Apakah mungkin mengukur suhu basal dengan termometer elektronik? Cara mengukur suhu basal untuk menentukan kehamilan

Ovulasi adalah peristiwa penting dalam siklus menstruasi wanita. Jika Anda menentukan secara akurat hari terjadinya, Anda tidak hanya dapat merencanakan pembuahan, tetapi juga sedikit memengaruhi jenis kelamin bayi yang belum lahir.

Anda dapat memperoleh informasi tentang kapan sel telur meninggalkan ovarium. berbagai cara: USG ovarium atau penentuan konsentrasi hormon seks beberapa kali selama siklus. Namun metode paling sederhana dan gratis yang dapat dilakukan setiap wanita di rumah adalah termometri basal. Analisis yang cermat tentang perubahan suhu basal setiap hari akan memungkinkan kita mempelajari fungsi ovarium, memahami apakah terjadi ovulasi atau tidak, dan menentukan kehamilan lebih awal dari yang dapat ditunjukkan oleh tes.

Inti dari metode termometri basal

Peran kunci dalam manajemen tubuh wanita hormon seks berperan: progesteron dan estrogen, prolaktin, hormon gonadotropik hipotalamus dan kelenjar pituitari. Keseimbangan antara keduanya tercermin dalam banyak proses, termasuk suhu tubuh, yang disebut basal.

Suhu basal merupakan indikator suhu terendah yang menunjukkan suhu sebenarnya organ dalam. Hal ini ditentukan segera setelah istirahat (biasanya setelah tidur malam), sebelum memulai aktivitas apa pun aktivitas fisik, yang akan membuat kesalahan pengukuran. Hanya departemen yang berhubungan dengan rongga tubuh yang cocok untuk didirikan. Ini adalah vagina (terhubung ke rahim), rektum (terhubung langsung ke usus besar) dan rongga mulut, masuk ke orofaring.

Hormon estrogen dan progesteron mengatur tingkat basal. Mereka “mendikte” berapa suhu basal yang harus dimiliki seorang wanita tertentu selama ovulasi.

Jumlah estrogen yang normal dengan sendirinya tidak mempengaruhi suhu. Tugas hormon ini adalah mencegah progesteron mempengaruhi pusat termoregulasi yang terletak di hipotalamus (ini adalah area yang berhubungan dengan otak).

Pada paruh pertama siklus, estrogen “mendominasi”. Itu tidak memungkinkan suhu basal naik di atas 37°C. Selama masa ovulasi, saat darah pertama kali masuk jumlah yang meningkat estrogen, terjadi penurunan suhu sekitar 0,3°C. Ketika sel telur meninggalkan folikel, dan sebagai gantinya muncul korpus luteum yang memproduksi progesteron, termometer menunjukkan 37°C atau lebih. Dalam hal ini grafik termometri basal menjadi mirip dengan burung dengan sayap terbuka, yang paruhnya melambangkan hari ovulasi.

Selanjutnya, ketika korpus luteum mati (jika pembuahan belum terjadi) dan jumlah progesteron menurun, suhu turun. Saat menstruasi, indikatornya tetap di 37°C, kemudian menurun dan semuanya terulang kembali.

Jika terjadi kehamilan, progesteron yang diproduksi secara normal semakin banyak, sehingga suhu tidak menurun seperti sebelum menstruasi, tetapi malah meningkat.

Yang menentukan hari ovulasi

Mengetahui pada hari apa oosit meninggalkan folikel, seorang wanita dapat:

• merencanakan kehamilan: setelah 3-4 bulan pembuatan grafik, Anda dapat melakukan hubungan seksual bukan “kira-kira”, menghitung 14 hari dari perkiraan awal menstruasi berikutnya, tetapi mengetahui secara pasti hari ovulasi;
• merencanakan jenis kelamin bayi yang belum lahir (metodenya tidak 100%). Jika ingin lahir anak laki-laki, maka sebaiknya rencanakan hubungan seksual pada hari ovulasi (pada hari ini suhu basal menurun dan keputihan vagina berwarna dan konsistensi protein ayam mentah). Jika impian Anda adalah melahirkan anak perempuan, lebih baik berhubungan seks 2-3 hari sebelum perkiraan ovulasi;
• mengetahui kapan ovulasi terjadi, sebaliknya Anda dapat menghindari pembuahan, karena beberapa hari sebelumnya, hari pelepasan sel telur dan hari berikutnya adalah hari-hari yang paling “berbahaya”;
• grafik akan menunjukkan apakah ada masalah hormonal, peradangan organ reproduksi atau kurangnya ovulasi (), itulah sebabnya pembuahan tidak terjadi.

Selain itu, menggambar grafik termometri basal dalam beberapa kasus akan memungkinkan Anda menentukan kehamilan tanpa membeli alat tes. Dan jika Anda terus menanganinya pertama kali setelah pembuahan, Anda dapat melihat ancaman keguguran pada waktunya dan mengambil tindakan yang diperlukan.

