Cara meningkatkan kandungan lemak ASI untuk ibu menyusui. Apa yang harus dilakukan agar ASI menjadi berlemak

Menyusui bayi adalah sebuah anugerah diberikan kepada seorang wanita kekuatan alam yang tertinggi. ASI tidak hanya merupakan suguhan yang bergizi, tetapi juga merupakan komunikasi yang luar biasa dengan bayi, perlindungannya dan dukungan psikologis, serta bakteri bermanfaat bagi usus. Kebanyakan ibu muda berusaha semaksimal mungkin untuk mempertahankan laktasi lebih lama. Pada saat yang sama, pertanyaan utama yang membuat mereka khawatir adalah: bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak ASI?

Kolostrum

Tubuh wanita bekerja memproduksi susu bahkan selama masa mengandung anak. Pada pertengahan kehamilan, beberapa ibu mengeluarkan cairan putih-kuning dari kelenjar susu yang disebut kolostrum, yang menandakan kesiapan untuk menyusui anak. Segera setelah lahir, kolostrum diproduksi secara intensif. Sangat penting untuk menempelkan bayi ke payudara selama periode ini. Karena tingginya kandungan imunoglobulin A dan sel darah putih yang melindungi tubuh anak-anak dari mikroorganisme berbahaya dan pemusnah virus dan bakteri, kolostrum diperlukan agar anak dapat beradaptasi dengan lingkungan baru dan meningkatkan kesehatan.

Segera setelah lahir, susu asli muncul - susu matang, yang komposisi dan kandungan lemaknya berubah. Namun, sifat utama produk ibu yang 100% memenuhi kebutuhan bayi tetap tidak berubah: komposisi alami dan manfaat maksimal.

Produknya terdiri dari apa?

Apa yang termasuk dalam ASI:

Air yang aktif secara biologis (88%) - kata dokter anak, bayi yang aktif pemberian makanan alami, tidak perlu minum air tambahan;
Laktosa (gula susu) kaya akan karbohidrat dan mempromosikan perkembangan mental Dan sistem saraf, menormalkan fungsi organ pencernaan dan membantu menyerap zat besi dan kalsium;
Lemak adalah sumber kekuatan bayi. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh;
Protein yang mewakili protein whey, taurin, laktase, laktoferin, nukleotida bertanggung jawab untuk pertumbuhan bayi;
Lebih dari 20 jenis hormon, vitamin dan mineral, antibodi, zat besi yang mendorong pertumbuhan dan melindungi dari virus dan bakteri.

Unik komposisi alami, beradaptasi dengan kebutuhan anak berbicara sendiri.

Mengapa ibu khawatir?

Penyebab utama kesusahan ibu adalah sedikit peningkatan berat badan pada bayi yang disertai dengan tidur yang buruk, keinginan yang sering dan permintaan payudara yang terus-menerus. Dan jika setelah mengeluarkan cairan dan melihat warna kebiruan, mereka langsung panik karena percaya bahwa susu tersebut memiliki kandungan lemak yang rendah dan anak kurang mendapat asupan.

Namun, mereka salah besar. ASI hadir dalam bentuk ASI depan dan belakang. Yang pertama lebih mudah didapat, jadi yang pertama dihisap bayi. Foremilk memiliki struktur yang sangat cair dan berwarna kebiruan sehingga membingungkan para ibu. Mengandung banyak zat bermanfaat dan sangat dibutuhkan bayi.

Segera setelah ASI pertama berakhir, bayi mulai menyedot ASI belakang. Ini adalah produk yang sangat mengenyangkan dan berkalori tinggi, berupa cairan berlemak dan agak kekuningan. Karena lebih sulit mendapatkannya, bayi menjadi berubah-ubah atau mulai menangis.

Para ibu yang mengira ASInya sudah habis, memberikan bayinya payudara lagi, alhasil ia kembali menghisap cairan foremilk dan kenyang. Jika situasi ini terus-menerus terulang, konsekuensinya adalah kegagalan menerima jumlah kalori yang dibutuhkan dan penambahan berat badan yang tidak mencukupi.

Seperti yang Anda lihat, kandungan lemak yang rendah tidak selalu menjadi perhatian bagi bayi baru lahir.

Pengobatan modern menyatakan bahwa ibu muda tidak punya alasan untuk khawatir. Dokter anak menjawab pertanyaan apa yang menentukan kandungan lemak ASI. Faktor utamanya adalah ketersediaan ASI dari ibu. Jika ya, maka komposisinya yang terbentuk saat hamil ideal, tergantung faktor genetik dan tentu saja beradaptasi dengan tubuh anak tertentu. Persentase lemak disesuaikan dengan cara yang sama.

Telah dibuktikan secara ilmiah: konsentrasi lemak dalam ASI terus berubah dan bergantung pada pemberian makan yang tepat. Semakin banyak bayi disusui, semakin bergizi ASI tersebut.

Bagaimana cara menentukan kandungan lemak?

