Saya mencari seorang gadis untuk dipijat di sauna. Pijat di sauna: menguleni otot yang hangat. Pijat busa - kemurnian oriental

Di bagian situs VseBani ini Anda akan menemukan semua sauna dan pemandian di Moskow yang menawarkan layanan pijat. Tetapi pemandian yang berbeda menawarkan jenis pijatan yang berbeda; pastikan untuk memeriksa jenis pijatan terlebih dahulu.

Sauna tempat pijat dilakukan di Moskow

Bersantai di sauna bukan sekedar relaksasi, tapi juga penyembuhan. Namun syarat utama untuk efek penyembuhan yang efektif adalah pendekatan terpadu. Komponen utama liburan yang efektif: mengukus, prosedur kontras, dan pijat. Sauna tempat pijatan dilakukan selalu diminati, karena ini adalah cara yang bagus untuk mengisi ulang baterai Anda, menghilangkan rasa berat, mendapatkan kemudahan bergerak dan kesehatan yang baik. Ada banyak jenis pijatan: pijat relaksasi, pijat terapeutik, akupresur, higienis, perangkat keras dan banyak lainnya.

Pijat memiliki khasiat penyembuhan yang baik, kulit setelah prosedur menjadi lebih elastis dan kencang, kelenjar subkutan diaktifkan, proses metabolisme dipercepat, dan keadaan emosi seseorang menjadi normal. Melakukan pemijatan setelah ruang uap menggandakan efektivitas pemijatan. Sauna tempat pijatan dilakukan adalah tempat yang bagus untuk menyembuhkan seluruh tubuh.

Pemandian dengan pijat di Moskow

Seringkali, pemandian Moskow dilengkapi dengan ruang pijat, di mana tukang pijat-petugas mandi berpengalaman, ahli dalam berbagai teknik pijat, akan membantu Anda menikmati liburan yang santai. Pijat memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, dengan prosedur ini Anda dapat menghilangkan rasa lelah, nyeri pada otot dan persendian. Namun selain pijat biasa yang dilakukan di kantor, Anda juga akan disuguhi pijatan sapu mandi. Pijatan ini dilakukan langsung sambil dikukus. Teknik pijat ini sangat populer di pemandian. Pijat coronet membantu tubuh menjadi lebih hangat, keringat meningkat selama prosedur, pori-pori terbuka lebih baik, dan berkat ini, pembersihan tubuh lebih intens terjadi.

Pemandian, tempat pijat dilakukan, sangat cocok untuk liburan yang santai. Agar efek pijatan mandi bisa maksimal dan bertahan lama, Anda perlu mengunjungi pemandian secara rutin, minimal seminggu sekali. Kunjungan semacam itu akan membantu Anda melupakan migrain, sakit punggung, nyeri sendi dan otot. Keadaan psiko-emosional Anda akan membaik, suasana hati Anda akan selalu tinggi.

Pemandian dengan pijat telah menjadi tempat liburan favorit para pecinta uap canggih, dan ini tidak mengherankan. Bagaimanapun, pijatan tidak hanya memberi Anda kesehatan dan kesejahteraan, tetapi juga membantu Anda, setidaknya untuk sementara, melupakan semua masalah dan kekhawatiran Anda dan terjun ke dunia kebahagiaan.

Sauna dengan pijat di Moskow adalah penyelamat dari suasana hati yang buruk dan depresi musiman, serta pencegahan yang sangat baik terhadap banyak penyakit. Mari kita cari tahu jenis pijatan mana yang paling baik dipadukan dengan sauna steaming.

Mengukus dengan sapu

Pijat mahkota atau mengukus adalah hal pertama yang dikaitkan dengan pemandian Rusia. Itu dilakukan langsung di ruang uap. Tekniknya banyak sekali dan tidak hanya bergantung pada pilihan sapu, tetapi juga pada keterampilan petugas pemandian. Seorang profesional dalam bidang kerajinan ini, selain set standar, dapat menawarkan kukusan antik yang langka atau yang asli dari komposisinya sendiri.

