ทำอย่างไรให้ผิวหน้าได้รับการดูแลเป็นอย่างดี มาส์กหน้าแตงกวา ทำอย่างไรให้ผิวหน้าสมบูรณ์แบบ

สำหรับสาวหลายๆ คน ความงามของผิวต้องมาก่อน ใครๆ ต่างก็ถามคำถามซ้ำๆ ว่า “ทำอย่างไรให้ผิวหน้าเป๊ะ?” ใบหน้าที่ไร้ที่ติก็คือ ภารกิจที่เป็นไปได้- เรามาดูวิธีการบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมกันดีกว่า

สาเหตุของการเสื่อมสภาพของผิว

ก่อนที่คุณจะดำเนินการเพื่อปรับปรุงผิวของคุณ คุณควรเข้าใจสาเหตุของการเสื่อมสภาพเสียก่อน มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสภาพของใบหน้า

ซึ่งรวมถึง:

• ภาวะโภชนาการและทางเดินอาหาร
• ขาดการนอนหลับ;
• การดูแล;
• คุณภาพของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

อย่าประมาทประเด็นเหล่านี้ แต่ละปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้รูปลักษณ์ของคุณเสียได้อย่างมาก

ประเภทผิว

ก่อนที่คุณจะเริ่มดูแลและฟื้นฟูความงามของผิว คุณควรกำหนดประเภทของตัวเองเสียก่อน ประเภทของผิวเป็นตัวกำหนดการดูแลที่เหมาะสมต่อไป

เพื่อระบุประเภทควรล้างหน้าให้สะอาด หลังจากผ่านไป 10 นาที ให้ใช้ผ้าแห้งแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ดูผลลัพธ์:

1. เหลือคราบมันเยิ้มอย่างแรง คุณก็เลยมี ประเภทไขมันผิว.
2. สถานที่นี้ไม่ได้แสดงไว้อย่างชัดเจน ซึ่งหมายความว่าคุณคือเจ้าของ ผิวธรรมดา.
3. มีจุดบริเวณหน้าผาก คาง จมูก และบางทีก็แก้ม แล้วคุณก็มีแบบผสมกัน
4. ไม่มีรอยบนผ้าเช็ดปากดังนั้นคุณจึงเป็นแบบแห้ง

เลือกตามประเภท ทางที่ถูกการดูแลเพื่อให้คุณมีผิวหน้าที่สมบูรณ์แบบ

อายุ

นอกจากประเภทของผิวแล้ว อายุยังส่งผลต่อสภาพผิวอีกด้วย พิจารณาของคุณ หมวดหมู่อายุคุณสามารถเลือกได้อย่างระมัดระวังมากขึ้น ผิวชั้นหนังแท้ที่อายุน้อยกว่าไม่จำเป็นต้องใช้ครีมจำนวนมาก เพราะมันสวยอยู่แล้ว

แทนที่จะใช้ครีม ให้เช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์หลังล้างหน้า

หากคุณเป็นเจ้าของ ผิวแก่ก่อนวัยถ้าอย่างนั้นคุณต้องได้รับการดูแลอย่างล้ำลึกยิ่งขึ้น ดังนั้นกระเป๋าเครื่องสำอางของคุณควรมีครีมและเซรั่มให้ความชุ่มชื้นและบำรุงทุกชนิด รับประทานวิตามินในรูปผักและผลไม้ให้มากขึ้น ดื่มน้ำปริมาณมาก

โภชนาการ

การควบคุมอาหารให้เป็นปกติจะช่วยให้ใบหน้าของคุณสวยอย่างไม่น่าเชื่อ ท้ายที่สุดแล้ว สภาพของระบบทางเดินอาหารจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะมีลักษณะอย่างไร สารพิษและของเสียที่สะสมในร่างกายเมื่อรับประทานเข้าไป จะแสดงอาการเป็นผื่นแดงและผื่นบนผิวหนัง บางครั้งเพื่อที่จะบรรลุผล ใบหน้าที่สมบูรณ์แบบคุณเพียงแค่ต้องเริ่มรับประทานอาหารที่แตกต่างออกไป

เคล็ดลับโภชนาการที่เป็นประโยชน์:

• จำกัดการบริโภครสเค็ม เผ็ด ขม และแน่นอนว่าเป็นของหวาน
• กินผักและผลไม้สดอย่างน้อย 400-500 กรัมต่อวัน
• บริโภคอาหารที่อุดมด้วยองค์ประกอบจุลภาคและมหภาคที่เป็นประโยชน์
• เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
• ใช้เวลาอดอาหารหลายวัน
• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมะนาวมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่าง
• ละทิ้งอาหารจานด่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• ดื่มน้ำสะอาดตามจำนวนที่ต้องการ
• แนะนำวิตามิน B, E, A ในอาหารของคุณ

โดยการปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะทำสิ่งแรกและมากที่สุด ขั้นตอนหลักบนเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบของผิว

ฝัน

คนที่นอนตามระยะเวลาที่กำหนดย่อมให้ร่างกายแข็งแรง การพักผ่อนที่จำเป็น- จำเป็นต้องดำเนินกระบวนการฟื้นฟูที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง ผิวหน้าในอุดมคตินั้นไม่สามารถบรรลุได้หากไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเหมาะสม

การนอนหลับควรเป็นเวลาอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง อีกทั้งครั้งนี้ยังต้องดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่อง ทางที่ดีควรเข้านอนไม่เกิน 23.00 น. ยิ่งคุณเข้านอนช้าเท่าไร คุณก็ยิ่งมีโอกาสนอนหลับเพียงพอน้อยลงเท่านั้น แม้ว่าจะนอนหลับเป็นเวลานานก็ตาม

การดูแล

การดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมรับประกันสภาพที่ดี

คลีนซิ่ง

การดูแลเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด ใบหน้าที่สะอาดเท่านั้นที่จะยืมตัวไปจัดการเพิ่มเติม

การทำความสะอาดเกิดขึ้นโดยใช้การซักแบบพิเศษ ใช้ ความหมายที่ถูกต้องเหมาะกับสภาพผิวของคุณ

