Cómo escapar del calor: consejos prácticos. Cómo escapar del sol abrasador: recomendaciones médicas

Hay diferentes formas de cerrar las ventanas para reducir la ganancia de calor del sol. El uso de cortinas, persianas, láminas o adhesivos ayudará a mantener una temperatura agradable.

Cómo cerrar las ventanas del sol en un apartamento.

Para seleccionar el material correcto, es necesario tener en cuenta los puntos cardinales, el piso, el tamaño, el número de ventanas y el propósito de la habitación en sí. Aquí están los puntos principales:

• Lado soleado. Estas ventanas requieren materiales protectores más densos. Aquí son adecuadas las cortinas opacas y las láminas de protección solar con altos parámetros OES (reflexión de la energía solar). Absorben los rayos de calor, evitando así que se caliente el aire de la habitación. Una buena solución al problema sería instalar persianas hechas de material denso: metal, madera.
• Lado de la sombra. Los rayos abrasadores entran por estas ventanas sólo en ciertos intervalos de tiempo. Las persianas enrollables del sol serán de gran ayuda aquí. La textura de su tejido es suelta, dejan pasar mucha luz, pero impiden la penetración de rayos agresivos. Estas cortinas tienen un tamaño determinado y no podrán cubrir ventanas de doble acristalamiento grandes o no estándar. Las pegatinas grandes para vidrio ayudarán a proteger parcialmente del sol, pero esta idea solo es adecuada para pisos superiores.
• Primeros pisos. Para ellos son adecuadas las persianas, persianas enrollables y cortinas. Además del efecto reflectante, estos materiales proporcionarán una protección fiable contra miradas indiscretas. Las persianas se pueden utilizar por dentro de plástico, de madera clara o por fuera de metal. Las cortinas opacas proporcionan una buena protección contra el sol: su tejido impide por completo la penetración de sus rayos.
• Propósito de la habitación. También hay que tenerlo en cuenta a la hora de elegir un método de protección contra la luz solar. En la cocina se utilizarán materiales que sean fáciles de lavar y secar bien, por ejemplo, cortinas de luz clásicas de estilo provenzal y persianas de bambú. En la habitación de invitados quedarán bien cortinas de diferentes variantes y estores largos con foto. Para el dormitorio, es mejor elegir cortinas opacas gruesas o persianas de día y noche.
• Tamaño de ventana. Para ventanas panorámicas en el lado sombreado, las cortinas japonesas son adecuadas y una película reflectante es buena para ventanas grandes con doble acristalamiento en el lado soleado.

Cortinas

Pegatinas

Persianas

Tratar una quemadura solar es mucho más difícil que prevenirla. Sin embargo, según las estadísticas, las personas entre 18 y 29 años sufren al menos una quemadura solar en la piel cada año. Todas las quemaduras solares dañan la piel. Lee este artículo y aprenderás cómo deshacerte de las quemaduras solares lo más rápido posible y evitarlas en el futuro.

Pasos

Acción inmediata

Sal del sol tan pronto como sientas que tu piel comienza a arder. Cada segundo adicional de exposición al sol puede empeorar su condición. Lo mejor sería entrar en el interior o trasladarse a la sombra más cercana.

Tome una ducha o un baño frío. El agua enfriará la piel y ayudará a reducir la gravedad de la quemadura. Trate de no utilizar jabón, ya que puede irritar y resecar la piel. Después de la ducha, deja que tu piel se seque al aire. Es mejor no utilizar toalla, ya que puede dañar la piel.

Aplique loción o humectante de aloe vera. Aplique loción sobre la quemadura solar para hidratar y refrescar la piel. Repita el procedimiento con más frecuencia, o al menos dos veces al día; esto ayudará a reducir la piel seca y evitará la descamación.

Bebe más agua. La exposición prolongada al sol provoca deshidratación. Las quemaduras solares también atraen agua del cuerpo a la superficie de la piel. Recuerda beber más agua durante los próximos días.

• Beba más de la ingesta diaria recomendada (ocho vasos es la norma) hasta que la piel se recupere. Esto es especialmente importante si sudas mucho, es decir, si, por ejemplo, continúas expuesto al calor, llevas un estilo de vida activo o practicas deportes.

