วิธีการเรียนรู้ข้อมูลมากมายอย่างรวดเร็ว คุณจำเป็นต้องจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็วหรือไม่? จากนั้นส่งต่อไปยังความลับหลัก

เมื่ออ่านย่อหน้านี้จบ ครึ่งหนึ่งก็หลุดออกจากหัว... ฟังดูคุ้นๆ ไหม? เด็กนักเรียนและนักเรียนเกือบทั้งหมดประสบปัญหานี้ ความจริงก็คือสมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกตั้งโปรแกรมไว้สำหรับการยัดเยียด และโดยทั่วไปแล้วจะรับรู้ว่าสิ่งที่เขียนในหนังสือเรียนส่วนใหญ่นั้นเป็นข้อมูลรบกวน ซึ่งเป็นข้อมูลไร้ประโยชน์ที่ไม่ควรเก็บไว้ในหน่วยความจำ แต่ถ้าคุณรู้ว่ากลไกเหล่านี้ทำงานอย่างไร คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมกระบวนการนี้และเข้าใจวิธีจดจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก

ศาสตร์แห่งความทรงจำ

ก่อนที่ข้อมูลใดๆ จะเข้าสู่ฮาร์ดไดรฟ์ของเรา ข้อมูลนั้นจะต้องผ่านเส้นทางที่ซับซ้อนและผ่านการประมวลผลหลายระดับ คนแรกที่ศึกษาและอธิบายกลไกเหล่านี้คือนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน เขาระบุกระบวนการหลัก 4 ประการในการอนุรักษ์ การสืบพันธุ์ และการลืม

วิธีที่ดีที่สุดในการจำสิ่งที่คุณอ่านคืออะไร? ในเรื่องนี้ สองขั้นตอนแรกถือเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้นจึงควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

การท่องจำ- นี่เป็นการประทับสิ่งที่ส่งผลต่อประสาทสัมผัสโดยไม่สมัครใจ ในเวลาเดียวกัน ร่องรอยของการกระตุ้นที่เกิดจากแรงกระตุ้นไฟฟ้ายังคงอยู่ในเปลือกสมองเป็นระยะเวลาหนึ่ง พูดง่ายๆ ก็คือ ทุกสิ่งที่เราเห็น ได้ยิน และรู้สึก ทิ้งร่องรอยทางกายภาพไว้ในสมองของเรา

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี เข้าด้วย วัยเด็กกระบวนการท่องจำโดยไม่สมัครใจของเด็กถูกเปิดใช้งาน เราทุกคนเก็บช่วงเวลาและข้อเท็จจริงที่เราไม่เคยพยายามจะจำ เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะตอนอายุ 5 ขวบ การออกเดทครั้งแรก ฉากจากภาพยนตร์เรื่องโปรด... ปรากฏการณ์ที่น่าสนใจคือ เราจำทุกอย่างได้ไม่ดีเท่ากัน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแรงของแรงกระตุ้นไฟฟ้า ดังนั้นเราจึงจำเฉพาะข้อมูลบางประเภทได้ดีที่สุด:

• สิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง (ความเจ็บปวดเมื่อคุณเอามือไปจุดไฟ);
• ผิดปกติ, เหตุการณ์ที่สดใสและรูปภาพ (เครื่องแต่งกายที่สดใสของนักแสดงในงานรื่นเริง);
• ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความสนใจและความต้องการของเรา (สูตรอาหารจานอร่อย)
• ความรู้อันมีค่าที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมของเราและการบรรลุเป้าหมายของเรา (คำตอบการทดสอบที่ถูกต้อง)

90% ของความสามารถในการบันทึกข้อมูลบางอย่างในหน่วยความจำนั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเรา ประการแรก สิ่งที่ตราตรึงคือสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรง (ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ) หรือความสนใจ

จากนั้นก็เป็นการท่องจำโดยเจตนาซึ่งเป็นกระบวนการที่เราตั้งใจพยายาม “จด” ข้อมูลบางอย่าง เช่น วันที่จากหนังสือเรียนประวัติศาสตร์หรือหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญ

การเก็บรักษาเป็นกระบวนการประมวลผล เปลี่ยนแปลง และรวบรวมข้อมูลใหม่ๆ ในบางส่วนของสมอง

ประการแรก ข้อมูลทั้งหมดจะจบลงในรูปแบบ "บัฟเฟอร์" แกะ- ที่นี่วัสดุจะถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ รูปแบบดั้งเดิม- แต่ต่อไป ขั้นตอนต่อไปข้อมูลได้รับการประมวลผล เชื่อมโยงกับสิ่งที่ทราบอยู่แล้ว ทำให้ง่ายขึ้น และถ่ายโอนเข้าไป หน่วยความจำระยะยาว- สิ่งที่ยากที่สุดคือป้องกันการบิดเบือน ป้องกันไม่ให้สมองเติมข้อเท็จจริงที่ไม่มีอยู่จริงหรือ “โยนทิ้ง” ประเด็นสำคัญ- เมื่อรู้ทั้งหมดนี้แล้ว จะง่ายกว่ามากที่จะเข้าใจวิธีจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก

เรากำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน

แม้ว่าคุณจะอ่านอย่างถี่ถ้วนและรอบคอบ แต่หลังจากพลิกหน้าแล้ว คุณจะไม่สามารถเล่ารายละเอียดสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้ได้อย่างละเอียด

ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 P. Radossavljevic นักจิตวิทยายูโกสลาเวียได้ทำการทดลองที่น่าสนใจ งานที่ผู้ถูกทดสอบเผชิญคือการจดจำพยางค์ไร้สาระ โดยปกติจะต้องทำซ้ำหลายครั้ง จากนั้นเป้าหมายก็เปลี่ยนไป - ตอนนี้คุณแค่ต้องอ่านสิ่งที่เขียน ผู้ทดลองทำเช่นนี้มากถึง 46 (!) ครั้ง แต่เมื่อผู้ทดลองขอให้เขาพูดชุดนี้ซ้ำด้วยใจ เขาก็ทำไม่ได้ แต่ทันทีที่ฉันรู้ว่าจำเป็นต้องเรียนรู้ ฉันใช้เวลาเพียง 6 ครั้งในการมองดูพยางค์เพื่อที่จะเล่าได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้หมายความว่า?