1. ประเภทมันและประเภทผสม เช่น การ "ล้าง" แบบแห้งมากกว่า: สบู่เครื่องสำอาง,มูส,เจล,โฟม ในเวลาเดียวกันองค์ประกอบที่มีน้ำมันหอมระเหยจะเป็นยาฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยม
2. ปกติชอบผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: โฟม มูส เจล ตัวเลือกที่เหมาะจะมีสูตรที่ใช้สารลดแรงตึงผิวชนิดอ่อน
3. ผิวแห้งควรทำความสะอาดด้วย: โลชั่น นม เจลเพิ่มความชุ่มชื้น ชอบมอยเจอร์ไรเซอร์ การเยียวยาแบบเบา ๆพื้นผิว หลังจากล้างหน้าแล้ว จะต้องทาโทนเนอร์เพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันความกระชับและเป็นสะเก็ด

นอกจากนี้ควรคำนึงว่าผิวหนังสามารถคุ้นเคยกับการดูแลอย่างต่อเนื่องได้ เพื่อป้องกันปรากฏการณ์นี้ คุณควรใช้เครื่องสำอางหลายๆ ชนิดสลับกัน

โภชนาการและความชุ่มชื้น

ล้างหน้าอย่างเดียวไม่พอ เหนือสิ่งอื่นใด ผิวต้องการความชุ่มชื้นและสารอาหาร

เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ มีผลิตภัณฑ์ดูแลประจำวันดังต่อไปนี้:

• เซรั่ม: ด้วยโครงสร้างที่บางเบาอย่างไม่น่าเชื่อ มีสารเข้มข้นสูง ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาเฉพาะด้าน
• ของเหลว: ผลิตภัณฑ์ครีมที่มีโครงสร้างคล้ายเจล
• น้ำมัน: แตกต่างจากน้ำมันทั่วไป น้ำมันหอมระเหยเนื่องจากซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์จึงดูเหมือนน้ำมันไม่มันเยิ้มแต่แห้ง
• ครีม: ผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่มีฟังก์ชั่นหลากหลายสำหรับ หลากหลายชนิดผิว;
• โทนเนอร์: ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวที่มักใช้ก่อนทาครีม

การขัดผิว

อีกขั้นของการดูแลผิวคือการขัดผิว เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังชั้นหนังแท้สะสมอนุภาคที่ตายแล้วในตัวเอง ควรถอดออกเป็นระยะ การขัดและการลอกต่างๆ สามารถช่วยได้โดยใช้อนุภาคของแข็งเพื่อขูดเซลล์ที่ตายแล้วออก

สครับประกอบด้วยอนุภาคของแข็งของน้ำตาลอ้อย เกลือ กาแฟบด เมล็ดพีช ฯลฯ เปลือกทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกันก็ลึกน้อยลง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอนุภาคที่เป็นของแข็ง แต่มีขนาดเล็กมาก รวมถึงฟิชชันได้บางชนิดด้วย สารเคมี.

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาขนาดของอนุภาคเหล่านี้ ดังนั้นสำหรับผิวแห้งที่บอบบางควรให้น้อยที่สุด และสำหรับผิวที่มีปัญหาก็ควรให้มีขนาดใหญ่ขึ้น หรือลอกควรทำประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สครับและลอกผิวแบบโฮมเมด

หากคุณต้องการ ส่วนผสมจากธรรมชาติและคุ้นเคยกับการควบคุมทุกอย่างแล้วคุณสามารถเตรียมสครับที่บ้านได้

วิธีบำรุงผิวหน้าให้สมบูรณ์แบบโดยใช้วิธีรักษาที่บ้าน:

1. ใช้อย่างประณีตเป็นสครับ กาแฟบดหรือกากกาแฟที่ใช้แล้ว คุณสามารถใช้โยเกิร์ตธรรมชาติหรือครีมเปรี้ยวเป็นสารยึดเกาะได้ สินค้าในอุดมคติสำหรับผิวมัน
2. น้ำผึ้งและผลไม้บดสองสามช้อน
3. ผสมเกลือทะเลละเอียดกับเบกกิ้งโซดา เพิ่มลงในส่วนผสมนี้ น้ำมะนาวและทาลงบนผิวอย่างอ่อนโยน
4. ใน ซีเรียลเพิ่ม น้ำมันมะกอกและใช้เป็นสครับอย่างอ่อนโยน
5. เติมเกลือและน้ำตาลลงในโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว นวดเบา ๆ บนใบหน้า

การดูแลอย่างล้ำลึก

นอกจากการดูแลในแต่ละวันแล้ว ใบหน้ายังต้องการการบำรุงอย่างล้ำลึกด้วยสารอาหารอีกด้วย ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ หน้ากากต่างๆ- จะใช้ทุกๆ 1-3 สัปดาห์ เก็บไว้บนใบหน้าของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที

มาส์กสำหรับผิวหน้าในอุดมคติสามารถมีทั้งความแมตต์และให้ความชุ่มชื้น ฟื้นฟู ฟื้นฟู บำรุง และคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมาย

มาสก์แบบโฮมเมด

การทำมาส์กแบบโฮมเมดค่อนข้างมาก กระบวนการสร้างสรรค์- แม้แต่ส่วนประกอบที่ผิดปกติก็อาจเหมาะสมกับการใช้งาน

หลายสูตรสำหรับมาส์กหน้าที่บ้าน:

1. สำหรับผิวแห้ง: ใช้ไข่แดง โดยเฉพาะไข่ไก่บ้าน ผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนแล้วทาให้ทั่วใบหน้า เมื่อคุณรู้สึกว่ามวลแข็งขึ้น คุณสามารถล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นได้อย่างปลอดภัย
2. สำหรับผิวแห้งมาก: ตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผิวที่ได้รับบาดเจ็บ ระคายเคือง หรือแตกเป็นขุย ให้ใช้มาส์กแตงกวา ขูดบนเครื่องขูดละเอียดแล้วผสมกับโยเกิร์ตธรรมชาติ ทาลงบนใบหน้าและทิ้งไว้ 15 นาที
3. สำหรับผิวธรรมดา: ใช้ส่วนผสมที่ทำจากคอทเทจชีส นม และน้ำมันมะกอกในสัดส่วนที่เท่ากัน เก็บไว้บนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 20 นาที
4. สำหรับผิวมัน: ใช้มาส์กที่ทำจากแอปเปิ้ลต้ม จากนั้นคุณต้องบดแอปเปิ้ลนี้แล้วเติมน้ำมะนาวและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ลงไป ทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดหลังจากนั้น
5. สำหรับผิวที่มีอายุมากขึ้น: ตัวเลือกที่ดี- เป็นมาส์กที่ทำจากน้ำว่านหางจระเข้ บีบออกเล็กน้อย น้ำผลไม้สดจากใบว่านหางจระเข้ เพิ่มน้ำมันมะกอกและครีมหนักลงในน้ำผลไม้ สวมมาส์กทิ้งไว้ 30 นาที แล้วซับหน้าด้วยผ้าเช็ดปาก

เครื่องสำอาง

เพื่อให้แน่ใจว่าผิวหน้าในอุดมคติของคุณจะทำให้คุณพอใจกับลุคนี้ได้นานที่สุด คุณควรคำนึงถึงคุณภาพของเครื่องสำอางที่คุณใช้อย่างจริงจัง

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องสำอางที่ทำจากส่วนผสมออร์แกนิก น้ำมันหอมระเหย และส่วนผสมจากธรรมชาติ ข้อดีที่สำคัญคือการมีวิตามินเชิงซ้อน อ่านส่วนผสมของแต่ละผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด

นอกจากนี้อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์จะต้องเป็นไปตามลำดับตลอดจนสภาพการเก็บรักษา เมื่อเปิดผลิตภัณฑ์แล้วให้ใช้เพียงจนกว่า ช่วงระยะเวลาหนึ่งซึ่งระบุไว้บนตัวเครื่องมือเอง ยิ่งเปิดเครื่องสำอางทิ้งไว้นาน โอกาสที่สิ่งสกปรกและเชื้อโรคจะเข้าไปก็จะมากขึ้นตามไปด้วย

ผิวกระจ่างใส เรียบเนียน ไร้ที่ติคือความฝันของสาวๆ ทุกคน เพื่อให้บรรลุผล คุณต้องควบคุมอาหารและกิจวัตรประจำวันของคุณ ดูแลผิวของคุณอย่างเหมาะสม เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ดูแลคุณภาพสูงและ เครื่องสำอางตกแต่ง- แล้วใบหน้าที่เปล่งประกายจะกลายเป็นเครื่องประดับที่ดีที่สุดของคุณ

ผิวที่สะอาดสวยงาม รูขุมขนที่มองไม่เห็น และสีสันที่ดีต่อสุขภาพคือความฝันของสาวๆ ทุกคน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณจำเป็นต้องรู้บางอย่าง กฎง่ายๆจะทำให้ใบหน้าของคุณสมบูรณ์แบบได้อย่างไร ในการทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการทางโภชนาการบางประการและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม

กฎสามข้อเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ

สภาพของหนังกำพร้าขึ้นอยู่กับผลกระทบ ปัจจัยภายนอกและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ดังนั้น เพื่อให้ได้หนังกำพร้าในอุดมคติ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎสามข้อ:

คลีนซิ่ง

ผิวที่สะอาดดีต่อสุขภาพ นี่คือสิ่งแรกที่คุณต้องจำไว้ในการมีใบหน้าในอุดมคติ

น้ำยาทำความสะอาดถูกเลือกขึ้นอยู่กับประเภทของหนังกำพร้า:

นอกเหนือจากการล้างแล้ว กระบวนการทำความสะอาดยังรวมถึงการขัดผิวชั้นหนังกำพร้าเป็นระยะอีกด้วย การปอกเปลือกคุณภาพสูงจะช่วยให้ใบหน้าของคุณสะอาดและเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ ไร้สิว ความหยาบกร้าน และปัญหาอื่นๆ ขั้นตอนนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิว ทำความสะอาดรูขุมขน ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ และกำจัดผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่หลงเหลืออยู่

สครับที่ซื้อตามร้านค้าส่วนใหญ่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องมี น้ำมันพื้นฐาน(คุณสามารถเลือกอะไรก็ได้ที่มี แต่ควรเลือกใช้มะพร้าวหรือเชียบัตเตอร์จะดีกว่า) และส่วนผสมที่แข็ง

พิจารณาว่าส่วนประกอบใดบ้างที่สามารถใช้ในการปอกเปลือกได้:

• เกลือทะเล- สมบูรณ์แบบ การเยียวยาที่บ้านสำหรับทำความสะอาดรูขุมขนของผิวผสมและผิวที่มีปัญหา แพ้ง่าย แต่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูง ช่วยกำจัดรอยแผลเป็นและรอยสิว มีคุณสมบัติทำให้สีจางลงเล็กน้อย
  
• น้ำตาล- มันละลายได้เร็วกว่าเกลือในน้ำ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้กับผิวมันเพื่อไม่ให้เกิดรอยขีดข่วนบริเวณที่บอบบางอยู่แล้ว ช่วยให้สีสม่ำเสมอและทำให้งานเป็นปกติ ต่อมไขมันทำให้หนังกำพร้าอ่อนนุ่มน่าสัมผัส
• กาแฟ- นวดและทำความสะอาดหนังกำพร้าที่มีปัญหาและเป็นผู้ใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ส่งผลให้มีฤทธิ์ในการยกกระชับหลังการใช้ เช่นเดียวกับเกลือ มีลักษณะพิเศษคือมีความเสียดสีสูงและไม่ละลายในน้ำอย่างแน่นอน ดังนั้นสำหรับการปอกเปลือกควรใช้กาแฟบดละเอียดเช่นเดียวกับเครื่องชงกาแฟ
  

