Bolehkah ibu hamil mengangkat tangan: mengapa gerakan ini harus dihindari, apa akibatnya? Mengapa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan

Saat mengharapkan seorang anak, seorang wanita harus memantau kesehatannya dengan cermat. Dan salah satu anjuran dokter kandungan kepada ibu hamil adalah jangan angkat tangan. Haruskah aturan ini dipatuhi dan mengapa?

Mengapa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan?

Posisi tangan terangkat menjadi kurang baik bagi calon ibu dan bayi sejak kehamilan trimester kedua. Namun, bahayanya hanya ada jika Anda melakukan gerakan terlalu tiba-tiba atau untuk waktu yang lama angkat tanganmu.

Untuk menghindari bahaya pada bayi, sebaiknya ibu hamil tidak mengangkat tangan dalam jangka waktu lama.

Situasi ini tidak aman karena alasan berikut:

• Kekurangan oksigen. Dalam posisi ini, otak wanita menerima lebih sedikit oksigen sehingga menyebabkan pusing dan pingsan. Masuknya ke dalam darah juga berkurang, dan ini menyebabkan janin kekurangan oksigen.
• Kelahiran prematur. Pada Nanti berada dalam posisi dengan tangan terangkat dalam waktu lama dapat menyebabkan penarikan diri secara tiba-tiba air ketuban dan kelahiran anak sebelum waktunya.
• Resiko terjatuh. Sulit bagi ibu hamil untuk menjaga keseimbangan akibat pergeseran pusat gravitasi, sehingga pada posisi ini besar kemungkinan terjatuh secara tidak sengaja.
• Perubahan posisi janin. Jika Anda terlalu sering mengangkat tangan, bayi Anda mungkin akan mengambilnya posisi yang salah di dalam rahim - angkat kepala.

Ada anggapan bahwa posisi ini menimbulkan risiko anak tercekik tali pusar, namun hal ini belum ada konfirmasi resmi. Posisi tangan terangkat tidak berpengaruh pada bayi terlilit tali pusar.

Apakah mungkin melakukan latihan dengan tangan terangkat?

Latihan khusus dan aktivitas fisik sedang adalah prasyarat Untuk kursus biasa kehamilan. Ibu hamil dapat dengan mudah melakukan beberapa aktivitas yang mengharuskannya mengangkat tangan:

• pengisian mudah;
• kelas yoga, senam atau Pilates untuk ibu hamil;
• berenang di kolam renang;
• pekerjaan rumah tangga yang tidak memerlukan banyak usaha.

Saat melakukan latihan, pastikan tidak menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Hanya dalam hal ini, aktivitas fisik tidak akan merugikan, tetapi akan membawa manfaat - memperkuat jantung, mengencangkan otot, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Biasanya ibu hamil dia sendiri merasakan beban apa yang bisa dia tanggung dan tidak melakukan gerakan-gerakan yang berbahaya bagi janin. Aktivitas yang mengharuskan Anda mengangkat tangan juga bukan hal yang perlu ditakuti. Mari kita jelaskan alasannya: ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan hanya pada saat waktu yang lama, yaitu berada dalam posisi statis yang tegang.

Aktivitas fisik sedang tidak akan merugikan, tetapi sebaliknya akan bermanfaat. Dan jika mereka perlu mengangkat tangan selama beberapa detik, jangan khawatir. Namun bila masih ada keraguan, konsultasikan dengan dokter yang memantau kehamilan Anda.

Banyak wanita pernah mendengar bahwa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan, namun tidak semua orang mengerti alasannya. Kontroversi di sekitar masalah ini telah berlangsung cukup lama. Mari kita coba mencari tahu apa akibat dari tindakan wanita hamil tersebut.

Mengapa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan ke atas kepala?

Penjelasan utama dan paling umum untuk larangan ini adalah kemungkinan tali pusar melilit leher janin. Faktanya, ketika ibu hamil mengangkat tangannya tinggi-tinggi, ruang di perut untuk janin menjadi lebih banyak, dan ada kemungkinan janin tiba-tiba berubah posisinya. Namun, saat ini pendapat para ginekolog mengenai hal ini sangat berbeda. Namun pada paruh kedua kehamilan, dokter tetap tidak menganjurkan melakukan hal tersebut untuk menghindarinya konsekuensi negatif.