มีเทคนิคบางอย่างที่นี่เช่นกัน เป้าหมายหลักจะต้องแบ่งออกเป็นงานเฉพาะทางมากขึ้น พูดง่ายๆ ก็คือ คุณเลือกสิ่งที่จะมุ่งเน้น ในกรณีหนึ่งก็เพียงพอที่จะเน้นข้อเท็จจริงหลักในอีกกรณีหนึ่ง - ลำดับและประการที่สาม - เพื่อจดจำข้อความคำต่อคำ จากนั้นในขณะที่อ่าน สมองจะเริ่มสร้าง "ตะขอ" ที่จะช่วยจดจำข้อมูลที่จำเป็น

เราสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย

และเรายังคงพูดคุยกันถึงวิธีการจำข้อความที่คุณอ่านในครั้งแรก ก่อนอื่น คุณควรมองไปรอบๆ เพื่อค้นหา "สารระคายเคือง" ในห้องเรียนที่มีเสียงดังหรือ การขนส่งสาธารณะความสนใจล่องลอยไป และบางครั้งคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอะไรเขียนไว้ในหนังสือเรียนด้วยซ้ำ

เพื่อที่จะดื่มด่ำไปกับกระบวนการนี้อย่างสมบูรณ์ ขอแนะนำให้นั่งในห้องที่เงียบสงบหรือหาสถานที่เงียบสงบที่ไหนสักแห่งในธรรมชาติ - ที่ซึ่งไม่มีอะไรกวนใจคุณ

ขอแนะนำให้ศึกษาในตอนเช้าเมื่อหัวของคุณยังชัดเจนที่สุดและข้อมูลใหม่จะถูกดูดซึมเร็วขึ้นมาก

กำลังพูดคุยกับเพื่อนๆ

แม้ว่าหลายคนจะไม่ชอบการเล่าซ้ำก็ตาม บทเรียนของโรงเรียนวรรณกรรม นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการจดจำสิ่งที่คุณอ่านได้ดีขึ้น เมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน สมองจะใช้สองช่องทางในการท่องจำและการทำซ้ำในคราวเดียว - การมองเห็นและการได้ยิน (การได้ยิน)

การเรียนรู้ที่จะอ่านอย่างถูกต้อง

หากคุณต้องการทราบวิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก คุณควรฝึกเทคนิคการอ่านก่อน อย่าลืมว่ามีบทบาทอย่างมากในการท่องจำ หน่วยความจำภาพ: คุณ "ถ่ายรูป" หน้ากระดาษในใจและถ้าคุณจำอะไรบางอย่างไม่ได้คุณก็ต้องจินตนาการแล้วข้อมูลที่จำเป็นก็จะผุดขึ้นมาในหัวของคุณ แต่จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร?

1. อย่าเริ่มอ่านทุกคำในทันที แต่พยายามมองให้เต็มหน้าด้วยตาของคุณ
2. เพิ่มความเร็วในการอ่านของคุณ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ผู้ชายที่เร็วขึ้นศึกษาข้อความก็จะดูดซึมข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พยายามขยายพื้นที่โฟกัสเพื่อที่คุณจะได้ "ฉก" ไม่ใช่หนึ่งคำ แต่อย่างน้อย 2-3 คำด้วยการจ้องมอง นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการอ่านเร็วซึ่งคุณจะได้รับการสอนด้วย
3. เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณเสียสมาธิและพลาดส่วนใดส่วนหนึ่งไป ห้ามกลับไปอ่านซ้ำไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม “การกระโดด” ดังกล่าวรบกวนการรับรู้เนื้อหาแบบองค์รวม ควรศึกษาย่อหน้าให้จบแล้วอ่านซ้ำอีกครั้งจะดีกว่า
4. ลืมนิสัยการพูดประโยคในใจหรือการขยับริมฝีปาก เนื่องจากนิสัยในวัยเด็กเหล่านี้ สมองจึงไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ข้อความได้ แต่จะใช้ทรัพยากรบางส่วนเพื่อสนับสนุน "ผู้พูดภายใน" ของคุณ

ในช่วง 3-4 ชั่วโมงแรกจะมีอาการผิดปกติและยากลำบาก แต่ทันทีที่คุณปรับใหม่ ไม่เพียงแต่ความเร็วในการอ่านของคุณจะเพิ่มขึ้น แต่ยังรวมถึงปริมาณข้อมูลที่คุณจะจดจำในครั้งแรกด้วย

การเขียนบันทึก

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการจดจำสิ่งที่คุณอ่านครั้งแรก หากคุณไม่เพียงแค่อ่านเนื้อหาแต่ยังอ่านเนื้อหาและอย่างน้อยก็จดประเด็นหลักสั้นๆ จากนั้นใช้บันทึกย่อเหล่านี้เพื่อระลึกถึงข้อมูลที่จำเป็นในความทรงจำของคุณได้อย่างง่ายดาย