Cara melakukan termometri basal dengan benar

Sangat penting untuk mengetahui cara mengukur dengan benar untuk menentukan ovulasi suhu dasar. Bagaimanapun, tubuh wanita sangat sensitif terhadap perubahan minimal dalam kondisi eksternal, dan satuan pengukuran yang digunakan dalam grafik adalah sepersepuluh derajat (di sinilah fluktuasi 0,1-0,05°C bisa menjadi penting).

Berikut aturan dasarnya, jika diikuti, grafik suhu akan menjadi seinformatif mungkin:

1. Pengukuran dilakukan di rektum (optimal), atau melalui vagina, atau di mulut (untuk ini Anda memerlukan termometer khusus).
2. Termometer perlu dimasukkan 2-3 cm dan dibaringkan dengan tenang sambil melakukan pengukuran selama 5 menit.
3. Sebelum melakukan pengukuran, Anda tidak boleh duduk, berputar, berdiri, berjalan, atau makan. Bahkan menggoyangkan termometer dapat memberikan hasil yang salah.
4. Pilih termometer berkualitas tinggi (sebaiknya air raksa) yang dapat digunakan untuk mengukur suhu setiap hari selama 3-4 bulan.
5. Letakkan di atas meja (rak) dekat tempat tidur, yang dapat Anda raih di pagi hari tanpa harus bangun, 3 benda: termometer, buku catatan, dan pena. Bahkan jika Anda mulai membuat jadwal di komputer - dalam program online atau offline, yang terbaik adalah membaca pembacaan termometer dan segera menuliskannya dengan menunjukkan nomornya.
6. Lakukan pengukuran setiap pagi pada waktu yang sama. Plus atau minus 30 menit.
7. Sebelum melakukan pengukuran, pastikan untuk tidur minimal 6 jam. Jika Anda bangun di malam hari, lakukan pengukuran di kemudian hari hingga lewat 6 jam.
8. Termometri sebaiknya dilakukan pada jam 5-7 pagi, meskipun Anda bisa tidur sampai siang hari. Hal ini dijelaskan oleh bioritme harian hormon kelenjar adrenal dan hipotalamus, yang mempengaruhi suhu basal.
9. Keakuratan pengukuran dipengaruhi oleh perjalanan, konsumsi alkohol, Latihan fisik, tindakan seksual. Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari situasi ini sebisa mungkin selama termometri basal, tetapi jika itu terjadi, tandai pada grafik. Dan jika Anda sakit dan demam, semua pengukuran selama 2 minggu ke depan akan sama sekali tidak informatif.

Kapan Anda harus mulai mengukur suhu basal Anda?

Sejak hari pertama haid, yaitu sejak hari pertama siklus.

Bagaimana cara menjaga jadwal?

Anda dapat melakukan ini pada kertas persegi dengan menggambar 2 garis: pada garis horizontal (sepanjang sumbu absis) tandai hari dalam bulan tersebut, dan gambar garis vertikal (sumbu ordinat) sehingga setiap sel mewakili 0,1°C. Setiap pagi, letakkan sebuah titik di perpotongan pembacaan termometri dan tanggal yang diinginkan, lalu hubungkan titik-titik tersebut. Tidak perlu mengukur suhu tubuh Anda di malam hari. Di bawah garis horizontal, sisakan tempat di mana Anda akan menulis catatan harian tentang pelepasan dan kejadian yang terjadi yang dapat mempengaruhi indikator. Gambarlah garis mendatar di atas hasil pengukuran, dimulai dari hari ke 6 sampai hari ke 12. Ini disebut tumpang tindih dan berfungsi untuk memudahkan penguraian grafik oleh dokter kandungan.

Kami juga menyarankan untuk menggunakan templat grafik suhu basal yang sudah jadi di bawah ini, menyimpannya ke komputer Anda dan mencetaknya. Untuk melakukan ini, arahkan kursor ke gambar dan melalui menu tombol kanan mouse simpan gambarnya.

Catatan! Jika Anda menggunakan alat kontrasepsi, Anda tidak perlu melakukan termometri. Obat-obatan ini secara khusus menonaktifkan ovulasi, sehingga menjadikannya alat kontrasepsi.

Baca juga tentang metode lain untuk menentukan ovulasi di kami.

Seperti apa grafik suhu basal selama ovulasi (yaitu, selama siklus ovulasi normal):

• pada tiga hari pertama haid, suhu sekitar 37°C;
• pada akhir menstruasi, indikator suhu turun menjadi 36,4-36,6°C;
• kemudian, dalam 1-1,5 minggu (tergantung lamanya siklus), termometri menunjukkan angka yang sama - 36,4-36,6 ° C (bisa lebih rendah atau lebih tinggi, tergantung proses metabolisme dalam tubuh). Seharusnya tidak sama setiap hari, tetapi sedikit berfluktuasi (yaitu, bukan garis lurus yang ditarik, tetapi zigzag). Setelah 6 nilai dihubungkan dengan garis yang tumpang tindih, harus ada tiga hari ketika suhu 0,1°C atau lebih, dan pada salah satu hari tersebut suhunya lebih tinggi dari 0,2°C. Kemudian setelah 1-2 hari Anda dapat mengharapkan ovulasi;
• sesaat sebelum ovulasi, termometer menunjukkan suhu basal 0,5-0,6°C lebih rendah, setelah itu meningkat tajam;
• saat ovulasi, suhu basal berada pada kisaran 36,4-37°C (menurut sumber lain, di atas 37°C). Suhunya harus 0,25-0,5 (rata-rata 0,3°C) lebih tinggi dari pada awal siklus menstruasi;
• berapa suhu basal setelah ovulasi tergantung pada apakah pembuahan telah terjadi atau tidak. Jika kehamilan tidak terjadi, jumlahnya akan menurun secara bertahap, dengan total sekitar 0,3°C. Yang paling panas diamati 8-9 hari setelah pelepasan oosit matang. Pada hari inilah oosit yang telah dibuahi ditanamkan ke lapisan dalam rahim.

