วิธีดูแลรักษาหน้าอกหลังคลอดบุตร การดูแลเต้านมหลังคลอดบุตร. ประคบที่คืนความสวยงามให้กับทรวงอกของผู้หญิง

หญิงสาวส่วนใหญ่หลังคลอดบุตรปฏิเสธที่จะให้นมลูกเพราะเคยได้ยินมาว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้หน้าอกดูหย่อนคล้อย แต่ทั้งหมดนี้เป็นเพียงตำนานและไม่จำเป็นต้องจริงจังกับสิ่งเหล่านี้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยธรรมชาติจะส่งผลต่อหน้าอกของคุณ นอกจากนี้ยังควรระลึกไว้ด้วยว่าสิ่งนี้อาจทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง แต่อย่างที่คุณทราบ ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคน ๆ หนึ่ง!

หากคุณเลือกการดูแลร่างกายที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร หลังจากนั้นไม่นานคุณก็สามารถกลับสู่ภาวะปกติและฟื้นฟูความงามของทรวงอกของคุณได้อย่างง่ายดาย เรามาดูเคล็ดลับยอดนิยมที่จะช่วยผู้หญิงที่ต้องการรักษาความงามและความยืดหยุ่นของร่างกายหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตรกัน

การให้อาหารที่เหมาะสม

อาหารที่เหมาะสม

อาบน้ำตัดกัน

ชุดชั้นในที่สะดวกสบาย

เครื่องสำอางสำหรับหน้าอก

การออกกำลังกายสำหรับหน้าอก

1. ขั้นแรก คุณต้องวางฝ่ามือไว้ที่ระดับหน้าอกตรงหน้า จากนั้นคุณจะต้องบีบให้แน่น ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอย่างน้อยสิบครั้ง
2. เอียงลำตัวเพื่อให้หลังส่วนล่างงอ จากนั้นแกว่งแขนของคุณในลักษณะกากบาทและทำซ้ำการเคลื่อนไหวประมาณสิบครั้ง

น้ำมันหอมระเหย

การรักษาหน้าอกที่สวยงามเป็นความปรารถนาตามธรรมชาติของผู้หญิงทุกคน มันทำให้คุณมั่นใจในตนเองและช่วยให้คุณรักร่างกายของคุณ แต่มันยากมากที่จะเลี้ยงลูก หลังจากให้นมเต้านมก็หย่อนคล้อยและนี่คือไขมันบวกกับความสุขหลังคลอดบุตร อย่าปล่อยให้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยทำให้คุณท้อใจ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีรักษารูปร่างเต้านมหลังการให้นมบุตรสิ้นสุดลง

คำแนะนำในการอนุรักษ์เต้านมนั้นเรียบง่ายแต่ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นได้เมื่อคุณใส่ใจดูแลร่างกายและทำทุกอย่างอย่างสม่ำเสมอ เป็นการดำเนินการตามขั้นตอนและกฎง่าย ๆ ทุกวันซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยและลดขนาดเต้านม ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่ชุดชั้นในที่สวยงามก็ไม่เป็นที่พอใจเมื่อภายในไม่ใช่สิ่งที่คุณคุ้นเคย

ซื้อเสื้อชั้นในที่เหมาะสม

แน่นอนว่าไม่ใช่คนเดียว ตามหลักการแล้ว อย่างน้อยสองตัวสำหรับนอนที่บ้านและตอนกลางคืน และสองตัวสำหรับออกไปข้างนอก เสื้อชั้นในไร้โครงแบบนุ่มสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะต้องซื้อแล้วในช่วง 2-3 ไตรมาส หน้าอกจะเพิ่มขึ้นหนึ่งหรือสองขนาดก่อนคลอดบุตร และจะไวต่อการสัมผัสใดๆ มาก การนอนในเสื้อชั้นในจะสบายกว่าการไม่มีมัน แต่ถ้าคุณไม่ประหยัดเงินและซื้อรุ่นที่สบายจริงๆ ชุดชั้นในผ้าฝ้ายกีฬาก็เหมาะเช่นกันซึ่งจะสวมใส่สบายทั้งที่บ้านและบนท้องถนน