เพื่อให้สามารถเข้าถึงได้และ สครับที่มีประสิทธิภาพคุณต้องรวมผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ 10 กรัมกับน้ำมันเล็กน้อย (ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณเอง) ทาส่วนผสมลงบนใบหน้าที่ชุบน้ำหมาด ๆ ควรนึ่งเล็กน้อย เป็นเวลา 5 นาทีคุณจะต้องถูผิวหนังตามแนวการนวดอย่างแข็งขันแล้วล้างส่วนผสมด้วยน้ำ หลังจากขัดแล้วให้ทาครีม ทำซ้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

วิดีโอ: การดูแลผิวหน้าประจำวันของฉัน

โภชนาการและความชุ่มชื้น

ในขั้นตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าก่อนที่คุณจะสามารถทำให้ผิวหน้าภายนอกสมบูรณ์แบบได้นั้น คุณต้องดูแลกระบวนการภายในที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าเซลล์จะอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์คุณต้องทำ มาสก์บำรุงและใช้ครีม

การดูแลจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับประเภทของหนังกำพร้า เพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น เราได้รวบรวมตารางไว้สำหรับ ประเภทต่างๆหนังกำพร้าด้วยขั้นตอนที่เหมาะสม

วิธีปฏิบัติเพื่อฟื้นฟูผิวในหนึ่งสัปดาห์:

1. ล้างหน้าให้สม่ำเสมอ สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งจะขจัดจุดโฟกัสของการอักเสบและบรรเทาอาการแดง
2. ในตอนเช้าวันเว้นวันขัดด้วยสารขัดชนิดอ่อน (สำหรับการลอกแบบเข้มข้นให้ใช้แบบหยาบ)
3. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางและปล่อยให้ผิวได้หายใจ แทนที่จะใช้รองพื้นแบบคลาสสิกควรใช้ครีมธรรมดาจะดีกว่า หรือแป้งที่มีอยู่
4. ควรล้างครีมออกด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อการนี้เท่านั้น ในตอนเช้าควรเช็ดผิวหนังชั้นนอกด้วยน้ำไมเซลล์หรือก้อนน้ำแข็งจะดีกว่า
5. ทำมาส์กทำความสะอาดด้วยส่วนผสมบำรุงสัปดาห์ละสองครั้ง ตัวเลือกที่ดีที่สุด– นี่คือดินเหนียวที่มีว่านหางจระเข้หรือน้ำผึ้ง
6. อย่าเปิดเผยใบหน้าของคุณ อิทธิพลเชิงรุก สภาพแวดล้อมภายนอก- ปกป้องใบหน้าของคุณจากลม ดวงอาทิตย์ที่แผดเผาและหิมะ
7. ในอาหารของคุณ ให้เน้นที่ผักและผลไม้สด ลดปริมาณอาหารรสเค็มและรมควัน ขอแนะนำให้แยกของหวาน อาหารทอด และอาหารจานด่วนออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง

แต่งหน้า

หากคุณต้องการรีบจัดการตัวเองให้เรียบร้อยและก่อนหน้านั้น ทำความสะอาดรูขุมขนและ สีสม่ำเสมอยังห่างไกลก็ใช้เครื่องสำอางได้

คำแนะนำทีละขั้นตอนวิธีทำให้ใบหน้าสวยที่บ้านด้วยการแต่งหน้า:

1. ก่อนการสมัคร พื้นฐานสิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้นแก่หนังกำพร้าด้วยครีมหรือ พื้นฐาน- สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ให้ความคุ้มครองเท่านั้น ผิวแต่จะทำให้การกระจายเงินทุนง่ายขึ้นอย่างมาก
2. ที่ ผิวที่มีปัญหาควรใช้ Corrector กับบริเวณที่เป็นสีแดงและอักเสบทั้งหมด มันจะปกปิดสิวและ รอยคล้ำและยังช่วยปรับสีผิวบริเวณรูจมูกและเปลือกตาให้สม่ำเสมออีกด้วย
3. ต้องทารองพื้นด้วยฟองน้ำ ใช้การแตะเบาๆ เพื่อซับผิวหน้าและลำคอ ซึ่งจะปกปิดความหยาบและบริเวณที่แห้งและยังรับประกันการกระจายของสีที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยปกปิดผิวที่มีปัญหาโดยเฉพาะ
4. เพื่อให้ใบหน้ารูปไข่ดูเป็นธรรมชาติคุณต้องตกแต่งด้วยบลัชออนและแป้ง ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการมากที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่มีอนุภาคแร่ธาตุซึ่งดูดซับได้ ไขมันส่วนเกินและไม่อุดตันรูขุมขน
5. ไม่ควรแต่งหน้าหลายชั้นไม่ว่าในกรณีใด หากคุณต้องการซ่อมรองพื้น ให้ใช้เทอร์มอลวอเตอร์เป็นสเปรย์ แต่คุณไม่สามารถทาซ้ำได้ - เธอจะตอบสนองต่อการปรากฏตัวของผิวหนังใต้ผิวหนังและ comedones ทันที

โปรดทราบว่าวิธีนี้ถือเป็นกรณีฉุกเฉินอีกครั้ง บทวิจารณ์อ้างว่าเฉพาะเมื่อ วิธีการแบบบูรณาการคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่แท้จริงได้ภายใน 7 วันอย่างแท้จริง การใช้ผลิตภัณฑ์ย้อมสีแต่ละครั้งจะทำให้คุณหลุดพ้นจากความฝันในการเป็นเจ้าของใบหน้าในอุดมคติ

ผู้หญิงหลายๆ คนมักเกิดคำถามว่า “ทำอย่างไรให้ผิวหน้าสวยเป๊ะ?” อย่างไรก็ตามพวกเขาส่วนใหญ่เชื่อว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้พวกเขาจำเป็นต้องเยี่ยมชมอย่างต่อเนื่อง ช่างเสริมสวยมืออาชีพและใช้เงินจำนวนมากกับขั้นตอนราคาแพง ใช่ แน่นอน นี่เป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตามมีวิธีการบางอย่างที่สามารถปรับปรุงสภาพได้อย่างมาก ถ้าอย่างนั้นเรามาดูวิธีทำให้ผิวหน้าสมบูรณ์แบบกันดีกว่า

