แคลเซียมเม็ดไหนดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์? แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ - อย่างไรและเมื่อไร ขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็น ร่างกายของผู้หญิงในวิตามินและองค์ประกอบจุลภาคที่เพิ่มขึ้นขอแนะนำให้ตรวจสอบอาหารของคุณอย่างระมัดระวัง แต่ผลิตภัณฑ์ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้หญิงและลูกในครรภ์ได้อย่างเต็มที่เสมอไป เพื่อชดเชยการขาดยาจึงมีการกำหนดยาสังเคราะห์หลายชนิด หนึ่งในนั้นคือแคลเซียมเม็ดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตัวเลือกใดให้เลือกหลากหลายบนชั้นวางยา?

แคลเซียมคืออะไร และเหตุใดจึงมีความสำคัญ

แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญมากสำหรับทารกในครรภ์ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างโครงกระดูกอย่างเหมาะสม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่สร้างความแข็งแรง ระบบโครงกระดูกร่างกาย. หากไม่มีสิ่งนี้ เนื้อเยื่อจะอ่อนนุ่มและมีโอกาสเกิดการแตกหักเพิ่มขึ้น เมื่อขาดแคลเซียม ฟันจะพัง เล็บจะลอกและหัก ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติและลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้และตับอ่อน สารนี้ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

คุณสมบัติของแคลเซียม

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะขาดแร่ธาตุนี้ในร่างกายมากขึ้น ผู้ชายมักประสบปัญหานี้น้อยมาก

คุณต้องการแคลเซียมเม็ดสำหรับหญิงตั้งครรภ์เมื่อใด? การจัดองค์ประกอบจะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะเลือกอันไหน จะต้องมีวิตามินดี (โดยเฉพาะ D3) แคลเซียมนั้นไม่ได้รับการดูดซึมจริง ๆ ซึ่งต้องใช้วิตามินดี แต่สถานการณ์อาจเกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของแคลเซียมในร่างกายสูงเกินไป ซึ่งก็ยังมี การกระทำเชิงลบบนหลอดเลือดและอวัยวะภายใน แมกนีเซียมช่วยควบคุมระดับแคลเซียมที่เพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากผู้หญิงมีประจำเดือนมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวด สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะการขาดแคลเซียม ระดับของมันลดลงอย่างรวดเร็วประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มช่วงเวลานี้

นิสัยที่ไม่ดีจะลดความสามารถของร่างกายในการดูดซึมแคลเซียมลงอย่างมาก และการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากจะช่วยในการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

ร่างกายต้องการแคลเซียม

ใน ช่วงเวลาที่แตกต่างกันตลอดชีวิตคนเราต้องการแคลเซียมในแต่ละวัน นอกจากนี้ขนาดของมันยังได้รับอิทธิพลจากเพศของบุคคลและการมีปัญหาสุขภาพอีกด้วย

สำหรับผู้หญิงและผู้ชายอายุ 12-25 ปี ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ 1,200 มก. และหลังจากผ่านไป 25 ปี ปริมาณจะลดลงเหลือ 800 มก. แคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์และระหว่าง ให้นมบุตรต้องการในปริมาณ 1,500 ถึง 2,000 มก. ต่อวัน เนื่องจากมารดาเป็นแหล่งแคลเซียมเพียงแหล่งเดียวสำหรับเด็ก แพทย์จะต้องกำหนดปริมาณรายวันที่ต้องการโดยพิจารณาจากผลการทดสอบ

"แคลเซียม ดี3 ไนโคเมด"

บ่อยครั้งที่แพทย์เชื่อว่าจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ รายการที่เขาแนะนำมักจะประกอบด้วยสองหรือสามรายการซึ่งคุณสามารถเลือกได้หนึ่งรายการตามดุลยพินิจของคุณ

หนึ่งในนั้นคือ "แคลเซียม ดี3 ไนโคเมด" หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้จึงค่อนข้างเป็นที่นิยม ประกอบด้วยแคลเซียม 500 มก. และวิตามินดี 200 IU ต้องรับประทานวันละสองครั้ง 1 เม็ด มีผลข้างเคียงหลายประการ อาจทำให้เกิดปัญหากับอุจจาระและการเกิดก๊าซค่อนข้างรุนแรง นอกจากนี้ประสิทธิภาพอาจลดลงหากใช้ร่วมกับยาอื่น? ซึ่งมันเข้ากันไม่ได้

“แคลเซียมแอคทีฟ”

เมื่อมีคำถามเกิดขึ้นว่าอาหารเสริมแคลเซียมชนิดใดดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าอาหารเสริมแคลเซียมชนิดใดคือ "แคลเซียมที่ออกฤทธิ์"

ยานี้มีสารเชิงซ้อน ส่วนประกอบนี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการรับรองการเผาผลาญแคลเซียมที่เหมาะสม นอกจากนี้แคลเซียมในองค์ประกอบยังมีต้นกำเนิดจากสารอินทรีย์จึงดูดซึมได้ดีขึ้น

ประกอบด้วยแคลเซียม 200 มก. นอกจากนี้ยังมีวิตามินดี สารสกัดผักโขม และฟอสฟอรัส ข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้คือปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่หาได้ยากมากและไม่มีผลข้างเคียงเกือบทั้งหมด

ยาอื่นๆ

เมื่อต้องการแคลเซียมเม็ดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ควรเลือกแบบไหน จะได้ไม่ต้องกลืนยาเม็ดใหญ่? "Calcium-Sandoz Forte" นำเสนอในเม็ดฟู่ที่ละลายในน้ำได้ง่าย ปริมาณแคลเซียมในหนึ่งเม็ดคือ 500 มก. คุณสมบัติพิเศษของผลิตภัณฑ์นี้คือมีกรดซิตริกอยู่ในองค์ประกอบ ดังนั้นหากคุณมีความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบนี้หรือมีปัญหาในกระเพาะอาหารก็ควรละทิ้งไปเพื่อหันไปใช้วิธีการรักษาแบบอื่น มีข้อห้ามสำหรับโรคเบาหวานและปัญหาไตด้วย

ตามกฎแล้วร่างกายไม่เพียงต้องการแคลเซียมเม็ดสำหรับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น ฉันควรเลือกยาประเภทที่ซับซ้อนชนิดใด บางคนชอบ "แคลเซมิน" เนื่องจากนอกจากแคลเซียมแล้วยังมีแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นสังกะสีทองแดงแมงกานีส แพทย์ยังแนะนำในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์บ่นเรื่องอาการปวดน่องหรือมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ ห้ามมิให้รวม "Calcemin" กับวิตามินเอโดยเด็ดขาด คุณไม่ควรรับประทานร่วมกับยาระบายเนื่องจากองค์ประกอบส่วนใหญ่จะไม่ถูกดูดซึม