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าจะจดบันทึกอะไรและอย่างไร เนื่องจากหากไม่มีระบบเฉพาะ คุณจะสับสนกับข้อเท็จจริงที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอัน ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางประการที่คุณสามารถใช้ได้:

• การจัดกลุ่ม- เนื้อหาทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นส่วนเล็กๆ ซึ่งจะถูกนำมารวมกันตามลักษณะบางอย่าง (หัวข้อ ช่วงเวลา ความสัมพันธ์ ฯลฯ)
• วางแผน- สำหรับแต่ละส่วนของข้อความ (ย่อหน้า บท หรือส่วนของย่อหน้า) บันทึกย่อจะถูกสร้างขึ้นซึ่งทำหน้าที่เป็นจุดอ้างอิงและช่วยฟื้นฟู เนื้อหาเต็ม- รูปแบบอาจเป็นอะไรก็ได้: ประเด็นสำคัญ ชื่อเรื่อง ตัวอย่าง หรือคำถามในข้อความ
• การจัดหมวดหมู่- ออกแบบเป็นแผนภาพหรือตาราง ช่วยให้คุณสามารถกระจายวัตถุ ปรากฏการณ์ หรือแนวคิดต่างๆ ออกเป็นกลุ่มและชั้นเรียนตามลักษณะทั่วไป
• แผนผังการใช้บล็อกข้อความ ลูกศร และ ภาพวาดที่เรียบง่ายแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่าง รายการต่างๆกระบวนการและเหตุการณ์ต่างๆ
• สมาคม- แต่ละประเด็นของแผนงานหรือวิทยานิพนธ์มีความสัมพันธ์กับภาพที่คุ้นเคย เข้าใจง่าย หรือน่าจดจำ ซึ่งช่วย "ฟื้นคืนชีพ" ส่วนที่เหลือในความทรงจำ

ในขณะเดียวกันก็พยายามอย่าถูกพาตัวไป โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่บทสรุปที่ครบถ้วน แต่เป็นคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่จะนำความคิดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง

5 เทคนิคหน่วยความจำที่ใช้งานที่ดีที่สุด

ตอนนี้เรามาดูส่วน "อร่อย" กันดีกว่า และพูดถึงวิธีจำสิ่งที่คุณอ่านครั้งแรกแม้จะไม่ได้เตรียมตัวก็ตาม คุณอาจเคยเจอแนวคิดเรื่องการช่วยจำมาก่อนซึ่งเป็นเทคนิคต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ ปริมาณมากข้อมูลได้ในเวลาอันสั้น

1. การแสดงภาพ

เมื่ออ่านคุณควรจินตนาการถึงเหตุการณ์และปรากฏการณ์ทั้งหมดที่อธิบายไว้ในข้อความให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ยิ่งภาพมีความ “มีชีวิตชีวา” และสะเทือนอารมณ์มากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

2. สมาคมสร้างสรรค์

ไม่กี่คนที่รู้ แต่การประดิษฐ์สิ่งเหล่านี้เป็นศิลปะอย่างหนึ่ง มีกฎ "ทอง" 5 ข้อที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้สามารถจดจำข้อมูลใด ๆ ได้อย่างง่ายดาย:

• อย่าคิดนะ. ใช้ภาพแรกที่เข้ามาในใจ
• สมาคมต้องมีองค์ประกอบทางอารมณ์ที่เข้มแข็ง
• ลองนึกภาพตัวเองเป็นตัวละครหลัก (เช่น ถ้ามีมะนาวอยู่บนโต๊ะ ให้พยายาม "กิน")
• เพิ่มความไร้สาระ
• ทำให้ "รูปภาพ" ที่ได้ออกมาเป็นเรื่องตลก

มันทำงานอย่างไร? สมมติว่าคุณกำลังศึกษาการวาดภาพและต้องการจำไว้ว่า pointillism คืออะไร กล่าวโดยย่อ: นี่คือหนึ่งในนีโออิมเพรสชั่นนิสม์ประเภทหนึ่งซึ่งภาพวาดประกอบด้วยจุดสว่างหลายจุด แบบฟอร์มที่ถูกต้อง(ผู้ก่อตั้ง - Georges-Pierre Seurat) คุณสามารถสร้างสมาคมอะไรได้ที่นี่? ลองนึกภาพนักบัลเล่ต์คนหนึ่งที่ทารองเท้าปวงต์ของเธอด้วยสีและขณะเต้นรำก็ทิ้งภาพจุดหลากสีไว้บนเวที เขาเคลื่อนตัวต่อไปและบังเอิญไปแตะขวดกำมะถันสีเหลืองด้วยเท้าของเขา ซึ่งตกลงมาด้วยเสียงอันดัง ความสัมพันธ์ของเรามีดังนี้: รองเท้าปวงต์ที่มีจุดสว่างคือพอยทิลลิสม์ และภาชนะที่มีกำมะถันคือ Georges-Pierre Seurat

3. วิธีการทำซ้ำโดย I. A. Korsakov

เทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากการที่เราลืมข้อมูลส่วนใหญ่แทบจะในทันที อย่างไรก็ตาม หากคุณท่องเนื้อหาซ้ำๆ เป็นประจำ ข้อมูลนั้นจะฝังแน่นอยู่ในความทรงจำของคุณ คุณต้องจำอะไร?

