อาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ จะทำอย่างไร. มาตรการป้องกันอาการปวดหลัง วิธีบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

หลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์มักทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพตอบสนองต่อสรีรวิทยาต่างๆและ เงื่อนไขทางพยาธิวิทยา- อาการหลักมักเป็นอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่สาเหตุผลที่ตามมาและวิธีการรักษามักจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากมีกลไกมากมายในการก่อตัวของอาการนี้ หลังจากตั้งครรภ์แล้วกระบวนการเจริญเติบโตของมดลูกจะเริ่มขึ้นอย่างแข็งขันตามสัดส่วนของพัฒนาการของทารกในครรภ์ ในร่างกายของผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงการปรับตัวหลายอย่างเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้นของความดันในช่องท้องซึ่งเกิดจากการเจริญเติบโตของมดลูก

ลักษณะสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์ในบริเวณเอวอาจแตกต่างกันมาก ปัจจัยสาเหตุหลักที่มีอิทธิพลต่อการเกิดอาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงตั้งครรภ์มีดังต่อไปนี้

• พยาธิวิทยาของไต สิ่งนี้ควรรวมถึงโรคไต, urolithiasis, pyelonephritis ในหญิงตั้งครรภ์รวมถึงกระบวนการแพ้ภูมิตัวเองในเนื้อเยื่อไตที่เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์
• พยาธิวิทยาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การบีบตัวของกระดูกสันหลังโดยมดลูกที่กำลังเติบโตทำให้เกิดอาการกำเริบของกระบวนการเสื่อม - dystrophic ที่สุด ตัวอย่างที่ส่องแสง- โรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลัง
• พยาธิวิทยาของมดลูก ภาวะภูมิเกิน ผนังด้านหลังซึ่งมักจะมาพร้อมกับหญิงตั้งครรภ์แสดงออกอย่างชัดเจนว่าเป็นความเจ็บปวดในบริเวณเอว
• กล้ามเนื้ออักเสบ การอักเสบของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อบริเวณเอว ปัญหาที่พบบ่อยไม่เพียงแต่ในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนธรรมดาทั้งสองเพศด้วย
• พยาธิวิทยาของรังไข่ การเปลี่ยนแปลงการอักเสบในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงจะดำเนินไปในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากปฏิกิริยาทางภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นลดลง นี่คือลักษณะที่ adnexitis, oophoritis และบ่อยครั้งที่แม้แต่ปากมดลูกอักเสบซ้ำ ๆ ก็แสดงออกมา

รายการดำเนินต่อไป เหตุผลที่หายากรวมถึงพยาธิวิทยาของหลอดเลือดในแอ่งหลอดเลือดแดง Adamkiewicz การฉายรังสีความเจ็บปวดจากระบบทางเดินอาหาร โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นระบบ และกระบวนการทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นการยากมากที่จะระบุสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างอิสระ ดังนั้นอาการใด ๆ ควรได้รับการพิจารณาว่าอาจเป็นอันตรายและปรึกษาแพทย์ทันที

ภาพทางคลินิกของอาการปวดเอวประเภทต่างๆ

เนื่องจากสาเหตุที่ทำให้ปวดหลังส่วนล่างแตกต่างกัน อาการจึงต่างกันเสมอ ความแตกต่างทั่วไปที่รวมแง่มุมทางสาเหตุทั้งหมดเข้าด้วยกันคือความจริงที่ว่ามีความเจ็บปวด เนื่องจากโครงสร้างทางกายวิภาคของระบบทางเดินปัสสาวะ ปัญหาไตจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในฤดูหนาว โรคอักเสบ - pyelonephritis ในหญิงตั้งครรภ์เกิดขึ้นโดยมีอาการลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความเจ็บปวดคงที่ปวดบางครั้งค่อนข้างรุนแรง
• ไม่มีการฉายรังสี
• ไม่มีตกขาว;
• มักมาพร้อมกับความเจ็บปวดเมื่อปัสสาวะ
• อุณหภูมิสูงขึ้น
• การเชื่อมต่อที่ชัดเจนกับอุณหภูมิร่างกาย

หากการอักเสบในไตมีลักษณะเป็นหนองจะมองเห็นสิ่งสกปรกในรูปของเกล็ดและความขุ่นในปัสสาวะ

กรวยไตอักเสบ - สภาพที่เป็นอันตรายซึ่งคุกคามการพัฒนาของความมึนเมาและภาวะไตวาย

ภาวะ Hypertonicity ของมดลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกมักแสดงออกมาว่าเป็นอาการปวดที่จู้จี้บริเวณหลังส่วนล่าง ในเวลาเดียวกันไส้ตรงอาจเกิดการระคายเคืองซึ่งจะเปลี่ยนลักษณะของการทำงานทางสรีรวิทยา อาการปวดไม่คงที่และอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงขึ้นอยู่กับอิทธิพลของปัจจัยต่างๆ สภาพแวดล้อมภายนอก- ไม่มีอาการไข้ และการมีของเหลวไหลออกมาบ่งบอกถึงความร้ายแรงของปัญหาเสมอ แนวคิดเรื่อง "hypertonicity" หมายถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะสังเกตได้ชัดเจนเมื่อคลำช่องท้อง - มดลูกสัมผัสยากบางครั้งอาจเจ็บปวดเมื่อสัมผัสด้วยมือ

ลักษณะของอาการปวดบริเวณเอวในพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง

ไม่สามารถประเมินความสำคัญของโรคกระดูกพรุนในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แม้ว่าโรคนี้จะไม่คุกคามชีวิตของผู้หญิงอย่างจริงจังก็ตาม อาการปวดจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและลดอารมณ์ลง ขั้นพื้นฐาน อาการทางคลินิกโรคต่างๆ มีดังนี้

• ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงบางครั้งทนไม่ได้รุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย
• มักเกิดขึ้นเมื่อ ขนาดใหญ่มดลูก - ในไตรมาสที่สองและสาม;
• แผ่ไปที่ขาและสะโพก
• ไม่เคยมีไข้ร่วมด้วย
• รัฐทั่วไปผู้หญิงแทบไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน
• หลังส่วนล่างรู้สึกเจ็บปวดจากการคลำและช่องท้องไม่เสียหายอย่างสมบูรณ์

ปัญหาร้ายกาจเกี่ยวกับพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคืออาการปวดหลังเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรเทาได้ ไม่มีกลุ่มยาตามปกติ (NSAIDs) ที่ใช้สำหรับบุคคลใดๆ เนื่องจากมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นอาการปวดมักจะลากยาวและหายไปอย่างสมบูรณ์หลังคลอดบุตรเท่านั้น โชคดีที่โรคกระดูกพรุนเกี่ยวกับกระดูกสันหลังมักไม่ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์

หากกระเพาะอาหารและหลังส่วนล่างเจ็บพร้อมกันแสดงว่าอาการนี้ไม่เป็นเรื่องปกติสำหรับพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ควรไม่รวมภาวะ Hypertonicity ของมดลูกตลอดจนพยาธิวิทยาทางนรีเวชเฉียบพลัน Adnexitis และแม้แต่โรคลมชักของรังไข่เกิดขึ้นแม้ว่าจะไม่บ่อยนัก แต่ค่อนข้างสม่ำเสมอในทางการแพทย์ แต่ในแต่ละกรณี สถานการณ์ดังกล่าวคุกคามชีวิตของสตรีและเด็กในครรภ์อย่างแท้จริง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาทันที

วิธีการวินิจฉัยอาการปวด

หากผู้หญิงมีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ก็จำเป็นต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงของปัญหานี้ พวกเขาไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ มาตรการรักษาแต่ยังรวมถึงการพยากรณ์การเกิดด้วย ทารกที่แข็งแรง- เนื่องจากมีปัจจัยเชิงสาเหตุหลายประการจึงมีการกำหนดขั้นตอนการวินิจฉัยทั้งหมด ซึ่งรวมถึง:

• การตรวจเลือด;
• การวิเคราะห์ปัสสาวะ
• การสแกนอัลตราซาวนด์ของกระดูกเชิงกราน
• การตรวจช่องคลอดด้วยการตรวจสเมียร์
• อัลตราซาวนด์ ช่องท้อง;
• MRI ของกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกสันหลังในกรณีที่ซับซ้อน

จากวิธีการตรวจที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ไม่ได้ใช้เพียงการถ่ายภาพรังสีเท่านั้น เนื่องจากการแผ่รังสีอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

ต้องคำนึงถึงภาพทางคลินิกของอาการปวดด้วย หากปวดท้องส่วนล่างและปวดร้าวไปถึงหลังส่วนล่าง ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับภาวะมดลูกโตเกินปกติ การวินิจฉัยจะได้รับการยืนยันเมื่อ การตรวจอัลตราซาวนด์- อัลตราซาวนด์สามารถทำได้ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ หากอาการปวดเฉียบพลันปรากฏขึ้นที่หลังส่วนล่าง อาการแย่ลงเมื่อมีการออกกำลังกาย โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการทดสอบ ควรพิจารณาพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง ไข้และเม็ดเลือดขาวในปัสสาวะตลอดจนการขยายตัวของ pyelocaliceal complex ในอัลตราซาวนด์บ่งชี้ว่ามี pyelonephritis

วิธีบรรเทาอาการปวดในหญิงตั้งครรภ์

ในทุกสถานการณ์ที่ปวดหลังของหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็น ดูแลสุขภาพ- การบำบัดด้วยยาไม่จำเป็นเสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพของผู้หญิง ด้วยระดับของภาวะเกินปกติในระดับเริ่มต้น จำเป็นต้องมีความสงบสุขทางจิตใจ ความสัมพันธ์ที่ช่วยเหลือฉันมิตรในครอบครัว และข้อจำกัดในการออกกำลังกาย โดยปกติก็เพียงพอแล้วสำหรับความเจ็บปวดที่จะบรรเทาลงได้อย่างสมบูรณ์

หากมีการดึงที่ช่องท้องส่วนล่างและความเจ็บปวดลามไปถึงบริเวณเอว แสดงว่ามีอาการที่ต้องกังวลและต้องสั่งยา การบำบัดด้วยยา- เนื่องจากมีสาเหตุหลายประการสำหรับสภาพที่ไม่พึงประสงค์นี้ การดำเนินการรักษาจึงดำเนินการตามผลการวินิจฉัย สำหรับอาการปวด การรักษาที่ซับซ้อนรวมถึงการบริหารกลุ่มยาต่อไปนี้:

• ยาแก้ปวดอย่างง่าย - พาราเซตามอล, เมตามิโซล;
• antispasmodics - โดรทาเวอรีน;
• ฮอร์โมน - ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสังเคราะห์
• วิตามิน
• ยาปฏิชีวนะเมื่อมีการอักเสบของแบคทีเรียในไตหรือระบบสืบพันธุ์เพศหญิง
• หากจำเป็น Tocolytics จะผ่อนคลายผนังมดลูกให้มากขึ้น

รายการยาที่ได้รับการอนุมัติสามารถดำเนินการต่อได้เนื่องจากการเลือกใช้ยาจะทำโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์

แม้แต่การถูก็ไม่ควรใช้เพียงอย่างเดียวเนื่องจากอาจมียาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ซึ่งมีข้อห้ามอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ยาปฏิชีวนะที่ใช้กันทั่วไปภายในเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เท่าเทียมกัน

แม้แต่ฟลูออโรควิโนโลนเพียงเม็ดเดียวก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายที่ไม่อาจแก้ไขได้ต่อทารกในครรภ์แม้ว่ายาเหล่านี้จะถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการรักษาโรคไตอักเสบในผู้ชายและผู้หญิงก็ตาม คุณสามารถทานยาพาราเซตามอลได้ด้วยตัวเองหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนอย่างน่าเชื่อถือ

สิ่งที่ส่งผลต่อการพยากรณ์โรคสำหรับอาการปวด

คำถามที่ว่าทำไมอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ควรอยู่ในวาระของผู้หญิงและญาติของเธอตั้งแต่ช่วงแรกของการพัฒนา อาการไม่พึงประสงค์- ชะตากรรมในอนาคตของเด็กในครรภ์ขึ้นอยู่กับว่าปัญหาตรวจพบได้เร็วแค่ไหน ถ้า สภาพที่เจ็บปวดเกิดจากพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะทำให้ความรู้สึกด้านลบเป็นเรื่องยากมาก อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ดังกล่าวแทบไม่มีผลกระทบต่อกระบวนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง

ในเวลาเดียวกันแม้แต่ความรู้สึกตึงเล็กน้อยในช่องท้องส่วนล่างพร้อมกับตกขาวและปวดหลังส่วนล่างก็ต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ทันที สถานการณ์นี้ส่งผลโดยตรงต่อความก้าวหน้าของการตั้งครรภ์ การมีไข้อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไต ดังนั้น pyelonephritis จึงจำเป็นต้องได้รับการรักษาที่ซับซ้อน คุณไม่ควรกลัวการใช้ยาในระหว่างตั้งครรภ์ - ในสถานการณ์ส่วนใหญ่มีความสมเหตุสมผลและไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงต่อทารกในครรภ์ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งสำคัญคือความคาดหวังของทารกจะต้องมีความสุข และสภาวะนี้จะทำได้ง่ายกว่าโดยไม่มีอาการปวดบริเวณเอว

บ่อยครั้งที่สภาวะสงบสุขของหญิงตั้งครรภ์ถูกรบกวนด้วยอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างกะทันหัน โดยรวมแล้วเป็นอย่างนี้ ปรากฏการณ์ปกติเกิดจากภาระที่กระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น และเกิดขึ้นในผู้หญิง 80% แต่ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรสตรีมีครรภ์ก็กังวลเรื่องนี้มาก และเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องกังวลโดยไม่จำเป็นเรามาดูกันดีกว่า เหตุผลที่เป็นไปได้เหตุใดจึงปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ อันตรายหรือไม่ และจะบรรเทาอาการไม่สบายได้อย่างไร

สาเหตุที่พบบ่อยและไม่เป็นอันตรายของอาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงตั้งครรภ์ถือเป็นการขยายมดลูกพร้อมกับทารกในครรภ์และการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในจุดศูนย์ถ่วงในบริเวณกระดูกสันหลัง ตามกฎแล้วอาการปวดหลังส่วนล่างเริ่มเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ตั้งแต่ไตรมาสที่สอง หน้าท้องที่เติบโตอย่างแข็งขันบังคับให้ผู้หญิงมองหาตำแหน่งของร่างกายที่สะดวกสบายมากขึ้นซึ่งนำไปสู่การหย่อนคล้อยของหลังส่วนล่าง ตำแหน่งที่ผิดปกติทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและรู้สึกกดดันที่ด้านหลัง แต่ทันทีที่ผู้หญิงยอมรับ ตำแหน่งแนวนอนความเจ็บปวดก็หายไป

การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงที่หลังระหว่างตั้งครรภ์ยังได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอีกด้วย ความเข้มข้นสูงของสารฮอร์โมนที่ผ่อนคลายทำให้เกิดการคลายตัวของกล้ามเนื้อรัดตัว ข้อต่อศักดิ์สิทธิ์ และเส้นเอ็น ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยรกและบางส่วนจากรังไข่ ภายใต้อิทธิพลของมันเอ็นจะเพิ่มขึ้นราวกับว่าพวกมันบวมและกระดูกในกระดูกเชิงกรานจะแตกต่างออกไปเล็กน้อยและช่องว่างที่เกิดขึ้นจะเต็มไปด้วยของเหลวทางชีวภาพ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ทารกในครรภ์สามารถออกจากครรภ์ของมารดาได้โดยไม่เกิดความเสียหายต่อกระดูกเชิงกราน ในกระบวนการเตรียมการคลอดบุตรผู้หญิงจะรู้สึกเจ็บปวดที่แทบจะสังเกตไม่เห็นซึ่งแผ่ไปที่หลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์

ปัจจัยอื่นๆ หลายประการที่อาจทำให้อาการปวดเอวรุนแรงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์:

• โรคกระดูกและข้อก่อนปฏิสนธิ - โรคกระดูกพรุน, ไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง, scoliosis
• การเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยา
• ไม่ รองเท้าที่สะดวกสบายโดยเฉพาะในส้นเท้า
• การขาดแคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูก
• โรคของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้ข้อต่อศักดิ์สิทธิ์เคลื่อนไหวมากเกินไป

สาเหตุเหล่านี้มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่รักษาอาการปวดใด ๆ ในตำแหน่งที่ละเอียดอ่อนนี้โดยประมาทเพราะอาจปรากฏขึ้นพร้อมกับพยาธิสภาพที่ร้ายแรง ด้านล่างเราจะถือว่าความเจ็บปวดเป็นสัญญาณ ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้วี ภาคการศึกษาที่แตกต่างกันการตั้งครรภ์

อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ - เมื่อใดควรส่งเสียงเตือน

อาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรรุนแรง ในกรณีที่ไม่มีอาการเจ็บป่วยผู้หญิงคนนั้นจะอดทนต่ออาการนี้อย่างใจเย็นโดยไม่มียาแก้ปวด สิ่งเดียวที่เธอต้องการคือการพักผ่อนบ่อยๆ รองเท้าที่ใส่สบาย และการออกกำลังกายเบาๆ

หากความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นและดึงหลังส่วนล่างอย่างรุนแรงในการตั้งครรภ์ระยะแรกสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษานรีแพทย์เพื่อแยกโรคต่อไปนี้:

• การอักเสบของระบบสืบพันธุ์ เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ การติดเชื้อทั้งหมดที่มีอยู่ (ถ้ามี) ในร่างกายอาจทำให้เกิดได้ การอักเสบเฉียบพลัน- กระเพาะปัสสาวะและไตมักได้รับผลกระทบมากที่สุด หากร่วมกับอาการปวดหลัง มีปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ อุณหภูมิเพิ่มขึ้นหรือคลื่นไส้ หรือสีของปัสสาวะเปลี่ยนไปตามปกติ คุณต้องเข้ารับการตรวจเพื่อวินิจฉัยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือ pyelonephritis
• ภัยคุกคามจากการแท้งบุตร หากในเวลาเดียวกันผู้หญิงมีอาการปวดหลังส่วนล่างและปวดท้องอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์พบว่ามีตกขาวและกล้ามเนื้ออ่อนแรงควรโทรติดต่อทันที รถพยาบาล- สัญญาณดังกล่าวมักเกิดขึ้นก่อนการแท้งบุตร
• ถุงน้ำ Corpus luteum หลังการปฏิสนธิ Corpus luteum จะเกิดขึ้นที่บริเวณฟอลลิเคิล มันมีอยู่ตลอดไตรมาสแรกและทำหน้าที่เป็นแหล่งของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งทำให้มั่นใจในความปลอดภัยของตัวอ่อน หากผู้หญิงมีประวัติโรคเกี่ยวกับฮอร์โมน (โรคถุงน้ำหลายใบ, ความผิดปกติของรังไข่, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่) ในระหว่างการตกไข่ คอร์ปัสลูเทียมมีถุงปรากฏขึ้น เธอมักจะโทรมา ความรู้สึกเจ็บปวดที่หลังส่วนล่าง ระยะแรกการตั้งครรภ์ที่ผู้หญิงรู้สึกก่อนที่เธอจะรู้เกี่ยวกับตำแหน่งใหม่ของเธอด้วยซ้ำ

อาการปวดหลังในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 จะไม่ค่อยรุนแรงและยาวนาน โดยพื้นฐานแล้วผู้หญิงอาจสังเกตเห็นการรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกบีบเล็กน้อย และใน สัปดาห์ที่ผ่านมาในระหว่างตั้งครรภ์ กระเพาะอาหารและหลังส่วนล่างจะดึงแรงมากขึ้น ความเจ็บปวดอาจรุนแรงขึ้นแม้จะมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยซึ่งทำให้ผู้หญิงเหนื่อยล้าอย่างมาก

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ อาการปวดหลังส่วนล่างทางพยาธิวิทยาอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• Symphysitis คือการอักเสบใน pubic plexus การเคลื่อนไหวของข้อต่อและความหย่อนของเส้นเอ็นถือเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก ผู้หญิงจะเกิดกระบวนการอักเสบในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกในกระดูกเชิงกราน ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงจนทำให้หญิงตั้งครรภ์เดินหรือเคลื่อนไหวได้ยาก สัญญาณทางอ้อมของอาการซิมฟิสิซิสคือการเดินที่งุ่มง่ามไม่มั่นคงปวดเมื่อคลำหลังส่วนล่างและการเหยียดขางอ ในกรณีนี้คุณต้องเข้ารับการบำบัดต้านการอักเสบ
• ปลายประสาทถูกกดทับ การเสียรูปของกระดูกสันหลังเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์อาจมาพร้อมกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับในบริเวณเอว จากนั้น ผู้หญิงคนหนึ่งจะมีอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ และพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยืดตัวหรือเดินแม้แต่สองสามก้าว หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงคนนั้นต้องการความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยา
• การหดตัวก่อนวัยอันควร เป็นการยากที่จะคาดเดาว่าการตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไรดังนั้นผู้หญิงจึงต้องใส่ใจกับสัญญาณแรกของการคลอด การหดตัวอาจทำให้เกิดอาการปวดทั้งช่องท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง หากอาการปวดเกิดขึ้นอีกเป็นระยะๆ ควรไปโรงพยาบาลจะดีกว่า โชคดีที่การหดตัวก่อนวัยอันควรส่วนใหญ่เกิดจากการหดตัวขณะออกกำลังกาย (กลุ่มอาการ Braxton-Hicks) และไม่เป็นอันตราย
• กล้ามเนื้ออักเสบ หลังจากอุณหภูมิร่างกายลดลง ผู้หญิงอาจมีอาการอักเสบของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในกระดูกเชิงกราน โรคนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดเฉียบพลันและอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น
• ตับอ่อนอักเสบ ภายใต้แรงกดดันจากมดลูก อวัยวะทั้งหมดจะถูกแทนที่ด้วย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคเก่าได้ เช่น ตับอ่อนอักเสบ ภาวะตับอ่อนนี้จะทำให้เกิดอาการปวดหลัง อาเจียน และท้องอืดอย่างรุนแรง

การระบุสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์และวิธีการรักษา

หากสตรีมีอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อความอุ่นใจ ควรไปพบสูติแพทย์-นรีแพทย์ เขาจะประเมินสุขภาพของคุณและ ตัวชี้วัดทั่วไปการตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่อง หากแพทย์ไม่พบอาการปวดหลังปานกลาง แนะนำให้ผู้หญิงพักผ่อนและออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

ในระหว่างการตรวจแพทย์อาจสังเกตเห็นความแน่นท้อง บวม ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงหรือ ผลลัพธ์ที่ไม่ดีการตรวจเลือดและปัสสาวะ ในกรณีนี้หญิงตั้งครรภ์จะถูกส่งไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อชี้แจงลักษณะของอาการปวดหลัง

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจถูกเรียก:

1. พบผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ - เขาจะสั่งการตรวจปัสสาวะอย่างละเอียดและอัลตราซาวนด์ของไต หากได้รับการยืนยันว่ามีโรคของระบบสืบพันธุ์ ผู้หญิงคนนั้นจะได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารและใช้ยาต้านแบคทีเรียตามที่กำหนด
2. ไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหาร - แพทย์จะทำการตรวจอวัยวะภายในอย่างละเอียดและเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม หากสาเหตุของอาการปวดหลังกลายเป็นตับอ่อนอักเสบหญิงตั้งครรภ์จะได้รับอาหารและการเตรียมเอนไซม์
3. ไปพบนักประสาทวิทยา แพทย์จะแนะนำให้ทำการนวด จัดทำรายการท่าออกกำลังกายสำหรับหลัง และแนะนำยาแก้ปวดที่ปลอดภัย หากเกิดปัญหาในการวินิจฉัย ผู้หญิงคนนั้นจะถูกส่งไปตรวจ MRI เพื่อตรวจสอบสภาพของเนื้อเยื่ออ่อนอย่างสมบูรณ์

การรักษาอาการปวดหลังทางพยาธิวิทยาสามารถทำได้ที่บ้านหรือในโรงพยาบาล ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้หญิง

น่าสนใจ! อาการปวดเล็กน้อยในมดลูก หลัง และสะโพกมักปรากฏเป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ และหลังส่วนล่างก็อาจเจ็บเล็กน้อยเช่นกัน ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากการยืดของมดลูกอย่างแหลมคมเพื่อให้เอ็มบริโอเติบโตอย่างรวดเร็ว บางครั้งอาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นก่อนที่รอบประจำเดือนจะล่าช้าด้วยซ้ำ

วิธีรับมือกับอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างอิสระในระหว่างตั้งครรภ์

คุณเคยไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดหลังและไม่มีโรคอื่นนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงปกติในระหว่างตั้งครรภ์ที่ได้รับการยืนยันหรือไม่? จากนั้นคุณก็สามารถอุ้มลูกได้อย่างสบายใจ และเพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดทำให้คุณลำบาก ให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

• เมื่อตื่นตัวอย่านั่งในท่าเดียว ไม่สำคัญว่าคุณจะนั่งอยู่บนโซฟาหรือทำงานในออฟฟิศ ขอให้เปลี่ยนตำแหน่งร่างกายทุกๆ 10-15 นาทีเป็นกฎ วิธีนี้จะช่วยลดความตึงเครียดที่หลังและบรรเทาอาการปวด
• ดูท่าทางของคุณ ใช่ มันยากที่จะรักษาหลังให้ตรง ท้องใหญ่- แต่การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้คุณหลังค่อมและครวญครางจากความเหนื่อยล้า การตั้งครรภ์เป็นเรื่องน่าภาคภูมิใจและคุณต้องดำเนินชีวิตตามสถานะของตนเอง และในขณะเดียวกันคุณก็จะได้กำจัดอาการปวดหลังส่วนล่างที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
• หากคุณพบว่าเคลื่อนไหวได้ลำบากมาก ให้ลองวางหมอนข้างหรือหมอนไว้ใต้หลังของคุณเมื่อคุณนั่ง ในขณะที่คุณนอนหลับ คุณสามารถผ่อนคลายหลังได้ด้วยหมอนที่นุ่มสบายสำหรับสตรีมีครรภ์
• หากหลังส่วนล่างของคุณเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกโดยไม่มีภัยคุกคามจากการแท้งบุตร อนุญาตให้รับประทาน Nosh-Pa หรือยาเหน็บ Viburkol แบบ antispasmodic ได้ ยาแก้ปวดชนิดอื่นมีข้อห้ามในไตรมาสแรก
• ระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีใครยกเลิกงาน หากการลาคลอดบุตรยังอยู่ห่างไกล แต่หลังของคุณสังเกตเห็นได้ชัดเจนอยู่แล้ว คุณสามารถซื้อเก้าอี้ออร์โธพีดิกส์ได้ เชื่อฉันเถอะว่ามันจะช่วยลดความเหนื่อยล้าและความรู้สึกไม่สบายหลังได้อย่างมาก และจะยังคงมีประโยชน์หลังคลอดบุตร จากสถิติพบว่า 65% ของผู้หญิงหลังคลอดบุตรต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังเป็นเวลาหลายเดือนจนกว่ากระดูกในอุ้งเชิงกรานจะมีลักษณะเหมือนเดิม
• หากคุณใช้เวลาอยู่กับเท้าเป็นเวลานาน ให้เปลี่ยนการพยุงจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งอยู่ตลอดเวลา เทคนิคนี้จะป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังเมื่อยล้าและป่วย
• เป็นการดีกว่าที่จะอยู่เคียงข้างคุณขณะนอนหลับ ด้วยวิธีนี้ โครงกระดูกและกล้ามเนื้อทั้งหมดจึงสามารถผ่อนคลายได้เต็มที่ หลังการนอนหลับ พยายามลุกขึ้นอย่างช้าๆ โดยไม่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน: ค่อยๆ ลุกขึ้น นั่งลง แล้วลุกขึ้นเท่านั้น
• ยกสิ่งของได้อย่างถูกต้อง การเอียงผิดหนึ่งครั้งอาจส่งผลให้เส้นประสาทถูกกดทับหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนหลุดได้ จดจำ! ในการยกสิ่งของ คุณต้องนั่งลงโดยให้หลังตรงแล้วยืนขึ้นในลักษณะเดียวกัน
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดหากเป็นไปได้ โยคะ, การนวด, การพักผ่อนที่ดียังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่หากทนความเจ็บปวดไม่ได้ ให้ทานเฉพาะยาที่สูตินรีแพทย์อนุมัติเท่านั้น
• เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สองเป็นต้นไปขอแนะนำให้ซื้อผ้าพันแผลสำหรับหญิงตั้งครรภ์ นี่คือเข็มขัดยางยืดธรรมดาที่มีตีนตุ๊กแกรูปทรงพิเศษ มันคลุมหน้าท้องได้อย่างง่ายดายโดยรองรับไว้ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยลดภาระบนหลังของคุณได้อย่างมาก
• การนวดเท้าช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง คุณสามารถตีมันด้วยมือของคุณได้อย่างง่ายดายหรือซื้อลูกบอลที่มีหนามแหลมแล้วกลิ้งลงบนพื้น แต่การนวดหลังส่วนล่างและหลังทั้งหมดนั้นดีที่สุดสำหรับนักนวดบำบัดมืออาชีพ
• และสุดท้ายนี้ฉันอยากจะเตือนคุณเกี่ยวกับรองเท้า ควรมีส้นเท้าต่ำ (สูงถึง 5 ซม.) และยึดบริเวณข้อเท้าของขาให้แน่น แล้วคุณผู้หญิงก็จะเดินได้สบายขาไม่เมื่อย

ป้องกันอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง คุณต้องติดตามสุขภาพของคุณทันทีหลังการปฏิสนธิและรักษาให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม มาตรการป้องกันต่อไปนี้สามารถทำได้:

1. ในระหว่างตั้งครรภ์การบริโภคแคลเซียมใน ร่างกายของผู้หญิงเพิ่มขึ้น เนื่องจากแคลเซียมเป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อกระดูก คุณจึงต้องแน่ใจว่าได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอจากอาหารหรือวิตามินที่มีแคลเซียม
2. เพื่อให้ดูดซึมแคลเซียมได้ จำเป็นต้องมีแมกนีเซียมและวิตามินดี ด้วยเหตุนี้สตรีมีครรภ์จึงแนะนำเป็นพิเศษให้เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ และเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม (ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว สาหร่ายทะเล)
3. กุญแจสำคัญในการมีสุขภาพหลังที่ดีคือกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่แข็งแรง ใส่ใจกับการออกกำลังกายเบาๆ ออกกำลังกายบนฟิตบอล ว่ายน้ำ โยคะ คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน เลือกสิ่งที่คุณชอบ

ชุดออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์

มีมากมาย สโมสรกีฬาซึ่งมีการจัดชั้นเรียนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ คุณสามารถสมัครเล่นโยคะ แอโรบิกในน้ำ และยิมนาสติกได้ตามดุลยพินิจของคุณ แต่คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้หากคุณไปเยี่ยม ชั้นเรียนกลุ่มคุณไม่ต้องการ

เพื่อป้องกันและกำจัดอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถออกกำลังกายได้ดังต่อไปนี้:

• บนพื้น ยืนในท่าแมว - ลดตัวลงที่ข้อศอกและเข่า โดยให้ศีรษะอยู่ในระดับเดียวกับกระดูกสันหลัง ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้โค้งหลังและดึงหน้าท้อง และขณะหายใจออก ให้กลับสู่ท่าเริ่มต้น
• นอนหงายโดยให้ขาทั้งสองข้างงอเข่า ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้เกร็งบั้นท้าย ขณะที่หายใจออก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ยืนบนพื้น เหยียดหลัง ค่อยๆ ยกแขนขึ้น ปิดเป็นวงกลมเหนือศีรษะ แล้วยืดตัว ขณะที่คุณหายใจออก ให้ลดแขนลงและผ่อนคลาย

ควรทำแบบฝึกหัดในช่วงครึ่งแรกของวันจะดีกว่า ก่อนเข้าเรียนพยายามอย่ากินอาหารเพื่อไม่ให้เกิดอาการเสียดท้องและท้องอืด หลังออกกำลังกายอย่าลืมดื่มน้ำเพื่อเติมความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป

สำคัญ! หากเกิดอาการไม่สบายหรืออาการแย่ลง ควรหยุดชาร์จและปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

บ่อยครั้งที่อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้บ่งบอกถึงความเจ็บป่วย แต่เมื่อถึงแม้เพียงเล็กน้อย ความเจ็บปวดไปพบแพทย์จะดีกว่าและคลายข้อสงสัยของคุณ

วิดีโอ “ปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์”

เด็กผู้หญิงมักบ่นเรื่องอาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก ปรากฏการณ์นี้สามารถเป็นได้ทั้งทางสรีรวิทยาในธรรมชาติและส่งสัญญาณถึงกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกาย หากรู้สึกเจ็บปวดคุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ

เหตุผลทางสรีรวิทยา

อาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกเป็นเรื่องปกติ มันถูกกระตุ้นโดยการเริ่มต้นของการปรับโครงสร้างร่างกายเพื่อให้สามารถคลอดบุตรได้ ในสตรี หลังจากคลอดบุตร องค์ประกอบของหมอนรองกระดูกและเส้นเอ็นที่รองรับกระดูกสันหลังจะเปลี่ยนไป พวกมันจะหลวมและนิ่มนวล ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น และจุดศูนย์ถ่วงของช่องท้องจะเคลื่อนไหว สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดอาการไม่สบายในบริเวณเอว

เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก เนื่องจากมดลูกเติบโตอย่างรวดเร็ว จึงไม่เหมาะกับช่องท้องส่วนล่างอีกต่อไป มันลอยขึ้นสู่เยื่อบุช่องท้องทำให้เอ็นที่รองรับมันตึงและปรับเปลี่ยน เหล่านี้ ปัจจัยทางสรีรวิทยากระตุ้นให้เกิดอาการไม่สบายบริเวณช่องท้องส่วนล่างและหลัง

เหตุผลอื่นๆ

เด็กผู้หญิงมาหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่าเหตุใดจึงเจ็บหลังส่วนล่างในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เหตุผลอยู่ไกลจากที่ไม่เป็นอันตราย การปรับโครงสร้างร่างกายอย่างต่อเนื่องทำให้ฟังก์ชันการปกป้องลดลง ทำให้ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์ระยะแรก:

• โรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกสันหลังในระยะเฉียบพลัน หญิงตั้งครรภ์จะคุ้นเคยกับธรรมชาติของความรู้สึกอยู่แล้ว การระบุสาเหตุที่แท้จริงไม่ใช่เรื่องยาก ห้ามมิให้กำจัดอาการดังกล่าวโดยเด็ดขาด ยาที่ใช้ก่อนที่เด็กจะตั้งครรภ์
• ไตอักเสบ หญิงตั้งครรภ์มีความอ่อนไหวต่อ pyelonephritis ที่เกิดจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค บ่อยครั้งที่ไตอักเสบเพียงข้างเดียว ดังนั้นจึงลามไปที่หลังส่วนล่างจากด้านข้างที่ไตอยู่
• ความเป็นไปได้ที่จะแท้งบุตรหรือ เริ่มต้นเร็ว กิจกรรมแรงงาน;
• การอักเสบของรัดตัวของกล้ามเนื้อเอว;
• ทำให้โรคของอวัยวะภายในแย่ลงซึ่งหญิงสาวมีก่อนตั้งครรภ์

อาการปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์ระยะแรก

เพื่อให้เด็กผู้หญิงทุกคนสามารถอุ้มลูกได้อย่างสบายร่างกายจึงพยายามสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ กระดูกสันหลังต้องทนต่อการรับน้ำหนักได้มากขึ้น บริเวณเอวเริ่มเปลี่ยนแปลง สิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดเล็กน้อยที่ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง

เมื่อตั้งครรภ์ได้ 5-6 สัปดาห์ กระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนคลายตัวเริ่มผ่อนคลายและเคลื่อนที่ได้มากขึ้น หากผู้หญิงรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หากเกิดความรู้สึกเจ็บปวดเฉียบพลันพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนแรงและอาการอื่น ๆ

ตั้งครรภ์ 7 สัปดาห์ - ช่วงเวลาที่เอ็นเริ่มขยายตัวที่ให้การสนับสนุนมดลูก สิ่งนี้นำไปสู่ความตึงเครียดด้านหลังส่วนล่าง ความเจ็บปวดที่จู้จี้ที่ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงถือเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ อาการปวดท้องส่วนล่างและอุณหภูมิสูงร่วมด้วยจะทำให้คุณตื่นตระหนก นี่คือวิธีอักเสบหรือ โรคติดเชื้อไตซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และทำให้แท้งได้

หลังจากตั้งครรภ์ 8 สัปดาห์ เส้นประสาทไซอาติกจะแข็งแรงขึ้น- มีความสัมพันธ์โดยตรงกับกระดูกสันหลังส่วนเอว ในระยะเริ่มแรกของการคลอดบุตร ผู้หญิงอาจถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกเจ็บปวด จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากมีอาการปัสสาวะบ่อย บวม หรือมีอุณหภูมิร่างกายสูงร่วมด้วย อาการดังกล่าวเป็นลักษณะของโรคของระบบทางเดินปัสสาวะที่มีลักษณะอักเสบ

หากปวดหลังส่วนล่างเล็กน้อยในช่วงตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์โดยไม่มีอาการเพิ่มเติม - นี่คือสรีรวิทยา ไม่มีภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์ คุณต้องกังวลเมื่อรู้สึกเจ็บปวดเฉียบพลันปรากฏขึ้นในบริเวณเอว ปล่อยมากมายออกจากช่องคลอดด้วยเลือดหรือ สีน้ำตาล- ภาพที่คล้ายกันอาจส่งสัญญาณถึงการแท้งบุตรที่อาจเกิดขึ้นได้

เมื่อตั้งครรภ์ได้ 10 สัปดาห์จะเริ่มขึ้น การเติบโตอย่างแข็งขันมดลูกและทารกที่อยู่ในครรภ์- มันยากที่จะพกพา ดังนั้นในระหว่างนั้น กิจกรรมมอเตอร์เพื่อรักษาสมดุล แม่ในอนาคตพยายามยืดคอไปข้างหน้าและโค้งกระดูกสันหลัง สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดความตึงเครียด หากอาการปวดไม่รุนแรงก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล เมื่อความรู้สึกเป็นปกติ คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบและค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