ผู้หญิงบางคนเมื่อเลือกยาและพยายามค้นหาว่าตัวไหนดีที่สุด มักนิยมรับประทานแคลเซียมสำหรับสตรีมีครรภ์ควบคู่ไปกับวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ดังนั้นจึงเลือกคอมเพล็กซ์หลายองค์ประกอบ วิธีการนี้ไม่ถูกต้อง เนื่องจากส่วนเกินขององค์ประกอบบางอย่างในร่างกายเป็นอันตรายพอๆ กับการขาดสารอาหาร ดังนั้นคุณต้องได้รับการทดสอบและเริ่มรับประทานเฉพาะวิตามินที่คุณขาดจริงๆ ตามผลลัพธ์

ขณะอุ้มลูก ร่างกายของผู้หญิงจะผ่านการปรับโครงสร้างอย่างจริงจัง ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบทางชีววิทยาทั้งหมด โครงกระดูกของสตรีมีครรภ์ต้องรับภาระสูงตลอดการตั้งครรภ์เพื่อให้มั่นใจในการบำรุงรักษา ตำแหน่งที่ถูกต้องร่างกายอาจมีมวลเพิ่มขึ้น ในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมการบริโภคองค์ประกอบหลักที่จำเป็นทั้งหมดเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือแคลเซียม

ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงต้องการแคลเซียม?

เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานเป็นปกติ บุคคลจำเป็นต้องทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยองค์ประกอบหลักซึ่งหนึ่งในนั้นคือแคลเซียม ไอออนของธาตุนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการห้ามเลือด การสังเคราะห์ฮอร์โมนและสารสื่อประสาท ควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ และทำหน้าที่อื่น ๆ อีกมากมาย ฟังก์ชั่นที่สำคัญ- แคลเซียมมีมากถึง 2% ของน้ำหนักตัว และพบได้ในโครงกระดูกและฟัน จึงทำให้โครงสร้างมีความแข็งแรง

ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงซึ่งส่งผลต่อระบบร่างกายทั้งหมด เพื่อสร้างระบบโครงกระดูกของทารกในครรภ์การปรับโครงสร้างการเผาผลาญแร่ธาตุของหญิงตั้งครรภ์เกิดขึ้น - การดูดซึมของฟอสฟอรัสและเกลือแคลเซียมจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะถูกถ่ายโอนไปยังตัวอ่อนเพื่อกำหนดการเจริญเติบโตและการพัฒนา ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะต่อมพาราไธรอยด์บกพร่องซึ่งแสดงออกในการเผาผลาญแคลเซียมที่บกพร่อง

เพื่อป้องกันผลที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดสารอาหารหลักที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องสนองความต้องการแร่ธาตุในแต่ละวันของร่างกาย การขาดองค์ประกอบสามารถนำไปสู่การพัฒนาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งเต็มไปด้วยอาการดังต่อไปนี้:

• การหยุดชะงักหรือการหยุดชะงักทางกายภาพและ การพัฒนาจิตทารกในครรภ์;
• การปรากฏตัวของความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกอ่อน (ความผิดปกติของการสร้างกระดูก) ในทารกแรกเกิด
• การพัฒนาภาวะซึมเศร้าในสตรีมีครรภ์
• ความเป็นไปได้ของการทำแท้งโดยธรรมชาติ (องค์ประกอบหลักมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของอวัยวะของกล้ามเนื้อรวมถึงมดลูกการขาดสารอาหารส่งผลเสียต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อทำให้เสียงเพิ่มขึ้น)
• การเกิดความดันโลหิตสูงเนื่องจากการตั้งครรภ์
• ความผิดปกติของคอเลสเตอรอลและการเผาผลาญไขมัน

คุณสามารถระบุการขาดแคลเซียมในร่างกายได้อย่างอิสระในระหว่างตั้งครรภ์โดยพิจารณาจากอาการเฉพาะของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่ปริมาณสารอาหารหลักนี้ควรเพิ่มขึ้นทุกวันหลังจากปรึกษากับแพทย์ที่ติดตามหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น การรับประทานยาใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

ในกรณีส่วนใหญ่ การสั่งยาที่มีแคลเซียมหรือการเติมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 (ไม่เร็วกว่าสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์) ระยะเวลาในการรับประทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนหรือรับประทานอาหารพิเศษควรดำเนินการโดยไม่หยุดชะงักเป็นเวลาไม่เกิน 1 เดือนและหลังจากสัปดาห์ที่ 35 ของการตั้งครรภ์ควรหยุดการใช้ยาที่เติมเต็มการขาดเพื่อป้องกันการสร้างกระดูกก่อนวัยอันควร หัวของทารกในครรภ์

บรรทัดฐานรายวัน

ความต้องการแร่ธาตุของร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับอายุ แต่ควรคำนึงว่าการบริโภคอาหารบางชนิดรบกวนการดูดซึมสารอาหารหลัก สำหรับผู้ใหญ่ (อายุ 19 ถึง 50 ปี) ปริมาณแร่ธาตุที่บริโภคต่อวันควรมีอย่างน้อย 1,000 มล. แต่ไม่เกิน 2,500 มล. แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงจึงถูกใช้ไปบางส่วนในการสร้างระบบของทารกในครรภ์ดังนั้นความต้องการองค์ประกอบนี้ทุกวันจึงเพิ่มขึ้นเป็น 1,500 มล.

การบริโภคสารอาหารหลักอย่างรวดเร็วในหญิงตั้งครรภ์ทำให้มวลกระดูกของผู้หญิงลดลง ระยะเวลาการฟื้นตัวจะเริ่มขึ้นหลังจากการเริ่มรอบประจำเดือนอีกครั้ง นอกจากนี้ ความเหมาะสมในการบริโภคแร่ธาตุที่จำเป็นเพิ่มเติมนั้นเนื่องมาจากความสามารถในการทำหน้าที่เป็นสารส่งสารภายในเซลล์รอง โดยมีส่วนช่วยในการควบคุมระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบขับถ่าย

อาการขาด

ประมาณ 99% ของแคลเซียมในร่างกายมนุษย์พบได้ในโครงกระดูกและฟัน ส่วนที่เหลืออีก 1% ของแร่ธาตุในสถานะที่แตกตัวเป็นไอออนหรือไม่แตกตัวเป็นส่วนสำคัญของสื่อทางชีวภาพ (เลือด ปัสสาวะ อุจจาระ) หากปริมาณสารอาหารหลักลดลงหรือการดูดซึมลดลง แร่ธาตุจะเริ่มถูกชะล้างออกจากกระดูกเพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดในเลือด

ในระยะเริ่มแรกของการขาดแคลเซียมในหญิงตั้งครรภ์การระดมแร่ธาตุจากโครงกระดูกจะปลอดภัย แต่เมื่อไม่มีการเติมเต็มการสูญเสียเป็นเวลานานสัญญาณของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำเริ่มปรากฏขึ้น คุณสามารถระบุการขาดแร่ธาตุในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างอิสระโดยมีอาการลักษณะดังต่อไปนี้:

• สภาพของเล็บแย่ลงเริ่มลอกและเปราะ
• ผมสูญเสียความเงางามที่ดีต่อสุขภาพ, แห้ง, มีแนวโน้มที่จะร่วงอย่างรวดเร็ว, แตกปลาย;
• ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น, เปลือก, รู้สึกแห้งกร้านอย่างรุนแรงและตึงกระชับของผิวหนังปรากฏขึ้น;
• ความสามารถในการจดจำข้อมูลลดลง
• ฟันผุอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นฟันผุแย่ลงหรือก่อตัวขึ้น
• มักเกิดการอักเสบและภูมิแพ้
• ความผิดปกติ ระบบประสาทซึ่งในตอนแรกแสดงออกมาว่าเป็นอารมณ์ที่แย่ลงความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็วจากนั้นจึงเพิ่มความรู้สึกชาที่ปลายนิ้วและพื้นที่ของสามเหลี่ยมจมูกจมูก
• สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ภายหลังอาการของการตั้งครรภ์อาจเสริมด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อ, ชัก, ตะคริวที่แขนขาส่วนล่าง (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่อง);
• เมื่อขาดแร่ธาตุเป็นเวลานาน หัวใจล้มเหลว และภาวะครรภ์เป็นพิษ ( พิษในช่วงปลายพัฒนาไปตามภูมิหลังของความผิดปกติของระบบประสาท)

หากคุณเพิกเฉยต่ออาการของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ ก็มีความเสี่ยงของการแท้งบุตรและความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติแต่กำเนิดในทารกในครรภ์ เมื่อขาดสารอาหารหลักที่สำคัญเรื้อรัง คุณสมบัติการห้ามเลือดของเลือดจะเปลี่ยนไป การแข็งตัวของเลือดจะลดลงซึ่งอาจส่งผลเสียในระหว่าง กระบวนการเกิด- การเสื่อมสภาพของการป้องกันภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนั้นแสดงออกในความอ่อนแอของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ต่อโรคติดเชื้อที่พบบ่อยและการพัฒนากระบวนการอักเสบ

การวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

อาการที่เกิดจากการขาดแคลเซียมที่ระบุได้ด้วยตนเองในระหว่างตั้งครรภ์ต้องได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หากสงสัยว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแพทย์จะกำหนดมาตรการวินิจฉัยเพื่อตรวจสอบเนื้อหาขององค์ประกอบหลักในสื่อทางชีววิทยาของร่างกาย วิธีการวิจัยที่ใช้ในทางปฏิบัติคือ:

• การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป
• การวิเคราะห์เลือด
• การวิเคราะห์องค์ประกอบแร่ธาตุของเส้นผม
• ความหนาแน่นของกระดูก (การกำหนดความหนาแน่นของกระดูก)

การวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนั้นสัมพันธ์กับความยากลำบากหลายประการซึ่งเกิดจากลักษณะของการดูดซึมและการกระจายขององค์ประกอบหลักในร่างกาย ในสภาวะที่ไม่แตกตัวเป็นไอออน แคลเซียมจะจับกับโปรตีนในเลือด และระดับแร่ธาตุรวมในพลาสมาต่ำอาจบ่งบอกถึงการลดลงของโปรตีนในซีรัมมากกว่าการขาดสารอาหารหลัก

แคลเซียมที่แตกตัวเป็นไอออน (ไอออนบวกที่หมุนเวียนอยู่ในพลาสมาในเลือด) มี มูลค่าที่สูงขึ้นสำหรับการควบคุมกระบวนการภายในเซลล์ ดังนั้น มาตรการวินิจฉัยจึงมักมุ่งเป้าไปที่การกำหนดปริมาณขององค์ประกอบนี้ ประสิทธิภาพต่ำไอออนบวกที่แตกตัวเป็นไอออนไม่สามารถระบุภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้อย่างน่าเชื่อถือเนื่องจาก อิทธิพลสูงระดับวิตามินดีมีอิทธิพลต่อเกณฑ์นี้

หากไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือที่บ่งชี้ถึงการขาดแร่ธาตุ จะดำเนินการตรวจสอบเพิ่มเติม ในระหว่างตั้งครรภ์ จะใช้การวิเคราะห์แร่ธาตุของเส้นผมเพื่อความปลอดภัย การวัดความหนาแน่นของกระดูกในหญิงตั้งครรภ์จะดำเนินการเฉพาะในกรณีที่มีข้อบ่งชี้ที่ร้ายแรงเนื่องจากวิธีนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบของรังสี (เอ็กซ์เรย์, แม่เหล็ก, อัลตราซาวนด์) ต่อร่างกายของผู้ป่วยซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

วิธีรับประทานแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์

หากตามผลการวินิจฉัยได้รับการยืนยันว่าแนะนำให้แนะนำแคลเซียมเพิ่มเติมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรคำนวณปริมาณขององค์ประกอบนี้และวิธีการใช้อย่างถูกต้อง ก่อนที่คุณจะเริ่มทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยส่วนประกอบของแร่ธาตุคุณควรปรึกษาแพทย์ซึ่งยึดตามคำแนะนำของเขาเกี่ยวกับระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลผู้ป่วยระดับของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำและปริมาณสารอาหารหลักที่บริโภคพร้อมกับอาหาร

แหล่งที่มาหลักของแร่ธาตุควรเป็นอาหาร แคลเซียมในแท็บเล็ตสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะแสดงในกรณีที่ไม่มีโอกาสรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมหรือในกรณีที่การดูดซึมสารอาหารหลักถูกรบกวน หากไม่มีสัญญาณที่ชัดเจนของการขาดแร่ธาตุแนะนำให้ทานยาที่มีแคลเซียมเพื่อสร้างปริมาณสำรองที่จะเป็นประโยชน์ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากความสามารถในการดูดซับแร่ธาตุที่จำกัด (500 มก. ถูกดูดซึมในคราวเดียว) ควรแบ่งขนาดยารายวันที่กำหนดออกเป็นหลาย ๆ ขนาด

ต่อหน้าของ ปัญหาร้ายแรงด้วยการดูดซึมหรือความอิ่มตัวของร่างกายด้วยแร่ธาตุในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์อาจสั่งยาที่ช่วยเติมเต็มการขาด เพื่อป้องกันการเกิดหินใน ทางเดินปัสสาวะในผู้ป่วยที่มีแนวโน้มเช่นนี้จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของเหลวในขณะที่รับประทานยาที่มีแคลเซียม วิธีหลักในการให้สารอาหารหลักที่สำคัญแก่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์คือ:

• สินค้า;
• ยาที่มีแคลเซียม (ยาเดี่ยวหรือยาผสม)
• วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน
• วัตถุเจือปนอาหารที่ใช้งานทางชีวภาพ

แคลเซียมในอาหาร

เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายต้องการธาตุหลักในแต่ละวัน โดยที่ระบบทั้งหมดและระบบทางเดินอาหารทำงานได้ตามปกติ เราสามารถจำกัดตัวเองให้รับประทานอาหารที่มีปริมาณมากในแต่ละวันได้ องค์ประกอบที่ต้องการ- ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์อย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงปฏิกิริยาแต่ละอย่างของร่างกายและความเข้ากันได้ของบางอย่าง สารอาหาร- แหล่งที่มาหลักของแร่คือ:

สิ่งที่รบกวนและช่วยในการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร

กลไกหลักของการดูดซึมแร่ธาตุจากอาหารที่บริโภคคือวิธีข้ามเซลล์ (ผ่านเซลล์ในลำไส้) เมื่อปริมาณสารอาหารหลักในอาหารต่ำหรือเป็นปกติ การดูดซึมจะถูกสื่อกลางโดยการออกฤทธิ์ของแคลซิตรอล ( แบบฟอร์มที่ใช้งานอยู่วิตามินดี). หากปริมาณแร่ธาตุที่ให้มาพร้อมกับอาหารเพิ่มขึ้น กลไกการดูดซึมพาราเซลล์ (ข้ามเซลล์) จะถูกเปิดใช้งาน ซึ่งน้ำตาลในนม (แลคโตส) มีบทบาทสำคัญ

ผลิตภัณฑ์บางชนิดส่งผลต่อกระบวนการดูดซึมแร่ธาตุมาโครซึ่งมีทั้งผลกระตุ้นและป้องกันการดูดซึมตามปกติ ไขมันสัตว์ เช่น เนื้อวัวและไขมันนมวัว เนื่องจากมีปริมาณปาล์มมิติกและสเตียริก กรดไขมันผูกแร่ธาตุให้กลายเป็นสบู่ที่ไม่ละลายน้ำ สารประกอบทางเคมีเหล่านี้จะถูกขับออกจากร่างกายโดยไม่เปลี่ยนแปลง โดยจะชะล้างแร่ธาตุและไขมันที่เป็นประโยชน์ออกไป และลดการสร้างแร่ของกระดูก

กรดไฟติกและออกซาลิกส่งผลเสียต่อการดูดซึมของสารอาหารหลักซึ่งเมื่อทำปฏิกิริยากับแร่ธาตุจะก่อให้เกิดเกลือที่ไม่ละลายน้ำซึ่งจะทำให้การดูดซึมของสารช้าลง ในกรณีของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แนะนำให้แยกผลิตภัณฑ์ที่มีกรดเหล่านี้ (สีน้ำตาล, คื่นฉ่าย, ลูกเกด, มะยม, ผักโขม) ออกจากอาหารหรือลดการบริโภคให้เหลือน้อยที่สุด โจ๊กซีเรียลบางชนิด (ข้าว ข้าวโอ๊ต) เครื่องดื่มโทนิค (กาแฟ โกโก้ เครื่องดื่มอัดลม ชา) เกลือยังป้องกันไม่ให้แคตไอออนออกฤทธิ์เข้าสู่ซีรั่มในเลือดอีกด้วย

เพื่อให้มั่นใจว่ากลไกการดูดซึมแร่ธาตุทั้งหมดทำงานร่วมกันได้ จำเป็นต้องมีเงื่อนไขหลายประการรวมกัน เพื่อให้หัวใจทำงานได้ตามปกติ จะต้องรักษาอัตราส่วนของแคลเซียมไอออนต่อโพแทสเซียมไอออน (1 ต่อ 2) ในเลือด ในขณะที่ฟอสฟอรัสจะต้องได้รับจากอาหารเพิ่มขึ้น 1.5 เท่า และแมกนีเซียมน้อยกว่า 2 เท่า นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีวิตามิน ธาตุ กรดหลายชนิด ซึ่งสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตาม กฎต่อไปนี้:

• เดินต่อไปเป็นประจำ อากาศบริสุทธิ์(ความอิ่มตัวของวิตามินดี);
• การบริโภควิตามิน A, C, E และองค์ประกอบทั้งหมดของกลุ่ม B
• รักษาความเป็นกรดปกติของน้ำย่อย (โดยการบริโภคอาหารที่มีกรดพืช น้ำเปรี้ยว)
• การรับประทานคาร์โบไฮเดรตและแคโรทีนที่ย่อยง่าย

อาหารเสริมแคลเซียมสำหรับสตรีมีครรภ์

ยาทั้งหมดที่กำหนดไว้สำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีสารประกอบทางเคมีขององค์ประกอบหลักร่วมกับสารอื่น ๆ ที่ช่วยให้มั่นใจในการดูดซึมแร่ธาตุในร่างกาย สารเติมแต่งเพิ่มเติมที่ใช้:

• กรดกลูโคนิก (กลูโคเนต);
• กรดแลคติค (แลคเตท);
• กรดมะนาว(ซิเตรต);
• กรดคาร์บอนิก (คาร์บอเนต);
• กรดไฮโดรคลอริก (คลอไรด์)

ในกรณีส่วนใหญ่แคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะถูกกำหนดในรูปแบบของผลิตภัณฑ์ที่มีกรดคาร์บอนิก (คาร์บอเนต) ซึ่งหนึ่งในนั้นคือแคลเซียมแซนโดซฟอร์เต้ ปริมาณแร่ธาตุธาตุในคาร์บอเนตคือ 40% ซึ่งอธิบายการใช้อย่างแพร่หลายในการป้องกันและรักษาภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ การเกิดผลข้างเคียงหลังรับประทานยากลุ่มนี้พบได้น้อยซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์:

