Cómo broncearse al sol: un bronceado rápido y adecuado. Cómo broncearse rápidamente al sol: consejos útiles

Toda bella dama quiere convertirse en la feliz dueña de un hogar uniforme y piel bronceada. Esto se puede lograr en un solárium o mientras se toma broncearse. Nos interesa la segunda opción, por lo que tiene sentido considerarla con más detalle. A la hora de pensar en cómo broncearse rápidamente al sol, conviene tener en cuenta algunos matices. Es necesario preparar el cuerpo y la piel con antelación para el procedimiento.

Características importantes del bronceado al sol.

1. Tomando vitaminas. Antes de irte de vacaciones, compra un multivitamínico. El medicamento debe tener como objetivo mejorar el estado de la piel. Empiece a tomar la composición 1-2 meses antes de sus vacaciones. Si ignora la recomendación, después de una larga estadía bajo sol abrasador la piel comenzará a secarse y a volverse flácida. Elija medicamentos que contengan tocoferol, ácido ascórbico, retinol, riboflavina. Las vitaminas enumeradas son necesarias para que la epidermis se forme por completo. El resultado final será un bronceado uniforme y sin imperfecciones.
2. Realización de fregado. Se sabe que la piel se renueva a nivel celular. A partir de aquí, la epidermis comienza a desprenderse, a perder humedad y a tener un aspecto antiestético. Todo esto lo lograrás si ignoras los consejos. Entonces, de 7 a 10 horas antes de tomar el sol, elimine las células muertas de la piel. Esto se puede hacer usando exfoliantes caseros o comprados, pelados con ácidos de frutas. Después del procedimiento, realice la depilación (la depilación está prohibida si ha pasado menos de un día antes del inicio del bronceado).
3. Elegir un lugar y una hora. Para broncearse más rápido, elija un área cerca de fuentes de agua dulce o salada. Podría ser la orilla de un río, el mar, un lago o cualquier masa de agua. Algunas personas practican el bronceado junto a la piscina, siempre que el agua esté libre de cloro. Esta recomendación te permitirá broncearte de forma rápida y uniforme. Para conseguir un hermoso tono de piel, debes elegir el período de tiempo adecuado. Para evitar quemaduras, acuda a la playa antes de las 11:00 horas y después de las 16:00 horas. Los intervalos enumerados se consideran los más seguros para la salud humana.
4. Posición del cuerpo. Sólo se obtiene un bronceado rápido y uniforme si se tumba estrictamente "al sol". Antes de extender la manta, párate de espaldas al sol y mira tu sombra. Debes colocar la cama en el mismo ángulo. Después de esto, puedes empezar a tomar el sol. Intente acostarse en una posición inclinada de modo que la cabeza quede hacia abajo y las piernas un poco más altas.
5. Uso equipo de proteccion. Cualquier bronceado debe realizarse sólo después de aplicar primero una crema o loción con protección ultravioleta. Elija un producto etiquetado como "bronceado". Un aceite especial se considera eficaz. Actúa como una lupa, permitiéndote conseguir un bronceado bonito y rápido. El uso de equipo de protección es obligatorio, en de lo contrario corre el riesgo de quemarse con el sol o de broncearse irregularmente.

¡Importante!
Los médicos prohíben a las niñas embarazadas exponerse al sol y tomar el sol. damas que estan en amamantamiento, se puede tomar el sol, pero con extrema precaución. Evite quemaduras o sobrecalentamiento severo del cuerpo.

Las nuevas madres deben cumplir con las siguientes reglas:

• elija el momento adecuado para broncearse (9.00 a 10.00 horas o 16.00 a 17.00 horas);
• al elegir una crema, estudie el efecto de la composición en el cuerpo del niño;
• lleve consigo agua con jugo de limón;
• la primera sesión de bronceado dura 15 minutos, aumente gradualmente la duración hasta 1 hora;
• nunca tome el sol sin equipo de protección especial;
• Intenta permanecer más en la sombra.

Hay una serie de determinadas enfermedades en presencia de las cuales los baños de sol deben limitarse o eliminarse por completo. Éstas incluyen:

• enfermedades de los ojos;
• venas varicosas, arañas vasculares;
• oncología;
• la presencia de lunares que miden 1,4 cm o más;
• restricciones de edad (menos de 5 años);
• disfunción de los órganos genitales;
• melanoma;
• hipertensión;
• enfermedades precancerosas;
• desordenes mentales;
• fiebre, temperatura elevada cuerpos;
• tomando antibióticos fuertes;
• muchas marcas de nacimiento, lunares y pecas en el cuerpo;
• tuberculosis;
• violaciones sistema endocrino, en particular la glándula tiroides;
• infección;
• Enfermedades autoinmunes;
• personas albinas (pelo y piel blancos);
• diabetes;
• enfermedad de ovario poliquístico, mastopatía.

