Jika wanita hamil tidak. Apakah bisa untuk ibu hamil? Apa yang diminum, apa yang dimakan, dan cara hidup - mitos dan kebenaran. Aktivitas fisik dan kelelahan

Ibu hamil harus dengan tegas menolak pekerjaan yang melibatkan angkat berat atau gerakan tiba-tiba, sehingga aktivitas seperti menata ulang furnitur, membeli bahan makanan untuk seluruh keluarga, mengangkat beban (meskipun itu adalah anak kesayangan dengan berat 10 kg) harus dilimpahkan ke pundak. dari sanak saudara dan orang-orang terkasih.

Seorang wanita hamil dapat menyenangkan dirinya sendiri dengan jenis pekerjaan rumah yang “ringan”: memasak, membersihkan apartemen, mencuci (tentu saja menggunakan mesin cuci) dan menyetrika.

Tetapi bahkan ketika melakukan pekerjaan seperti itu, beberapa rekomendasi umum perlu dipertimbangkan. Jadi, misalnya, jika suatu pekerjaan melibatkan berdiri di satu tempat dalam waktu lama dan menyebabkan ketidaknyamanan pada ekstremitas bawah, maka sebaiknya ditinggalkan. Selain itu, Anda tidak boleh bekerja "sampai kelelahan" dan mengatasi kelelahan - sekecil apa pun tanda kelelahan, Anda harus berhenti bekerja dan istirahat.

Memasak, menyetrika selama kehamilan

Berdiri terlalu lama di satu tempat menyebabkan stagnasi darah dan cairan limfatik di pembuluh kaki, menyebabkan pembengkakan dan varises.

Bagaimana cara berdiri yang benar? Saat melakukan pekerjaan berdiri, ibu hamil perlu secara berkala - sebaiknya setiap jam selama 5-7 menit - mengatur istirahat untuk dirinya sendiri: duduk di kursi dengan bangku rendah di bawah kakinya. Posisi ini meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan otot punggung. Jika Anda tidak bisa duduk, maka Anda perlu mencari posisi tubuh yang benar dan paling nyaman. Seringkali seorang ibu hamil hanya ingin meluruskan punggungnya dan “menarik” perutnya ke depan, hal ini disebabkan adanya pergeseran pusat gravitasi, yang selama kehamilan letaknya jauh lebih tinggi dari yang diperlukan untuk keseimbangan – di daerah ulu hati. Ternyata beban “ekstra” (rahim, janin, dan cairan ketuban yang terus membesar) di bagian depan semakin mengganggu keseimbangan “rapuh”, sehingga menimbulkan rasa nyeri akibat kelebihan beban pada otot punggung.

Untuk lebih nyaman berdiri, jika memungkinkan gunakan bangku rendah setinggi 20-30 cm, jika Anda bersandar secara bergantian dengan salah satu kaki ditekuk di lutut, Anda dapat mencegah ketegangan berlebihan pada otot punggung.

Untuk melancarkan peredaran darah di kaki Anda, jika Anda harus berdiri di satu tempat dalam waktu lama, cobalah hal berikut: tekuk jari-jari kaki lalu rilekskan; Berdiri berjinjit dan pindahkan berat badan Anda dari satu kaki ke kaki lainnya. Latihan ini dianjurkan untuk dilakukan segera setelah Anda merasa tidak nyaman karena berdiri terlalu lama, atau setiap 10-15 menit.

Membersihkan apartemen selama kehamilan

Perubahan kadar hormonal selama kehamilan mempengaruhi kondisi tulang rawan dan jaringan ikat. Tulang rawan (termasuk yang membentuk cakram intervertebralis) menjadi lebih rentan. Oleh karena itu, tidak hanya pada paruh kedua kehamilan, tetapi juga pada trimester pertama, penting untuk menghindari beban berlebih pada tulang belakang. Anda tidak boleh membungkuk atau mengangkat benda berat, berbelok tiba-tiba, membungkuk ke samping, dll. Semua ini dapat menyebabkan cedera pada perubahan cakram dan sendi intervertebralis: retakan mikro muncul di dalamnya, yang menyebabkan nyeri punggung. Bahkan hernia intervertebralis dapat muncul melalui retakan pada cakram tulang belakang (cangkang cakram intervertebralis hancur, dan isinya (inti) melampaui tulang belakang ke dalam kanal tulang belakang, menekan akar tulang belakang).

Jika nyeri pada punggung bagian bawah atau punggung selama kehamilan semakin parah atau muncul saat melakukan pekerjaan rumah tertentu, mengenakan perban khusus yang menopang perut dapat membantu. Hanya dokter Anda, yang mengetahui kekhasan kehamilan Anda, yang dapat memberi Anda rekomendasi yang tepat tentang penggunaan perban.

Bagaimana cara membungkuk yang benar? Pertama, Anda perlu sedikit menekuk lutut dan mendistribusikan kembali berat badan Anda pada lutut tersebut, lalu Anda dapat sedikit mencondongkan tubuh ke depan dan mengambil/mengangkat apa yang Anda butuhkan. Anda juga bisa berhasil mengambil suatu benda dengan berlutut dengan satu kaki. Lebih baik mencuci lantai bukan dengan berlutut atau berlutut, tetapi menggunakan kain pel; jika Anda perlu mencucinya dengan tangan, lebih baik melakukannya dengan posisi merangkak.

Namun, selama kehamilan, biarkan diri Anda untuk tidak menolak bantuan orang yang Anda cintai. Jika ibu mertua Anda, datang berkunjung, menawarkan bantuan membersihkan rumah atau menyiapkan makan malam, setujui: Anda perlu istirahat sekarang.

Pekerjaan menetap selama kehamilan

Banyak ibu hamil yang melakukan pekerjaan seperti menjahit atau merajut dengan penuh kesenangan. Namun terlepas dari dampak psikologis yang positif, ada juga aspek berbahaya yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan ibu dan jalannya kehamilan.

