การรักษาเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการเกิด “เปลือกส้ม” ในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับคุณแม่ยังสาวหลายคน อาการจะหายไปเอง ส่วนคนอื่นๆ อาการจะคงอยู่เป็นเวลานาน การปรากฏตัวของ " เปลือกส้ม“ในช่วงเวลาสำคัญของชีวิตเช่นนี้ไม่เป็นลางดี ผู้หญิงจะหงุดหงิด ไม่มั่นใจในตัวเอง และซับซ้อน สว่าง, อารมณ์เชิงบวกความเป็นแม่ค่อยๆ จางหายไป ความสุขถูกแทนที่ด้วยความผิดหวัง ความเศร้าโศก และบางครั้งก็ซึมเศร้า

แต่จะทำอย่างไรเพื่อกำจัดก้อนปากโป้ง? ที่ ขั้นตอนเครื่องสำอางอนุญาตให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ มีประสิทธิภาพแค่ไหน? – คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ มีอยู่ในเนื้อหาด้านล่างนี้ งานของคุณคืออ่านบทความตั้งแต่หน้าหนึ่งจนจบโดยตระหนักว่าปัญหาที่เป็นปัญหาสามารถแก้ไขได้!

เซลลูไลท์และการตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ สำหรับ การพัฒนาเต็มรูปแบบทารกในครรภ์ต้องการ "สารอาหาร" เพิ่มเติม ซึ่งร่างกายจะสะสมผ่านการสร้างเนื้อเยื่อไขมัน ตุ่มใต้ผิวหนังมีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในช่องท้อง บั้นท้าย และต้นขา เมื่อผิวหนังยืดตัว ปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมจะช้าลงและเซลลูไลท์จะปรากฏขึ้น

ในผู้หญิงบางคน มดลูกมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งเพิ่มแรงกดดันต่อหลอดเลือดดำ ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของเลือดบกพร่องในที่สุด แต่กระบวนการเหล่านี้เป็นรายบุคคลในแต่ละกรณีโดยเฉพาะ

สาเหตุของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถปรากฏได้เร็วถึง 10-14 สัปดาห์ ซึ่งค่อนข้างจะคาดหวังเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสรีรวิทยาในร่างกาย สาเหตุหลักของการปรากฏตัวของเปลือกส้ม:

1. เมื่อทารกพัฒนาขึ้น มันจะดูดซับไอโอดีนจากร่างกายของแม่อย่างแข็งขัน เป็นองค์ประกอบนี้ที่ควบคุมปฏิกิริยาการเผาผลาญในระดับเซลล์และส่งเสริมการสลายไขมันอย่างรวดเร็ว การขาดสารไอโอดีนเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่ง แต่ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้เซลลูไลท์ปรากฏในหญิงตั้งครรภ์
2. การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน - การสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนลดลง การขาดฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลให้ปฏิกิริยาเมแทบอลิซึมช้าลงและความอดอยากออกซิเจนในระดับเซลล์
3. การสะสมของเซลล์ไขมันใน เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังซึ่งเป็นพลังงานสำรองสำหรับทารกในครรภ์และมารดา
4. ความบกพร่องทางพันธุกรรม.
5. อาหารที่ไม่ดีการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
6. ขั้นต่ำ การออกกำลังกาย.

เพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและพยาธิสภาพของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการป้องกันหลายประการตั้งแต่ระยะแรกของการตั้งครรภ์ หลังจากการคลอดบุตร คุณแม่ยังสาวจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับขั้นตอนการบูรณะ หากมี "ตุ่ม" ปรากฏขึ้น การรักษาจะเริ่มโดยเร็วที่สุด

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

การคลอดบุตรจะมาพร้อมกับการฟื้นฟูร่างกายของแม่อย่างค่อยเป็นค่อยไปสู่สภาวะก่อนคลอด: รูปร่างของร่างกายได้รับการแก้ไขระดับฮอร์โมนจะเป็นปกติ กระบวนการเผาผลาญ,เซลล์ไขมันถูกทำลาย แต่เพื่อให้ "การเปลี่ยนแปลง" เหล่านี้ประสบความสำเร็จได้สำเร็จ แม้กระทั่งในขั้นตอนของการคลอดบุตร สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นความเป็นไปได้ที่ภาวะไขมันในกระแสเลือดจะเปลี่ยนจากระยะเริ่มแรกไปสู่ขั้นสูง

เงื่อนไขหลักคือการเลือกยาต่อต้านเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยคำนึงถึงความปลอดภัยไม่เพียง แต่สำหรับแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาอย่างแข็งขันด้วย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะลืมการนวดด้วยพลังน้ำ การออกกำลังกายที่หนักหน่วงในห้องออกกำลังกาย การใช้เครื่องสำอางสังเคราะห์ ฮาร์ดแวร์ การพอกร้อน และน้ำมันหอมระเหย วิธีการที่ระบุไว้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก และในบางกรณีอาจส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดได้

วิธีจัดการกับเปลือกส้มในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้สำหรับผู้หญิง?ในความเป็นจริงวิธีการกำจัดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางมากมาย:

• การพัน การบีบอัด และการปอกเปลือกในท้องถิ่น
• การบำบัดด้วยโอโซน
• การครอบแก้ว อัลตราโซนิก และ การนวดแบบคลาสสิก;
• การบำบัดด้วยเมโส

มีหลายวิธีในการกำจัดตุ่มใต้ผิวหนัง แต่วิธีที่เข้าถึงได้มากที่สุดสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ - โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายทุกวัน ขั้นตอนใดบ้างที่สามารถทำได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์?

การออกกำลังกาย

เมื่อคิดจะกำจัดเซลลูไลท์อย่างไรควรปรึกษาแพทย์ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ขั้นตอนหรือการกระทำที่ผื่นใด ๆ สามารถกระตุ้นให้เกิดการยุติการตั้งครรภ์ได้ หากร่างกายของผู้หญิงและเด็กวัยหัดเดินตอบสนองต่อการออกกำลังกายและความเครียดตามปกติ คุณไม่ควรปฏิเสธสิ่งเหล่านั้น

ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์ แบบฝึกหัดพิเศษซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความสวยงามของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยรับมือกับภาระระหว่างการคลอดบุตรอีกด้วย

• เดินเล่นในสวนสาธารณะป่าไม้ทุกวัน อากาศบริสุทธิ์(ตามหลักการแล้ว ใช้เวลาช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 ในพื้นที่ชนบท)
• แอโรบิกในน้ำและว่ายน้ำ
• ชั้นเรียนโยคะ

ยิมนาสติกเฉพาะทางสำหรับหญิงตั้งครรภ์ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ข้อได้เปรียบหลักคือมีการเลือกแบบฝึกหัดสำหรับเด็กผู้หญิงแต่ละคนตาม เป็นรายบุคคล, ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์, ระดับการฝึก, ความปรารถนาส่วนตัว การออกกำลังกายสำหรับเซลลูไลท์จะกระตุ้นระบบทางเดินหายใจและมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและกระบวนการเผาผลาญ

อาหาร

อาหารระหว่างตั้งครรภ์สมควรได้รับความสนใจอย่างใกล้ชิดที่สุด รวมถึงในบริบทของการต่อสู้กับภาวะไขมันพอกตับ แม้จะมีความเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าในช่วงเวลานี้ผู้หญิงสามารถกินอะไรก็ได้ แต่คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไปด้วยการทดลองวิธีการกิน การกินมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคลอดบุตรเป็นก้าวแรกของปัญหาน้ำหนักตัว

อาหารประจำวันจัดทำขึ้นในลักษณะที่หลากหลายและครบถ้วน อาหารจะต้องมีอาหารเพื่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

• “ นมเปรี้ยวสด”;
• ผัก;
• ผลไม้;
• ปลานึ่ง;
• เนื้อต้ม;
• ผลเบอร์รี่;
• ไข่;
• เขียวขจี

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณกำจัดเซลลูไลท์ช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ (แคลเซียมโพแทสเซียม) เส้นใยและวิตามิน เป็นการดีกว่าที่จะกินอาหารน้อยลง แต่บ่อยขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องงดของหวาน อาหารรมควัน อาหารรสเค็ม และน้ำอัดลม เท่านั้น อาหารที่สมดุลโภชนาการจะทำให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรง รูปร่างที่สวยงามคุณแม่.

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับคำถามที่คุ้มค่ากับการใช้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ชัดเจน - ประเด็นปัญหาการนวดมี ผลเชิงบวกในการต่อสู้กับไขมันสะสม มีเพียงแพทย์หลังจากการปรึกษาหารือและการตรวจร่างกายเป็นรายบุคคลเท่านั้นที่สามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าการนวดแบบใดที่เหมาะกับเด็กผู้หญิงในตำแหน่งนี้ หนึ่งในที่สุด เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ– สุญญากาศ ซึ่งการไหลเวียนของจุลภาคเป็นปกติ น้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดกลับคืนมา

วิธีที่ดีที่สุดคือทำที่บ้านโดยใช้เครื่องนวดพิเศษ เจลต่อต้านเซลลูไลท์ เกลือทะเล และน้ำมันมะกอก หากเป็นไปได้ควรนวดโดยผู้เชี่ยวชาญ ระยะเวลาเซสชันสูงสุดคือ 10 นาที และไม่ได้นวดบริเวณหน้าท้อง

ในระหว่าง ให้นมบุตรทารกถูกปฏิเสธการนวดต่อต้านเซลลูไลท์โดยสิ้นเชิง ส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญเร่งเร็วขึ้นส่งผลให้ผลิตภัณฑ์สลายตัวของเสียและสารพิษสามารถเข้าสู่ร่างกายของเด็กได้ด้วย นมแม่- หลังคลอด 2 เดือน อนุญาตเฉพาะการนวดเพื่อการฟื้นฟูเท่านั้น

ห่อ

ผ้าพันมีไว้เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่ไม่ใช่ในระหว่างตั้งครรภ์ กระบวนการนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์และส่งผลเสียต่อพัฒนาการ ครีม แรป สครับ และเจลใดๆ ก็ตามที่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ตามปกติ ส่วนประกอบของพวกเขากระตุ้นให้เกิดอาการแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนในสตรีมีครรภ์

ควรชะลอการห่อในระยะที่ร่างกายฟื้นตัวหลังคลอดบุตรจะดีกว่า กระบวนการทางชีวเคมีจะต้องกลับคืนสู่ "วิถีปกติ" หลังจากนั้นพวกเขาก็กลับมาต่อสู้กับข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางอีกครั้ง

เครื่องมือเครื่องสำอาง

โลชั่นต่อต้านเซลลูไลท์ เจล ครีม และอื่นๆ เครื่องมือเครื่องสำอางในระหว่างตั้งครรภ์ ให้เลือกด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอในเครือข่ายร้านค้าปลีก (แม้แต่สินค้าที่มีป้ายกำกับว่า "สำหรับสตรีมีครรภ์") อาจไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกเสมอไป ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังซื้ออย่างรอบคอบ

ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรมีส่วนผสมจากพืชเนื่องจากมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

กลับคืนสู่ผิว ความยืดหยุ่นในอดีตฉันจะช่วยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ตามดาวเรือง ชาเขียว, สาหร่ายทะเลและ เกาลัดม้า- เป็นวิธีทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและบรรเทาอาการบวมเฉพาะที่ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรเปลี่ยนครีมเซลลูไลท์ด้วยการเตรียมชีวจิต (น้ำมันส้ม, สารสกัดไทรคัส ฯลฯ ) จะดีกว่า เบบี้ออยล์สำหรับดูแลทารกแรกเกิดจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เซลลูไลท์ในหญิงตั้งครรภ์มักจะหายไปโดยไม่มีการแทรกแซงใด ๆ หลังจากการฟื้นฟูกระบวนการทางชีวเคมีและระดับฮอร์โมน ดังนั้นคุณไม่ควรวิ่งไปร้านขายยาหากสังเกตเห็นว่ามีตุ่ม 2-3 ก้อนที่ขา ท้อง หรือก้น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าควรปล่อยร่างกายไว้โดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้หญิงเป็นเวลา 9 เดือนข้างหน้า

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์? – เดินให้บ่อยขึ้น อากาศบริสุทธิ์ปรับสมดุลอาหารของคุณและอย่าละเลยการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่รบกวนคุณหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ

1. หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง เด็กผู้หญิงไม่กี่คนที่รู้ว่ารองเท้าส้นสูงอาจทำให้รูปลักษณ์ภายนอกหรือความบกพร่องทางผิวหนังแย่ลงได้ ควรสวมรองเท้าที่ใส่สบายซึ่งจะทำให้เท้าของคุณเมื่อยล้าน้อยลง รองเท้าส้นสูงมีส่วนทำให้เกิดอาการบวมและสร้างความเครียดเพิ่มเติมที่กระดูกสันหลัง
2. ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ บาล์ม และครีมอุ่น การห่อมาสก์และการนวดมักจะมาพร้อมกับความเสี่ยงของการไหลเวียนของเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ในกระดูกเชิงกรานซึ่งเต็มไปด้วยปัญหาสำหรับทารกในครรภ์
3. คุณควรลืมกางเกงขาสั้นและกางเกงรัดรูปป้องกันเซลลูไลท์ไปซะ เพราะมันสร้าง "ปรากฏการณ์เรือนกระจก" ในท้องถิ่น สำหรับทารกในครรภ์ผลดังกล่าวไม่เป็นที่พึงปรารถนาและเป็นอันตราย
4. ข้อกำหนดหลักสำหรับชุดชั้นในและเสื้อผ้าคือ ไม่ควรรัดรูป รัดรูป หรือรัดจนเกินไป ใน มิฉะนั้นการไหลเวียนของเลือดตามธรรมชาติหยุดชะงัก ซึ่งจะเพิ่มโอกาสเกิดเปลือกส้ม
5. ต่อต้านเซลลูไลท์และ การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ระหว่างตั้งครรภ์ - ภายใต้ข้อห้าม

สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับการตัดสินใจ การถามอีกครั้งง่ายกว่าการรับมือกับผลที่ตามมาของการกระทำผื่น

ป้องกันเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

การถอดตุ่มใต้ผิวหนังเป็นปัญหารองและมากกว่านั้นอีกมาก การป้องกันมีความสำคัญมากกว่าเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับโรคคือกำจัดโอกาสที่จะเกิดขึ้น

วิธีป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูงในสตรีด้วย:

การลอกเปลือกส้มไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เซลลูไลท์เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์เกือบทุกคน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเรากำลังพูดถึงกระบวนการทางธรรมชาติที่ธรรมชาติมอบให้เพื่อจุดประสงค์เดียวคือการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอย่างปลอดภัยของเด็กวัยหัดเดิน หลังคลอดบุตร ภาวะไขมันสะสมไขมันมักจะหายไปเอง

วิธีกำจัดเซลลูไลท์หลังคลอดบุตร

แพทย์แนะนำให้กำจัดเซลลูไลท์หลังการตั้งครรภ์เนื่องจากวิธีการเฉพาะทางส่วนใหญ่ไม่สามารถใช้ได้กับสตรีมีครรภ์ “คลังแสง” เพื่อต่อสู้กับไขมันสะสมจะขยายตัวอย่างมีนัยสำคัญหลังทารกเกิดระหว่างให้นมบุตร

ขั้นตอนต่อไปนี้ช่วยกำจัดผลกระทบจาก “เปลือกส้ม”:

• ห่อตัวหลังคลอด, ห่อ;
• ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ
• เยี่ยมชมโรงอาบน้ำสั้น ๆ
• การนวดแอลพีจี;
• การปอกเปลือกลึก
• การระบายน้ำเหลืองและการนวดแบบคลาสสิก

การเดิน ปั่นจักรยาน หรือวิ่งบนลู่วิ่งจะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ที่ขาได้ ภาระไม่ควรสูงเกินไป แต่ไม่แนะนำให้ยกเว้นการออกกำลังกาย