Cara yang paling umum adalah menepuk-nepuk ringan seluruh permukaan tubuh dengan dua sapu basah dan menempelkannya sebentar pada kulit. Berkat pijatan ini, pori-pori dibersihkan secara mendalam, kulit dipenuhi dengan fitoncides yang bermanfaat, suplai darah ke organ diaktifkan, dan proses metabolisme menjadi normal.

Di antara teknik lainnya, yang paling populer adalah:

membelai;

merajut;

Tapal atau kompres;

Peregangan;

Serbuk.

Perlu dicatat bahwa, bertentangan dengan kepercayaan populer, sapu juga digunakan di sauna Finlandia. Mereka terutama menyukai sapu kayu birch. Bagi kami, memilih sapu untuk mandi dan menyiapkannya adalah sebuah seni.

Busa Turki

Pijat busa atau sabun mengakhiri prosedur mengukus klasik di hammam Turki. Teknik pijat yang paling populer disebut Sabunlama. Tujuannya adalah untuk membersihkan kulit secara mendalam.

Sabunlama dilakukan dengan musik santai di atas meja marmer berpemanas khusus. 5 menit setelah masuk hammam, seseorang berbaring di atas meja, disiram air panas dan pada saat yang sama setiap sentimeter kulit, termasuk sela-sela jari, digosok dengan sarung tangan “kese” yang terbuat dari bahan alami. rambut kambing. Selanjutnya, orang yang dipijat diselimuti awan busa aromatik yang terbuat dari sabun zaitun alami. Dengan menggunakan gerakan menggeser, terapis pijat dengan lembut namun kuat melatih seluruh otot tubuh. Selanjutnya, lanjutkan ke pijat kepala.

Variasi pijat busa lainnya meliputi:

Santai;

Sultan;

Dengan kakimu.

Saat ini, selain hammam, sauna juga menawarkan prosedur serupa.

Sumpit bambu

Salah satu pijat samurai. Dari segi kimia, bambu memiliki sifat antibakteri. Sauna dapat dikombinasikan dengan beberapa jenis pijat samurai:

Mengukus dengan sapu bambu;

Paparan batang bambu yang diisi pasir atau kerikil kecil.

Opsi pertama melibatkan menyentuh titik akupunktur dengan ujung batang. Yang kedua adalah berbagai manipulasi yang menimbulkan getaran tambahan pada tubuh, mempengaruhi seluruh sistem tubuh.

Pemulihan olahraga

Prosedur mandi dengan sempurna meredakan ketegangan saraf, memulihkan kekuatan fisik, dan mengobati cedera. Sauna setelah berolahraga menjadi sangat populer. Jika sesi mengukus dilengkapi dengan pijatan, efeknya akan lebih baik lagi.

Pijat olahraga umum dilakukan seperti ini: air panas dituangkan secukupnya di bangku atau meja, sapu kukus diletakkan di bawah kepala dan kaki, dan rol busa diletakkan di bawah lutut dan siku. Pemanasan dilakukan dengan mengelus punggung, bokong, dan paha secara enerjik, dilanjutkan dengan remasan dalam-dalam, diakhiri dengan gemetar. Ini diikuti dengan studi rinci tentang setiap otot di tubuh. Tergantung pada latihan yang mendahului prosedur, zona dipilih untuk paparan yang lebih aktif.

Menggosok dan mengupas

Pijat dan pijat sendiri menggunakan berbagai komposisi pada kulit yang dikukus sauna adalah cara sederhana dan sangat efektif untuk membersihkan pori-pori secara menyeluruh, memutihkan bintik-bintik penuaan, menghilangkan kerutan, mengencangkan warna kulit, melembabkan dan menutrisi setiap sel dengan unsur-unsur bermanfaat.

Produk favorit wanita untuk ini adalah garam kasar, krim asam, dan madu. Dua bahan pertama dicampur dan digosok sebelum dikukus untuk membersihkan dan memutihkan kulit. Yang ketiga dipijat selama pengukusan terakhir untuk nutrisi dan hidrasi.

Selain itu, ada banyak sekali resep buatan sendiri dan produk profesional siap pakai untuk mandi dengan pijatan, di antaranya Anda dapat menemukan resep yang paling sesuai dengan ide perawatan diri Anda. Jika Anda menggunakannya secara rutin, hasilnya tidak akan lama datangnya.