Tratamiento en casa

1. Haga una compresa fría para la piel y aplíquela en el área quemada. Envuelva unos cubitos de hielo en una toalla húmeda o un paño. Después de esto, aplícalo en la zona afectada y presiona ligeramente. Aplique la compresa durante 15 a 20 minutos varias veces al día.

   • Recuerda que no se debe aplicar hielo y otras sustancias congeladas directamente sobre la piel, ya que esto puede provocar una quemadura por hielo, lo que sólo empeorará la situación.

2. Tome un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno. El ibuprofeno ayudará a reducir el enrojecimiento y la hinchazón, e incluso evitará daños a la piel a largo plazo. Tome una tableta de ibuprofeno tan pronto como pueda y luego tome otras 48 horas más tarde si es necesario.

   • El paracetamol puede aliviar el dolor de una quemadura solar, pero no tiene el mismo efecto antiinflamatorio que el ibuprofeno.

3. Use ropa holgada. Trate de no usar ropa hecha de materiales ásperos o que le piquen. La ropa de algodón es la más adecuada para esto.

   • Si sale, trate de vestirse de modo que la zona quemada por el sol quede cubierta. Use sombrero, tome un paraguas y use ropa hecha de telas gruesas.
   • Además, no olvides aplicar en tu piel protector solar con SPF de al menos 30. Vuelve a aplicar la crema cada dos horas.

4. Cierra persianas o cortinas para reducir la temperatura de tu hogar. Si tienes aire acondicionado, enciéndelo. Incluso si no tienes aire acondicionado y solo tienes un ventilador, enciéndelo; incluso esto ayudará a reducir significativamente la temperatura de tu cuerpo, especialmente si el ventilador sopla directamente sobre el lugar de la quemadura solar.

   • Los suelos del sótano de un edificio ofrecen la mejor protección contra el sol. Generalmente hace frío allí y recibe muy poca luz solar.

Remedios naturales

1. Prepare algunas bolsitas de té en agua caliente. Espera a que el agua se enfríe (puedes agregar hielo para acelerar este proceso). Retire las bolsas del agua y aplíquelas en el área quemada. El tanino que se encuentra en el té ayuda a reducir la inflamación. También puedes aplicar una compresa de té helado en el área quemada.

   Coloque 1 taza de yogur natural (sin sabor) o crema agria en un tazón. Agrega 4 tazas de agua. Remoje un paño húmedo en la mezcla de yogur y colóquelo sobre la zona quemada durante 15 a 20 minutos. Repita el procedimiento cada 2-4 horas.

   Disuelva una taza de bicarbonato de sodio en un baño de agua fría. Sumérgete en el baño y recuéstate allí por un rato, y luego de salir, deja que la solución de bicarbonato de sodio se seque sobre tu piel. El bicarbonato de sodio tendrá un efecto calmante y ayudará a que la piel se recupere más rápido.

2. Asegúrate de que la loción o gel que vas a aplicar no contenga alcohol, ya que el alcohol reseca la piel.
3. No utilices mantequilla, vaselina u otros productos grasos para hidratar la piel, ya que pueden obstruir los poros, bloquear el escape del calor y provocar infecciones.
4. Es especialmente importante si tiene una quemadura solar aplicar protector solar con al menos 30 SPF cada vez que salga. También use sombrero y mangas largas.
5. Si se forman ampollas en el lugar de la quemadura, no las toque y limpie periódicamente el área alrededor de las ampollas con un producto antibacteriano.
6. La loción corporal de coco no grasa funciona tan eficazmente como la loción de aloe vera.

Advertencias

• En caso de quemaduras solares graves, es posible que deba consultar a un médico. Si tiene fiebre u otros síntomas parecidos a los de la gripe, esto podría ser un signo de insolación, lo cual es potencialmente peligroso.
• Comuníquese con su médico si aparecen ampollas en un área grande de su cuerpo o si se infectan.

Se considera una ventaja la ubicación de las ventanas de la casa en el lado sur. Este apartamento recibe la máxima cantidad de luz durante todo el año. Incluso en otoño e invierno, los raros rayos del sol lo hacen inmediatamente más luminoso y cálido. Sin embargo, en pleno verano, esta ventaja se convierte en una grave desventaja: las habitaciones inundadas de luz se vuelven insoportablemente calurosas. Para evitar sufrir sobrecalentamiento, conviene aislar tu hogar del exceso de luz y calor.

