Cara menjaga payudara setelah melahirkan. Perawatan payudara setelah melahirkan. Kompres yang mengembalikan keindahan payudara wanita

Kebanyakan wanita muda setelah melahirkan menolak untuk menyusui bayinya karena mereka pernah mendengar bahwa menyusui merusak penampilan payudara dan membuatnya kendor. Tapi ini semua hanyalah legenda, dan tidak perlu dianggap serius. Secara alami, ketidakseimbangan hormon dan penambahan berat badan akan memengaruhi payudara Anda. Selain itu, perlu diingat bahwa hal ini dapat menurunkan elastisitas kulit. Tapi, seperti yang Anda tahu, tidak ada yang mustahil bagi seseorang!

Jika Anda memilih perawatan tubuh yang tepat selama kehamilan dan menyusui, maka setelah beberapa saat Anda dapat dengan mudah kembali normal dan mendapatkan kembali keindahan payudara Anda. Mari kita simak bersama tips terpopuler yang akan membantu wanita yang ingin menjaga kecantikan dan elastisitas tubuhnya setelah hamil dan menyusui.

Pemberian makan yang tepat

Pola makan yang tepat

Mandi kontras

Pakaian dalam yang nyaman

Kosmetik untuk payudara

Latihan untuk dada

1. Pertama, Anda harus meletakkan telapak tangan setinggi dada di depan Anda. Maka Anda harus meremasnya dengan erat. Disarankan untuk mengulangi latihan ini setidaknya sepuluh kali.
2. miringkan badan hingga punggung bawah tertekuk. Kemudian ayunkan lengan dengan posisi bersilang dan ulangi gerakan tersebut sekitar sepuluh kali.

Minyak esensial

Menjaga keindahan payudara adalah dambaan alami setiap wanita. Ini memberi Anda kepercayaan diri dan membantu Anda mencintai tubuh Anda. Tapi sangat sulit untuk menjaga anak. Setelah menyusui, payudara kendur, dan ini merupakan nilai tambah yang berlemak untuk semua kesenangan setelah melahirkan. Jangan biarkan kemungkinan payudara kendur membuat Anda patah semangat: berikut beberapa tip bermanfaat tentang cara menjaga bentuk payudara setelah masa menyusui berakhir.

Rekomendasi untuk menjaga payudara memang sederhana, namun keajaiban terjadi jika Anda memperhatikan perawatan tubuh dan melakukan semuanya secara teratur. Penerapan prosedur dan aturan sederhana setiap hari akan membantu menghindari kendur dan mengecilnya ukuran payudara. Lagi pula, pakaian dalam yang cantik pun tidak menyenangkan jika bagian dalamnya tidak seperti yang biasa Anda lihat sebelumnya.

Beli bra yang tepat

Tentu saja tidak sendirian. Idealnya, setidaknya dua untuk tidur di rumah dan malam hari, dan dua untuk keluar. Bra lembut tanpa kawat untuk ibu hamil harus dibeli pada trimester 2-3. Payudara akan membesar satu atau dua ukuran sebelum melahirkan, dan akan menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan apa pun. Tidur dengan bra akan lebih nyaman dibandingkan tanpa bra, tetapi hanya jika Anda tidak menghemat uang dan membeli model yang benar-benar nyaman. Pakaian dalam berbahan katun olah raga juga cocok, sehingga nyaman dipakai baik di rumah maupun di jalan.

Bra menyusui bukanlah barang mewah, tapi juga bukan barang wajib di lemari pakaian wanita menyusui. Tentu saja, jika Anda memberi makan bayi Anda di jalan atau di tempat umum (dan hal ini kemungkinan besar tidak dapat dihindari), maka desain bra dan pakaian khusus akan banyak membantu Anda. Tapi dalam hal ini tidak masalah. Yang penting modelnya nyaman untuk Anda dan menopang payudara Anda dengan cukup baik.

Dianjurkan untuk tidur dengan bra selama masa menyusui, atau setidaknya dua hingga tiga bulan pertama, saat payudara sering penuh. Hal ini akan mencegah terjadinya stretch mark dan peregangan pada kulit payudara.

