Perlu segera diingatkan bahwa hal-hal negatif tidak akan menguasai seseorang sampai seseorang bereaksi terhadapnya. Artinya, situasi negatif bisa terjadi di sekitar, orang asing atau kenalan bisa mengatakan hal-hal buruk atau melakukan trik kotor, tetapi sampai semua ini “mengakar” dalam diri seseorang, pikiran negatif tidak memenuhi pikiran. Segera setelah orang tersebut bereaksi: merespons, menempatkan orang lain pada tempatnya, atau menunjukkan reaksi berbeda dalam menanggapinya pengaruh eksternal, sebuah pemikiran muncul di kepalanya, dan dia perlu mengatasinya untuk menghilangkannya.
Sedang bekerja dengan pikiran negatif Penting untuk mengenali kapan pikiran-pikiran ini muncul di kepala Anda. Salah satu teknik untuk mengatasi pemikiran seperti itu adalah memotong. Ini tidak melibatkan elaborasi dan analisisnya; dalam teknik ini, Anda hanya perlu memotong pemikiran tersebut, menggantinya dengan sesuatu yang lain, sama sekali tidak ada hubungannya dengan itu.
Dalam teknik lain, pemikiran tidak boleh dipotong, tetapi diperiksa dari luar. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu menjalaninya, Anda hanya perlu melihatnya, seperti misalnya etalase toko. Dalam situasi ini, Anda dapat bertanya pada diri sendiri: “Apa yang saya pikirkan sekarang?”, Pikiran itu akan dianggap seolah-olah milik orang lain, dan bukan milik Anda, yang berarti tidak akan bisa menetap di dalam.
Metode lain yang melibatkan menghilangkan hal-hal negatif adalah dengan melebih-lebihkan, mereduksi hingga mencapai titik absurditas. Ketika pikiran negatif muncul, Anda harus mulai berusaha membesar-besarkannya. Jadi, gagasan bahwa bos sekarang akan bersumpah dapat dikembangkan lebih jauh dengan aman: dia akan menempatkan pekerja yang terlambat itu di sudut kantornya, dan kemudian karena malu, bersama dengan karyawan lainnya, mereka akan berjalan-jalan dan menertawakannya dengan tidak menyenangkan, maka semua orang akan mulai menggaruk dan menggigit, dll. Setelah pemikiran absurd lainnya, senyuman pasti akan muncul di wajah Anda, yang berarti hal-hal negatif akan hilang.
Lain metode yang efektif bekerja dengan pikiran negatif – oposisi. Ketika pemikiran seperti “Saya tidak akan berhasil” muncul, pemikiran tersebut harus segera digantikan dengan pemikiran lain yang berlawanan – “Saya akan berhasil.”
Bekerja dengan Emosi
Bekerja dengan emosi lebih sulit daripada dengan pikiran, karena tidak selalu mungkin untuk melacak mengapa emosi itu muncul. Namun dalam situasi apa pun Anda tidak boleh meninggalkan hal-hal negatif di dalam diri Anda: hal itu harus dibuang. Namun, bukan berarti Anda perlu melampiaskan rasa marah, dendam, sedih, marah, atau emosi negatif lainnya pada orang lain. Ada teknik khusus tentang bagaimana tidak menyakiti siapa pun dan pada saat yang sama membantu diri Anda sendiri.
Salah satu teknik tersebut adalah “kursi kosong”. Anda perlu meletakkan kursi kosong di tengah ruangan dan duduk di atasnya mainan lunak atau bantal, membayangkan dialah pelakunya. Pelaku di sini mungkin bukan orang, melainkan benda, misalnya benda rusak mesin cuci. Dan kemudian Anda dapat mengetuk “pelanggar”, mengajukan pertanyaan, menghentakkan kaki, atau sekadar berteriak agar semua hal negatif keluar. Demikian pula dengan teknik ini, Anda dapat merobek kertas, foto-foto yang tidak menyenangkan, memecahkan piring - asalkan bermanfaat.
Ada juga teknik yang melibatkan penulisan surat kepada seseorang yang pernah menyinggung Anda. Surat ini tidak perlu dikirimkan, artinya Anda tidak boleh malu-malu dalam berekspresi dan menulis apa pun yang Anda inginkan. Kemudian Anda dapat menulis surat tanggapan, bayangkan diri Anda berada di posisi orang tersebut, meminta maaf atas namanya, membuat alasan. Dianjurkan untuk menulis apa yang ingin Anda dengar dari pelaku secara pribadi. Setelah melakukan latihan seperti itu, Anda bisa menangis, Anda tidak perlu takut akan hal ini - begitulah hal negatif muncul.