Bagaimana cara duduk yang benar? Sangat penting untuk duduk dengan punggung bertumpu pada sandaran kursi, dan jika perlu, letakkan bantal kecil setinggi tulang belakang pinggang, disarankan untuk meletakkan kaki Anda di bangku kecil. Pekerjaan menetap apa pun harus dihentikan dari waktu ke waktu: duduk terus menerus dalam waktu lama menyebabkan stagnasi darah di pembuluh darah kaki dan pembengkakan, serta meningkatkan nyeri punggung. Untuk itu, Anda perlu bangun dan berjalan selama 5-10 menit setiap jam. Selama waktu ini, Anda bisa berjalan ke toilet, sekadar berjalan-jalan, atau melakukan latihan pernapasan sambil berdiri.

Kursi yang “benar” dapat sangat membantu dalam menjaga postur tubuh yang benar saat duduk. Penting untuk memiliki sandaran tangan yang memberikan dukungan bahu dan memungkinkan Anda meredakan ketegangan dari kelompok otot leher-brakialis dan mendistribusikan beban secara merata. Idealnya, kursi juga dilengkapi dengan penyangga pinggang dan kemampuan untuk mengubah kemiringan sandaran, serta mekanisme goyang dengan penyesuaian berat individu akan memungkinkan untuk mengubah posisi dari waktu ke waktu.

Jika Anda perlu banyak menulis atau bekerja di depan komputer, maka Anda juga perlu istirahat selama 5-10 menit setidaknya setiap jam.

Seorang ibu hamil tidak boleh duduk dengan menyilangkan kaki! Hal ini tidak hanya mengganggu sirkulasi darah, sehingga mengurangi jumlah darah yang mengalir ke janin, tetapi juga menimbulkan beban lebih besar pada tulang belakang sehingga meningkatkan rasa sakit.

Gerakan selama kehamilan

Jalan kaki sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Perlu diingat bahwa gerakan mengencangkan otot kaki, mencegah risiko varises. Tetapi semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang: segera setelah Anda merasa lelah, istirahatlah - duduklah di bangku terdekat dan istirahat selama lima hingga sepuluh menit. Jika Anda tidak sempat berjalan-jalan di taman atau alun-alun, maka pilihlah jalan yang lalu lintasnya tidak terlalu padat agar tidak menghirup udara yang tercemar.

Bagaimana cara berjalan yang benar? Anda harus berjalan dengan tubuh lurus dan bahu rileks. Dan tentu saja, Anda harus melupakan sepatu hak tinggi. Tinggi tumit yang optimal tidak lebih dari 3-4 cm, hal ini disebabkan adanya perubahan hormonal dalam tubuh, ketika seluruh ligamen, termasuk ligamen pergelangan kaki, menjadi kendur. Di kemudian hari, kelemahan ini bisa menyebabkan atau memperburuk kaki rata. Selain itu, peningkatan beban pada otot dan pembuluh darah kaki, pada gilirannya, dapat menyebabkan varises.

Apa yang tidak boleh dilakukan wanita hamil?

Berikut ini merupakan kontraindikasi pada wanita hamil:

• pekerjaan yang memerlukan gerakan tiba-tiba dan terburu-buru (misalnya memukul-mukul karpet, dll.);
• pekerjaan yang mengharuskan memanjat bangku atau tangga;
• pekerjaan yang memerlukan pengangkatan berat;
• bekerja dengan bahan kimia rumah tangga, terutama yang berbau menyengat;
• pekerjaan apa pun yang berhubungan dengan perbaikan.

Jika terjadi ancaman keguguran, perlu untuk mengecualikan pekerjaan APAPUN dan memperhatikan istirahat di tempat tidur yang KETAT!

Bagaimanapun, Anda harus mengikuti aturan keselamatan:

• bekerja dengan deterjen menggunakan sarung tangan;
• jangan menggantung cucian dengan berdiri di atas bangku atau tangga - lebih baik membeli rak pengering, yang ketinggian talinya dapat disesuaikan, atau rak pengering yang dapat dipasang di bak mandi;
• jangan mengangkat ember berisi air yang berat (berat maksimal yang dapat diangkat ibu hamil tidak lebih dari 5 kg!), isi atau kosongkan dengan menggunakan sendok;
• mendistribusikan beban secara merata di tangan Anda jika Anda perlu menyampaikan sesuatu.

Ibu hamil menghadapi banyak batasan. Semua orang di sekitar mereka: dokter, kerabat, dan ibu yang lebih berpengalaman mencoba memberi tahu mereka yang beruntung apa yang dilarang dan berbahaya bagi ibu hamil. Larangan bisa sangat logis dan bisa dibilang gila. Mari kita coba mencari tahu apa yang sebenarnya tidak mungkin atau tidak diinginkan bagi wanita yang sedang mengandung.

Wanita hamil tidak boleh makan:

Minum kopi dan teh kental selama kehamilan tidak dianjurkan, karena minuman tersebut mengandung kafein yang memiliki efek merangsang pada sistem saraf bayi. Jika Anda tidak bisa membayangkan hidup Anda tanpa kopi, maka Anda perlu mengurangi jumlahnya menjadi dua cangkir sehari.

Aktivitas fisik

Wanita hamil boleh berhubungan seks, tapi hanya jika tidak ada kontraindikasi. Ingatlah bahwa seks saat hamil harus selembut mungkin, hindari gerakan tiba-tiba.

Tapi mengangkat beban selama kehamilan sangat tidak diinginkan. Semuanya bersifat individual, namun secara teoritis, mengangkat beban dalam jumlah besar dapat memicu persalinan prematur. Selain itu, merugikan punggung ibu hamil. Segala pekerjaan berat selama hamil harus dilimpahkan kepada suami, termasuk berbelanja bahan makanan - mengangkat tas yang berat tidak diinginkan bagi ibu hamil, terutama pada tahap awal kehamilan.

