Keadaan trance atau trance adalah keadaan kesadaran yang berubah, di mana kemampuan seseorang untuk memahami informasi di sekitarnya berkurang untuk sementara. Orang telah menggunakannya selama ribuan tahun metode ini untuk berkomunikasi dengan alam bawah sadar batin Anda.
Keadaan trance itu sendiri bisa bersifat positif dan negatif. Hal ini secara langsung tergantung pada emosi yang dialami seseorang sebelum memasuki keadaan trance. Keadaan trance aktif tingkat fisik ditandai sebagai relaksasi total tubuh manusia. Pada tingkat psiko-emosional - seseorang secara bertahap berhenti fokus pada fenomena eksternal dan mulai berkonsentrasi secara eksklusif pada pengalaman internalnya. Seseorang bisa memukul menjadi trans tanpa disengaja, misalnya, selama pengalaman mendalam atau saat tingkat tinggi relaksasi psikofisik.
Untuk apa ini?
Keadaan trance adalah praktik psikologis dan psikoterapi yang sangat banyak digunakan, di mana semua pengalaman internal seseorang terungkap pada tingkat baru yang lebih tinggi, sehingga mengarah pada pemahaman yang lebih lengkap tentang masalah tertentu dan penjabarannya yang lebih baik.
Seseorang dapat mengalami kondisi trance kehidupan sehari-hari, tanpa menyadarinya. Hal ini memungkinkan banyak orang untuk mengungkapkan sumber inspirasi batin, serta mengerjakan banyak hal masalah psikologis(fobia, kompleks).
Kami merekomendasikan menonton webinar oleh psikoterapis Denis Burkhaev, yang mengajarkan cara memasuki kondisi trance dengan benar.
Trance bisa berbeda, ringan dan dalam, spontan atau tidak. Bentuk trance yang paling umum dan ciri fisiologisnya:
- Hipnosis atau self-hypnosis;
- tidur hipnotis;
- Gerakan anggota badan yang tidak disengaja;
- Mengurangi ambang nyeri;
- Pengalaman psikologis yang mendalam di tingkat bawah sadar;
- Kehilangan memori sementara.
Keadaan ini membuka peluang baru bagi seseorang: dalam keadaan kesurupan, banyak teknik dan teknik memperoleh ciri-ciri kualitatif baru, yaitu ketika dalam keadaan kesurupan, seseorang yang melakukan teknik psikologis tertentu akan mengungkapkan masalahnya secara mendalam. keadaan internal dan mengatasinya dengan lebih efisien dan efektif. Banyak teknik yang tidak bekerja secara normal.
Memasuki kondisi trance dengan cepat dan efisien memerlukan keterampilan teoritis dan praktis tertentu. Untuk orang-orang siapa yang tahu dasar-dasarnya psikologi dan mereka yang mengikuti terapi, keadaan ini akan lebih mudah, dengan kemampuan untuk mengontrol kedalamannya.
Apa yang memberi Anda kemampuan untuk mengalami trans?
Kemampuan untuk memasuki kondisi trance penting bagi setiap orang yang berusaha memecahkan masalah di bidang psikologis dengan cara yang paling efektif, untuk mengenal diri sendiri dan belajar pengendalian diri.
- Akses dan kecerdasan emosional, yang pada gilirannya memungkinkan untuk menjadi lebih sadar akan diri sendiri;
- Akses ke tingkat ketidaksadaran adalah tujuan utama dari keadaan trance;
- Pengendalian aliran pikiran - kemampuan untuk mengendalikan besar dan arus yang kuat pikiran, menghentikannya dan membukanya pada saat yang tepat;
- Mengatasi masalah saat tertidur - keadaan trance membantu Anda tertidur lelap dan nyenyak dengan cepat, secara bertahap merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran.
Untuk memasuki keadaan ini, banyak teknik yang digunakan, menggabungkannya satu sama lain. Teknik dan latihan tertentu dapat membantu seseorang memasuki kondisi trance. Setelah menguasainya, seseorang akan memiliki peluang baru secara kualitatif untuk menembus kedalaman alam bawah sadarnya.
Trance telah digunakan oleh umat manusia sejak dahulu kala, mulai dari tarian ritual hingga segala jenis ritual keagamaan. Ternyata kata ini terdengar agak tidak menyenangkan di telinga orang Rusia. Ada banyak istilah dalam literatur yang digunakan secara bergantian dan sering membingungkan pembaca: keadaan kesadaran yang berubah, keadaan fase, keadaan alfa, keadaan hipnosis dll. Pada artikel ini kita akan mempelajari apa itu memasuki kondisi trance. Yang paling banyak teknik yang efektif, serta poin lainnya juga akan menarik bagi pembaca.
Hipnose
Ini juga termasuk trance, tetapi dalam konteks penggunaannya yang jelas dan tepat sasaran (hipnosis medis, hipnosis pop, self-hypnosis). Memasuki keadaan kesadaran yang berubah (trance) itu sendiri merupakan psikoterapi; ini merupakan sinyal bagi tubuh bahwa waktu ini dapat dicurahkan untuk penyembuhan diri. Pada saat yang sama, para psikolog percaya bahwa dalam setengah jam meditasi Anda dapat bersantai lebih baik daripada dalam 3 jam istirahat pasif biasa.
