วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้าง: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา เรื่องราว บทวิจารณ์ ผลที่ตามมาของการ “บังคับ” ให้รักษาคู่ครองนอกใจไว้ วิธีปฏิบัติตนหลังจากการหย่าร้าง

ในชีวิตสมัยใหม่ คู่สมรสถึงเวลาที่ชัดเจนว่าการดำเนินความสัมพันธ์ต่อไปนั้นไม่สมเหตุสมผล การหย่าร้างสามารถเริ่มต้นได้โดยทั้งสองฝ่ายหรือโดยฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง - ตามกฎแล้วผู้ชายจะออกจากครอบครัวบ่อยขึ้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้น เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่จะจินตนาการว่าจะเอาชีวิตรอดในช่วงนี้ของชีวิตได้อย่างไร นักจิตวิทยาสังเกตว่าการสูญเสียผู้เป็นที่รักเนื่องจากการเลิกรานั้นเกิดขึ้นเป็นอันดับสองรองจากความตาย ญาติสนิท- ให้กลับมาอย่างรวดเร็ว ชีวิตปกติสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุที่นำไปสู่การหย่าร้างและจัดทำแผนปฏิบัติการ

ทำไมผู้หญิงถึงกังวลเรื่องการหย่าร้างมากขนาดนี้?

เชื่อกันว่าผู้หญิงจะรอดจากการหย่าร้างได้ยากกว่ามากและไม่น่าแปลกใจ - ในมากกว่าครึ่งหนึ่งของกรณีคู่ครองชายออกจากครอบครัว สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากการปรากฏตัวของผู้หญิงอีกคนและนี่ก็ส่งผลอย่างมากต่อความภาคภูมิใจในตนเองอยู่แล้ว อดีตภรรยา- ในตอนแรก มันจะเป็นเรื่องยากที่จะหยุดตัวเองจากการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงที่สามีทิ้งไว้ให้ คำถามจะผุดขึ้นในหัวของคุณ: ทำไมฉันถึงแย่ลง? สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจที่นี่ว่าในการหย่าร้างไม่มีผู้ร้ายหลัก - ตามกฎแล้วทั้งคู่ "ทำงาน" เป็นเวลานานเพื่อทำลายความสัมพันธ์ของตนเอง

การหย่าร้างยังเป็นเรื่องยากที่จะอยู่รอดเพราะไม่เพียงเปลี่ยนแปลงเท่านั้น สถานการณ์ที่บ้าน(ไม่มีใครรออยู่ที่บ้านหลังเลิกงานอีกต่อไปหากไม่มีลูก) แต่ก็ก่อตัวขึ้นเกือบทั้งหมดเช่นกัน ภาพใหม่ชีวิต. เพื่อนกันหายไปและอาจมีความเข้าใจผิดในส่วนของญาติ หากมีลูกก็จะมีความเครียดมากเช่นกัน บ่อยครั้งที่กระบวนการแยกทางกันจะมาพร้อมกับเรื่องอื้อฉาวซึ่งทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงไปอีก อดีตสามี- เพื่อป้องกันไม่ให้การหย่าร้างส่งผลกระทบอย่างมากต่อจิตใจของเด็กต้องดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• พูดคุยกับลูกของคุณ อธิบายว่าเหตุใดการหย่าร้างจึงเกิดขึ้น (แต่เก็บเงียบเกี่ยวกับรายละเอียดอันไม่พึงประสงค์ที่ทำให้สามีของคุณดูไม่ดี) เป็นการดีถ้าคุณรวบรวมพลังเพื่อพูดคุยกับลูกชายหรือลูกสาวร่วมกับแฟนเก่าของคุณเพราะลูกจะไม่ตำหนิการหย่าร้างของคุณ - สิ่งสำคัญสำหรับเขาคือต้องรู้ว่าเขาเป็นที่รัก
• อย่าห้ามสามีของคุณเห็นลูกของคุณ ไม่ว่าความแค้นที่มีต่ออดีตสามีภรรยาจะรุนแรงแค่ไหน ลูกก็ยังดีกว่าโตมากับพ่อถึงแม้จะได้เจอกันเป็นระยะๆ เท่านั้น สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกของคุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดและจะไม่สร้างความรู้สึกผิด ปัญหาทางจิตวิทยา.
• อย่าใช้ลูก ๆ ของคุณเพื่อพยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับสามี แม้ว่าการหย่าร้างจะเจ็บปวด น่ากลัว และเศร้า แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่คือจุดจบแล้ว บางทีในอนาคต หากคุณแก้ไขข้อผิดพลาด คุณจะสามารถมองหน้ากันในรูปแบบใหม่ได้ แต่จะมีคนที่แตกต่างกันและความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน ลูกไม่ควรเป็นวิธีที่จะได้สามีกลับมาหลังจากการหย่าร้าง

สิ่งที่ยากที่สุดในการหย่าร้างคือผู้หญิงที่รักคู่รักอย่างจริงใจและอุทิศเวลาทั้งหมดให้กับครอบครัว สำหรับตัวแทนของเพศที่ยุติธรรม สามีไม่ได้เป็นเพียงบุคคลที่นำเงินมาให้เท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ให้การสนับสนุนหลัก การสนับสนุน เพื่อนแท้- นักจิตวิทยาได้ระบุเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงถึงประสบปัญหาการหย่าร้างมากขึ้น:

• สิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่คือครอบครัว ในขณะที่ผู้ชายให้ความสำคัญกับการเลื่อนขั้นในอาชีพการงานมากกว่า
• หลังจากการหย่าร้าง อดีตภรรยามีความรับผิดชอบอย่างมากในการเลี้ยงลูก กระบวนการนี้ตกอยู่บนบ่าของเธอเกือบทั้งหมด ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะผสมผสานกับการเรียนหรือการทำงาน
• สำหรับอดีตภรรยามันยากขึ้นมากหลังจากการหย่าร้างจากสามีของเธอในการเริ่มต้นชีวิตด้วย กระดานชนวนที่สะอาดและความสัมพันธ์ใหม่ๆ โดยเฉพาะถ้ามีลูก

ประสบ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงผู้หญิงระหว่างและหลังหย่าร้างไปปรึกษานักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ให้อดีตภรรยา เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยรับมือกับสถานการณ์และพัฒนา ทัศนคติที่ถูกต้อง- ผู้หญิงมองสถานการณ์ในรูปแบบใหม่ร่วมกับนักจิตวิทยา วิเคราะห์ความสัมพันธ์กับสามี และกำจัดความคิดและประสบการณ์เชิงลบ หากไม่สามารถไปพบผู้เชี่ยวชาญได้ในระหว่างการหย่าร้าง คุณจะต้องดำเนินการอย่างอิสระตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

สิ่งแรกที่นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำคือให้อภัยสามีเก่าของคุณ สำหรับผู้หญิงที่เพิ่งหย่าร้างสิ่งนี้อาจดูตลก บางครั้งความขุ่นเคืองก็รุนแรงมากจนไม่บรรเทาลงเป็นเวลาหลายปี แต่คุณควรพยายามให้อภัยอย่างแน่นอน อย่างน้อยหลังจากเดือนแรกของการอยู่คนเดียว ตามสถิติผู้หญิงที่ได้คงไว้ ความสัมพันธ์ฉันมิตรกับสามีเก่าของพวกเขาและผู้ที่สามารถให้อภัยเขาที่ทิ้งพวกเขาไปพวกเขาฟื้นตัวเร็วขึ้นมากสร้างครอบครัวและโดยทั่วไปประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ที่ไม่สามารถกำจัดอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่มีต่อคู่ครองมานานหลายปี

กำจัดความคิดเชิงลบ

ระยะเวลาหลังจากการหย่าร้างไม่น่ากลัวเท่ากับคืนแรกในฐานะหญิงหย่าร้างและเช้าวันรุ่งขึ้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่อยู่คนเดียวสักสองสามวัน ขอแนะนำให้โทรหาเพื่อนที่เข้าใจซึ่งสามารถปลอบโยนและทนน้ำตาของคุณได้ อย่าเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเอง: พูดในสิ่งที่คุณคิด รู้สึกถึงสิ่งที่อยู่ข้างๆคุณ เพื่อนที่เชื่อถือได้ที่มาช่วยเหลือ เพื่อให้รับมือกับการหย่าร้างจากสามีได้ง่ายขึ้น ขั้นแรกคุณจะต้องได้รับคำปลอบใจจากภายนอก ให้เวลาตัวเองสักสองสามวันเพื่อสลัดเรื่องแย่ๆ ทิ้งไป แล้วดึงตัวเองมารวมกันและเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยรอยยิ้ม

อย่าเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเอง: สื่อสารกับญาติและเพื่อนฝูง

หลังจากที่สามีจากไป ผู้หญิงจะรู้สึกว่างเปล่า สับสน และความเหงา เพราะแผนการและความฝันทั้งหมดของพวกเขาเชื่อมโยงกับชายคนนี้ เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีลูกระหว่างแต่งงาน เพราะการพยายามละทิ้งอดีตนั้นยากยิ่งกว่า ในช่วงหลังการหย่าร้างไม่จำเป็นต้องจำกัดการสื่อสาร แต่ต้องพยายามติดต่อกับญาติอันเป็นที่รัก เพื่อน คนรู้จัก และเพื่อนร่วมงาน การเยี่ยมชมนิทรรศการและโรงภาพยนตร์ร่วมกันจะเป็นประโยชน์ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการซึมเศร้าเมื่อแยกทางกับสามี

มีความมั่นใจ

วิธีที่ดีที่สุดการเพิ่มความมั่นใจในตนเองคือการสื่อสารกับผู้คนที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อคุณให้ทำ ตัดผมมีสไตล์, แต่งหน้าสวยและจัดถ่ายภาพกับมืออาชีพ จำไว้ว่าการหย่าร้างไม่ใช่จุดจบของชีวิต แต่เป็นวิธีการจัดการตามนั้น ที่จะ- ลองนึกภาพว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้มากแค่ไหนหากไม่มีสามีเก่า เชื่อว่าการหย่าร้างนั้น วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ. จำด้านลบของความสัมพันธ์ของคุณ เขียนข้อดีของชีวิตที่มีอิสระหลังจากเลิกกับสามี และรู้สึกโล่งใจจากการเลิกรา

ตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อความสุขและความสัมพันธ์ใหม่ๆ