Untuk memastikan bayi Anda mendapat cukup makan atau tidak, Anda bisa menguji ASInya di rumah. Kami menawarkan ibu menyusui untuk menggunakan salah satu yang paling banyak cara sederhana, untuk itu Anda memerlukan gelas dan penggaris. Jika alat sudah siap, lanjutkan dengan langkah berikut:

Peras sedikit susu dan masukkan ke dalam lemari es, tanpa tutup;
Jangan menyentuh atau mengocok produk. Lupakan selama beberapa jam (lebih baik biarkan semalaman);
Di pagi hari, periksa keadaan cairan: konsistensinya harus dua. Potongan kecil di atasnya adalah krim, kaya lemak, di bagian bawah adalah susu rendah kalori. Ukur lebar krim yang telah didiamkan semalaman. Satu milimeter sama dengan persentase kandungan lemak;
Paling sering angka ini adalah 4 mm. Rata-rata kandungan lemak ASI bervariasi antara 4-4,5% dan berubah setiap kali menyusui.

Bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak ASI dengan menggunakan makanan?

Ibu muda tidak perlu khawatir tentang cara meningkatkan kandungan lemak ASI, melainkan memikirkan nilai gizinya. Bayi tidak membutuhkan lemak, melainkan zat bermanfaat yang diperoleh dari ASI. Kehadiran mereka secara langsung bergantung pada nutrisi wanita.

Pada saat yang sama, dia tidak boleh makan berlebihan atau membatasi makanannya, tetapi mengkonsumsinya makanan sehat. Yang penting pola makannya benar, seimbang dan rasional. Pada saat yang sama, pola makan harus bervariasi dan tinggi kalori. Rata-rata norma sehari-hari lemak - tidak lebih dari 30%, 20% protein, separuh sisanya - terutama sereal dan sayuran. Konsumsi karbohidrat harus dibatasi.

Produk yang meningkatkan kandungan lemak ASI antara lain:

bubur dan sup sereal;
produk daging dan ikan yang direbus, direbus atau dikukus;
kenari(tidak lebih dari 3 per hari);
kembang kol dan brokoli, direbus atau segar dalam salad;
keju keras – untuk sarapan Anda bisa makan 1-2 sandwich dengan keju dan mentega;
alami mentega sebagai bahan tambahan pada sereal;
sebagai saus salad;
produk susu(keju cottage, krim, kefir, yogurt dan lain-lain);
- dalam jumlah terbatas.

Saat menyusui, makanan berlemak, asin dan gorengan, serta sosis, tidak termasuk dalam makanan.

Makanan apa pun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah kecil, diperkenalkan secara bertahap dan dengan sangat hati-hati untuk mencegah bayi berkembang alergi.

Kandungan lemak ASI dipengaruhi oleh kuantitasnya. Produksi yang tidak mencukupi menyebabkan penurunan kandungan kalorinya. Bagaimana cara meningkatkan kualitas ASI dalam situasi ini? Mengikuti pola minum yang benar akan membantu mengatasi masalah tersebut. Minuman sehat yang disiapkan di rumah akan membantu meningkatkan laktasi:

hangat teh hijau dengan susu atau krim, diminum 30 menit sebelum menyusui;
teh jahe, terdiri dari 10 g akar tanaman yang dihancurkan, dituangkan dengan 700 ml air mendidih, sebaiknya dikonsumsi dua kali sehari, setengah gelas;
susu wortel, dibuat dari 1 buah wortel yang diparut halus dan dituangkan dengan setengah liter susu panas, diminum hangat seperlunya;
rebusan segenggam rose hips, tuangkan air mendidih dan kukus dengan api kecil selama 7 menit. minum seperempat gelas 20 menit sebelum makan.

resep rakyat

Bagaimana lagi Anda bisa meningkatkan kandungan lemak ASI? etnosains menawarkan resep campuran vitamin: campurkan aprikot kering cincang, kenari, buah ara dan kismis dalam proporsi yang sama, tambahkan mentega dan madu dalam jumlah yang sama. Aduk rata. Ambil 1 sdm. aku. camilan sehat sebelum disusui. Jangan lupa bahwa madu adalah produk yang menyebabkan alergi. Mulailah menggunakan dosis minimum dan pantau kondisi anak.

Jangan menyalahgunakan peningkatan nutrisi susu ibu, karena peningkatan kandungan lemak mengancam pembentukan kolik, gangguan pencernaan dan perkembangan distrofi pada bayi baru lahir.

Saluran pencernaan bayi belum segera siap untuk mencerna makanan karena jumlah enzim yang diperlukan tidak mencukupi, sehingga penting untuk dilakukan. air susu ibu Itu tidak terlalu berminyak. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk memberikan ASI matang kepada bayinya.