Mucha gente está interesada en la cuestión de a qué temperatura corporal se puede visitar la playa. La respuesta es obvia: debes sentirte saludable. Si la temperatura ha subido a 37ºC, debes limitar la duración de la estancia solo a 20 minutos. En los casos en los que existan procesos inflamatorios posponer la toma de sol hasta la recuperación.

¡Importante!
Además de las contraindicaciones obvias enumeradas anteriormente, existen otras restricciones. Entonces, no debes tomar el sol cuando:

• pelado y fregado realizado hace menos de 5 horas;
• limpieza de la piel del rostro y del cuerpo, realizada hace menos de un día;
• presencia de inyecciones de Botox (consulte a un especialista);
• tatuaje ( Maquillaje permanente), tatuajes: proteger con protector solar;
• realizar depilación dentro de las 24 horas;
• envolturas a base de aceites esenciales;
• Eliminación reciente de verrugas y lunares.

Alimentos para un bronceado rápido

Se sabe que sólo se puede obtener un bronceado hermoso y uniforme si se estimula la liberación de melanina en cantidades suficientes. Para aumentar el efecto de tomar el sol, coma los 7 alimentos TOP.

1. Albaricoque: contiene betacaroteno, que mejora la producción de melanina y permite lograr un bronceado uniforme. Las frutas también contienen vitamina B, hierro y fósforo. Todas estas enzimas conservarán la hormona liberada, aumentando así la durabilidad del bronceado. Para lograr el efecto es necesario comer al menos 0,2 kg. albaricoques al día.
2. Las zanahorias son una verdura que ocupa una posición de liderazgo entre las chicas que quieren broncearse rápidamente al sol. Puedes comer zanahorias en forma pura o prepare jugo recién exprimido. Una gran cantidad de betacaroteno promoverá la producción de melanina, hará que la piel sea uniforme y suave y reducirá las estrías (si las hay). Basta comer 2 zanahorias ralladas, aliñadas con aceite, antes de ir a la playa. Una alternativa es un vaso de zumo recién exprimido (al menos 0,3 litros).
3. Tomate: los tomates son vegetales aromáticos que no solo acelerarán el bronceado, sino que también mejorarán la actividad. sistema digestivo. Nuevamente, puedes comer una ensalada con tomates o beber jugo de tomate recién exprimido. El licopeno, que forma parte de la verdura, hará que tu bronceado sea dorado, incluso si estás poco tiempo en la playa. Antes de tomar el sol, comer 3 tomates o beber 300 ml. jugo a base de ellos.
4. Frutas cítricas (naranjas, pomelos, limones, limas): se pueden preparar jugos recién exprimidos a partir de todas estas frutas cítricas. Añade miel para potenciar el efecto. Conseguirás un bronceado rápido con una mínima exposición al sol. Para ello, beba 150 ml. Jugo con miel por la mañana y 200 ml. - antes del acceso directo a la playa.
5. La espinaca es una verdura amada por su bajo contenido calórico y su impresionante composición química. La espinaca le da al bronceado un tinte bronceado con un toque dorado. Basta con llevarse la verdura a la playa y consumirla durante las vacaciones. La recepción está limitada a 300 g.
6. Aceite de café - composición asombrosa cosmetología popular, que ha ganado gran popularidad entre las niñas de todas las edades. Para preparar el producto, muela un puñado de granos de café y mezcle con 100 ml. mantequilla de nueces. Coloca la mezcla en un frasco de vidrio oscuro y déjala por 7 días. Luego filtrar, aplicar sobre la piel y después de media hora tomar el sol.
7. Berenjena: las verduras cuidan la piel, le dan elasticidad y ayudan a obtener un bronceado uniforme sin manchas ni rayas oscuras. Coma berenjenas hervidas o guisadas, pero no las fría. Puedes comer tanto como puedas por día. Como resultado, el sol cubrirá la piel con un bronceado uniforme y suave en poco tiempo.

Qué hacer para que tus piernas también se bronceen

1. Año tras año, las niñas se preguntan con qué cubrirse la piel de las piernas para que también se bronceen. El problema es que las piernas son las que tardan más en broncearse y, como resultado, lucen muy diferentes al resto del cuerpo.
2. Existir algunas reglas que se deben seguir para lograr el efecto deseado. Trate de acostarse de modo que sus piernas queden más altas que su cabeza. En este caso, las extremidades inferiores deben estar debajo con más frecuencia que otras partes del cuerpo. rayos de sol.
3. Exfolia bien tus pies antes de dirigirte a la playa. Después de 7-12 horas, ve a tomar el sol. Es recomendable utilizar granos de café o frotar de huesos de albaricoque. Algunas niñas simplemente se frotan la piel con una toallita.
4. Para broncearse rápidamente, después de nadar en un mar o en una fuente de agua dulce, seca la piel del cuerpo y deja los pies mojados. Las gotas de agua se parecerán a una lupa, gracias a la cual el sol empezará a brillar mejor.

