เซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์: วิธีควบคุมและป้องกันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ - วิธีการต่อสู้ (โดยไม่เป็นอันตรายต่อทารก)

ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ บ่อยขึ้น อาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด โดยเฉพาะเมื่อก่อน ปัญหาที่คล้ายกันไม่ต้องกังวล

ในช่วงที่มีบุตรหลายคน วิธีการมาตรฐานห้ามต่อสู้กับเซลลูไลท์โดยเด็ดขาด แต่คุณไม่ควรสิ้นหวัง มีอยู่ วิธีที่ปลอดภัยซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารก

สาเหตุของการปรากฏตัว (4 ปัจจัย)

ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะจัดการกับเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุของการพัฒนา ความไม่สมบูรณ์ของเครื่องสำอางเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบที่ซับซ้อนจากปัจจัยลบหลายประการ

สาเหตุหลักได้แก่:

1. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ถือเป็นต้นตอหลักของปัญหา ในช่วงการก่อตัวของทารกในครรภ์ความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจะเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้ผนังหลอดเลือดอ่อนแอลง ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะขัดขวางกระบวนการไหลเวียนของเลือด สารพิษ ของเสีย และของเหลวส่วนเกินที่สะสมในเนื้อเยื่อ
2. การสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน น้ำหนักส่วนเกินควบคู่ไปกับการกักเก็บน้ำขัดขวางการไหลเวียนของเลือดซึ่งกระตุ้นให้เกิด "เปลือกส้ม"
3. การเพิ่มภาระอันเนื่องมาจาก ระบบขับถ่าย- ส่งผลให้มีอาการบวมเกิดขึ้น
4. วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน บน วันที่ล่าสุดผู้หญิงเคลื่อนไหวน้อยลง กล้ามเนื้อลดลง การไหลของน้ำเหลืองหยุดชะงัก และการเผาผลาญช้าลง คุณสมบัติทั้งหมดนี้นำไปสู่การเพิ่มจำนวนเซลล์ไขมันและรูปลักษณ์ภายนอก ข้อบกพร่องของผิวหนัง.

ในระหว่างตั้งครรภ์ เซลลูไลท์อาจปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไป 10-14 สัปดาห์ นี่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสมบูรณ์เนื่องจากการปรับโครงสร้างร่างกายใหม่

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ (สัญญาณของข้อบกพร่อง)

คุณสามารถระบุปัญหาได้ด้วยตัวเอง มีการทดสอบง่ายๆ โดยใช้นิ้วชี้และ นิ้วหัวแม่มือผิวหนังบริเวณเล็กๆ บริเวณตะโพกหรือต้นขาถูกบีบ

หากไม่มีความรู้สึกผิดปกติเมื่อกลิ้งก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล หากรู้สึกว่ามีข้อบกพร่องคล้ายเปลือกส้มและมองเห็นได้ แสดงว่าเป็นสัญญาณของ ชั้นต้นการเจ็บป่วย.

ในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อเสียนี้พัฒนาในร่างกายในหลายขั้นตอนแต่ละขั้นตอนมีลักษณะเฉพาะโดยมีอาการเฉพาะ:

• ทั้งหมด การบาดเจ็บทางกล(บาดแผล บาดแผล ถลอก) หายช้ากว่าปกติบริเวณหน้าท้อง บั้นท้าย ต้นขา;
• การปรากฏตัวของความหนาซึ่งอธิบายได้จากการสะสมของน้ำเหลือง;
• การปรากฏตัวของห้อโดยไม่มีรอยช้ำก่อนหน้านี้ซึ่งบ่งบอกถึงความเสียหายภายใน ผิว;
• เกิดการบดอัดคล้ายเปลือกส้ม

ปัญหาเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์มักถูกกล่าวถึงในฟอรัมเฉพาะเรื่อง สัญญาณของการขาดสารอาหารนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงส่วนใหญ่ แต่ข้อบกพร่องดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

วิธีการบำบัด

หลังจากการคลอดบุตร ร่างกายของแม่จะค่อยๆ ฟื้นตัว: รูปร่างได้รับการแก้ไข ความสมดุลของฮอร์โมนเป็นปกติ การเผาผลาญถูกกระตุ้น และเนื้อเยื่อไขมันถูกทำลาย

เพื่อให้การกำจัดข้อบกพร่องเกิดขึ้นได้สำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันการเปลี่ยนแปลงของข้อบกพร่องจากระยะเริ่มแรกไปสู่ระยะขั้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะกำจัดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าวิธีที่เลือกนั้นปลอดภัยไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย

ด้วยเหตุนี้วิธีการต่างๆ เช่น การนวดด้วยพลังน้ำ เครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบสังเคราะห์ การพอกด้วยความร้อน และการออกกำลังกายอย่างหนักจึงไม่เหมาะ เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาและอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้

นอกจากนี้ยังมี วิธีการที่ปลอดภัยซึ่งช่วยขจัดสัญญาณของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการขาด ได้แก่การฝึกกีฬา การปรับเมนู การนวด และการแต่งหน้า

การออกกำลังกาย

ห้ามมิให้ร่างกายหมดแรงเนื่องจากจะทำให้การตั้งครรภ์สิ้นสุดลง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน

หากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทนต่อการฝึกได้ตามปกติ ก็ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ มีชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมที่ช่วยบำรุง รูปร่างที่สวยงามและยังช่วยลดความเครียดระหว่างคลอดบุตรอีกด้วย

• เดินเล่นในพื้นที่ป่าทุกวันในช่วงไตรมาสที่ 1-2 ควรใช้เวลาอยู่ในพื้นที่ชนบทที่มีระบบนิเวศน์ดี
• ว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำ
• เข้าชั้นเรียนโยคะ

ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมจำนวนมากแสดง การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอน ในกรณีนี้ การฝึกอบรมจะได้รับการพัฒนาเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ สมรรถภาพทางกาย และความชอบส่วนตัว

การออกกำลังกายทำให้การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ และส่งผลดีต่อสภาพของระบบทางเดินหายใจ

โภชนาการ (อาหารเพื่อสุขภาพ)

เมื่อพิจารณาจากความคิดเห็นของผู้หญิงคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ทั้งจากการเล่นกีฬาและโดยการปรับอาหารประจำวันของคุณ คุณไม่ควรกินมากเกินไปเพราะมักจะทำให้น้ำหนักเกิน

เพื่อกำจัดความไม่สมบูรณ์ของผิวหนังและการพัฒนาที่กลมกลืนของทารกในครรภ์ได้สำเร็จ จำเป็นต้องมีอาหารที่มีความหลากหลายและองค์ประกอบที่สมดุล

อาหารจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

1. ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
2. ผลไม้ตามฤดูกาล เบอร์รี่ และผัก
3. เนื้อปรุงสุก
4. ปลานึ่ง.
5. เขียวขจี.