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าบ่อยครั้งที่พวกเราเองถูกตำหนิว่าผิวของเราเป็นที่ต้องการอย่างมาก ท้ายที่สุดแล้ว วิถีชีวิตและนิสัยบางอย่างของเราก็ถูกตัดออกไปตามสภาพของเธอ ดังนั้นลอง:

• อย่าดื่มแอลกอฮอล์
• หยุดสูบบุหรี่;
• เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยสามชั่วโมง
• อย่ากินอาหารที่มีไขมันและอาหารที่มีเครื่องเทศ
• กินปลาให้มาก
• กินเฉพาะอาหารคุณภาพสูงที่ไม่มีสีย้อมหรือสารอันตรายอื่น ๆ
• ถือศีลอดสัปดาห์ละครั้ง
• พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด
• นอนหลับอย่างน้อย 9 ชั่วโมงต่อวัน
• กำจัดน้ำตาลเนื่องจากจะช่วยเร่งกระบวนการชรา
• หากคุณมีโอกาสงีบหลับในระหว่างวัน 30 นาที อย่าพลาดโอกาสนี้
• อย่านั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
• ใช้เฉพาะครีมราคาแพงที่ไม่ปิดกั้นรูขุมขน
• ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
• อย่าซื้อเครื่องสำอางจากบริษัทที่คุณไม่รู้จัก

เครื่องสำอางคือเพื่อนแท้

เมื่อนึกถึงวิธีการบรรลุสภาพผิวในอุดมคติ เราจึงซื้อครีมและโลชั่นต่างๆ ในเวลาเดียวกันแทบไม่มีใครคิดถึงความจริงที่ว่าเราใส่ "ความดี" เหล่านี้มากเกินไปจนทำให้แห้งมากขึ้น ดังนั้นควรใช้เครื่องสำอางอย่างชาญฉลาด มิฉะนั้นมันไม่ได้ช่วยอะไร แต่ในทางกลับกันมันเป็นอันตราย

เมื่อซื้อครีมต้องดูวันหมดอายุและประเภทของครีมที่เหมาะกับผิวด้วย จำไว้ว่าคุณไม่ควรซื้อมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวมัน เพราะจะทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก ส่วน ประเภทรวมจากนั้นคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ใด ๆ ได้ที่นี่ แต่ก็ยังดีกว่าหากเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับประเภทของคุณ ตามกฎแล้วครีมทั้งหมดสำหรับ ผิวผสมมีองค์ประกอบเล็กน้อยซึ่งปกปิดจุดบกพร่องและทำให้โทนสีสม่ำเสมอ

เราล้างตัวเองอย่างถูกต้อง

วิธีล้างหน้าและสิ่งที่คุณล้างหน้าก็มีความสำคัญเช่นกัน ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ คุณต้องล้างหน้าไม่เกินวันละสองครั้งเนื่องจากขั้นตอนนี้จะทำให้ใบหน้าแห้ง นอกจากนี้คุณต้องทำเช่นนี้ โดยวิธีการพิเศษ- ในเวลาเดียวกัน สำหรับผิวมัน ควรเลือกผลิตภัณฑ์เจล แต่สำหรับผิวแห้ง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ครีม คุณยังสามารถใช้ยาชูกำลังได้ แต่โปรดจำไว้ว่าไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่ควรมีแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนัง

โปรดทราบว่ามาสก์มีผลดีต่อสภาพของเธอ ควรทำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถทำเองหรือใช้ของที่ซื้อมา การกระทำของพวกเขามุ่งเป้าไปที่โภชนาการ แร่ธาตุจากทะเลยังได้รับการยอมรับว่าดีที่สุด

จึงมีกฎพื้นฐานสามประการสำหรับผิวที่แข็งแรง:

1. โภชนาการ;
2. ทำความสะอาด;
3. การให้ความชุ่มชื้น

สูตรอาหารพื้นบ้าน

ไม่ว่าเราจะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าพวกเขานำมาซึ่งจริงๆ ผลลัพธ์ที่เป็นบวก- ในเวลาเดียวกันเพื่อความเป็นธรรมเป็นที่น่าสังเกตว่าบ่อยครั้งที่พวกเขาทำงานได้ดีกว่าแบรนด์ราคาแพงมาก เครื่องมือเครื่องสำอาง- แถมทุกอย่างเช่น” รถพยาบาล» จะไม่ต้องการต้นทุนทางการเงินใดๆ จากคุณ

จึงมีประสิทธิผลมากที่สุด สูตรอาหารพื้นบ้านเพื่อปรับปรุงสภาพผิว:

• หน้ากากแอปเปิ้ล. ขูดแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดละเอียด เติมนมเล็กน้อยลงในกระทะแล้ว ไข่แดง- นำไปต้ม. หลังจากนั้นให้ทาครีมลงบนใบหน้าของคุณ หลังจากผ่านไปห้านาทีให้ล้างออก
• หน้ากากไข่แดง ผสมไข่แดงกับแอปเปิ้ลขูดและแครอท ทาให้ทั่วใบหน้า
• ไม้เรียว. ปรุงใบเบิร์ชอ่อนด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จากนั้นเติมมาการีน น้ำมะนาว และแครอทเล็กน้อยลงไปในน้ำ หลังจากนั้น ให้เติมยาอายุวัฒนะ "เพื่อการรักษา" ลงในมอยเจอร์ไรเซอร์ของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องเพิ่มก่อนใช้งานเท่านั้น หากคุณผสมครีมทั้งขวดกับของเหลวที่เตรียมไว้ หลังจากผ่านไปสองวัน ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางของคุณจะเสื่อมสภาพและกลายเป็น กลิ่นเหม็น- โปรดทราบว่านี่เป็นอย่างมาก หน้ากากที่มีประสิทธิภาพสำหรับหน้าแห้งจะเห็นผลชัดเจนภายใน 5 วัน
• น้ำแตงกวา. เช็ดหน้าด้วยน้ำแตงกวา ขั้นตอนนี้จะให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้มันดูแมตต์
• น้ำผึ้ง. ทาน้ำผึ้งบนผิวแล้วใช้ปลายนิ้วเพื่อทำให้สีจางลง คุณต้องล้างออกหลังจากที่แห้ง
• หน้ากากสตรอเบอร์รี่ นำสตรอเบอร์รี่สุกแล้วจำไว้ หลังจากนั้นให้เติมส้มเขียวหวานหรือน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ลงในเนื้อ คุณต้องสวมมาส์กไว้เป็นเวลา 20 นาที