เมื่อต้องผ่านการหย่าร้าง สิ่งสำคัญคืออย่าตั้งโปรแกรมให้ตัวเองคิดว่าคุณจะไม่สามารถรักแบบนั้นได้อีก ผู้หญิงที่หย่าร้างกับสามีของตน เป็นเวลาหลายปีพวกเขาอายที่จะมีความสัมพันธ์ใหม่ๆ เพราะพวกเขากลัวที่จะสูญเสียอีกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องเอาชนะอารมณ์นี้และทิ้งมันไว้เบื้องหลัง อาจมีสาเหตุหลายประการในการหย่าร้าง แต่ตามกฎแล้ว ผู้คนไม่เหมาะสำหรับกันและกัน หากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลสำหรับคุณกับผู้ชายคนนี้ แสดงว่ามีใครบางคนที่มีบุคลิกที่จะสอดคล้องกับคุณอย่างสมบูรณ์แบบ มีเป้าหมายในชีวิต แผนการ และให้ความสำคัญกับครอบครัวเหนือสิ่งอื่นใดเหมือนกัน

คุณไม่ควรพยายามเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่เกือบจะในทันทีหลังจากการหย่าร้างจากสามีของคุณเกิดขึ้น บางคนแนะนำให้ใช้เป็นยารักษาความรู้สึกที่ยากลำบาก แต่ส่วนใหญ่พยายามจะแทนที่ อดีตหุ้นส่วนคนรู้จักใหม่ๆ ที่ไร้สาระนำไปสู่ความผิดหวังอย่างรุนแรง อนุญาตตัวเอง เจ้าชู้เบาๆรู้สึกว่าคุณมีเสน่ห์ต่อเพศตรงข้ามแต่อย่าพยายามค้นหาในทันที รักใหม่อย่าเอาตัวเองไปทับคอคนแรกที่คุณพบซึ่งแสดงความสนใจหลังจากหย่าสามีแล้ว

นอกจากนี้ ก่อนที่คุณจะสร้างความสัมพันธ์กับพันธมิตรใหม่ คุณต้องเปลี่ยนแปลงภายในเสียก่อน พยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติในชีวิตสมรส ปัจจัยใดที่นำไปสู่การหย่าร้าง ตามกฎแล้วไม่เพียง แต่อดีตสามีเท่านั้นที่ต้องตำหนิ - ทั้งคู่กลายเป็นตัวเร่งให้เกิดเรื่องอื้อฉาวความเข้าใจผิดและผลที่ตามมาก็คือการแตกหักของความสัมพันธ์ โดยการวิเคราะห์การแต่งงานที่ล้มเหลว คุณจะสามารถป้องกันข้อผิดพลาดที่คล้ายกันในอนาคตและฉลาดขึ้นได้

วิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถกลับสู่ชีวิตปกติได้

• ทิ้งสิ่งเก่าและไม่จำเป็นทั้งหมด เมื่อต้องผ่านการหย่าร้าง คุณต้องพยายามลดผลกระทบของปัจจัยลบที่มีต่อจิตใจให้เหลือน้อยที่สุด หนึ่งในนั้นคือของเล็กๆ น้อยๆ ที่ซื้อหรือได้มาร่วมกัน (ตั๋วคอนเสิร์ตหรือภาพยนตร์เก่า หนังสือ ของที่ระลึก แม่เหล็กพร้อมเมืองจากทริปที่คุณไปเที่ยวด้วยกัน) ทิ้งสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงสามีเก่าหรือบริจาคสิ่งของเพื่อการกุศลโดยไม่เสียใจ คุณจะแปลกใจว่าชีวิตจะง่ายขึ้นขนาดไหนเมื่อสิ่งเหล่านี้หายไป
• เริ่มปรับปรุงบ้าน. วิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณหย่าร้างจากสามีได้ง่ายขึ้นคือการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอย่างรุนแรง ในการทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องย้ายไปที่อพาร์ทเมนต์เช่าอื่น (แม้ว่าตัวเลือกนี้จะเหมาะสมเช่นกัน) แต่ก็เหมาะที่จะทำการซ่อมแซม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแขวนวอลเปเปอร์เป็นสีใหม่เย็บได้ ผ้าม่านที่สวยงาม,ทิ้งของเก่าแล้วซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ หากไม่สามารถซ่อมแซมได้เมื่อหย่าสามีให้ดูแล การทำความสะอาดสปริงและทำการเปลี่ยนแปลง

• เปลี่ยนภาพและทรงผมของคุณ ขอแนะนำให้เปลี่ยนภาพลักษณ์เก่าที่คุณมีก่อนหย่าร้างจากสามี ตัดผมใหม่การเยี่ยมชมห้องอาบแดดและร้านเสริมสวยจะช่วยให้คุณมองตัวเองในรูปแบบใหม่และให้ความมั่นใจแก่คุณ เวลาหย่าร้าง โอกาสที่สมบูรณ์แบบดูแลตัวเองด้วยนะ. หากต้องการเปลี่ยนภาพของคุณให้รุนแรงยิ่งขึ้น ให้ซื้อ เสื้อผ้าใหม่มองเห็นตัวเองในแบบที่ไม่ธรรมดา ถ้าหากคุณหย่ากับสามีแล้ว สไตล์ธุรกิจ- ซื้อ ชุดโรแมนติกและในทางกลับกัน
• ซื้อสัตว์เลี้ยงให้ตัวเอง หากไม่มีลูกในครอบครัวกับสามี การอยู่คนเดียวในตอนเย็นเป็นเรื่องยาก มีวิธีแก้ไขคือการซื้อสัตว์เลี้ยง สัตว์เลี้ยงที่ร่าเริง ใจดี และมองโลกในแง่ดีซึ่งรักคุณอย่างแท้จริงจะช่วยให้คุณผ่านการหย่าร้างได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับเลี้ยงสัตว์จากสถานสงเคราะห์ได้ซึ่งจะเป็นการกระทำที่ดีอย่างแท้จริงซึ่งจะกลายเป็นแรงผลักดันในการ "ฟื้นตัว" ด้วย
• เข้าร่วมยิมหรือเต้นรำ หากคุณวางแผนที่จะดูแลรูปร่างของคุณมาเป็นเวลานาน ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมในการสมัคร โรงยิมปรับปรุงสุขภาพของคุณ บริหารร่างกายให้น่าดึงดูด แต่จำไว้ว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้เพื่อเห็นแก่สามีเก่าของคุณ เพื่อที่เขาจะ "รู้ว่าเขาสูญเสียอะไรไป" แรงจูงใจจะต้องแตกต่าง - การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง, การได้รับพลังงาน, การพัฒนาตนเอง

• ไปเที่ยวกันเถอะ การเดินทางสามารถช่วยให้คุณผ่านการหย่าร้างได้ คุณจำได้ไหมว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อกลับจากการเดินทาง? นี่คือความรู้สึกสดชื่น เต็มไปด้วยพลัง ความคิดที่สดใสปรากฏขึ้นในหัวของคุณ การเดินทางไปประเทศหรือเมืองอื่นเป็นโอกาสอันดีที่จะเอาชนะการเลิกราอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ขณะอยู่ที่รีสอร์ท คุณสามารถจีบผู้ชายได้โดยไม่ต้องมีจิตสำนึก เพิ่มความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจของคุณ

วิดีโอ: วิธีปรับตัวได้ง่ายขึ้นหลังจากการหย่าร้างจากสามี

ยกเลิกการหย่าร้างจากสามีของคุณโดยเร็วที่สุดและไม่มีผลกระทบร้ายแรง ผลทางจิตวิทยา- นี่คือเป้าหมายที่ผู้หญิงควรทำเมื่อเลิกกัน ผู้นำเสนอ วิดีโอถัดไปแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำของเขากับเซ็กส์ที่ยุติธรรมซึ่งช่วยรับมือกับการเลิกรา ความสัมพันธ์ในครอบครัว- ผู้หญิงคนนั้นยืนยันว่าอารมณ์เชิงลบ ยากลำบาก และเจ็บปวดในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก (หรือหลายเดือน) เกิดขึ้น ปฏิกิริยาปกติสำหรับการสูญเสียผู้เป็นที่รัก เพื่อให้รอดจากการหย่าร้างได้ง่ายขึ้น ดูคำแนะนำของผู้นำเสนอเกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้หญิงที่หย่าร้าง:

สาเหตุของการหย่าร้างคืออะไร? หย่าร้างหรือช่วยครอบครัว? จะรอดจากการหย่าร้างได้อย่างไร?

สามีของฉันจากไป ภรรยาของฉันจากไป การหย่าร้างนั้นยากกว่าการเลิกกับคนที่คุณรักเพียงคนเดียวมาก การหย่าร้างคือการล่มสลายของแผนการไว้วางใจในตนเอง ถึงคนที่คุณรัก- บ่อยครั้งนี่คือการทรยศหักหลังการทรยศ การหย่าร้างเป็นการทดสอบความมั่นใจในตนเองที่ยากที่สุด มีคำถามยากๆ มากมายเกิดขึ้น ฉันควรหย่าร้างหรือทำอะไรเพื่อช่วยครอบครัวของฉันหรือไม่? มีลูกจะลดความเสียหายได้อย่างไร เลี้ยงอย่างไร ให้เป็นคนสามัคคีธรรม? จะสร้างชีวิตโสด (โสด) อีกครั้งหลังจากการหย่าร้างได้อย่างไร? จะเอาชนะผลที่ตามมาจากการหย่าร้างและเป็นผู้ใหญ่สำหรับความสัมพันธ์ใหม่ได้อย่างไร?

นิสัยแห่งความทุกข์

ความยากลำบาก ทางตัน ความไม่แน่นอน เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติของชีวิต โดยทั่วไปแล้ว ความคาดหวังจะปรากฏอยู่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณว่าชีวิตควรจะง่ายและสบาย ความเข้าใจผิดครั้งใหญ่ซึ่งจะทำให้ผิดหวังอยู่เรื่อยๆไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง...