Sedangkan untuk aktivitas fisik, selama kehamilan segala olahraga yang melibatkan gerakan tiba-tiba, tekanan pada perut, tekanan yang tidak wajar pada punggung, dll dilarang. Jika Anda ingin menjalani gaya hidup aktif secara fisik selama kehamilan, maka Anda harus memperhatikan berbagai program kebugaran untuk ibu hamil. Usahakan juga untuk memilih instruktur yang andal.

Wanita hamil dilarang keras mencuci dengan tangan. Mencuci tangan tidak hanya membuat Anda lelah dan menimbulkan tekanan yang tidak perlu pada punggung Anda, tetapi juga berdampak buruk pada kesehatan Anda dan bayi Anda karena kontak yang terlalu lama dengan air yang mengandung deterjen.

Jangan memaksakan kaki Anda secara berlebihan. Jika Anda mulai merasa tidak nyaman pada kaki Anda, pastikan untuk istirahat. Hal terbaik yang harus dilakukan jika Anda merasa lelah adalah dengan berbaring atau menggunakan kursi agar Anda dapat meregangkan kaki dan membiarkannya rileks.

Vaksinasi dan pengobatan

Lebih baik menghindari penyakit, karena tidak diinginkan minum obat selama kehamilan. Namun, ini tidak berarti bahwa obat apa pun dilarang - dokter harus menilai secara individual manfaat dan bahaya obat tertentu. Anda sebaiknya tidak mengobati sendiri selama kehamilan.

Mengenai vaksinasi, vaksin campak, gondok, rubella, dan tuberkulosis bisa sangat berbahaya. Jika Anda akan bepergian ke negara lain, ada baiknya memeriksa terlebih dahulu apakah Anda perlu mendapatkan vaksinasi dan berkonsultasi dengan spesialis mengenai hal tersebut.

Perjalanan

Jika Anda perlu pergi ke suatu tempat, Anda mungkin dapat menggunakan jenis transportasi apa pun, kecuali pesawat terbang. Saat terbang, sering terjadi perubahan tekanan, yang akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Untuk alasan yang sama, lebih baik lupakan sejenak tentang wahana dan olahraga ekstrim. Jika tidak, saat bepergian, usahakan untuk tidak bekerja terlalu keras dan jaga punggung Anda.

Prosedur perawatan

Mewarnai rambut saat hamil berbahaya karena saat menggunakan pewarna rambut, Anda menghirup asap yang dihasilkannya. Dianjurkan untuk melindungi bayi dari bau kimia. Sedangkan untuk penyamakan diperbolehkan, tetapi secukupnya. Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan pada kulit dapat menyebabkan kanker, jadi terlepas dari apakah Anda sedang hamil atau tidak, berjemur harus dilakukan dalam dosis tertentu.

Wanita hamil sebaiknya tidak mandi air panas; dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk terminasi kehamilan. Mandi air hangat tidak hanya diperbolehkan, tetapi juga bermanfaat, karena membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.

Pertanda rakyat tentang apa yang tidak boleh dilakukan wanita hamil

Ada beberapa takhayul yang melarang berbagai aktivitas bagi ibu hamil:

• merajut dan menjahit;
• potong rambut;
• membelai kucing;
• pergi ke kuburan;
• mengambil gambar;
• membeli sesuatu untuk bayi sebelum lahir.

Sebagian besar dari tanda-tanda ini murni bersifat asosiatif. Anda tidak harus memperhatikan mereka. Misalnya merajut saat hamil dilarang karena bayi bisa tersangkut di jalan lahir. Namun beberapa takhayul bukannya tanpa akal sehat. Misalnya, pernyataan bahwa ibu hamil tidak boleh memelihara kucing cukup beralasan, karena hewan jalanan bisa jadi menjadi penyebab tertular toksoplasmosis. Namun, jika Anda tidak melupakan aturan dasar kebersihan dan sering mencuci tangan dengan sabun, maka kucing tidak menimbulkan ancaman apa pun.

Fakta bahwa ibu hamil tidak boleh menghadiri pemakaman juga cukup logis. Ibu hamil sangat mudah terpengaruh, dan segala kekhawatiran berdampak negatif pada kehamilan.

Ada tanda umum bahwa Anda tidak boleh mengambil foto selama kehamilan. Ini sudah ada sejak fotografi pertama kali muncul - orang selalu sangat waspada terhadap teknologi inovatif. Dari sinilah muncul takhayul: bahwa dengan mengambil foto, seorang ibu hamil berisiko kehilangan anaknya.

Dan pantangan yang paling utama adalah ibu hamil tidak boleh gelisah dan memikirkan hal-hal buruk. Suasana hati yang baik dan senyuman di wajah Anda akan lebih bermanfaat daripada semua rekomendasi dan saran.

Sejak Anda mengetahui bahwa Anda hamil, Anda pasti ingin tahu lebih banyak, itulah sebabnya kami memberikan 100 tips kehamilan untuk Anda.

