างแน่นอน

น้ำคือพลังชีวิต ผู้ใหญ่มีน้ำมากกว่า 75% เด็กแรกเกิด 90% และตัวอ่อนในครรภ์แรกคือ 97% หญิงตั้งครรภ์ต้องการปริมาณของเหลวที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตของสิ่งมีชีวิตทั้งสอง

หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมากแค่ไหน คำถามที่ถูกถามบ่อยซึ่งแพทย์ด้วยเหตุผลบางอย่างตอบสนองแตกต่างกัน

ดังนั้นวันนี้เราจะหารือเกี่ยวกับคำถามที่พบบ่อยที่สุดข้อหนึ่งของหญิงตั้งครรภ์ - เกี่ยวกับจำนวน น้ำที่จำเป็น. เรามาพูดถึงความต้องการน้ำของร่างกายที่ควรไปและจะเกิดอะไรขึ้นหากขาดแคลนน้ำ ความต้องการน้ำของหญิงตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงไปตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้น อาการบวมน้ำมีความสำคัญอย่างไร คุณภาพของน้ำที่บริโภคมีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์ อะไรจะดีไปกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะดื่ม

หญิงตั้งครรภ์ต้องการน้ำมากแค่ไหน?

เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างเด็ดขาดเช่น: "หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรดื่มน้ำมากกว่าสองลิตร" แนวทางในเรื่องนี้ควรเป็นรายบุคคล ประการแรกขึ้นอยู่กับอายุครรภ์ ประการที่สอง พวกเขามีบทบาท ลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลผู้หญิง ประการที่สาม มีคุณสมบัติขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยระดับ การออกกำลังกาย, สภาพภูมิอากาศ. ในท้ายที่สุด ปริมาณน้ำที่จำเป็นและเพียงพอก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของผู้หญิงด้วย

European Food Safety Authority (EFSA) แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนดื่มน้ำโดยเฉลี่ย 2,000 มล. ต่อวัน ในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้เพิ่มอัตราเฉลี่ยนี้ 300 มล. และระหว่างให้นมบุตร - 700 มล.

ปริมาณน้ำในไตรมาสแรก

ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ร่างกายควรได้รับ จำนวนมากของเหลว นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากในเวลานี้น้ำปริมาณมากจะไปสร้างน้ำคร่ำเพื่อเพิ่มปริมาตรของเลือดที่ไหลเวียนของผู้หญิง เป็นที่รู้จักกันทั้งหมด กระบวนการเผาผลาญในร่างกายไปในสิ่งแวดล้อมทางน้ำ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าในเวลานี้หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำ 2,500-2,800 มล. ต่อวัน

น้ำใช้ในกระบวนการทางชีวเคมีที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของอวัยวะและระบบต่างๆ ของทารกในครรภ์ ใช้ในการกำจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกายของผู้หญิง รวมถึงทารกในครรภ์ ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมยังช่วยลดอาการพิษ - ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงในการตั้งครรภ์ระยะแรก

ไตรมาสที่สอง: อัตราการใช้น้ำ

ในไตรมาสที่สองทารกในครรภ์จะพัฒนาอย่างเข้มข้นอัตราการเผาผลาญจะสูงสุดตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ น้ำคร่ำมีการปรับปรุงค่อนข้างบ่อย (ประมาณทุกสามชั่วโมง) ดังนั้นคุณยังต้องการของเหลวจำนวนมาก

แต่ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ผู้หญิงอาจประสบปัญหาเช่นอาการบวม ความจริงก็คือการเผาผลาญอย่างเข้มข้นและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะทำความสะอาดหลักของมารดาในอนาคตเช่นตับและไต

โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่ไตไม่สามารถทนต่อภาระได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในกรณีที่ไตทำงานปกติก่อนตั้งครรภ์ และอย่างที่พวกเขาพูดว่า "ไม่มีอะไรคาดเดาได้" หากเกิดอาการบวม เรากำลังพูดถึงมันเกี่ยวกับการละเมิดการทำงานของไตนั่นคือพวกเขาไม่สามารถรับมือได้

สาเหตุของอาการบวมน้ำและความรุนแรงควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์ที่ตั้งครรภ์ สาเหตุที่เป็นไปได้มากมาย. อาจเป็นได้ทั้งโรคไตและเป็นหนึ่งในอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษ อาจมีการบริโภคของเหลวมากเกินไปหรือในทางกลับกันความยากลำบากในการกำจัด