Jika Anda ingin mendapatkan semuanya sekaligus, sehingga relaksasi berada pada level tertinggi, pilihan terbaik adalah sauna dengan pijatan erotis. Uap, berenang di kolam renang, dan dapatkan pijatan berkualitas - semuanya, tanpa harus memilih! mengundang Anda untuk bersantai, terjun ke dalam kenikmatan indah yang tiada tara tidak hanya dari pria, tetapi juga wanita dan kekasih, pasangan suami istri.

Sauna dengan pijatan erotis akan memungkinkan Anda membangkitkan potensi seksual dan membebaskan energi Anda! Selain itu, prosedur ini memiliki efek positif lainnya:

• memperkuat sistem kardiovaskular;
• membersihkan tubuh dari berbagai jenis zat berbahaya dan racun;
• meremajakan kulit;
• meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh;
• melemaskan semua kelompok otot, menghilangkan akumulasi ketegangan.

Pijat erotis untuk pasangan yang sudah menikah di salon kami akan memungkinkan Anda untuk membebaskan diri, bersantai, dan melihat separuh lainnya dengan segar! Psikolog percaya bahwa untuk menambah variasi dan emosi cerah yang tidak biasa dalam hidup Anda bersama, Anda harus mengunjungi salon bersama, di mana master sejati akan memberi Anda pijatan intim yang luar biasa tidak diperlukan, tetapi jika Anda adalah penggemar perawatan air , layanan dua-dalam-satu hanya akan menambah kesenangan dan kebahagiaan dalam prosesnya. Dengan cara ini hidup Anda akan menjadi lebih harmonis, menyenangkan, komponen seksualnya akan memperoleh nuansa baru yang mengasyikkan, Anda akan menemukan satu sama lain dari sisi yang baru.

Pijat di sauna adalah salah satu aktivitas kesehatan paling populer. Paparan intensif pada kulit dan otot, yang sebelumnya dikukus dengan suhu tinggi, memiliki efek menguntungkan pada kondisinya. Secara alami, Anda harus dapat melakukan manipulasi seperti itu - dan di bawah ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana seorang pemula dapat melakukan ini.

Indikasi dan Kontraindikasi Medis

Manfaat yang jelas

Pijat klasik, di mana tubuh dirawat dengan tangan kosong, merupakan bagian integral dari tradisi mandi. Pemandian oriental sangat terkenal dengan ahli terapi manualnya, tetapi bahkan di sauna biasa Anda dapat dengan mudah meregangkan otot-otot yang kaku.

Di mana:

• Suplai darah ke otot meningkat sehingga memberikan potensi penambahan massa serat otot.
• Ekskresi asam laktat yang merupakan salah satu faktor penyebab nyeri saat lelah dirangsang.
• Elastisitas ligamen meningkat sehingga mengurangi risiko cedera.

Catatan!
Poin ini sangat penting bagi atlet yang tubuhnya sedang mengalami stres berat.

• Proses penguraian timbunan garam dan pembuangan racun melalui kulit diaktifkan.

Siapa yang tidak boleh dipijat?

Pada saat yang sama, instruksi medis mengandung sejumlah kontraindikasi.

Oleh karena itu, prosedur pemijatan tidak boleh dilakukan dalam kondisi berikut:

• Demam disertai suhu tinggi.
• Proses inflamasi pada fase aktif.
• Penyakit kulit.
• Kerusakan kulit, trauma, iritasi.
• Penyakit vena - varises, trombosis, dll.
• Penyakit onkologis.

Catatan!
Sebagian besar kondisi ini juga merupakan kontraindikasi untuk mengunjungi pemandian dan sauna.

Jika Anda tidak termasuk dalam daftar ini, maka sauna dengan meja pijat menanti Anda. Namun, untuk efektivitas prosedur yang maksimal, sejumlah langkah persiapan harus diselesaikan.

Teknik

Mempersiapkan tubuh

Agar otot dapat diproses dengan baik, otot harus dikukus terlebih dahulu.