Faktor-faktor lain juga berkontribusi terhadap hal ini. Menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan Kiat-kiat berikut akan membantu Anda:

hanya makan makanan sehat secara ketat pada waktu yang ditentukan dan dalam porsi kecil;
selalu tinggal di dalam suasana hati yang baik: tidak hanya laktasi, tetapi juga kesejahteraan anak bergantung pada keadaan psiko-emosional Anda;
banyak istirahat dan tidur yang nyenyak;
Di antara variasi dan kandungan lemak susu, pilihlah yang paling aman untuk Anda sendiri;
Pastikan bayi memakan isi payudaranya sampai habis, dan baru kemudian, jika kurang menyusu, berikan payudara yang lain;
beri makan bayi Anda sesuai permintaan, kembangkan pola makan individu;
jika ASI Anda banyak, maka sebelum meletakkan bayi ke payudara Anda, peras ASI terlebih dahulu, maka bayi Anda akan menerima suguhan yang lebih matang dan berkalori tinggi;
sering dipijat kelenjar susu(lebih baik sebelum dan selama makan);
Gunakan metode re-attach: hentikan proses menyusui selama beberapa menit, lalu tempelkan kembali pada payudara yang sama.

Pantau kesejahteraan, perkembangan dan keadaan emosi bayi, karena ini merupakan indikator kegunaan dan kandungan lemak ASI. Dan penasihat utama Anda adalah naluri keibuan Anda dan Cinta yang tak ada habisnya kepada bayinya.

Seringkali, ibu-ibu muda yang sedang menyusui bayinya yang baru lahir khawatir bayinya kekurangan gizi. Banyak dari mereka yang percaya bahwa penyebab berat badan anak kurang adalah karena susunya memiliki kandungan lemak yang rendah.

Seringkali, ketika berada dalam situasi seperti itu, seorang ibu menyusui beralih ke dokter dengan pertanyaan tentang bagaimana membuat ASI lebih berlemak dan bergizi. Faktanya, ASI tidak selalu memiliki kandungan lemak yang cukup; biasanya ASI memiliki nilai gizi ideal yang dibutuhkan bayi.

Selain itu, itu juga susu penuh lemak dapat menyebabkan disbiosis pada bayi, yang seringkali menyebabkan sembelit dan kolik. Sebelum mencoba meningkatkan kandungan lemak ASI sendiri, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter yang berkualifikasi yang dapat menentukan apakah hal ini diperlukan untuk Anda dan bayi Anda. Pada artikel kali ini kami akan memberi tahu Anda cara membuat ASI lebih berlemak dan mengenyangkan jika bayi memang kekurangan nutrisi.

Bagaimana cara membuat susu lebih gemuk saat menyusui?

Hal terpenting yang memungkinkan bayi Anda menghisap ASI yang paling berlemak dan bergizi adalah dengan mengganti payudara setiap kali menyusui. Jika seorang ibu muda terus-menerus berganti payudara, bayinya hanya akan menerima “foremilk”, yang tidak tinggi kalori. Selain itu, kandungan lemak dan nilai ASI juga bergantung pada interval antar menyusui. Semakin sering Anda memberi makan bayi Anda, semakin banyak susu berlemak dan kaya yang akan ia terima, begitu pula sebaliknya.

Selain itu, seorang ibu menyusui harus makan dengan benar. Kandungan lemak dalam menu harian wanita yang sedang menyusui bayi baru lahir sebaiknya tidak lebih dari 30%, dan protein - 20%. Penting untuk makan sebanyak mungkin makanan yang diperkaya kalsium - ikan, kubis, keju cottage, susu, kacang-kacangan, kismis, rempah-rempah dan jus wortel. Seorang wanita yang sedang menyusui harus makan sup dan bubur setiap hari.

Makanan paling efektif yang membantu meningkatkan kandungan lemak ASI adalah brokoli dan kenari. Terakhir, saat menyusui bayi Anda, sangatlah bermanfaat untuk meminum teh hijau dengan susu dan jus buah alami. Jangan khawatir terlalu banyak cairan akan mengencerkan ASI - ibu menyusui harus minum minimal 2 liter air, jus, atau teh setiap hari, dan ini tidak akan berpengaruh pada kandungan lemak susu.

Agar ibu menyusui mendapatkan ASI yang bergizi, ASI harus penuh lemak dan mengandung unsur mikro yang dapat memperkaya makanannya. zat bermanfaat. Biasanya kolostrum muncul setelah melahirkan, sifatnya berlemak, kandungan lemak di dalamnya adalah 78% dari total sekresi. Namun, anak sedang dalam masa pertumbuhan, dan 15-20 ml yang cukup untuk membuat kenyang, tidak lagi cukup untuk bayi yang sudah dewasa. Sekresi susu meningkat, volume makanan meningkat sebanding dengan usia anak.

Seiring pertumbuhan bayi, bayi perlu menerima lebih banyak ASI, dan meskipun itu adalah sarapan “ringan”, camilan sebelum makan siang, atau camilan sebelum makan malam yang berat, ibu akan kesulitan menyusui bayinya. Jika berbicara tentang frekuensi menyusu, bayi hingga usia enam bulan perlu makan 6-7 kali sehari, 2-4 kali pada malam hari. Jika kandungan lemak susunya rendah, bayi akan terbangun setiap 20-50 menit karena lapar. Solusi satu-satunya adalah dengan memperbanyak kandungan lemak pada makanan agar bayi cukup makan dalam satu waktu.

