Bagaimana cara membuat seseorang mengalami trans hipnosis? Belajar memasuki kondisi trance

Hipnosis adalah keterampilan kuno yang memungkinkan Anda menundukkan siapa pun sesuai keinginan Anda dan membuatnya benar-benar mudah disugesti. Teknik hipnosis berusia lebih dari tiga ribu tahun. Diketahui bahwa skill ini pernah digunakan pada masa lalu Mesir Kuno, India dan Tibet. Saat ini, keterampilan hipnosis juga sangat populer.

Bagaimana cara menguasai hipnosis sendiri di rumah?

Hipnosis adalah keadaan jangka pendek seseorang di mana kesadarannya memiliki fokus perhatian yang tajam dan sangat rentan terhadap sugesti. Dalam keadaan ini, seseorang mengalami kesurupan, dan untuk beberapa waktu kesadarannya memperlambat aktivitasnya.

Saat orang yang terhipnotis sedang kesurupan, orang-orang di sekitarnya memiliki kesempatan untuk mempelajari perilakunya dengan lebih baik, atau memaksanya untuk menghentikan kebiasaan buruk selamanya.

Ada beberapa kasus ketika, dengan bantuan hipnosis, mereka mencoba menyembuhkan orang yang sakit parah. Terkadang upaya tersebut membuahkan hasil yang signifikan.

Saat ini, karena popularitas hipnosis yang luar biasa, banyak orang ingin mempelajari keterampilan luar biasa ini sendiri.

Untuk memahami rahasia hipnosis, Anda harus terlebih dahulu mempelajari beberapa aturan sederhana:

1. untuk menguasai teknik hipnosis, Anda harus menjadi orang yang percaya diri sepenuhnya;
2. untuk menghipnotis seseorang, Anda harus memiliki suara yang tegas dan percaya diri;
3. agar sesi hipnosis berhasil, Anda perlu menjalin kontak yang kuat dengan pasien Anda, Anda harus membiarkan orang tersebut rileks dan mendapatkan dukungan penuh darinya;
4. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menggunakan pengaruh zat psikotropika.

Rahasia utama menguasai keterampilan hipnosis adalah konsentrasi. Ini meningkatkan konsentrasi pandangan. Pertama, Anda harus belajar memusatkan pandangan Anda pada suatu titik di ruang angkasa.

Cara termudah untuk mempelajarinya adalah dengan mengambil selembar kertas dan menggambar sebuah titik kecil di tengahnya, seukuran koin kecil. Setelah ini, cobalah untuk melihat bagian tengah titik ini selama mungkin, tanpa mengedipkan mata. Dengan memusatkan pandangan, Anda dapat memusatkan seluruh perhatian Anda. Ulangi latihan ini setiap hari, dan setelah beberapa saat pandangan Anda akan mulai mampu mengalihkan perhatian orang lain.

Setelah menguasai kemampuan memusatkan pandangan, Anda dapat melanjutkan ke penguasaan keterampilan ideomotorik. Rahasia sistem ini adalah dengan memusatkan pandangan, Anda dapat mengirimkan pesan atau perintah kepada orang lain untuk melakukan tindakan apa pun.

Pertama, cobalah memusatkan perhatian Anda pada orang terdekat dan secara mental kirimkan dia perintah tertentu. Misalnya meluruskan rambut di kepala, melihat sepatu, membuka atau menutup buku, dan lain-lain. Lambat laun, setelah menguasai keterampilan ideomotor, Anda akan mampu merangsang orang untuk mengambil keputusan yang Anda perlukan, atau melakukan tindakan. tindakan yang Anda perlukan.

Bagaimana cara membuat seseorang kesurupan?

Setelah Anda menguasai dasar-dasar hipnosis, cobalah untuk melakukan sesi pertama Anda. Untuk menghipnotis seseorang dengan cepat, misalnya dalam beberapa detik, Anda perlu menjalin hubungan saling percaya sepenuhnya dengannya.

Pasien harus mempercayai Anda sepenuhnya. Setelah itu, dudukkan dia di kursi yang nyaman. Katakan padanya untuk fokus hati-hati pada perasaan batinnya, tetapi pada saat yang sama tetap memperhatikan Anda.

Dengan memusatkan seluruh perhatian dan pandangan Anda pada pasien Anda, setelah beberapa detik Anda dapat membuatnya kesurupan ringan.

Setelah orang tersebut memasuki kondisi trance, lanjutkan kontak mata dengan dia. Fokus pada perasaan pasien. Dengarkan napasnya, perhatikan tanda-tanda ketegangan di matanya. Cobalah untuk memahami secara mental pengalaman batinnya.

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan secepat mungkin, Anda dapat membimbing pasangan Anda menyusuri “tangga hipnosis”. Teknik ini sudah lama digunakan dalam teknik hipnosis. Beritahu orang yang dihipnotis bahwa dia sedang berdiri di anak tangga terakhir dari sebuah tangga besar di ruangan yang hangat dan nyaman. Ajak dia untuk menuruni tangga itu secara perlahan. Biarkan dia tahu bahwa dengan setiap langkah dia masuk lebih dalam ke dalam kesadarannya dan ke dalam pikirannya. Begitu pasien mencapai langkah terakhir, ia dapat terjun ke dalam kondisi hipnosis sejati.

Bagaimana cara menghipnotis seseorang dengan tatapannya sehingga dia mengikuti perintah?

Untuk memaksa seseorang dalam keadaan terhipnotis melaksanakan berbagai perintah dan perintah Anda, gunakan teknik ideomotor. Setelah sebelumnya memperkenalkan orang tersebut ke dalam keadaan hipnosis yang mendalam, konsentrasikan diri Anda dan terus-menerus kirimkan kepadanya perintah impulsif. Jika penguasaan hipnosis Anda sudah mencapai tingkat rata-rata, pasien Anda pasti akan mulai mematuhi Anda dan menjalankan perintah.

Hipnosis tatapan adalah salah satu teknik hipnosis yang paling populer. Seperti disebutkan di atas, hal utama dalam menguasai teknik ini adalah fokus dan konsentrasi pandangan yang maksimal.

Anda perlu melatih penglihatan Anda secara teratur dan mempelajari konsentrasi dan kesadaran yang kuat. Tidak kurang faktor penting adalah kemampuan untuk memenangkan hati pasien dengan cepat.