Untuk berbagi atau tidak
Anda harus selalu ingat bahwa Anda tidak boleh membuang hal-hal negatif pada keluarga dan teman Anda. Hanya dengan memberi tahu orang-orang tentang Anda situasi sulit, beberapa kekhawatiran juga menimpa mereka, dan orang itu sendiri masih belum menyelesaikan masalahnya. Anda perlu menjauhkan orang-orang terdekat Anda dari masalah Anda atau memulai percakapan yang tidak berakhir hanya dengan menyatakan situasinya. Lebih baik meminta nasihat, pengertian, dukungan saja, mis. mendapatkan semacam reaksi balik, daripada membiarkan orang lain sendirian dengan masalahnya.
Jika Anda tidak dapat mengatasi sendiri masalah persepsi negatif terhadap kehidupan, Anda dapat menghubungi psikolog. Anda sudah bisa mendiskusikan segala hal dengannya tanpa hiasan, tanpa berusaha menyayangkan perasaannya. Psikolog yang baik tahu bagaimana mengatasi kenegatifan orang lain.
Sejak masa kanak-kanak, kita telah dibebani dengan gagasan yang salah: seharusnya bekerja tidak bisa menjadi kesenangan, jika tidak maka tidak akan disebut pekerjaan. Anda menolak dan ingin membuktikan sebaliknya dengan teladan Anda, tetapi Anda kalah. Sekarang Anda bekerja di kantor dan mengasah gigi selama 8, 9, 10 jam sampai Anda pulang dan membentak gadis yang tinggal bersama Anda. Sungguh menyebalkan menjadi dirimu. Tapi ingat kapan semuanya dimulai. Dari mana datangnya semua hal negatif ini? Apakah benar-benar momen di tempat kerja yang benar-benar membuat Anda kesal, dan bukan kebiasaan Anda sendiri yang mendambakan hal-hal negatif, yang akhir-akhir ini Anda kembangkan dengan gigih?
Stephen Parton, seorang ilmuwan yang cerdas dan jauh dari kata bodoh, menemukan bahwa keluhan apa pun mengarah pada hal itu emosi negatif, yang dapat memiliki efek jangka panjang pada otak. Dia berkata, “Jika Anda selalu mengeluh dan meremehkan kekuatan Anda sendiri, maka Anda tidak berpikir bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengubah apa pun. Dan dengan cara ini Anda tidak akan pernah mengubah apa pun.”
Dengan kata lain, punya sikap positif di tempat kerja - ini penting dalam konteks seluruh hidup Anda, dan bukan hanya dalam satu hari kerja. Bagaimana cara mempertahankan sikap paling positif ini dan bagaimana cara menghilangkan sikap negatif? Kami akan membicarakannya di bawah.
Hindari Game of Thrones di kantor
Berpartisipasi dalam intrik itu menyenangkan, berani, dan rendah hati. Anda akan menemukan ini di tim mana pun. Seseorang pasti tidak menyukai rekannya, seseorang atasannya, dan seseorang - Anda. Orang tidak tahu bagaimana hidup dalam kelompok yang bersahabat. Itu sifat manusia, Anda tidak bisa berbuat apa-apa. Namun, jika Anda berkontribusi dalam proses pemompaan hubungan interpersonal, jika kamu berkontribusi dalam konflik, maka bersiaplah gelombang ledakan akan menimpamu juga. Jadi selalu jauhi semua ini.
Apakah Anda memperhatikan ada masalah? Bicara langsung tentang mereka, tidak ada gunanya menyebarkan rumor saat makan malam. Tidak ada yang mendengar klaim adil Anda? Itu buruk, tetapi cobalah untuk bekerja lebih baik dan menjauhkan diri Anda dari hal-hal negatif jika Anda ingin tetap di tempat Anda. Intrik adalah suatu hal orang pendek(bukan kurcaci, tapi Anda mengerti maksudnya).
