ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

10 เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของผู้หญิงผอมที่คุณต้องเรียนรู้!

การลดน้ำหนักต้องใช้กำลังใจและวินัยอย่างมาก แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปยิม วิ่ง หรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเป็นประจำ คุณก็ยังสามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นได้ การใช้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ 10 ข้อนี้ทุกวัน คุณจะไม่เพียงลดน้ำหนัก แต่ยังหยุดกลับมาอ้วนอีกอีกด้วย

1. เริ่มมื้ออาหารด้วยน้ำหนึ่งแก้วเสมอ ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและรู้สึกอิ่มมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

2. ปฏิบัติตามเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ในทุกมื้ออาหาร:

แทนที่จะใส่น้ำสลัดต่างๆ ให้เติมน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อที่คุณจะได้ประหยัดจากแคลอรี่ส่วนเกิน 80 แคลอรี่ และเลือกผลไม้สดแทนผลไม้แห้งเสมอ เทคนิคนี้จะช่วยลดจำนวนแคลอรี่ได้อย่างมาก

3. แทนที่จะกินคุกกี้และขนมหวาน ให้เตรียมดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็กติดตัวไปด้วยเสมอ

มันจะสนองความอยากของหวานของคุณอย่างรวดเร็วและทำให้สมองของคุณตื่นตัว คุณอาจรู้สึกแปลก ๆ ในสองสามครั้งแรกและยังต้องการบางอย่างมากกว่านี้ แต่จำไว้ว่า คุณจะเลิกติดน้ำตาลและ "ช่วย" ตัวเองจากแคลอรีจำนวนมหาศาลได้

4. พยายามควบคุมปริมาณอาหารที่คุณบริโภคอยู่เสมอ:

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้องในทุกมื้อ ตวงมื้อเที่ยงของคุณล่วงหน้าแทนที่จะทานอาหารจากจานใหญ่

ใช้จานเล็กๆ ซึ่งจะทำให้อาหารจานนี้ดูใหญ่ขึ้น และนำอาหารที่เหลือออกทันทีเพื่อไม่ให้คุณอยากกินอีกชิ้น

5. เคลื่อนไหวให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน: แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทุ่มเทเวลามากนักในการออกกำลังกาย แต่คุณก็สามารถเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้ด้วยการพยายามเคลื่อนไหวเล็กน้อยตลอดทั้งวัน

การหยุดพักระหว่างทำงาน แค่เดินไปรอบๆ สำนักงาน ขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือบันไดเลื่อน และจอดรถให้ห่างจากทางเข้าเพียงเล็กน้อยก็เป็นวิธีง่ายๆ ในการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน

6. อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง:

นี่คือเหตุผลหลักง่ายๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดผลลัพธ์ - ปริมาณแคลอรี่ที่ว่างเปล่าจากน้ำอัดลม น้ำผลไม้ตอนเช้า หรือไวน์แก้วใหญ่ในมื้อเย็นสามารถทำลายภาพรวมได้จริงๆ

เพียงดื่มน้ำสะอาดก็สามารถเพิ่มแตงกวา มะนาว หรือมิ้นต์เพื่อลิ้มรสได้

7. อย่าอดอาหารนานเกินไป: การหิวเพียงเล็กน้อยก็ดีต่อสุขภาพได้ แต่การอดอาหารทั้งวันจะทำให้คุณต้องรับประทานอาหารตอนกลางคืนอย่างแน่นอน

การอดอาหารค่อนข้างเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพและอาหารของคุณ รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งอาจทำให้ร่างกายล้มเหลวได้

8. กินอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูงเพื่อให้อาหารทำงานได้ดีสำหรับคุณ

อาหารเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและในขณะเดียวกันก็กินแคลอรี่น้อยลงด้วย

9. อาหารเย็นควรเบาและไม่สาย

ตั้งเป้าให้มื้อเย็นของคุณคิดเป็นประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ในแต่ละวัน และกินอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน

เป็นที่รู้กันว่าการรับประทานอาหารเย็นจนดึกจะทำให้ระบบย่อยอาหารและการนอนหลับมีปัญหา ทำให้ยากต่อการรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

10. นอนหลับให้มากขึ้น

การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้คุณรับประทานอาหารมากขึ้นในระหว่างวันและไม่มีพลังงานเพียงพอในการทำงาน ดังนั้นควรตั้งเป้าหมายการนอนหลับให้ได้เจ็ดถึงเก้าชั่วโมง เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

เส้นแบ่งระหว่างไหวพริบของผู้หญิงที่แสนหวานกับการยักยอกที่ไม่พึงประสงค์อยู่ที่ไหน? ลองคิดดูสิ

เคล็ดลับของผู้หญิงคำนึงถึงจิตวิทยาของผู้ชายด้วย

การที่ผู้หญิงบงการผู้ชายมักมุ่งเป้าไปที่การได้รับสิ่งที่ผู้ชายไม่ต้องการให้หรือทำ ผลจากการบงการ ผู้ชายอาจทำบางอย่างที่เขาไม่อยากทำ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ เขาตระหนักว่าเขากำลังถูกบงการ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงหงุดหงิดและขัดแย้งหรือถอนตัวออกจากตัวเอง

ความฉลาดแกมโกงของผู้หญิงมักจะบอบบาง สง่างาม และเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชายมากกว่า นั่นเป็นสาเหตุที่เขาอาจไม่สังเกตเห็นเธอเลย สมมติว่าคุณต้องการให้เขาซื้อมันฝรั่งให้คุณห้ากิโลกรัม คุณสามารถบงการเขาโดยบอกว่าจนกว่าเขาจะไปที่ร้านเขาจะไม่ได้รับอาหารเย็น หรือคุณสามารถแสดงไหวพริบของผู้หญิง: ขอให้เขาซื้อสิ่งที่เขาต้องการ - ดีวีดีใหม่พร้อมภาพยนตร์หรือเบียร์หนึ่งขวดแล้วระหว่างทางให้เขาหยิบมันฝรั่งห้ากิโลกรัม ในคำขอดังกล่าวจะมีการยักย้ายน้อยกว่ามากและให้ความสนใจกับตัวเองมากขึ้น

เคล็ดลับของผู้หญิงจะได้ผลดีกว่าหากพวกเขาให้ความสนใจเขาบ้าง

การเอาใจใส่ต่อผู้ชายเป็นผู้ช่วยชีวิตที่เป็นสากลซึ่งช่วยให้คุณฟื้นความสัมพันธ์กับเขาในช่วงเวลาแห่งความสงบและปรับปรุงพวกเขาในช่วงที่มีการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง เมื่อพูดถึงการแสดงความสนใจ ผู้หญิงมีข้อได้เปรียบเหนือผู้ชายอย่างมาก ความจริงก็คือผู้หญิงสามารถจับอารมณ์ น้ำเสียง และประสบการณ์ของบุคคลได้อย่างละเอียด พวกเขาทำเช่นนี้เนื่องจากความไวที่เพิ่มขึ้นต่อการใช้สีทางอารมณ์ของคำพูดและพฤติกรรมและคุณภาพนี้มีอยู่ในตัวพวกเขาและไม่ต้องใช้ความพยายามด้วยซ้ำ

หากคุณต้องการบรรลุผลสำเร็จจากผู้ชายคนหนึ่ง ให้ใส่ใจกับสิ่งที่เขากังวลมากที่สุดในขณะนี้ ผู้หญิงที่มีประสบการณ์มักจะแยกแยะความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของญาติจากการระคายเคืองเกี่ยวกับสถานการณ์ในที่ทำงาน อย่าปล่อยให้ประสบการณ์ของเขาไม่มีใครสังเกตเห็น เสนอที่จะพูดออกมาและระบายอารมณ์ของเขาออกไปข้างนอก หลังจากที่ชายคนนั้นสงบลงแล้วเท่านั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะรบกวนเขาด้วยปัญหาและคำร้องขอของคุณ ไม่เช่นนั้นคุณอาจเผชิญการเผชิญหน้าอันไม่พึงประสงค์

สถานการณ์ที่กลอุบายของผู้หญิงไม่เหมาะสม

คำแนะนำและเคล็ดลับไม่ได้ผลกับผู้ชายเสมอไป พวกเขามักจะไม่เข้าใจคำใบ้ ดังนั้นหากคุณต้องการให้เขาทำอะไรสักอย่าง คุณต้องถามเขาโดยตรงตรงๆ แม้ว่าเรื่องนี้จะเกี่ยวข้องกับปัญหาละเอียดอ่อนเช่นดอกไม้เป็นของขวัญหรือวิธีพิเศษในการกอดรัดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ก็ตาม

เพื่อมิให้คุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ขัดแย้งกับข้อความข้างต้น จึงควรสังเกตว่าเวลาและสถานที่สำหรับกลอุบายของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายนั้นไม่เหมาะสมเสมอไป คุณสามารถเตรียมผู้ชายให้พร้อมสำหรับการสนทนาที่สำคัญหรือคำขอโดยใช้กลอุบายของผู้หญิง แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าพูดคำขอโดยตรง ด้วยวิธีนี้เขาจะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็ว และหากเขาผ่อนคลาย เขาก็มีแนวโน้มที่จะตกลงที่จะช่วยคุณมากขึ้น

เคล็ดลับของการล่อลวง

ผู้ชายส่วนใหญ่ยังค่อนข้างอนุรักษ์นิยม และไม่ชอบให้ผู้หญิงคิดริเริ่มมากเกินไป นั่นคือเหตุผลว่าทำไมขอบเขตของการล่อลวงจึงเป็นขอบเขตที่การใช้กลอุบายของผู้หญิงเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุด

หากคุณต้องการเกลี้ยกล่อมเขา คำใบ้ที่ตรงที่สุดคือการสบตากัน ดูว่าเขาถือมันนานแค่ไหน สบตาคุณหรือหลีกเลี่ยงมัน ทั้งชายและหญิงไม่สามารถซ่อนความชอบหรือไม่ชอบในระดับที่ไม่ใช่คำพูดได้ ยิ่งเขาสบตาคุณนานขึ้นและบ่อยขึ้น โอกาสที่คุณจะล่อลวงเขาก็มีมากขึ้นเท่านั้น

อีกวิธีในการแสดงให้ผู้ชายเห็นถึงความพร้อมในความสัมพันธ์ของคุณก็คือการใช้ท่าทางและการเคลื่อนไหวพิเศษ หากผู้หญิงคนหนึ่งเหวี่ยงรองเท้าไปที่ขา มันจะดูเร้าอารมณ์มากและผู้ชายหลายคนกลับมองว่าสิ่งนี้เป็นคำกระตุ้นการตัดสินใจโดยไม่รู้ตัว พวกเขาพบว่าการเคลื่อนไหวของมือของเธอมีเสน่ห์ไม่น้อยเมื่อผู้หญิงวางไว้ด้านหลังศีรษะ เธอทำให้เขารู้ว่าเธอไม่ได้ต่อต้านเรื่องเพศด้วยการแสดงหน้าอกของเธอ และชายอิสระหลายคนก็พร้อมที่จะตกหลุมรักสิ่งนี้ ท่าทางที่เย้ายวนใจอื่นๆ ได้แก่ การที่คอ หากคอของผู้หญิงถูกปกคลุมไปด้วยผมแล้วโดยการสัมผัสด้วยการขยับมือของเธอเธอก็จะล่อลวงผู้ชายที่เธอชอบโดยไม่รู้ตัว ท่าทางทั้งหมดนี้ไม่ควรเสแสร้ง เสแสร้ง และไม่ควรทำซ้ำบ่อยเกินไป หากคุณต้องการเกลี้ยกล่อมผู้ชายจนคิดว่าเขากำลังยั่วยวนคุณ พยายามทำตัวเป็นธรรมชาติและทำตัวสบายๆ

เคล็ดลับของคนรำพึง: วิธีเลี้ยงดูนายพลจากทหาร

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่ามนุษย์จะประสบความสำเร็จได้มากกว่าหากเขาเชื่อในตัวเอง ผู้ชายต้องรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ดีที่สุด ฉลาดที่สุด ฉลาดที่สุด และโชคดีที่สุด สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือถ้าผู้ชายธรรมดาๆ มีภรรยาที่ซื่อสัตย์อยู่ข้างๆ และคอยสนับสนุนเขาอยู่เสมอ เขาก็สามารถประสบความสำเร็จได้มากกว่าผู้ชายที่มีความสามารถที่อาศัยอยู่กับภรรยาที่บูดบึ้ง

ผู้หญิงฉลาดเข้าใจดีว่าผู้ชายที่รวยและมีชื่อเสียงมีไม่เพียงพอสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังมีความงามที่มีเสน่ห์มากมายรอบตัวพวกเขาจนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแข่งขันกับพวกเขาเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ชายที่เป็นที่ยอมรับแล้ว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงชอบที่จะเป็นรำพึงของอัจฉริยะผู้ทะเยอทะยาน

ในกรณีนี้ การบูชาอย่างเงียบๆ ของภรรยายังไม่เพียงพอ ผู้ชายต้องได้ยินคำชื่นชมเป็นครั้งคราว และจะดียิ่งขึ้นไปอีกหากพวกเขาพูดต่อหน้าใครสักคน ผู้ชายได้รับแรงบันดาลใจเป็นพิเศษจากการเปรียบเทียบกับผู้ชายคนอื่น ซึ่งทุกคนรอบตัวพวกเขาแพ้เขา เคล็ดลับของผู้หญิงที่นี่คือเธอไม่สามารถบอกความจริงได้ตลอดเวลา ผู้หญิงเป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นพวกเธอจึงสามารถเปิดน้ำเสียงแห่งความรักได้ตลอดเวลาและด้วยเหตุผลใดก็ได้ สิ่งสำคัญที่นี่คืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่พยายามชมเชยคุณสมบัติเหล่านั้นของผู้ชายที่อ่อนแอในตัวเขามิฉะนั้นเขาจะสงสัยว่าคุณไม่จริงใจ

โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถพูดได้ว่าผู้หญิงที่ใช้กลอุบายบางอย่างในความสัมพันธ์กับผู้ชาย สามารถสร้างโลกของตัวเองในแบบที่พวกเขาฝันได้ และถ้าไม่มีเจ้าชายอยู่บนหลังม้าแสนสวยรอบตัวคุณ คุณก็สามารถแต่งงานกับม้าตัวหนึ่งได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือศรัทธาของคุณที่มีต่อผู้ชายและความสามารถในการรวมภูมิปัญญาของผู้หญิงซึ่งจะช่วยเปลี่ยนม้าให้กลายเป็นม้าตัวผู้และเปลี่ยนหน้าให้กลายเป็นเจ้าชาย สำหรับผู้หญิงที่ฉลาด ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้!

– มันยากและต้องใช้กำลังใจอันน่าทึ่งไหม? อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ในเวลาอันสั้นอย่างง่ายดายและไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

นำพวกเขาเข้ารับบริการแล้วคุณจะเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์แรกในไม่ช้า

การควบคุมตนเองอย่างชาญฉลาด

1. ในห้องคุณต้องวางหนังสือหรือนิตยสารเป็นปึกซึ่งมีสำเนามากเท่าที่คุณต้องการจะสูญเสียเป็นกิโลกรัม และหลังจากที่น้ำหนักหายไปทุกกิโลกรัม ให้นำนิตยสารออกหนึ่งเล่ม ด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์ของความพยายามของคุณจะดูชัดเจนและมีคารมคมคาย
2. คุณต้องซื้อของให้ตัวเองสำหรับทุกๆ กิโลกรัมที่คุณสูญเสียไป (อย่าซื้ออาหาร เพราะปกติแล้วสุนัขเท่านั้นที่จะได้รับอาหารเป็นรางวัล) นี่จะเป็นของขวัญสำหรับงานที่ทำ
3. คุณควรจัดสรรไว้เล็กน้อยเมื่อเครื่องชั่งแสดงลบหนึ่งกิโลกรัม นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเงินสำหรับเป็นของขวัญชิ้นอื่นได้
4. คุณต้องคาดเข็มขัดก่อนรับประทานอาหาร พอมันเจาะเข้าไปในร่างกายก็แค่หยุดกิน!
5. ควรวางอาหารไว้ในตู้เย็นอย่างถูกต้อง เก็บอาหารแคลอรี่สูง อาหารจานด่วน และเก็บผักและผลไม้สดที่ดีต่อสุขภาพไว้ในที่โล่ง
6. คุณสามารถซื้อชุดสวยๆ และลองใส่ได้ทุกสัปดาห์ เป้าหมายคือควรจะมาถึงภายใน 4 สัปดาห์ จังหวะเวลาจะเหมาะสมที่สุดหากคุณต้องการให้เล็กลงประมาณหนึ่งขนาด อัพเดทความสวยและตู้เสื้อผ้าครบจบในที่เดียว
7. ควรวางเสื้อผ้าขนาดใหญ่ไว้บนเก้าอี้หน้าตู้เย็น ทันทีที่คุณเอื้อมมือไปหยิบตู้เย็น เสื้อผ้าของคุณจะทำให้คุณนึกถึงตัวเอง และแซนด์วิชก็จะดูเหมือนไม่จำเป็น
8. วางตาชั่งไว้ใกล้ตู้พร้อมขนมหวาน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ลืมเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน

แรงจูงใจที่ทำให้คุณเหงื่อออก

• ผู้ฝึกสอนมีชุดเดรสเล็ก ๆ ที่จะพูดถึงลุคที่เย้ายวนหลังจากปรับปรุงรูปร่างของคุณ
• คุณต้องซื้อแผ่นดิสก์ที่มีเพลงเข้าจังหวะ คุณต้องทาสัปดาห์ละ 5 ครั้งเป็นเวลา 30 นาที การเต้นรำแต่ละครั้งจะสูญเสียแคลอรี่ไป 200-300
• คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในสตูดิโอเต้นรำได้ ท้ายที่สุดแล้ว การทำงานเป็นทีมจะช่วยให้คุณทำงานหนักเพื่อตัวเองได้
• มันคุ้มค่าที่จะซื้อปฏิทินและทำเครื่องหมายวันที่คุณออกกำลังกายด้วยเครื่องหมายสดใส

การทำการบ้านยังช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้อีกด้วย

• เมื่อยืนอยู่ที่เตาคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบั้นท้ายได้ ใหญ่กว่าดีกว่า.
• ควรล้างพื้นด้วยมือเพราะจะสูญเสียไป 150-377 แคลอรี่
• เมื่อทำงานกับเครื่องดูดฝุ่น คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขา หน้าท้อง และก้นได้

สำหรับการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้ขณะเตรียมอาหารหรือแปรงฟันก่อนนอน โปรดดูในบทความ ""

วันแห่งความสุข

ไม่มีข้อห้ามในวันนี้ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ นี่คือวิธีรักษาจิตใจของบุคคลให้อยู่ในสภาพดีเมื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรไปสุดขั้วและกินมากเกินไป!

นี่เป็นวิธีที่ชาญฉลาดที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 4-5 กิโลกรัมภายในไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการแผนเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักแบบสบาย ๆ 1-2 ขนาดก็อ่าน เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน!

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

ลดสัดส่วนลงหนึ่งในสาม - นั่นคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้! สั้นและตรงประเด็น :)

เพิ่มอีกหรือหยุด? เมื่อเกิดคำถามนี้ ถึงเวลาต้องหยุดกินอย่างแน่นอน นี่คือร่างกายที่ส่งสัญญาณว่าคุณจะอิ่มเร็วๆ นี้ ไม่เช่นนั้นคุณคงไม่สงสัย

หากคุณมักจะกินมากเกินไปในตอนเย็น ให้อาบน้ำอุ่นก่อนอาหารเย็น เพียง 5-7 นาที คุณก็จะมีอารมณ์และทัศนคติต่ออาหารที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ลองมัน - มันได้ผล

อร่อยแค่ไหนก็กินซ้ำหลายรอบ นี่ไม่ใช่มื้อสุดท้ายในชีวิตของคุณ! เตือนตัวเองให้นึกถึงสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดและกลืนน้ำลายไปทีละชิ้นอย่างเมามัน

สภาพแวดล้อมของเรามีอิทธิพลต่อเรา - นั่นคือข้อเท็จจริง! หลีกเลี่ยงบทสนทนาเช่น “ฉันลดน้ำหนักแล้วทำไม่ได้” “แต่เรายังอ้วนอยู่” “คนดีต้องมีเยอะแน่” แม้ว่าจะมี "มาก" แต่คุณจะทำอย่างไรกับมัน?

