Aturan dasar memberi makan bayi baru lahir dengan ASI. Akan ada susu! Cara mengatur pemberian ASI yang benar pada minggu pertama setelah melahirkan

Ada aturan menyusui Dengan demikian, wanita akan memberikan nutrisi yang paling berharga kepada anaknya, yang tentu saja adalah ASI. Memberi makan bayi Anda air susu ibu, ibu menciptakan kondisi ideal untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda, memastikan kesehatannya yang baik selama bertahun-tahun yang akan datang. Mengikuti aturan menyusui tidaklah sulit, namun hasilnya terlihat jelas.

Aturan keberhasilan menyusui dikembangkan oleh WHO bersama UNICEF. Di bawah ini adalah aturan dasar yang menjamin proses laktasi yang sukses dan mapan:

1. Salah satu aturan pertama untuk memulai menyusui dengan sukses adalah perlekatan dini pada payudara. Pemberian ASI pertama pada bayi baru lahir, jika memungkinkan, sebaiknya dilakukan dalam satu jam pertama setelah lahir, karena bayi lahir dengan usus yang steril, dan pada jam-jam pertama ia dijajah oleh flora bakteri. Dengan kolostrum ibu, bayi mendapat mikroorganisme bermanfaat yang mencegah terjadinya penyakit. Bagi seorang wanita, proses laktasi yang terjalin juga penting, karena ketika bayi menyusu, rahim berkontraksi. Rahim bertambah lebih cepat bentuk-bentuk lama, membersihkan bekuan darah.

2. Saat menyusui, sebaiknya jangan memberi susu botol pada bayi Anda atau memberinya dot. Larangan ini dibenarkan oleh fakta bahwa bayi baru lahir, setelah mencoba susu formula dari botol, mungkin kemudian menolak untuk menyusu. Memang lebih mudah menghisap susu formula melalui puting susu, namun untuk menghisap ASI Anda perlu berusaha. Empeng tidak boleh diberikan karena bayi yang lebih besar menghisap payudara, semakin banyak ASI yang dihasilkan seorang wanita. Empeng mengganggu proses yang sudah mapan ini.

3. Efek yang sangat menguntungkan pada menyusui hidup bersama ibu dan anak di ruangan yang sama. Hal ini tentu penting, karena sudah dekat hubungan emosional ibu yang memiliki anak, ibu belajar merawat bayinya dan dapat menyusui sesuai permintaan pertama anak, yang sangat penting untuk keberhasilan laktasi jangka panjang.

4. Penguncian puting yang benar dan posisi yang benar bayi pada payudara juga memainkan peran yang sangat penting dalam menyusui. Wanita biasanya diperlihatkan cara menempelkan bayi ke payudara dengan benar di rumah sakit bersalin. Anda bisa memberi makan sambil berbaring atau duduk. Bayi harus memegang tidak hanya putingnya, tetapi juga areolanya. Pengambilan payudara yang benar akan membantu menghindari retakan pada puting.

5. Salah satu dari aturan yang paling penting Menyusui yang berhasil adalah memberi makan bayi Anda sesuai permintaan. Letakkan bayi Anda di payudara Anda segera setelah ia menginginkannya, dan biarkan ia menyusu selama yang ia inginkan. Bayi baru lahir tidak selalu meminta payudara untuk memuaskan rasa laparnya. Di dekat payudara ibunya ia merasakan kenyamanan dan ketenangan. Hal ini juga penting bagi ibu, karena semakin banyak bayi menghisap ASI, maka semakin banyak pula ASI yang keluar di kemudian hari.

6. Durasi pemberian makan diatur oleh anak. Berhenti menyusu hanya ketika bayi baru lahir sudah melepaskan putingnya dengan sendirinya.

7. Pemberian makan malam memiliki efek paling menguntungkan pada kelancaran proses laktasi. Pada malam hari, hormon prolaktin diproduksi - hormon yang dibutuhkan untuk produksi ASI. Pemberian makan malam membantu meningkatkan dan memperbaiki laktasi.

8. Agar menyusui berhasil, jangan berikan bayi Anda air putih dan berbagai teh. ASI menghilangkan dahaga bayi.

9. Jangan meletakkan bayi pada payudara kedua sebelum ia menyusu pada payudara pertama. Nantinya susu kaya akan lemak yang mengenyangkan bayi. Oleh karena itu, jika bayi kurang menyusu, bayi tidak akan mendapat cukup lemak.

10. Jangan mencuci puting sebelum atau sesudah menyusui. Pada sering mencuci Lapisan lemak pelindung yang menutupi areola dan puting susu terkelupas dari payudara, dan retakan dapat terjadi. Cuci payudara Anda sekali atau dua kali sehari.

11. Hindari sering-sering mengontrol penimbangan anak. Cara ini tidak memberikan penilaian objektif terhadap status gizi bayi, tetapi hanya membuat ibu kesal dan kesal, sehingga mengakibatkan penurunan laktasi;

12. Anda sebaiknya tidak memompa setelah menyusui. ASI diproduksi sebanyak yang dibutuhkan bayi. Saat Anda memeras ASI, pada menyusui berikutnya Anda akan menerima ASI lebih banyak dari yang Anda butuhkan. Karena itu, laktostasis dapat terjadi, yang terkadang menyebabkan mastitis.

13. Anak sampai dengan enam bulan diberikan ASI eksklusif dan tidak memerlukan makanan pendamping ASI.

Saat menyusui bayi susu ibu sejumlah aturan harus dipatuhi.