1. Simpanlah alat tes kehamilan sebagai kenang-kenangan, dimana terdapat dua garis yang disayangi.
2. Kunjungi dokter kandungan Anda untuk mengetahui apa yang harus dilakukan selama kehamilan.
3. Ubah kebiasaan selera Anda. Nutrisi yang tepat selama kehamilan merupakan kunci kesehatan bayi baru lahir.
4. Jangan menyerah pada olahraga. Ini akan membantu Anda tetap bugar selama kehamilan dan mengurangi risiko keguguran. Yoga untuk ibu hamil akan membantu ibu hamil.
5. Didiklah diri Anda sendiri.
6. Suka sayur saat hamil.
7. Merokok selama kehamilan berdampak negatif terhadap perkembangan janin. Berhenti merokok.
8. Konsumsi vitamin prenatal.
9. Asam folat selama kehamilan, 400 mcg setiap hari, untuk mencegah cacat tabung saraf pada anak.
10. Konsumsi vitamin D setiap hari selama kehamilan.
11. Istirahat selama kehamilan tidak hanya bermanfaat bagi ibu, tetapi juga bayinya.
12. Makanlah pisang sebelum tidur dan kram malam tidak lagi mengganggu Anda. Kalium yang terkandung dalam buah ini akan membantu menghilangkan kram.
13. Jaga kesehatan gigi Anda selama kehamilan. Pastikan gusi Anda sehat dan tidak berdarah atau bengkak. Kunjungi dokter gigi Anda.
14. Pantau kondisi kulit, pelembab, gunakan tabir surya.
15. Santai dan nikmati kondisi Anda.
16. Beli baju hamil.
17. Lakukan yoga. Yoga untuk ibu hamil membantu wanita rileks, mendengarkan tubuhnya dengan lebih baik, dan merasakan bayi dengan cara yang istimewa.
18. Bicaralah dengan bayi Anda.
19. Bacalah buku tentang kehamilan dan persalinan.
20. Jangan minum alkohol selama kehamilan.
21. Lebih sering berjalan di luar ruangan.
22. Setelah trimester pertama kehamilan, bagikan kabar baik ini kepada teman-teman Anda.
23. Fokus pada emosi positif selama kehamilan.
24. Dengarkan dokter Anda dan ikuti semua rekomendasi dokter kandungannya selama kehamilan. Ginekolog di Almaty ikuti tautannya...
25. Jangan makan berlebihan.
26. Penting untuk berhubungan seks selama kehamilan dalam posisi sedemikian rupa sehingga tidak ada tekanan pada perut.
27. Beli bra bersalin.
28. Siapkan daftar nama yang Anda suka, berhenti di beberapa pilihan. Ketika Anda melihat bayi itu, panggil dia dengan nama yang cocok untuknya. Kami telah menyiapkan layanan khusus untuk Anda di mana Anda dapat memilih nama untuk anak laki-laki atau perempuan.
29. Pastikan berat badan Anda saat hamil normal. Pertambahan berat badan selama kehamilan pada kisaran 10-12 kg dianggap normal.
30. Dengarkan musik klasik selama kehamilan. Ketahuilah bahwa bayi menyukainya.
31. Jangan lupa tentang penghilangan bulu. Pertumbuhan rambut meningkat selama kehamilan karena hormon. Bercukurlah, jadilah cantik untuk suamimu.
32. Jagalah dirimu sendiri. Kehamilan bukanlah alasan untuk bersantai.
33. Potongan rambut mungkin dan perlu dilakukan selama kehamilan. Selain itu, tata rambut Anda saat hamil agar menarik dan tidak kehilangan pesona.
34. Anda bisa mewarnai rambut Anda selama kehamilan.
35. Mandi kontras. Ini akan membantu melawan stretch mark selama kehamilan.
36. Belilah bantal kehamilan. Ini akan membantu mendistribusikan berat badan Anda sehingga Anda dapat tidur dengan nyaman.
37. Kenakan penyangga bersalin untuk meringankan ketegangan pada punggung dan menopang otot perut Anda.
38. Jangan minum obat selama kehamilan tanpa berkonsultasi dengan dokter kandungan.
39. Rencanakan pemotretan selama trimester ketiga kehamilan.
40. Tentukan pilihan kereta dorong bayi. Ini adalah tugas yang sangat menyenangkan.
41. Temui teman-temanmu. Tetap dalam suasana hati yang baik selama kehamilan.
42. Jangan marah pada pasangan Anda. Ini juga tidak mudah bagi calon ayah.
43. Selalu bersikap positif. Saat Anda khawatir, baik dengan atau tanpa alasan, ulangi seperti mantra: “Anak saya sehat.”
44. Jika pernah, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi parasetamol.
45. Untuk menghindari insomnia selama kehamilan, lebih banyak berjalan di udara segar.
46. Pikirkan siapa yang akan mendampingi Anda selama persalinan.
47. Temui dokter spesialis kebidanan-ginekologi yang akan melahirkan bayi Anda.
48. Kunjungi klinik tempat Anda berencana melahirkan. Lihatlah sekeliling.
49. Jangan lewatkan kunjungan ke klinik antenatal saat hamil, terutama pada trimester terakhir.
50. Lakukan semua tes kehamilan yang diresepkan oleh dokter kandungan Anda tepat waktu.
51. Jangan mengonsumsi makanan berlemak sebelum melakukan tes darah lengkap saat hamil.
52. Tonton film yang bagus dan bagus.
53. Membaca buku.
54. Mendaftarlah untuk kursus kehamilan. Di sana Anda akan mempelajari dasar-dasar penitipan anak.
55. Olah raga di kolam renang memiliki efek menguntungkan bagi kesejahteraan ibu hamil dan bayinya.
56. Buatlah buku harian kehamilan. Maka akan ada sesuatu yang perlu diingat.
57. Jangan memelihara hewan peliharaan saat hamil.
58. Minumlah banyak air jika tidak terjadi pembengkakan saat hamil.
59. Kenakan pakaian dalam yang nyaman, belilah di toko bersalin.
60. Mulailah merencanakan di mana tempat tidur bayi akan ditempatkan dan mempersiapkan kamar bayi Anda.
61. Jaga diri Anda jika Anda mengalami keputihan saat hamil, hubungi dokter.
62. Tuliskan urusanmu di buku harian, terkadang ingatanmu akan hilang.
63. Jangan khawatir tentang penampilan Anda. Perubahan terjadi karena hormon saat hamil. Setelah melahirkan, semuanya akan terjadi pada tempatnya.
64. Simpan sepatu hak tinggi Anda di lemari dan berikan preferensi pada sepatu dengan atasan rendah.
65. Siapkan mahar anak. Membeli barang-barang kecil akan membuat suasana hati Anda baik sepanjang hari.
66. Jika Anda merencanakan renovasi pada ruangan tempat anak akan ditinggali, lakukan terlebih dahulu agar semua bau bahan renovasi hilang.
67. Jangan menghabiskan banyak waktu di depan komputer.
68. Makanlah susu dan produk susu setiap hari. Anda sekarang membutuhkan kalsium selama kehamilan.
69. Jika Anda merasa mengantuk selama kehamilan, tidurlah.
70. Latih senam Kegel - ini membantu memperkuat otot-otot perineum dan mempercepat pemulihan setelah melahirkan.
71. Jangan tidur telentang. Ini mungkin merupakan gejala perasaan tidak enak badan selama kehamilan.
72. Simpanlah foto bayi dalam kandungan sebagai kenang-kenangan.
73. Lakukan USG kehamilan 3D dan rekam bayi Anda pada disk.
74. Kunjungi teman Anda yang memiliki anak. Lihat bagaimana mereka menghadapinya.
75. Ajukan semua pertanyaan Anda kepada dokter kandungan Anda, bukan Google.
76. Latih pernapasan yang benar selama kehamilan.
77. Minumlah jus segar.
78. Makanlah dalam porsi kecil 5-6 kali sehari.
79. Bersabarlah. Jangan terburu-buru.
80. Jika kamu khawatir, bicaralah dengan ibumu, dia akan menenangkanmu.
81. Ngobrol dengan teman hamil. Anda akan memiliki banyak topik umum.
82. Suasana hati Anda tidak akan begitu berubah setelah melahirkan. Ingat ini.
83. Lihatlah orang-orang cantik. Bayangkan seperti apa bayi Anda nantinya.
84. Tanyakan pada suami Anda apakah ia ingin memotong tali pusarnya.
85. Nikmati kehamilan Anda. Ini saat yang tepat. Saatnya ikatan antara Anda dan bayi Anda.
86. Mempersiapkan segala sesuatunya untuk rumah sakit bersalin. Beri tahu pasangan Anda di mana mereka berada.
87. Jangan makan berlebihan.
88. Persiapkan payudara Anda untuk menyusui. Gosok puting Anda dengan waslap, bersihkan pohon ek dengan larutan kulit kayu.
89. Pada tahap akhir kehamilan, jangan makan coklat, buah jeruk dan buah-buahan eksotik, agar tidak menimbulkan alergi pada anak.
90. Kumpulkan dokumen untuk menerima tunjangan kehamilan dan tunjangan penitipan anak untuk anak di bawah usia tiga tahun.
91. Siapkan diri Anda. Bahwa persalinannya akan berjalan dengan baik.
92. Beli bra menyusui.
93. Jaga kesehatan Anda. Hindari pergi ke tempat keramaian karena kemungkinan besar Anda akan masuk angin selama hamil. Namun jika ini benar-benar terjadi, cari tahu cara menurunkan suhu tubuh selama kehamilan.
94. Jangan minum kopi selama kehamilan. Jika Anda benar-benar menginginkannya, minumlah kopi tanpa kafein.
95. Hindari informasi tentang kesulitan melahirkan di antara beberapa teman Anda. Anda akan baik-baik saja.
96. Hindari teh hitam kental. Kami menyarankan Anda untuk hanya minum yang hijau.
97. Pastikan celana dalam Anda berlubang. Payudara Anda menjadi sangat sensitif dan tidak memerlukan tekanan ekstra.
98. Jika Anda memiliki ketakutan saat melahirkan, konsultasikan dengan psikolog perinatal. Baca seluruh kebenaran tentang nyeri saat melahirkan.
99. Lebih banyak gerakan.