Pembenaran paling umum kedua mengapa wanita hamil tidak boleh mengangkat tangan tinggi-tinggi adalah peningkatan tonus miometrium uterus. Kondisi ini sangat berbahaya pada akhir kehamilan, sebab dapat menyebabkan pecahnya cairan ketuban dini dan bahkan kelahiran prematur. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya tidak mengangkat tangan dalam waktu lama untuk mengecualikan kemungkinan komplikasi tersebut.

Ada juga teori lain yang menjelaskan mengapa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan. Soalnya dalam keadaan ini, bisa jadi hal itu terjadi akibat terbelitnya tali pusar yang sama, yang bisa meregang saat mengangkat lengan kehamilan. Bahkan untuk waktu yang singkat kelaparan oksigen janin dapat menimbulkan akibat negatif. Kemungkinan terjadinya kondisi ini meningkat tajam setelah usia kehamilan 30 minggu. Dalam hal ini, panjang tali pusat memegang peranan penting, yaitu faktor keturunan dan sama sekali tidak bergantung pada ibu hamil itu sendiri. Namun, meski terjadi keterikatan, bukan berarti semuanya akan tetap seperti itu hingga melahirkan. Memang pada tahap akhir bayi sudah cukup aktif dan bisa berkali-kali berubah posisinya di dalam rahim.

Dalam kasus di mana USG terdeteksi keterikatan tali pusat leher bayi, Penelitian semacam itu dilakukan lebih sering, sambil mencatat detak jantung janin. Dalam beberapa kasus, dengan keterikatan rangkap tiga, persalinan mendesak (pada tahap selanjutnya) mungkin ditentukan melalui stimulasi proses kelahiran atau melakukan operasi caesar.

Fakta bahwa ibu hamil tidak bisa mengangkat tangan bukan merupakan larangan untuk melakukan berbagai latihan senam. Soalnya larangan seperti itu hanya berlaku untuk kasus-kasus ketika seorang wanita hamil berada dalam posisi statis dengan tangan terangkat dalam waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, aktivitas fisik sedang latihan senam Tidak hanya tidak dilarang selama kehamilan, tetapi bahkan bermanfaat. Ibu hamil dapat dengan mudah melakukan berbagai macam latihan yang bertujuan untuk merangsang kehamilan yang sehat.

Pekerjaan rumah yang ringan juga bisa menjadi beban positif bagi mommy, namun dalam hal ini yang utama adalah mengetahui kapan harus berhenti, karena... Harus diingat bahwa beban apa pun selama kehamilan tidak boleh menyebabkan kelelahan yang berlebihan.

Oleh karena itu, dengan mempertimbangkan semua hal di atas, seorang wanita dalam posisi harus memahami bahwa menjaga tangan dalam posisi tegak dalam waktu lama dapat berdampak buruk pada kondisi janin. Meskipun hal ini jarang terjadi, kemungkinan terjadinya kelainan seperti itu masih ada. Oleh karena itu, lebih baik memperingatkan diri Anda sendiri terhadap konsekuensi yang mungkin terjadi.

Banyak dokter yang sangat menganjurkan agar wanita terus berolahraga selama hamil, tentunya dengan alasan yang masuk akal, agar tidak membahayakan kesehatan bayi. Klub olahraga ditawarkan untuk ibu hamil program khusus, yang memungkinkan Anda mempertahankan bentuk tubuh bahkan selama sembilan bulan mengandung anak.

Tentu saja, ada situasi di mana kehamilan cukup melelahkan sehingga menimbulkan rasa mual, serangan kelelahan, dan kantuk. Dalam hal ini, sebelum memulai pelatihan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Bagaimanapun, melahirkan bayi yang sehat dan kuat merupakan ujian nyata bagi seorang wanita. Olahraga membantu memperkuat otot dan mempersiapkan persalinan dengan baik.

Selain itu, alam yang bijak melakukan segala kemungkinan agar selama sembilan bulan wanita tersebut tidak melelahkan dirinya dengan latihan fisik aktif di gym, tetapi hanya sedikit mempertahankan kebutuhannya. kebugaran fisik.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama kehamilan hal ini terjadi secara radikal aktivitas berubah sistem endokrin , akibatnya daya tahan dan elastisitas otot dan tendon meningkat secara signifikan. Alam tentu saja memastikan bahwa kelahirannya semudah mungkin. Namun, Anda bisa membantu diri sendiri dan alam untuk meningkatkan stamina tubuh Anda.