Bersikaplah positif di kantor
Apakah menurut Anda nasihat ini bodoh dan dangkal? Mungkin begitu. Tapi ini salah satu yang paling banyak saran yang efektif. Dan Anda tidak perlu menjadi seorang jenius untuk mengikutinya. Fokus saja emosi positif, dinamika positif dan kesuksesan. Anda bisa menceritakan lelucon saat makan siang, meskipun jika Anda tidak tahu cara bercanda, lebih baik tidak menceritakan apa pun. Intinya lupakan hal-hal negatif yang terjadi dan pikirkan hal-hal baik saja. Kami tidak menyarankan melakukan hal ini terus-menerus, namun akan berguna selama jam kerja.
Kebanyakan orang menambahkan kolega, atasan, dan bawahannya sebagai “teman”. Saat Anda melakukan ini, Anda harus ingat bahwa halaman Anda mungkin dievaluasi secara rutin oleh otoritas yang lebih tinggi. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang terus-menerus mengeluh di jejaring sosial tentang dunia, ketidakadilan, pemerintahan, dan kehidupan Anda sendiri, maka pikirkan tentang gambaran yang tercipta di benak rekan-rekan Anda. Jadi lebih baik tidak bertukar halaman sosial sama sekali, dan jika Anda menambahkan seseorang sebagai teman, perhatikan apa yang Anda tulis, karena mereka memperhatikan Anda.
Pertahankan kontak selama percakapan
Saat Anda mengadakan rapat atau berkomunikasi dengan rekan kerja, sebaiknya jangan mengabstraksikan diri dari pokok pembicaraan. Dengan tingkah laku yang menyerupai tingkah laku pendengar luar, Anda menunjukkan rasa tidak hormat kepada lawan bicara Anda. Ketika ini terjadi, secara otomatis Anda memicu keluarnya kata-kata kotor negatif ke dalam hidup Anda. Cobalah untuk menjaga kontak mata, menjadi pendengar yang aktif, dan berpartisipasi dalam percakapan.
Pujilah kolega Anda
Selalu ucapkan selamat kepada kolega Anda atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Jika dia dipromosikan dan bukan Anda, jabat tangannya dan doakan dia beruntung. Iri hati adalah mainan iblis, pertama-tama. Kedua, saat Anda sendiri menerima penghargaan, jangan lupa untuk memuji orang yang membantu Anda mencapainya. Ini bukan perbudakan, tetapi sebuah metode yang membuat tubuh Anda memancarkan energi positif - akan lebih mudah untuk bekerja.
Jadilah seorang guru
Jika Anda memiliki waktu senggang di tempat kerja, habiskan waktu ini dengan berguna - membaca buku, mendengarkan podcast yang ada hubungannya dengan pekerjaan Anda. Temukan informasi yang berguna bagi Anda dan kolega Anda. Pelajari semuanya dengan baik dan, yang terpenting, bagikan informasi ini dengan kolega Anda. Dengan cara ini Anda akan menunjukkan bahwa Anda selangkah lebih maju dari mereka, namun di saat yang sama Anda juga bisa memberi saran yang bagus untuk bekerja. Anda akan menjadi guru tim yang akan dimintai nasihat oleh semua orang.
Bersikaplah tahan terhadap kritik
Hal ini penting karena kritik tidak bisa dihindari. Dan setiap orang harus melawannya, jika tidak secara demonstratif, setidaknya secara internal. Masalahnya adalah kritik tidak selalu bisa dibenarkan. Sangat disayangkan ketika Anda yakin Anda melakukan pekerjaan dengan baik dan mereka mengatakan sebaliknya. Tapi jujur saja satu sama lain - paling sering kritik tepat sasaran. Jika iya, terimalah, coba perbaiki kesalahannya dan move on. Posisi ini akan menyelamatkan saraf Anda.
Beradaptasi dengan perubahan
Tidak ada tempat berlindung yang tenang di dunia ini - segalanya berubah. Tugas Anda adalah beradaptasi dengan perubahan agar dapat bertahan. Beginilah cara kerja dalam karier. Apakah rekan kerja Anda dipecat karena tidak mampu menghadapi kondisi baru? Modernkan proses kerja Anda, buang hal-hal kuno dan adopsi hal-hal yang tampak bodoh, bermodel baru, dan tidak diperlukan bagi Anda, karena hal-hal tersebut, pada umumnya, menggantikan segala sesuatu yang lama dan ketinggalan jaman.