หากสาเหตุของอาการบวมน้ำที่ระบุต้องมีการจำกัดปริมาณน้ำ แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบอย่างแน่นอน นรีแพทย์มักไม่แนะนำให้ดื่มน้ำมากในช่วงเวลานี้เมื่อเทียบกับช่วงไตรมาสแรกแม้ว่าจะมีก็ตาม หลักสูตรปกติการตั้งครรภ์

แต่ มีจำนวนไม่เพียงพอน้ำในช่วงเวลานี้ไม่อันตรายน้อยกว่าน้ำส่วนเกิน

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าในเวลานี้ในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากขนาดของมดลูกเพิ่มขึ้นตำแหน่งของอวัยวะของระบบทางเดินปัสสาวะจึงเปลี่ยนไป ในทางกลับกันสิ่งนี้นำไปสู่การละเมิดการขับถ่ายของปัสสาวะ ความต้านทานโดยรวมของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์จะลดลง เป็นผลให้หญิงตั้งครรภ์มีความไวต่อ โรคติดเชื้อ ระบบทางเดินปัสสาวะและเมื่อขาดน้ำ ความเสี่ยงต่อโรคจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ด้วยที่มีอยู่ โรคร่วมระหว่างตั้งครรภ์ (โรคท่อปัสสาวะอักเสบ, โรคเบาหวาน, เส้นเลือดขอด) การลดการใช้น้ำเป็นเพียงอันตรายสำหรับผู้หญิงและอาจนำไปสู่การกำเริบหรือทำให้รุนแรงขึ้นของคลินิกของพยาธิวิทยานี้

ไตรมาสที่สาม

ในไตรมาสที่สาม ของเหลวยังเป็นที่ต้องการของร่างกายทั้งทารกในครรภ์และมารดา แต่ในช่วงเวลานี้ควรลดปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละวันลงเล็กน้อย โดยปกติแล้วการตั้งครรภ์ปกติผู้หญิงต้องดื่มน้ำในไตรมาสที่สามตั้งแต่ 1.2 ถึง 1.5 ลิตร

บน วันที่ในภายหลังเมื่อร่างกายของผู้หญิงกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร กระบวนการต่ออายุจะไม่รุนแรงมากนัก น้ำคร่ำปริมาณเลือดที่ไหลเวียนในผู้หญิงลดลงนั่นคือเลือดข้น ธรรมชาติจึงดูแลลดความเสี่ยงของการเสียเลือดมากระหว่างการคลอดบุตร

ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ตามกฎแล้วจะมีการสังเกตอาการบวมหรือความหย่อนคล้อยของขา อาจเป็นเพราะของเหลวส่วนเกินในร่างกาย แต่ก็ไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งนี้เสมอไป เมื่อใกล้คลอด พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงจะเปลี่ยนเพื่อให้ของเหลวสะสมในร่างกายเพื่อรับประกันการฟื้นตัวหลังจากการคลอดบุตรและประสบความสำเร็จในการให้นมบุตรในอนาคต

ดังนั้นเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์และระหว่างการคลอดบุตร ความเข้มข้นของออกซิโทซินในเลือดจึงเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนนี้นอกจากจะมีผลกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านการขับปัสสาวะ (ทำให้เกิดการคั่งของน้ำในร่างกาย) เป็นผลให้อาการบวมน้ำในหญิงตั้งครรภ์ในระยะหลังสามารถเกิดขึ้นได้จากการขาดน้ำเมื่อร่างกายพยายามชดเชยการขาดน้ำโดยการเก็บของเหลวไว้ในเนื้อเยื่อ

ในการประเมินสาเหตุของอาการบวม แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้จดบันทึก "การดื่มน้ำ" เป็นพิเศษ ในการทำเช่นนี้ผู้หญิงคนหนึ่งเขียนในคอลัมน์หนึ่งของตารางว่าเธอดื่มของเหลวมากแค่ไหนในหน่วยมิลลิลิตรและอีกคอลัมน์หนึ่ง - ปริมาณของเหลวที่ร่างกายขับออกมา (ปัสสาวะ) ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับแพทย์ในการประเมินการทำงานของไตและระบุสาเหตุของอาการบวมน้ำของหญิงตั้งครรภ์