Apa itu?
Trans adalah kondisi normal jiwa dan tubuh kita, yang kita temui setiap hari dalam hidup kita. Cobalah sekarang untuk mengingat situasi ketika Anda, seolah-olah sedang melamun, mengabstraksikan diri Anda dari kenyataan untuk sementara waktu.
Keadaan kesadaran yang berubah dapat terjadi selama perjalanan jauh, ketika Anda benar-benar tenggelam dalam diri sendiri dan tidak menyadari betapa cepatnya waktu berlalu. Dan juga saat menonton sebuah program di TV, ketika Anda sadar, setelah sadar, bahwa Anda sama sekali tidak memahami esensinya, tetapi Anda tidak dapat mengingat apa pun yang ditampilkan di layar.
kesurupan alami
Keadaan kesadaran yang berubah secara alami terjadi ketika melakukan pekerjaan ringan, tetapi monoton dan jangka panjang, ketika perhatian benar-benar “runtuh”, menjauh dari hiruk pikuk di sekitarnya, sementara persepsi waktu terdistorsi. Apakah kita sedang duduk di tepi sungai yang tenang, atau berdiri dalam antrean panjang, trance “datang mengunjungi” kesadaran kita seperti teman terdekat kita.
Trance bukanlah sesuatu yang luar biasa, supernatural atau misterius - ini adalah keadaan penyembuhan dan perubahan alami bagi jiwa dan tubuh yang harus dihormati dan digunakan dengan benar, dengan mempertimbangkan fakta bahwa trance memiliki efek positif pada hampir semua sistem dan fungsi tubuh.
Bioritme dasar 90 menit
Para ilmuwan telah menemukan bioritme dasar aktivitas manusia selama 90 menit. Hal ini ditandai dengan perubahan signifikan pada aktivitas otak. Dalam siklus ini, pada siang hari terdapat 70 menit dalam keadaan terjaga sederhana, dan 10 menit dalam keadaan trance alami.
Kemungkinan besar Anda telah memperhatikan bahwa selama ceramah atau semacam seminar, perhatian Anda terus-menerus “berdenyut”, dengan kata lain, Anda memahami informasi dari guru dengan jelas dan jelas hanya untuk sementara, setelah itu Anda mulai mengatasi rasa kantuk. , menguap, sekaligus mengurangi ketajaman perhatian Anda secara signifikan. Orang di saat ini Lebih sulit untuk memilih angka-angka dari latar belakang, lebih sulit untuk berkonsentrasi.
Siklus satu setengah jam ini berlanjut pada malam hari, tanpa tahap terjaga (tentu saja jika kita sedang tidur). Namun perlu diperhatikan bahwa pada jam-jam tertentu kita terbangun karena setiap suara gemerisik atau, misalnya, merasa sesak kandung kemih, sementara di lain waktu kita tidur seperti orang mati, dan bahkan mungkin tidak mendengar jam alarm.
Persepsi dunia
Di otak kita, setiap belahan otak memandang dunia dengan cara yang unik. Pada saat yang sama, belahan otak kiri mengkhususkan diri secara langsung pada angka, kata-kata, penalaran digital linier, dan pemikiran analitis. Hak bertanggung jawab atas imajinasi, gambaran, fantasi, firasat, kreativitas, mimpi.
Dalam siklus satu setengah jam ini, tercatat aktivitas kelistrikan otak kita berubah: belahan kiri mencapai puncak aktivitasnya, sedangkan aktivitas kanan direduksi seminimal mungkin, lalu sebaliknya aktivitas otak. belahan kanan mencapai puncaknya, dan aktivitas kiri dikurangi seminimal mungkin.
Tentang budaya trance
Setiap negara memiliki budaya trance sendiri sejak zaman kuno. Sangat menarik bahwa di Rus Kuno Pertunjukan kelompok sihir adalah hal biasa, yang membuat seseorang tenggelam dalam kondisi kesurupan. Penyebutan mereka telah sampai kepada kita dalam bentuk deskripsi festival kafir. Budaya Slavia terkait erat dengan ritual kalender yang didedikasikan untuk dewa atau roh.
Ritual tersebut dibagi menjadi beberapa kelompok. Mereka dikaitkan dengan siklus pembaruan dan kematian alam. Ini termasuk ritual musim semi, festival Rusal dan Kupala, panen, dan masih banyak lainnya. Energi umum diperlukan untuk menciptakan perisai dari masalah dan kemalangan, serta untuk membawa keberuntungan bagi desa tertentu. Elemen penting Praktek ini termasuk tarian ritual, terutama tarian melingkar, yang membuat pesertanya kesurupan.
Nenek moyang kita sering mengalami keadaan seperti itu, menghilangkan semua ketegangan yang muncul, dan menjaga kesehatan pribadi, serta kesehatan keluarga... Apa yang terjadi hari ini?