1. ข้อมูลใหม่จะต้องทำซ้ำภายใน 20 วินาทีหลังจากการรับรู้ (หากเรากำลังพูดถึงข้อความส่วนใหญ่ - สูงสุดหนึ่งนาที)
2. ในช่วงวันแรก ให้เล่าเรื่องซ้ำหลายๆ ครั้ง: หลังจาก 15-20 นาที จากนั้น 8-9 ชั่วโมง และสุดท้ายหลังจาก 24 ชั่วโมง
3. เพื่อจดจำสิ่งที่คุณอ่านเป็นเวลานาน คุณต้องอ่านข้อความซ้ำหลายครั้งในช่วงสัปดาห์ - ในวันที่ 4 และ 7

เทคนิคนี้ง่ายมาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ การทำซ้ำๆ เป็นประจำจะทำให้สมองเข้าใจว่านี่ไม่ใช่แค่สัญญาณรบกวนของข้อมูล แต่เป็นข้อมูลสำคัญที่มีการใช้อยู่ตลอดเวลา

4. วิธีการของซิเซโร

เทคนิคที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการทราบวิธีการจำข้อมูลที่อ่านในหนังสือ ประเด็นนี้ค่อนข้างง่าย คุณเลือก "ฐาน" บางอย่าง - ตัวอย่างเช่นการตกแต่งอพาร์ทเมนต์ของคุณ จำไว้ว่าตอนเช้าของคุณเริ่มต้นที่ไหน คุณทำอะไร และเรียงลำดับอะไร หลังจากนี้ คุณจะต้อง "แนบ" ข้อความบางส่วนกับแต่ละการกระทำ - อีกครั้งโดยใช้การเชื่อมโยง ด้วยวิธีนี้คุณจะจดจำไม่เพียงแต่สาระสำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลำดับการนำเสนอข้อมูลด้วย

สมมติว่าในขณะที่ศึกษาย่อหน้าเกี่ยวกับประวัติศาสตร์คุณสามารถ "วาด" ฉากการต่อสู้บนโต๊ะข้างเตียงทางจิตใจหรือ "ส่ง" โคลัมบัสเพื่อท่องไปทั่วห้องน้ำที่กว้างใหญ่

5. วิธีรูปสัญลักษณ์

เตรียมตัว แผ่นเปล่าและปากกา ทันทีในระหว่างกระบวนการอ่าน คุณจะต้องจดบันทึกคำและประเด็นสำคัญในใจ งานของคุณคือสร้างรูปสัญลักษณ์เล็กๆ ให้กับแต่ละคนเพื่อเตือนให้คุณนึกถึงเรื่องที่มีการพูดคุยกัน ไม่จำเป็นต้องสร้างแผนผังหรือในทางกลับกันรูปภาพที่มีรายละเอียดมากเกินไปไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถมีสมาธิกับข้อความและจดจำได้อย่างถูกต้อง เมื่อคุณอ่านจบย่อหน้าหรือบท ให้ลองมองเฉพาะไอคอนเพื่อเล่าข้อความที่คุณเพิ่งอ่านอีกครั้ง

เอคาเทรินา โดโดโนวา

โค้ชธุรกิจ บล็อกเกอร์ ผู้สอนการพัฒนาความจำและการอ่านเร็ว ผู้สร้าง โครงการการศึกษาไอคิว230

1. เข้าใจ

บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามจดจำคำและวลีที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่เข้าใจความหมายของคำและวลีเหล่านั้นด้วยซ้ำ บางทีนี่อาจจะเพียงพอสำหรับการสอบหลายวัน เว้นเสียแต่ว่า อาจารย์ขอให้คุณอธิบายว่าคุณหมายถึงอะไรโดยการระเหย และอะไรคือสัญญาณของความผิดปกติของโครโมโซมแบบเดียวกันตั้งแต่ตั๋วใบแรก

สมองจดจำคำศัพท์ที่เชื่อมโยงกันได้อย่างดีเยี่ยม เขาทิ้งการผสมตัวอักษรที่เข้าใจยากเช่นขยะโดยไม่ต้องการเสียเวลากับมัน

ด้วยเหตุนี้คนส่วนใหญ่จึงมีปัญหาในการเรียนรู้ คำที่ฟังดูแปลกไม่ทำให้นึกถึงภาพที่คุ้นเคยและเข้าใจได้

ดังนั้นเพื่อการท่องจำที่ดีขึ้น คุณต้องแยกวิเคราะห์และทำความเข้าใจคำศัพท์ใหม่ทั้งหมดก่อน พยายามรู้สึกถึงคำนั้นและเชื่อมโยงมันเข้ากับจินตนาการของคุณด้วยแนวคิดที่คุ้นเคย

2. ก่อตั้งสมาคม

การมีจินตนาการถือเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งในการจดจำข้อมูล ช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการจดจำรายงานสำคัญ การนำเสนอ ข้อความ รวมถึง ภาษาต่างประเทศเนื่องจากสมาคมเทียม

มารู้จักคำว่า "วันจันทร์" กันดีกว่า เฟรมใดที่ทำงานบนหน้าจอภายในของคุณ? อาจเป็นตอนเช้า รถติดหนัก ความคิดที่เต้นรัวในหัว วันในปฏิทิน หน้าไดอารี่ในวัยเด็ก หรือความวุ่นวายในออฟฟิศที่วุ่นวาย คุณเห็นอะไร?