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการต่อสู้เพื่อผิวที่ไร้ที่ติ

ผู้หญิงหลายคนที่พยายามทำให้ผิวของตนได้รับการดูแลเป็นอย่างดีมากขึ้นก็ใช้ พื้นฐาน- นี้ ความเข้าใจผิดครั้งใหญ่- ตามที่แพทย์ด้านความงามระบุว่าผู้หญิงที่มีปัญหาผิวหนังไม่ควรใช้โดยเด็ดขาดเนื่องจากมันจะปิดกั้นรูขุมขนและป้องกันไม่ให้ผิวหนังชั้นนอก "หายใจ" ซึ่งส่งผลให้ปัญหารุนแรงขึ้น ทางที่ดีควรเลือกรองพื้นสำหรับผิวหน้า มันจะไม่สร้างความรู้สึกเหมือนมาส์กและทำให้โทนสีสม่ำเสมอ หลังจากทาแล้วให้ทาแป้งบริเวณทีโซน

นอกจากนี้ บางคนเชื่อว่าเป็นการดีที่สุดที่จะล้างเครื่องสำอางด้วยน้ำร้อน เนื่องจากจะช่วยขจัดมาสคาร่าและเครื่องสำอางอื่นๆ ออกจากใบหน้าได้อย่างหมดจด จำไว้ว่าอย่าล้างเครื่องสำอางด้วยน้ำร้อนเด็ดขาด เพราะจะทำร้ายผิวและทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง

อย่างที่คุณเห็นผิวหน้าที่สมบูรณ์แบบที่บ้านมีอยู่จริง ดังนั้นคุณจึงไม่ควรเสียเวลาและเงินไปกับการเข้าร้านเสริมสวย คุณสามารถเรียงลำดับของคุณเองได้ สิ่งสำคัญที่นี่คือความปรารถนาและแนวทางที่ถูกต้อง

เกี่ยวกับ ผิวที่สมบูรณ์แบบผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีใบหน้า น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถอวดอ้างได้ว่าธรรมชาติมอบของขวัญเช่นนี้ให้กับพวกเขา เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ ความสดชื่น และรูปลักษณ์ที่สดใส คุณต้องใช้ความพยายามทุกวัน ไม่มีความลับในการรักษาความงามของใบหน้าที่บ้าน

สิ่งสำคัญคือการดูแลอย่างต่อเนื่อง, ผลิตภัณฑ์ที่คัดสรรมาอย่างดี, มาสก์, ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.

เหตุใดจึงมีอาการเหี่ยวเฉาปรากฏขึ้น?

ใบหน้าในอุดมคติคือใบหน้าที่ไม่มีริ้วรอย รอยตำหนิ สิวหัวดำ การระคายเคืองหรือสิว ผิวสวยใบหน้าเปล่งประกายจากภายใน แต่ ความแห้งกร้านมากเกินไป, มันเยิ้มหรือผื่นอาจกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อเป้าหมายของคุณได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ คุณต้องดูแลใบหน้าของคุณอย่างเหมาะสม ทำมาส์กสำหรับใบหน้าในอุดมคติ เตรียมพร้อมที่บ้าน และปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

สาวๆ มักพูดว่าคุณสามารถมีผิวที่สมบูรณ์แบบได้ด้วยความช่วยเหลือจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางราคาแพงเท่านั้น นี่เป็นความเข้าใจผิดครั้งใหญ่ ผ้าคลุมหน้าแสดง รัฐทั่วไปสุขภาพ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีแนวทางบูรณาการ

ก่อนอื่น ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณและพยายามลดให้เหลือน้อยที่สุด ผลกระทบเชิงลบปัจจัยภายนอก. อาหารที่ไม่สมดุล อาหารรสเผ็ดและไขมัน ขนมหวาน และแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อผิวหนัง ใบหน้าจะมีสีที่ไม่พึงประสงค์หากเป็นผู้หญิง เวลานานอยู่ในที่เย็น กลางแดด หรือในห้องที่มีอากาศแห้ง

อย่าล้างหน้าด้วยน้ำร้อนมากเกินไป เพราะจะขัดขวางการทำงานของต่อมไขมัน หลังล้างหน้าอย่าถูหน้า ปล่อยให้แห้ง ตามธรรมชาติหรือเพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้ง

หากมีสิวและผื่นเกิดขึ้นบนใบหน้าเป็นประจำ คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและขจัดโรคของตับ ไต ระบบทางเดินอาหาร และเลือด โรคของอวัยวะเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการบวม วงกลมใต้ตา ผิวคล้ำ และความพรุนของผิวหนัง

นิสัยที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อสภาพของผิวหนัง การสูบบุหรี่ทำให้เกิดสีเทา เอิร์ธโทน และความหมองคล้ำ แอลกอฮอล์ทำให้การทำงานของอวัยวะภายในลดลง ทำให้เกิดอาการบวม "กระเป๋า".

ในผู้หญิงที่ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ผิวของพวกเธอจะสูญเสียความยืดหยุ่นเร็วกว่าผู้หญิงที่กระตือรือร้นและนักกีฬา แม้ว่าพวกเธอจะใช้มาสก์เพื่อให้ใบหน้าของตนสดชื่นและสวยงามก็ตาม ถึง แก่ก่อนวัยเครื่องสำอางที่เลือกไม่ถูกต้องก็นำไปสู่สิ่งนี้เช่นกัน หากหลังการใช้งานคุณรู้สึกไม่สบายหรือมีริ้วรอยเล็ก ๆ รอยคล้ำหรือรอยแดงปรากฏขึ้น ควรทิ้งผลิตภัณฑ์ไป

จะทำอย่างไร?