Kesurupan budaya modern sudah cukup banyak berubah, namun sama sekali belum menuju ke arah perbaikan. Dari tradisi lama, mungkin hanya pemandian yang tersisa, dan itu dalam bentuk yang dimodifikasi. Gereja membantu orang percaya (masih ada ritual sanogenik di sini), tapi kemana orang ateis harus pergi? Mereka dapat direkomendasikan untuk membaca karya-karya para filsuf dan psikolog modern. Misalnya, buku Osho “Method of Entering into a Trance” yang populer. Perlu dicatat bahwa banyak pemikir percaya bahwa kurangnya trancelah yang menyebabkan umat manusia mengalaminya panggung modern dengan berkembangnya alkoholisme, kecanduan narkoba, serta berbagai mania...
Bagaimana cara membunuh seekor kuda dalam diri Anda?
Bagi kita di abad ke-21, bersiap menghadapi stres dan bekerja sepanjang waktu sudah menjadi hal yang lumrah. Kesuksesan finansial Sekarang bikin kita seksi, padahal mania kerja sudah lama diakui masyarakat. Bahkan tidak ada seorang pun yang mencoba untuk “membunuh kuda dalam diri kita sendiri”, sebaliknya, kita ingin menjual lebih banyak lagi dengan harga berapa pun, sehingga menjadi berkali-kali lipat lebih keren.
Tetapi pada saat yang sama, jika jadwal hari kerja kita terlalu padat dan tidak memungkinkan kita untuk bersantai dalam 10 menit bioritme dasar yang dijelaskan di atas, terjadi kekurangan trance alami. Hal ini menyebabkan keinginan yang terus-menerus untuk mengkompensasi defisit ini setelah bekerja. Untuk melakukan ini, idealnya Anda harus melakukan aktivitas “tidak melakukan apa-apa” yang monoton dan menyenangkan, misalnya menonton TV, mendengarkan musik favorit, merajut atau merajut, berjalan-jalan, dll. dan secara sukarela.
Trans negatif
Sesuai dengan semua yang disebutkan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa trance adalah salah satu cara untuk mencegah informasi yang berlebihan sehingga membuat kita lebih tahan terhadap stres. Dengan cara ini, tubuh melindungi dirinya dari stres, sementara kekuatan dan kuantitasnya menjadi berlebihan. Di bawah pengaruh kelelahan yang berlebihan, seseorang akan secara spontan memasuki kondisi trans ringan alami, mematuhi bioritme dasar selama 90 menit.
Trans yang membuat ketagihan
Cara selanjutnya untuk mengimbangi trance alami adalah melalui segala macam hobi manik. Diantaranya berjudi (permainan komputer, kasino), stres makan sejumlah besar makanan, kecanduan internet, obsesi terhadap seks, belanja tak terkendali - semua ini adalah pilihan untuk mengimbangi kurangnya trance. Satu-satunya perbedaan di sini adalah pada metodenya - yang satu melarikan diri dari kenyataan ke dalam musik, yang lain tidak dapat melepaskan diri dari TV, miliknya kehidupan nyata menggantikan pengalaman karakter serial TV...
Trannie buatan
Tentu saja, permasalahan di tempat kerja dan dalam keluarga sering kali menimbulkan kondisi yang buruk. Kualitas hidup menurun tajam. Banyak orang mulai mencerahkan hidup mereka dengan bantuan obat-obatan, alkohol, dan rokok. Ini adalah contoh umum ketika kurangnya trans alami, yang dengannya jiwa kita harus dilepaskan secara teratur dan dipulihkan, menyebabkan “haus” akan trans buatan. Bukan rahasia lagi bahwa segala jenis psikotropika juga menimbulkan efek tinggi dan relaksasi, namun Anda paham apa akibat yang bisa ditimbulkannya.
Trans psikologis
Kurangnya trance alami bisa efektif dan tanpa konsekuensi negatif mengisi kembali dengan bantuan berbagai psikoteknik. Mereka dimiliki oleh psikoterapis dan psikolog. Ini adalah pelatihan autogenik, meditasi, yoga, self-hypnosis, tai chi, qigong, dan psikoteknik lainnya, yang dengannya Anda dapat, setelah menguasai pengaturan diri, menghilangkan sendiri stres psiko-emosional saat ini.
Kesimpulannya
Beberapa pemikir pernah mengatakan bahwa kebijaksanaan adalah pengakuan terhadap fakta. Jadi, trance adalah hal yang benar-benar nyata yang ditentukan oleh fisiologi kita dan juga mempengaruhi jiwa. Tujuan artikel ini adalah untuk memahami budaya trance karena ini adalah langkah pertama menuju kebahagiaan dan kesehatan. Anda juga dapat membantu keluarga Anda dengan menghormati ritual pribadi mereka, serta membantu menemukan ritual baru.
Jadi, bagi sebagian orang, memancing sebenarnya merupakan budaya kesurupan. Bagi sebagian wanita, merenda atau merajut sama pentingnya dengan melakukan yoga atau meditasi, dan tidak masalah sama sekali jika tidak ada yang menggunakan kreativitasnya. Biarkan diri Anda rileks dan memasuki kondisi trance, hanya trance alami - dan Anda akan melihat betapa hebatnya!
