Templamos al niño correctamente. La media dorada del endurecimiento. Endurecimiento al aire de un bebé.

El endurecimiento es un conjunto de medidas diseñadas para mejorar la resistencia del organismo a condiciones adversas. ambiente externo. La ventaja más importante del endurecimiento es la reducción del número de enfermedades virales respiratorias que se padecen al año, o su completa eliminación.

Por supuesto, no hay total certeza de que el niño no se enferme en absoluto después del endurecimiento, pero la enfermedad pasará mucho más fácilmente y el cuerpo se recuperará más rápido.

Además, si aborda correctamente el proceso de endurecimiento, los niños, por regla general, se sienten con más energía, menos cansados, se desarrollan más rápido, no tienen problemas con la piel o el sistema digestivo y también tienen menos manifestaciones alérgicas.

Reglas para endurecerse en la infancia.

Por lo general, el uso de procedimientos de endurecimiento es típico de niños con inmunidad débil. Pero antes de comenzar a endurecer a su hijo, debe comprender las reglas básicas de endurecimiento:

1. El niño debe estar sano. Un bebé enfermo o no completamente recuperado no debe someterse a ningún procedimiento de endurecimiento, ya que esto solo puede dañar el frágil cuerpo y provocar complicaciones.
2. Debe prepararse con anticipación para el inicio del endurecimiento: asigne tiempo para realizar los procedimientos y prepare al niño para los procedimientos en sí.
3. Necesitas llegar a todo gradualmente. Por ejemplo, no debe empezar a verter agua sobre su bebé de repente. agua fría. Al principio, al bañarse o ducharse por la noche, la temperatura del agua debe ser cómoda, luego se puede reducir un poco.
4. Todos los procedimientos deben realizarse de forma secuencial. Para empezar, el bebé debe adaptarse, por ejemplo, a los baños de aire, y solo después podrá pasar al endurecimiento del agua.
5. Es necesario garantizar procedimientos de endurecimiento sistemáticos. Lo ideal es que las actividades se realicen a diario y pasen a formar parte de la rutina diaria del bebé.
6. Actitud optimista. El niño debe abordar el procedimiento en buen humor, esto determina en gran medida resultado positivo. Es especialmente importante tener esto en cuenta al realizar el primer procedimiento: si el bebé está molesto por algo, el procedimiento debe posponerse hasta el día siguiente.

1. No debe ejercer una tensión excesiva sobre el cuerpo; trate de evitar una hipotermia repentina o un sobrecalentamiento del niño.
2. Antes de iniciar los procedimientos de endurecimiento, conviene consultar a su pediatra sobre la presencia de contraindicaciones. Por ejemplo, si tiene enfermedades crónicas de los riñones o del corazón, están prohibidos los procedimientos con agua con una disminución de la temperatura del agua. Si la salud de su bebé comienza a deteriorarse drásticamente durante el endurecimiento, le recomendamos que consulte inmediatamente a un médico.
3. Enfoque individual. Todos los niños son diferentes y requieren su propio trato personal con cada uno de ellos. Quizás algún trámite no sea de tu agrado, en cuyo caso no debes insistir. Antes de comenzar a endurecer a su hijo, pruebe todos los procedimientos usted mismo.

¿Qué tipos de endurecimiento existen?

Todos los métodos de endurecimiento se pueden dividir en generales y especiales. Los generales incluyen una rutina diaria competente, dieta equilibrada y clases de educación física.

Los principales asistentes en los métodos especiales para endurecer a un niño son las fuentes naturales como el aire, el agua y el sol.

Por tanto, el endurecimiento especial se puede dividir en tres componentes principales: endurecimiento con aire, agua y sol.

¿Cómo endurecer a un bebé con aire?

Este método es el más fácil de realizar y es adecuado para todos los bebés, sin excepción, incluso los bebés.

El endurecimiento al aire incluye:

• permanecer al aire libre,
• ventilación regular de la habitación,
• elegir la ropa adecuada para tu bebé,
• tomando baños de aire,
• caminando descalzo.

Caminando en el aire

Los beneficios de los paseos al aire libre son difíciles de sobreestimar: fortalecen el sistema inmunológico, aumentan la actividad física del niño, lo cargan de positividad y buen humor.

Los niños deben caminar al aire libre en cualquier condición climática; la duración de la caminata, dependiendo del clima, debe ser de una hora a seis horas al día o más.

Es muy beneficioso para los bebés dormir al aire libre. La duración de su sueño puede oscilar entre 10 y 15 minutos en invierno hasta tres horas o más en verano. Sin embargo, no olvide que si la temperatura exterior es inferior a 15 C°, se debe acortar el tiempo de caminata para evitar la hipotermia en el niño.

Ventilación regular del apartamento.

Es necesario ventilar la habitación en la que vive el bebé al menos cuatro veces al día, y en verano, cuando hace calor, no es necesario cerrar las ventanas en absoluto. La temperatura en la casa no debe ser inferior a 18 C°; la temperatura óptima ronda los 22 C°.

Ropa según temperatura

Es muy importante que los padres no “abrumen” a su bebé desde el nacimiento para evitar que se sobrecaliente o sude. La ropa del bebé debe cumplir con los principios: ligera, cómoda y seca.

Es mejor dar preferencia a las telas de materiales naturales, que permiten que el aire circule libremente y que la piel “respire”.

Tomar baños de aire

También se permite el uso de baños de aire desde el nacimiento. Así, por ejemplo, antes de acostarse o después de despertar a su hijo, déjelo tumbado desnudo durante uno o dos minutos.

Con cada nuevo procedimiento, la temperatura en el apartamento debe reducirse gradualmente (durante varios meses) hasta 14-16 C°. La duración de este procedimiento también debe aumentarse gradualmente hasta 15-20 minutos.

Durante el ejercicio o ejercicio juegos activos Debes dejarle una cantidad mínima de ropa a tu bebé. También está permitido organizar baños de aire de contraste corriendo con el niño desde una habitación con aire frío a una habitación con aire caliente.

Caminar descalzo

Caminar descalzo no sólo es un potente procedimiento inmunoestimulante, sino también una excelente prevención del pie plano. Es mejor comenzar a caminar descalzo primero en casa y luego incluir caminatas al aire libre en la estación cálida, primero sobre hierba y arena, y luego sobre conchas, guijarros y piedra triturada.

Al mismo tiempo, asegúrese de que el bebé no resulte herido por fragmentos o escombros durante dichos paseos. Es mejor si se llevan a cabo en lugares seguros o en un área cerrada: en el jardín, en la casa de campo, en la playa.

¿Cómo endurecer a un niño con agua?

El endurecimiento por agua es uno de los más medios eficaces Sin embargo, debe iniciarse sólo después de dominar el endurecimiento al aire. La temperatura del agua se debe bajar gradualmente, evitando un descenso brusco de grados para evitar la hipotermia del niño.

El endurecimiento con agua también incluye varios procedimientos:

• limpiar con una toalla empapada en agua fría,
• lavar con agua fría o fría,
• frio y ducha fria y caliente,
• rociar con agua fría o fría,
• nadar en aguas abiertas.

Toallitas secas y húmedas

Los masajes se pueden utilizar a partir de los dos meses de edad. Se debe utilizar frotamiento en seco como procedimientos preparatorios. Se realizan así: coge una manopla o toalla de felpa limpia y frota con ella la piel del bebé hasta que enrojezca ligeramente.

Solo después de que el bebé se haya adaptado al frotamiento en seco se podrá pasar a frotar con una toalla húmeda. Durante el primer procedimiento, la temperatura del agua debe ser de unos 35 C°. Luego, cada 3-4 días puedes bajarlo aproximadamente un grado.

El procedimiento es sencillo:

1. Primero, se limpian los brazos y las piernas del niño desde los dedos de los pies hasta las extremidades y el cuerpo.
2. Luego la zona del pecho y la espalda, moviéndose desde el medio hacia los lados.
3. Termine el procedimiento con la zona abdominal, limpiándola en el sentido de las agujas del reloj.

Lavado

El lavado con agua fría también debe introducirse gradualmente. Empieza a lavar a tu bebé agua tibia a 28-29 C° y reducir progresivamente la temperatura del agua hasta 20 C°.

Después de caminar, también puedes lavarte las manos con agua fría, sin embargo, primero debes asegurarte de que las manos de tu bebé estén calientes.

Si un niño tiene frío, no empeore su condición con agua fría. Si tu bebé te pide jugar con agua durante el día, no se lo prohíbas, por ejemplo, dale una palangana con barquitos y déjalo chapotear;

Ducha fresca y de contrastes

Ducharse o bañarse debería convertirse en un ritual nocturno diario. Al finalizar el baño se puede bajar un poco la temperatura de la ducha, pero es necesario empezar con una temperatura que sea cómoda para el bebé, bajándola poco a poco.

Otro método de endurecimiento eficaz es tomar una ducha de contraste. Cómo más diferencia temperaturas, la más efecto. Pero, por supuesto, deberías empezar con una pequeña diferencia. También puedes realizar este procedimiento junto con tu bebé.

Para empezar, debe calentar los pies, las palmas y la espalda de su hijo con agua tibia, luego verter chorros de agua fría sobre él, mientras rápidamente vierte agua fría sobre las palmas, los pies y la espalda y volver a usar agua tibia.

Realice este procedimiento tres veces más y finalice con una ducha fría, luego envuelva al niño en una toalla.

Vertiendo agua fría

También puedes terminar tu baño nocturno con una ducha vaginal. Verter implica cubrir el cuerpo inmediatamente. gran cantidad agua de dos litros. Debes empezar con 36 C°, bajando poco a poco la temperatura uno o dos grados.

Al principio, puede reemplazar este procedimiento vertiendo agua fría en sus pies. Regar los pies también produce un buen efecto inmunoestimulante.

Nadar en agua fría

Nadar en embalses abiertos combina el efecto endurecedor del agua fría y la actividad física. La temperatura en el estanque o piscina para los primeros procedimientos no debe ser inferior a 22 C°.

También vale la pena regular el tiempo que el niño pasa en el agua, que bebe mas joven, menos debería durar el procedimiento de baño.

Si un niño tiene la piel de gallina, temblores o labios azules, esto significa que tiene los primeros signos de hipotermia. Debes sacarlo inmediatamente del agua, envolverlo en una toalla y darle de beber agua tibia o té.

¿Cómo endurecer a los niños con el sol?

El endurecimiento solar significa tomar baños de sol y de aire ligero. Conviene empezar a endurecer al niño de esta forma, como en casos anteriores, de forma paulatina, tras un poco de preparación y adaptación a las nuevas condiciones.

Broncearse

Tomar el sol comienza caminando o permaneciendo en la playa a la sombra de los árboles. En este caso, la temperatura exterior debe oscilar entre 22 C° y 29 C° y el niño debe llevar un sombrero en la cabeza.

Después de un par de días, se pueden exponer los brazos y piernas del niño a la toma local (parcial) broncearse y sacarlo al sol (¡atención! no al sol, sino de 9 a 11 o de 16 a 18 horas), permanecer allí 5 minutos, y luego volver a ponerse a la sombra.

Cuando tu bebé se broncee por primera vez, puedes desnudarlo hasta quedar en bragas. Aumente gradualmente la sesión única de exposición al sol de 5 a 10 minutos. En este caso, el tiempo total de exposición al sol no debe exceder los 50 minutos.

Durante y después de tomar el sol, es necesario ofrecerle a tu bebé suficiente agua. Y recuerda que es mejor tomar el sol de 9 a 11 horas y a partir de las 16 horas, cuando la actividad del sol no es tan acusada. Después de estar al sol, se puede rociar al niño con agua fría.

Tomar baños de aire ligero

Los baños de aire ligero son un método complejo que consiste en tomar el sol en presencia de un ligero viento. Al mismo tiempo, la temperatura exterior no debe ser inferior a 19 C°. La preparación y la realización del procedimiento son similares al método de endurecimiento solar descrito anteriormente.

Si su hijo suda mucho y tiene la cara roja, esto puede indicar sobrecalentamiento. Es urgente llevarlo a la sombra, darle de beber y lavarlo con agua fría.

Para lograr el efecto de endurecimiento más pronunciado, es muy recomendable combinar todos los métodos anteriores en un complejo.

Bueno, ¡estamos enfermos otra vez!

¿Con qué frecuencia los padres tienen que decir esta frase? Secreción nasal, tos, fiebre, toma de medicamentos.

¿Quizás es hora de detener esta cadena sin alegría? ¿Y en lugar de atiborrar a su hijo con otro medicamento “eficaz” más, empezar a fortalecer su inmunidad?

Si estás cansado de ver a tu pequeño enfermo a menudo, si siempre quieres verlo sano, resistente y sin miedo a las corrientes de aire, ¡este es el lugar para ti!

Hoy veremos la cuestión del endurecimiento de un niño. Prestemos atención tanto a las reglas de endurecimiento como a sus métodos. Veamos las características del endurecimiento de los bebés recién nacidos y también le digamos qué no debe hacer si desea que su hijo no se enferme.

¿Qué es el endurecimiento y por qué es necesario?

Empecemos, quizás, por la definición misma del concepto de “endurecimiento”. Después de todo, los padres suelen recurrir a este método sólo después de empezar a comprender que el endurecimiento es la única forma luchando contra resfriados infantiles interminables. Bebí agua fría - hola dolor de garganta, me mojé los pies - hola secreción nasal, estuve expuesto a una corriente de aire - y aquí viene el escalofrío.

La capacidad de adaptarse a las condiciones cambiantes es lo que desarrolla el endurecimiento, que es un conjunto de medidas de salud destinadas a aumentar la resistencia del cuerpo a factores adversos. ambiente.

De hecho, un niño ya nace con una extraordinaria capacidad para adaptarse a las condiciones del mundo que lo rodea. Los padres solo pueden desarrollar esta capacidad y no protegerlo de varios factores desfavorables en forma de una ventana abierta o una corriente de aire.

Se ha demostrado que los niños endurecidos son menos susceptibles a resfriados, toleran fácilmente el frío o el calor. Y en caso de enfermedad, un bebé experimentado se recuperará mucho más rápido que un niño pequeño con un sistema inmunológico débil.

Antes de pasar a las reglas y métodos para endurecer a un niño, prestemos atención a uno factor importante. El mejor condicionamiento para cualquier niño será su estilo de vida.

Rutina diaria correcta Aire fresco, ejercicio físico y una alimentación saludable son los principales socios del endurecimiento. No hace falta decir que el estilo de vida de toda la familia debe ser el adecuado.

Cómo endurecer adecuadamente a un niño: 10 principios de endurecimiento competente

Como todo evento, el endurecimiento debe ser correcto. Un solo paseo descalzo bajo la lluvia o en el frío sin sombrero no conducirá a nada bueno. Entonces, vayamos a los principios del endurecimiento competente.

1. El niño debe estar absolutamente sano. Si su hijo está enfermo, es mejor esperar un rato.
2. Obtenga la ayuda de su médico. No todos los procedimientos son adecuados para un niño en particular.
3. Empiece a templar a su bebé desde el nacimiento. Los niños pequeños se acostumbran mejor al frío.
4. Considerar características individuales niño pequeño.
5. Aumente gradualmente la intensidad y el tiempo de exposición al factor endurecedor.
6. Es necesario endurecer al niño sistemáticamente. ¡Considere este importante factor!
7. Combina el endurecimiento con otras actividades de salud. El ejercicio físico, los juegos al aire libre o los masajes serán excelentes ayudas.
8. Observe la reacción de su niño. Todas las actividades deben provocar una respuesta positiva del niño.
9. No exagere. Evite la exposición prolongada a temperaturas altas o bajas.
10. ¡Tu propio ejemplo es la clave para un endurecimiento exitoso!

Empezamos a endurecernos desde el nacimiento: técnicas importantes.

Si todavía te preguntas: ¿a qué edad se puede endurecer a un niño? Repetimos: ¡desde el nacimiento! En casa, es muy posible crear la atmósfera necesaria para el endurecimiento. niño. ¡Vamos a empezar!

1. Observar régimen de temperatura en la habitación y no olvide ventilar la habitación.
2. Intente brindarle a su pequeño un sueño diario al aire libre.
3. Vista a su bebé según el clima, no lo sobrecaliente.
4. A partir del mes, empieza a darle masajes a tu bebé y colócalo boca abajo con más frecuencia.
5. Dale a tu bebé baños de aire. Deja a tu bebé desnudo durante unos segundos, aumentando este tiempo a 30 minutos. La temperatura del aire aumenta gradualmente a 17-18 grados. Pero esto ya es aceptable para un niño mayor de 1 año.
6. Limpie al bebé con agua y reemplace gradualmente este procedimiento con un rociado. Temperatura confortable Se considera que el agua para un niño menor de un año es de 35 a 30 grados.

Métodos de endurecimiento: fórmula saludable “3+1”

¿Cómo endurecer a un niño en términos de métodos de endurecimiento? ¡Atrapa la fórmula de la salud! Tres pilares: aire, sol y agua, ¡además de una técnica de endurecimiento no estándar!

Aire

Esto es lo más manera suave endurecimiento, que consta de los siguientes factores:

• baños de aire: los recién nacidos los toman desnudos, los niños mayores, con camiseta y pantalones cortos, en el futuro podrá prescindir de una camiseta;
• ropa: cuide la ropa de su bebé; no permita la hipotermia o el sobrecalentamiento;
• temperatura ambiente: temperatura optima- 22 grados, ventilación frecuente de la habitación;
• dormir al aire libre: es útil no solo infantes, es posible crear las condiciones para que los niños de 1 a 3 años duerman durante el día en la calle;
• Caminar descalzo: Es beneficioso caminar descalzo tanto en interiores como en exteriores.

Sol

• tomar el sol: el sol debe templar al niño gradualmente: primero nos sentamos a la sombra, luego exponemos las piernas y los brazos, luego exponemos todo el cuerpo al sol; y no lo olvides tiempo optimo tomar el sol: antes de las 11 a. m. y después de las 6 p. m.;
• baños de sol y aire: impacto complejo aire, que proporciona viento ligero y sol;
• ropa: antes de endurecerte al sol, no te olvides del sombrero;
• actividades adicionales: masajes, gimnasia y ejercicio físico potenciarán el efecto del endurecimiento solar.

Agua

Este es uno de los métodos de endurecimiento más eficaces, que incluye muchos matices y procedimientos.

¿Cómo templar a tu bebé con agua durante el día en casa? ¡Muy simple! Lávate la cara, las manos, el cuello y el pecho con agua fría todas las mañanas, tardes y noches. Frote con una toalla húmeda. ¿Qué otra cosa?

• lavarse los pies con agua fría antes de acostarse;
• tomar una ducha de contraste;
• verter agua fría sobre tus pies;
• vertiendo agua fría por todo el cuerpo.

Eso sí, no te olvides de la temperatura del agua: redúcela poco a poco. Si por primera vez el agua debe estar a al menos 33 grados, luego se puede reducir gradualmente a 20 grados. Esto depende de cómo el niño tolere el endurecimiento.

Uno de los métodos más efectivos El endurecimiento es nadar en una piscina o en aguas abiertas. Se recomienda empezar a nadar en la piscina desde el principio. temprana edad cuando el bebé aún no ha olvidado nadar.

Y un depósito abierto favorece no sólo el endurecimiento del agua, sino también el endurecimiento del aire y el sol. No olvide calentar a su hijo con un juego activo antes de bañarlo. Los niños de 4 a 7 años ya saben nadar activamente y los más pequeños deberían moverse. Controle el estado de su bebé y prevenga la hipotermia. La primera sesión no debe exceder los cinco minutos y la temperatura del agua no debe ser inferior a 23 grados.

Métodos de endurecimiento no estándar.

¿Quiere que su niño de 8 a 10 años nunca sepa lo que es la secreción nasal y el dolor de garganta? Templar su garganta con primeros años! Entonces, tratamos la garganta con frío:

• deje que el bebé chupe una cucharadita de helado o un cubito de jugo del congelador;
• Le damos al bebé bebidas del refrigerador: por supuesto, nadie habla de una taza de jugo frío; un par de sorbos son suficientes, lo que en el futuro conducirá al hecho de que el pequeño pueda beber tranquilamente un vaso de leche fría. y no enfermarse;
• Hacer gárgaras con agua fría: pruébalo y no necesitarás pensar en hacer gárgaras si tienes dolor de garganta.

3 cosas que no debes hacer si tu hijo tiene el sistema inmunológico débil

Pasemos a otra idea interesante sobre cómo endurecer a un niño pequeño: el anti-endurecimiento. Muchos padres toman una serie de medidas que, en su opinión, ayudarán a proteger a sus hijos de los resfriados. De hecho, solo agravan la situación y no permiten que el sistema inmunológico del bebé fortalezca. Esto es especialmente cierto para los niños debilitados y enfermos. Los padres no comprenden que con sus acciones están llevando a su hijo a otro resfriado.

Entonces, ¿qué no hacer cuando se trata de niños?

Vestirse sabiamente

No envuelvas a tu bebé con “cien prendas”. En primer lugar, un niño pequeño que se mueve activamente debe sentirse cómodo. La sudoración causa muchos más resfriados que la hipotermia. La ropa no sólo debe mantener al niño abrigado, sino también darle libertad de acción.

Cuidando tu dieta

Antes de endurecer a tu bebé, piensa en su nutrición. Moverse poco y masticar constantemente. comida chatarra El pequeño no puede presumir de una excelente inmunidad. ¡Ninguna cantidad de endurecimiento ayudará aquí! La nutrición debe ser equilibrada y saludable. La dieta debe estar dominada por frutas y verduras. Reemplace el caramelo con una manzana o una pera. ¡Y bajo ninguna circunstancia sobrealimentes a tu hijo!

Si el malsi se niega a seguir comiendo, no lo fuerces a comer. Aquí ya están actuando tus prejuicios personales, que el bebé debe comer todo lo que le dan. Esta es la posición equivocada: el pequeño debe comer exactamente lo que necesita en este momento.

No descuides los paseos al aire libre.

Algunos padres castigan a sus hijos excluyéndolos de la calle o no consideran necesario acompañarlos durante los paseos, alegando asuntos urgentes.

¡Bajo ningún concepto debes quitarles la calle a tus hijos! Sólo la calle, el aire fresco y actividad física Fortalece la inmunidad de los niños, pero sentarse frente a un escritorio, computadora o televisión, no.

Intente organizar salidas conjuntas al aire libre. Además, es deseable que estén asociados con actividad física. Bicicletas, esquís, patines, juegos al aire libre: ¡todo será útil!

Resumámoslo

Entonces, para un endurecimiento adecuado necesitamos sol, aire y agua asociados con activos. ejercicio Y alimentación saludable. Tampoco vendría mal actitud positiva y el ejemplo personal de los padres. Y recuerde que es necesario endurecer a su hijo sistemáticamente. Por eso, revisa tu rutina diaria para dedicarle tiempo a esto. ocupación importante tanto tiempo como sea posible.

Muy a menudo los padres se quejan de que cuando comienzan las visitas jardín de infancia o la escuela, su bebé comenzó a enfermarse regularmente. De hecho, las instituciones preescolares y escolares a menudo crean condiciones propicias para el desarrollo de enfermedades: aire interior seco, contacto múltiple con niños y adultos enfermos, etc. y si tenemos en cuenta el deseo de muchos padres de abrigar bien a sus hijos, la inadecuada organización de la rutina diaria, nutrición pobre, la situación parece completamente deplorable. El bebé se enferma cada vez con más frecuencia, los padres, tratando de protegerlo de las infecciones, lo envuelven cada vez más, reducen el tiempo que pasa caminando con los niños cuando hace frío y lo acuestan en la habitación más calurosa. Tales acciones tienen el efecto contrario: el bebé se enferma una y otra vez y el círculo se cierra. Aunque en realidad superar este desagradable escenario no es tan difícil como parece.

En este artículo hablaremos de algo tan sencillo y a la vez manera efectiva promoción de la salud como endurecimiento. Hablaremos sobre los métodos, reglas y principios básicos para endurecer a los niños, le diremos por dónde empezar a endurecer a un niño, cuáles son las características de endurecer a niños debilitados, etc.

La esencia de las actividades de endurecimiento es la repetición regular y repetida del mismo tipo de estrés en el cuerpo. El principio es el mismo que cuando se entrenan los músculos: el aumento regular y gradual de la carga aumenta la fuerza y ​​la resistencia del cuerpo. Las defensas del cuerpo aumentan, lo que significa que las bacterias y los virus ya no dan miedo al bebé. Además del evidente efecto inmunomodulador, se produce un aumento del apetito, una mejora del sueño, la normalización del crecimiento y el desarrollo, un aumento del rendimiento y la concentración.

Hay dos métodos principales de endurecimiento en frío:

1. Endurecimiento con aire.
2. Endurecimiento al agua.

Al comenzar los procedimientos de endurecimiento, esté preparado para el hecho de que no podrá lograr el efecto con 2 o 3 procedimientos; esto es imposible. Además, forzar el proceso puede perjudicar al niño, así que no te apresures.

Tenga en cuenta también que el efecto de entrenamiento de las acciones de endurecimiento no dura mucho y, para mantenerlo, tendrá que seguir endureciéndose constantemente. Después de suspender el entrenamiento, el efecto desaparece en 3-10 días. Si hay al menos 3 días entre entrenamientos, tendrás que empezar todo el programa de nuevo.

¿Cómo empezar a templar a un niño?

En primer lugar, recuerda: no puedes empezar a endurecerte si el bebé está enfermo. Sólo los niños sanos pueden endurecerse. Lo mejor es empezar en verano, aunque puedes hacerlo en cualquier época del año. Además del endurecimiento con agua (duchas vaginales, baños de contraste en las piernas), se pueden utilizar baños de aire. Si decide mojar a su bebé con agua, no es necesario que le moje la cabeza durante los primeros meses.

Al endurecer, es importante seguir las siguientes reglas:

• continuidad. Los procedimientos "de vez en cuando", el endurecimiento irregular no traen beneficio, sino daño;
• gradualismo. Una disminución demasiado brusca de la temperatura del agua para mojar casi siempre provoca un resfriado. Conseguirá el mismo efecto si envía a un niño desprevenido a caminar descalzo sobre la nieve o si lo envía vestido ligeramente afuera cuando hace frío;
• convierta el endurecimiento en divertido, endurecer con agua fría es un juego para niños, al bebé le deben encantar los procedimientos;
• si el bebé está enfermo (aparece algún síntoma de mala salud) heces sueltas, alteraciones del sueño, tos, secreción nasal, enrojecimiento de garganta o cualquier otra cosa que indique mala salud): se debe suspender el procedimiento y contactar a su pediatra.

Es mejor comenzar a endurecerse con baños de aire; este es el procedimiento más suave. Hay tres tipos de baños de aire: cálido (temperatura del aire no inferior a +20°C), frío (+20-+14°C) y frío (por debajo de +14°C). Por supuesto, es necesario comenzar con los cálidos, bajando gradualmente la temperatura. Antes de realizar el procedimiento se debe ventilar la habitación. En el futuro, los procedimientos podrán trasladarse desde las instalaciones a Aire libre(pero en climas húmedos y ventosos es mejor practicar en el interior con la ventana abierta). Inicialmente, la duración del procedimiento no debe exceder los 10-15 minutos. Asegúrese de controlar la reacción de su hijo a los procedimientos. Si el bebé se congela, se cubre con “ piel de gallina“o tiembla: la temperatura es demasiado baja para él, aún no está preparado para ello. Por tanto, el tiempo de transición a temperaturas más bajas es puramente individual. Es mejor tomar baños de aire (especialmente fríos) durante movimiento activo– ejercicios, jogging o juegos activos.

Después de un par de meses de endurecimiento al aire, puede pasar a los procedimientos con agua. Se dividen en tres etapas: limpiar, mojar y ducharse. La temperatura inicial del agua para cualquier procedimiento es de +34-36°C. Cada 3-4 días la temperatura del agua baja un grado.

Para seleccionar se utiliza una toalla empapada en agua, que se utiliza para frotar vigorosamente al bebé. Al mojar, se vierte agua sobre el cuerpo del bebé (pero no sobre la cabeza). Durante la ducha, el niño se moja por completo. La duración inicial de cualquiera de estos procedimientos no supera los 2 minutos; posteriormente, el tiempo aumenta y la temperatura del agua disminuye. Después de estos procedimientos, se debe frotar bien al bebé con una toalla seca.

EN Hora de verano Un excelente método de endurecimiento es nadar en aguas abiertas. Al igual que con otros métodos, la duración inicial del procedimiento no debe exceder los 2-3 minutos; posteriormente, el tiempo del baño aumenta;

¿Cómo endurecer la garganta de un niño?

Para endurecer la garganta, haga gárgaras diariamente con agua o decocciones acuosas de hierbas (manzanilla, salvia). Debes comenzar con un líquido tibio, reduciendo gradualmente su temperatura. Para un solo enjuague, use aproximadamente 1/3 de taza de agua. La temperatura de enjuague inicial es de aproximadamente +35°C. Cada semana la temperatura baja un grado y así se lleva gradualmente a +10 - +6°C.

De acuerdo a Organización Mundial Atención sanitaria: el 50% de la salud humana depende del estilo de vida y sólo el 20% depende de factores hereditarios. Por lo tanto, cuando una madre dice que su hijo se enferma a menudo porque ella misma sufrió resfriados en la infancia, la relación aquí es mínima. Al niño se le debe enseñar desde la infancia a adaptarse a los cambios ambientales. No importa si llueve o hace viento, nieva o hay ventisca: el cuerpo necesita estar entrenado. Todo el mundo conoce los métodos básicos de endurecimiento, pero no todo el mundo sabe cómo endurecer adecuadamente a un niño en casa, endureciéndolo paso a paso sin dañar la salud.

Cómo endurecer adecuadamente a un niño de hasta un año.

Acostumbra a tu hijo a imagen saludable La vida desde la infancia es una decisión razonable de los padres. Estas manipulaciones no sólo mejorarán la salud del bebé, sino que también reducirán el riesgo de susceptibilidad del sistema inmunológico a enfermedades infecciosas.

Endurecerse no significa nadar en un agujero de hielo o mojarse con agua helada en el frío. Para los niños pequeños, los métodos de endurecimiento son completamente diferentes.

Para empezar, enumeramos todos los métodos de endurecimiento aptos para niños menores de un año:

• Ventilación regular de la habitación, independientemente de la época del año y de las condiciones climáticas;
• Baños de aire;
• Disminución gradual de la temperatura del agua al nadar;
• Masajear con la ventana abierta;
• Dormir ropa ligera sin manta;
• Caminar descalzo sobre hierba y arena;
• No abuses de los pañales.

Ahora más detalles. La habitación del niño debe ventilarse al menos 3 veces al día. En una habitación frecuentemente ventilada hay muchas menos bacterias patógenas y la temperatura del aire es óptima: 20 – 21 *C. si el tiempo está tranquilo y sin viento, es mejor dejar la ventana abierta por la noche.

Cuando cambie la ropa de su hijo, no intente vestirlo rápidamente. Los cambios de temperatura son una excelente manera de endurecerse. Se recomienda que el bebé permanezca desnudo durante 5 a 8 minutos.

Al bañar a tu bebé, baja la temperatura del agua del baño. A la temperatura óptima permitida de 37 * C, para el endurecimiento se puede reducir en 1 grado durante el baño. Después del lavado, vierta agua fría sobre el bebé - 33 - 34 * C, séquelo con una toalla.

Cuando hace buen tiempo, acaricie ligeramente al bebé. La ventana debe estar abierta. ¡Recordar! Masaje: ¡realizado por un médico! Mamá puede simplemente acariciar al bebé. El contacto táctil con la ventana abierta no sólo acercará a la madre y al niño, sino que también servirá como procedimiento de endurecimiento.

Cuando vista a su hijo para la noche, no se exceda con la ropa. Un bañador y una camiseta sin mangas son una opción elegante para dormir en verano. No cubra al niño ni use calcetines. debe ser uniforme.

Al caminar, quítese los calcetines y los zapatos, deje que su hijo toque el césped o la arena con todo el pie. La arena caliente mejorará la circulación sanguínea en los pies y la hierba hará que todos los pies trabajen. neurona extremidades inferiores.

Un tema doloroso son los pañales. Por supuesto, ya no hay pañales “malos”, todos respiran y brindan comodidad, pero aún así, la temperatura corporal debe ser la misma en todas partes, así que úsalos a tu bebé como último recurso.

Cómo templar adecuadamente a los niños de 2 a 5 años en casa

Endurecimiento de los niños más de un año comience en la estación cálida, preferiblemente en verano o principios de otoño.

El más seguro y métodos efectivos endurecimiento:

• Masajes;
• Torrencial;
• en aguas abiertas;
• Rociado de contraste de las extremidades inferiores.

La ventilación regular de la habitación sigue siendo una parte integral del endurecimiento. A ellos se suman otros procedimientos.

Después de bañarse en agua a 33 - 35 * C, frote la piel de su bebé con una toalla hasta que aparezca un rubor. Estas acciones mejorarán la circulación sanguínea en los tejidos y dilatarán los vasos sanguíneos del bebé.

Durante el baño, vierta agua sobre el niño, reduciendo gradualmente la temperatura en 1 * C. Al final, la temperatura del agua debe reducirse a 24 * C.

Una ducha no sólo tiene un efecto térmico en el cuerpo, sino también impacto mecanico. Si cambia la temperatura del agua durante el procedimiento, se obtiene una ducha de contraste que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos del niño y aumenta la resistencia del cuerpo a los microbios patógenos. La temperatura del agua durante una ducha de contraste debe oscilar entre 37 y 32 * C.

Los niños mayores de 2 años pueden nadar en aguas abiertas. La temperatura del agua debe ser de al menos 22 * ​​​​C. Se recomienda comenzar a endurecer con 1 – 2 inmersiones en agua. Después de esto, se debe secar bien al niño con una toalla. Poco a poco, la estancia del bebé en aguas abiertas aumenta a 10 minutos. Este procedimiento de salud traerá al niño muchas emociones positivas.

divertido y muy procedimiento efectivo Para mejorar la salud del cuerpo del bebé se aplica un rocío de contraste en los pies del bebé. Prepare dos recipientes con agua. Uno - con una temperatura de 37 * C, el otro - 23 - 25 * C. Alternando agua, vierta sobre los pies del niño. La duración del procedimiento no es más de 2 minutos. Poco a poco el tiempo se puede aumentar hasta 5 minutos.

Cómo templar adecuadamente a los niños de 5 a 7 años.

• y esquiar;
• Procedimientos de baño;
• Enjuague cavidad oral soluciones desinfectantes;
• Mojar y limpiar siguen siendo tradicionales.

Esquí y recomendado en cualquier clima. Debes comenzar tus clases con caminatas cortas, aumentando el tiempo a 2 – 3 horas. Los procedimientos deportivos recreativos no sólo ayudan a desarrollar el corsé muscular del niño, sino que también mejoran el funcionamiento de los sistemas respiratorio y cardiovascular.

Muchos padres llevan a sus hijos a la casa de baños a partir de 1 mes de edad. Según los médicos, si el bebé está sano y no presenta anomalías - este procedimiento sólo hará el bien. En mas edad madura Puedes calentar a tu bebé en la casa de baños regando el calentador. aceites esenciales. El tiempo del procedimiento no debe exceder los 3 minutos, 3 minutos de calentamiento y 5 minutos de descanso.

Para aumentar la resistencia del cuerpo a los resfriados, incluido el dolor de garganta, el procedimiento de hacer gárgaras. soluciones salinas diferentes temperaturas - gran opción. Prepare 2 vasos para su hijo. En uno, la temperatura de la solución debe ser de 30 * C, en el otro - 18 - 20 * C. Alternando entre soluciones, haga gárgaras con su bebé. La solución se prepara a razón de 0,5 cucharaditas de sal por vaso de agua. Como solución desinfectante se pueden utilizar infusiones y decocciones de manzanilla, caléndula y salvia.

Cómo templar adecuadamente a un niño mayor de 10 años.

Para un niño mayor de 10 años el sistema inmune Ya es lo suficientemente fuerte y ya no es tan susceptible a los resfriados.

Los médicos recomiendan los siguientes procedimientos de endurecimiento:

• Ducha fría y caliente;
• Visita a la piscina;
• Visita a la sauna seguida de un baño de nieve;
• Duchas contrastantes.

Todos los procedimientos se llevan a cabo según el mismo esquema que para los niños pequeños. La única diferencia es la temperatura del agua. La temperatura del agua para mojar se puede reducir a 17 * C. Lo mismo se aplica a una ducha de contraste.

EN horario de invierno Lleve a su hijo con usted a la sauna o al baño. Después de la sala de vapor, frótese el cuerpo con nieve. Lo principal es aprovechar el momento para que el niño no se congele durante el roce. Después del procedimiento, debe regresar a la sala de vapor. Este procedimiento tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y aumenta la resistencia del cuerpo a los resfriados.

¿Templar a su hijo en casa? ¡Recordar! El endurecimiento debe traer placer y emociones positivas al niño. Asegúrese de que la piel no adquiera un tinte azulado. Todo debe ser con moderación. No cambies la temperatura del agua repentinamente. ¡Solo la corrección y la coherencia de las acciones se beneficiarán del endurecimiento!

Mucha gente sabe que la salud de un niño y el funcionamiento de su sistema inmunológico están determinados por factor hereditario, pero no mucha gente sabe que el 70% depende del estilo de vida, que puede mejorar la condición del bebé o, por el contrario, empeorarla. Por eso el endurecimiento de los niños pequeños (hasta 1 año) es un tema relevante e importante.

El endurecimiento es una alternativa eficaz a los medicamentos.

Los expertos han descubierto que la eficacia de los procedimientos de endurecimiento del agua es muchas veces mayor que el resultado de "fortalecer" el sistema inmunológico con la ayuda de preparaciones especiales. Ya después del primer año de endurecimiento, un niño de 2 años está 3,5 veces menos expuesto a la infección por ARVI, incluso en condiciones invierno frio. Además, a menudo no existen contraindicaciones para el procedimiento de endurecimiento (a excepción de la fiebre aguda) y no existen efectos negativos ni riesgos para la salud. No se puede decir lo mismo de los inmunoestimulantes. Después de todo, son, de hecho, el resultado de la industria química y se desconoce cómo podría reaccionar un niño en particular ante su uso.

La práctica ha demostrado que el uso de tales medicamentos a menudo no es deseable para los niños hiperactivos y propensos a la sobreexcitación, ya que agravan el estado psicoemocional del niño. Por lo tanto, puede fortalecer la inmunidad del recién nacido con la ayuda del endurecimiento y no tener miedo de las consecuencias. Lo principal es saber cuándo parar, tener paciencia y observar atentamente cómo reacciona el cuerpo del bebé ante tal “entrenamiento”.

¿Cuándo es el mejor momento para iniciar el procedimiento de endurecimiento?

Todos los padres saben que el endurecimiento del agua es útil, pero no todos saben cuándo se puede iniciar, a qué edad y en qué época del año. sería más adecuado¿para esto? ¿Es demasiado tarde para iniciar el procedimiento después de 2 años? Sí, estos principios son importantes, pero aquí todo es extremadamente simple, de hecho, esta es la ventaja del endurecimiento: nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para comenzar. Siempre puedes empezar un estilo de vida saludable, tanto antes de 1 año como mucho después. Lo único es que será más cómodo en la estación cálida, sobre todo si estamos hablando acerca de sobre niños infancia.

Al mismo tiempo, recuerde los principios básicos: el endurecimiento debe estar asociado con emociones e impresiones positivas, por lo que debe tener en cuenta los aspectos físicos y condición psicológica bebé. Es erróneo decir que el endurecimiento no se recomienda para niños cuya salud no es del todo buena. Recién en situación similar Debe buscar asesoramiento de un especialista y elegir las técnicas adecuadas y adecuadas.

Reglas básicas para endurecer a los niños.

1. Los procedimientos de endurecimiento deben ser sistemáticos, sin largas pausas, independientemente de la época del año;
2. El grado de irritación debe aumentar de manera uniforme y gradual (especialmente cuando se trata de niños menores de 1 año);
3. No puedes cambiar repentinamente al agua fría;
4. Al elegir una técnica, es necesario tener en cuenta la edad y las características individuales del niño;
5. Todos los procedimientos deben realizarse de manera positiva. trasfondo emocional y no aconsejable para niños muy enfermos.

El endurecimiento de los niños pequeños debe realizarse en combinación armoniosa eventos generales y especiales, siendo generales:

• Cumplimiento modo correcto día;
• Nutrición equilibrada y adecuada;
• Clases de educación física.

Especial:

• Endurecimiento al aire;
• Endurecimiento con agua;
• Broncearse.

Estas reglas básicas te ayudarán a lograr efecto máximo del endurecimiento. Los procedimientos de endurecimiento tienen varios métodos y métodos para endurecer a los niños.

Endurecimiento al aire

Este tipo de endurecimiento es el primer procedimiento para niño. Para organizarlo correctamente, es importante saber que: un recién nacido debe estar en una habitación donde la temperatura alcance los 23 C, de 1 a 3 meses - 21 C, de 3 meses a 1 año - 20 C, de 1 año - 18 C.

La regla principal aquí es la ventilación frecuente; en verano la ventana debe estar abierta casi constantemente y en invierno hasta 5 veces al día durante 15 minutos. Esto debe hacerse en presencia de un niño, evite corrientes de aire. El efecto endurecedor también se puede conseguir utilizando tecnología moderna, que regula automáticamente la temperatura y la humedad del aire.

EN periodo de verano Para los bebés, a menudo se pueden organizar paseos en los primeros días de vida. Inicialmente, esto es de 20 a 40 minutos, que debe aumentarse a 7 a 8 horas por día. Aquí, por supuesto, todo depende de las condiciones climáticas de una región en particular.

A partir de 1 mes, se organizan paseos incluso con temperaturas negativas. La condición principal es la ausencia de fuertes vientos.

El endurecimiento por aire comienza en la maternidad, dejando al recién nacido sin ropa durante algún tiempo. La temperatura inicial para este procedimiento es de 21-22 C, que disminuye gradualmente y a la edad de 2 años (con tolerancia normal del cuerpo) se lleva a 18-19 C, y durante 2 años, hasta 13 C. Si Hablamos de tiempo, inicialmente es de 1 a 3 minutos, que aumenta en 2 minutos cada 5 días. Los bebés menores de 6 meses “caminan” de esta manera durante 15 minutos y, después de los seis meses, 30 minutos. A los 3 años, el endurecimiento al aire de los niños puede durar hasta 40 minutos. Procedimiento endurecimiento al aire debe ir acompañado de ejercicio físico.

Endurecimiento del agua

Este tipo de endurecimiento es el más efectivo debido a que es agua la que tiene nivel alto conductividad térmica y capacidad calorífica. Todos los tipos procedimientos de agua, que se convierten en un componente del endurecimiento, se dividen en no tradicionales (intensivos) y tradicionales.

Procedimientos tradicionales

No implican rociar con agua fría. Cualquier técnica se desarrolla teniendo en cuenta la edad del niño. Se recomienda añadir a la dieta desde los primeros días de vida. procedimientos diarios(lavado, lavado, baño) y endurecimiento.

I. Desde el nacimiento hasta los 3 meses

1. Baños donde la temperatura del agua no supere los 37 C con una duración de 5 minutos. Después de lo cual se rocía al niño con agua, cuya temperatura es un par de grados más baja.
2. Lavar, lavar a los niños durante 2 minutos con agua, cuya temperatura es inicialmente de 28 C, y cada 2 días siguientes disminuye y se lleva a 21 C.
3. Frotar con una manopla empapada en agua a una temperatura de 32-36 C. El procedimiento dura dos minutos. Primero, límpiese las manos desde la mano hasta el hombro, luego las piernas, desde el pie hasta la rodilla. Durante 5 días, la temperatura baja 1 grado y alcanza los 28 C.

Es importante secar con un paño después de este procedimiento (antes Color rosa) todas las áreas del cuerpo que se frotaron.

II. De 3 a 10 meses

1. Similar al punto 1 del apartado anterior.
2. Similar al punto 2 del apartado anterior.
3. Pase un paño húmedo por todo el cuerpo. La diferencia es que después de limpiar los brazos y las piernas, se limpian el pecho y la espalda. La temperatura del agua se mantiene como para una limpieza local. Por logros efecto terapéutico se puede agregar al agua sal marina(concentración de 2 cucharadas de sal por 1 litro de agua). También es importante secarse el cuerpo después de limpiarse.

III. De 10 meses a 1 año

Los puntos 1 y 2 son similares a los apartados anteriores.

3. Verter. Durante este procedimiento, el niño puede sentarse o pararse. El chorro de agua debe dirigirse desde una distancia de 30 cm. El orden es el siguiente: verter sobre la espalda, el pecho, el estómago y luego los brazos. Además, se limpia el cuerpo hasta que aparece un ligero enrojecimiento. El primer procedimiento se lleva a cabo a una temperatura del agua de 35-37 C, después de lo cual cada cinco días disminuye 1 grado y se reduce a 28 C.

IV. De 1 a 2 años (hasta 3 es aceptable)

1. Frotado general, durante el cual se lleva la temperatura del agua a 24 C.
2. Rociado general con agua, cuya temperatura es de 24-28 C. Después del año y medio, se recomienda que los niños utilicen una ducha de 1,5 minutos.

Para quienes padecen enfermedad exudativo-catarral, se recomienda como método de endurecimiento. baño de hierbas, donde se utilizan los siguientes tipos de hierbas: hilo, orégano, pata de gallo, violeta, caléndula en proporciones iguales (40 g). Esta mezcla se debe preparar con 3-4 litros de agua hervida y dejar reposar durante 3 horas. La infusión filtrada se vierte en el baño, donde la temperatura del agua alcanza los 36 C.

La duración del primer procedimiento no debe exceder los 2 minutos; con cada procedimiento posterior aumenta y es de 10 minutos. Al mismo tiempo, la temperatura desciende a 24 C. Estos baños se toman cada 2 días.

A métodos no convencionales El endurecimiento incluye todos los procedimientos que implican el contacto de un cuerpo desnudo con nieve, agua fría, helada y aire a temperaturas negativas. Este método Lleva al cuerpo a un cierto estrés, que se debe a la fisiología de los niños. Y las investigaciones realizadas por especialistas permiten afirmar que este tipo de endurecimiento está contraindicado no solo para bebés, 1 año, 2 años, sino también para niños mayores.

No importa - porque existe alternativa efectiva: pediluvios de contraste, masajes, sauna, ducha de contraste, baño ruso y otros. Siempre hay una salida a la situación, lo principal es que los padres del niño desean ayudarlo en condiciones normales. desarrollo adecuado, que será de gran ayuda en el futuro.

Recuerda que incluso a la hora de preparar a tu hijo para salir a caminar, puedes organizar el endurecimiento de los niños de hasta un año envolviéndolos ligeramente y reduciendo las capas de ropa. Deben ser tantos como la persona que camina con él. Cuando el bebé comienza a caminar y a ser más activo (generalmente después de 1 año), la capa se puede reducir en una, incluso en climas fríos.

¡Esas son todas las reglas básicas que ayudarán a que su bebé crezca sano y feliz!

¡Sé saludable, sé duro!