Cara meningkatkan kandungan lemak ASI

Untuk meningkatkan nilai ASI, Anda perlu mengikuti pola makan tertentu, yang dirancang bukan untuk menurunkan dan menurunkan berat badan ibu, tetapi untuk penambahan berat badan yang nyaman. asam lemak, mampu disimpan dalam sekresi susu.
Untuk memperkaya sekresi, perlu dibangun pola makan yang harus mengandung makanan sehat. Susu terbentuk dari unsur, darah, cairan. Oleh karena itu, segala sesuatu yang masuk ke lambung diserap ke dalam darah, dan dari sini terbentuk sekresi yang meminjam cairan dari tubuh.

Penting juga untuk mengembangkan nutrisi agar makanan menjadi sesehat mungkin, dan jumlah air dalam tubuh lebih sedikit dibandingkan asam lemak. Kandungan lemak pada ASI akan berasal dari makanan yang diperkaya dengan protein, namun tidak dengan lemak dan karbohidrat. Pendapat yang keliru adalah bahwa makanan ibu harus terdiri dari lemak berat langsung - ini adalah karbohidrat yang disimpan dalam tubuh wanita, dan menyebabkan alergi, volvulus, muntah, dan mual pada anak. Seringkali anak mengalaminya kelebihan berat, masalah jantung, gas dan kolik usus.

Seorang ibu menyusui harus membuat rencana nutrisi yang tepat. Dia bisa dan harus makan produk berikut yang dapat meningkatkan kualitas ASI:

Selama minggu-minggu pertama setelah kelahiran bayi, beberapa makanan berlemak harus dikeluarkan, karena pada masa ini bayi hanya akan mulai mengembangkan enzim untuk memecah makanan yang lebih berat. Pada akhir minggu pertama dan awal minggu kedua, bayi masih memiliki cukup kolostrum dan ASI primer.

Cara membuat susu menjadi gemuk permanen

Untuk membuat makanan ibu menyusui kaya dan sehat secara konsisten, Anda perlu mengetahui beberapa aturan rumit yang tidak sulit untuk diikuti. Pertama, Anda perlu menentukan apakah makanan tersebut berlemak. Saat menyusui, perhatikan waktu menyusu – kapan bayi menyusu dan kapan ia selesai menyusu.
Jika proses menghisap lebih dari 15-20 menit, makanan ibu cukup berlemak, tidak perlu ditambahkan lemak khusus. Dalam hal ini, Anda perlu memantau apakah anak makan dalam waktu lama setelah tidur atau sebelum tidur.

Kebetulan seiring berjalannya waktu, bayi mulai menyusu payudara secara terus-menerus dan kuat, tanpa makan yang cukup. Oleh karena itu, perlu ditentukan kualitasnya air susu ibu, mengatur kandungan lemaknya. Anda tidak perlu membeli peralatan khusus untuk ini - cukup pompa setiap kali setelah menyusui. Dalam hal ini, Anda perlu mendiamkannya selama beberapa jam (tentu saja, Anda tidak dapat menggunakannya). Jika terlihat endapan di dalam botol, dan lapisan permukaan ASI tipis dan bening, berarti ibu tidak memiliki kandungan lemak yang cukup. Tidak perlu langsung makan marshmallow dan permen, hal ini tidak akan membuat makanan menjadi lebih enak, dan anak akan mulai mengalami masalah perut.

Anda dapat memeriksa kualitas makanan menggunakan grafik. Lakukan pemberian makan per jam (tidak termasuk pemberian makan sesuai permintaan) - ASI bayi terurai dalam waktu 3-4 jam, dan terus-menerus “menggantung” di dada dapat menyebabkan perut kenyang. Ini adalah rasa berat yang terus-menerus di perut, kolik, tinja yang tidak normal, mungkin keracunan makanan. Makanan di perut anak tidak sempat dicerna, segera datang porsi makanan baru yang dicampur dengan susu fermentasi.

Bila ibu tampak makan dengan normal dan seimbang, tanpa ngemil atau makan makanan cepat saji, maka dianjurkan makan buah ara.

Khasiat buah ara yang bermanfaat

Buah tin direkomendasikan oleh dokter untuk ibu menyusui. Itu harus dimakan kering dan dalam bentuk barang. Ini meningkatkan kualitas makanan bayi dan memiliki efek positif pada laktasi. Buah ara disebut juga harta karun, mengandung banyak vitamin - A, B, C, E, PP, C1, dan masih banyak lagi lainnya. Dalam beberapa kasus, buah ara dapat meningkatkan laktasi; Meski termasuk jenis buah eksotik, namun diperbolehkan untuk dimakan, terutama saat hamil. Tentu saja, sebelum memasukkan suatu produk ke dalam menu makanannya, Anda perlu memeriksa reaksi tubuh anak terhadap makanan baru.