Perendaman dalam kondisi trance terjadi secara sederhana dan alami. Pada saat ini, tubuh fisik kita memasuki tidur, namun pikiran tetap terjaga. Pada saat yang sama, tingkat aktivitas otak menurun dan semakin rendah, tingkat trance akan semakin dalam. Hal ini terjadi karena keadaan terjaga normal kita ditandai dengan aktivitas bioelektrik yang tinggi ( ritme beta), yang berkurang saat memasuki trance.
Seperti yang Anda ketahui, otak manusia terdiri dari dua belahan: belahan kiri rasional-logis dan belahan kanan emosional-intuitif. Trance menyatukan kedua belahan otak ini, dan keduanya mulai bekerja secara serempak. Dalam keadaan terjaga, belahan otak tidak selalu mampu melakukan tindakan seperti itu. Bergantung pada jumlah waktu yang dihabiskan dalam keadaan trance, hubungan bioenergi antar belahan otak menjadi lebih kuat, dan proses sinkronisasinya berlangsung lebih mudah. Dari koneksi yang berkualitas antar belahan, pikiran manusia menjadi harmonis, menjadi tenang, utuh, dan kuat. Pada gilirannya, kualitas berpikir meningkat, trance menjadikannya mendalam, terbuka terhadap penciptaan.
Anda berada dalam kondisi kesadaran yang berubah, tetapi pada saat yang sama Anda merasakan peningkatan kejernihan mental. Ketika tubuh fisik benar-benar rileks dan pikiran jernih, keadaan trance berlangsung lebih lama. Saat kita tertidur, kita semua mengalami keadaan ini, meski tidak lama. Banyak orang bahkan tidak menyadari trance, tapi semua orang tahu betapa menyenangkannya perasaan ini. Siapa yang tidak suka tertidur? Dan siapa yang tidak suka menikmati trance? Kesurupan
Saat Anda tertidur, Anda mungkin menyadari bahwa Anda mulai kehilangan kesadaran karena kekacauan pikiran dan kesan Anda. Badan menjadi berat dan hangat, pikiran terasa bodoh dan tidak berarti. Inilah yang disebut batas tidur, terjadi tertidur, hubungan dengan kenyataan terputus. Perasaan tubuh yang berat - tanda pasti memasuki kondisi kesurupan. Hanya kelelahan fisik dan mental yang menimbulkan apa yang disebut inkoherensi mental (jika Anda memasuki keadaan trance dan pingsan).
Tubuh fisik Anda tertidur, dan pusat kesadaran saat terjaga berpindah ke tubuh eterik. Ini adalah salah satu jenis proyeksi di dalam tubuh. Badan yang berat saat trance berarti pusat kesadaran dalam keadaan terjaga bergerak ke atas tubuh fisik satu langkah - ke dalam tubuh eteriknya (yang pertama tubuh kurus, mengulangi garis besar fisik).
Masuknya trance yang benar dibuktikan dengan terjaganya tubuh fisik saat tertidur. Tugas Anda justru beradaptasi untuk menggantikan alat yang biasa digunakan untuk memasuki kondisi trance (kelelahan fisik dan mental) dengan kewaspadaan mental dan relaksasi fisik yang mendalam. Jika Anda melakukan prosedur ini dengan benar dan teratur, maka nantinya akan lebih mudah bagi Anda untuk mencapai keadaan tersebut.
Dalam keadaan trance, batas antara kesadaran dan alam bawah sadar menyempit, dan ekstraksi informasi menjadi lebih mudah diakses dan lebih cepat dibandingkan dengan ritme beta.
Mengapa Anda perlu trance penuh?
Keadaan trance total juga diperlukan untuk kontak dengan alam bawah sadar (misalnya, untuk hipnosis), untuk spiritual dan pemulihan fisik... secara umum, untuk segala sesuatu yang merupakan trance ringan (dengan pengecualian latihan ritual yang melibatkan gerakan fisik dan manipulasi materi kasar), tetapi hanya dengan studi yang lebih dalam dan intensif.
Untuk apa? kesurupan yang dalam?
Keadaan deep trance digunakan oleh para dukun untuk melakukan perjalanan ke dunia lain, untuk mendapatkan pengalaman keluar tubuh yang lebih jelas dan kuat. Meskipun semua orang mengalami kondisi ini saat tidur nyenyak, namun tidak disarankan bagi seorang pemula untuk memasuki kondisi ini secara sadar, tidak siap, tanpa pengawasan profesional di bidangnya.
Mari kita lihat lebih dekat ciri ciri tiga tingkat latihan trance dan entry.
Trans Ringan | ritme alfa
Ini adalah trance tingkat pertama, mirip dengan keadaan tidur. Dengan bersantai, tubuh fisik menjadi hangat dan nyaman. Kelopak mata menjadi berat, dan mata menjadi berkaca-kaca dan lengket. Berat dan kehangatan mengalir dalam gelombang cahaya. Pikiran menjadi keruh dan melayang. Dalam keadaan seperti itu, tidak mudah untuk berkonsentrasi pada pikiran, apalagi jika Anda sedang lelah dan ingin tidur.