การเปลี่ยนแปลงในชีวิต แนวคิดนี้มีความหลากหลายเพียงใด บ้างก็รับด้วยความดีใจ บ้างก็รับไป แต่มีการเปลี่ยนแปลงบางประเภทที่ฉันต้องการหลีกเลี่ยง

การหย่าร้างจากผู้เป็นที่รักหรือแม้แต่ผู้เคยรัก - ขั้นตอนที่ยากในชีวิตซึ่งควรค่าแก่การสัมผัสด้วย การสูญเสียน้อยที่สุดและการจะออกมาจากมันขึ้นมาใหม่ และไม่แตกหักนั้นเป็นเรื่องยากและบางครั้งก็ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่เป็นของจริงมาก

เรามาพูดถึงวิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามีสุดที่รักโดยไม่สูญเสียตัวเอง เรียนรู้ที่จะสร้างชีวิตใหม่ คืนความสงบในจิตใจ เชื่ออีกครั้งว่าชีวิตเป็นสิ่งมหัศจรรย์ แล้วคุณจะมีความสุขอีกครั้ง

จิตวิทยาของความล้มเหลวในการแต่งงาน

ดูเหมือนว่าเมื่อวานที่ Mendelssohn March กำลังเล่นอยู่คุณผู้เป็นคู่รักยอมรับการแสดงความยินดีและจูบกับเสียงร้อง "Bitter!" อย่างต่อเนื่อง และผ่านไประยะหนึ่งคุณมองย้อนกลับไปและไม่เข้าใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่คุณกลายเป็นคนแปลกหน้ากัน

เลขที่ หัวข้อทั่วไปสำหรับการสนทนาร่วมกัน ตอนเย็นของครอบครัวพวกเขาไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข แต่มันทำให้คุณเป็นภาระ ความไม่พอใจซึ่งกันและกันเพิ่มขึ้นเหมือนก้อนหิมะ และช่องว่างระหว่างคุณก็กว้างขึ้นทุกวัน

และดังที่คลาสสิกกล่าวไว้ว่า “ทุกครอบครัวที่ไม่มีความสุขย่อมไม่มีความสุขในแบบของตัวเอง” เหตุผลของการหย่าร้างมีหลากหลายมากจนไม่มีเหตุผลที่จะระบุเหตุผลเหล่านั้น

อย่างไรก็ตาม อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• ความไม่ลงรอยกันทางจิตวิทยาของคู่สมรส- จากคลื่นแห่งความหลงใหลและอารมณ์เรามักจะวาดภาพของคู่รักในอุดมคติสำหรับตัวเราเองและใส่ภาพนี้ลงบนคู่สมรสในอนาคตของเราเหมือนเสื้อคลุมชนิดหนึ่งโดยไม่ได้คิดว่ามันเหมาะกับเขาหรือไม่? เขาสบายดีไหม? เสื้อคลุมตัวนี้ไม่ได้ซ่อนชายคนนั้นไว้เหรอ? และ "ดึงดูด" ให้กับตัวเอง ภาพที่สวยงามหลังจากผ่านไปหนึ่งปีหรือห้าปี เรารู้สึกประหลาดใจที่พบว่าบุคคลที่เราอาศัยอยู่ด้วยนั้นไม่ได้มีความคล้ายคลึงกับภาพลักษณ์ที่สร้างขึ้นและอยู่ในอุดมคติเลย

และที่นี่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความปรารถนาที่จะเห็นบุคคลอย่างที่เขาเป็น ยอมรับข้อบกพร่อง นิสัยใจคอ หรือลักษณะเฉพาะของเขา ค้นหาการประนีประนอม และสามารถเจรจาต่อรองได้

เห็นคุณค่าซึ่งกันและกันและกลับมารู้จักกันอีกครั้งและรักคน “เก่า” ที่เพิ่งเข้ามาใหม่กับคุณ และเชื่อเถอะว่าทุกคู่ต้องผ่านขั้นตอนนี้ไป และไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับทุกคน นี่เป็นข้อยกเว้นมากกว่าบรรทัดฐาน

อย่างไรก็ตาม หากความหลงใหลได้ผ่านไปแล้ว และความรักอันลึกซึ้ง ความอ่อนโยน มิตรภาพ ความเคารพซึ่งกันและกันยังไม่เข้ามาแทนที่ และมีเพียงคำถามเท่านั้นที่ยังคงอยู่: “จริงๆ แล้วฉันกำลังทำอะไรอยู่เคียงข้างบุคคลนี้” คู่รักเช่นนี้จะต้องเผชิญหน้ากันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หย่า.

• การเสพติดของคู่สมรส(โรคพิษสุราเรื้อรัง ติดยาเสพติด ติดการพนัน ฯลฯ) มาก สถานการณ์ที่ยากลำบาก- การหย่าร้างผู้ติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดต้องอาศัยความมุ่งมั่น สติปัญญา และความแข็งแกร่งจากผู้หญิง บ่อยครั้งที่คู่สมรสของสามีที่ต้องพึ่งพิงป่วยไม่น้อยไปกว่าครึ่งหนึ่ง และชื่อของความเจ็บป่วยของพวกเขาคือการพึ่งพาอาศัยกัน การจัดการกับมันเพียงลำพังบางครั้งอาจเป็นไปไม่ได้เลย
• ความรุนแรงในครอบครัว- มันแปลว่าเขารักใช่ไหม? ความโง่เขลาครั้งใหญ่ที่ผู้หญิงพูดซ้ำเหมือนมนต์บางอย่างพยายามหาข้อแก้ตัว เลขที่ ไม่ใช่กับคนที่โดน สำหรับตัวคุณเอง ผู้ที่อดทนและให้อภัย ร้องไห้ รักษารอยฟกช้ำ โกหกที่ทำงาน และให้อภัยอีกครั้ง และอีกครั้ง แต่ถึงกระนั้น... และในที่สุดก็พบความแข็งแกร่งที่จะทำลายโซ่ตรวนที่หนักที่สุดและ "หลุดพ้น" อย่างแท้จริง
• การทรยศ- ความเจ็บปวด การทรยศ การล่มสลายของศรัทธาในทุกสิ่งรอบตัว... และความเข้าใจว่าเราไม่สามารถให้อภัยได้... หรือแย่กว่านั้นคือพวกเขาไม่ขอการให้อภัย... บางทีทางเลือกที่ยากที่สุด หนักแน่นด้วยความกะทันหัน ความจริงอันน่าสยดสยองของคนใกล้ชิดที่รักในวันวาน...
• ไม่สามารถมีลูกได้- หรือการฝืนใจของคู่ครองฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่จะมีบุตร เหตุผลทั่วไปในการหย่าร้าง ครอบครัวที่เจริญรุ่งเรืองภายนอกแตกสลาย

แน่นอนว่ารายการนี้ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์ ใช่ เราไม่ได้มีหน้าที่จัดหมวดหมู่และจัดเรียงชั้นวาง... จะทำอย่างไร จะช่วยตัวเองได้อย่างไร? สำหรับคุณ - คำแนะนำจากนักจิตวิทยาฝึกหัด

ขั้นตอนการกู้คืน

ทุกอย่างได้เกิดขึ้นแล้ว เมื่อวานคุณกำลังเตรียมอาหารเย็นกับครอบครัว และวันนี้...

ความเจ็บปวด

ความสิ้นหวังเข้ามาปะปนกับความขุ่นเคือง ความขมขื่น และความเวทนาตนเองอย่างเฉียบพลัน ดูเหมือนว่าชีวิตจะจบลงหรืออย่างน้อยก็สูญเสียความหมายไปทั้งหมด วิถีชีวิตปกติคือการพังทลาย บทบาท เป้าหมาย และงานมีการเปลี่ยนแปลง ภาระความรับผิดชอบใหม่อันใหญ่หลวงปรากฏขึ้นซึ่งเมื่อวานนี้เท่านั้นที่ตกอยู่บนไหล่ของเขา ไหล่กว้าง- และน้ำตาก็เหือดแห้งแล้วและวิญญาณก็เป็นบาดแผลที่มีเลือดไหล

ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม? เชื่อฉันเถอะ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เคยมีประสบการณ์การเลิกรากับคนรักเป็นประจำก็จะมีความรู้สึกคล้ายกัน บ้างก็มากบ้างก็น้อยบ้าง มากขึ้นอยู่กับเหตุผลของการหย่าร้างและใครเป็นผู้ริเริ่ม แต่ไม่ว่าในกรณีใดครั้งแรกหลังจากการหย่าร้างจะยากที่สุดในจิตใจ

เป็นเพราะวิถีชีวิตตามปกติพังทลายลง และในกรณีที่ต้องพลัดพรากจากสามีอันเป็นที่รัก ก็ทำให้เกิดความรู้สึกสูญเสียอย่างรุนแรง

จะทำอย่างไรถ้าคุณรักเขา แต่เขาจากไป อาจไม่มีคำแนะนำเดียวในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณให้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคที่เป็นประโยชน์หลายประการที่จะช่วยฟื้นฟูความสงบของจิตใจที่หายไป

อย่ากดดันความเจ็บปวดให้ลึก อย่าเล่นบท "หญิงเหล็ก" หรืออย่างน้อยอย่าเล่นต่อหน้าตัวเอง รู้สึกได้ ร้องไห้ ระบายอารมณ์ทั้งหมดออกไป

ตะโกนออกมา ทำลายจานหลังจากทั้งหมด ให้โอกาสตัวเองในการโยนทุกสิ่งที่โหมกระหน่ำในจิตวิญญาณของคุณออกไป

แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นวงกลม: ฉันร้องไห้ สงบลง คิด รู้สึกเสียใจกับตัวเอง ร้องไห้ สงบลง ฯลฯ รอบเดียวพอแต่จากใจ! ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ใส่มัน แว่นกันแดดเพื่อปกปิดดวงตาที่เปื้อนน้ำตา ให้สวมหมวกเบสบอลแล้วออกไปข้างนอก

คุณต้องเดินเล่นอย่างแน่นอน ด้วยความเร็วที่รวดเร็ว จะดีกว่าแน่นอน ตามแนวป่า ริมอ่างเก็บน้ำ ในสวนสาธารณะ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสนี้ ใช้เวลาเดินอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมง เดินจนร่างกายเมื่อยล้า ขณะที่คุณกำลังเดินอยู่ ให้ตรวจดูแผนกเครื่องเขียนที่ใกล้ที่สุด ซื้อกระดาษและสี whatman อะไรก็ได้ แต่ควรเป็น gouache

เมื่อคุณถึงบ้าน ให้อาบน้ำ โดยควรเลือกแบบที่ตัดกัน ยืนอยู่ใต้น้ำ พยายามจินตนาการว่าน้ำสามารถชำระล้างความเจ็บปวดและแง่ลบออกจากคุณได้อย่างไร ลองนึกภาพมันเป็นชั้นฝุ่น สิ่งสกปรก ทาสีบนร่างกายของคุณ จินตนาการถึงความเจ็บปวดของคุณ. และดูว่ามันจะไปกับการไหลของน้ำได้อย่างไร คุณกำลังถูกชำระให้สะอาด เมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำ หยิบสี กระดาษวอทแมน แล้วพยายามถ่ายทอดสีที่อยู่ในจิตวิญญาณของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องรู้วิธีการวาด ทำทุกอย่างอย่างสังหรณ์ใจ คุณสามารถใช้แปรงหรือฟองน้ำสำลีหรือนิ้วมือก็ได้ อะไรก็ได้ตามใจคุณ และเททุกอย่างลงบนกระดาษ ถึงขั้นพังทลาย..

และขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่ภาพวาดของคุณปลุกเร้าในตัวคุณ ไม่ว่าจะเผามัน (หากมีความเจ็บปวด ความกลัว ความขุ่นเคือง) หรือบันทึกไว้ (หากคุณสามารถถ่ายทอดสิ่งที่สดใสและเป็นบวกได้ - ความสงบ การให้อภัย การฟื้นฟูความสามัคคี)

นี่คือการออกกำลังกายง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมาก การร้องไห้หลายวัน การมีความสุขกับการสมเพชตัวเองถือเป็นทางตัน ค้นหาความแข็งแกร่งในตัวเอง ช่วยตัวเอง. หากไม่ได้ผล ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ยิ่งคุณผ่านเส้นทางส่วนนี้เร็วเท่าไร ซึ่งเชื่อฉันเถอะว่าทุกคนที่เคยประสบกับการหย่าร้างจะดีกว่า เพื่อคุณ ลูกๆ คนที่คุณรัก พ่อแม่ ผู้ที่เดินจะเชี่ยวชาญถนน

นี่คือที่ที่คุณสร้างชีวิตใหม่ของคุณ ก้าวแรกอย่านั่งจมฝุ่นริมถนนหมกมุ่นอยู่กับความสมเพชตัวเอง

การปรับตัว

โอ้ แต่ปรากฎว่าชีวิตยังไม่จบ! นี่คือข้อสรุปที่คุณจะได้อย่างแน่นอน ไม่ช้าก็เร็วคุณจะมา และชีวิตนี้เองเป็นผู้กำหนด กฎประจำวัน- มันเต็มไปด้วยงานบ้านและความรับผิดชอบที่ไม่มีใครทำได้นอกจากคุณ และปรากฎว่าคุณมีความสามารถพอสมควร

และวันหนึ่ง วันที่สอง หนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน... และคุณสามารถคิดอย่างเต็มที่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่หายใจไม่ออกด้วยความเจ็บปวด ไม่ แน่นอนว่ามันยังคงเจ็บปวด แต่ในทางนามธรรม ยิ่งไปไกลเท่าไรก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น... นี่คือการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงของชีวิตใหม่ คุณมาถูกทางแล้ว! ติดตามมัน!

วิดีโอ: วิธีลืมคนที่คุณรัก

คำแนะนำของนักจิตวิทยา

ทำได้ดี. เก่งจริงๆ! มองไปรอบๆ ตัวคุณ โลกไม่เปลี่ยนไปเลยใช่ไหม? นกร้องเจี๊ยก ๆ พระอาทิตย์กำลังขึ้น ลูกแมวตัวน้อยเล่นด้วยธนู เด็กๆ หัวเราะ คนแก่บ่น เจ้านายก็เจ้านาย เขาไม่เปลี่ยนแปลงเช่นกัน ยินดีต้อนรับสู่ชีวิตใหม่ของคุณ! เรียนรู้ที่จะเห็นความดีก็มีอยู่ และอย่าคาดหวังว่าพรุ่งนี้จะมาถึงและทุกสิ่งจะเปลี่ยนไป เปลี่ยนวันนี้

เอาสมุดโน้ตสีสันสดใสสวยงาม ใหม่ดีกว่า. สิ่งที่สวยงามที่สุดที่คุณเคยพบ เป็นคนสวย คิดบวก และไม่ใช่ผู้จัดงาน

และในแต่ละวันให้เขียน 10 เรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้

เชื่อฉันเถอะว่าเมื่อคุณเริ่มวิเคราะห์ คุณจะเห็นว่าในชีวิตยังมีสิ่งดีๆ มากมาย แม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่มากๆ ในใจก็ตาม แค่ปล่อยให้ตัวเองสังเกตเห็นสิ่งดีๆ รอบตัวคุณ! และอย่าลืมจด Journal of Good Things ไว้ด้วย และอีกครั้ง เห็นภาพความปรารถนาของคุณ

สร้างภาพต่อกันในฝันของคุณ บนกระดาษ Whatman ให้วางข้อความจากนิตยสาร รูปภาพจากอินเทอร์เน็ต ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งความปรารถนาอันเป็นที่รักของคุณที่สุด

ผู้ที่มีความสำเร็จที่คุณต้องการและรอคอย ปล่อยให้มันดูไม่สมจริงในความคิดของคุณ อย่าจำกัดโชคชะตาของคุณ! ให้โอกาสเธอทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง!

รักษา

ขั้นตอนต่อไป ยินดีด้วย! คุณอยู่ที่เส้นชัย คุณเข้าใจดีว่าหมอที่ดีที่สุดคือเวลา และชีวิตยังไม่สิ้นสุดจริงๆ! และทำไมคุณถึงรู้สึกว่าแค่นั้นแหละ ไม่มีประโยชน์ที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป? จริงๆ แล้วพวกเขาแช่แข็งความโง่เขลาในตอนนั้น และพวกเขาก็ยังสงสัยว่าทุกอย่างจะผ่านไป และสิ่งนี้ก็คงจะผ่านไปเช่นกัน! เปล่าประโยชน์. คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง

คำแนะนำเท่านั้น อย่ารีบเร่งกับปัญหาทั้งหมด อย่าพยายามแสดงให้ “แฟนเก่า” เห็นว่าทุกอย่างดีกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นอาชีพการงาน รองเท้าใหม่ (หรือรถก็ได้ ใครจะรู้) และเพื่อนของคุณเก่งกว่าร้อยเท่า ฯลฯ ไม่จำเป็น. ปล่อยวาง. อยู่เพื่อตัวคุณเองและลูก ๆ ของคุณ

อย่าแข่งขันกับใคร อย่าพิสูจน์อะไรกับใครเลย คุณยังคงเป็นคนที่ดีที่สุด คุ้มค่า สวย ฉลาด ฯลฯ ทำในสิ่งที่คุณรัก หางานอดิเรกให้ตัวเอง ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวให้มากขึ้น ใช้ชีวิตให้เต็มที่!

การทำให้เป็นมาตรฐาน

มีเด็กผู้ชายคนหนึ่งไหม? ข้างหลังหมด! ชีวิตใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ (หรือเปล่าไม่สำคัญ) ประสบการณ์ใหม่แม้จะยากแต่เป็นของคุณ คุณรอด คุณทำได้ ไม่พัง! คุณมีค่าควรแก่การชื่นชม!

นักจิตวิทยาให้คำแนะนำก่อนที่จะบรรลุผล ขั้นตอนนี้อย่าวางแผน ความสัมพันธ์ที่จริงจัง- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อใหม่ เลขที่ แต่คุณไม่ควรวางแผนว่าลูก ๆ ของคุณชื่ออะไร ชื่อสุนัขของคุณ หรือสิ่งที่คุณจะปลูกในบ้านเดชาในวัยชรา อย่ารีบเร่งสิ่งต่าง ๆ !

โซลูชั่นที่ไม่เจ็บปวด

ในช่วงเวลานี้เองที่คุณจะสามารถตัดสินใจอย่างมีสติและรอบรู้เกี่ยวกับชีวิตของคุณ อนาคตของคุณและลูกๆ และความสัมพันธ์กับแฟนเก่าที่คบกันมานาน ภูมิปัญญาที่เพิ่มขึ้นจากประสบการณ์จะช่วยให้คุณพบทางออกจากทุกสถานการณ์!

แบบแผน

คุณเคยเผชิญกับความจริงที่ว่าสังคมมีทัศนคติเชิงลบต่อผู้หญิงหลังจากการหย่าร้างหรือไม่? และสิ่งนี้ทำให้เกิดอะไรในจิตวิญญาณของคุณ? ทัศนคติเชิงลบ- เราอยู่ภายใต้อิทธิพลของทัศนคติแบบเหมารวม บางครั้งเราก็ตกเป็นทาสของการตัดสินและความคิดเห็นของผู้อื่น “ลูกต้องการพ่อถึงแม้จะแย่ แต่ก็เป็นที่รัก” “เขาเต้นนั่นหมายความว่าเขารัก” “ใครต้องการฉันหลังจากการหย่าร้างกับลูกสองคน” “โลกนี้เป็นของมนุษย์” ฯลฯ ฯลฯ ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหมล่ะ?

แต่ก่อนหน้านี้ อย่างที่ทุกคนรู้ ผู้หญิงคนนั้นดูแลไฟในเตาไฟ และผู้ชายก็ออกไปล่าสัตว์ โลกมีการเปลี่ยนแปลง มองไปรอบ ๆ ! ยกเลิกการตัดสินที่ล้าสมัยเหล่านี้ อย่าให้ความคิดเห็นของคนอื่นมาควบคุมคุณ! คุณเป็นผู้หญิงที่พอเพียง มั่นใจ สวย ประสบความสำเร็จ!

จงภูมิใจในตัวเองและอย่าฟังความชั่วร้ายที่ส่งเสียงฟู่อยู่ข้างหลังคุณ ในฐานะตัวละครที่รู้จักกันดีอีกตัวหนึ่ง เรตต์ บัตเลอร์ผู้มีเสน่ห์และมีเอกลักษณ์ กล่าวในนวนิยายเรื่อง Gone with the Wind ว่า “สุนัขเห่า แต่กองคาราวานเดินหน้าต่อไป”!

การเสพติดอารมณ์

ใช่ ปัญหาที่พบบ่อยพอสมควร รากฐานมาจากความไม่แน่นอน ไม่สามารถตัดสินใจได้ และความปรารถนาที่จะเปลี่ยนความรับผิดชอบไปไว้บนไหล่ที่เหมาะสมกว่าสำหรับสิ่งนี้ ทำอะไรไม่ได้ ก็ต้องสู้เหมือนกัน

คำแนะนำของนักจิตวิทยา

นี่อาจจะเป็นกรณีที่เมื่อไม่มี ความช่วยเหลือจากมืออาชีพไม่สามารถผ่านไปได้ การบำบัดแบบกลุ่มหรือรายบุคคลสามารถช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้

การเปลี่ยนแปลงจังหวะของชีวิต

คุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ชีวิตใหม่กำหนดเงื่อนไขใหม่ จังหวะชีวิตก็เปลี่ยนไปเช่นกัน และคุณรู้ไหมว่าคุณควรชอบการเปลี่ยนแปลง มีเวลามากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง ลูกๆ และกิจกรรมโปรด ความจำเป็นในการรายงานและพิสูจน์ตัวเองก็หายไป

รวมตัวกับเพื่อน ๆ ช้อปปิ้ง เดินเล่นในป่า หรือทำสิ่งที่คุณชื่นชอบ - ทุกสิ่งที่คุณก่อนหน้านี้ไม่มีเวลาเพียงพอมีให้คุณแล้ว!

สนุกและอย่ามองหาเหตุผลที่จะต้องเศร้า! ไม่มีใครทำอาหารเย็นให้เหรอ? เยี่ยมมาก! เติมน้ำให้เต็ม น้ำร้อน, จุดเทียน, เปิดเพลง และผ่อนคลาย!