Tonton online Semuanya akan baik-baik saja Cara memilih bra berdasarkan ukuran

Melembabkan dan menutrisi kulit payudara

Ini adalah poin yang sangat penting yang membantu kulit menjaga elastisitas dan menahan beban secara merata. Pijat payudara ringan menggunakan krim pelembab, hipoalergenik, atau krim bayi sederhana. Nutrisi dengan minyak nabati: shea butter, minyak jahe. Ini akan membantu kulit mendapat nutrisi dengan vitamin dan menerima hidrasi yang diperlukan. Minyak zaitun memiliki kemampuan untuk merangsang produksi kolagen pada kulit: inilah yang Anda butuhkan untuk mencegah munculnya stretch mark dan memperbaiki warna kulit décolleté.

Gunakan minyak dan krim untuk melembabkan dan menutrisi kulit Anda dua kali sehari, sebaiknya setelah mandi.

Peras susu dengan hati-hati

Sikap terhadap payudara pada saat pemompaan menentukan 80% keberhasilan mempertahankan bentuknya. Seringkali saat memompa, wanita meregangkan kulit dan melakukan gerakan yang bahkan menimbulkan rasa sakit.

Pilihan paling sederhana dan berkualitas tinggi adalah memeras payudara Anda menggunakan alat khusus. Yang paling nyaman adalah pompa ASI elektrik, tetapi pompa manual juga lebih baik daripada memerah dengan tangan. Jika Anda harus memerah payudara Anda dua atau tiga kali sehari, maka kehadiran asisten seperti itu sangat diperlukan.

Jangan memompa payudara Anda kecuali diperlukan. Mitos bahwa ASI meningkatkan produksi ASI, atau ASI akan gosong jika dibiarkan di payudara, telah lama terbantahkan.

Tonton online Dr. Komarovsky "Cara memilih pompa payudara"

Beri makan bayi Anda dengan benar

Mempertahankan bentuk payudara yang baik sangat bergantung pada cara Anda menyusui. Penting agar setiap payudara dikosongkan dan diisi secara merata dan tidak terjadi peregangan kulit yang berlebihan. Untuk melakukan ini, Anda perlu meletakkan bayi ke payudara secara bergantian: satu menyusu di satu payudara, yang kedua di payudara lainnya. Jika beberapa proses menyusui dihentikan lebih awal, maka lain kali Anda harus memulai dengan payudara ini.

Makan dengan baik saat menyusui

Payudara juga bisa kendur karena penurunan berat badan secara tiba-tiba. Hal ini sering terjadi setelah melahirkan dan saat menyusui. Tentu saja, ketika payudara Anda penuh dengan susu, Anda hanya akan menjadi wanita langsing dengan payudara yang indah, namun begitu Anda selesai menyusui, payudara Anda akan meleleh. Oleh karena itu, jangan sampai Anda melewatkan sarapan pagi, makan siang, dan makan malam, terutama saat menyapih.

Natalya Trokhimet

Menyusui dan bentuk payudara

Payudara merupakan salah satu bagian tubuh wanita yang paling indah. Payudara berfungsi sebagai simbol kecantikan dan seksualitas wanita. Payudara selalu dikagumi oleh penyair, penulis, dan seniman. Payudara setiap wanita itu unik dan indah. Dia layak mendapatkan cinta dan kekaguman. Sikap seorang wanita terhadap payudaranya dan seluruh tubuhnyalah yang menentukan betapa bahagianya seorang wanita dalam kehidupan pribadinya dan, anehnya, dalam kehidupan publik. Wanita yang bahagia dengan tubuhnya merasa percaya diri dan dicintai serta siap memberikan perasaan tersebut kepada seluruh dunia. Setiap payudara membutuhkan perawatan dan rasa hormat, terlepas dari bentuk dan ukurannya. Cintai payudara Anda apa adanya dan jangan pernah membandingkan payudara Anda dengan payudara orang lain.

Wanita mempunyai banyak ketakutan mengenai ukuran dan bentuk payudaranya. Yang paling umum adalah terkait dengan menyusui.

Misalnya, jika ukuran kelenjar susu kecil, apakah mampu menghasilkan cukup ASI untuk memberi makan bayi? Atau bagaimana perubahan bentuk payudara setelah masa menyusui berakhir? Akankah dia tetap cantik?

Untuk menghilangkan ketakutan tersebut, Anda perlu mengetahui cara kerja kelenjar susu.