Mempengaruhi pasien dengan kata-kata

Hipnotis dengan kata-kata pun tak kalah populernya. Untuk melakukan ini, Anda perlu menguasai seni retorika. Agar sesi berhasil, dudukkan pasien di kursi yang empuk dan nyaman dan instruksikan dia untuk rileks dan memejamkan mata.

Dengan satu tangan, pegang tangan pasien di area di mana Anda merasakan denyut nadinya, dan letakkan tangan lainnya di bahunya. Secara perlahan dan tenang beritahu pasien bahwa dia sangat lelah dan perlu istirahat yang cukup.

Pada saat yang sama, perhatikan baik-baik pangkal hidung orang yang dihipnotis. Dekati pasien secara perlahan dari belakang dan pijat pelipisnya secara perlahan. Katakan padanya bahwa tidurnya akan sangat bermanfaat dan bermanfaat. Setelah sekitar 1 menit, beri tahu pasien dengan jelas, “Anda tertidur.” Setelah ini, dia akan berada dalam kondisi hipnosis.

Trans dalam 2 detik?

Untuk membuat seseorang terhipnotis dalam waktu singkat, misalnya hanya dalam 2 detik, Anda perlu menggunakan serangkaian teknik hipnosis. Di sini Anda akan membutuhkan keterampilan hipnosis dengan bantuan tatapan dan dengan bantuan kata-kata. Hipnosis semacam itu harus dilakukan pada jarak sedekat mungkin.

Untuk mencapai hal ini secepat mungkin, Anda dapat menggunakan objek di mana pasien dapat memusatkan perhatiannya. Ini mungkin emas yang terkenal pada rantai.

Mencapai relaksasi maksimal dan konsentrasi pasien pada subjek Anda. Pada saat yang sama, fokuskan pandangan Anda pada pasien. Segera setelah Anda melihat bahwa orang tersebut mulai terjun ke dalam keadaan trance ringan, dengan respon yang tajam atau menjentikkan jari Anda, hentikan aktivitas kesadarannya. Dengan cara ini, pasien akan benar-benar berada dalam keadaan hipnosis yang mendalam.

Seseorang dapat ditanamkan sikap-sikap tertentu ketika sedang dihipnotis, yaitu. tenggelam dalam keadaan kesadaran yang berubah. Untuk mencapainya, perlu melemahkan pertahanan jiwa. Pasien tidak perlu takut dengan sesi tersebut atau konsekuensinya. Untuk melakukan ini, selama prosedur, Anda perlu memberinya rasa aman sepenuhnya.

Hipnosis sebagai sebuah fenomena

Hipnosis adalah prosedur yang melibatkan perubahan kesadaran ke suatu keadaan di mana sikap apa pun dapat disarankan kepada seseorang. DI DALAM kehidupan biasa seseorang dibimbing oleh kesadaran. Ini menyaring semua informasi yang masuk dan kemudian menghilangkannya. Kesadaran menciptakan ketakutan, keraguan dan keraguan diri.

Selama hipnosis, pengaruhnya berkurang, dan segala sesuatu yang dikatakan selama sesi tersebut dirasakan oleh alam bawah sadar. Perintah yang dihasilkan segera diasimilasikan sebagai gagasan penting, hasil refleksi jangka panjang. Hasilnya, instalasi yang dihasilkan dengan cepat berakar. Untuk sugesti seperti itu, seseorang dimasukkan ke dalam kondisi trance. Ini adalah posisi batas antara tidur dan terjaga.

keadaan trance

Trance adalah dasar dari hipnosis. Tanpanya, mustahil menanamkan sikap baru. Dalam keadaan trance, seseorang merasakan segala sesuatu yang terjadi pada dirinya, namun tidak berusaha bereaksi terhadapnya. Dia santai dan tenang.

Ketika induksi ke dalam trance berguna:

1. Jika seseorang terserang fobia primer, pengobatan masalah psikologis menjadi lebih sulit.
2. Ketika pasien menolak, dia tidak menyadari masalahnya.
3. Jika pengenalan ke negara batas mempercepat terapi (psikoterapi digunakan).

Keadaan trance tidak berbahaya bagi pria atau wanita. Seseorang tidak berdaya hanya terhadap ketakutannya sendiri. Hipnoterapi digunakan dalam kursus dan memungkinkan Anda mengubah cara berpikir seseorang. Seiring berjalannya waktu, perilaku dan kebiasaan baru terbentuk. Hipnosis tidak mempengaruhi sifat manusia, tetapi hanya mengubah sifat-sifat karakter yang terbentuk karena satu dan lain alasan negatif.

Pemilihan metodologi

Ada beberapa teknik efektif yang memberi tahu Anda cara membuat seseorang kesurupan menggunakan hipnosis. Visualisasi adalah alat ampuh yang membutuhkan konsentrasi. Untuk metode memasuki trans yang Anda butuhkan kondisi khusus- lingkungan tenang, pernapasan yang benar(digunakan latihan pernapasan).

Cara lainnya adalah dengan menyediakan tempat yang aman (sejenis visualisasi). Hal ini membutuhkan konsentrasi tidak hanya perhatian, tetapi juga kemampuan untuk menjauhkan diri dari dunia sekitar. Ketiga teknik yang efisien berdasarkan putaran mata dan menahan nafas. Teknik yang terakhir disebut multi-tahap.

Teknik visualisasi

Siapapun bisa membuat dirinya kesurupan. Self-hypnosis akan membantu dalam hal ini. Tata cara memasuki negara perbatasan:

1. Seseorang berkonsentrasi pada sensasi internal selama beberapa menit, duduk bersama mata tertutup. Setiap proses yang terjadi di dalam tubuh perlu dirasakan. Kepasifan adalah syarat utama untuk relaksasi yang cepat.
2. Individu perlu berkonsentrasi pada pernapasan. Untuk segera memasuki kondisi trance, latihan pernapasan khusus digunakan. Pernapasan harus seragam dan dalam. Saat Anda mengeluarkan napas, pria atau wanita tersebut menjadi fokus sepenuhnya, dan saat Anda menarik napas, Anda rileks kembali.
3. Orang tersebut membayangkan bahwa pikirannya terdiri dari beberapa bagian. Paling tingkat tinggi- ini adalah bagian aktif (kesadaran), dan tidur hipnosis nyenyak berada pada tingkat paling rendah.
4. Orang yang dihipnotis perlu berpindah dari satu level ke level kedua. Anda perlu bersantai setiap saat dan kemudian menjelajahi levelnya. Anda perlu merasakan apa yang melekat pada kepribadian Anda. Mengetahui levelnya adalah keadaan trance.