Aktivitas fisik apa yang diperbolehkan selama kehamilan?

Latihan pernapasan

Pernafasan yang benar kehidupan sehari-hari– sebuah proses yang tidak diperhatikan banyak orang. Namun, selama aktivitas tenaga kerja Berkat ritme dan frekuensi pernapasan yang benar, otot-otot rahim berkontraksi. Beginilah cara tubuh menerima jumlah oksigen yang dibutuhkan.

Agar penyampaiannya sesukses mungkin, ini penting berolahraga secara teratur latihan pernapasan, yang akan membantu Anda memusatkan seluruh kekuatan Anda pada hal utama pada waktu yang tepat.

Bernyanyi secara teratur juga merupakan salah satu jenisnya latihan pernapasan Hasilnya, Anda akan segera merasakan bagaimana paru-paru dan otot diafragma Anda menguat.

Relaksasi

Jika Anda tahu cara bersantai, maka persalinan Anda akan mudah dan tidak menimbulkan rasa sakit. . Untuk menghindari sakit parah Saat melahirkan, Anda harus bisa mengendurkan seluruh otot tubuh.

Tentu saja, kemampuan untuk rileks dengan benar tidak menjamin bahwa persalinan akan sepenuhnya bebas rasa sakit; Anda harus menanggung ketidaknyamanan. Para ahli yang berpengalaman menyarankan untuk tidak mencegah rahim melakukan apa yang dimaksudkan oleh alam.

Ketika seorang wanita yang bersalin merilekskan tubuhnya, bayi dapat bergerak lebih mudah melalui jalan lahir. Dengan demikian, seluruh proses persalinan menjadi lebih lancar dan tidak terlalu menyakitkan. Selain itu, relaksasi yang tepat berkontribusi pada cepatnya pembukaan rahim saat melahirkan, yang berarti persalinan akan berjalan lebih cepat.

Banyak ahli menyarankan untuk mengendurkan otot-otot mulut sebanyak mungkin saat melahirkan, sehingga membuat otot-otot rahim lebih mudah rileks.

Daya tahan dan plastisitas

Plastisitas diperlukan bagi seorang wanita untuk mengontrol tubuhnya selama persalinan. Beginilah cara Anda menemukan posisi di mana kontraksi tidak terasa begitu kuat dan akut.

Sedangkan untuk daya tahan tubuh, ini merupakan syarat mutlak saat melahirkan. Bagaimanapun, untuk membantu seorang anak dilahirkan, dibutuhkan kekuatan.

Aktivitas fisik di rumah

Banyak pekerjaan rumah tangga juga membantu menjaga kebugaran fisik. Misalnya berjalan, berputar dan membungkuk, jongkok. Semua latihan ini berkontribusi pada persalinan yang mudah dan cepat. . Berkat rangkaian latihan ini, Anda dapat memperkuat otot-otot korset pinggang, memberi mereka elastisitas dan daya tahan tambahan.

Ada juga pekerjaan rumah tangga tertentu yang bisa dilakukan selama kehamilan. terlarang. Ini adalah pekerjaan yang berhubungan dengan melompat, berlari, pull-up, dan mengangkat beban.

Mungkin atau tidak: kita mengambil keputusan

Anda sering mendengar peringatan dari nenek bahwa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan ke udara. Apakah ini benar? Dan mengapa takhayul seperti itu muncul?

1. kelainan mental dan mental berkembang;
2. janin berkembang perlahan;
3. bayi tidak beradaptasi dengan baik dengan lingkungan baru setelah lahir;
4. keguguran mungkin saja terjadi.

• Pengangkatan tangan yang tajam dan sering memicu gangguan peredaran darah di otak hamil. Fakta ini juga dikonfirmasi oleh poin medis penglihatan. Akibatnya, ibu hamil bisa merasa pusing dan kehilangan kesadaran. Hal ini sangat berbahaya, apalagi jika tidak ada orang terdekat yang akan memberikan pertolongan yang diperlukan.
• Mengangkat tangan di usia lanjut dapat menyebabkan kelahiran prematur. Hal ini disebabkan oleh posisi tubuh menyebabkan ketidaknyamanan, memicu pecahnya cairan ketuban. Yang mengarah pada persalinan. Terkadang wanita yang melahirkan lewat waktu agar bisa melahirkan lebih cepat menggantung tulle di rumah.