สินค้าต้องคัดสรรความสดใหม่ เมนูที่หลากหลายชดเชยการขาดแคลน องค์ประกอบจุลภาคที่จำเป็นและไฟเบอร์ การกินอาหารบ่อยๆ แต่ในปริมาณที่น้อยก็มีประโยชน์

ของหวาน ผักดอง อาหารรมควัน และน้ำอัดลมถือเป็นอาหารที่ไม่พึงประสงค์ การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณผอมเพรียวและมีสุขภาพดี

นวด

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการสัมผัสกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบนำมาซึ่ง ผลเชิงบวกในการต่อสู้กับปัญหา วิธีนี้ไม่เหมาะกับทุกคน ดังนั้นคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

หนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายที่สุดถือเป็นการนวดแบบสุญญากาศซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกติ

ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือติดต่อนักนวดบำบัดมืออาชีพ แต่ก็สามารถดำเนินการตามขั้นตอนได้ด้วยตัวเองเช่นกัน ในกรณีนี้ เซสชันจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที และกระเพาะอาหารจะไม่ได้รับผลกระทบ

บนเวที ให้นมบุตรการนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีข้อห้ามเนื่องจากผลกระทบนี้จะกระตุ้นการเผาผลาญและสารพิษผลิตภัณฑ์สลายตัวและสารพิษสามารถเข้าสู่ เต้านม- หลังคลอด 60 วัน สามารถนวดเพื่อการฟื้นฟูได้

ห่อ (ข้อห้าม)

การห่อมีผลเสียต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์ ห้ามใช้ยาสครับและเจลสำหรับขั้นตอนใด ๆ สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในองค์ประกอบอาจทำให้เกิดอาการแพ้เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน

การใช้ผ้าพันจะแสดงในขั้นตอนการฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดบุตร เมื่อกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดกลับสู่ปกติ

การเตรียมเครื่องสำอาง

ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีการต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เครื่องสำอางสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจไม่ปลอดภัยเสมอไป มีความจำเป็นต้องศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอย่างรอบคอบ

การเตรียมการที่ทำจากชาเขียว ดาวเรือง และ สาหร่ายทะเล- ช่วยเพิ่มจุลภาคของเลือดและลดอาการบวม ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับทารกจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

คุณไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมจากพืช มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

ห้ามใช้วิธีใดบ้าง?

เป็นสิ่งสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์ต้องรู้ว่าตนเองสามารถทำอะไรได้บ้างและไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ภายใต้ ห้ามอย่างเข้มงวดมีขั้นตอนและการจัดการต่อไปนี้:

• อาหารที่เข้มงวดเพื่อกำจัดข้อบกพร่องของผิวหนัง
• การฝึกกีฬาแบบแอคทีฟที่มีภาระสูง
• การใช้เครื่องนวดแบบสั่น
• เครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบสังเคราะห์ ;
• การใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์เฉพาะทาง
• ผ้าห่อตัวที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาเนื่องจากผลกระทบจากความร้อน
• การนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบดั้งเดิม
• อาบน้ำด้วยการเติมสารที่มีฤทธิ์รุนแรง
• การใช้งาน น้ำมันหอมระเหย.

ไม่ควรใช้ขั้นตอนใดๆ ที่ต้องนอนคว่ำหน้า

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรทำ การดำเนินการป้องกันที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการก่อตัวของความน่าเกลียด” เปลือกส้ม».

ความไม่สมบูรณ์ของผิวหนังจะไม่ปรากฏหรือจะเกิดขึ้นเฉพาะในระยะเริ่มแรกหากผู้หญิงปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. โภชนาการที่เหมาะสม การบริโภคผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว สมุนไพร ผัก น้ำมันปลา และผลไม้ทุกวันช่วยลดความเสี่ยงของเซลลูไลท์
2. อาบน้ำที่เติมเกลือทะเล เพียงรับประทานสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อให้ผิวมีสีผิวที่สม่ำเสมอ
3. ทำแบบฝึกหัดที่เหมาะสม ต้องทำหลายครั้งต่อสัปดาห์เพื่อปรับตัว กระบวนการเผาผลาญ- ในระหว่างการฝึกควรหายใจให้สม่ำเสมอ ชั้นเรียนจัดในห้องที่มีการระบายอากาศดี และเลือกเสื้อผ้าหลวมๆ
4. การว่ายน้ำ. หากเป็นไปได้ก็ควรค่าแก่การเยี่ยมชมสระน้ำ น้ำช่วยนวดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ
5. ชุดชั้นในและเสื้อผ้าของสตรีมีครรภ์ควรสวมใส่สบายและหลวม เสื้อผ้ารัดรูปรัดรูปรบกวนการไหลเวียนโลหิตซึ่งก็คือ สาเหตุทั่วไปความไม่สมบูรณ์ของผิว
6. การสวมรองเท้าส้นสูงจะกระตุ้นให้เกิดลักษณะหรือสัญญาณของเซลลูไลท์ที่ทวีความรุนแรงขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับรุ่นที่สะดวกสบาย พื้นรองเท้าแบน- ส้นเท้ามักทำให้ขาบวมและมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
7. ไม่สามารถสวมกางเกงขาสั้นและกางเกงรัดรูปที่มีเซลลูไลท์ได้เนื่องจากทำให้เกิด "ปรากฏการณ์เรือนกระจก" ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารก

ความคิดเห็นในฟอรัมเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับวิธีการกำจัดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ยืนยันประสิทธิภาพของคำแนะนำที่ให้ไว้ การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้มีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็ก

หลังจากฟื้นฟูระบบเผาผลาญและสมดุลของฮอร์โมนแล้ว เซลลูไลท์ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อาจหายไปได้เอง

อย่าส่งเสียงเตือนเมื่อมีการกระแทกหลายครั้งและวิ่งไปที่ร้านขายยาทันที โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและเครื่องสำอางที่เหมาะสมจะช่วยรักษาความงามของผิวคุณ

คำถามคำตอบ

ในช่วงเวลานี้ การนวดประเภทนี้มีข้อห้าม ความจริงก็คือมันบ่งบอกถึงผลกระทบที่รุนแรงหลังจากนั้นรอยฟกช้ำอาจเกิดขึ้นและอาจเกิดความเจ็บปวดในร่างกายได้ สิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่าในตำแหน่ง แต่อนุญาตให้นวดเบา ๆ ได้

คุณควรปฏิเสธเสื้อผ้าดังกล่าวเพราะคุณกำลังเสี่ยงต่อสุขภาพของเด็ก

สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนี้ ห้ามใช้เครื่องสำอางที่ก้าวร้าว การบรรทุกของหนัก หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสม

วิธีการซาลอนเพื่อขจัดปัญหาหลังคลอดบุตร

ถ้าเกิด”เปลือกส้ม”ซึ่งเน่าเสียอย่างมาก รูปร่างสภาพผิวที่ไม่หายไปเองหลังคลอดคุณสามารถใช้วิธีเสริมความงามได้ มาดูขั้นตอนการทำซาลอนยอดนิยมกัน

นวด

การฟื้นตัวควรเริ่มต้นด้วยการต่อต้านเซลลูไลท์ เพื่อการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพ คุณจะต้องมีประมาณ 10 เซสชัน ซึ่งทำซ้ำ 2 - 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จากนั้น 1 ครั้ง

แอลพีจี

ถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าแทนการดูดไขมัน สาระสำคัญของวิธีการนี้คือการใช้ลูกกลิ้งพิเศษซึ่งจับรอยพับและพลิกกลับ

เป็นผลให้บรรลุผลการระบายน้ำเหลืองที่มีประสิทธิภาพ ในกรณีนี้จะไม่รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด

สลายไขมัน

การใช้คลื่นอัลตราโซนิกทำให้เกิดฟองสุญญากาศด้วยกล้องจุลทรรศน์ในเซลล์ไขมัน เมื่อเวลาผ่านไปพวกมันจะระเบิดและเนื้อหาจะถูกเอาออกโดยน้ำเหลือง เป็นที่นิยมมาก

ห่อ

ทรีทเมนท์ซาลอนให้ผลลัพธ์เร็วกว่าที่บ้านมาก ในการห่อจะใช้โคลนสมุนไพร สาหร่ายและช็อคโกแลต

สารอาจร้อนหรือเย็น เพื่อปรับปรุงคุณภาพผิว จะต้องดำเนินการ 10–15 ขั้นตอน

การบำบัดด้วยโอโซนและการบำบัดด้วยเมโส

เทคนิคการฉีดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการบริหารโอโซนหรือสารอาหารใต้ผิวหนัง

ข้อได้เปรียบของพวกเขาคือผลกระทบต่อท้องถิ่น พื้นที่ปัญหาและแทรกซึมเข้าสู่ชั้นลึกของหนังกำพร้าได้อย่างรวดเร็ว

การกดทับ

ใช้แรงดันลมกับผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต

ของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากเซลล์ กระตุ้นการเผาผลาญ และผิวจะเรียบเนียนและน่าดึงดูด

การกระตุ้นกล้ามเนื้อ

เอมี่ บันดี้

ศัลยแพทย์พลาสติก

ระวังเมื่อใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ความจริงก็คือไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าผู้ผลิตจะระบุว่าผลิตภัณฑ์ของตนมีไว้สำหรับช่วงเวลาดังกล่าว แต่ให้ศึกษาองค์ประกอบด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ ไม่ควรมีส่วนผสมจากพืชที่ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ใส่ใจกับครีมที่มีวิตามินอี ส่วนประกอบต่างๆ เช่น ชาเขียว, ดาวเรือง. เครื่องสำอาง Mamma Donna Antistress พิสูจน์ตัวเองได้ดี

มีมากมาย ขั้นตอนเครื่องสำอางมุ่งเป้าไปที่การกำจัดข้อบกพร่องของผิวหนัง เลือก ตัวเลือกที่เหมาะสมคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากห้ามใช้วิธีบางอย่างในระหว่างการให้นมบุตร

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย เนื่องจากข้อบกพร่องด้านความงามนี้ หลังจากคลอดบุตร ผู้หญิงจึงรู้สึกเขินอายที่จะสวมชุดเหนือเข่าหรือไปสระว่ายน้ำ ทำไมเซลลูไลท์ถึงปรากฏในสตรีมีครรภ์? เป็นไปได้ไหมที่จะต่อสู้กับสิ่งนี้? สิ่งนี้จะอธิบายไว้ในบทความ

วิธีการรับรู้เซลลูไลท์และสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นเนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงขณะอุ้มทารก มีการสะสมของเซลล์ไขมัน “สำรอง” น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์รายสัปดาห์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนจากการเพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่ในช่องท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสะโพกและก้นด้วย

สาเหตุหลักของเซลลูไลท์:

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก และการพัฒนาและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์นั้นต้องการพลังงานจำนวนมาก ดังนั้นร่างกายจึงเริ่มกักเก็บไขมันเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดพลังงาน
• ของเหลวถูกขับออกจากร่างกายได้ไม่ดี มีภาระในไตทารกในครรภ์บีบตัวหลอดเลือดซึ่งทำให้ของเหลวเมื่อยล้า ส่งผลให้ความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายหยุดชะงัก
• ช่วงนี้ผู้หญิงไม่ค่อยกระตือรือร้น เซลลูไลท์มักจะเริ่มปรากฏในช่วงสัปดาห์ที่ 33-34 ของการตั้งครรภ์ กระเพาะอาหารป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น ผู้หญิงจำนวนมากใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้นเนื่องจากการคุกคามของการแท้งบุตร
• การเปลี่ยนแปลงในอาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์ รสนิยมจะเปลี่ยนไปอย่างมากและรู้สึกหิวตลอดเวลา บางครั้งผู้หญิงก็พร้อมที่จะกินตลอด 24 ชั่วโมง แต่ก็ไม่รู้สึกอิ่ม
• ทารกในครรภ์ดูดซึมสารอาหารส่วนใหญ่ในขณะที่ร่างกายของมารดาขาดสารอาหารเหล่านี้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือเด็กจะต้องดูดซึมไอโอดีนจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับไขมันสะสม ดังนั้นนรีแพทย์แนะนำว่าเมื่อตั้งครรภ์ ให้ทานยาที่มีไอโอดีน และเพิ่มปริมาณอาหารที่มีไอโอดีนในอาหาร
• ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปซึ่งส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญ ความอิ่มตัวของออกซิเจนในร่างกายลดลง
• การเพิ่มน้ำหนักและการปรากฏตัวของเซลลูไลท์จะเด่นชัดมากขึ้นหากมีความโน้มเอียงในเรื่องนี้ ในช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ร่างกายจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามมวลที่มีอยู่ในธรรมชาติ
• เสื้อผ้าก็มีบทบาทเช่นกัน เสื้อผ้าที่คับเกินไปจะรบกวนการเผาผลาญที่เหมาะสม

วิธีการตรวจสอบการมีอยู่ของเซลลูไลท์

การเปลี่ยนแปลงอะไรในร่างกายไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็เป็นไปได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะดำเนินการป้องกันและต่อสู้กับเซลลูไลท์ในทุกขั้นตอนของอาการ การทราบสัญญาณของปรากฏการณ์นี้เป็นสิ่งสำคัญมาก การระบุเซลลูไลท์นั้นค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องจับผิวหนังบริเวณต้นขาเป็นส่วนใหญ่และ นิ้วชี้- หากผิวของคุณไม่สม่ำเสมอและมีลักษณะคล้ายเปลือกส้ม ก็ถึงเวลาต่อสู้กับเซลลูไลท์แล้ว หากผิวเรียบเนียนสม่ำเสมอก็ไม่มีปัญหา

สัญญาณหลักของเซลลูไลท์ในผู้หญิง

หากปัญหาผิวเพิ่งเริ่มต้นสามารถระบุได้โดย สัญญาณต่อไปนี้:

1. ผิวบริเวณที่มีปัญหาเริ่มหายเร็วขึ้นมาก
2. ชั้นบนของหนังกำพร้าจะหนาขึ้นมาก นี่เป็นเพราะการทำงานที่ไม่เหมาะสมของน้ำเหลือง
3. รอยฟกช้ำปรากฏแม้จากการกดนิ้ว ซึ่งหมายความว่าสารอาหารและเลือดที่ไปเลี้ยงผิวหนังบกพร่อง และขาดวิตามินในหลอดเลือด

หากเซลลูไลท์ปรากฏที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรเริ่มกำจัดเซลลูไลท์ทันที ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากวิธีการและครีมบางวิธีสามารถช่วยได้โดยไม่ทำอันตรายต่อทารกในครรภ์

ต่อสู้กับเซลลูไลท์

วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์? บ่อยครั้งหลังคลอดบุตร เมื่อร่างกายกลับสู่ภาวะปกติและการเผาผลาญกลับคืนมา เซลลูไลท์ก็จะหายไปเอง แต่ขอแนะนำว่าอย่าทำให้ผิวหนังอยู่ในสภาพแย่มากและเริ่มต่อสู้กับมันแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ จากนั้นหลังคลอดบุตรคุณจะสามารถสวมชุดเดรสสั้น กางเกงขาสั้น หรือชุดว่ายน้ำที่คุณชื่นชอบได้ในไม่ช้า

