A pesar de que el cuerpo humano está en armonía consigo mismo en la naturaleza, es necesario mantener la higiene durante el senderismo. Muchos principiantes, y especialmente las niñas, se sienten intimidados por la posible lista impresionante de productos de higiene que deben llevar consigo. En condiciones reales de viaje, necesitará un mínimo de cosas que puedan mantenerse limpias.
Llevar incluso una pequeña botella de leche líquida para mantener la higiene mientras se camina no es práctico. Por muy sellado que esté el embalaje, es posible que no resista las condiciones de viaje. Lleva contigo una pequeña pastilla de jabón. Es útil para mantener limpio el cuerpo y para lavar cosas. Algunos turistas experimentados recomiendan utilizar jabón de alquitrán en lugar del jabón para bebés normal, pero esto no es necesario. El hecho es que en la naturaleza el agua de los arroyos y otras fuentes es más blanda que la del grifo de la ciudad, por lo que lavar el jabón común o para bebés es más difícil que el jabón de alquitrán, y el jabón de alquitrán también es más saludable para la piel.
En la estación cálida, la higiene durante el campamento es fácil de mantener con jabón, ya que los sitios para acampar casi siempre se encuentran cerca de fuentes de agua. Es muy conveniente verterse agua desde una botella de plástico común, abriendo ligeramente la tapa. Si lo desea, y en un clima más fresco, el agua para dicha "ducha" se puede calentar en una tetera.
Un guante de paño ligero actúa como un complemento opcional útil y que ahorra espacio al jabón en la estación cálida. Es mucho más fácil lavarse con él y ahorra consumo de jabón.
Toallitas húmedas
El jabón en condiciones invernales para mantener la higiene durante una caminata no es tan útil como en verano. Cuando la temperatura del aire sea demasiado baja para tomar una "ducha" al aire libre, las toallitas húmedas vendrán al rescate y no serán superfluas en una caminata de verano. Puedes llevar 3-4 paquetes estándar (preferiblemente para niños y para higiene íntima) o un paquete de toallitas húmedas para bebés. Son de mayor tamaño y en un paquete de estas servilletas caben mucho más.
Papel higiénico
A pesar de que los turistas experimentados encuentran docenas de opciones para usar un rollo de papel higiénico en la vida de campamento, mantener la higiene durante una caminata sigue siendo necesario.
Pasta de dientes y cepillo
Aquí todo está claro, porque mantener la higiene bucal durante la caminata es tan importante como en la vida cotidiana. Lleva contigo un pequeño tubo de pasta de dientes, será más que suficiente para varias personas.
Al igual que con el jabón líquido, no necesitas una botella de champú para mantenerte higiénico durante tu caminata y tener el cabello limpio. Si se trata de una caminata de una semana, 1 o 2 sobres de champú serán suficientes, dependiendo de las condiciones climáticas. El champú seco es muy conveniente para acampar, especialmente en otoño e invierno, pesa poco y un paquete es suficiente para varias personas. Muchas personas no se preocupan en absoluto por la limpieza de su cabello y se ponen bufandas, pañuelos y gorros que protegen su cabello del polvo y evitan que se ensucie rápidamente.
Desodorante
Un elemento imprescindible en la lista de cosas necesarias para mantener la higiene mientras se acampa. Elija un antitranspirante sólido y preferiblemente lleve consigo una minicopia del frasco estándar. Por cierto, el antitranspirante en barra se puede utilizar para lubricar las zonas de la piel donde pueden rozar los callos.
Cosméticos protectores
Es recomendable estudiar este artículo con especial atención para niñas y mujeres que tienen en casa todo un arsenal de cosméticos para cualquier momento del día, estación e incluso clima. Durante la caminata no se debe hablar de cosméticos decorativos; deje que su piel descanse y sane gracias al contacto con el aire fresco y el agua natural limpia. No lleve consigo espumas, exfoliantes, tónicos y otros cosméticos para el cuidado.
La cantidad mínima de cosméticos necesaria para una caminata es protector solar con un alto nivel de protección ultravioleta y lápiz labial higiénico para proteger contra las grietas. Eso es todo, pero si tienes miedo de que tu piel se seque demasiado, lleva contigo un pequeño tubo de crema hidratante apta tanto para rostro como para manos. En lugar de una crema hidratante, puedes tomar algún tipo de crema medicinal como la de espino amarillo, “Rescuer” o productos similares con pantenol. Estas cremas no solo hidratan, sino que también curan la piel dañada.
Repelentes - según temporada
Estos productos no sirven como medio para mantener la higiene durante una caminata, pero son necesarios para proteger contra diversos insectos chupadores de sangre y especialmente contra garrapatas y mosquitos que transmiten patógenos de enfermedades peligrosas. Puedes elegir repelentes diseñados para niños, porque no tienen un olor fuerte y se absorben mejor.
Pequeñas cosas útiles, pero no esenciales.
No os recordaremos una vez más que antes de salir de excursión es necesario cortar o acortar las uñas lo máximo posible si hablamos de uñas largas y bien cuidadas. Para mantener la comodidad y la higiene de los dedos, está permitido llevar consigo pequeñas tijeras para uñas, una pequeña lima ligera y las mismas pinzas pequeñas, que le serán cómodas para sacar astillas al azar. Es conveniente que estos artículos de manicura se combinen en un juego de viaje plegable o en forma de multiherramienta.
Aquí, quizás, esté la lista completa de cosas necesarias para mantener la limpieza, belleza e higiene en una caminata, mientras que algunos de estos elementos no son obligatorios. Ya en tu primer viaje notarás lo que no usaste o lo que podrías haber prescindido, lo que significa que en viajes posteriores harás las maletas mucho más rápido y tranquilo.
Cómo lavarse y mantener la higiene durante la caminata,
y qué llevar en tu neceser de viaje - lista
(artículo para niñas, ¡pero útil para todos!)
Este artículo está dirigido a turistas que difícilmente pueden imaginar cómo pueden vivir una semana sin una ducha caliente y sus cremas favoritas. La información también será útil para todos los que vayan de excursión por primera vez en su vida.
Hay varias formas diferentes de lavarse mientras se camina.
Método número 1(frío pero rápido): ríos y lagos. No siempre hace frío, depende de la región y época del año. Si el agua del río está tibia, es bueno; si está fría, es aún mejor: el agua es refrescante, tonificante y después de un baño así te sientes más joven y hermosa.
Método número 2(tibia, pero larga): calentar una caldera de agua y coger una o dos calderas más vacías. Vaya al río, a los arbustos o al bosque hasta un manantial, ponga agua fría en un caldero vacío y dilúyala con agua hirviendo hasta que esté tibia. Agua de un cuenco. 10 litros de agua hirviendo (caldera) son más que suficientes para lavar a 5 niñas de pies a cabeza. Y 1,5 litros de agua tibia son suficientes para lavarse el cabello (cabello de longitud media). La desventaja de este método es que lleva tiempo calentar el agua y, si se lava después de cenar, primero debe lavar las calderas. Al mismo tiempo, es posible que ya esté oscuro y frío para lavar. Y después del desayuno no hay tiempo, hay que prepararse. El método es adecuado por días.
Método número 3(el más agradable, pero raro): casa de baños. La casa de baños puede estar simplemente en la ruta: en la base del Ministerio de Situaciones de Emergencia, en el guardabosques o en el pueblo, o es posible una casa de baños turística para acampar (piedras dobladas, un trozo de polietileno o un toldo y un fuego que calienta las piedras). durante 4-6 horas). A menudo se organiza un baño de campamento durante los viajes acuáticos, ya que en el río hay muchas piedras adecuadas. Desafortunadamente, los baños tradicionales no se encuentran en todas las rutas.
Método número 4(simple y tecnológico): medios modernos. A saber: toallitas húmedas que se pueden utilizar para limpiar todo el cuerpo, toallitas para la higiene íntima, champús secos para el cabello, una toalla húmeda (mojada y toallita). De esta manera podrá "lavarse" todos los días y en cualquier caminata, y una vez cada pocos días podrá lavarse normalmente en un río o en una casa de baños.
El principio fundamental a la hora de recoger productos de higiene durante una caminata es minimizar todo lo posible. Reducimos el volumen y el peso, tomamos lo suficiente para que sea suficiente para la caminata y el camino.
Si alguna vez te encuentras con pequeños botes de champús, cajas de plástico con algún jabón promocional, etc. antes de salir de excursión. – ¡No los tires, definitivamente te serán útiles en tu caminata! Si se va de vacaciones o en viaje de negocios, ¡consiga pequeños champús y geles de ducha en el hotel! Y también a veces se venden pequeños frascos vacíos en las tiendas de cosméticos. En estos recipientes echaremos, verteremos y simplemente pondremos todo lo que necesitemos.
LO QUE LLEVAMOS EN UN COSMETICO DE SENDERISMO–LISTA
Para cada viaje hay una lista de equipos, pero cada uno recoge ellos mismos los productos de higiene lo mejor que puede. ¡Te presentamos la lista! Se puede ajustar a tu gusto. La lista fue compilada por una instructora basándose en muchos años de experiencia en caminatas.
Champú– estima aproximadamente cuántas veces te lavarás el cabello durante la caminata. Si está acostumbrado a esto todos los días en la ciudad, es poco probable que esto le suceda durante una caminata. En la naturaleza, el cabello se ensucia mucho más lentamente que en una ciudad polvorienta. Durante una caminata de 10 días, bastará con lavarse el cabello 2-3 veces. Lleva suficiente champú para cubrir el número de lavados más uno de repuesto. Ya sea en un frasco pequeño o en bolsitas de un solo uso, ahora se venden en todas partes. Puedes llevar champú seco (spray) para una caminata y un par de bolsas de champú normal para la civilización.
Jabóno gel de ducha– tomar una cosa, preferiblemente jabón. El gel se sale, es menos fácil de lavar y no es muy adecuado para lavar calcetines. El jabón debe ser pequeño (solo o un resto). Si sigue siendo gel de ducha, elige uno en un frasco pequeño o viértelo de uno grande a uno pequeño.
toallita– algo útil, ligero y pequeño y... opcional. En algunas rutas hay baños, turísticos reales o caseros, y allí se puede utilizar una toallita. Si no tienes una toallita pequeña ya preparada, puedes cortar un trozo de unos 8x8 cm de una grande. La toallita también te será útil cuando salgas a la civilización, si hay una casa de baños allí.
Crema de manos- útil tener. El lavado de las calderas, el frío y el viento dejan las manos ásperas, agrietadas y quemadas por el sol. ¡Lo principal es que la crema debe estar en un paquete pequeño! Lo transferimos a frascos o a una cápsula Kinder Sorpresa, para que no se derrame y manche la mochila. Puede tomar una crema universal como "Nivea", "Niños" o "Vaselina"; se recomienda usar esta última en viajes acuáticos (y también para los hombres), ya que las manos se vuelven ásperas por el contacto constante con el agua.
crema solar- necesario en casi todas las excursiones de verano, y ciertamente en altas montañas nevadas (factor de protección no inferior a 50, ¡¡y llévelo también en invierno!!). Por supuesto, no se puede predecir el tiempo, pero es mejor llevar un poco de crema en vano que quemarse al sol sin ella. Las cremas de protección solar suelen venderse en grandes cantidades; Se ha comprobado que para una caminata son suficientes 50-100 ml de crema.
Pasta dental– elige un tubo más pequeño, sin “King Size” y promociones como “20% de regalo”. ¡No tiramos los tubos pequeños vacíos! Se pueden rellenar; para ello hay que tocar los dos tubos con sus “picos” y presionar el más grande.
Cepillo de dientes– ahora es fácil encontrar modelos pequeños y plegables a la venta. Conveniente y no necesita una funda separada. A menudo, estos cepillos plegables se venden en pares con una pequeña pasta de dientes: un paquete especial para un viaje, "Paquete de viaje". ¡Vamos a tomarlo!
Rollo de papel higiénico)– Es mejor coger uno fino y barato, ocupa menos volumen y dura más. El papel higiénico también es conveniente para "lavar" los platos y simplemente puedes sonarte la nariz con él. ¡Asegúrate de poner el rollo en una bolsa, de lo contrario se humedecerá!
Papel higiénico mojado– Puedes tenerlo además del habitual, algo muy higiénico, ¡te lo recomendamos! Cómodo y limpio, el papel es ecológico y biodegradable (¡simplemente elija papel, no tejido no tejido!).
Toallitas húmedas– También se recomienda tener. Puedes llevar varios paquetes. Las servilletas se colocan en la solapa (bolsillo superior, tapa) de la mochila y se sacan cuando es necesario. Puede "lavarse" de la cabeza a los pies con servilletas, limpiarse no solo a usted mismo, sino también a la ropa, los zapatos y los platos. Es mejor llevar los de niños, son aptos para el rostro y todos los lugares íntimos. ¡Simplemente no tires basura! Las servilletas hechas de material no tejido tardan mucho en descomponerse, por lo que quemamos las usadas al fuego.
Desodorante– pequeño, no de cristal. Puedes encontrar un desodorante muy pequeño en las perfumerías.
Maquinilla de afeitar– mejor desechable, plástico y liviano. No es necesario, lo reemplazaremos con depilación antes de la caminata :)
Compresas para todos los días– conveniente para no llevar mucha ropa interior. No es necesario que lleves toda la caja, con 10 piezas es suficiente.
Toallas y tampones– chicas, durante una caminata todo sucede inesperadamente, tal vez incluso una semana antes (los cambios en el clima y la carga alteran el “reloj” natural) – lleven fondos con ustedes, incluso si no esperan días especiales en el futuro cercano.
gel sanitario para manos(se vende en farmacias y perfumerías), que se lava sin jabón y mata el 99,9% de los gérmenes; puedes tomarlo, solo uno pequeño. Útil en el tren y en la ruta. No requerido.
Lima de uñas o pinzas– Si las uñas no son muy cortas, entonces es mejor tomarlas. No deberías ir de camping con unas uñas largas y bonitas: existe un gran riesgo de estropearlas el primer día de trabajo junto al fuego. Y no podrás evitar recoger leña gracias a una súper manicura :) Lávate el esmalte para no tener que usar quitaesmalte o cúbrete las uñas con un esmalte transparente: se ve limpio y protege tus uñas. . La manicura Shellac es ideal para acampar: muy duradera y dura al menos 2 semanas.
barra de labios- algo muy útil en cualquier caminata (contra el frío y el viento), y en montañas nevadas y ascensos - asegúrese de tener un factor de protección solar SPF.
Toalla- Preferiblemente uno pequeño, como para la cara, o uno pequeño de cocina. ¡No aceptamos toallas de playa de felpa! Tardan mucho en secarse y ocupan mucho espacio en tu mochila. Incluso si al final de la caminata le espera una ciudad turística junto al mar, es mejor comprar allí una toalla que cargar con ese volumen y peso durante toda la caminata. Las tiendas de deportes venden ahora toallas fabricadas con tejido de microfibra: ligeras, compactas, absorben mucho y se secan rápidamente. En este caso, puedes envolverte completamente en una toalla.
Peine y cintas para el cabello– tome los familiares y familiares, pero es mejor hacerlos más pequeños y livianos.
Gafas o lentes de contacto- si lo usas. Las lentes son más convenientes, pero solo puedes llevarlas de excursión si eres un "usuario avanzado". Ponerse y quitarse las lentes en el campo no es en absoluto como ponerse y quitarse las lentes en el baño de casa. Es conveniente llevar lentillas todos los días, así no tendrá que llevar un frasco de solución para lentillas y no tendrá que preocuparse por perderlas. Si es necesario reemplazar las lentes durante un largo período de tiempo, asegúrese de tener un par de repuesto. El líquido para lentes debe ser pequeño; por ejemplo, el volumen estándar es 120 ml. Consumo de líquidos por día: 6-10 ml., multiplicar por el número de días de caminata y viaje. Aún así es mejor tener gafas extra junto con las lentillas; te serán útiles cuando salgas de la tienda para ir al baño por la noche :)
Puedes tomar: varios hisopos de algodón, hilo dental.
LO QUE NO LLEVAMOS CON NOSOTROS:
Aire acondicionado- exceso de peso y, por lo general, se elimina con un lavado prolongado y minucioso. Durante este tiempo, la cabeza tendrá tiempo de adormecerse si la lava con agua fría y se consumirá todo un caldero de agua tibia. Sucede que hay un chaparrón en la ruta o al final de la ruta (en una ciudad, pueblo). Para este único caso, puedes tomar una porción de acondicionador. Si de verdad quieres.
Crema facial– en nuestra opinión, no es necesario, porque sobrepeso. Si no puedes vivir sin él, ponlo en una cápsula Kinder Sorpresa.
Tampoco tomamos: exfoliantes, leches y otros artículos cosméticos para el cuerpo, tónicos faciales, esmaltes y quitaesmaltes, lacas y geles para el cabello, acondicionadores para el cabello, secadores de pelo, rizadores, cosmética decorativa. Es bastante ridículo maquillarse mientras caminamos, porque estamos muy frescos después del sol y el viento de la montaña, el agua y el aire limpios. Abajo la base, el rímel y la sombra de ojos, ¡seamos hermosos de todos modos! Quienes estén acostumbradas a usar maquillaje todo el tiempo se interesarán aún más por el experimento: “Una semana sin maquillaje: ordenada para sobrevivir”. Además, si coleccionas cosméticos decorativos, necesitarás llevar todo lo necesario para lavar esta belleza, y esto significa un par de frascos extra.
Es difícil de creer, pero a veces 500 gramos extra hacen que tu mochila sea notablemente más pesada. Si recolectamos todo en cantidades mínimas, ahorramos de 0,5 a 2 kg, y esto es significativo.
¡Que tengas un buen campo de entrenamiento!
Por lo general, para los habitantes de las ciudades que van de excursión, una de las preguntas más urgentes es ¿qué hacer con la higiene? Para muchos, la falta de una ducha caliente diaria hace que incluso abandonen la idea de hacer una caminata. Si usted no es una de esas personas y está dispuesto a soportar las molestias de hacer senderismo, siga leyendo para conocer algunos consejos útiles sobre higiene durante el senderismo.
Preparándose para la caminata
Antes de realizar una caminata, debes cortarte el pelo, afeitarte y recortarte las uñas de las manos y los pies. También se recomienda visitar al dentista: un dolor de muelas repentino en la montaña no agregará recuerdos agradables a su caminata.
Es hora de lavarse mientras camina
Por lo general, los días de caminata son tan ocupados que encontrar tiempo para lavarse no es la tarea más fácil. Por la mañana, después del desayuno, haces la mochila y sales a la carretera; por la noche, cuando llegas al aparcamiento, sólo te quedan fuerzas para cocinar, cenar y acostarte.
Pero si aún así el deseo de mantener la limpieza del propio cuerpo prevalece sobre el cansancio, elige un momento para ducharte por la noche. Por la mañana, antes de que hayas tenido tiempo de secarte por completo y salir a la carretera, puedes resfriarte con el viento de la montaña. Por la noche, después de los tratamientos de agua, podrá calentarse junto al fuego.
Acuda a tratamientos de agua cuando el campamento ya esté instalado, se haya recogido la leña y se haya encendido el fuego. Si eres fanático del agua tibia, tendrás que esperar hasta que la comida esté cocida. Después de esto, puedes calentar el agua en un recipiente limpio.
Cómo lavarse durante una caminata
Para lavarse durante una caminata, lleve consigo:
- unas pastillas de jabón
- un pequeño paquete de champú herméticamente cerrado.
Lo más conveniente es utilizar una botella de plástico como recipiente para lavar. Puedes pedirle a uno de tus compañeros de excursión que te ayude y sostenga la botella.
Puede comprar una ducha de campamento especial: una bolsa de plástico duradera con una boquilla desde la cual se rocía agua. La capacidad de dicho paquete es de 10 a 15 litros.
Lleve toallitas húmedas; a veces, cuando no hay acceso al agua, resultan muy útiles.
Cómo cepillarse los dientes mientras caminas
Está mal contaminar los cuerpos de agua con pasta de dientes, por lo que para cepillarse los dientes basta con llenar una taza con agua y hacerse a un lado.
Baño en movimiento
Esta importante cuestión se puede resolver de forma sencilla: si no hay baños especiales en el aparcamiento, basta con buscar un lugar apartado. Al mismo tiempo, es necesario enterrar las huellas de su actividad vital: piense en los demás turistas.
Lavar la ropa mientras viajas
Si desea lavar su ropa con jabón, elija un lugar debajo de la toma de agua de cocción. Al mismo tiempo, pregunte al líder del viaje si hay estacionamientos para otros grupos de turistas río abajo.
También existe una forma de lavar más respetuosa con el medio ambiente: simplemente baje la ropa al fondo del arroyo y presiónela con piedras pesadas; en unas horas estará limpia.
“¡La higiene es enemiga de los turistas!” ¿Has oído este dicho?
Pero aún así: “La limpieza es la clave de la salud”.
Al realizar una caminata, lo primero en lo que piensa el turista es en la higiene, que deberá observarse al menos de alguna manera en las condiciones de acampada. Después de todo, desde la mañana hasta la noche tendrás que llevar una mochila pesada sobre tus hombros y por la noche querrás meterte limpio en tu saco de dormir. Lo principal es que después de tanto caminar, al anochecer no se pierden las ganas de mantenerse limpio.
En verano no es nada difícil.
Cada estacionamiento tiene al menos un poco de agua. O es un arroyo, un río o algo más. Será fácil lavarse después de un duro día de caminata.
La opción más conveniente son las toallitas húmedas. En el mundo moderno, esto es algo insustituible. Pero, por ejemplo, en una caminata invernal por los Cárpatos es problemático utilizarlos. Se congelan. Y para poder limpiarte la cara de alguna manera, debes calentarla en tu bolsillo.
Algo muy conveniente es la loción facial (esto se aplica principalmente a las niñas). Algo irremplazable. Ayuda a mantener la piel del rostro limpia y tonificada.
Se requiere protector solar para las caminatas de verano. Si tienes miedo de quemarte o estás protegiendo tu piel del envejecimiento prematuro, definitivamente deberías usarlo.
Hay suficiente jabón en la caminata. Si planea lavarse no solo con él, lo mejor es tomar champú como alternativa. Es adecuado tanto para lavar como para lavar cosas. Pero no es necesario que lleves una botella enorme, ya que esto afectará el peso de la mochila. Una pequeña cantidad de este líquido es suficiente para garantizar una existencia cómoda durante una caminata.
Otros artículos de higiene personal quedan a su discreción.
Si lo desea, no sólo podrá estar limpio durante la caminata, sino también lucir bella. Esto depende sólo de la propia persona.
Desde pequeños, todos conocemos las reglas básicas de higiene: lavarse las manos antes de comer, cepillarse los dientes, lavar la ropa sucia, lavar, etc. En las duras condiciones de supervivencia, en ausencia de los beneficios de la civilización, a veces no hay ni el tiempo ni la oportunidad de seguir estas reglas. Pero aún así, no debemos olvidarnos de ellos, porque la violación de las normas de higiene conlleva consecuencias graves y, a veces, bastante graves: disminución de la inmunidad, enfermedades, infecciones, etc....
Antes de emprender una caminata conviene preparar algo para salvarse de algunos de los problemas que conlleva una larga estancia fuera de casa:
- necesitas cortarte el pelo, afeitarte el bigote, la barba ( Si tienes barba, puedes recortarla simplemente con unas tijeras, aprox. sitio web=), cortar las uñas de las manos y de los pies;
- elija ropa cómoda, ligera, calzado duradero y cómodo;
- Lleve varios pares de ropa interior y calcetines de repuesto. Los calcetines y la ropa interior mojados a menudo se consideran la causa de abrasiones, que provocan un gran malestar.
Higiene general
En una caminata larga, en primer lugar, es necesario mantener limpios la ropa y el cuerpo, por difícil que sea. En climas cálidos y siempre que haya cuerpos de agua limpios, ¡es imprescindible nadar y lavar la ropa! Hay varias formas de lavarse si no hay estanques u otras fuentes de agua cercanas. Limpiar con toallitas húmedas es un método bastante sencillo y cómodo en ausencia de agua. Las toallitas húmedas no ocuparán mucho espacio en tu mochila y un paquete es suficiente para limpiar todo tu cuerpo. También puedes utilizar una toalla después de humedecerla con una pequeña cantidad de agua. Por supuesto, si el suministro de agua potable no es tan grande, entonces es mejor abstenerse de lavarse "hasta tiempos mejores".
Si los recursos aún le permiten gastar un poco de agua en mantener la higiene personal, también puede limpiar con una esponja o un paño suave. El lavado comienza por el rostro, mojando periódicamente una esponja y limpiando todo el cuerpo. Se debe prestar especial atención a las abrasiones y rasguños (también los lavamos con agua limpia, en primer lugar después de la cara), axilas, ingles y piernas. Al lavar, no use jabón; esto aumentará significativamente el consumo de agua. Además, los restos de jabón provocarán molestias, sequedad y posibles abrasiones en la ropa.
Productos químicos y lavado de ropa.
Probablemente muchos hayan oído hablar de productos como champú seco y antisépticos. La primera opción no es adecuada para nuestro propósito (mantener la higiene), porque dicho champú tiene un efecto débil y está destinado principalmente a procedimientos cosméticos (poner rápidamente el cabello en orden). Pero el antiséptico es un asunto completamente diferente. Limpia bien la piel y mata las bacterias. El antiséptico se puede utilizar tópicamente (para desinfectar heridas, limpiar manos y rostro) y para todo el cuerpo. El único problema es que normalmente se vende en botellas de 250 ml y es poco probable que dure mucho. Para un uso prolongado, es adecuado un antiséptico que debe diluirse en agua (por ejemplo, Dettol).
Un aspecto importante de la higiene personal es mantener la ropa limpia. Es poco probable que sea posible realizar un lavado completo del equipo, pero es aconsejable ventilar, sacudir y secar la ropa al final del día. La ropa interior (ropa interior, calcetines, camiseta) debe lavarse, preferiblemente con jabón. Si no hay jabón, puedes poner la ropa en el fondo del arroyo y presionarla bien con piedras. En media hora la ropa estará limpia.
Higiene dental y bucal.
Y por último, un elemento más de higiene personal que nunca se debe olvidar es el cepillado de los dientes. Al fin y al cabo, un diente malo puede convertirse en un gran problema en algún lugar del bosque o de la montaña. Sí, y afecta el estado de la cavidad bucal. Un cepillo de dientes y una pasta de dientes no ocuparán mucho espacio en tu mochila. Debe cepillarse los dientes por la mañana y por la noche con agua corriente hervida. Después de comer, debes enjuagarte bien la boca. Si olvidaste tu cepillo, puedes cepillarte los dientes untando pasta de dientes en tu dedo envuelto en una venda. Si olvidaste tu pasta de dientes, puedes cepillarte los dientes con carbón (ceniza), sal o refresco. Se debe masticar carbón activado (la ceniza del fuego se frota en las encías) y luego cepillarse los dientes con un cepillo de dientes húmedo. Cepilla tus dientes con sal o refresco según el patrón habitual, rociando un cepillo húmedo con una de las sustancias indicadas. Los refrescos deben usarse con menos frecuencia, ya que corroen fuertemente las encías. Si no tienes un cepillo o pasta a mano, debes retirar con cuidado los restos de comida entre los dientes con una brizna de hierba, una aguja de pino o un hilo y enjuagarte bien la boca. Si encuentras salvia, pasto de trigo o menta entre las hierbas, puedes masticar sus hojas. Tienen un efecto desinfectante y eliminan los olores desagradables.
Cepillo de dientes elaborado con ingredientes naturales.
En el bosque se encuentran cepillos de dientes naturales, o más precisamente, palitos para limpiar los dientes. Una varita de pino es un medio ideal, pero lamentablemente olvidado por nosotros, para limpiar los dientes. Debes tomar y masticar un extremo de la rama, inmediatamente se vuelve suave. Podrás limpiar perfectamente tus dientes, espacios interdentales y masajear tus encías. Además, todo el espectro de sustancias beneficiosas del pino tendrá un efecto beneficioso sobre la cavidad bucal.
En las ramas jóvenes hay yemas de pino o embriones de piñas jóvenes durante todo el invierno. Resulta que el palito dental está saturado de vitaminas.
Todo el mundo sabe que las raíces de pino tienen propiedades especiales de flexibilidad, resistencia y suavidad, que los artesanos utilizan para tejer diversas cosas. Resulta que las ramas de pino conservan parcialmente estas propiedades, gracias a lo cual la ramita se convierte en una panícula suave y esponjosa.
Una vara de pino limpiará y fortalecerá perfectamente sus dientes, eliminará los olores desagradables y los procesos inflamatorios. Este palito de pino natural para la limpieza de los dientes no contiene sustancias nocivas.
Preparamos los palitos así: cortamos ramas de pino, abeto, cedro o abeto (del diámetro de un lápiz) en trozos pequeños (5 - 15 cm) y los secamos. Cuando sea necesario, remojar en agua hasta que se ablande (o inmediatamente en la boca) y masticar un extremo de la rama hasta que esté suave. Parecerá un cepillo esponjoso. El propio proceso de masticación desinfecta y cura dientes y encías. La parte usada del palo de madera ya está infectada con varias bacterias y es mejor cortarla si utiliza palos largos de hasta 15 centímetros. Y los bastones cortos se pueden utilizar como desechables, por lo que son muy cómodos para viajar y más higiénicos.
Por cierto, en general, casi cualquier tipo de madera es adecuada para fabricar estos cepillos de dientes; puedes experimentar a tu gusto. Una cosa es importante: cuando se frota o se mastica, la madera se “esponja” y puede actuar como un cepillo. Bueno, hablamos un poco más arriba sobre las opciones de pasta de dientes.
Entonces, siguiendo estas reglas de higiene personal aparentemente no muy simples, pero completamente factibles, podrá seguir con éxito el axioma “¡Mente sana en cuerpo sano!”, evitar momentos, enfermedades y dolencias desagradables, y mantener una salud excelente y una excelente salud. estado de ánimo, estar en la naturaleza =)
Continuará…