Selama trans ringan, pantulan warna dan cahaya mungkin muncul, dan pendengaran menjadi lebih tajam. Jika Anda memiliki kewaskitaan terbuka, Anda dapat melihat gambar dan gambar dinamis serta menangkap suara yang tidak biasa. Sensasi menggelitik terjadi di area leher dan wajah, mirip sentuhan ringan sarang laba-laba. Sedikit ketidaknyamanan ini dimulai karena adanya gerakan energik melalui dua chakra atas (trance menyebabkan aliran energi, yang pada gilirannya menyebabkan keadaan yang tidak biasa ini).
Trance ringan ditandai dengan perasaan yang disebut kelembutan yang nyaman, tubuh fisik terpisah dari lingkungan. Tampaknya waktu mulai melambat, suara terdengar semakin keras, jelas, dan semakin jauh. Setelah stabil, trance ringan dapat dipertahankan untuk waktu yang lama. Kejernihan mental dicapai sampai rasa lelah mulai muncul. Keadaan trance ini dapat dicapai melalui meditasi kelompok. Jika pada tingkat ini tubuh fisik sangat rileks, maka keluarnya proyeksi (pemisahan) dimungkinkan tubuh eterik dari fisik), terutama jika Anda berkontribusi terhadap hal ini dan melakukan praktik keluar (misalnya, membayangkan bangun dari tempat tidur, membiarkan tubuh fisik Anda tidak bergerak).
Trans ringan dapat dengan mudah dipertahankan, tetapi juga mudah dipatahkan. Untuk menjaganya perlu membatasi gerakan fisik, menjadikannya lambat, tidak tergesa-gesa.
Cara masuk ke dalam keadaan trance - latihan 1
Saat Anda tertidur, usahakan lengan bawah Anda tetap vertikal, letakkan siku Anda dengan nyaman di permukaan tempat tidur. Dengan cara ini Anda akan tetap terjaga lebih lama. Saat Anda mulai tertidur, perhatikan apa yang terjadi. Anda akan mengalami kondisi trance lebih lama dari biasanya, dan bisa diperpanjang lebih lama lagi jika Anda tidak lelah dan tetap fokus.
Untuk bertahan dalam keadaan trance lebih lama dan memperlambat proses mati, rileks dan gunakan teknik ini, jangan biarkan pikiran melayang.
Pernafasan Mental - Ini latihan sederhana kontemplasi pernafasan, dimana seseorang bernafas dengan tenang dan dalam. Dalam hal ini, semua perhatian terfokus pada proses pernapasan: pada bagaimana udara memenuhi tubuh (paru-paru mengembang, dada mengembang, dan setiap sel tubuh jenuh dengan oksigen) dan meninggalkannya. Ada praktik pernapasan mental yang agak rumit, ketika seseorang menyinkronkan gambaran mental penetrasi energi (misalnya, Bumi) ke dalam tubuhnya, atau membayangkan pernapasan, misalnya, melalui telapak kakinya.
Cara masuk ke dalam keadaan trance– latihan 2
Konsentrasi pada tiga poin. Pilih tiga objek apa saja: misalnya, suara jam tangan, pernapasan Anda, dan gambar di dinding (atau benda lainnya), mis. mendengarkan, merasakan dan melihat. Tindakan besar, seperti konsentrasi pada tiga titik, adalah hal biasa kesadaran manusia tidak mungkin untuk bertahan, sehingga dialog internal berhenti dan terjadilah trans yang mulus. Anda juga dapat menemukan titik-titik ini pada diri Anda, misalnya untuk meditasi, duduk dalam posisi lotus, sambung ibu jari dan tanpa nama (dua titik di tangan) dan fokus pada “mata ketiga” (titik ketiga di dahi). Dengan cara yang sama, Anda dapat memilih objek lain untuk memfokuskan kesadaran yang lebih nyaman bagi Anda.
Cara masuk ke dalam keadaan trance– latihan 3
Konsentrasi pada satu titik. Ini adalah latihan sederhana yang membutuhkan pemusatan perhatian pada satu titik. Temukan (ini bisa berupa sudut bingkai atau jam persegi, atau lekukan kecil - dinding yang tidak rata, dll.) atau buat titik mana pun di dinding atau, jika memungkinkan. Mulailah melihat suatu titik sedemikian rupa sehingga ruang di sekitar titik yang dipilih juga sesuai dengan zona visibilitas Anda, perhatian visual Anda. Lihat sampai gambar mulai “mengambang” dan titik ini membentang ke seluruh ruangan. Ini adalah tanda pasti dari transisi ke kondisi kesadaran yang berubah. Biasanya, saat melakukan latihan ini, mata Anda mulai berair, jadi Anda harus mengatasi ketidaknyamanan ini, atau memilih opsi lain yang lebih nyaman.
