จะเข้าสู่ภาวะมึนงงอย่างรวดเร็วและง่ายดายได้อย่างไร? ความมึนงงคืออะไร จะเข้าสู่สภาวะมึนงงได้อย่างไร

สภาวะมึนงงหรือภาวะมึนงงคือสภาวะของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งในระหว่างนั้นความสามารถของบุคคลในการรับรู้ข้อมูลโดยรอบจะลดลงชั่วคราว ผู้คนใช้มันมานับพันปีแล้ว วิธีนี้เพื่อสื่อสารกับจิตใต้สำนึกภายในของคุณ

ในตัวมันเอง ภาวะมึนงงสามารถเป็นได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่บุคคลประสบโดยตรงก่อนที่จะเข้าสู่ภาวะมึนงง สถานะของความมึนงงบน ระดับทางกายภาพมีลักษณะเป็นการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ของร่างกายมนุษย์ ในระดับจิตและอารมณ์ - บุคคลค่อยๆหยุดมุ่งเน้นไปที่ปรากฏการณ์ภายนอกและเริ่มมุ่งความสนใจไปที่ประสบการณ์ภายในของเขาโดยเฉพาะ มนุษย์สามารถ ตีเข้าสู่ภาวะมึนงงโดยไม่สมัครใจ เช่น ระหว่างประสบการณ์อันลึกซึ้งหรือเมื่อใด ระดับสูงการผ่อนคลายทางจิต

มีไว้เพื่ออะไร?

ภาวะมึนงงเป็นแนวทางปฏิบัติทางจิตวิทยาและจิตอายุรเวทที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ในระหว่างนั้นประสบการณ์ภายในของบุคคลทั้งหมดจะถูกเปิดเผยในระดับใหม่ที่สูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้มีความเข้าใจที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะและรายละเอียดที่ดีขึ้น

บุคคลสามารถสัมผัสกับภาวะมึนงงได้ ชีวิตประจำวันโดยไม่สังเกตเห็นมัน ช่วยให้คนจำนวนมากได้เปิดเผยแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจภายใน รวมถึงสามารถทำงานผ่านหลายๆ คนได้ ปัญหาทางจิตวิทยา(โรคกลัวคอมเพล็กซ์)

เราขอแนะนำให้ชมการสัมมนาผ่านเว็บโดยนักจิตอายุรเวท Denis Burkhaev ซึ่งสอนวิธีเข้าสู่ภาวะมึนงงอย่างถูกต้อง

ความมึนงงอาจแตกต่างกัน สว่างและลึก เกิดขึ้นเองหรือไม่ก็ได้ รูปแบบความมึนงงที่พบบ่อยที่สุดและลักษณะทางสรีรวิทยา:

• การสะกดจิตหรือการสะกดจิตตัวเอง
• นอนไม่หลับ;
• การเคลื่อนไหวของแขนขาโดยไม่สมัครใจ;
• ลดเกณฑ์ความเจ็บปวด
• ประสบการณ์ทางจิตวิทยาเชิงลึกในระดับจิตใต้สำนึก
• การสูญเสียความทรงจำชั่วคราว

สถานะนี้เปิดโอกาสใหม่ให้กับบุคคล: การอยู่ในภาวะมึนงงเทคนิคและเทคนิคมากมายได้รับคุณลักษณะเชิงคุณภาพใหม่นั่นคือเมื่ออยู่ในสภาวะมึนงงบุคคลที่ใช้เทคนิคทางจิตวิทยาบางอย่างจะเปิดเผยปัญหาอย่างลึกซึ้งที่สุด รัฐภายในและทำงานผ่านมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น เทคนิคหลายอย่างไม่ทำงานตามปกติ

การเข้าสู่ภาวะมึนงงอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพต้องใช้ทักษะทางทฤษฎีและปฏิบัติบางประการ สำหรับคนที่, ผู้รู้พื้นฐานจิตวิทยาและผู้มีส่วนร่วมในการบำบัดสภาวะนี้จะง่ายขึ้นโดยสามารถควบคุมความลึกได้

อะไรทำให้คุณเข้าสู่ภวังค์ได้?

ความสามารถในการเข้าสู่ภวังค์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่พยายามแก้ไขปัญหาในด้านจิตวิทยาอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อรู้จักตนเองและเรียนรู้การควบคุมตนเอง

• การเข้าถึงและ ความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งจะทำให้สามารถตระหนักรู้ถึงตนเองได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
• การเข้าถึงระดับจิตไร้สำนึกเป็นจุดประสงค์หลักของการอยู่ในภาวะมึนงง
• ควบคุมการไหลของความคิด - ความสามารถในการควบคุมขนาดใหญ่และ กระแสแรงความคิด หยุดมันและเปิดมันในเวลาที่เหมาะสม
• แก้ปัญหาเวลาหลับ - ภาวะมึนงงช่วยให้คุณหลับลึกและหลับลึกได้รวดเร็ว ค่อยๆ ผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจสงบ

ในการเข้าสู่สถานะนี้ มีการใช้เทคนิคหลายอย่างรวมกัน เทคนิคและแบบฝึกหัดบางอย่างสามารถช่วยให้บุคคลเข้าสู่ภาวะมึนงงได้ เมื่อเชี่ยวชาญแล้วบุคคลจะมีโอกาสใหม่ในเชิงคุณภาพในการเจาะลึกเข้าไปในจิตใต้สำนึกของเขา

มนุษยชาติใช้ความมึนงงมาตั้งแต่สมัยโบราณ ตั้งแต่การเต้นรำในพิธีกรรมไปจนถึงพิธีกรรมทางศาสนาทุกประเภท ปรากฎว่าคำนี้ฟังดูเป็นลางไม่ดีสำหรับหูชาวรัสเซีย มีคำศัพท์หลายคำในวรรณกรรมที่ใช้สลับกันและมักทำให้ผู้อ่านสับสน: สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลง, สถานะเฟส, สถานะอัลฟ่า, รัฐถูกสะกดจิตเป็นต้น ในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้ว่าการเข้าสู่ภาวะมึนงงคืออะไร ที่สุด เทคนิคที่มีประสิทธิภาพรวมถึงประเด็นอื่น ๆ ก็จะเป็นที่สนใจของผู้อ่านเช่นกัน

การสะกดจิต

นี่เป็นภาวะมึนงงเช่นกัน แต่ในบริบทของการใช้งานที่ชัดเจนและตรงเป้าหมาย (การสะกดจิตทางการแพทย์ การสะกดจิตแบบป๊อป การสะกดจิตตัวเอง) การเข้าสู่สภาวะของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลง (ความมึนงง) นั้นเป็นจิตบำบัดในตัวเอง มันเป็นสัญญาณสำหรับร่างกายว่าคราวนี้สามารถอุทิศให้กับการรักษาตนเองได้ ในเวลาเดียวกัน นักจิตวิทยาเชื่อว่าในการทำสมาธิครึ่งชั่วโมง คุณสามารถผ่อนคลายได้ดีกว่าการพักผ่อนธรรมดาๆ เพียง 3 ชั่วโมงเต็ม

มันคืออะไร?