จำคำง่ายๆ: สง่างาม นี่คือปริมาณอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณที่ควรจะเป็น แล้วคุณก็จะสง่างามเช่นกัน - มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น

เพื่อลดโอกาสที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป ให้ปฏิบัติตามกฎ "ช้อนสงบ 10 อัน" มีข้อความว่า: “กินสิบช้อนแรกช้าๆ ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้”

ครั้งหนึ่งฮิลดารู้สึกประหลาดใจอย่างมากที่เพื่อนของเธอกลัวโรคกลัวน้ำ และกลับใจที่พูดถึงเรื่องนี้เมื่อเห็นว่าคำพูดที่ไม่ใส่ใจของเธอทำให้เกิดน้ำตาไหล
“บ้านสวยจริงๆ” เธอเปลี่ยนเรื่อง “แต่มันอยู่ห่างจากตัวเมือง และทุกคนที่ผ่านไปมาก็จ้องมองมันราวกับว่ามันเป็นฉากจากภาพยนตร์ประวัติศาสตร์” คุณอยากจะขยับเข้ามาใกล้กว่านี้ไหม?
- ไปที่แม่น้ำ? “ฉันพอใจกับบ้านหลังนี้” จินเจอร์ตอบอย่างเฉียบขาด “ฉันไม่อยากย้ายไปไหนเลย”
“แน่นอน แน่นอนว่า นี่คือบ้านที่สะดวกสบายมาก” ฮิลดาเห็นด้วย พวกเขาไม่เคยกลับมาที่หัวข้อนี้อีกเลย
เซบาสเตียนเป็นชายผู้มั่งคั่ง หลังจากที่เขาเสียชีวิต Ginger ก็สามารถปักหลักอยู่กับความสะดวกสบายที่เป็นไปได้ทั้งหมดและดำรงชีวิตด้วยรายได้ทุน เธอผ่านความทรงจำอันสดใสของสามีของเธออย่างไม่สิ้นสุดซึ่งเธออาศัยอยู่ด้วยในช่วงสั้น ๆ สำหรับเธอเขายังมีชีวิตอยู่
แน่นอนว่ามันน่าเบื่อนิดหน่อย แต่ Ginger ชอบอยู่ในเมืองเอ็กซิเตอร์ เธอชอบวิถีชีวิตอันเงียบสงบของเมืองและเสน่ห์อันเรียบง่ายของชนบท โดยธรรมชาติแล้ว เธอเข้ากับคนง่ายและเปิดกว้างโดยธรรมชาติ เธอจึงได้เข้าเป็นสมาชิกของชมรมเย็บปักถักร้อยในท้องถิ่นทันที แม้ว่าเธอจะไม่ได้ใกล้ชิดกับผู้หญิงจากชมรมเป็นพิเศษก็ตาม งานหัตถกรรมถือเป็นงานอดิเรกอย่างหนึ่งของเธอมาโดยตลอด ตอนนี้เธอและเพื่อน ๆ ของเธอมีส่วนร่วมในการสร้างพรมที่แสดงถึงประวัติศาสตร์ของเมือง
เป็นเวลาห้าปีที่ Ginger เป็นอาสาสมัครที่สำนักงานบริการสังคมในพื้นที่เพื่อช่วยเหลือดูแลผู้สูงอายุ ในงานนี้เองที่เธอได้พบกับฮิลดาซึ่งเดินตามรอยพ่อของเธอและเป็นสมาชิกขององค์กรการกุศลหลายแห่ง
และตอนนี้ เมื่อเวลาผ่านไป Ginger ซึ่งมักจะถูกรายล้อมไปด้วยคนรู้จักมากกว่าเพื่อน และผู้ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าใกล้ความใกล้ชิด โดยเลือกใช้ความสุภาพที่ไม่ผูกมัด ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมเธอถึงกลายมาเป็นเพื่อนกับฮิลดาเร็วขนาดนี้ แม้จะมีความสัมพันธ์ที่ผ่อนคลาย แต่ Ginger เมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนสาวของเธอ เมื่อเข้าใจสภาพจิตใจของเธอ ฮิลดาจึงให้กำลังใจ Ginger อย่างต่อเนื่องแต่ละเอียดอ่อน โดยพยายามปลดปล่อยเธอจากอาการตึงเครียดและความไม่แน่นอนทางจิตใจ กิจการในเมืองเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการบำบัดจิตนี้
“คุณดูถูกตัวเองและทำลายตัวเอง” ฮิลดาเคยพูดด้วยท่าทางจริงจังที่สุด
Ginger กระพริบตาของเธออย่างไม่ปราณีในการตอบสนอง เธออาจตัดประโยคกลางคันของเพื่อนอย่างหยาบคายเมื่อเธอเริ่มพูดถึงความเหงาของเธอ นั่นคือ การไม่มีผู้ชายคนหนึ่งอยู่ข้างๆ Ginger ไม่ พวกเขาไม่ได้ทะเลาะกันเหมือนแมวและสุนัข ในวงแคบ ๆ ของเพื่อน ๆ ซึ่งอยู่เคียงข้างกันมานาน พฤติกรรมดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ เพียงแต่ว่าหลังจากการตายของเซบาสเตียน Ginger ไม่สามารถจินตนาการได้ว่าเธอจะมีความสามารถในการรักกลับคืนมา ผู้ชายก็เหมือนกับทะเลสำหรับเธอ ถึงเวลาแล้วที่ฮิลดาจะต้องเรียนรู้ที่จะคำนึงถึงเรื่องนี้!
อาจกล่าวได้ว่าตั้งแต่วินาทีที่ Stephen Baxter ปรากฏบนขอบฟ้า ชีวิตของ Ginger ก็เต็มไปด้วยความหมายและเนื้อหาใหม่ แต่ตอนนี้เธอต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากที่ต้องบอกข่าวร้ายแก่ฮิลดา ฮิลดาทำให้หลายคนเชื่อว่าเธอเป็นคนเย็นชาในระดับหนึ่ง ชอบทำธุรกิจมากเกินไป ปราศจากจุดอ่อนและความหลงใหลโดยสิ้นเชิง แต่จินเจอร์รู้ว่าแกนแข็งอันเหนียวนุ่มนี้เป็นอย่างไร ฮิลดามีอารมณ์และเปราะบางเพียงใด
เธอสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดว่า:
- ฮิลดา ฉันเกรงว่าฉันมีข่าวร้าย นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ Stephen Baxter และ... และเงิน... เงินของคุณ...
- เขาสัมผัสได้ถึงสิ่งที่จับได้และกำลังจะปฏิเสธข้อเสนอของเรา? เขาให้เช็คคืนหรือเปล่า?
“ไม่ เขาไม่ได้ทำ” Ginger ถอนหายใจ “เขา…” เธอหยุดชั่วคราวก่อนบอกเพื่อนของเธอเกี่ยวกับสิ่งสำคัญ: “ฮิลดา เขาหายตัวไป กำลังเอาเงินของคุณไปใส่ในกระเป๋า ห้าหมื่นของคุณ”
- ยังไง!?
“ฉันผิดเอง ฉันขอโทษ…” จินเจอร์เริ่มสะอื้น และฮิลดาจะยื่นผ้าเช็ดหน้าให้เธอทันทีหากพวกเขาไม่ได้คุยโทรศัพท์ จินเจอร์พ่นจมูกแล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ ก็สามารถอธิบายตัวเองได้ - ฉันปฏิบัติตามแผนที่วางไว้โดยบอกเขาว่าฉันได้เช็คแล้ว Stephen ตอบว่าเขารู้ว่าจะวางทุนที่ไหนและมีกำไรสูงสุด เขาแนะนำว่าข้อตกลงของเรายังคงไม่เป็นทางการ เขาบอกว่าเขาต้องการใช้จ่ายเงินผ่านบริษัทนอกอาณาเขตบางแห่งในฮ่องกง และยิ่งเราเขียนเอกสารน้อยลงเท่าไร เราก็จะได้กำไรมากขึ้นเท่านั้น ฉันพยายามโทรหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ แต่คุณ...
- ฉันไปลอนดอนเพื่อทำธุรกิจ แต่มันไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรเลย แม้ว่าฉันจะอยู่ที่นี่ฉันก็จะบอกคุณว่า: “ทำตามที่ตกลงไว้”
- ฉันเห็นด้วยกับข้อเสนอของ Stephen และเขียนเช็คในชื่อของเขา ฉันคิดว่าเราจะนำเช็คผ่านบัญชีของฉัน แต่เขาบอกว่ามันไม่จำเป็น และเมื่อวานนี้ ฉันได้พบกับบาร์บารา น้องสาวของเครก และพบว่าในวันที่เขาได้รับเช็คเวรนั้น เธอเห็นเขาที่สนามบิน แบ็กซ์เตอร์เพิ่งจะลงจากรถแท็กซี่ ฉันรีบมากจนไม่สังเกตเห็นบาร์บาร่าด้วยซ้ำ... ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ฉันก็ตกใจเมื่อสตีเฟนไม่อยู่ด้วย โทรศัพท์เขาไม่รับ... ฉันโทรไปธนาคารแล้ว พวกเขาไม่รู้อะไรเลย จากนั้นพวกเขาก็รายงานว่าบัญชีของ Baxter ทั้งหมดถูกปิดแล้ว ดูเหมือนไม่มีใครรู้ว่าเขาหายไปไหน ฮิลดา แล้วพอเขากลับมา...ก็กลัวมาก...
“ว่าเขาจะไม่กลับมาเลย” ฮิลดาพูดจบอย่างเศร้าโศกเพื่อเธอ
- ฉันคิดว่าคุณพูดถูกจริงๆ ด้วยเงินจำนวนนั้นในกระเป๋าของเขา เขาจะปกปิดเส้นทางของเขา ตั้งถิ่นฐานในที่ใหม่ และเริ่มการหลอกลวงครั้งใหม่ - จินเจอร์กัดริมฝีปากของเธอด้วยความขุ่นเคือง - ขอโทษนะฮิลดา
“มันไม่ใช่ความผิดของคุณ” ฮิลดาตอบทันที
- หากใครจะตำหนิ ฉันเอง... เราจะทำยังไงดี? - มีความตึงเครียดในเสียงของ Ginger
“ก่อนอื่น มาผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์กันเถอะ” ฮิลดาตอบเบา ๆ “แล้ว... พระเจ้า จินเจอร์ ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป” ฉันโกรธมากจนคิดไม่ออกเลย ฉันไม่เคยคิดเลยว่าหนุ่มหล่อคนนี้จะว่องไวขนาดนี้ได้... ตัวโกงจะทำลายชีวิตของคนมากกว่าหนึ่งคน
ฮิลดาเงียบไป และสักพักจินเจอร์ก็ได้ยินเพียงเสียงสะอื้นของเธอทางโทรศัพท์
“เอาล่ะ อย่างน้อยแม็กกี้ก็จะกำจัดภาพลวงตาได้แล้ว” Ginger เป็นคนแรกที่ทำลายความเงียบ
- ใช่. - ฮิลดาสะอื้นอีกครั้ง
“ตอนนี้เรามีเหตุผลอีกมากมายที่จะแก้แค้นเขามากถึงห้าหมื่นคน”
- อย่ากัดตัวเอง ไม่อย่างนั้นคุณจะชอบมัน Ginger! - ฮิลดาหยุดชั่วคราวแล้วพูดต่ออย่างสงบมากขึ้น: - ฉันกลัวอะไรแบบนี้ แน่นอนว่าเขาควรถูกเงินล่อลวงและหนีไปก่อนที่เขาจะจมอยู่กับการฉ้อโกงทางการเงิน แต่ฉันไม่เคยคิดเลยว่าเขาจะทำมันอย่างหน้าด้านและเรียบง่ายขนาดนี้ และคุณไม่กล้าตำหนิตัวเองเพียงลำพัง” เธอกล่าวเสริมอย่างหนักแน่น
“เขาพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังยิ่งกว่าที่ฉันคิด” ไม่เช่นนั้นฉันคงไม่ได้กระทำการอย่างรวดเร็วและประมาทเลินเล่อเช่นนี้ แต่ขอบคุณพระเจ้า ตอนนี้เขาจะไม่มีทางหาข้ออ้างที่สมเหตุสมผลในการกลับไปที่เอ็กซิเตอร์ได้เลย
- คุณทำอะไรในช่วงสุดสัปดาห์? - ฮิลด้าเปลี่ยนเรื่อง
- ไม่มีอะไรพิเศษ. ฉันกำลังพาแม็กกี้ไปที่แพดสโตว์เพื่อไปหาพ่อแม่ของเธอ เราจะไปโดยไม่มีเวนดี้ ตอนนี้ติดต่อเธอกับเครกทางโทรศัพท์ไม่ได้ และคุณ?
- ฉันก็จะไปเหมือนกัน ป้าของฉันในบริสตอลล้มป่วย แพทย์บอกว่าจำเป็นต้องมีการผ่าตัดเล็กๆ น้อยๆ แต่เธอกลัวว่าจะทนไม่ไหวจึงปฏิเสธ ฉันจะพยายามขจัดความกลัวของเธอ...
- ฮิลดา คุณเชื่อไหมว่าเราจะทำให้สตีเฟนสะดุดได้?
“ตอนนี้ฉันไม่แน่ใจ” ฮิลดาตอบ - เท่าที่ฉันรู้สตีเฟน เขาจะพยายามซ่อนอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ทั้งตำรวจสากลและกฎหมายยุโรปไม่สามารถเข้าถึงเขาได้ และเงินห้าหมื่นของเราจะมีประโยชน์สำหรับเขา
หลังจากที่ Hilda วางสาย Ginger ก็ยืนครุ่นคิดอยู่ทางโทรศัพท์เป็นเวลาหลายนาที โดยไม่สนใจแมวนโปเลียนที่รักของเธอที่บินวนอยู่ใกล้เท้าของเธอด้วยซ้ำ
เธอนึกถึงสามีที่เสียชีวิตไปแล้วอีกครั้ง
ความรักของพวกเขานั้นสั้น เยาว์วัย และมีอุดมคติมาก ความใกล้ชิดระหว่างพวกเขาดูขี้อายและอึดอัดมาก ทั้งคู่เพิ่งเริ่มเข้าใจศิลปะอันยิ่งใหญ่แห่งความรัก ตอนนี้ร่างกายของเธอเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งของผู้หญิง และเซบาสเตียนยังคงเป็นชายหนุ่มตลอดไปและไม่เคยกลายเป็นผู้ชายจริงๆ
เธอเองก็จำได้ค่อนข้างคลุมเครือว่าตอนที่พวกเขารักกันนั้นเป็นอย่างไร เธอเกือบลืมค่ำคืนอันแสนสุขเมื่อเธอหลับไปในอ้อมแขนของเขา เธอรู้สึกว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตอื่นและกับขิงอีกคนหนึ่ง
เธอลืมความตื่นเต้นอันเร่าร้อนจากมือของเขา การลูบไล้ริมฝีปากของเขาอย่างเรียกร้องความสนใจ แต่ตลอดชีวิตที่เหลือเธอจำดวงตาของแม่ของเขาในวันงานศพได้ เสียงร้องไห้แช่แข็งอยู่ในตัวพวกเขา และการตำหนิ Ginger รู้สึกเหมือนดวงตาคู่นั้นกำลังกล่าวหาเธอ
ตอนนี้ความทรงจำของเซบาสเตียนและความรักในช่วงสั้นๆ ของพวกเขากลายเป็นเหมือนสายประคำที่คุ้นเคยสำหรับเธอ ซึ่งเธอสัมผัสได้ทั้งในช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดทางประสาทอย่างรุนแรงและเมื่อผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แน่นอนว่าความรักในอดีตนั้นเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง - แต่มีประสบการณ์ - ความรักของเด็กสาวที่ไม่มีประสบการณ์ต่อสิ่งมีชีวิตที่อายุน้อยและไม่มีประสบการณ์ แต่ตอนนี้เธอเป็นผู้หญิงที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้ว อย่างไรก็ตาม Ginger ไม่รู้จักความสุขแห่งความรักมาเป็นเวลานาน และมีเพียงบางครั้งในตอนกลางคืนเท่านั้นที่ร่างกายของเธอเตือนเธอว่ามันมีอยู่จริง
จินเจอร์ถอนหายใจอย่างหนัก ความปรารถนาที่มาหาเธอเป็นครั้งคราวนำมาซึ่งความกังวลที่ว่างเปล่าเท่านั้น เธอถือว่าความปรารถนาเหล่านั้นเป็นสิ่งล่อใจที่ไม่คู่ควร เธอมองไปที่แมวและรู้สึกยินดีที่ทราบว่าเธอยังไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งมีชีวิตนี้อย่างเต็มที่ เธอคิดว่าสาวใช้กับแมวและงานเย็บปักถักร้อย
โอ้พระเจ้า! เธอกลายเป็นม่ายวัยกลางคนโรคประสาทอ่อนตามแบบฉบับของคุณหรือเปล่า? แค่ความคิดนี้ก็ทำให้มีก้อนเนื้อขึ้นมาที่ลำคอของฉัน เลขที่! ไม่เคย! แต่ดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น จินเจอร์ทนไม่ไหวที่จะเห็นเครกจูบเวนดี้ ไม่ใช่เพราะฉันอิจฉา แน่นอนว่าเครกมีเสน่ห์สำหรับเธอ แต่เขาก็ยังห่างไกลจากฮีโร่ในนวนิยายของเธอ แต่เธอกลับอิจฉาเพื่อนของเธอ ความเป็นผู้หญิงของเธอ เพศของเธอ...
ในขณะเดียวกัน แมวก็ปีนขึ้นไปบนอ้อมแขนของเธอ และมองเธอด้วยดวงตาสีฟ้าแหลมคม ส่งเสียงครวญครางอย่างมีความสุข
เมื่ออายุสามสิบเจ็ดปี Ginger ยังคงรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบของเด็กหญิงอายุสิบแปดปี เธอมีผมสีทองน้ำผึ้งที่อ่อนนุ่ม หยิกเล็กน้อย และหนาเป็นลอนคลื่นใหญ่ถึงเอวของเธอ เซบาสเตียนชอบเอานิ้วจิ้มนิ้วลงไป
โอ้ถ้าเธอสามารถรักได้อีกครั้ง! แต่ขอให้เป็นคนเข้มแข็งและฉลาดที่เบ่งบานเต็มที่ สามารถขจัดความเศร้าโศกของเธอออกไปได้
ร่างกายตอบสนองต่อความคิดเหล่านี้ด้วยความอ่อนล้า มีความอบอุ่นพุ่งขึ้นมาจากขาถึงหน้าอก ร่างกายจดจำทุกสิ่งโดยขัดกับความประสงค์ของเธอ แต่หลังจากนั้นครู่หนึ่งเธอก็หลุดพ้นจากภวังค์ที่เป็นอันตราย
- ขอโทษ. “เอาล่ะ ฉันจะเลี้ยงเธอเอง” เธอบอกกับแมว
และนโปเลียนก็วิ่งตามเธอเข้าไปในครัวอย่างเชื่อฟัง