มีหลายวิธีในการกำจัดผิวที่ไม่สม่ำเสมอ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะผ่านเข้ารอบได้ มากขึ้นอยู่กับระยะการตั้งครรภ์และสุขภาพของมารดา เช่น เพิ่มขึ้น กิจกรรมมอเตอร์ช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ดี แต่หากเกิดการแท้งบุตรวิธีนี้ไม่เหมาะสม ด้านล่างนี้เป็นวิธีการหลักในการจัดการกับปัญหาข้างต้น

การนวดในระหว่างตั้งครรภ์

การนวดจะช่วยขจัดเซลลูไลท์ที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นตอนนี้ดำเนินการเฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น มีความจำเป็นต้องชี้แจงว่าสามารถนวดตัวเองได้หรือไม่ เวลาใด ขั้นตอนกี่นาที ครีมชนิดใดที่สามารถใช้ได้ การนวดที่เพิ่มขึ้นยอมรับไม่ได้และครีมบางชนิดก็สามารถทำให้เกิดได้ ปฏิกิริยาการแพ้แม้ว่าก่อนตั้งครรภ์จะไม่มีการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ก็ตาม ท้ายที่สุดแล้วในช่วงคลอดบุตรร่างกายจะอ่อนแอและตอบสนองต่อทุกสิ่งแตกต่างออกไป

หากอนุญาตให้นวดได้ พื้นที่ที่อนุญาตสำหรับขั้นตอนนี้ก็คือบริเวณต้นขาเท่านั้น อย่าสัมผัสท้อง สิ่งนี้สามารถเพิ่มเสียงของมดลูกและนำไปสู่การแท้งบุตรได้ ไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องนวดแบบสั่นในระหว่างขั้นตอน อนุญาตให้ใช้ครีมลูบไล้ผิวเบา ๆ เท่านั้น ไม่มีการตบหรือถูแรงๆ สามารถทำได้ ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อนแต่เฉพาะสะโพกเท่านั้น น้ำร้อนสลับกับความเย็น ปิดท้ายด้วยน้ำเย็นแล้วถูด้วยผ้าขนหนู

ขอแนะนำให้ทำการนวดโดยใช้ฝักบัวที่มีสีตัดกันในช่วงบ่าย ควรทำขั้นตอนหนึ่งครั้งเป็นเวลา 15-30 นาทีดีกว่าหลายครั้งต่อวัน แต่เป็นเวลา 5 นาที ท้ายที่สุดแล้วการนวดก็เบา ผลจะยิ่งใหญ่ขึ้นหากคุณทำนานขึ้น ขั้นตอนนี้ดำเนินการตั้งแต่นิ้วเท้าจนถึงต้นขา อยู่ที่แต่ละจุดประมาณ 2-3 นาที

การรักษาเหล่านี้ช่วยลดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ ปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อจะดีขึ้นและการทำงานของน้ำเหลืองจะเป็นปกติ หากไม่ช่วยขจัดผิวที่ไม่สม่ำเสมอออกได้หมด ก็จะป้องกันไม่ให้เซลลูไลท์พัฒนาต่อไป

ข้อห้ามในการนวดในระหว่างตั้งครรภ์

มีข้อห้ามสำหรับขั้นตอนดังกล่าว:

• ไม่อนุญาตให้นวด
• ในที่ที่มีผื่นเลือดออก
• หากหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่นและเปราะบาง

ข้อห้ามอีกประการหนึ่งคือระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ทำการนวด แต่แรกและหลังตั้งครรภ์ 33-34 สัปดาห์

สครับและครีมเพื่อกำจัดผิวที่ไม่สม่ำเสมอ

ก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบก่อน ส่วนผสมควรทำให้สภาพหลอดเลือดเป็นปกติและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่พวกเขาไม่ควรก้าวร้าว สครับและครีมต่อต้านเซลลูไลท์ควรมี ส่วนผสมจากธรรมชาติที่จะไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่มีดาวเรือง สาหร่าย และชาเขียว ช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ดี คุณยังสามารถนวดด้วยเกลือได้ ในกรณีนี้จะทำหน้าที่เป็นสครับ - ปรับสีและฟื้นฟูการทำงานของหลอดเลือด และขจัดของเหลวส่วนเกิน เกลือสามารถแทนที่ด้วยกาแฟได้ (แม่นยำยิ่งขึ้น กากกาแฟ- คุณสามารถเพิ่มลงในเจลอาบน้ำและนวดบริเวณต้นขาด้วยผลิตภัณฑ์นี้

ห้ามมิให้ใช้ครีมอุ่นและสครับรวมถึงครีมต่อต้านเซลลูไลท์ทั่วไปโดยเด็ดขาด ตามกฎแล้วเครื่องสำอางดังกล่าวจะมีข้อความระบุว่าผู้หญิงสามารถใช้ได้หรือไม่ ตำแหน่งที่น่าสนใจ- หากเลือกอย่างถูกต้องผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยเอาชนะเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

ดิ้นรนเพื่อ ผิวสวยที่สะโพกด้วยเครื่องสำอางดังกล่าวจะช้ากว่าการใช้ครีมมาตรฐานในการต่อสู้กับเซลลูไลท์มาก แต่สุขภาพของทารกในครรภ์ก็มีความสำคัญที่นี่ จะมีผลตามขั้นตอนแต่ไม่เร็วเท่าที่เราต้องการ

คุณสามารถบรรลุผลที่ดีกว่าได้หากคุณนวดด้วยการสครับแล้วทาครีมซึ่งออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วย ขอแนะนำให้ผลิตภัณฑ์มาจากผู้ผลิตรายเดียวกัน หากคุณนวดเพียงอย่างเดียวอาจเกิดการระคายเคืองผิวหนังได้ และถ้าคุณใช้ครีมอย่างเดียวผลลัพธ์ก็แทบจะเป็นศูนย์ได้

เสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม

กฎข้อนี้ปฏิบัติตามได้ง่ายกว่ากฎข้ออื่นๆ ทั้งหมด เสื้อผ้าที่คัดสรรมาอย่างดีจะไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิต จะสบายตัว ผิวจะหายใจได้เป็นปกติซึ่งสำคัญมากเช่นกัน คุณไม่ควรสวมเสื้อผ้าป้องกันเซลลูไลท์ เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการแท้งได้ หากคุณมีนิสัยชอบใส่รองเท้าส้นสูงก็ควรเปลี่ยนมาใช้ส้นเตี้ยจะดีกว่า ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงรองเท้าดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากคุณไม่ควรกระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดขอด

การออกกำลังกาย

คุณสามารถออกกำลังกายอะไรกับเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์? ทำอย่างไรให้ถูกต้อง? ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้:

• ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือถูกห้ามก็ให้เดินเป็นประจำ อากาศบริสุทธิ์- ในเวลานี้ร่างกายจะได้รับออกซิเจนมากขึ้นและกล้ามเนื้อจะได้รับภาระซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
• เมื่อไม่มีข้อห้ามใด ๆ แนะนำให้ไปสระว่ายน้ำ คุณก็สามารถว่ายน้ำได้ คุณยังสามารถทำยิมนาสติกน้ำได้ ประโยชน์ของขั้นตอนการใช้น้ำนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ น้ำหนักส่วนเกินที่ปรากฏไม่ได้ป้องกันผู้หญิงจากการออกกำลังกาย แต่อย่างใดเนื่องจากไม่รู้สึกถึงน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องจัดชั้นเรียนทั้งหมดในสระ (แม้กระทั่งว่ายน้ำ) ต่อหน้าผู้ฝึกสอน
• การออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้านจะดำเนินการหลังจากปรึกษากับแพทย์เท่านั้น มีการเลือกชุดแบบฝึกหัดควบคู่ไปด้วย หากเกิดความรู้สึกไม่สบายขณะปฏิบัติงาน คุณควรรายงานสิ่งนี้ให้แพทย์ทราบทันทีและไม่รวมความเครียดประเภทนี้

อย่าลืมว่าการออกกำลังกายทุกประเภทสามารถทำได้หลังจากพูดคุยกับแพทย์เท่านั้น เนื่องจากแม้แต่การเดินที่ไม่เป็นอันตรายก็อาจเป็นอันตรายได้ การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่เชี่ยวชาญเรื่องสตรีมีครรภ์

โภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เมนูที่ประกอบอย่างถูกต้อง หญิงมีครรภ์- กุญแจสู่ความสำเร็จในการตั้งครรภ์ ลูกและแม่ควรได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ วัสดุที่มีประโยชน์- อย่ากินมากเกินไป สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อทารก และเป็นเรื่องยากสำหรับแม่ที่จะแบกน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากเป็นภาระเพิ่มเติมต่อหัวใจและขา

อาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรมีผักและผลไม้ทุกวัน ผลไม้แห้งก็มีประโยชน์มากเช่นกัน แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วขณะอุ้มลูก

เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในช่วงหลายสัปดาห์เมื่อชั่งน้ำหนักตัวเอง ดังนั้นในช่วงเวลานี้คุณต้องเริ่มควบคุมปริมาณของเหลวเพื่อไม่ให้เกิดอาการบวม นั่นคือเหตุผลที่ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่รมควันและเค็ม ไม่แนะนำให้ดับกระหายด้วยน้ำอัดลม

ห้ามรับประทานอาหารเพื่อรูปร่างและการรับประทานมังสวิรัติสำหรับสตรีมีครรภ์ ร่างกายจะต้องได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารก ร่างกายของแม่ก็ไม่ควรประสบกับความอดอยากเช่นกัน หากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์และร่วมกันงดอาหารต้องห้าม มันจะดีกว่าถ้าคุณแต่งหน้ากับเขา เมนูตัวอย่างอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

มาตรการป้องกันเซลลูไลท์

ข้างต้นเราได้ระบุมาตรการเพื่อต่อสู้กับข้อบกพร่องนี้แล้ว ตอนนี้เรามาดูมาตรการป้องกันที่ควรป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น:

• คุณควรใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ บางทีการรักษานี้อาจเพียงพอสำหรับคุณ หากใช้สครับป้องกันเซลลูไลท์ร่วมกับครีมจะได้ผลดีขึ้นมาก ขั้นตอนจะต้องดำเนินการโดยไม่ต้อง ความพยายามพิเศษ.
• หากอนุญาตให้อาบน้ำได้ สามารถเติมเกลือพิเศษลงในน้ำได้ แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้จะดีกว่า
• เสื้อผ้าควรมีขนาดกว้างขวางและสะดวกสบาย
• การออกกำลังกายและการเดินจะช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ คุณต้องใช้เวลาในการเดินทางมากขึ้นอย่างแน่นอน แต่หากช่วงเวลานั้นนานก็ควรมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ
• การไปสระว่ายน้ำจะส่งผลดีต่อแม่และเด็ก คุณสามารถเยี่ยมชมได้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นี้ นิสัยที่ดีจะช่วยในระหว่างการคลอดบุตรเนื่องจากกล้ามเนื้อจะคงอยู่ในโทนที่ดี
• งดอาหารรสเผ็ด รมควัน และเค็ม ลดของหวาน อาหารไม่ควรมีอาหารแคลอรี่สูงมากเกินไปเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์ไม่ต้องการน้ำหนักส่วนเกิน หากคุณกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงมากเกินไปเด็กก็อาจมีขนาดใหญ่ได้ สิ่งนี้นำไปสู่รอยแตกลายโดยไม่จำเป็นและการคลอดยากด้วยการแตกร้าว ควรมีผลิตภัณฑ์จากปลามากกว่านี้ในเมนู พวกเขาจะเติมเต็มร่างกายด้วยไอโอดีนในปริมาณที่จำเป็น หากจำเป็นคุณสามารถซื้อวิตามินเชิงซ้อนได้ พวกเขาจะต้องได้รับคำสั่งจากแพทย์

สิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

เราพิจารณาสิ่งที่ต้องทำเพื่อเอาชนะหรือหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังมีข้อห้ามในการต่อสู้กับความไม่สม่ำเสมอของผิวหนัง:

1. เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ ไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องนวดแบบสั่นและเข็มขัดพิเศษ
2. ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีฤทธิ์แรง (ครีม สครับ) เพื่อเร่งการกำจัดเซลลูไลท์
3. สินค้าทุกตัวต้องมี องค์ประกอบที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้แม้ว่าแม่จะไม่มีอาการแพ้ใดๆ ก่อนตั้งครรภ์ก็ตาม
4. ห้ามรับประทานอาหารใดๆ แม้แต่การต่อต้านเซลลูไลท์ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคืออาหารเพื่อการรักษาซึ่งแพทย์กำหนดหากแม่มีโรคเรื้อรัง
5. การออกกำลังกายในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ควรอยู่ในระดับปานกลางและเบาห้ามมิให้มีการโอเวอร์โหลดมากเกินไป
6. ทำไม่ได้ การนวดแบบคลาสสิก.
7. คุณไม่สามารถเล่นโยคะได้ (เทคนิคนี้มีท่าเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วย) แม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม
8. เสื้อผ้าป้องกันเซลลูไลท์จะถูกยกเลิก จะทำให้มดลูกกระชับเร็วกว่าที่จะกำจัด “เปลือกส้ม”

มีข้อห้ามมากมาย อย่างไรก็ตามเพื่อการคลอดบุตรที่แข็งแรงก็ควรปฏิบัติตาม หากเป็นเช่นนั้นมีการใช้มาตรการทั้งหมดเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว (โภชนาการ เสื้อผ้า การออกกำลังกาย ฯลฯ) แต่ไม่มีผลลัพธ์ก็อย่าอารมณ์เสีย หลังคลอดบุตรร่างกายจะกลับสู่ปกติอย่างรวดเร็ว

ข้อสรุปเล็กน้อย

สิ่งที่ดีที่สุดคือการป้องกันเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีใครรอดพ้นจากการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่น่ารังเกียจ หากคุณมั่นใจอย่างยิ่งว่าเซลลูไลท์จะผ่านคุณได้ ไม่แนะนำให้ละเลยคำแนะนำเกี่ยวกับเสื้อผ้าและโภชนาการ พวกเขาไม่เพียงแต่จะไม่เป็นอันตราย แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณและช่วยเหลืออีกด้วย การพัฒนาที่เหมาะสมที่รัก.

