Apa saja yang dibutuhkan ibu hamil untuk meningkatkan imunitasnya? Cara meningkatkan imunitas ibu hamil dengan melawan rasa bosan. Sumber vitamin alami

Proses mengandung dan melahirkan anak mungkin merupakan tugas yang paling bertanggung jawab dan sulit bagi seorang wanita.

Agar kelahiran bayi dapat diselesaikan dengan sukses penuh (baik anak sehat maupun ibunya sehat sepenuhnya), masa kehamilan perlu dipersiapkan dengan matang, dan kemudian, langsung selama periode ini, ikuti semua dengan cermat. rekomendasi dokter yang merawat dan memantau kehamilan.

Penguatan sistem imun sebuah fakta penting. Bagaimanapun, kekebalan adalah landasan kesehatan kita, sekaligus landasan hubungan sehat yang terjalin antara janin dan tubuh ibu hamil.

Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh selama kehamilan

Apa saja cara untuk memperkuat pertahanan Anda? tubuh wanita selama masa kehamilan?

• Sistem kekebalan tubuh manusia adalah keseluruhan mekanisme yang memiliki sifat pelindung. Sekitar dua pertiga dari seluruh sel kekebalan tubuh ditemukan di usus, itulah mengapa sangat penting untuk mendukungnya iklim mikro yang sehat, yang ditentukan oleh jumlah kuantitatif bifidobakteri dan laktobasilus, yang pada gilirannya, serat makanan alami - prebiotik - berfungsi sebagai makanan.
• Itu sebabnya seorang ibu hamil harus rutin mengonsumsi makanan yang kaya serat. Makanan ini adalah prebiotik alami - sayuran (kacang-kacangan, sawi putih, asparagus, bawang bombai) dan buah-buahan ( , buah ara, pisang, dan sebagainya). Selain itu, bawang putih dan bawang bombay juga termasuk dalam kelompok alami agen antibakteri, karena mengandung fitoncides atau zat aktif yang dapat menghambat pertumbuhan dan reproduksi bakteri berbahaya.
• Jika tidak mungkin makan bawang putih saat hamil (misalnya tidak semua ibu hamil bisa makan bawang putih jika berdampak buruk bagi hati atau pankreas), cukup kupas, potong beberapa siung bawang putih dan letakkan di piring, masukkan ke dalam ruangan yang berbeda dimana wanita hamil itu berada. Hal ini terutama berlaku selama periode epidemiologi, ketika segala sesuatunya sedang kacau.
• Selama kehamilan, perlu untuk menghindari kontak dengan penderita pilek, sebisa mungkin menahan diri untuk tidak mengunjungi tempat umum yang ramai dan bepergian ke transportasi umum. Selama musim epidemiologi selama kehamilan, Anda tidak boleh mengabaikan pemakaian perban kasa dan pencegahan dengan salep oxolinic (harus dilumasi dengan selaput lendir hidung sebelum Anda meninggalkan rumah).

Vaksinasi flu selama kehamilan

Pertanyaannya masih jauh dari jelas. Di sini semuanya perlu diputuskan secara individual bersama dengan dokter yang merawat dan memantau kehamilan. Tidak ada indikasi tegas mengenai hal ini. Namun karena pengaruh vaksin terhadap kesehatan ibu hamil belum sepenuhnya diketahui, sebaiknya Anda tetap tidak melakukan vaksinasi tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan menjalani pemeriksaan tertentu.

Pada akhirnya, vaksinasi apapun merupakan beban tertentu pada tubuh ibu hamil, dan jumlahnya sudah cukup (beban) selama periode ini. Selain itu, vaksinasi flu tidak memberikan jaminan 100%, jadi apakah layak mempertaruhkan kesehatan bayi Anda yang belum lahir?

Vitamin selama kehamilan

Seringkali selama kehamilan, dokter meresepkan seorang wanita untuk mengonsumsi vitamin kompleks. Ini adalah cara lain untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh wanita.

Namun konsumsi produk tersebut hanya dapat dilakukan jika wanita calon ibu tersebut tidak memiliki riwayat diagnosis seperti reaksi alergi terhadap buah beri dan buah-buahan di atas. Hal ini penting, karena selama masa mengandung anak alergi cenderung memburuk, yang kemungkinan besar akan berdampak buruk pada perkembangan intrauterin janin.