3

หาวลึก ๆ มาร์ตินตรวจสอบแผนที่ถนนอีกครั้ง เมืองเอกซิเตอร์ถูกระบุว่าเป็นจุดหมายปลายทางสุดท้ายของการเดินทางของเขา
เขาไม่เชื่อในโชคเมื่อนักสืบที่เขาจ้างมารายงานว่าแม้ว่าจะไม่มีร่องรอยของ Stephen Baxter เลย และบางทีเขาอาจจะออกจากประเทศไปแล้ว หุ้นส่วนของเขา Ginger Graham คนหนึ่งอาศัยอยู่ในเมืองเล็ก ๆ แห่ง Exeter พวกเขาให้หมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่แก่มาร์ติน ตลอดจนข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เกี่ยวกับคุณเกรแฮม
เธอเป็นม่ายและไม่มีบุตร เธอมีชีวิตที่ค่อนข้างน่านับถือ แต่มาร์ตินเข้าใจว่านี่เป็นเพียงหน้ากาก เขายังพยายามวาดภาพทางจิตวิทยาของเธอด้วย เป็นไปได้มากว่านี่คือคนหนุ่มสาวที่มีอายุมากกว่าสามสิบปี เธออาจจะยังคงรักษาเสน่ห์ของเธอไว้ซึ่งมีประโยชน์มากในการดึงเงินจากผู้ชายใจง่าย เธออาจจะแต่งหน้าเยอะและใส่กระโปรงสั้น เธอมีสายตาที่เฉียบแหลมและสนใจบัญชีธนาคารของผู้อื่นอย่างเร่าร้อน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเธอฉลาด แต่ก็ไม่ฉลาดพอที่จะคาดเดาการกระทำของคู่ของเธอที่วิ่งหนีจากเธอในขณะที่ทุกอย่างดูเหมือนเครื่องจักร บางทีเธออาจต้องการดำเนิน "ธุรกิจ" ต่อไปโดยลำพัง
โดยทั่วไปแล้วมาร์ตินรู้สึกรังเกียจผู้หญิงที่หลอกลวงพี่ชายของเขาทันทีเหมือนกับคนอื่น ๆ อีกหลายคนที่อยู่ตรงหน้าเขา นี่คือสายพันธุ์นักล่าที่หลอกลวงและไร้หัวใจ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับตัวแทนส่วนใหญ่ของครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่ "อ่อนแอ" พวกเขาทั้งหมดถูกตัดให้มีขนาดเท่ากัน “แฟนเก่า” ของเขาก็ไม่มีข้อยกเว้น
เขาเหยียบน้ำมันของ Mercedes เปิดประทุนอันทรงพลังเพื่อให้ลมปะทะหัวร้อนของเขาเย็นลงเล็กน้อย ลุกโชนด้วยโอกาสที่จะแก้แค้นอย่างรวดเร็วและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะไปถึงเอ๊กซีเตอร์เจ้ากรรมนั้นโดยเร็วที่สุด
ที่ปลายหุบเขาอันงดงามราวกับโปสการ์ด เขามองเห็นอาคารหลังแรกๆ ของเมือง ในใจเขาจินตนาการว่าสถานที่แห่งนี้เป็นชนบทห่างไกลที่มืดมนและโทรม เต็มไปด้วยคนขี้เมาและผู้ว่างงานที่มืดมน โดยมีกำแพงคุกว่างเปล่าขนาดใหญ่ ทางเข้าหลักซึ่งอยู่ห่างจากจัตุรัสหลักซึ่งปนเปื้อนจากตลาดผัก แต่ในขณะที่เขาขับรถไปตามถนนที่เรียบร้อยซึ่งเต็มไปด้วยพี่เลี้ยงเด็กและแม่ที่มีลูกสีชมพูน่ารัก ด้วยเหตุผลบางอย่าง เขาไม่ได้เจอขอทานที่ขาดๆ หายๆ หรือนักปั่นจักรยานที่ดูเป็นพวกอันธพาล
Martin มองเห็นจุดจอดรถและดับเครื่องยนต์แล้วหันความสนใจไปที่แผนที่ด้วยความเอาใจใส่เท่าที่เป็นไปได้ เมื่อมุ่งความสนใจไปที่พื้นที่นั้นแล้วเขาพยายามประเมินอาณาเขตของการปฏิบัติการทางทหารในอนาคต
Ginger Graham อาศัยอยู่นอกเมืองในบ้านอันเงียบสงบบนเนินเขา ทางเลือกที่คุ้มค่าและสมเหตุสมผลในการศึกษาของเธออย่างแน่นอน
มาร์ตินเลี้ยวรถไปรอบๆ มาร์ตินขับไปบนทางหลวงที่มุ่งหน้าสู่ชานเมือง
Ginger กำลังทำงานอยู่ในสวนเมื่อเธอได้ยินเสียงรถเข้ามาใกล้ รถชะลอความเร็วลง และเธอก็วางตะกร้าและกรรไกรตัดสวนไว้ข้าง ๆ อย่างไม่พอใจ เธอไม่ต้องการที่จะยอมรับใครเลย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คนแปลกหน้า ดอกไม้ที่ต้องเลือกมาประดับห้องนั้นครองใจเธอมากกว่ามาก
แต่ผู้มาเยือนที่ไม่คาดคิดก็มุ่งหน้าไปที่ประตูของเธออย่างเด็ดเดี่ยว Ginger กำลังจะรีบไปที่บ้านโดยยังคงพยายามหลีกเลี่ยงการพบเธอ แต่เมื่อถึงประตูเธอก็ได้ยินเสียงของคนแปลกหน้า:
- เดี๋ยวก่อน คุณเกรแฮม! เราต้องคุยกัน.
ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ Ginger จึงกลัว เธอไม่ชอบน้ำเสียงของคนแปลกหน้าหรือท่าทางมุ่งมั่นที่เขาเดินมาหาเธอตามทางเดินในสวนเลย
อย่ามานะ ฉันมี...หมา
ในขณะนั้น Poopsy ก็คลานออกมาจากมุมของเธอและคำรามใส่ผู้มาใหม่
“ใช่ ฉันเห็นแล้ว” มาร์ตินยิ้ม “ใหญ่โตและโกรธ”
- คุณไม่กล้ารุกรานเธอ! - Ginger ร้องเสียงแหลมแล้วอุ้ม Poopsy ขึ้นมาในอ้อมแขน กดเธอลงไปที่หน้าอก
เธอได้ซื้อสุนัขตัวน้อยตัวนี้ ซึ่งเป็นชุดขนปุยสีดำและขาว จากครอบครัวหนึ่งที่ตัดสินใจว่าฟันแหลมคมของลูกสุนัขนั้นอันตรายเกินไปสำหรับเฟอร์นิเจอร์ราคาแพงของพวกเขา
Ginger เลี้ยงสุนัขขึ้นมา และ Poopsie ก็ตอบรับเธอด้วยความรักอันแรงกล้า นับเป็นความรักอันไม่มีเงื่อนไขของสุนัขอย่างแท้จริง
มาร์ตินขมวดคิ้ว เป็นเรื่องแปลกที่ผู้หญิงประเภทเดียวกับเธอรีบไปช่วยเธอ แม้ว่าทั้งคู่จะไม่ตกอยู่ในอันตรายก็ตาม สุนัขกลับมีความเข้าใจมากกว่าเจ้าของ
สิ่งมีชีวิตขนปุยกระดิกหางหลุดออกจากอ้อมกอดของ Ginger แล้วรีบไปศึกษารองเท้าบู๊ตของมนุษย์ต่างดาว มาร์ตินยื่นมือไปหาเธอ และสุนัขพันธุ์ผสมที่ร่าเริงก็เลียมันอย่างมีความสุข โดยกระดิกหางอย่างเป็นมิตรตามมารยาทของสุนัข
“ฉันไม่รู้ว่าเธอมาทำไมและต้องการอะไร” จินเจอร์เริ่มกังวล “แต่...
- คุณรู้จัก Stephen Baxter ใช่ไหม? - มาร์ตินขัดจังหวะเธออย่างใจเย็น
- สตีเว่น... - ใบหน้าของขิงกลายเป็นจุดขาว ผู้ชายคนนี้คือใคร: เพื่อนของสตีเฟนหรือเขาส่งเขาไปเรียกร้องเงินเพิ่มเติมจากเธอ? บางทีเขาอาจต้องการค่าตอบแทน? หรือเขาเปิดเผยแผนการของพวกเขา?
การเปลี่ยนแปลงบนใบหน้าของเธอซึ่งมาร์ตินอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจยากและน่าประหลาดใจสำหรับเขา เธอดูแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่เขาจินตนาการถึงเธอ กระโปรงยาวพาดขาของเธอเป็นพับนุ่มๆ แล้วมีการแต่งหน้าบ้างไหม? เขาไม่เคยเห็นริมฝีปากที่อ่อนนุ่มและสดชื่นเช่นนี้กับผู้หญิงคนใดในวัยเดียวกับเธอมาก่อน แต่เธอก็ย้อมผมของเธออย่างแน่นอน และเธอทั้งหมดจะต้องเป็นของเทียมและหลอกลวงอย่างสมบูรณ์เหมือนกับสีผมของเธอ และลูกผสมของเธอ... พวกเขาบอกว่าผู้หญิงนาซีทุกคนมีอารมณ์อ่อนไหว ดังนั้นผู้หญิงคนนี้อาจมีแมว สุนัข และฝูงนกแก้วมากมายอยู่ในบ้านของเธอ
- คุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่ฉันมาด้วย? - มาร์ตินถามอย่างจริงจัง - ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณรู้จัก Stephen Baxter เป็นอย่างดี ฉันรู้ว่าคุณทำงานกับเขา
- คุณทำงาน... ด้วยกันไหม? - จินเจอร์ถามพร้อมกับพูดติดอ่างเล็กน้อย - ฉัน…
- ฉันมีหลักฐานกับฉัน - มาร์ตินล้วงเข้าไปในกระเป๋าด้านในของเสื้อแจ็คเก็ต
Ginger ต้องการรวบรวมความกล้าเพื่อกระแทกประตูใส่หน้าคนหยิ่งผยองคนนี้ แต่ท่าทางที่กัดกร่อนของ Martin ก็หยุดทันทีแม้จะคิดถึงเรื่องนี้ก็ตาม เขาดูยิ่งใหญ่สำหรับเธอ สูงหกฟุตกว่าๆ และหนาแน่นมาก ไม่หนาแต่หนาแน่น ใบหน้าของ Ginger แดงขึ้นเรื่อยๆ ด้วยความเขินอาย ผมของเขาหนาและเข้ม และมีเพียงไม่กี่เส้นเท่านั้นที่ถูกแสงแดดฟอก ซึ่งทำให้เขาดูเหมือนสิงโตมากยิ่งขึ้น
- นั่นคือชื่อของคุณใช่ไหม? - เขายื่นกระดาษให้เธอแล้วชี้นิ้วชี้ไปที่โลโก้บริษัท ซึ่งเป็นสีน้ำเงินที่ด้านบนของกระดาษ
ดวงตาของ Ginger เบิกกว้างเมื่อเธอเห็นนามสกุลของเธอเอง
- ใช่. ใช่ฉันเอง. - เธอยอมรับสิ่งที่ชัดเจน แต่ใบหน้าของเธอ - และ Ginger สังเกตเห็นสิ่งนี้จนสุดขอบจิตสำนึกของเธอ - ไม่ได้เปล่งประกายจากความอับอายกับเอกสารที่น่าสงสัยบางเรื่อง แต่เป็นเพราะ Martin สังเกตเห็นการตรวจสอบของผู้หญิงอย่างระมัดระวังซึ่งเธอเพิ่งจะทดสอบเขา
Ginger บังคับตัวเองให้อ่านเอกสาร พระเจ้า! นี่คืออะไร?! คำโกหกที่สกปรกตกลงไปอย่างหนักในหัวใจของ Ginger... ข้างหน้าเธอ ชื่อของเธอเขียนด้วยขาวดำถัดจากชื่อของ Stephen Baxter ผู้เคราะห์ร้าย และด้านล่างคือคำว่า "หุ้นส่วน" นี่หมายถึงอะไรบนโลกนี้? เหตุใดโลกนี้ Stephen Baxter จึงได้หยิ่งยโสกับตัวเองถึงสิทธิที่จะถูกเรียกว่าคู่หูของเธอ? จิงเจอร์ไม่เข้าใจ เห็นได้ชัดว่าคนโกงคนนี้คิดว่านามสกุลที่สองเพิ่มน้ำหนักให้กับบริษัทที่สมมติขึ้นของเขาและความน่าเชื่อถือในการหลอกลวงครั้งต่อไปที่เขาวางแผนไว้ หรือบางทีเขาอาจสัมผัสได้ถึงเกมอันตรายที่เขาและเพื่อนๆ เล่นกัน และตั้งใจที่จะทำลายแผนการทั้งหมดของพวกเขาด้วยการประนีประนอม? เมื่อพูดถึง Stephen Baxter คุณสามารถยอมรับอะไรก็ได้ Ginger ไม่เคยเจอคนวายร้ายที่ไร้ยางอายมาก่อนในชีวิตของเธอ
เธออยากจะหลั่งน้ำตาออกมาขอโทษและสารภาพกับมาร์ตินทันที แต่เธอก็หยุดความคิดที่ว่าหลักฐานการทำธุรกรรมฉ้อโกงของ Stephen ซึ่งเธอและฮิลดาจะได้มาในราคาที่สูงมากตอนนี้อาจไม่จำเป็นแล้ว Ginger รู้สึกสับสน เธอต้องใช้เวลาคิดอย่างยิ่ง ฮิลดาจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาเพื่อบอกเธอว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ที่สำคัญที่สุดเธอต้องการกระดาษแผ่นนั้นที่มิสเตอร์มาร์ตินถืออยู่ในมือของเขาอย่างไม่เป็นทางการและดูถูกเช่นนั้น
ราวกับว่าเขาเดาความปรารถนาของเธอได้ เขาก้าวถอยหลังเล็กน้อย พับกระดาษแล้วใส่ไว้ในกระเป๋าของเขา
“ คู่ของคุณฉลาดกว่าคุณ เขาหายตัวไป แต่คุณโง่หรือหยิ่ง…” มาร์ตินพูดอย่างไม่ใส่ใจ
หยิ่ง! จินเจอร์แทบไม่เชื่อหูของเธอ
- คุณรู้สึกอย่างไร, คุณใช้ชีวิตอย่างไร, เมื่อรู้ว่าคุณขโมยเงินของผู้คน; บ้านหลังนี้ เสื้อผ้าที่คุณใส่ และอาหารที่คุณกิน... ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทั้งหมดนี้จ่ายด้วยเงินจากกระเป๋าของคนอื่นเหรอ? - มาร์ตินถามอย่างดูถูกและโกรธ - อะไรไม่มีอะไรจะพูด? ไม่มีการประท้วง ไม่มีข้อแก้ตัว? คุณทำให้ฉันแปลกใจ. คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่จะกินแมวที่ตายแล้วโดยไม่ใส่เกลือในราคาร้อยปอนด์!
เขาจะแปลกใจแค่ไหนถ้าเขารู้ความจริง แต่เขาจะเชื่อไหมถ้าคุณบอกความจริงกับเขา? เห็นได้ชัดว่าเขาจะไม่เชื่อ อย่างไรก็ตาม เธอไม่ได้ตั้งใจที่จะฟังคำดูถูกเหล่านี้อีกต่อไป...
จินเจอร์ยกคางขึ้นแล้วมองตาเขาตรงๆ อย่างหนักแน่น:
- ฉันขอโทษจริงๆที่คุณถูกหลอก...
เธอหยุดชั่วคราว
มีบางอย่างเกี่ยวกับเขาที่ทำให้เธอหายใจลำบาก เธอแนะนำว่าความโกรธมักถูกตำหนิ ท้ายที่สุดมันจะเป็นอะไรได้อีก? เธอยิ้มอย่างเขินๆก่อนจะพูดต่อ
- อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณได้รับเงื่อนไขการลงทุนที่เอื้ออำนวยอย่างยิ่ง คุณไม่ได้สงสัยจริงๆ เหรอว่ามีบางอย่างที่คาวที่นี่
มาร์ตินแทบไม่เชื่อหูของตัวเอง เธอกล้ามากจนตำหนิเขา โดยบอกเป็นนัยว่าเขาโง่เกินไปหรือโลภเกินไป โจ๊กเกอร์ตัวน้อยผู้กล้าหาญ! และในขณะเดียวกันก็เปราะบางและสง่างามจนเขาสามารถอุ้มเธอไว้ในอ้อมแขนของเขาได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การหักคอของเธอก็เป็นเรื่องง่ายเช่นกัน...
มาร์ตินถูกบังคับให้ยอมรับว่าผู้หญิงคนนี้ไม่ใช่ผู้หญิงขี้อาย แข็งแกร่งกว่าคู่หูที่หายไปของเธอ เขาอดไม่ได้ที่จะชื่นชมความสงบและการควบคุมตนเองของเธอ แค่ความสามารถทางอาญา
อย่างไรก็ตาม เมื่อนึกถึงสาเหตุที่เขามาที่นี่ มาร์ตินก็ระบายความกระตือรือร้นของเขา
- คุณรู้ไหม ฉันสามารถบอกธุรกิจที่คุ้มค่าได้จากต้นไม้ดอกเหลืองที่อยู่ห่างออกไปหนึ่งไมล์ ไม่ใช่ฉันที่ถูกปล้น ชื่อ Gilly Stewart มีความหมายอะไรกับคุณไหม?
“ ไม่ ... ฉันไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเขามาก่อน” Ginger ตอบอย่างตรงไปตรงมาและขมวดคิ้วเล็กน้อยพยายามจำ“ แต่ถ้าคุณไม่ได้ลงทุนใน บริษัท ของ Stephen ฉันขอถามหน่อยว่าคุณมาทำอะไรที่นี่? ”
“กิลลีเป็นน้องชายของฉัน” มาร์ตินพูดด้วยความโกรธ “แต่มันทำให้คนที่คุณปล้นไปต่างกันอย่างไร” กิลลี่ควรจะอ่านหนังสืออยู่ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะหายไปห้าพันปอนด์ ซึ่งคุณดูไม่สนใจเลย - ความขุ่นเคืองทำให้เกิดความดูถูกในน้ำเสียงของเขา - ฉันพนันได้เลยว่าคุณคงไม่สนใจอะไรก็ตามที่อยู่นอกเหนือขอบเขตของโลกใบเล็กที่ไม่มีนัยสำคัญของคุณ คุณรู้ถึงความเจ็บปวดและความผิดหวังไหม?
- อย่าพูดถึงสิ่งที่คุณไม่รู้! - Ginger ขัดจังหวะคำพูดของเขา ตอนนี้ความสับสนทำให้เกิดความโกรธ
- โอ้ฉันรู้สิ่งสำคัญ ฉันรู้ว่าคุณเป็นคนโกหก
จิงเจอร์อ้าปากค้างอย่างขุ่นเคือง
- คุณมีอะไรจะพูดอีกไหม? - มาร์ตินพูดอย่างแห้งผาก
“ฉัน... ฉันจะไม่พูดอะไรสักคำจนกว่าฉันจะคุยกับทนายของฉัน” จินเจอร์ตอบ ค่อนข้างเบื่อกับฉากที่ยืดเยื้อ
- คุยกับทนายความคุณจะต้องการความช่วยเหลือจากเขา และในเวลาเดียวกันกับคู่ครองอันล้ำค่าของคุณหากคุณรู้ว่าเขาอยู่ที่ไหน ฉันจะบอกคุณตรงๆ: คุณประสบปัญหาใหญ่ คุณเป็นหนี้น้องชายของฉันห้าพันคน และฉันตั้งใจที่จะบังคับให้คุณชดใช้เงินจำนวนนี้
- คุณจริงจังไหม? - ถาม Ginger ด้วยความสนใจ ฮิลดาคงจะสนใจที่จะพูดคุยกับชายคนนี้ ในที่สุดก็มีคนที่แข็งแกร่งและเด็ดเดี่ยวที่สามารถรับมือกับ Baxter ได้ แต่ทำไมเขาถึงโจมตีเธอล่ะ?
แน่นอนว่าเขาทำให้เธอสับสนกับใครบางคน แต่ยิ่งเขาควรอธิบายตัวเองให้เร็วกว่านี้
- นายสิ่งที่คุณพูดทำให้ฉันสนใจมาก แต่... ยังไงก็ตาม คุณยังไม่ได้บอกว่าชื่ออะไร...
“ฟอสเตอร์” ในที่สุดมาร์ตินก็แนะนำตัวเอง “มาร์ติน ฟอสเตอร์”
มาร์ติน ฟอสเตอร์. อัศจรรย์. อย่างน้อยตอนนี้เธอก็รู้ชื่อของเขาแล้ว เธอสามารถเล่าเรื่องทั้งหมดนี้ให้ฮิลดาฟัง แล้วแนะนำให้เขารู้จักกับฮิลดา เพื่อที่พวกเขาจะได้ติดตามสตีเฟน แบ็กซ์เตอร์ด้วยกัน
ราวกับว่าความเข้าใจได้ลงมายัง Ginger
-คุณกำลังบอกว่าฉันควรชดใช้ให้กับน้องชายของคุณสำหรับการสูญเสียของเขาเหรอ? ฉันกลัวว่าฉันไม่มีเงินจำนวนนั้นติดตัว ห้าพันปอนด์มันมากเกินไป รอได้ไหม...พูดถึงพรุ่งนี้ได้ไหม?
มาร์ตินมองดูเธอ หล่อนคือใคร? เมื่อนาทีที่แล้วเธอไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับเงิน จากนั้นเธอก็กล่าวหาว่าเขาโง่ และตอนนี้เธอก็ตกลงที่จะชดใช้ความเสียหายที่เกิดขึ้น ดูเหมือนเธอจะอันตรายมากกว่าที่เขาสงสัยเสียอีก
- ทำไมฉันต้องเชื่อคุณ? ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถทำกลอุบายแบบเดียวกับผู้สมรู้ร่วมคิดของคุณได้
- ฉันจะละลายเป็นอากาศบาง ๆ หรือไม่? - Ginger มองไปที่ Poopsie ซึ่งนอนเหยียดยาวอยู่บนพื้น “ไม่ ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้” เธอพูดอย่างเรียบง่ายและหัวเราะ
ด้วยเหตุผลบางอย่างมาร์ตินเชื่อเธอ แน่นอนว่าเธอสามารถหลอกลวง Gilly ได้และพระเจ้าก็รู้ว่ามีคนอื่นอีกกี่คน แต่เขาเห็นความรักในดวงตาของเธอเมื่อเธอมองดูสุนัข ไม่มีทางที่เธอจะทรยศเธอ!
“ในระหว่างนี้ ฉันจะเขียนเช็คให้คุณ” Ginger พูดด้วยสีหน้าจริงจังจนจมูกของ Martin จั๊กจี้และเขาอยากจะหัวเราะ
“และแน่นอนว่าธนาคารของคุณจะปฏิเสธที่จะจ่ายเงินตรงเวลาอย่างแน่นอน” เขากล่าวพร้อมส่ายหัว - ไม่ ฉันชอบเงินสดมากกว่า
- จากนั้นคุณจะต้องรอจนถึงวันพรุ่งนี้
- ดีมาก ฉันจะอยู่กับคุณตอนเก้าโมงเช้า
- ตอนเก้าโมง? “แต่ธนาคารไม่เปิดจนถึงสี่ทุ่ม” จินเจอร์คัดค้าน
“ถูกต้อง” มาร์ตินเห็นด้วย “แต่ฉันจะไม่เสี่ยงให้คุณเดินทางไปธนาคารและกลับมาคนเดียว” ฉันจะไปกับคุณ.
- คุณจะพาฉันไปไหม? - ความอวดดีของเขาทำให้ Ginger ตะลึงอยู่ครู่หนึ่ง - หรือบางทีมันจะดีกว่าสำหรับคุณที่จะอยู่ที่นี่ทั้งคืนโดยล่ามโซ่ฉันไว้อย่างดี?
มาร์ตินประทับใจกับบลัชออนสีชมพูสดใสบนแก้มของเธอ ดูเหมือนเธอกำลังพยายามจีบเขาหรือเปล่า? นี่อาจเป็นหนึ่งในเทคนิคอันเป็นเอกลักษณ์ของเธอ ซึ่งเคยใช้ได้ผลในอดีตกับผู้ชายที่มีความยืดหยุ่นน้อยกว่า ไม่ยากเลยที่จะจินตนาการว่าการเกี้ยวพาราสีของสิ่งมีชีวิตที่โปร่งสบายเช่นนี้ส่งผลต่อสไควร์ไม้โอ๊กอย่างไร แน่นอนว่าสัญชาตญาณในการปกป้องตื่นขึ้นในตัวพวกเขา และพวกเขาพร้อมที่จะทำร้ายกันและกันและเจ้าหน้าที่ตำรวจในเทศมณฑล เพียงเพื่อที่เธอจะได้ไม่ร้องไห้หรือทำหน้าบูดบึ้ง ทริคเด็ด ทริคเด็ดของผู้หญิง! ร่างกายที่บอบบางและบอบบางเช่นนี้สามารถมีคำโกหกและไหวพริบได้กี่คำ?
เขาพึมพำด้วยความโกรธ:
- และอย่าพยายามแอบหนีไปด้วยซ้ำ! ไม่ว่ายังไงฉันก็จะหาเธอเจอ แม้จะอยู่ที่ก้นทะเลก็ตาม
แต่ทันทีที่มุ่งหน้าไปที่รถ Poopsy ก็วิ่งตามไปและคร่ำครวญอย่างน่าสงสาร จินเจอร์วิ่งตามสุนัขไป มาร์ตินหยุด นั่งยองๆ และลูบน้องหมาตัวน้อยซึ่งตัวสั่นด้วยความสุข จากนั้นเมื่อมองขึ้นไปที่ Ginger เขาก็คำราม:
- หมาน้อยผู้น่าสงสาร! เขาสมควรได้รับเจ้าของที่ดีกว่า สมควรได้รับความรักและความทุ่มเทมากกว่า
ก่อนที่จินเจอร์จะตอบสนอง เขาก็ลุกขึ้นยืนและเดินไปที่รถโดยไม่หันกลับมามอง
หมีอะไรอย่างนี้! ช่างเย่อหยิ่งและปากแข็งเสียนี่กระไร! ลูกสุนัขดูแลเขาในขณะที่เขาจากไปเป็นเวลานาน แทนที่จะตำหนิสุนัขที่ทรยศ Ginger พูดออกมาดัง ๆ ว่า:
- ฉันรู้สึกเสียใจกับภรรยาของเขา