Biasanya, dalam satu kali menyusui, disarankan untuk memberi bayi satu payudara, dan berikutnya - payudara lainnya: ASI pertama, lebih encer, menghilangkan dahaga, dan ASI, kaya kalori dan nutrisi, datang kemudian. Jika Anda mengganti payudara saat menyusui, bayi akan menerima dua porsi “minuman” dan tidak ada “makanan”. Namun terkadang satu payudara saja tidak cukup untuk memberi nutrisi pada bayi. Hal ini dapat ditentukan dengan cara berikut. Durasi rata-rata menyusui selama 15-20 menit. Jika selama ini bayi menyusu dengan kuat dan tidak menolak menyusu, berarti ASI sudah cukup. Jika anak mulai berubah-ubah, kemungkinan hal ini disebabkan oleh kekurangan ASI. Keluarkan payudara dengan hati-hati dari mulut dan tekan putingnya: jika ASI jarang keluar, Anda harus melengkapi bayi dengan payudara lainnya.

Jika ASI cukup, tetapi bayi menyusu dengan lamban, maka gerakan menghisapnya terlalu jarang dan lemah sehingga tidak dapat mencukupi dalam waktu yang ditentukan. Bayi seperti itu harus digendong lebih lama, tanpa membiarkannya tertidur. Namun tidak disarankan untuk menunda prosedur pemberian makan lebih dari 25-30 menit.

Jika ASI pada hari-hari pertama setelah lahir sedikit, Anda perlu memberi makan bayi dari kedua kelenjar susu, tetapi pastikan untuk memeras sisa ASI. Hal yang sama harus dilakukan dengan penurunan laktasi - untuk mengawetkan susu.

ATURAN DASAR MENYUSUI

1. Sebelum memberi makan, Anda harus:

Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun;

Basuh payudara dengan air matang, keringkan dengan handuk lembut tanpa menggosok area puting dan areola;

Jika terjadi pengerasan kelenjar dan areola yang padat, lunakkan dengan mengeluarkan sedikit susu;

Menggendong anak, ambil posisi yang nyaman (biasanya duduk, menyandarkan satu kaki di bangku kecil); Kepala bayi harus bertumpu pada lengan bawah ibu dan tidak boleh dimiringkan ke depan atau dilempar ke belakang.

2. Selama menyusui, Anda harus:

Ambil payudara di tepi areola di atas dan di bawah puting susu dan tarik ke depan, remas jari-jari Anda di pangkal puting untuk meregangkannya sebanyak mungkin;

Sentuhkan puting susu ke bibir bayi dan jika bayi langsung menyusu, usahakan segera memasukkan seluruh area areola ke dalam mulutnya. Jika bayi tidak merespons sentuhan, Anda harus meletakkan puting susu di atas bibir dan memeras beberapa tetes susu ke dalam mulutnya, dan ketika siap menyusu, letakkan puting susu di mulutnya;

Saat bayi menyusu dan mulai menyusu, gunakan jari Anda untuk menarik area kelenjar susu yang menghalangi bayi bernapas;

Jika bayi menyusu dengan sangat aktif, hampir tersedak, sebaiknya hentikan pemberian makan dan gendong dia secara vertikal selama 1-2 menit (agar bayi bersendawa):

Agar tidak melukai puting susu, Anda perlu menyapih bayi dari payudara saat menyusu hanya setelah menunggu hingga ia berhenti menyusu. Jika anak tidak melepaskan putingnya, Anda harus memasukkan jari kelingking Anda dengan hati-hati ke sudut mulutnya dan melepaskan payudaranya;

Jika bayi Anda menyusu dengan lesu atau tertidur, Anda dapat menepuk pipinya dengan lembut atau memeras sedikit ASI ke dalam mulutnya.

3. Setelah menyusui, Anda harus:

Peras sisa ASI dari payudara;

Cuci payudara dan keringkan puting dengan handuk linen.

Bagaimana cara mengontrol berat badan bayi Anda?

Cukup menimbangnya seminggu sekali, pada waktu yang sama, sebelum menyusui. Berat badannya harus bertambah setidaknya 200 gram per minggu, dan pada bulan pertama kehidupan - sekitar 600 gram (relatif terhadap berat lahir).

Jika Anda menderita:

Penyakit kronis yang parah (misalnya penyakit jantung atau ginjal, anemia berat) atau sangat kurus (tubuh Anda membutuhkan cadangan lemak untuk memproduksi susu);

Penyakit menular yang serius: misalnya AIDS, TBC, demam berdarah, keracunan darah dan kemungkinan hepatitis B (Anda dapat menyusui meskipun menderita hepatitis jika bayi Anda diberikan gamma globulin segera setelah lahir dan divaksinasi hepatitis B).

Jika Anda kecanduan obat-obatan, termasuk obat penenang, amfetamin, barbiturat, heroin, metadon, kokain, ganja, tembakau, serta alkohol (termasuk bir) dan kafein dalam jumlah berlebihan;

Jika Anda memiliki jaringan otot payudara yang tidak memadai atau ujung saraf di area puting rusak (akibat cedera atau operasi bedah). Dalam beberapa kasus, menyusui mungkin dapat dilakukan, namun hanya di bawah pengawasan medis yang ketat untuk memastikan bayi Anda mendapat cukup makanan.

Jika Anda pernah menjalani operasi pada satu payudara karena kanker payudara, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda boleh mencoba menyusui bayi Anda di payudara lainnya. Hingga saat ini, belum ada data yang jelas mengenai seberapa amannya.