ปัญหาด้านวัสดุ

บางทีอาจจะมีคนอื่นแบบนี้ มันเป็นไปได้. การผ่านการเลิกราในชีวิตสมรสอย่างไม่ลำบากถือเป็นเรื่องดี และปล่อยให้สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมสำหรับการพัฒนาตนเอง ค้นหาวิธีใหม่ในการสร้างรายได้ ฝึกฝนความเชี่ยวชาญพิเศษใหม่ ๆ และพัฒนาทักษะ และในตอนแรกมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหางานพาร์ทไทม์เล็ก ๆ - บนอินเทอร์เน็ต, ซื้อของร่วมกัน, ดูแลลูกของเพื่อนบ้าน, อบขนมตามสั่ง, เย็บ

หลัง 50

การหย่าร้างจากสามีหลังจากผ่านไป 50 ปีไม่ใช่เรื่องง่าย ลูกๆ โตขึ้น ทุกคนต่างก็มีความสนใจเป็นของตัวเอง และสามีก็ตัดสินใจว่าเขาจะจากไป “เพื่อหาคนใหม่ ชีวิตมีความสุข- ฉันควรทำอย่างไร? รวบรวมตัวเองและค้นหาความเข้มแข็งที่จะปล่อยวาง ค้นหาสิ่งที่น่าสนใจให้ทำและขอให้ลูกๆ ของคุณสนับสนุน เพื่อทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดชีวิตและไม่มีเวลาเพียงพอ

ถ้ามีเด็ก

อย่าถูกชักจูงด้วยอารมณ์ อย่าให้ลูกต่อต้านพ่อ เด็ก (หรือวัยรุ่น) ไม่ควรต้องเลือกว่าจะรักใคร - พ่อหรือแม่ ให้พ่อได้ดูลูก.. จงฉลาด

กับสามีที่ติดเหล้า

อย่าแบกภาระรับผิดชอบมัน เข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อเขา แต่เพื่อลูก ๆ และตัวคุณเอง ถ้าใครไม่อยากเปลี่ยนแต่ ในกรณีนี้- รับการรักษาอย่าทำลายชีวิตของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์

งานหลักของคุณคือการ ในขณะนี้- อุ้มและให้กำเนิด เด็กที่มีสุขภาพดี- ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องรอง ความเห็นแก่ตัวที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นในสถานการณ์นี้ ถ้ามันยากจริงๆ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และจำไว้ว่าประสบการณ์ทั้งหมดของคุณสะท้อนให้เห็นในตัวทารกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ถ้าเขาออกไปหาคนอื่น.

ปล่อยวาง. อย่าเปรียบเทียบและอย่ามองหาข้อบกพร่องในตัวเอง เพียงยอมรับว่านี่ไม่ใช่คนของคุณ ของคุณอยู่ข้างหน้า และยึดถือด้วยแรงดึงดูดความรู้สึกหน้าที่หลายปีที่อยู่ด้วยกันโดยสัญชาตญาณของบิดาก็ไม่มีประโยชน์ คุณจะทำลายตัวเองแต่คุณก็มีความสุขได้ ไม่ใช่กับเขากับคนอื่น แต่มีความสุข ให้โอกาสตัวเอง! ปล่อยวาง.

ด้วยเผด็จการ

มีเพียงผู้เสียหายทางอารมณ์เท่านั้นที่จะทำให้อับอายและทรมานภรรยาของเขา ความรุนแรงในครอบครัวไม่เพียงแต่เป็นหายนะสำหรับคู่สมรสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย ให้คุณค่ากับตัวเอง วิ่งไปโดยไม่หันกลับมามอง อย่าเอาเส้นทางของเหยื่อ

หากมีเด็กเล็ก

สามีแม้กระทั่งอดีตสามีก็จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูไม่เพียงแต่ลูก ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงภรรยาพิการด้วย หากมีบุตรให้ไปขึ้นศาลด้วย คำแถลงการเรียกร้องในการรวบรวมค่าเลี้ยงดูบุตรและท่านจนอายุครบสามขวบ

หลังจากแต่งงานกันมา 20 ปี

แต่ชีวิตไม่สิ้นสุด และคุณก็จะยังมีความสุข จำเป็น. และถ้าคน ๆ หนึ่งไม่คู่ควรกับคุณก็ไม่สามารถชื่นชมตลอดหลายปีที่ผ่านมาที่อยู่ด้วยกันและจากไปแม้จะมีหลายสิ่งที่เชื่อมโยงคุณไว้ แต่สร้างชีวิตของคุณขึ้นมาใหม่ และปล่อยให้มันสดใส น่าสนใจมากขึ้น อบอุ่นขึ้น และอ่อนโยนกว่าเดิม คุณยังเด็ก สวย เปี่ยมไปด้วยพลัง อย่าสิ้นหวัง

หลังจากแต่งงานกันมา 30 ปี

บ่อยมากหลังจากแต่งงานแล้ว อายุยังน้อยอุทิศชีวิตทั้งชีวิตของเธอเพื่อประโยชน์ของครอบครัว สามี ลูก ๆ ของเธอ โดยใช้ชีวิตคู่ส่วนใหญ่ ผู้หญิงที่ประสบปัญหาการแยกทางจากสามีหลังจาก 30 ปี อยู่ด้วยกัน, สับสนไปหมด. วิถีชีวิต นิสัย วิถีชีวิต - ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงไปในชั่วขณะหนึ่ง

ภารกิจหลักของผู้หญิงในสถานการณ์เช่นนี้คือการตระหนักว่าช่วงชีวิตนั้นจบลงแล้ว สิ่งใหม่ที่สมบูรณ์และน่าสนใจเริ่มต้นขึ้น เด็ก ๆ เป็นผู้ใหญ่ เธอฉลาดและน่าสนใจ แต่สามารถเข้าใจผู้คนได้แล้ว เธอไม่เพียงแต่มีความสุขเท่านั้น แต่ยังตระหนักรู้ตัวเองในด้านที่ก่อนหน้านี้ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วย

สิ่งสำคัญคืออย่าให้เวลาว่างกับตัวเองสักนาที งาน งานอดิเรก พบปะเพื่อนฝูง ความคิดสร้างสรรค์ นันทนาการที่ใช้งานอยู่ในธรรมชาติท่ามกลางเด็ก ๆ หรือเพื่อนเก่าที่ไว้ใจได้ - เติมเต็มชีวิตของคุณ

คุณไม่ควรวางตัวเองตกเป็นเหยื่อไม่ว่าในกรณีใด เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าวันที่จะมาถึงจะมีอะไรรอเราอยู่! และบางทีอาจเป็นการแยกทางกับสามีของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณเปิดใจในรูปแบบใหม่ ค้นหาความสามัคคี ความรัก ความเอาใจใส่ในความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่สมบูรณ์แบบ!

หลังจากการทรยศ

หากไม่มีความเป็นไปได้และขอสงวนภายในสำหรับการให้อภัยให้ออกไป แต่อย่าเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลวอีกต่อไป เชื่อฉันเถอะ ผู้ชายทุกคนไม่เหมือนกัน และเมื่อคุณมีประสบการณ์การทรยศ คุณจะมีความสุขกับผู้ชายที่จะชื่นชมคุณ

เราหวังว่าเคล็ดลับข้างต้นจะช่วยให้คุณทนต่อสถานการณ์ที่ยากลำบาก ค้นหาความเข้มแข็งในการมองชีวิตจากมุมที่ต่างออกไป ได้รับชัยชนะ และสร้างชีวิตใหม่ที่มีความสุข อย่าขมขื่น จงอ่อนโยน เป็นผู้หญิง เปิดกว้าง มีความสุข!

ผู้หญิงคนใดต้องการเวลามากเพื่อความอยู่รอดและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น

ตามสถิติขององค์การสหประชาชาติในปี 2554 รัสเซียครองอันดับหนึ่งในด้านจำนวนการหย่าร้างในโลก ทุกวินาทีการแต่งงานที่จดทะเบียนอย่างเป็นทางการเลิกกัน ซึ่งหมายความว่ามีผู้หญิงจำนวนมากที่ผ่านการทดสอบนี้ กับ ปัญหาที่คล้ายกันที่กำลังเผชิญอยู่ทั่วทุกมุมโลก คุณต้องเข้าใจว่าการหย่าร้างไม่ใช่จุดสิ้นสุด แต่เป็นการเริ่มต้นใหม่

ถ้า ชีวิตครอบครัวกินเวลานานและมีความสำคัญทางอารมณ์และจิตวิญญาณสำหรับบุคคล ดังนั้นการเลิกราโดยไม่คาดคิดมักเป็นความเครียดซึ่งถือเป็นความโศกเศร้า

ผู้หญิงมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการหย่าร้างแตกต่างกัน แต่ทุกคนต้องผ่านขั้นตอนบางอย่าง ลำดับประสบการณ์ทั้งหมดคล้ายคลึงกับสิ่งที่ผู้คนประสบหลังความตาย ที่รัก- ใน​แง่​หนึ่ง การ​หย่าร้าง​ถือ​ได้​ว่า​เป็น “การ​ตาย” ของ​ครอบครัว.

สายใยแห่งความสัมพันธ์ของมนุษย์ไม่สามารถตัดขาดได้ในชั่วข้ามคืน โดยไม่ทิ้งร่องรอย เพียงแค่ลงนามในเอกสารทางกฎหมายเท่านั้น ต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีเพื่อเริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างเต็มที่อีกครั้ง

ประสบการณ์หลังจากการหย่าร้างมีหลายระยะ คำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่ตรงกับอาการของคุณจะช่วยได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะที่คุณอยู่ในปัจจุบัน กรอบเวลาของระยะต่างๆ นั้นไม่แน่นอน เนื่องจากการหย่าร้างและความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นก่อนหน้านั้นอาจทำให้เกิดความสับสน เต็มไปด้วยความหวังและความสิ้นหวัง ซึ่งเข้ามาแทนที่กันและกัน ดังนั้นบางขั้นตอนอาจมีการล่าช้า

เฟสช็อก

ในเวลานี้มันไม่ง่ายเลยที่จะเชื่อเลยว่ามันเกิดอะไรขึ้น เช่น คุณรู้เรื่องการทรยศ หรือเขาประกาศว่าต้องการหย่าแล้วจากไป เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเชื่อมัน

การมีเพื่อนและคนที่คุณรักอยู่รอบตัวคุณสามารถช่วยได้ หากคุณสามารถบอกใครสักคนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น แสดงความรู้สึกของคุณ อาจจะร้องไห้หนักๆ คุณอาจรู้สึกว่าอย่างน้อยมันก็ง่ายขึ้นนิดหน่อย

ระยะของภาวะซึมเศร้าและความทุกข์ทรมานอย่างมีสติ

หากคุณกำลังประสบปัญหานี้อยู่ ช่วงวิกฤตชีวิตคุณมักจะคุ้นเคยกับความรู้สึกที่หลากหลายราวกับพันกันเป็นลูกบอล นี่เป็นความรู้สึกผิดที่ไม่รักษาสามีและไม่ช่วยชีวิตครอบครัว รวมถึงความเจ็บปวด ความขุ่นเคือง และความสับสน อารมณ์มีมากเกินไปและทำให้ยากต่อการแยกแยะสิ่งต่างๆ พยายามทำความเข้าใจและเห็นประสบการณ์ของคุณจากภายนอก เพื่อนและครอบครัวที่ยินดีรับฟังคุณสามารถช่วยเหลือได้ในช่วงเวลานี้ พยายามพูดออกมา อย่าเก็บความรู้สึกไว้กับตัวเอง