และสิ่งสำคัญคือความจำเป็นในการควบคุมดังกล่าวทำให้ผู้หญิงมีวินัยมากขึ้นในแง่ของการบริโภคน้ำและอาหารในปริมาณที่เหมาะสม นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับการบริโภคทั้งที่ไม่เพียงพอและมากเกินไป

หากมีของเหลวไหลเข้ามามากเกินไป แพทย์จะแนะนำให้ผู้หญิงลดการดื่มน้ำเพื่อไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไปและทำคลอดได้อย่างปลอดภัย เด็กที่แข็งแรง. แต่คุณอาจต้องการคำแนะนำที่ตรงกันข้ามเช่นกัน - เพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่ม

เพื่อประเมิน ความสมดุลของน้ำร่างกาย มีการทดสอบอื่นที่ง่ายกว่า การทดสอบไม่แม่นยำมากนักเนื่องจากได้รับการออกแบบมาสำหรับการประเมินอัตนัยของผู้หญิงเอง มีความจำเป็นต้องประเมินความเข้มของการย้อมสีปัสสาวะของสตรีมีครรภ์ หากสีของปัสสาวะเป็นสีเหลืองอ่อน แสดงว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอแล้ว หากสีของปัสสาวะอิ่มตัวเข้มแสดงว่าปัสสาวะมีความเข้มข้นแสดงว่าร่างกายมีของเหลวไม่เพียงพอ สีปัสสาวะปกติควรเป็นสีฟางหรือสีเหลืองฟาง

สามารถแทนที่น้ำด้วยเครื่องดื่มหรือของเหลวที่พบในผักและผลไม้ได้หรือไม่?

มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าไม่มีสิ่งใดมาแทนที่น้ำได้ หญิงตั้งครรภ์สามารถพิจารณาเครื่องดื่มหรือผลไม้ทั้งหมดเป็นอาหารเสริมน้ำสะอาดเท่านั้น แต่หลายคนไม่คุ้นเคยกับการดื่ม น้ำเปล่าและในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเปลี่ยนไปดื่มแบบอื่น

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลบางส่วนที่จะช่วยให้ผู้หญิงมีแรงจูงใจในการพิจารณาพฤติกรรมการดื่มของพวกเขาใหม่

• กาแฟ- เครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าที่หลายคนปฏิเสธได้ยากแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรแยกออกหรือจำกัดอย่างเคร่งครัด เนื่องจากเครื่องดื่มนี้มีผลเสียหลายอย่างต่อร่างกายของมารดาและทารกในครรภ์
• กาแฟเป็นเครื่องดื่มขับปัสสาวะ มีหลักฐานว่าสำหรับการดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อวัน คุณต้องดื่มเพิ่มอีกแก้วหรือแม้แต่น้ำสองแก้ว เนื่องจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีความอ่อนไหวอย่างมากต่อการขาดของเหลวและสิ่งนี้คุกคามเขาด้วยการขาดน้ำอย่างรวดเร็ว เป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมจึงควรจำกัดกาแฟหรือดีกว่านั้น ไม่รวมโดยสิ้นเชิง
• ผลกระทบหลักของกาแฟต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดคือการเพิ่มความดันโลหิตและกระตุ้นการหดตัวของหัวใจ ในการนี้ ณ ความดันโลหิตสูงคุณไม่สามารถดื่มกาแฟได้ การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างสม่ำเสมอจะนำไปสู่การหายใจที่เพิ่มขึ้นควบคู่กันไป ซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียของเหลวที่มากขึ้น
• กาแฟส่งเสริมการชะล้างแคลเซียมจากเนื้อเยื่อกระดูก การขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นข้อโต้แย้งที่มีน้ำหนักมากในการเลิกดื่มเครื่องดื่มนี้ แทนนินที่มีอยู่ในกาแฟยังขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารและ ยาซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่มีฮีโมโกลบินต่ำ
• กาแฟยังเพิ่มพลัง ระบบประสาทและกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดของผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วยซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก
• ชายังมีแทนนินซึ่งทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นด้วยการดูดซึมธาตุเหล็ก นอกจากนี้ เนื่องจากชาเขียวมีปริมาณแทนนินสูง การดูดซึมวิตามินที่จำเป็นดังกล่าวในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากกรดโฟลิกอาจลดลง
• ชาเขียวยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แต่ในระดับที่น้อยกว่ากาแฟ อีกด้วย ชาเขียวมีคาเฟอีนจำนวนมากซึ่งเพิ่มขึ้น ความดันเลือดแดง. สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือแม้กระทั่งความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราวในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้นเครื่องดื่มดังกล่าวมีข้อห้าม
• เครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่มนี่คือสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนอาหารการดื่มของคุณ น้ำที่เป็นกรด (กับมะนาว, ผลเบอร์รี่เปรี้ยว) จะถูกร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นและดับกระหายได้ดี เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยลดความเสี่ยงของอาการบวมน้ำ
• เครื่องดื่มอัดลมหวาน.ปริมาณน้ำตาลในนั้นสูงมากดังนั้นการใช้โซดาทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้ร่างกายจะพยายามชดเชย "น้ำเชื่อมในหลอดเลือด" เจือจางนี้เพื่อดึงดูดของเหลวเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นจึงได้รับผลตรงกันข้ามความต้องการน้ำเพิ่มขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณดื่มโซดา คุณจะรู้สึกกระหายน้ำมากขึ้น และต้องการดื่มมากขึ้น
• ผลไม้และผัก. โดยปกติแล้วผักและผลไม้จะไม่ถูกนับเป็นปริมาณของเหลว เฉพาะแตงโมและแตงกวาเท่านั้นที่มีน้ำมากกว่า 90% ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าน้ำสามารถแทนที่น้ำได้อย่างเท่าเทียมกันด้วยผักและผลไม้
• ผักและผลไม้ - ทางเลือกที่ดีหากแพทย์แนะนำให้จำกัดน้ำเนื่องจากพยาธิสภาพใด ๆ แต่คุณยังกระหายน้ำอยู่ ผลไม้ฉ่ำจะช่วยรับมือกับมันได้ ต้องแนะนำผักและผลไม้ จำนวนสูงสุดในอาหารของคุณด้วยเพราะเป็นแหล่งของไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยรับมือกับอาการดังกล่าวที่มักมาพร้อมกับไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เช่น อาการท้องผูก