Ingatlah juga bahwa meskipun Anda seorang ibu, Anda adalah seorang wanita! Dan untuk kembali ke bentuk sebelum hamil, Anda perlu berolahraga. Tidak disarankan membatasi nutrisi saat menyusui, namun Anda bisa melakukan fitnes. Pilih klub kebugaran dan beli kartu kebugaran Anda dapat melakukannya tanpa meninggalkan rumah dengan mengunjungi situs web gogym.ru. Semoga sukses dengan kebugaran Anda setelah sukses menyusui!

Menyusui - pilihan terbaik memberi makan bayi baru lahir. Dengan ASI, bayi menerima semua yang dibutuhkannya pengembangan lebih lanjut dan unsur mikro pertumbuhan dan vitamin. Cara pemberian pakan ini adalah yang paling aman, nyaman dan ekonomis.

Menyusui pada dasarnya adalah proses alami, yang dalam banyak kasus harus berjalan tanpa masalah dan membawa kegembiraan bagi ibu dan bayi. Telah lama diketahui bahwa menyusui dapat menenangkan bayi, memberinya rasa aman dan perasaan paling dekat dengan bayi orang penting- Mama. Namun tidak semua ibu bisa dengan mudah dan cepat melakukan pemberian ASI yang benar. Kami berharap tips dan rekomendasi di bawah ini dapat membantu perempuan dalam hal penting ini.

No 1: Menyusui dini: menjalin kontak dengan bayi

Para ahli telah menemukan bahwa hal ini akan terjadi lebih cepat bayi akan menempel pada payudara, maka semakin cepat pula pemberian ASI dilakukan. Bayi baru lahir dianjurkan untuk pertama kali ditempelkan ke payudara ibu selambat-lambatnya 1 jam setelah lahir. Oleh karena itu, di banyak rumah sakit bersalin mereka mempraktikkan pelekatan bayi pada menit-menit pertama setelah lahir. Sangat penting bagi bayi untuk menerima kolostrum, yang muncul pada ibu segera setelah lahir dan memiliki khasiat yang bermanfaat.

Penerapan awal mempromosikan tidak hanya keberhasilan laktasi, tetapi juga pembentukan kontak pertama antara ibu dan anak "kulit ke kulit". Ini pertemuan pertama mereka, kontak langsung, sentuhan. Sangat penting bagi bayi baru lahir untuk merasakan kedekatan ibu dan mendengar detak jantungnya. Ditambah lagi, penggunaan pertama mempercepat keluarnya plasenta pada wanita bersalin, dan berkontribusi pada pembentukan mikroflora usus dan kekebalan pada bayi baru lahir.

Dokter anak, kandidat Ilmu Medis, profesor asosiasi Alla Pavlovna Surovtseva berbicara tentang lamaran pertama:

No.2: Keterikatan yang benar adalah dasar keberhasilan pemberian makan

Selama menyusui pertama, penting agar bayi menyusu dengan benar. Dokter harus membantu ibu baru dan memeriksa refleks menghisap bayi.

Jika bayi baru lahir tidak menempel pada payudara dengan benar, ibu harus menghadapi sejumlah masalah:

• puting pecah-pecah;
• mastitis dan laktostasis;
• aliran susu yang buruk;
• penolakan anak untuk menyusui.

Menghindari masalah serupa Wanita yang bersalin harus berkonsultasi dengan dokter dan selama setiap menyusui, memantau kebenaran perlekatan bayi ke payudara.

1. Pertama, seorang wanita sebaiknya memilih posisi yang nyaman bagi dirinya dan bayinya. Memberi makan dengan posisi duduk atau berbaring miring dianggap optimal. Pose-pose ini membantu menciptakan kondisi nyaman untuk menyusui dan memastikan aliran susu yang baik (Lihat artikel tentang semua orang).
2. Kedua, Anda perlu memperhatikan bagaimana bayi meraih payudara. Menangkap tidak hanya puting susu saja dianggap benar, tetapi juga area di sekitarnya.
3. Ketiga, sebaiknya ibu memegang payudara dan sedikit mengarahkannya ke arah mulut bayi.

Mulanya aplikasi yang benar akan melindungi seorang wanita dari retakan dan lecet pada puting susu, laktostasis. Bila diterapkan dengan benar, bayi akan aktif menyusu dan makan. Jika pelekatannya salah maka ibu akan mengalami rasa tidak nyaman bahkan saat menyusui sensasi menyakitkan, bayi juga akan merasa tidak nyaman dan sulit menyusu, dan ia mungkin menolak menyusui sama sekali.

Jika bayi baru lahir tidak menyusu dengan benar, Anda perlu menghentikan proses menyusui dan menawarkan payudaranya lagi, menggantikannya dengan pelekatan yang benar. Jangan takut atau tidak aman. Bayi akan dengan tenang menerima keadaan ini dan segera memahami cara menyusui.

Tapi selain itu, ketidakpastian ibu berbagai jenis masalah, juga dapat mengakibatkan pelatihan ulang anak tersebut pegangan yang benar, yang akan memakan waktu sekitar 7-10 hari. Dalam beberapa kasus, perlekatan yang tidak tepat pada payudara menjadi alasan utama penolakan bayi baru lahir untuk menyusui.

Spesialis menyusui dan perawatan anak Natalya Kudryashova menceritakan dan menunjukkan cara menempelkan bayi ke payudara dengan benar:

Nomor 3: Memberi makan sesuai permintaan merupakan kondisi penting untuk menyusui

Beberapa tahun yang lalu, pemberian makan per jam dianggap benar. Oleh karena itu, anak harus diberi makan dengan interval tertentu (biasanya setiap 3 jam).

Saat ini, aturan menyusui sudah agak berubah. Para ahli modern percaya bahwa agar laktasi berhasil dan tidak adanya masalah, anak perlu diberi makan sesuai permintaan.

