Obat tradisional untuk laktasi ASI. Rezim dan pemberian makan yang tepat. Membantu meningkatkan laktasi

Keinginan Alami Setiap ibu harus memberikan yang terbaik untuk anaknya. Tapi menyusui, pertama-tama, adalah pekerjaan. Alam memastikan bahwa seorang wanita dapat memberi makan bayinya yang baru lahir dengan susunya. Namun, dalam beberapa kasus, laktasi tidak mencukupi. Kami harus memikirkan bagaimana cara meningkatkan jumlahnya air susu ibu. Bagaimana cara berperilaku yang benar agar anak mendapat cukup makan? Mari berbagi rahasia yang akan membawa kesuksesan bagi ibu baru dalam hal ini.

Bagaimana cara meningkatkan proses laktasi setelah melahirkan?

Awal yang tepat merupakan kunci keberhasilan menyusui di kemudian hari. Bukan tanpa alasan bayi yang baru lahir segera ditidurkan payudara ibu. Beberapa hari pertama setelah lahir di payudara wanita kolostrum diproduksi. Cukup bagi anak untuk menerima semua yang diperlukan nutrisi. Meskipun Anda tidak akan bisa makan sepuasnya. Namun makhluk mungil ini tidak membutuhkan hal tersebut.

Proses laktasi secara langsung bergantung pada lamanya bayi berada di dekat payudara. Semakin banyak puting dirangsang, semakin aktif gelombang pasangnya. Beberapa ibu mengeluh bahwa bayinya benar-benar hidup dengan menyusu pada hari-hari pertama. Sulit untuk melepaskan puting susu meski untuk waktu yang singkat, karena bayi langsung mulai menangis. Bayi baru lahir berperilaku seperti ini karena suatu alasan. Susu akan mengisi kelenjar hanya jika bayi berusaha keras. Resorpsi payudara – kondisi yang diperlukan untuk laktasi.

Namun bagaimana dengan seorang ibu yang mempunyai kebutuhan sendiri? Toh, setelah melahirkan, seorang wanita perlu mengeluarkan uang prosedur kebersihan, dan makan dan bersantai. Ibu-ibu muda bisa disarankan untuk bersabar. Lakukan segala sesuatu yang diperlukan secepat mungkin. Istirahat total juga harus ditunda sampai saat yang lebih tepat. Hari-hari pertama kehidupan bayi memang merupakan hari tersulit dan Anda harus melewatinya. Biasanya, pada hari ketiga, kolostrum menggantikan ASI, bayi makan habis dan meninggalkan ibunya sendirian untuk jangka waktu yang lebih lama.

Mengapa perlu memeras ASI?

Dalam kebanyakan kasus, ASI disuplai dalam jumlah yang cukup. Kadang-kadang jumlahnya terlalu banyak. Jika payudara Anda pecah dari dalam, Anda harus memompa. Tanda-tanda yang menunjukkan perlunya memeras kelebihan ASI:

• ukuran payudara bertambah besar;
• muncul sensasi menyakitkan;
• selama palpasi, segel terasa;
• Susu dikeluarkan dari puting dengan sendirinya di antara waktu menyusui.

Perut bayi yang kecil tidak mampu menampung makanan dalam jumlah banyak. Seiring berjalannya waktu, jumlah ASI yang diproduksi tubuh ibu akan sesuai dengan kebutuhan anak. Anda hanya perlu memompa selama beberapa minggu pertama. Anda perlu belajar melakukannya dengan benar.

• Sebelum Anda mulai memompa, uleni payudara Anda secara menyeluruh;
• ekspresi manual dilakukan dengan gerakan pijatan melingkar pada seluruh payudara dan kompresi di sekitar puting;
• pilihan alternatif adalah pompa payudara, yang penggunaannya juga diperbolehkan setelah pemijatan awal;
• Volume ASI yang diperah harus dikurangi secara bertahap.

Memompa dan meningkatkan laktasi

Perlu dicatat bahwa dalam beberapa kasus, pemompaan diperlukan untuk merangsang aliran ASI. Terkadang situasi laktasi seorang wanita bukanlah yang paling menyenangkan. Hal ini bisa terjadi karena ciri-ciri tubuh wanita atau karena kurangnya aktivitas Sayang.

Jika bayi berperilaku lamban saat menyusu, ibu menyusui harus melakukan sebagian pekerjaan untuknya. Penting untuk menjaga dan meningkatkan laktasi. Anda perlu menahannya sampai bayi mulai menyusu sepenuhnya pada payudara.

Proses pemompaannya sendiri identik dengan kelebihan ASI. Uleni, pijat payudara, tekan area dekat puting. Jika seorang wanita tidak dapat mengatasi tugas tersebut sendirian, pekerja rumah sakit bersalin harus membantu.

Bagaimana cara mengetahui jika ASI tidak cukup?

Tanda-tanda berikut menunjukkan kekurangan susu:

• anak itu berubah-ubah, tidur gelisah dan sering terbangun;
• bayi terus-menerus menuntut payudara;
• penambahan berat badan yang tidak mencukupi (kurang dari 100 gram per minggu);
• untuk waktu yang terlalu lama.

Kecurigaan ibu menyusui bahwa bayinya tetap lapar akan terbukti atau disangkal periksa penimbangan. Anda perlu menimbang bayi Anda sebelum dan sesudah menyusui. Ini adalah bagaimana jumlah yang dimakan ditentukan. Jika ternyata ASI yang ada sedikit, sebaiknya pikirkan bagaimana cara meningkatkan volume produksinya.

Bahkan setelah memastikan anak kekurangan gizi, Anda akan selalu punya waktu untuk pergi ke toko untuk membeli susu formula. Pemberian makanan tambahan pada bayi hanya dapat dilakukan setelah mendapat persetujuan dari dokter anak. Penekanannya harus pada pemulihan laktasi.

Bagaimana cara meningkatkan dan menormalkan laktasi?

Ada kalanya Anda harus berjuang untuk mendapatkan kesempatan terus menyusui. Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan produksi ASI? Mari kita lihat semua poinnya satu per satu.

Minuman hangat

Seorang ibu menyusui harus minum banyak cairan. Teh hitam atau hijau, jeli, jus buah bisa digunakan. Minuman hangat dapat dengan cepat menyebabkan ASI mengalir.

Produk farmasi

Biasanya, ini adalah teh dengan komposisi khusus. Anda bisa membeli produk seperti Hipp, Laktogon, Lukoshko, Apilak, Laktovit, dll. Minuman tersebut memiliki efek laktogenik dan menenangkan.

Memberi makan sesuai permintaan

Letakkan bayi Anda di payudara Anda tidak setiap jam, tetapi setiap kali ia mulai merengek. Dokter terkenal Komarovsky mengklaim bahwa stimulator aliran ASI yang paling kuat adalah iritasi pada puting susu. Semakin sering bayi memasukkan payudara ke dalam mulutnya, semakin intens datangnya. Jangan takut untuk memberi makan bayi Anda secara berlebihan. Dia tidak akan makan lebih dari yang dia butuhkan.

Menghindari empeng dan empeng

Cara lain untuk membuat bayi Anda menyusu lebih banyak adalah dengan tidak menawarkan makanan pengganti. Refleks menghisap adalah salah satu refleks terpenting pada bayi baru lahir. Anda tidak boleh memenuhi kebutuhan anak ini dengan dot atau empeng, betapapun nyamannya.

Pemberian makan malam

Payudara juga harus diberikan pada malam hari. Ini akan merangsang produksi prolaktin. Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk laktasi. Sekalipun Anda sangat beruntung karena anak Anda jarang terbangun di malam hari, Anda sendiri yang harus mengganggunya. Interval antara waktu menyusui tidak boleh lebih dari 3 jam.

Saat laktasi kembali normal, Anda bisa sedikit rileks. Karena yakin ASInya cukup, ibu tidak bisa membangunkan bayinya, melainkan menunggu sampai ia mulai berguling-guling dan mulai memukul-mukul bibirnya. Bagaimana bayi yang lebih tua, semakin jarang dia bangun untuk makan malam.

Paparan panas

Berendam di bak mandi atau shower air hangat tidak hanya menyenangkan, tapi juga bermanfaat untuk mempercepat laktasi. Cara ini bisa digunakan jika pertanyaannya adalah bagaimana cara meningkatkan laktasi ASI di rumah. Aliran ASI yang cepat dapat dicapai dengan pergi ke sauna atau pemandian. Jika kesehatan Anda baik-baik saja, tidak ada kontraindikasi. Namun, perlu diingat bahwa moderasi harus diperhatikan dalam acara seperti itu.

Memompa setelah menyusui

Bayi tidak dapat menarik apa pun dari payudaranya ketika ASInya sedikit. Tidak semua bayi akan menyusu pada payudara yang kosong, dengan keras kepala berusaha agar ASI mengalir. Setelah setiap menyusui, cobalah untuk memeras setidaknya sedikit ASI. Setiap kali volumenya akan meningkat.

Nutrisi yang tepat

Kuantitas dan kualitas ASI secara langsung bergantung pada apa yang dimakan seorang wanita. Orang yang menyusui harus mematuhinya pola makan khusus. Hal ini terutama terjadi pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi. Menu harus mencakup makanan berprotein, roti gandum, sayuran dan buah-buahan.

Saat menyusui, Anda harus berhati-hati untuk mengonsumsi kalori yang cukup. Jika tidak, tubuh tidak akan memiliki kekuatan untuk proses laktasi. Setidaknya 800 calla per hari dihabiskan untuk produksi susu.

Sikap positif

Banyak hal bergantung pada keadaan emosi Anda. Tidak perlu membicarakan cara menambah jumlah susu saat stres. Menjaga kenyamanan emosional ibu baru adalah tugas para kerabat. Tapi banyak hal tergantung pada wanita itu sendiri. Anda harus bisa rileks dan tidak mengkhawatirkan hal-hal sepele.

Komarovsky menyarankan untuk tidak menganggap kekurangan laktasi sebagai masalah berskala universal. Kita perlu bersiap agar semuanya kembali normal. Untuk mengatasi masalah sementara dengan cepat, mintalah dukungan dari orang-orang terkasih. Istirahat yang cukup dan waktu yang cukup untuk tidur memberikan efek positif tubuh wanita. Hasilnya, proses laktasi menjadi normal. Delegasikan sebagian tanggung jawab kepada suami dan orang tua Anda. Mereka harus memahami bahwa lebih menguntungkan bagi seluruh keluarga untuk membantu Anda daripada membeli susu formula dan memberi makan bayi.

Bagaimana cara meningkatkan kandungan lemak susu?

Laktasi yang buruk bukan satu-satunya alasan mengapa seorang anak menjerit kelaparan. Terkadang masalahnya adalah susunya kurang bergizi. Agar anak kenyang, seorang wanita harus mengetahui cara meningkatkan kandungan lemak susu. Dari hasil percobaan ditemukan bahwa dalam 100 ml susu manusia harus mengandung sekitar 75 kal. Kemudian produk susu Cukup bergizi untuk bayi.

Seperti yang telah disebutkan, kualitas susu tergantung pada pola makan ibu menyusui. Produk yang meningkatkan kandungan lemak susu:

• daging tanpa lemak;
• ikan;
• Keju keras;
• kacang-kacangan (kenari, pinus, almond);
• bubur;
• sup dan kaldu;
• krim asam.

Pernyataan bahwa ibu menyusui harus makan untuk dua orang adalah salah. Makan berlebihan tidak ada gunanya bagi siapa pun. Faktor yang meningkatkan kandungan kalori susu adalah menu yang seimbang, bukan porsinya yang besar. Produk yang dipilih dengan benar untuk ibu - anak yang cukup makan.

Obat tradisional untuk meningkatkan laktasi

Kebijaksanaan rakyat memiliki nasihat untuk setiap pertanyaan. Ada juga anjuran cara meningkatkan laktasi ASI. Untuk tujuan ini digunakan yang berikut ini:

• Teh dengan susu kental. Larutkan beberapa sendok teh susu ke dalam secangkir teh. Dapat diulangi beberapa kali sehari;
• Teh jahe. Jahe parut ditambahkan ke teh biasa;
• Jus wortel. Asalkan bayi tidak mengalami reaksi alergi. Lebih baik minum jus segar yang diencerkan dengan air;
• Bir. Minuman ini sangat membantu meningkatkan laktasi. Namun kelayakan penggunaannya dipertanyakan;
• Biji jintan. Biji jintan dituangkan dengan air mendidih, ditambahkan gula dan lemon. Minumannya diinfuskan dan disaring;
• Jelatang. Rebusan daun kering disiapkan;
• Mawar pinggul. Tuangkan air mendidih di atas pinggul mawar dan biarkan meresap. Satu gelas sehari sudah cukup;
• Infus herbal. Ada varian yang berbeda. Beberapa tumbuhan merangsang produksi ASI, sementara yang lain membantu meringankan ketegangan saraf. Kombinasi adas manis, adas, biji dill, lemon balm, oregano, daun jelatang, dan akar dandelion cocok untuk ramuan.

Kesimpulan

Setiap ibu memilih sendiri algoritma tindakannya. Peningkatan laktasi membawa dampak yang kompleks. Konsultasi dengan ahli menyusui, dokter anak, studi metode tradisional- semua ini akan membantu Anda memilih jalan yang benar.

Kasus ketika ASI berkurang dan tidak ada yang bisa dilakukan sangat jarang terjadi. Jangan terburu-buru membeli susu formula. Umumnya proses alami dapat disesuaikan.

Keberhasilan menyusui adalah hasilnya perilaku yang benar ibu. Bersiaplah untuk berusaha. Alam telah memberikan seorang wanita kegembiraan dalam memberi makan anaknya dengan susunya sendiri, dan kesempatan ini tidak boleh dilewatkan!

Jika Anda merasa ASI semakin hari semakin berkurang, jangan buru-buru mengalihkan bayi Anda ke ASI campuran yang disesuaikan. Lebih baik ambil langkah untuk meningkatkan suplai ASI Anda.

Laktasi bersifat siklus, dan setiap 1,5-2 bulan ASI sedikit berkurang. Krisis pertama adalah yang paling sulit. Setelah Anda mengatasinya, tidak ada yang bisa menghentikan Anda pemberian makanan yang bergizi anak. Siapkan diri Anda untuk menyusui jangka panjang. Lagi pula, sekarang Anda tahu apa itu kebahagiaan!

Produk untuk meningkatkan laktasi

Analisis diet Anda. Seorang ibu menyusui belum tentu perlu makan dua kali lebih banyak dari biasanya. Setiap hari di meja Anda harus ada 200 g produk protein (misalnya daging sapi muda, unggas atau ikan), 250 g susu atau kefir, 100-150 g keju cottage, 20-30 g keju keras.

Minumlah minimal 2 liter cairan per hari (termasuk sup). Buatlah sendiri minuman wortel 2-3 kali sehari jika bayi Anda tidak alergi terhadap ramuannya.

• 3-4 sdm. tuangkan wortel parut halus ke dalam segelas susu dan segera minum. Semua minuman harus sangat hangat, hampir panas.

Menyusui yang sering membantu meningkatkan laktasi

Beri makan bayi Anda dalam kontak dekat. Sentuh kulit satu sama lain, tatap mata bayi. Kelembutan dan kasih sayang yang Anda rasakan terhadap bayi Anda akan membantu Anda mengembalikan jumlah ASI yang optimal. Letakkan bayi Anda di payudara Anda sesering mungkin - lagipula, permintaan menciptakan penawaran!

Periksa apakah bayi menyusu dengan benar. Pegang hingga dagu menyentuh dada. bibir bawah Bayi harus sedikit menghadap ke luar, dan sebagian areola harus terlihat di atas.

Mandi terapeutik untuk meningkatkan laktasi

Sebelum tidur, mandi payudara. Ini obat yang efektif untuk meningkatkan laktasi.

• Tuang ke dalam mangkuk besar air panas, letakkan di atas meja. Berdirilah sedekat mungkin di dekat mangkuk dan lepaskan dada Anda di sana. Tambahkan air panas secara berkala. Durasi mandi adalah 15 menit. Setelah mandi, keringkan dada, kenakan celana dalam berbahan katun dan rompi wol. Jangan sampai dadamu masuk angin! Atau langsung tidur sambil menutupi dada dengan selimut.

Mandi kontras untuk meningkatkan laktasi

Ambil pagi dan sore hari mandi air dingin dan panas. Arahkan alirannya ke dada Anda dan lakukan pijatan ringan searah jarum jam. Kemudian berbalik dan letakkan punggung Anda di bawah air pada tulang belikat.

Istirahat dan jalan kaki meningkatkan laktasi

Tunda semua pekerjaan rumah tangga selama beberapa hari. Pergi tidur dengan bayi Anda. Berjalanlah di luar ruangan sesering mungkin.

Senam untuk meningkatkan laktasi

Mengikuti latihan khusus untuk otot dada. Mereka tidak hanya membantu meningkatkan jumlah susu, tetapi juga mempertahankan bentuk yang menarik.

Pijat untuk menambah ASI

Pijat payudara Anda selama 2-3 menit menggunakan Minyak jarak. Lumasi telapak tangan Anda dengan banyak. Lalu letakkan tangan kiri di bawah dada, dan yang kanan - di dada. Pada saat yang sama, gerakkan tangan Anda searah jarum jam sambil menggosok sedikit minyak. Sentuhan harus ringan dan tidak menimbulkan rasa tidak nyaman, dan minyak tidak boleh mengenai puting dan areola.

Ada baiknya jika terapis pijat berpengalaman memberikan Anda pijatan punggung di area tersebut dada tulang belakang. Jangan lupa untuk memperingatkan dia bahwa Anda adalah seorang ibu menyusui - karena sekarang Anda perlu menghindari dampak yang kuat pada otot dada.

Ramuan herbal yang meningkatkan laktasi

Dalam setiap kasus, hanya satu ramuan yang akan membantu secara efektif. Misalnya, buatlah adas manis (1 sendok teh per gelas air) dan minum ¼ gelas setiap jam. Setelah setengah hari, Anda akan merasakan setidaknya sedikit peningkatan pada susu (jika ini adalah ramuan “Anda”). Dalam hal ini, jangan berhenti minum rebusan, tetapi terus minum ¼ cangkir hangat sebelum menyusui selama 3 hari.

Namun bila pada hari pertama tidak terjadi perubahan, carilah ramuan lain.

• Kelompok I - adas manis, adas, jintan, dill membantu jika ibu memiliki masalah pencernaan.
• Kelompok II – mint, oregano, lemon balm bermanfaat kelebihan saraf ibu.
• kelompok III– jelatang dianjurkan untuk anemia, hemoglobin rendah, dan kelelahan fisik ibu.

Emosi positif membantu meningkatkan laktasi

Lakukan apa yang paling Anda sukai. Ingat sudah berapa lama sejak Anda duduk merajut atau membaca buku. Saat bayi sedang tidur atau berjalan-jalan dengan nenek, dengarkan musik yang menyenangkan dan menarilah bersama orang yang Anda cintai.

Emosi positif akan membantu meningkatkan laktasi. Ngobrol dengan ibu yang berhasil menyusui atau konsultan menyusui menyusui. Berusahalah sedikit dan pertahankan apa yang diberikan alam kepada Anda.

Jangan khawatir dengan penurunan total suplai ASI Anda dalam jangka pendek. Kami mengundang Anda untuk menggunakan strategi unik. Anda sebenarnya bisa menyelesaikan masalah ini dalam tiga hari! Yang utama adalah mengikuti semua rekomendasi secara komprehensif dan yakin bahwa Anda mampu mencapai kesuksesan.

• Tekuk siku setinggi dada, satukan kedua telapak tangan, dan arahkan jari ke atas. Pada hitungan 1-2, tekan kedua telapak tangan erat-erat, pada hitungan 3-4, rilekskan tanpa mengubah posisi tangan.
• Merangkak, angkat kepala ke atas. Dalam posisi ini, bergeraklah di sekitar apartemen. Anda akan mendapatkan efek yang luar biasa jika melepas bra saat senam.
• Regangkan tangan lurus ke samping, lalu silangkan di depan Anda dan rentangkan kembali. Angkat mereka lebih tinggi dengan setiap ayunan. Pada hitungan ke 10, silangkan tangan di atas kepala. Secara bertahap kembali ke posisi awal.

Menyusui adalah masalah yang bertanggung jawab. Seorang ibu menyusui hendaknya mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang agar bayinya mendapatkan segalanya vitamin penting dan elemen mikro. Dan agar pertanyaan “bagaimana cara meningkatkan laktasi” tidak mengganggu ibu.

Kebetulan bayi tidak mendapat cukup ASI. Sebelum memberikan susu formula pada bayi Anda, pastikan bayi Anda benar-benar kekurangan gizi. Dan kemudian cobalah untuk meningkatkan laktasi Anda. Baca terus untuk mengetahui makanan apa yang akan membantu meningkatkan laktasi.

Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui

Tinjau diet Anda dan hentikan makanan yang membahayakan laktasi. Selain daftar produk yang meningkatkan laktasi, perlu diingat produk-produk yang dilarang untuk ibu menyusui.

Pertama-tama, ini adalah makanan kaleng, daging dan ikan asap, bumbu dan bumbu pedas. Produk-produk ini menahan air dalam tubuh dan dapat mengganggu laktasi. Ingat juga bahwa sage, peterseli, dan mint mengurangi laktasi.

1. Teh hangat

Obat yang paling terbukti dan tidak berbahaya - teh hijau dengan madu atau teh hitam lemah dengan susu. Minuman hangat seperti itu sebaiknya diminum setengah jam sebelum menyusui. Teh tidak meningkatkan laktasi, tetapi minuman hangat membantu aliran ASI.

2. Jintan dan roti hitam dengan jintan

Untuk meningkatkan laktasi, Anda cukup mengunyah jintan, atau makan roti dengan jintan. Atau Anda bisa menyiapkan minuman jintan sendiri: seduh 1 sendok teh jintan dengan segelas susu mendidih dan biarkan selama 2 jam. Anda perlu meminum setengah gelas minuman ini 15 menit sebelum menyusui.

Cara terbaik untuk meningkatkan laktasi adalah kolak buah kering yang dimaniskan. Yaitu dari apel kering, plum dan sedikit pir. Pertama, baik untuk menyusui, dan kedua, mengandung banyak vitamin.

4. Air bersih

Selain susu, jus, kefir, teh, sup, ibu menyusui membutuhkan air matang secara teratur tanpa gas. minumlah setidaknya satu setengah liter air murni per hari. Dan 30 menit sebelum menyusui, minumlah minuman hangat - bisa berupa segelas susu atau secangkir teh hijau.

Almond (tidak dipanggang dan tidak diasinkan) meningkatkan laktasi. Anda boleh makan beberapa potong setiap dua hari sekali, namun Anda harus ingat bahwa kacang almond menyebabkan gas pada anak dan dapat menyebabkan sembelit yang parah.

Meningkatkan laktasi dan kenari, dan pohon cedar. Namun Anda juga perlu berhati-hati dengan kacang-kacangan ini, karena merupakan makanan yang cukup berlemak. Anda juga bisa menyiapkan koktail cedar: 1 meja. tuangkan sesendok kacang pinus ke dalam segelas air semalaman, rebus keesokan harinya, tambahkan madu dan minum.

6. Teh adas

Kami menyiapkan teh dill untuk menyusui sebagai berikut: 1 meja. Tuang sesendok biji adas ke dalam segelas air mendidih dan biarkan dalam termos selama 2 jam. Anda perlu minum setengah gelas teh ini 2 kali sehari. Alih-alih biji dill, Anda bisa mengonsumsi jinten atau adas manis.

Anda dapat membuat koktail asli untuk meningkatkan laktasi: 20 g masing-masing adas manis dan biji adas, masing-masing 30 g biji fenugreek dan buah adas, haluskan dan aduk. Tuang 1 sendok teh campuran ke dalam segelas air mendidih, biarkan dan ambil segelas infus 2 kali sehari 15 menit sebelum makan.

Anda bisa membuat milkshake dill sendiri. Caranya, campurkan biji adas yang dihancurkan dengan kefir, bumbui dengan pala, tambahkan garam, saring dan minum sebelum sarapan.

Namun, perlu diingat bahwa adas manis dan adas manis dapat menyebabkan alergi.

7. Teh herbal

Teh yang terbuat dari lemon balm, oregano, jelatang, dill, adas manis, dan hawthorn meningkatkan laktasi. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminum teh ini. Dan pada saat yang sama cari tahu berapa proporsi teh ini harus disiapkan.

8. Susu kacang

Untuk meningkatkan laktasi, Anda bisa menyeduh susu kacang. Kami melakukannya dengan cara ini: masak 100 g kenari yang sudah dikupas dan digiling dalam 500 ml susu sampai adonan mulai mengental. Maka Anda perlu menambahkan gula secukupnya. Anda bisa minum sepertiga gelas susu kacang setengah jam sebelum menyusui.

9. Makanan laktogenik

Tidak layak makan untuk dua orang, tetapi Anda harus fokus pada makanan laktogenik. Diantara produk tersebut: tidak berminyak kaldu daging dan sup, keju Adyghe, keju feta, wortel, biji-bijian, kacang-kacangan, madu, susu, produk susu fermentasi.

Di antara jus yang meningkatkan laktasi adalah jus kismis, jus wortel, dan jus blackthorn. Tapi yang penting jusnya segar, tanpa bahan pengawet, diencerkan dengan air.

11. Air jelai atau kopi

Minuman barley ini bisa dibeli di toko di nutrisi makanan. Kopi jelai adalah pengganti teh yang sangat baik; dapat diminum dengan susu dan madu, dan meningkatkan laktasi.

12. Lobak dengan madu

Jus lobak dengan madu, diencerkan 1 banding 1 dengan air matang dingin (untuk 100 g lobak - 100 g air dan 1 sendok makan madu) adalah produk unggulan untuk meningkatkan laktasi.

13. Dandelion

Jus daun dandelion akan membantu meningkatkan laktasi. Caranya: haluskan daun dandelion muda segar dalam penggiling daging, peras sarinya, tambahkan garam, biarkan diseduh selama 30 menit, dan minum 100 ml 2 kali sehari dalam tegukan kecil. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan jus lemon, madu, gula.

Anda bisa membuat rebusan dandelion: tambahkan segelas air mendidih ke dalam 1 sendok teh akar dan daun dandelion yang dihancurkan, lalu biarkan selama satu jam. Kemudian saring dan minum 50 ml 4 kali sehari selama 30 menit. sebelum makan.

Anda bisa membuat milkshake dari dandelion. Campurkan segelas susu dengan 4 gelas kefir, tambahkan 1 sdm. sesendok daun dill cincang, kelopak dandelion, 10 g kenari giling dan kocok dengan mixer. Ambil setengah gelas untuk sarapan.

14. Teh jahe

Untuk meningkatkan laktasi, Anda bisa menggunakan teh jahe. Ambil 1 akar jahe segar ukuran sedang, potong-potong, rebus selama 5 menit dalam satu liter air. Minumlah 60 ml 3 kali sehari, tambahkan madu dan lemon secukupnya.

15. Massa vitamin

Ambil masing-masing satu bagian aprikot kering, kismis, buah ara, plum, dan kenari kupas. Giling dan tambahkan madu. Makan campuran vitamin setengah jam sebelum menyusui bayi, dicuci dengan teh hangat.

16.Hercules

Sarapan yang tepat untuk ibu yang ingin meningkatkan laktasi: bubur oatmeal dengan aprikot kering, susu dan sedikit kacang kenari.

17. Soba

Soba dengan sendirinya produk yang bermanfaat. Untuk meningkatkan laktasi, soba harus digoreng dalam wajan dan dimakan seperti bijinya.

18. Semangka

Semangka sangat baik untuk meningkatkan laktasi. Namun, Anda sebaiknya tidak membeli buah beri pertama ini; buah ini bisa berbahaya karena kandungan nitrat dan pestisidanya yang tinggi. Jadi kita harus menunggu hingga Agustus.

19. Wortel dan bawang bombay

Wortel dan bawang bombay segar dan rebus memiliki efek positif pada laktasi, jadi cobalah menambahkannya ke semua hidangan.

Daun selada biasa dengan dill, dibumbui minyak zaitun atau krim asam, juga makanan untuk meningkatkan laktasi.

Dan tentunya jangan lupakan teh untuk meningkatkan laktasi yang banyak dijual toko khusus. Untuk memberikan ASI kepada bayinya, ibu menyusui harus mengingat pola istirahat, tidak bekerja berlebihan, tidur sebanyak-banyaknya, dan menghindari aktivitas fisik dan stres.

Jika Anda ingin ASI cukup untuk bayi, jangan gugup dan tunda pertikaian sampai nanti. Dan jangan malas memberi makan bayi pada malam hari, karena diperlukan untuk meningkatkan laktasi. Pemberian makan malam meningkatkan produksi hormon prolaktin, yang meningkatkan laktasi.

Situasi yang akrab bagi banyak wanita: jumlah ASI, yang cukup pada bulan pertama setelah melahirkan, tiba-tiba berkurang secara signifikan, dan bayi tidak lagi merasa cukup. Terkadang tidak ada alasan yang jelas untuk hal ini - ibu makan dengan baik, tidak sakit, bayi rela menyusu, tetapi ASI masih sedikit. Bagaimana memahami masalah ini dan meningkatkan laktasi saat menyusui?

Jika ASI sedikit, alasannya mungkin sebagai berikut:

• kelelahan atau kecemasan;
• nutrisi buruk;
• asupan cairan rendah;
• perubahan latar belakang hormonal;
• kemalasan atau kelemahan bayi;
• pegangan yang salah payudara bayi.

Ini adalah alasan paling umum penurunan laktasi, meskipun mungkin ada alasan lain. Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari kegembiraan, komunikasi dengan orang-orang yang tidak menyenangkan dan memalukan, lebih banyak berjalan-jalan dengan anak Anda dan menggendongnya. Saat bayi tidur, ibu juga harus istirahat, dan tidak mencoba mengulangi semuanya pekerjaan rumah. Perhatian yang sangat besar Anda perlu memperhatikan pola makan Anda, karena semua yang Anda makan menentukan kualitas susu.

Dengan perubahan latar belakang hormonal, penurunan laktasi biasanya diamati selama sekitar 7-10 hari, setelah itu volume ASI meningkat secara bertahap. Selama periode ini, dianjurkan untuk menyusui bayi lebih sering, dan memberinya kedua payudara sekaligus. Mereka melakukan hal yang sama ketika bayi malas, menyusu sebentar dan lemah, dan mulai tertidur saat menyusu. Segera setelah isapannya melemah, Anda perlu menekan sedikit payudara ke arah puting agar ASI mengalir sedikit lebih kuat. Jika anak tertidur, goyangkan sedikit pipinya dan bangunkan ia agar bisa makan lebih lama.

Volume produksi ASI sangat bergantung pada pola makan wanita. Setelah melahirkan, tubuh mengalami kelelahan, sehingga Anda perlu mengonsumsi 700-1100 kilokalori lebih banyak per hari dibandingkan sebelumnya. Makanan sehari-hari ibu harus mencakup daging tanpa lemak (200 g) atau ikan dalam jumlah yang sama, keju cottage segar (100 g), sayuran (500 g) dan jenis yang berbeda buah-buahan (200 gram). Pastikan untuk minum sekitar satu liter kefir atau susu sehari, makan sepotong keju keras. Seharusnya tidak ada lebih dari 30 g lemak per hari, dan diharapkan demikian mentega atau bunga matahari.

Jumlah cairan yang disarankan per hari adalah kurang lebih 2 liter, termasuk susu, jus, teh, kaldu atau sup. Norma ini tidak boleh dilampaui secara signifikan, meskipun susunya lebih banyak, karena hal ini mengurangi jumlah vitamin dan protein esensial dalam komposisinya. Namun jamur, daging asap, camilan pedas, buah jeruk, dan coklat harus dikeluarkan dari menu makanan Anda untuk waktu yang lama, karena konsumsinya dapat menyebabkan alergi pada bayi. Selain itu, dari produk dengan bau yang menyengat Rasa susu berubah dan anak tidak mau makan.

Buku harian seorang ibu menyusui

Aplikasi yang benar

Produksi susu bergantung pada dua hormon - prolaktin dan oksitosin. Keduanya berhubungan dengan aktivitas menghisap bayi, sehingga jika bayi tidak menyusu dengan benar, aktivitas tersebut akan berkurang secara signifikan. Pelekatan yang tidak tepat sering terjadi pada anak yang diberi dot dan susu botol. Dengan pelekatan yang tepat, bayi akan menggenggam puting dan areola dalam-dalam, sehingga “menyalurkan” ASI secara merata dari seluruh payudara. Dengan pelekatan yang dangkal, bayi hanya menghisap sebagian kecil ASI yang terletak di areola.

Sayangnya, sulit mempelajari cara mengaplikasikan yang benar dari deskripsi bahkan dari foto, apalagi jika ada sensasi menyakitkan. Hal ini biasanya diajarkan oleh konsultan laktasi di rumah bersalin atau dokter anak setempat. Anda juga bisa mencari ibu menyusui lain yang sudah memiliki pengalaman serupa dan tidak memiliki masalah puting. Banyak orang mengalami sensasi nyeri saat pelekatan bayi pada payudara berubah, sehingga membuat mereka ingin membiarkan semuanya apa adanya. Tapi harap dicatat itu aplikasi yang benar akan memastikan laktasi yang stabil, dan rasa sakit akan hilang seiring waktu.

Hanya 3% ibu menyusui yang mengalami masalah laktasi yang serius; dalam kasus lain, kekurangan ASI hanyalah akibat sementara pemberian makan yang tidak tepat. Seringkali seorang anak mendapat ASI dalam jumlah yang cukup, namun ibu itu sendiri menganggap jumlahnya tidak mencukupi. Banyak hal bergantung pada kualitas susu, nafsu makan dan karakteristik tubuh anak.

Jadi, jika Anda melihat adanya penurunan laktasi, pastikan dulu Anda menempelkan bayi ke payudara dengan benar. Stimulasi yang tidak mencukupi pada kelenjar susu tentu akan menyebabkan penurunan suplai ASI. Selain itu, pemberian makan harus sering dan teratur; Anak-anak yang diberi dot tidak perlu lagi menyusu, yang juga berdampak negatif pada laktasi.

Banyak ibu yang memberi bayinya air putih, teh untuk perut kembung, dan berbagai campuran yang mencegah dysbacteriosis. Volume suplemen tersebut mencapai 150 ml per hari, yang berarti jumlah susu yang dikonsumsi berkurang dengan jumlah yang sama. Jika Anda mengecualikan bahan tambahan tersebut dari makanan bayi Anda, persediaan ASI akan pulih dengan sangat cepat. Biasanya, dalam 4 bulan pertama, susu saja sudah cukup untuk seorang anak, karena mengandung semua unsur mikro yang dibutuhkannya. Di sini penting untuk memperkirakan pertambahan berat badan bayi per minggu: cukup bagi pertambahan bulanan dengan jumlah minggu. Indikator terendah dari hari ke 14 adalah 125 g, optimalnya dalam 300 g Anda harus menghubungi dokter spesialis jika bayi, hanya makan susu dan menerimanya sesuai permintaan, memperoleh berat badan kurang dari 500 g per bulan.

Ada satu lagi Cara yang baik menentukan apakah bayi mendapat cukup ASI. Jumlah buang air kecil sebaiknya dihitung selama 1-2 hari. Untuk melakukan ini, bayi harus tanpa popok dan tidak menerima umpan atau cairan tambahan. Jika ASI cukup, bayi akan buang air kecil lebih dari 6 kali, biasanya 8-12 kali. Jika kurang dari 6, susunya jelas tidak cukup.

Meningkatkan produksi ASI dalam tubuh tidak begitu sulit, yang utama jangan takut dan jangan mengonsumsi makanan pendamping ASI.

Pertama, lepas dotnya dan hentikan pemberian teh dan air. Atur pemberian makan setiap jam dari jam 4 pagi sampai jam 12 tengah malam, meskipun bayi tidak meminta untuk disusui. Pada pagi hari diperlukan 2-3 kali pengaplikasian, karena pada saat inilah konsentrasi prolaktin tertinggi terbentuk di dalam tubuh. Dan, tentu saja, masukkan ke dalam minuman diet Anda yang terbuat dari stimulan laktasi alami - wortel, daun dandelion, adas, biji jintan, adas manis, dan selada.

Minuman yang meningkatkan laktasi

nutrisi ibu. Produk yang mempengaruhi laktasi

Agar laktasi tetap stabil sepanjang masa menyusui, maka harus selalu dijaga. Hal ini tidak sulit dilakukan, karena syarat utama di sini adalah kenyamanan ibu dan anak.

Jadi, untuk mempertahankan laktasi, Anda memerlukan:

• ikuti rutinitas, gunakan waktu sebanyak mungkin untuk tidur, alokasikan minimal 2 jam untuk jalan-jalan;
• minum sekitar 2 liter cairan setiap hari - kolak buah kering, teh herbal, susu;
• pastikan untuk memberi makan bayi Anda di malam hari, karena pemberian makan di malam hari memberikan laktasi yang lebih baik dan lebih lama karena peningkatan produksi prolaktin;
• Jika memungkinkan, peras ASI setelah menyusui, lalu pijat payudara Anda selama 5-10 menit sambil dituang air panas. Disarankan untuk melakukan prosedur ini dua kali pada setiap payudara setiap hari;
• sekitar setengah jam sebelum menyusui, minum teh hangat dengan susu;
• minum multivitamin. Vitamin kompleks ini dirancang khusus untuk wanita menyusui, sehingga meminumnya bermanfaat bagi ibu dan bayi. Tetapi hanya dokter yang boleh meresepkan vitamin;
• bawa bayi ke tempat tidur Anda di malam hari. Pertama, bayi akan tidur lebih nyenyak saat merasakan kehangatan ibunya, kedua, sentuhan bayi meningkatkan produksi ASI, dan ketiga, lebih nyaman karena Anda tidak perlu bangun dari tempat tidur di malam hari.

Mandi air hangat sangat membantu proses menyusui, jadi jika memungkinkan, beri makan bayi Anda langsung di dalam air. Jika hal ini tidak memungkinkan, coba ganti bak mandi dengan baskom berisi air panas: Anda perlu duduk dengan nyaman, menggendong bayi, memasukkan kaki Anda ke dalam air panas, dan membungkus selimut di atasnya. Setelah itu, Anda bisa minum teh hangat atau susu dengan kue. Hanya dalam 5 menit Anda akan merasakan kehangatan yang menyenangkan di tubuh Anda dan air pasang susu.

Video - Cara meningkatkan laktasi saat menyusui

Banyak yang dibicarakan tentang manfaat menyusui, dan semua wanita yang mengandung bayi selama sembilan bulan juga tanpa lelah diberitahu tentang hal ini tidak hanya oleh dokter, tetapi juga oleh kerabat. Jadi ketika tiba waktunya untuk memberi makan bayi Anda yang baru lahir susu ibu, dan seorang wanita mengalami masalah laktasi, lalu dia mulai panik! Kepanikan berbahaya bagi segala sesuatu yang sehat dan bermanfaat! Ada banyak cara untuk meningkatkan laktasi bagi ibu menyusui, jadi Anda perlu tenang dan mulai bekerja! Meningkatkan laktasi pada ibu menyusui justru merupakan suatu pekerjaan, besar dan padat karya yang membutuhkan banyak kesabaran baik dari pihak ibu maupun keluarganya.

Produksi aktif hormon oksitosin adalah sinyal untuk memulai aktivitas tenaga kerja pada seorang wanita, merangsang produksi hormon prolaktin, yang bertanggung jawab untuk laktasi. Jika karena alasan tertentu seorang wanita menghasilkan sedikit hormon ini, maka laktasinya minimal.

Permulaan laktasi juga mungkin tertunda pada wanita yang telah menjalani operasi operasi caesar. Tapi itu mungkin hanya 3-4 hari! Sudah dari hari kelima hingga ketujuh, ASI seorang wanita akan mulai mengalir!

Bagaimana cara meningkatkan laktasi pada ibu menyusui?

Pertama, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda dan mencari tahu alasan sebenarnya penurunan laktasi. Hanya sekitar 5% wanita yang menderita gangguan laktasi akibat ketidakseimbangan hormonal. Dalam kasus lain, kekurangan ASI mungkin disebabkan oleh:

• Dengan proses persalinan yang sulit
• DENGAN stres yang parah saat melahirkan dan segera setelahnya
• DENGAN suasana psikologis keengganan wanita untuk menyusui. Beberapa remaja putri terlalu khawatir tentang fakta bahwa menyusui akan membahayakan bentuk tubuh, payudara, dll. Jika ibu tidak bertekad untuk menyusui terlebih dahulu, maka ASInya mungkin tidak akan keluar!
• Dengan kebutuhan untuk segera berhenti menyusui karena berbagai keadaan keluarga!
• Jarang menempelkan bayi baru lahir ke payudara. Saat ini, telah terbukti bahwa semakin sering seorang ibu menempelkan bayinya ke payudaranya, yang secara harfiah berarti “sesuai permintaan”, semakin banyak pula bayinya lebih banyak susu diproduksi di kelenjar susunya. Gagasan kuno bahwa bayi baru lahir perlu diberi makan sesuai jadwal berbahaya bagi laktasi
• Pemompaan yang salah. Setiap selesai menyusui, ibu harus memeras sisa ASI sampai tetes terakhir!
• Pemberian makanan pendamping ASI dini pada seorang anak dapat menyebabkan fakta bahwa ia berhenti menyusu dan “bekerja”, lebih memilih makanan pendamping ASI ringan dari botol! Seringkali masalah ini dihadapi oleh wanita yang karena alasan tertentu tidak dapat segera memberi makan bayinya sendiri. Sekalipun mereka memompanya dan bayi menerima ASI dari botol, ada risiko ia nantinya menolak menyusui. Penting untuk kembali menyusui, karena isapan payudara ibu oleh bayilah yang merangsang produksi hormon prolaktin, yang penting untuk keberadaan ASI!
• Pelanggaran rezim minum! Jika ibu minum terlalu sedikit, hal ini dapat menyebabkan berkurangnya produksi ASI!
• Dengan rasa lelah yang luar biasa yang dialami semua ibu muda periode pasca melahirkan. Kelelahan berdampak negatif pada produksi ASI!
• Berlebihan aktivitas fisik. Seringkali, ibu-ibu muda berusaha untuk segera mendapatkan kembali mantan mereka kesehatan fisik, mulailah berolahraga terlalu dini, melelahkan tubuh dengan berolahraga. Hal ini dapat menyebabkan penurunan hormon prolaktin dalam tubuhnya, dan juga produksi ASI!
• Makanan diet. Jika seorang wanita benar-benar membuat dirinya kelaparan, mengikuti keinginan untuk segera kehilangan tabungan yang terkumpul selama kehamilan kegemukan, maka kekurangan vitamin, protein, lemak dan karbohidrat dalam tubuhnya tidak hanya menyebabkan ASInya rendah lemak, tetapi secara umum Anda bisa kehilangan kesempatan untuk memberi makan bayi baru lahir dengan ASI! Seorang ibu menyusui pasti harus mengkonsumsi produk laktasi, itu sangat penting!

Haruskah Anda mencuci payudara sebelum menyusui bayi Anda yang baru lahir?

Bagaimana cara memperbanyak ASI pada ibu menyusui?

Untuk melancarkan proses produksi ASI pada ibu yang baru lahir, perlu:

• Tetapkan rutinitas harian yang tepat. Seorang wanita tentunya harus istirahat di siang hari dan tidur yang cukup di malam hari. Keluarganya harus membantunya dalam hal ini!
• Tetapkan pola makan - berikan ASI kepada bayi sesuai permintaan!
• Peras sisa ASI dengan hati-hati setelah setiap menyusui! Jika seorang ibu tidak mengetahui cara memompa yang benar, maka perawat harus mengajarinya di rumah sakit bersalin! Anda bisa menggunakan pompa payudara!
• Hilangkan situasi stres dari hidup Anda dan nikmati sepenuhnya kegembiraan menjadi ibu!
• Lakukan dengan benar diet seimbang. Konsumsilah makanan yang meningkatkan suplai ASI pada ibu menyusui. Selain fakta bahwa wanita selalu melakukan banyak hal yang cocok untuk ini metode nenek– minum lebih banyak susu hangat, ramuan herbal, dll., saat ini apotek memiliki banyak tawaran campuran aktif biologis untuk meningkatkan laktasi. Campuran kering ini termasuk vitamin kompleks, dan beberapa juga taurin - protein whey terpenting yang ditemukan dalam ASI.

Nutrisi ibu menyusui untuk meningkatkan suplai ASI

Jika seorang wanita ingin meningkatkan produksi ASInya, maka dia harus mengubah pola makannya. Menunya harus disertakan produk berikut:

• Produk susu dan asam laktat dalam volume setidaknya setengah liter - yoghurt alami yang disiapkan di rumah (starternya dijual di semua apotek atau di departemen produk susu di supermarket)
• Air murni, jus segar alami, infus herbal, rebusan rosehip, minuman buah cranberry, dll. dalam volume minimal dua liter!
• Hidangan yang terbuat dari daging tanpa lemak dan ikan. Sebaiknya dikukus, direbus, atau dipanggang!
• Minyak alami yang berasal dari nabati – zaitun, biji rami, bunga matahari
• Mentega
• Telur puyuh, tapi bisa juga pakai telur ayam!
• Madu alami
• Sayuran dan buah-buahan yang ditanam secara lokal.

Produk untuk meningkatkan laktasi ibu menyusui harus segar dan tidak mengandung bahan tambahan atau pengawet apa pun. Mereka bisa menyebabkan reaksi alergi baik ibu maupun bayi yang baru lahir.

Bagaimana cara meningkatkan suplai ASI pada ibu menyusui?

Mereka juga akan membantu obat tradisional, misalnya, ini:

• Rebusan campuran biji oregano, jinten dan adas
• Minuman wortel dalam persiapan dengan cara berikut– parut tiga sampai empat sendok makan wortel segar dan tuangkan susu panas. Minum segera! Minumlah tiga gelas sehari.
• Jus wortel dengan tambahan krim dan susu. Wortel segar dibuat dan satu sendok makan krim atau susu alami ditambahkan ke segelas jus. Minum segera setelah persiapan. Minumlah tiga kali sehari!
• Teh dengan tambahan lemon balm. Menenangkan dengan sempurna dan mengembalikan suplai ASI ke tingkat sebelumnya jika seorang wanita mengalami situasi stres!
• Dill menormalkan pencernaan dengan sempurna, dan rebusan bijinya akan memberi efek menguntungkan pada jumlah susu!

Cara meningkatkan laktasi ibu menyusui - ada banyak cara! Yang utama adalah keinginan ibu untuk memberi susu pada bayinya selama mungkin!