ความรู้สึกที่รุนแรงนั้นไม่ได้ผลมากนัก มันสามารถกลายเป็นอันตรายได้หากคุณดำดิ่งลงไป นักจิตวิทยาที่ทำงานร่วมกับผู้ที่เคยมีประสบการณ์การหย่าร้างพบว่าความเจ็บปวดทางจิตมักจะสิ้นสุดลงเมื่อคน ๆ หนึ่งเลิกโทษตัวเองว่าล้มเหลวและเริ่มเข้าใจว่าเพื่อที่จะนำครอบครัวล่มสลายจำเป็นต้องมีคนสองคน

อย่ามุ่งความสนใจไปที่ประสบการณ์ของคุณเท่านั้น จำไว้ว่ามีคนรอบตัวคุณที่กำลังประสบปัญหาเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ลูกๆ ของคุณที่กำลังประสบปัญหากับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาต้องการพ่อที่พวกเขารัก ดังนั้นสร้างความมั่นใจให้ลูกๆ ว่าพวกเขาจะได้เจอพ่อบ่อยๆ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มวางแผนสำหรับชีวิตในอนาคตและหากำลังใจในตัวเอง แม้ว่าคุณจะทนทุกข์ทรมานแค่ไหนก็ตาม

เฟสคงเหลือ

ความยากลำบากในการประสบกับระยะของผลตกค้างหลังจากการหย่าร้างก็คือตามกฎแล้วมีการเตือนใจสามีของคุณค่อนข้างมาก - เพื่อนร่วมกัน,ญาติพี่น้องสามารถคุยโทรศัพท์ได้ตลอดเวลา ในด้านหนึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งเตือนใจถึงการสูญเสียที่ยากลำบาก และในอีกด้านหนึ่งเป็นโอกาสที่จะค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ การหย่าร้างมีความซับซ้อนเพราะมุ่งความสนใจไปที่ คุณสมบัติที่ดีที่สุดการเสียชีวิตของสามีเกิดขึ้นไม่บ่อยนักและไม่ใช่เร็วๆ นี้

ขั้นตอนการเสร็จสิ้น

เวลาจะรักษาบาดแผลทางจิตวิญญาณ คุณพัฒนานิสัยในการรับมือกับปัญหาตามลำพังและมีความสุขหากคุณประสบความสำเร็จ ความนับถือตนเองกลับคืนมา หลังจากผ่านไปหนึ่งปีหรือสองปี ความต้องการความรักครั้งใหม่ก็เกิดขึ้นอีกครั้ง

งานจิตวิทยาถือว่าใกล้จะสำเร็จเมื่อคุณมีความหวังและความสามารถในการวางแผนสำหรับอนาคต โดยไม่คาดคิด คุณเริ่มมองไปข้างหน้าแทนที่จะมองย้อนกลับไป และคุณยังตระหนักด้วยว่าคุณได้หยุดแล้ว ความคิดที่ล่วงล้ำ- คุณไม่คาดหวังว่าจะได้ชีวิตแต่งงานคืนอีกต่อไป คุณเข้าใจว่าคุณสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้

ความเจ็บปวดทำให้มีความหวัง ปรากฎว่าชีวิตหลังการหย่าร้างมีอยู่จริง อนาคตของคุณดูสดใสยิ่งขึ้นผ่านเลนส์แห่งความทุกข์ทรมานที่คุณเผชิญมา

อย่ามองหาการพบปะกับสามีเก่าของคุณ ใช่ คุณอยากจะบอกเขาจริงๆ ทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเขา ค้นหาว่าการไม่มีคุณเป็นอย่างไรสำหรับเขา และอื่นๆ แต่ความจริงก็คือว่าเป็นครั้งแรกหลังจากการเลิกราคุณจะไม่สามารถสื่อสารกับเขาได้หากไม่มีอารมณ์และการดูถูกกันซึ่งเต็มไปด้วยเรื่องอื้อฉาวที่จะไม่นำสิ่งที่ดีมาและจะเพิ่มประสบการณ์เชิงลบเท่านั้น

2. ลงมือทำ!

พยายามเปลี่ยนสถานการณ์ทันที เริ่มดำเนินการ ตัวอย่างเช่นตอนนี้จะไม่มีใครเข้ามายุ่งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตามที่คุณต้องการ คุณสามารถเริ่มการปรับปรุงใหม่ได้ หากคุณย้ายมาอยู่กับพ่อแม่หลังจากการหย่าร้าง ก็ให้เริ่มต้นชีวิตที่สะดวกสบายที่นั่นทันที สิ่งสำคัญไม่ใช่การ "หยุด" ตัวเอง แต่ต้องลงมือทำ

3. ความสนุกสนานที่น่าตื่นเต้นไม่ได้ช่วยอะไร

คุณไม่ควรพยายามเอาตัวรอดจากการหย่าร้างด้วยการหมกมุ่นอยู่กับความบันเทิงที่ทำลายล้าง ไม่มีปาร์ตี้หรือไนท์คลับที่มีเสียงดังเป็นครั้งแรก - ควรรอสักหน่อยดีกว่า เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าความสนุกสนานที่บ้าบิ่นจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดเกี่ยวกับอดีตจากความคิดเกี่ยวกับการหย่าร้าง บางทีนี่อาจช่วยได้จริงๆ แต่ในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังจากนั้นภาวะซึมเศร้าจะมาพร้อมกับความเข้มแข็งครั้งใหม่

4. ด่วน - ไปร้านเสริมสวย!

ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ ทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองเพียงเพราะคุณรักตัวเองและสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยความรื่นรมย์ได้อย่างง่ายดาย ขั้นตอนเครื่องสำอาง- สิ่งนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ นอกจากนี้ สถานะภายในและ รูปร่างมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

เมื่อเสียรูปร่างไปแล้วจะกลับคืนมาได้ยากในภายหลัง แล้วถึง ปวดใจเกี่ยวข้องกับการหย่าร้างยังเพิ่มความเศร้าให้กับร่างที่เบลออีกด้วย แต่คุณจะต้องมีรูปลักษณ์ที่ไม่อาจต้านทานได้เมื่อคุณผ่านการหย่าร้างแล้วคุณเริ่มมองหาผู้ชายที่มีค่าควรมากขึ้น

5. คุณไม่สามารถก้าวลงแม่น้ำสายเดียวกันสองครั้งได้

ผู้หญิงเกือบทุกคนหลังจากหย่าร้างไม่นานก็อยากได้สามีกลับคืนมา อดีตคู่สมรสให้อภัยเขาทุกอย่าง ต่อต้านการกระตุ้นนี้ - ก่อนอื่นให้เย็นลงเล็กน้อย เฉพาะในกรณีที่ความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะคืนสามีเก่าของคุณไม่ได้หายไปแม้แต่หกเดือนหลังจากการหย่าร้างคุณสามารถลองได้ หากความตั้งใจที่จะคืนเขาหายไป การพรากจากกันก็เป็นเพียงเพื่อผลดีสำหรับคุณเท่านั้น

6. ลิ่มกับลิ่ม - ใช้งานไม่ได้!

ในครั้งแรกหลังจากการหย่าร้างพยายามอย่ามีชู้ มักคิดกันว่าสิ่งนี้ ทางออกที่ดีที่สุดออกจากตำแหน่ง อย่างไรก็ตาม ความรักซึ่งเริ่มต้นหลังจากการเลิกราไม่นานก็ถึงวาระที่จะล้มเหลว เมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์กับผู้ชายทันทีหลังจากการหย่าร้าง คุณจะเปรียบเทียบเขากับคนรักเก่าของคุณโดยไม่รู้ตัว เริ่มจับผิดและแสดงความคิดเห็นกับเขา โกรธ มองหาข้อบกพร่องในคู่ใหม่ของคุณและรู้สึกกังวล

สิ่งนี้จะทำลายความสัมพันธ์ใดๆ ไปสู่ความล้มเหลว และเมื่อแยกจากกัน มันจะเพิ่มความบอบช้ำทางจิตใจที่ร้ายแรงให้กับคุณอีกครั้ง ซึ่งไม่เพียงแต่จะลบล้างความพยายามเอาชีวิตรอดจากการหย่าร้างอย่างมีศักดิ์ศรีเท่านั้น แต่ยังจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงอีกด้วย

7.รักษาการนอนหลับ

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพช่วยต่อต้านทุกโรครวมทั้ง การบาดเจ็บทางจิต- ในช่วงแรกๆ หลังจากการหย่าร้าง การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ยิ่งคุณนอนหลับมากเท่าไร คุณก็จะฟื้นคืนความอุ่นใจหลังจากการเลิกราได้เร็วขึ้นเท่านั้น

8. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์!

อย่าพยายามระบายความเศร้าโศกด้วยแอลกอฮอล์ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม แอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นมากนักแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น หากคุณรู้สึกหดหู่หลังจากการเลิกรา แอลกอฮอล์จะทำให้อาการแย่ลง แม้ว่าจะสามารถทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมใจได้ในช่วงสั้นๆ แต่ปัญหาทั้งหมดก็จะกลับมาพร้อมกับอาการเมาค้าง ซึ่งจะทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงเท่านั้น

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหลังจากการหย่าร้าง ผู้หญิงมักจะเผชิญกับความเป็นไปได้ที่แท้จริงที่จะดื่มจนตาย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่อยู่ห่างออกไปสามไมล์ อย่าทำลายตัวเองและอย่าทำให้คู่ต่อสู้ของคุณมีความสุข (ถ้าสามีของคุณทิ้งคุณไว้เป็นเมียน้อยของเขา เธอจะมีความสุขกับปัญหาของคุณเท่านั้น)

9.อย่าโทษตัวเอง

หากคุณมีลูกก็ไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเองที่พ่อทิ้งพวกเขาไว้ - ไม่ใช่ความผิดของคุณ ตอนนี้เด็กๆ ต้องการความสนใจจากคุณจริงๆ เนื่องจากการหย่าร้างก็สร้างความเครียดอย่างมากสำหรับพวกเขาเช่นกัน

สรุป.