Perhatikan juga pilihan buah beri - kualitas buah ara harus sangat baik: tanpa retak, bintik merah, tanpa bau dan rasa yang tidak biasa. Buah ara kaya akan gula alami, yang merupakan seperempat dari vitamin dalam produk. Mereka menyehatkan dan meningkatkan kualitas makanan olahan susu. Buah ara kering mengandung lemak hingga 35%, sehingga disarankan memakannya tidak lebih dari 3 kali sehari, 50-70 gram. ASI akan mengandung semua elemen buah beri, tanpa kecuali.

Dalam 2-3 hari setelah memasukkan produk ke dalam makanan, ibu diperbolehkan makan buah ara dalam jumlah yang tidak terbatas, karena alergen tidak menumpuk di ASI, dan bayi akan menerima zat paling langka dan bermanfaat tanpa risiko.

Sejak lahir hingga dari usia tertentu Tidak ada yang lebih penting bagi bayi selain ASI. Kaya akan zat bermanfaat dan bergizi inilah yang berkontribusi perkembangan yang harmonis organisme kecil. Namun terkadang ibu menyusui ragu apakah ASInya memiliki kandungan lemak yang cukup untuk memenuhi semua kebutuhan bayi.

Dalam artikel hari ini Anda akan mempelajari cara menentukan nilai gizi kelezatan alami, dan tergantung pada apa, bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak ASI dengan menggunakan makanan khusus dan cara sederhana lainnya. Bagaimana cara membuat susu lebih sehat? Anda akan segera memahami masalah ini.

Setiap ibu khawatir ketika bayinya merasa kurang makan, atau berat badannya tidak bertambah dengan baik, atau berperilaku berbeda dari sebelumnya setelah menyusu (misalnya, ia menangis dan menjerit). Dan dalam hal ini, orang tua kita, ya, dan sejujurnya, beberapa dokter menyarankan untuk memperkenalkan makanan tambahan dengan susu formula, menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa susu tidak berlemak, tetapi cair seperti air. Namun tidak perlu terburu-buru, Anda perlu menilai situasi dengan bijaksana, karena tubuh manusia, meskipun makhluk sekecil itu, adalah individu.

Kami menyarankan Anda mencoba meningkatkan kandungan lemak ASI sendiri, dan jika ini tidak membantu, pikirkan “apa yang harus dilakukan”. Dalam hal ini, berhati-hatilah karena Anda perlu mencari jalan tengah. Lagi pula, susu yang terlalu “berat” tidak hanya bisa menyebabkan kolik usus, tetapi juga sembelit.

Anda akan mengetahui apa yang menentukan kandungan lemak ASI dan apakah dapat ditingkatkan di rumah. Produk apa yang membantu menghasilkan produk alami tubuh wanita, lebih bergizi dan sehat; dan makanan apa saja yang bisa menyebabkan alergi pada anak. Kami juga akan membahas tentang komponen makanan yang sering menyebabkan masalah usus baik pada anak maupun ibu.

Seperti apa seharusnya ASI?

Alam telah memutuskan segalanya untuk Anda: produk yang dihasilkan kelenjar susu Anda memiliki komposisi dan rasa yang optimal untuk anak Anda. Oleh karena itu, sebelum meningkatkan kandungan lemak ASI secara artifisial, pastikan terlebih dahulu ukuran ini sangat diperlukan. Untuk melakukan ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan juga menyerahkan produk alami untuk dianalisis ke laboratorium. Para ahli akan menentukan nilai gizi sampel, dan berdasarkan kesimpulan mereka, Anda dapat memikirkan cara membuat ASI menjadi gemuk (jika diperlukan).

Kandungan lemak sedang produk alami adalah sekitar 4%. Ini indikator optimal Untuk pengembangan penuh dan rasa kenyang si kecil. Persentase yang lebih tinggi dapat diterima, namun jika bayi Anda menderita sembelit atau kolik, mungkin ada baiknya mempertimbangkan kembali pola makan Anda.