Ini dilakukan seperti ini:

• Pertama, kita mencuci diri dengan mandi air panas tanpa deterjen..
• Kami pergi ke sauna dan menghangatkan diri di sana selama sekitar lima menit.. Ini waktu yang cukup untuk mengeluarkan keringat yang banyak.
• Kami membersihkan keringat dan kotoran, istirahat sekitar seperempat jam dan pergi ke sauna lagi. Kali ini sesinya mungkin berlangsung lebih lama - 10 menit atau lebih.

Nasihat!
Jika kondisi tubuh Anda memungkinkan, Anda harus mendaki lebih tinggi – dengan cara ini otot akan menjadi lebih hangat.

• Kami meninggalkan sauna dan pindah ke ruang pijat - biasanya terletak di dekatnya sehingga kami tidak punya waktu untuk menenangkan diri.. Melakukan pijatan klasik secara langsung tidak nyaman dan terlalu panas.

Teknik klasik

Kami akan memulai deskripsi teknik ini dengan teknik klasik, yang melibatkan partisipasi ahli terapi pijat ahli. Biasanya, untuk efek terbaik, minyak sauna digunakan - dioleskan ke kulit, dan selama manipulasi, zat aktif biologis secara bertahap masuk ke dalam tubuh.

Teknologi konvensional melibatkan melakukan operasi berikut:

• Perawatan tubuh dimulai dan diakhiri dengan membelai. Saat melakukan teknik ini, terapis pijat menekan tangannya erat-erat ke kulit, secara bertahap menggerakkannya ke seluruh tubuh. Akibat paparan tersebut, kapiler kulit dan pembuluh kulit yang lebih dalam melebar. Aliran darah didistribusikan kembali dan dipercepat.

• Studi mendalam tentang otot dilakukan dengan menguleninya, serta dengan memukulnya. Untuk menghindari cedera, teknik ini hanya boleh dilakukan setelah persiapan yang matang, dengan otot yang telah dihangatkan sebelumnya, dan dengan beberapa pengalaman.

Catatan!
Saat melakukan menguleni, Anda harus memantau kesehatan Anda dengan cermat, karena teknik kekuatan aktif dapat menyebabkan lonjakan tekanan.

Pijat sendiri

Harga layanan terapis pijat profesional sangat tinggi, dan tidak selalu mungkin untuk menghubungi mereka. Itu sebabnya kami sangat menyarankan untuk menguasai keterampilan memijat sendiri, yang memungkinkan Anda merawat otot dan persendian yang paling bermasalah dalam waktu singkat.

Pijat sendiri dapat dilakukan langsung di sauna atau di ruang ganti. Dalam kasus pertama, durasi sesi adalah sekitar lima menit, dalam kasus kedua – 10-15 menit.

Catatan!
Penting untuk mempersiapkan tubuh untuk pengaruh menggunakan algoritma yang sama, tanpa mengabaikan pengukusan berkualitas tinggi.

Skema eksekusinya adalah sebagai berikut:

• Kami mulai memproses dari pinggul. Kami meregangkan kaki di bangku atau rak dan meregangkannya, secara bertahap menggerakkan seluruh otot. Menggosok dan menguleni harus dilakukan mulai dari panggul hingga lutut, baik dari luar maupun dari dalam.
• Setelah otot paha memanas, kita duduk dan mulai merawat lutut. Teknik utama di sini adalah mengelus dan menggosok tempurung lutut, serta menggoyang untuk mengembalikan mobilitas.
• Tungkai bagian bawah dan telapak kaki kita rawat terakhir, dalam posisi duduk. Dalam hal ini, kami memberikan perhatian khusus pada otot betis dan tendon Achilles. Cukup dengan menggosok otot tibialis anterior secara intensif.
• Kami memijat korset bahu dengan tangan kami, meletakkannya di belakang leher dan melakukan gerakan memutar. Anda juga dapat memutar otot punggung dan leher - tempat kita meraihnya dengan tangan.

• Lebih baik meregangkan tangan Anda sendiri dengan meletakkannya di atas meja. Jika hal ini tidak memungkinkan, lebih baik sandarkan lengan bawah Anda pada paha kaki yang ditekuk di lutut.
  
• Terakhir, kami merawat area perut dan panggul.