ในอีกไม่กี่ปี คุณจะจำการพรากจากกันครั้งนี้ไม่ได้ด้วยซ้ำ และบางทีคุณอาจจะหัวเราะกับประสบการณ์ของตัวเองก็ได้ แต่เพื่อที่จะอยู่รอดจากการหย่าร้างอย่างมีศักดิ์ศรี คุณจะต้องพยายามดูแลตัวเอง ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าคุณจะเป็นคนแบบไหน คุณจะใช้ชีวิตแบบไหน ไม่ว่าคุณจะเจอผู้ชายคนใหม่หรือไม่ - ในหลาย ๆ ด้านมันขึ้นอยู่กับคุณโดยสิ้นเชิง

นี่เป็นข้อเท็จจริงที่น่าปลอบใจสำหรับผู้ที่กำลังเข้าสู่ช่วงแรกหลังจากการหย่าร้าง: หลังจากนั้นไม่นาน ผู้หญิงส่วนใหญ่เสียใจที่พวกเขาสูญเสียเวลาอันมีค่าไปมากมายในการอยู่กินด้วยกันที่ไม่ประสบความสำเร็จ และไม่ได้ยื่นฟ้องหย่าด้วยตนเอง

“ความสุขนั้นดีต่อร่างกาย แต่ความโศกเศร้าเท่านั้นที่พัฒนาความสามารถของวิญญาณ”