Cortina para el sol

La forma más sencilla de reducir la cantidad de luz solar en su hogar es colgar cortinas en la ventana. Es cierto que la efectividad del método dependerá de la densidad del tejido elegido para ellos. No tenemos en cuenta el tul ligero; para reducir la permeabilidad, solo sirven los textiles gruesos.

La máxima protección contra la luz solar la proporcionan las cortinas hechas de telas opacas. Esta tela opaca de tres capas es capaz de bloquear incluso la luz más brillante y, en consecuencia, el calor que transporta.

Pero este método de protección solar es adecuado sólo para aquellos que están dispuestos a pasar el día en el crepúsculo o bajo iluminación artificial. Además, las cortinas gruesas tienen importantes desventajas: acumulan polvo de manera experta, requieren un lavado frecuente e impiden el ingreso de aire fresco a la habitación. Y no en todos los interiores caben cortinas pesadas.

Las persianas enrollables tienen muchas más perspectivas. Entre la variedad de tejidos ofrecidos que se utilizan en su fabricación, se encuentran los fotoprotectores, los difusores de luz y los reflectantes. Casi todos están tratados con impregnación repelente al polvo. Gracias a las opciones de montaje, las persianas enrollables son más versátiles. Se pueden montar directamente sobre una ventana de plástico y al mismo tiempo lucirán armoniosos en conjunto con las cortinas tradicionales. Además, las persianas enrollables permiten ajustar la apertura de la luz y, por tanto, el nivel de oscurecimiento de la habitación, en función de la posición del sol. Así, no puedes privarte de la luz del día y al mismo tiempo protegerte del exceso de calor solar.

cielo rayado

Las persianas se consideran, con razón, un sistema de protección de la luz más eficaz. Placas delgadas: las láminas se pueden inclinar, subir y bajar para ajustar la cantidad de luz entrante. La luz natural será difusa, lo que no permitirá que el aire de la habitación se caliente. Las lamas con perforaciones especiales en posición cerrada excluyen por completo la penetración de la luz solar en la habitación. Al mismo tiempo, las persianas no son un obstáculo para el movimiento de los flujos de aire, apenas acumulan polvo y son fáciles de limpiar.

Para ajustar las lamas con gran precisión y sin mucho esfuerzo, puedes equiparlas con un mando a distancia.

Los propietarios de casas privadas pueden optar por lamas controladas o contraventanas enrollables, que se instalan fuera de la ventana y complementan eficazmente la fachada del edificio. Son fáciles de controlar de forma remota, desde el interior de la casa, y no son difíciles de mantener.

Algunos fabricantes incluso están dispuestos a ofrecer sistemas "inteligentes" que se mueven paralelos a la ventana en función de la posición del sol de forma totalmente automática.

Por cierto, las estructuras protectoras de luz externas ayudarán no solo a aislar la casa del exceso de energía solar, sino que también aumentarán su seguridad, ya que el acceso a las ventanas será limitado.

Gafas de sol para el apartamento.

Todos los métodos anteriores para proteger su hogar, además de sus innegables ventajas, tienen un inconveniente importante: bloquean la vista desde la ventana, parcial o totalmente, según el efecto deseado.

Para aquellos que no están contentos con la perspectiva de mirar cortinas o persianas por la ventana, existe una alternativa: una película protectora térmica sobre vidrio. Se pega directamente al cristal de la ventana y no requiere ningún mantenimiento posterior. La película refleja los rayos infrarrojos y reduce el flujo de calor solar. Al mismo tiempo, la iluminación de la habitación sigue siendo la misma.

Las películas se producen en distintos grados de protección. Entre ellos también hay espejos, gracias a los cuales es imposible ver el apartamento desde la calle, lo cual es importante para los residentes de los primeros pisos. Una ventaja adicional de las películas es que fortalecen el vidrio: cuando se rompe, no se rompe en pedazos, sino que permanece en la película. Si es necesario, la película se puede quitar sin dejar rastro.

Los fabricantes de ventanas también ofrecen protección solar. Recomiendan a los propietarios de apartamentos en el lado sur de la casa instalar inmediatamente unidades de ventana con un revestimiento de vidrio especialmente tintado o con protección térmica. A pesar del exceso de luz, los residentes de estos apartamentos se sentirán cómodos incluso en los días más soleados.