Setiap bayi baru lahir membutuhkan jadwal makan tersendiri. Dalam hal ini, penting untuk mendengarkan kebutuhan anak dan memuaskannya berdasarkan permintaan. Tawarkan payudara Anda setiap kali bayi Anda rewel, merengek, atau membuka mulut untuk mencari sumber susu. Padahal pemberian makan sebelumnya dilakukan satu jam yang lalu. Selain itu, seringnya menyusui membantu meningkatkan suplai ASI dan laktasi yang lebih baik.

Tidak perlu khawatir bayi Anda akan makan berlebihan saat menyusu sesuai permintaan. Pertama, bayi tidak akan makan lebih dari yang dibutuhkannya. Kedua, perutnya beradaptasi dengan cepatnya penyerapan ASI. Setelah beberapa lama, anak akan membentuk jadwalnya sendiri yang paling sesuai dengan kebutuhannya.

Memberi makan sesuai permintaan membantu menciptakan kenyamanan psiko-emosional pada bayi baru lahir. Bayi merasa kebutuhannya terpenuhi tepat pada waktunya, artinya ia penting dan dibutuhkan, ia disayangi. Anak-anak seperti itu tumbuh lebih seimbang, tenang dan percaya diri dibandingkan dengan mereka yang diberi makan seiring berjalannya waktu.

No 4: Durasi menyusui: berapa lama bayi harus menyusu?

Durasi pemberian makan tergantung pada beberapa faktor:

• refleks menghisap bayi dan usaha yang dilakukannya;
• keterikatan yang benar pada payudara;
• kekenyangan anak.

Rata-rata, proses pemberian makan berlangsung 20-30 menit. Namun, tidak perlu membatasi pemberian makan pada jangka waktu yang ketat. Bayi akan melepaskan dirinya dari payudara ketika ia merasa puas. Durasi pemberian makan disebabkan oleh apa yang diterima bayi pada awal pemberian makan susu awal, kaya akan air, mineral dan karbohidrat (yaitu bayi minum), dan setelah 3-6 menit menghisap ia mencapai ASI belakang, yang kaya akan lemak dan protein. itu. mulai makan sepenuhnya.

Dalam beberapa kasus, bayi mungkin menyusu bukan hanya karena rasa lapar, tapi juga demi menenangkan diri dan merasa aman berada dekat dengan ibunya. Jangan hilangkan kesempatan ini dari anak Anda. Dengan cara ini dia mencari kontak dengan ibunya dan mempertahankan kontak dengannya. Hal ini menjelaskan tidur nyenyak bayi baru lahir setelah menyusui: setelah tenang dan makan, bayi tertidur dengan nyenyak, merasa benar-benar aman.

Seiring pertumbuhan bayi, ia akan belajar untuk segera memuaskan kebutuhannya akan rasa kenyang dan akan menemukan cara lain untuk menjalin kontak dengan ibunya. Artinya waktu makan akan berkurang secara signifikan. Namun pada bulan-bulan pertama, pastikan untuk memberikan kesempatan pada bayi baru lahir untuk tetap menyusu selama yang ia inginkan.

Lihat berapa lama menyusui berdasarkan waktu:

No.5: Aplikasi alternatif

Pemberian ASI yang benar sangat bergantung pada penempatan bayi satu per satu ke payudara. Dalam satu kali menyusui, ibu sebaiknya memberikan bayinya hanya satu payudara, selama pemberian makan berikutnya- lain. Hal ini tidak hanya disebabkan oleh akumulasi susu secara bertahap di kelenjar susu, tetapi juga karena komposisinya.

Jadi, selama beberapa menit menyusu, bayi menyerap ASI lebih awal, yang memenuhi kebutuhannya akan cairan. Ini adalah susu cair yang mengandung air, karbohidrat, dan mineral. Hanya setelah 3-6 menit barulah ASI mulai keluar. Ini lebih kental dan kaya akan lemak dan nutrisi sehat. Jika seorang wanita mengganti payudaranya dalam satu kali menyusui, bayinya mungkin tidak menerima ASI terlambat, yang komposisinya sangat berharga. Akibatnya, bayi baru lahir mungkin tetap lapar dan tidak menerima unsur mikro yang diperlukan.

Selain itu, pemberian makanan bergantian juga bermanfaat bagi ibu: kelebihan ASI tidak akan tertahan di payudaranya, dan kelenjar susu dengan cepat beradaptasi dengan pola makan yang telah ditetapkan.

Saat bayi beranjak besar (5-6 bulan), ia mungkin tidak mendapat cukup ASI dari satu payudara. Hanya dalam hal ini Anda dapat melengkapinya dengan payudara kedua.

No 6: Memberi makan di malam hari

Pada malam hari juga perlu memberi makan bayi baru lahir sesuai permintaannya. Hal ini akan memberikan ketenangan pikiran baik bagi anak maupun orang tuanya. Pemberian makan malam membantu menjaga laktasi dan menghasilkan ASI yang cukup. Pada awalnya, bayi mungkin memerlukan 2-3 alat pelengkap di malam hari.

Demi kenyamanan menyusui bayi di malam hari, para ibu kerap menggunakan cara tersebut tidur bersama. Hal ini memungkinkan Anda merasakan bayi, merespons kebutuhannya dengan cepat, dan menawarkan payudara kepadanya tanpa harus turun dari tempat tidur.

Namun jika seorang ibu memutuskan untuk tidur dengan bayinya, ia harus sangat berhati-hati dan berhati-hati agar tidak meremukkannya saat tidur. Anda juga perlu bangun untuk menyusui di malam hari, dan tidak memberi makan bayi “melalui tidur”.