มาร์เซล พราวท์

ฉันอายุ 38 ฉันยังไม่ได้แต่งงาน แต่ฉันมีลูกชาย ตอนนี้เขาอายุ 19 ปี เราอยู่ด้วยกัน ตอนที่เขายังเด็ก ฉันคิดว่าเขาคงไม่โตมากนัก และฉันจะแต่งงานอย่างนั้น จะง่ายกว่าสำหรับเธอ ไม่มีผ้าอ้อม และไม่มีคำพูดตำหนิฉัน เมื่อหลายปีผ่านไป เขาโตขึ้น และฉันเริ่มเข้าใจว่าฉันควรจะแต่งงานตั้งแต่เขายังเด็ก ฉันจำได้ว่าเขามองแม่ของคนอื่นเมื่อครั้งพวกเขา บ่นกับลูกๆ ของพวกเขา ตอนที่ฉันพาเขาไปโรงเรียนอนุบาลแล้วกลับจากโรงเรียน ฉันมีผู้หญิงไม่มากเท่าที่ผู้ชายหรือเพื่อนของฉันจะคุยได้ ฉันปฏิเสธตัวเองมากมายแม้จะรู้ว่าผู้หญิงชอบฉัน ฉันจะไม่ปิดบังว่าฉันเป็นคนผมสีน้ำตาลหล่อและมีตาสีฟ้า คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่ามันจะเป็นวันหยุดสำหรับฉันเมื่อแม่มาเยี่ยมเรา หมายความว่าฉันทำสองสิ่งนี้ได้ ให้ความสนใจตัวเองเป็นเวลาสามวัน ลูกชายของฉันอายุ 11 ขวบเมื่อเธอได้พบกับความรักแบบเดียวกันหรืออะไรก็ตามที่คุณเรียกเธอว่า "ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจและความคิดของคุณ))" เธอเป็นเด็กสาวที่น่ารักและน่ารักเสียงต่ำ ลูกสาวของเธออายุสองขวบเธอทำงานอยู่ ในโครงสร้างการลาคลอดของเธอ เราพบกัน เดินเล่นกับเด็กๆ กินข้าวกลางวัน และตื่นขึ้นมาด้วยกันในดินแดนของฉัน ฉันไม่เคยเชิญแขกมาที่บ้านของฉัน แต่สิ่งนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เนื่องจากเราเริ่มอยู่ด้วยกันจริง ๆ แล้วเราเป็นแขกของเธอ ใช่แล้ว ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเธอที่จะหาอาหาร ผู้เช่าอาศัยอยู่ที่นั่น โรงรถของพ่อฉันดูดีมาก แม้ว่าแม่และน้องสาวของเธอจะใช้ชีวิตได้ดีมาก แต่ใครๆ ก็พูดได้อย่างเจริญรุ่งเรือง ใช่ ฉันได้พบพวกเขาและเรายังคงปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพ ซึ่งฉันไม่สามารถพูดเกี่ยวกับความรักของฉันได้ ไม่ได้บอกรายละเอียดกับคุณ พวกเขาบอกฉันเสมอว่าเธอไม่รู้สึกขอบคุณ และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมเธอถึงใช้ชีวิตแบบนั้น และเราจะไม่ช่วยเธอ เราตัดสินใจว่าเราจะอยู่ด้วยกัน โอ้ย จินตนาการไม่ออกเลยว่าฉันรักเธอมากแค่ไหน ฉันตัดสินใจจำนองอพาร์ทเมนต์เพราะฉันไม่มีบ้านเป็นของตัวเอง และลูกชายกับฉันก็เช่าอยู่ และฉันก็คิดในใจว่าคุณไม่มีทางรู้เลยว่าที่อยู่อาศัยจะเป็นที่อยู่อาศัย แต่ไม่ ผู้หญิงของฉันบ่นฉันมานานแล้วว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น และทำไมเธอถึงมีที่อยู่อาศัยให้เรา และถ้าไม่มีสิ่งนี้ เราก็จะหาที่ไหนสักแห่งที่จะลงทุนได้ ฉันฟัง เราใช้ชีวิต ซ่อมแซม เลี้ยงลูก หรือทั้งหมดนี้ตกอยู่บนบ่าของฉัน เธอออกจากการลาคลอดล่วงหน้าทันทีเพราะเธอรู้สึกดีขึ้น ฉันจะไม่ยกย่องตัวเอง แต่ฉันทำงานกับลูก ๆ ของเธอเรียกฉันว่าพ่อ ฉันรักเธอมาก ขับรถไปรับชั้นอนุบาล สอนอ่านตอนอายุ 4 ขวบ สมัครเรียนตอนอายุ 5 ขวบ ภาษาอังกฤษตอนอายุ 6 ขวบเราไปเรียนยิมนาสติก โดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ เป็นของฉัน แต่ฉันทำอาหารเท่านั้น เป็นเรื่องดีที่งานของฉันคือ 8.00 น. ถึง 17.00 น. หยุดสองวัน แน่นอนว่างานของเธอเทียบไม่ได้กับของฉัน เธอมาจากงานโครงสร้าง)) เธอจากไปในตอนเช้าและมาถึงตอนเก้าโมงเย็นเพื่อเตรียมทุกอย่างให้พร้อม ด้วยใบรับรองนี้ เราไม่ได้เห็นเธอเลย เป็นเวลาหลายวัน ฉันซ่อมด้วยมือของฉันเอง ฉันไม่ได้จ้างใครให้ประหยัดเงิน แต่ฉันทำมันได้ปีกว่านิดหน่อย คุณไม่สามารถซื้อทุกอย่างได้ทันที อพาร์ทเมนท์ดูสมบูรณ์แบบ ฉันไม่คิดว่าจะทำได้)) พวกเขาตกแต่ง เริ่มไปโรงพยาบาลริมทะเล ลูกสาวของฉันไปทุกปี พวกเขาเริ่มประหยัดเงิน แม่และน้องสาวเริ่มสื่อสารกับเธอ แม้จะช่วยเหลือเธอในเรื่องบางอย่าง แต่ก็รู้สึกเหมือนเป็นไอดีล ทุกอย่างเรียบร้อยดี จากนั้นมันก็เริ่มขึ้น เธอกลับมาจากที่ทำงานหมายความว่าจะเกิดเรื่องอื้อฉาว ลูกชายของฉันอยู่แล้ว วัยรุ่นและเขาเข้าใจทุกอย่าง เราไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ เขาไม่ยุ่ง แต่มีความรู้สึกว่าเขาเสียใจสำหรับฉันที่ฉันอาศัยอยู่กับผู้หญิงคนนี้ ลูกสาววิ่งเล่น สนุกสนาน โกรธจัด ทำให้ทุกคนหัวเราะไปกับเสียงหัวเราะที่แพร่สะพัดของเธอจนกระทั่งถึงชั่วโมงหนึ่งโดยรู้ว่าอีกไม่นานเธอจะต้องมา ลูกสาวของฉันเริ่มเดินไปทุกที่ไม่ว่าฉันจะข้ามห้องไปนั่งข้างเธอที่ไหนเธอก็รอเธออยู่ แม่ของฉันเอง และรู้ว่าจะต้องมีเรื่องอื้อฉาว เธอรักฉันมาก ฉันรู้สึกว่าเธอกังวลและกังวลขนาดไหน ตัวฉันเองไม่เข้าใจว่าทำไมใครๆ ก็จับผิดฉัน แต่อย่างที่เธอพูดก็มีความผิด ฉันพาเธอไปพร้อมกับผู้หญิงของฉัน และทุกที่ที่มีผู้หญิง ฉันเลิกไปโรงรถที่เราเคยรวมตัวกับเพื่อน ๆ เล่นหมากรุกและดื่มเบียร์ แม้ว่าฉันจะไม่ได้ดื่มเบียร์ แต่มันก็ไม่เกี่ยวกับเบียร์ แต่โดยทั่วไปแล้วเธอเริ่มมา สำหรับฉันในที่ทำงานและก่อเรื่องอื้อฉาวที่นั่น ฉันละอายใจจริงๆ และฉันก็ไม่พบสถานที่ที่สะดวกสบายสำหรับตัวเองเลย ฉันทำงานเป็นหัวหน้าแผนก และโอเค เมื่อผู้ชายที่นั่นหัวเราะ มันก็ไม่เกิดขึ้น ชีวิต แต่คุณไม่สามารถปิดปากผู้หญิงได้ การจ้องมอง รอยยิ้มที่ชั่วร้าย พวกเขากระซิบข้างหลังของคุณ การนินทาเกิดขึ้นในคำเดียว ฉันเป็นศูนย์กลางของความสนใจ ปรากฎว่าฉันมีรายได้ไม่มากและเราไม่มีเงินเดือนในมอสโกในภูมิภาคนี้ แต่ตามมาตรฐานท้องถิ่นของเราแล้ว เงินเดือนก็ค่อนข้างดี เพศ)). ฉันยังบอกหรือเปล่าว่าเรื่องอื้อฉาวอาจทำให้คุณตื่นเต้น? ในส่วนของเรื่องเพศ คำถามและข้อร้องเรียนไม่เป็นที่พอใจสำหรับเราทั้งคู่ กับเพื่อน ๆ เมื่อเรารวมตัวกันโดยไม่มีภรรยาอยู่ในโรงรถ เราคุยกันว่าใครทำหน้าที่สมรสให้สำเร็จ) ฉันกลายเป็นเจ้าของสถิติเพราะฉันรักผู้หญิงของฉันเท่านั้น ฉันออกจากงานและได้งานใหม่อย่างที่พวกเขาพูดซึ่งใหญ่กว่านี้ แต่ที่นั่นฉันต้องเดินทางไปทำธุรกิจที่เมืองอื่น วันหนึ่งฉันกลับมาจากทริปธุรกิจและเห็นว่าลูกชายของฉันไปแล้วและข้าวของของเขาด้วย เขาเก็บข้าวของและออกไปหายาย (นี่คือพ่อแม่ของฉัน) แต่แล้วโรงเรียนล่ะ? เอกสารจากโรงเรียนและโอนไปยังโรงเรียนอื่นในพื้นที่ให้กับคุณยาย ไม่มีคำตอบว่าทำไมเขาถึงทำเช่นนี้ ทุกคนบอกว่าเขาตัดสินใจเรื่องนี้ด้วยตัวเอง สิ่งต่างๆ ร่วมกัน แต่ภายในกลับมีความกังวลว่ามีบางอย่างผิดปกติ เราเป็นเมืองเล็กๆ และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะซ่อนบางสิ่งบางอย่าง แน่นอน เราพบว่าเธอมีแฟนที่อายุน้อยกว่า 7 ปี ตอนนี้เธออายุ 37 ปี แล้วน้องสาวของฉันบอกฉันว่าทำไมลูกชายของฉันถึงจากไป เขาพูดกับเธอว่าเขาไม่ชอบสิ่งที่คุณเห็น เข้าไปยุ่งและเห็นสิ่งที่ไม่จำเป็นแล้วเธอก็ขอให้เขาออกไป และฉันเป็นคนโง่ ฉันมาที่นี่ ทําของขวัญเป็นทอง จ่ายเงินกู้ แล้วก็ได้สิ่งนี้ การมาเยี่ยมครั้งล่าสุดนั้นหมดความอดทน แม่สามีเพิ่งมาถึง พวกเขาจัดโต๊ะรอฉันอยู่ ลูกสาวของฉันก็ไม่ละทิ้งฉัน ไม่รู้ว่าฉันอยู่ที่ไหน และเธอก็ไม่ละแขนและความสนใจของฉันราวกับว่าเธอเห็นเธอเป็นครั้งสุดท้ายแล้วเธอก็นำสมุดบันทึกมาให้ฉันดูภาพวาดและยิมนาสติกและพยายามสอนภาษาอังกฤษให้ฉัน)) เธออายุ 7 ขวบแล้ว แล้ว. อาหารเย็นมาถึงแล้วเราก็กินข้าวกัน ลูกสาวของฉันไม่เคยทิ้งฉันไว้ข้าง ๆ แม่ของเธอ (นั่นคือที่รักของฉัน) เริ่มไม่พอใจลูกสาวและส่งเธอไปที่ห้องในที่สุดพวกเขาก็ทะเลาะกันและตบสองสามครั้ง คอเด็กถูกส่งไปที่ห้องที่เธอร้องไห้เป็นเวลานานและไม่หยุด วิญญาณของฉันทนไม่ไหว ฉันไปทำให้เขาสงบลง อธิบายว่าเด็กเข้าใจทุกอย่างดี มันเป็นความผิดพลาด ที่รักของฉันทำเรื่องอื้อฉาวว่าฉันขัดขวางเธอจากการเลี้ยงลูกเท่าที่ควรและเพื่อไม่ให้ฉันเข้าไปยุ่งดูแลลูกชายของคุณ แล้วก็มีเบอร์หนึ่ง...ลูกสาวออกมาจากห้องกอดฉันและขอให้ฉันกับยาย(แม่ที่รัก)พาไปทำงานด้วยว่าเธอไม่อยากอยู่กับเธอตั้งแต่เธอ มักจะอยู่บ้านตอนกลางคืน ทำการบ้านดึกและเธอก็ได้รับค่าจ้าง และเธอไม่ชอบดิมาที่มาดึกและนอนในห้องพ่อ เมื่อได้ยินสิ่งที่พูด ชาไม่ได้ช่วยฉันอีกต่อไป ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาสังเกตเห็นหรือไม่ แต่รู้สึกเหมือนริมฝีปากของฉันสั่นและหน้าผากของฉันก็สั่น ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันไม่ได้พูดอะไร ฉันแค่เริ่มออกไปที่ถนนอย่างเงียบ ๆ ลูกสาวของฉันรู้ว่าฉันกำลังจะออกไปและเริ่มร้องไห้ แม่สามีของฉันก็รวบรวมลูกสาวของเธอและออกไปที่ถนนด้วย แม่สามีของฉันถามเพียงคำถามเดียวว่า “ตอนนี้คุณจะไปไหน?” ฉันพูดก่อนหน้านี้ ลูกพี่ลูกน้อง ฉันจะค้างคืนในตอนเช้า ไปหาพ่อแม่และลูกชายและไปทำงาน แม่ต่อต้านมันอย่างเด็ดขาดและยืนยันว่าฉันจะไปหาเธอและใช้เวลาทั้งคืนเพื่อทำให้ซาชา (ลูกสาว) สงบลง แล้วเราจะได้เห็นกัน แน่นอนว่าฉันไม่สามารถพาลูกสาวไปได้ ฉันไม่มีสิทธิใด ๆ ทั้งทางชีววิทยาและทางกฎหมาย ฉันกับแม่สามีไม่ได้คุยกันเรื่องอะไร เธอแค่พูดว่า “ฉันบอกไปแล้วว่าเธอไม่รู้สึกขอบคุณ ฉันรู้สึกแย่มาก อธิบายไม่ถูกเลย” ฉันออกไปทำงาน แต่แน่นอนว่าฉันมาเยี่ยมลูกสาวของฉัน แม่และแม่สามีพาเธอไปที่บ้านของเธอเมื่อเขามา และเราก็พบกันที่นั่น ผ่านไปครึ่งปีแล้ว) ในช่วงครึ่งปีนี้ ที่รักของฉันก็โทรหาเธอ แล้วก็โทรมาบ่อยขึ้น ฉันก็มองหาการประชุมที่จะพูดคุย ซึ่งเป็นเพียงโอกาสอีสเตอร์เท่านั้น มาแล้ว เจอกันบ่อย คุยกันบ่อย ยิ้มใสๆเหมือนเดิม น้ำเสียงแผ่วเบา คำขอโทษ ลองดูด้วยกันนะ ฉันไม่ได้ตอบอะไร แต่เพียงเสนอให้เราไปเที่ยวพักผ่อนที่บ้านของ Lermontov น้องสาวของเธอและแม่สามีเพิ่งมาถึง ฝูงชนทั้งหมดจึงไป ฉันจะไม่ปิดบัง ฉันมีความสุขมากที่นั่นกับเธอ ลูกๆ เสียงหัวเราะ เซ็กส์ ไม่มีอะไรแย่เลย ฉันเริ่มคิดว่า อะไรจะไม่เกิดขึ้นในชีวิต... ในบั้นปลายของ ที่เหลือฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าเธอกำลังซ่อนตัวคุยกับใครบางคนหรือติดต่อกันทางโทรศัพท์ ฉันถามคำถามหนึ่ง? - มีคนรบกวนคุณไหม คุณช่วยอธิบายให้ฉันฟังหน่อยได้ไหมว่าไม่จำเป็นต้องรบกวนฉันเลย ซึ่งคำตอบที่ได้รับ: ฉันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งใดเลย มันเป็นเสียงระเบิด ระเบิดที่ด้านหลัง ปรากฎว่าฉันจำเป็นต้องแข่งขันกับคู่ครองรุ่นเยาว์ของเธอ เขารักการพบปะสังสรรค์ เบียร์ และออกไปเดินเล่น เขาถูกพามาหาเธออย่างเมามายตอนดึกแล้วใครล่ะ? เด็กผู้หญิงขับรถ) เธอจึงเหนื่อยและบอกเขาว่าจะไม่พบใครเลย เขาจึงหัวเราะ และเธอก็ตัดสินใจว่าจะไม่พบแต่จะใช้สนามบินสำรองเก่า (ใช้โดยสามีของเธอ)) เพื่อให้เขากลับมา ฉันจะไม่บอกว่าระหว่างการสนทนามีสิ่งสกปรกมากแค่ไหน แต่ฉันโกรธ อับอาย และถูกดูถูก ฉันไม่เหมาะ ฉันมีข้อบกพร่อง แต่ฉันไม่สมควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้ หลังจากสิ่งที่ฉันทำเพื่อเธอ ให้เธอจำได้ว่าเธอใช้ชีวิตอย่างไร ฉันเองที่ทิ้งรถให้พังและขายรถเพื่อจ่ายเงิน จากเงินกู้ที่เรากู้ไปซื้อเฟอร์นิเจอร์และอื่นๆ ดูสิ ทุกอย่างเหลือให้เธอ ฉันแนะนำให้พวกเขาจ่ายเองกับแฟน เห็นพวกเขาอาศัยอยู่ที่นั่น ฉันไม่เกี่ยวอะไรด้วย แต่ได้รับคำตอบว่า รับไป จ่ายเงินกู้ ฉันไม่ทำ มีอะไรก็เลยร้องไห้แล้วพวกเขาก็อยู่ได้ ตลกมั้ยล่ะ? จะดีกว่าไหมถ้าฉันกู้จำนองแล้วจ่ายหนี้และมีบ้านเป็นของตัวเอง พวกเขาโตขึ้น พวกเขาอ้วนขึ้น แต่อย่างน้อยก็เป็นไปได้ที่จะแสดงความเคารพ แทนที่จะแทงข้างหลังครั้งที่สอง ที่รัก เธอรู้ไหม เมื่อเธอทำอะไรแย่ๆ ในครั้งแรก ฉันรู้สึกเจ็บปวด แย่ ขุ่นเคือง แต่ชีวิตต้องอดทนต่อไป (ยาที่ดีที่สุดคือการทำงาน)... แต่ครั้งที่สองด้วยเหตุผลบางอย่าง มันทำให้ฉันพัง . ไม่ ไม่ ฉันไม่ดื่ม ฉันไม่ดื่ม หรือเดิน เพียงแต่ว่าทุกอย่างในหัวขัดขวางไม่ให้ฉันทำงานและฉันไม่อยากทำอะไรอีกแล้ว ฉันจึงทำงานในต่างประเทศเป็นเวลาหนึ่งปี ความโศกเศร้าก็ไม่หายไป แล้วฉันก็ไป ตระหนักว่านี่เป็นสภาวะเครียด ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาหนึ่งปีโดยไม่มีงานทำ แต่หลังจากนั้นไม่นานฉันก็รู้สึกตัวและตระหนักอีกครั้งว่าชีวิตดำเนินต่อไปกับลูกชายของฉันและฉันต้องช่วยเขา ฉันส่งเรซูเม่ไปหางานแล้วจะไปมอสโคว์ เพราะหางานยากที่นี่ ฉันจะทำงานแก้ไขบางสิ่งมีหลายอย่างที่ต้องทำในมอสโกพี่สาวชาวมอสโกสองคนอย่างที่พวกเขาพูดสร้างบุคคลที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครเลย นั่นคือเรื่องราวทั้งหมด สาวๆ ที่รัก คุณควรคิดและถามตัวเองสักคำถามไหม? บางทีเราเองอาจจะทำอะไรผิดก็ได้... โดยส่วนตัวแล้ว คำถามนี้ไม่มีคำตอบครับ อา Sasha Docha คุณคงสนใจที่จะรู้ว่าเธอเป็นยังไงบ้าง ตอนนี้ Sasha Docha อายุ 9 ขวบแล้ว แต่เรายังคงติดต่อกันอยู่แม้จะเป็นความลับก็ตาม ฉันไม่ได้ติดต่อกับแฟนเก่าของฉันและไม่อยากเจอเธอ