Por supuesto, no todos los métodos enumerados son adecuados para usted. Alguien que tiene niños pequeños no querrá privarse de la luz natural detrás de gruesas cortinas y elegirá películas de control solar, mientras que un inquilino no se atreverá a instalar ventanas de doble acristalamiento con protección térmica y se limitará a persianas que se “mueven” con él. a otro apartamento. Pero es muy posible encontrar una forma adecuada de protegerse del exceso de luz y no sufrir el calor en el apartamento.

Consultado por la arquitecta Anastasia Topoeva

Julio, ¡el verano está en pleno apogeo! Muchos de nosotros acabamos de irnos de vacaciones para relajarnos, ganar fuerzas,
refréscate antes del otoño y toma el sol. Pero vale la pena recordar que un clima tan deseable en verano está plagado de
contiene riesgos para la salud. Hoy hablaremos sobre los más comunes con la pediatra Svetlana Shiryaeva.

Sobre insolación y golpe de calor, así como sobre quemaduras solares y primeros auxilios.

Golpe de calor

Cuando se produce un golpe de calor, la termorregulación del cuerpo se altera y en el futuro el niño será sensible a los cambios bruscos de temperatura. Los golpes de calor regulares reducen la inmunidad. Primero el niño se queja de dolor de cabeza.
dolor en la frente y la parte posterior de la cabeza. Luego, de repente, aparecen somnolencia o letargo, náuseas y vómitos. Después de un tiempo, su temperatura corporal aumenta bruscamente y pueden comenzar convulsiones.

Primeros auxilios: Si sospecha que su hijo ha sufrido un golpe de calor, llévelo a una habitación fresca. Desabotona tu ropa o desnúdela por completo y acuéstala con una almohada debajo de tu cabeza. Se deben aplicar compresas frías en la cabeza, así como en los lados del cuello y las axilas. Puede envolver a su bebé en una sábana húmeda y fría; la evaporación del agua reducirá ligeramente la temperatura corporal. Por lo general, esta condición rápidamente
pases (dentro de 1-2 horas). Si no hay alivio y el niño tiene fiebre, llévelo al hospital.

Prevención: El golpe de calor se produce como resultado del sobrecalentamiento general del cuerpo. Los niños tienen una capacidad reducida para adaptarse a los cambios de temperatura ambiente. La alta humedad del aire lo dificulta y aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor. Por eso, en los días calurosos, viste a tu bebé con ropa ligera de algodón. Asegúrese de que su hijo alterne entre juegos activos y tranquilos y que beba mucho. En esos días, es aconsejable trasladar la comida principal a las horas de la noche. Es recomendable limitar los alimentos grasos y proteicos y aumentar el consumo de verduras y frutas frescas.

Insolación

Las consecuencias de una insolación grave recibida en la primera infancia pueden permanecer durante toda la vida. La insolación puede provocar visión borrosa e impulsar el desarrollo de enfermedades del sistema cardiovascular y reducir la inmunidad. En los niños pequeños, los síntomas de la insolación son muy similares a los signos de la aparición de una enfermedad inflamatoria: el bebé se vuelve letárgico (o, por el contrario, extremadamente agitado) y su temperatura aumenta. A veces puede que solo se produzca un aumento repentino de la temperatura corporal. Si no se toman medidas a tiempo, el niño puede perder el conocimiento.

Primeros auxilios: En primer lugar, lleve a su bebé a la sombra. Aplique compresas frías en la frente y la nuca. Puedes ponerte un gorro empapado en agua fría en la cabeza. Dale algo de beber, preferiblemente agua fría (¡pero no fría!) con limón. Para bajar la temperatura, se pueden administrar medicamentos antipiréticos. Si incluso después de tomarlos la fiebre no baja, llame a un médico.

Prevención : La insolación ocurre cuando se expone a la luz solar directa. El riesgo de contraerlo es especialmente alto si el sol brilla directamente sobre la cabeza. Incluso en un día nublado, cuando salga, asegúrese de ponerle un gorro a su bebé. La mayoría de las veces, la insolación ocurre cuando el bebé chapotea en el agua durante mucho tiempo.