Los fabricantes de cosméticos suministran en sus estanterías productos de bronceado para todos los gustos y presupuestos. Es recomendable elegir productos en forma de aceite, son más efectivos. Apóyate en alimentos que favorezcan la producción de melanina. Elige las horas adecuadas, no visites la playa durante la mayor actividad solar.

Vídeo: 8 reglas para un bronceado perfecto

Pocas personas no sueñan con un bronceado bonito y uniforme. Además, una pequeña cantidad de radiación ultravioleta es buena para la salud. Pero no debemos olvidar que, de la misma forma, el exceso de luz solar es peligroso y el incumplimiento de las reglas para permanecer al sol puede tener consecuencias desagradables.

Por lo tanto, debes seguir las reglas. bronceado seguro que mejorará tu salud y evitará riesgos. Puedes descubrir cómo tomar el sol correctamente en este artículo.

¿Qué es el bronceado?

El bronceado es reacción de la piel al ultravioleta. En pocas palabras, aumenta el contenido de melanina en las células de la epidermis, lo que protege al cuerpo del exceso de sol.

Es decir, ese efecto cosmético, especialmente valioso para los amantes de un bronceado uniforme, es en realidad una reacción protectora.

El mecanismo por el cual la melanina protege la piel es doble. En primer lugar, se trata de una pantalla óptica que absorbe el exceso de radiación ultravioleta. También intercepta los radicales libres formados como resultado de la radiación.

Pero no debemos olvidar que esta protección no es absoluta, tiene un límite, y cuanto más clara es la piel, más difícil es broncearse, por lo que está menos protegida de los factores dañinos.

Los beneficios y daños del bronceado.

El bronceado es un fenómeno extremadamente versátil, por lo que antes de ir a la playa, debes averiguar qué será más beneficioso o perjudicial. Cabe señalar que todo lo que se comentará a continuación se refiere exclusivamente al bronceado al sol, los beneficios y perjuicios de los solariums son un tema aparte que requiere discusión con un especialista.

Los beneficios del bronceado

• Formación de vitamina D en la piel (necesaria para la absorción de calcio);
• Fortalecimiento del sistema esquelético y muscular;
• Fortalecimiento de la inmunidad;
• Lucha contra las enfermedades inflamatorias de la piel;
• Alivio de la condición en pacientes con dermatitis atópica(sólo en remisión);
• Efecto estético.

Características beneficiosas rayos ultravioleta perceptible sólo cuando corta estadía¡en el sol!

Daño por el bronceado

Si tomar el sol es beneficioso, ¿por qué hay que tener cuidado al broncearse? Si estas en la playa largo tiempo(como suelen hacer los turistas en las zonas turísticas), el daño del bronceado se vuelve notorio:

• Inmunidad disminuida, tendencia a los resfriados;
• Sobrecalentamiento de la piel;
• Insolación;
• Aceleración de los procesos de envejecimiento;
• Mayor riesgo de tumores malignos.

Tan pronto como llega la temporada de playa, mucha gente se pregunta “cómo broncearse al sol antes color chocolate?. Pero no olvide que el bronceado no es un procedimiento inofensivo; no es necesario llegar a los extremos; Es mejor conseguir un bronceado claro y uniforme y mantener una piel sana.

Los efectos nocivos de la luz solar no aparecen inmediatamente, sino después de un tiempo, a veces bastante largo, por lo que el daño no se puede detectar de inmediato.

Contraindicaciones yrenderizado de bronceado

Contraindicaciones

Antes de empezar a tomar el sol activamente, conviene familiarizarse con las contraindicaciones del bronceado:

• Hipertensión arterial;
• Insuficiencia cardíaca crónica;
• Tuberculosis (debe consultar a su médico);
• Enfermedades oncológicas;
• Enfermedades del tejido conectivo;
• Alto riesgo neoplasmas malignos piel;
• Tratamiento con determinados fármacos (quimioterapia contra el cáncer, antibióticos, fotosensibilizadores).
• Se requiere consulta obligatoria con un especialista, especialmente si hay signos de malignidad. En la mayoría de los casos, esta condición es una contraindicación para broncearse al sol.

Indicaciones

Por el contrario, hay situaciones en las que los rayos del sol y los paseos aire fresco requerido:

• Período de recuperación después de enfermedades infecciosas;
• Condiciones causadas por deficiencia de vitamina D;
• Estados depresivos;
• Predilección por la educación.