เพื่อให้การเชื่อมต่อเชื่อมโยงแข็งแกร่งและทนทาน คุณสามารถใช้กฎห้านิ้วได้ แต่ละนิ้วมีความสัมพันธ์เป็นของตัวเอง ซึ่งเต็มไปด้วยเนื้อหาอย่างใดอย่างหนึ่ง

ดังนั้นข้อมูลที่จำเป็นจะถูกประทับลงในหน่วยความจำของคุณในทุกระดับความรู้สึกในคราวเดียวซึ่งจะช่วยให้คุณใช้งานได้เป็นเวลานาน

3. หลอกเลขมหัศจรรย์ 7 ± 2

จอร์จ มิลเลอร์ นักจิตวิทยาชาวอเมริกันผู้โด่งดัง พบว่าความจำระยะสั้นของมนุษย์ไม่สามารถจดจำและทำซ้ำได้มากกว่า 7 ± 2 องค์ประกอบ โหมดการโอเวอร์โหลดข้อมูลคงที่จะลดจำนวนนี้เป็น 5 ± 2

อย่างไรก็ตามมีวิธีง่ายๆ ในการโกงกฎหมาย หน่วยความจำระยะสั้น: การประยุกต์ใช้วิธีการเล่าเรื่องซึ่งเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงเชิงตรรกะของวัตถุการท่องจำที่แตกต่างกันเป็นสายโซ่เดียว คุณอาจจบลงด้วยสิ่งที่ตลก เหลือเชื่อ และเป็นไปไม่ได้เลย ชีวิตจริงเรื่องราว. สิ่งสำคัญคือด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถจดจำองค์ประกอบได้มากกว่า 15 รายการในแต่ละครั้ง

ตามแผนของผู้กำกับ ในฉากต่อไป คุณควรว่ายน้ำในสระที่เต็มไปด้วยโจ๊กเซโมลินาจนเต็มขอบ ใช่ ลองจินตนาการถึงความบ้าคลั่งนี้สิ สีสว่าง- รู้สึกอย่างไรกับผิวของคุณ semolinaเกาะติดกับผิวของคุณ การว่ายน้ำในของเหลวอุ่น ๆ นี้ยากแค่ไหนแม้ว่าโจ๊กจะไม่หนาเกินไปก็ตาม กลิ่นนมลอยมาในอากาศ เนยและวัยเด็ก

4. ทำซ้ำอย่างถูกต้อง

สมองของเราสามารถตั้งโปรแกรมได้ - นี่คือ ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์- มันต้องใช้ความตระหนักรู้และ งานประจำวันในทิศทางที่เลือก ดังนั้น หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าการเรียนรู้ภาษาอังกฤษเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งภายในหกเดือน สมองของคุณก็จะถูกปรับให้เข้าสู่การท่องจำแบบเข้มข้นแล้ว แต่นอกเหนือจากการฝึกอบรมเป็นประจำแล้ว การทำซ้ำเนื้อหาที่ครอบคลุมเป็นประจำก็มีความสำคัญเช่นกัน

ใช้ช่วงเวลาเฉพาะสำหรับ การท่องจำที่ดีที่สุด: ทำซ้ำเนื้อหาทันทีหลังการฝึก จากนั้นหลังจาก 15–20 นาที หลังจาก 6–8 ชั่วโมง (ควรก่อนนอน) และครั้งสุดท้ายหลังจากหนึ่งสัปดาห์

5. ปรับเข้า

บางทีอาจจะไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านี้เมื่อคนๆ หนึ่งคิดเกี่ยวกับตัวเองในแง่ลบ: "ฉันจะไม่มีวันรับมือกับเรื่องนี้" "มันเป็นไปไม่ได้สำหรับฉันที่จะจำสิ่งนี้" "ฉันจะไม่สามารถเรียนรู้รายงานที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้" ใช้เฉพาะข้อความเชิงบวก เขียนโปรแกรมสมองเพื่อการทำงานและผลลัพธ์

ปรับให้ถูกต้อง บอกตัวเองว่า “ฉันจำได้!” “ฉันจำได้” ความทรงจำที่ดี- ฉันจะจำ” “ฉันจะจำและเล่าซ้ำได้อย่างง่ายดายด้วยคำพูดของฉันเองภายในสองชั่วโมง” ตั้งค่าตัวเอง. สถานะทรัพยากรของสมองเป็นพื้นที่ที่คุณรับผิดชอบ

เมื่อทราบความลับทั้ง 5 ประการของความทรงจำ คุณจึงสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำสื่อที่ซับซ้อนและหลากหลายอย่างแท้จริงได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังมีวิธีที่น่าสนใจและเป็นธรรมชาติมากมายสำหรับมนุษย์ในการฝึกความจำและรวบรวมวัตถุที่จำเป็นในการท่องจำซึ่ง Ekaterina Dodonova พูดถึงรายละเอียดในหนังสือของเธอด้วย

ขอให้มีความสุขกับการอ่านและมีความทรงจำที่ดี!