เสื้อชั้นในให้นมไม่ใช่สิ่งหรูหรา แต่ก็ไม่ใช่สิ่งของจำเป็นในตู้เสื้อผ้าของหญิงให้นมด้วย แน่นอนว่าหากคุณให้นมลูกบนถนนหรือในที่สาธารณะ (และไม่น่าจะหลีกเลี่ยงได้) ชุดชั้นในและเสื้อผ้าที่มีดีไซน์พิเศษจะช่วยคุณได้มาก แต่ในแง่นี้มันไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือนางแบบจะสบายสำหรับคุณและรองรับหน้าอกของคุณได้ดีเพียงพอ

แนะนำให้นอนในเสื้อชั้นในตลอดระยะเวลาที่ให้นมลูก หรืออย่างน้อย 2-3 เดือนแรก ซึ่งเป็นช่วงที่เต้านมมักจะเต็ม วิธีนี้จะช่วยป้องกันรอยแตกลายและการยืดตัวของผิวหนังเต้านม

ดูออนไลน์ ทุกอย่างจะดีเอง วิธีเลือกเสื้อชั้นในตามขนาด

ให้ความชุ่มชื่นและบำรุงผิวเต้านม

นี่เป็นจุดสำคัญมากที่ช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่นและรับน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอ นวดเต้านมเบาๆ โดยใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น แพ้ง่าย หรือครีมเด็กธรรมดา โภชนาการด้วยน้ำมันพืช: เชียบัตเตอร์, น้ำมันขิง ซึ่งจะช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงด้วยวิตามินและได้รับความชุ่มชื้นที่จำเป็น น้ำมันมะกอกมีความสามารถในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อป้องกันการเกิดรอยแตกลายและปรับปรุงโทนสีผิวของเนินอก

ใช้น้ำมันและครีมเพื่อให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิววันละสองครั้ง โดยควรใช้หลังอาบน้ำ

ปั๊มน้ำนมอย่างระมัดระวัง

ทัศนคติต่อเต้านมในขณะที่ปั๊มจะกำหนด 80% ของความสำเร็จในการรักษารูปร่าง บ่อยครั้งเมื่อปั๊มผู้หญิงจะยืดผิวหนังและเคลื่อนไหวจนทำให้เกิดความเจ็บปวด

ตัวเลือกคุณภาพที่ง่ายและสูงสุดคือการบีบหน้าอกโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ สะดวกที่สุดคือเครื่องปั๊มนมไฟฟ้า แต่แบบแมนนวลก็ดีกว่าปั๊มด้วยมือเช่นกัน หากคุณต้องบีบหน้าอกสองหรือสามครั้งต่อวัน การมีผู้ช่วยก็เป็นสิ่งจำเป็น

อย่าปั๊มนมเว้นแต่จำเป็น ตำนานที่ว่าช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม หรือว่านมจะไหม้หากปล่อยทิ้งไว้ในเต้านม ได้ถูกหักล้างมานานแล้ว

ดูออนไลน์ Dr. Komarovsky "วิธีเลือกเครื่องปั๊มนม"

เลี้ยงลูกของคุณอย่างถูกต้อง

การรักษารูปร่างเต้านมที่ดีส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีการป้อนอาหารของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเทเต้านมแต่ละข้างออกและเติมให้เท่ากัน และไม่มีการยืดผิวมากเกินไป ในการทำเช่นนี้คุณต้องวางทารกไว้บนเต้านมสลับกัน: คนหนึ่งดูดนมจากเต้านมข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่ง หากการให้อาหารถูกขัดจังหวะตั้งแต่เนิ่นๆ ครั้งต่อไปคุณต้องเริ่มด้วยเต้านมนี้