Namun untuk mengembangkan keterampilan adaptif Anda, Anda perlu mengikuti tren dalam profesi Anda. Kami sangat merekomendasikan membaca pers asing. Bahkan jika Anda seorang tukang ledeng, akan berguna bagi Anda untuk mengetahui apa yang ditemukan orang Jepang dan bagaimana hal itu akan membantu pekerjaan Anda.
Serigala tunggal - serigala mati
Habiskan waktu bersama rekan kerja, bersikap ramah dan bersahabat. Kami telah menulis perintah itu di kondisi modern bekerja dengan buruk. Pilihan terbaik adalah mencari teman di antara kolega Anda, pergi ke bar bersama, dan menjalin hubungan hubungan saling percaya. Ini akan membantu meningkatkannya situasi psikologis Sedang bekerja. Selain itu, Anda akan mendapatkan sekutu.
Hanya korespondensi profesional
Kapan media sosial, utusan dan kegembiraan lainnya masyarakat informasi merusak hubungan kerja Anda, godaan untuk menulis sesuatu yang jahat tentang kolega, atasan, atau pesaing Anda semakin besar. Tapi Anda harus profesional. Hanya korespondensi bisnis - tidak lebih, tidak kurang. Jangan biarkan emosi mengaburkan penilaian Anda dan merusak karier Anda. Tentu saja ada beberapa hal yang perlu disampaikan, namun kami menyarankan Anda menunggu tepat 24 jam sebelum mengirimkan pesan kemarahan. Dengan kemungkinan 99%, Anda akan segera mengirimkan surat seperti itu langsung ke tempat sampah.
Apakah Anda memiliki teman atau kolega yang selalu merasa tidak puas dengan segala hal? Mereka mengeluh tentang kehidupan, tentang pekerjaan, tentang teman dan anggota keluarga. Mereka tidak puas dengan kesehatan, cuaca, jalan dan warna baru Rambut Jared Leto. Daftarnya tidak ada habisnya.
Jika Anda pernah berkomunikasi dengan orang seperti itu, Anda mungkin pernah merasakan betapa sulitnya menjaga sikap positif dan tidak putus asa setelah berbincang dengannya. Tetapi orang-orang seperti itu tidak jarang terjadi. Dan tidak selalu mungkin untuk menghindari interaksi dengan mereka.
Untuk mencegah orang negatif menguras energi Anda, coba ikuti panduan berikut.
1. Tetapkan batasan dan tegakkan batasan tersebut.
Sangat sulit menghadapi orang yang terjebak dalam masalahnya dan tidak mampu fokus menyelesaikannya. Mereka ingin orang lain memberikan dukungan 24 jam sehari. dukungan moral dan memisahkan mereka. Anda tidak menyela keluhan mereka yang tiada habisnya karena Anda takut terlihat kasar dan tidak berperasaan. Namun, memberikan dukungan emosional adalah satu hal, dan terjebak dalam rawa negativitas mereka adalah satu hal.
Untuk menghindari terjerumus ke dalam rawa ini, tetapkan batasan yang jelas dan jaga jarak antara diri Anda dan sumber negatif.
Bayangkan saja, apakah Anda akan duduk sepanjang hari di samping orang yang merokok satu demi satu dan menikmati asapnya? Hampir tidak. Jadi mundurlah dan bernapaslah udara segar. Dalam segala hal.
Jika dalam waktu dekat Anda tidak dapat melindungi diri dari ditemani lawan bicara yang menyebalkan dan negatif, cobalah untuk menetralisirnya dengan menanyakan bagaimana dia akan menyelesaikan masalah yang terus-menerus dia keluhkan. Seringkali ini cukup bagi lawan bicara untuk menutup topik atau mengalihkan pembicaraan ke arah yang lebih konstruktif. Setidaknya untuk sementara.
2. Jangan biarkan lawan bicara Anda membuat Anda kesal
Reaksi emosional menunjukkan bahwa kita tidak bisa menilai keadaan secara objektif. Emosi dapat menguasai Anda hanya dalam beberapa detik, atau emosi dapat sepenuhnya mengendalikan perilaku Anda. Jika seseorang yang memancarkan negativitas berhasil membuat Anda marah atau tidak seimbang, ini berarti Anda tidak mampu mempertahankan pandangan yang tenang terhadap situasi tersebut.