Cara masuk ke dalam keadaan trance– latihan 4
Perendaman dinamis. Cara ini biasanya digunakan oleh para dukun dalam prakteknya. Duduklah dengan nyaman, buatlah semacam nyanyian (nyanyian India, yang terdiri dari serangkaian 3-4 suara yang diulang, bekerja dengan sangat baik) dan mulailah mengayunkan tubuh Anda secara perlahan ke depan dan ke belakang atau ke kiri dan ke kanan. Tindakan seperti itu akan memberi hasil yang cepat. Dengan melakukan latihan ini dalam kelompok, Anda dapat mencapai kondisi trance yang lebih dalam.
Trans penuh | ritme theta
Dalam kondisi trance penuh, sensasinya mirip dengan trance ringan, namun lebih signifikan. Trance penuh ditandai dengan gelombang berat yang signifikan dan sedikit sensasi jatuh. Ini sudah merupakan gelombang yang hangat dan deras, mengalir melalui Anda. Tubuh tertidur, dan gelombang ini membawa serta kekuatan mental dan fisik Anda. Pada saat ini, Anda lebih baik berkonsentrasi dan berkonsentrasi. Tergantung pada kelelahan, perjalanan waktu berubah; waktu bisa melambat atau bertambah cepat.Jika Anda lelah, waktu akan berjalan lebih cepat, dan jika sebaliknya, waktu akan melambat. Anda akan terasa terpisah dari tubuh fisik dan lingkungan Anda.
Keadaan trance total mengubah suasana latar belakang. Ruangan disekitarnya menjadi semakin besar dan luas serta terkesan kosong. Suaranya teredam, dihilangkan, seperti Anda berada di dalam kotak, tetapi tidak mengganggu Anda.
Merasa teredam, muncul sensasi yang tidak biasa berupa gelitik pada tulang lengan dan kaki, gerakan fisik boleh saja, namun perlu usaha lebih, ada perasaan gerak lambat. Jika Anda bisa berdiri dalam keadaan trance penuh, Anda hampir tidak bisa merasakan kaki Anda. Saat berjalan, kaki Anda akan terasa seperti bantal besar. Aktivitas fisik perlu untuk membatasi, atau melakukan semuanya dengan lancar dan perlahan, karena aktivitas mengurangi kedalaman trance.
Jangan bereaksi terhadap suara-suara yang tajam, karena pada saat deep trance, suara-suara tersebut dirasakan di daerah ulu hati dan menimbulkan rasa sakit, seolah-olah terjadi pukulan fisik (namun, sensitivitas tersebut menurun dengan latihan yang terus-menerus).
Pikiran Anda menjadi lamban, namun sekaligus jernih. Pikiran permukaan tertutup, tetapi pikiran tingkat dalam terbuka.
Jagalah pikiran Anda tetap jernih dan fokus, sehingga Anda akan tetap terjaga dan berpikir. Konsentrasi dan konsentrasi Anda akan membantu mempertahankan keadaan trance total, dan Anda tidak akan tertidur, hanyut di antara pikiran-pikiran yang membosankan. Ketika Anda mulai mengalami keadaan trance, berkonsentrasilah, fokus, jaga pikiran Anda tetap terjaga, tetapi jangan tegang secara fisik atau mental.
Cahaya, warna muncul di balik kelopak mata yang tertutup, ini adalah penglihatan acak di mata pikiran. Apa yang disebut gerakan mata cepat mungkin terjadi: ini adalah cuplikan tidur di mata pikiran. Mungkin saja ini karena kurang tidur; saat ini Anda baru saja tidur. Gerakan mata yang cepat harus diabaikan; ini mungkin berlangsung selama beberapa menit atau lebih. Pada kondisi ini, mata di bawah kelopak mata bergetar dan berdengung. Seringkali keadaan ini mengganggu. Kalau sering terjadi, gosok saja di jari Anda yang lain, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, regangkan dan gerakkan sedikit tubuh Anda. Tindakan ini akan cukup untuk menghentikan gerakan mata yang cepat, pikiran yang tertidur akan menutup, dan Anda akan melanjutkan trance. Selain itu, tindakan di atas dapat mengurangi tingkat trance.
Saat Anda berlatih, Anda akan menghabiskan waktu antara trance ringan dan trance penuh. Dan level ini akan berubah seiring bertambahnya pengalaman dan kemampuan. Dengan kerja terus-menerus, trance penuh akan menjadi lebih maju; latihanlah yang memungkinkan Anda mencapainya dengan cepat dan mudah.
Cara masuk ke dalam keadaan trance– latihan 5
Jatuh. Setelah memasuki trance ringan, rasakan seperti Anda sedang terbang ke bawah, misalnya seperti menuruni lift atau tangga, atau sekadar terjatuh, melayang di udara, memvisualisasikan bagaimana ruang di sekitar Anda bergerak ke atas. (Latihan ini juga cocok untuk memasuki kondisi trance ringan, tetapi jika Anda melanjutkannya dengan lebih intens, Anda dapat mencapai kondisi trance penuh.)
Cara masuk ke dalam keadaan trance– latihan 6
Nafas cepat. Ini adalah praktik perdukunan, jadi sangat cocok dengan tiupan rebana yang cepat saat Anda bernapas seirama dengannya (membantu Anda agar tidak tersesat, suaranya memandu dan memotivasi). Pernapasan Anda harus berirama dengan frekuensi sekitar 60 napas per menit. Latihan ini bisa memakan waktu setengah jam, atau lebih, atau kurang, semua tergantung karakteristik pribadi. Tapi perasaan waktu akan berubah dalam 2-5 menit, berjalan lebih cepat.
Trans Mendalam | ritme delta
Trance dalam ditandai dengan tanda-tanda trance total, yang berkembang menjadi tingkat trance yang lebih kuat. Tubuh Anda menjadi dingin dan Anda merasa terjatuh terus menerus. Ini adalah keadaan tidur nyenyak, tanpa partisipasi kesadaran, yaitu. tanpa mimpi adalah keadaan tidak ada.
Sebenarnya deep trance tidak berbahaya, seperti kata mereka, teknik memasukinya bisa berbahaya, misalnya latihan pernafasan yang intens bisa menyebabkan seseorang menderita penyakit jantung, epilepsi, gangguan jiwa hingga henti napas dan kematian.
Jika Anda khawatir sudah keterlaluan, rasakan saja diri Anda mulai bergerak ke atas, gerakkan perlahan jari tangan dan kaki, gerakkan kepala, kembalikan gerakan tubuh, lakukan ini hingga Anda benar-benar keluar dari kondisi trance.
Cara masuk ke dalam keadaan trance Jika Anda merasa lumpuh, gerakan sulit, Anda merasakan getaran, kemungkinan besar Anda meninggalkan tubuh, tetapi Anda tidak memahaminya. Coba gerakkan jempol kaki Anda. Ini akan mengembalikan Anda ke tubuh Anda dan kelumpuhan akan hilang. Jangan panik, jika upaya ini tidak membawa Anda keluar dari trance, biarkan saja diri Anda tertidur, Anda akan bangun dengan istirahat dan merasa tidak lebih buruk dibandingkan jika Anda berhasil keluar dari kelumpuhan.
– latihan 6.1 Jika Anda melanjutkan latihan memasuki trance penuh lebih dalam, Anda akan mencapai ritme delta. Namun, kami tidak menyarankan Anda melakukan praktik ini sendiri, terutama jika Anda memilikinya penyakit serius
– ini bisa mengancam jiwa.
Mari kita pertimbangkan apa keadaan trance manusia. Orang-orang mengalami kesurupan sepanjang waktu. Dalam banyak hal, ini adalah keadaan alami yang kita semua alami pada waktu tertentu. Banyak orang mengalami kesurupan saat mengemudi, sedemikian rupa sehingga ketika kembali ke rumah mereka sering kali tidak dapat mengingat seluruh bagian perjalanan. Beberapa orang mengalami kondisi trance saat menonton film di bioskop. Mereka dapat mengabstraksi diri dari orang-orang di sekitar mereka, dari suara-suara asing yang, misalnya, mereka hasilkan saat mengunyah popcorn. Sedikit kesurupan yang dialami orang-orang ini menunjukkan bahwa mereka hanya dapat memusatkan perhatian pada apa yang terjadi di layar. Keadaan hipnosis adalah keadaan dimana perhatian seseorang terfokus sepenuhnya pada sesuatu – biasanya pada suara dan perkataan ahli hipnoterapi. Hal ini sangat berguna karena terapis mampu memberikan sugesti perubahan positif, dan klien akan dengan mudah menerima sugesti tersebut dan tidak akan menolaknya. Selama trans hipnosis, kesadaran seseorang (komponen logis dan analitis dari otaknya, yang biasanya menyesatkan dengan kata-katanya) dimatikan dan tidak diganggu. Apa artinya ini? Fakta bahwa keadaan relaksasi yang mendalam ditambah dengan hipnosis mengarah pada fakta bahwa otak manusia sedang istirahat, yang berarti bahwa kesadaran tidak mungkin meragukan esensi sugesti atau menolaknya.
Frasa dirumuskan sedemikian rupa, terdiri dari struktur ucapan khusus (pola verbal), sehingga lebih dipahami pada tingkat bawah sadar dan membantu mempertahankan keadaan trance. Beberapa pola verbal ini mungkin terdengar seperti pertanyaan atau pernyataan. Namun dengan mengubah nada suara Anda, memodulasinya, Anda dapat membuatnya terdengar seperti perintah yang Anda ingin klien ikuti. Pola verbal ini disebut perintah tertanam. Dalam metodenya, mereka disorot secara khusus dengan menggarisbawahi untuk memudahkan Anda mengingat pada saat-saat apa Anda harus berbicara sedikit lebih keras dan suara lebih dalam. Jika memungkinkan, sugesti selalu diberikan dengan cara yang positif sehingga klien berfokus pada apa yang menurut terapis harus ia lakukan, bukan pada apa yang tidak boleh ia lakukan. Hal ini harus dilakukan karena pikiran bawah sadar tidak merasakan penolakan. Misalnya, jika saya memberi tahu Anda: “Jangan memikirkan ratu. Jangan bayangkan gambarnya di stempel biru atau suaranya, jangan punya perasaan apa pun terhadapnya,” otak Anda pertama-tama harus memindai semua sumber dayanya untuk mencari informasi tentang Ratu. Dan dia dapat menghilangkan informasi ini hanya setelah dia menemukannya dan berkonsentrasi padanya. Jadi, tidak melakukan sesuatu selalu merupakan proses dua tahap, yang pertama-tama otak menghidupkan apa yang sebenarnya tidak boleh dilakukan!