กินให้ดีในขณะที่ให้นมลูก

หน้าอกอาจหย่อนคล้อยด้วยการลดน้ำหนักกะทันหัน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นหลังคลอดบุตรและระหว่างให้นมบุตร แน่นอนว่าเมื่อเต้านมอิ่มก็จะเป็นเพียงผู้หญิงหุ่นเพรียวหน้าอกสวย แต่เมื่อให้นมเสร็จ เต้านมก็จะละลาย ดังนั้นอย่ากีดกันอาหารเช้า กลางวัน และเย็นให้ครบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหย่านม

นาตาลียา โทรคิเมตส์

การให้นมบุตรและรูปร่างเต้านม

หน้าอกเป็นส่วนที่สวยที่สุดในร่างกายของผู้หญิง หน้าอกเป็นสัญลักษณ์ของความงามและเรื่องเพศของผู้หญิง ทรวงอกได้รับการชื่นชมจากกวี นักเขียน และศิลปินมาโดยตลอด หน้าอกของผู้หญิงทุกคนมีเอกลักษณ์และสวยงาม เธอคู่ควรกับความรักและความชื่นชม ทัศนคติของผู้หญิงที่มีต่อหน้าอกและร่างกายทั้งหมดของเธอเป็นตัวกำหนดว่าผู้หญิงมีความสุขแค่ไหนในชีวิตส่วนตัวของเธอและที่น่าแปลกก็คือในชีวิตสาธารณะ ผู้หญิงที่มีความสุขกับร่างกายจะรู้สึกมั่นใจและเป็นที่รักและพร้อมที่จะมอบความรู้สึกเหล่านี้ให้กับคนทั้งโลก เต้านมทุกแห่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลและเคารพ โดยไม่คำนึงถึงรูปร่างและขนาด รักหน้าอกของคุณในแบบที่เขาเป็น และอย่าเปรียบเทียบหน้าอกของคุณกับของคนอื่น

ผู้หญิงมีความกลัวมากมายเกี่ยวกับขนาดและรูปร่างของหน้าอก ที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

เช่น ถ้าต่อมน้ำนมมีขนาดเล็กจะสามารถผลิตน้ำนมเพียงพอให้ลูกกินได้หรือไม่? หรือรูปทรงของเต้านมจะเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากการให้นมบุตร? เธอจะยังคงสวยงามเหมือนเดิมไหม?

เพื่อขจัดความกลัวเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าต่อมน้ำนมทำงานอย่างไร

ต่อมน้ำนมแต่ละต่อมตั้งอยู่บนพื้นผิวด้านหน้าของหน้าอก ซึ่งวางอยู่บนกล้ามเนื้อหน้าอก ต่อมน้ำนมแต่ละอันประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันและเนื้อเยื่อของต่อม เป็นปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันที่กำหนดขนาดและปริมาตรของต่อมน้ำนม เนื้อเยื่อต่อมมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนม ปริมาณและโครงสร้างของเนื้อเยื่อต่อมในผู้หญิงทุกคนจะใกล้เคียงกัน ดังนั้นผู้หญิงทุกคนจะสามารถให้นมลูกด้วยนมแม่ได้

ผนังกั้นพิเศษแบ่งเนื้อเยื่อเต้านมออกเป็นกลีบและส่วนต่างๆ ซึ่งรวมถึงเนื้อเยื่อต่อมและเนื้อเยื่อไขมัน

เนื้อเยื่อต่อมของต่อมน้ำนมนั้นเกิดจากต่อมแต่ละอันซึ่งมีรูปร่างเหมือนพวงองุ่น เมื่อน้ำนมก่อตัวขึ้นในต่อม มันจะไหลผ่านท่อน้ำนมเข้าสู่รูจมูกของน้ำนม และรูจมูกน้ำนมเปิดบนหัวนมหลายรู