Antara angka rata-rata dari dua bagian siklus - sebelum dan sesudah ovulasi - perbedaan suhu harus 0,4-0,8°C.

Berapa lama suhu basal bertahan setelah ovulasi?

Sebelum datangnya menstruasi. Biasanya ini 14-16 hari. Jika sudah lewat 16-17 hari dan suhu masih di atas 37°C, kemungkinan besar ini menandakan kehamilan. Selama periode ini, Anda dapat melakukan tes (yang utama adalah 10-12 hari telah berlalu setelah ovulasi), Anda dapat menentukan hCG dalam darah. USG dan pemeriksaan ke dokter kandungan masih kurang informatif.

Ini adalah indikator suhu basal normal selama ovulasi, serta sebelum dan sesudahnya. Namun siklus menstruasi tidak selalu terlihat sempurna. Biasanya angka dan jenis kurvanya menimbulkan banyak pertanyaan di kalangan wanita.

Angka yang tinggi pada fase pertama siklus

Jika setelah menstruasi angka termometri basal diatas 37°C, hal ini menandakan jumlah yang tidak mencukupi estrogen dalam darah. Dalam hal ini, siklus anovulasi biasanya diamati. Dan jika Anda mengurangi 14 hari dari menstruasi berikutnya, yaitu melihat fase 2 (jika tidak maka tidak divisualisasikan), maka Anda dapat melihat lompatan tajam indikator suhu, tanpa peningkatan bertahap.

Sindrom ini disertai dengan berbagai macam gejala yang tidak menyenangkan: hot flashes, sakit kepala, gangguan irama jantung, keringat berlebih. Jenis kurva suhu ini sama dengan penentuannya di dalam darah level rendah estrogen mengharuskan dokter untuk meresepkan obat – estrogen sintetik.

Defisiensi progesteron dan estrogen-progesteron

Jika setelah ovulasi suhu basal tidak naik, ini menandakan kekurangan progesteron. Situasi ini adalah penyebab umum infertilitas endokrin. Dan jika pembuahan benar-benar terjadi, maka ada bahaya keguguran pada tahap awal, hingga plasenta terbentuk dan mengambil alih fungsi memproduksi progesteron.

Tentang tidak melakukan cukup pekerjaan korpus luteum(kelenjar terbentuk di lokasi folikel yang terbuka) menunjukkan penurunan indikator suhu sudah 2-10 hari setelah ovulasi. Jika lamanya fase 1 siklus masih dapat bervariasi, maka fase kedua harus sama dan rata-rata 14 hari.

Defisiensi progesteron dapat diasumsikan jika angkanya meningkat hingga hanya 0,3°C.

Jika Anda sudah memiliki suhu basal rendah 2-3 siklus setelah ovulasi, hubungi dokter kandungan Anda dengan bagan ini. Dia akan memberi tahu Anda pada hari mana dalam siklus Anda perlu mendonorkan darah untuk menentukan progesteron dan hormon lain di dalamnya, dan berdasarkan analisis ini dia akan meresepkan pengobatan. Biasanya, pemberian progesteron sintetik efektif, dan sebagai hasilnya, wanita tersebut dapat hamil dan mengandung anak hingga cukup bulan.

Defisiensi estrogen-progesteron

Kondisi ketika ovarium tidak memproduksi kedua hormon dalam jumlah yang cukup ditandai dengan grafik suhu yang tidak berfluktuasi secara signifikan (ada area luas dengan garis lurus, bukan zigzag). Kondisi ini juga ditandai dengan peningkatan suhu hingga hanya 0,3°C setelah ovulasi.

Siklus anovulasi

Jika sudah hari ke 16 siklus menstruasi, dan tidak ada ciri khas penurunan dan kemudian peningkatan suhu, kemungkinan besar tidak terjadi ovulasi. Bagaimana wanita yang lebih tua, semakin banyak siklus yang dimilikinya.

Berdasarkan penjelasan di atas, termometri basal adalah metode sederhana dan murah untuk menentukan hari optimal untuk pembuahan, serta alasan mengapa kehamilan tidak terjadi. Hanya membutuhkan waktu 5-10 menit di pagi hari. Apapun indikator yang Anda lihat pada diri Anda, ini bukanlah alasan untuk panik atau mengobati diri sendiri. Hubungi dokter kandungan Anda dengan jadwal Anda beberapa siklus sebelumnya, dan Anda akan diberi resep diagnosis dan pengobatan.