Setiap kelenjar susu terletak di permukaan anterior dada, terletak pada otot pektoralis mayor. Setiap kelenjar susu terdiri dari jaringan adiposa dan jaringan kelenjar. Jumlah jaringan adiposalah yang menentukan ukuran dan volume kelenjar susu. Jaringan kelenjar bertanggung jawab untuk produksi susu. Jumlah dan struktur jaringan kelenjar pada semua wanita kurang lebih sama. Oleh karena itu, wanita mana pun, siapa pun, akan dapat memberi makan anaknya dengan ASI.

Septa khusus membagi jaringan payudara menjadi lobus dan segmen terpisah, yang meliputi jaringan kelenjar dan adiposa.

Jaringan kelenjar kelenjar susu dibentuk oleh kelenjar individu; mereka berbentuk seperti seikat buah anggur. Ketika susu terbentuk di kelenjar, susu mengalir melalui saluran susu ke dalam sinus susu. Dan sinus susu terbuka pada puting susu dengan beberapa lubang.

Sebelum masa pubertas pada anak perempuan, kelenjar susu masih dalam masa pertumbuhan. Sejak masa pubertas, di bawah pengaruh hormon seks wanita di kelenjar susu, jumlah jaringan kelenjar dan adiposa meningkat, dan kelenjar susu memperoleh ukuran dan bentuk yang khas dari wanita dewasa. Setiap bulan kelenjar susu mengalami perubahan tertentu. Setiap selesai menstruasi, tubuh wanita mulai mempersiapkan kehamilan.

Oleh karena itu, di bawah pengaruh hormon seks, jaringan kelenjar kelenjar susu mulai tumbuh, dan menjelang akhir siklus menstruasi, ukuran kelenjar susu sedikit bertambah, yang terkadang disertai dengan sedikit rasa berat. Setelah kehamilan belum terjadi, dibuktikan dengan menstruasi berikutnya, jaringan kelenjar mengalami perkembangan terbalik, dan ukuran kelenjar susu agak mengecil. Begitu seterusnya setiap bulannya.

Namun perubahan paling menonjol terjadi pada jaringan kelenjar selama kehamilan. Di bawah pengaruh hormon kehamilan yang dilepaskan dalam waktu lama, jaringan kelenjar menerima perkembangan akhir: jumlah sel kelenjar meningkat tajam, setiap sel mulai tumbuh, yang menyebabkan peningkatan ukuran kelenjar susu. Pada akhir kehamilan, berat kelenjar bisa meningkat hingga 300 - 900g. (dalam keadaan normal, berat kelenjar berkisar antara 150 hingga 200 gram). Artinya, perubahan utama dan paling kuat pada kelenjar susu terjadi selama kehamilan, dan bukan selama menyusui. Saya ingin menarik perhatian Anda sekali lagi pada fakta bahwa ketika mempersiapkan menyusui, perubahan utama justru terjadi di bagian kelenjar (dan bukan di bagian lemak). Artinya, jumlah ASI akan mencukupi untuk wanita mana pun, berapa pun ukuran kelenjar susunya sebelum hamil.

Secara terpisah, saya ingin menarik perhatian pada fakta bahwa menyusui dapat dilakukan meskipun seorang wanita telah menjalani operasi untuk memperbaiki ukuran dan bentuk kelenjar susu. Bagaimanapun, lokasi implan tidak mempengaruhi jaringan kelenjar itu sendiri. Mereka terletak tepat di belakang kelenjar pada otot pektoralis mayor atau di bawah otot pektoralis mayor (Gbr. 3).

Setelah masa menyusui berakhir, jaringan kelenjar mengalami perkembangan terbalik, dan ukuran kelenjar mencapai parameter “pra-kehamilan” sebelumnya.

Namun bentuk kelenjar setelah masa menyusui sangat ditentukan oleh sikap yang benar terhadapnya sepanjang masa menyusui.

Aturan apa yang akan membantu seorang wanita menjaga bentuk payudaranya tetap indah.