Obat imunostimulan

Sebelum mengonsumsi obat imunostimulan apa pun, bahkan yang tampaknya paling tidak berbahaya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang memantau kehamilan Anda. Penting untuk diketahui bahwa efek bahkan stimulan herbal, seperti aralia, ginseng, dan echinacea belum sepenuhnya dipelajari dalam kedokteran dan farmakologi, dan oleh karena itu penggunaannya secara mandiri dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat menyedihkan.

Kecuali reaksi alergi Obat-obatan ini mungkin menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang juga dapat berdampak buruk pada perkembangan bayi.

Oleh karena itu, selama hamil Anda perlu cukup tidur, dan agar merasa energik sepanjang hari, sebaiknya biarkan diri Anda berbaring di siang hari, setidaknya selama satu jam. Pada akhir pekan, sangat baik untuk menjadikan hal ini sebagai undang-undang untuk diri Anda sendiri. Istirahat selama kehamilan adalah dasar dari jalannya kesehatan.

Ventilasi teratur pada area tidur dan pembersihan basah akan membantu wanita hamil meningkatkan kualitas tidurnya. Jika memungkinkan, perlu menggunakan pelembab udara, ionizer, dan lampu Chizhevsky (dapat memurnikan udara dari bakteri berbahaya).

Peningkatan kualitas tidur yang signifikan terjadi setelah waktu tidur. Senam malam ini sebaiknya menjadi kebiasaan bagi ibu hamil. Anak hanya akan mengucapkan “terima kasih” atas tambahan porsi oksigen, karena oksigen adalah dasar kesehatan perkembangan intrauterin Sayang.

Selama kehamilan, kehati-hatian harus dilakukan saat menggunakan. Meskipun uap jeruk, lemon, dan buah jeruk lainnya merupakan pencegah pilek dan flu yang sangat baik, namun tetap saja bersifat alergi dan dapat menyebabkan alergi pernafasan.

Salah satu aspek utama dari kekebalan yang kuat selama kehamilan adalah memenuhi diri Anda dengan emosi positif. Untuk melakukan ini, Anda dapat menghadiri acara yang Anda sukai dan memberi Anda perasaan menyenangkan, tontonlah film yang bagus, membaca buku bagus, melakukan hobi favorit Anda. sahabat sistem kekebalan tubuh wanita adalah suasana hati yang baik, ketenangan pikiran, kepercayaan diri dan masa depan Anda.

Daftar obat-obatan yang dijual bebas untuk meningkatkan kekebalan yang dapat disarankan oleh apoteker kepada seorang wanita selama kehamilan atau menyusui sangat sedikit. Masalahnya paling sering dijelaskan oleh fakta bahwa sebagian besar obat belum diteliti untuk menentukan pengaruhnya terhadap wanita selama kehamilan dan menyusui. Studi semacam itu terlalu memakan waktu dan mahal, sehingga banyak produsen membatasi diri pada kata “Kontraindikasi” untuk menghindari masalah. Dan apoteker kemudian menderita, tidak tahu apa yang harus direkomendasikan, yang tidak berbahaya dan bermanfaat :).

Jadi, untuk meningkatkan imunitas dan menguatkan tubuh, ibu hamil dapat ditawari (setelah memberitahukan perlunya berkonsultasi ke dokter):

Viferon (Feron LLC, Rusia)

Oscillococcinum (Laboratorium Boiron, Prancis)

Limontar (“Biotics”, Rusia)

Beres Plus Drops (Beres Pharmaceuticals JSC, Hongaria)

Vitamin: Magne B6 (Sanofi-Winthrop Industry, Perancis)

Obat imunostimulan berikut tidak boleh diberikan:

Selama kehamilan, tubuh wanita membutuhkan lebih banyak kekuatan pengembangan penuh janin Kekebalan tubuh melemah selama periode ini dan untuk memperkuatnya perlu dilakukan perawatan kesehatan khusus dan tindakan pencegahan agar kehamilan berlalu tanpanya masalah yang tidak perlu. Ada beberapa alasan utama mengapa kekebalan tubuh wanita bisa melemah.