• ชื่อ: แคลเซียม Sandoz Forte;
• ลักษณะเฉพาะ: ยาที่มีแคลเซียมซึ่งเติมเต็มความต้องการธาตุขนาดใหญ่มีอยู่ในรูปของเม็ดฟู่ที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีเกลือแร่ 2 ชนิด (แลคโตกลูโคเนตและคาร์บอเนต) ซึ่งเทียบเท่ากับแร่ธาตุแตกตัวเป็นไอออน 500 มก. ด้านข้าง ผลกระทบเช่นภูมิแพ้ ท้องผูก คลื่นไส้ อาเจียนพบได้น้อย
• ข้อบ่งชี้และข้อห้าม: มีการระบุการใช้งานสำหรับการละเมิด กระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อกระดูก, การรักษาโรคกระดูกพรุน, การป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในหญิงตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร, ข้อห้าม ได้แก่ การทำงานของไตไม่เพียงพอเรื้อรัง, ฟีนิลคีโตนูเรีย, ไตอักเสบ, วัยเด็กนานถึง 3 ปี
• วิธีการบริหาร: แท็บเล็ตที่ละลายในแก้วน้ำจะถูกนำมารับประทานโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวันหรือมื้ออาหารปริมาณที่กำหนดโดยแพทย์ขึ้นอยู่กับระดับของการขาดสารอาหารหลัก ปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 3 เม็ด
• ข้อดี: รสชาติที่ถูกใจ, ความอดทนที่ดี;
• ข้อเสีย: ต้นทุนสูง

monopreparations ที่มีแคลเซียมที่มีชื่อเสียงที่สุดอย่างหนึ่งคือแคลเซียมกลูโคเนต เนื่องจากส่วนประกอบที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์มีจำนวนน้อยที่สุด ความเสี่ยงของผลกระทบด้านลบต่อร่างกายจึงลดลง แท็บเล็ตเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์มาเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงได้รับการศึกษาผลอย่างดีและความปลอดภัยได้รับการยืนยันจากการสังเกตเป็นเวลาหลายปี:

• ชื่อ: แคลเซียมกลูโคเนต;
• ลักษณะเฉพาะ: เกลือแคลเซียมของกรดกลูโคนิกซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักมี มีผลอย่างรวดเร็วความอิ่มตัวของร่างกายด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นถึงความเข้มข้นสูงสุดในพลาสมา 2-2.5 ชั่วโมงหลังการให้ยาจนหายาก ผลข้างเคียงแท็บเล็ตรวมถึงอาการคลื่นไส้, กระหายน้ำ, อาการแพ้;
• ข้อบ่งใช้และข้อห้าม: มีการใช้ในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการองค์ประกอบหลักที่จำเป็นเพิ่มขึ้น (ช่วงการเจริญเติบโตของเด็ก, การตั้งครรภ์, การให้นมบุตร), ในกรณีที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น ภาวะพาราไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ, ภาวะฟอสเฟตในเลือดสูง, อาการกระตุกของกล้ามเนื้อกระตุก, ข้อห้าม ได้แก่ แคลเซียมในเลือดสูง, ภาวะไตวายอย่างรุนแรง Sarcoidosis, ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด;
• วิธีการบริหาร: รับประทานยาเม็ดทั้งปากหรือในรูปแบบบด 2-3 ครั้งต่อวัน แนะนำให้ใช้ยาก่อนมื้ออาหาร ปริมาณเดียวมีตั้งแต่ 2 ถึง 6 เม็ด
• ข้อดี: ความปลอดภัย ราคาไม่แพง;
• ข้อเสีย: แบบฟอร์มการเปิดตัวไม่สะดวกต้องรับประทานยาจำนวนมากทุกวัน (มากถึง 18 ชิ้น)

วิตามิน

นอกจากแร่ธาตุหลักแล้ว องค์ประกอบของคอมเพล็กซ์ที่มีแคลเซียมหลายองค์ประกอบยังอาจรวมถึงวิตามินด้วย กลุ่มต่างๆแร่ธาตุ (เหล็ก ฟอสฟอรัส ทองแดง แมกนีเซียม สังกะสี ฯลฯ) และกรดที่ช่วยปรับปรุงการดูดซึมของไมโครและธาตุขนาดใหญ่ ยาที่ซับซ้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่กำหนดไว้สำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคือ:

• แคลเซียม-ดี3 ไนโคเมด และแคลเซียม-ดี3 ไนโคเมด ฟอร์เต้ ( องค์ประกอบเพิ่มเติม cholecalciferol, โมโนและดิกลีเซอไรด์ของกรดไขมัน);
• Calcemin (ประกอบด้วย cholecalciferol, สังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส, โบรอน);
• Calcemin Advance (คอมเพล็กซ์รวมถึงวิตามิน D3, แมกนีเซียมและคอปเปอร์ออกไซด์, แมงกานีส, โบรอน);
• แคลเซียมแอคทีฟ (ประกอบด้วยคอมเพล็กซ์, สารสกัดจากใบผักโขม, วิตามิน D3, ฟอสฟอรัส);
• Complivit (คอมเพล็กซ์ที่ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิด แร่ธาตุ 8 ชนิด และกรดไลโปอิก)
• Elevit Pronatal (วิตามิน 8 ชนิด แร่ธาตุ 9 ชนิด กรดโฟลิก)

ตัวควบคุมการเผาผลาญฟอสฟอรัส - แคลเซียมของ บริษัท ยาเยอรมัน Bayer AG เป็นตัวแทนโดยยา Kalcemin ตามความคิดเห็นการรักษานี้มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจากต้นกำเนิดต่างๆ ยามีหลายรูปแบบ (ขั้นสูง, ใช้งาน, ซิลเวอร์, Citra) การกระทำที่มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะที่กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญแคลเซียม:

• ชื่อ: คาลเซมิน;
• ลักษณะ: ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมรวมกันนอกเหนือจากองค์ประกอบหลักแล้วองค์ประกอบยังรวมถึงวิตามิน D3 (cholecalciferol), สังกะสี, ทองแดง, แมงกานีสโบรอน, วิตามิน D3 ช่วยปรับปรุงการดูดซึมแร่ธาตุ, การดูดซึมฟอสเฟตและแมกนีเซียม, องค์ประกอบอื่น ๆ เร่งการเผาผลาญ ของเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อนผลข้างเคียงมักเป็นโรคอาหารไม่ย่อยปวดทางเดินอาหารมีผื่นแพ้
• ข้อบ่งใช้และข้อห้าม: ข้อบ่งชี้ในการรับประทาน Calcemin คือความผิดปกติของการเผาผลาญแคลเซียมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์ช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนข้อห้ามคือภาวะวิตามินดีสูง ปฏิกิริยาการแพ้, แคลเซียมในเลือดสูง, ความผิดปกติของไต;
• วิธีการบริหาร: รับประทานยาเม็ดพร้อมกับมื้ออาหาร ปริมาณที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 2-3 เม็ดต่อวัน แบ่งออกเป็น 2-3 ปริมาณ ระยะเวลาของการรักษาหรือการป้องกันจะพิจารณาตามข้อบ่งชี้ของแพทย์
• ข้อดี: การกระทำที่ซับซ้อน, องค์ประกอบหลายองค์ประกอบ;
• ข้อเสีย: จำเป็นต้องควบคุมปริมาณยาอย่างระมัดระวังเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายหากเกินขนาดยา

ใช้ยาเป็นหลัก องค์ประกอบจากธรรมชาติควรใช้แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ตามที่แพทย์กำหนดและในปริมาณที่แนะนำเท่านั้น ผลกระทบของสารออกฤทธิ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมนั้นได้รับการปรับปรุงด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน ตามข้อมูลที่ระบุโดยผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในคำแนะนำในการใช้งาน Calcide นอกเหนือจากการเติมเต็มการขาดแร่ธาตุแล้วยังช่วยทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติลดภาระในหัวใจและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:

• ชื่อ: คัลท์ซิด;
• ลักษณะเฉพาะ: ซับซ้อนทางชีววิทยา สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่ขึ้นอยู่กับธรรมชาติ เปลือกไข่,ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, PP, E, D, มี ผลกระทบเชิงบวกในกระบวนการสร้างแร่ธาตุของเนื้อเยื่อกระดูกและระบบเม็ดเลือด
• ข้อบ่งชี้และข้อห้าม: การใช้อาหารเสริมมีไว้สำหรับโภชนาการที่ไม่ดีเพื่อชดเชยการขาดวิตามินและแร่ธาตุในช่วงเวลาที่มีการขาดแร่ธาตุ (การเจริญเติบโตที่รุนแรง, การตั้งครรภ์, การให้นมบุตร, ภาวะบาดแผล), ข้อห้าม สำหรับการใช้งานคือการแพ้ส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบ
• วิธีการบริหาร: รับประทานยาเม็ดก่อนหรือระหว่างมื้ออาหาร 3 เม็ด ต่อวันระยะเวลาของหลักสูตรคือ 20-30 วัน
• ข้อดี: องค์ประกอบของวิตามินรวม;
• ข้อเสีย: ความรู้ไม่เพียงพอเกี่ยวกับกลไกการออกฤทธิ์

เลือกแคลเซียมเม็ดไหนดี

ปัญหาของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำนั้นรุนแรงมากและผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ยาจำนวนมากกำลังแก้ไขปัญหานี้ ซึ่งอธิบายถึงความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมที่มีจำหน่ายในท้องตลาด เมื่อเลือกรูปแบบยาเม็ดเพื่อชดเชยการขาดสารอาหารหลักในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรเลือกประเภทต่อไปนี้:

• monopreparations ที่มีสารออกฤทธิ์ตั้งแต่ 200 ถึง 500 มก. ใน 1 เม็ด (แคลเซียม Sandoz, Vitacalcin ฯลฯ );
• ผลิตภัณฑ์ที่รวมกันหนึ่งเม็ดประกอบด้วยสารออกฤทธิ์อย่างน้อย 400 มก. (แคลเซียม-D3 Nycomed, แคลเซียมแอคทีฟ ฯลฯ )

แคลเซียมแอคทีฟในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์อิ่มตัวด้วยสารอาหารหลักที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังเพื่อปรับปรุงการดูดซึมอีกด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมอยู่ในยานี้ (คอมเพล็กซ์ วิตามิน D3) ส่งเสริมการดูดซึม สารที่มีประโยชน์และเร่งการเผาผลาญแคลเซียม ผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือคาร์บอเนตอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง (ท้องอืด ท้องอืด ท้องร่วง) ต่างจากยาที่มีซิเตรต

มาตรการป้องกัน

การเตรียมที่มีแคลเซียมเช่นเดียวกับอย่างอื่น ยามีข้อจำกัดในการรับเข้าเรียนหลายประการ ข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับข้อห้ามและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้มีอยู่ในคำแนะนำสำหรับแท็บเล็ต นอกจากคำเตือนเกี่ยวกับผลเสียต่อร่างกายหากรับประทานแล้ว ยาที่ห้ามใช้ควรคำนึงถึงผลของปฏิกิริยาระหว่างยากับยาอื่น ๆ หากจำเป็น

อนุญาตให้รับประทานยาเม็ดหรือรูปแบบยาอื่นๆ ได้เฉพาะในกรณีที่คุณมี ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์และขนาดยาควรตกลงกับแพทย์ ยาที่มีแคลเซียมมีข้อห้ามสำหรับการใช้งานส่วนใหญ่ในกรณีต่อไปนี้:

• ความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบ
• กลุ่มอาการของนมอัลคาไล (โรคเบอร์เน็ตซึ่งเกิดขึ้นเมื่อการควบคุมการดูดซึมขององค์ประกอบหลักถูกรบกวน);
• ความพร้อมใช้งาน เนื้องอกร้ายและเนื้องอกที่ไม่ทราบสาเหตุ
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารท้องเสียเรื้อรังหรือท้องผูก
• โรคหลอดเลือด(หลอดเลือด);
• ความผิดปกติของไตผิดปกติ

ไม่แนะนำให้ใช้ยาเม็ดหรือผงที่มีส่วนประกอบหลักในระยะยาวในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรจำกัดการใช้ยาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 เดือน สารแร่ธาตุที่มากเกินไป (แคลเซียมในเลือดสูง) รวมถึงการขาดสารดังกล่าวส่งผลเสียต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ดังนั้นเพื่อติดตามประสิทธิผลของการรักษาภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำเนื้อหาขององค์ประกอบหลักในเลือดควร ได้รับการวินิจฉัยอย่างสม่ำเสมอ

วีดีโอ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงที่อุ้มลูกต้องการแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก บทบาทของแคลเซียมที่เหมาะสมและ การพัฒนาเต็มรูปแบบเศษขนมปังนั้นประเมินค่าสูงไปได้ยาก แคลเซียมอาจเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลาสำคัญของชีวิตของผู้หญิง ซึ่งทั้งทารกและแม่เองก็ต้องการ

การขาดแคลเซียมแสดงออกได้อย่างไร?

สัญญาณที่แม่ตั้งครรภ์อาจสงสัยว่าร่างกายขาดแคลเซียม:

• ทำอันตรายต่อฟัน, ความไวของเคลือบฟัน
• ความอ่อนแอทั่วไปความเมื่อยล้า
• การทำงานของเหงื่อเพิ่มขึ้นและ ต่อมไขมันหนังศีรษะ
• ผิวแห้ง เปราะ เล็บลอก
• หงุดหงิด, อารมณ์แปรปรวน, หงุดหงิด, รบกวนการนอนหลับ
• ความรู้สึกคลาน อาการชาที่นิ้วมือ แขนขาบนและล่าง ปวดกล้ามเนื้อน่อง (โดยเฉพาะตอนกลางคืน)
• ปวดและปวดตามกระดูก (มักอยู่ในกระดูกขนาดใหญ่ - กระดูกเชิงกราน)
• ด้วยการขาดแคลเซียมเป็นเวลานานและรุนแรง ( การตั้งครรภ์บ่อยครั้งและการให้นมบุตรเป็นเวลานาน) อาจสังเกตสัญญาณของโรคกระดูกพรุน - แนวโน้มที่จะแตกหรือแตกหัก, กระดูกเปราะบาง
• การละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจ (การนำหัวใจ)
• การเสื่อมสภาพของการแข็งตัวของเลือดแสดงออกโดยการเพิ่มเลือดออกที่เหงือก
• ความไวต่อความเย็น (ปวดกระดูกและกล้ามเนื้อ, หนาวสั่น)
• เป็นหวัดบ่อยเนื่องจากภูมิคุ้มกันลดลง (สัญญาณไม่เฉพาะเจาะจง)

แคลเซียมมีบทบาทอย่างไร?