Pertama-tama, bayi harus diberi makan sesuai permintaan. Hal ini penting tidak hanya untuk perkembangan bayi, tetapi juga untuk menjaga bentuk payudara. Jika bayi sering disusui, tidak terjadi peregangan yang kuat pada kelenjar dan jaringan kulit, karena susu yang terkumpul dimakan bayi pada waktu yang tepat. Jika Anda menyusui bayi Anda setiap 3 hingga 3,5 jam dalam tiga bulan pertama, kelenjar susu akan membengkak parah, kulit di atasnya akan meregang, dan bentuk payudara akan mulai berubah bentuk seiring berjalannya waktu. Memberi makan sesuai permintaan merupakan salah satu faktor utama dalam menjaga bentuk payudara yang indah.

Jangan lupa untuk bergantian menyusui bayi Anda. Mengganti payudara diperlukan untuk mempertahankan jumlah ASI yang kira-kira sama di setiap payudara dan karenanya meregangkan kulit secara merata. Mengikuti aturan ini akan memungkinkan Anda mempertahankan bentuk kelenjar kanan dan kiri yang sama, yaitu simetri. Tidak perlu pemompaan terus-menerus. Saat Anda memompa, Anda meregangkan kulit dengan cara yang sangat berbeda dibandingkan bayi saat menyusu. Pengeluaran ASI yang berlebihan menyebabkan pembentukan ASI yang berlebihan, dan hal ini pada gilirannya menyebabkan pembengkakan berlebihan pada jaringan kelenjar, peregangan kulit di atasnya, dan semakin memburuknya bentuk payudara.

Penghentian menyusui secara tiba-tiba menyebabkan kerusakan besar pada bentuk payudara. ASI diproduksi, bayi tidak menyusu, payudara bertambah besar dengan cepat dan sangat besar, kemudian mengecil tajam dan bentuknya memburuk. Oleh karena itu, masa menyusui yang lama tidak hanya berkontribusi pada kesehatan bayi, tetapi juga menjaga kecantikan tubuh ibu. Seiring pertumbuhan bayi, kebutuhannya akan ASI berangsur-angsur berkurang, karena ia beralih ke “makanan dewasa”, jumlah ASI berangsur-angsur berkurang, dan ukuran kelenjar susu berangsur-angsur mengecil.

Nah, aturan dasar menjaga bentuk payudara:

# memberi makan sesuai permintaan,
#kurangnya pemompaan,
# aplikasi alternatif ke kelenjar susu yang berbeda,
# tidak ada penghentian pemberian makan secara tiba-tiba,
# menyusui jangka panjang (minimal sampai satu tahun, optimal sampai dua tahun),
# Pakaian dalam yang benar dan posisi yang nyaman saat menyusui.

Berbagai prosedur untuk memperbaiki bentuk payudara (pijat, mandi kontras, senam) juga dapat dilakukan selama masa menyusui, namun optimal setelah periode ini selesai secara tepat waktu dan bertahap.

Jujur dipinjam dari sini http://kormim-grudyu.ru/

Banyak ibu yang prihatin dengan pertanyaan itu, akan terlihat seperti apa payudaranya setelah melahirkan dan setelah selesai makanan. Wanita takut area décolleté akan melorot dan tidak lagi cantik.

Payudara wanita sering berubah selama kehamilan dan menyusui, tapi jika jaga dirimu, maka stretch mark dan kendur bisa dihindari. Dengan mengikuti anjuran sederhana ini, Anda bisa menjaga keindahan payudara setelah melahirkan.

1. Rawat payudara Anda selama hamil

Anda perlu mulai merawat kulit payudara Anda pada tahap kehamilan. Pada trimester kedua, ukuran payudara mungkin meningkat secara signifikan dan menjadi hipersensitif. Untuk menjaga elastisitas kulit, ibu hamil perlu:

• Gunakan krim dan minyak anti stretch mark yang membuat kulit elastis. Minyak kosmetik Bio-Oil dengan vitamin A dan E sangat baik untuk tujuan ini.
• Memakai pakaian dalam yang nyaman Yang tidak akan mengiritasi kulit dan memberikan dukungan
• Mandi secara teratur. Pijat dengan semburan air atau waslap. Jika tidak ada kontraindikasi, mandi kontras
• Memenuhi serangkaian latihan untuk menguatkan otot dada. Push-up di dinding, latihan pose berdoa, dan berenang adalah pilihan yang bagus. Kompleks ini juga harus dilakukan selama menyusui.
• Ambil setiap hari pemandian udara dengan dada terbuka

Hasilnya, kulit ibu hamil akan menjadi elastis dan mampu bertahan selama melahirkan dan masa menyusui tanpa kehilangan.