Beberapa poin penting

Perlu diketahui bahwa ASI terdiri dari dua fraksi: ASI depan lebih sedikit lemak dan lebih encer, ASI belakang adalah yang paling bergizi. Yang pertama ditujukan agar bayi dapat memenuhi kebutuhan minumnya (itulah sebabnya ibu tidak dianjurkan untuk memberikan air putih kepada anaknya selama menyusui). Yang kedua adalah nutrisi lengkap yang kompleks dan memiliki kandungan lemak yang tinggi. Anaknya mulai makan hanya 5-7 menit setelah mulai menyusu. Agar ASI menjadi “baik” dan anak menerima semua pasokan nutrisi yang diperlukan, sebaiknya Anda tidak mengganti payudara saat menyusui. DI DALAM jika tidak, dia akan minum banyak dari dua kelenjar susu, tetapi kebutuhannya akan nutrisi tetap tidak terpuaskan. Jadi, sebelum meminta nasihat teman dan dokter tentang cara meningkatkan kandungan lemak ASI, pastikan bayi menyusu pada satu payudara dalam satu kali menyusui. Selama pemberian makan berikutnya- tawarkan dia satu lagi. Bagaimanapun, tubuh Anda memerlukan waktu untuk memproduksi susu yang sehat dan bergizi untuk payudara Anda yang kosong.
Jika Anda melihat bayi Anda gelisah setelah menyusu, sebaiknya jangan langsung menyalahkan berkurangnya nilai gizi ASI. Dia mungkin tetap lapar karena alasan lain. Misalnya, payudara tidak dipegang dengan benar sehingga efektivitas menghisap menjadi berkurang. Dalam hal ini, bayi tidak dapat mencapai ASI. Pastikan untuk memperhatikan cara bayi Anda makan: bibir bawah harus menghadap ke luar, dengan bibir menutupi tidak hanya puting susu (yang sangat menyakitkan bagi ibu), tetapi juga hampir seluruh bagian areola yang terlihat.

Jika Anda tidak dapat mengajari bayi Anda untuk menyusu sendiri dengan benar, mintalah nasihat dari spesialis menyusui. Dan hal ini perlu dilakukan sedini mungkin. Bagaimanapun, masalah ini tidak hanya berlaku pada bayi baru lahir, tetapi juga pada bayi. Jika tidak, Anda harus memindahkan anak itu ke tipe campuran menyusui, yang merupakan tekanan besar bagi dia dan ibunya.

Bagaimana cara memeriksa apakah anak Anda cukup makan

Agar ibu bisa tidur nyenyak dan tidak khawatir bagaimana membuat ASI lebih berlemak dan bergizi, maka perlu rutin mengunjungi dokter anak. Dengan bantuan penimbangan bulanan, dokter Anda akan dapat menentukan apakah berat badan si kecil Anda cukup bertambah.

Dipercaya bahwa dalam 3 bulan pertama kehidupan ia akan memperoleh 600-900 g per bulan, dalam tiga bulan berikutnya - sekitar 400-600. Namun, norma-norma yang berlaku umum ini lebih berlaku pada anak-anak pemberian makanan buatan. Oleh karena itu, dalam menangani bayi yang menyusui, dokter harus lebih memperhatikan kesejahteraan dan perkembangannya.

Cara mandiri menentukan kandungan lemak susu

Para ibu muda sangat prihatin dengan pertanyaan apakah anak memiliki cukup nutrisi dalam produk susu alami. Oleh karena itu, mereka sangat sering melakukan tes popok basah. Bisa juga dilakukan bila Anda merasa komposisi susu Anda kurang mengandung lemak dibandingkan kebutuhan anak Anda. Lepaskan popok bayi Anda selama 3 jam dan perhatikan seberapa sering ia buang air kecil. Normanya adalah setidaknya 3 kali buang air kecil selama periode waktu ini.
Metode menarik lainnya akan membantu Anda tanpa tes apa pun. Untuk melakukan tes ini di rumah, belilah tabung reaksi yang tingginya harus 15 cm (plus atau minus 2-3 sentimeter). Sekarang Anda perlu memeras ASI belakang Anda dan mengisi tabung dengan itu. Setelah tabung reaksi diisi, biarkan terbuka suhu kamar selama 6-7 jam. Setelah itu, ambil penggaris dan ukur lapisan susu kental yang dihasilkan, yang disebut krim. Nilainya harus sama dengan 4 mm, dan angka ini, pada gilirannya, sama dengan 4% kandungan lemak. Jika lebih rendah, maka sudah saatnya ibu menyusui menambahkan makanan dalam menunya yang membantu meningkatkan rasa kenyang ASI.

Harap dicatat bahwa tes lemak sebaiknya hanya dilakukan dengan hindmilk yang lebih berat.

Diet untuk meningkatkan kandungan lemak susu

Seringkali, untuk meningkatkan nilai gizi, seorang ibu menyusui hanya perlu mengatur pola makan sehari-harinya. Bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak ASI melalui nutrisi? Berlawanan dengan kepercayaan umum, menu utama ibu selama menyusui sebaiknya sayur-sayuran dan buah-buahan dengan sereal, dan bukan daging. Mereka termasuk makanan yang meningkatkan kandungan lemak ASI.

Jangan lupa, setelah melahirkan, kebanyakan dari mereka mengalami masalah pada tinja, dan makanan kaya senyawa protein justru semakin menguatkan usus. Jumlah daging yang disarankan untuk dikonsumsi seorang perawat setiap hari adalah 150-200 g (sekitar 25% dari makanan harian).

Bagaimana cara meningkatkan kualitas susu melalui pola makan?