บทบาททางชีววิทยาของแคลเซียมในร่างกายมนุษย์นั้นดีมาก มันเสริมสร้างกระดูกของสตรีมีครรภ์ซึ่งภาระที่จะเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ แคลเซียมมีผลดีต่อระบบประสาทของผู้หญิง ควบคุมการส่งผ่านของประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อมดลูกมากเกินไปและตะคริวของกล้ามเนื้อบริเวณส่วนล่าง

แคลเซียมไอออนควบคุมความสามารถในการแข็งตัวของเลือด ดังนั้นระดับแคลเซียมในเลือดที่เหมาะสมจึงช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตกเลือดจำนวนมากระหว่างการคลอดบุตรและการตั้งครรภ์ระยะแรก ช่วงหลังคลอด- นอกจากนี้แคลเซียมยังเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันอีกด้วย หญิงมีครรภ์- ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

แคลเซียมเป็นวัสดุก่อสร้างที่จำเป็นและขาดไม่ได้สำหรับโครงกระดูกของทารกในครรภ์ทั้งหมด ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ (ระดับแคลเซียมในเลือดลดลง) ในสตรีมีครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกอ่อนในทารกหลังคลอด แร่ธาตุนี้เกี่ยวข้องกับการก่อตัวและการพัฒนา เซลล์ประสาท, ผิวหนัง, เครื่องวิเคราะห์การมองเห็นของทารกในครรภ์ ส่งเสริมปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอ การพัฒนาตามปกติเศษปัญญา

ความต้องการแคลเซียมรายวัน

ในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์และต่อมา การให้อาหารตามธรรมชาติความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของผู้หญิงเพิ่มขึ้นเป็น 1,200-1,800 มก. ต่อวัน ธรรมชาติได้ให้ความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมสูงสุดผ่านทางระบบทางเดินอาหารในช่วงเวลาวิกฤตเหล่านี้สำหรับผู้หญิง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ร่างกายของมารดาสามารถจับและดูดซับแคลเซียมที่มาจากภายนอกได้มากกว่าก่อนตั้งครรภ์มาก

ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงมักแนะนำให้ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกรับประทานแคลเซียมเสริมเพิ่มเติม ในกรณีนี้ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เด็กจะได้รับแคลเซียมไม่เกิน 10 มก. สำหรับความต้องการของเขา ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ ความต้องการแคลเซียมของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้น เขาต้องการแคลเซียมมากกว่า 300 มก. ต่อวันอยู่แล้ว ดังนั้นแคลเซียมจึงมักถูกกำหนดให้กับสตรีมีครรภ์ตั้งแต่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม แพทย์มักระบุข้อเท็จจริงที่ว่าสตรีมีครรภ์ไม่สามารถสนองความต้องการแคลเซียมด้วยอาหารเพียงอย่างเดียวได้ บางทีนี่อาจเป็นเพราะสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมหรือวัฒนธรรมที่เปลี่ยนแปลงไปของโภชนาการของมนุษย์ในปัจจุบัน ("สิ่งสำคัญคือรวดเร็ว" - อาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่หลากหลาย ตัวแทนแทนผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ)

แคลเซียม “สำรอง”...

สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าแคลเซียมส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์นั้นอันตรายพอๆ กับแคลเซียมน้อยเกินไป โดยเฉพาะในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ แร่ธาตุที่มากเกินไปนี้สามารถนำไปสู่การปิดกระหม่อมขนาดใหญ่และบริเวณการเจริญเติบโตของกระดูกกะโหลกศีรษะของทารกก่อนวัยอันควร นอกจากนี้แคลเซียมส่วนเกินยังช่วยให้กระดูกศีรษะของทารกแข็งตัวอีกด้วย และนี่คือปัญหาระหว่างคลอดบุตรเด็กไม่สามารถผ่านช่องคลอดได้ตามปกติ

ศีรษะของทารกจะสูญเสียความสามารถในการมีรูปร่างที่ดีเมื่อเคลื่อนผ่านช่องคลอดของมารดา ในทางกลับกันสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของทารกในระหว่างการคลอดบุตรและการแตกของช่องคลอดในแม่ในช่วงที่ทารกในครรภ์ถูกขับออก

ในระหว่างตั้งครรภ์ แคลเซียมส่วนเกินสามารถสะสมเป็นแคลเซียมในรกได้ และสิ่งนี้ขัดขวางการทำงานอย่างเต็มความสามารถในการจัดหาสารอาหารให้กับทารก ระบบทางเดินปัสสาวะของสตรีมีครรภ์ก็ทนทุกข์ทรมานจากแคลเซียมส่วนเกินเช่นกัน ในระหว่างตั้งครรภ์ ไตอาจไม่สามารถรับมือกับ "ปริมาณแคลเซียม" ดังกล่าวได้ ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการเกิดทรายหรือก้อนหินในไตของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น

การวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

การตรวจเลือดทางชีวเคมีจะช่วยระบุการขาดแคลเซียมที่แท้จริงในระหว่างตั้งครรภ์ในร่างกายของมารดา เมื่อพิจารณาว่าการวิเคราะห์นี้ดำเนินการกับหญิงตั้งครรภ์หลายครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ การวินิจฉัยภาวะขาดแคลเซียมจึงไม่มีปัญหาใดๆ

หากนรีแพทย์ที่สังเกตคุณไม่สั่งอาหารเสริมแคลเซียมให้คุณ อาจมีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนี้ กล่าวคือ ตัวชี้วัดปกติแคลเซียมในเลือด อย่าลังเลที่จะสอบถามแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการเสริมแคลเซียมเพิ่มเติมสำหรับคุณโดยเฉพาะ

หมายเหตุ!ระดับแคลเซียมในเลือดปกติระหว่างตั้งครรภ์คือ 2.15-2.5 มิลลิโมล/ลิตร

ถ้าขาดแคลเซียมควรกินอย่างไร?