2. Gunakan krim dan minyak untuk stretch mark di rumah sakit bersalin

Pastikan untuk membawanya ke rumah sakit krim atau minyak untuk stretch mark. Biasanya, pada hari ketiga setelah lahir, jumlah ASI di payudara meningkat tajam, Hal ini dapat menyebabkan goresan yang tidak diinginkan.

Obat stretch mark akan membantu menjaga payudara Anda tetap kencang setelah melahirkan.

3. Pelajari cara menempelkan bayi ke payudara dengan benar

Benar P menempatkan bayi ke payudara adalah hal yang sangat penting, ini akan membantu melestarikannya bentuk yang indah payudara dan puting. Mintalah staf rumah sakit bersalin untuk menunjukkan cara memasang bayi. Saat menyusu, bayi tidak hanya harus memegang putingnya, tetapi juga isolanya.

4. Pakan sesuai permintaan

Stretch mark muncul di kulit saat kelebihan beban. Pada bulan pertama setelah melahirkan, payudara wanita cepat terisi ASI. Jumlahnya jauh lebih banyak daripada yang dibutuhkan bayi.

Dari pembengkakan yang tiba-tiba bisa stretch mark muncul. Jika Anda memberi makan bayi Anda tidak sesuai jam, tetapi sesuai permintaan, payudara Anda tidak akan penuh setelah lahir.

5. Biarkan laktasi matang

Pada awalnya, tubuh wanita memproduksi susu sebagai cadangan. Namun sudah di bulan kedua kehidupan seorang anak, jumlahnya menurun, dan ASI yang muncul di payudara hanya cukup untuk memberi makan bayi. Jika Anda mencoba menyelesaikan pemberian makan sebelum terbentuk modus laktasi, pengisian berlebih dan stretch mark tidak bisa dihindari.

6. Beri makan dalam posisi yang nyaman

Saat menyusui, Anda harus duduk tegak, sebaiknya dengan penyangga di bawah punggung. Sebaiknya letakkan bayi di atas bantal agar jangan membungkuk untuk dia. Maka payudara tidak akan menggantung dan meregang.

7. Pilih ukuran bra yang tepat untuk menjaga payudara setelah melahirkan

Payudara setelah melahirkan berukuran besar dan kencang. Seorang wanita membeli pakaian dalam yang akan menopangnya. Selama masa laktasi matang, kemudian jika setelah beberapa bulan payudara bisa mengecil satu atau dua ukuran.

Ini akan menjadi sebuah kesalahan pada saat ini BUKAN ganti bra. Jika celana dalam terlalu besar, payudara tidak tertopang dengan baik dan mulai meregang.

8. Jangan ekspresikan payudara Anda sepenuhnya.

Saat memberi makan sesuai permintaan, penting untuk menghindarinya kepenuhan payudara. Saat bayi sudah kenyang dan ASI sudah keluar, Anda perlu memerasnya sedikit agar kelenjar susu menjadi lunak kembali.

Jika Anda memeras semuanya, maka pada pemberian susu berikutnya Anda akan mendapat banyak ASI. Anda perlu memeras ASI dengan hati-hati, tanpa membuat diri Anda stres.

9. Menjaga kebersihan payudara

Penting untuk menjaga kebersihan payudara setelah melahirkan dan menggunakan bantalan bra. Jika retakan muncul pada puting susu, maka harus diobati krim lanolin dan cara lainnya.

10. Penyapihan mendadak tidak diinginkan.

Menyapih anak secara tiba-tiba pada awal masa menyusui, saat ASI diproduksi banyak, dapat menimbulkan kerugian yang besar. Penolakan untuk menyusui pasti akan menyebabkan peregangan jaringan yang parah dan penurunan bentuk payudara yang nyata.

Tonton cuplikan webinar dengan pakar Natalya Navrotskaya “Rahasia pemompaan yang efektif”: “Cara menjaga bentuk payudara saat menyusui”

Dengan mengikuti saran kami, Anda dapat memberikan ASI kepada bayi Anda sebanyak yang Anda inginkan, memberinya kekebalan yang baik dan kesehatan yang baik, serta menjaga bentuk payudara yang indah.

