Apa yang harus dikenakan untuk anak perempuan dengan bahu lebar. Gaun apa yang cocok untuk wanita dengan pinggul lebar dan bahu sempit. Kerah cerah dan kerah besar

Tidak setiap perwakilan dari separuh umat manusia memiliki sosok yang sempurna. Banyak gadis dan wanita memiliki masalah seperti bahu lebar.Untuk menyembunyikannya, Anda harus bisa memilih pakaian yang tepat. Jika Anda memiliki bahu lebar, gaun apa yang cocok, pakaian apa yang bisa membuat Anda tampil terbaik?

Pertama-tama, pahami sendiri bahwa jika Anda memiliki bahu seperti itu, maka jangan mengenakan perhiasan yang banyak. Mereka akan menjadikannya lebih besar. Anda tidak membutuhkan ini sama sekali.

Bagian atas gaun untuk anak perempuan dengan bahu lebar harus memenuhi kriteria tertentu:

1. Bagian atas dekorasi harus dibuat lebih banyak nada gelap, bukan bagian bawah, tapi bukan sebaliknya! Selain itu, bagian bawah dan atas bisa dibuat dengan nada yang sama.
2. Lehernya pasti punya bentuk bulat.
3. Rok yang cerah akan membantu mengalihkan perhatian dari bahu Anda.
4. Garis leher yang kasar dengan sempurna mengalihkan perhatian dari bahu yang besar.
5. Selongsong harus memiliki potongan asimetris.
6. Pewarnaan vertikal berkamuflase dengan sangat baik fitur ini angka.
7. Gaya jubahnya bisa klasik atau subur (hanya di bagian bawah)!

Tidak semua gaun untuk bahu lebar cocok untuk setiap gadis dan wanita yang memiliki tipe tubuh seperti ini. Saat memilih pakaian, penting juga untuk mempertimbangkan warna rambut, volume payudara, dan warna dekorasi itu sendiri. Dan jangan pernah terburu-buru menentukan pilihan; lebih baik berpikir matang beberapa kali sebelum membayar uang untuk pakaian ini atau itu.

Anak perempuan dan wanita yang memiliki bahu lebar sebaiknya tidak memakai perhiasan dengan tali pengaman yang sempit. Sebaiknya tinggalkan juga dekorasi yang dibuat dalam bentuk turtleneck memanjang. Tidak disarankan memakai gaun berkerah. Jika kardigan atau jaket dipadukan dengan gaun, maka penambahan ini harus sepanjang mungkin. Tentu saja, penting untuk memperhitungkan panjang pakaian itu sendiri. Bolero harus ditinggalkan. Anda sebaiknya tidak mengenakan pakaian dengan garis-garis lebar yang terletak secara horizontal.

Gaun yang ditujukan untuk perwakilan separuh umat manusia yang memiliki kekurangan seperti itu harus memiliki dekorasi sesedikit mungkin. Lebih baik jika tidak ada sama sekali. Dekorasinya menarik banyak perhatian, yang dalam hal fitur gambar seperti itu sama sekali tidak diperlukan.

Penting untuk mengalihkan perhatian Anda dari bahu Anda sebanyak mungkin. Untuk melakukan ini, penting untuk belajar membagi gambar secara visual menjadi bagian-bagian yang proporsional. Pakaian yang bagian atasnya dibuat dalam bentuk kemeja sederhana, dan bagian bawahnya memiliki lipatan yang rumit dan rumit, terlihat sangat bagus. Dalam hal ini, kaki harus ditutup dengan stoking sesederhana mungkin. Sebaiknya hindari stoking jala. Pada saat yang sama, jika Anda mengenakan pakaian sedikit di bawah lutut dan pakaian ini dibuat dalam satu warna, stoking jala akan berguna.

Gaun pengantin untuk bahu lebar

Hampir setiap pengantin mengevaluasi bentuk tubuhnya sebelum membeli pakaian formal. Kebanyakan gadis dengan bahu lebar memiliki pinggul yang sempit. Namun, meskipun ada ketidakseimbangan seperti itu, perwakilan dari separuh umat manusia dapat mengenakan pakaian yang anggun dan feminin. Gaya apa gaun akan cocok untuk bahu lebar? Apa yang harus dipertimbangkan seorang pengantin wanita ketika memilih pakaian untuk dirinya sendiri?

Pakaian pernikahan harus menyamakan proporsi. Pakaiannya harus memiliki volume di bagian bawah. Ini akan mengalihkan perhatian dari bahu yang terlalu lebar.

Dekorasi dengan garis terpotong di bagian bawah terlihat bagus. Rok bisa dibuat dengan siluet seperti “matahari” atau “lonceng”. Perlu juga memperhatikan gaya yang memiliki tirai di sekitar pinggul dan pinggang. Dekorasi bergaya militer harus sesedikit mungkin.

Panjang hiasan untuk pengantin dengan bahu besar dapat berupa:

• ke lantai
• sedikit di bawah lutut,
• sedikit di atas lutut.

Anda harus melepaskan mini!

Warna gaun pengantin untuk bahu lebar tentunya harus redup. Sebaiknya hindari hiasan berwarna merah atau biru. Kurangnya figur akan menyembunyikan warna dengan sempurna Gading atau warna krem. Sangat bagus jika pakaian tersebut memiliki garis-garis vertikal yang hampir tidak terlihat.

Secara terpisah, perlu diperhatikan lengan jubah pengantin wanita. Berkat desain selongsong yang sukses, Anda dapat menyembunyikan cacat seperti itu dengan sangat kompeten. Kapan pendek Panjang lengan harus diperpendek.
Jenis lengan berikut direkomendasikan untuk gadis-gadis tersebut:

• lengan satu potong,
• « kelelawar»,
• lengan diturunkan,
• "kimono",
• "raglan".

Pengantin wanita juga harus mementingkan garis leher. Jubah dengan potongan berbentuk huruf V dan U akan terlihat sangat menguntungkan. Anda harus menghindari garis leher perahu. Dekorasi beraroma juga terbukti cukup bagus. Pilihan yang mendukung hal ini gaun pengantin itu layak dilakukan oleh gadis yang memilikinya payudara mewah. Anda tidak boleh mengenakan pakaian dengan tali pengikat.

Sekarang Anda tahu gaun mana yang cocok untuk anak perempuan dengan bahu lebar, sehingga Anda bisa menyembunyikan kekurangan ini dengan sukses!

Apakah Anda salah satu dari jutaan wanita yang berjuang melawan kelebihan berat badan?

Apakah semua upaya Anda untuk menurunkan berat badan tidak berhasil?

Dan apakah Anda sudah memikirkannya tindakan radikal? Ini bisa dimengerti, karena tubuh langsing merupakan indikator kesehatan dan alasan kebanggaan. Selain itu, setidaknya ini adalah umur panjang manusia. Dan fakta bahwa seseorang yang kehilangan “berat badan ekstra” terlihat lebih muda adalah aksioma yang tidak memerlukan pembuktian.

Mari kita perhatikan penyebab paling umum dari fenomena ini:

1. Menggunakan jumlah besar makanan berkalori tinggi- semua orang tahu bahwa kelebihan kalori diubah menjadi lemak tubuh. Meskipun area yang paling bermasalah adalah tubuh wanita apakah bokong dan paha; lemak juga menumpuk di area korset bahu. Olahraga dan nutrisi yang tepat dapat mengatasi masalah tersebut.
2. Faktor genetik- Tipe tubuh tertentu berkontribusi terhadap penumpukan lemak di area bahu.
3. Otot lemah- jika rasio massa otot dan lemak mendukung yang terakhir, maka masalah ini muncul.

Apakah mungkin untuk mengecilkan punggung dan bahu seorang gadis?

Nutrisi yang tepat

Anda harus ingat bahwa syarat utama untuk menghilangkan berat badan berlebih adalah program nutrisi Anda. Aktivitas fisik hanya dapat membantu Anda mencapai prestasi lebih cepat hasil yang diinginkan. Sekarang kami akan memperkenalkan Anda pada rekomendasi dari ahli gizi terkemuka dunia:

1. Makanannya harus bervariasi mungkin- ini adalah satu-satunya cara Anda memiliki kesempatan untuk memasok semua nutrisi mikro dan makro yang diperlukan untuk tubuh Anda. Jika ada zat yang hilang, hal itu berdampak negatif pada fungsi seluruh sistem tubuh.
2. Gunakan saja produk yang tepat - Anda harus mengurangi jumlah gula dalam makanan Anda, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, dan juga menghindari makanan yang digoreng.
3. Jangan sering menggunakan program nutrisi makanan- diet apa pun stres yang parah untuk tubuh. Hal ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan obesitas selanjutnya.
4. Ubah cara Anda menyiapkan makanan- hanya makanan yang direbus, direbus, dan dipanggang yang dianggap sehat.

Gunakan latihan kardio

Jenis olahraga ini memungkinkan Anda menghilangkan timbunan lemak dengan cepat. Ada banyak pilihan untuk melakukan sesi kardio, dan sekarang kami akan memperkenalkan Anda pada yang paling populer:

1. Pekerjaan yg membosankan- salah satu peralatan kardio paling populer, pelatihan yang memungkinkan Anda dengan cepat menjadi bugar.
2. Sepeda latihan - Cara yang baik membakar kalori ekstra. Saat cuaca hangat, Anda bisa bersepeda, yang akan memberikan manfaat lebih dibandingkan berolahraga di gym.
3. Elipsoid- Popularitas simulator ini terus meningkat. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh efisiensi yang sangat baik dan tidak adanya tekanan negatif pada persendian. Jika Anda memiliki masalah pada lutut, maka jogging sebaiknya diganti dengan latihan di atas ellipsoid.
4. anak tiri- Simulator lain yang telah sukses besar di antara semua penggemar selama bertahun-tahun citra sehat kehidupan.
5. Lompat tali- Peralatan olahraga ini, yang diketahui semua gadis sejak kecil, bisa menjadi asisten yang sangat baik dalam melawan kegemukan. Salah satu keuntungan seriusnya adalah kemampuan menyelenggarakan kelas di rumah.
6. Tarian- olahraga teratur akan membantu Anda tidak hanya menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga memperbaiki postur tubuh dan menciptakan garis bahu dan lengan yang anggun.
7. Renang- salah satu yang paling efektif dan spesies yang bermanfaat beban kardio. Berkat olahraga teratur, Anda tidak hanya bisa menghilangkan lemak, kaki, dan menguatkan otot-otot seluruh tubuh.
8. Jalan Nordik- secara komparatif jenis baru cardio, yang jumlah penggemarnya meningkat pesat di seluruh dunia. Berbeda dengan jalan kaki biasa, Anda tidak hanya dapat memperkuat otot-otot kaki, tetapi juga lengan.

Pelatihan kekuatan

Seperti yang kami katakan di atas, dengan cara terbaik Perjuangan melawan kelebihan berat badan adalah kombinasi latihan kardio dan kekuatan. Jika Anda ingin tahu cara mengecilkan bahu dan punggung seorang gadis, gunakan tips kami. Banyak gadis menghindari latihan kekuatan dan lebih memilih latihan kardio. Benar-benar sia-sia. Lagi pula, jika digunakan bersama-sama, pencapaian tujuan Anda akan jauh lebih cepat. Kami mengundang Anda untuk berkenalan dengan serangkaian latihan yang memungkinkan Anda membuat garis lengan dan bahu yang ideal:

1. Penekan Dumbbell Berdiri- salah satu gerakan kekuatan paling populer yang bertujuan memperkuat otot-otot korset bahu.
2. Dumbbell Berdiri Mengangkat- akan memberikan bentuk bulat pada bahu dan membuat otot lebih menonjol. Cocok untuk anak perempuan dengan tingkat keahlian apa pun.
3. Kemiringan Dumbbell Naik- beberapa latihan memungkinkan Anda melatih permukaan belakang otot bahu secara kualitatif. Saat melakukan gerakan, otot latissimus dorsi juga terlibat dalam pekerjaan tersebut, yang akan membuat siluetnya bugar dan ramping.
4. Push-up di dinding- Cocok untuk atlet pemula yang baru saja memutuskan untuk mulai berolahraga.
5. Push-up klasik- cocok untuk atlet berpengalaman, mereka memungkinkan Anda melatih otot-otot lengan dan korset bahu secara efektif.
6. Pull-up, pegangan lebar- Hanya atlet berpengalaman yang dapat melakukan gerakan tersebut, dan latihan soma sangat efektif.

Tips memilih pakaian untuk mengecilkan bahu dan punggung seorang gadis secara visual

1. Jangan berhemat pada aksesori- berkat manik-manik atau rantai panjang Anda tidak hanya dapat menghiasi gambar Anda, tetapi juga mengurangi garis bahu Anda secara visual.
2. Menggunakan warna gelap pakaian bagian atas- cara lain yang efektif untuk mengurangi garis bahu. Dalam waktu yang bersamaan warna cerah Bagian bawah pakaian memungkinkan Anda melebarkan pinggul secara visual dan membuat sosoknya lebih serasi.
3. Kenakan jilbab atau syal dengan berakhir panjang - dengan cara ini Anda dapat memanjangkan siluet Anda dan menyembunyikan keberadaan berat badan berlebih.

Kami juga merekomendasikan untuk memperkenalkannya ke dalam lemari pakaian Anda kardigan panjang, blus dan kemeja. Anda bisa memakainya dalam kombinasi dengan sabuk lebar. Perlu diingat bahwa jika Anda mengenakan atasan ketat, maka bagian bawahnya harus longgar untuk menambah volume pada pinggul.

1. Elemen yang memanjangkan siluet- ini bisa berupa, katakanlah, potongan. Anak perempuan bisa memakai pakaian dengan leher O, atau leher V. Hal utama adalah jangan takut bereksperimen dan menemukan gaya Anda sendiri. Ingatlah bahwa garis leher apa pun yang memperlihatkan leher dan dada Anda dapat memanjangkan siluet Anda.
2. Gunakan kalung panjang- namun, bebannya tidak boleh terlalu berat. Pilihan yang sangat baik akan menjadi, misalnya, benang dengan mutiara atau manik-manik.
3. Jaket lurus dengan lengan- sebaiknya potongannya seperti kemeja dan lurus.
4. Berkat pengencang vertikal Anda dapat mengurangi garis bahu secara visual.

Leher pakaian

Memilih garis leher yang tepat juga bisa menghilangkan kekurangan pada sosok Anda:

• Kami telah mengatakan hal itu di atas Perhatian khusus harus dipertimbangkan untuk pakaian dengan garis leher.
• Tidak kurang cara yang efektif mengalihkan perhatian dari garis bahu adalah garis leher yang dalam.
• Anda sebaiknya tidak mengenakan pakaian dengan garis leher perahu atau garis leher persegi. Karena arahnya horizontal, Anda hanya perlu memanjangkan garis bahunya.
• Lubang lengan Amerika adalah pilihan bagus untuk mempersempit bahu Anda dengan membukanya.
• Kenakan pakaian tanpa hiasan - yang sedang kita bicarakan tentang bagian atas pakaian, karena pola apa pun secara visual memperbesar korset bahu.
• Jangan fokus pada bagian dada dengan bantuan dekorasi - berbagai embel-embel dan lipatan hanya akan mengalihkan perhatian dari bagian dada dan mengalihkan perhatian ke bahu, dan Anda tidak memerlukannya.
• Kerah melingkar atau kerah kerudung bisa menjadi pilihan yang sangat baik.

Lengan pakaian

Gaya lengan sangat penting, dan inilah saran yang diberikan penata gaya tentang masalah ini:

• Selongsong harus meruncing di bagian lubang lengan dan meruncing di bagian bawah.
• Yang terbaik adalah memakai lengan lurus.
• Hindari lentera, karena dapat memperbesar bahu Anda secara visual.
• Panjang lengan harus tiga perempat.
• Kamu baik-baik saja pakaian yang cocok tanpa lengan.
• Tali lebar tanpa lengan juga akan membantu Anda mengatasi masalah tersebut.

Gaya terbaik untuk wanita dengan bahu lebar

Saat memilih pakaian, Anda perlu membagi sosok Anda secara visual menjadi bagian atas dan bawah. Hasilnya, Anda akan mendapatkan gambar yang Anda inginkan. Mari kita cari tahu pakaian mana yang terbaik untuk atasan:

• Blus dengan belahan vertikal bisa memberi Anda feminitas ekstra.
• Blus sebaiknya memiliki embel-embel lebar (basque) yang dapat melebarkan bagian bawah dari area pinggang.
• Kenakan kemeja batwing untuk menyelaraskan pinggul dan bahu Anda.
• Tunik, sweater, kardigan, dan jaket harus panjangnya kira-kira setengah paha.
• Anda bisa menggunakan beberapa lapis pakaian, misalnya memakai kemeja putih biasa di bawah kardigan.
• Semua pakaian tidak boleh memiliki bantalan bahu.

• Untuk menambah volume, kenakan celana panjang dengan tempelan atau saku samping.
• Celana berkobar secara visual dapat memperbesar bagian bawah.
• Untuk rok, sebaiknya pilih model dengan ujung lebar.
• Gabungkan atasan gelap dengan bawahan terang.
• Jika Anda memutuskan untuk mengenakan rok atau celana panjang berpinggang rendah, lengkapi dengan ikat pinggang berwarna cerah dan lebar.
• Untuk menonjolkan pinggang Anda, lebih baik menggunakan ikat pinggang yang tipis.
• Diinginkan bahwa bagian bawahnya cerah, dan tidak hanya dalam kaitannya dengan rentang warna. Bagian bawah pakaian dapat memperkecil garis bahu jika memiliki motif, desain, atau lipatan. Bagian atas harus tetap monokromatik.
• Celana ketat kerawang akan membantu mengalihkan perhatian dari garis bahu dan menarik perhatian ke kaki.
• Bagian bawah pakaian harus luas.

Ekaterina Usmanova akan memberi tahu Anda cara berlatih untuk memiliki bahu yang indah dalam video berikut:

Untuk menentukan jenis figur yang Anda miliki, Anda perlu mempelajarinya dengan cermat. Jika bahu Anda secara visual lebih besar dari pinggul, maka Anda memiliki tipe tubuh segitiga terbalik. Kadang-kadang pinggul lebih lebar dari bahu, tetapi otot bahu cukup berkembang, misalnya, jika seorang gadis aktif terlibat dalam olahraga, dan dia memiliki tubuh kurus dengan payudara kecil - in pada kasus ini Bahunya juga dominan secara visual dan sosok seperti itu sekali lagi dapat diklasifikasikan sebagai segitiga terbalik. Artikel menarik serupa

Jadi, jika Anda memiliki bahu lebar, jangan putus asa, karena fashion membuka pintu bagi perempuan dengan bentuk tubuh berbeda. Dan jika Anda memilih gaya pakaian, warna, dan tekstur kain yang tepat, Anda dapat menyesuaikan siluet Anda dengan cara ini dan menjadikannya sempurna. Hari ini kami menawarkan beberapa tips bermanfaat bagi mereka yang berbahu lebar.

Apa yang harus dipakai jika Anda memiliki bahu lebar?

Pakaian Atas

Tujuan utama pakaian bagian atas adalah untuk mengalihkan perhatian dari area masalah - bahu lebar. Untuk menyembunyikan kekurangan kita semaksimal mungkin, kita perlu memilih pakaian untuk bagian atas nuansa gelap, dan potongannya harus bebas dan sederhana. Tidak ada detail dekoratif yang banyak, seperti busur.

Mengenai potongannya leher , maka lebih baik memilih bentuk bulat daripada persegi atau segitiga. Leher bundar akan sedikit menghaluskan garis geometris yang agak jelas. Sebaiknya pilih pakaian panjang untuk bagian atas, apa pun itu, atasan atau mantel. Dengan cara ini kita akan meregangkan siluet kita secara visual dan mengalihkan perhatian dari bagian atas. Pilihan bagus adalah sebuah pilihan garis leher yang dalam, garis leher seperti itu tidak hanya akan menambah daya tarik, tetapi juga mengalihkan perhatian dari fitur bahu.

Sekarang tentang lengan baju , pilihan terbaik Akan ada pilihan lengan lebar, lengan dolman, dan lengan model kimano. Detail ini akan membuat siluet Anda lebih lembut dan anggun. Namun yang harus Anda hindari adalah bagian lengan, yang sebaliknya akan memusatkan perhatian pada bagian atas yang lebar - lengan lentera, serta lengan dengan embel-embel, lipatan, atau ruffles.

Untuk anak perempuan dengan bahu lebar dan menggembung, sebaiknya hindari kemeja dan atasan tanpa lengan dan leher tertutup- gaya ini hanya akan semakin menekankan kekurangan Anda.

Pakaian untuk bagian bawah

Sedangkan untuk pakaian bagian bawah, dalam hal ini penekanan maksimal harus diberikan pada pakaian tersebut untuk menyeimbangkan siluet kita secara visual. Tujuan utama pakaian ini adalah untuk menarik perhatian ke pinggul dan kaki. Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih hal-hal yang kontras, yaitu, jika bagian atas sebaiknya gelap, maka bagian bawah harus terang. Oleh karena itu, belilah barang-barang berwarna putih, krem, dan lain-lain nuansa terang. Ini bisa berupa rok atau celana panjang.

Jika semuanya jelas dengan warna bagian bawah, maka sekarang Anda harus memutuskan gayanya. Di sini gaya harus dipilih sedemikian rupa untuk memaksimalkan volume di bagian bawah. Misalnya, celana panjang Anda harus memilih potongan yang longgar dan lebar, terlihat bagus dengan flare dari pinggul, rok Lebih baik juga menggunakan yang cukup tebal, misalnya rok tulip memperbesar pinggul secara visual. Detail dekoratif seperti saku, lipatan, ruffles juga tampil dan menyeimbangkan secara visual bagian atas dan bawah.

Aksesori apa yang harus saya gunakan?

Asesoris juga memegang peranan penting dan dapat memanjangkan siluet secara signifikan jika Anda menggunakan, misalnya syal panjang yang ujungnya akan jatuh, manik-manik panjang, atau syal.

Apa yang tidak boleh dipakai oleh gadis berbahu lebar?

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah beberapa elemen dekoratif dan bervolume pada bagian bahu atau pada pakaian atasan pada umumnya. Misalnya tali bahu, bantalan bahu, motif cerah yang hanya akan menonjolkan perhatian, serta panjangnya untuk bagian atas tidak boleh pendek.

Beberapa gadis dengan bahu lebar menganggap ini sebagai kerugian dan bermimpi belajar cara menghilangkannya. Meski tipe figur seperti ini merupakan ciri khas banyak model fesyen yang menganggapnya sebagai suatu kelebihan.

Masalah sering muncul karena bahu besar dipadukan dengan kelebihan berat badan - dalam hal ini, sosoknya terlihat persegi.

mari kita pertimbangkan berbagai cara, dengan bantuannya Anda benar-benar dapat mengatasinya. Gudang senjata kami meliputi latihan fisik, nutrisi yang tepat, dan pemilihan pakaian yang akan membantu memperbaiki siluet Anda!

4 metode teratas untuk mengatasi masalah ini

Pertama, Anda perlu menentukan bahu mana yang dianggap lebar. Sederhananya, anak perempuan tidak boleh memiliki bahu yang lebih lebar dari pinggulnya. Kalau masalahnya paha terlalu kurus,... Jika Anda termasuk dalam kriteria ini, Anda dapat menyelesaikan masalah dengan dua cara utama - memperbaiki cacat secara visual menggunakan pakaian, yang cukup cepat dan sederhana, tetapi tidak cocok untuk semua orang. Atau, dengan bantuan perubahan gaya hidup dan pelatihan, kurangi secara bertahap bidang masalah . Memang memakan waktu lebih lama, namun cara ini akan memberikan hasil yang bertahan lama. Mari kita pertimbangkan semua metode secara berurutan.

1. Pilih pakaian yang sesuai

Jenis figur yang bahunya lebar dan pinggulnya sempit disebut “segitiga terbalik”. Siluet ini dapat diseimbangkan dengan menambahkan volume pada bagian bawah pakaian. Aturan utamanya adalah jangan memakai pakaian ketat. Gaya ini menonjolkan bahu dan menonjolkan pinggul yang sempit. Foto pakaian tertentu dapat ditemukan di artikel terpisah.

Anda dapat menghilangkan bahu besar secara visual menggunakan rekomendasi berikut, yang cocok untuk sebagian besar anak perempuan dan perempuan:

1. Menggunakan prinsip pakaian berlapis. Ada banyak ruang untuk imajinasi di sini. Apa yang perlu Anda ingat di sini? Bagian bawah pakaian harus lebih besar dari bagian atas. Anda bisa memadukan kemeja, blus, kardigan, rok, celana panjang, dan mantel tipis.
2. Aksesoris. Syal panjang, syal, manik-manik, dapat meregangkan siluet dan mengecilkan bahu secara visual. Sabuk lebar bisa menjadi tambahan yang cukup bagus.
3. Warna. Bagian bawah pakaian bisa berwarna cerah, dengan pola besar. Bagian atas pakaiannya memiliki warna yang terkendali. Ini skema warna mengalihkan perhatian dari bahu, membuatnya secara visual lebih sempit.
4. Rok lebar dan celana panjang dengan gaya berbeda. Siluet yang harmonis akan dihasilkan oleh potongan bagian bawah yang tebal. Mereka yang berkaki ramping mampu membeli pakaian apa pun.
5. kalau sudah kaki panjang , kenakan celana pendek longgar dengan saku tempel di bagian samping dan belakang. Mereka terlihat sangat bagus dan menyeimbangkan deltoid yang sangat lebar sekalipun.

Pastikan juga untuk melihat videonya:

Sebagai catatan! Jangan memakai celana atau rok ketat. Satu-satunya pilihan saat Anda bisa bereksperimen adalah dengan mengenakan kemeja memanjang hingga bagian tengah paha atau kardigan celana ketat atau rok. Mungkin sangat kombinasi yang bagus ansambel seperti itu, tetapi ini akan tergantung pada fitur lain dari gambar tersebut.

2. Makan dengan benar

Nutrisi, bersama dengan olahraga, adalah cara pertama untuk berhasil mencapai tujuan Anda. Kita sudah membahasnya. Pola makan adalah salah satunya. Saran ahli gizi dalam mengatur pola makan seimbang:

1. Jika Anda ingin langsing dan cantik, makanlah dengan benar, makanlah makanan sehat, minumlah air bersih yang tenang.
2. Jangan gunakan diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kilogram yang hilang dengan cepat akan kembali dengan cepat.
3. Diet harian Anda harus seimbang– yaitu, Anda perlu mendapatkan semua nutrisi dari makanan.
4. Gantikan makanan berkalori tinggi untuk hidangan dengan kandungan kalori lebih rendah. Sertakan salad yang terbuat dari sayuran segar – kubis, wortel, mentimun – ke dalam menu Anda setiap hari.
5. Gantikan makanan penutup manis dengan minuman buah berry dan buah-buahan segar.
6. Untuk mengurangi kalori, makanlah produk susu rendah lemak dengan sayuran hijau atau sayuran segar. Misalnya keju cottage rendah lemak dengan mentimun segar, atau kefir dengan bumbu cincang halus.
7. Terkadang Anda bisa mengaturnya satu hari hari-hari puasa - minum teh hijau dengan susu atau kefir.

Tonton videonya untuk lebih jelasnya:

Dengan hati-hati! Ingat - mono-diet berbahaya bagi tubuh! Lebih baik meninggalkan makanan dan produk berlemak, manis dan gorengan. Mereka sangat tinggi kalori dan tidak membawa manfaat apapun bagi tubuh.

3. Lakukan latihan kekuatan

Latihan kekuatan dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat membantu menurunkan berat badan, menghilangkan lemak di area masalah, jika ada, memompa otot, memberi kebulatan dan kelegaan.

Berikut ini menunjukkan efektivitas terbesar:

1. ​Tekan dumbbell berdiri. Anda bisa melegakan otot-otot korset bahu dengan rutin melakukan dumbbell press. Ini mendorong peningkatan pengeluaran kalori. Latihan ini, dilakukan dalam kombinasi dengan latihan lain, memungkinkan Anda memompa otot-otot yang bertanggung jawab garis yang indah tangan
2. ​ . Ditujukan untuk memuat otot-otot yang bertanggung jawab atas kebulatan bahu. Latihan kekuatan teratur adalah bahu yang indah dan lengan, postur lurus.
3. Latihan yang baik untuk bahu, lengan dan punggung. Bekerja pada otot, memberi mereka kelegaan. Anak perempuan mulai melakukan latihan ini dengan menggunakan beban minimal.
4. ​ . Latihan yang mudah dilakukan yang menghangatkan otot dengan baik dan mempersiapkannya untuk beban kekuatan. Ini juga dapat digunakan sebagai latihan mandiri beberapa kali dalam sehari.
5. ​ . Bekerja dengan sempurna semua kelompok otot, membakar timbunan lemak. Untuk anak perempuan, Anda bisa memulai dengan push-up dari dinding, secara bertahap beralih ke push-up dari lantai.
6. ​ . Cocok untuk korset bahu, bagus untuk itu pembakaran cepat kalori, melatih daya tahan tubuh, membentuk sosok atletis.
7. ​Pull-up pegangan terbalik. Ini adalah varian dari pull-up klasik, namun karena posisi lengannya lebih sulit dilakukan. Secara aktif memuat otot-otot lengan, membuatnya lega.

Jika Anda hanya perlu memperketat area masalah, gunakan milik kami.

Anda dapat menggunakan pelatihan dengan Katya Usmanova:

4. Sertakan latihan kardio

Melakukan latihan di berbagai mesin memungkinkan Anda melatih semua kelompok otot tubuh secara harmonis, serta fokus pada otot target yang membutuhkan peningkatan beban. Apa hasilnya? Saat mengerjakan simulator, kita harus memahami: tujuan apa yang ingin kita capai? Menurunkan berat badan atau melatih kelompok otot tertentu? Sesuai dengan tujuan tersebut, perlu disusun program latihan taktis.

Pilih salah satu opsi favorit Anda:

1. Elipsoid. Latihan ini sangat cocok untuk mereka yang baru mulai berolahraga. Ellipsoid membantu mengembangkan persendian, meregangkan, dan melatih otot dengan lembut.
2. ​Pekerjaan yg membosankan. Treadmill favorit dan populer semua orang - pemandangan indah aktivitas fisik ketika ada kekurangan waktu. Memberikan perkembangan otot yang baik, melatih jantung dan pembuluh darah. Latihan di simulator membantu mencegah varises.
3. Sepeda latihan. Jika Anda “berteman” dengan sepeda olahraga, berat badan Anda tidak akan turun. Ini memompa pinggul dan bokong dengan baik, membantu memperbaiki siluet "segitiga terbalik". Jika Anda memompa otot bokong dan paha serta meningkatkan volumenya, bentuk tubuh Anda akan menjadi lebih proporsional.
4. ​anak tiri. Seorang pejuang untuk gaya hidup aktif! Memuat otot sepenuhnya, tidak memungkinkan Anda menambah berat badan kelebihan berat, mempercepat metabolisme dan membantu untuk selalu berada dalam kondisi fisik yang baik.
5. Platform langkah. Membantu melatih kelompok otot utama. Sempurna untuk anak perempuan yang ingin membentuk pinggul dan bokongnya, sehingga mengoreksi siluet “segitiga terbalik”. Jika Anda meningkatkan volume otot bokong dan pinggul, maka bentuk tubuh akan menjadi lebih proporsional.
6. Latihan dengan lompat tali. Latihan yang berguna dan sangat diperlukan dalam memerangi ketidakaktifan fisik. Sangat baik untuk membakar kalori berlebih. Memberi tekanan pada semua otot. Membantu mengoreksi sosok dengan bahu besar, memuat otot-otot bokong dan pinggul, memberi volume.
7. Berjalan Nordik. Melibatkan semua kelompok otot dalam pekerjaan, membantu dalam perjuangan melawan pound ekstra, membuat sosoknya langsing dan bugar. Mempercepat metabolisme, meningkatkan saturasi aktif tubuh dengan oksigen.
   Menari. Segala jenis tarian sangat berguna untuk anak perempuan! Mereka memberikan beban yang baik pada kelompok otot utama dan tidak memungkinkan Anda menambah berat badan. kegemukan. Setiap orang yang menari memiliki postur tubuh yang anggun dan gaya berjalan yang indah.
8. Membentuk. Program pembentukan dikembangkan oleh dokter olahraga Rusia. Sistem ini Latihan fisik, mendorong perkembangan figur secara proporsional, serta membantu memperbaiki kekurangannya. Kelas reguler memodelkan gambar, mendekatkan parameternya ke model pembentuk. Latihan mengubah bentuk tubuh Anda, meningkatkan proporsinya, dan menghilangkan kekurangannya. Sosok segitiga terbalik yang bercirikan bahu lebar dan pinggul sempit diimbangi dengan latihan pilihan khusus dengan meningkatkan volume otot bokong dan paha.

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat simulator tertentu, tonton videonya:

Dengan menggunakan metode di atas, Anda dapat memperbaiki proporsi bentuk tubuh Anda dan membuatnya lebih ramping. Dan siluet baru kami akan dilengkapi dengan postur tubuh yang indah, senyuman di wajah Anda, dan suasana hati yang gembira!

Pir tidak hanya buah manis, tetapi juga nama salah satu jenis tokoh perempuan. Pemilik bentuk seperti itu selalu menikmati kesuksesan dengan lawan jenis. Namun seringkali banyak gadis, yang dikaruniai alam dengan pinggul yang besar dan menggugah selera, payudara kecil, dan bahu sempit, menganggap sosok mereka sebagai cacat yang tidak sesuai dengan cita-cita kecantikan modern.

Bagaimana cara mengetahui tipe tubuh Anda buah pir? Berikut ciri-ciri utama struktur tubuh ini:

• Bagian atas pakaian (blus, jaket, sweter, dll.) berbeda dengan bagian bawah pakaian (celana, celana pendek, rok, dll.) dalam satu atau lebih ukuran.
• Pinggulnya lebar, bahunya sempit, pinggangnya tipis.
• Pertambahan berat badan paling memengaruhi kaki dan paha Anda. Pada tingkat lebih rendah, lemak subkutan menumpuk di perut, samping, dan dada.

Jika Anda memperhatikan bintang Instagram terkenal seperti Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Kylie Jenner dan Ashley Graham, Anda akan melihat bahwa fashion secara bertahap kembali. sosok feminin dengan pinggang tipis dan pinggul lebar. Para selebritis ini baru saja belajar bagaimana memilih pakaian yang tepat untuk semua kesempatan.

Perhatikan baik-baik gambar yang mereka pilih untuk karpet atau Kehidupan sehari-hari, terlihat bahwa para selebritis tidak menggunakan aturan yang luar biasa dalam memilih pakaian. Wanita biasa mereka juga dapat memilih pakaian yang tepat yang akan membantu untuk lebih menonjolkan kelebihan tubuh mereka dan membuatnya menarik.

Berikut 5 tips utama memilih lemari pakaian untuk anak perempuan dengan tipe tubuh pir:

1. Bagian bawah polos dan bagian atas dihiasi. Agar tidak menarik perhatian yang tidak perlu ke area pinggul, sebaiknya pilih pakaian sederhana tanpa saku tempel, ruffles, dan dekorasi tekstil lainnya. Potongan celana panjang dan rok harus sesederhana mungkin. Pakaian tubuh bagian atas bisa dihias kerah tebal, alur, saku, aplikasi kain dll. Anda perlu menambahkan volume pada dada secara visual agar sosoknya terlihat serasi.
2. Skema warna adalah kunci kesuksesan. Sebaiknya pilih pakaian berwarna polos untuk tubuh bagian bawah. Cetakan berwarna, ornamen dan celana panjang warna-warni, rok atau terusan akan menambah volume pada pinggul dan kaki. Cardigan, T-shirt, sweater, atasan, dan blus bisa berwarna apa saja. Ini klasik kombinasi warna: bagian bawah gelap dan bagian atas terang.
3. Pilihan kain yang kompeten dari mana pakaian itu dibuat. Pemilik pinggul lebar sebaiknya menghindari penggunaan celana panjang atau rok yang terbuat dari velour, korduroi atau jacquard. Pola kain pabrik volumetrik akan menambah volume jika tidak diperlukan sama sekali. Untuk kemeja dan blus, Anda dapat memilih bahan apa saja.
4. Gaya pakaian. Poin ini akan dibahas secara rinci di bawah ini.
5. Gabungkan berbagai hal dengan benar untuk meningkatkan proporsi tubuh secara visual.

Rok dan celana apa yang cocok untuk wanita dengan payudara kecil dan pinggul lebar?

Pinggul lebar Mereka selalu terlihat sangat feminin dan seksi, tetapi jika Anda memilih pakaian yang salah, Anda dapat dengan mudah mengubah kelebihan ini menjadi kerugian, secara visual merusak proporsi tubuh.

rok

Setiap wanita memiliki beberapa rok di lemari pakaiannya. Gaya elemen lemari pakaian yang tepat ini dapat menghiasi penampilan Anda.

Rok A-line (A-line) sangat cocok untuk wanita dengan pinggul lebar. panjang sedang dan rok pensil (lihat).

Rok yang Harus Dihindari:

• dengan pendaratan rendah;
• dari pakaian rajut;
• dengan gambar dan cetakan;
• dengan permohonan;
• dengan dekorasi tekstil dan saku tempel;
• dengan pola geometris.

Celana panjang

Hampir semua wanita menyukai celana panjang karena nyaman dan cantik. Gadis dengan tipe tubuh buah pir akan terlihat bagus dengan celana panjang atau jeans potongan lurus. Gaya ini tidak akan menonjolkan volume di area panggul. Secara visual sosok tersebut akan terlihat serasi dan menarik.

Saat memilih celana panjang, Anda harus memberi perhatian khusus pada ukurannya. Celana berpinggang rendah sebaiknya tidak dibeli. Secara visual, mereka hanya akan merusak sosoknya, Bagian bawah tubuh akan tampak lebih lebar dari yang sebenarnya. Gedung tinggi akan menekankan pinggang yang tipis dan secara visual membuat kaki Anda lebih panjang.

Sepatu hak tinggi atau sedang akan menjadi tambahan yang bagus untuk celana lurus.

Menghindari:

• lipatan, lekukan di area pinggul;
• saku celana yang tebal dan teratur;
• gaya celana;
• celana panjang “di pinggul”;
• jeans atau celana panjang yang terlalu ketat.

Gaun apa yang cocok untuk wanita dengan pinggul lebar dan bahu sempit

Wanita dengan tipe tubuh seperti ini diciptakan untuk mengenakan gaun; hampir semua gaya cocok untuk mereka.

• A-siluet;
• Dengan rok penuh dan atasan yang ketat;
• berpinggang tinggi;
• dalam gaya boneka bayi;
• potongan setengah pas.

Gaun selubung tidak akan mampu menempatkan aksen dengan benar dan secara visual menyembunyikan "berat" bagian bawah. Secara umum, sebaiknya jangan memilih gaya yang terlalu ketat tanpa detail apa pun, karena jenis gaun ini dapat menonjolkan apa yang ingin Anda sembunyikan.

Atasan, blus, dan sweater apa yang cocok untuk wanita dengan pinggul lebar dan bahu sempit

Mereka yang memiliki tipe tubuh buah pir mampu membeli semua gaya dan tipe blus, atasan, kemeja, dan sweater. Tapi jangan lupa tentang tujuan memilih item lemari pakaian ini atau itu - untuk mengalihkan perhatian dari pinggul besar dan menarik perhatian ini ke pinggang ramping dan bahu anggun.

Hiasan embel-embel, renda, pinggiran, pita, kerah tebal, ruffles, applique berbahan payet dan manik-manik cocok sebagai hiasan untuk kemeja atau blus. Detail dekorasi pakaian yang begitu kecil dapat dengan sempurna mengalihkan perhatian dari bagian bawah yang "berat".

Garis leher blus, pullover, dan sweater bisa berbentuk V, lonjong, atau berbentuk perahu. Kerah besar dan rumit akan sangat cocok dengan citra seorang gadis dengan sosok berbentuk buah pir.

Desain dan warna pakaian seperti itu bisa berupa apa saja. Ornamen, garis vertikal atau horizontal, cetakan dan bintik-bintik akan sesuai.

Untuk wanita dengan pinggul lebar dan payudara kecil, lengan kembung dan “sayap” terlihat bagus. Barang ini pakaian secara visual meningkatkan volume tubuh bagian atas, sehingga secara visual membuat sosoknya lebih proporsional.

Panjang kemeja, sweater atau blus tidak boleh sedikit di bawah pinggang.

Pakaian luar untuk wanita dengan pinggul lebar dan bahu sempit

Bahkan di musim dingin, wanita mana pun ingin tampil modis dan bergaya. Mari kita lihat yang paling populer solusi mode untuk musim gugur, musim dingin dan musim semi.

Mantel, jas hujan

f 8

• Siluet A (bentuk trapesium). Gaya mantel ini mengalihkan perhatian maksimal dari pinggul lebar pemiliknya dan selalu tampil gaya dan menarik. Panjangnya sampai lutut atau sedikit di bawah.
• Siluet semi-pas (atasan ketat, turun bebas dari pinggang). Gaya ini terlihat sangat feminin, pinggul lebar tersembunyi sepenuhnya di bawah kain. Panjangnya sedikit lebih tinggi atau sampai ke lutut.
• Berpinggang tinggi. Akan menyembunyikan semua ketidaksempurnaan gambar. Panjangnya bisa di atas lutut.
• Jas hujan (double-breasted atau single-breasted). Jas hujan atau mantel dengan kerah tebal akan menambah volume pada bahu, dan ikat pinggang akan menonjolkan pinggang yang tipis.
• Lapisi dengan volume kerah bulu Sangat bagus cocok untuk wanita dengan tipe tubuh pir.

Jaket, jaket berinsulasi

• Panjang cropped jacket atau jaket tidak boleh di bawah titik terlebar pinggul dan tidak di atas pinggang.
• Lebih baik memilih gaya yang pas pakaian luar untuk menonjolkan kelebihan gambar tersebut.
• Kerah tebal dan hiasan di bahu diperbolehkan saat memilih pakaian luar ini.

Dan sebagai kesimpulan

Semua wanita sangat berbeda, masing-masing menarik dengan caranya sendiri. Pinggul lebar selalu dianggap sebagai tanda kesehatan dan kecantikan. Jadi sebaiknya Anda tidak menyembunyikan aset Anda di balik jubah atau memakai pakaian yang terlalu ketat. Ikuti mode, coba, bereksperimen, tetapi selalu ketika memilih pakaian berikutnya, lebih baik berpikir beberapa kali dan bertanya pada diri sendiri - "apakah pakaian ini cocok untuk saya?"