Bronceado

Las quemaduras solares no son tan inofensivas como mucha gente piensa. Pueden provocar el desarrollo de fotodermatitis (alergia a la luz solar), disminución de la visión y cáncer. Primero, la piel se enrojece, luego aparece picazón y sensación de ardor. Pueden aparecer ampollas al día siguiente. En los días siguientes, la piel se descama y se desprende.

Primeros auxilios: Tan pronto como note un ligero enrojecimiento en determinadas zonas de la piel, envíe al niño a la sombra. Para quemaduras leves, ayuda una crema baja en grasa o una compresa de refresco (1 cucharadita de refresco por vaso de agua). Si tu bebé tiene quemaduras graves, envuélvelo en una toalla empapada en agua fría y, cuando regreses a casa, límpialo con una solución compuesta de agua y vinagre en una proporción de 50 a 50. Gracias a este procedimiento, los vasos sanguíneos se estrechan. y no se forman ampollas. Si se ha formado una ampolla, trátela con aceite de vaselina, pero no la perfore. Se curará así o explotará por sí solo en unos días. Nunca lubrique una quemadura con soluciones de yodo o alcohol. Un baño con decocción de menta alivia eficazmente la picazón y favorece una regeneración más rápida de la piel.

Prevención: Aumente gradualmente el tiempo de exposición del bebé al sol: de 10 a 20 minutos (el primer día) a dos horas. Durante el período de 10.00 a 15.00 horas, que es el pico de actividad de los rayos ultravioleta, es mejor que los niños se tumben a descansar y jugar a la sombra. No asuma que es seguro tomar el sol en nubes ligeras: el 80% de los rayos ultravioleta que causan quemaduras pueden atravesar las nubes y la ropa. Por eso, incluso en la ciudad, los niños deben aplicarse protector solar con un factor de protección de al menos 15 unidades en todo el cuerpo. Y recuerde: la mayoría de las lociones y cremas se lavan y requieren una aplicación regular, cada vez después de nadar y al menos cada 2 horas.

¡¡¡Estad sanos y que los días soleados de verano os traigan mucha alegría y nuevas impresiones!!!

¿Qué hacer si tu piel está quemada por el sol, tu cuerpo está agotado por un golpe de calor y todavía te queda más de un día de vacaciones en la playa? ¿Cómo salvar la piel quemada si no hay farmacia ni médico cerca? Las quemaduras solares suelen ir acompañadas de insolación y deshidratación. Por tanto, mejoraremos nuestra salud de forma integral.

Huyendo del sol

Es una medida bastante obvia, pero muchos siguen tomando el sol obstinadamente, convirtiéndose en brasas.

Nos escondemos en una habitación fresca y ventilada; a menudo hay bares o tiendas en la playa. Si no hay nada alrededor, cúbrete con ropa, preferiblemente una camiseta de algodón empapada en agua sin sal.

Los días siguientes, intenta esconderte a la sombra de los árboles o de las sombrillas especiales.

Proteja sus ojos usando gafas con protección 100% UV para evitar quemaduras en la córnea. Algunas lentes de contacto también tienen esta protección.

NO Evite la luz solar directa, incluso a través de un cristal. Sólo deja pasar los rayos ultravioleta A (UVA), pero son responsables del envejecimiento prematuro de la piel: disminuye el contenido de colágeno y elastina y aumenta la deshidratación celular. Los rayos UVA también provocan alergias y aumentan los efectos negativos de los rayos tipo B.

Enfriar la piel

Una ducha fría a 23-24 grados es lo primero y más sencillo que debes hacer.

Baño de agua fría: si aparecen ampollas por la quemadura.

Gasa limpia (preferiblemente esterilizada) o un paño de algodón empapado en agua fría; cubra las áreas afectadas para reducir la temperatura.

NO Evite el uso de jabón y geles de ducha por un tiempo. Como último recurso, consigue un poco de aceite de ducha.

NO No aplique hielo. Una quemadura por frío tiene casi la misma intensidad que una quemadura solar.

Nos saturamos de humedad y sales.

Agua pura sin impurezas artificiales ni gases: al menos 2 litros por día. Aún mejor es el agua mineral natural (tenga en cuenta la acidez de su estómago).

Soluciones salinas especiales. Al acelerar la renovación de agua en el cuerpo, perdemos más sales que son importantes para el cuerpo. Remedios como Regidron u Oralit ayudarán a recuperar las fuerzas.