Tahukah Anda gejala awal kehamilan?
Berikut dua puluh lima gejalanya: kehamilan. Semua gejala dibagi menjadi tiga kelompok menurut tingkat keandalannya: mungkin (deteksi gejala-gejala ini menunjukkan kemungkinan kehamilan), mungkin e ( yang menunjukkan kemungkinan hamil yang tinggi), dan juga tepat (Kehadiran gejala-gejala ini tidak menimbulkan keraguan).

Kemungkinan gejala kehamilan

• Kondisi stres
• Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan ( persiapan kompetisi olahraga)
• penyakit
• Gangguan tiba-tiba pada jadwal hidup ( mengubah jadwal kerja dari siang hari menjadi kerja shift)
• Menggunakan jenis obat tertentu ( terutama steroid)
• Kelelahan
• Kesalahan dalam perhitungan
• Usia yang cocok untuk menopause

Sensasi yang tidak biasa
Di hari-hari pertama kehamilan, banyak wanita yang mengalami nyeri ringan atau kram pada rahim. Nyeri seperti ini mirip dengan nyeri saat haid.

Muntah dan mual
Tanda-tanda ini sangat sering terlihat selama kehamilan. Benar, tanda-tanda seperti itu biasanya terdeteksi mulai minggu keenam kehamilan. Namun terkadang mereka muncul lebih awal. Dalam kasus seperti itu, mereka berbicara tentang gestosis dini.
Gejala yang sama dapat muncul pada penyakit lain, misalnya penyakit pada saluran pencernaan ( enterokolitis, tukak lambung atau usus, maag, enteritis). Namun dengan penyakit seperti itu, muntah dan mual biasanya disertai dengan tanda-tanda gangguan pencernaan lain yang tidak terlihat selama kehamilan.