หลายๆ คนที่มีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลจำนวนมากสงสัยว่าจะสามารถจดจำได้หรือไม่ จำนวนมากข้อมูลในระยะเวลาอันสั้น? คำตอบคือใช่ และสำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องจำกฎง่ายๆ สองสามข้อเท่านั้น
กระบวนการท่องจำแบ่งออกเป็นสองประเภท: สมัครใจและไม่สมัครใจ
ในทางกลับกัน การท่องจำโดยสมัครใจจะแบ่งออกเป็นแบบกลไก (การอัดแน่น) และแบบตรรกะ (ความเข้าใจ)

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเนื้อหาที่จดจำจะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณเป็นเวลานาน เวลาอันสั้นในขณะที่ความเข้าใจและความหมายลึกซึ้งจะไม่ทิ้งคุณไป ปีที่ยาวนาน- นอกจากนี้ ด้วยการมีส่วนร่วมของตรรกะในกระบวนการท่องจำ คุณภาพและปริมาณของสิ่งที่เรียนรู้จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และการทำงานกับส่วนที่เป็นตรรกะของจิตสำนึกจะใช้เวลาน้อยกว่ามาก เพราะคุณเพียงแค่ต้องจำจุดเริ่มต้นสิ่งอื่น ๆ จะเรียงกันเป็นลูกโซ่

“ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี” คุณพูด แต่จะทำอย่างไรถ้าข้อมูลไม่ต้องการให้เข้าใจ แต่อย่างใด? มีอยู่ วิธีการสากล- เล่าเรื่องทั้งหมดที่ไม่ชัดเจนให้กับคุณให้พี่ชาย/น้องสาว/สุนัข/ผู้สัญจรผ่านไปมาทราบ หรือใครก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้ สมองของคุณจะเริ่มมองหาแนวคิดที่ซับซ้อนที่เรียบง่ายขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะเริ่มแสดงความคิดของคุณได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ และทุกสิ่งที่ยากและสับสนจะกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าหัวผักกาดนึ่ง

ความลับต่อไปคือการบันทึก เขียน เขียน และเขียนอีกครั้ง ทุกสิ่งที่คุณจดลงในกระดาษจะถูกจดจำได้เร็วยิ่งขึ้น

ที่สุด เวลาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ - ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 10.00 น. และ 20.00 น. ถึง 23.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่สมองของคนส่วนใหญ่มีความกระตือรือร้นมากที่สุด

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรวบรวมเจตจำนงทั้งหมดของคุณไว้ในกำปั้น มีสมาธิ และไม่อนุญาตให้สิ่งใดพาคุณออกจากสภาวะนี้ การหาห้องที่ไม่มีใครตามหาคุณง่ายกว่าการเริ่มเรียนรู้ใหม่ทุกครั้งหลังจากที่คุณเสียสมาธิอีกครั้ง อย่าพยายามยัดข้อมูลจำนวนมหาศาลเข้าไปในสมองในคราวเดียว มันจะไม่ได้ผลอยู่ดี เป็นการดีกว่ามากที่จะแบ่งเนื้อหาออกเป็นส่วนๆ และเรียนรู้ทีละส่วนโดยมีการพักช่วงสั้นๆ

กำหนดอายุการเก็บรักษาของสิ่งที่คุณได้ศึกษาด้วยตัวคุณเองด้วย ถ้าเรียนทุกอย่างเฉพาะสอบวันพุธ วันพฤหัสจะจำอะไรไม่ได้เลย แต่ถ้าคุณตัดสินใจว่าเนื้อหานั้นจำเป็น น่าสนใจ และอาจมีประโยชน์ในภายหลัง คุณจะจำเนื้อหานั้นได้นาน

อย่าลืมเกี่ยวกับการทำซ้ำ ครั้งแรก - หลังจากสี่สิบนาที ครั้งที่สอง - วันเว้นวัน และต่อจากมากไปน้อย

ไม่ว่าความทรงจำของคุณจะอยู่ในสถานะไหน จงบอกทุกคนว่ามันวิเศษมาก เกือบจะเป็นปรากฎการณ์ ดังนั้นคุณจะให้แรงจูงใจในจิตใต้สำนึกของคุณและมันจะรู้ว่าต้องดิ้นรนเพื่ออะไร

สวัสดีผู้อ่านที่รักของฉัน

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าจะจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร? จะไม่ลืมทุกอย่างในตอนเช้าได้อย่างไร? จะนำความรู้ทั้งหมดที่ได้รับมาอย่างเข้มข้นมาไว้ในความทรงจำระยะยาวได้อย่างไร?

คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับทุกคนที่ต้องจำสื่อการสอนมากมายสำหรับการสอบ การนำเสนอ หรือเพียงเพื่อพัฒนาความรู้ของตนเองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

หลายครั้งที่ฉันได้เจอความจริงที่ว่าคนจำนวนมากนั่งทั้งวันทั้งคืนโดยไม่ละสายตาจากหนังสือเรียน พยายามจดจำให้มากที่สุด สิ่งนี้สมเหตุสมผลหรือไม่? บางทีพวกเขากำลังทำอะไรผิด? อาจมีทางออกอื่นอีกไหม?

วันนี้ฉันต้องการพูดคุยกับคุณว่าคุณสามารถจดจำเนื้อหาใหม่ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ได้อย่างไร

เคล็ดลับ 7 ข้อในการเรียนรู้อย่างรวดเร็วในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้อย่างรวดเร็ว

• เน้นแนวคิดหลัก

ไม่ว่าจะสำคัญและใหญ่แค่ไหนในระยะเวลาสั้นๆ ก็จะมีน้ำอย่างน้อย 50% เสมอ คำเกริ่นนำและอนุประโยคตัวอย่างและคำโวยวายของผู้เขียนเป็นสิ่งที่ฟุ่มเฟือยซึ่งสามารถตัดออกจากข้อความได้อย่างสบายใจ

ในขณะที่อ่านจิตใจ เน้นแนวคิดหลักและ จำพวกเขาได้อย่างแม่นยำ- สร้างโครงกระดูกที่เรียกว่าซึ่งในอนาคตคุณจะใช้ของคุณ ความคิด- วิธีการนี้เพียงอย่างเดียวจะช่วยลดเวลาที่คุณใช้ศึกษาเนื้อหาหลายๆ ครั้งได้