ก่อนที่จะเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง ต่อมน้ำนมยังอยู่ในช่วงวัยเด็ก ตั้งแต่ช่วงวัยแรกรุ่นภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิงปริมาณของเนื้อเยื่อต่อมและไขมันในต่อมน้ำนมจะเพิ่มขึ้นและต่อมน้ำนมจะได้รับขนาดและรูปร่างลักษณะของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ ทุกๆ เดือน ต่อมน้ำนมจะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง หลังจากมีประจำเดือนแต่ละครั้ง ร่างกายของผู้หญิงจะเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

ดังนั้นภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศเนื้อเยื่อต่อมของต่อมน้ำนมจึงเริ่มเติบโตและเมื่อสิ้นสุดรอบประจำเดือนต่อมน้ำนมจะมีขนาดเพิ่มขึ้นเล็กน้อยซึ่งบางครั้งก็มาพร้อมกับความรู้สึกหนักเล็กน้อย หลังจากการตั้งครรภ์ไม่เกิดขึ้น ดังที่เห็นได้จากการมีประจำเดือนครั้งถัดไป เนื้อเยื่อของต่อมจะมีการพัฒนาแบบย้อนกลับ และต่อมน้ำนมจะมีขนาดลดลงบ้าง และเป็นเช่นนี้ทุกเดือน

แต่การเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดที่สุดเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของต่อมในระหว่างตั้งครรภ์ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่ปล่อยออกมาเป็นเวลานานเนื้อเยื่อต่อมจะได้รับการพัฒนาขั้นสุดท้าย: จำนวนเซลล์ต่อมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแต่ละเซลล์เริ่มเติบโตซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนม เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ น้ำหนักของต่อมจะเพิ่มขึ้นเป็น 300 - 900 กรัม (ในเวลาปกติน้ำหนักของต่อมจะอยู่ระหว่าง 150 ถึง 200 กรัม) นั่นคือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและทรงพลังที่สุดในต่อมน้ำนมเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ระหว่างให้นมบุตร ฉันอยากจะดึงความสนใจของคุณอีกครั้งว่าเมื่อเตรียมตัวให้นมบุตรการเปลี่ยนแปลงหลักเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในส่วนต่อมของต่อม (ไม่ใช่ในส่วนที่เป็นไขมัน) ซึ่งหมายความว่าปริมาณน้ำนมจะเพียงพอสำหรับผู้หญิงทุกคน ไม่ว่าก่อนตั้งครรภ์จะมีขนาดเท่าใดก็ตาม

ฉันอยากจะดึงความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นเป็นไปได้แม้ว่าผู้หญิงจะได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไขขนาดและรูปร่างของต่อมน้ำนมก็ตาม ท้ายที่สุดแล้วตำแหน่งของการปลูกถ่ายจะไม่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อของต่อมนั่นเอง ตั้งอยู่ด้านหลังต่อมบนกล้ามเนื้อ pectoralis major หรือใต้กล้ามเนื้อ pectoralis major (รูปที่ 3)

หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาให้นมบุตร เนื้อเยื่อของต่อมจะมีการพัฒนาแบบย้อนกลับ และขนาดของต่อมจะถึงพารามิเตอร์ "ก่อนตั้งครรภ์" ก่อนหน้านี้

แต่รูปร่างของต่อมหลังจากระยะเวลาการให้อาหารส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยทัศนคติที่ถูกต้องต่อมันตลอดระยะเวลาการให้อาหารทั้งหมด

กฎอะไรจะช่วยให้ผู้หญิงรักษารูปร่างหน้าอกที่สวยงามได้

ก่อนอื่น ทารกจะต้องได้รับอาหารตามความต้องการ นี่เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกเท่านั้น แต่ยังเพื่อรักษารูปร่างของเต้านมด้วย เมื่อทารกเข้าเต้าบ่อยครั้ง เนื้อเยื่อของต่อมและผิวหนังจะไม่ยืดออกอย่างรุนแรง เนื่องจากทารกจะกินนมที่สะสมไว้ทันเวลา หากคุณให้นมลูกทุก 3 ถึง 3.5 ชั่วโมงในช่วงสามเดือนแรก ต่อมน้ำนมจะบวมอย่างมาก ผิวหนังบริเวณนั้นจะยืดออก และรูปร่างของเต้านมจะเริ่มผิดรูปเมื่อเวลาผ่านไป การให้นมตามความต้องการถือเป็นปัจจัยหลักประการหนึ่งในการรักษารูปทรงเต้านมที่สวยงาม