Perubahan gairah seks
Hasrat seksual berubah karena berbagai proses terjadi di dalam tubuh selama kehamilan. Libido bisa hilang sama sekali atau menjadi lebih terasa. Perubahan fisik antara lain peningkatan kepekaan kelenjar susu, yang terkadang bahkan menimbulkan rasa jijik saat menyentuh puting susu ( dan terkadang sebaliknya), ingin muntah, peningkatan sirkulasi darah di area genital. Proses perubahan mempengaruhi jiwa dan fungsi sistem saraf wanita; proses tersebut dipengaruhi oleh hormon kehamilan.

Kelembutan payudara
Masa kehamilan merupakan masa persiapan untuk menyusui. Oleh karena itu, sejumlah proses terjadi di kelenjar susu:

• Peningkatan kepekaan terhadap titik nyeri
• Perubahan warna pada puting dan areola, serta pembengkakannya
• Peningkatan ukuran payudara
• Saat areola ditekan, setetes kolostrum muncul.

Pertumbuhan payudara
Terlepas dari kenyataan bahwa gejala ini tidak dianggap sangat diperlukan, kebanyakan wanita mengalaminya. Jika kehamilan telah terjadi, kelenjar susu membesar dengan cara yang persis sama.
Jika hanya salah satu kelenjar yang membesar, atau sebagiannya membengkak, ini menandakan adanya penyakit.

Sering ingin buang air kecil
Gejala ini sering menyerang wanita sejak tahap awal kehamilan. Pada saat yang sama, sangat sedikit urin yang dikeluarkan. Gejala ini berkembang karena volume rahim bertambah, dan ruang kandung kemih semakin berkurang, sehingga urin yang dapat terkumpul di dalamnya semakin sedikit.
Gejala serupa juga khas untuk penyakit pada sistem saluran kemih, seperti uretritis atau sistitis ( Pada penyakit tersebut, keinginan untuk buang air kecil biasanya disertai dengan peningkatan suhu tubuh, rasa terbakar saat buang air kecil, dan nyeri pada selangkangan.). Selain itu, gejala serupa dapat diamati pada penyakit pada sistem endokrin ( penyakit diabetes melitus, dimana penderitanya selalu haus dan mengeluarkan banyak air seni).

Penyimpangan rasa
Sebagian besar orang percaya bahwa selama kehamilan, semua wanita makan acar dan es krim. Faktanya, perubahan rasa dapat mempengaruhi kelompok makanan yang berbeda. Menurut para ilmuwan, enam puluh lima persen wanita mengalami perubahan rasa yang agak aneh selama kehamilan. Beberapa orang bahkan ingin makan kapur, daging mentah, tanah atau buah-buahan hijau.
Biasanya penyimpangan rasa seperti itu tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan, namun terkadang wanita menderita mengidam benda dan zat yang sama sekali tidak bisa dimakan, seperti tepung kanji atau jeruk nipis.
Distorsi rasa dapat terjadi karena kekurangan unsur mikro dalam tubuh, misalnya zat besi. Dalam kasus seperti itu, kelainan ini disertai dengan rapuhnya lempeng kuku, rambut, pusing, lemas, dan wajah pucat.

Kelelahan
Banyak proses serius yang terjadi di tubuh ibu hamil, yang pada awalnya mungkin tidak muncul sama sekali. Berkaitan dengan hal tersebut, tubuh membutuhkan sumber energi baru. Oleh karena itu, saat hamil, wanita cepat lelah dan banyak tidur.
Fenomena ini tidak dapat digunakan untuk menentukan kehamilan, karena kelesuan atau penurunan daya tahan tubuh juga diamati pada sejumlah besar penyakit, dan juga disebabkan oleh ketidakpatuhan terhadap kebersihan kerja dan istirahat.

Tuberkel Montgomery
Tuberkel Montgomery- ini adalah pertumbuhan kecil ( jenis kutil kecil), terbentuk di isola. Pertumbuhan seperti itu benar-benar aman bagi tubuh wanita, dan sering kali mengindikasikan kehamilan.

Perubahan kulit
Karena banyaknya proses berbeda yang terjadi di dalam tubuh, kulit juga mengalami perubahan. Ini mungkin muncul:

• Kloasma atau masker wanita hamil – munculnya bintik-bintik penuaan di dahi, pipi dan hidung. Anda tidak perlu khawatir, karena setelah bayi lahir, semua flek tersebut akan hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.
• Garis gelap dari pusar hingga kemaluan . Garis ini mungkin terlihat setelah minggu kedua belas kehamilan.
• Jerawat. Gejala ini tidak umum terjadi pada semua orang. Ada wanita yang kulitnya malah menjadi bersih dan terawat saat hamil. Namun terkadang, karena meningkatnya kerja kelenjar sebaceous, jerawat terbentuk.
• Vena laba-laba terbentuk di kaki, leher, lengan, dada, pipi. Mereka terbentuk karena peningkatan jumlah hormon seks wanita dalam tubuh. Mereka terlihat seperti laba-laba kecil dan berwarna merah tua atau kebiruan.
• Stretch mark– paling sering diamati mulai dari minggu kedua puluh dua kehamilan. Intensitas pembentukannya tergantung pada jumlah kilogram yang diperoleh, kecenderungan genetik, dan sistem nutrisi.
• Munculnya bintik-bintik merah pada telapak tangan – eritema. Hal ini disebabkan oleh estrogen yang sama.
• Jenis perubahan lainnya: peningkatan pertumbuhan kuku atau rambut, perubahan kualitasnya, peningkatan kerja kelenjar keringat.

• Predisposisi genetik – jika sebagian besar wanita dalam keluarga memiliki stretch mark, maka hampir tidak ada peluang untuk menghindarinya.
• Tingkat dan intensitas penambahan berat badan . Jika berat badan bertambah terlalu banyak atau dalam waktu yang terlalu singkat, kemungkinan terjadinya stretch mark meningkat.
• Kehamilan dengan anak kembar atau kembar tiga juga merupakan faktor predisposisi terbentuknya stretch mark.
• Spesifik nutrisi . Jika menunya cukup seimbang, banyak cairan di dalamnya, maka kulit akan lebih elastis, artinya stretch mark akan berkurang dan intensitasnya berkurang.