• อย่าอ่านข้อความหลายครั้ง

ใช่แล้ว ยิ่งคุณอ่านข้อความมากเท่าไร คุณก็ยิ่งเริ่มครุ่นคิดถึงเรื่องต่างๆ มากขึ้นเท่านั้น สิ่งที่ไม่จำเป็นและสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ยิ่งคุณเริ่มฟุ้งซ่านจากสิ่งที่สำคัญที่สุด สมองของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณอ่านอย่างระมัดระวังเพียงครั้งเดียว เน้นแนวคิดหลักๆ แล้วเล่าซ้ำ ดีกว่าอ่านเรื่องเดิมสิบครั้งเพื่อพยายามจดจำ นี้จะให้มาก มีผลมากขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ

• อย่าพูดอะไรกับตัวเอง

สมองสามารถเข้าใจความหมายของสิ่งที่ตาเห็นโดยไม่ต้องพูดได้ ดังนั้นพยายามอย่าหยุดอ่านทุกคำแต่ อ่านข้อความด้วยตาของคุณ- ใช่ มันจะยาก แต่จะทำให้กระบวนการเร็วขึ้นอย่างมาก

หากคุณทำงานเป็นประจำโดยต้องจำข้อมูลจำนวนมากหรือคุณเพียงแค่ต้องพัฒนาความจำให้สูงสุดให้ใช้ คำแนะนำจาก Stanislav Matveev- เจ้าของบันทึกสำหรับการท่องจำ ชายคนนี้พิสูจน์ให้เห็นว่าทุกคนมีความสามารถมากกว่าที่คิด

• อย่านั่งเฉยๆ

เดินรอบๆบ้าน. จัดเรียงสิ่งของในตู้เสื้อผ้า. ถักหรือปักครอสติส ลุกขึ้นไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ทำงานใดๆ ก็ตามเมื่อคุณพยายามเล่าสิ่งที่คุณอ่านอยู่แล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งข้อสังเกตซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า การเคลื่อนไหวทางกายภาพช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลของสมอง- ดังนั้นจงใช้สิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว

• แบ่งออกเป็นส่วนๆ

ไม่ว่าคุณต้องการเท่าไหร่ในหนึ่งวัน คุณก็ไม่น่าจะประสบความสำเร็จ สมองของเราไม่สามารถเรียนรู้เนื้อหาจำนวนมากได้โดยไม่ต้องเตรียมตัว ดังนั้นฉันแนะนำให้คุณแบ่งทุกอย่างออกเป็นส่วน ๆ หลังจากเข้าใจส่วนหนึ่งแล้ว - ผ่อนคลาย ดื่มชา ออกไปข้างนอก 15 นาที โดยรวมแล้ว รีบูตสมองของคุณ.

แม้ว่าคุณจะต้องเชี่ยวชาญให้มากที่สุดก็ตาม วัสดุมากขึ้นต่อวัน - วางแผนวันหยุดของคุณ- ตั้งแต่เช้าให้วางแผนเช่นว่าจะเรียนเวลาใดและเวลาใด - ผ่อนคลาย- กำหนดเวลาอาหารกลางวันและเวลาพักผ่อน ความน่าจะเป็นที่จะประสบความสำเร็จของคุณจะสูงกว่าการตื่นนอนตอนเช้าและอ่านหนังสือจนถึงกลางคืนมาก

• พัฒนาวิสัยทัศน์รอบข้างของคุณ

เพื่อลดเวลาในการอ่านลงอย่างมาก ให้พัฒนาทักษะ อ่านทั้งบรรทัด- ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องละสายตาไปตามแนวนั้นคุณจะเห็นทุกสิ่งในคราวเดียว แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่สามารถเรียนรู้ได้ในเวลาอันสั้น แต่ถ้าคุณต้องทำงานกับข้อมูลจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง ทักษะนี้จะมีความจำเป็นอย่างยิ่ง

คุณสามารถเริ่มฝึกตั้งแต่ตอนนี้เพื่อพัฒนาความสามารถเหล่านี้ได้ ตัวช่วยที่ดีสิ่งนี้อาจกลายเป็น ออนไลน์ บริการ BrainApps - ที่นั่นคุณสามารถลงทะเบียนและใช้อุปกรณ์การฝึกอบรมที่ดีได้

คุณยังสามารถซื้อ บัญชีพรีเมี่ยมและใช้ประโยชน์จากโอกาสที่มากยิ่งขึ้น (เช่น เข้าร่วมหลักสูตรการอ่านอย่างรวดเร็วอย่างมืออาชีพ รับการฝึกอบรมเป็นประจำซึ่งปรับให้เหมาะกับระดับของคุณ เข้าถึงเกมการฝึกอบรมทั้งหมดที่นำเสนอบนเว็บไซต์ ฯลฯ ).