น้ำอะไรดีกว่าที่จะเลือกสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

ฉันจะเริ่มด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุด - คุณไม่สามารถดื่มน้ำจากก๊อกได้

ทุกคนดูเหมือนจะรู้เรื่องนี้ แต่ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในทางปฏิบัติว่าไม่ว่าจะพูดถึงเรื่องนี้มากเพียงใดก็ยังมีผู้ที่ไม่เคยได้ยินและไม่รู้อยู่เสมอ อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นผู้ที่ไม่ต้องการได้ยินหรือรู้

น้ำประปาไม่ปลอดภัย เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้อ่านกรณีของการติดเชื้อลีเจียนเนลโลสิสที่ได้รับการยืนยันอีกกรณีหนึ่ง ผ่านน้ำประปา

เมื่อพิจารณาว่าช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่ผู้หญิงมีสิทธิ์ทำผิดฉันขอย้ำอีกครั้ง - หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มน้ำประปา

น้ำเดือด

ข้อโต้แย้งหลักสำหรับอันตรายของน้ำดังกล่าวคือข้อสรุปเกี่ยวกับการมีสารประกอบคลอรีนอยู่ในนั้น ในโรงบำบัดแบบรวมศูนย์ขนาดใหญ่ที่ทันสมัย ​​แทบไม่มีการใช้คลอรีนเป็นวิธีการบำบัด วิธีนี้ถูกแทนที่ด้วยโอโซน การฉายรังสีอัลตราไวโอเลต อัลตราซาวนด์ และอื่นๆ วิธีการที่ทันสมัยการฆ่าเชื้อโรค

แต่เนื่องจากวัตถุดิบในการทำความสะอาดดังกล่าวมีราคาถูก บางแห่งจึงยังคงใช้คลอรีนอยู่ บ่อยครั้งที่ใช้วิธีการทำน้ำให้บริสุทธิ์และการฆ่าเชื้อโรคร่วมกัน เช่น การใช้คลอรีนและการบำบัดด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต

คลอรีนเป็นสารระเหยที่ระเหยได้เมื่อมีน้ำนิ่ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปกป้องน้ำประปาก่อนที่จะใช้ หากยังมีความจำเป็นเร่งด่วนอยู่

น้ำเดือดไม่ได้ฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเสมอไป สำหรับแบคทีเรียและไวรัสบางประเภท อุณหภูมิสูงจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ก็ต่อเมื่อได้รับสัมผัสเป็นเวลานานเท่านั้น แต่ไม่มีใครต้มน้ำ 15 นาทีก่อนชงชา...