กินน้อยลง เคลื่อนไหวให้มากขึ้น กำจัดอาหารหวาน แป้ง และอาหารที่มีไขมันทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ…. ทุกคนรู้จักหลักการพื้นฐานของการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แต่เส้นทางสู่เป้าหมายอันเป็นที่รัก - รูปร่างเพรียวบางที่ไม่ได้ซ่อนอยู่ใต้น้ำหนักส่วนเกินที่เกลียด - มักถูกปกคลุมไปด้วยหนาม มีเพียงไม่กี่คนที่มีพลังจิตที่จะจำกัดอาหารของตนให้เหลือแค่สลัดและแอปเปิ้ลเขียววันแล้ววันเล่า และทรมานตัวเองเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม และสิ่งนี้จำเป็นหรือไม่?
เราทุกคนแตกต่างกันมาก ดังนั้นแนวทางในการลดน้ำหนักจึงควรเป็นรายบุคคล และเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของการผอมจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ทีละน้อยโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
1. น้ำคือบ่อเกิดแห่งชีวิต และ... น้ำหนักลด!
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร หากคุณต้องการควบคุมน้ำหนัก ให้ดื่มขณะรับประทานอาหาร หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก ให้ดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังอาหาร นี่คือสิ่งที่คนญี่ปุ่นพูด และนักโภชนาการหลายคนก็เห็นด้วยกับพวกเขา การดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงสามารถลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคได้ น้ำจะเต็มกระเพาะและรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น นอกจากนี้น้ำยังช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกหิว "เท็จ" ได้ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่การดื่มน้ำจะทำให้คุณเข้าใจว่าคุณไม่อยากกินเลยจริงๆ
2. โปรตีนเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
เมื่อลดน้ำหนัก โชคไม่ดีที่เราสูญเสียไม่เพียงแต่ไขมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมวลกล้ามเนื้อด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น อย่าให้โปรตีนไม่ว่าในกรณีใด ๆ ! อาหารที่เรียกร้องให้งดเนื้อสัตว์ ธัญพืช และพืชตระกูลถั่วทุกชนิดจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างตามธรรมชาติสำหรับกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อส่งเสริมการเผาผลาญแคลอรีที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น
แหล่งที่มาหลักของโปรตีนจากสัตว์:
เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว, หมู)
ไก่
ปลา
ไข่
ผลิตภัณฑ์นม
โปรตีนจากพืชพบได้ในอาหารเช่น:
ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว (ถั่วเหลือง บัควีท ถั่ว)
ผัก (บวบ, กะหล่ำดาว, มันฝรั่ง)
ถั่ว
เห็ด
ประโยชน์สูงสุดจะมาจากการผสมผสานระหว่างโปรตีนจากสัตว์และพืช ดังนั้นเมื่อรับประทานเนื้อสัตว์ก็อย่าลืมผักและธัญพืชด้วย ตัวอย่างเช่น หลังจากเตรียมอกไก่แสนอร่อยเป็นอาหารกลางวัน อย่าลืมใส่ถั่วหรือกะหล่ำดาวตุ๋นสักสองสามช้อนโต๊ะ
3. ผักต้องมาก่อน!
ผักมีประโยชน์อย่างไร? เพราะคุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณมากโดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กรดโฟลิก แต่ที่สำคัญที่สุดคือไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมาก ในการลดน้ำหนักจำเป็นที่จำนวนแคลอรี่ที่ใช้ไปจะต้องเกินจำนวนที่ได้รับ ยิ่งความแตกต่างมากเท่าไร กระบวนการลดน้ำหนักก็ยิ่งมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นเท่านั้น
ผักมีแคลอรี่น้อยมากและมีเส้นใยสูงช่วยส่งเสริมการบริโภคอย่างกระฉับกระเฉง ร่างกายใช้แคลอรี่ในการแปรรูปผักมากกว่าที่ได้รับจากการบริโภค เติมอาหารด้วยคื่นฉ่าย กะหล่ำปลี หัวบีท และผักโขม แล้วน้ำหนักของคุณจะเริ่มลดลงอย่างแน่นอน
4. ของขวัญจากแสงอาทิตย์ - ส้มโอสดใส!
เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่มีแสงแดดสดใส กลิ่นหอมที่ช่วยยกระดับอารมณ์และเติมพลังให้กับคุณ เนื้อฉ่ำของมันเป็นแหล่งของวิตามิน กรดอินทรีย์ และสารต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคเกรปฟรุตเป็นประจำสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งของผลไม้นี้คือความสามารถในการลดระดับอินซูลินในเลือด อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความหิว ยิ่งความเข้มข้นในเลือดต่ำลง ความปรารถนาที่จะกินชิ้นพิเศษก็จะน้อยลง เกรปฟรุตเพียงครึ่งครั้งต่อวันจะทำให้การผลิตอินซูลินคงที่ ช่วยให้คุณลดปริมาณอาหารที่คุณกินได้
5. น้ำมันมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
การปฏิเสธอาหารที่มีไขมันในขณะที่ลดน้ำหนักไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรากำลังพูดถึงน้ำมัน ไม่ใช่แค่น้ำมันใดๆ แต่เป็นน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นผู้นำที่แท้จริงในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาเมาในขณะท้องว่างช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและการย่อยอาหารเนื่องจากอาหารถูกย่อยอย่างแข็งขันมากขึ้น
กรดโอเลอิกซึ่งมีอยู่ในน้ำมันมะกอกช่วยให้อิ่มตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าการสลัดด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ คุณจะกินผักได้น้อยกว่าผักชนิดเดียวกันที่ไม่มีน้ำมัน
6. ยาอายุวัฒนะ – ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
คุณค่าของผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวอยู่ที่ความสามารถในการยืดอายุความเยาว์วัย รักษาสุขภาพและความงาม กิน kefir (ควรเป็นไขมันต่ำ) โยเกิร์ตไร้น้ำตาลและคอทเทจชีสทุกวัน เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ และกระตุ้นการเผาผลาญ
ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีแคลอรี่น้อย แต่อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมทำให้เกิดการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งจะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักไม่ได้ผล อย่าลืมกินคอทเทจชีสซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์สากลที่สามารถรับประทานได้เป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็น อย่าปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวและน้ำตาล แต่แทนที่ด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มและผลเบอร์รี่สดหนึ่งกำมือ
7.รสจัดเป็นที่นับถืออย่างสูง
คุณสังเกตไหมว่าในบรรดาผู้ที่ชื่นชอบอาหารไทยคุณแทบไม่เคยเจอคนอ้วนเลย? ความลับคือความหลงใหลในเครื่องปรุงรสเผ็ดซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษในการกระตุ้นการผลิตพลังงานและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน ตัวอย่างเช่น แคปไซซินซึ่งพบในพริกช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มการทำงานของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการรับประทานอาหารรสจืดมาก
มาสรุปกัน
ด้วยเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมต่อเดือนอย่างง่ายดาย เนื่องจากลักษณะเฉพาะของร่างกายสำหรับบางคนกระบวนการนี้จะดำเนินการอย่างแข็งขันมากขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ ในทางกลับกันมันจะยากกว่าสำหรับพวกเขาจะแยกจากกิโลกรัมที่เกลียดชัง
สิ่งสำคัญคืออย่าสิ้นหวังและก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างมั่นคง หุ่นเพรียวบางเป็นความฝันที่ทำสำเร็จได้อย่างสมบูรณ์ และแนวทางเฉพาะบุคคลในกระบวนการลดน้ำหนักจะช่วยนำช่วงเวลาอันเป็นที่รักนี้เข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น ที่ปรึกษา - ผู้นำที่ได้รับการยอมรับในสาขานี้ Mikhail Yuryevich Ponikarovsky ผู้เขียนบทความจะช่วยคุณในแนวทางเฉพาะบุคคลต่อกระบวนการลดน้ำหนักที่มีทักษะ คุณสามารถส่งคำถามของคุณ
ตามที่อยู่:
ฉันจะตอบคำถามของคุณ 3 ข้อฟรี
ขอแสดงความนับถือผู้เขียนบทความ Mikhail Yuryevich Ponikarovsky นักระบาดวิทยา

เส้นแบ่งระหว่างไหวพริบของผู้หญิงที่แสนหวานกับการยักยอกที่ไม่พึงประสงค์อยู่ที่ไหน? ลองคิดดูสิ

เคล็ดลับของผู้หญิงคำนึงถึงจิตวิทยาของผู้ชายด้วย

การที่ผู้หญิงบงการผู้ชายมักมุ่งเป้าไปที่การได้รับสิ่งที่ผู้ชายไม่ต้องการให้หรือทำ ผลจากการบงการ ผู้ชายอาจทำบางอย่างที่เขาไม่อยากทำ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ เขาตระหนักว่าเขากำลังถูกบงการ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงหงุดหงิดและขัดแย้งหรือถอนตัวออกจากตัวเอง

ความฉลาดแกมโกงของผู้หญิงมักจะบอบบาง สง่างาม และเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชายมากกว่า นั่นเป็นสาเหตุที่เขาอาจไม่สังเกตเห็นเธอเลย สมมติว่าคุณต้องการให้เขาซื้อมันฝรั่งให้คุณห้ากิโลกรัม คุณสามารถบงการเขาโดยบอกว่าจนกว่าเขาจะไปที่ร้านเขาจะไม่ได้รับอาหารเย็น หรือคุณสามารถแสดงไหวพริบของผู้หญิง: ขอให้เขาซื้อสิ่งที่เขาต้องการ - ดีวีดีใหม่พร้อมภาพยนตร์หรือเบียร์หนึ่งขวดแล้วระหว่างทางให้เขาหยิบมันฝรั่งห้ากิโลกรัม ในคำขอดังกล่าวจะมีการยักย้ายน้อยกว่ามากและให้ความสนใจกับตัวเองมากขึ้น

เคล็ดลับของผู้หญิงจะได้ผลดีกว่าหากพวกเขาให้ความสนใจเขาบ้าง

การเอาใจใส่ต่อผู้ชายเป็นผู้ช่วยชีวิตที่เป็นสากลซึ่งช่วยให้คุณฟื้นความสัมพันธ์กับเขาในช่วงเวลาแห่งความสงบและปรับปรุงพวกเขาในช่วงที่มีการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง เมื่อพูดถึงการแสดงความสนใจ ผู้หญิงมีข้อได้เปรียบเหนือผู้ชายอย่างมาก ความจริงก็คือผู้หญิงสามารถจับอารมณ์ น้ำเสียง และประสบการณ์ของบุคคลได้อย่างละเอียด พวกเขาทำเช่นนี้เนื่องจากความไวที่เพิ่มขึ้นต่อการใช้สีทางอารมณ์ของคำพูดและพฤติกรรมและคุณภาพนี้มีอยู่ในตัวพวกเขาและไม่ต้องใช้ความพยายามด้วยซ้ำ

หากคุณต้องการบรรลุผลสำเร็จจากผู้ชายคนหนึ่ง ให้ใส่ใจกับสิ่งที่เขากังวลมากที่สุดในขณะนี้ ผู้หญิงที่มีประสบการณ์มักจะแยกแยะความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของญาติจากการระคายเคืองเกี่ยวกับสถานการณ์ในที่ทำงาน อย่าปล่อยให้ประสบการณ์ของเขาไม่มีใครสังเกตเห็น เสนอที่จะพูดออกมาและระบายอารมณ์ของเขาออกไปข้างนอก หลังจากที่ชายคนนั้นสงบลงแล้วเท่านั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะรบกวนเขาด้วยปัญหาและคำร้องขอของคุณ ไม่เช่นนั้นคุณอาจเผชิญการเผชิญหน้าอันไม่พึงประสงค์

สถานการณ์ที่กลอุบายของผู้หญิงไม่เหมาะสม

คำแนะนำและเคล็ดลับไม่ได้ผลกับผู้ชายเสมอไป พวกเขามักจะไม่เข้าใจคำใบ้ ดังนั้นหากคุณต้องการให้เขาทำอะไรสักอย่าง คุณต้องถามเขาโดยตรงตรงๆ แม้ว่าเรื่องนี้จะเกี่ยวข้องกับปัญหาละเอียดอ่อนเช่นดอกไม้เป็นของขวัญหรือวิธีพิเศษในการกอดรัดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ก็ตาม

เพื่อมิให้คุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ขัดแย้งกับข้อความข้างต้น จึงควรสังเกตว่าเวลาและสถานที่สำหรับกลอุบายของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายนั้นไม่เหมาะสมเสมอไป คุณสามารถเตรียมผู้ชายให้พร้อมสำหรับการสนทนาที่สำคัญหรือคำขอโดยใช้กลอุบายของผู้หญิง แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าพูดคำขอโดยตรง ด้วยวิธีนี้เขาจะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็ว และหากเขาผ่อนคลาย เขาก็มีแนวโน้มที่จะตกลงที่จะช่วยคุณมากขึ้น

เคล็ดลับของการล่อลวง

ผู้ชายส่วนใหญ่ยังค่อนข้างอนุรักษ์นิยม และไม่ชอบให้ผู้หญิงคิดริเริ่มมากเกินไป นั่นคือเหตุผลว่าทำไมขอบเขตของการล่อลวงจึงเป็นขอบเขตที่การใช้กลอุบายของผู้หญิงเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุด

หากคุณต้องการเกลี้ยกล่อมเขา คำใบ้ที่ตรงที่สุดคือการสบตากัน ดูว่าเขาถือมันนานแค่ไหน สบตาคุณหรือหลีกเลี่ยงมัน ทั้งชายและหญิงไม่สามารถซ่อนความชอบหรือไม่ชอบในระดับที่ไม่ใช่คำพูดได้ ยิ่งเขาสบตาคุณนานขึ้นและบ่อยขึ้น โอกาสที่คุณจะล่อลวงเขาก็มีมากขึ้นเท่านั้น

อีกวิธีในการแสดงให้ผู้ชายเห็นถึงความพร้อมในความสัมพันธ์ของคุณก็คือการใช้ท่าทางและการเคลื่อนไหวพิเศษ หากผู้หญิงคนหนึ่งเหวี่ยงรองเท้าไปที่ขา มันจะดูเร้าอารมณ์มากและผู้ชายหลายคนกลับมองว่าสิ่งนี้เป็นคำกระตุ้นการตัดสินใจโดยไม่รู้ตัว พวกเขาพบว่าการเคลื่อนไหวของมือของเธอมีเสน่ห์ไม่น้อยเมื่อผู้หญิงวางไว้ด้านหลังศีรษะ เธอทำให้เขารู้ว่าเธอไม่ได้ต่อต้านเรื่องเพศด้วยการแสดงหน้าอกของเธอ และชายอิสระหลายคนก็พร้อมที่จะตกหลุมรักสิ่งนี้ ท่าทางที่เย้ายวนใจอื่นๆ ได้แก่ การที่คอ หากคอของผู้หญิงถูกปกคลุมไปด้วยผมแล้วโดยการสัมผัสด้วยการขยับมือของเธอเธอก็จะล่อลวงผู้ชายที่เธอชอบโดยไม่รู้ตัว ท่าทางทั้งหมดนี้ไม่ควรเสแสร้ง เสแสร้ง และไม่ควรทำซ้ำบ่อยเกินไป หากคุณต้องการเกลี้ยกล่อมผู้ชายจนคิดว่าเขากำลังยั่วยวนคุณ พยายามทำตัวเป็นธรรมชาติและทำตัวสบายๆ

เคล็ดลับของคนรำพึง: วิธีเลี้ยงดูนายพลจากทหาร

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่ามนุษย์จะประสบความสำเร็จได้มากกว่าหากเขาเชื่อในตัวเอง ผู้ชายต้องรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ดีที่สุด ฉลาดที่สุด ฉลาดที่สุด และโชคดีที่สุด สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือถ้าผู้ชายธรรมดาๆ มีภรรยาที่ซื่อสัตย์อยู่ข้างๆ และคอยสนับสนุนเขาอยู่เสมอ เขาก็สามารถประสบความสำเร็จได้มากกว่าผู้ชายที่มีความสามารถที่อาศัยอยู่กับภรรยาที่บูดบึ้ง

ผู้หญิงฉลาดเข้าใจดีว่าผู้ชายที่รวยและมีชื่อเสียงมีไม่เพียงพอสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังมีความงามที่มีเสน่ห์มากมายรอบตัวพวกเขาจนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแข่งขันกับพวกเขาเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ชายที่เป็นที่ยอมรับแล้ว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงชอบที่จะเป็นรำพึงของอัจฉริยะผู้ทะเยอทะยาน

ในกรณีนี้ การบูชาอย่างเงียบๆ ของภรรยายังไม่เพียงพอ ผู้ชายต้องได้ยินคำชื่นชมเป็นครั้งคราว และจะดียิ่งขึ้นไปอีกหากพวกเขาพูดต่อหน้าใครสักคน ผู้ชายได้รับแรงบันดาลใจเป็นพิเศษจากการเปรียบเทียบกับผู้ชายคนอื่น ซึ่งทุกคนรอบตัวพวกเขาแพ้เขา เคล็ดลับของผู้หญิงที่นี่คือเธอไม่สามารถบอกความจริงได้ตลอดเวลา ผู้หญิงเป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นพวกเธอจึงสามารถเปิดน้ำเสียงแห่งความรักได้ตลอดเวลาและด้วยเหตุผลใดก็ได้ สิ่งสำคัญที่นี่คืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่พยายามชมเชยคุณสมบัติเหล่านั้นของผู้ชายที่อ่อนแอในตัวเขามิฉะนั้นเขาจะสงสัยว่าคุณไม่จริงใจ

โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถพูดได้ว่าผู้หญิงที่ใช้กลอุบายบางอย่างในความสัมพันธ์กับผู้ชาย สามารถสร้างโลกของตัวเองในแบบที่พวกเขาฝันได้ และถ้าไม่มีเจ้าชายอยู่บนหลังม้าแสนสวยรอบตัวคุณ คุณก็สามารถแต่งงานกับม้าตัวหนึ่งได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือศรัทธาของคุณที่มีต่อผู้ชายและความสามารถในการรวมภูมิปัญญาของผู้หญิงซึ่งจะช่วยเปลี่ยนม้าให้กลายเป็นม้าตัวผู้และเปลี่ยนหน้าให้กลายเป็นเจ้าชาย สำหรับผู้หญิงที่ฉลาด ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้!