Metode untuk non-profesional dapat digunakan tanpa pelatihan khusus. Cara-cara tersebut dapat digunakan oleh siapa saja yang telah menguasai induksi (bimbingan) dan pendalaman keadaan trance. Seperti prosedur terapeutik lainnya, metode ini hanya dapat digunakan dalam kondisi lingkungan yang mendukung dan sedemikian rupa agar tidak membahayakan pasien. Jika Anda gugup atau cemas dalam menggunakan teknik ini dengan klien, atau jika Anda tidak yakin tentang klien, Anda harus merujuk klien tersebut ke profesional lain yang berkualifikasi.
Keadaan kesurupan seseorang. Disarankan agar hanya profesional yang menggunakan metode untuk penggunaan profesional, karena kompleksitas metode itu sendiri dan kemungkinan abreaksi (misalnya, reaksi fisik atau emosional yang hebat dari klien selama pelepasan dari ketegangan neuropsikik). Kebetulan selama sesi hipnosis, seorang hipnoterapis profesional perlu menyesuaikan (menyesuaikan) metode yang digunakan dengan reaksi klien; dan metode yang termasuk dalam kelompok metode untuk penggunaan profesional, Dengan lebih mungkin untuk membangkitkan respons tersebut dalam diri klien, reaksi yang memerlukan fleksibilitas besar dari terapis.
Untuk mengembalikan klien ke kondisi normalnya dengan percaya diri, misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti berikut:
Dalam beberapa saat akan tiba saatnya Anda harus kembali ke kondisi normal dan merasa istirahat penuh energi. Dan ketika ini terjadi, sugesti yang saya berikan kepada Anda akan tetap ada di alam bawah sadar Anda. Mereka akan terus membawa perubahan positif setiap hari dan dalam berbagai cara untuk meningkatkan kehidupan dan kesehatan Anda. Jadi sekarang saya akan menghitung mundur dari 5 ke 1, dan Anda secara bertahap akan bangun dan kembali ke dunia nyata, dan ketika saya mengatakan “satu”, mata Anda akan terbuka, Anda akhirnya akan bangun. Bersiaplah - lima, empat, tiga, dua, satu, mata Anda terbuka sepenuhnya, Anda benar-benar terjaga.
Merupakan kebiasaan untuk membicarakan trance sebagai keadaan kesadaran manusia yang berubah. Tentu saja, mengalami kesurupan adalah sifat jiwa, keadaan fungsionalnya. Menurut beberapa interpretasi, fungsi otak, di mana partisipasi dalam pemrosesan informasi yang masuk, secara sadar berubah. Sumber-sumber lain berbicara tentang pergeseran tertentu dalam apa yang disebut “titik berkumpul”, ketika prinsip mengetahui dunia berubah.
Mekanisme aksi
Mereka juga berbicara tentang bentuk self-hypnosis tertentu: seseorang cenderung memasuki keadaan serupa secara mandiri di bawah pengaruh kelelahan, stres, dan informasi yang berlebihan. Beginilah cara tubuh kita melindungi dirinya dari “kerusakan”, seolah-olah menyesuaikan diri dari dalam. Ketika jumlah negativitas meningkat, seseorang yang belum pernah bermeditasi sebelumnya dapat mengalami kesurupan dan bahkan tertidur, sehingga kerusakan pada sistem saraf dapat dihilangkan.
Jenis-jenis kesurupan
- Setiap hari. Pastinya Anda sudah lebih dari satu kali melakukan beberapa tindakan “secara otomatis” (misalnya mengendarai mobil oleh pengemudi yang ahli). Trans sehari-hari mencakup lamunan biasa dan keadaan batas antara tidur dan terjaga, yang dialami setiap orang dua kali sehari!
- Secara mendalam. Ini termasuk hipnosis dalam semua manifestasinya, yaitu penguatan dan perpanjangan keadaan seperti itu dengan sengaja.
- Somnambulistik. Trance terdalam adalah ketika seseorang secara signifikan mengubah kesadarannya sendiri (dukun, pendeta - trance agama, trance magis). Baca artikel tentang cara memasuki keadaan diubah.
Musik trance
Gaya elektronik yang menggunakan ritme langsung sebagai dasarnya, memperkenalkan seseorang ke dalam keadaan trance. Jenis musik ini dianggap salah satu yang paling berwarna secara emosional di antara elektronik Dia menggunakan suara laut, suara angin dan hujan sebagai asosiasi, berubah menjadi penerbangan kosmik pesawat astral. Dan semua ini dipadukan dengan bass yang dalam dan ritme perkusi yang terukur.