อย่าลืมสลับการให้นมลูกจากเต้านมด้วย การเปลี่ยนเต้านมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมในแต่ละเต้านมโดยประมาณ และเพื่อให้ผิวหนังยืดออกเท่ากัน การปฏิบัติตามกฎนี้จะช่วยให้คุณสามารถรักษารูปร่างของต่อมด้านขวาและด้านซ้ายได้เช่น สมมาตร ไม่จำเป็นต้องปั๊มอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณปั๊มนม คุณจะยืดผิวหนังในลักษณะที่แตกต่างไปจากที่ทารกทำเมื่อดูดนมโดยสิ้นเชิง การกำจัดนมมากเกินไปทำให้เกิดการก่อตัวที่มากเกินไป และสิ่งนี้จะนำไปสู่การบวมของเนื้อเยื่อต่อมมากเกินไป การยืดตัวของผิวหนังเหนือมัน และทำให้รูปร่างของเต้านมเสื่อมลงอีก

การหยุดให้นมกะทันหันส่งผลเสียร้ายแรงต่อรูปร่างเต้านม มีการผลิตนม ทารกไม่ดูดนม เต้านมอย่างรวดเร็วและเพิ่มขนาดอย่างมาก จากนั้นลดลงอย่างรวดเร็วและรูปร่างก็แย่ลง ดังนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพของทารกเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาความงามของร่างกายของแม่ด้วย เมื่อทารกโตขึ้น ความต้องการนมแม่ของเขาจะค่อยๆ ลดลง เพราะเขาเปลี่ยนมาใช้ "อาหารสำหรับผู้ใหญ่" ปริมาณนมจะค่อยๆ ลดลง และต่อมน้ำนมจะค่อยๆ ลดขนาดลง

ดังนั้น กฎพื้นฐานสำหรับการรักษารูปร่างหน้าอก:

#ให้อาหารตามความต้องการ
#ขาดการปั๊ม,
# ทางเลือกอื่นสำหรับต่อมน้ำนมต่างๆ
#ไม่มีการหยุดให้อาหารกะทันหัน
# การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะยาว (ขั้นต่ำถึงหนึ่งปี, สูงสุดไม่เกินสองปี),
# ชุดชั้นในที่ถูกต้องและตำแหน่งที่สบายระหว่างการให้นม

ขั้นตอนต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงรูปร่างเต้านม (การนวด การอาบน้ำฝักบัว ยิมนาสติก) สามารถทำได้ในช่วงระยะเวลาให้นมบุตร แต่จะเหมาะสมที่สุดหลังจากเสร็จสิ้นช่วงเวลานี้อย่างทันท่วงทีและค่อยเป็นค่อยไป

ยืมมาจากที่นี่จริงๆ http://kormim-grudyu.ru/

คุณแม่หลายๆ คนกังวลกับคำถามที่ว่า มันจะมีลักษณะอย่างไรหน้าอกของพวกเขาหลังคลอดและหลังคลอด การให้อาหาร- ผู้หญิงกลัวว่าบริเวณเนินอกจะหย่อนคล้อยและหมดสวยไป

หน้าอกของผู้หญิงมักจะเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่ถ้า ดูแลตัวเองด้วยนะจึงสามารถหลีกเลี่ยงรอยแตกลายและความหย่อนคล้อยได้ เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ คุณก็สามารถรักษาหน้าอกให้สวยหลังคลอดบุตรได้

1. ดูแลหน้าอกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

คุณต้องเริ่มดูแลผิวเต้านมของคุณ ในระยะตั้งครรภ์- ในไตรมาสที่สอง เต้านมอาจมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมากและเกิดอาการแพ้ง่าย เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว สตรีมีครรภ์จำเป็นต้อง:

• ใช้ครีมป้องกันรอยแตกลายและน้ำมันที่ทำให้ผิวยืดหยุ่น น้ำมันเครื่องสำอาง Bio-Oil ที่มีวิตามิน A และ E เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้
• สวมใส่ ชุดชั้นในที่สะดวกสบายซึ่งจะไม่ระคายเคืองผิวและให้การสนับสนุน
• อาบน้ำเป็นประจำ นวดด้วยน้ำหรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ หากไม่มีข้อห้าม ให้อาบน้ำแบบตรงกันข้าม
• เติมเต็ม ชุดออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก วิดพื้นบนกำแพง ท่าสวดมนต์ และการว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดี ควรทำคอมเพล็กซ์นี้ในระหว่างการให้นมบุตร
• ใช้เวลาทุกวัน ห้องอาบน้ำอากาศด้วยหน้าอกที่เปิดอยู่

ส่งผลให้ผิวหนังของสตรีมีครรภ์มีความยืดหยุ่นและสามารถอยู่ได้ตลอดการคลอดบุตรและระยะเวลาให้นมบุตรโดยไม่สูญเสีย

2. ใช้ครีมและน้ำมันสำหรับรอยแตกลายในโรงพยาบาลคลอดบุตร

อย่าลืมนำติดตัวไปโรงพยาบาลด้วย ครีมหรือน้ำมันสำหรับรอยแตกลาย- ตามกฎแล้วในวันที่สามหลังคลอดปริมาณน้ำนมในเต้านม เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนี่อาจทำให้เกิดเส้นริ้วที่ไม่ต้องการได้

การเยียวยารอยแตกลายจะช่วยให้หน้าอกของคุณเต่งตึงหลังคลอดบุตร

3. เรียนรู้วิธีจับทารกเข้าเต้านมอย่างถูกต้อง

ถูกต้อง n วางการดูดนมจากเต้านมเป็นจุดสำคัญมากก็จะช่วยถนอม รูปร่างสวยงามเต้านมและหัวนม ขอให้เจ้าหน้าที่โรงพยาบาลคลอดบุตรแสดงวิธีผูกมัดทารก เมื่อดูดนม ทารกควรไม่เพียงแต่จับหัวนมเท่านั้น แต่ยังควรจับไอโซลาด้วย

4. ฟีดตามความต้องการ

รอยแตกลายจะปรากฏบนผิวหนังเมื่อมีการใช้งานมากเกินไป ในช่วงเดือนแรกหลังคลอดบุตร เต้านมของผู้หญิงจะเต็มไปด้วยน้ำนมอย่างรวดเร็ว มีมากกว่าความต้องการของทารกมาก

พวกเขาสามารถบวมอย่างกะทันหันได้ รอยแตกลายปรากฏขึ้น- หากคุณเลี้ยงลูกไม่ตามเวลา แต่ตามความต้องการ เต้านมของคุณจะไม่อิ่มหลังคลอด

5. ปล่อยให้การให้นมเติบโตเต็มที่

ในตอนแรก ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตนมสำรอง แต่เมื่อถึงเดือนที่สองของชีวิตเด็ก ปริมาณก็ลดลงและมีนมเพียงพอในเต้านมเพื่อให้นมลูกได้ หากคุณพยายามให้อาหารให้เสร็จก่อนที่จะก่อตัว โหมดให้นมบุตร, การบรรจุมากเกินไปและรอยแตกลายไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

6. ป้อนอาหารในตำแหน่งที่สบาย

เมื่อให้อาหารคุณต้องนั่งตัวตรงโดยควรมีคนพยุงไว้ใต้หลัง ควรวางทารกไว้บนหมอนจะดีกว่า อย่าก้มตัวถึงเขา จากนั้นหน้าอกจะไม่ห้อยและยืดออก