ครั้งหนึ่งฮิลดารู้สึกประหลาดใจอย่างมากที่เพื่อนของเธอกลัวโรคกลัวน้ำ และกลับใจที่พูดถึงเรื่องนี้เมื่อเห็นว่าคำพูดที่ไม่ใส่ใจของเธอทำให้เกิดน้ำตาไหล
“บ้านสวยจริงๆ” เธอเปลี่ยนเรื่อง “แต่มันอยู่ห่างจากตัวเมือง และทุกคนที่ผ่านไปมาก็จ้องมองมันราวกับว่ามันเป็นฉากจากภาพยนตร์ประวัติศาสตร์” คุณอยากจะขยับเข้ามาใกล้กว่านี้ไหม?
- ไปที่แม่น้ำ? “ฉันพอใจกับบ้านหลังนี้” จินเจอร์ตอบอย่างเฉียบขาด “ฉันไม่อยากย้ายไปไหนเลย”
“แน่นอน แน่นอนว่า นี่คือบ้านที่สะดวกสบายมาก” ฮิลดาเห็นด้วย พวกเขาไม่เคยกลับมาที่หัวข้อนี้อีกเลย
เซบาสเตียนเป็นชายผู้มั่งคั่ง หลังจากที่เขาเสียชีวิต Ginger ก็สามารถปักหลักอยู่กับความสะดวกสบายที่เป็นไปได้ทั้งหมดและดำรงชีวิตด้วยรายได้ทุน เธอผ่านความทรงจำอันสดใสของสามีของเธออย่างไม่สิ้นสุดซึ่งเธออาศัยอยู่ด้วยในช่วงสั้น ๆ สำหรับเธอเขายังมีชีวิตอยู่
แน่นอนว่ามันน่าเบื่อนิดหน่อย แต่ Ginger ชอบอยู่ในเมืองเอ็กซิเตอร์ เธอชอบวิถีชีวิตอันเงียบสงบของเมืองและเสน่ห์อันเรียบง่ายของชนบท โดยธรรมชาติแล้ว เธอเข้ากับคนง่ายและเปิดกว้างโดยธรรมชาติ เธอจึงได้เข้าเป็นสมาชิกของชมรมเย็บปักถักร้อยในท้องถิ่นทันที แม้ว่าเธอจะไม่ได้ใกล้ชิดกับผู้หญิงจากชมรมเป็นพิเศษก็ตาม งานหัตถกรรมถือเป็นงานอดิเรกอย่างหนึ่งของเธอมาโดยตลอด ตอนนี้เธอและเพื่อน ๆ ของเธอมีส่วนร่วมในการสร้างพรมที่แสดงถึงประวัติศาสตร์ของเมือง
เป็นเวลาห้าปีที่ Ginger เป็นอาสาสมัครที่สำนักงานบริการสังคมในพื้นที่เพื่อช่วยเหลือดูแลผู้สูงอายุ ในงานนี้เองที่เธอได้พบกับฮิลดาซึ่งเดินตามรอยพ่อของเธอและเป็นสมาชิกขององค์กรการกุศลหลายแห่ง
และตอนนี้ เมื่อเวลาผ่านไป Ginger ซึ่งมักจะถูกรายล้อมไปด้วยคนรู้จักมากกว่าเพื่อน และผู้ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าใกล้ความใกล้ชิด โดยเลือกใช้ความสุภาพที่ไม่ผูกมัด ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมเธอถึงกลายมาเป็นเพื่อนกับฮิลดาเร็วขนาดนี้ แม้จะมีความสัมพันธ์ที่ผ่อนคลาย แต่ Ginger เมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนสาวของเธอ เมื่อเข้าใจสภาพจิตใจของเธอ ฮิลดาจึงให้กำลังใจ Ginger อย่างต่อเนื่องแต่ละเอียดอ่อน โดยพยายามปลดปล่อยเธอจากอาการตึงเครียดและความไม่แน่นอนทางจิตใจ กิจการในเมืองเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการบำบัดจิตนี้
“คุณดูถูกตัวเองและทำลายตัวเอง” ฮิลดาเคยพูดด้วยท่าทางจริงจังที่สุด
Ginger กระพริบตาของเธออย่างไม่ปราณีในการตอบสนอง เธออาจตัดประโยคกลางคันของเพื่อนอย่างหยาบคายเมื่อเธอเริ่มพูดถึงความเหงาของเธอ นั่นคือ การไม่มีผู้ชายคนหนึ่งอยู่ข้างๆ Ginger ไม่ พวกเขาไม่ได้ทะเลาะกันเหมือนแมวและสุนัข ในวงแคบ ๆ ของเพื่อน ๆ ซึ่งอยู่เคียงข้างกันมานาน พฤติกรรมดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ เพียงแต่ว่าหลังจากการตายของเซบาสเตียน Ginger ไม่สามารถจินตนาการได้ว่าเธอจะมีความสามารถในการรักกลับคืนมา ผู้ชายก็เหมือนกับทะเลสำหรับเธอ ถึงเวลาแล้วที่ฮิลดาจะต้องเรียนรู้ที่จะคำนึงถึงเรื่องนี้!
อาจกล่าวได้ว่าตั้งแต่วินาทีที่ Stephen Baxter ปรากฏบนขอบฟ้า ชีวิตของ Ginger ก็เต็มไปด้วยความหมายและเนื้อหาใหม่ แต่ตอนนี้เธอต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากที่ต้องบอกข่าวร้ายแก่ฮิลดา ฮิลดาทำให้หลายคนเชื่อว่าเธอเป็นคนเย็นชาในระดับหนึ่ง ชอบทำธุรกิจมากเกินไป ปราศจากจุดอ่อนและความหลงใหลโดยสิ้นเชิง แต่จินเจอร์รู้ว่าแกนแข็งอันเหนียวนุ่มนี้เป็นอย่างไร ฮิลดามีอารมณ์และเปราะบางเพียงใด
เธอสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดว่า:
- ฮิลดา ฉันเกรงว่าฉันมีข่าวร้าย นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ Stephen Baxter และ... และเงิน... เงินของคุณ...
- เขาสัมผัสได้ถึงสิ่งที่จับได้และกำลังจะปฏิเสธข้อเสนอของเรา? เขาให้เช็คคืนหรือเปล่า?
“ไม่ เขาไม่ได้ทำ” Ginger ถอนหายใจ “เขา…” เธอหยุดชั่วคราวก่อนบอกเพื่อนของเธอเกี่ยวกับสิ่งสำคัญ: “ฮิลดา เขาหายตัวไป กำลังเอาเงินของคุณไปใส่ในกระเป๋า ห้าหมื่นของคุณ”
- ยังไง!?
“ฉันผิดเอง ฉันขอโทษ…” จินเจอร์เริ่มสะอื้น และฮิลดาจะยื่นผ้าเช็ดหน้าให้เธอทันทีหากพวกเขาไม่ได้คุยโทรศัพท์ จินเจอร์พ่นจมูกแล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ ก็สามารถอธิบายตัวเองได้ - ฉันปฏิบัติตามแผนที่วางไว้โดยบอกเขาว่าฉันได้เช็คแล้ว Stephen ตอบว่าเขารู้ว่าจะวางทุนที่ไหนและมีกำไรสูงสุด เขาแนะนำว่าข้อตกลงของเรายังคงไม่เป็นทางการ เขาบอกว่าเขาต้องการใช้จ่ายเงินผ่านบริษัทนอกอาณาเขตบางแห่งในฮ่องกง และยิ่งเราเขียนเอกสารน้อยลงเท่าไร เราก็จะได้กำไรมากขึ้นเท่านั้น ฉันพยายามโทรหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ แต่คุณ...
- ฉันไปลอนดอนเพื่อทำธุรกิจ แต่มันไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรเลย แม้ว่าฉันจะอยู่ที่นี่ฉันก็จะบอกคุณว่า: “ทำตามที่ตกลงไว้”
- ฉันเห็นด้วยกับข้อเสนอของ Stephen และเขียนเช็คในชื่อของเขา ฉันคิดว่าเราจะนำเช็คผ่านบัญชีของฉัน แต่เขาบอกว่ามันไม่จำเป็น และเมื่อวานนี้ ฉันได้พบกับบาร์บารา น้องสาวของเครก และพบว่าในวันที่เขาได้รับเช็คเวรนั้น เธอเห็นเขาที่สนามบิน แบ็กซ์เตอร์เพิ่งจะลงจากรถแท็กซี่ ฉันรีบมากจนไม่สังเกตเห็นบาร์บาร่าด้วยซ้ำ... ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ฉันก็ตกใจเมื่อสตีเฟนไม่อยู่ด้วย โทรศัพท์เขาไม่รับ... ฉันโทรไปธนาคารแล้ว พวกเขาไม่รู้อะไรเลย จากนั้นพวกเขาก็รายงานว่าบัญชีของ Baxter ทั้งหมดถูกปิดแล้ว ดูเหมือนไม่มีใครรู้ว่าเขาหายไปไหน ฮิลดา แล้วพอเขากลับมา...ก็กลัวมาก...
“ว่าเขาจะไม่กลับมาเลย” ฮิลดาพูดจบอย่างเศร้าโศกเพื่อเธอ
- ฉันคิดว่าคุณพูดถูกจริงๆ ด้วยเงินจำนวนนั้นในกระเป๋าของเขา เขาจะปกปิดเส้นทางของเขา ตั้งถิ่นฐานในที่ใหม่ และเริ่มการหลอกลวงครั้งใหม่ - จินเจอร์กัดริมฝีปากของเธอด้วยความขุ่นเคือง - ขอโทษนะฮิลดา
“มันไม่ใช่ความผิดของคุณ” ฮิลดาตอบทันที
- หากใครจะตำหนิ ฉันเอง... เราจะทำยังไงดี? - มีความตึงเครียดในเสียงของ Ginger
“ก่อนอื่น มาผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์กันเถอะ” ฮิลดาตอบเบา ๆ “แล้ว... พระเจ้า จินเจอร์ ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป” ฉันโกรธมากจนคิดไม่ออกเลย ฉันไม่เคยคิดเลยว่าหนุ่มหล่อคนนี้จะว่องไวขนาดนี้ได้... ตัวโกงจะทำลายชีวิตของคนมากกว่าหนึ่งคน
ฮิลดาเงียบไป และสักพักจินเจอร์ก็ได้ยินเพียงเสียงสะอื้นของเธอทางโทรศัพท์
“เอาล่ะ อย่างน้อยแม็กกี้ก็จะกำจัดภาพลวงตาได้แล้ว” Ginger เป็นคนแรกที่ทำลายความเงียบ
- ใช่. - ฮิลดาสะอื้นอีกครั้ง
“ตอนนี้เรามีเหตุผลอีกมากมายที่จะแก้แค้นเขามากถึงห้าหมื่นคน”
- อย่ากัดตัวเอง ไม่อย่างนั้นคุณจะชอบมัน Ginger! - ฮิลดาหยุดชั่วคราวแล้วพูดต่ออย่างสงบมากขึ้น: - ฉันกลัวอะไรแบบนี้ แน่นอนว่าเขาควรถูกเงินล่อลวงและหนีไปก่อนที่เขาจะจมอยู่กับการฉ้อโกงทางการเงิน แต่ฉันไม่เคยคิดเลยว่าเขาจะทำมันอย่างหน้าด้านและเรียบง่ายขนาดนี้ และคุณไม่กล้าตำหนิตัวเองเพียงลำพัง” เธอกล่าวเสริมอย่างหนักแน่น
“เขาพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังยิ่งกว่าที่ฉันคิด” ไม่เช่นนั้นฉันคงไม่ได้กระทำการอย่างรวดเร็วและประมาทเลินเล่อเช่นนี้ แต่ขอบคุณพระเจ้า ตอนนี้เขาจะไม่มีทางหาข้ออ้างที่สมเหตุสมผลในการกลับไปที่เอ็กซิเตอร์ได้เลย
- คุณทำอะไรในช่วงสุดสัปดาห์? - ฮิลด้าเปลี่ยนเรื่อง
- ไม่มีอะไรพิเศษ. ฉันกำลังพาแม็กกี้ไปที่แพดสโตว์เพื่อไปหาพ่อแม่ของเธอ เราจะไปโดยไม่มีเวนดี้ ตอนนี้ติดต่อเธอกับเครกทางโทรศัพท์ไม่ได้ และคุณ?
- ฉันก็จะไปเหมือนกัน ป้าของฉันในบริสตอลล้มป่วย แพทย์บอกว่าจำเป็นต้องมีการผ่าตัดเล็กๆ น้อยๆ แต่เธอกลัวว่าจะทนไม่ไหวจึงปฏิเสธ ฉันจะพยายามขจัดความกลัวของเธอ...
- ฮิลดา คุณเชื่อไหมว่าเราจะทำให้สตีเฟนสะดุดได้?
“ตอนนี้ฉันไม่แน่ใจ” ฮิลดาตอบ - เท่าที่ฉันรู้สตีเฟน เขาจะพยายามซ่อนอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ทั้งตำรวจสากลและกฎหมายยุโรปไม่สามารถเข้าถึงเขาได้ และเงินห้าหมื่นของเราจะมีประโยชน์สำหรับเขา
หลังจากที่ Hilda วางสาย Ginger ก็ยืนครุ่นคิดอยู่ทางโทรศัพท์เป็นเวลาหลายนาที โดยไม่สนใจแมวนโปเลียนที่รักของเธอที่บินวนอยู่ใกล้เท้าของเธอด้วยซ้ำ
เธอนึกถึงสามีที่เสียชีวิตไปแล้วอีกครั้ง
ความรักของพวกเขานั้นสั้น เยาว์วัย และมีอุดมคติมาก ความใกล้ชิดระหว่างพวกเขาดูขี้อายและอึดอัดมาก ทั้งคู่เพิ่งเริ่มเข้าใจศิลปะอันยิ่งใหญ่แห่งความรัก ตอนนี้ร่างกายของเธอเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งของผู้หญิง และเซบาสเตียนยังคงเป็นชายหนุ่มตลอดไปและไม่เคยกลายเป็นผู้ชายจริงๆ
เธอเองก็จำได้ค่อนข้างคลุมเครือว่าตอนที่พวกเขารักกันนั้นเป็นอย่างไร เธอเกือบลืมค่ำคืนอันแสนสุขเมื่อเธอหลับไปในอ้อมแขนของเขา เธอรู้สึกว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตอื่นและกับขิงอีกคนหนึ่ง
เธอลืมความตื่นเต้นอันเร่าร้อนจากมือของเขา การลูบไล้ริมฝีปากของเขาอย่างเรียกร้องความสนใจ แต่ตลอดชีวิตที่เหลือเธอจำดวงตาของแม่ของเขาในวันงานศพได้ เสียงร้องไห้แช่แข็งอยู่ในตัวพวกเขา และการตำหนิ Ginger รู้สึกเหมือนดวงตาคู่นั้นกำลังกล่าวหาเธอ
ตอนนี้ความทรงจำของเซบาสเตียนและความรักในช่วงสั้นๆ ของพวกเขากลายเป็นเหมือนสายประคำที่คุ้นเคยสำหรับเธอ ซึ่งเธอสัมผัสได้ทั้งในช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดทางประสาทอย่างรุนแรงและเมื่อผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แน่นอนว่าความรักในอดีตนั้นเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่ง - แต่มีประสบการณ์ - ความรักของเด็กสาวที่ไม่มีประสบการณ์ต่อสิ่งมีชีวิตที่อายุน้อยและไม่มีประสบการณ์ แต่ตอนนี้เธอเป็นผู้หญิงที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้ว อย่างไรก็ตาม Ginger ไม่รู้จักความสุขแห่งความรักมาเป็นเวลานาน และมีเพียงบางครั้งในตอนกลางคืนเท่านั้นที่ร่างกายของเธอเตือนเธอว่ามันมีอยู่จริง
จินเจอร์ถอนหายใจอย่างหนัก ความปรารถนาที่มาหาเธอเป็นครั้งคราวนำมาซึ่งความกังวลที่ว่างเปล่าเท่านั้น เธอถือว่าความปรารถนาเหล่านั้นเป็นสิ่งล่อใจที่ไม่คู่ควร เธอมองไปที่แมวและรู้สึกยินดีที่ทราบว่าเธอยังไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งมีชีวิตนี้อย่างเต็มที่ เธอคิดว่าสาวใช้กับแมวและงานเย็บปักถักร้อย
โอ้พระเจ้า! เธอกลายเป็นม่ายวัยกลางคนโรคประสาทอ่อนตามแบบฉบับของคุณหรือเปล่า? แค่ความคิดนี้ก็ทำให้มีก้อนเนื้อขึ้นมาที่ลำคอของฉัน เลขที่! ไม่เคย! แต่ดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น จินเจอร์ทนไม่ไหวที่จะเห็นเครกจูบเวนดี้ ไม่ใช่เพราะฉันอิจฉา แน่นอนว่าเครกมีเสน่ห์สำหรับเธอ แต่เขาก็ยังห่างไกลจากฮีโร่ในนวนิยายของเธอ แต่เธอกลับอิจฉาเพื่อนของเธอ ความเป็นผู้หญิงของเธอ เพศของเธอ...
ในขณะเดียวกัน แมวก็ปีนขึ้นไปบนอ้อมแขนของเธอ และมองเธอด้วยดวงตาสีฟ้าแหลมคม ส่งเสียงครวญครางอย่างมีความสุข
เมื่ออายุสามสิบเจ็ดปี Ginger ยังคงรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบของเด็กหญิงอายุสิบแปดปี เธอมีผมสีทองน้ำผึ้งที่อ่อนนุ่ม หยิกเล็กน้อย และหนาเป็นลอนคลื่นใหญ่ถึงเอวของเธอ เซบาสเตียนชอบเอานิ้วจิ้มนิ้วลงไป
โอ้ถ้าเธอสามารถรักได้อีกครั้ง! แต่ขอให้เป็นคนเข้มแข็งและฉลาดที่เบ่งบานเต็มที่ สามารถขจัดความเศร้าโศกของเธอออกไปได้
ร่างกายตอบสนองต่อความคิดเหล่านี้ด้วยความอ่อนล้า มีความอบอุ่นพุ่งขึ้นมาจากขาถึงหน้าอก ร่างกายจดจำทุกสิ่งโดยขัดกับความประสงค์ของเธอ แต่หลังจากนั้นครู่หนึ่งเธอก็หลุดพ้นจากภวังค์ที่เป็นอันตราย
- ขอโทษ. “เอาล่ะ ฉันจะเลี้ยงเธอเอง” เธอบอกกับแมว
และนโปเลียนก็วิ่งตามเธอเข้าไปในครัวอย่างเชื่อฟัง