Waktu akan berlalu tanpa terasa jika pintu masuk ke negara perbatasan telah diselesaikan dengan benar. Untuk keluar dari keadaan ini, seseorang berkonsentrasi pada pernafasan. Saat paru-paru terisi udara, kepribadian dengan hati-hati naik ke tingkat tertentu. Saat giliran mencapai kesadaran, mata terbuka.

Rotasi mata dan pernapasan

Latihan lain untuk digunakan di rumah. Seorang pria atau wanita harus tenang. Posisi awal - berbaring atau duduk. Kepala orang tersebut harus mendapat dukungan, dan selama kesurupan lebih baik tidak bergerak. Teknik ini digunakan untuk self-hypnosis: pria atau wanita menutup matanya dan mengendurkan seluruh otot tubuh. Relaksasi terbesar terjadi saat Anda mengeluarkan napas.

Setelah persiapan, mata terbuka - Anda harus melihat ke atas dengan tajam dan menahan napas. Setelah 5-7 detik. mata perlahan turun dan rileks. Kelopak mata menutup. Orang tersebut menarik napas, lalu menghembuskan napas dan tetap dalam posisi ini selama 5 detik. Saat Anda menarik napas, kelopak mata Anda terangkat lagi. Pandangan diarahkan ke langit-langit dan nafas ditahan lagi selama 5-6 detik.

Mata tertutup - orang tersebut memusatkan seluruh perhatiannya pada pernapasan. Tubuh perlahan rileks. Penting untuk mendengarkan tubuh, merasakan setiap gerakan, kesemutan, gemetar. Dengan relaksasi muncul kebebasan dari pikiran-pikiran yang tidak perlu: trance menghilangkan pikiran-pikiran kosong dan mengganggu.

Relaksasi berlangsung setidaknya selama 15-20 menit, setelah itu untuk keluar dari keadaan ini Anda perlu berkonsentrasi pada pernafasan. Lambat laun orang tersebut kembali ke keadaan sadar.

Teknik multi-tahap

Teknik 4 langkah lebih kompleks. Ini digunakan untuk memasuki negara perbatasan secara mandiri. Tahapan memasuki trance:

1. Orang tersebut mengambil posisi yang nyaman (berbaring), lebih baik berbaring di lantai atau permukaan yang keras. Dalam posisi ini, Anda perlu memantau pernapasan Anda. Ini harus lancar, lambat. Saat menarik napas, bunyi berikut diucapkan: "So-o-o-o", dan saat menghembuskan napas, "Hum-mm". Suara tersebut diulang-ulang hingga pernapasan menjadi alami dan tidak perlu diawasi. Pada tahap ini, pikiran dan kekhawatiran yang tidak perlu akan hilang.
2. Orang tersebut harus benar-benar menghilangkan gerakan pada tahap kedua. Dengan upaya pikiran, Anda perlu menghentikan masing-masing agar tubuh benar-benar tenggelam dalam kedamaian mutlak. Relaksasi dimulai dari otot wajah dan lambat laun mencapai ujung jari. Saat otot dan otot rileks, ucapkan kata-kata pada diri sendiri: “Tubuhku rileks, kelopak mataku semakin berat.” Pikiran relaksasi harus diulangi sampai tubuh menjadi lesu, hampir tidak bisa bergerak. Seluruh siklus relaksasi diulangi setidaknya 4 kali.
3. Sebagai pribadi, setelah tubuh benar-benar rileks dan pikiran berhenti menghasilkan pikiran-pikiran baru yang mengganggu, Anda perlu mengucapkan kata-kata mantra: “Om.” Itu diulangi sebanyak 14 kali. Ketika suku kata menyela semua pikiran, orang tersebut melanjutkan ke tahap akhir kesurupan.
4. Mantra diulangi pada tahap terakhir. Gambaran baru akan muncul di kepala Anda - sinar matahari atau lingkaran matahari. Visualisasi ini tidak mudah bagi semua orang pada awalnya, namun seiring berjalannya waktu gambar akan menjadi semakin jelas.

Dalam keadaan trance mutlak, Anda dapat membayangkan gambaran, keinginan, benda apa pun - semua ini akan berakar di alam bawah sadar. Dengan satu atau lain cara, seseorang akan segera bisa mendapatkan apa yang diinginkannya. Untuk keluar dari kondisi trance, Anda perlu fokus pada pernapasan Anda sendiri.

Masuk dan keluar dari trance

Teknik sederhana digunakan untuk membuat orang luar kesurupan. Mempengaruhi jiwa manusia faktor tertentu. Keadaan kaget atau terkejut digunakan untuk memusatkan perhatian individu - ini adalah tahap pertama. Yang kedua, perlu untuk memusatkan perhatian sepenuhnya pada penghipnotis dan kata-katanya (warna suara tertentu, kontak sentuhan, atau instrumen tambahan digunakan).

Untuk memasuki kondisi trance, Anda harus:

1. Persiapkan orang yang dihipnotis (berikan semangat yang benar).
2. Gunakan teknik relaksasi (metode relaksasi tiap otot atau Jacobson).
3. Gunakan satu atau lebih metode untuk memasuki kondisi trance dengan cepat (menggunakan pendulum, sensasi sentuhan atau visual).

Anda tidak bisa membuat seseorang dengan gangguan mental kesurupan. Skizofrenia dan kepribadian ganda merupakan kontraindikasi langsung untuk hipnoterapi. Hanya satu orang yang dapat masuk dan keluar negara perbatasan (prosedurnya dilakukan tanpa orang asing).

Kesimpulan

Keadaan antara terjaga dan tidur merupakan kesempatan untuk menanamkan dalam diri Anda sikap yang diperlukan. Metode hipnosis atau self-hypnosis digunakan, karena dalam keadaan trance pertahanan jiwa melemah. Untuk memasukinya digunakan latihan pernapasan dan teknik relaksasi lengkap.

Naik level dengan Vladimir Bronnikov

Dapatkan pelajaran video gratis
tentang pengembangan Direct Vision
dan pemulihan Energi/Kesehatan

Setelah registrasi ke alamat yang ditentukan
Anda akan menerima tautan untuk melihat
semua materi sekolah online gratis
Vladimir Bronnikov NeoOrang

Hipnosis biasanya dipahami sebagai perubahan tertentu dalam keadaan kesadaran seseorang saat ini; dengan itu, ia dapat secara bersamaan menggabungkan unsur-unsur tidur dan terjaga. Bentuk kondisi ini telah diketahui selama lebih dari 3.000 tahun. Seseorang dimasukkan ke dalam kondisi hipnosis dalam berbagai cara, yang banyak tekniknya digunakan. Di bawah ini kami mengusulkan untuk mempertimbangkan prinsip dan urutan tindakan yang memungkinkan Anda membuat seseorang berada dalam kondisi trance:

Untuk menjadi seorang penghipnotis yang terampil dan membantu diri sendiri dan orang lain, Anda harus memiliki kualitas berikut:

• Pidato yang berwibawa, cukup percaya diri dan monoton yang dapat mempengaruhi keadaan kesadaran;
• Tatapan magnetis dan langsung.

Sebenarnya ada tiga teknik utama hipnosis yang dapat digunakan untuk memperoleh hasil praktis:

1. Teknik pelaksanaannya dampak mekanis ketika seseorang terpengaruh melalui penggunaan berbagai item, mempunyai suara, dapat dirasakan dengan sentuhan, dapat dipengaruhi melalui warna;
2. Pengaruh mental, yang dapat ditandai dengan sugesti melalui kata-kata, justru dalam hal ini ucapan yang monoton menjadi relevan;
3. Metode memberikan pengaruh melalui daya tariknya sendiri, misalnya, harus digunakan dalam kasus di mana Anda perlu menyingkirkan diri sendiri atau orang yang dicintai dari efek migrain.

Cara memasukkan seseorang ke dalam hipnosis di rumah

Di bawah ini kami mengusulkan untuk mempertimbangkan bagaimana prosedur pengaruh hipnosis berlangsung ketika metode psikis digunakan.

Prosedur hipnosis:

Faktor utama yang mempengaruhi metode psikis adalah suara penghipnotis. Pasien harus dibaringkan di sofa sambil berkata kata-kata berikut: “Anda merasakan tekanan di kepala Anda, Anda bisa merasakan posisi sofa di bawah punggung Anda. Setelah itu, mulailah beralih perhatian sendiri pada posisi kaki, pinggul, dan Anda merasa bahwa sofa adalah semacam penopang seluruh tubuh. Anda merasakan keadaan rileks, badan lemas. Bayangkan saja, sekarang Anda berada di rumah sendiri, dalam suasana nyaman dan nyaman, dimana sangat nyaman untuk bersantai, Anda bisa bersantai dan tertidur. Sekarang kamu sudah rileks, tertidur, tidur nyenyak dan rasakan suaraku.”

Jika setelah itu orang tersebut sendiri tidak bereaksi terhadap apa yang terjadi, Anda dapat dengan mudah menggunakan cara lain, yaitu memusatkan perhatian pasien pada tangan, sambil berkata: “Tangan terletak bebas, jika diraba maka jari-jari akan bergerak. mulai bergerak cukup lambat, mereka sudah mulai gemetar." Setelah itu, penghipnotis perlu mengangkat tangan pasien dengan perlahan dan sengaja, mencoba menanamkan dalam dirinya fakta bahwa tangan ringan seperti bulu biasa. Sejalan dengan ini, ada baiknya mengatakan hal berikut: “Tangan Anda perlahan-lahan terangkat, Anda mulai tertidur, dan tangan Anda perlahan-lahan mulai turun, perlahan dan bebas. Saat tangan menyentuh sofa, yang terdengar hanyalah suaraku.” Jika kita berbicara tentang teknik hipnosis mental secara eksklusif, maka patut dipertimbangkan fakta bahwa yang paling penting adalah pengulangan perintah tertentu oleh penghipnotis, yang digunakan semata-mata untuk meningkatkan sugesti yang diberikan. Pengaruh signifikan diberikan pada orang yang disugesti semata-mata oleh bioenerginya sendiri.

Cara mengatur pengaturan untuk self-hypnosis

Anda dapat membuat diri Anda kesurupan menggunakan petunjuk berikut:

• Ambil posisi paling nyaman jika Anda berada di dalamnya posisi duduk, ini akan melindungi Anda agar tidak tertidur;
• Waktu tertentu ditentukan setelah itu tubuh itu sendiri mulai keluar dari keadaan trance. Penting untuk mengatakan dengan jelas pada diri sendiri bahwa jalan keluar akan dilakukan setelah 15 menit, tubuh akan menyesuaikan diri dalam seperempat menit;
• Mendefinisikan tujuan yang diperlukan, misalnya, perlu dikatakan: “Saya ingin memasuki keadaan trance untuk mencapai kepercayaan diri dalam berkomunikasi dengan orang lain.” Tujuan harus dirumuskan secara spesifik dan jelas;
• Anda perlu menentukan sendiri dengan tepat akan menjadi apa Anda di akhir self-hypnosis. Misalnya, berbagai keadaan dicatat, mulai dari energi hingga kesiapan untuk tidur;
• Perlu fokus pada barang-barang kecil(biasanya ada tiga), bisa berupa cermin, vas dan gagang pintu. Ada baiknya menyebutkan apa yang Anda lihat di dalamnya saat ini waktu (misalnya, “Saya melihat vas yang terletak lurus”;
• Anda perlu fokus pada tiga suara yang dirasakan pada saat tertentu. Ini mungkin suara-suara yang menjengkelkan pada saat-saat normal, tetapi sekarang mereka dapat membantu Anda memasuki kondisi trance;
• Memunculkan sensasi kinetik, misalnya menetapkan bahwa ikat pinggang celana menekan tubuh, atau sweter menggelitik perut;
• Setelah itu, perlu dilanjutkan kembali sejumlah sensasi dan gagasan tertentu, di antaranya dua bersifat visual, dua bersifat pendengaran, dan dua lagi bersifat kinestetik. Namun perlu diperhatikan bahwa itu pasti sesuatu yang baru yang sekarang Anda dengar, lihat, dan rasakan. Setelah itu Anda perlu mengulangi siklus satu representasi - suara dan perasaan;
• Setelah manipulasi ini, pekerjaan mengatur transisi ke trance tentu melibatkan “pekerjaan batin”. Anda perlu memejamkan mata dan membayangkan objek apa pun yang kemudian muncul di benak Anda. Misalnya, pantai di tepi pantai yang cerah;
• Sebaiknya bayangkan suara tertentu, sebagai pilihan - itu bisa berupa seruan burung camar yang terbang melewatinya, setelah itu sensasi muncul;
• Setelah semua ini, Anda perlu melakukan prosedur yang sama, hanya saja pertama-tama melakukan siklus dua representasi, lalu tiga.

Seperti yang Anda ketahui, tidak ada yang rumit dalam hal ini, yang utama adalah mengikuti instruksi yang dijelaskan di atas dengan cermat dan praktis, yang akan membantu menghilangkan masalah saat keluar dari kondisi trance.

Tawaran untuk mengikuti beberapa sesi hipnosis tidak lagi mengejutkan pasien yang datang ke rumah sakit untuk membuat janji, namun bagi banyak orang, prosedur untuk menginduksi trance masih menimbulkan perasaan tidak percaya dan takut. Hipnosis adalah salah satu metode pengobatan paling populer yang digunakan oleh psikoterapis untuk meringankan pasiennya ketakutan batin, sikap destruktif, kecanduan berbahaya, memecahkan masalah psiko-emosional yang sudah berlangsung lama. Mereka yang ingin menjalani prosedur ini akan berguna untuk mengetahui cara memasukkan seseorang ke dalam hipnosis, dan apakah mungkin untuk menguasai teknik tersebut sendiri.

Apa itu hipnosis

Saat ini, hipnosis secara resmi diakui oleh komunitas medis, namun ada suatu masa ketika teknik pengobatan ini dianggap perdukunan. Kebanyakan orang takut dengan hipnoterapi karena mereka tidak sepenuhnya memahami apa itu hipnosis dan bagaimana pengaruhnya terhadap pikiran.

Kita mengalami dunia dan menavigasinya dengan bantuan indera kita. Ketika pasien mengalami trans, mereka berhenti bekerja dan alam bawah sadar terpengaruh. Ia tidak dapat menganalisis informasi yang masuk saat ini, oleh karena itu, ketika dalam tidur hipnosis, seseorang dengan mudah memahami dan mengikuti semua perintah penghipnotis. Sikap yang diterima disimpan di alam bawah sadar dan bertindak bahkan setelah bangun tidur.

Pengobatan modern telah mendefinisikan ulang hipnosis. Ini adalah keadaan trance, sangat mirip dengan tidur, tetapi berbeda dengan keadaan ini karena pada saat ini alam bawah sadar terus melakukan pekerjaan internal yang sangat besar.

Mengapa hipnosis diperlukan?

Psikoterapis menggunakan berbagai teknik, membuat orang yang terhipnotis tertidur, dapat mencapai pada pasien:

• penyembuhan penyakit;
• menghalangi rasa sakit;
• pemulihan berbagai fungsi tubuh;
• mengeluarkan potensi kreatif;
• solusi terhadap permasalahan psikologis.

Bagaimana kesurupan yang lebih dalam, di mana pasien tinggal, semakin kuat pengaruh penghipnotis terhadap kesadaran individu.

Jenis-jenis hipnosis

Para ahli membedakan beberapa jenis hipnosis.

1. Akademik (klasik). Membantu pasien mengatasinya masalah psikologis, pulih dari kecanduan alkohol, tembakau dan narkoba. Hipnosis klasik membantu seseorang melihat ke alam bawah sadarnya dan menemukan jawaban atas pertanyaan menarik, mengingat suatu peristiwa, menemukan alasan dan motif rahasia tindakan tertentu. Tunduk pada kehendak penghipnotis, pasien melaksanakan semua perintah verbalnya. Tidak semua orang rentan terhadap hipnosis jenis ini, tetapi hanya 20-25% pasien.
2. Ericksonian (hipnosis tersembunyi). Selama sesi ini, emosi, pengalaman, dan ingatan yang tertekan dibahas. Pandangan ini berfokus pada karakteristik individu kepribadian dan permasalahannya. Seringkali, elemen hipnosis Ericksonian digunakan untuk mempengaruhi alam bawah sadar masyarakat secara besar-besaran (di media, ilmu politik, pemasaran).
3. regresif. Mengacu pada masa lalu seseorang. Selama sesi hipnosis semacam itu, psikoterapis bekerja dengan kenangan masa kecil yang terlupakan atau tersembunyi konflik keluarga, kekerasan, pembayaran perhatian khusus kompleks dan instalasi destruktif.
4. Pidana. Jenis hipnosis ini digunakan oleh penipu untuk mendapatkan keuntungan. Jatuh ke dalam keadaan trance, penyerang menipu warga, menundukkan mereka sesuai keinginan mereka. Bahkan ada konsep tersendiri “ hipnosis gipsi" Metode pengaruh ini digunakan oleh kaum gipsi di tempat-tempat ramai untuk mendapatkan kepercayaan mereka.

Persyaratan untuk menjadi seorang penghipnotis

Banyak orang ingin mengetahui cara mempelajari dasar-dasar hipnosis di rumah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa metode bekerja dengan alam bawah sadar ini memungkinkan seseorang untuk tenang dan menghilangkan rasa takut dan fobia. Dimungkinkan untuk memperoleh pengetahuan yang akan membantu menerapkan hipnosis dalam praktik tanpa pendidikan kedokteran khusus.

Banyak buku telah ditulis tentang topik ini dan lusinan video pelajaran telah difilmkan. Intervensi tersebut harus mempunyai tujuan yang baik. Anda tidak dapat menghipnotis tanpa disadari, tanpa persetujuan orang tersebut, karena gangguan seperti itu dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatannya.

Karakter Ketika memulai dasar-dasar hipnosis, harus diingat bahwa hanya orang dengan karakter yang kuat dan berkemauan keras, yang tidak memiliki kerumitan tersembunyi dan masalah keluarga

. Seseorang yang melakukan hipnosis harus sehat mental, mampu memenangkan hati orang lain, dan membangkitkan rasa percaya dan simpati dalam diri mereka.

Seorang hipnolog harus bisa mendapatkan kepercayaan pasien

Penglihatan Salah satu komponen utama dari sesi yang sukses adalah konsentrasi dan tatapan

• ahli hipnotisme. Untuk mengembangkan pandangan seperti itu, Anda perlu berlatih, dan latihan berikut akan membantu Anda dalam hal ini:
• selama percakapan, cobalah untuk menahan pandangan lawan bicara Anda tanpa berkedip;
• belajar fokus pada objek yang digambar dengan berbagai ukuran, untuk kenyamanan, gantungkan di dinding ruangan;

kembangkan penglihatan tepi, cobalah untuk menutupi lebih banyak ruang dengan pandangan Anda (untuk latihan ini Anda harus pergi ke stadion, alun-alun, taman yang ramai).

Suara penghipnotis memainkan peran besar. Itu harus memiliki daya tarik dan kekuatan khusus. Mendengarnya, secara tidak sadar seseorang harus mau menurut dan melakukan apa yang diperintahkan. Suaranya tidak boleh gemetar dan terus-menerus diinterupsi, atau terlalu pelan. Timbre yang percaya diri, tenang dan menyenangkan menjadi syarat utama. Yang penting ucapannya benar dan tidak melukai telinga orang lain.

Dasar-dasar Psikologi

Untuk memasukkan seseorang ke dalam hipnosis, Anda perlu mengetahui psikologi. Ini adalah sesi terapi yang dirancang untuk membantu individu, memecahkan masalahnya, mengatasi kerumitan, ketakutan dan kecanduan. Jika Anda hanya mengambil benda berkilau dan mulai melambaikannya ke wajah orang lain untuk menyuruh mereka tidur, hal itu tidak akan memberikan hasil yang positif.

Setiap ahli hipnotis yang berpraktik, dipandu oleh pengetahuan psikologi, mengembangkan tekniknya sendiri yang membantu membuat seseorang mengalami trans.

Bagaimana menginduksi hipnosis

Dapatkan persetujuan dari orang yang akan Anda praktikkan. Harap dicatat bahwa jika dia tidak percaya pada efek hipnosis, skeptis terhadap metode pengobatan ini, atau takut sesinya tidak berhasil, tidak akan ada hasil. Untuk pertemuan uji coba, pilihlah orang yang akan mendengarkan Anda dan melaksanakan semua perintah Anda. Hipnosis tidak dapat digunakan pada mental orang-orang yang tidak stabil memiliki gangguan saraf dan patologi aktivitas otak.

Percakapan awal

Kebanyakan orang tidak tahu apa itu hipnosis dan apa pengaruhnya terhadap tubuh percakapan persiapan harus menyertakan penjelasan tentang topik ini. Hal ini dilakukan agar lawan bicara Anda mempunyai gambaran tentang apa yang akan terjadi padanya dan tidak takut. Penting juga untuk memahami mengapa sesi hipnoterapi diperlukan dan masalah apa yang ingin dia selesaikan dengan cara ini. Sangat sering, tidur hipnosis digunakan untuk bersantai, menghilangkan efek stres, meningkatkan pertahanan tubuh, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan aktivitas mental.

Anda harus mencari tahu apakah orang tersebut pernah menghadiri sesi serupa sebelumnya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang yang telah dihipnotis lebih mudah mengalami trans pada sesi berikutnya. Jika seseorang beralih ke hipnosis untuk pertama kalinya, ingatlah bahwa akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk bekerja dengannya.

Situasi

Temukan ruangan terpencil di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda. Penting agar lawan bicara Anda tenang dan santai. Dia harus merasa nyaman berada di dekat Anda. Tawarkan orang tersebut untuk meminjam posisi yang nyaman di kursi atau di sofa. Nyalakan musik tenang yang akan mengiringi segala tindakan Anda. Singkirkan benda-benda yang mengganggu, matikan TV dan telepon - tidak ada seorang pun dan tidak ada apa pun yang mengganggu Anda.

Ahli hipnologi perlu menciptakan lingkungan yang menenangkan agar pasien dapat rileks

Prosedur

Sesi ini harus dimulai dengan kalimat berikut: “Anda aman! Anda tenang dan damai! Kelopak mata Anda secara bertahap menjadi lebih berat! Tubuh rileks, Anda merasa nyaman dan baik! Kedamaian menyelimuti Anda! Dengarkan baik-baik apa yang saya katakan dan ikuti semua instruksi saya!”

Penting untuk mengatur pernapasan orang yang Anda kesurupan. Untuk melakukan ini, ia perlu mengambil napas tidak terlalu dalam dan sering serta menghembuskan napas perlahan. Anda bisa bernapas bersamaan dengan lawan bicara Anda, sehingga akan lebih mudah baginya untuk menyesuaikan diri dengan ritme yang diinginkan. Hal utama adalah mengendalikan tindakannya: "Ambil napas dalam-dalam dan isi paru-paru Anda dengan udara!" Saat Anda mengeluarkan napas, ucapkan kalimat berikut: "Buang napas perlahan, tidak ada udara tersisa di paru-paru Anda!" Habiskan waktu sebanyak yang diperlukan pada langkah ini. Akibatnya, pasangan Anda harus benar-benar santai dan memercayai Anda.

Setelah pernapasan Anda sinkron, biarkan kaki Anda rileks, lalu lutut, pinggul, badan, dan lengan, secara bertahap mencapai wajah Anda. Beri orang tersebut keyakinan bahwa semuanya berjalan dengan baik dan dia melakukan pekerjaan dengan baik dengan semua perintah Anda.

Setelah relaksasi total, pasangan harus membenamkan dirinya. Pusatkan perhatiannya pada sensasi batin: “Anda aman dan benar-benar rileks! Tubuh Anda dipenuhi kebahagiaan dan kehangatan! Kedamaian dan ketenangan menemani setiap tindakan Anda! Perasaan berat pada otot menutupi seluruh tubuh, dan lambat laun Anda tertidur! Perhatikan bahasa tubuh pasangan Anda untuk mengukur perasaannya. Untuk mencapai efek hipnosis, frasa ini bisa diulang beberapa kali berturut-turut.

Metode alternatif

Ada tiga cara lagi untuk membantu membuat seseorang memasuki kondisi tidur hipnosis: tangga hipnosis, kontak sentuhan yang dekat, benda berkilau.

Tangga hipnotis

Teknik ini membantu Anda tertidur lelap. Ajaklah lawan bicara Anda untuk secara mental melihat dirinya berdiri di puncak sebuah tangga besar. Saat dia menuruni tangga secara bertahap, dia akan merasakan betapa ketenangan menyelimuti dirinya, dan setiap langkah membawa lebih banyak relaksasi, memungkinkan dia menjernihkan pikirannya dan terjun ke dalam kondisi trance. Kemudian mulailah menghitung jumlah langkah: “Tidak jauh di depanmu kamu melihat sebuah pintu yang akan membawamu ke dunia yang tenteram. Saat Anda mengambil langkah pertama, rasakan betapa dekatnya Anda dengan pembukaan alam bawah sadar Anda. Langkah kedua membuat Anda lebih tenang. Setelah menginjak langkah ketiga, Anda larut dalam ruang dan kehangatan yang menyelimuti Anda.” Penghitungannya harus dilakukan sampai orang tersebut jatuh ke dalam tidur hipnosis.

Tutup kontak taktil

Untuk melakukan ini, Anda perlu mendudukkan orang tersebut dengan nyaman di kursi sehingga wajah Anda sejajar. Ambil dengan satu tangan tangan kanan di belakang pergelangan tangan, tempat denyut nadi dirasakan. Tempatkan yang lain di bahu kiri Anda. Tahan pandangannya. Minta orang tersebut untuk rileks dan ikuti instruksi Anda dengan cermat. Dia kemudian harus mengarahkan pandangannya ke pangkal hidung Anda. Ucapkan kata-kata ini: “Rasa lelah menyelimuti seluruh tubuhmu! Mata Anda menjadi berat dan tertutup, dan tubuh Anda perlahan-lahan menjadi rileks! Jangan menahan keinginan untuk tidur! Sekarang kamu akan tertidur! Tidurmu akan nyenyak dan sehat!” Di akhir sesi, gerakkan tangan Anda ke wajahnya dan dengan percaya diri katakan: “Tidur!” Jika bertekad untuk sukses, maka orang tersebut pasti akan kesurupan.

Barang mengkilap

Metronom, bola, pena, dan cermin cocok untuk hipnosis. Untuk membuat seseorang mengalami trans hipnosis, Anda perlu membawa objek yang dipilih ke pangkal hidungnya. Tanpa disadari, ia akan memusatkan perhatiannya pada satu titik dan tertidur. Cara ini dianggap salah satu yang paling mudah dan dirancang untuk pemula.

Anda dapat membuat pasien kesurupan menggunakan metronom

Disarankan untuk menciptakan lingkungan santai di dalam ruangan selama sesi, menyalakan musik yang tenang dan menyenangkan, dan memastikan tidak ada suara asing yang masuk ke dalam ruangan. Tidaklah cukup hanya membuat seseorang kesurupan.

Apa yang harus dilakukan saat trance

Selama sesi, Anda perlu memperhatikan masalah yang menjadi perhatian orang tersebut. Ini bisa berupa trauma masa kecil, pelecehan seksual, fobia, atau masalah kesehatan. Tanpa pengetahuan medis yang sesuai, Anda tidak mungkin dapat membantu seseorang dengan masalah psiko-emosional yang parah, oleh karena itu, jika Anda telah mempelajari secara mandiri cara memasuki keadaan hipnosis, lebih baik gunakan pengetahuan Anda untuk membantu orang bersantai. , menenangkan, meredakan rasa gugup dan stres yang meningkat, serta mengatasi insomnia.

Cara mengakhiri sesi

Penting untuk mengakhiri sesi hipnoterapi Anda dengan benar. Dilarang mengeluarkan seseorang yang sedang kesurupan secara tiba-tiba atau mengganggu momen relaksasi. Banyak penghipnotis menggunakan hitungan dari 10 sampai 1 untuk ini. Anda perlu memberikan instruksi: "Sekarang saya akan menghitung sampai satu, dan Anda akan mulai bangun!" Anda akan merasa segar dan energik!”

Setelah sesi Anda, pastikan untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang perasaan mereka. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk memahami kelemahan Anda untuk meningkatkan teknik hipnosis Anda di masa depan.

Kesimpulan

Hipnosis adalah bekerja dengan alam bawah sadar, yang dilakukan dengan menggunakan berbagai teknik psikologis. Hal utama kapan belajar mandiri membuat seseorang kesurupan tidak membahayakan kesehatannya. Meskipun perkembangan kedokteran pesat, alam bawah sadar kita belum sepenuhnya dipelajari dan penuh dengan banyak rahasia, oleh karena itu, pengetahuan yang diperoleh dan sesi hipnoterapi harus diperlakukan dengan hati-hati, dengan perhatian yang lebih besar.

Ada teknik khusus untuk melatih mata dan mengembangkan tatapan menghipnotis yang mampu menghipnotis. Apa yang dikenal sebagai "pandangan magnetis" adalah ekspresi dari tuntutan mental yang kuat melalui mata, yang saraf dan ototnya disesuaikan untuk tatapan yang tegas, terus-menerus, dan berkepanjangan. Cara menggunakan pandangan sekilas untuk membuat seseorang kesurupan atau menghipnotisnya

Latihan berikut ini sangat penting dan saya percaya pembaca dapat menyelesaikannya. Melalui latihan ini Anda akan mampu waktu singkat kembangkan tampilan yang akan dirasakan oleh orang lain, dan dengan melanjutkannya Anda akan mengembangkan kekuatannya sedemikian rupa sehingga hanya sedikit orang yang mampu menahan pandangan Anda. Ini yang paling banyak latihan yang menarik dan Anda akan senang melihat meningkatnya kekuatan mata Anda terhadap orang-orang yang berhubungan dengan Anda.

Anda juga akan segera menyadari bahwa orang-orang menjadi gelisah dan bingung di bawah tatapan Anda, dan beberapa bahkan menunjukkan tanda-tanda ketakutan jika Anda hanya fokus pada mereka beberapa saat sambil memandang mereka. Ketika Anda mencapai kesempurnaan yang sempurna dan memperoleh tatapan magnetis yang kuat, Anda tidak akan menukar hadiah tersebut dengan apa pun.

Tentu saja, Anda tidak boleh puas hanya dengan melakukan latihan di bawah ini, tetapi Anda harus terus berlatih dalam hidup dan mencoba pengaruh pandangan Anda pada orang lain yang Anda temui dan perhatikan hasilnya. Anda dapat mencapai kesempurnaan pengetahuan yang lengkap mengenai kekuatan tatapan hanya melalui eksperimen dalam komunikasi “langsung”.

I. Ambil selembar kertas tulis putih berukuran A4 biasa, lalu gambarlah sebuah lingkaran kira-kira seukuran koin lima rubel. Kemudian arsir lingkaran ini dengan tinta sehingga titik tersebut menonjol tajam dengan latar belakang putih kertas. Tempelkan gambar ini ke dinding setinggi mata Anda saat Anda sedang duduk. Tempatkan kursi Anda di tengah ruangan dan duduk tepat di seberang kertas.