Setiap ibu peduli apakah bentuk payudaranya akan tetap ada setelah menyusui berakhir.

Masalah bentuk payudara menjadi perhatian besar bagi ibu hamil, karena menurut banyak orang, menyusui memperburuk bentuk kelenjar susu. Hal ini tidak sepenuhnya benar. Ketika seorang wanita tidak sedang hamil atau menyusui, payudaranya sebagian besar terdiri dari jaringan lemak. Pada awal kehamilan, sulit untuk memprediksi seperti apa bentuk kelenjar susu setelah melahirkan.

Ukuran payudara bertambah selama kehamilan 2 kali lipat - antara 3 dan 5 bulan dan antara 7 dan 9, karena jaringan lemak payudara sebagian digantikan oleh jaringan kelenjar. Kemudian, saat menyusui di bulan-bulan pertama, ukuran payudara bertambah akibat produksi dan penimbunan ASI.

ASI keluar dalam 3-10 hari setelah lahir, terlepas dari keputusan Anda untuk menyusui atau tidak. Biasanya, saat ASI pertama kali masuk, ukuran payudara bertambah dan meregang tidak seperti sebelumnya. Jika menyusui terus berlanjut selama lebih dari enam bulan, ukuran kelenjar susu mengecil, tetapi ASI terus diproduksi (payudara menjadi lebih kecil). Setelah berhenti menyusui, jaringan adiposa mulai kembali secara bertahap dan, menurut teori, setelah beberapa waktu payudara akan kembali ke ukuran dan kondisi sebelum hamil. Apalagi jika menyusui dilakukan dalam jangka pendek (kurang dari 6 bulan), maka payudara mungkin tidak akan tumbuh kembali.

Penghentian pemberian makan secara tiba-tiba pada usia berapa pun, terutama sebelum 6 bulan, bahkan dengan menarik-narik, berdampak sangat buruk pada bentuk kelenjar susu. Pengetatan payudara juga penuh dengan stagnasi ASI, mastitis, dan intervensi bedah. Saat hamil dan menyusui, kenakan bra berbahan katun yang bagus tanpa kabel. Cangkir bra harus pas dengan kelenjar susu, tanpa menekannya dengan cara apa pun. Penting untuk mengganti bra seiring bertambahnya ukuran kelenjar susu. Namun, jika Anda memiliki payudara kecil, Anda mungkin tidak perlu memakai bra.

Ringkasnya, apa saja faktor yang mempengaruhi bentuk payudara secara negatif:

Kehamilan

Pertambahan berat badan yang besar

Penurunan berat badan yang besar atau tiba-tiba

Pemberian ASI yang tidak terorganisir dengan baik – pemberian ASI sesuai jadwal, akibatnya banyak ASI menumpuk di payudara dan meregang; menyusui yang salah - ibu menarik payudaranya ke arah bayi; ibu membiarkan bayi menarik payudaranya ke belakang dan memutar kepalanya saat menyusu.

Ekspresi tangan yang konstan atau salah

Berhenti menyusui secara tiba-tiba atau selama masa menyusui (sampai 3 bulan), saat kelenjar susu paling meregang

Bentuk fisik yang buruk sebelum hamil, perkembangan otot-otot korset bahu yang buruk

Elastisitas kulit payudara yang buruk

Usia

Gaya gravitasi bumi.

Ada serangkaian latihan untuk otot-otot dada (yang melekat pada kelenjar susu), tetapi untuk mencapai efeknya, latihan itu harus dilakukan sebelum kehamilan. Krim, bahkan yang paling mahal sekalipun, tidak efektif jika elastisitas kulit payudara buruk karena faktor genetik. Harus dikatakan bahwa banyak wanita yang merasa puas dengan bentuk payudaranya setelah selesai menyusui. Beberapa di antaranya bahkan membesarkan beberapa anak. Bagaimanapun, menyusui, terutama yang kompeten dan jangka panjang, mengurangi risiko kanker payudara, dan ini merupakan nilai tambah yang signifikan - lebih baik memiliki bentuk payudara yang berbeda daripada tidak memiliki payudara sama sekali. Jika Anda sangat tidak puas dengan bentuk payudara Anda, menyusui dapat menghemat uang untuk operasi plastik