รายการอาหารที่มีแคลเซียมมีดังต่อไปนี้ เมื่อดูที่ตารางนี้ คุณจะพบว่าอาหารชนิดใดที่มีแคลเซียมเพียงพอที่จะปรับสมดุลอาหารของสตรีมีครรภ์

เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์จากนมมีแคลเซียมมากที่สุด แต่สินค้าเช่น ปลาทะเลและอาหารทะเล ไข่ ถั่ว และผักใบเขียวก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน เมื่อดูตารางด้านบน คุณจะคำนวณได้อย่างง่ายดายว่าต้องใช้ผลิตภัณฑ์จำนวนเท่าใดเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของสตรีมีครรภ์

ปรากฎว่าแซนวิชสองสามชิ้นพร้อมชีสและคอทเทจชีส 150 กรัม นมหนึ่งแก้วหรือเคเฟอร์สามารถให้แคลเซียมที่จำเป็นแก่ผู้หญิงทุกวันได้

สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการขาดแลคเตสและไม่สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมได้ ก็มีทางเลือกอื่นเช่นกัน แค่แนะนำเมล็ดงาและน้ำมันงาในอาหารของคุณก็เพียงพอแล้ว พวกเขาเป็นเจ้าของสถิติปริมาณแคลเซียม

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นมบางชนิดในแง่ของปริมาณแคลเซียม ได้แก่ ถั่วเขียว, ถั่ว, ถั่วลันเตา, เมล็ดงาดำ (เมล็ด), คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลี (กะหล่ำปลีขาว, บรอกโคลี), ผักกาดหอม, ถั่ว (อัลมอนด์, เฮเซลนัท)

อะไรป้องกันและช่วยในการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร?

วิตามินดีส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมอย่างสมบูรณ์ วิตามินนี้ใช้ร่วมกับแคลเซียมในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก หากไม่มีแคลเซียมที่เข้าสู่ร่างกายจะออกระหว่างการขนส่งโดยไม่ถูกกักเก็บไว้

ดังนั้นในการรับประทานอาหาร ถึงสตรีมีครรภ์ควรมีอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี (ไข่ ปลา น้ำมันปลา) นอกจากนี้ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งร่างกายจะผลิตวิตามินนี้อย่างอิสระภายใต้แสงแดด

อาหารต่อไปนี้รบกวนการดูดซึมแคลเซียม:

• โซดาหวาน
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟ, ชา, โกโก้);
• ผลิตภัณฑ์แป้ง (ขนมอบ ขนมอบ พาสต้า รำข้าว ฯลฯ );
• สินค้าด้วย เพิ่มปริมาณไขมัน(แคลเซียมดูดซึมจากนม 1.5% ได้ดีกว่าไขมัน 3.2%)
• ธัญพืชที่มีไฟติน (ข้าวโอ๊ต, เซโมลินา);
• อาหารที่อุดมด้วยกรดออกซาลิก (สีน้ำตาล, รูบาร์บ, ผักโขม, หัวบีท);
• นิโคตินและแอลกอฮอล์

ยาบางชนิดยังรบกวนการดูดซึมแคลเซียม เช่น ยาปฏิชีวนะเตตราไซคลิน ยาขับปัสสาวะ ยาระบาย และยากันชัก

การเตรียมแคลเซียมมีสามกลุ่ม:

Monopreparations ที่มีเกลือแคลเซียมเท่านั้น

มีเกลือแคลเซียมต่อไปนี้: แคลเซียมคาร์บอเนต (40% ขององค์ประกอบแคลเซียมนั่นคือแคลเซียม 400 มก. ต่อสาร 1,000 มก.), แคลเซียมซิเตรต (21% ขององค์ประกอบแคลเซียม), แคลเซียมกลูโคเนต (9%), แคลเซียม แลคเตท (13%)

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดการเตรียมแคลเซียมที่มีแคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมซิเตรตจึงเป็นเรื่องปกติ

แต่เมื่อเลือกอาหารเสริมแคลเซียมก็ควรคำนึงถึงความสามารถในการดูดซึมจากทางเดินอาหารด้วย ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าแคลเซียมซิเตรตถูกดูดซึมได้ดีกว่าคาร์บอเนต

เมื่อรับประทานแคลเซียมซิเตรต ระดับแคลเซียมในเลือดจะสูงขึ้นและเร็วขึ้น ประโยชน์อีกประการหนึ่งของซิเตรตก็มีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคนี้ โรคนิ่วในไต- เมื่อรับประทานยาที่มีแคลเซียมซิเตรต การขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะจะมีน้อยมาก ช่วยส่งเสริมความเป็นด่างของปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของนิ่วในไต

แคลเซียมคาร์บอเนตในปริมาณมากจะช่วยลดความเป็นกรดของน้ำย่อย สิ่งนี้ทำให้เกิดผลเสียเช่นท้องอืดและท้องผูก ขอแนะนำให้เตรียมแคลเซียมคาร์บอเนตด้วยเครื่องดื่มที่เป็นกรดเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น (น้ำส้ม)

การเตรียมการที่มีส่วนผสมของเกลือแคลเซียมและวิตามิน (D หรือ C)

หรือการรวมกันของเกลือแคลเซียมและธาตุอื่น ๆ (แมกนีเซียม, สังกะสี, ซีลีเนียม, โบรอน, แมงกานีส, ฟอสฟอรัส)

คอมเพล็กซ์วิตามินรวม

ส่วนประกอบประกอบด้วยเกลือแคลเซียม (Multi-Tabs, Alphabet, Elevit)

ตามกฎแล้วอาหารเสริมแคลเซียมสามารถทนได้ดี แต่บางครั้งก็ทำให้เกิดผลข้างเคียงจากระบบทางเดินอาหาร (ปวดท้อง, คลื่นไส้, ท้องผูก) สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ถึง 500 มก. ในคราวเดียว

เมื่อรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมจะสังเกตเห็นผลเสียที่ขึ้นกับขนาดยา ซึ่งหมายความว่าแคลเซียมจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าในปริมาณที่น้อยกว่าในปริมาณที่สูง ดังนั้นควรแบ่งขนาดยาที่กำหนดออกเป็นหลายขนาดตลอดทั้งวัน

สตรีมีครรภ์ควรคำนึงถึงแหล่งที่มาของแคลเซียมและวิตามินดี 3 ทั้งหมด (ตัวอย่างเช่น ในรูปของวิตามินรวม) ไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานแคลเซียมมากกว่า 1,500 มก. และวิตามินดี 3 600 IU ต่อวัน มิฉะนั้นอาจเกิดผลเป็นพิษต่อทารกได้

สรุปผมขอบอกว่าไม่ควรสั่งอาหารเสริมแคลเซียมเองครับ ที่ปรึกษาหลักในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเป็นแพทย์ที่คอยสังเกตหญิงตั้งครรภ์และรู้ประวัติทางการแพทย์และพยาธิสภาพร่วมกันเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแคลเซียมที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายได้เช่นเดียวกับน้อยเกินไป ดังนั้นการใช้ยาเหล่านี้เป็นเวลานานและไม่มีการควบคุมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็ก

สุขภาพกับคุณและลูก ๆ ของคุณ!