Kesimpulan

Sauna dan pijat adalah prosedur kompleks yang saling melengkapi secara organik. Apalagi jika Anda memiliki keterampilan tertentu, Anda sendiri dapat mengatur otot-otot Anda yang tegang. Tentu saja, membaca satu artikel saja tidak cukup untuk menguasai semua rahasia tubuh manusia, jadi kami menyarankan Anda untuk mempelajari dengan cermat video di artikel ini: informasi yang diterima akan sangat berguna.

Waktu yang dihabiskan di ruang uap Rusia asli adalah relaksasi mewah bagi tubuh dan jiwa. Dan juga - tidak hanya tradisi lama yang baik, tetapi juga kesempatan untuk menciptakan salon SPA yang sesungguhnya dalam kondisi satu "gubuk" kecil: dengan aromaterapi, pijat, dan prosedur yang menyenangkan. Mengapa tidak mencoba semuanya? Mari kita lihat lebih dekat elemen tersulit - pijatan di pemandian dan teknik melakukannya.

Apa yang terjadi pada tubuh saat mandi pijat? Di bawah pengaruh panas, pembuluh darah melebar, darah mulai bersirkulasi lebih cepat, dan lebih banyak produk limbah keluar melalui pori-pori yang terbuka. Dalam satu prosedur saja, seseorang mengeluarkan keringat hingga 2 liter. Sekarang mari kita lihat ciri-ciri pijatan itu sendiri dari dokter brilian Avicenna (Abu Ali Ibnu Sina), yang sangat mengembangkan tren ini di Eropa:

• Pijatan yang lemah dan lembut meredakan ketegangan dan menenangkan.
• Sedang – selaras.
• Persiapan- melakukan pemanasan dengan baik.
• Memulihkan– membantu tubuh menghilangkan ketidaknyamanan setelah stres fisik.
• Kuat – memperkuat dan mengaktifkan.
• Sepanjang masa– membantu pemulihan dari banyak penyakit, termasuk kelebihan berat badan.

Mana yang tepat untuk Anda? Tergantung pada fisiologi dan tujuan Anda.

Pijat dalam bahasa Rusia - ambil sapu di tangan Anda!

Pijat dengan sapu mandi adalah seni khas Rusia. Nah, berikut cara memijat yang benar dengan sapu mandi di pemandian Rusia asli:

• Langkah 1. Orang tersebut berbaring di rak, lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Dengan dua sapu Anda mulai mengelus kaki, bokong, betis, punggung dan lengan. Setinggi pinggang, sapu harus diturunkan dan ditekan ke tubuh orang yang dipijat selama 5 detik.
• Langkah 2: Regangkan perlahan punggung, punggung bawah, bokong, paha, betis, dan kaki selama satu menit. Ini diikuti dengan gerakan membelai yang lebih nyata.
• Langkah 3. Balikkan orang yang dipijat, letakkan satu tangan di jantungnya, tangan lainnya di area selangkangan. Sekarang lanjutkan menepuk ringan dada, perut, lengan, paha, tungkai dan kaki Anda dengan sapu.
• Langkah 4. Orang yang dipijat kembali tengkurap. Kocok dengan sapu yang sudah dilengkapi “kompres”: angkat lebih tinggi dan hirup udara panas dengannya. Selanjutnya, cambuk ringan pada punggung sebanyak 2-3 kali, dan tekan sapu dengan tajam ke badan selama 2-3 detik. Ulangi hal yang sama pada tulang belikat, tulang belakang, punggung bawah, leher, bokong, kaki, pinggul, dan tungkai. Tetapi Anda tidak boleh menyentuh kulit di bawah lutut - di sana terlalu lembut.
• Langkah 5. Selesaikan pemijatan dengan menggosok. Di satu tangan, pegang sapu yang dioleskan ke tubuh orang yang dipijat, dan letakkan sapu lainnya di bagian yang berdaun - sekarang gosok ke arah yang berbeda.

Nah, satu hal lagi - dengarkan apa yang *klien* Anda katakan - sangat mudah untuk berlebihan dengan suhunya.

Pijat samurai adalah jalan menuju umur panjang!