น้ำประปาบริสุทธิ์

ตามกฎแล้วน้ำจะถูกทำให้บริสุทธิ์โดยใช้ตัวกรองต่างๆ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเหยือกกรอง หัวก๊อกน้ำ การติดตั้งที่เชื่อมต่อกับท่อที่ทำให้น้ำบริสุทธิ์ก่อนที่จะจ่ายโดยตรงไปยังก๊อกน้ำ

ตัวกรองเหยือกเป็นเรื่องปกติเนื่องจาก "ราคาถูกและร่าเริง" เมื่อมองแวบแรก คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าเหยือกดังกล่าวไม่สามารถป้องกันแบคทีเรียได้ นอกจากนี้ เนื่องจากน้ำประปาของเรามีคุณภาพต่ำ ตลับกรองดังกล่าวจึงไม่สามารถกรองน้ำให้บริสุทธิ์ได้อย่างเพียงพอตลอดอายุการใช้งานที่คำนวณได้ทั้งหมด ปรากฎว่าอายุการใช้งานไม่ผ่านและไม่มีการกรองน้ำอีกต่อไป

พืชกรองแตกต่างกันในระดับ (จำนวนขั้นตอนของการทำให้บริสุทธิ์) และวิธีการทำให้บริสุทธิ์ในความสามารถของแร่ธาตุที่ตามมาของน้ำ ดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่านี่คือสิ่งที่ดีที่สุดหรือห่างไกลจาก วิธีที่ดีที่สุดการทำความสะอาดโดยไม่คำนึงถึงการติดตั้งตัวกรองบางรุ่นเป็นไปไม่ได้

แต่ถ้าคุณเป็นเจ้าของเครื่องกรองแบบอยู่กับที่รุ่นใหม่ (ตัวกรองแบบเมมเบรนพร้อมเครื่องกรองแร่) ซึ่งให้การกรองน้ำจากโลหะหนัก แบคทีเรียและไวรัส และการเพิ่มคุณค่าเพิ่มเติม แร่ธาตุที่มีประโยชน์แล้วมันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะแก้ปัญหาน้ำสะอาดในระหว่างตั้งครรภ์ วันนี้เชื่อกันว่าน้ำดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดความกังวลใด ๆ ไม่ว่าในกรณีใด มันสะอาดและปลอดภัยกว่าการทำความสะอาดเองด้วยวิธีอื่นๆ

น้ำขวด

ให้ความสนใจกับข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์ของน้ำดื่มบรรจุขวด เนื่องจากน้ำส่วนใหญ่ที่ส่งถึงบ้านของคุณคือน้ำประปาปกติ ทำความสะอาด. หลายคนไว้วางใจเฉพาะน้ำดื่มบรรจุขวดสำหรับเด็ก แต่องค์ประกอบ (ปริมาณเกลือแร่) นั้นได้รับการปรับให้ตรงกับความต้องการของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก แน่นอนว่ามันจะไม่ส่งผลเสียใดๆ แต่ก็ไม่ส่งผลดีเช่นกัน

น้ำแร่ (ยา, ตารางทางการแพทย์) สามารถกำหนดให้หญิงตั้งครรภ์โดยแพทย์เท่านั้น เนื้อหาของเกลือแร่อยู่ในระดับสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไตซึ่งกำลังประสบกับภาระสองเท่า

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำอัดลมสำหรับผู้หญิงที่อุ้มเด็ก น้ำดังกล่าวสามารถกระตุ้นอาการท้องอืด เสียดท้อง และแม้แต่อาการกำเริบของโรคในระบบทางเดินอาหาร

ตอนนี้น้ำออกซิเจนกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ น้ำที่อุดมด้วยออกซิเจนอยู่ในตำแหน่งที่มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์ นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าแผนการตลาด

ออกซิเจนเป็นก๊าซ ดังนั้น 15-20 นาทีหลังจากเปิดขวดก็จะระเหย ช่วงนี้ดื่มได้ แต่คุ้มไหม? ท้ายที่สุดแล้วทุกคนแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มทีละน้อย ๆ เพื่อให้ความรู้สึกกระหายน้ำหมดไปและแม่ในอนาคตจะไม่มีเวลาดื่มมากเกินไป เช่นเดียวกับอาหาร ความรู้สึกอิ่มจะเกิดขึ้นช้า ดังนั้นให้กินช้าๆ เพื่อไม่ให้กินมากเกินไป