เมื่อใดคือ 11-12 สัปดาห์หลังจากการปฏิสนธิ?อาการปวดบริเวณเอวอาจสังเกตได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ภาระบนกระดูกสันหลังจะไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวล หากอาการปวดรุนแรงและรู้สึกไม่สบายเมื่อปัสสาวะจำเป็นต้องตรวจดูว่ามีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือไม่

ความเจ็บปวดที่จู้จี้

อย่าวิตกกังวลทันทีหากหลังส่วนล่างของคุณรู้สึกตึงเล็กน้อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ อาการหลายอย่างถือเป็นอาการทางสรีรวิทยา

ความรู้สึกเจ็บปวดของธรรมชาติที่ถูกดึงนอกเหนือจากปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อการปรับโครงสร้างที่กำลังดำเนินอยู่สามารถถูกกระตุ้นโดย:

• กรวยไตอักเสบ;
• ภัยคุกคามต่อความล้มเหลวในการตั้งครรภ์

แข็งแกร่ง

ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์จะแตกต่างกันไปในผู้หญิงทุกคน บางคนทนต่อมันได้ง่าย ในขณะที่บางคนต้องต่อสู้กับพิษหรืออาการไม่สบาย

• การอักเสบของไตพร้อมด้วยไข้สูงการเสื่อมสภาพของร่างกายโดยรวมการเปลี่ยนสีและกลิ่นของปัสสาวะ
• โรคนิ่วในไตเมื่อเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะค้นหาตำแหน่งที่จะทนความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย การปรากฏตัวของปัสสาวะที่มีสิ่งสกปรกในเลือด;

ปวดตะคริว

• อาการจุกเสียดไต;
• ภัยคุกคามของการแท้งบุตร

ปวดเย็บ

• โรคกระดูกสันหลัง
• โรคประสาท (ลักษณะของความเจ็บปวดเปลี่ยนแปลงไปตามการออกกำลังกาย);
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด (ด้วยความรู้สึกเจ็บปวด, อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง);
• อาการจุกเสียดไต (แผ่ไปที่บริเวณขาหนีบ, ฝีเย็บ, ขา)

ปวดหลังส่วนล่างร้าวไปถึงขา

อาการปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์ระยะแรก ปวดร้าวลงขา เกิดขึ้นหลังทำกิจกรรมเป็นเวลานาน การยืน หรืออยู่ในท่าที่ไม่สบายตัว นี่เป็นผลมาจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นในกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เกิดจากมดลูกที่กำลังเติบโต

ปัจจัยกระตุ้นอีกประการหนึ่งอาจเป็นโรคที่เกิดจากระบบประสาท (osteochondrosis, ไส้เลื่อน intervertebral, scoliosis) นอกจากอาการปวดร้าวลงขาแล้วยังไม่มีอาการอื่นๆ ที่น่าอึดอัดอีกด้วย

หญิงตั้งครรภ์จะต้องแจ้งนรีแพทย์เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่ปรากฏและปรึกษานักประสาทวิทยาเพิ่มเติม

เสี่ยงต่อการแท้งบุตร

บ่อยครั้งที่หลังเจ็บมากในระหว่างตั้งครรภ์และเปิดออก เลือดออกในมดลูกหากมีภัยคุกคามจากการแท้งบุตร เริ่มต้นด้วยการมีเลือดปนออกมาเล็กน้อย ซึ่งปริมาณจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ตะคริวปรากฏขึ้นที่ช่องท้องส่วนล่าง

อาการของการแท้งบุตรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะของมัน

มีสี่คน:

• การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม - ปวดหลังส่วนล่างในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์พร้อมด้วยจำนวนเล็กน้อย ตกขาวด้วยสิ่งสกปรกในเลือด มีหลายกรณีที่สตรีมีครรภ์มีภาพที่คล้ายกันก่อนเริ่มคลอด
• เริ่ม การแท้งบุตรโดยธรรมชาติ- ปวดหลังส่วนล่างเป็นกังวล รู้สึกเป็นตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง มีเลือดออกมาก เวียนศีรษะ และอ่อนแรง ในระยะแรก หากคุณไปพบแพทย์ทันเวลา คุณสามารถเข้ารับการรักษาและช่วยชีวิตเด็กได้
• กำลังแท้งบุตร มีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องส่วนล่างปวดหลังส่วนล่าง ผลไม้ตายและเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาไว้
• การแท้งบุตรที่เกิดขึ้น มดลูกเริ่มหดตัวและออก ไข่- เลือดออกจะหยุดลงหลังจากนั้นอาการกระตุกและความเจ็บปวดจะลดลง

วีดีโอ

วิดีโอ - การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อไม่ต้องกังวล

ในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก อาการปวดหลังมักมีลักษณะทางสรีรวิทยา เอ็นมดลูกยืดตัว บวม และมดลูกเริ่มโตอย่างรวดเร็ว สตรีควรลงทะเบียนกับนรีแพทย์เพื่อติดตามความคืบหน้าของการตั้งครรภ์

หากอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกและความรู้สึกคล้ายกับความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือน คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก นอกจากนี้ยังไม่เป็นอันตรายเมื่อมีอาการปวดในตอนเย็นและคุณต้องมองหาท่านอนที่สบาย ความรู้สึกเป็นไปตามธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือการตั้งครรภ์ของทารกในครรภ์

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

เมื่อประสบอาการปวดหลังในระยะแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าต้องทำอย่างไรจึงจะหายจากอาการปวดหลัง

ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

• ซื้อ รองเท้าที่สะดวกสบาย, ไม่มีส้นเท้า (แม้จะเล็กก็ตาม) ซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่มากเกินไปบนกระดูกสันหลัง
• ควบคุมน้ำหนัก (เพิ่มสูงสุดคือสิบสองกิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์)
• ดูท่าทางของคุณ เมื่อเดิน ให้ยืดหลังให้ตรง และอย่าลืมขยับไหล่ไปด้านหลัง
• ให้ร่างกายมีความสมบูรณ์ นอนหลับตอนกลางคืน- หากบริเวณเอวของคุณเจ็บ ควรนอนตะแคงซ้ายโดยวางหมอนไว้ใต้ท้องและหมอนใบที่สองอยู่ระหว่างเข่า หากคุณต้องการนอนหงาย อย่าลืมวางหมอนหนาๆ ไว้ใต้หลังส่วนล่างซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลัง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือซื้อหมอนที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• อย่าลืมสวมผ้าพันแผลก่อนคลอด
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน การก้มตัว การพลิกตัว และการยกของหนัก หากคุณต้องการหยิบของขึ้นจากพื้นควรหมอบลงจะดีกว่า
• นั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงแข็ง ไม่ใช่บนโซฟาและเก้าอี้นวมนุ่ม ๆ โดยวางหมอนไว้ใต้หลังส่วนล่าง
• ติด ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต: เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์นานๆ ว่ายน้ำ ออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์
• หากคุณมีคำแนะนำจากแพทย์ คุณสามารถไปรับบริการนวดและกายภาพบำบัดได้

อาการปวดหลังที่ไม่มีลักษณะทางสรีรวิทยาไม่ควรได้รับการปฏิบัติอย่างอิสระ สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงและทารกในครรภ์ ควรไปพบแพทย์ทันท่วงทีและรับการบำบัดที่จำเป็น

วิธีการที่ไม่ธรรมดา

ผู้หญิงบางคนสนใจวิธีลดอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ด้วยวิธีที่แปลกใหม่ พวกเขามีรายการข้อห้ามมากมายในระหว่างตั้งครรภ์สามารถใช้ได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้นเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

จากสถิติพบว่า 75% ของผู้หญิงมีอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในระยะแรกๆ ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของสตรีมีครรภ์อาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงพยาธิสภาพที่ร้ายแรงได้เช่นกัน

ดังนั้นคุณไม่ควรมองข้ามความรู้สึกเจ็บปวดใดๆ แต่ก็ไม่ควรตื่นตระหนกเช่นกัน สิ่งสำคัญคือการรู้สาเหตุของอาการปวดหลังและทำความเข้าใจว่าควรทำอะไรในช่วงเวลานี้และสิ่งที่ไม่ควรทำ มาทำความเข้าใจหัวข้อนี้กัน

อาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ - สิ่งที่ระบุโดยธรรมชาติของความเจ็บปวด

คุณสามารถเข้าใจสาเหตุที่ปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ได้โดยใช้สัญญาณที่อธิบายไว้ด้านล่าง คุณเพียงแค่ต้องฟังร่างกายของคุณอย่างระมัดระวังมากขึ้นและเข้าใจว่าความเจ็บปวดนั้นอยู่ที่ไหนและมันแสดงออกมาอย่างไร จากนี้คุณจะพบวิธีปฏิบัติ

ความเจ็บปวดจากการตัดคม

หากอาการปวดแสดงออกมาในรูปแบบของอาการปวดเฉียบพลันและเฉียบพลันในบริเวณเอว สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงโรคที่ซ่อนอยู่หรือความผิดปกติของอวัยวะ

เหตุผลหลัก:

1. pyelonephritis เฉียบพลันซึ่งมีอาการเช่น อุณหภูมิสูงขึ้นกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัสสาวะเป็นสีแดง และปวดบริเวณด้านขวาหรือด้านซ้ายเป็นส่วนใหญ่
2. โรคระบบทางเดินปัสสาวะในช่วงที่อาการกำเริบก็ทำให้เกิดเช่นกัน ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงด้านหลัง ในกรณีนี้อาจมีอาการอาเจียนและมีเลือดปนในปัสสาวะ
3. ใกล้จะเกิดแล้วมีลักษณะปวดเฉียบพลันเหมือนก่อนมีประจำเดือน
4. การเย็บแผลที่มดลูกแตกนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งอาจถึงขั้นเป็นลมได้ ปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างหายากและเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อเท่านั้น การตั้งครรภ์ระยะแรกต่อจากครั้งก่อน ดำเนินการโดยการผ่าตัดคลอด

มีโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเช่น การตั้งครรภ์นอกมดลูก,ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร,หนอนพยาธิและอื่นๆ

แต่ควรจำไว้ว่าอาการปวดเฉียบพลันต้องติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญทันทีไม่ว่าจะตั้งครรภ์ในระยะใดก็ตาม

อาการปวดจู้จี้ที่หลังส่วนล่าง

หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดในสตรีระหว่างตั้งครรภ์ มีอาการเจ็บปวดเมื่อเดินหรือเคลื่อนไหว และอาจลามไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลาย เนื่องจากในช่วงนี้กระดูกสันหลังจะทำงานหนักเกินไป อย่างไรก็ตาม หากผู้หญิงมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังก่อนตั้งครรภ์ เช่น โรคกระดูกพรุนบริเวณเอว ก็จะมีความรู้สึกดึงที่ด้านหลังด้วย

เมื่อเกิดอาการขึ้น ระยะเริ่มต้นในระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำให้ทำการตรวจโดยนรีแพทย์และศัลยแพทย์เป็นประจำ เพื่อบรรเทาอาการของหญิงตั้งครรภ์จึงมีการกำหนดการนวดหลังส่วนล่างหรือกายภาพบำบัด

ปวดเมื่อย

หากความเจ็บปวดรุนแรงมากจนดูเหมือนว่าจะทะลุหลังส่วนล่างแสดงว่าเป็นโรคทางระบบประสาท ในกรณีนี้ผู้หญิงจะต้องได้รับการตรวจจากนักประสาทวิทยา

เหตุผลที่น่ากังวลอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ปลายประสาทอักเสบ;
• ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังในบริเวณเอว
• อาการปวดตะโพก;
• การตีบของคลองกระดูกสันหลัง;
• อาการปวดตะโพก;
• โรคกระดูกพรุน

หากยิงไปที่บริเวณเอวและแผ่ไปด้านใดด้านหนึ่ง อาจบ่งบอกถึงอาการจุกเสียดของไต แล้วคุณจะต้องสนใจคนอื่น อาการที่เกี่ยวข้อง– อุณหภูมิเพิ่มขึ้น, ขาบวม, ความดันโลหิตสูง.

เหตุใดจึงเกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง - สาเหตุหลัก

อาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการ ส่วนใหญ่แล้วหากไม่มีความเจ็บปวดจากการถูกแทงหรือแทงก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวลมากนัก อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดความเจ็บปวดนี้หรือนั้นได้

ถึงเรื่องทั่วไป เหตุผลทางสรีรวิทยาที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก ได้แก่

• น้ำหนักบรรทุกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจุดแรงโน้มถ่วงของด้านหลัง
• น้ำหนักของผู้หญิงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• กล้ามเนื้อลดลงเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง
• ขาดวิตามินในอาหาร

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณจะเจ็บหลังบริเวณเอวในระยะใดของการตั้งครรภ์ รวมถึงกระบวนการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างไร

ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการตกขาวเหมือนมีประจำเดือนในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับคนอื่นๆ จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นทุกเดือนในช่วงเวลานี้ของรอบเดือน แต่อาจรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่าง เหมือนก่อนที่จะมีประจำเดือนและปฏิสนธิล่าช้าด้วยซ้ำ

ในระยะแรก

หากปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์ระยะแรก เป็นไปได้มากว่ามีสาเหตุมาจากลักษณะโครงสร้างของกระดูกสะโพก ร่างกายของสตรีมีครรภ์กำลังถูกสร้างขึ้นใหม่เพื่อให้ทารกเกิดได้ง่ายขึ้น

ดังนั้นกระดูกเชิงกรานภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและรีแล็กซินจึงแตกต่างกันเนื่องจากการอ่อนตัวของเอ็น กระบวนการนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายและรู้สึกอิ่มในช่องท้องส่วนล่างและหลัง

ในไตรมาสที่สอง อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการกระจายน้ำหนักที่กระดูกสันหลังไม่สม่ำเสมอ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ส่งผลตามมาเช่นแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นต่อลำไส้และระบบทางเดินปัสสาวะ

การขยายตัวของทารกในครรภ์ทำให้เกิดการเคลื่อนตัวของอวัยวะและการโก่งตัวของกระดูกสันหลังซึ่งทำให้เกิดอาการปวด เห็นได้ชัดเจนด้วยซ้ำว่ารูปร่างของผู้หญิงเปลี่ยนตำแหน่งอย่างไร - ท้องจะโค้งมนและส่วนหลังส่วนล่างจะเลื่อนไปทางท้อง

ในระยะต่อมา

หากไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการปวดหลังในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 ของการตั้งครรภ์ เดือนที่ผ่านมาในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์เกือบทุกคนที่มีอาการปวดหลัง และมีเหตุผลมากเกินพอสำหรับเรื่องนี้

ประการแรกคือน้ำหนักของเด็กเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในไตรมาสที่ 3 ทารกในครรภ์จะสะสมไขมันและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งเข้าใกล้น้ำหนักตัวที่ต้องการตั้งแต่แรกเกิด (ประมาณ 3 กก.)

ปัจจัยที่สองคือการเคลื่อนไหวมากเกินไปของข้อต่อสะโพกเนื่องจากอิทธิพลของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น กระดูกของกระดูกเชิงกรานเล็กแยกออกมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งทำให้หลังส่วนล่างรู้สึกไม่สบาย

อย่าลืมเกี่ยวกับภาระที่มากเกินไปในอวัยวะภายในซึ่งขณะนี้กำลังทำงานถึงขีด จำกัด การตั้งครรภ์มีผลอย่างมากต่อระบบสืบพันธุ์ ทำให้เกิดอาการบวมและน้ำหนักเพิ่มขึ้นในสตรีเนื่องจากการกักเก็บน้ำในร่างกาย และนี่ก็เป็นการเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังอีกด้วย

ความเจ็บปวดดังกล่าวเป็นอันตรายหรือไม่ - ความคิดเห็นของแพทย์

อาการปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์ระยะแรกบ่งบอกถึง การละเมิดที่เป็นไปได้การตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อตรวจและตรวจหาโรคอย่างทันท่วงที

อาการปวดเฉียบพลันเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากส่วนใหญ่มักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพของผู้หญิง และเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนคุณควรเข้ารับการรักษาตามที่แพทย์กำหนดอย่างแน่นอน

หากปวดหลังส่วนล่าง ปวดท้องส่วนล่าง และอุณหภูมิสูงขึ้นหรือมีเลือดออกจากช่องคลอด นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่คุณควรไปพบแพทย์

สิ่งที่ไม่ควรทำถ้าคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่าง

การใช้ยาด้วยตนเองมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดเนื่องจากสัญญาณบางอย่างอาจบ่งบอกได้ค่อนข้างมาก ปัญหาร้ายแรงด้วยสุขภาพที่ดี และเนื่องจากความไม่รู้ คุณสามารถทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยได้มากขึ้นเท่านั้น

การยกน้ำหนักในช่วงเวลานี้เป็นอันตรายเพื่อไม่ให้เกิดการแท้งบุตร น้ำหนักสูงสุดของวัตถุที่ยกในช่วงเวลานี้ไม่ควรเกิน 3 กก.

หากปวดร้าวหรือปวด คุณควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน

อย่าใช้ยาแก้ปวดโดยไม่ได้รับใบสั่งแพทย์ เนื่องจากอาจนำไปสู่การวินิจฉัยผิดพลาดและส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็ก

วิธีการรักษาอาการปวด

การบำบัดรักษาจะมีการกำหนดหลังจากนั้นเท่านั้น สอบเต็มและระบุสาเหตุ อย่างไรก็ตามอย่าดูถูกดูแคลนผู้อ่อนแอ ปวดเมื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และยิ่งกว่านั้นคือการรักษาตัวเองเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อทั้งผู้หญิงและเด็ก

วิธีการรักษามาตรฐานจะใช้เมื่อมีอาการปวดหลังส่วนล่าง:

1. สำหรับการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะไตและระบบทางเดินปัสสาวะให้รักษาด้วยยาโดยพิจารณาจากการกำจัดโรคที่เป็นต้นเหตุ
2. ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังสามารถแก้ไขได้โดยการลดภาระที่ด้านหลังและอุ่นเครื่องด้วยขี้ผึ้งและแผ่นทำความร้อน
3. อาการปวดเกร็งจะบรรเทาลงด้วยการนวดพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์
4. ต่างๆช่วยได้ดี การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดบริเวณเอวเนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น
5. บน วันที่ล่าสุดแพทย์อาจกำหนดให้สวมผ้าพันแผลซึ่งจะช่วยลดภาระในบริเวณเอวได้อย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีไส้เลื่อนหรือโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง

เพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง การรับประทานแคลเซียมก็ไม่เสียหาย แพทย์มักแนะนำให้เริ่มดำเนินการในขั้นตอนการวางแผนขยายครอบครัว แต่คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป

หลังส่วนล่างอาจเริ่มเจ็บทั้งในระยะแรกของการตั้งครรภ์และต่อมา วันที่ล่าช้า- สามารถป้องกันอาการเหล่านี้ได้หรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหากคุณเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับความรู้สึกไม่สบายดังกล่าว อาการของมันจะน้อยลงมากหรือแม้กระทั่งหลีกเลี่ยงคุณไปเลย ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องดำเนินมาตรการป้องกันอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูก

เคล็ดลับ 1. ใช้ผ้าพันแผลหรือเครื่องรัดตัวที่มีความเสถียร

แนะนำให้สวมชุดรัดตัวพยุงพิเศษตั้งแต่ไตรมาสที่สอง (สัปดาห์ที่ 14 ของช่วงตั้งครรภ์)

ผ้าพันแผลทำในรูปแบบ เข็มขัดกว้างซึ่งช่วยกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งหน้าท้องส่วนล่างและหลัง เครื่องรัดตัวทำหน้าที่พยุงหน้าท้องและอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวอย่างมาก

เคล็ดลับ 2. ออกกำลังกายทุกวัน

การออกกำลังกายแบบพาสซีฟไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายความตึงเครียดและบรรเทาอาการปวดอีกด้วย

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในระหว่างกระบวนการคลอดบุตรกล้ามเนื้อบางส่วนจะตึงหรือยืดออกและยิมนาสติกช่วยในการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้และทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะที่จำเป็นมากขึ้น การฝึกกีฬาประกอบด้วยโยคะ ฟิตเนส และยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์

หากงานเป็นงานประจำก็สำคัญมากที่จะต้องออกกำลังกายอุ่นเครื่องชั่วโมงละครั้งหรือไปเดินเล่นหายใจ อากาศบริสุทธิ์- อย่าลืมดูแลเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบายเพื่อปรับความสูงและความเอียงของพนักพิงได้อย่างถูกต้อง วิธีนี้จะช่วยลดความเครียดที่หลังส่วนล่างและกระดูกสันหลังทั้งหมด

เคล็ดลับที่ 3: เลือกที่นอนที่เหมาะกับการนอนหลับของคุณ

หากปวดหลังส่วนล่างหลังการนอนหลับ หญิงตั้งครรภ์ควรพิจารณาเปลี่ยนที่นอน หมอนพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังได้ดีขึ้นขณะนอนหลับ

คุณต้องนอนตะแคงข้างหนึ่งเพื่อไม่ให้ท้องไปกดดันอวัยวะภายใน ชุดนอนที่คัดสรรมาอย่างดีจะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนในตอนเช้า

อย่าลืมพักผ่อนตอนกลางวันซึ่งจะช่วยคลายความเครียดที่กระดูกสันหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหลังของคุณเริ่มเจ็บ

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในไม่เพียงแต่ในการสร้างและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของมารดาด้วย

การรับเข้าเต็มจำนวนทั้งหมด วิตามินที่จำเป็นและ สารอาหารโดยเฉพาะแคลเซียมส่งเสริมการสังเคราะห์ฮอร์โมนในปริมาณที่เพียงพอและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และเพื่อการดูดซับองค์ประกอบขนาดเล็กทั้งหมดได้ดี การเดินในอากาศบริสุทธิ์ก็มีประโยชน์

มันคุ้มค่าที่จะเข้านอนตรงเวลาเพราะว่า เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนตั้งแต่เวลา 21.00 น. ถึงเที่ยงคืน โดยปฏิบัติตามระบอบการปกครอง การตื่นนอนตอนเช้าจะไม่ใช่เรื่องยาก

คุณจะบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างไร? แน่นอน, การบำบัดน้ำและว่ายน้ำ เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างสมบูรณ์แบบและในขณะเดียวกันก็ช่วยลดแรงกดดันที่เกิดจากกระดูกสันหลังและทั้งหมด อวัยวะภายในไปยังบริเวณเอว

อาการปวดหลัง - ความคิดเห็นของแพทย์:

บทสรุป

กระบวนการคลอดบุตรนั้นซับซ้อนมากและสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องตรวจสอบสภาพร่างกายของเธออย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะให้การสนับสนุนอย่างทันท่วงที

ดังนั้นอาการใดๆ แม้แต่อาการเล็กน้อยที่สุดก็ควรได้รับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญ เป็นการดีกว่าที่จะเป็นสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดมากกว่าพลาดโอกาสระบุโรคที่เป็นอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อยของคุณทันเวลา