Menurut para ahli, jika kehamilan berlangsung dengan mudah dan tanpa komplikasi, jangan mengesampingkannya aktivitas fisik dan jangan takut dengan latihan yang mengharuskan Anda mengangkat tangan. Anda dapat melakukan olahraga ringan dan pekerjaan rumah ringan setiap hari.

Hal ini tidak akan merugikan, namun sebaliknya akan menguatkan jantung dan memperlancar peredaran darah. Ginekolog Anda, yang mengetahui semua ciri kehamilan Anda, akan membantu Anda memilih serangkaian latihan.

Namun setelah minggu ketiga puluh kehamilan, Anda harus lebih berhati-hati terhadap diri sendiri dan bayi Anda, dan tidak membuat tubuh Anda terkena stres yang berlebihan. Terlebih lagi, cobalah untuk menghindari mengangkat tangan secara tiba-tiba dan sering.

Kehamilan adalah saat yang membahagiakan sekaligus mengasyikkan. Ibu hamil harus mendengarkan tubuhnya, makan dengan benar, dan tidak khawatir. Ada banyak larangan yang terkait dengan perilaku ibu hamil: tidak boleh minum kopi, merokok atau membungkuk. Salah satu peraturan yang paling aneh adalah larangan mengangkat tangan. Mengapa tidak boleh mengangkat tangan, apa risikonya, dan gerakan apa saja yang boleh dilakukan ibu hamil?

Apa jadinya jika ibu hamil mengangkat tangan ke atas?

Saat menggendong anak, gerakan ibu hamil harus halus dan lambat. Hal ini terutama terjadi pada akhir kehamilan, ketika gerakan yang ceroboh dapat menyebabkan permulaan persalinan. Ibu hamil sebaiknya tidak melakukan hal yang rumit pekerjaan rumah dan sering-seringlah mengangkat tangan. Wallpapering, pengecatan dinding, tirai gantung dan linen dapat menimbulkan berbagai komplikasi, oleh karena itu sebaiknya percayakan tugas tersebut kepada suami atau asisten lainnya.

Tentu saja menyerah sepenuhnya aktivitas fisik itu dilarang. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak berdampak negatif pada kondisi otot; otot menjadi kurang elastis, sehingga mempersulit persalinan. Seorang ibu hamil dapat melakukan senam dan senam peregangan. Dalam hal ini, mengangkat tangan ke atas harus lembut dan halus. Sebaiknya berlatih di bawah pengawasan pelatih yang berpengalaman agar tidak merugikan anak.

Mitos Umum

Ada anggapan bahwa saat mengangkat tangan ke atas, tali pusar bisa menjerat janin. Mitos ini sering terdengar dari orang-orang lanjut usia. Dahulu, karena parah kerja fisik perempuan dan kurangnya kualifikasi perawatan medis Saat melahirkan, berbagai komplikasi kerap diamati, termasuk terbelitnya tali pusat.

Padahal, panjang tali pusat ditentukan secara genetik. Selama perkembangan intrauterin Janin terus bergerak dan mengubah posisinya. Jika tali pusar cukup panjang untuk melingkari leher bayi, wanita tersebut tidak dapat mempengaruhi proses ini.

Biasanya, keterikatan terjadi dengan pergerakan janin yang konstan. Bayi mungkin berguling beberapa kali, sehingga meningkatkan risiko kondisi ini. Untuk meningkat aktivitas motorik janin diberikan oleh:

• polihidramnion - dalam hal ini, ruang kosong yang besar tercipta di sekitar janin tempat ia dapat bergerak;
• hipoksia – dengan kekurangan oksigen, janin mengalami ketidaknyamanan yang parah dan sering berubah posisi;
• stres pada ibu - selama pengalaman yang kuat, itu memasuki aliran darah jumlah besar adrenalin yang ditularkan kepada anak sehingga aktivitasnya menjadi lebih aktif.

Apa akibat sebenarnya?

Kebanyakan ahli melarang aktivitas apa pun yang melibatkan mengangkat tangan di atas bahu mulai trimester kedua. Faktanya, tindakan ini sangat dapat merugikan anak dan ibu.

Konsekuensinya mungkin:

• Hipoksia. Saat lengan terangkat, suplai darah ke rahim terganggu. Mengangkat lengan terlalu lama atau terlalu sering dapat menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan bayi melambat atau menyebabkan keguguran. Masalah bisa dimulai setelah melahirkan. Anak yang mengalami kekurangan oksigen seringkali mengalami kelainan mental, mental dan fisik; anak tidak terbiasa dengan lingkungan baru dan tidak berhubungan dengan orang lain.
• Hipertonisitas rahim. Kondisi ini berbahaya akibat pemendekan leher rahim dan permulaan dini aktivitas tenaga kerja. Pada peningkatan nada rahim apa pun dilarang latihan fisik, ibu hamil sebaiknya tetap di tempat tidur.
• Pecahnya kantung ketuban. Mengangkat lengan secara tiba-tiba dapat menyebabkan pecahnya kandung kemih karena kompresi kuat pada otot perut, yang memicu perkembangan persalinan. Pada awal kehamilan, pecahnya air seluruhnya atau sebagian menyebabkan hilangnya janin.
• Solusio plasenta. Mengupas saat mengangkat lengan mungkin terjadi dengan plasenta previa.

• Memindahkan seorang anak. Pada kehamilan trimester ketiga, bayi mengambil posisi kepala menunduk agar mudah melewati jalan lahir. Jika pada akhir kehamilan, janin terbalik karena rasa tidak nyaman yang dialami saat mengangkat tangan, ada kemungkinan posisi tersebut akan tetap ada. Dalam hal ini, dokter menyarankan operasi caesar.
• Kemungkinan cedera. Jika Anda tiba-tiba mengangkat tangan atau menahannya dalam posisi ini dalam waktu lama, seorang wanita mungkin mengalami penglihatan gelap atau pusing. Dalam keadaan ini, sulit untuk menjaga keseimbangan dan Anda bisa saja terjatuh. Jatuh dapat menyebabkan cedera tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada anak. Paling sering ini terjadi pada level rendah tekanan darah yang terjadi pada banyak wanita selama kehamilan.

Apa lagi yang tidak boleh Anda lakukan selama kehamilan?

Artikel ini membahas tentang cara-cara umum untuk menyelesaikan masalah Anda, tetapi setiap kasus bersifat unik! Jika Anda ingin mengetahui dari saya bagaimana mengatasi masalah khusus Anda, ajukan pertanyaan Anda. Ini cepat dan gratis!

Selama kehamilan, seorang wanita harus memikirkan tidak hanya keinginan dan kebutuhannya, pertama-tama dia harus merawat bayinya yang belum lahir. Selama kehamilan Anda tidak bisa:

• Merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol. Kebiasaan buruk memiliki yang sangat dampak negatif pada kesehatan anak. Masalah mungkin muncul sebagai berikut: periode sebelum melahirkan, dan setelah lahir. Alkohol menghentikan perkembangan anak, merokok memicu kelahiran dini.

• Berada dalam situasi stres. Wanita hamil perlu memantau keadaan emosinya.
• Angkat beban.
• Berbaring tengkurap dan telentang pada trimester ketiga kehamilan (lebih jelasnya di artikel :). Anda bisa berbaring tengkurap hingga 12 minggu, kemudian rahim mulai menonjol di atas pubis, dan beban dipindahkan ke bayi. Saat berbaring telentang pada tahap selanjutnya, tekanan pada pembuluh darah besar di tulang belakang meningkat. Dalam posisi ini, pasokan oksigen dan nutrisi ke janin buruk.
• Duduk untuk waktu yang lama. DI DALAM posisi duduk beban pada tulang belakang meningkat, yang menyebabkan penampilan nyeri punggung dan sakit kepala.
• Memiringkan. Dengan perut yang membesar, pusat gravitasi bergeser saat membungkuk. Anda harus membungkuk dengan hati-hati, perlahan.
• Duduk bersila. Dalam posisi ini, terjadi kompresi vena, yang menyebabkan berkembangnya varises.
• Kontak dengan hewan peliharaan yang tidak divaksinasi. Kucing dan anjing adalah pembawa penyakit penyakit berbahaya, seperti toksoplasmosis. Jika terinfeksi, ada risiko keguguran atau munculnya berbagai patologi.
• Menggunakan obat tanpa berkonsultasi dengan dokter. Banyak obat yang dikontraindikasikan selama kehamilan karena memiliki efek langsung pada janin.