Orang tua muda mempertimbangkan pilihan terbaik ketika tempat tidur bayi dipindahkan dekat dengan tempat tidur mereka, dan salah satu sisinya terbuka. Hal ini memungkinkan bayi menempati tempat tersendiri, namun berada dekat dengan orang tuanya. Dan sang ibu dapat mendekatkan bayi baru lahirnya kapan saja dan memberinya makan.

Temui konsultan laktasi yang membicarakan tentang pemberian makan malam:

Oleh karena itu, pengorganisasian menyusui yang baik merupakan proses yang tidak memerlukan usaha atau keahlian khusus. Jika seorang wanita mengalami kesulitan, dia harus berkonsultasi dengan spesialis. Kita tidak boleh melupakan hal itu Menyusui membutuhkan waktu untuk terbentuk. Tetapi ibu yang penuh kasih Mereka akan dengan mudah menanggung segala kesusahan yang berhubungan dengan masa menyusui, karena manfaat ASI bagi bayi baru lahir tidak ternilai harganya. Tidak ada susu formula bayi mahal yang mengandung sebanyak itu nutrisi berapa banyak yang terkandung dalam ASI. Hanya ASI yang berperan sebagai pertahanan alami bayi baru lahir terhadap bakteri dan berkontribusi pada pembentukan kekebalan.

Selain itu, menyusui tidak hanya alami dan proses yang diperlukan, tetapi juga poin penting dalam menjalin kontak emosional antara ibu dan anak.

Lebih lanjut tentang topik ini (postingan dari bagian ini)

ASI adalah yang paling banyak nutrisi yang sesuai Untuk bayi. Ini memberinya energi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang harmonis, melindunginya dari alergi dan infeksi, memperkaya tubuh dengan vitamin dan zat bermanfaat, membentuk kekebalan yang kuat. Agar menyusui tidak hanya memberikan manfaat, tetapi juga kebahagiaan bagi ibu dan bayi, ada baiknya untuk mengetahui beberapa hal aturan sederhana dan dasar-dasar menyusui. Mereka akan dibahas dalam artikel ini.

Paling prinsip utama menyusui adalah sikap positif ibu dan keinginan tulusnya untuk memberi makan hartanya dengan susunya. Bagaimanapun, menyusui adalah proses hormonal yang sangat dipengaruhi oleh suasana hati seorang gadis. Stres yang sering terjadi, depresi, kesedihan yang berkepanjangan dan kesedihan wanita lainnya dapat mengurangi jumlah ASI yang dikeluarkan. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk selalu berada dalam suasana hati yang baik. Selain itu, kecemasan ibu menular ke bayinya, dan ia mungkin mulai khawatir saat menyusui, dan terkadang bahkan menolaknya untuk sementara.

Pemberian ASI yang terorganisir dengan baik tidak menimbulkan masalah pada ibu tidak nyaman, penolakan atau kelelahan. Sayangnya, tidak selalu mungkin untuk melakukan proses ini dengan segera, dan seringkali anak perempuan tidak tahu harus meminta nasihat kepada siapa. Masalah menyusui sering dibahas dalam kursus dan ceramah ibu hamil. Sangat bagus jika calon ibu setidaknya akan sedikit paham secara teoritis dalam hal ini: pengetahuan seperti itu akan sangat memudahkan dalam menetapkan pemberian makan setelah melahirkan. Di sana, anak perempuan juga akan mempelajari aturan dasar menyusui:

• Memberi makan sesuai permintaan. Stimulasi yang sering pada reseptor pada puting meningkatkan produksi lagi susu. Itu. permintaan sama dengan penawaran (semakin sering bayi menyusu, semakin banyak ASI yang diproduksi). Sangatlah penting untuk sering menyusui bayi pada minggu-minggu pertama setelah kelahiran, ketika tubuh ibu terlibat dalam pembentukan laktasi dan menentukan berapa banyak ASI yang dibutuhkan bayi baru lahir. Jarang menyusu dapat menyebabkan bayi yang sudah dewasa di kemudian hari tidak mendapat nutrisi yang cukup, dan akan cukup sulit untuk meningkatkan produksi ASI.
• Akses gratis bayi ke payudara, tidak ada batasan durasi menyusu. Bayi baru lahir mempunyai kebutuhan yang kuat untuk menyusu dan melakukan kontak dekat dengan ibunya. Jika memungkinkan, tolak penggunaan pengganti payudara (dot, botol) atau berikan kepada bayi Anda dalam kasus yang ekstrim, karena biasanya barang-barang tersebut menggantikan ASI, yang berarti jumlah rangsangan reseptor berkurang dan volume ASI berkurang. Selain itu, teknik menghisap dot dan payudara wanita pada dasarnya berbeda. Bayi mungkin mulai bingung membedakan payudara ibu dengan dot, dan pegangan yang salah mengancam cedera puting dan nyeri saat menyusui.
• Aplikasi yang benar. Agar bayi dapat mengeluarkan ASI dari payudara secara efektif, ia harus melakukan pelekatan dengan benar. Ini akan dibahas di bawah.
• Posisi yang nyaman untuk menyusui. Ada banyak posisi menyusui, namun posisi yang paling populer adalah tempat tidur bayi dan berbaring menyamping.

Penting bagi seorang ibu menyusui untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan enak, mengutamakan makanan segar dan sehat. Cara minumnya diatur sesuai kebutuhan (disarankan minum air bersih, kolak). Cobalah untuk tidak membebani diri Anda dengan pekerjaan rumah tangga sejak hari pertama - bersantailah bersama bayi Anda dan nikmati keintiman yang menyenangkan.