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย เนื่องจากข้อบกพร่องด้านความงามนี้ หลังจากคลอดบุตร ผู้หญิงจึงรู้สึกเขินอายที่จะสวมชุดเหนือเข่าหรือไปสระว่ายน้ำ ทำไมเซลลูไลท์ถึงปรากฏในสตรีมีครรภ์? เป็นไปได้ไหมที่จะต่อสู้กับสิ่งนี้? สิ่งนี้จะอธิบายไว้ในบทความ

วิธีการรับรู้เซลลูไลท์และสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ มีการสะสมของเซลล์ไขมัน “สำรอง” น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์รายสัปดาห์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนจากการเพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่ในช่องท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสะโพกและก้นด้วย

สาเหตุหลักของเซลลูไลท์:

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก และการพัฒนาและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์นั้นต้องการพลังงานจำนวนมาก ดังนั้นร่างกายจึงเริ่มกักเก็บไขมันเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดพลังงาน
• ของเหลวถูกขับออกจากร่างกายได้ไม่ดี มีภาระในไตทารกในครรภ์บีบตัวหลอดเลือดซึ่งทำให้ของเหลวเมื่อยล้า ส่งผลให้ความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายหยุดชะงัก
• ช่วงนี้ผู้หญิงไม่ค่อยกระตือรือร้น เซลลูไลท์มักจะเริ่มปรากฏในช่วงสัปดาห์ที่ 33-34 ของการตั้งครรภ์ กระเพาะอาหารป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น ผู้หญิงจำนวนมากใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้นเนื่องจากการคุกคามของการแท้งบุตร
• การเปลี่ยนแปลงในอาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์ รสนิยมจะเปลี่ยนไปอย่างมากและรู้สึกหิวตลอดเวลา บางครั้งผู้หญิงก็พร้อมที่จะกินตลอด 24 ชั่วโมง แต่ก็ไม่รู้สึกอิ่ม
• ผลไม้ดูดซับได้มากที่สุด สารที่มีประโยชน์ร่างกายของแม่ก็ขาดสิ่งเหล่านี้ไป สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือเด็กจะต้องดูดซึมไอโอดีนจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับไขมันสะสม ดังนั้นนรีแพทย์แนะนำว่าเมื่อตั้งครรภ์ ให้ทานยาที่มีไอโอดีน และเพิ่มปริมาณอาหารที่มีไอโอดีนในอาหาร
• ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปซึ่งส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญ ความอิ่มตัวของออกซิเจนในร่างกายลดลง
• การเพิ่มน้ำหนักและการปรากฏตัวของเซลลูไลท์จะเด่นชัดมากขึ้นหากมีความโน้มเอียงในเรื่องนี้ ในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร่างกายจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามมวลที่มีอยู่ในธรรมชาติ
• เสื้อผ้าก็มีบทบาทเช่นกัน เสื้อผ้าที่คับเกินไปจะรบกวนการเผาผลาญที่เหมาะสม

วิธีการตรวจสอบการมีอยู่ของเซลลูไลท์

การเปลี่ยนแปลงอะไรในร่างกายไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็เป็นไปได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะดำเนินการป้องกันและต่อสู้กับเซลลูไลท์ในทุกขั้นตอนของอาการ การทราบสัญญาณของปรากฏการณ์นี้เป็นสิ่งสำคัญมาก การระบุเซลลูไลท์นั้นค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องจับผิวหนังบริเวณต้นขาเป็นส่วนใหญ่และ นิ้วชี้- หากผิวของคุณไม่สม่ำเสมอและมีลักษณะคล้ายเปลือกส้ม ก็ถึงเวลาต่อสู้กับเซลลูไลท์แล้ว หากผิวเรียบเนียนสม่ำเสมอก็ไม่มีปัญหา

สัญญาณหลักของเซลลูไลท์ในผู้หญิง

หากปัญหาผิวเพิ่งเริ่มต้นสามารถระบุได้โดย สัญญาณต่อไปนี้:

1. ผิวบริเวณที่มีปัญหาเริ่มหายเร็วขึ้นมาก
2. ชั้นบนหนังกำพร้าจะหนาขึ้นมาก นี่เป็นเพราะการทำงานที่ไม่เหมาะสมของน้ำเหลือง
3. รอยฟกช้ำปรากฏขึ้นแม้จะเกิดจากการกดนิ้ว ซึ่งหมายความว่าสารอาหารและเลือดที่ไปเลี้ยงผิวหนังบกพร่อง และขาดวิตามินในหลอดเลือด

หากเซลลูไลท์ปรากฏที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรเริ่มกำจัดเซลลูไลท์ทันที ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากวิธีการและครีมบางวิธีสามารถช่วยได้โดยไม่ทำอันตรายต่อทารกในครรภ์

ต่อสู้กับเซลลูไลท์

วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์? บ่อยครั้งหลังคลอดบุตร เมื่อร่างกายกลับสู่ภาวะปกติและการเผาผลาญกลับคืนมา เซลลูไลท์ก็จะหายไปเอง แต่ขอแนะนำว่าอย่าทำให้ผิวหนังอยู่ในสภาพแย่มากและเริ่มต่อสู้กับมันแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ จากนั้นหลังคลอดบุตรคุณจะสามารถสวมชุดเดรสสั้น กางเกงขาสั้น หรือชุดว่ายน้ำที่คุณชื่นชอบได้ในไม่ช้า

มีหลายวิธีในการกำจัดผิวที่ไม่สม่ำเสมอ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะผ่านเข้ารอบได้ มากขึ้นอยู่กับระยะการตั้งครรภ์และสุขภาพของมารดา เช่น เพิ่มขึ้น กิจกรรมมอเตอร์ช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ดี แต่หากเกิดการแท้งบุตรวิธีนี้ไม่เหมาะสม ด้านล่างนี้เป็นวิธีการหลักในการจัดการกับปัญหาข้างต้น

การนวดในระหว่างตั้งครรภ์

การนวดจะช่วยขจัดเซลลูไลท์ที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นตอนนี้ดำเนินการเฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น มีความจำเป็นต้องชี้แจงว่าสามารถนวดตัวเองได้หรือไม่ เวลาใด ขั้นตอนกี่นาที ครีมชนิดใดที่สามารถใช้ได้ การนวดที่เพิ่มขึ้นยอมรับไม่ได้และครีมบางชนิดก็สามารถทำให้เกิดได้ ปฏิกิริยาการแพ้แม้ว่าก่อนตั้งครรภ์จะไม่มีการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ก็ตาม ท้ายที่สุดแล้วในช่วงคลอดบุตรร่างกายจะอ่อนแอและตอบสนองต่อทุกสิ่งแตกต่างออกไป

หากอนุญาตให้นวดได้ พื้นที่ที่อนุญาตสำหรับขั้นตอนนี้ก็คือบริเวณต้นขาเท่านั้น อย่าสัมผัสท้อง สิ่งนี้สามารถเพิ่มเสียงของมดลูกและนำไปสู่การแท้งบุตรได้ ไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องนวดแบบสั่นในระหว่างขั้นตอน อนุญาตให้ใช้ครีมลูบไล้ผิวเบา ๆ เท่านั้น ไม่มีการตบหรือถูแรงๆ คุณสามารถอาบน้ำแบบคอนทราสต์ได้แต่เฉพาะบริเวณสะโพกเท่านั้น น้ำร้อนสลับกับความเย็น ปิดท้ายด้วยน้ำเย็นแล้วถูด้วยผ้าขนหนู

ขอแนะนำให้ทำการนวดโดยใช้ ฝักบัวตัดกันตอนบ่าย. ควรทำขั้นตอนหนึ่งครั้งเป็นเวลา 15-30 นาทีดีกว่าหลายครั้งต่อวัน แต่เป็นเวลา 5 นาที ท้ายที่สุดแล้วการนวดก็เบา ผลจะยิ่งใหญ่ขึ้นหากคุณทำนานขึ้น ขั้นตอนนี้ดำเนินการตั้งแต่นิ้วเท้าจนถึงต้นขา อยู่ที่แต่ละจุดประมาณ 2-3 นาที