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องฟังตัวเอง ความรู้สึก และความต้องการของเธอ กระหายน้ำ - ดื่มน้ำ คุณไม่ต้องการดื่มมาก - และคุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง ร่างกายที่ทำงานได้ปกติจะสามารถควบคุมสมดุลของน้ำได้เอง และบอกคุณได้ทันท่วงทีด้วยความรู้สึกกระหายน้ำว่าได้เวลาดื่มแล้ว

และหากมีข้อกำหนดเบื้องต้นใด ๆ สำหรับการละเมิดกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของมารดาในอนาคต แพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณจะเป็นที่ปรึกษาหลักของคุณ ท้ายที่สุดเขารู้ถึงความแตกต่างของการตั้งครรภ์ของคุณวิเคราะห์สถานะสุขภาพของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์และโดยตรงในขณะนี้

สุขภาพของคุณและลูก ๆ ของคุณ!

ปัญหาของการดื่มน้ำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่เสมอ นานปีสำหรับการป้องกันและรักษาอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำให้จำกัดของเหลวไว้ที่หนึ่งลิตรต่อวัน แต่ทุกวันนี้ คำแนะนำเหล่านี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์มากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากไร้ประสิทธิภาพและเป็นอันตรายต่อผู้หญิงและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ

การจำกัดของไหลนำไปสู่การขาดน้ำ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องรับของเหลวมากเท่าที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหาร

บทบาทของน้ำในร่างกายของผู้หญิง

กระบวนการทั้งหมดของหญิงตั้งครรภ์เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อมทางน้ำ ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีน้ำในร่างกายมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดที่ไหลเวียนในหลอดเลือด การเก็บน้ำในเนื้อเยื่อและการเผาผลาญอาหารที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ หญิงตั้งครรภ์ยังต้องการของเหลวเพียงพอเพื่อเติมปริมาณสำรองของทารก - เลือด ร่างกาย และ น้ำคร่ำยังเป็นน้ำ

ทุกวันน้ำประมาณ 1.5 ลิตรจะถูกขับออกทางปัสสาวะซึ่งหมายความว่าอย่างน้อยผู้หญิงต้องเติมเต็มการสูญเสียเหล่านี้สำหรับการเผาผลาญปกติ นอกจากนี้ หญิงตั้งครรภ์มีเหงื่อออกมากขึ้นและสูญเสียน้ำมากถึง 0.5 ลิตรผ่านทางลมหายใจและเหงื่อ ดังนั้นความต้องการของเหลวในหญิงตั้งครรภ์คือ 2 ลิตรต่อวัน

ปริมาณน้ำที่ควรบริโภคในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์

จากพัฒนาการของการตั้งครรภ์และลักษณะของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ ของเหลว 2 ถึง 2.5 ลิตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของแม่และลูก อย่างไรก็ตาม ของเหลวไม่เพียงรวมถึงน้ำและเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำจากซุปและซอส ของเหลวจากผักและผลไม้ และอาหารรวมอยู่ในการคำนวณด้วย

ต้องจำไว้ว่าในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์อาจมีพิษพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนซึ่งจะทำให้รุนแรงขึ้นจากการขาดน้ำ ดังนั้นการสูญเสียของเหลวจะต้องเติมด้วยเครื่องดื่มและอาหาร หากผู้หญิงขาดน้ำอย่างรุนแรงบางครั้งก็จำเป็นต้องหันไปใช้ การบริหารทางหลอดเลือดดำของเหลวเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กและแม่

ปริมาณน้ำที่ควรบริโภคในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์

เมื่อการตั้งครรภ์ข้ามเส้นศูนย์สูตรและท้องเริ่มโตขึ้น ปริมาณเลือดในหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นหนึ่งในสาม เพื่อรักษาปริมาณเลือดนี้ จำเป็นต้องมีของเหลวมากขึ้น

จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเลือดที่ไหลเวียนผ่านหลอดเลือดเนื่องจากในช่วงเวลานี้ทารกจะเริ่มขับถ่ายผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญและอวัยวะของสตรีมีครรภ์ทำงานหนักขึ้น อันเป็นผลมาจากการกระตุ้นการเผาผลาญการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้นและเนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนทำให้เกิดความชอบน้ำในเนื้อเยื่อมากกว่าปกติ - พวกมันอิ่มตัวด้วยน้ำเพื่อการเผาผลาญที่เข้มข้นขึ้นและการขับถ่ายของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม

แม้แต่ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีก็ยังตรวจพบอาการบวมในเดือนที่แล้วซึ่งเป็นเพราะ ลักษณะทางสรีรวิทยาสิ่งมีชีวิต ในช่วงเวลาของการคลอดบุตร การสูญเสียเลือดจะเกิดขึ้น และร่างกายจำเป็นต้องเก็บน้ำไว้เพื่อทดแทน

ด้วยพยาธิสภาพของการตั้งครรภ์อาจมีการละเมิดสมดุลของฮอร์โมนและการพัฒนาของอาการบวมน้ำทางพยาธิวิทยา รัฐนี้ได้รับการพิจารณา พิษในช่วงปลายตั้งครรภ์ หรือที่เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า ภาวะครรภ์เป็นพิษ ในขณะเดียวกัน ไตก็เริ่มกรองโปรตีนออกทางปัสสาวะ ความดันสูงขึ้น อาการบวมเกิดขึ้น ซึ่งนำไปสู่การละเมิดความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงอย่างรุนแรงและเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพและชีวิตของเธอ

ความดันโลหิตสูงและไตอาจทำให้เกิดอาการชักได้ จากนั้นจำเป็นต้องมีการบำบัดรวมถึงการแก้ไขระบอบการปกครองของน้ำ

ดื่มขณะตั้งครรภ์อย่างไร?

ปริมาณของเหลวที่ดื่มระหว่างตั้งครรภ์

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์คุณควรลดปริมาณของเหลวที่บริโภคลงเล็กน้อย กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ดื่มผลิตภัณฑ์จากนม - ช่วยบรรเทาอาการกระหายน้ำ และถ้าคุณลดปริมาณอาหารที่มีรสเค็มลง คุณจะอยากดื่มน้อยลงมาก ซึ่งจะเป็นการควบคุมการไหลของของเหลวเข้าสู่ร่างกาย

คำแนะนำเหล่านี้ใช้กับช่วงระยะเวลาทั้งหมดของการตั้งครรภ์ และจะค่อยๆ คุ้นเคยกับการจำกัดปริมาณของเหลวของคุณ โดยแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก่อนที่จะ จำกัด หรือขยายระบอบการปกครองของน้ำจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อประเมิน น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น และความเป็นอยู่ที่ดี

เมื่อกระหายน้ำ เรามักจะดื่มอย่างตะกละตะกราม จิบใหญ่ ๆ และดื่มของเหลวส่วนเกิน มันยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อโดยเฉพาะในสภาพอากาศที่อบอุ่น ทางที่ดีควรดื่มน้ำทีละน้อย บ้วนปาก และทำให้ริมฝีปากชุ่มชื้น จากนั้นศูนย์ในสมองที่รับผิดชอบความกระหายจะตอบสนองอย่างรวดเร็วและจะไม่ให้คุณดื่มมากเกินไป นอกจากนี้ การดื่มอย่างรวดเร็วมักจะทำให้กระหายน้ำมากขึ้น

การบริโภคของเหลวในระหว่างมื้ออาหารยังมีประโยชน์: การผสมอาหารกับน้ำอย่างกระตือรือร้นจะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นและส่งสัญญาณไปยังศูนย์กระหายน้ำว่ามีของเหลวเพียงพอ บ่อยครั้งที่เรากระหายน้ำเพราะอาหารแห้งเกินไป

อุณหภูมิของเครื่องดื่มก็มีความสำคัญเช่นกัน ในฤดูหนาวจำเป็นต้องดื่มของเหลวโดยเฉพาะ อุณหภูมิห้องและในฤดูร้อน - เย็น (ประมาณสิบองศา) แต่ไม่ว่าในกรณีใดความเย็นจะร้อนจัดด้วยอนุภาคน้ำแข็ง ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนในฤดูร้อนปริมาณของเหลวจะเพิ่มขึ้นสองสามแก้วในขณะที่ผู้หญิง เหงื่อออกมากขึ้น .