Cara paling umum bagi kita untuk mengukur suhu adalah dengan ketiak. Namun tidak semua orang tahu bahwa nilai ini tidak mencirikan suhu tubuh sebenarnya.

Pada siang hari, tubuh manusia terkena banyak faktor yang dapat menyebabkan fluktuasi suhu sementara. Oleh karena itu, yang paling informatif adalah suhu tubuh saat istirahat, yang disebut juga suhu basal. Itu diukur secara rektal (di rektum).

Selama siklus menstruasi, mereka bersifat siklus dan bergantung pada tingkat hormon seks wanita. Jika pengukuran harian diplot pada grafik, kurva tertentu akan diperoleh pada akhir siklus.

Berdasarkan analisis kurva ini, dokter akan dapat membuat asumsi tentang kesuburan pasien atau mengidentifikasi beberapa penyakit tersembunyi.

Namun yang terpenting, pengukuran suhu basal sering dilakukan untuk mengetahui kehamilan.

Pemantauan harian suhu basal memungkinkan Anda mengidentifikasi:

• pematangan telur;
• waktu yang menguntungkan dan tidak menguntungkan untuk pembuahan;
• waktu mulainya menstruasi;
• perubahan hormonal sepanjang siklus menstruasi;
• beberapa penyakit ginekologi.

Hanya bersifat indikatif jika minimal 3 siklus menstruasi dilakukan, dan pengukuran dilakukan sesuai dengan kondisi tertentu.

Termometer mana yang harus dipilih: kondisi pengukuran BT yang benar

Untuk mengukur suhu basal Anda perlu menggunakan termometer terpisah.

Yang terbaik adalah menggunakan termometer air raksa biasa, karena data dari termometer jenis lain kurang akurat.

Itu harus disiapkan terlebih dahulu, diletakkan di meja samping tempat tidur.

Termometer harus diposisikan sedemikian rupa sehingga Anda dapat mengambilnya di pagi hari tanpa harus beranjak dari tempat tidur.

Data pengukuran sebelumnya harus direset pada malam hari, karena pada pagi hari akan menimbulkan gerakan tangan yang tidak perlu. Hal ini dapat berdampak negatif terhadap keakuratan pengukuran. Setelah digunakan, termometer harus dibersihkan secara menyeluruh.

Pengukuran harian harus dilakukan dengan menggunakan termometer yang sama.

Jika karena alasan tertentu termometer diganti dengan yang lain, catatan khusus harus dibuat tentang hal ini pada tabel hasilnya.

Aturan untuk melakukan pengukuran

Untuk memberikan informasi yang dapat dipercaya kepada dokter, penting untuk mengetahui cara mengukur suhu basal dengan benar di rumah.

Setiap penyimpangan dari angka tersebut dapat berdampak pada angka yang akhirnya dilihat wanita tersebut di termometer. Bahkan sepersepuluh derajat pun penting, jadi untuk diagnosis yang akurat, proses pengukuran perlu dilakukan dengan bertanggung jawab.

Saat mengukur suhu basal setiap hari, aturan berikut harus dipatuhi dengan ketat:

• prosedur ini dilakukan setiap pagi pada waktu yang sama (kesalahan yang diperbolehkan tidak lebih dari setengah jam);
• pengukuran dimulai pada hari pertama siklus menstruasi;
• Cara terbaik adalah mengukur suhu basal dengan termometer biasa;
• termometer dimasukkan ke dalam anus sedalam 3-4 cm segera setelah bangun tidur;
• Anda tidak boleh bangun dari tempat tidur, berguling, duduk, atau melakukan aktivitas lainnya;
• tubuh harus istirahat minimal 6 jam sebelum memulai pengukuran;
• Durasi termometer di rektum minimal 5 menit.

Suhu basal tidak dapat diukur pada siang atau malam hari. Dalam hal ini, datanya tidak informatif.

Nilai yang dihasilkan harus segera dimasukkan ke dalam tabel khusus. Itu harus berisi kolom yang menunjukkan tanggal, hari siklus, nilai suhu, sifat debit harian (berat, sedikit, transparan, dan sebagainya).

Berdasarkan data tabel, dibuat grafik perubahan suhu basal. Hari-hari siklus ditandai pada sumbu horizontal grafik, dan hasil pengukuran ditandai pada sumbu vertikal.

Ini dapat dilakukan secara manual - pada selembar kertas bergaris, atau Anda dapat menginstal aplikasi khusus yang akan menghasilkan sendiri kurva tersebut.

Faktor-faktor yang mempengaruhi keandalan hasil

Fluktuasi suhu basal yang tidak seperti biasanya mungkin terjadi dalam kasus berikut:

• meminum alkohol dalam jumlah besar sehari sebelumnya;
• menggunakan kontrasepsi hormonal atau alat kontrasepsi;
• hubungan seksual kurang dari 6 jam sebelum pengukuran;
• penerimaan obat(obat penenang, hipnotik, hormonal). Misalnya, saat mengambil atau mungkin lebih rendah atau, sebaliknya, lebih tinggi dari biasanya. Itu semua tergantung pada karakteristik individu tubuh.
• durasi tidur malam yang tidak mencukupi (kurang dari 6 jam);
• penerbangan, stres, aktivitas fisik yang tidak biasa;
• penyakit (flu, infeksi apa pun, dll.).