Keju cottage dan produk susu harus ada di menu Anda secara teratur. Mereka tidak hanya meningkatkan kandungan lemak susu selama menyusui, tapi juga memperkayanya dengan kalsium. Namun, tidak disarankan mengonsumsi susu rendah kalori, karena kalsium dari susu tersebut praktis tidak diserap oleh tubuh ibu.
Pastikan untuk makan sayuran yang meningkatkan laktasi (misalnya brokoli) dengan minyak sayur. Produk ini kaya akan lemak sehat dan asam tak jenuh. Mengisi bahan bakar minyak aromatik salad dan lauk sayuran lainnya.
Susu menjadi lebih berlemak saat dikonsumsi biji bunga matahari dan halva, wijen. Terutama di periode musim dingin bertahun-tahun, komponen ini memperkaya tubuh dengan vitamin, unsur mikro dan makro.
Saat memilih daging untuk dimasak, fokuslah pada jeroan, ayam dan kalkun, serta kelinci. Untuk meningkatkan kandungan lemak ASI, konsumsi daging merah diperbolehkan.

Untuk meningkatkan kualitas ASI, para ahli menyarankan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein. Gantilah dengan air murni biasa. Berkat ini, kandungan lemak pada makanan bayi akan meningkat secara bertahap!

kesalahan ibu

Adalah suatu kesalahan untuk berpikir seperti itu mentega dan lemak babi milik produk yang meningkatkan kandungan lemak ASI. Tidak, mereka bukan penolong dalam hal ini. Tapi mereka bisa merusak bentuk tubuh Anda dan meningkatkan kadar kolesterol Anda (jika porsinya tidak terkontrol).
Seringkali ibu “menambah” kandungan lemak susu dengan mengonsumsi susu kental manis dengan sendok dan menambahkannya ke dalam teh. Jangan lupa bahwa selama menyusui Anda perlu meminimalkan jumlah makanan manis yang Anda makan. Selain itu, suguhan yang dibeli di toko ini sering kali mengandung bahan pengawet dan berbagai macamnya zat kimia yang menyebabkan kolik pada bayi.
Omong-omong, susu sapi dapat menyebabkan bayi menjadi tidak toleran terhadap proteinnya. Jika Anda sudah menggunakan ini produk susu, minumlah hanya setelah direbus. Misalnya digunakan untuk menyiapkan makanan sehat dan sarapan lezat berdasarkan bubur dengan buah-buahan kering.
Makan kacang segenggam juga tidak diperbolehkan, tapi Anda bisa mencobanya beberapa kali dalam sehari. Pada saat yang sama, pantau reaksi anak dengan cermat. Ingatlah bahwa meskipun produk tersebut dianggap meningkatkan kandungan lemak ASI, namun konsumsinya bisa berbahaya.

Susu, susu kental manis dan kacang-kacangan bukanlah yang terbanyak pembantu terbaik untuk meningkatkan kandungan lemak ASI yang diproduksi oleh kelenjar susu Anda. Mitos ini muncul sejak lama, dan para ibu masih membayarnya karena ketidaktahuan mereka. Semua produk ini, meskipun kandungan kalorinya jelas, tergolong sangat alergi, meskipun meningkatkan kandungan lemak pada produk alami.

Apa akibat dari kandungan kalori ASI yang terlalu tinggi?

Sangat baik jika ibu ingin menambah rasa kenyangnya, karena ibu ragu apakah si kecil sudah kenyang. Namun hal utama dalam hal ini adalah jangan berlebihan. Dan itulah kenapa:

Para ahli dengan suara bulat menyatakan hal itu peningkatan kandungan lemak ASI dapat menyebabkan gangguan usus pada bayi baru lahir dan bayi.
Selain itu, susu yang terlalu bergizi dapat menyebabkan penambahan berat badan. Banyak dokter, termasuk Evgeny Komarovsky, yang cenderung percaya kegemukan masalah yang lebih besar daripada kekurangannya.
Mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak oleh seorang wanita menyebabkan gangguan pencernaan pada ibu. Selain itu, pola makan yang tidak sehat juga berdampak penampilan ibu baru - dia menjadi lebih baik.
Bagi seorang ibu, produk yang terlalu “berat” dapat menyebabkan laktostasis dan mastitis berikutnya. Jangan lupa bahwa semakin berlemak ASI, semakin sulit bayi menghisapnya dari payudara.

Tips meningkatkan kandungan lemak susu dari ahlinya: video

Kami mengundang Anda untuk menonton beberapa video tentang apa yang harus dimakan dan bagaimana Anda dapat meningkatkan kandungan lemak susu saat menyusui. Sekarang Anda pasti akan yakin apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat susu Anda gemuk.

Kami rasa Anda telah menemukan cara untuk membuat ASI lebih berlemak dan memuaskan untuk si kecil, dan apa manfaatnya. Anda juga mempelajari beberapa hal saran yang buruk, yang dapat Anda dengar dari teman atau baca di Internet, mengenai serangkaian produk tertentu yang diduga memiliki efek positif terhadap nilai gizi susu.