นอกจากน้ำแล้ว การดื่มคีเฟอร์, โยเกิร์ตแบบดื่มได้โดยไม่มีน้ำตาล, น้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำหรือชาสมุนไพรยังมีประโยชน์อีกด้วย ยาต้มโรสฮิปและเครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ และโซดารวมถึง น้ำแร่แยกออกจากอาหาร - มันกระตุ้นอาการเสียดท้องและกระหายน้ำ

Alena PARETSKAYA

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำมากกว่าครึ่ง และมีความสำคัญ กระบวนการที่สำคัญภายในนั้นเกิดขึ้นพร้อมกับการมีส่วนร่วมของน้ำอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีใครดำรงอยู่ได้หากปราศจากความชื้นที่ให้ชีวิต การขาดเพียงเล็กน้อยส่งผลกระทบต่อไม่ ในทางที่ดีที่สุดต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ การขาดของเหลวที่ชัดเจนทำให้ร่างกายมนุษย์ปิดการใช้งานอย่างสมบูรณ์ ควรสังเกตว่าในช่วงที่คลอดลูกความต้องการน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียงเพิ่มขึ้น แต่ยังมีความสำคัญเป็นพิเศษเนื่องจากระบบไหลเวียนของของเหลวในร่างกายรวมอยู่ในเด็กใหม่ ในขณะเดียวกันน้ำส่วนเกินใน ร่างกายของผู้หญิง. ดังนั้น ปัญหานี้ถือเป็นหนึ่งในประเด็นที่สำคัญที่สุดเมื่อต้องอุ้มทารกและต้องมีการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ

แข็งโดยไม่ต้องใช้น้ำ

ยาที่หญิงตั้งครรภ์มักจะใช้ในช่วงเวลานี้ (แม้แต่วิตามิน) จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นด้วยของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ นั่นคือเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ

บรรทัดฐานของการใช้น้ำในระหว่างตั้งครรภ์

ตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 ต้องควบคุมปริมาณน้ำที่คุณดื่มอย่างเคร่งครัด
อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะพบข้อบ่งชี้ของการจำกัดปริมาณน้ำเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ แต่การกำหนดคำถามดังกล่าวไม่ถูกต้องเล็กน้อย - การจำกัดการดื่มของเหลวโดยไม่จำกัดปริมาณเกลือไม่ได้หยุดอาการบวมน้ำโดยทั่วไป ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เหตุผลคือจำเป็นต้องจำกัดและละทิ้งการใช้เกลือโดยสิ้นเชิง เนื่องจากเกลือจะกักเก็บของเหลวไว้ ร่างกายตั้งครรภ์กับผลที่ตามมา ดังนั้นตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 คุณต้องเริ่มค่อยๆ ลดการเติมเกลือลงในจาน หากคุณหยุดเติมเกลือลงในอาหารโดยสิ้นเชิง ไม่จำเป็นต้องมีการจำกัดปริมาณน้ำอย่างมีนัยสำคัญ หากไม่จำเป็นตามคำให้การของแพทย์ (ที่มีพยาธิสภาพของไต อาการบวมน้ำ)

อย่างไรก็ตาม หากทุกอย่างเป็นไปตามสภาวะสุขภาพและทุกอย่างปกติ การจำกัดปริมาณของเหลวในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้ เพราะว่า น้ำคร่ำในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา มีการอัปเดต 8 ครั้งต่อวัน แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องมีการสำรองน้ำที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามนรีแพทย์แนะนำให้เปลี่ยนน้ำเพิ่มหนึ่งแก้วด้วยผักหรือผลไม้ทั้งลูกก่อนคลอดบุตร ควรกล่าวด้วยว่าภายใต้เงื่อนไขบางประการ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจำกัดปริมาณของเหลว เช่น pyelonephritis และ urolithiasis เพราะที่สุด การตัดสินใจที่ถูกต้องจะเป็นการประสานงานของสูตรการดื่มกับแพทย์ที่เข้าร่วม แต่ก่อนหน้านั้น คุณสามารถทำการทดสอบภาวะขาดน้ำที่บ้านได้ เก็บส่วนหนึ่งของปัสสาวะและประเมินสี: เกือบโปร่งใสหรือค่อนข้างสว่างบ่งชี้ว่ามีปริมาณของเหลวในร่างกายเพียงพอในขณะที่อิ่มตัวและมืดแสดงว่าขาด อะไรจะดีไปกว่าการดื่มระหว่างรอลูกเป็นประเด็นแยกต่างหาก โดยธรรมชาติแล้วเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดคือน้ำสะอาดธรรมดา