Salah satu faktor ini dapat menyebabkan kesalahan pengukuran. Oleh karena itu, perlu ditambahkan kolom “Catatan” pada tabel untuk memasukkan hasil pengukuran. Perlu dicatat semua alasan yang mungkin mempengaruhi keakuratan pengukuran.

Metode pemantauan suhu basal tersedia dan aman, namun tidak cukup dapat diandalkan karena kemungkinan kesalahan pengukuran.

Mengontrol suhu inti tubuh adalah salah satunya metode tambahan diagnostik, oleh karena itu tidak mungkin menarik kesimpulan tentang kesehatan seorang wanita dan kemampuannya untuk hamil hanya berdasarkan analisis grafik.

Untuk membuat diagnosis yang benar, tes dan pemeriksaan tambahan harus dilakukan.

Hampir setiap wanita yang merencanakan kehamilan cepat atau lambat menerima rekomendasi untuk menjaga grafik suhu basal. Mereka menulis tentang hal ini di semua forum wanita, situs medis, dan dokter membicarakannya. Mari kita coba mencari tahu mengapa metode ini begitu populer dan apa manfaatnya.

Berapakah suhu basal?

Suhu basal adalah suhu tubuh terendah per hari, pada saat tidur. Pada wanita, itu berubah selama siklus, dan menurut jadwal perubahan, Anda dapat menentukan permulaan ovulasi dengan cukup akurat. Menjelang ovulasi, suhu pertama-tama harus turun dan kemudian meningkat 0,25-0,5 derajat dibandingkan hari-hari pertama siklus menstruasi. Di akhir siklus, kurva suhu turun lagi - ini menunjukkan bahwa pembuahan belum terjadi dan tubuh sedang bersiap untuk menstruasi. Bila tidak terjadi penurunan, maka diasumsikan telah terjadi kehamilan.

Setelah menguasai aturan sederhana Dengan melacak suhu tubuh, Anda akan mempelajari tubuh Anda dan mengetahui kapan peluang Anda untuk hamil paling tinggi. Atau sebaliknya, gunakan metode ini sebagai kontrasepsi, dengan menghitung hari-hari “aman” dalam siklus tersebut.

Pengukuran dan pembuatan grafik suhu membantu mengidentifikasi masalah hormonal dan beberapa alasan lain yang menyebabkan kurangnya kehamilan. Dokter dapat mengidentifikasi masalahnya dengan lebih akurat dengan statistik 4-10 bulan.

Pengukuran memakan waktu beberapa menit, dan hasil dari metode ini sangat penting. Terimakasih untuk teknologi modern Anda tidak perlu lagi menggambar grafik di atas kertas dan mengisinya secara bertele-tele. Ada banyak program dan aplikasi di mana Anda dapat memasukkan data. Program itu sendiri akan membuat jadwal, menghitung perkiraan tanggal ovulasi, dan menyarankan banyak nuansa. Anda juga dapat menyimpan grafik di salah satu situs tematik, di mana, antara lain, Anda dapat mengobrol dan berkonsultasi dengan gadis-gadis lain yang merencanakan kehamilan, dan melihat foto-foto berbagai kurva pada grafik.

Aturan dasar pengukuran

Apa yang harus diikuti saat mengukur BT:

• Hal terpenting dalam menentukan suhu basal dengan benar adalah menjaga tubuh tetap istirahat setelah tidur. Anda perlu melakukan pengukuran pada menit-menit pertama setelah bangun tidur, dan sebaiknya hindari gerakan yang tidak perlu, duduk atau berguling, apalagi bangun dari tempat tidur. Ketika Anda mulai menunjukkan aktivitas sekecil apa pun, darah akan mengalir lebih cepat, seluruh organ akan mulai bekerja dan suhu tubuh akan segera naik. Letakkan termometer di samping Anda pada malam hari sehingga Anda dapat menjangkaunya dalam satu gerakan, dan tanpa mengubah posisi tubuh, mulailah mengukur. Jangan lupa untuk melepaskan termometer pada malam hari atau segera setelah melakukan pengukuran! Anda akan melakukan terlalu banyak gerakan aktif jika Anda mulai menggoyangkan termometer dengan kuat sebelum mengukur suhu Anda.
• Pengukuran dilakukan setelah minimal 3-4 jam tidur terus menerus. Saat Anda bangun untuk ke toilet di malam hari, pastikan masih ada waktu lebih dari 3 jam sebelum Anda bangun kembali. Suhu diukur minimal 5 menit sambil berbaring diam. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini pada waktu yang bersamaan, dengan selisih hingga 30 menit, misalnya dari pukul 07.00 hingga 07.30. Di akhir pekan, Anda juga harus bangun pada waktu yang sama - jika tidak, keandalan jadwal akan dipertanyakan.
• Suhu juga diukur pada hari-hari menstruasi.
• Anda dapat memasukkan termometer ke dalamnya tempat yang berbeda- oral, vagina atau dubur, yang utama selalu sama. Namun metode rektal dianggap paling bebas kesalahan dan indikatif (termometer dimasukkan ke dalam rektum 3-4 sentimeter). Anda, tentu saja, dapat memilih metode yang lebih sederhana dan menyenangkan, tetapi lebih baik menggunakan metode yang paling akurat secara statistik.
• Lebih baik menggunakan termometer yang paling umum, termometer air raksa. Termometer elektronik tidak begitu akurat dan, karena karakteristik tempat penggunaannya, dapat menghasilkan kesalahan yang cukup besar, yang dapat sangat mempengaruhi hasil penghitungan fase ovulasi dan siklus. Pengukuran harus dilakukan dengan termometer yang sama sepanjang periode pemeliharaan grafik.
• Segera setelah mengukur, masukkan hasil pengukuran ke dalam bagan Anda, jangan menundanya sampai nanti. Angka suhu basal tidak bervariasi, dan ketika Anda tertidur, Anda mudah lupa atau bingung dengan pembacaannya. Jadi simpanlah buku catatan di samping tempat tidur Anda untuk menyimpan jadwal, atau perangkat jika Anda menggunakan situs web atau program khusus.
• Jadwal Anda harus selalu memiliki garis untuk tanda atau komentar khusus. Penyakit, stres, insomnia, kurang tidur (kurang dari 6 jam), perjalanan dan penerbangan, konsumsi alkohol atau obat-obatan sehari sebelumnya - semua faktor ini mempengaruhi indikator. Jangan malas untuk menuliskan semua peristiwa dan fenomena tersebut, berkat itu grafik akan terbaca dengan cara yang sangat berbeda.
• Jangka waktu minimum untuk memelihara bagan yang memungkinkan Anda menarik kesimpulan tentang keadaan sistem reproduksi Anda adalah 3-4 siklus. Semua grafik dengan semua komentar harus disimpan, terutama jika dokter Anda meresepkan pencatatan sebagai cara untuk mendiagnosis infertilitas.