ผู้หญิงเก้าในสิบคนถึงแม้ว่าพวกเธอยังเด็กและเล่นกีฬาในวัยเด็ก แต่ก็ยังพบสัญญาณของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่ไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และเด็ก อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลายคนกังวลเกี่ยวกับเซลลูไลท์และความภาคภูมิใจในตนเองลดลง ซึ่งไม่ใช่สภาวะที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เพื่อป้องกันไม่ให้ “เปลือกส้ม” เป็นพิษต่อชีวิตผู้หญิง คุณต้องเริ่มต่อสู้กับมันให้เร็วที่สุด แม้ว่าคลังแสงเทคนิคทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์จะใช้งานได้หลังจากเสร็จสิ้นเท่านั้น ให้นมบุตร, วิธีการพื้นฐานผู้หญิงสามารถใช้การรักษาและป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์ได้ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ง่ายขึ้นหลังคลอดบุตร

สาเหตุ

การปรากฏตัวของเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ - ผลลัพธ์ ผลกระทบที่ซับซ้อนปัจจัยหลายประการ ในช่วงเวลานี้ ปริมาณไอโอดีนในร่างกายของผู้หญิงจะลดลง ซึ่งจะควบคุมการเผาผลาญของเซลล์และส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญไขมัน ในเวลาเดียวกันหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเปลี่ยนนิสัยการรับรสอย่างรุนแรงและมักจะลืมไป โภชนาการที่เหมาะสมและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การเพิ่มจำนวนเซลล์ไขมันส่งผลให้เกิดเซลลูไลท์

มีเหตุผลอื่นที่ทำให้เกิด “เปลือกส้ม” ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ รังไข่ของผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจำนวนมาก ซึ่งทำให้ร่างกายได้รับคำสั่งให้เพิ่มชั้นไขมันบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และก้น ระบบน้ำเหลืองไม่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้เสมอไปการเผาผลาญช้าลงและเป็นผลให้แม้แต่ผู้หญิงที่ควบคุมอาหารบางครั้งก็พบเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้การปรากฏตัวของเซลลูไลท์ยังช่วยให้:

1. การละเมิดการเผาผลาญเกลือของน้ำทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
2. กิจกรรมที่ลดลงของผู้หญิงที่บางครั้งเชื่อว่าตอนนี้เธอไม่สามารถออกกำลังกายได้
3. สวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่รัดรูป รองเท้าส้นสูง.

การเยียวยา

หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีเซลลูไลท์ต้องเริ่มรับประทานอาหารให้ถูกต้องไม่ละเลยการออกกำลังกาย นวด และดูแลผิวบริเวณที่มีปัญหา

เนื่องจากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณจึงไม่สามารถใช้วิธีต่อสู้กับเซลลูไลท์หลายๆ วิธีอย่างที่คนอื่นๆ สามารถซื้อได้

โภชนาการ

อาหารใด ๆ ที่มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ การขาดวิตามินและแร่ธาตุสามารถนำไปสู่ ผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายสำหรับแม่และเด็ก คุณไม่สามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงได้ - ร่างกายของผู้หญิงต้องการพลังงานสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในอนาคต

ควรแยกออกจากอาหาร:

• อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง
• เค็มและรมควัน
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่มีสารกันบูดและสารปรุงแต่งรส
• คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว

ผู้หญิงควรดื่มน้ำสะอาดที่ไม่อัดลมในปริมาณที่เพียงพอ เมนูจะต้องมีอาหารที่อุดมด้วยอาหารไม่อิ่มตัว กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน B, E, A.

การบริโภคไฟเบอร์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ ผลไม้ ผัก สลัด “ผักใบเขียว” ซีเรียล เช่น ข้าวโอ๊ตและบักวีต ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยต่อสู้กับอาการบวมและ น้ำหนักเกิน- ขอแนะนำให้เปลี่ยนนมด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก

สตรีมีครรภ์หลายคนปฏิเสธของหวานไม่ได้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะลดการบริโภคเค้กและขนมหวานลง และหันมารับประทานผลไม้แห้ง ดาร์กช็อกโกแลต และมาร์ชเมลโลว์แทน

ขนมหวานไม่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์ในปริมาณที่เหมาะสม

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างหนักเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้กระโดดและออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการประสานงานเนื่องจากเต็มไปด้วยการล้ม

1. ระดับ การออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความพร้อมของผู้หญิงและระยะเวลาของการตั้งครรภ์
2. ขอแนะนำว่าความเข้มข้นของการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับแพทย์
3. ในระหว่างออกกำลังกาย คุณจำเป็นต้องติดตามชีพจรของคุณอย่างแน่นอน
4. หากคุณรู้สึกไม่สบายขณะออกกำลังกายควรละทิ้งไปจะดีกว่า

เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและก้นได้ ตัวอย่างเช่น ท่าลันจ์เหมาะสำหรับไตรมาสที่ 1 และ 2 หรือมากกว่านั้น ภายหลัง- พับสควอท

ที่สุด ประเภทที่มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์:

• การว่ายน้ำ.
• โยคะ.
• แอโรบิกในน้ำ
• ฟิตบอล.

แอโรบิกในน้ำเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่หากออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และเส้นเลือดขอด แอโรบิกในน้ำแทบไม่มีข้อห้าม แต่ก็ยังดีกว่าหากได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อน

Fitball - ออกกำลังกายด้วยลูกบอลขนาดใหญ่พิเศษ ช่วยกำจัดเซลลูไลท์เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อขาและก้นแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังพัฒนาความเป็นพลาสติกและลดอาการปวดหลัง

สำหรับสตรีมีครรภ์ เงื่อนไขหลักไม่ควรอยู่ที่ระยะเวลาของการออกกำลังกาย แต่ควรเป็นความสม่ำเสมอ: โดยหลักการแล้วคุณควรออกกำลังกายทุกวัน

นวด

หลายๆ คนชอบที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วยการนวด แต่มีข้อจำกัดบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์:

1. ไม่ควรใช้เข็มขัดนวดไฟฟ้า การนวดสุญญากาศแบบรุนแรง หรือการนวดตามแรงสั่นสะเทือนทางกล
2. ควรแยกกระเพาะอาหารออกจากบริเวณที่นวด
3. ในระหว่างขั้นตอนนี้ ผู้หญิงไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากคาเฟอีน พริกไทย และขิง
4. ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการแพ้

หากผู้หญิงมีเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ เธอก็สามารถนวดตัวเองได้ พื้นที่ปัญหา- ทิศทางการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน เทคนิคการนวดหลักคือการถู การตบ และการลูบ

การนวดช่วยลดอาการบวมและป้องกันการเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อไขมัน จึงช่วยกำจัด “เปลือกส้ม” ได้

ระยะเวลาดำเนินการไม่ควรเกิน 10-15 นาที เช่น ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสามารถใช้น้ำมันที่ใช้ประกอบอาหาร (เช่น มะกอก) หรือครีมเด็กธรรมดาก็ได้

ขั้นตอนการใช้น้ำ

สตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์ด้วยเกลือทะเลได้ ขั้นตอนนี้ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แล้วคุณควรจะรับ ฝักบัวน้ำอุ่นและทามอยเจอร์ไรเซอร์หรือ ครีมมีคุณค่าทางโภชนาการ- แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการอาบน้ำด้วยเกลือทะเลนั้นมีข้อห้ามสำหรับภาวะมดลูกโตเกิน

สำหรับเซลลูไลท์ การอาบน้ำแบบตัดกันจะมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่แบบทั่วไป แต่สำหรับบริเวณที่มีปัญหาเท่านั้น ขั้นแรกคุณสามารถใช้สครับบริเวณเหล่านี้ นวดเบา ๆ จากนั้นเทกระแสน้ำจากฝักบัวเพื่อเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำ เจ็ตสุดท้ายควรจะเย็น ขั้นตอนจบลงด้วยการใช้ครีมหรือเจล

เครื่องมือเครื่องสำอาง

• หากครีมทำให้ผิวหนังเกิดรอยแดง ระคายเคือง หรือคัน ไม่ควรใช้ ถึงแม้จะเป็นอย่างนั้นก็ตาม ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้
• คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์แบบ "กระแทก" เนื่องจากตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนประกอบที่มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
• เพื่อปรับปรุงความหยาบกร้านของผิว คุณควรใช้ครีมที่มีวิตามินอี
• ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดและฟื้นฟูจุลภาคของเลือด สครับธรรมชาติซึ่งใช้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ น้ำมันธรรมชาติและควรซื้อครีมที่ร้านขายยา ผลิตภัณฑ์ที่เลือกจะถูกทาบนร่างกายทุกวันโดยลูบเป็นวงกลมเบาๆ

ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อครีมและโลชั่นต่อต้านเซลลูไลท์ที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ และก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ คุณต้องศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ก่อน

ผ้า

ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะดูมีสไตล์และสง่างาม แต่ตู้เสื้อผ้าของหญิงตั้งครรภ์แตกต่างจากปกติมาก:

1. เสื้อผ้าไม่ควรคับหรือจำกัดการเคลื่อนไหว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความนิยม กางเกงยีนส์สกินนี่มีส่วนทำให้เกิดเซลลูไลท์ นอกจากนี้เสื้อผ้าของคุณแม่ตั้งครรภ์ควรสวมใส่สบายเป็นอันดับแรกซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติ (ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ขนสัตว์)
2. การสวมรองเท้าส้นสูงก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเช่นกัน: รองเท้าดังกล่าวทำให้เกิดอาการบวมที่เท้า รองเท้าแตะ รองเท้าบูท ควรเลือกด้วยความเร็วต่ำ

ห้ามสวมเสื้อผ้าป้องกันเซลลูไลท์แบบพิเศษ: กางเกงรัดรูป, กางเกงขาสั้น, เข็มขัดลดน้ำหนัก

ควรจำไว้ว่ามาตรการในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ใช้ร่วมกันเท่านั้น แต่ละอย่างจะไม่มีประสิทธิภาพมากนัก อื่น สภาพที่สำคัญเพื่อให้บรรลุผล - ปกติชั้นเรียนและขั้นตอน

อาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย การนวดบริเวณที่มีปัญหา การบำบัดน้ำ, การดูแลผิวและ เสื้อผ้าที่เหมาะสมจะไม่เพียงช่วยให้คุณกำจัดเซลลูไลท์เท่านั้น ประการแรกพวกเขาจะส่งผลดีต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์

เซลลูไลท์เกิดขึ้นในผู้หญิงจำนวนมากระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร คาดว่าน่าจะเกิดจากการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป อย่างไรก็ตาม บางครั้ง "เปลือกส้ม" ( ชื่อยอดนิยมเซลลูไลท์) ก็พบได้ในผู้หญิงผอมเช่นกัน นี่เป็นพยาธิวิทยาและจะกำจัดมันได้อย่างไร?

หากคุณมีเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ต้องตกใจ มีหลายวิธีในการต่อสู้กับสิ่งนี้ ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง- นี่ไม่ใช่โรคและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือสุขภาพของลูกในครรภ์ ว่าแต่ถ้าเข้า. นิตยสารผู้หญิงและรายการโทรทัศน์ไม่ได้เน้นที่วิธีกำจัดเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์ และสิ่งที่เป็นอยู่จริง ๆ พวกเราหลายคนไม่เคยเรียนรู้เกี่ยวกับมันและใช้ชีวิตอย่างสงบสุข และทั้งหมดเป็นเพราะ “เปลือกส้ม” ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อผิวหนังได้พักผ่อน เพียงแต่เมื่อคุณพยายามบีบออกเท่านั้นจึงจะสังเกตเห็นตุ่มได้ อย่าบีบบังคับและอยู่อย่างสงบสุข!

หากคุณยังไม่สังเกตเห็นเซลลูไลท์ แต่กำลังตั้งครรภ์และต้องการทำทุกอย่างเพื่อให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบ ลองฟังคำแนะนำง่ายๆ ของเรา

1. ถ้าคุณไม่เสี่ยงต่อการแท้งและรู้สึกดี ให้ออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้รับอนุญาตตั้งแต่ 14-16 สัปดาห์จนกระทั่งสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ ผู้หญิงที่ออกกำลังกายมีโอกาสน้อยที่จะประสบกับอาการปวดหลังและหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ และยังมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย ดังนั้นการลดความเสี่ยงของเซลลูไลท์และการปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณโดยทั่วไป

2.กินบ่อยๆแต่ทีละน้อย อย่ากินอาหารที่มีแคลอรี่สูงหรือมีน้ำตาล เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด น้ำหนักเกินและเซลลูไลท์ จัดให้เป็นระยะๆ วันอดอาหารสิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหลังงานเลี้ยง Kefir วันอดอาหารผักผลไม้ - เลือกตามรสนิยมของคุณ การรับประทานอาหารระยะสั้นเป็นระยะดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่จะเป็นประโยชน์เท่านั้น

3.ดูแลผิวของคุณ ซื้อครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่ระบุว่าสามารถใช้ได้โดยสตรีมีครรภ์และปฏิบัติตามคำแนะนำ หากไม่มีครีมดังกล่าว คุณสามารถใช้ครีมที่คล้ายกันกับรอยแตกลายได้ (รอยแตกลาย) ด้วยวิธีนี้ คุณจะฆ่านกสองตัวด้วยหินนัดเดียว เนื่องจากสถานที่เดียวกันที่เสี่ยงต่อ "เปลือกส้ม" ก็เป็นเป้าหมายของรอยแตกลายเช่นกัน ขณะถูครีม ให้นวดป้องกันเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ต้องระมัดระวังเท่านั้น!

มีอีกวิธีทั่วไปในการกำจัด "เปลือกส้ม" - การพัน ติดฟิล์ม- เพื่อเตรียมส่วนผสมสำหรับสิ่งนี้ ขั้นตอนเครื่องสำอางมีการใช้ส่วนผสมที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงสาหร่าย น้ำผึ้ง พริกไทย กาแฟ ฯลฯ แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าห่อป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านหลังคลอดบุตรเนื่องจากส่วนผสมบางอย่างที่ใช้ในขั้นตอนนี้อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ (สารเข้าสู่กระแสเลือดทางผิวหนัง) . ตัวอย่างเช่น กาแฟสามารถก่อให้เกิดอันตรายดังกล่าวได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ ระบบต่างๆ ในร่างกายของผู้หญิงได้รับผลกระทบอย่างมาก ผลกระทบเชิงลบซึ่งสามารถกลายมาเป็น

ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกก็ขยายใหญ่ขึ้นพร้อมกับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ด้วย ซึ่งเริ่มกดดันหลอดเลือดดำและต่อมน้ำเหลือง ภายใต้อิทธิพลนี้การไหลของน้ำเหลืองและเลือดจากเนื้อเยื่อจะช้าลงและของเหลวก็เริ่มสะสมซึ่งทำหน้าที่ในการพัฒนา หลังคลอดบุตร การทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายจะค่อยๆ กลับคืนมา

ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำเหลืองจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อ ซึ่งเป็นสาเหตุของการก่อตัวของเส้นใย จำนวนมากฮอร์โมนที่ผลิต ได้แก่ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ทำให้เกิดการสะสมไขมันที่สะโพกและก้น

สาเหตุ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตจะนำไอโอดีนบางส่วนจากแม่ออกจากร่างกาย ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญของเซลล์และอัตราการเผาผลาญไขมัน ส่งผลให้ร่างกายแม่ขาดสารไอโอดีน เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์- เพื่อฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย จำเป็นต้องได้รับไอโอดีนเพิ่มเติมหลังคลอดบุตร

นอกจากนี้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอีกด้วย ต่อมไทรอยด์ซึ่งทำให้จำนวนเซลล์ไขมันในร่างกายส่วนล่างเป็นปกติ

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจะประสบกับความเครียดซึ่งทำให้กระบวนการเรียนรู้ช้าลง ไขมันใต้ผิวหนังหรือกระตุ้นการเติบโตอย่างแข็งขัน

โภชนาการที่ไม่ดีก็เป็นสาเหตุหนึ่งของเซลลูไลท์เช่นกัน ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร ผู้หญิงมักจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากโภชนาการที่เพิ่มขึ้น ช่วงนี้เป็นช่วงที่ผู้หญิงบางคนเกิดความอยากทดลองอาหารต่างๆ ซึ่งกระเพาะไม่สามารถรับมือได้ ดังนั้นกระบวนการของโรคอ้วนจึงเริ่มต้นขึ้นซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ไม่ต้องพูดถึงความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดการสะสมของเซลลูไลท์

อาการของเซลลูไลท์และการวินิจฉัย

เกิดขึ้นใน 90 กรณีจาก 100 กรณี สามารถระบุการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้ด้วยวิธีนี้: บีบผิวหนังเล็กน้อยระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้แล้วหมุนไปมาระหว่างกัน ถ้าในระหว่าง กระบวนการนี้หากคุณรู้สึกว่าผิวใต้นิ้วเรียบเนียนและสม่ำเสมอก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล หากคุณมีเซลลูไลท์คุณจะรู้สึกใต้ ชั้นบนสุดความผิดปกติของผิวหนังซึ่งเป็นตุ่มไขมันที่แปลกประหลาด

ในระหว่างตั้งครรภ์มีอาการหลายอย่างซึ่งพิจารณาจากอาการต่อไปนี้:

• บริเวณที่เสียหายของผิวหนัง (หน้าท้อง ต้นขา ขา ก้น เข่า คอ ปลายแขน) รอยถลอก บาดแผล และรอยฟกช้ำจะหายช้ามาก
• ผิวบริเวณนี้จะหนากว่าบริเวณอื่นๆ เนื่องจากการสะสมของน้ำเหลืองในผิวหนังชั้นที่ 2 และ 3
• รอยฟกช้ำและสิ่งอื่น ๆ ปรากฏขึ้นเองตามธรรมชาติ สัญญาณภายนอกความเสียหายของผิวหนัง
• สัญญาณแรกของ "เปลือกส้ม" ปรากฏขึ้น - มีตุ่มไขมันปรากฏบนผิว
• ก้อนเนื้อปรากฏใต้ผิวหนัง

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นโรคหนึ่งของสตรีมีครรภ์หลายคน แต่จะต้องเข้าหาด้วยความระมัดระวังเนื่องจากสารเคมีภายนอกหรือ การแทรกแซงการผ่าตัดเข้าสู่ร่างกายของมารดาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกได้

เพื่อหลีกเลี่ยง ของโรคนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มตั้งครรภ์ตั้งแต่ 3-4 เดือนโดยใช้ครีมและเจลต่อต้านเซลลูไลท์แบบพิเศษรวมถึงหลอดบรรจุซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขไขมันในบริเวณที่มีปัญหา

เป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนการใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกำจัดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงหลังคลอด

ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรมีมาตรการป้องกันหลายประการที่จะป้องกันการเกิดเซลลูไลท์หรือทำให้การดำเนินโรคง่ายขึ้น

ขั้นพื้นฐาน มาตรการป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์ได้แก่:

• ไปที่ โภชนาการที่ดี- หลีกเลี่ยงการดื่มนมในช่วงเวลานี้ - แทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์กรดแลคติค (คอตเทจชีส คีเฟอร์ โยเกิร์ต) ไขมันปลาผักกาดหอมกะหล่ำปลีผักใบเขียวและอาหารทะเลจะเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ กินเนื้อต้มมากขึ้น

• อาบน้ำสัปดาห์ละสองครั้งด้วยการเติม เกลือทะเล- ขั้นตอนดังกล่าวช่วยปรับปรุงสีผิวตลอดจนการทำงานปกติของไขมันใต้ผิวหนัง
• ทำแบบฝึกหัดพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกวัน ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายจะทำหน้าที่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและป้องกันการเสียรูปของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ขณะทำแบบฝึกหัด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการหายใจของคุณในช่วงเวลานี้ลึกและสม่ำเสมอ ชุดแบบฝึกหัดประกอบด้วยการกระทำต่อไปนี้:
  • ในท่ายืน ให้ขยับขาข้างหนึ่งไปข้างหลังโดยงอเข่าอีกข้างหนึ่ง จากนั้นงอไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้ววางฝ่ามือทั้งสองข้างไว้บนเข่าที่งอ อยู่ในท่านี้เป็นเวลา 10-20 วินาที จากนั้นจึงเปลี่ยนขา คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสูงสุด 10 ครั้ง
  • ยืนตัวตรงแล้วเหยียดแขนไปข้างหน้า ในตำแหน่งนี้ ให้ทำสควอชลึกและช้าๆ 10 ครั้ง การกระทำนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของกล้ามเนื้อ
  • นอนหงายบนพื้น ขยับขาซ้ายไปที่เข่าขวา
  • ในเวลาเดียวกันให้ดึงต้นขาขวาขึ้นด้วยมือทั้งสองข้างและค้างท่านี้ไว้ 20 วินาที ในกรณีนี้ด้านหลังไม่ควรหลุดออกจากพื้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 4 ครั้งกับขาแต่ละข้าง
  • นอนราบกับพื้น ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: ขยับขาขวาไปที่เข่าซ้าย จากนั้นทำแบบเดียวกัน แต่ทำในลำดับที่กลับกัน พลิกตัวไปด้านข้าง ยกขาด้านบนขึ้น จากนั้นลดระดับลงโดยไม่แตะขาส่วนล่าง พลิกไปอีกด้านหนึ่งแล้วทำซ้ำแบบฝึกหัด 10 ครั้ง