Ketika Anda menghadapi perilaku negatif yang menyakiti Anda, jangan membalas hinaan dengan hinaan. Jaga martabat Anda dan jangan merendahkan diri Anda setingkat dengan lawan bicara Anda. Cobalah untuk sampai ke akarnya.
3. Sarankan untuk beralih ke topik yang lebih mudah
Beberapa orang menjadi negatif hanya mengenai topik sakit mereka. Topik-topik ini mungkin tampak tidak berbahaya bagi Anda. Misalnya, jika seseorang tidak puas dengan pekerjaannya, dia akan menyebutkannya pada kesempatan apa pun, pantas atau tidak, dan terus-menerus mengeluhkannya. Jika Anda mencoba memasukkan komentar positif Anda sendiri, dosis negatif yang lebih besar akan dilontarkan kepada Anda.
Jangan mencoba mengubah sikap lawan bicara terhadap topik yang menyakitkan baginya. Mungkin masalahnya dengan topik ini jauh lebih dalam dari yang terlihat. Jalan keluar terbaik akan menyarankan untuk mengubah topik ke topik yang lebih ringan dan positif. Membagikan cerita lucu, kenangan yang menyenangkan- segala sesuatu yang dapat mengalihkan perhatian lawan bicara Anda dari pikiran obsesif.
4. Fokus pada solusinya, bukan masalahnya.
Apa yang Anda fokuskan akan memengaruhi keadaan emosi Anda. Jika Anda fokus pada masalah yang Anda hadapi, Anda hanya bertambah dampak negatif faktor stres. Jika Anda mencari cara untuk memperbaiki situasi Anda saat ini, maka Anda merasa puas, yang menimbulkan emosi positif dan membantu Anda mengatasinya.
Prinsip yang sama harus digunakan ketika berhadapan dengan orang-orang yang negatif. Berhentilah memikirkan betapa orang lain mengganggu Anda. Sebaliknya, tanyakan pada diri Anda bagaimana Anda dapat memengaruhi perilaku orang tersebut agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan. Dengan cara ini Anda akan berhenti khawatir dan dapat mengendalikan situasi.
5. Melepaskan diri dari pendapat orang lain
Orang yang mencapai kesuksesan cenderung berpikir secara internal. Artinya, menurut pemikiran orang-orang seperti itu, kesejahteraannya hanya bergantung pada dirinya sendiri. Psikolog menelepon properti ini locus of control internal kepribadian. Orang yang negatif cenderung menyalahkan orang lain atas segala sesuatu yang terjadi atau tidak terjadi pada dirinya. Mereka menunjukkan contoh locus of control eksternal.
Jika harga diri dan kepuasan Anda bergantung pada pendapat orang lain, Anda tidak bisa bahagia tanpa persetujuan orang lain. Saat emosional orang-orang yang kuat yakin bahwa mereka melakukan sesuatu dengan benar, mereka tidak membiarkan penilaian dangkal dan komentar sarkastik dari orang lain menyesatkan mereka.
Anda tidak sebaik mereka memuji Anda saat Anda menang. Tapi mereka tidak seburuk mereka menilai Anda saat Anda kalah. Yang penting adalah apa yang Anda pelajari dan bagaimana Anda menggunakan apa yang Anda pelajari.
6. Jangan mencoba memperbaiki orang lain
Anda dapat membantu beberapa orang dengan memberi contoh. Namun bagi sebagian orang, Anda tidak bisa. Tidak mengijinkan vampir energi dan manipulator untuk mengganggu keseimbangan batin Anda. Anda tidak dapat mengendalikan apa yang tidak dapat dikendalikan.
Jika Anda tidak puas dengan sesuatu dalam perilaku orang yang Anda cintai, dan Anda berharap lama kelamaan dia akan berubah, maka lebih baik tinggalkan harapan tersebut. Kemungkinan dia akan tetap sama seperti dulu terlalu besar. Jika Anda benar-benar ingin mengubah sesuatu, jujurlah dan letakkan semua kartu Anda di atas meja. Biarkan orang penting Anda mengetahui perasaan Anda dan mengapa Anda merasa seperti itu.
Namun, dalam banyak kasus, Anda sebaiknya tidak mencoba mengubah orang lain. Terimalah dia apa adanya, atau keluarlah dari kehidupannya.
Ini mungkin terdengar terlalu kasar, tapi memang begitu pilihan terbaik. Ketika Anda mencoba mengubah seseorang, mereka sering kali merespons dengan menolak dan Anda mendapatkan efek sebaliknya. Namun jika Anda berhenti berusaha dan hanya mendukung orang tersebut, memberinya kebebasan untuk menentukan sendiri ingin menjadi apa, lambat laun ia bisa mengubah dirinya. Dan berubah dengan cara yang luar biasa. Mungkin sikap Anda terhadap orang ini akan berubah.
7. Jaga dirimu
Jangan lupakan diri Anda sendiri hanya karena orang lain melakukan hal yang sama. Jika Anda terpaksa bekerja atau tinggal serumah dengan sumber negatif yang terus-menerus, pastikan Anda memiliki cukup waktu untuk beristirahat dan memulihkan sumber daya internal Anda.
Selalu mempertahankan situasi yang tepat cukup sulit. Karena orang-orang yang negatif Anda mungkin terbangun di malam hari sambil bertanya-tanya, “Apa kesalahan yang saya lakukan?”, “Apakah saya seburuk itu sehingga mereka berbicara seperti itu kepada saya?”, “Apakah saya menyinggung perasaannya?”, “Saya tidak percaya itu.” dan seterusnya.
Anda mungkin khawatir selama berminggu-minggu, berbulan-bulan. Bahkan selama bertahun-tahun. Sayangnya, terkadang hal ini menjadi tujuan orang yang negatif. Dia berusaha membuatmu kesal dan menurunkanmu ke levelnya. berpikir negatif. Oleh karena itu, jagalah dirimu agar di kemudian hari kamu bisa dengan tenang mengusir serangan vampir emosional tersebut.
Dan akhirnya...
Meski sulit untuk mengakuinya, terkadang Anda sendirilah yang menjadi sumber negativitas. Kadang-kadang, kritik batin Anda menyebabkan Anda lebih tertekan dibandingkan orang-orang di sekitar Anda. Cobalah untuk mencapai kesepakatan dengan diri Anda sendiri dan matikan kritik ini setidaknya sampai akhir hari. Tip sederhana ini akan membantu Anda merasa lebih baik.
Pikiran negatif tidak akan membantu Anda mengatasi masalah Anda dan tidak akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Ingat ini.
Saat Anda berada di bawah tekanan stres yang terus-menerus, Anda merasa seperti awan abu-abu negatif mengikuti Anda kemanapun Anda pergi. Saat berinteraksi dalam masyarakat, energi destruktif mempengaruhi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Namun terkadang Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang menyeret awan kelabu ini bersama Anda. Berikut beberapa tanda bahwa Anda mengeluarkan getaran negatif tersebut.
Apakah Anda yakin semua orang punya masalah?
Ketika orang negatif berinteraksi dengan orang lain, ia cenderung hanya melihat keburukan orang lain. Anda yakin jika masalah menimpa Anda, berarti orang lain tidak bisa hidup tanpanya.
Anda suka membuat orang lain emosional
Saat Anda berbicara dengan seseorang di telepon, tidak ada hari berlalu tanpa kata-kata kasar dan komentar pedas. Dalam pemahaman orang negatif, komunikasi produktif berarti mengeluh tentang kehidupan yang buruk dan mencari orang yang bisa disalahkan. Selain itu, hiburan favorit seseorang yang menyedot energi emosional dari orang-orang di sekitarnya adalah bergosip.
Anda cenderung bekerja hingga larut malam
Ada peraturan yang baik: Jangan membawa pekerjaan ke rumah. Ketika Anda gagal menyelesaikan tugas tepat waktu, Anda mencuri waktu istirahat malam Anda. Artinya keesokan harinya salah satu rekan Anda sedang tidak sehat.
Situasi kehidupan yang tegang
Lihatlah lebih dekat milik Anda kondisi hidup. Apakah segala sesuatu tentang mereka membuat Anda tiga kali lipat? Jika Anda memiliki masalah dengan pasangan Anda, kerabat atau tetangganya; Jika anda merasa negatif setelah berinteraksi dengan orang lain, pasti akan mempengaruhi getaran yang anda keluarkan.