Seperti yang Anda lihat, peraturannya cukup ketat dan rumit pada pandangan pertama, tetapi Anda dapat dengan mudah memahaminya dengan membacanya secara cermat beberapa kali. Untuk memperkuat aturan, kami sarankan menonton video:

Kapan memulainya?

Beberapa sumber menganjurkan untuk memulai pada hari ke 5 siklus (dari hari pertama setelah akhir menstruasi). Tetapi pilihan yang paling logis dan benar adalah membuat grafik dari awal siklus, yaitu dari hari dimulainya menstruasi. Karena fluktuasi suhu bergantung pada perubahan tingkat hormon wanita, pemantauan sepanjang siklus cukup masuk akal. Meski tidak penting, namun jika Anda lupa atau tidak sempat mempersiapkannya, Anda bisa memulai jadwalnya dari hari kedua atau ketiga.

Juga sering diindikasikan waktu yang berbeda pengukuran - dari 1 hingga 10 menit. Termometer air raksa tidak akan muncul dalam 1 menit hasil yang benar, dan dalam kasus khusus ini bahkan sepersepuluh derajat pun memainkan peran penting. Termometer air raksa menunjukkan paling banyak hasil yang akurat setelah 6-10 menit pengukuran. Jika Anda sedang terburu-buru atau ingin segera bangun untuk ke toilet di pagi hari, Anda bisa membatasi diri hingga 5 menit, namun tidak kurang.

Mari kita juga membahas lebih detail pertanyaan tentang waktu pengukuran maksimum yang benar. Faktanya adalah suhu basal terendah diamati di tengah tidur malam. Misalnya, mereka yang tidur sekitar jam 11-12 pagi akan memiliki suhu tubuh terendah pada jam 4-5 pagi. Tetapi hanya sedikit orang yang dapat bangun tanpa rasa sakit pada saat ini, meluangkan waktu 10 menit untuk mengukur suhu tubuh mereka dan kembali tidur, hal ini terutama sulit dilakukan oleh wanita pekerja dengan jadwal yang sibuk; Oleh karena itu, kedokteran mengorbankan keakuratan pengumpulan data yang ideal dan menerima hasil pengukuran pada pukul 6-7 pagi sebagai kebenaran.

Namun bukan berarti jika Anda tidak berangkat kerja pada jam 8 pagi, Anda bisa tidur hingga siang hari dan mengukur pada jam 12 siang. Data tersebut tidak sepenuhnya benar, karena terlepas dari jadwal pribadi Anda, tubuh memiliki bioritme dan fluktuasi kesejahteraannya sendiri, yang mematuhi hukum alam secara umum.

Menyelesaikan dan membaca grafik

Salah satu dari banyak situs tematik akan membantu Anda mengetahui cara memasukkan data ke dalam bagan dan membaca hasilnya. Di Internet Anda dapat menemukan foto kurva suhu ideal dan membandingkannya dengan grafik Anda. Jika kurva Anda sangat berbeda dari contoh kanonik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu mengapa suhu tidak sesuai dengan norma pada fase siklus tertentu. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan data minimal 3 bulan, dengan komentar mendetail.

Pertimbangkan setiap detail kecil saat mengisi bagan untuk mempermudah diagnosis masalah. Keadaan umum tubuh dan setiap penurunan kesejahteraan sangat mempengaruhi suhu basal.