NO Durante la recuperación debes olvidarte del alcohol, incluso en el régimen Todo Incluido. Limite su consumo de bebidas azucaradas y carbonatadas.

Nos vestimos adecuadamente y nadamos con ropa.

Elige la ropa más amplia que tengas, centrándote en prendas de algodón de colores claros, preferiblemente blancas. En el quiosco de playa más cercano seguramente tendrás un sombrero de ala ancha que te cubra los hombros y una túnica holgada: esta es tu vestimenta para los próximos días. Es bueno usar esas cosas para protegerse de los rayos del sol, tanto en la orilla como en el agua; nade directamente con la ropa durante al menos un par de días.

NO Evitamos ropa interior ajustada, tirantes, cinturones y bandas elásticas. Los sintéticos y la lana pueden causar irritación adicional.

Pedimos medicinas a nuestros vecinos.

Si su botiquín de primeros auxilios está vacío, intente preguntarles a sus vecinos; probablemente tendrán al menos uno de estos medicamentos populares:

Ibuprofeno, paracetamol, tempalgin, analgin, baralgin, aspirina o cualquier otro antipirético. Ayudará a eliminar los síntomas del golpe de calor: mareos, dolor de cabeza, fiebre e hinchazón de la piel.

Medicamentos para las alergias (tabletas, aerosoles, cremas): reducirán el ardor y la inflamación.

NO No le dé medicamentos para adultos a niños, ¡recuerde la dosis!

comemos bien

En verano, es mejor trasladar la comida principal a un momento más fresco del día. Curiosamente, es mejor comer más por la noche que en el almuerzo, apoyándose más en frutas, verduras y lácteos que en alimentos ricos en proteínas.

NO ¡No pongas comida en tu cuerpo! El frescor de los alimentos fríos como el helado ayudará a reducir la inflamación y aliviar temporalmente la fiebre, pero los aditivos pueden causar infecciones fácilmente, y si su piel está dañada o tiene ampollas, no hace falta decir que debe mantenerla alejada de los alimentos. Aunque la leche alivia la inflamación, el ácido láctico en su composición provoca irritación, por lo que no conviene bromear con las compresas de leche.

¡Saca ya tu protector solar de tu maleta!

Mejor aún, un spray con SPF de al menos 30. Aplícalo incluso cuando estés sentado a la sombra, después de nadar, y renuevalo cada hora.

¿Qué se puede utilizar para tratar una quemadura solar?

Lo mejor es untar la piel quemada con cremas ligeras que contengan algo de esta lista: aloe, aceite de coco, extracto de avena, manteca de karité, caléndula, vitamina E, extracto de manzanilla, pantenol. Si la piel está muy dañada, busque leche corporal en forma de spray.

Se aplica un huevo crudo batido sobre la quemadura y la mascarilla se renueva a medida que se seca.

Comprimir por la noche con té negro o verde, no prepararlo con fuerza. Aplique un paño limpio y humedecido sobre la quemadura y reemplácelo a medida que se seque.

Un ungüento hormonal débil, por ejemplo, hidrocortisona al 1%, aliviará el dolor, aliviará la hinchazón y acelerará la curación de la piel. Es más eficaz en las primeras 48 horas después de sufrir una quemadura.

SÍ /NO Remedios caseros favoritos: crema agria, kéfir o yogur, por supuesto, enfrían y retienen la humedad en la piel, sin embargo, si sales al sol sin lavarte esa mascarilla, la piel se quemará aún más.

NO No debes aplicar pomadas hormonales en el rostro ni en la piel de los niños.

NO No se puede untar la piel con un producto que contenga alcohol; extraerá la humedad tan necesaria para la piel afectada.

NO No utilice el exfoliante incluso si la piel comienza a pelarse. Es mejor hidratarlo con crema; ayudará tanto a la salud como a suavizar las escamas antiestéticas.

NO No pinchar las ampollas. Definitivamente no quieres problemas adicionales en forma de infección o cicatrización, así que no lastimes las ampollas y se desinflarán solas en un par de días. Si la ampolla se rompe, entonces es necesario desinfectar la piel que la rodea y aplicar un vendaje o yeso estéril a la herida y cambiarlo a diario.