Perbandingan terus-menerus dengan kehidupan di tempat lain
Sepertinya Anda dilahirkan pada waktu dan tempat yang salah. Perbandingan terus-menerus dengan kemampuan orang lain telah lama memusingkan. Ketika seseorang percaya bahwa dia tidak layak mendapatkan nasib yang lebih baik atau tidak berhasil, harga diri dan energi positifnya menderita.
Anda merasa sangat kekurangan waktu luang
Kebahagiaan tidak dapat dicapai tanpa menjaga keseimbangan optimal antara bekerja dan bersantai. Ketika Anda merasa sangat kekurangan waktu luang, Anda mulai marah pada dunia. Mengapa tidak memberi diri Anda kesempatan untuk sedikit bersantai dan memanjakan diri? Dengan cara ini Anda akan membuang akumulasi untuk waktu yang lama menekankan.
Terlalu banyak waktu yang dicurahkan untuk jejaring sosial
Selain dampak negatif dari pancaran cahaya biru Handphone, Anda menerima bonus lain dengan tanda minus. Media sosial dapat berdampak signifikan pada suasana hati Anda. Saat Anda menelusuri feed berita, Anda menemukan komentar marah dan merendahkan dari orang asing, merasa iri dengan rekan kerja Anda yang lebih sukses, dan menjadi sangat iri pada mantan pasangan romantis Anda. Jangan menjalani hidup orang lain, fokuslah pada hidupmu sendiri.
Anda memiliki harga diri yang rendah
Ketika seseorang memiliki harga diri yang rendah, dia cenderung berbicara tentang dirinya sendiri hanya dalam sudut pandang negatif. Pikirkan tentang sikap positif sehari-hari. Kekuatan mereka tidak ada batasnya.
Hanya ada orang pesimis di perusahaan Anda
Berhentilah menghabiskan waktu bersama orang-orang yang memiliki sikap negatif terhadap orang lain. Semua percakapan di perusahaan Anda bermuara pada keluhan tentang kehidupan. Model komunikasi seperti ini sangat merusak.
Anda tertutup terhadap dunia
Ketika Anda datang ke Tempat umum, cobalah untuk tidak menatap mata orang lain dan menjauhlah. Posisi tubuh Anda yang tertutup memberi tahu orang lain: "Jangan datang, suasana hati saya sedang tidak baik!"
Anda pasif dan malas
Sifat-sifat seperti tidak produktif dan cemas juga dapat mengeluarkan energi negatif. Akhiri ini dan temukan gairah untuk jiwa Anda. Ini akan membantu Anda fokus pada hal positif.
Anda jarang keluar dari zona nyaman Anda
Melangkah keluar dari zona nyaman sangatlah sulit bagi orang yang mengalami kecemasan, ketakutan, dan kegagalan. Hidup ini bisa disebut berjalan bersama lingkaran setan, karena kurangnya sensasi baru membuat Anda berada dalam zona negatif ini.
Tandai Twain
Siapakah orang-orang negatif itu?
Orang yang negatif adalah orang yang terus-menerus mengeluh dan melimpahkan banyak masalahnya pada Anda. Dia tidak akan mengambil tindakan apa pun untuk menyelesaikannya sendiri, tetapi dia akan memohon dan terkadang meminta bantuan. Jika Anda mengikuti petunjuknya sekali saja, Anda akan bertanggung jawab atas semua kemalangan yang telah terjadi atau akan terjadi di masa depan pada orang tersebut.
Orang yang negatif tidak akan pernah mendukung Anda. Selain itu, dia siap melakukan segala upaya untuk memastikan bahwa ide Anda gagal. Jika Anda mulai menurunkan berat badan, harapkan dia mengunjungi Anda kue yang lezat. Jika Anda berhenti merokok, dia akan dengan senang hati meniupkan asap ke matanya. Kegagalan Anda dan perasaan ketidakberdayaan Anda sendiri membuatnya lebih bahagia.
Orang-orang negatif, pada umumnya, sangat tertutup terhadap kritik dan menganggapnya sangat menyakitkan. Mereka tidak ingin mengubah diri mereka sendiri dan membenci segala upaya untuk mengubah tatanan yang ada. Kesuksesan orang lain membuat mereka jengkel, dan kegagalan menyebabkan cemoohan. Orang yang negatif hanya melihat keburukan dalam segala hal, tidak percaya pada kekuatannya sendiri dan menyebarkan suasana putus asa dan putus asa di sekelilingnya.