El aspecto estético de la cuestión (el deseo de tener un bronceado bonito y uniforme) no se considera una indicación.

Cómo conseguir un bronceado seguro

Que el bronceado sea beneficioso o perjudicial depende de tomar precauciones. Para descubrir cómo broncearse adecuadamente al sol, puede considerar las preguntas más populares que interesan a hombres y mujeres:

1. ¿A qué horas se puede tomar el sol y por qué?

2.¿A qué hora especialmente no conviene tomar el sol?

Es especialmente peligroso estar bajo el sol de 11 a 15 horas. Los rayos directos del sol del mediodía provocan rápidamente sobrecalentamiento, quemaduras solares y tienen un efecto retardado negativo más fuerte.

Sabiendo exactamente a qué hora es mejor tomar el sol, ¡no debes infringir esta regla! Los rayos del sol son muy peligrosos en pleno día; no conviene permanecer bajo ellos durante mucho tiempo. Un bronceado así sólo causará daño.

3.¿Cuánto tiempo puedes tomar el sol?

En general, se recomienda permanecer en la playa (u otro lugar para tomar el sol) no más de 1 hora. También es necesario hacer una pausa cada 10-15 minutos de exposición al sol. Puedes, por ejemplo, nadar en un estanque o dar un paseo en un lugar sombreado.

4.¿Cuánto tiempo se tarda en estar al sol para broncearse?

La pregunta es muy individual. Cada persona se broncea a un ritmo e intensidad diferente. Pero todo el mundo debe observar moderación: es mejor broncearse poco a poco y conseguir un aspecto uniforme, bonito y bronceado saludable en lugar de quemarse el primer día y tener muchas consecuencias desagradables.

Recomendado en primer lugar inicio de temporada de playa tomando el sol durante 5 minutos en la espalda y 5 en el estómago, luego aumente gradualmente esta dosis hasta una hora de tiempo total. Así es como la piel se adapta gradualmente a la radiación ultravioleta.

5.¿A qué temperatura se puede tomar el sol?

Si estás en la playa por la mañana o por la noche, notarás que la temperatura en este momento es baja. Esto es exactamente lo óptimo. 20-25°С, aunque las personas que no son propensas a sobrecalentarse pueden tomar el sol a temperaturas más altas.

6.¿Qué productos de bronceado debo utilizar?

Los productos bronceadores y protectores solares deben seleccionarse individualmente. Es recomendable consultar a una cosmetóloga. Pero regla general Esto significa que los agentes bronceadores no deben usarse en pieles de color claro. piel sensible, especialmente al inicio de la temporada de playa.

Los productos de alta calidad seleccionados adecuadamente le ayudarán a broncearse de manera uniforme y no quemarse con el sol.

7.¿Cómo afecta la natación a tu bronceado?

Al nadar, el agua enfría la piel, pero los rayos ultravioleta penetran bajo su superficie hasta una profundidad de aproximadamente un metro. Por lo tanto, mientras está en el agua, una persona también toma el sol y, después de nadar, debe estar bajo una sombrilla.

8.¿Con qué frecuencia debes cambiar la posición de tu cuerpo cuando te bronceas?

Para lograr un bronceado más uniforme y saludable, debes voltear el producto cada 5 a 10 minutos. Establecerse mejor con tus pies hacia el sol, todo el cuerpo quedará uniformemente iluminado. No se puede dormir en la playa: aumenta el riesgo bronceado.

9.¿Qué zonas del cuerpo conviene proteger del sol?

Primero que nada, la cabeza. Se debe cubrir con un sombrero o bufanda de color claro, especialmente cuando se toma el sol boca arriba.

El rostro debe tratarse minuciosamente con protector solar, especialmente la nariz y la zona del contorno de ojos. Y también se recomiendan gafas de sol.

Los senos y los genitales tampoco deben exponerse a la luz solar, por lo que no se recomienda broncearse en topless o sin traje de baño.

10.¿Cuál es la diferencia entre broncearse en el mar?

En el mar, a diferencia de la orilla del río, hay una brisa que crea frescor y hace más placentero el proceso de bronceado. Pero también conlleva el riesgo de sufrir quemaduras solares porque enmascara el exceso de radiación.

11.¿Es posible broncearse en invierno?

El nivel de radiación ultravioleta en invierno sigue siendo el mismo, por lo que las personas que pasan mucho tiempo al aire libre todo el año El bronceado en tu cara permanece.

¿Cómo conseguir un bronceado bonito y uniforme?

El bronceado no es sólo un procedimiento necesario para la salud, sino un proceso con finalidad estética. Pero para lucir bella es necesario tener un bronceado uniforme. ¿Cómo tomar el sol de forma correcta y segura para conseguir un bonito bronceado? Más sobre esto a continuación:

La primera etapa es la preparación para el bronceado.