ทรานส์คือ สภาพปกติจิตใจและร่างกายที่เราเผชิญอยู่ทุกวันในชีวิต พยายามนึกถึงสถานการณ์ตอนนี้เมื่อคุณหลุดออกจากความเป็นจริงไปชั่วขณะหนึ่งราวกับกำลังฝันกลางวัน

สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเดินทางอันยาวนานเมื่อคุณดำดิ่งลงไปในตัวเองโดยสมบูรณ์และไม่ได้สังเกตว่าเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหน และในขณะที่ดูรายการทีวีเมื่อคุณรู้ตัวว่าคุณไม่เข้าใจสาระสำคัญของรายการเลย แต่คุณจำสิ่งใดที่แสดงบนหน้าจอไม่ได้

ความมึนงงตามธรรมชาติ

สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติเกิดขึ้นในระหว่างการแสดงแสง แต่งานซ้ำซากจำเจและยาวนานเมื่อความสนใจถูก "พังทลาย" โดยสิ้นเชิง โดยเคลื่อนตัวออกห่างจากความพลุกพล่านโดยรอบ ในขณะที่การรับรู้เวลาบิดเบี้ยว ไม่ว่าเราจะนั่งอยู่ริมฝั่งแม่น้ำอันเงียบสงบหรือยืนเป็นแถวยาว ความมึนงง "มาเยือน" จิตสำนึกของเราเหมือนเพื่อนสนิทที่สุด

ความมึนงงไม่ใช่สิ่งที่ไม่ธรรมดา เหนือธรรมชาติ หรือลึกลับ แต่เป็นการบำบัดและเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติสำหรับจิตใจและร่างกายที่ต้องได้รับความเคารพและใช้อย่างถูกต้อง โดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีผลเชิงบวกต่อเกือบทุกระบบและ การทำงานของร่างกาย

จังหวะชีวิตพื้นฐาน 90 นาที

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบจังหวะการเต้นของหัวใจพื้นฐานในมนุษย์เป็นเวลา 90 นาที โดดเด่นด้วยการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการทำงานของสมอง ในรอบนี้ ในระหว่างวันจะมี 70 นาทีในสภาวะตื่นตัวธรรมดา และ 10 นาทีในสภาวะมึนงงตามธรรมชาติ

คุณน่าจะสังเกตเห็นว่าในระหว่างการบรรยายหรือการสัมมนาบางประเภท ความสนใจของคุณ "เร้าใจ" อยู่ตลอดเวลา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณรับรู้ข้อมูลจากครูอย่างชัดเจนและชัดเจนเพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น หลังจากนั้นคุณเริ่มรับมือกับอาการง่วงนอน หาว และในขณะเดียวกันก็ความสนใจของคุณเฉียบแหลม คนที่เข้า ช่วงเวลานี้มันยากกว่าที่จะเลือกตัวละครจากพื้นหลัง มันยากกว่าที่จะมีสมาธิ

วงจรหนึ่งชั่วโมงครึ่งนี้จะดำเนินต่อไปในเวลากลางคืน โดยไม่มีระยะตื่นตัวเช่นนี้ (แน่นอนว่าถ้าเรากำลังนอนหลับอยู่) แต่สังเกตได้ว่าเราตื่นขึ้นมาในบางชั่วโมงจากเสียงกรอบแกรบทุกครั้งหรือรู้สึกแออัด กระเพาะปัสสาวะในขณะที่บางครั้งเรานอนหลับเหมือนคนตายและอาจไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกด้วยซ้ำ

การรับรู้ของโลก

ในสมองของเรา แต่ละซีกโลกรับรู้โลกด้วยวิธีที่ไม่เหมือนใคร ในเวลาเดียวกัน ซีกซ้ายมีความเชี่ยวชาญโดยตรงในด้านตัวเลข คำ การใช้เหตุผลเชิงเส้น-ดิจิทัล และการคิดเชิงวิเคราะห์ สิทธิเป็นผู้รับผิดชอบต่อจินตนาการ จินตภาพ จินตนาการ ลางสังหรณ์ ความคิดสร้างสรรค์ ความฝัน

ในรอบหนึ่งชั่วโมงครึ่งนี้ สังเกตว่ากิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองของเราเปลี่ยนไป: ซีกซ้ายจะถึงจุดสูงสุดของกิจกรรม ในขณะที่กิจกรรมทางขวาจะลดลงเหลือน้อยที่สุด จากนั้นในทางกลับกัน - กิจกรรมของ ซีกขวาจะถึงจุดสูงสุด และกิจกรรมของซีกซ้ายจะลดลงเหลือน้อยที่สุด

เกี่ยวกับวัฒนธรรมมึนงง

ทุกประเทศมีวัฒนธรรมมึนงงของตัวเองมาตั้งแต่สมัยโบราณ เป็นเรื่องที่น่าสนใจว่าใน มาตุภูมิโบราณการแสดงกลุ่มที่มีมนต์ขลังเป็นเรื่องปกติ ซึ่งทำให้บุคคลเข้าสู่ภวังค์ลึกล้ำ การกล่าวถึงสิ่งเหล่านี้มาถึงเราในรูปแบบของคำอธิบายเกี่ยวกับเทศกาลนอกรีต วัฒนธรรมของชาวสลาฟมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับพิธีกรรมตามปฏิทินที่อุทิศให้กับเทพหรือวิญญาณ

พิธีกรรมถูกแบ่งออกเป็นกลุ่ม มีความเกี่ยวข้องกับวงจรของการต่ออายุและการตายของธรรมชาติ เหล่านี้รวมอยู่ด้วย พิธีกรรมฤดูใบไม้ผลิเทศกาล Rusal และ Kupala การเก็บเกี่ยว และอื่นๆ อีกมากมาย พลังงานทั่วไปจำเป็นต่อการสร้างเกราะป้องกันจากปัญหาและความโชคร้าย เช่นเดียวกับการเรียกโชคดีให้กับหมู่บ้านใดหมู่บ้านหนึ่ง องค์ประกอบที่สำคัญการปฏิบัตินี้รวมถึงการเต้นรำตามพิธีกรรม ซึ่งส่วนใหญ่เป็นการเต้นรำแบบกลม ซึ่งทำให้ผู้เข้าร่วมตกอยู่ในภวังค์

บรรพบุรุษของเรากระโจนเข้าสู่สภาวะเช่นนี้เป็นประจำเพื่อบรรเทาความตึงเครียดทั้งหมดที่เกิดขึ้นและดูแลสุขภาพส่วนบุคคลตลอดจนสุขภาพของครอบครัว... วันนี้จะเกิดอะไรขึ้น?