3

หาวลึก ๆ มาร์ตินตรวจสอบแผนที่ถนนอีกครั้ง เมืองเอกซิเตอร์ถูกระบุว่าเป็นจุดหมายปลายทางสุดท้ายของการเดินทางของเขา
เขาไม่เชื่อในโชคเมื่อนักสืบที่เขาจ้างมารายงานว่าแม้ว่าจะไม่มีร่องรอยของ Stephen Baxter เลย และบางทีเขาอาจจะออกจากประเทศไปแล้ว หุ้นส่วนของเขา Ginger Graham คนหนึ่งอาศัยอยู่ในเมืองเล็ก ๆ แห่ง Exeter พวกเขาให้หมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่แก่มาร์ติน ตลอดจนข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เกี่ยวกับคุณเกรแฮม
เธอเป็นม่ายและไม่มีบุตร เธอมีชีวิตที่ค่อนข้างน่านับถือ แต่มาร์ตินเข้าใจว่านี่เป็นเพียงหน้ากาก เขายังพยายามวาดภาพทางจิตวิทยาของเธอด้วย เป็นไปได้มากว่านี่คือคนหนุ่มสาวที่มีอายุมากกว่าสามสิบปี เธออาจจะยังคงรักษาเสน่ห์ของเธอไว้ซึ่งมีประโยชน์มากในการดึงเงินจากผู้ชายใจง่าย เธออาจจะแต่งหน้าเยอะและใส่กระโปรงสั้น เธอมีสายตาที่เฉียบแหลมและสนใจบัญชีธนาคารของผู้อื่นอย่างเร่าร้อน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเธอฉลาด แต่ก็ไม่ฉลาดพอที่จะคาดเดาการกระทำของคู่ของเธอที่วิ่งหนีจากเธอในขณะที่ทุกอย่างดูเหมือนเครื่องจักร บางทีเธออาจต้องการดำเนิน "ธุรกิจ" ต่อไปโดยลำพัง
โดยทั่วไปแล้วมาร์ตินรู้สึกรังเกียจผู้หญิงที่หลอกลวงพี่ชายของเขาทันทีเหมือนกับคนอื่น ๆ อีกหลายคนที่อยู่ตรงหน้าเขา นี่คือสายพันธุ์นักล่าที่หลอกลวงและไร้หัวใจ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับตัวแทนส่วนใหญ่ของครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่ "อ่อนแอ" พวกเขาทั้งหมดถูกตัดให้มีขนาดเท่ากัน “แฟนเก่า” ของเขาก็ไม่มีข้อยกเว้น
เขาเหยียบน้ำมันของ Mercedes เปิดประทุนอันทรงพลังเพื่อให้ลมปะทะหัวร้อนของเขาเย็นลงเล็กน้อย ลุกโชนด้วยโอกาสที่จะแก้แค้นอย่างรวดเร็วและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะไปถึงเอ๊กซีเตอร์เจ้ากรรมนั้นโดยเร็วที่สุด
ที่ปลายหุบเขาอันงดงามราวกับโปสการ์ด เขามองเห็นอาคารหลังแรกๆ ของเมือง ในใจเขาจินตนาการว่าสถานที่แห่งนี้เป็นชนบทห่างไกลที่มืดมนและโทรม เต็มไปด้วยคนขี้เมาและผู้ว่างงานที่มืดมน โดยมีกำแพงคุกว่างเปล่าขนาดใหญ่ ทางเข้าหลักซึ่งอยู่ห่างจากจัตุรัสหลักซึ่งปนเปื้อนจากตลาดผัก แต่ในขณะที่เขาขับรถไปตามถนนที่เรียบร้อยซึ่งเต็มไปด้วยพี่เลี้ยงเด็กและแม่ที่มีลูกสีชมพูน่ารัก ด้วยเหตุผลบางอย่าง เขาไม่ได้เจอขอทานที่ขาดๆ หายๆ หรือนักปั่นจักรยานที่ดูเป็นพวกอันธพาล
Martin มองเห็นจุดจอดรถและดับเครื่องยนต์แล้วหันความสนใจไปที่แผนที่ด้วยความเอาใจใส่เท่าที่เป็นไปได้ เมื่อมุ่งความสนใจไปที่พื้นที่นั้นแล้วเขาพยายามประเมินอาณาเขตของการปฏิบัติการทางทหารในอนาคต
Ginger Graham อาศัยอยู่นอกเมืองในบ้านอันเงียบสงบบนเนินเขา ทางเลือกที่คุ้มค่าและสมเหตุสมผลในการศึกษาของเธออย่างแน่นอน
มาร์ตินเลี้ยวรถไปรอบๆ มาร์ตินขับไปบนทางหลวงที่มุ่งหน้าสู่ชานเมือง
Ginger กำลังทำงานอยู่ในสวนเมื่อเธอได้ยินเสียงรถเข้ามาใกล้ รถชะลอความเร็วลง และเธอก็วางตะกร้าและกรรไกรตัดสวนไว้ข้าง ๆ อย่างไม่พอใจ เธอไม่ต้องการที่จะยอมรับใครเลย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คนแปลกหน้า ดอกไม้ที่ต้องเลือกมาประดับห้องนั้นครองใจเธอมากกว่ามาก
แต่ผู้มาเยือนที่ไม่คาดคิดก็มุ่งหน้าไปที่ประตูของเธออย่างเด็ดเดี่ยว Ginger กำลังจะรีบไปที่บ้านโดยยังคงพยายามหลีกเลี่ยงการพบเธอ แต่เมื่อถึงประตูเธอก็ได้ยินเสียงของคนแปลกหน้า:
- เดี๋ยวก่อน คุณเกรแฮม! เราต้องคุยกัน.
ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ Ginger จึงกลัว เธอไม่ชอบน้ำเสียงของคนแปลกหน้าหรือท่าทางมุ่งมั่นที่เขาเดินมาหาเธอตามทางเดินในสวนเลย
อย่ามานะ ฉันมี...หมา
ในขณะนั้น Poopsy ก็คลานออกมาจากมุมของเธอและคำรามใส่ผู้มาใหม่
“ใช่ ฉันเห็นแล้ว” มาร์ตินยิ้ม “ใหญ่โตและโกรธ”
- คุณไม่กล้ารุกรานเธอ! - Ginger ร้องเสียงแหลมแล้วอุ้ม Poopsy ขึ้นมาในอ้อมแขน กดเธอลงไปที่หน้าอก
เธอได้ซื้อสุนัขตัวน้อยตัวนี้ ซึ่งเป็นชุดขนปุยสีดำและขาว จากครอบครัวหนึ่งที่ตัดสินใจว่าฟันแหลมคมของลูกสุนัขนั้นอันตรายเกินไปสำหรับเฟอร์นิเจอร์ราคาแพงของพวกเขา
Ginger เลี้ยงสุนัขขึ้นมา และ Poopsie ก็ตอบรับเธอด้วยความรักอันแรงกล้า นับเป็นความรักอันไม่มีเงื่อนไขของสุนัขอย่างแท้จริง
มาร์ตินขมวดคิ้ว เป็นเรื่องแปลกที่ผู้หญิงประเภทเดียวกับเธอรีบไปช่วยเธอ แม้ว่าทั้งคู่จะไม่ตกอยู่ในอันตรายก็ตาม สุนัขกลับมีความเข้าใจมากกว่าเจ้าของ
สิ่งมีชีวิตขนปุยกระดิกหางหลุดออกจากอ้อมกอดของ Ginger แล้วรีบไปศึกษารองเท้าบู๊ตของมนุษย์ต่างดาว มาร์ตินยื่นมือไปหาเธอ และสุนัขพันธุ์ผสมที่ร่าเริงก็เลียมันอย่างมีความสุข โดยกระดิกหางอย่างเป็นมิตรตามมารยาทของสุนัข
“ฉันไม่รู้ว่าเธอมาทำไมและต้องการอะไร” จินเจอร์เริ่มกังวล “แต่...
- คุณรู้จัก Stephen Baxter ใช่ไหม? - มาร์ตินขัดจังหวะเธออย่างใจเย็น
- สตีเว่น... - ใบหน้าของขิงกลายเป็นจุดขาว ผู้ชายคนนี้คือใคร: เพื่อนของสตีเฟนหรือเขาส่งเขาไปเรียกร้องเงินเพิ่มเติมจากเธอ? บางทีเขาอาจต้องการค่าตอบแทน? หรือเขาเปิดเผยแผนการของพวกเขา?
การเปลี่ยนแปลงบนใบหน้าของเธอซึ่งมาร์ตินอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจยากและน่าประหลาดใจสำหรับเขา เธอดูแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่เขาจินตนาการถึงเธอ กระโปรงยาวพาดขาของเธอเป็นพับนุ่มๆ แล้วมีการแต่งหน้าบ้างไหม? เขาไม่เคยเห็นริมฝีปากที่อ่อนนุ่มและสดชื่นเช่นนี้กับผู้หญิงคนใดในวัยเดียวกับเธอมาก่อน แต่เธอก็ย้อมผมของเธออย่างแน่นอน และเธอทั้งหมดจะต้องเป็นของเทียมและหลอกลวงอย่างสมบูรณ์เหมือนกับสีผมของเธอ และลูกผสมของเธอ... พวกเขาบอกว่าผู้หญิงนาซีทุกคนมีอารมณ์อ่อนไหว ดังนั้นผู้หญิงคนนี้อาจมีแมว สุนัข และฝูงนกแก้วมากมายอยู่ในบ้านของเธอ
- คุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่ฉันมาด้วย? - มาร์ตินถามอย่างจริงจัง - ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณรู้จัก Stephen Baxter เป็นอย่างดี ฉันรู้ว่าคุณทำงานกับเขา
- คุณทำงาน... ด้วยกันไหม? - จินเจอร์ถามพร้อมกับพูดติดอ่างเล็กน้อย - ฉัน…
- ฉันมีหลักฐานกับฉัน - มาร์ตินล้วงเข้าไปในกระเป๋าด้านในของเสื้อแจ็คเก็ต
Ginger ต้องการรวบรวมความกล้าเพื่อกระแทกประตูใส่หน้าคนหยิ่งผยองคนนี้ แต่ท่าทางที่กัดกร่อนของ Martin ก็หยุดทันทีแม้จะคิดถึงเรื่องนี้ก็ตาม เขาดูยิ่งใหญ่สำหรับเธอ สูงหกฟุตกว่าๆ และหนาแน่นมาก ไม่หนาแต่หนาแน่น ใบหน้าของ Ginger แดงขึ้นเรื่อยๆ ด้วยความเขินอาย ผมของเขาหนาและเข้ม และมีเพียงไม่กี่เส้นเท่านั้นที่ถูกแสงแดดฟอก ซึ่งทำให้เขาดูเหมือนสิงโตมากยิ่งขึ้น
- นั่นคือชื่อของคุณใช่ไหม? - เขายื่นกระดาษให้เธอแล้วชี้นิ้วชี้ไปที่โลโก้บริษัท ซึ่งเป็นสีน้ำเงินที่ด้านบนของกระดาษ
ดวงตาของ Ginger เบิกกว้างเมื่อเธอเห็นนามสกุลของเธอเอง
- ใช่. ใช่ฉันเอง. - เธอยอมรับสิ่งที่ชัดเจน แต่ใบหน้าของเธอ - และ Ginger สังเกตเห็นสิ่งนี้จนสุดขอบจิตสำนึกของเธอ - ไม่ได้เปล่งประกายจากความอับอายกับเอกสารที่น่าสงสัยบางเรื่อง แต่เป็นเพราะ Martin สังเกตเห็นการตรวจสอบของผู้หญิงอย่างระมัดระวังซึ่งเธอเพิ่งจะทดสอบเขา
Ginger บังคับตัวเองให้อ่านเอกสาร พระเจ้า! นี่คืออะไร?! คำโกหกที่สกปรกตกลงไปอย่างหนักในหัวใจของ Ginger... ข้างหน้าเธอ ชื่อของเธอเขียนด้วยขาวดำถัดจากชื่อของ Stephen Baxter ผู้เคราะห์ร้าย และด้านล่างคือคำว่า "หุ้นส่วน" นี่หมายถึงอะไรบนโลกนี้? เหตุใดโลกนี้ Stephen Baxter จึงได้หยิ่งยโสกับตัวเองถึงสิทธิที่จะถูกเรียกว่าคู่หูของเธอ? จิงเจอร์ไม่เข้าใจ เห็นได้ชัดว่าคนโกงคนนี้คิดว่านามสกุลที่สองเพิ่มน้ำหนักให้กับบริษัทที่สมมติขึ้นของเขาและความน่าเชื่อถือในการหลอกลวงครั้งต่อไปที่เขาวางแผนไว้ หรือบางทีเขาอาจสัมผัสได้ถึงเกมอันตรายที่เขาและเพื่อนๆ เล่นกัน และตั้งใจที่จะทำลายแผนการทั้งหมดของพวกเขาด้วยการประนีประนอม? เมื่อพูดถึง Stephen Baxter คุณสามารถยอมรับอะไรก็ได้ Ginger ไม่เคยเจอคนวายร้ายที่ไร้ยางอายมาก่อนในชีวิตของเธอ
เธออยากจะหลั่งน้ำตาออกมาขอโทษและสารภาพกับมาร์ตินทันที แต่เธอก็หยุดความคิดที่ว่าหลักฐานการทำธุรกรรมฉ้อโกงของ Stephen ซึ่งเธอและฮิลดาจะได้มาในราคาที่สูงมากตอนนี้อาจไม่จำเป็นแล้ว Ginger รู้สึกสับสน เธอต้องใช้เวลาคิดอย่างยิ่ง ฮิลดาจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาเพื่อบอกเธอว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ที่สำคัญที่สุดเธอต้องการกระดาษแผ่นนั้นที่มิสเตอร์มาร์ตินถืออยู่ในมือของเขาอย่างไม่เป็นทางการและดูถูกเช่นนั้น
ราวกับว่าเขาเดาความปรารถนาของเธอได้ เขาก้าวถอยหลังเล็กน้อย พับกระดาษแล้วใส่ไว้ในกระเป๋าของเขา
“ คู่ของคุณฉลาดกว่าคุณ เขาหายตัวไป แต่คุณโง่หรือหยิ่ง…” มาร์ตินพูดอย่างไม่ใส่ใจ
หยิ่ง! จินเจอร์แทบไม่เชื่อหูของเธอ
- คุณรู้สึกอย่างไร, คุณใช้ชีวิตอย่างไร, เมื่อรู้ว่าคุณขโมยเงินของผู้คน; บ้านหลังนี้ เสื้อผ้าที่คุณใส่ และอาหารที่คุณกิน... ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทั้งหมดนี้จ่ายด้วยเงินจากกระเป๋าของคนอื่นเหรอ? - มาร์ตินถามอย่างดูถูกและโกรธ - อะไรไม่มีอะไรจะพูด? ไม่มีการประท้วง ไม่มีข้อแก้ตัว? คุณทำให้ฉันแปลกใจ. คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่จะกินแมวที่ตายแล้วโดยไม่ใส่เกลือในราคาร้อยปอนด์!
เขาจะแปลกใจแค่ไหนถ้าเขารู้ความจริง แต่เขาจะเชื่อไหมถ้าคุณบอกความจริงกับเขา? เห็นได้ชัดว่าเขาจะไม่เชื่อ อย่างไรก็ตาม เธอไม่ได้ตั้งใจที่จะฟังคำดูถูกเหล่านี้อีกต่อไป...
จินเจอร์ยกคางขึ้นแล้วมองตาเขาตรงๆ อย่างหนักแน่น:
- ฉันขอโทษจริงๆที่คุณถูกหลอก...
เธอหยุดชั่วคราว
มีบางอย่างเกี่ยวกับเขาที่ทำให้เธอหายใจลำบาก เธอแนะนำว่าความโกรธมักถูกตำหนิ ท้ายที่สุดมันจะเป็นอะไรได้อีก? เธอยิ้มอย่างเขินๆก่อนจะพูดต่อ
- อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณได้รับเงื่อนไขการลงทุนที่เอื้ออำนวยอย่างยิ่ง คุณไม่ได้สงสัยจริงๆ เหรอว่ามีบางอย่างที่คาวที่นี่
มาร์ตินแทบไม่เชื่อหูของตัวเอง เธอกล้ามากจนตำหนิเขา โดยบอกเป็นนัยว่าเขาโง่เกินไปหรือโลภเกินไป โจ๊กเกอร์ตัวน้อยผู้กล้าหาญ! และในขณะเดียวกันก็เปราะบางและสง่างามจนเขาสามารถอุ้มเธอไว้ในอ้อมแขนของเขาได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การหักคอของเธอก็เป็นเรื่องง่ายเช่นกัน...
มาร์ตินถูกบังคับให้ยอมรับว่าผู้หญิงคนนี้ไม่ใช่ผู้หญิงขี้อาย แข็งแกร่งกว่าคู่หูที่หายไปของเธอ เขาอดไม่ได้ที่จะชื่นชมความสงบและการควบคุมตนเองของเธอ แค่ความสามารถทางอาญา
อย่างไรก็ตาม เมื่อนึกถึงสาเหตุที่เขามาที่นี่ มาร์ตินก็ระบายความกระตือรือร้นของเขา
- คุณรู้ไหม ฉันสามารถบอกธุรกิจที่คุ้มค่าได้จากต้นไม้ดอกเหลืองที่อยู่ห่างออกไปหนึ่งไมล์ ไม่ใช่ฉันที่ถูกปล้น ชื่อ Gilly Stewart มีความหมายอะไรกับคุณไหม?
“ ไม่ ... ฉันไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเขามาก่อน” Ginger ตอบอย่างตรงไปตรงมาและขมวดคิ้วเล็กน้อยพยายามจำ“ แต่ถ้าคุณไม่ได้ลงทุนใน บริษัท ของ Stephen ฉันขอถามหน่อยว่าคุณมาทำอะไรที่นี่? ”
“กิลลีเป็นน้องชายของฉัน” มาร์ตินพูดด้วยความโกรธ “แต่มันทำให้คนที่คุณปล้นไปต่างกันอย่างไร” กิลลี่ควรจะอ่านหนังสืออยู่ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะหายไปห้าพันปอนด์ ซึ่งคุณดูไม่สนใจเลย - ความขุ่นเคืองทำให้เกิดความดูถูกในน้ำเสียงของเขา - ฉันพนันได้เลยว่าคุณคงไม่สนใจอะไรก็ตามที่อยู่นอกเหนือขอบเขตของโลกใบเล็กที่ไม่มีนัยสำคัญของคุณ คุณรู้ถึงความเจ็บปวดและความผิดหวังไหม?
- อย่าพูดถึงสิ่งที่คุณไม่รู้! - Ginger ขัดจังหวะคำพูดของเขา ตอนนี้ความสับสนทำให้เกิดความโกรธ
- โอ้ฉันรู้สิ่งสำคัญ ฉันรู้ว่าคุณเป็นคนโกหก
จิงเจอร์อ้าปากค้างอย่างขุ่นเคือง
- คุณมีอะไรจะพูดอีกไหม? - มาร์ตินพูดอย่างแห้งผาก
“ฉัน... ฉันจะไม่พูดอะไรสักคำจนกว่าฉันจะคุยกับทนายของฉัน” จินเจอร์ตอบ ค่อนข้างเบื่อกับฉากที่ยืดเยื้อ
- คุยกับทนายความคุณจะต้องการความช่วยเหลือจากเขา และในเวลาเดียวกันกับคู่ครองอันล้ำค่าของคุณหากคุณรู้ว่าเขาอยู่ที่ไหน ฉันจะบอกคุณตรงๆ: คุณประสบปัญหาใหญ่ คุณเป็นหนี้น้องชายของฉันห้าพันคน และฉันตั้งใจที่จะบังคับให้คุณชดใช้เงินจำนวนนี้
- คุณจริงจังไหม? - ถาม Ginger ด้วยความสนใจ ฮิลดาคงจะสนใจที่จะพูดคุยกับชายคนนี้ ในที่สุดก็มีคนที่แข็งแกร่งและเด็ดเดี่ยวที่สามารถรับมือกับ Baxter ได้ แต่ทำไมเขาถึงโจมตีเธอล่ะ?
แน่นอนว่าเขาทำให้เธอสับสนกับใครบางคน แต่ยิ่งเขาควรอธิบายตัวเองให้เร็วกว่านี้
- นายสิ่งที่คุณพูดทำให้ฉันสนใจมาก แต่... ยังไงก็ตาม คุณยังไม่ได้บอกว่าชื่ออะไร...
“ฟอสเตอร์” ในที่สุดมาร์ตินก็แนะนำตัวเอง “มาร์ติน ฟอสเตอร์”
มาร์ติน ฟอสเตอร์. อัศจรรย์. อย่างน้อยตอนนี้เธอก็รู้ชื่อของเขาแล้ว เธอสามารถเล่าเรื่องทั้งหมดนี้ให้ฮิลดาฟัง แล้วแนะนำให้เขารู้จักกับฮิลดา เพื่อที่พวกเขาจะได้ติดตามสตีเฟน แบ็กซ์เตอร์ด้วยกัน
ราวกับว่าความเข้าใจได้ลงมายัง Ginger
-คุณกำลังบอกว่าฉันควรชดใช้ให้กับน้องชายของคุณสำหรับการสูญเสียของเขาเหรอ? ฉันกลัวว่าฉันไม่มีเงินจำนวนนั้นติดตัว ห้าพันปอนด์มันมากเกินไป รอได้ไหม...พูดถึงพรุ่งนี้ได้ไหม?
มาร์ตินมองดูเธอ หล่อนคือใคร? เมื่อนาทีที่แล้วเธอไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับเงิน จากนั้นเธอก็กล่าวหาว่าเขาโง่ และตอนนี้เธอก็ตกลงที่จะชดใช้ความเสียหายที่เกิดขึ้น ดูเหมือนเธอจะอันตรายมากกว่าที่เขาสงสัยเสียอีก
- ทำไมฉันต้องเชื่อคุณ? ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถทำกลอุบายแบบเดียวกับผู้สมรู้ร่วมคิดของคุณได้
- ฉันจะละลายเป็นอากาศบาง ๆ หรือไม่? - Ginger มองไปที่ Poopsie ซึ่งนอนเหยียดยาวอยู่บนพื้น “ไม่ ฉันทำอย่างนั้นไม่ได้” เธอพูดอย่างเรียบง่ายและหัวเราะ
ด้วยเหตุผลบางอย่างมาร์ตินเชื่อเธอ แน่นอนว่าเธอสามารถหลอกลวง Gilly ได้และพระเจ้าก็รู้ว่ามีคนอื่นอีกกี่คน แต่เขาเห็นความรักในดวงตาของเธอเมื่อเธอมองดูสุนัข ไม่มีทางที่เธอจะทรยศเธอ!
“ในระหว่างนี้ ฉันจะเขียนเช็คให้คุณ” Ginger พูดด้วยสีหน้าจริงจังจนจมูกของ Martin จั๊กจี้และเขาอยากจะหัวเราะ
“และแน่นอนว่าธนาคารของคุณจะปฏิเสธที่จะจ่ายเงินตรงเวลาอย่างแน่นอน” เขากล่าวพร้อมส่ายหัว - ไม่ ฉันชอบเงินสดมากกว่า
- จากนั้นคุณจะต้องรอจนถึงวันพรุ่งนี้
- ดีมาก ฉันจะอยู่กับคุณตอนเก้าโมงเช้า
- ตอนเก้าโมง? “แต่ธนาคารไม่เปิดจนถึงสี่ทุ่ม” จินเจอร์คัดค้าน
“ถูกต้อง” มาร์ตินเห็นด้วย “แต่ฉันจะไม่เสี่ยงให้คุณเดินทางไปธนาคารและกลับมาคนเดียว” ฉันจะไปกับคุณ.
- คุณจะพาฉันไปไหม? - ความอวดดีของเขาทำให้ Ginger ตะลึงอยู่ครู่หนึ่ง - หรือบางทีมันจะดีกว่าสำหรับคุณที่จะอยู่ที่นี่ทั้งคืนโดยล่ามโซ่ฉันไว้อย่างดี?
มาร์ตินประทับใจกับบลัชออนสีชมพูสดใสบนแก้มของเธอ ดูเหมือนเธอกำลังพยายามจีบเขาหรือเปล่า? นี่อาจเป็นหนึ่งในเทคนิคอันเป็นเอกลักษณ์ของเธอ ซึ่งเคยใช้ได้ผลในอดีตกับผู้ชายที่มีความยืดหยุ่นน้อยกว่า ไม่ยากเลยที่จะจินตนาการว่าการเกี้ยวพาราสีของสิ่งมีชีวิตที่โปร่งสบายเช่นนี้ส่งผลต่อสไควร์ไม้โอ๊กอย่างไร แน่นอนว่าสัญชาตญาณในการปกป้องตื่นขึ้นในตัวพวกเขา และพวกเขาพร้อมที่จะทำร้ายกันและกันและเจ้าหน้าที่ตำรวจในเทศมณฑล เพียงเพื่อที่เธอจะได้ไม่ร้องไห้หรือทำหน้าบูดบึ้ง ทริคเด็ด ทริคเด็ดของผู้หญิง! ร่างกายที่บอบบางและบอบบางเช่นนี้สามารถมีคำโกหกและไหวพริบได้กี่คำ?
เขาพึมพำด้วยความโกรธ:
- และอย่าพยายามแอบหนีไปด้วยซ้ำ! ไม่ว่ายังไงฉันก็จะหาเธอเจอ แม้จะอยู่ที่ก้นทะเลก็ตาม
แต่ทันทีที่มุ่งหน้าไปที่รถ Poopsy ก็วิ่งตามไปและคร่ำครวญอย่างน่าสงสาร จินเจอร์วิ่งตามสุนัขไป มาร์ตินหยุด นั่งยองๆ และลูบน้องหมาตัวน้อยซึ่งตัวสั่นด้วยความสุข จากนั้นเมื่อมองขึ้นไปที่ Ginger เขาก็คำราม:
- หมาน้อยผู้น่าสงสาร! เขาสมควรได้รับเจ้าของที่ดีกว่า สมควรได้รับความรักและความทุ่มเทมากกว่า
ก่อนที่จินเจอร์จะตอบสนอง เขาก็ลุกขึ้นยืนและเดินไปที่รถโดยไม่หันกลับมามอง
หมีอะไรอย่างนี้! ช่างเย่อหยิ่งและปากแข็งเสียนี่กระไร! ลูกสุนัขดูแลเขาในขณะที่เขาจากไปเป็นเวลานาน แทนที่จะตำหนิสุนัขที่ทรยศ Ginger พูดออกมาดัง ๆ ว่า:
- ฉันรู้สึกเสียใจกับภรรยาของเขา

– มันยากและต้องใช้กำลังใจอันน่าทึ่งไหม? อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ในเวลาอันสั้นอย่างง่ายดายและไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

นำพวกเขาเข้ารับบริการแล้วคุณจะเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์แรกในไม่ช้า

การควบคุมตนเองอย่างชาญฉลาด

1. ในห้องคุณต้องวางหนังสือหรือนิตยสารเป็นปึกซึ่งมีสำเนามากเท่าที่คุณต้องการจะสูญเสียเป็นกิโลกรัม และหลังจากที่น้ำหนักหายไปทุกกิโลกรัม ให้นำนิตยสารออกหนึ่งเล่ม ด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์ของความพยายามของคุณจะดูชัดเจนและมีคารมคมคาย
2. คุณต้องซื้อของให้ตัวเองสำหรับทุกๆ กิโลกรัมที่คุณสูญเสียไป (อย่าซื้ออาหาร เพราะปกติแล้วสุนัขเท่านั้นที่จะได้รับอาหารเป็นรางวัล) นี่จะเป็นของขวัญสำหรับงานที่ทำ
3. คุณควรจัดสรรไว้เล็กน้อยเมื่อเครื่องชั่งแสดงลบหนึ่งกิโลกรัม นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเงินสำหรับเป็นของขวัญชิ้นอื่นได้
4. คุณต้องคาดเข็มขัดก่อนรับประทานอาหาร พอมันเจาะเข้าไปในร่างกายก็แค่หยุดกิน!
5. ควรวางอาหารไว้ในตู้เย็นอย่างถูกต้อง เก็บอาหารแคลอรี่สูง อาหารจานด่วน และเก็บผักและผลไม้สดที่ดีต่อสุขภาพไว้ในที่โล่ง
6. คุณสามารถซื้อชุดสวยๆ และลองใส่ได้ทุกสัปดาห์ เป้าหมายคือควรจะมาถึงภายใน 4 สัปดาห์ จังหวะเวลาจะเหมาะสมที่สุดหากคุณต้องการให้เล็กลงประมาณหนึ่งขนาด อัพเดทความสวยและตู้เสื้อผ้าครบจบในที่เดียว
7. ควรวางเสื้อผ้าขนาดใหญ่ไว้บนเก้าอี้หน้าตู้เย็น ทันทีที่คุณเอื้อมมือไปหยิบตู้เย็น เสื้อผ้าของคุณจะทำให้คุณนึกถึงตัวเอง และแซนด์วิชก็จะดูเหมือนไม่จำเป็น
8. วางตาชั่งไว้ใกล้ตู้พร้อมขนมหวาน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ลืมเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน

แรงจูงใจที่ทำให้คุณเหงื่อออก

• ผู้ฝึกสอนมีชุดเดรสเล็ก ๆ ที่จะพูดถึงลุคที่เย้ายวนหลังจากปรับปรุงรูปร่างของคุณ
• คุณต้องซื้อแผ่นดิสก์ที่มีเพลงเข้าจังหวะ คุณต้องทาสัปดาห์ละ 5 ครั้งเป็นเวลา 30 นาที การเต้นรำแต่ละครั้งจะสูญเสียแคลอรี่ไป 200-300
• คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในสตูดิโอเต้นรำได้ ท้ายที่สุดแล้ว การทำงานเป็นทีมจะช่วยให้คุณทำงานหนักเพื่อตัวเองได้
• มันคุ้มค่าที่จะซื้อปฏิทินและทำเครื่องหมายวันที่คุณออกกำลังกายด้วยเครื่องหมายสดใส

การทำการบ้านยังช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้อีกด้วย

• เมื่อยืนอยู่ที่เตาคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบั้นท้ายได้ ใหญ่กว่าดีกว่า.
• ควรล้างพื้นด้วยมือเพราะจะสูญเสียไป 150-377 แคลอรี่
• เมื่อทำงานกับเครื่องดูดฝุ่น คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขา หน้าท้อง และก้นได้

สำหรับการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้ขณะเตรียมอาหารหรือแปรงฟันก่อนนอน โปรดดูในบทความ ""

วันแห่งความสุข

ไม่มีข้อห้ามในวันนี้ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ นี่คือวิธีรักษาจิตใจของบุคคลให้อยู่ในสภาพดีเมื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรไปสุดขั้วและกินมากเกินไป!