Penyakit menular, pilek dan hipotermia, kepanasan di bawah sinar matahari, eksaserbasi penyakit kronis, dan masalah usus mengubah indikatornya. Kapan kondisi yang menyakitkan berlangsung lebih dari beberapa hari, terutama sebelum perkiraan ovulasi, maka bulan ini mungkin harus dicoret dari daftar grafik. Jika Anda merasa sedikit tidak enak badan, lanjutkan memasukkan data ke dalam grafik, tetapi pastikan untuk menunjukkan di komentar bagaimana perasaan Anda dan suhu tubuh Anda secara umum (jika meningkat).

Juga mempersulit analisis grafik:

• sering bepergian;
• perubahan iklim;
• aktivitas fisik yang tidak biasa;
• menggunakan jumlah besar alkohol.

Dalam urusan merencanakan kehamilan dan menentukan ovulasi, pemantauan keputihan akan sangat membantu. Catatan tentang sifat dan jumlah debit pada komentar di bawah hari siklus pada grafik akan melengkapi informasi tentang perubahan suhu. Anda dapat membaca tentang jenis keputihan yang merupakan pertanda ovulasi dan menuliskan pengamatan Anda secara rinci. Dikombinasikan dengan grafik suhu, Anda akan menerima informasi paling akurat tentang mendekati ovulasi. Dan yang terpenting, semuanya sangat sederhana dan sepenuhnya gratis, dan Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk USG folikulometri atau membeli tes ovulasi yang mahal.

Suhu basal dan kehamilan

Seperti yang kami tulis di atas, kehamilan dapat diasumsikan bahkan sebelum terlambat haid, berdasarkan fakta bahwa suhu tetap pada tingkat fase kedua siklus (sekitar 37 derajat) dan tidak akan menurun. Mengukur suhu basal digunakan tidak hanya untuk memastikan fakta kehamilan, tetapi juga untuk memantau perkembangannya.

Dalam kasus di mana seorang wanita mengalami keguguran atau kegagalan embrio, dokter menyarankan untuk mencatat suhu basal selama kehamilan. Pada perkembangan normal janin, indikator suhu harus tetap pada 37 derajat dan sedikit lebih tinggi. Jika suhu mulai turun, Anda perlu menghubungi dokter kandungan Anda sesegera mungkin, ini menunjukkan adanya perubahan latar belakang hormonal, yang bisa menyebabkan keguguran atau memudar.

Mengukur suhu sebagai diagnosis tambahan dan memantau perkembangan kehamilan hanya relevan sampai 16-20 minggu, setelah itu suhu menurun tentu saja dan metode pengendalian lainnya digunakan.

Mematuhi aturan untuk mengukur suhu basal adalah penting jika Anda ingin mendapatkan gambaran yang dapat diandalkan dan menentukan ovulasi atau alasan ketidakhadirannya. Sebelum Anda mulai membuat jadwal, Anda perlu mencari tahu di mana lebih baik mengukur suhu basal, berapa lama memegang termometer, dan dalam kondisi apa melakukan prosedur.

Mengukur suhu istirahat atau suhu basal adalah cara yang paling sederhana dan cara yang terjangkau menentukan hari optimal untuk mengandung anak. Berdasarkan pembacaan BT selama siklus menstruasi, dimungkinkan untuk mengidentifikasi masalah yang menyebabkan kehamilan tidak terjadi. Jika momen lahirnya kehidupan baru yang ditunggu-tunggu telah tiba, maka tahap awal Suhu basal juga akan memberi tahu Anda tentang hal ini.

Anda dapat mengetahui cara memeriksa suhu basal Anda klinik antenatal. Jika grafik BT Anda menunjukkan penyimpangan dari norma, Anda harus menunjukkannya ke dokter.

Di mana tempat terbaik untuk mengukur suhu basal?

Ada beberapa cara untuk mengukur suhu basal; ketika ditanya di mana sebaiknya melakukan ini, para dokter sepakat - di rektum. Pembacaan yang diperoleh dengan menggunakan pengukuran dubur adalah yang paling akurat, yang memainkan peran penting dalam menentukan ovulasi. Bagaimana cara mengukur suhu basal di rektum? Tidak ada yang rumit tentang hal itu. Termometer dimasukkan ke dalam anus, didiamkan di sana selama beberapa menit, kemudian termometer dikeluarkan dan data dibaca. Untuk menampilkan gambar yang akurat, Anda perlu menggunakan termometer air raksa; termometer ini meminimalkan distorsi pada suhu sebenarnya. Menggunakan termometer air raksa secara rektal harus dilakukan dengan hati-hati; Anda harus terlebih dahulu mempelajari cara mengukur suhu basal dengan cara ini: cara memasukkan termometer dan cara melepasnya.

Apakah mungkin mengukur suhu basal dengan cara lain: di vagina, di mulut? Memang bisa saja, namun metode ini tidak sepopuler metode rektal. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pembacaan BT yang diperoleh secara oral atau vagina memiliki kesalahan kecil. Metode vagina pengukuran mengasumsikan bahwa termometer dimasukkan ke dalam vagina setengah panjangnya. Data yang salah dapat diperoleh jika Anda salah memasukkan termometer atau mengeksposnya secara berlebihan.