Bambu di negara-negara timur merupakan simbol rahmat dan umur panjang. Tanaman itu sendiri diberkahi dengan sifat penyembuhan dan antibakteri, itulah sebabnya tanaman ini masih digunakan oleh berbagai penyembuh dan ahli kiropraktik.

Jika pijat samurai dilakukan secara teratur, dikombinasikan dengan uap panas dari pemandian asli Rusia, semua nyeri pada persendian dan tulang belakang akan segera hilang, dan sistem kardiovaskular akan bekerja lebih tenang. Selain itu, pijatan dengan sapu bambu di pemandian merupakan pengelupasan kulit yang sangat baik, bahkan tanpa menggunakan partikel pengelupas apa pun.

Dan satu hal terakhir. Ada banyak teknik pijat samurai, dan setiap master memiliki tekniknya sendiri. Tapi ada prinsip umum:

1. Pemijatannya tidak menggunakan sapu itu sendiri, melainkan ujung batang bambunya.
2. Sapu harus dipegang secara vertikal selama pemijatan, dengan hati-hati bertindak pada titik yang diinginkan.

Dan dalam setiap pijatan dengan sapu bambu ada tahapan utama: “jatuh bebas”, “lalu menyilang”, “mengetuk” dan “mengelus”, diikuti dengan “menepuk” dan “mengipasi”. Jika Anda memijat setelah mandi, saat kulit tidak lagi dikukus, Anda membutuhkan minyak esensial. Mereka perlu melumasi kulit dengan baik agar tidak tergores.

Cara memilih minyak untuk mandi dijelaskan dalam artikel

Pijat busa – kemurnian dengan cara oriental!

Tanpa prosedur luar biasa ini, hammam Turki bukanlah hammam. Pijatan ini menggabungkan prosedur peremajaan yang bermanfaat dan menyenangkan.

Sebelum dipijat dengan sabun ala Turki, Anda perlu melakukan pemanasan dengan baik agar kulit beruap dan pori-pori terbuka. Dan kemudian semuanya terjadi sesuai dengan algoritma berikut:

1. Wisatawan berbaring dan bersantai.
2. Tukang pijat menuangkan air hangat ke orang tersebut dan mulai menggosok tubuh dengan kain kasar khusus - untuk membersihkan pori-pori kotoran sepenuhnya. Ya, pijatan ini dilakukan tanpa sabun - hanya dengan sarung tangan khusus yang terbuat dari bulu kambing.
3. Busa sabun dalam jumlah besar dituangkan ke tubuh.
4. Sekarang pijatannya sendiri: menyenangkan dan meluncur, tidak sama dengan pada tubuh yang kering.

Setelah pijatan mandi, sangat baik untuk berjemur - warnanya akan merata sempurna, dan tidak akan ada luka bakar bahkan pada orang yang paling cantik sekalipun!

Pijat olahraga: memulihkan kekuatan

Bahkan di dunia olahraga, pijat mandi dianggap hampir sebagai obat mujarab untuk semua masalah kesehatan, dan pijatan ini sangat penting jika diperlukan untuk meredakan ketegangan saraf, kelelahan, atau menyembuhkan cedera olahraga.

Pijat olahraga perlu dilakukan sedikit berbeda dari pijat biasa. Jadi, ikuti langkah-langkah ini:

• Langkah 1. Siapkan tempat untuk pijatan - tuangkan empat baskom berisi air panas ke atas bangku.
• Langkah 2. Tempatkan dua sapu - satu di bawah kepala Anda, yang kedua di bawah kaki Anda.
• Langkah 3: Letakkan dua alas busa di bawah lutut dan di bawah siku.
• Langkah 4: Mulailah dengan membelai punggung Anda dengan kuat, lalu lanjutkan dengan meremas dalam-dalam.
• Langkah 5. Sekarang bergantian meremas dengan gemetar, dan ulangi hal yang sama pada otot bokong dan paha. Harap dicatat bahwa meremas paha harus dilakukan dengan lingkar, tidak seperti pijatan kering: tangan sedikit digeser ke depan dan ke belakang, dan dalam prosesnya mereka mendekat dan sedikit memutar otot. Dan Anda perlu menggosok dengan ujung kedua kepalan tangan sehingga tangan yang satu meraih jari tangan yang lain, dan pada saat yang sama tangan tidak bergerak menjauh. Semua ini berlangsung sekitar 2 menit.