นี่เป็นวิธีที่ชาญฉลาดที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 4-5 กิโลกรัมภายในไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการแผนเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักแบบสบาย ๆ 1-2 ขนาดก็อ่าน เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน!

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

ลดสัดส่วนลงหนึ่งในสาม - นั่นคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้! สั้นและตรงประเด็น :)

เพิ่มอีกหรือหยุด? เมื่อเกิดคำถามนี้ ถึงเวลาต้องหยุดกินอย่างแน่นอน นี่คือร่างกายที่ส่งสัญญาณว่าคุณจะอิ่มเร็วๆ นี้ ไม่เช่นนั้นคุณคงไม่สงสัย

หากคุณมักจะกินมากเกินไปในตอนเย็น ให้อาบน้ำอุ่นก่อนอาหารเย็น เพียง 5-7 นาที คุณก็จะมีอารมณ์และทัศนคติต่ออาหารที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ลองมัน - มันได้ผล

อร่อยแค่ไหนก็กินซ้ำหลายรอบ นี่ไม่ใช่มื้อสุดท้ายในชีวิตของคุณ! เตือนตัวเองให้นึกถึงสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดและกลืนน้ำลายไปทีละชิ้นอย่างเมามัน

สภาพแวดล้อมของเรามีอิทธิพลต่อเรา - นั่นคือข้อเท็จจริง! หลีกเลี่ยงบทสนทนาเช่น “ฉันลดน้ำหนักแล้วทำไม่ได้” “แต่เรายังอ้วนอยู่” “คนดีต้องมีเยอะแน่” แม้ว่าจะมี "มาก" แต่คุณจะทำอย่างไรกับมัน?

จำคำง่ายๆ: สง่างาม นี่คือปริมาณอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณที่ควรจะเป็น แล้วคุณก็จะสง่างามเช่นกัน - มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น

เพื่อลดโอกาสที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป ให้ปฏิบัติตามกฎ "ช้อนสงบ 10 อัน" มีข้อความว่า: “กินสิบช้อนแรกช้าๆ ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้”

ฉันนอนตลอดวันหยุด เพราะเธอกิน.. อย่าแปลกใจกับ "ความไม่สอดคล้องกัน" นี้ เพียงแต่ฉันมักจะตรวจสอบอย่างรอบคอบว่าฉันรับประทานอะไรและในปริมาณเท่าใด และในวันปีใหม่ฉันลองอาหารทั้งหมดที่นำเสนอบนโต๊ะ: สลัด, ไส้กรอก, ชีส, ห่านกับแอปเปิ้ล, ปาเต้, ขาไก่, เค้ก, ขนมหวาน, ขนมอบ! ฉันอิ่มท้องแล้ว! อาจเป็นไปได้ว่าความระมัดระวังของฉันถูกขับกล่อมและแม้แต่การระเบิดของประทัดนอกหน้าต่างและเสียงแก้วคริสตัลที่กระทบกันก็ไม่ได้ทำให้ฉันตื่นจากความตะกละ แม้แต่เสียงร้องที่ไม่ลงรอยกันว่า "โอ้ น้ำค้างแข็ง น้ำค้างแข็ง อย่าแช่แข็งฉัน" เพียงแต่ช่วยฉันจากการดื่มเครื่องดื่มที่แรงและของว่างได้ชั่วคราวเท่านั้น! ตอนนี้ฉันยืนอยู่หน้ากระจกและตรวจดูสถานที่ "โดดเด่น" ของฉันอย่างรอบคอบ ซึ่งได้รับความกลมที่ถูกใจผู้ชาย ฉันตัดสินใจว่าจะไม่กินอีกอย่างน้อยหนึ่งพันปีข้างหน้า หรือฉันกินโดยไม่มีใครสังเกตเห็นด้วยตาของตัวเองและคนอื่น นั่นคือในปริมาณที่พอเหมาะและถูกต้อง นี่คือสิ่งที่ฉันแนะนำคุณเช่นกัน เพื่อที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยล้าในภายหลังด้วยการรับประทานอาหารที่เจ็บปวด การอดอาหารเพื่อการบำบัด และความลับอื่น ๆ ในการลดน้ำหนัก

ประการแรก ฉันตัดสินใจดูแลตัวเอง: ในสถานการณ์ใดที่ฉันมักจะชอบอาหารจานโปรดมากที่สุด?
- เมื่อคนรอบข้างกินเพื่อไม่ให้เสียสมาธิจากกลุ่มฉันก็กินด้วย
- เมื่ออารมณ์ไม่ดี
- เมื่อฉันรู้สึกประหม่า และอย่างที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ ภาวะเครียดเป็นหนทางโดยตรงไปสู่ความตะกละ

ฉันยังขาดช็อกโกแลตแท่งโปรดของตัวเองไม่ได้ หรือเอแคลร์ นี่คือนิสัยของฉัน: ทำความดีรับรางวัลสุดพิเศษ ถ้ายังไม่ได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมก็กินของหวานต่อไปเถอะครับเผื่อครั้งหน้าจะได้สร้างสรรค์อะไรขึ้นมาบ้าง

โดยทั่วไปแม้จะน่าเศร้า แต่ก็จำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยและความชอบของคุณ ดังนั้นถ้าคุณพร้อมจะเข้าสู่เส้นทางน้ำหนักปกติก็มากับฉันสิ เราจะมุ่งมั่นเพื่อให้ได้รูปร่างในอุดมคติ (ไม่นับบวกหรือลบสองสามเซนติเมตร)

เตรียมอาหารให้อิ่ม. สิ่งที่ทำให้คุณอิ่มเร็วและยาวนาน: ไขมันสัตว์และน้ำมันพืช ควรกินเนย (หรือน้ำมันหมู) ตามที่กำหนดทุกวันในช่วงบ่ายจะดีกว่า 10-20 กรัมและในตอนเช้า จำกัด ตัวเองให้ปิ้งขนมปังกับแยมหรือบิสกิต

กินผักให้มากขึ้น. ทำสลัดจากพวกเขาซึ่งคุณปรุงรสด้วยน้ำมันพืช (มากถึง 30 กรัมต่อวัน) - สลัดที่ไม่มีน้ำมันจะเพิ่มความอยากอาหารของคุณเท่านั้น

ความอยากอาหารของคนส่วนใหญ่จะพลุ่งพล่านในตอนเย็น ดังนั้นอาหารที่อิ่มเอมใจที่สุดควรรับประทานในเวลา 15-18 ชั่วโมง ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องตะกละในตอนเย็น

กินเป็นระยะๆ. นั่นคือฉันกินอะไรบางอย่างพักผ่อนปล่อยให้ท้องของคุณย่อยเนื้อหาทั้งหมด

เขียนอาหารของคุณ: อาหารเช้าในเวลานี้, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นในเวลานี้ ปฏิบัติตามกำหนดการอย่างเคร่งครัด อย่าข้ามมื้ออาหารที่วางแผนไว้

พยายามอย่าเก็บอาหารน่ารับประทานไว้ที่บ้านซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทั้งหวาน มัน และเค็ม เนื้อรมควัน เค้กใส่ครีม ขนมอบเข้มข้น คุกกี้เนยขนมชนิดร่วน - สิ่งเหล่านี้ไม่เหมาะกับคุณ ปล่อยให้ศัตรูของคุณกิน "โคลน" นี้

อย่าลดความระมัดระวัง เพราะคุณมักจะกินมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว ขณะสนทนาที่น่าสนใจหรืออยู่หน้าทีวี อย่าพลาดช่วงเวลาที่คุณได้รับแคลอรี่เพียงพอแล้วและคุณต้องบอกตัวเองว่า: หยุด

อย่ากินอาหารจนหมดถ้าเพื่อนที่มีอัธยาศัยดีของคุณจัดอาหารทั้งเดือนไว้บนจานของคุณ คุณไม่ได้เป็นสมาชิกของ Clean Plate Society

กินช้าๆ: ยิ่งกินช้าเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นเท่านั้น อาหารที่กลืนไปอย่างเร่งรีบไม่ทำให้คุณอิ่ม ฉันอยากจะทำซ้ำขั้นตอนนี้

อย่าสับสนระหว่างความกระหายกับความหิว หากคุณรู้สึกอยากอาหารในเวลาที่ไม่ถูกต้อง - ก่อนรับประทานอาหารให้ดื่มน้ำสักแก้วและบางทีความปรารถนาที่จะเคี้ยวจะหายไป

จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์! แอลกอฮอล์ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อนุญาตให้ใช้เฉพาะไวน์แห้ง (ขาว, แดง, กุหลาบ) 200 กรัมต่อวันและเบียร์ (พันธุ์เบา) - ไม่เกิน 500 กรัมต่อวัน ไวน์และเบียร์แห้งที่ดีช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

โดยเฉลี่ยแล้วคนๆ หนึ่งจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 ถึง 5 กิโลกรัมในช่วงฤดูหนาว สาเหตุส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับลักษณะการเผาผลาญตามฤดูกาล และมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถผ่านช่วงวันหยุดยาว ๆ โดยไม่ทำลายรูปร่างของพวกเขา และเพื่อที่จะได้ยินความอิจฉาจากเพื่อนของคุณในฤดูใบไม้ผลิว่า "คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร!" คุณต้องหันไปใช้ "การหลอกลวง" เล็กน้อย

คุณคงสังเกตเห็นว่าทันทีที่คุณกินช็อกโกแลตสักชิ้น อารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้นทันที เคล็ดลับอยู่ในฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนินซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในฤดูหนาวและการผลิตที่ถูกกระตุ้นโดยช็อคโกแลต แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันมีน้ำตาลจำนวนมาก ดังนั้นในขณะที่เราทำให้อารมณ์ดีขึ้น เราก็ได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเพิ่มขึ้น ซึ่งจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นปอนด์พิเศษ และถ้าช็อคโกแลตทำให้คุณมีความสุข คุณก็ควรใช้กลอุบายเล็กๆ น้อยๆ อย่าเลิกช็อกโกแลตไปเลย แต่พยายามซื้อดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูง ​​โดยไม่ต้องเติมหรือเติม และรับประทานวันละ 2-3 ชิ้น แทนที่ส่วนที่เหลือของแท่งด้วยกลิ่นช็อกโกแลต: ฟองสบู่ ครีมกลิ่นช็อกโกแลต หรือน้ำหอมด้วยกลิ่นช็อกโกแลต “จิตวิญญาณ” ของช็อกโกแลตจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่เพรียวบาง

เมื่ออากาศหนาว ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลให้การดูดซึมลดลง และตามความเข้าใจของเรา คาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารที่มีรสหวานและเป็นแป้งเป็นหลัก... แทนที่ขนมปังด้วยผลไม้แห้ง ผลไม้และผัก ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด แครอทผสมกับครีมจำนวนเล็กน้อยจะทำให้คุณพึงพอใจกับแคโรทีนและน้ำส้มที่มีวิตามินซี อย่ากัดผลไม้ทั้งหมด แต่หั่นเป็นชิ้น ๆ ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น ในขณะที่เรากำลังปอกและหั่นผลไม้ จิตใต้สำนึกเชื่อว่ากระบวนการกินได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว ผลิตภัณฑ์ฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมที่น้อยคนจะรู้จักคือถั่วบราซิล เป็นแหล่งซีลีเนียมที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า วิตามินบี และวิตามินอี ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตเซโรโทนิน แต่โปรดจำไว้ว่าทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ: การเสิร์ฟถั่วไม่ควรเกินหนึ่งช้อนโต๊ะ

ก่อนหน้านี้ในช่วงอากาศหนาว คนเราจำเป็นต้องกักเก็บไขมันเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เป็นกรณีเช่นนี้ที่ธรรมชาติมอบของขวัญให้เราด้วยการเพิ่มน้ำหนักในฤดูหนาว นอกจากนี้เมื่ออุณหภูมิของอากาศลดลง ระบบการเผาผลาญก็ช้าลง ดังนั้นทุกสิ่งที่กินก็ใช้จ่ายเท่าที่จำเป็น และเป็นฤดูหนาวที่วิญญาณขอมันฝรั่งสับ! คุณต้องงดอาหารแคลอรี่สูงและเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน กินไก่หรือไก่งวงแทนหมู แทนที่เนื้อสัตว์บางส่วนด้วยพืชตระกูลถั่วที่มีเส้นใยสูง

ในความฟิตเพื่อรูปร่างที่เพรียวบางยิ่งขึ้น
ในฤดูหนาว คุณคงไม่อยากเคลื่อนไหวใดๆ เลย ซึ่งสัมพันธ์กับการเผาผลาญที่ช้าลงด้วย และบ่อยครั้งแม้จะออกกำลังกาย แต่ขนาดของเอวและสะโพกก็เพิ่มขึ้น - ร่างกายของผู้หญิงจะสะสมไขมันสำรองไว้ที่ส่วนล่างของร่างกาย ไปยิมสามครั้งต่อวัน เรียนรู้การเล่นสเก็ตและสกี เพราะประการแรกการออกกำลังกายในอากาศเป็นการ "เพิ่ม" ในฤดูหนาวกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่งอย่างมีนัยสำคัญและแคลอรี่ที่สะสมจะถูกเผาผลาญเร็วขึ้นและประการที่สองคุณจะให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้น โดยทั่วไปในฤดูหนาว ควรเน้นที่แขนขาส่วนล่าง อย่าลืมเรื่องสระว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดี ดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มด่ำกับช็อกโกแลตชิ้นพิเศษในภายหลังได้ และคุณจะฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว คุณจะเพิ่มน้ำเสียงและอารมณ์ของคุณ

เมื่อมองดูกิลเบิร์ต น้องชายต่างมารดาวัยยี่สิบสามปีของเขา มาร์ตินก็รู้สึกทั้งโกรธ ความอับอาย และความสิ้นหวังผสมปนเป

ทำไมคุณไม่มาหาฉันถ้าคุณต้องการเงิน?

แสงแดดส่องผ่านหน้าต่างสไตล์โกธิกในห้องทำงานของ Martin กระทบผมของ Gilly และเปล่งประกายสีทองอ่อน ด้วยความอายอย่างยิ่ง Gilly ไม่กล้าสบตาพี่ชายของเขา

“คุณให้ฉันมากเกินไปแล้ว” กิลลี่พูดตะกุกตะกัก และมาร์ตินก็ได้ยินเสียงน้ำเสียงที่คุ้นเคยของพ่อเลี้ยงของเขา

แทนที่จะถามฉันว่าจะหาเงินได้อย่างไร คุณตัดสินใจค้นพบอเมริกาด้วยตัวเอง ผู้ชายคนนี้เอาเปรียบคุณ

ดวงตาสีฟ้าของ Gilly เปล่งประกายด้วยน้ำตาแห่งความขุ่นเคือง มาร์ตินหันหลังกลับ เขานึกภาพตัวเองไม่ออกว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่น่าอับอายเช่นนี้ เขาจะไม่ต้องหน้าแดงต่อหน้าพ่อและอธิบายความโง่เขลาของตัวเอง แม้ว่าเขาจะไม่เคยเห็นพ่อของเขาเลยก็ตาม เขาถูกฝังอยู่ในเหมืองเมื่อสามสิบเจ็ดปีก่อน พร้อมด้วยผู้เคราะห์ร้ายอีกสองโหล ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีคนงานเหมืองเพียงไม่กี่คนที่มีชีวิตอยู่เพื่อดูการเกษียณอายุ ผู้เป็นแม่ต้องสูญเสียสามีอย่างหนัก และหลังจากขายบ้านของตนเองแล้วจึงย้ายไปอยู่ที่เมืองเหมืองแร่เล็กๆ ในบ้านของพ่อแม่ คุณยายเลี้ยงมาร์ตินตัวน้อย โดยส่วนใหญ่แล้ว แม่หายตัวไปที่โรงเรียนในท้องถิ่นที่เธอสอน และได้พบกับสามีคนที่สองในอนาคตของเธอ พ่อของกิลลี

ก่อนที่จะแต่งงานกับครูสอนภาษาอังกฤษที่อ่อนโยนและขี้อายซึ่งเธอตกหลุมรักอย่างบ้าคลั่ง แม่ของมาร์ตินใช้เวลานานในการเตรียมมาร์ตินให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา โดยพิจารณาอย่างรอบคอบถึงปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของเขา

Gilly กลายเป็นสำเนาของพ่อของเขา เด็กชายเติบโตมาอย่างอ่อนโยน เชื่อฟัง ฉลาด แต่เขากลับมีความทะเยอทะยานมากกว่าพ่อของเขา

อย่างไรก็ตาม ต้องขอบคุณพ่อเลี้ยงของเขาที่ทำให้มาร์ตินไม่เคยรู้สึกเหมือนเป็นเด็กกำพร้า และการไม่มีพ่อในวัยเด็กไม่ได้ส่งผลกระทบต่อจิตใจของเขาแต่อย่างใด

คนอเมริกันพูดถึงคนอย่าง Martin: “ผู้ชายคนนี้สร้างตัวขึ้นมาเอง” เขาประสบความสำเร็จทุกอย่างในชีวิตด้วยตัวเขาเอง และตอนนี้เขาเป็นเศรษฐีที่มีอำนาจซึ่งธุรกิจของเขาถูกซื้อโดยบริษัทอเมริกันขนาดใหญ่ เขาใช้ชีวิตอย่างสุภาพเรียบร้อยหากไม่เป็นนักพรต เขาได้สืบทอดหัวสิงโตที่มีคิ้วสูง ไหล่อันทรงพลัง และกระดูกที่กว้างผ่านทางพ่อของเขา จากชาวไอริชที่แข็งแกร่งทางร่างกายนับไม่ถ้วนซึ่งคุ้นเคยกับการทำงานหนัก รูปร่างหน้าตาทั้งหมดของเขาแสดงถึงความเข้มแข็งและความมั่นใจ ผู้ชายขี้ขลาดต่อหน้าเขา ส่วนผู้หญิงก็ขี้อาย...

ตอนนี้เขาขมวดคิ้วไปที่น้องชายของเขา คิ้วสีเข้มของเขาขมวดเข้าหากันอย่างน่ากลัวบนสันจมูกของเขา เขาหวังว่าพระเจ้าจะตอบแทน Gilly ด้วยความรู้สึกเพียงเล็กน้อย

เขาประสบกับความโกรธเคืองแบบเดียวกันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เมื่อเขาต้องจัดการกับเรื่องการเงินของอดีตภรรยาของเขา แม้ว่าเธอจะมีรูปร่างหน้าตาโดดเด่นและมีเสน่ห์ดึงดูดสายตา แต่เธอก็ยังคงเป็นหุ้นส่วนทางธุรกิจสำหรับเขา อย่างไรก็ตามพันธมิตรก็เป็นคนธรรมดาคนหนึ่ง เธอไม่รู้วิธีทำอะไรและไม่สามารถให้เขาได้ ...