Teknik menyusui

Agar bayi dapat melekat pada payudara dengan baik dan dapat menyusu secara efektif, perlu membantunya melekat pada payudara dengan benar:

• gendong anak itu sehingga tulang punggungnya lurus;
• seluruh tubuh bayi menghadap ke ibu;
• kepala tidak terlempar ke belakang dan tidak menyimpang ke samping, ke bawah atau ke samping;
• besar dan jari telunjuk peluk kepala bayi di pangkal tengkorak, letakkan tulang belikatnya di telapak tangan Anda;
• ibu jari Dengan tangan Anda yang lain, tarik sedikit areola ke atas pada payudara yang akan Anda gunakan untuk menyusui bayi Anda. Jari-jari yang tersisa menopang dada dari bawah;
• angkat payudara Anda dan usap bibir bawah bayi dengan puting susu; Anda bisa memasukkan beberapa tetes susu ke dalam mulut;
• ketika bayi mulai membuka mulutnya lebar-lebar dan melakukan gerakan mencari-cari dengan bibirnya, ia siap untuk menyusu;
• letakkan payudara di bibir bawah bayi dan gunakan ibu jari Anda untuk “menggulung” puting susu ke dalam mulutnya;
• Dagu bayi menempel di dada ibu.

Jika diterapkan dengan benar, Anda akan segera mendengar bayi menelan. Mulutnya akan terbuka lebar bibir bawah menghadap ke luar dan Anda dapat melihat rahangnya bergerak.
Banyak ibu yang khawatir dengan pertanyaan kapan menyusui pertama kali harus dilakukan. Sebaiknya hal ini terjadi dalam satu jam pertama setelah lahir, tetapi tidak lebih awal. Biasanya saat ini bayi sudah istirahat dan siap menyusu.

Poin penting selanjutnya adalah durasi menyusui. WHO merekomendasikan agar bayi diberi ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupannya dan hingga 2 tahun, tergantung keinginan ibu dan anak. Pada kenyataannya, setiap ibu secara mandiri memutuskan berapa lama masa menyusui bayinya akan berlangsung. Lamanya proses ini bergantung pada banyak faktor, sehingga tidak ada jawaban universal.

Saya bukan seorang dokter, saya tidak akan menulis tentang penyebab depresi dan cara mengobatinya. Saya hanya akan menulis tentang situasi ketika Anda mengalami depresi dan harus menjalaninya selama beberapa waktu. Saya menulis hanya dari pengalaman saya sendiri, karena semua artikel tentang apa itu depresi, betapa horor-horornya, dan betapa mendesaknya Anda harus berusaha mengatasi depresi - sejujurnya, artikel-artikel tersebut membuat Anda kesal. ketidakefektifan. Artikel tentang depresi harus ditulis oleh orang yang mengalami depresi - setidaknya rekomendasinya akan memadai.

Jadi. Ada Teori Sendok (saya sangat merekomendasikan membacanya). Depresi lebih mudah diilustrasikan dengan contoh baterai, namun prinsip yang sama berlaku. Biasanya, Anda memiliki, katakanlah, 10 baterai setiap hari. Anda bisa membelanjakannya untuk banyak hal. Misalnya untuk bekerja, untuk pekerjaan rumah tangga, untuk membesarkan anak, untuk olah raga, untuk hobi. Dalam setiap hal ini Anda menginvestasikan satu atau dua baterai, dan Anda memiliki kekuatan dan inspirasi untuk segala hal.
Saat Anda depresi, dari 10 baterai Anda hanya punya 5-4 baterai tersisa. Jika hanya tersisa 1 yang hanya cukup untuk menopang kehidupan, ada baiknya segera menghubungi dokter spesialis.
Untuk bertahan hidup dari depresi seproduktif mungkin, tanpa membiarkannya menghancurkan hidup Anda, sisa baterai harus didistribusikan secara rasional, yaitu belajar hidup dengan 5-4 baterai, bukan 10. Pendekatan ini memerlukan kesadaran dan perencanaan tertentu.

Bagaimana cara melakukannya:
- Berhenti menyiksa diri sendiri karena depresi.
- Kurangi tugas dan tanggung jawab Anda seminimal mungkin untuk bertahan hidup.
- Ketika Anda harus melakukan sesuatu dengan paksa, lakukan dengan sangat lambat.
- Hidup dalam satu hari.
- Berkomunikasi dengan mereka yang mendukung Anda tanpa berusaha mengubah Anda.
- Jadikan tanggung jawab Anda untuk melakukan hal-hal yang mengisi ulang baterai Anda.
- Gunakan waktu depresi untuk mengenal diri sendiri lebih baik, belajar menjaga diri sendiri dan mengembangkan keegoisan yang sehat.
Keterangan lebih lanjut:

1. Berhenti menyalahkan diri sendiri karena mengalami depresi. Berhentilah menyalahkan diri sendiri untuk keluar dari depresi. Menyalahkan diri sendiri karena depresi membutuhkan 1-2 baterai, jadi Anda tidak akan punya apa-apa lagi.

2. Buatlah daftar semua urusan, tanggung jawab, kontak-kontak penting yang Anda jalin dalam keadaan non-depresi. Katakanlah Anda pergi bekerja, membesarkan anak atau belajar, melakukan pekerjaan rumah, bertemu teman, mencurahkan waktu untuk hobi, menghabiskan waktu bersama orang tua, berpartisipasi dalam kegiatan sosial, pergi ke gym. Kemudian coretlah daftar segala sesuatu yang tidak diperlukan untuk kelangsungan hidup Anda. Pada akhirnya, misalnya, sumber penghasilan akan tetap ada, karena Anda perlu memberi makan diri sendiri dan anak-anak, karena Anda tidak bisa meninggalkan mereka. Komunikasi dengan teman, hobi, aktivitas sosial- semua ini perlu dicoret dan dikesampingkan sampai depresi berakhir. Anda masih tidak memiliki energi untuk melakukan ini, tetapi jika Anda secara sadar membuat keputusan untuk tidak menyia-nyiakannya, tidak memaksakan diri dan tidak mengganggu Anda, maka Anda dapat menghemat satu setengah baterai.