Peningkatan ukuran rahim dan perut juga merupakan ciri khas tumor rahim.
Ada juga penyakit yang hanya menyebabkan peningkatan volume perut, sedangkan ukuran rahim tetap normal. Ini adalah asites kegemukan atau hiperplasia organ dalam.

pengadukan
Selama kehamilan pertama, gerakan terdeteksi kira-kira pada minggu kedua puluh kehamilan. Dan ibu yang berpengalaman sudah merasakan gerakan pada minggu keenam belas - kedelapan belas.
Harus dikatakan bahwa sebagai tanda kehamilan, gerakan terdeteksi lebih awal daripada gerakan dinding anterior perut, yang dianggap sebagai salah satu tanda akurat.

Munculnya kolostrum
Kolostrum merupakan makanan pertama bayi yang baru lahir. Kolostrum mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan bayi. Paling sering, pada minggu-minggu terakhir kehamilan, cairan bening muncul dari kelenjar susu, inilah keluarnya kolostrum.

Kemungkinan gejala kehamilan

Rahim berubah
Bentuk rahim juga berubah. Namun tanda seperti itu hanya terdeteksi saat konsultasi dengan dokter kandungan atau saat pemeriksaan USG.

Kontraksi Braxton Hicks atau kontraksi latihan
Kontraksi Braxton Hicks adalah fenomena jangka pendek dan sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit yang diamati dengan interval sepuluh hingga dua puluh menit dan dalam beberapa kasus diamati setelah tiga bulan pertama kehamilan. Fenomena seperti ini disebut juga kontraksi latihan. Tidak semua ibu hamil mengalami manifestasi seperti itu, dan ada pendapat yang lebih jelas terlihat pada kehamilan kedua dan berikutnya. Pada sejumlah wanita, kontraksi tersebut diwujudkan dalam bentuk ketegangan di perut bagian bawah. Kontraksi ini jauh lebih lemah, lebih pendek dibandingkan kontraksi persalinan, dan jarak antar kontraksi tidak sama. Ketika wanita tersebut mengambil posisi horizontal, kontraksi berhenti. Apabila dalam jangka waktu kurang dari tiga puluh tujuh minggu, fenomena seperti itu sering terjadi, berulang setiap sepuluh menit, hal ini menandakan perlunya mengunjungi dokter, karena dapat mengindikasikan kelahiran prematur.
Tabel tersebut membahas secara rinci perbedaan kontraksi persalinan dengan kontraksi Braxton-Hicks.

Jika Anda melihat salah satu atau beberapa gejala di atas, sebaiknya segera periksakan ke dokter agar dokter dapat mengetahui penyebab kemunculannya.
Penentuan kehamilan sebaiknya dilakukan sesegera mungkin – hal ini harus dilakukan untuk mencegah komplikasi kehamilan.

Hasil tes kehamilan yang cepat
Tes cepat, yang dapat dibeli di apotek mana pun, memberikan hasil objektif lima hari atau lebih setelah hari pertama perkiraan menstruasi. Namun, tes semacam itu sering kali memberikan pembacaan yang salah ( pembacaan negatif yang lebih sering salah). Hal ini terjadi karena tes tersebut bereaksi terhadap jumlah hormon human chorionic gonadotropin dalam urin wanita. Kadar hormon ini meningkat secara perlahan pada bulan-bulan pertama seiring dengan perkembangan kehamilan. Dalam kasus ketika Anda perlu mencari tahu tentang kejadian tersebut ( atau tidak hamil) sebelum penundaan lima hari, Anda bisa melakukan tes di laboratorium, hasilnya lebih obyektif.
Peningkatan jumlah human chorionic gonadotropin dalam urin juga terjadi pada tumor rahim tertentu.

Gejala kehamilan yang tepat

Deteksi detak jantung janin
Mulai minggu kedua puluh kehamilan, stetoskop khusus dapat digunakan untuk mendengarkan detak jantung janin melalui dinding perut anterior. Dan stetoskop elektronik memungkinkan untuk mendeteksi detak jantung sejak minggu kesepuluh. Indikator dari seratus dua puluh hingga seratus enam puluh kontraksi per menit dianggap normal.

Diagnosis kehamilan menggunakan USG
Dianjurkan untuk melakukan penelitian seperti itu dari minggu ketujuh hingga kedua belas. Namun cara ini sudah bisa menunjukkan adanya kehamilan mulai minggu kedua.

Deteksi kehamilan menggunakan x-ray
Sinar-X tidak pernah digunakan untuk mendiagnosis kehamilan, karena ibu dan embrio yang sedang berkembang menerima dosis radiasi yang berbahaya. Namun terkadang rontgen organ dalam menunjukkan kehamilan. Kemudian terlihat kerangka janin pada gambar.

Tanda-tanda awal kehamilan

Tentu saja, bagi setiap gadis, kehamilan adalah salah satu tahapan terpenting dalam hidup. Sepanjang masa mengandung anak, seorang wanita dibombardir dengan rentetan berbagai tips dan peringatan. Yang menarik adalah bahwa masing-masing dari mereka memiliki kejadian yang dianggap nyata. Untungnya, sebagian besar tidak lebih dari mitos biasa yang diambil dan disebarkan oleh orang-orang yang tidak terlalu melek huruf. Untuk mengetahui cara membedakan gandum dari sekam, Anda perlu mempelajarinya secara menyeluruh, apa yang boleh dilakukan selama kehamilan dan apa yang tidak boleh dilakukan.