7. เลือกขนาดเสื้อชั้นในที่เหมาะสมเพื่อรักษาหน้าอกของคุณหลังคลอดบุตร

หน้าอกหลังคลอดบุตรมีขนาดใหญ่และแน่น ผู้หญิงซื้อชุดชั้นในที่จะสนับสนุนเธอ ในช่วงให้นมบุตรครบกำหนด หากผ่านไปสองสามเดือน หน้าอกอาจลดลงหนึ่งหรือสองขนาด

มันจะผิดพลาดตรงจุดนี้ ไม่ เปลี่ยนเสื้อชั้นใน- หากชุดชั้นในใหญ่เกินไป หน้าอกจะไม่ได้รับการรองรับอย่างเหมาะสมและเริ่มยืดตัว

8. อย่าแสดงหน้าอกจนสุด

เมื่อให้อาหารตามต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยง ความแน่นของเต้านม- เมื่อทารกอิ่มและน้ำนมมาถึงแล้ว ต้องบีบออกมาเล็กน้อยเพื่อให้ต่อมน้ำนมกลับมานิ่มอีกครั้ง

หากคุณแสดงออกทั้งหมดการให้อาหารครั้งต่อไปคุณจะมีน้ำนมไหลเข้ามาจำนวนมาก จำเป็นต้องปั๊มนมอย่างระมัดระวังโดยไม่ทำให้ตัวเองเครียด

9. รักษาสุขอนามัยของเต้านม

จำเป็นต้องรักษาเต้านมให้สะอาดหลังคลอดบุตร และใช้แผ่นรองยกทรง หากรอยแตกปรากฏบนหัวนม จะต้องได้รับการรักษาด้วย ครีมลาโนลินและวิธีการอื่นๆ

10. การหย่านมกะทันหันเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

การหย่านมอย่างกะทันหันของเด็กจากเต้านมในช่วงเริ่มต้นของช่วงให้นมบุตรเมื่อมีการผลิตน้ำนมจำนวนมากอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ การปฏิเสธที่จะให้นมลูกจะนำไปสู่การยืดเยื้อของเนื้อเยื่ออย่างรุนแรงและการเสื่อมสภาพของรูปร่างของเต้านมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ชมส่วนหนึ่งของการสัมมนาผ่านเว็บกับผู้เชี่ยวชาญ Natalya Navrotskaya “เคล็ดลับของการปั๊มอย่างมีประสิทธิภาพ”: “วิธีรักษารูปร่างเต้านมขณะให้นมลูก”

โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำของเรา คุณสามารถให้นมลูกได้มากเท่าที่คุณเห็นสมควร ให้ภูมิคุ้มกันที่ดีและสุขภาพที่ดีแก่เขา และยังรักษารูปร่างเต้านมที่สวยงามอีกด้วย

คุณแม่ทุกคนใส่ใจว่ารูปทรงเต้านมจะคงอยู่หรือไม่หลังจากการให้นมบุตรสิ้นสุดลง

ปัญหาเรื่องรูปร่างเต้านมเป็นเรื่องที่สตรีมีครรภ์กังวลอย่างมาก เนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้รูปร่างของต่อมน้ำนมแย่ลง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เมื่อผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หน้าอกของเธอจะประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันเป็นหลัก ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ เป็นการยากที่จะคาดเดาว่าต่อมน้ำนมจะมีรูปร่างอย่างไรหลังคลอดบุตร

เต้านมจะมีขนาดเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ 2 ครั้ง - ระหว่าง 3 ถึง 5 เดือน และระหว่าง 7 ถึง 9 เดือน เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันของเต้านมถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อต่อมบางส่วน จากนั้นในช่วงให้นมในช่วงเดือนแรก เต้านมจะมีขนาดเพิ่มขึ้นเนื่องจากการผลิตและการสะสมของน้ำนม