หากคุณตั้งใจที่จะนำหน้าของคุณไป สภาพในอุดมคติจำเป็นต้องลดการสัมผัสกับปัจจัยที่ระคายเคืองให้เหลือน้อยที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณ:

อย่าลืมนวด สามารถทำได้เองที่บ้าน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับสี และทำให้โครงหน้าชัดเจนและตึงขึ้น

ขั้นแรกคุณสามารถอบไอน้ำใบหน้าด้วยการประคบร้อนด้วยสมุนไพร การนวดจะกระทำตามเส้นหลัก ในระหว่างขั้นตอนนี้ อย่ายืดฝาครอบออก - การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรเป็นไปอย่างอ่อนโยน

พื้นฐาน

แพทย์ด้านความงามชื่อดังหลายคนอ้างว่า "ของคุณยาย"วิธีการดูแลผิวมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปราคาแพงมาก ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นและเพลิดเพลินกับผิวที่เรียบเนียนและเนียน ตรวจสอบกระเป๋าเครื่องสำอางของคุณและทิ้งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม การดูแลประจำวันขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลัก 3 ประการ: การทำความสะอาด การให้ความชุ่มชื้น และโภชนาการ

จำเป็นต้องทำความสะอาดฝาครอบในตอนเช้าและเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก ผิวมัน- สามารถทำได้โดยใช้ kefir ทาลงบนใบหน้าทิ้งไว้สองสามนาทีแล้วเช็ดออกด้วยสำลี

เช็ดจนแผ่นดิสก์สะอาด หลังจากนั้นให้ล้างฝาครอบด้วยการแช่คาโมมายล์หรือชา

องค์ประกอบของมอยเจอร์ไรเซอร์อาจแตกต่างกันไป แต่ควรมีส่วนประกอบเช่นน้ำและน้ำมันอยู่เสมอ ขอแนะนำให้เติมวิตามินอีสักสองสามหยดลงไป

สามารถใช้เป็นส่วนประกอบที่เป็นไขมันได้ น้ำมันอัลมอนด์,โจโจบา,ครีมเปรี้ยว ครีมที่เตรียมเองหากไม่มีสารเคมีสามารถใช้เป็นเบสในการแต่งหน้าได้ ควรทาตอนกลางคืน ครีมมีคุณค่าทางโภชนาการ- ในการจัดเตรียม คุณสามารถใช้น้ำมันหมูและเนยเทียม ซึ่งเป็นสมุนไพรที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณได้

บดวัตถุดิบสามช้อนโต๊ะในครกแล้วผสมกับไขมันละลาย (100 กรัม) นำไปใช้เป็นเวลา 15-20 นาทีแล้วขจัดสิ่งตกค้างด้วย กระดาษเช็ดปาก- องค์ประกอบนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 30 วัน

การปอกเปลือก

การทำความสะอาดอย่างล้ำลึกช่วยขจัดอนุภาคที่ตายแล้ว เครื่องสำอาง และสิวหัวดำ หลังจากขั้นตอนนี้ ปกจะได้รับการต่ออายุและทำให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง คุณต้องปอกเปลือกสัปดาห์ละสองครั้งโดยเปลี่ยนองค์ประกอบ

สำหรับ สครับแบบโฮมเมดจะทำ กากกาแฟ, ถั่ว, บดในเครื่องบดกาแฟ, เกลือทะเล, ธัญพืช

เทน้ำลงบนรำข้าวโอ๊ตแล้วทิ้งไว้สักครู่ เมื่อมันบวม ให้ระบายของเหลวส่วนเกินออกแล้วทาลงบนใบหน้าโดยนวดเป็นเวลา 2-3 นาที ทิ้งไว้บนใบหน้าประมาณ 5-10 นาทีแล้วล้างออก

มาสก์แบบโฮมเมด

มาสก์สำหรับผิวหน้าที่สมบูรณ์แบบสามารถเตรียมได้จากเบสและน้ำมันหอมระเหย ผัก ผลไม้และผลเบอร์รี่ สมุนไพร, ที่รัก และ ผลิตภัณฑ์นมหมัก- เมื่อเลือกส่วนประกอบ ให้พิจารณาประเภทผิวของคุณ

การล้างหน้าด้วยน้ำสะระแหน่ทุกเช้ามีประโยชน์มาก สำหรับน้ำเดือดหนึ่งแก้วคุณต้องใช้ใบสะระแหน่หนึ่งช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้สักครู่แล้วเมื่อการแช่เย็นลงก็สามารถใช้งานได้

หลังจากทำหัตถการ ผิวของคุณจะดีขึ้นและความสดชื่นจะกลับมา

หากต้องการลบรอยคล้ำใต้ตาและลบริ้วรอยเล็กๆ ให้เรียบเนียน ให้ประคบด้วยชาดำ ชงซองแล้วทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นคุณสามารถล้างหน้าได้ ชาที่แข็งแกร่งและปล่อยให้ฝาแห้ง ผิวจะนุ่ม อ่อนโยน และเรียบเนียนหากคุณทำมาส์กหน้าด้วยนมเปรี้ยวเป็นประจำ

บดคอทเทจชีสด้วยส้อม เติมอีเทอร์หรือวิตามินแคปซูลเล็กน้อยแล้วผสม สมัครเป็นเวลา 20 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์

ทำง่ายๆที่บ้าน หน้าสวยถ้าคุณไม่ขี้เกียจและปฏิบัติตามกฎทั้งหมด กุญแจสู่ความสำเร็จคือส่วนผสมจากธรรมชาติสำหรับการดูแลและการปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดี, อาหารที่สมดุลการนอนหลับอย่างเหมาะสมและการดูแลสุขภาพของคุณ สวยและต้านทานไม่ได้!