Un bronceado uniforme comienza con preparación adecuada a la salida de la playa. Prepárate para temporada de playa Lo necesito desde primavera. Lo mejor es empezar a preparar con vitaminas que contengan principalmente vitaminas A, E y C.

Entonces necesitas tomarte un tiempo limpieza adecuada piel. Es necesario no sólo ducharse a diario, sino también utilizar exfoliantes y otros limpiadores profundos una vez cada una o dos semanas.

Inmediatamente antes de ir a la playa, es necesario tomar un refrigerio ligero, darse una ducha y aplicar protector solar en la piel.

Usar cosméticos, perfumes y desodorantes antes de la playa es perjudicial para la salud.

Sobre exceso de pelo en el cuerpo, luego puedes ir a la playa uno o dos días después de quitarlos.

Segunda etapa: bronceado directo

Necesitas broncearte en varias etapas. Para empezar, 5 minutos en la espalda, en el estómago y en ambos lados. Al hacer esto, asegúrese de cubrirse la cabeza.

Luego debes permanecer a la sombra durante 20 minutos. En la sombra, puedes volver a aplicar tu capa de protector solar. Luego puedes repetir la sesión, añadiendo 1 minuto a cada posición del cuerpo, y luego descansar nuevamente a la sombra.

Existe otra forma de conseguir un bonito bronceado para quienes no les gusta tumbarse en la playa. Dado que los rayos del sol penetran en el agua hasta una profundidad de aproximadamente un metro, nadar activamente en aguas poco profundas creará un efecto de lente y el bronceado será perfecto.

Para potenciar el efecto, no es necesario secarse con una toalla al salir del agua.

De este modo, podrás broncearte de forma efectiva y uniforme al sol y obtener beneficios actividad física en forma de natación.

En cualquier caso hay que llevarlo a la playa. agua mineral– restaurará la humedad natural de la piel.

Tercera etapa: cuidado de la piel después de tomar el sol

Después de la playa, debes regresar a casa o a tu habitación de hotel y darte una ducha sin toallita, jabón u otros limpiadores.

Para limpiar la piel sólo puedes utilizar gel delicado¡Para la ducha!

Luego debes aplicar una crema nutritiva o una loción especial para después del sol en tu piel. Si después de tomar el sol y procedimientos de agua Quiero relajarme y acostarme, no deberías negarte esto.

¡Es necesario no sólo broncearse adecuadamente al sol, sino también cuidar tu piel después!

Se utiliza para tratar las quemaduras solares y el enrojecimiento de la piel. medios especializados, gordo cremas nutritivas, y recetas populares a base de crema agria y aceites vegetales.

Una aclaración importante: los aceites esenciales no deben utilizarse en zonas quemadas por el sol.

Completar las tres etapas ayudará a todas las mujeres a broncearse bien y bellamente al sol.

Hermosa, suave y bronceado saludable- no es difícil. Para lograr un hermoso color de piel sin dañar su salud, las reglas de seguridad y buen bronceado.

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El verano es la estación de la relajación, la diversión y un bonito bronceado. Toda chica sueña con conseguir un bronceado bonito y uniforme como en la portada de una revista. Pero, al final, broncearse no es fácil, sin piel quemada, descamación y dolor.

Mucha gente hace las siguientes preguntas: "¿Qué se debe hacer para que la piel adquiera un tono dorado oscuro?" "Cómo proteger tu piel de impacto negativo¿rayos ultravioleta? “¿Cómo prevenir el envejecimiento cutáneo acelerado?” Y pregunta principal: “¿Cómo conseguir un bronceado bonito y uniforme?” Existen varios secretos sobre cómo lograr este objetivo, te los contaré a continuación.

¿Qué es el bronceado?

Un bronceado- Se trata de un cambio en el color de la piel (oscurecimiento) bajo la influencia de la luz solar. La piel se vuelve sombra oscura debido a la aceleración producción de melanina, se trata de una especie de reacción protectora del cuerpo ante la exposición a la radiación ultravioleta. La melanina absorbe la radiación ultravioleta y protege el tejido de las capas profundas de la piel de la radiación.

5 reglas de oro para un bronceado atractivo:

Antes de empezar a broncearte, primero debes preparar tu cuerpo. Por primera vez, antes de tomar el sol, tomar una ducha, O mejor aún, exfoliar (exfoliar las células muertas de la piel), esto ayudará a que el bronceado se aplique de manera uniforme.

No se exponga directamente a los rayos del sol, ya que puede sufrir quemaduras u otros problemas de salud. Después de la ropa, la piel debe acostumbrarse y adaptarse a los baños de sol intensos del primer día; 10 - 20 minutos con un aumento gradual en la cantidad de tiempo que se pasa bajo el sol.