Penyebab menurunnya imunitas

• Segera setelah kehamilan terjadi, tubuh wanita mulai mengalami perubahan hormonal yang serius. Hal ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan umum(mual, muntah, pusing dan kelemahan umum), tetapi juga pada penurunan imunitas.
• Gaya hidup dan pola makan yang salah membawa dampak negatif yang besar bagi seluruh tubuh. Daftar tersebut antara lain: kebiasaan buruk, konsumsi makanan yang diasap dan digoreng, serta produk setengah jadi, minimal jalan-jalan di udara segar dan kurang olah raga.
• Perubahan negatif telah terjadi pada fungsi organ pencernaan dan operasi normal sistem pencernaan dilanggar. Gangguan ini mempengaruhi kondisi seluruh organisme pada umumnya dan sistem kekebalan tubuh pada khususnya.
• Seorang ibu hamil lebih rentan mengalami kecemasan, perubahan suasana hati, bahkan stres. Dia sering melakukannya pikiran negatif mengenai perkembangan anak atau kelahirannya di masa depan. Seorang wanita dalam posisi ini ditandai dengan air mata yang tiba-tiba atau, sebaliknya, kegembiraan yang luar biasa. Rutinitas hariannya berubah karena rasa kantuk dan ketidakpastian, dan pekerjaan rumah tangga masih menjadi tanggung jawabnya dan ini membuatnya berada dalam ketegangan.
• Rendah aktivitas fisik, kurang jalan kaki teratur, kekurangan oksigen, gaya hidup sedentary.
• Tempat tinggal perempuan adalah di kota besar yang bising, dekat jalan raya, atau di tempat yang lingkungannya kurang mendukung.
• Tubuh mengalami kekurangan vitamin dan esensial yang akut zat bermanfaat.

Jika seorang wanita merasa ceria, memiliki suasana hati yang baik dan tidur nyenyak, ini menandakan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Kita perlu menghabiskan lebih banyak waktu di alam, jauh dari hiruk pikuk kota, mobil, dll industri berbahaya. Pada Udara segar Lebih baik keluar secara teratur – dua kali sehari.

Di musim dingin, Anda perlu berpakaian untuk jalan-jalan agar tidak terlalu dingin. Anda tidak boleh mengunjungi tempat-tempat yang banyak orangnya, acara publik dan, jika mungkin, hindari menggunakan transportasi umum. Ini akan melindungi wanita tersebut dari kontak tak terduga dengan orang yang sakit. Anggota keluarga lain atau kerabat dekat dapat berbelanja, dan Anda dapat pergi ke klinik untuk pemeriksaan selanjutnya dengan mobil.

Salep oxolinic yang dioleskan pada mukosa hidung (tiga kali sehari) juga akan melindungi dari virus jika terjadi kontak yang tidak diinginkan.

Rumahku Istanaku. Pernyataan ini hanya akan akurat jika rumah dijaga kebersihannya dengan sempurna. Ventilasi ruangan setiap hari (dua hingga tiga kali sehari) diperlukan. Debu harus dibersihkan setidaknya dua kali seminggu, dan pembersihan umum Lebih baik melakukannya sekali atau dua kali sebulan. Dianjurkan untuk membeli lampu khusus yang akan membersihkan ruang udara dari bakteri.

Sangat penting untuk melakukan olahraga setiap hari, sesuai dengan trimester kehamilan ini. Jangan abaikan persiapan persalinan yang terdiri dari latihan khusus untuk ibu hamil. Latihan seperti itu akan mempersiapkan tubuh untuk melahirkan dan meringankannya. Latihan yang dirancang khusus membantu meregangkan otot-otot yang diperlukan dan meningkatkan fleksibilitas sendi di area panggul.

Pengerasan adalah cara yang dapat diandalkan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari pilek dan penyakit menular. Anda harus memulai proses ini dengan tisu basah biasa. Untuk tujuan ini digunakan handuk terry, direndam dalam air dengan suhu sekitar dua puluh lima derajat. Setelah terbiasa dengan tahap ini, Anda dapat melanjutkan ke tahap ini mandi air dingin dan panas, lalu disiram dengan air dingin. Pada setiap prosedur pengerasan berikutnya, disarankan untuk menurunkan suhu air satu hingga dua derajat.

Mengenai berbagai jenis pemeriksaan, prosedur fisik atau vaksinasi, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Anda harus yakin bahwa ini tidak berbahaya bagi Anda dan janin Anda. Pijat atau vaksinasi flu yang tidak berbahaya, alih-alih memberikan manfaat yang diharapkan, bisa berakhir buruk bagi Anda berdua. Seorang wanita harus tahu segalanya konsekuensi yang mungkin terjadi dan komplikasi untuk menarik kesimpulan yang benar.

Menyerah sepenuhnya kebiasaan buruk, dan terutama dari konsumsi minuman beralkohol dan rendah alkohol. Sangat bermanfaat bagi ibu hamil untuk banyak minum cairan berupa kolak, teh herbal, rebusan dan jus segar. Raspberry, mint, jahe, linden blossom menyehatkan dan dasar yang aman untuk teh atau rebusan. Dan di sini air biasa tidak diinginkan karena dapat menyebabkan pembengkakan.

Ingatlah bahwa kebersihan adalah kunci kesehatan. Cuci tangan Anda dengan sabun setelah setiap kali menggunakan toilet atau Tempat umum(misalnya transportasi), setelah jalan raya dan setelah pergi ke klinik. Selalu bawa yang basah bersama Anda pembalut wanita jika kekurangan air.

Sebagai tindakan pencegahan, selaput lendir mulut dan tenggorokan dapat dibilas setiap hari dengan rebusan kamomil atau larutan soda lemah.

Semakin banyak emosi positif, semakin baik. Cobalah untuk menghilangkan komunikasi, kekhawatiran, dan kekhawatiran yang tidak menyenangkan. Menggunakan waktu senggang untuk aktivitas favorit Anda atau jalan-jalan, bertemu dengan teman atau menonton film favorit, mendengarkan musik atau sekadar untuk tidur dan bersantai. Carilah hal positif dalam segala hal. Suasana hati yang baik berarti kekebalan yang kuat.

Selama masa kehamilan etnosains menyarankan untuk mengonsumsi sebanyak mungkin sayuran, buah-buahan dan minuman yang kaya akan vitamin dan unsur mikro. Untuk memperkuat dan menjaga kekebalan tubuh, dianjurkan minum teh herbal berbahan dasar rose hips, kunyit, kamomil dan jahe. Sangat membantu kenari dalam kombinasi dengan aprikot kering dan plum. Namun dengan madu Anda perlu menggunakannya secukupnya agar tidak menimbulkan reaksi alergi.

Nutrisi yang tepat

Tinjau dan, jika perlu, ubah pola makan Anda secara radikal saat Anda hamil. Hindari sepenuhnya makanan berat berupa makanan berlemak, gorengan, dan asap. Jika salah satu hidangan favorit Anda menyebabkan gangguan sistem pencernaan, lebih baik tidak memakannya. Makan sehat berarti segar dan makanan sehat. Pertama-tama, ini termasuk buah segar(terutama pisang) dan jus, sayuran (terutama kacang-kacangan, bawang merah dan bawang putih). Cobalah untuk membuat menu Anda seimbang dan bervariasi.

Mengapa bawang putih dan bawang bombay perlu dimasukkan dalam menu makanan ibu hamil? Kedua perwakilan sayuran bermanfaat ini mengandung zat aktif biologis yang mampu menghancurkan virus dan bakteri. Selama sembilan bulan ini, seorang wanita sangat membutuhkannya perlindungan yang andal sebagai produk alami. Efek perlindungan pada tubuh bisa diperoleh tanpa mengonsumsi sayuran tersebut, melainkan hanya dengan menghirup aromanya.

Dianjurkan untuk mengonsumsi bit, wortel, apel, labu, dan delima sebanyak mungkin, serta jusnya, selama kehamilan. Sangat sehat untuk dimakan bubur soba, hati sapi, daging tanpa lemak dan ikan, tapi jangan sebelum tidur. Untuk mencegah sembelit, penting untuk memasukkan aprikot kering, buah ara, dan plum ke dalam makanan Anda. Tapi alpukat, sayuran hijau dan kacang-kacangan akan menyediakan asam folat yang sangat dibutuhkan tubuh.

Sebaiknya batasi diri Anda untuk mengonsumsi buah jeruk, tetapi untuk saat ini Anda harus melupakan coklat sepenuhnya. Produk-produk ini dapat menyebabkan reaksi alergi.

Vitamin dan obat-obatan

Tidak seorang pun produk obat Anda tidak perlu meresepkannya sendiri. Hal ini hanya dapat dilakukan oleh dokter kandungan Anda setelah dilakukan pemeriksaan dan pemeriksaan lengkap. Penting untuk mengetahui secara pasti vitamin spesifik apa atau lainnya nutrisi tubuhmu kekurangan. Semua obat dipilih secara ketat satu per satu. Seorang wanita tidak dapat melakukan ini sendiri tanpa membahayakan kesehatannya dan nyawa bayinya.

Hanya setelah konsultasi mendetail dengan dokter, seorang wanita hamil dapat membeli obat, mengandung vitamin, mineral dan elemen pelacak. Jaringan apotek menawarkan berbagai macam obat semacam itu. Masing-masing memiliki unsur dasar yang ditemukan dalam jumlah lebih banyak.

Misalnya pada obat “Vitrum Prenatal” banyak mengandung zat besi dan asam folat, pada “Elevit” terdapat magnesium, pada “Centrum Materna” terdapat vitamin A dan B dosis besar, yodium dan asam folat. Ada juga sediaan kompleks yang dijual yang mengandung banyak unsur mikro dan ditujukan untuk memperkuat tubuh wanita secara umum selama kehamilan - ini adalah "Pregnavit", "Alphabet", "Complevit Mama", "Multi-tabs Prenetal". Vitamin seperti “Pregnakeya”, “Femibion”, “Amway” adalah vitamin baru dan memiliki sedikit ulasan yang beragam.

Ingatlah bahwa obat mungkin tidak diperlukan jika Anda tinggal jauh dari hiruk pikuk kota, ekologi buruk dan patuh citra sehat kehidupan. Jangan membeli obat apa pun tanpa resep dokter atau setidaknya konsultasi.

Kesehatan

Seorang wanita selama kehamilan mengalami perubahan apa pun pada tubuhnya jauh lebih akut. Kegembiraan dan kepanikan dapat disebabkan oleh sedikit peningkatan suhu dan munculnya pilek. Anda perlu mengingat Anda posisi menarik dan jangan memulai pengobatan dengan cara yang biasa Anda gunakan saat gejala pertama penyakit muncul. Sekarang setiap obat yang bermanfaat dapat menyebabkan konsekuensi negatif untuk seorang anak.

Merasa tidak enak badan (demam, batuk, sakit kepala, kelemahan, dll.) adalah alasan serius untuk melamar perawatan medis. Ingatlah bahwa dilarang keras mengonsumsi obat apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter, terutama pada trimester pertama kehamilan. Dianjurkan untuk menghubungi dokter di rumah, tetapi jika tidak memungkinkan, berhati-hatilah peralatan pelindung. Kunjungi klinik hanya dengan menggunakan perban kasa agar tidak memperburuk kondisi Anda setelah kontak dengan banyak pasien di koridor fasilitas kesehatan.

Faktanya, memperkuat dan menjaga kekebalan normal sama sekali tidak sulit. Semua tipsnya sangat mudah diikuti. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu keinginan dan keyakinan akan kebenaran tindakan Anda. Hal yang paling penting adalah emosi positif dan suasana hati yang baik dari seorang wanita hamil, dia sikap positif. Jika kita menambahkan ini dengan benar dan makan sehat, jalan-jalan biasa, Latihan fisik dan kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari, maka kesehatan yang prima dijamin untuk Anda dan bayi Anda yang belum lahir.

Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda (video)

Penyebab umum penurunan imunitas adalah malnutrisi pada wanita. Artinya ibu hamil tidak menerima jumlah nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan dari makanan. Kekebalan tubuh juga mungkin melemah karena perubahan hormonal. Ketidakstabilan hormonal menyebabkan kelemahan, insomnia, kurang nafsu makan, dan momen tidak menyenangkan lainnya.

Cara meningkatkan kekebalan tubuh selama kehamilan

Apapun alasan penurunan imunitas, penting untuk bertindak secara komprehensif untuk mencapainya hasil yang baik dalam promosi kesehatan. Ibu hamil terlebih dahulu perlu mempertimbangkan kembali pola makannya.

Menu harus mencakup makanan yang kaya prebiotik atau serat makanan. Ibu membutuhkannya karena prebiotik adalah makanan bagi bakteri menguntungkan yang hidup di usus manusia. Yakni, mengandung sebagian besar sel kekebalan. Untuk mendukung mikroflora usus, Anda perlu makan buah ara, bawang putih, pisang, bawang merah, kacang-kacangan, asparagus dan sayuran serta buah-buahan lainnya. Selain itu, bawang merah dan bawang putih mengandung fitoncides yang membunuh bakteri patogen.

Ibu hamil perlu makan lebih banyak buah beri dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C. Tentu saja rose hips, lemon, grapefruits, cranberry. Namun Anda harus mengonsumsi makanan tersebut dengan hati-hati jika Anda memiliki kecenderungan untuk mengembangkan alergi. Juga harus ada dalam makanan wanita hamil produk susu, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan.

Untuk menjaga kekebalan tubuh, dokter pasti akan merekomendasikannya vitamin kompleks. Penting untuk memilih wanita hamil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk menemukan obat yang optimal.

Bagaimana lagi Anda bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil?

Anda juga perlu memperhatikan rumah Anda. Ventilasi ruangan secara teratur, lakukan pembersihan basah. Ini akan membantu menghindari penumpukan bakteri berbahaya di udara dalam ruangan. Saat masuk angin, gunakan salep oxolinic, cuci tangan lebih sering dan kenakan perban kasa.

Banyak yang percaya bahwa sistem kekebalan tubuh ibu hamil sangat rentan terhadap virus dan bakteri.. Faktanya, hal ini tidak sepenuhnya benar. Dokter mencatat bahwa hal itu ditingkatkan untuk melindungi ibu dan anak dari penyakit. Namun hal ini biasanya terjadi pada trimester ketiga kehamilan. Pada tahap awal Sebaliknya, imunitas ibu hamil justru ditekan sehingga tidak terjadi penolakan terhadap janin. Inilah sebabnya mengapa banyak ibu hamil yang mengalami pilek dan flu pada minggu ke 6-8.

Kedua periode kritis dalam hal kekebalan - 20-28 minggu, saat itu dimulai pertumbuhan aktif anak. Oleh karena itu, tubuh ibu mengalami stres tambahan. Selama epidemi musiman, ibu hamil perlu menjaga kesehatannya secara khusus.

Apa itu imunitas

Seperti yang mereka katakan ensiklopedia kedokteran, imunitas adalah kemampuan tubuh kita dalam merespon zat asing dan mikroorganisme. Imunitas dapat bersifat bawaan atau didapat. Misalnya, ada orang yang tidak mudah tertular HIV dan TBC.

Kekebalan yang didapat terbentuk pada masa kanak-kanak: berkat vaksinasi, penyakit yang diderita, bahkan penyakit yang diderita ibu selama masa tersebut menyusui. Berkat kolostrum yang dimakan bayi di hari-hari pertama kehidupannya, kekebalan pasifnya terbentuk.

Pembawa kekebalan yang paling penting adalah sel fagosit, sejenis leukosit, yaitu sel darah putih. Mereka “melahap” sel-sel asing yang datang dari luar. Kulit dan selaput lendir, keringat, sebaceous, kelenjar ludah, dan kelenjar gastrointestinal, yang menghasilkan enzim yang diperlukan untuk mencerna makanan, juga bertanggung jawab atas kekebalan. Agar tubuh kita dapat melawan virus dan penyakit dengan baik, kita memerlukan mikroflora normal pada kulit, selaput lendir, perut, dll.

Imunitas bergantung pada apa?

Kemampuan tubuh kita untuk melawan virus, bakteri dan benda asing banyak faktor yang mempengaruhi, seperti:

• fungsi saluran pencernaan, kemampuannya mencerna makanan;
• penyakit kronis yang melemahkan tubuh secara keseluruhan, seperti maag, maag, penyakit hati dan pankreas;
• pola makan dan keseimbangannya;
• aktivitas fisik;
• rutinitas yang benar hari;
• memenuhi tubuh dengan oksigen;
• vitamin dalam jumlah yang cukup;
• tanpa stres.

Cara mudah memperkuat daya tahan tubuh saat hamil

Victoria Maksimova, dokter kandungan-ginekologi dengan pengalaman 20 tahun, wakil kepala dokter rawat jalan di klinik ISIDA, berkomentar: “ Gaya hidup sehat, nutrisi yang cukup: makan sayur-sayuran, buah-buahan, daging - sertakan lebih banyak makanan berprotein dalam makanan, lebih sedikit karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Anda bisa mengonsumsi fitomodulator, misalnya echinacea, multivitamin. Jangan mengunjungi suatu tempat kecuali benar-benar diperlukan cluster besar orang, gunakan obat antivirus - salep oxolinic atau bahkan Vaseline dangkal, bilas hidung Anda dengan garam, aqua Maris. Tenang, ikuti jadwal tidur - itu saja. Imunomodulator tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan kecuali benar-benar diperlukan. Imunomodulator diresepkan dalam kasus yang sangat ekstrim, misalnya, jika seorang wanita menderita infeksi virus. Tetapi keputusan untuk meresepkan imunomodulator harus dibuat oleh dewan dokter - dokter kandungan-ginekologi bersama dengan spesialis penyakit menular, ahli mammologi dan terapis.».

Nuansa penting untuk meningkatkan imunitas selama kehamilan

Sangat penting untuk kekebalan diet seimbang, karena lebih dari 70% sel yang bertanggung jawab atas kekebalan “hidup” di usus kita. Dan pada saat hamil sering terjadi sembelit dan masalah pada saluran cerna. Dan Anda tidak boleh menutup mata terhadap aspek ini - Anda harus melawan sembelit. Hal ini akan berdampak positif tidak hanya pada kesejahteraan dan kekebalan Anda secara keseluruhan, tetapi juga pada kondisi kulit dan bentuk tubuh Anda. Itu sebabnya kepada ibu hamil Anda perlu mengetahui makanan apa saja yang menyebabkan sembelit dan mengganggu pencernaan.

Sayuran dan buah-buahan segar akan membantu melancarkan pencernaan, kecuali pisang dan kentang, melon dan anggur, yang mengandung terlalu banyak pati atau terlalu banyak gula. Juga dalam makanan harus berupa susu dan susu fermentasi (lebih disukai buatan sendiri) makanan, roti gandum dan sereal. Buah-buahan kering akan membantu menghilangkan sembelit - plum, buah ara, aprikot kering, yang merupakan pengganti yang sangat baik permen yang tidak sehat- permen, roti yang terbuat dari adonan ragi dan makanan lainnya yang mengandung bahan pengawet dan pewarna. Sayuran seperti labu kuning, zucchini, bit, dan wortel, baik segar maupun direbus, membantu mengatasi sembelit. Yang juga bermanfaat untuk pencernaan adalah produk dedak, oatmeal dalam air, zaitun dan minyak biji rami. Penting untuk tidak melupakannya rezim minum- minum air secukupnya.

Makanan yang menyebabkan sembelit antara lain semolina dan Nasi putih, roti tawar dan produk ragi tepung lainnya, manisan, gula putih, kacang-kacangan, pir, teh hitam kental, berlemak kaldu daging, jeli dan kolak manis.

Haruskah saya mendapat vaksinasi flu selama kehamilan?

Para ibu forum berbagi pendapat mereka:

Ossa: “Kalau lagi hamil, entah kenapa ngeri kalau divaksin, mungkin hindari tempat keramaian saja, olesi hidung dengan salep oxolinic, makan bawang putih)”

frambos:“Saya tidak mendapatkan vaksinasi pada kehamilan terakhir saya, yang semuanya terjadi pada musim gugur dan musim dingin, saya mengolesi hidung saya dengan oxolinka, pada malam hari saya menyemprot hidung saya dengan aquamaris untuk membilasnya jika ada yang menempel di sana, dan saya membilasnya. mulutku. aku tidak sakit)"

Yurika: “Ibu hamil sudah memiliki imunitas yang lebih tinggi dari biasanya. Jika Anda bersiap menghadapi epidemi, lakukanlah dengan pengerasan, vitamin, dan tidur yang sehat. Namun vaksinasi adalah hal yang tidak sehat dan tidak efektif; flu terus-menerus bermutasi. Itu hanya buang-buang waktu saja untuk melemahkan sistem kekebalan tubuhmu…”