มาร์ตินเติบโตมาพร้อมกับแม่ผู้เป็นทุกสิ่งที่ผู้หญิงควรจะเป็น ทั้งความรัก อ่อนโยน ภักดี และไว้วางใจได้ และจนกระทั่งถึงวัยหนึ่ง เขาเก็บภาพมายา โดยมองว่าผู้หญิงเป็นอุดมคติและเหนือกว่า การตื่นขึ้นกลายเป็นเรื่องโหดร้าย: มาร์ตินเชื่อมั่นอย่างขมขื่นว่าผู้หญิงอย่างแม่ของเขาไม่มีอยู่ในธรรมชาติอีกต่อไป

เขาตกหลุมรักตั้งแต่ยังเป็นเด็กและแต่งงานเมื่ออายุยี่สิบสองปี ภรรยาของเขาก็เกือบจะเป็นเด็กผู้หญิงเช่นกัน แต่เธอทิ้งเขาไปก่อนที่พวกเขาจะแต่งงานได้หนึ่งขวบ โดยชั่งน้ำหนักโอกาสที่พวกเขาจะมีชีวิตครอบครัวที่มีความสุขและประกาศว่ามาร์ตินน่าเบื่อและน่าสมเพช เธอพบชายคนหนึ่งซึ่งดูเหมือนเธอรู้ว่าความสุขคืออะไร ชายผู้มีเวลาให้กับผู้หญิงที่เขารักและมีเงินไว้ใช้จ่ายเพื่อเธอ

เมื่อถึงเวลานั้น มาร์ตินไม่แยแสกับชีวิตครอบครัวเลย เขาเชื่อว่าการแต่งงานครั้งนี้เป็นเรื่องที่สูญเปล่า และความต้องการทุกครั้งที่เขากลับมาบ้านด้วยไฟเย็นเพื่อควานหาในตู้ว่างเปล่าเพื่อค้นหาเศษอาหารเย็นเย็นๆ อย่างน้อยก็ทำให้เขาหดหู่ยิ่งกว่าการดูถูกผู้หญิงอย่างเห็นได้ชัด ผู้ที่สนใจเนื้อหาในกระเป๋าเงินของเขามากที่สุด และวันหนึ่ง พบว่าตนเองอยู่ลึกหลังเที่ยงคืนยังคงนั่งอยู่ในห้องสมุดพร้อมกับเล่มมาคิอาเวลลีในมือ และไม่มีความปรารถนาที่จะขึ้นไปที่ห้องนอนเลยแม้แต่น้อย ตัวเขาเองก็ปรารถนาที่จะให้เธอจากเขาไป

ห้าปีต่อมา ต้นไม้พิษแห่งการหย่าร้างยังนำผลไม้รสหวานอย่างไม่คาดคิดมาให้เขาด้วย ซึ่งเป็นความยินดีเล็กๆ น้อยๆ เมื่อมาร์ติน สามี “แฟนเก่า” ของเขามาหาเขาเพื่อของาน อย่างไรก็ตามเขาไม่ได้มาคนเดียว แต่มากับเธอ

ด้วยความรังเกียจมากกว่าความเห็นอกเห็นใจ เขาจึงให้เงินกู้แบบปลอดดอกเบี้ย (และฟรี) แก่ทั้งคู่ แววตาละโมบที่แวบขึ้นมาในดวงตาของอดีตภรรยาของเขาเมื่อเธอเข้าไปในบ้านหลังใหม่อันกว้างขวางไม่ได้รอดพ้นจากเขา เธอเสียใจกับการสูญเสียชายคนหนึ่งที่เป็นของเธอเพียงคนเดียว ทั้งเครื่องในและทรัพย์สินในบัญชีธนาคารของเขา อย่างไรก็ตาม มาร์ตินไม่แปลกใจกับความโอหังของผู้หญิงที่เดินควงแขนกับสามีเก่าของเธอ และบ่นไปเรื่อย ๆ ว่าตั้งแต่อายุยังน้อยเธอรักเขาเพียงคนเดียวและยังคงรักเขาอยู่ และการหย่าร้างเป็นไปด้วยดี คราสเป็นความผิดพลาดที่โง่เขลา แม้ว่า Martin จะยังรักเธออยู่ ซึ่งโชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น เขาคงไม่รับเธอกลับมา มันฝังแน่นอยู่ในยีนของเขา การเลี้ยงดูที่ยากลำบากในภาคเหนือ และความเคารพของบรรพบุรุษในเรื่องความซื่อสัตย์และความภักดี

การแต่งงานของพวกเขาตายไปแล้วและจะไม่มีวันฟื้นคืนชีพอีก เขาบอกเธอเรื่องนี้โดยตรง เช่นเดียวกับที่เขาเคยโพล่งการประกาศความรักอย่างสิ้นหวัง

ตั้งแต่นั้นมาเขาก็ไม่เห็นเธอและไม่ต้องการที่จะพบเธอตัดสินใจว่าในอารามของเขาไม่มีที่สำหรับความรักอื่นใดนอกจากความรักอย่างมีเหตุผล แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้หมายความว่าเขาจะขจัดปัญหาทั้งหมดออกไป ครั้งเดียวและตลอดไป และปัญหาหนึ่งที่ตอนนี้ยืนอยู่ตรงหน้าเขาอย่างเขินอายในหน้ากากของน้องชายต่างมารดาของเขา

เมื่อ Gilly เข้าสู่อ็อกซ์ฟอร์ด มาร์ตินก็ตกลงที่จะให้ทุนการศึกษาของเขาทันที ท้ายที่สุดแล้ว Gilly ก็เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของเขา มาร์ตินไม่เคยปฏิเสธความช่วยเหลือและสนับสนุนพ่อเลี้ยงของเขาโดยให้ยืมเงินเมื่อเขาเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง

พ่อแม่ของพวกเขาแก่ไปนานแล้ว พ่อเลี้ยงมีอายุมากกว่าแม่เกือบสิบห้าปี สุขภาพไม่ดี และป่วยเป็นโรคหัวใจ พยายามใช้ชีวิตอย่างสงบที่สุด ไม่จำเป็นต้องกังวลเขา

ทำไมคุณไม่บอกฉันถ้าคุณต้องการ? - เขาทวนคำถามอีกครั้ง ตอนนี้ด้วยน้ำเสียงที่สูงขึ้น

“คุณให้ฉันมากกว่าที่ฉันสมควรได้รับแล้ว” กิลลี่ตอบ “ฉันไม่กล้าขอมากกว่านี้...

แต่เพื่อเห็นแก่พระเจ้า กิลเบิร์ต คุณเอาสติปัญญาและสามัญสำนึกของคุณไปไว้ที่ไหน? ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับชีสฟรีในกับดักหนูเลยเหรอ? ใครต้องการให้คุณเพียงแค่ให้เงินคุณ? คุณกำลังคิดอะไรอยู่?

ฉันคิดว่านี่จะช่วยแก้ปัญหาของฉันได้ - กิลลี่ดูเขินอายเหมือนลูกหมาจอมซน - ฉันมีเงินห้าพัน นี่คือสิ่งที่คุณใส่ในบัญชีธนาคารของฉัน และถ้ามันสามารถ... กลายเป็นหลักหมื่นได้ในไม่กี่เดือน ฉันคงจะลาออกจากงานในวันหยุดสุดสัปดาห์...

เขาหยุดสับสนเมื่อเห็นมาร์ตินส่ายหัวอย่างดื้อรั้น

“มันดูเหมือนเป็นความคิดที่เจ๋งมาก” กิลลีย์พยายามหาเหตุผลให้ตัวเอง “ฉันไม่รู้เลย...

นี่คุณพูดถูกแล้ว คุณไม่รู้จริงๆ ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ - มาร์ตินขมวดคิ้ว - คุณปรึกษาฉันไม่ได้เหรอ? ฉันเป็นคนสุดท้ายที่รู้ทุกเรื่อง...

กิลลี่สูดหายใจเข้าลึกๆ

ฉันเห็นโฆษณาในหนังสือพิมพ์ฟรีฉบับหนึ่ง รู้ไหม... ฉันหยิบมันมาจากที่ไหนสักแห่ง ฉันลืมที่ไหน กล่าวว่าใครก็ตามที่สนใจการเติบโตของผลกำไรที่แท้จริงของบริษัทสามารถติดต่อและที่อยู่ดังกล่าวเพื่อดูรายละเอียดได้

ที่อยู่... - มาร์ตินเงยหน้าขึ้นมองเขาอีกครั้ง - คุณไม่มีสามัญสำนึกมากไปกว่าเลมมิ่ง

ดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี - กิลลี่แทบจะทนจ้องมองไม่ไหว - ฉันก็เลยคิดว่า... พ่อมักจะบอกว่าฉันโชคดีมากที่มีพี่ชายแบบคุณ... ใครช่วยฉัน หาเงินให้ฉันด้วย ทั้งเขาและแม่ของฉันไม่เคยให้เงินเพียงพอสำหรับฉันในการเรียนที่อ็อกซ์ฟอร์ด แต่มาร์ติน ความจริงก็คือ ถ้าฉันไม่ได้ทำงานพาร์ทไทม์ ฉันก็เรียนได้ดีขึ้น บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่ฉันรู้สึก... ฉันรู้สึกไม่พอใจอย่างมาก เหมือนคิดว่าพ่อกำลังเปรียบเทียบฉันกับเธอ... และการเปรียบเทียบนั้นไม่เป็นผลดีกับฉัน... และเพื่อนนักเรียนของฉันก็มองว่าฉันนิสัยเสีย และขึ้นอยู่กับความเน่าเปื่อยเพราะคุณจ่ายให้ฉันเสมอ

อินกา เบอร์รี่สเตอร์

เคล็ดลับอันชาญฉลาด

เมื่อมองดูกิลเบิร์ต น้องชายต่างมารดาวัยยี่สิบสามปีของเขา มาร์ตินก็รู้สึกทั้งโกรธ ความอับอาย และความสิ้นหวังผสมปนเป

ทำไมคุณไม่มาหาฉันถ้าคุณต้องการเงิน?

แสงแดดส่องผ่านหน้าต่างสไตล์โกธิกในห้องทำงานของ Martin กระทบผมของ Gilly และเปล่งประกายสีทองอ่อน ด้วยความอายอย่างยิ่ง Gilly ไม่กล้าสบตาพี่ชายของเขา

“คุณให้ฉันมากเกินไปแล้ว” กิลลี่พูดตะกุกตะกัก และมาร์ตินก็ได้ยินเสียงน้ำเสียงที่คุ้นเคยของพ่อเลี้ยงของเขา

แทนที่จะถามฉันว่าจะหาเงินได้อย่างไร คุณตัดสินใจค้นพบอเมริกาด้วยตัวเอง ผู้ชายคนนี้เอาเปรียบคุณ

ดวงตาสีฟ้าของ Gilly เปล่งประกายด้วยน้ำตาแห่งความขุ่นเคือง มาร์ตินหันหลังกลับ เขานึกภาพตัวเองไม่ออกว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่น่าอับอายเช่นนี้ เขาจะไม่ต้องหน้าแดงต่อหน้าพ่อและอธิบายความโง่เขลาของตัวเอง แม้ว่าเขาจะไม่เคยเห็นพ่อของเขาเลยก็ตาม เขาถูกฝังอยู่ในเหมืองเมื่อสามสิบเจ็ดปีก่อน พร้อมด้วยผู้เคราะห์ร้ายอีกสองโหล ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีคนงานเหมืองเพียงไม่กี่คนที่มีชีวิตอยู่เพื่อดูการเกษียณอายุ ผู้เป็นแม่ต้องสูญเสียสามีอย่างหนัก และหลังจากขายบ้านของตนเองแล้วจึงย้ายไปอยู่ที่เมืองเหมืองแร่เล็กๆ ในบ้านของพ่อแม่ คุณยายเลี้ยงมาร์ตินตัวน้อย โดยส่วนใหญ่แล้ว แม่หายตัวไปที่โรงเรียนในท้องถิ่นที่เธอสอน และได้พบกับสามีคนที่สองในอนาคตของเธอ พ่อของกิลลี

ก่อนที่จะแต่งงานกับครูสอนภาษาอังกฤษที่อ่อนโยนและขี้อายซึ่งเธอตกหลุมรักอย่างบ้าคลั่ง แม่ของมาร์ตินใช้เวลานานในการเตรียมมาร์ตินให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา โดยพิจารณาอย่างรอบคอบถึงปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของเขา

Gilly กลายเป็นสำเนาของพ่อของเขา เด็กชายเติบโตมาอย่างอ่อนโยน เชื่อฟัง ฉลาด แต่เขากลับมีความทะเยอทะยานมากกว่าพ่อของเขา

อย่างไรก็ตาม ต้องขอบคุณพ่อเลี้ยงของเขาที่ทำให้มาร์ตินไม่เคยรู้สึกเหมือนเป็นเด็กกำพร้า และการไม่มีพ่อในวัยเด็กไม่ได้ส่งผลกระทบต่อจิตใจของเขาแต่อย่างใด

คนอเมริกันพูดถึงคนอย่าง Martin: “ผู้ชายคนนี้สร้างตัวขึ้นมาเอง” เขาประสบความสำเร็จทุกอย่างในชีวิตด้วยตัวเขาเอง และตอนนี้เขาเป็นเศรษฐีที่มีอำนาจซึ่งธุรกิจของเขาถูกซื้อโดยบริษัทอเมริกันขนาดใหญ่ เขาใช้ชีวิตอย่างสุภาพเรียบร้อยหากไม่เป็นนักพรต เขาได้สืบทอดหัวสิงโตที่มีคิ้วสูง ไหล่อันทรงพลัง และกระดูกที่กว้างผ่านทางพ่อของเขา จากชาวไอริชที่แข็งแกร่งทางร่างกายนับไม่ถ้วนซึ่งคุ้นเคยกับการทำงานหนัก รูปร่างหน้าตาทั้งหมดของเขาแสดงถึงความเข้มแข็งและความมั่นใจ ผู้ชายขี้ขลาดต่อหน้าเขา ส่วนผู้หญิงก็ขี้อาย...

ตอนนี้เขาขมวดคิ้วไปที่น้องชายของเขา คิ้วสีเข้มของเขาขมวดเข้าหากันอย่างน่ากลัวบนสันจมูกของเขา เขาหวังว่าพระเจ้าจะตอบแทน Gilly ด้วยความรู้สึกเพียงเล็กน้อย

เขาประสบกับความโกรธเคืองแบบเดียวกันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เมื่อเขาต้องจัดการกับเรื่องการเงินของอดีตภรรยาของเขา แม้ว่าเธอจะมีรูปร่างหน้าตาโดดเด่นและมีเสน่ห์ดึงดูดสายตา แต่เธอก็ยังคงเป็นหุ้นส่วนทางธุรกิจสำหรับเขา อย่างไรก็ตามพันธมิตรก็เป็นคนธรรมดาคนหนึ่ง เธอไม่รู้วิธีทำอะไรและไม่สามารถให้เขาได้ ...

มาร์ตินเติบโตมาพร้อมกับแม่ผู้เป็นทุกสิ่งที่ผู้หญิงควรจะเป็น ทั้งความรัก อ่อนโยน ภักดี และไว้วางใจได้ และจนกระทั่งถึงวัยหนึ่ง เขาเก็บภาพมายา โดยมองว่าผู้หญิงเป็นอุดมคติและเหนือกว่า การตื่นขึ้นกลายเป็นเรื่องโหดร้าย: มาร์ตินเชื่อมั่นอย่างขมขื่นว่าผู้หญิงอย่างแม่ของเขาไม่มีอยู่ในธรรมชาติอีกต่อไป

เขาตกหลุมรักตั้งแต่ยังเป็นเด็กและแต่งงานเมื่ออายุยี่สิบสองปี ภรรยาของเขาก็เกือบจะเป็นเด็กผู้หญิงเช่นกัน แต่เธอทิ้งเขาไปก่อนที่พวกเขาจะแต่งงานได้หนึ่งขวบ โดยชั่งน้ำหนักโอกาสที่พวกเขาจะมีชีวิตครอบครัวที่มีความสุขและประกาศว่ามาร์ตินน่าเบื่อและน่าสมเพช เธอพบชายคนหนึ่งซึ่งดูเหมือนเธอรู้ว่าความสุขคืออะไร ชายผู้มีเวลาให้กับผู้หญิงที่เขารักและมีเงินไว้ใช้จ่ายเพื่อเธอ

เมื่อถึงเวลานั้น มาร์ตินไม่แยแสกับชีวิตครอบครัวเลย เขาเชื่อว่าการแต่งงานครั้งนี้เป็นเรื่องที่สูญเปล่า และความต้องการทุกครั้งที่เขากลับมาบ้านด้วยไฟเย็นเพื่อควานหาในตู้ว่างเปล่าเพื่อค้นหาเศษอาหารเย็นเย็นๆ อย่างน้อยก็ทำให้เขาหดหู่ยิ่งกว่าการดูถูกผู้หญิงอย่างเห็นได้ชัด ผู้ที่สนใจเนื้อหาในกระเป๋าเงินของเขามากที่สุด และวันหนึ่ง พบว่าตนเองอยู่ลึกหลังเที่ยงคืนยังคงนั่งอยู่ในห้องสมุดพร้อมกับเล่มมาคิอาเวลลีในมือ และไม่มีความปรารถนาที่จะขึ้นไปที่ห้องนอนเลยแม้แต่น้อย ตัวเขาเองก็ปรารถนาที่จะให้เธอจากเขาไป

ห้าปีต่อมา ต้นไม้พิษแห่งการหย่าร้างยังนำผลไม้รสหวานอย่างไม่คาดคิดมาให้เขาด้วย ซึ่งเป็นความยินดีเล็กๆ น้อยๆ เมื่อมาร์ติน สามี “แฟนเก่า” ของเขามาหาเขาเพื่อของาน อย่างไรก็ตามเขาไม่ได้มาคนเดียว แต่มากับเธอ

ด้วยความรังเกียจมากกว่าความเห็นอกเห็นใจ เขาจึงให้เงินกู้แบบปลอดดอกเบี้ย (และฟรี) แก่ทั้งคู่ แววตาละโมบที่แวบขึ้นมาในดวงตาของอดีตภรรยาของเขาเมื่อเธอเข้าไปในบ้านหลังใหม่อันกว้างขวางไม่ได้รอดพ้นจากเขา เธอเสียใจกับการสูญเสียชายคนหนึ่งที่เป็นของเธอเพียงคนเดียว ทั้งเครื่องในและทรัพย์สินในบัญชีธนาคารของเขา อย่างไรก็ตาม มาร์ตินไม่แปลกใจกับความโอหังของผู้หญิงที่เดินควงแขนกับสามีเก่าของเธอ และบ่นไปเรื่อย ๆ ว่าตั้งแต่อายุยังน้อยเธอรักเขาเพียงคนเดียวและยังคงรักเขาอยู่ และการหย่าร้างเป็นไปด้วยดี คราสเป็นความผิดพลาดที่โง่เขลา แม้ว่า Martin จะยังรักเธออยู่ ซึ่งโชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น เขาคงไม่รับเธอกลับมา มันฝังแน่นอยู่ในยีนของเขา การเลี้ยงดูที่ยากลำบากในภาคเหนือ และความเคารพของบรรพบุรุษในเรื่องความซื่อสัตย์และความภักดี

การแต่งงานของพวกเขาตายไปแล้วและจะไม่มีวันฟื้นคืนชีพอีก เขาบอกเธอเรื่องนี้โดยตรง เช่นเดียวกับที่เขาเคยโพล่งการประกาศความรักอย่างสิ้นหวัง

ตั้งแต่นั้นมาเขาก็ไม่เห็นเธอและไม่ต้องการที่จะพบเธอตัดสินใจว่าในอารามของเขาไม่มีที่สำหรับความรักอื่นใดนอกจากความรักอย่างมีเหตุผล แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้หมายความว่าเขาจะขจัดปัญหาทั้งหมดออกไป ครั้งเดียวและตลอดไป และปัญหาหนึ่งที่ตอนนี้ยืนอยู่ตรงหน้าเขาอย่างเขินอายในหน้ากากของน้องชายต่างมารดาของเขา

เมื่อ Gilly เข้าสู่อ็อกซ์ฟอร์ด มาร์ตินก็ตกลงที่จะให้ทุนการศึกษาของเขาทันที ท้ายที่สุดแล้ว Gilly ก็เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของเขา มาร์ตินไม่เคยปฏิเสธความช่วยเหลือและสนับสนุนพ่อเลี้ยงของเขาโดยให้ยืมเงินเมื่อเขาเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง

พ่อแม่ของพวกเขาแก่ไปนานแล้ว พ่อเลี้ยงมีอายุมากกว่าแม่เกือบสิบห้าปี สุขภาพไม่ดี และป่วยเป็นโรคหัวใจ พยายามใช้ชีวิตอย่างสงบที่สุด ไม่จำเป็นต้องกังวลเขา

ทำไมคุณไม่บอกฉันถ้าคุณต้องการ? - เขาทวนคำถามอีกครั้ง ตอนนี้ด้วยน้ำเสียงที่สูงขึ้น

“คุณให้ฉันมากกว่าที่ฉันสมควรได้รับแล้ว” กิลลี่ตอบ “ฉันไม่กล้าขอมากกว่านี้...

แต่เพื่อเห็นแก่พระเจ้า กิลเบิร์ต คุณเอาสติปัญญาและสามัญสำนึกของคุณไปไว้ที่ไหน? ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับชีสฟรีในกับดักหนูเลยเหรอ? ใครต้องการให้คุณเพียงแค่ให้เงินคุณ? คุณกำลังคิดอะไรอยู่?

ฉันคิดว่านี่จะช่วยแก้ปัญหาของฉันได้ - กิลลี่ดูเขินอายเหมือนลูกหมาจอมซน - ฉันมีเงินห้าพัน นี่คือสิ่งที่คุณใส่ในบัญชีธนาคารของฉัน และถ้ามันสามารถ... กลายเป็นหลักหมื่นได้ในไม่กี่เดือน ฉันคงจะลาออกจากงานในวันหยุดสุดสัปดาห์...

ต้องขอบคุณอินเทอร์เน็ต เราจึงรู้กลเม็ดเคล็ดลับมากมายที่ทำให้ความกังวลในชีวิตประจำวันง่ายขึ้นและทำให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่ก็ยังมีผู้ที่ยังไม่ได้ทำกับอุปกรณ์ของเรา

#1: ดึงถุงขยะมาปิดกระบะทรายของแมวแล้วเติมขยะ การทำความสะอาดกระบะทรายจะง่ายขึ้น

#2: หากคุณไม่มีแผ่นแปะในมือ ให้ตัดชิ้นส่วนออกจากแผ่นแล้วติดไว้กับรองเท้าเพื่อป้องกันการเสียดสี

#3: เพื่อให้ห้องน้ำของคุณมีกลิ่นหอม ให้หยดน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบสักสองสามหยดไว้ที่ด้านในของม้วนกระดาษชำระ

ลำดับที่ 4. เพื่อให้แน่ใจว่ามีกลิ่นหอมสดชื่นและไม่เป็นฝุ่นขณะทำความสะอาดให้เทผงซักฟอกเล็กน้อยลงในถุงเก็บฝุ่น

สำคัญ.คำแนะนำนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับปอด

#5: สำหรับเครื่องปรุงรสอเนกประสงค์ ให้ผสมเกลือ พริกไทย ปาปริก้า และแกงเข้าด้วยกัน สามารถเพิ่มส่วนผสมนี้ได้ทุกที่

ลำดับที่ 6. กาวจากสติ๊กเกอร์สามารถล้างออกได้ง่ายภายในไม่กี่วินาทีด้วยน้ำยาล้างเครื่องสำอางแบบสองเฟส

#7: แถบน้ำหอมจากร้านค้าสามารถวางบนกองเสื้อผ้าที่สะอาดเพื่อให้กลิ่นหอมได้

ลำดับที่ 8. หากอาบน้ำไม่ได้ ให้ทำความสะอาดผิวด้วยเจลทำความสะอาดมือและทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอีกครั้ง

#9: เทเครื่องเทศหนึ่งกำมือลงในอ่างล้างจานแล้วล้างออกด้วยน้ำร้อนเพื่อให้ห้องครัวของคุณมีกลิ่นหอม อบเชยเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

ลำดับที่ 10.หากปิดน้ำร้อนในบ้านเพียงเปิดเครื่องซักผ้าเปล่า 90 องศา ลดท่อระบายน้ำลงอ่างอาบน้ำ