Según la medicina, la melanina se produce en la piel en unos 50 minutos, es decir, No se recomienda pasar más tiempo al sol. Es aconsejable alargar la adaptación de 2 semanas a un mes, dependiendo de la frecuencia de los baños de sol.

En el proceso de broncearse y en general de estar bajo el sol, ya sea en desplazamientos al trabajo u otras inquietudes que requieran su presencia bajo el sol, es obligatorio el uso de protector solar. Antes de salir, aplique una capa gruesa de protector solar sobre la piel expuesta.

Es importante al elegir un protector solar prestar atención al factor FPS ( Sol Proteccion factor ).

Su nivel varía de 2 a 50. Dependiendo de la marca, se puede determinar el grado de protección contra la radiación ultravioleta. SPF marcado 2: indica el más nivel bajo protección y, en consecuencia, SPF marcó 50, el nivel más alto de protección.

Como sabes, cuanto más clara es la piel, más protección requiere, especialmente en niños y personas rubias y de ojos claros. EN en este caso Utilice una crema con SPF 50: protegerá intensamente su piel y evitará que se queme bajo el sol. Cuando aparece un bronceado, puedes reducir gradualmente el SPF a 30, 20, etc. Cabe señalar que las personas bastante bronceadas también necesitan utilizar protector solar, ya que la radiación solar es despiadada con todas las personas.

Tenga en cuenta que la crema debe aplicarse cada 20 minutos. El uso adecuado de la crema no sólo te proporcionará un bronceado uniforme, sino que también te protegerá de la piel seca y de las arrugas prematuras.

Los baños de sol deben tomarse cuando los rayos del sol forman un ángulo oblicuo con respecto al suelo; no son tan peligrosos debido a su mayor dispersión, a diferencia de la incidencia de los rayos en ángulo recto. Es decir, la mayoría el tiempo justo para un bronceado suave y uniforme, por la mañana antes de las 11.00 y por la tarde después de las 16.00. En el período comprendido entre las 11.00 y las 16.00 horas, no se recomienda estar bajo el sol en su cenit; es peligroso tanto para la piel como para la salud en general; Durante este período de tiempo, trate de permanecer en el interior o en la sombra, y use ropa ligera que cubra para evitar que su piel se queme.

Para acelerar el proceso de bronceado, es necesario incluir en su dieta alimentos especiales, cuyas sustancias se acumulan debajo de la piel y bajo el sol, tienden a producir melanina. Éstas incluyen: zanahorias, melocotones, albaricoques, melones, sandía, calabaza, uvas, mango, coco- Estos productos le ayudarán a conseguir rápidamente un bronceado bonito y uniforme.

Uno de los más formas efectivas Se considera beber un vaso. jugo de zanahoria frente a la playa.

Tomates y pasta de tomate- estos productos contienen un antioxidante como el licopeno, que mejora la protección de la piel y aumenta el nivel de procolágeno, que, a su vez, previene el envejecimiento de la piel, la hace más protegida de las quemaduras y más fuerte. Beber 50 g de zumo de tomate al día, junto con aceite de oliva, te ayudará a conseguir un bronceado suave y seguro.

Vitamina C. Antes de la playa, consumir productos con esta vitamina te aliviará del exceso de pigmentación de la piel. Genial para beber antes de la playa. té verde con limón.

Al igual que las cuestiones relacionadas con la pérdida de peso y la eliminación de la celulitis, el problema del bronceado nunca dejará de ser urgente, por muchos artículos que se escriban al respecto en las revistas de moda. Al mismo tiempo, a veces cuestionamos incluso los hechos más conocidos sobre el bronceado y buscamos una panacea que nos permita engañar a la naturaleza. Averigüemos cómo tomar el sol correctamente y qué hay que saber sobre el bronceado, y qué cosas míticas hay que olvidar de una vez por todas.

Probablemente, cada uno de nosotros haya escuchado más de una vez las revelaciones de las estrellas Renata Litvinova, Liv Tyler o Dita von Teese, que evitan el más mínimo indicio de bronceado. Hace varios años, cuando pasó la moda por el bronceado, muchas bellezas estelares comenzaron a promover activamente nuevos estándares de belleza: la palidez decadente comenzó a considerarse hermosa y aristocrática, y cualquier tono de piel innoble y bronce oliva se clasificó como signos plebeyos. Revistas brillantes, que ayer mismo escribió sobre lo sexys que son los pómulos bronceados, lo adelgazante que es el bronceado mediterráneo y lo hermoso que se desvanecen sus mechones bajo el sol de las Maldivas, de repente comenzó a publicar confesiones de estrellas: “¡Nunca tomo el sol!”, “Mi secreto principal belleza - ¡sin sol! También hubo artículos en los que cualquier microdosis de sol se consideraba el principal enemigo de la belleza, incluso el estrés y malos hábitos¡No estábamos uno al lado del otro!