Setelah persiapan, kami melanjutkan ke pijatan mendetail:

• Kami memijat punggung bawah. Dengan tumit telapak tangan kita tekan dari tengah ke samping, ke bangku, dan melakukan gerakan spiral dan lurus dari bokong ke atas. Kemudian lakukan hal yang sama - dalam arah melintang.
• Pijat di sepanjang tulang belakang. Kami melakukan gerakan melingkar dengan bantalan ibu jari kami, masing-masing jari hanya pada sisinya masing-masing.
• Mari beralih ke ruang interkostal. Tekniknya sama dengan pijat kering.
• Pijat di sekitar tulang belikat - gosok melingkar dengan bantalan empat jari.
• Kami memijat sendi bahu - dengan cara yang sama seperti di sekitar tulang belikat.
• Sekarang pijat lehernya. Itu perlu digosok dalam garis melingkar dan lurus dengan ujung kepalan tangan Anda, lalu dengan ujung jari Anda.
• Kami memijat kepala - menggosok bagian belakang kepala. Mereka yang terlibat dalam gulat, tinju, akrobat, atau atletik tidak dapat hidup tanpa prosedur seperti itu.
• Pijat tangan - gosok sendi bahu dan otot bahu.
• Pijat daerah panggul. Pertama-tama lakukan perasan kuat lalu gosok dalam-dalam. Pijatannya harus kuat dan dalam.
• Pijat kaki. Pijat paha Anda dengan cara diremas, dan cukup uleni permainannya, seperti otot berry.

Anda harus memperhatikan beberapa area - ini tergantung pada rangkaian latihan Anda sebelum prosedur mandi.

Pijat penyembuhan: kami menggunakan minyak dan scrub!

Pada hari Anda memijat di sauna, siapkan air untuk batunya. Tambahkan zat aromatik atau penyembuh ke dalamnya untuk membuat prosedur ini lebih menyembuhkan. Berikut adalah resep universal untuk semua kesempatan, cukup tambahkan proporsi yang ditunjukkan ke dalam baskom berisi air:

• 1,5 sdt madu
• 150 gram kvass
• 1 sendok teh tingtur kayu putih
• 1 sendok teh mustard kering
• 1,5 sdt kopi instan
• 1,5 potong gula gergaji
• 10 tetes mint

Anda juga bisa melakukan pijatan di pemandian menggunakan produk berikut:

• Tanah liat merah Maroko + minyak biji kakao. Pijatan ini menghilangkan racun dengan baik dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit.
• Aroma pedas dengan coklat sebagai body scrub.
• Ekstrak anggur merah + madu + tanah liat laut. Semua ini memperkuat pembuluh darah, memberi nutrisi pada kulit dan membuatnya elastis.
• Cokelat kosmetik yang memperkaya kulit dengan unsur aktif dan mineral, mengencangkan dan menutrisi.
• Jahe + cengkeh + kayu manis + kapulaga. Ini adalah pijatan “wanita”.
• Tepung buncis + kunyit + kayu manis + madu. Komposisi krim pijat ini memiliki efek antioksidan yang efektif memperlambat proses penuaan kulit. Resep ini berasal dari India Kuno.
• Masker lumpur SPA untuk seluruh tubuh, yang memiliki efek pengangkatan yang kuat.
• Garam Laut Mati + minyak zaitun alami + rempah-rempah. Pijat pengelupasan ini menyembuhkan.

Apa sebenarnya yang akan digunakan terserah Anda!

Pijat sendiri - habiskan waktu dengan bermanfaat!

Jadi, hal paling sederhana dan aman yang bisa Anda lakukan di pemandian adalah:

• Perasan dilakukan dengan tangan dengan sedikit tekanan.
• Menggosok – pada persendian dan otot menggunakan jari dan kepalan tangan.
• Menguleni - melingkar dan dengan kepalan tangan.
• Gemetar.

Lakukan setiap teknik 2-3 kali, dan total pijatan sendiri akan memakan waktu 8 hingga 12 menit. Cobalah semua tekniknya - Anda pasti akan menyukainya!