ใช้เวลา 5-10 นาทีต่อวันกับกิจกรรมดังกล่าว และภายในสองสามสัปดาห์ คุณจะเพิ่มความเร็วในการอ่านข้อความหนึ่งหน้าได้อย่างมาก ฉันประสบสิ่งนี้ด้วยตัวเอง

• ทำซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เมื่อเร็วๆ นี้จากความทรงจำระยะสั้นของคุณ ให้ทำซ้ำเนื้อหาที่เรียนรู้ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง สิ่งนี้จะรีเฟรชความรู้ของคุณและช่วยย้ายข้อมูลไปยังหน่วยความจำระดับกลาง

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะพบสิ่งที่จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่สอนอย่างถูกต้อง แต่ยังวางแผนการเรียนรู้ของคุณอย่างถูกต้องอีกด้วย หากคุณมีเนื้อหาที่ต้องเรียนรู้มากมาย ให้ลองใช้วิธีการเหล่านี้ ทั้งโดยส่วนตัวแล้วและนักเรียนหลายคนได้ลองด้วยตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้ง

และหากต้องการรับเพิ่ม ข้อมูลมากกว่านี้เกี่ยวกับด้านใดด้านหนึ่ง เป็นภาษาอังกฤษ- สมัครรับจดหมายข่าวบล็อกของฉัน ข้อมูลที่เป็นปัจจุบันและถูกต้องที่สุดมีสิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมายรอคุณอยู่

ผู้คนพูดติดตลก: “สิ่งเดียวที่เรา “เรียนรู้” ในโรงเรียนจริงๆ คือการจดจำข้อมูลได้อย่างไร” หากคุณถามคนธรรมดาทั่วไปบนท้องถนนว่าจะจดจำสิ่งต่างๆ ได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร คนส่วนใหญ่อาจจะบอกคุณว่า “การทำซ้ำเป็นบ่อเกิดของการเรียนรู้!” เมื่อปรากฎว่าพวกเขาอยู่ไกลจากความจริงมาก

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสากล 9 ขั้นตอนในการฝึกฝนศิลปะแห่งการท่องจำ

ก่อนที่เราจะเริ่มต้น คุณต้องค้นหาก่อนว่าคุณเป็นผู้เรียนประเภทใด: ผู้เรียนจากการได้ยิน ภาพ หรือประสบการณ์ หากคุณรับรู้ข้อมูลได้ดีที่สุดจากการได้ยิน คุณก็มีแนวโน้มที่จะรับรู้ข้อมูลได้ดีที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณเข้าใจและจดจำคือการได้ยิน ดังที่คุณอาจเดาได้ว่า ผู้เรียนจากภาพจะจดจำข้อมูลที่เห็นได้ดีกว่า ในขณะที่ประเภทเชิงประสบการณ์จะเรียนรู้จากเหตุการณ์และประสบการณ์ต่างๆ พวกเราส่วนใหญ่มีอย่างน้อยสองหมวดหมู่เหล่านี้รวมกัน และเราจะระบุว่าวิธีการท่องจำแบบใดที่เป็นประโยชน์ต่อรูปแบบการเรียนรู้ของคุณมากที่สุด

ขั้นตอนที่ 1: การเตรียมการ

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการท่องจำของคุณ ให้ใส่ใจกับสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่อย่างใกล้ชิด สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่หมายถึงการเลือกสถานที่ที่มีสิ่งรบกวนสมาธิน้อย แม้ว่าบางคนสามารถเร่งกระบวนการดูดซับข้อมูลเข้ามาได้ ในที่สาธารณะ- เมื่อคุณทราบแล้วว่าสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ในอุดมคติของคุณคืออะไร คุณก็สามารถเริ่มต้นได้

ต่อไปดื่มชาสักแก้ว การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าชาเขียวเป็นตัวเร่งตามธรรมชาติในการปรับปรุงความจำ
ความสามารถของเราในการทำซ้ำข้อมูลนั้นขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งระหว่างเซลล์ประสาทในจิตใจของเราที่เชื่อมต่อกันด้วยไซแนปส์ ยิ่งคุณฝึกไซแนปส์ (การทำซ้ำ) มากเท่าใด หน่วยความจำผลลัพธ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

เมื่อเราอายุมากขึ้น สารเคมีที่เป็นพิษจะสร้างความเสียหายให้กับเซลล์ประสาทและไซแนปส์ของเรา นำไปสู่การสูญเสียความทรงจำและแม้แต่โรคอัลไซเมอร์ ชาเขียวมีสารที่ขัดขวางสารพิษและทำให้สมองของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องนานขึ้นมาก

ขั้นตอนที่ 2: บันทึกเสียงสิ่งที่คุณต้องการจดจำ

สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณพยายามจดจำข้อมูลจากการบรรยาย ใช้เครื่องบันทึกเสียงเพื่อติดตามข้อเท็จจริงที่ได้รับทั้งหมดและฟังการบันทึกเสียงที่บ้าน หากคุณกำลังพยายามจำคำศัพท์ ให้จดในขณะที่คุณอ่านออกเสียงและทบทวนหลายๆ ครั้งติดต่อกัน แน่นอนว่านี่คือที่สุด วิธีที่มีประโยชน์สำหรับผู้เรียนการได้ยิน การบันทึกเสียงจะช่วยให้คุณได้รับบริบทจากการบรรยายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้เนื้อหาได้เร็วขึ้นมาก

ขั้นตอนที่ 3: เขียนข้อมูลลงบนกระดาษ

ก่อนที่คุณจะเริ่ม พยายามจดจำข้อมูลด้วยตัวเอง จากนั้นจดลงในสมุดบันทึกและเขียนใหม่อีกครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับเนื้อหาที่คุณพยายามจดจำมากขึ้น ขณะบันทึก ให้ฟังเครื่องบันทึกเทปของคุณไปพร้อมๆ กัน วิธีนี้ทำให้คุณสามารถเก็บข้อมูลและข้อเท็จจริงเล็กๆ น้อยๆ ได้มากขึ้น

วิธีการท่องจำนี้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้เรียนที่มีประสบการณ์