ความปรารถนาที่จะสวย - ความปรารถนาตามธรรมชาติ- มันหลอกหลอนเด็กผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อเราอายุมากขึ้น เราพยายามที่จะดูสมบูรณ์แบบ: เราแต่งตัวอย่างมีรสนิยมและเลือกเครื่องสำอางอย่างระมัดระวัง อย่างไรก็ตาม เราต้องจำไว้ว่าความงามคือสุขภาพเป็นประการแรก

กระจกเงาแห่งสภาพร่างกายของเราคือผิวหนังแท้จริงแล้วคนที่มีผิวพรรณที่มีสุขภาพดีย่อมสวยงามได้อย่างแท้จริงแม้จะไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อให้ผิวของคุณสมบูรณ์แบบเป็นเวลานาน?

โภชนาการและการนอนหลับเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ

• อาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผิวในอุดมคติกินผักและผลไม้สดให้มากขึ้นทุกวัน ผิวต้องการวิตามินเอ ซึ่งพบได้ในแครอท มะเขือเทศ และวิตามินอี ( ไขมันปลา, น้ำมันมะกอก) และ C (ลูกเกด, มะนาว, ส้ม ฯลฯ ) อย่าใช้อาหารกระป๋อง มันฝรั่งทอด หมูติดมัน และเนื้อรมควันมากเกินไป แทนที่ น้ำมันดอกทานตะวันถึงมะกอก โปรดจำไว้ว่าอาหารควรเรียบง่ายและหลากหลาย
• สำคัญมากสำหรับผิวที่สมบูรณ์แบบ การพักผ่อนที่ดีและฝันเข้านอนไม่เกิน 23.00 น. เพราะ... เป็นเวลานี้ที่ร่างกายได้รับความกระตือรือร้น กระบวนการเผาผลาญ- ในเวลานี้ "การกระทำ" ครีมกลางคืนสำหรับใบหน้า ระยะเวลาการนอนหลับควรอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน อย่าหลอกตัวเอง: การ "ประหยัด" ในการนอนหลับหมายถึง "ประหยัด" ต่อสุขภาพของคุณ การอดนอนทำให้เกิดการชน ระบบประสาทและความเครียดส่งผลต่อผิวทันที
• อย่าลืมวิตามินเพื่อผิวสวยเป๊ะ!รักษาสุขภาพของคุณภายใต้การควบคุมและช่วยเหลือร่างกายของคุณ วิตามินเชิงซ้อนและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น่าเสียดายที่ระบบนิเวศที่เป็นอันตรายและปัจจัยอื่น ๆ ได้ส่งผลกระทบ ผลไม้ ผัก และอาหารอื่นๆ มีวิตามินไม่เพียงพอและ สารที่มีประโยชน์- ดังนั้นเราจึงขาด "เคมี" ไม่ได้

ทำความสะอาดเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ

มาก ขั้นตอนสำคัญดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบ - ทำความสะอาดคุณต้องล้างหน้าวันละสองครั้ง: ในตอนเช้าและก่อนนอน ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวตามประเภทผิวของคุณ น้ำควรจะอุ่น ดีต่อผิวมาก การล้างที่ตัดกัน(อบอุ่น - น้ำเย็น- คุณต้องล้างหน้าในตอนเช้าเพราะระหว่างนอนหลับสิ่งสกปรกและเหงื่อจะสะสมบนผิว นอกจากนี้จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวจากเครื่องสำอางที่ตกค้างที่อาจตกค้างบนผิวตั้งแต่ตอนเย็น ก่อนเข้านอนสิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกที่สะสมตลอดทั้งวัน เท่านั้น ผิวสะอาดสามารถพักผ่อนได้เต็มที่ในเวลากลางคืน

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากสำหรับผิวที่สมบูรณ์แบบช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดขนาดใหญ่ เช่นเดียวกับในเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กที่ส่งไปยังผิวหนัง สารอาหารและออกซิเจน การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นจะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย การเดินยังดีต่อผิวอีกด้วย

กฎง่ายๆ เพียงไม่กี่ข้อเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสมบูรณ์แบบ

ขั้นตอนที่สองที่สำคัญมากในการดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบคือความชุ่มชื้น- น้ำเป็นองค์ประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นโดยเฉพาะในฤดูร้อน ควรดื่มน้ำให้มากที่สุด สภาพของอวัยวะทั้งหมดและผิวหนัง ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่เข้าสู่ร่างกาย

ปริมาณของเหลวที่ต้องการขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: น้ำหนัก การออกกำลังกายการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งทำให้ร่างกายแห้ง แต่ปริมาณของเหลวขั้นต่ำคือ 8 แก้วต่อวัน

ผิวในอุดมคติจะต้องได้รับความชุ่มชื้นไม่เพียงแต่จากภายในเท่านั้น แต่ยังจากภายนอกด้วยใช้ครีม โลชั่น เจลให้ความชุ่มชื้น ในฤดูร้อน การฉีดพ่นน้ำร้อนหรือน้ำต้มสุกเป็นประจำบนใบหน้าจะมีประโยชน์มาก

ผิวเป๊ะปังไม่โดนแตะ!

พยายามสัมผัสใบหน้าให้น้อยลงหยุดนิสัยบีบสิวหรือขยี้ตา ท้ายที่สุดแล้ว มีแบคทีเรียจำนวนมากสะสมอยู่บนมือของเรา ซึ่งอาจทำให้เกิดกระบวนการอักเสบได้ การบีบสิวในวัยเยาว์อาจส่งผลให้เกิดรอยแผลเป็นและจุดสีแดงบนใบหน้าซึ่งยากต่อการกำจัดมาก

จำไว้ อวัยวะภายในส่งผลต่อสภาพผิวและทำให้เหมาะหากทำงานอย่างถูกต้อง ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความเจ็บป่วยของคุณเกิดขึ้น แต่จงกำจัดมันออกไป

รักตัวเอง ดูแลผิวให้คงความอ่อนเยาว์ สุขภาพดี ยาวนาน และจะสมบูรณ์แบบไปตลอดชีวิต!