Mari kita lihat poin-poin utama yang dapat dilakukan oleh gadis-gadis di posisi ini:

• Berhubungan seks. Jika ini tidak membuat Anda dan pria tercinta Anda merasa tidak nyaman, maka... Selain itu, bisa memberikan emosi yang lebih luar biasa. Tentu saja, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
• Memotong rambut. Tidak peduli apa kata orang, memotong dan mewarnai rambut selama kehamilan bukanlah kontraindikasi. Seorang wanita berhak untuk selalu tampil menawan. Satu-satunya hal yang perlu Anda hindari adalah beberapa zat beracun.
• Berenang. Dokter menganjurkan berenang selama kehamilan sesering mungkin. Juga, jangan lupakan aerobik air khusus. Bagaimanapun, ini sangat menenangkan dan menghilangkan stres.
• Membuat kerajinan tangan. Entah dari mana asalnya perempuan hamil dilarang keras, misalnya menyulam. Jika Anda ingin menghibur diri sendiri, mengapa tidak melakukannya.
• Lezat untuk dimakan. Ya, sebagian besar produk biasa harus dikecualikan. Namun, itu cukup untuk membentuknya sendiri dengan benar - dan semuanya akan baik-baik saja.
• Latihan. Jika dokter Anda tidak melarang Anda melakukan aktivitas fisik, maka Anda dapat melakukannya dalam jumlah sedang. Pada dasarnya yoga akan memberikan manfaat yang besar.
• Bepergian. Jika Anda mau, pergilah ke mana pun Anda mau dan dengan apa yang Anda inginkan. Ini tidak dilarang. Namun, semakin dekat tanggal lahirnya, semakin disarankan untuk tidak pergi jauh dari apartemen sendiri.

Sekarang Anda perlu memahami apa yang dilarang keras dilakukan seorang gadis ketika dia mengandung seorang anak:

• Minum alkohol. Itu berada di bawah larangan paling ketat. Bahkan beberapa gelas anggur merah dapat berdampak buruk pada kesehatan bayi Anda yang belum lahir. Selain itu, alkohol juga dapat memicu persalinan yang lama dan sulit.
• Merokok. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kecanduan merokok pada seorang anak dapat muncul bahkan pada tahap ketika seorang anak perempuan sedang mengandungnya. Ditambah lagi, sistem kekebalan tubuh melemah, dan paru-paru menjadi belum berkembang sempurna. Jika Anda merencanakan kehamilan, disarankan untuk berhenti mengonsumsi nikotin beberapa bulan sebelum perkiraan awal kehamilan.
• Makan makanan yang salah. Pertama-tama, selama sembilan bulan ke depan Anda bisa melupakan telur mentah dan telur orak-arik. Susu rebus sekarang dilarang. Anda juga sebaiknya tidak makan sushi, sosis, daging cincang, keju biru, dan daging mentah.
• Makan untuk dua orang. Tubuh hanya membutuhkan 200 kkal lebih banyak selama kehamilan. Makan berlebihan dapat menyebabkan diabetes selama kehamilan dan mempersulit persalinan.
• Minum kopi. Selama kehamilan, ada pantangan terhadap kopi, serta teh hitam kental. Kafein - zat ini terkandung dalam kedua minuman tersebut, dapat sangat membahayakan bayi yang belum lahir.
• Mengobati diri sendiri. Karena kekebalan menurun secara signifikan, gadis itu mulai lebih sering sakit. Saat ini, pengobatan sendiri sangat dilarang. Hanya dokter yang dapat meresepkan semua obat yang diperlukan. Terlebih lagi, tidak perlu beralih ke pengobatan tradisional.
• Mandi air panas. Jika suhu air lebih dari +39 derajat, hal ini dapat berdampak buruk pada pembentukan janin.
• Berolahraga di gym. Aktivitas fisik berat sekarang dilarang.
• Bersihkan kotoran kucing. Ada kemungkinan besar tertular toksoplasmosis.
• Berjalan dengan sepatu hak tinggi. Hal ini menciptakan tekanan yang tidak perlu pada tulang belakang. Setelah melahirkan, Anda mungkin mengalami sakit punggung.

• Anda sama sekali tidak boleh memberi tahu siapa pun tentang kelahiran anak Anda yang akan datang.. Faktanya, Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan. Tidak akan terjadi apa-apa karena ini. Mitos ini berasal dari masa ketika hampir semua orang sangat takut terhadap mata jahat. Semacam “diam” adalah satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini.
• Dilarang memotong rambut. Beberapa gadis masih percaya padanya. Masyarakat zaman dahulu mempunyai banyak legenda mengenai rambut. Diyakini bahwa jika seorang gadis memotong rambutnya, dia akan menghancurkan seluruh kekuatan bayinya. Ilmu pengetahuan modern tidak membenarkan mitos ini.
• Bentuk perut Anda menunjukkan apakah Anda akan mengandung anak perempuan atau laki-laki. Ada berbagai teori tentang bagaimana seharusnya bentuk perut anak perempuan untuk menentukan apakah akan lahir anak laki-laki atau perempuan. Faktanya, hanya dengan bantuan USG kita dapat mengetahui jenis kelamin anak tersebut.
• Anda akan kehilangan gigi jika melahirkan anak. Mitos ini memiliki sebagian konfirmasi. Dan dokter gigi setuju dengan mereka. Saat hamil, gusi menjadi meradang dan muncul masalah gigi. Oleh karena itu, kunjungan ke dokter harus lebih sering dilakukan.

Video tentang larangan saat hamil

Kami mengundang Anda untuk menonton video tentang pantangan utama selama kehamilan dan apa yang melatarbelakanginya. Kesalahpahaman apa yang ada.

Banyak wanita yang sudah menjadi ibu mengenang bulan-bulan bahagia saat mereka hamil dengan nostalgia. Anehnya, mereka mulai mengabaikan beberapa larangan tersebut! Pembaca yang budiman, bagaimana proses persalinan Anda? Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain!