Semakin besar usia anak, semakin banyak mereka belajar dan mencoba. Tentu saja, makanan yang tidak sehat sepertinya tidak bisa diabaikan begitu saja. Tapi biasanya sangat enak! Dan sekarang orang tua perlu berbicara dengan anak-anak mereka tentang makanan: rasa, khasiat, manfaat dan bahayanya. Dan semua anak memiliki preferensi seleranya masing-masing dan kita perlu mempertimbangkannya. Selain itu, penting untuk memahami mana yang hanya preferensi, dan mana yang merupakan keinginan untuk mencapai tujuan Anda dan makan sesuatu yang enak dan tidak sehat.
Saya dan suami mencoba untuk lebih memperhatikan pola makan sehat dan menjelaskan kepada anak-anak kami makanan mana yang sebaiknya dimakan dan mana yang sebaiknya dihindari. Prinsipnya, kami selalu berupaya menyiapkan makanan sehat dan menjunjung tinggi hal tersebut. Anak-anak makan sebagian besar buah dengan senang hati dan bahkan menyukai brokoli :)
Namun kesulitan muncul dengan permen dan produk tidak sehat lainnya. Bagaimana menjelaskan kepada seorang anak bahwa itu berbahaya jika rasanya begitu enak? Saya pikir Anda sebaiknya membeli lebih sedikit sampah dan berbicara lebih banyak tentang makanan sehat, memasaknya, dan memakannya. Untuk percakapan seperti itulah saya mengembangkan perangkat tematik baru “Makan Sehat”.
Termasuk Ada beberapa tugas untuk mendiskusikan preferensi seleranya dengan anak Anda, permainan yang didedikasikan untuk sayuran dan buah-buahan, serta permainan untuk mengidentifikasi makanan sehat dan tidak sehat, serta tugas untuk mendiskusikan konsep “makan sehat”.
Selain set ini, saya sangat merekomendasikan Anda sebuah buku baru dari penerbit “MYTH”, berjudul “Vitamins”, penulis Agnieszka Sowińska. Di dalamnya, vitamin dan mineral ditampilkan sebagai karakter lucu dengan kepribadian berbeda. Misalnya, vitamin C adalah ahli dalam segala hal, yodium adalah perekayasa seluruh tubuh, membantu kerja berbagai organ, terutama otak, vitamin E selalu membuat awet muda dan ceria, dan magnesium menenangkan semua orang.
Kami membaca buku tentang vitamin seperti ini:
Mula-mula kita buka olesan baru dengan atau, Ksyusha sendiri membaca namanya, perhatikan baik-baik siapa yang tinggal di dalamnya, lalu kita kembali ke olesan dengan deskripsi vitamin dan membacanya, lalu kita lihat lagi gambarnya dengan sayuran dan buah-buahan dan mendiskusikan vitamin dan mineral yang bermanfaat.
Buku ini memberikan banyak bahan pemikiran dan diskusi tentang kegunaan makanan. Berkat beliau, anak-anak mengetahui apa itu kalsium dan yodium, mengapa vitamin dibutuhkan dan mengapa penting makan sayur dan buah setiap hari.
Tanpa berlebihan saya dapat mengatakan bahwa ini adalah buku yang sangat penting dan bermanfaat. Hal ini memudahkan untuk menjelaskan kepada anak inti dari makan sehat dan menyampaikan pentingnya hal tersebut. Selain itu, setelah “berkenalan” dengan vitamin secara pribadi, anak-anak mulai lebih rela makan buah dan sayur.