Arahkan pandangan Anda ke arah titik hitam dan menatapnya dengan tegas, tanpa berkedip, selama satu menit. Saat mata Anda istirahat, mulailah latihan lagi, ulangi lima kali.

Biarkan kursi di tempat yang sama, pindahkan kertas ke kanan satu meter dari posisi semula. Duduklah dan arahkan pandangan Anda langsung ke dinding di seberang Anda, lalu, tanpa menoleh, arahkan pandangan Anda ke kanan dan tataplah tempat itu dengan mantap selama satu menit. Lakukan ini empat kali.
Kemudian, letakkan kertas itu satu meter di sebelah kiri lokasi semula, sekali lagi perhatikan tempat itu dengan saksama selama satu menit. Ulangi ini lima kali. Lanjutkan latihan ini hingga tiga hari, lalu tambah waktu menontonnya menjadi dua menit.

Latihan ini sangat penting, dan jika Anda mengikutinya dengan tepat, Anda akan mampu memandang dengan tegas dan tegas siapa pun yang Anda ajak bicara. Ini memberikan ekspresi yang kuat dan meyakinkan pada mata dan memungkinkan untuk memberikan pandangan yang hanya dapat ditanggung oleh sedikit orang. Anjing dan hewan lain akan mulai meringkuk di bawah tatapan Anda, yang efeknya akan terdeteksi dengan berbagai cara lain. Jelas bahwa latihan-latihan ini membosankan, tetapi setiap orang akan mendapat imbalan yang cukup atas waktu dan usaha yang dihabiskan untuk itu. Selain itu, mata akan tampak lebih besar seiring bertambahnya jarak antar kelopak mata secara signifikan.

II. Anda dapat melengkapi latihan pertama dengan membuat beberapa perubahan agar tidak monoton, dan juga dengan mengajari diri Anda sendiri untuk menatap mata orang lain tanpa kebingungan.

Dengan melakukan hal ini, Anda akan dapat melihat perkembangan dan keinginan akan ekspresi khas di mata Anda saat mata Anda memperoleh tatapan magnetis. Anda harus mencoba melakukan latihan ini secara sistematis. Beberapa orang lebih menyukai latihan ini daripada yang sebelumnya, tetapi menurut saya demikian hasil terbaik diperoleh dari menggabungkan kedua latihan.

AKU AKU AKU. Berdirilah di depan tembok sekitar satu meter jauhnya. Rekatkan selembar kertas putih di depan Anda setinggi mata. Jaga agar mata Anda tetap fokus pada titik itu, Anda mulai memutar kepala. Karena latihan ini memaksa mata untuk berputar, sekaligus menjaga pandangan tetap pada satu titik, maka latihan ini memberikan perkembangan yang signifikan pada saraf dan otot optik. Rotasi kepala harus diubah ke arah yang berbeda. Latihan ini sebaiknya dilakukan dengan sangat perlahan pada awalnya, tanpa melelahkan mata.

Latihan ini sebaiknya segera dihentikan begitu mata Anda mulai lelah.

Sebelum menyelesaikan latihan ini, sebaiknya hentikan pandangan Anda pada titik di mana mata Anda akan tenang dari gerakan sebelumnya. Latihan ini dirancang untuk memperkuat saraf dan otot mata.
V. Setelah memperoleh pendapat yang kuat, Anda perlu mengembangkan kepercayaan terhadap pendapat tersebut; Untuk melakukan ini, bujuk salah satu teman Anda untuk mengizinkan Anda mencoba penampilan Anda padanya.

Dudukkan temanmu di seberangmu di kursi, duduklah sendiri, mulailah menatap matanya dengan tenang, penuh perhatian dan tegas dengan permintaan agar dia, sebisa mungkin, juga menatapmu dengan tegas.

Anda akan melihat bahwa tidak akan sulit bagi Anda untuk membuatnya lelah dan ketika dia berteriak "cukup" kepada Anda, dia hampir berada dalam kondisi terhipnotis. Coba juga kekuatan pandangan anda pada anjing, kucing atau hewan lainnya, tentunya jika anda bisa membuat mereka berdiri atau berbaring diam. Namun Anda akan menemukan bahwa kebanyakan dari mereka akan lari dari Anda atau memalingkan muka untuk menghindari tatapan Anda.
Jelas sekali bahwa Anda dapat membedakan antara tatapan yang tenang dan tatapan yang kurang ajar tanpa malu-malu. Yang pertama menunjukkan seseorang dengan kekuatan psikis yang kuat, sedangkan yang kedua lebih merupakan karakteristik bajingan.

Pertama-tama Anda akan menyadari bahwa tatapan mata Anda yang terus-menerus dan mantap membingungkan orang-orang yang berhubungan dengan Anda dan membuat orang-orang yang Anda pandang tidak nyaman, gelisah, dan canggung. Namun Anda akan segera terbiasa dengan kekuatan baru Anda dan akan menggunakannya dengan hati-hati, tanpa menimbulkan rasa malu bagi orang lain, namun tetap memberikan pengaruh yang kuat pada mereka.

Saya harus memperingatkan Anda terhadap segala macam pembicaraan mengenai latihan mata Anda, karena semua ini hanya akan menimbulkan kecurigaan orang terhadap Anda dan dalam beberapa kasus menciptakan hambatan serius bagi penerapan pengetahuan Anda. Jagalah rahasia itu untuk diri Anda sendiri agar kekuatan Anda terwujud dalam tindakan, bukan dalam kata-kata. Selain pertimbangan tersebut, masih banyak alasan lain mengapa lebih baik diam saja tentang kemampuan baru Anda. Jangan abaikan nasehat ini agar tidak menyesal di kemudian hari.

Luangkan waktu untuk berolahraga waktu yang diketahui dan jangan terburu-buru jika tidak perlu. Ikuti hukum alam dan kembangkan kekuatan Anda secara bertahap namun tegas.

Hindari berkedip, menyipitkan mata, atau melebarkan kelopak mata secara tidak wajar. Anda dapat membebaskan diri Anda dari semua ini melalui kemauan dan pengamatan diri Anda.

Jika mata Anda lelah karena berolahraga, bilaslah air dingin dan kelegaan akan segera muncul. Setelah beberapa hari melakukan latihan, Anda akan melihat sendiri bahwa mata Anda tidak akan terlalu lelah karenanya..