Mengapa begitu penting untuk mengusir orang-orang negatif dari hidup Anda? Ada tiga alasan utama.
- Orang-orang negatif menghalangi Anda untuk tumbuh dan mencapai tujuan hidup Anda. Mereka menghalangi Anda untuk mengambil tindakan, menabur keraguan dan menyesatkan Anda.
- Energi negatif orang-orang seperti itu memengaruhi Anda tingkat energi. Mereka juga dapat menyebabkan stres dan kecemasan.
- Hidup Anda secara langsung bergantung pada orang-orang di sekitar Anda. Semakin banyak karakter negatif yang ada, maka akan semakin sulit dan membumi. Orang-orang yang positif akan membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan, hal-hal negatif akan mengubah hidup Anda menjadi rawa di mana Anda akan tenggelam.
Bagaimana cara menyingkirkan orang-orang negatif
Langkah 1: Tentukan tujuan Anda
Pertama, cari tahu masalah apa yang Anda hadapi, lalu buatlah rencana untuk menyelesaikannya. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda puas dengan segala sesuatu dalam diri Anda dan hidup. Pikirkan tentang apa yang menghalangi Anda mencapai tujuan Anda. Putuskan apa tujuan Anda dan seberapa besar keinginan Anda untuk mencapainya. Apakah Anda mampu mengubah kebiasaan, lingkungan, gaya hidup Anda secara radikal demi hal tersebut? Tentukan orang mana di sekitar Anda yang menghalangi Anda dan mana yang mendorong Anda maju.
Langkah 2: Temukan Hama
Orang-orang negatif membuat Anda merasa buruk. Mereka mengurangi energi Anda dan membuat Anda merasa hampa dan frustrasi. Setelah berkomunikasi dengan mereka, Anda merasakan kehilangan kekuatan, kejengkelan, dan kebencian.
Orang-orang seperti itu selalu menghalangi Anda untuk mengambil tindakan. Mereka secara simpatik tertarik pada Anda dan niat Anda, tetapi tidak pernah menawarkan bantuan, tetapi hanya menghalangi Anda untuk melakukan perubahan. “Kamu tidak akan berhasil”, “Itu terlalu berbahaya”, “Kita harus menunggu”, “Kamu sudah terlambat” - kata-kata ini dan kata-kata serupa selalu siap.
Orang yang negatif bisa saja berbeda dan terkadang mereka bisa berubah menjadi baik. Namun jika Anda masih melihat muatan racun pada seseorang, lebih baik menjauhinya.
Langkah 3: Biarkan Mereka Pergi
Baru mulai. Anda sendiri dapat secara efektif dan tanpa rasa sakit menyingkirkan orang-orang negatif dari lingkungan Anda. Hindari mereka. Jangan angkat teleponnya. Batalkan pertemanan dengan mereka di jejaring sosial.
Hindari penjelasan. Setidaknya yang jujur. Jika tidak, ini bisa berubah menjadi pertikaian, yang akan memberikan alasan lain untuk meminum darah Anda. Orang-orang negatif dapat mengadakan kelas master dalam memilah-milah hubungan, jadi lebih baik jangan main-main dengan mereka. Biarkan saja mereka keluar dari hidup Anda.
Langkah 4: Jangan Merasa Bersalah
Kehidupan hanya ada satu, jadi jangan merusaknya hanya karena takut merusak mood orang lain. Kamu harus sahabat Untuk diriku sendiri. Jika Anda tidak bertanggung jawab atas hidup dan kesejahteraan Anda, tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda.
Jika Anda memutuskan untuk menghapus seseorang dari hidup Anda, kemungkinan besar Anda telah mencoba segala cara untuk mengubahnya sebelumnya. Jika tidak ada kata-kata bijak tidak membantu, maka Anda tidak punya pilihan lain selain menyingkirkan orang tersebut. Anda tidak harus bergaul dengan orang yang sama sepanjang hidup Anda. Apa pun alasannya, manusia bertumbuh dan berubah. Dan hubungan di antara mereka bisa berkembang atau memudar.
Jangan lupakan pengaruh negatif itu orang-orang yang negatif tidak bisa diremehkan. Ia mampu mencoret semua rencana hidup Anda dan menghilangkan kekuatan orang yang paling kuat sekalipun.
Pernahkah Anda harus mengubah lingkungan Anda secara radikal?