3. Berhenti menyalahkan diri sendiri karena mengalami depresi. Berhentilah menyalahkan diri sendiri untuk keluar dari depresi. Anda akan dibiarkan tanpa baterai sama sekali.

4. Setelah hanya tugas dan tanggung jawab yang diperlukan untuk bertahan hidup yang tersisa dalam daftar, analisislah seberapa besar upaya yang biasanya Anda lakukan untuk masing-masing tugas tersebut. Katakanlah di tempat kerja pada waktu normal Anda berkarier, datang lebih awal, menyelesaikan proyek 150% selesai, terus berusaha mencari ide-ide baru, dan sepulang kerja Anda membaca literatur dalam bidang spesialisasi Anda. Sekarang tulis ulang daftar tugas dan tanggung jawab pekerjaan Anda: apa yang mutlak harus dilakukan agar tidak dipecat? Kembali ke karir Anda setelah depresi. Untuk menghindari pemecatan, misalnya Anda harus datang tepat waktu, menyerahkan proyek tepat waktu, dan proyek harus dalam bentuk penyelesaian yang cukup baik. Semua. Saat Anda merasa sedih, fokuslah hanya pada melakukan pekerjaan Anda dengan cukup baik agar tidak dipecat. Anda tetap tidak memiliki kekuatan untuk melakukan sisanya, dan memaksakan diri berarti menghilangkan sisa kekuatan Anda yang telah disisihkan untuk hal-hal lain yang diperlukan untuk bertahan hidup. Misalnya untuk membesarkan anak. Sama halnya dengan pendidikan: depresi saja sudah cukup orang tua yang baik, keinginan untuk mencapai cita-cita sebaiknya ditunda sampai depresi selesai.
Ini juga akan menghemat 1-2 baterai.

5. Berhenti menyalahkan diri sendiri karena mengalami depresi. Berhentilah menyalahkan diri sendiri untuk keluar dari depresi. Jika itu membantu, Anda pasti sudah lama keluar dari depresi.

6. Bahkan setelah Anda mengurangi volume aktivitas dan tanggung jawab Anda yang biasa ke tingkat minimum yang benar-benar diperlukan, Anda tetap tidak akan memiliki kekuatan dan semangat seperti biasanya bahkan pada tingkat minimum. Anda harus memaksakan diri untuk melakukan ini dengan kemauan keras, karena Anda tidak menginginkan apa pun selain berbaring menghadap ke dinding. Ketika mendorong diri sendiri terasa sangat sulit, lakukanlah secara perlahan. Anda tidak ingin bangun - perlahan-lahan membalikkan badan, perlahan-lahan letakkan kaki Anda di lantai, perlahan-lahan angkat diri dari tempat tidur dan perlahan-lahan pergi mandi. Karena kebiasaan, Anda ingin semuanya seperti sebelumnya - Anda melompat dan berlari. Dan Anda merasa ini tidak berhasil. Anda menjadi putus asa, menyiksa diri sendiri, dan kehilangan kepercayaan pada kemampuan Anda untuk berfungsi. Pertama, penyiksaan diri menghabiskan baterai. Kedua, Anda dapat berfungsi, hanya dengan kecepatan rendah. Jika Anda membiarkan diri Anda melakukan semuanya dengan perlahan, pelan-pelan, pelan-pelan, lakukan satu sendok teh per jam, Anda akan mampu mencapai banyak hal yang tampaknya mustahil. Setidaknya Anda akan sampai ke kamar mandi, Anda akan bisa berpakaian untuk bekerja, tiba tepat waktu dan melakukan tugas minimum yang diperlukan.

Saat Anda melakukan sesuatu dengan sangat lambat, pantau kondisi Anda. Misalnya saja bagaimana otot Anda berkontraksi saat Anda bangun dari tempat tidur. Selama depresi, sangat berguna untuk “pindah ke dalam tubuh” dari kepala. Bagaimana aku bernapas, bagaimana aku berbohong, bagaimana perasaan tumit kiriku. Pertama-tama, ini sangat menarik. Kedua, mengendarai lokomotif hitam di kepala Anda "ya Tuhan-saya-mengalami-depresi-apa-mengerikan" dan secara mental mencambuk diri Anda dengan ikat pinggang karena depresi menghilangkan kekuatan Anda, dan tidak akan ada yang tersisa untuk bekerja, seorang anak dan perawatan diri yang minimal.

7. Jangan repot-repot berusaha terus-menerus melakukan sesuatu untuk mengatasi depresi Anda dan keluar dari depresi itu secepat mungkin. Ya, sebaiknya saat ini juga, terjatuh, melakukan push-up dan berlari untuk menjadi anggota masyarakat yang produktif. Hiduplah satu hari pada satu waktu. Ketika Anda bangun di pagi hari, pikirkan hanya apa yang perlu dilakukan hari ini dalam batas minimum yang disyaratkan. Jangan bertanya-tanya kapan depresi akan berakhir. Dan apa yang akan terjadi jika hal itu tidak berakhir. Dan betapa rindunya kamu saat kamu depresi. Dan bagaimana cara melanjutkan hidup, karena hidup ini sangat buruk. Anda akan menghabiskan seluruh baterai untuk kekhawatiran, dan di malam hari Anda tidak akan punya apa-apa lagi untuk pekerjaan rumah tangga atau untuk anak.
Mengapa orang yang depresi memulainya penampilan, berhenti mencuci rambut, mencuci baju, mandi? Karena sisa baterainya yang sedikit habis dimakan lokomotif hitam di kepalaku. Akan lebih baik jika dia membawanya ke tempat lain, tapi dia berlari berputar-putar dan membuang-buang sumber daya di udara.