ความมึนงง วัฒนธรรมสมัยใหม่มีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมากแต่ยังไม่เป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้นแต่อย่างใด จากประเพณีเก่าๆ บางทีอาจมีเพียงโรงอาบน้ำเท่านั้นที่ยังคงอยู่และอยู่ในรูปแบบที่ดัดแปลง คริสตจักรช่วยเหลือผู้เชื่อ (ยังมีพิธีกรรม sanogenic ที่นี่) แต่ผู้ที่ไม่เชื่อพระเจ้าจะไปที่ไหน? สามารถแนะนำให้อ่านผลงานของนักปรัชญาและนักจิตวิทยาสมัยใหม่ได้ ตัวอย่างเช่น หนังสือ “Method of Entering into a Trance” ของ Osho ได้รับความนิยม เป็นที่น่าสังเกตว่านักคิดหลายคนเชื่อว่าเป็นเพราะการขาดความมึนงงที่นำมนุษยชาติไปสู่ เวทีที่ทันสมัยเพื่อความเจริญรุ่งเรืองของโรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา ตลอดจนความบ้าคลั่งต่างๆ...

วิธีฆ่าม้าในตัวคุณ?

สำหรับเราในศตวรรษที่ 21 การเตรียมพร้อมสำหรับความเครียดและการทำงานตลอดเวลากลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ความสำเร็จทางการเงินตอนนี้มันทำให้เราเซ็กซี่ในขณะที่ความคลั่งไคล้ในการทำงานได้รับการยอมรับในสังคมมาเป็นเวลานาน ไม่มีใครแม้แต่จะพยายาม "ฆ่าม้าในตัวเอง" แต่ในทางกลับกัน เราต้องการขายให้มากขึ้นไม่ว่าจะต้องราคาเท่าไหร่ก็ตาม ซึ่งจะทำให้เจ๋งกว่าหลายเท่า

แต่ในขณะเดียวกัน หากตารางวันทำงานของเราเข้มข้นเกินไปและไม่อนุญาตให้เราผ่อนคลายในช่วง 10 นาทีของจังหวะชีวิตพื้นฐานที่อธิบายไว้ข้างต้น ก็จะเกิดการขาดความมึนงงตามธรรมชาติ สิ่งนี้นำไปสู่ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะชดเชยการขาดดุลหลังเลิกงาน ในการทำเช่นนี้คุณควรดื่มด่ำกับการ "ไม่ทำอะไรเลย" ที่น่าเบื่อหน่ายและน่ารื่นรมย์เช่นดูทีวีฟังเพลงโปรดถักโครเชต์หรือถักนิตติ้งเดิน ฯลฯ สิ่งสำคัญคือมันไม่รีบร้อนและ โดยสมัครใจ

ความมึนงงเชิงลบ

จากทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าความมึนงงเป็นหนทางหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ข้อมูลมีมากเกินไป จึงทำให้เราทนต่อความเครียดได้มากขึ้น ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะปกป้องตัวเองจากความเครียด ในขณะที่ความแข็งแกร่งและปริมาณของมันมากเกินไป ภายใต้อิทธิพลของความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป บุคคลควรเข้าสู่ภาวะมึนงงของแสงธรรมชาติตามธรรมชาติ โดยปฏิบัติตามจังหวะชีวิตพื้นฐาน 90 นาทีของเขา

ความมึนงงเสพติด

วิธีต่อไปในการชดเชยความมึนงงตามธรรมชาติคือการใช้งานอดิเรกที่คลั่งไคล้ทุกประเภท ในหมู่พวกเขา การพนัน (เกมส์คอมพิวเตอร์,คาสิโน),การกินความเครียด จำนวนมากอาหาร การติดอินเทอร์เน็ต ความหมกมุ่นเรื่องเพศ การช้อปปิ้งแบบไร้การควบคุม ทั้งหมดนี้เป็นทางเลือกในการชดเชยการขาดความมึนงง ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวิธีการ - คนหนึ่งหลีกหนีความเป็นจริงมาสู่ดนตรี อีกคนไม่สามารถหลีกหนีจากทีวีได้ ชีวิตจริงทดแทนประสบการณ์ตัวละครในละครทีวี...

ความมึนงงประดิษฐ์

แน่นอนว่าปัญหาในที่ทำงานและในครอบครัวมักสร้างสภาพที่ย่ำแย่ คุณภาพชีวิตลดลงอย่างรวดเร็ว หลายๆ คนเริ่มทำให้ชีวิตสดใสขึ้นด้วยความช่วยเหลือจากยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่ นี่เป็นตัวอย่างทั่วไปเมื่อการขาดความมึนงงตามธรรมชาติด้วยความช่วยเหลือซึ่งจิตใจของเราควรจะระบายออกมาอย่างสม่ำเสมอและได้รับการฟื้นฟูทำให้เกิด "ความกระหาย" สำหรับความมึนงงเทียม ไม่มีความลับที่สารออกฤทธิ์ต่อจิตทุกชนิดทำให้เกิดผลสูงและผ่อนคลาย แต่คุณเข้าใจว่าสิ่งนี้จะส่งผลอย่างไร

ความมึนงงทางจิตวิทยา

การขาดความมึนงงตามธรรมชาติสามารถเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพและปราศจาก ผลกระทบด้านลบเติมเต็มด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคทางจิตต่างๆ พวกเขาเป็นเจ้าของโดยนักจิตอายุรเวทและนักจิตวิทยา นี่คือการฝึกออโตเจนิก การทำสมาธิ โยคะ การสะกดจิตตัวเอง ไทเก็ก ชี่กง และเทคนิคทางจิตอื่น ๆ ด้วยความช่วยเหลือซึ่งคุณสามารถเชี่ยวชาญการควบคุมตนเองเพื่อบรรเทาความเครียดทางจิตและอารมณ์ในปัจจุบันได้ด้วยตัวเอง

ในที่สุด

นักคิดบางคนเคยกล่าวไว้ว่า ปัญญาคือการรับรู้ข้อเท็จจริง ดังนั้นความมึนงงจึงเป็นเรื่องจริงที่กำหนดโดยสรีรวิทยาของเราและยังส่งผลต่อจิตใจด้วย วัตถุประสงค์ของบทความนี้คือการทำความเข้าใจวัฒนธรรมภวังค์ของเราเนื่องจากเป็นก้าวแรกสู่ความสุขและสุขภาพที่ดี คุณยังสามารถช่วยครอบครัวของคุณด้วยการเคารพพิธีกรรมส่วนตัวของพวกเขา และช่วยค้นหาพิธีกรรมใหม่ๆ อีกด้วย

ดังนั้น สำหรับบางคน การไปตกปลาถือเป็นวัฒนธรรมแห่งความมึนงงจริงๆ สำหรับผู้หญิงบางคน การถักโครเชต์หรือนิตติ้งมีความสำคัญพอๆ กับการเล่นโยคะหรือการทำสมาธิ และไม่มีใครใช้ความคิดสร้างสรรค์ของเธอเลยไม่สำคัญเลย ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและเข้าสู่ภาวะมึนงง ซึ่งเป็นเพียงภาวะมึนงงตามธรรมชาติ แล้วคุณจะเห็นว่ามันยิ่งใหญ่แค่ไหน!