Setelah mengetahui apakah mungkin mengukur suhu basal di mulut secara akurat, banyak wanita memilih metode ini sebagai metode yang paling nyaman dari semua metode yang ada. Bagaimana cara mengukur suhu basal secara oral, yaitu di mulut? Untuk melakukan ini, Anda perlu meletakkan termometer di lidah Anda dan kemudian menutup bibir Anda. Pengukuran di mulut, seperti di vagina, mungkin memberikan sedikit kesalahan pada suhu basal.

Saat memikirkan tempat terbaik untuk mengukur suhu basal, wanita sering kali mencoba semua metode dalam satu siklus, lalu memilih metode yang paling nyaman. Pendekatan ini salah: pengukuran harus selalu dilakukan dengan cara yang sama, jika tidak, grafik yang andal tidak akan dapat dibuat.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengukur suhu basal?

Berapa menit yang diperlukan untuk mengukur suhu basal Anda untuk mendapatkan data yang akurat? Jika BT diukur dengan termometer air raksa, maka harus ditahan selama lima sampai tujuh menit. Saat mengeluarkan termometer, penting untuk tidak mengocoknya, karena dapat merusak data.

Termometer elektronik juga digunakan untuk mengukur BT, meskipun penggunaannya memiliki kesalahan satu derajat. Ini adalah indikator yang sangat besar bagi BT. Nuansa ini harus diperhitungkan ketika meninggalkan termometer air raksa dan memilih termometer elektronik. Dengan termometer elektronik, Anda perlu mengukur suhu basal selama model termometer tertentu menyarankan, yaitu hingga sinyal berbunyi.

Bagaimana dan kapan mengukur suhu basal

Bagaimana cara memeriksa suhu basal Anda di rumah? Ini sangat mudah dilakukan. Anda perlu membeli termometer dan mencetak grafik yang akan mencatat tandanya. Untuk menghindari kesalahan, Anda perlu mempelajari cara mengukur suhu basal dengan benar dan cara mengukur yang salah. Suhu istirahat harus selalu diukur pada waktu yang sama (plus/minus setengah jam). Anda perlu mencatat BT Anda di pagi hari, sebelum melakukan aktivitas apa pun, jadi sebaiknya letakkan termometer di meja samping tempat tidur Anda terlebih dahulu. BT dipengaruhi oleh berbagai faktor: minum alkohol atau obat sehari sebelumnya, masuk angin, stres, susah tidur. Data yang diperoleh dalam situasi nonstandar dianggap salah. Grafik harus menunjukkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi BT. Untuk mengetahui cara mengukur suhu basal untuk mendapatkan data yang dapat diandalkan, Anda perlu memutuskan metode pencatatannya, dan kemudian mencari informasi tentang jenis pengukuran tertentu.

Tidak semua wanita bisa cepat hamil setelah menikah. Dan tes tersebut tidak selalu dapat menunjukkan fakta pembuahan pada tahap awal. Pembacaan seratus persen dapat diperoleh segera dengan mengukur suhu dengan cara tertentu. Cara mengukur suhu basal untuk mengetahui kehamilan akan dibahas hari ini.

Pengukuran suhu basal yang benar

Demi efektivitas indikator, Anda harus meluangkan waktu untuk membuat jadwal tertentu. Suhu basal (BT) juga menunjukkan permulaan ovulasi dan berbagai perubahan hormonal. Ini diukur saat istirahat menggunakan metode seperti rektal, vagina atau oral.

Pertama, Anda perlu memahami mekanisme grafik (skala dengan indikator suhu).

Angka-angka ini dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti perubahan pola makan atau gaya hidup secara tiba-tiba, dan banyak lagi:

• kelainan hormonal;
• jika Anda merokok atau menyalahgunakan alkohol;
• berada di bawah tekanan terus-menerus;
• perubahan tempat tinggal atau perubahan zona iklim;
• patologi organ dalam dan pilek.

Penting: dengan mengukur suhu secara terus-menerus, Anda dapat mendeteksi masalah pada tingkat hormon yang mengganggu kehamilan, dan karenanya, segera mengambil tindakan untuk memulihkannya.

Untuk mendapatkan indikator yang paling andal, perlu dilakukan pengukuran dengan benar - di pagi hari segera setelah bangun tidur, tanpa turun dari tempat tidur. Setiap hari manipulasi ini harus dilakukan pada waktu yang sama - kesalahan yang diperbolehkan adalah 30 menit. Dan satu aturan lagi - lakukan pengukuran dengan salah satu dari tiga cara yang dipilih, yaitu jika Anda melakukannya secara lisan pada hari pertama, maka semua hari berikutnya harus dilakukan hanya dengan cara ini.

Termometer mana yang digunakan

Jika kita berbicara tentang termometer untuk pengukuran seperti itu, maka Apapun bisa dilakukan– digital atau merkuri. Jika kita membandingkannya, termometer air raksa memberikan informasi yang lebih akurat, tetapi termometer digital (kesalahan 0,2-0,3 derajat) lebih nyaman digunakan.

Anda akan menerima informasi lengkap dengan mengukur suhu basal selama 3-4 siklus.