การรักษาเหล่านี้ช่วยลดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ ปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อจะดีขึ้นและการทำงานของน้ำเหลืองจะเป็นปกติ หากไม่ช่วยขจัดผิวที่ไม่สม่ำเสมอออกได้หมด ก็จะป้องกันไม่ให้เซลลูไลท์พัฒนาต่อไป

ข้อห้ามในการนวดในระหว่างตั้งครรภ์

มีข้อห้ามสำหรับขั้นตอนดังกล่าว:

• ไม่อนุญาตให้นวด
• ในที่ที่มีผื่นเลือดออก
• หากหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่นและเปราะบาง

ข้อห้ามอีกประการหนึ่งคือระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ทำการนวด แต่แรกและหลังตั้งครรภ์ 33-34 สัปดาห์

สครับและครีมเพื่อกำจัดผิวที่ไม่สม่ำเสมอ

ก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณต้องทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบก่อน ส่วนผสมควรทำให้สภาพหลอดเลือดเป็นปกติและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่พวกเขาไม่ควรก้าวร้าว สครับและครีมต่อต้านเซลลูไลท์ควรมี ส่วนผสมจากธรรมชาติที่จะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่มีดาวเรือง สาหร่าย และชาเขียว ช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ดี คุณยังสามารถนวดด้วยเกลือได้ ในกรณีนี้จะทำหน้าที่เป็นสครับ - ปรับสีและฟื้นฟูการทำงานของหลอดเลือด และขจัดของเหลวส่วนเกิน เกลือสามารถแทนที่ด้วยกาแฟได้ (แม่นยำยิ่งขึ้น กากกาแฟ- คุณสามารถเพิ่มลงในเจลอาบน้ำและนวดบริเวณต้นขาด้วยผลิตภัณฑ์นี้

ห้ามมิให้ใช้ครีมอุ่นและสครับรวมถึงครีมต่อต้านเซลลูไลท์ทั่วไปโดยเด็ดขาด ตามกฎแล้วเครื่องสำอางดังกล่าวจะมีข้อความระบุว่าผู้หญิงสามารถใช้ได้หรือไม่ ตำแหน่งที่น่าสนใจ- หากเลือกอย่างถูกต้องผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยเอาชนะเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

ดิ้นรนเพื่อ ผิวสวยที่สะโพกด้วยเครื่องสำอางดังกล่าวจะช้ากว่าการใช้ครีมมาตรฐานในการต่อสู้กับเซลลูไลท์มาก แต่สุขภาพของทารกในครรภ์ก็มีความสำคัญที่นี่ จะมีผลตามขั้นตอนแต่ไม่เร็วเท่าที่เราต้องการ

คุณสามารถบรรลุผลที่ดีกว่าได้หากคุณนวดด้วยการสครับแล้วทาครีมซึ่งออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วย ขอแนะนำให้ผลิตภัณฑ์มาจากผู้ผลิตรายเดียวกัน หากคุณนวดเพียงอย่างเดียวอาจเกิดการระคายเคืองผิวหนังได้ และถ้าคุณใช้ครีมอย่างเดียวผลลัพธ์ก็แทบจะเป็นศูนย์ได้

เสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม

กฎข้อนี้ปฏิบัติตามได้ง่ายกว่ากฎข้ออื่นๆ ทั้งหมด เสื้อผ้าที่คัดสรรมาอย่างดีจะไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิต จะสบายตัว ผิวจะหายใจได้เป็นปกติซึ่งสำคัญมากเช่นกัน คุณไม่ควรสวมเสื้อผ้าป้องกันเซลลูไลท์ เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการแท้งได้ หากคุณมีนิสัยชอบใส่รองเท้าส้นสูงก็ควรเปลี่ยนมาใช้ส้นเตี้ยจะดีกว่า ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงรองเท้าดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากคุณไม่ควรกระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดขอด

การออกกำลังกาย

คุณสามารถออกกำลังกายอะไรกับเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์? ทำอย่างไรให้ถูกต้อง? ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้:

• หากไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือถูกห้ามการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำก็เพียงพอแล้ว ในเวลานี้ร่างกายจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นและกล้ามเนื้อจะได้รับภาระซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
• เมื่อไม่มีข้อห้ามใด ๆ แนะนำให้ไปสระว่ายน้ำ คุณก็สามารถว่ายน้ำได้ คุณยังสามารถทำยิมนาสติกน้ำได้ ได้รับประโยชน์จาก ขั้นตอนการใช้น้ำไม่ต้องสงสัยเลย น้ำหนักส่วนเกินที่ปรากฏไม่ได้ป้องกันผู้หญิงจากการออกกำลังกาย แต่อย่างใดเนื่องจากไม่รู้สึกถึงน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องจัดชั้นเรียนทั้งหมดในสระ (แม้กระทั่งว่ายน้ำ) ต่อหน้าผู้ฝึกสอน
• การออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้านจะดำเนินการหลังจากปรึกษากับแพทย์เท่านั้น มีการเลือกชุดแบบฝึกหัดควบคู่ไปด้วย หากเกิดความรู้สึกไม่สบายขณะปฏิบัติงาน คุณควรรายงานสิ่งนี้ให้แพทย์ทราบทันทีและไม่รวมความเครียดประเภทนี้

อย่าลืมว่าการออกกำลังกายทุกประเภทสามารถทำได้หลังจากพูดคุยกับแพทย์เท่านั้น เนื่องจากแม้แต่การเดินที่ไม่เป็นอันตรายก็อาจเป็นอันตรายได้ การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่เชี่ยวชาญเรื่องสตรีมีครรภ์

โภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เมนูที่ประกอบอย่างถูกต้อง หญิงมีครรภ์- กุญแจสู่ความสำเร็จในการตั้งครรภ์ ลูกและแม่จะต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน อย่ากินมากเกินไป สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อทารก และเป็นเรื่องยากสำหรับแม่ที่จะแบกน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากเป็นภาระเพิ่มเติมต่อหัวใจและขา

อาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรมีผักและผลไม้ทุกวัน ผลไม้แห้งก็มีประโยชน์มากเช่นกัน แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วขณะอุ้มลูก

เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ตลอดหลายสัปดาห์ คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเมื่อชั่งน้ำหนักตัวเอง ดังนั้นในช่วงเวลานี้คุณต้องเริ่มควบคุมปริมาณของเหลวเพื่อไม่ให้เกิดอาการบวม นั่นคือเหตุผลที่ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่รมควันและเค็ม ไม่แนะนำให้ดับกระหายด้วยน้ำอัดลม

ห้ามรับประทานอาหารเพื่อรูปร่างและการรับประทานมังสวิรัติสำหรับสตรีมีครรภ์ ร่างกายจะต้องได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ การพัฒนาที่เหมาะสมที่รัก. ร่างกายของแม่ก็ไม่ควรประสบกับความอดอยากเช่นกัน หากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์และร่วมกันงดอาหารต้องห้าม มันจะดีกว่าถ้าคุณแต่งหน้ากับเขา เมนูตัวอย่างอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

มาตรการป้องกันเซลลูไลท์

ข้างต้นเราได้ระบุมาตรการเพื่อต่อสู้กับข้อบกพร่องนี้แล้ว ทีนี้ลองมาพิจารณากัน การดำเนินการป้องกันซึ่งควรยกเว้นรูปลักษณ์ภายนอก:

• คุณควรใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ บางทีการรักษานี้อาจเพียงพอสำหรับคุณ หากใช้สครับป้องกันเซลลูไลท์ร่วมกับครีมจะได้ผลดีขึ้นมาก ขั้นตอนจะต้องดำเนินการโดยไม่ต้องใช้ความพยายามโดยไม่จำเป็น
• หากอนุญาตให้อาบน้ำได้ สามารถเติมเกลือพิเศษลงในน้ำได้ แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้จะดีกว่า
• เสื้อผ้าควรมีขนาดกว้างขวางและสะดวกสบาย
• การออกกำลังกายและการเดินจะช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ คุณต้องใช้เวลาในการเดินทางมากขึ้นอย่างแน่นอน แต่หากช่วงเวลานั้นนานก็ควรมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ
• การไปสระว่ายน้ำจะส่งผลดีต่อแม่และเด็ก คุณสามารถเยี่ยมชมได้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นี้ นิสัยที่ดีจะช่วยในระหว่างการคลอดบุตรเนื่องจากกล้ามเนื้อจะคงอยู่ในโทนที่ดี
• งดอาหารรสเผ็ด รมควัน และเค็ม ลดของหวาน อาหารไม่ควรมีอาหารแคลอรี่สูงมากเกินไปเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์ไม่ต้องการน้ำหนักส่วนเกิน หากคุณกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงมากเกินไปเด็กก็อาจมีขนาดใหญ่ได้ สิ่งนี้นำไปสู่รอยแตกลายโดยไม่จำเป็นและการคลอดยากด้วยการแตกร้าว ควรมีผลิตภัณฑ์จากปลามากกว่านี้ในเมนู พวกเขาจะเติมเต็มร่างกายด้วยไอโอดีนในปริมาณที่จำเป็น หากจำเป็นคุณสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนได้ พวกเขาจะต้องได้รับคำสั่งจากแพทย์

สิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

เราพิจารณาสิ่งที่ต้องทำเพื่อเอาชนะหรือหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังมีข้อห้ามในการต่อสู้กับความไม่สม่ำเสมอของผิวหนัง:

1. เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ ไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องนวดแบบสั่นและเข็มขัดพิเศษ
2. ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีฤทธิ์แรง (ครีม สครับ) เพื่อเร่งการกำจัดเซลลูไลท์
3. สินค้าทุกตัวต้องมี องค์ประกอบที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้แม้ว่าแม่จะไม่มีอาการแพ้ใดๆ ก่อนตั้งครรภ์ก็ตาม
4. ห้ามรับประทานอาหารใดๆ แม้แต่การต่อต้านเซลลูไลท์ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคืออาหารเพื่อการรักษาซึ่งแพทย์กำหนดหากแม่มีโรคเรื้อรัง
5. การออกกำลังกายในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ควรอยู่ในระดับปานกลางและเบาห้ามมิให้มีการโอเวอร์โหลดมากเกินไป
6. คุณไม่สามารถนวดแบบคลาสสิกได้
7. คุณไม่สามารถเล่นโยคะได้ (เทคนิคนี้มีท่าเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วย) แม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม
8. เสื้อผ้าป้องกันเซลลูไลท์จะถูกยกเลิก จะทำให้มดลูกกระชับเร็วกว่าจะคลายตัว” เปลือกส้ม».

มีข้อห้ามมากมาย อย่างไรก็ตามเพื่อการคลอดบุตรที่แข็งแรงก็ควรปฏิบัติตาม หากเป็นเช่นนั้นมีการใช้มาตรการทั้งหมดเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว (โภชนาการ เสื้อผ้า การออกกำลังกาย ฯลฯ) แต่ไม่มีผลลัพธ์ก็อย่าอารมณ์เสีย หลังคลอดบุตรร่างกายจะกลับสู่ปกติอย่างรวดเร็ว

ข้อสรุปเล็กน้อย

สิ่งที่ดีที่สุดคือการป้องกันเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีใครรอดพ้นจากการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่น่ารังเกียจ หากคุณมั่นใจอย่างยิ่งว่าเซลลูไลท์จะผ่านคุณได้ไม่แนะนำให้ละเลยคำแนะนำเกี่ยวกับเสื้อผ้าและโภชนาการ ไม่เพียงแต่จะไม่เป็นอันตราย แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณและช่วยพัฒนาการที่เหมาะสมของทารก

การมีลูกเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของผู้หญิง มันเกี่ยวข้องกับความฝันและความหวังใหม่ ช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น และการกระโดดข้ามหัวใจอย่างมีความสุขตั้งแต่แรกเกิดของทารก ผู้หญิงจะสวยขึ้นกว่าเดิมและเปล่งประกายจากภายในอย่างแท้จริง ซึ่งไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เนื่องจากในช่วงสัปดาห์เหล่านี้ ประสิทธิภาพของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมาก และกระบวนการต่าง ๆ เกิดขึ้นโดยมุ่งเป้าไปที่ผลกระทบสูงสุดในการรักษาและเลี้ยงดูทารก อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ยังต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่อาจทำให้เกิดความผิดหวัง เช่น หากมีเซลลูไลท์ปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ขั้นตอนพื้นฐานในการป้องกันและรักษาเซลลูไลท์ในหญิงตั้งครรภ์

หากคุณมี อย่าเพิ่งอารมณ์เสีย สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และผลที่ตามมาคือการละเมิดการเผาผลาญเกลือและน้ำ คุณต้องแก้ไขปัญหานี้อย่างถูกต้องและพยายามเซลลูไลท์จะหายไปในช่วงเดือนแรกหลังคลอดบุตร อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องเริ่มต่อสู้กับมันก่อนจึงไม่มีโอกาสเกิดขึ้น ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วมากกว่า.

ควรสังเกตว่าผู้ที่ได้กลายมาเป็น วิธีดั้งเดิมนำเสนอในร้านเสริมสวย: การนวดและการพอกมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลานี้: การนวดที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญตามกฎแล้วจะทำให้เกิดความแข็งแกร่ง ความรู้สึกเจ็บปวดและจากนั้นก็มีรอยฟกช้ำและไม่สบาย ในทางกลับกัน การพันผ้าจะมาพร้อมกับผลกระทบจากความร้อน นั่นคือ การสัมผัสความร้อนซึ่งอาจไม่จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูก นอกจากนี้ ยังมีขั้นตอนการดำเนินการนอนคว่ำหน้าอีกด้วย ทำให้ไม่สามารถเข้าถึงได้หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ?มีหลายวิธีในการกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้านและมีค่าใช้จ่ายทางการเงินเพียงเล็กน้อย

การนวดตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของความไม่สม่ำเสมอของผิวหนังคือการละเมิดจุลภาคในเนื้อเยื่อและการกักเก็บน้ำซึ่งจะถูกกำจัดโดยการนวด แต่การนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบคลาสสิกนั้นมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จะทำอย่างไร? คุณสามารถนวดด้วยตัวเอง - ในกรณีนี้ คุณจะสามารถควบคุมความรุนแรงได้และจะไม่ทำให้ตัวเองเจ็บปวด ตรงกันข้ามกับ คำพูดที่มีชื่อเสียงคำขวัญของคุณไม่ควรเป็นคุณภาพ แต่เป็นปริมาณ การนวดบ่อยๆ สม่ำเสมอ จะดีกว่าการนวดแบบเข้มข้น ทางที่ดีควรปรนเปรอผิวด้วยการนวดทุกวันและผลลัพธ์จะเกิดขึ้นไม่นาน เหมาะสำหรับคุณ เครื่องนวดไม้บนด้ามยาว

เทคนิคค่อนข้างง่าย:

จำเป็นต้องอุ่นอีกครั้ง ผิวขาวถูและตบเบา ๆ เป็นเวลา 1 นาที

กำหนดทิศทางการเคลื่อนไหวของผู้นวดจากล่างขึ้นบน (จากหัวเข่าขึ้นไป) เป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที จบด้วยการลูบ

สครับทำความสะอาดผิว

สครับยังช่วยฟื้นฟูจุลภาคในเนื้อเยื่อ พยายามใช้อย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง เลือกจากผลิตภัณฑ์ในตลาด สครับธรรมชาติปราศจากน้ำหอมและสารกันบูดขั้นต่ำ สามารถแยกแยะได้ง่ายด้วยป้ายบนบรรจุภัณฑ์ “Eco” หรือ “Bio” อย่าลืมตรวจสอบองค์ประกอบ - สครับไม่ควรมีสิ่งที่เรียกว่าพาราเบน สารก้าวร้าว และสารกันบูด ตัวบ่งชี้ที่แน่ชัดว่าผลิตภัณฑ์มีความเป็นธรรมชาติเพียงใด และมีสารกันบูดที่ไม่พึงประสงค์ในสครับหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่นๆ หรือไม่คือระยะเวลาที่ผลิตภัณฑ์สามารถใช้ได้หลังเปิดใช้ - ไม่ควรเกินสิบสองเดือน คุณสามารถค้นหาข้อมูลนี้ได้บนหลอด - ดูเหมือนแผนผังของขวดเปิดที่มีข้อความว่า "12M"

บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวไม่เพียงแต่ระหว่างตั้งครรภ์แต่หลังตั้งครรภ์ด้วย ควรได้รับความชุ่มชื้นและบำรุงอย่างทั่วถึง อย่าลืมซื้อครีมหรือน้ำมันที่จะช่วยคุณต่อสู้ ลักษณะที่เป็นไปได้รอยแตกลายและความหย่อนคล้อย เช่นเดียวกับในกรณีของการขัดผิวควรเลือกใช้ครีมธรรมชาติเป็นหลัก ดีกว่าน้ำมัน- ที่สุด น้ำมันเพื่อสุขภาพสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ - โปรดทราบ ความสนใจเป็นพิเศษสำหรับน้ำมันโจโจ้บาและจมูกข้าวสาลี สามารถใช้ได้ทั้งสองอย่าง รูปแบบบริสุทธิ์และอยู่ในรูปแบบของส่วนผสมด้วย น้ำมันมะกอก- ทาน้ำมันทุกวัน วงกลมแสงการเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องถู หากคุณชอบครีม โปรดอ่านส่วนประกอบที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด ยิ่งเรียบง่ายและชัดเจนก็ยิ่งมีโอกาสน้อยที่จะมีสารที่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์

เดินในที่โล่ง

ในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะต้องถูกระงับ คุณอาจไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชื่นชอบได้อีกต่อไป ตามกฎแล้วเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน - เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่อ่อนโยนและยังทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นซึ่งในทางกลับกันก็มีผลดีต่อการเผาผลาญการไหลเวียนของจุลภาคในเนื้อเยื่อของร่างกายดังนั้น ช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ ทรีทเม้นต์นี้: การนวด ขัดผิว ให้ความชุ่มชื้น เดิน จะได้ผลดีที่สุดเมื่อผสมผสานกัน การขัดผิวและการนวดโดยไม่ให้ความชุ่มชื้นอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวหนังได้ และการให้ความชุ่มชื้นโดยไม่ต้องนวดจะไม่มีผลในการต่อต้านเซลลูไลท์ ลองผสมผสานการรักษาทั้ง 4 วิธีเข้าด้วยกัน ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด- และจำไว้ว่าคุณต้องพยายามเพื่อความสม่ำเสมอและระยะเวลา ไม่ใช่ความเข้มข้น

อย่าใช้เครื่องนวดแบบสั่นหรือเข็มขัดนวดไฟฟ้า

หลีกเลี่ยงการขัดผิวที่ไม่เป็นธรรมชาติและการลอกผิวที่เป็นกรด

อย่าซื้อครีมต่อต้านเซลลูไลท์ตามที่สัญญาไว้ มีผลอย่างรวดเร็ว– องค์ประกอบของพวกเขารุนแรงเกินไปสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เมื่อมีอาการระคายเคืองครั้งแรก ให้หยุดใช้ครีมหรือน้ำมัน - ความเป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะไม่เกิดอาการแพ้เมื่อใช้งาน

ต่อไปนี้ กฎง่ายๆคุณสามารถรักษาผิวสวยได้ เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย และยิ่งคุณเริ่มต่อสู้กับมันได้เร็วเท่าไร โอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น อย่าเสียเวลาดูแลและทำด้วยความยินดี เพราะเมื่อทารกที่รอคอยมานานมาถึง คุณจะหมดกังวลกับแม่ของคุณไปจนหมด และระหว่างนี้ ผิวของคุณจะกระชับและเรียบเนียนขึ้นด้วยความพยายามที่ลงทุนไป ก่อนหน้านี้.

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญซึ่งมีผลกระทบภายนอกบางอย่างเช่นเซลลูไลท์ ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุสาเหตุหลายประการสำหรับปัญหานี้: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับการระบายน้ำเหลือง และการไหลเวียนโลหิต ระยะเวลาในการคลอดบุตรไม่ใช่ช่วงที่มากที่สุด เวลาที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับปัญหานี้อย่างแข็งขันแต่ มาตรการป้องกันจะมีประโยชน์มากเพื่อไม่ให้เกิดกระบวนการสร้างเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

ทำอะไรไม่ได้?

การนวดด้วยพลังน้ำและการอาบน้ำด้วย อุณหภูมิสูงน้ำที่มีการใช้สารเติมแต่งพิเศษ, วิธีการบำบัดด้วยฮาร์ดแวร์, ยิมนาสติกที่เหนื่อยล้า วิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์เหล่านี้อาจทำให้เกิด การคลอดก่อนกำหนดหรือเพียงแต่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายที่กำลังพัฒนาของทารก

นอกจากนี้อย่าใช้มาสก์หรือผ้าพัน โฮมเมด- พวกมันไม่เป็นอันตรายเพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอก แต่ส่วนผสมที่มีอยู่สามารถช่วยเพิ่มปริมาณได้ กล้ามเนื้อและกระตุ้นให้มดลูกบีบตัว

เครื่องสำอางสำหรับเซลลูไลท์ก็ไม่ได้ผลเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามบางประการในการใช้งานในช่วงเวลาสำคัญนี้สำหรับผู้หญิง

ควรจำไว้ว่าวิธีการทั้งหมดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เริ่มแรกในระหว่างตั้งครรภ์จะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยสูงสุด

คุณทำอะไรได้บ้าง?

1. กินให้ถูกต้อง.

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับจุดเริ่มต้นของเซลลูไลท์คือองค์กร โภชนาการที่เหมาะสม- จากผู้ที่เข้าสู่ร่างกาย สารอันตรายทุกข์ทรมาน พื้นที่ปัญหา- เพื่อให้การทำงานเป็นปกติ ร่างกายต้องการโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินจำนวนหนึ่ง สารเหล่านี้มีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอสำหรับสตรีมีครรภ์ในผลิตภัณฑ์นม ปลา เนื้อไม่ติดมันต้ม และโจ๊กธัญพืชไม่ขัดสี การรับประทานผักและผลไม้จะทำให้ร่างกายสะอาดและส่งผลให้ตุ่มเซลลูไลท์ลดลง น้ำผลไม้จะมีประโยชน์อย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อคั้นสดเท่านั้น

ควรจำไว้ว่าอาหารที่มีไขมัน เผ็ด หวาน ทอด เค็ม เป็น” เพื่อนที่ดีที่สุด» เซลลูไลท์ รสนิยมด้านรสชาติซึ่งมักเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ก็อาจทำให้เกิด "เปลือกส้ม" ได้เช่นกัน เช่น เมื่อผู้หญิงเริ่มทานอาหารรสเค็มในทางที่ผิด

2. เล่นกีฬา

ผลของการออกกำลังกายในระดับปานกลางต่อร่างกายของคุณแม่ในอนาคตนั้นยอดเยี่ยมมาก ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเร่งกระบวนการเผาผลาญซึ่งเป็นโบนัสสำคัญในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่อย่าไปยุ่งกับทุกสิ่ง ออกกำลังกายโดยไม่เลือกปฏิบัติ แม้แต่การเดินเป็นประจำก็ยังมีประโยชน์ หรือจะสมัครคอร์สยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์ก็ได้ โดยจะเลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาวะปัจจุบันของคุณ

การนวดไม่ได้ด้อยกว่าประสิทธิผลของยิมนาสติก แต่การนวดก็จะมีข้อกำหนดของตัวเองเช่นกัน คุณสามารถนวดได้เฉพาะบริเวณสะโพกและขาเท่านั้น และการนวดควรจะเบา

3. เลือก เสื้อผ้าที่เหมาะสมและรองเท้า

คุณควรลืมรองเท้าแฟชั่นไปสักระยะหนึ่ง รองเท้าส้นสูงเนื่องจากพวกเขาจะเริ่มต้นการปรากฏตัวของไม่เพียงแต่ “เปลือกส้ม” แต่ยังรวมถึง เส้นเลือดขอดเส้นเลือดบวม ท่าทางไม่ดี ที่สุด สภาพที่สำคัญเมื่อเลือกเสื้อผ้า - ไม่มีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว สิ่งที่ไม่สะดวกและทำไม่ได้สามารถรบกวนการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นให้เกิดการก่อตัวของตุ่มเซลลูไลท์ ต้องใส่กางเกงขาสั้นและเข็มขัดป้องกันเซลลูไลท์ไว้ในตู้เสื้อผ้าด้วย - มันจะบีบ การพัฒนาทารกในครรภ์จึงทำให้ขาดออกซิเจน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะได้รับการปรับเปลี่ยนเพื่อรักษาชีวิตและรับประกันการเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ของสตรีมีครรภ์ด้วย: สะโพกโค้งมน, ขนาดเต้านมเพิ่มขึ้น, กระบวนการหยุดผมร่วงตามธรรมชาติเนื่องจากเส้นผมจะหนาขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

นี่คือจุดสิ้นสุดของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก และด้วยความเสียใจที่ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นลักษณะของเม็ดสีบนใบหน้า รูขุมขนกว้างขึ้น และผิวหนังที่หย่อนคล้อย อาการบวมที่ขา และสัญญาณแรกของเซลลูไลท์

สาเหตุและอาการของเซลลูไลท์ที่ขาระหว่างตั้งครรภ์

เปลือกส้มที่ขาเกิดจากการเพิ่มและการกระจายของไขมันใต้ผิวหนังที่ไม่สม่ำเสมอระหว่างช่องท้องของเส้นใยคอลลาเจน พื้นฐานของไฮโปเดอร์มิสประกอบด้วยเซลล์ - adipocytes ซึ่งสามารถสะสมไขมันที่ลดลง เพิ่มขนาด และเผาผลาญได้ในขณะที่ยังคงอยู่ในร่างกาย

จำนวนเซลล์ดังกล่าวถูกกำหนดโดยพันธุกรรม สามารถเพิ่มและลดปริมาตรได้ แต่ยังคงอยู่ที่เดิมเสมอ

สัญญาณที่กระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ไขมันใหม่คือการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งได้แก่ การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

เอสตราไดออลเป็นหนึ่งในสามองค์ประกอบของเอสโตรเจนที่ผลิตโดยรกและรังไข่ และมีหน้าที่ในการสะสมไขมันสำรองที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายของแม่ได้รับสารอาหารและพลังงานในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ตำแหน่งของคลังไขมันคือชั้นใต้ผิวหนังของบั้นท้าย สะโพก และขา ซึ่งมีความโค้งมนแม้ในผู้หญิงที่มีความอยากอาหารปานกลาง

เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้นและมดลูกขยายใหญ่ขึ้น แรงกดดันต่อหลอดเลือดก็จะเพิ่มขึ้น ทำให้ยากต่อการขจัดของเหลวที่ร่างกายไม่ได้ใช้ออกไป ซึ่งทำให้เกิดอาการบวม เอสโตรเจนยังมีหน้าที่ในการลำเลียงน้ำและผลิตภัณฑ์สลายตัวไปยังไฮโปเดอร์มิสซึ่งความเมื่อยล้าเกิดขึ้น - การไหลของน้ำเหลืองช้าลงการไหลเวียนโลหิตบกพร่องและผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น

นอกจากสาเหตุหลักของเซลลูไลท์บนผิวหนังบริเวณขาแล้ว ปัจจัยต่อไปนี้ยังมีอิทธิพลต่อระดับของเปลือกส้มในระหว่างตั้งครรภ์:

• การออกกำลังกายลดลง
• การเปลี่ยนแปลงอาหาร - หญิงตั้งครรภ์มักจะใช้อาหารรสเค็มหรือผลิตภัณฑ์ลูกกวาดในทางที่ผิด
• ชะลอกระบวนการเผาผลาญ ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล สารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์จะมาจากปริมาณสำรอง ร่างกายของผู้หญิงซึ่งกำลังจะค่อยๆแห้งหายไป การขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็กส่งผลต่อภายนอกและ สภาพจิตใจแม่ในอนาคต
• ในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เนื่องจากขนาดของมดลูกเพิ่มขึ้นจึงมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูกซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์การสะสมของของเสียและส่งผลต่อสภาพผิวหนังบริเวณต้นขาและ ก้น.

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิง 9 ใน 10 คนสังเกตเห็นเซลลูไลท์ที่ขาในระดับที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถย้อนกลับได้และด้วยกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกายให้เป็นปกติ การเปลี่ยนแปลงของไขมันใต้ผิวหนังจะหายไปในช่วงครึ่งแรกของช่วงหลังคลอด

ไม่ควรใช้วิธีการและวิธีการใด

เซลลูไลท์บนผิวหนังบริเวณขาเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เนื่องจากผู้หญิงมักจะใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองตลอดเวลา เวทีชีวิตคำถามในการกำจัดเปลือกส้มอาจรบกวนคุณแม้กระทั่งก่อนคลอดบุตร

ความสนใจ!ส่วนใหญ่ วิธีการที่มีประสิทธิภาพไม่สามารถใช้การต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ขาได้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีโอกาสสูงที่จะทำร้ายเด็ก

วิธีการต้องห้ามได้แก่:

• การออกกำลังกายที่มุ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา: กระโดดเชือกและแทรมโพลีน, สควอช, ชิงช้าขา, การวิ่งที่เข้มข้น, ปอด;
• การใช้งาน น้ำมันหอมระเหยส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพในองค์ประกอบสามารถเพิ่มเสียงของมดลูกและยังกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรได้
• ห่อ;
• การรักษาเซลลูไลท์ด้วยฮาร์ดแวร์
• การเตรียมยาและครีมต่อต้านเซลลูไลท์เครื่องสำอาง
• การนวดด้วยพลังน้ำ;
• การระบายน้ำเหลืองของน้ำผึ้ง
• อาหารที่เข้มงวดเพื่อลดน้ำหนักตัว

วิธีขจัดเปลือกส้มออกจากหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร

เซลลูไลท์ซึ่งปรากฏบนผิวหนังของขาและบั้นท้ายในระหว่างตั้งครรภ์และมักจะยังคงอยู่หลังจากนั้น ถือเป็นลักษณะทางสรีรวิทยา ซึ่งหมายความว่าลักษณะเปลือกส้มเล็กน้อยนั้นเกิดจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและทันทีที่ระดับเอสโตรเจนกลับสู่ระดับเดิม ร่างกายของผู้หญิงจะหยุดการสะสมน้ำและไขมันส่วนเกิน และ ร่างกายอ้วนที่สะโพกจะหมดแรง

หากเซลลูไลท์สังเกตเห็นได้ชัดเจนมากและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตในหญิงตั้งครรภ์อย่าทิ้งปัญหาไว้ในภายหลัง มีวิธีลดรูปลักษณ์ภายนอกของเปลือกส้มบนขาของคุณซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

คุณสมบัติทางโภชนาการ

เพื่อการเจริญเติบโตที่กลมกลืนและการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ จำเป็นต้องมีวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่มาพร้อมกับอาหาร หากอาหารของหญิงตั้งครรภ์ซ้ำซากจำเจและไม่สมดุล สารอาหารที่ทารกต้องการจะถูกใช้จากร่างกายของผู้หญิงคนนั้น

ผลจากการขาดวิตามินซี ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่น รอยแตกลายและโรคโลหิตจาง เมื่อขาดแคลเซียม ปัญหาเกี่ยวกับฟันจะเกิดขึ้น เล็บลอก และโพแทสเซียมที่ลดลงอาจทำให้เกิดตะคริวและบวมในหญิงตั้งครรภ์ได้ นั่นคือเหตุผลที่วลี: "คุณต้องกินสำหรับสองคน" หมายถึงความจำเป็นในการบริโภคอาหารที่มีสารคล้ายวิตามินสูง และไม่เพิ่มขนาดชิ้นส่วนเลย

เมนูประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ควรรวมถึง:

• ธัญพืชเป็นแหล่งพลังงาน ไฟเบอร์ และวิตามินบี ข้าวต้มสำหรับมื้อเช้าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนมอบและพาสต้า
• ผักตามฤดูกาลสดหรือต้ม - ประกอบด้วย จำนวนเงินสูงสุดสารอาหารป้องกันการเกิดอาการท้องผูกถาวร ควรหลีกเลี่ยงผักเรือนกระจกและผักดองเนื่องจากมีสารกันบูดและกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกและเพิ่มลักษณะของเซลลูไลท์
• ผลิตภัณฑ์นมหมักเนื่องจากมีโปรตีนและแคลเซียมที่ย่อยง่ายเนื่องจากมีการปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ผลไม้และผลไม้แห้งช่วยลดความอยากของหวานในหญิงตั้งครรภ์และยังมีเพกตินซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำไม่ว่าจะนึ่งหรือต้มจะช่วยให้ร่างกายต้องการ: โปรตีน กรดอะมิโนที่จำเป็น แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไซยาโนโคบาลามิน และสารอื่นๆ ที่มีประโยชน์เท่าเทียมกัน

ความสนใจ!ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรระหว่างให้นมบุตร หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่รมควันและดอง

พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อมและสารปรุงแต่งรส หากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวซึมเข้าสู่ร่างกายของเด็ก อาจกระตุ้นให้เกิดการกลายพันธุ์ได้

อนุญาตให้นวดแบบไหน?

เพื่อปรับปรุงความตึงของผิวหนังบริเวณขา ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถนวดป้องกันเซลลูไลท์ได้โดยใช้ฟองน้ำใยบวบธรรมชาติแข็งหรือแปรงไม้ที่มีฟันมนขนาดใหญ่เป็นตัวขัด

คุณสามารถนวดด้วยตัวเองได้โดยการนวดผิวเท้าทุกวันหลังอาบน้ำตอนเช้า ในระหว่างขั้นตอนที่คุณต้องทำ การเคลื่อนไหวแบบวงกลมแปรงจากล่างขึ้นบน ในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้ามในการนวดผิวหนังบริเวณหน้าท้องและต้นขา

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองและลดอาการบวม ผิวหนังบริเวณขาจะเรียบเนียนและยืดหยุ่น และเซลลูไลท์จะค่อยๆ เรียบเนียนขึ้น

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่ยอมรับได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ ซึ่งรวมถึงการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน หากไม่มีข้อห้าม สูติแพทย์และนรีแพทย์แนะนำให้เข้าร่วมแอโรบิกในน้ำหรือโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์เช่น ชั้นเรียนกลุ่มช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อขาให้อยู่ในโทนเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและให้ อารมณ์ดีและเพิ่มพลังงาน

หลังคลอดบุตร ภาระอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ต้องปรึกษาแพทย์และผู้ฝึกสอนของคุณ

ชมวิดีโอการออกกำลังกายโยคะได้ที่ ส่วนล่างร่างกายสำหรับสตรีมีครรภ์

เครื่องสำอางบำรุงผิวเท้า

ชั้นไขมันใต้ผิวหนังหนาขึ้นและการกักเก็บของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อมักทำให้การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง ด้วยเหตุนี้กระบวนการเผาผลาญจึงช้าลงเซลล์ผิวหนังจึงไม่ได้รับ สารอาหารและออกซิเจนสะสมผลิตภัณฑ์จากกิจกรรมที่สำคัญของพวกเขา

ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น บาง หยาบกร้าน และหย่อนคล้อย เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว รอยแตกลายจะปรากฏเป็นรอยแผลเป็นสีน้ำเงิน ซึ่งจะเสื่อมสภาพลงไปอีก รูปร่างขาตกแต่งด้วยเซลลูไลท์

เพื่อหลีกเลี่ยงดังกล่าว ผลที่ไม่พึงประสงค์ระหว่างตั้งครรภ์ก็อย่าลืมเครื่องสำอางเพื่อการดูแลผิวกาย ส่วนใหญ่เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่มีบางอย่างที่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกและจะทำให้ผิวหนังบริเวณขากลับมาเรียบเนียนและนุ่มเหมือนเดิม:

• สครับเพื่อทำความสะอาดผิว เกลือทะเล, แป้งข้าวจ้าว, กากกาแฟ;
• น้ำมันบำรุง - มะกอก, แอปริคอท, เมล็ดองุ่น;
• สามารถใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ ครีมเด็กไม่มีกลิ่นหอม

อย่างระมัดระวัง!ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรใช้ครีมและสครับต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีสารเทียมเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

และแม้ว่าองค์ประกอบจะระบุเฉพาะส่วนผสมจากธรรมชาติ แต่คุณไม่ควรทาลงบนผิวหนัง สารสกัดจากสมุนไพรบางชนิดหรือสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ มีข้อห้ามสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากแทรกซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่ร่างกายสามารถเพิ่มเสียงของมดลูกทำให้เกิดอาการแพ้หรือทำให้เกิดการแท้งบุตรได้

เสื้อผ้าและชุดชั้นในควรเป็นอย่างไร?

อีกปัจจัยที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์บนผิวหนังบริเวณขาคือการสวมชุดชั้นในรัดรูปและเสื้อผ้ารัดรูปที่บีบรัด หลอดเลือด- ในระหว่างตั้งครรภ์เสื้อผ้าดังกล่าวไม่เพียงไม่เป็นที่พึงปรารถนาเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายด้วยเนื่องจากอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้

ระหว่างตั้งครรภ์อย่าลืม กางเกงรัดรูปและรองเท้าส้นสูง เมื่อเลือกตู้เสื้อผ้าและรองเท้า ให้เน้นไปที่สไตล์ที่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวหรือบีบรัดผิวหนังมันสามารถเป็นได้ ชุดเดรสกว้างและ sundresses กางเกงพิเศษจาก ผ้านุ่มพร้อมผ้าแทรกสำหรับหน้าท้องที่กำลังเติบโต

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือก ชุดชั้นใน- ไม่ควรใส่เสื้อชั้นในไปกดดันต่อมน้ำนมซึ่งมีขนาดเพิ่มขึ้นทุกเดือนในระหว่างตั้งครรภ์ สูติแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงการสวมสายหนัง

การป้องกัน

เซลลูไลท์ไม่ใช่โรค แต่เป็นเพียงการแสดงเครื่องสำอางบนผิวหนังของวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นเพื่อป้องกันการปรากฏตัวและการพัฒนาที่ขาก่อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์จึงเพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน:

• ยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดีไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลังจากนั้นด้วย
• กินอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ
• ดื่มน้ำสะอาด
• ใช้เครื่องสำอางที่ช่วยปรับปรุงสภาพผิว
• อย่านั่งนิ่งเกินครึ่งชั่วโมงเดินเล่น

ความเครียดทำให้สิ่งต่างๆ ช้าลง กระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายและอาจเป็นสาเหตุหลักของการเกิดเซลลูไลท์บนผิวหนังได้ ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นเปลือกส้มที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ก็อย่ากังวลไป ด้วยวิธีนี้ร่างกายพยายามปกป้องเด็กในครรภ์และสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาและการให้อาหารต่อไป หลังคลอดบุตร ร่างกายของผู้หญิงจะกลับสู่สภาพปกติและมีรูปร่างเหมือนเดิมภายใน 6-9 เดือน

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

บทสรุป

เปลือกส้มที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่โศกนาฏกรรม เปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณอย่างใจเย็น กินให้ถูกต้อง รับประทานวิตามินตามที่แพทย์แนะนำ และอย่าเพิกเฉยต่อวิตามินที่ได้รับอนุญาต การออกกำลังกายและใช้เครื่องสำอางพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จำไว้ว่า - สุขภาพต้องมาก่อน