นมจะมาใน 3-10 วันหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจให้นมลูกหรือไม่ก็ตาม โดยปกติแล้วเมื่อน้ำนมเข้ามาครั้งแรก หน้าอกจะใหญ่ขึ้นและขยายใหญ่ขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน หากการให้นมต่อเนื่องนานกว่าหกเดือน ต่อมน้ำนมจะมีขนาดลดลง แต่น้ำนมก็ยังคงผลิตต่อไป (หน้าอกจะเล็กลง) หลังจากหยุดให้นม เนื้อเยื่อไขมันจะเริ่มกลับมาค่อยๆ กลับมา และตามทฤษฎีแล้ว หลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่ง หน้าอกควรจะกลับคืนสู่ขนาดและสภาพก่อนตั้งครรภ์ นอกจากนี้หากให้นมในระยะสั้น (น้อยกว่า 6 เดือน) เต้านมก็อาจไม่เติบโตอีก

การหยุดให้อาหารอย่างกะทันหันในทุกช่วงอายุโดยเฉพาะก่อน 6 เดือนและถึงแม้จะดึงตัวออกก็ส่งผลเสียอย่างมากต่อรูปร่างของต่อมน้ำนม การดึงเต้านมยังเต็มไปด้วยความเมื่อยล้าของนม โรคเต้านมอักเสบ และการแทรกแซงการผ่าตัด เมื่อตั้งครรภ์และให้นมบุตร ควรสวมเสื้อชั้นในผ้าฝ้ายเนื้อดีไม่มีสาย คัพเสื้อชั้นในควรพอดีกับต่อมเต้านมอย่างดีโดยไม่ต้องบีบแต่อย่างใด จำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อชั้นในเมื่อขนาดของต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณมีหน้าอกเล็ก คุณไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อชั้นใน

โดยสรุปปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อรูปร่างหน้าอกมีอะไรบ้าง:

การตั้งครรภ์

น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก

การลดน้ำหนักครั้งใหญ่หรือกะทันหัน

การให้อาหารที่จัดอย่างไม่เหมาะสม - การให้อาหารตามกำหนดเวลาซึ่งเป็นผลมาจากการที่นมจำนวนมากสะสมอยู่ในเต้านมและยืดออก การให้นมบุตรไม่ถูกต้อง - แม่ดึงเต้านมเข้าหาทารก แม่ยอมให้ทารกดึงเต้านมไปด้านหลังแล้วหันศีรษะระหว่างให้นม

การแสดงท่าทางของมืออย่างต่อเนื่องหรือไม่ถูกต้อง

การหยุดให้นมกะทันหันหรือในช่วงให้นมบุตร (ไม่เกิน 3 เดือน) ซึ่งเป็นช่วงที่ต่อมน้ำนมยืดตัวมากที่สุด

รูปร่างไม่ดีก่อนตั้งครรภ์, การพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณไหล่ไม่ดี

ความยืดหยุ่นของผิวหนังเต้านมไม่ดี

อายุ

แรงโน้มถ่วงของโลก

มีชุดออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก (ซึ่งติดกับต่อมน้ำนม) แต่เพื่อให้บรรลุผลจะต้องทำก่อนตั้งครรภ์ ครีม แม้แต่ครีมที่แพงที่สุดก็ไม่ได้ผลในกรณีที่ผิวหนังเต้านมมีความยืดหยุ่นไม่ดีตามพันธุกรรม ต้องบอกว่าผู้หญิงหลายๆ คนพอใจกับรูปร่างหน้าอกของตนเองหลังให้นมบุตรเสร็จ บางคนถึงกับเลี้ยงลูกหลายคนด้วยซ้ำ ไม่ว่าในกรณีใด การให้นมบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถและในระยะยาวจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้ และนี่คือข้อดีที่สำคัญ - ดีกว่าไม่มีหน้าอกเลยจะดีกว่าที่จะมีรูปร่างหน้าอกที่แตกต่างกัน หากคุณไม่พอใจกับรูปร่างหน้าอกของคุณมากนัก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถประหยัดเงินค่าศัลยกรรมพลาสติกได้