Las marcas de belleza reaccionaron instantáneamente: se puso en producción una gran cantidad de productos con el mayor grado de SPF, que garantizaba una ultraprotección, y cosmeticos decorativos con efecto bronceador casi desapareció de las estanterías. Sin embargo, como todos los fenómenos estacionales, este auge pronto se desvaneció.

¿Qué dicen los médicos? ¿Es beneficioso el sol? Cualquier buen doctor Te dirá que el sol, como todo en esta vida, es útil con moderación. Así como el vino es útil, las consecuencias del abuso son obvias. Sólo las personas que han tenido cáncer o están en riesgo no deben tomar el sol. Por lo demás, la vitamina D es de vital importancia, incluso para los bebés, pero en dosis homeopáticas. Además, todos sabemos desde hace mucho tiempo recetas simples obteniendo un bonito bronceado, que, si no se descuida, hará que el proceso sea agradable y el resultado seguro. ¿Cómo broncearse correctamente al sol?

Primero, determinemos su tipo de piel.

Esta división es muy arbitraria, pero, a pesar de su sencillez, suele funcionar.

1. Las personas que obviamente son de piel clara, propensas a tener pecas, ojos de color claro, pelirrojas o pelo rubio Generalmente se le conoce como el primer grupo. Su piel se enrojece con el sol porque no puede protegerse. Lo máximo que el fabricante puede ofrecer. protector solar Para estas personas, se trata de aliviar su sufrimiento con la ayuda de productos con protección 50+. Es mejor para estos afortunados estar en la playa por la mañana o por la noche y aplicarse abundante cremas especiales y ni siquiera intenten “asarse” al sol, como hacen los compañeros de piel oscura.

2. Otros propietarios de piel clara, que, sin embargo, no son tan caprichosos, son considerados representantes del segundo tipo. A menudo ellos también ojos claros, al sol su nariz y sus hombros se ponen rojos inmediatamente, pero no se les puede llamar albinos, como el primer tipo. ¿Cómo broncearse correctamente? Utilizar productos con un alto nivel de protección y tomar el sol sin exponerse directamente al sol en tiempo de día Es muy posible que obtengan un bronceado claro.

3. El tercer tipo son las personas de piel aceitunada y, a menudo, cabello castaño. Su piel también puede quemarse, pero si se maneja correctamente adquiere un hermoso tono dorado. Es poco probable que los propietarios de este tipo de piel consigan un tono bronceado extremo, pero con SPF 50 durante el día y SPF 30 por la mañana pueden permitirse fácilmente una hora de bronceado activo al día.

4. Tipo cuatro: morenas de ojos marrones y piel oscura, similares a las que viven en el Cáucaso o Asia Central. Rara vez queman; el bronceado es uniforme, bonito y rápido. Incluso se suelen descuidar los productos con una protección media contra los rayos ultravioleta. Pero es en vano: además del bronceado, del que son responsables los rayos UV-A y B, el sol también emite rayos C, cuyo efecto es similar al de los rayos X.

5. La quinta categoría son aquellos que tienen muy piel oscura, como los habitantes de África y Sudamerica. El bronceado se les pega por sí solo y la naturaleza los protege de las quemaduras solares. El cuidado en su caso debe servir como protección contra el envejecimiento prematuro. Para un bronceado seguro, los dermatólogos recomiendan utilizar cremas con al menos un nivel mínimo de protección.

Una recomendación importante para los propietarios de los cinco grupos es el cuidado para después del sol. Se recomienda utilizar cremas hidratantes y emolientes, ya que la piel se vuelve más seca y propensa a descamarse. En caso de quemaduras, están indicados pantenol y diversos geles refrescantes en spray con aloe vera. También es necesario beber más agua y evitar ropa ajustada después de tomar el sol.

Temperatura y posterior pelado.

Recuerda las reglas simples.cómo tomar el sol correctamente: mejor tiempo para broncearse: por la mañana (antes de las 11:00) y por la noche (después de las 16:00). El sol se considera el más peligroso de 11:00 a 15:00.

Sucede que las vacaciones no son tan largas, te vas de viaje, quieres tener tiempo para conocer los alrededores, y hacer algunas compras, y comprar regalos para tu familia, y tomar el sol, pero como no podía ser de otra manera, ya casi el signo mas importante disfrute de unas vacaciones bien aprovechadas en climas cálidos. ¿Cómo broncearse rápidamente al sol? ¿Cómo conseguir un bronceado bonito y uniforme en pocos días sin dañar tu piel y tu salud en general? Esto será discutido.

Cómo broncearse rápidamente: puntos importantes

Hablaremos de cómo broncearse rápidamente al sol sin perjudicar tu salud. Comencemos con los procedimientos preparatorios necesarios para que el bronceado quede uniforme en la piel. A continuación, hablemos de las reglas para broncearse al sol: cuándo es mejor broncearse, qué productos utilizar durante el bronceado, después y por qué, dónde es mejor broncearse al sol. Consideremos qué contribuye a mejorar y bronceado rápido al sol y qué es mejor evitar en busca de pieles oscuras.

Hermoso bronceado: preparación

Los preparativos deben realizarse varios días antes de sus vacaciones (ir a la playa).

1. Compra multivitaminas en la farmacia. Puede utilizar un complejo clásico simple, pero es mejor tomar vitaminas específicas para la piel. Bajo la influencia del sol, aunque la piel adquiere un hermoso tono, todavía pierde humedad y sufre. Es necesario apoyarla tomando vitaminas. Incluso puedes comprar vitamina E y A (que se venden en cápsulas y en forma de aceite), son excelentes para la piel. Las vitaminas B y la vitamina C también son importantes para la piel.
2. Nuestra piel se renueva constantemente, algunas células mueren, otras aparecen. Antes de broncearse, es necesario realizar un procedimiento de peeling o exfoliación corporal. Los exfoliantes parecen eliminarse con un cepillo. capa superior Las células muertas suavizan la piel, lo que significa que el bronceado quedará maravillosamente. Y el resultado será largo y rápido, ya que el bronceado caerá sobre nuevas células de la piel. Elija exfoliantes adecuados para su rostro y cuerpo. No realice el procedimiento inmediatamente después del bronceado; es mejor preparar la piel antes de las vacaciones. Después de frotar, asegúrese de aplicar crema hidratante en el cuerpo (y también en la cara), ya que la piel pierde humedad durante el bronceado.
3. Usar mientras te bronceas jugo de zanahoria, rico en betacaroteno, tan necesario para la producción de melanina (el pigmento de la piel que proporciona una hermosa tez oscura). Recuerde que el betacaroteno es una provitamina de la vitamina A y es liposoluble, lo que significa que requiere grasa para ser absorbido. Beba jugo con nata añadida, una cucharada de crema agria o aceite vegetal, este producto te ayudará a broncearte rápidamente bajo el sol.
4. También es un excelente producto para la piel y sus mejor bronceado- cítricos y otros alimentos ricos en vitamina C (sobre todo en escaramujos). Úsalos entre 1,5 y 2 horas antes de tomar el sol.

Cómo broncearse rápidamente: en la playa

1. Recuerda que aunque quieras broncearte, debes proteger tu piel (especialmente la cara y el pecho). Asegúrate de usar protectores solares. Si te quemas, la piel se desprenderá y no quedará bronceado. Un bronceado ya no quedará bonito en una piel tan dañada. Utilice protección cada hora y siempre después de nadar.
2. Un producto con bronceadores te ayudará a broncearte rápidamente al sol. No son autobronceadores, pueden ser productos bronceadores con micropartículas que mejoran el bronceado y estimulan la producción de melatonina.
3. No el mejor remedio para broncearse que un producto adecuado a tu tipo de piel. Asegúrese de tener en cuenta este parámetro ( piel brillante, sensible, de piel oscura, etc.).
4. Puedes broncearte rápidamente cerca del agua (lago, mar, etc.), ya que el agua puede reflejar los rayos del sol, lo que potencia el efecto.
5. El bronceado se produce mejor y más rápido cuando estás en movimiento. Juega, corre, diviértete y el bronceado se te pegará intensamente en este momento.
6. Para broncearse rápidamente, no es necesario acostarse (pararse) durante una hora con un lado mirando al sol y luego el otro... Date la vuelta constantemente, así el bronceado se distribuirá uniformemente, evitarás el sobrecalentamiento y las quemaduras y el bronceado. rápidamente.
7. Si necesitas broncearte rápidamente, recuerda que el sol está en su cenit de 11 a 16 horas, las más abrasadoras. Pero eso es lo más tiempo peligroso. Recuerda que a la sombra también se toma el sol (sí, sí, no te sorprendas). Si desea no sólo un bronceado rápido, sino también hermoso y saludable, permanezca al sol antes de las 11-12 del mediodía y después de las 4 de la tarde, durante las horas pico, tome el sol a la sombra. De vez en cuando podrás salir a nadar y secarte al sol. No te olvides del equipo de protección.

Bonito bronceado: después de la playa

• Asegúrese de utilizar cremas hidratantes (leche, lociones corporales) después de tomar el sol. Lo mejor de usar medios especiales después de tomar el sol.
• Si nadaste en el mar salado, asegúrate de ducharte y luego usar cremas hidratantes.
• Beba vitaminas, jugo de zanahoria, coma albaricoques.