การจมอยู่ในภวังค์เกิดขึ้นได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ ขณะนี้ร่างกายของเราเข้าสู่การนอนหลับ แต่จิตใจยังคงตื่นตัว ในเวลาเดียวกัน ระดับการทำงานของสมองจะลดลง และยิ่งต่ำลง ระดับความมึนงงก็จะยิ่งลึกมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสภาวะการตื่นตามปกติของเรานั้นมีลักษณะของกิจกรรมทางไฟฟ้าชีวภาพสูง ( จังหวะเบต้า) ซึ่งจะลดลงเมื่อเข้าสู่ภาวะมึนงง

ดังที่คุณทราบ สมองของมนุษย์ประกอบด้วยซีกโลกสองซีก: ด้านซ้ายที่มีเหตุผล-ตรรกะ และด้านขวาที่เข้าใจอารมณ์ ความมึนงงรวมซีกโลกทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน และพวกมันก็เริ่มทำงานพร้อมกัน ในสภาวะตื่น ซีกโลกไม่สามารถกระทำการดังกล่าวได้เสมอไป ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ใช้ในความมึนงง การเชื่อมต่อพลังงานชีวภาพระหว่างซีกโลกจะแข็งแกร่งขึ้น และกระบวนการซิงโครไนซ์จะดำเนินการได้ง่ายขึ้น จากการเชื่อมโยงคุณภาพสูงระหว่างซีกโลก จิตใจของมนุษย์ได้รับการประสานกัน สงบ ครบถ้วน และเข้มแข็ง ในทางกลับกัน คุณภาพการคิดก็เพิ่มขึ้น ความมึนงงทำให้มันลึกซึ้งและเปิดกว้างต่อการสร้างสรรค์ คุณอยู่ในสภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป แต่ในขณะเดียวกันคุณก็รู้สึกมีความชัดเจนทางจิตเพิ่มขึ้น เมื่อร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และจิตใจปลอดโปร่ง ภาวะมึนงงจะคงอยู่นานขึ้น

เมื่อเราหลับไป เราทุกคนจะประสบภาวะนี้แม้ว่าจะไม่นานก็ตาม หลายคนไม่สังเกตเห็นความมึนงง แต่ทุกคนรู้ดีว่าความรู้สึกนี้น่าพึงพอใจเพียงใด ใครไม่ชอบการนอนหลับ? และใครบ้างที่ไม่ชอบความมึนงง? ความมึนงง- เป็นสภาวะที่เป็นสุข เป็นสุข ไม่มีความตึงเครียด สภาวะนี้จะทำให้คุณได้แช่ตัวในอ่างน้ำแร่อันอบอุ่นและน่ารื่นรมย์

ขณะที่คุณหลับ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มสูญเสียการรับรู้ในความสับสนวุ่นวายของความคิดและความประทับใจของคุณ ร่างกายเริ่มหนักและอบอุ่น ความคิดดูโง่เขลาและไร้ความหมาย นี่คือสิ่งที่เรียกว่า ขอบเขตการนอนหลับเกิดการหลับใหล การเชื่อมต่อกับความเป็นจริงก็ขาดลง ความรู้สึกของร่างกายที่หนักหน่วง - ลงชื่อแน่นอนเข้าสู่ภาวะมึนงงความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจเท่านั้นที่ก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าความไม่สอดคล้องกันทางจิต (หากคุณเข้าสู่สภาวะมึนงงและหมดสติ)

ร่างกายของคุณนอนหลับ และศูนย์กลางของจิตสำนึกในสภาวะตื่นจะเคลื่อนไปยังร่างกายที่ไม่มีตัวตน นี่เป็นการฉายภาพประเภทหนึ่งภายในร่างกาย ร่างกายที่หนักหน่วงในช่วงมึนงงหมายความว่าศูนย์กลางของจิตสำนึกในสภาวะตื่นจะเลื่อนขึ้นจาก ร่างกายขั้นตอนเดียว - เข้าสู่ร่างกายที่ไม่มีตัวตนของเขา (ขั้นตอนแรก ร่างกายบางทำซ้ำโครงร่างทางกายภาพ)

การเข้าสู่ภาวะมึนงงที่ถูกต้องนั้นเห็นได้จากการเก็บรักษาในขณะที่ร่างกายจมอยู่ในการนอนหลับ งานของคุณคือปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนเครื่องมือปกติในการเข้าสู่ภาวะมึนงง (ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ) ด้วยความตื่นตัวของจิตใจและการผ่อนคลายร่างกายอย่างล้ำลึก หากคุณทำตามขั้นตอนนี้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ คุณจะบรรลุสถานะนี้ได้ง่ายขึ้นในภายหลัง

ในสภาวะมึนงง ขอบเขตระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกจะแคบลง และการดึงข้อมูลจะเข้าถึงได้ง่ายกว่าและเร็วกว่าในจังหวะเบต้า

ทำไมคุณถึงต้องมึนงงเต็มรูปแบบ?

สภาวะมึนงงที่สมบูรณ์ยังจำเป็นสำหรับการติดต่อกับจิตใต้สำนึก (เช่น การสะกดจิต) เพื่อการฟื้นฟูทางจิตวิญญาณและร่างกาย... โดยทั่วไป สำหรับทุกสิ่งที่เป็นภาวะมึนงงเบา (ยกเว้นพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกาย) และการจัดการมวลรวม) แต่เฉพาะกับการศึกษาที่ลึกซึ้งและเข้มข้นยิ่งขึ้นเท่านั้น

มันจำเป็นสำหรับอะไร ความมึนงงลึก?

หมอผีใช้สภาวะมึนงงลึกเพื่อเดินทางไปยังโลกอื่น เพื่อประสบการณ์นอกร่างกายที่สดใสและทรงพลังยิ่งขึ้น แม้ว่าทุกคนจะประสบกับสภาวะนี้ในระหว่างการนอนหลับโดยไม่รู้ตัว แต่ก็ไม่แนะนำให้ผู้เริ่มต้นเข้าสู่สภาวะนี้อย่างมีสติและไม่ได้เตรียมตัวไว้โดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้

มาดูกันดีกว่า ลักษณะนิสัยการฝึกมึนงงและการเข้าสามระดับ

แสงมึนงง | จังหวะอัลฟ่า

นี่เป็นระดับแรกของความมึนงง ซึ่งคล้ายกับสภาวะการนอนหลับ เมื่อผ่อนคลายร่างกายจะอบอุ่นและสบายตัว เปลือกตาเริ่มหนัก และดวงตากลายเป็นแก้วและเหนียว ความหนักเบาและความอบอุ่นไหลผ่านคลื่นแสง จิตจะขุ่นมัวและล่องลอยไป ในสภาวะเช่นนี้ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมีสมาธิกับความคิด โดยเฉพาะหากคุณเหนื่อยล้าและอยากนอน

ในระหว่างภาวะมึนงงแสง การสะท้อนของสีและแสงอาจปรากฏขึ้น และการได้ยินจะรุนแรงมากขึ้น หากคุณมีญาณทิพย์แบบเปิด คุณจะเห็นภาพและภาพแบบไดนามิกและได้ยินเสียงที่ผิดปกติ ความรู้สึกจั๊กจี้เกิดขึ้นที่บริเวณคอและใบหน้า คล้ายกับการสัมผัสใยแมงมุมเบาๆ อาการไม่สบายเล็กน้อยนี้เริ่มต้นเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงผ่านจักระส่วนบนทั้งสอง (ความมึนงงทำให้เกิดการไหลของพลังงาน ซึ่งจะทำให้เกิดสภาวะผิดปกตินี้)

ความมึนงงเบานั้นโดดเด่นด้วยความรู้สึกที่เรียกว่า ความนุ่มสบายร่างกายจะถูกแยกออกจากสิ่งแวดล้อม เริ่มดูเหมือนเวลาเดินช้าลง ได้ยินเสียงดังขึ้น ชัดเจนขึ้น และไกลออกไป เมื่อเสถียรแล้ว ความมึนงงเล็กน้อยสามารถคงอยู่ได้เป็นเวลานาน ความชัดเจนทางจิตเกิดขึ้นได้จนกระทั่งความเหนื่อยล้าเข้ามา ภาวะมึนงงนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการทำสมาธิแบบกลุ่ม หากในระดับนี้ร่างกายผ่อนคลายอย่างสุดซึ้งก็สามารถออกจากการฉายภาพได้ (แยกจากกัน ร่างกายอีเธอร์จากทางกายภาพ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีส่วนร่วมในสิ่งนี้และฝึกออกจากร่างกาย (เช่น จินตนาการว่าจะลุกจากเตียง ปล่อยให้ร่างกายไม่เคลื่อนไหว)

ความมึนงงเล็กน้อยสามารถรักษาได้ง่าย แต่ก็แตกหักง่ายเช่นกัน เพื่อรักษามันไว้จำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวทางกายภาพทำให้ช้าลงและไม่รีบร้อน

วิธีเข้าสู่ภาวะมึนงง -แบบฝึกหัดที่ 1

ในขณะที่คุณหลับ พยายามวางแขนให้อยู่ในแนวตั้ง โดยวางข้อศอกให้สบายบนพื้นผิวเตียง วิธีนี้จะทำให้คุณตื่นตัวได้นานขึ้น เมื่อคุณเริ่มง่วงนอน ให้ดูว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจะได้สัมผัสกับภาวะมึนงงได้นานกว่าปกติ และสามารถขยายได้นานกว่าปกติหากคุณไม่เหนื่อยและยังคงมีสมาธิอยู่

เพื่อให้อยู่ในภาวะมึนงงได้นานขึ้นและชะลอกระบวนการปิดเครื่อง ผ่อนคลาย และใช้เทคนิคนี้ อย่าปล่อยให้จิตใจล่องลอย

การหายใจทางจิต - นี้ การปฏิบัติง่ายๆการใคร่ครวญการหายใจ ซึ่งบุคคลจะหายใจเข้าอย่างสงบและลึก ในกรณีนี้ความสนใจทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่กระบวนการหายใจ: อากาศเติมเต็มร่างกายอย่างไร (ปอดพอง, หน้าอกเพิ่มขึ้น, และทุกเซลล์ของร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน) แล้วออกไป มีการฝึกหายใจทางจิตที่ค่อนข้างซับซ้อนเมื่อบุคคลประสานภาพทางจิตของการแทรกซึมของพลังงาน (เช่นโลก) เข้าสู่ร่างกายของเขาหรือจินตนาการถึงการหายใจเช่นผ่านฝ่าเท้าของเขา

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร- แบบฝึกหัดที่ 2

ความเข้มข้นในสามแต้มเลือกวัตถุสามอย่าง: ตัวอย่างเช่น เสียงเข็มนาฬิกา การหายใจของคุณ และรูปภาพบนผนัง (หรือสิ่งอื่นใด) เช่น ฟัง รู้สึก และดู การกระทำใหญ่ๆ เช่น สมาธิสามจุด เป็นเรื่องปกติ จิตสำนึกของมนุษย์เป็นไปไม่ได้ที่จะยึดมั่น ดังนั้นบทสนทนาภายในจึงหยุดลงและเกิดความมึนงงอย่างราบรื่น คุณยังสามารถค้นหาจุดเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง เช่น การทำสมาธิ การนั่งท่าดอกบัว การเชื่อมต่อ นิ้วหัวแม่มือและไม่ระบุชื่อ (จุดสองจุดบนมือ) และเน้นไปที่ "ตาที่สาม" (จุดที่สามบนหน้าผาก) ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถเลือกวัตถุอื่นเพื่อเน้นจิตสำนึกซึ่งจะสะดวกกว่าสำหรับคุณ

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 3

มุ่งความสนใจไปที่จุดเดียวนี่เป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายกว่าซึ่งต้องมุ่งความสนใจไปที่จุดเดียว ค้นหา (อาจเป็นมุมของกรอบหรือนาฬิกาสี่เหลี่ยม หรือช่องเล็กๆ เช่น ผนังไม่เรียบ เป็นต้น) หรือชี้จุดใดๆ บนผนัง หรือในบริเวณที่มีโอกาสดังกล่าว เริ่มมองที่จุดในลักษณะที่พื้นที่รอบจุดที่เลือกพอดีกับโซนการมองเห็นของคุณ ความสนใจทางสายตาของคุณ ดูจนกระทั่งภาพเริ่ม "ลอย" และจุดนี้ทอดยาวไปทั่วพื้นที่ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการเปลี่ยนไปสู่สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป โดยปกติแล้วเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ดวงตาของคุณจะเริ่มมีน้ำไหลดังนั้นคุณจะต้องเอาชนะความรู้สึกไม่สบายนี้หรือเลือกตัวเลือกอื่นที่สะดวกกว่า

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 4

การแช่แบบไดนามิกหมอผีมักใช้วิธีนี้ในการฝึกฝน นั่งสบายๆ คิดบทสวดบางประเภท (บทสวดอินเดียประกอบด้วยเสียงซ้ำๆ 3-4 เสียงได้ผลดีมาก) และเริ่มแกว่งตัวไปมาช้าๆ หรือซ้ายและขวา การกระทำดังกล่าวจะให้ ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว- เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้เป็นกลุ่ม คุณจะสามารถเข้าถึงความมึนงงได้ลึกยิ่งขึ้น

มึนงงเต็ม | จังหวะทีต้า

ในความมึนงงเต็มรูปแบบ ความรู้สึกจะคล้ายกับความมึนงงเล็กน้อย แต่มีความสำคัญมากกว่า ความมึนงงเต็มรูปแบบมีลักษณะเป็นคลื่นแห่งความหนักเบาและความรู้สึกล้มเล็กน้อย นี่เป็นคลื่นที่อบอุ่นและหนักหน่วงอยู่แล้ว มันไหลผ่านคุณ ร่างกายเข้าสู่โหมดสลีป และคลื่นนี้จะนำความแข็งแกร่งทางจิตใจและร่างกายของคุณไปด้วย ในเวลานี้คุณควรมีสมาธิและมีสมาธิดีกว่า เวลาที่ผ่านไปอาจเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับความเหนื่อยล้า เวลาอาจช้าลงหรือเร็วขึ้นได้หากคุณเหนื่อย เวลาก็จะเดินเร็วขึ้น และในทางกลับกัน เวลาก็จะเดินช้าลงคุณจะแยกออกจากร่างกายและสิ่งแวดล้อมของคุณอย่างเห็นได้ชัด

ภาวะมึนงงโดยสมบูรณ์เปลี่ยนบรรยากาศพื้นหลัง ห้องรอบๆ กว้างขึ้นเรื่อยๆ และดูว่างเปล่า เสียงอู้อี้ ลบออก เหมือนอยู่ในกล่องแต่ก็ไม่กวนใจ

คุณรู้สึกอึดอัดและรู้สึกผิดปกติเกิดขึ้นในรูปแบบของการจั๊กจี้ในกระดูกของแขนและขา การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นไปได้ แต่คุณต้องใช้ความพยายามมากขึ้น มีความรู้สึกของการเคลื่อนไหวช้าๆ หากคุณสามารถยืนมึนงงได้เต็มที่ คุณจะแทบไม่รู้สึกถึงขาของคุณ เวลาเดินขาจะรู้สึกเหมือนหมอนใบใหญ่ การออกกำลังกายจำเป็นต้องจำกัดหรือทำทุกอย่างอย่างราบรื่นและช้าๆ เนื่องจากกิจกรรมจะช่วยลดความลึกของความมึนงง

อย่าตอบสนองต่อเสียงที่แหลมคมเนื่องจากในช่วงมึนงงลึกพวกเขาจะรู้สึกในบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์และทำให้เกิดความเจ็บปวดราวกับว่ามีการระเบิดทางกายภาพ (อย่างไรก็ตามความไวดังกล่าวจะลดลงเมื่อฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง) ความคิดของคุณเชื่องช้า แต่ในขณะเดียวกันก็ชัดเจน จิตผิวเผินปิด แต่จิตเบื้องลึกเปิด

รักษาจิตใจให้ผ่องใส มีสมาธิ เพื่อที่คุณจะได้รักษาสภาวะความตื่นตัวและการคิด สมาธิและสมาธิของคุณจะช่วยรักษาสภาวะมึนงงโดยสมบูรณ์ และคุณจะไม่เผลอหลับลอยไปท่ามกลางความคิดที่น่าเบื่อ เมื่อคุณเริ่มมีอาการมึนงง ให้ตั้งสมาธิ มีสมาธิ ตั้งสติให้ตื่นตัว แต่อย่าเกร็งทั้งทางร่างกายและจิตใจ

แสง สี ปรากฏหลังเปลือกตาที่ปิด สิ่งเหล่านี้เป็นการมองเห็นแบบสุ่มในดวงตาของจิตใจ สิ่งที่เรียกว่าการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วอาจเกิดขึ้นได้: นี่เป็นเพียงตัวอย่างการนอนหลับในดวงตาของจิตใจ อาจเป็นไปได้ว่านี่คือการนอนไม่หลับ

ควรละเว้นการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว อาจใช้เวลานานหลายนาทีหรือนานกว่านั้น ในสภาวะนี้ดวงตาใต้เปลือกตาจะกระพือปีกและส่งเสียงพึมพำ บ่อยครั้งสภาวะนี้จะทำให้เสียสมาธิ ถ้ามันเกิดขึ้นบ่อยๆก็แค่ถูมัน นิ้วหัวแม่มือบนนิ้วอีกข้างของคุณ หายใจเข้าลึกๆ เล็กน้อย ยืดตัวและขยับร่างกายเล็กน้อย การกระทำเหล่านี้จะเพียงพอที่จะหยุดการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว จิตใจที่หลับใหลจะปิดลง และคุณจะเข้าสู่ภาวะมึนงงต่อไป นอกจากนี้การกระทำข้างต้นสามารถลดระดับความมึนงงได้

ในขณะที่คุณฝึกซ้อม คุณจะใช้เวลาระหว่างความมึนงงเบาและมึนงงเต็มที่ และระดับนี้จะเปลี่ยนเมื่อคุณได้รับประสบการณ์และความสามารถ ด้วยการทำงานอย่างต่อเนื่อง ความมึนงงเต็มรูปแบบจะก้าวหน้ามากขึ้น การฝึกฝนจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 5

ฤดูใบไม้ร่วง.หลังจากเข้าสู่ภาวะมึนงงเบาๆ ให้รู้สึกเหมือนกำลังบินลงมา เช่น ลงลิฟต์หรือบันได หรือแค่ล้มลง ลอยอยู่ในอากาศ และจินตนาการว่าพื้นที่รอบตัวคุณพุ่งสูงขึ้นอย่างไร (แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับการเข้าสู่ภาวะมึนงงเบา ๆ เช่นกัน แต่หากคุณทำต่อไปอย่างเข้มข้นมากขึ้น คุณก็จะสามารถบรรลุภาวะมึนงงเต็มรูปแบบได้)

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัดที่ 6

หายใจเร็ว.นี่คือการฝึกหมอผี ดังนั้นจึงเข้ากันได้ดีมากกับการตีกลองอย่างรวดเร็วเมื่อคุณหายใจเข้าตามจังหวะ (ช่วยให้คุณไม่หลงทาง เสียงแนะนำและแรงจูงใจ) การหายใจของคุณควรเป็นจังหวะด้วยความถี่ประมาณ 60 ครั้งต่อนาที แบบฝึกหัดนี้อาจใช้เวลาครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคล แต่ความรู้สึกของเวลาจะเปลี่ยนไปใน 2-5 นาที มันจะเร็วขึ้นมาก

ภวังค์ลึก | จังหวะเดลต้า

ความมึนงงระดับลึกมีลักษณะเป็นสัญญาณของความมึนงงโดยสมบูรณ์ ซึ่งพัฒนาไปสู่ระดับความมึนงงที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น ร่างกายของคุณเริ่มเย็นลงและคุณรู้สึกถึงการล้มอย่างต่อเนื่อง นี่คือสภาวะการนอนหลับลึกโดยไม่มีการมีส่วนร่วมของสติเช่น การไร้ความฝันคือสภาวะของการไม่มีอยู่จริง

ในความเป็นจริงความมึนงงลึกไม่เป็นอันตรายอย่างที่พวกเขาพูดเทคนิคในการเข้าสู่นั้นอาจเป็นอันตรายได้เช่นการฝึกหายใจแรง ๆ อาจทำให้คนที่เป็นโรคหัวใจโรคลมบ้าหมู ผิดปกติทางจิตถึงขั้นหยุดหายใจและเสียชีวิตได้ เป็นการยากที่จะเข้าสู่ภวังค์อันลึกล้ำ เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าสู่สภาวะนี้โดยบังเอิญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะเข้าสู่ภาวะมึนงงโดยสมบูรณ์ และคุณอาจรู้สึกหวาดกลัวได้เมื่อประสบภาวะมึนงงลึกๆ เพราะคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร

หากคุณกังวลว่าคุณไปไกลเกินไป แค่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มขยับขึ้น ค่อยๆ ขยับนิ้วและนิ้วเท้า ขยับศีรษะ คืนการเคลื่อนไหวของร่างกาย ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะดึงตัวเองออกจากภวังค์จนหมด หากคุณรู้สึกเป็นอัมพาต เคลื่อนไหวได้ยาก รู้สึกมีแรงสั่นสะเทือน เป็นไปได้มากว่าคุณจะออกจากร่างกาย แต่คุณไม่เข้าใจมัน ลองขยับหัวแม่เท้าของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณกลับสู่ร่างกายและอัมพาตจะหายไป อย่าตกใจ ถ้าความพยายามเหล่านี้ไม่ทำให้คุณหลุดจากภวังค์ แค่ปล่อยให้ตัวเองหลับไป คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างได้พักผ่อนและรู้สึกไม่แย่ไปกว่าการที่คุณสามารถหายจากอัมพาตได้

จะเข้าสู่ภาวะมึนงงได้อย่างไร– แบบฝึกหัด 6.1

หากคุณฝึกฝนเข้าสู่ภาวะมึนงงเต็มรูปแบบต่อไป คุณจะบรรลุจังหวะเดลต้า อย่างไรก็ตาม เราไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในแนวทางปฏิบัตินี้ด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมี โรคร้ายแรง– สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ลองพิจารณาว่าสภาวะมึนงงของบุคคลคืออะไร ผู้คนเข้าสู่ภาวะมึนงงตลอดเวลา นี่เป็นสภาวะธรรมชาติที่เราทุกคนเคยประสบมาในหลายๆ ด้าน หลายๆ คนตกอยู่ในภาวะมึนงงขณะขับรถ ถึงขนาดเมื่อกลับถึงบ้าน มักจะจำช่วงการเดินทางทั้งหมดไม่ได้ บางคนเข้าสู่ภาวะมึนงงเมื่อชมภาพยนตร์ในโรงภาพยนตร์ พวกเขาสามารถแยกตัวเองออกจากคนรอบข้างได้ เช่น จากเสียงภายนอกที่พวกเขาผลิตขณะเคี้ยวป๊อปคอร์น ความมึนงงเล็กน้อยที่คนเหล่านี้เผชิญอยู่บ่งบอกว่าพวกเขาสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอเท่านั้น สภาวะของการสะกดจิตคือภาวะที่ความสนใจของบุคคลมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่างโดยสิ้นเชิง ซึ่งโดยปกติจะเป็นเสียงและคำพูดของนักสะกดจิตบำบัด สิ่งนี้มีประโยชน์มากเพราะนักบำบัดสามารถให้คำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกได้ และลูกค้าจะยอมรับคำแนะนำเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายและจะไม่ปฏิเสธคำแนะนำเหล่านั้น ในระหว่างภาวะมึนงงที่ถูกสะกดจิต สติสัมปชัญญะของบุคคล (องค์ประกอบเชิงตรรกะและการวิเคราะห์ของสมองซึ่งมักจะทำให้หลงทางไปไกลด้วยการใช้คำฟุ่มเฟือย) จะถูกปิดและไม่รบกวน สิ่งนี้หมายความว่า? ความจริงที่ว่าสภาวะการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกควบคู่ไปกับการสะกดจิตนำไปสู่ความจริงที่ว่าสมองของมนุษย์ได้พัก ซึ่งหมายความว่าจิตสำนึกไม่น่าจะสงสัยในสาระสำคัญของข้อเสนอแนะหรือปฏิเสธมัน

การเหนี่ยวนำมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการผ่อนคลายร่างกายของผู้ป่วยโดยเฉพาะ เมื่อร่างกายผ่อนคลาย สมองก็จะผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นมาก ยิ่งมึนงงลึกเท่าไร โอกาสที่ข้อเสนอแนะจะได้รับการยอมรับก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น

วลีได้รับการกำหนดในลักษณะที่ประกอบด้วยโครงสร้างคำพูดพิเศษ (รูปแบบวาจา) เพื่อให้รับรู้ได้ดีขึ้นในระดับจิตใต้สำนึกและช่วยรักษาสภาวะมึนงง รูปแบบวาจาบางอย่างอาจฟังดูเหมือนคำถามหรือข้อความ แต่ด้วยการเปลี่ยนระดับเสียงสูงต่ำ การปรับเสียง คุณสามารถทำให้เสียงดูเหมือนคำสั่งที่คุณต้องการให้ลูกค้าปฏิบัติตามได้ รูปแบบวาจาเหล่านี้เรียกว่าคำสั่งฝังตัว ในวิธีการต่างๆ จะมีการเน้นเป็นพิเศษด้วยการขีดเส้นใต้เพื่อให้คุณจดจำได้ง่ายขึ้นว่าช่วงเวลาใดที่คุณควรพูดให้ดังขึ้นเล็กน้อยและด้วยน้ำเสียงที่ทุ้มลึกยิ่งขึ้น หากเป็นไปได้ จะมีการให้คำแนะนำในลักษณะเชิงบวกเสมอ เพื่อให้ผู้รับบริการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่นักบำบัดคิดว่าเขาควรทำมากกว่าสิ่งที่เขาไม่ควรทำ สิ่งนี้ควรทำเพราะจิตใต้สำนึกไม่รับรู้ถึงการปฏิเสธ เช่น ถ้าฉันบอกคุณว่า “อย่าคิดถึงราชินีเลย อย่าจินตนาการถึงภาพของเธอบนตราประทับสีน้ำเงินหรือเสียงของเธอ ไม่มีความรู้สึกใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับเธอ” สมองของคุณจะต้องสแกนทรัพยากรทั้งหมดเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับราชินีก่อน และเขาจะสามารถกำจัดข้อมูลนี้ได้หลังจากที่เขาพบมันและมีสมาธิกับมันเท่านั้น ดังนั้น การไม่ทำอะไรจึงเป็นกระบวนการสองขั้นตอนเสมอ โดยขั้นแรกสมองจะทำให้สิ่งที่ไม่ควรทำมีชีวิตขึ้นมา!

วิธีการสำหรับผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีการฝึกอบรมพิเศษ วิธีการเหล่านี้สามารถใช้ได้โดยใครก็ตามที่เชี่ยวชาญการเหนี่ยวนำ (คำแนะนำ) และภาวะมึนงงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เช่นเดียวกับขั้นตอนการรักษาอื่น ๆ วิธีการเหล่านี้สามารถใช้ได้เฉพาะในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยและในลักษณะที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย หากคุณกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับการใช้เทคนิคเหล่านี้กับลูกค้า หรือหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับลูกค้า คุณควรแนะนำลูกค้าให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมรายอื่น

สถานะของความมึนงงของบุคคล ขอแนะนำให้เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ใช้วิธีการสำหรับการใช้งานระดับมืออาชีพ เนื่องจากความซับซ้อนของวิธีการเองและความเป็นไปได้ในการยกเลิก (ตัวอย่างเช่น ปฏิกิริยาทางร่างกายหรืออารมณ์ที่รุนแรงในส่วนของผู้รับบริการระหว่างการคลายเครียดจากความตึงเครียดทางประสาทจิต) มันเกิดขึ้นว่าในระหว่างการสะกดจิต นักสะกดจิตบำบัดมืออาชีพจำเป็นต้องปรับ (ปรับ) วิธีที่ใช้ให้เหมาะกับปฏิกิริยาของลูกค้า และวิธีการที่อยู่ในกลุ่มวิธีการใช้งานระดับมืออาชีพ กับมีแนวโน้มที่จะปลุกเร้าให้ลูกค้าตื่นขึ้นถึงการตอบสนองนั้น ปฏิกิริยานั้นจะต้องอาศัยความยืดหยุ่นอย่างมากจากนักบำบัด

ตัวอย่างเช่น หากต้องการให้ลูกค้ากลับสู่สภาวะตื่นตามปกติอย่างมั่นใจ คุณสามารถพูดประมาณนี้:

อีกสักครู่ก็จะถึงเวลาที่คุณควรกลับสู่สภาวะตื่นตามปกติและรู้สึกผ่อนคลายและ เต็มไปด้วยพลังงาน- และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คำแนะนำที่ฉันทำกับคุณก็จะยังคงอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ สิ่งเหล่านี้จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอย่างต่อเนื่องทุกวันและในหลากหลายวิธีเพื่อปรับปรุงชีวิตและสุขภาพของคุณ ตอนนี้ฉันจะนับถอยหลังจาก 5 ถึง 1 และคุณจะค่อยๆ ตื่นขึ้นและกลับสู่ความเป็นจริง และเมื่อฉันพูดว่า "หนึ่ง" ดวงตาของคุณก็จะเปิดขึ้น ในที่สุดคุณก็ตื่นขึ้น เตรียมตัวให้พร้อม ห้า สี่ สาม สอง หนึ่ง ดวงตาของคุณเปิดเต็มที่ คุณตื่นตัวเต็มที่

เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึงความมึนงงว่าเป็นสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปของจิตสำนึกของมนุษย์ แน่นอนว่าการตกอยู่ในภวังค์เป็นคุณสมบัติของจิตใจซึ่งเป็นสถานะการทำงานของมัน ตามการตีความบางอย่างการทำงานของสมองซึ่งการมีส่วนร่วมในการประมวลผลข้อมูลขาเข้ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ แหล่งข้อมูลอื่นพูดถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เรียกว่า "จุดรวมตัว" เมื่อหลักการรู้โลกเปลี่ยนแปลงไป

กลไกการออกฤทธิ์

พวกเขายังพูดถึงรูปแบบหนึ่งของการสะกดจิตตัวเอง: บุคคลมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่สภาวะที่คล้ายกันอย่างอิสระภายใต้อิทธิพลของความเหนื่อยล้า ความเครียด และข้อมูลที่มากเกินไป นี่คือวิธีที่ร่างกายของเราปกป้องตัวเองจากการ “พังทลาย” ราวกับปรับตัวเองจากภายใน เมื่อปริมาณด้านลบลดน้อยลง ผู้ที่ไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อนจะเข้าสู่ภาวะมึนงงและถึงขั้นหลับได้ ซึ่งจะช่วยขจัดความผิดปกติในระบบประสาท

ประเภทของความมึนงง

• ทุกวัน. แน่นอนว่าคุณได้ดำเนินการบางอย่าง "โดยอัตโนมัติ" มากกว่าหนึ่งครั้ง (เช่น การขับรถโดยคนขับที่มีทักษะ) ความมึนงงในชีวิตประจำวันรวมถึงการฝันกลางวันธรรมดาและขอบเขตระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว ซึ่งทุกคนล้มลงวันละสองครั้ง!
• เจาะลึก. ซึ่งรวมถึงการสะกดจิตในทุกอาการนั่นคือการจงใจเสริมสร้างและยืดเยื้อสภาวะดังกล่าว
• อาการง่วงซึม ความมึนงงที่ลึกที่สุดคือเมื่อบุคคลเปลี่ยนจิตสำนึกของตนเองอย่างมีนัยสำคัญ (หมอผี นักบวช - ความมึนงงทางศาสนา ความมึนงงที่มีมนต์ขลัง) อ่านบทความเกี่ยวกับวิธีการเข้าสู่สถานะที่เปลี่ยนแปลง

เพลงทรานซ์

สไตล์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้จังหวะโดยตรงเป็นพื้นฐาน ส่งผลให้บุคคลเข้าสู่ภาวะมึนงง ดนตรีประเภทนี้ถือว่ามีสีสันที่สุดเพลงหนึ่ง อารมณ์ในหมู่อิเล็กทรอนิกส์ เธอใช้การเชื่อมโยงเสียงของทะเล เสียงของลมและฝน กลายเป็นการบินของจักรวาลของระนาบดาว และทั้งหมดนี้ผสมผสานกับเสียงเบสที่นุ่มลึกและจังหวะเพอร์คัสซีฟที่วัดได้