8. Jika memungkinkan, kurangi komunikasi Anda dengan mereka yang mencoba meyakinkan Anda bahwa hidup ini indah, buktikan kepada Anda bahwa Anda salah dalam depresi Anda, hina Anda karena depresi Anda dan berusaha sekuat tenaga untuk membangkitkan semangat Anda dan mengeluarkan Anda. dari negara bagian ini. Beberapa dari mereka bertindak dari niat terbaik Dok, saya sendiri tidak pernah depresi dan tidak tahu apa itu. Kebanyakan dari mereka menyelesaikan masalah mereka atas biaya Anda. Ini semua menghabiskan baterai Anda dan meningkatkan penyiksaan diri terhadap depresi, yang membuat Anda benar-benar kelelahan. Dan Anda masih harus melakukan tugas yang diperlukan untuk bertahan hidup. Jika memungkinkan, komunikasikan hanya dengan mereka yang mendukung Anda, tanpa berusaha mengubah Anda.

9. Biasanya literatur tentang depresi juga menganjurkan untuk berolahraga, minum vitamin, keluar ke tempat umum dan tidak berkonsentrasi pada pikiran buruk. Menurut pengalamanku, aku tidak punya energi untuk berolahraga, tapi melawan pikiranku hanya membuang-buang baterai. Secara umum, ketika Anda membaca artikel tentang depresi dan metode “melawannya”, Anda tidak menginginkan apa pun. Pertarungan membutuhkan terlalu banyak energi.

Depresi adalah waktu yang baik kenali diri Anda lebih baik, dengarkan pikiran dan perasaan gelap Anda dan terimalah. Tidak perlu mencoba menghentikan lokomotif hitam di kepala Anda, membongkar relnya, menggagalkannya. Lihatlah lebih dekat. Desain dan modelnya apa? Pipa apa? Bagaimana dengan rodanya? Dan siapa yang membangun dekadensi ini? Melalui teropong.

Ya, ada pemikiran dan perasaan seperti itu. Dan apa? Ada baiknya untuk menuliskannya, menggambarnya, menyajikannya dalam bentuk gambar artistik. Anda dapat memulai blog yang depresi - biasanya blog tersebut menarik lebih banyak pembaca daripada blog yang positif. Mengapa ini sebuah misteri, tetapi depresi Anda di Internet akan mendapat lebih banyak tanggapan, simpati, dan dukungan daripada postingan Anda tentang betapa indahnya dunia ini.
Jika Anda telah menggunakan baterai Anda dengan bijak dan mampu mengurangi penderitaan diri karena depresi, Anda akan menemukan bahwa depresi memiliki keindahan dan estetika tersendiri. Selama depresi, pemikiran yang sangat menarik, menyentuh hati, dan jelas muncul. Dunia Anda telah menyusut menjadi satu sen, banyak hal eksternal tidak lagi menarik minat Anda dan seolah-olah berada di balik kaca, tetapi dalam batas satu sen semuanya sangat hidup, tajam, penuh arti yang dalam. Tidak akan ada kesempatan lain untuk berhubungan dengan dunia batin ini, dengan perspektif yang unik dan mendalam ini. Saya pikir Proust mengatakan bahwa tahun-tahun terbaiknya adalah tahun-tahun depresi?

10. Jika Anda menemukan aktivitas yang dapat mengisi ulang tenaga Anda, luangkan waktu untuk melakukannya secara sadar dan setiap hari. Bukan untuk memanjakan diri, tapi untuk tujuan menggali energi untuk hidup. Jika jalannya udara segar memberimu kekuatan, jalan-jalan di malam hari. Ya, Anda punya teman atau ibu yang menelepon, Pekerjaan rumah atau sesuatu yang lain. Tutup telepon dengan tegas dan berjalan-jalan. Sebelumnya, Anda bisa saja membuang-buang baterai, namun sekarang bukan saat yang tepat. Seorang teman atau ibu tidak akan mati, tetapi bagi Anda ini adalah masalah kelangsungan hidup dan keberfungsian.
11. Depresi biasanya berakhir. Sendiri, atau pemilihan yang benar antidepresan, atau sebagai akibat dari psikoterapi, atau sebagai akibat dari pemulihan keseimbangan hormonal, atau yang lainnya. Jadi, segera setelah Anda terbiasa, Anda memahami pesona egoisme yang sehat dan pengecualian dari hidup Anda segala sesuatu yang dangkal, tidak perlu dan tidak penting, Anda akhirnya memutuskan untuk mengumpulkan semua catatan dan gambar depresi Anda dan menerbitkan buku terlaris, dan kemudian bam - dan semuanya berakhir. Anda bangun di pagi hari dan mengerti - semuanya. Semua 10 baterai sudah dekat, kekuatan dan semangat meluap, pikiran sedih telah hilang, hidup ini indah dan menakjubkan, ada prospek besar di depan, hari yang indah di luar.
Dan bahkan entah kenapa menyedihkan. Tapi tidak apa-apa, dia akan kembali lagi, bukan? Dan kita akan menemuinya dengan senjata lengkap. Pada saat yang sama, kami akan menulis buku terlaris.