Hal terpenting yang ingin saya rekomendasikan kepada Anda adalah: ibu-ibu tersayang, cobalah untuk lebih mempercayai intuisi Anda, dan jika ragu, periksakan susu Anda untuk mengetahui apakah Anda benar-benar perlu menambah kandungan lemak pada susu Anda. Bagaimanapun, Anda harus menyetujuinya alasan tambahan Wanita menyusui sama sekali tidak perlu khawatir tentang hal ini. Nikmati masa laktasi dan berikan kehangatan pada bayi Anda!

Bayi itu lahir dan dengan itu muncullah banyak alasan untuk kegembiraan dan kekhawatiran.

Mulai dari jenis feses yang normal pada bayi baru lahir hingga pencarian produk rahasia yang bisa meningkatkan kandungan lemak susu.

Suatu hari telepon berdering.

Seorang ibu muda yang bayinya berumur 2 minggu bertanya:

Tolong beritahu saya, bayi saya menyusu setiap jam. Begitu saya menurunkannya, dia langsung bangun. Ibuku bilang dia kurang makan, itu sebabnya dia menyebalkan begitu lama dan tidur sangat sedikit.

Tidak Memangnya kenapa?

Inilah yang disebut tes popok basah. Dipercaya bahwa jika buang air kecil lebih dari 12 kali, maka ASI sudah cukup.

Saya tidak melakukan ini, tetapi susu saya tidak penuh lemak...

Mengapa Anda memutuskan demikian?

Saya memeras susunya, dan warnanya putih pucat, dan ketika didiamkan beberapa saat, tidak ada “krim” yang terbentuk di atasnya sama sekali. Ibu bilang ASIku kosong, tidak ada yang berguna, dan aku harus segera membeli susu formula...

Sayangnya, percakapan seperti ini sering terjadi dalam praktik konsultan laktasi.

Untuk beberapa alasan susu manusia, yang diciptakan secara alami untuk memberi makan bayi, metode digunakan untuk mengevaluasi susu sapi yang dimaksudkan untuk memberi makan anak sapi.

Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa ASI memiliki sejumlah khasiat yang tidak dapat ditiru oleh perusahaan susu formula untuk pemberian makanan buatan.

Kandungan lemak susu merupakan indikator perubahan:

dari satu ibu ke ibu lainnya,
tergantung pada usia anak,
tergantung pada waktu hari itu.

Dan yang terpenting, susu tersebut disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing anak.

Indikator kandungan lemak mulai mengkhawatirkan dalam dua situasi:

Anak berperilaku gelisah dan menunjukkan perilaku “bayi lapar”. Ia sering menyusu, melakukannya dalam waktu lama, menolak tidur tidak di pelukan ibunya, dan mungkin menangis sebelum dan sesudah menyusu.
Berat badan anak bertambah sedikit dalam sebulan.

Laju pertambahan berat badan per bulan pada bayi yang mendapat ASI eksklusif per bulan minimal 500 gram atau 125 gram per minggu.

Jika tiba-tiba indikator ini berada di bawah normal, pertama-tama Anda perlu menilai kebenarannya menyusui. Dan lakukan ini bersama dengan dokter spesialis, konsultan laktasi.

Atau Anda dapat melakukan analisis situasi secara menyeluruh sebagai hasil dari pelatihan singkat dalam kursus “Selamat Menjadi Ibu: Cara Menyusui dan Merawat Bayi Anda”.

Mari kita rangkum masalah kandungan lemak ASI:

Konsep kegemukan, pucat, kekosongan, dll. salah bila diterapkan pada ASI. ASI memiliki komposisi yang unik dan berbeda dari ibu ke ibu, dari anak ke anak, bahkan komposisinya berbeda-beda tergantung waktu.

Itu sebabnya tidak ada analog dengan ASI.

Susu selalu bergizi dan Anda hanya perlu memperhatikan pertambahan berat badan bayi. Ini adalah indikator yang paling obyektif dan akurat.

Susu kental, kacang-kacangan, makanan - tidak mempengaruhi komposisi susu dengan cara apapun. Oleh karena itu, jika Anda menyukai teh dengan susu kental manis, minumlah.

TIDAK? Jangan memaksakan diri.

Tonton juga video tentang topik kandungan lemak pada ASI:

Apa yang harus ibu makan agar ASInya kaya lemak?

Topik nutrisi setelah melahirkan memang tidak luput dari perhatian para ibu. Banyak nasehat, banyak pendapat, seringkali bertentangan.

Pola makan yang moderat pada hari-hari pertama setelah melahirkan diperlukan bukan karena menyusui, tetapi hanya agar tubuh tidak kelebihan beban dan dapat pulih dengan tenang setelah melahirkan.

Sayuran yang dipanggang tidak menimbulkan masalah bagi anak. Dan pada umumnya makanan ibu tidak ada yang langsung masuk ke lambung dan usus anak. Itu adalah sebuah mitos.

Seorang anak bisa merasa khawatir karena 1000 dan 1 alasan, dan belum tentu karena pola makan ibunya.

Anda bisa makan hampir apa pun yang Anda inginkan, tetapi dalam porsi makan sehat, sedang.

Pengecualiannya adalah: