En artículos anteriores se ha descrito cómo puedes utilizar el lenguaje para que tus ideas se escuchen de la forma más positiva posible. Hablamos de cualidades de los oradores como la honestidad, la franqueza y la constructividad. En este artículo te recordaré qué características del lenguaje conviene evitar, ya que cuando se utilizan se consigue exactamente el efecto contrario, y no el que había al principio. Sin embargo, la gente suele recurrir a este lenguaje y considerarlo inofensivo, pero su uso desdibuja todo el mensaje. Cómo evitar la negatividad?
Evitar palabras innecesarias que resten eficacia al mensaje.
En este artículo, encontrará varias categorías de lenguaje negativo inútil que impide que su mensaje se reciba tan bien como esperaba. Preste la debida atención a estos ejemplos para minimizar la probabilidad de cometer errores o incluso deshacerse de ellos en comunicaciones futuras y, así, aprender a hablar un lenguaje exclusivamente positivo.
Idioma incorrecto
El lenguaje incorrecto contiene palabras y comentarios que insultan, ofenden, humillan, irritan, enojan, es decir, provocar reacciones emocionales negativas en el oyente, independientemente de sus intenciones originales.
Lenguaje soez y grosería
No tengo ninguna duda de que mis ejemplos no son necesarios aquí. Es poco probable que alguien se sorprenda especialmente por una mala palabra que se le escape al azar. Pero si dices malas palabras constantemente, tus oyentes tendrán serias dudas sobre tu Habilidades mentales y educación.
palabras con viñetas
Por definición, las viñetas no son negativas, pero a menudo provocan reacciones negativas en los oyentes. A continuación se muestran algunos ejemplos comunes de palabras con viñetas.
- Siempre, nunca y siempre. Estas palabras son conceptos absolutos. Cuando los usa, no hay excepciones para usted, por lo que rara vez el destinatario los percibe positivamente, pero causan mucho daño.
-“Siempre cometes este error”.
-“Nunca ayudas cuando realmente lo necesito.”
-Debería, debe, debe y debe. En el contexto ilustrado por las siguientes declaraciones, las palabras debería, debe, debe y debe se utilizan para expresar una orden.
-“Tienes que hacer esto ahora mismo”.
"Tienes que hacerlo sólo de esta manera".
Cuando alguien comienza a dar órdenes en el lugar de trabajo, provoca reacciones como "¡No me digas qué hacer, yo mismo lo sé!". (No vale la pena recurrir a tales acciones no solo en el trabajo, sino también en casa).
- No puedo y mis familiares, no lo haré. Estas palabras se convierten en viñetas cuando se escuchan en respuesta a solicitudes o preguntas. En tales situaciones, el destinatario tiene la impresión de que su interlocutor no quiere ayudarlo, lo que lleva a que la mayoría de las personas pierdan interés en el mensaje después de tales palabras.
-Intenta, intenta, probablemente sea posible y tal vez.
Como dijo uno de los participantes en mis seminarios, estas son palabras babeantes. Expresan incertidumbre, duda y compromiso.
-“Intentaré completar la tarea esta semana”.
-“Quizás complete la tarea esta semana”.
- Promesa. Un viejo refrán dice: “Las promesas están hechas para romperse”. Cuando tienes que prometer que harás algo, tus palabras indican duda e incertidumbre. Si simplemente hicieras lo que dijiste que harías, no tendrías que prometerlo.
- “Te prometo que podré responderte con precisión al final de la semana.”
Frases de viñetas
Estas declaraciones no añaden ningún significado a su mensaje y, en ocasiones, incluso distraen al interlocutor y hacen que deje de percibir sus palabras de manera positiva. A continuación se muestran algunas frases con viñetas y los pensamientos que pasan por mi cabeza cuando las escucho.
"Para ser sincero." (¿No has sido honesto conmigo hasta este punto de la conversación?)
- "Créeme". (Pero no lo creo, ¿por qué haría esto después de todo?)
Mensajes mezclados
Los mensajes contradictorios son declaraciones que contienen una contradicción. Por lo general, en medio de tales oraciones hay palabras pero, sin embargo, a pesar de esto. El hablante intenta decir algo agradable al principio del mensaje, por ejemplo: “Joe, sé que has estado trabajando muy duro últimamente, pero…”.
Generalmente la palabra pero va seguida de crítica, que es la esencia del mensaje. La palabra pero en medio de un pensamiento deja claro al oyente que todo lo dicho antes no cuenta. Es mejor ser directo y sincero desde el principio.
Declaraciones aclaratorias que niegan su mensaje
Son afirmaciones que utilizas al principio de un mensaje y, sin querer, obligan a tu interlocutor a desconectarse de lo que pretendes decirle. Aquí hay unos ejemplos.
- Simplemente no lo tomes como algo personal...
-No quiero decirte esto...
- No creo que entiendas esto...
Como puede ver, tales declaraciones le dicen a su interlocutor que no lo escuche. Indican falta de confianza en el propio mensaje o miedo a abordar un tema difícil.
Si es absolutamente necesario que digas una frase introductoria, es mejor decir: “Tengo un mensaje importante. Por favor escuche”, y luego vaya al grano.
Respondemos positivamente
Revise los siguientes ejemplos de respuestas a solicitudes y solicitudes. Después de leer las respuestas que no son positivas, piense en cómo usted mismo podría revisarlas y convertirlas en positivas. cómo podrías agregar la dosis adecuada de honestidad, franqueza y constructividad a tu discurso. Luego compare sus pensamientos con las respuestas mejoradas proporcionadas.
Buscando una respuesta a una pregunta
Consulta: “¿De qué lote es este producto?”
Respondido inicialmente: “No sé de qué lote es este artículo. No trabajé en este pedido”.
Respuesta revisada: “Déjame consultar el libro de pedidos para estar seguro. Al final del día podré darte una respuesta”.
La respuesta revisada no contiene viñetas (“no sé”, “no funcionó”), a diferencia de la original. Te dice lo que puedes hacer en lugar de expresar tu impotencia e ignorancia.
Cómo afrontar una solicitud exigente
Pedido: “Necesito hacer algunos cambios en mi pedido. Quiero que todo esté listo en dos días”.
Respuesta original: “Mi equipo no podrá completar este trabajo en dos días, especialmente porque estás en último momento notificarnos de estos cambios. Esta tarea llevará al menos tres días”.
Respuesta revisada: “Dado el trabajo que habrá que hacer con estos cambios, mi equipo podrá presentarles lo que desean en tres días”.
La respuesta inicial suena a queja. Comentarios como “no puedo hacer el trabajo” y “informarnos de estos cambios en el último minuto” seguramente irritarán al cliente. La respuesta revisada expresa de manera sencilla la justificación y el compromiso de cumplir con la solicitud, que es esencialmente en el buen sentido cumplen las expectativas.
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" Un tema muy importante, MUY! Porque es realmente difícil comunicarse con algunas personas: hablas durante media hora y luego tienes que recuperarte durante medio día. Chupan energía y lo hacen de forma muy eficaz. Las 7 técnicas que se describen a continuación realmente funcionan. Lo principal es recordarlos y observarlos. Y no te dejes ofender ;)
Las personas que son más difíciles de amar son las que más necesitan amor. ~ Peaceful Warrior (Este es un libro. Y una película basada en el libro. Interesante)
¿Alguna vez has tenido que lidiar con personas negativas? En caso afirmativo, entonces sabes que puede ser terriblemente difícil.
recuerdo el mio ex colega, que fue así. Durante nuestras conversaciones, ella se quejaba sin cesar de sus compañeros, del trabajo y de la vida. Al mismo tiempo, hablaba muy cínicamente de la gente en general, dudando constantemente de sus intenciones. No fue un placer hablar con ella. En absoluto.
Después de nuestra primera conversación, me sentí completamente exhausto. Aunque sólo hablamos durante 20 o 30 minutos, no tenía ni ánimo ni fuerzas para hacer nada más. Sentí como si alguien me hubiera succionado la vida y el efecto tardó unas tres horas en desaparecer.
Cuando hablamos más tarde, pasó lo mismo. Ella era tan pesimista que su energía negativa pareció transferirse a mí después de la conversación, e incluso me abandonó. mal sabor en la boca. Y sabes, esto realmente me molestó. Con mucho gusto me negaría a comunicarme con ella si pudiera.
Entonces, un día decidí que necesitaba desarrollar un plan de acción sobre cómo tratar con las personas negativas. Después de todo, ella no es la única persona así que conoceré en mi vida. Pensé: “Para todos persona negativa La persona que conozca ahora serán miles de las que quizás algún día conozca. Si aprendo a lidiar con ella, podré lidiar con todos los demás”.
Con esto en mente, pasé idea genial– la mejor manera de lidiar con personas negativas.
Finalmente, descubrí algunas técnicas clave para hacer esto de manera efectiva. Pueden ser muy útiles para llevarse bien con esas personas. una buena relación. Y aunque ahora trato con más frecuencia con personas positivas, estos pasos vienen al rescate cuando a veces me encuentro con personas negativas.
Si tienes una persona tan negativa en tu vida ahora mismo, no tienes por qué sufrir por ella. No está solo en su problema: a menudo me he encontrado con personas negativas y he aprendido a afrontarlas. Deja que intenten derribarte; tú puedes elegir cómo reaccionar y qué hacer.
Entonces, 7 técnicas que te ayudarán a lidiar con personas negativas.
Técnica 1. No te dejes arrastrar por la negatividad
Noté una cosa: personas negativas tienden a centrarse en cosas malas e ignorar a los buenos. Exageran los problemas que enfrentan, haciendo que su situación parezca mucho peor de lo que realmente es.
La primera vez que interactúes con una persona negativa, escucha atentamente y ofrece ayuda si es necesario. Bríndele apoyo: hágale saber que no está solo. Sin embargo, tome nota en alguna parte. Si una persona continúa quejándose del mismo problema incluso después de varias discusiones, es señal de que necesita liberarse.
Primero, intenta cambiar de tema. Si él/ella cae en picada negativa, permítale continuar, pero no se deje atrapar por la negatividad. Dé respuestas sencillas como "Sí, ya veo" o "Sí". Cuando él o ella responda positivamente, responda afirmativamente y con entusiasmo. Si hace esto con suficiente frecuencia, pronto comprenderá lo que está sucediendo y se volverá más positivo en sus interacciones.
Truco n.º 2: utilizar grupos
Tratar con una persona negativa puede resultar muy agotador. Cuando tenía una conversación con mi colega negativo, me quedaba completamente exhausto durante varias horas, aunque la conversación en sí duraba sólo entre 20 y 30 minutos. Esto sucedió porque asumí toda su negatividad.
Para solucionar este problema, ten a alguien más contigo cuando hables con una persona negativa. De hecho, cuanta más gente, mejor. Entonces la energía negativa será compartida entre tú y otras personas, y no tendrás que soportar su carga solo.
Un beneficio adicional de tener a alguien más cerca es que otras personas ayudan a identificar lados diferentes individualidad. Cuando hay otras personas cerca, pueden ayudar a abrir otra, lado positivo persona negativa. He experimentado esto antes y me ayudó a ver una personalidad "negativa" desde una perspectiva más positiva.
Técnica n.° 3: objetivar los comentarios
Las personas negativas a veces pueden ser bastante críticas. Periódicamente hacen comentarios que pueden doler mucho, especialmente cuando están dirigidos a ti.
Por ejemplo, tenía un amigo que no tenía mucho tacto. Le gustaba hacer diversos comentarios despectivos y críticos. Al principio me preocupaban sus palabras y me preguntaba por qué era tan crítica cada vez que hablaba. También pensé que tal vez había algo mal en mí, tal vez no era lo suficientemente bueno. Sin embargo, cuando observé cómo interactuaba con nuestros amigos en común, me di cuenta de que se comportaba de la misma manera con ellos. Sus comentarios no fueron ataques personales: eran su comportamiento normal.
Date cuenta de que una persona negativa normalmente no quiere hacerte daño; simplemente está atrapada en su propia negatividad. Aprenda a lidiar con los comentarios negativos. Objetificarlos. En lugar de tomar sus palabras como algo personal, considérelas como otro punto de vista. Quite la paja y vea si puede beneficiarse o aprender algo de lo que se dice.
Técnica número 4. Cambiar a temas más agradables
Algunas personas negativas se excitan ciertos temas. Por ejemplo, un amigo se convierte en "víctima de las circunstancias" cada vez que surge el trabajo. Diga lo que diga, seguirá quejándose de su trabajo, que es pésimo, y no podrá parar.
Si una persona está muy arraigada en su negatividad, en sus problemas, la solución puede ser cambiar de tema. Empezar nuevo tema para crear el ambiente. Cosas simples: películas, eventos diurnos, amigos en común, pasatiempos y buenas noticias pueden facilitar mucho la conversación. Apóyelo en áreas sobre las cuales la persona siente emociones positivas.
Truco n.º 5: elige con cuidado con quién pasas el tiempo
Como dijo Jim Rohn: "Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo". Esta cita significa que con quién pasas tiempo tiene un gran impacto en el tipo de persona en la que te conviertes.
Creo que esto es muy cierto. Piensa en el tiempo que pasas con personas negativas: ¿después te sientes bien o mal? Lo mismo ocurre con las personas positivas. – ¿Cómo te sientes después de pasar tiempo con ellos?
Cada vez que paso tiempo con gente negativa, me siento pesado y tengo mal regusto. Cuando conozco gente positiva, siento una oleada de optimismo y energía. Este efecto permanece después de la comunicación. Al pasar más tiempo con personas negativas, gradualmente tú también te vuelves negativo. Puede que al principio sea temporal, pero con el tiempo el efecto empezará a arraigarse en ti.
Si sientes que ciertas personas en tu vida son negativas, toma conciencia de cuánto tiempo pasas con ellas. Recomiendo limitar la duración; puede ayudar. Por ejemplo, si quiere salir contigo pero no te gusta su compañía, aprende a decir que no. Si se trata de una reunión o una llamada telefónica, establezca un límite de duración. Cíñete al tema de discusión y no dejes que dure más de cierto tiempo.
Truco nº 6: Identifique áreas en las que pueda realizar cambios positivos.
Las personas negativas lo son porque les falta amor, positividad y calidez. A menudo se comportan de tal manera que crean una barrera que los protegerá del mundo.
Uno de las mejores maneras Ayúdalos: trae positividad a sus vidas. Piensa en lo que le molesta a la persona en este momento y piensa en cómo puedes ayudarla. Esto no tiene por qué ser nada demasiado complicado y definitivamente no deberías hacerlo si no quieres. La clave es ser sincero en tu deseo de ayudar y mostrarle una perspectiva diferente de la vida.
Hace algún tiempo tuve una amiga a la que no le gustaba su trabajo. A ella no le gustaba su entorno y cultura corporativa. Había una vacante en mi (ahora antiguo) lugar de trabajo, así que le ofrecí la oportunidad. Finalmente consiguió el trabajo y lo ha estado haciendo durante 3 años y lo está haciendo muy bien.
Hoy lleva una vida mucho más feliz, activa y vida optimista. Definitivamente es más positiva que hace unos años. Si bien no apostaría a que ella esté completamente feliz con su carrera todavía, sí me siento satisfecho de haber ayudado un poco. tiempo correcto. Además, siempre hay algo que puedes hacer para ayudar a otra persona: mira a tu alrededor y ayuda en todo lo que puedas. Una pequeña acción de tu parte puede generar grandes cambios en tu relación.
Técnica No. 7. Deja de comunicarte con ellos.
Si todo lo demás falla, limite el contacto con estas personas o incluso elimínelas por completo de su vida.
En lugar de pasar tu tiempo con gente negativa, concéntrate en gente positiva. En el pasado, pasaba mucho tiempo con personas negativas, tratando de ayudarlas. Esto consumía mucha energía y, a menudo, era completamente inútil. Reconsideré mis métodos. Ahora prefiero trabajar con amigos y socios comerciales positivos. Resultó más agradable y útil.
Recuerda que estás construyendo tu vida y depende de ti decidir cómo quieres que sea. Si las personas negativas te hacen sentir mal, trabaja en ello siguiendo los 7 pasos descritos. Si toma las medidas correctas, puede marcar una diferencia significativa en su relación.
Si no quieres problemas en la vida, es importante saber cómo protegerte de ellos. energía negativa personas que te rodean. Es fantástico si tu entorno está formado enteramente por personas positivas que te tratan bien, entonces no hay nada de qué preocuparse. EN de lo contrario necesitas aprender a poner bloques de energía. Hablemos de cómo hacer esto.
Todos estamos acostumbrados a proteger el cuerpo del frío o el calor y el sistema inmunológico de las enfermedades. Pero la protección energética, por regla general, no está incluida en la lista de medidas obligatorias. Y en vano; después de todo, muy a menudo nos encontramos con "personas tóxicas" en nuestro camino en la vida. Este vampiros de energía, que puede perjudicarte bastante gravemente.
¿Por qué son peligrosos los contactos con vampiros energéticos?
- Con quejas, envidia y negatividad, estos individuos pueden cansarte mucho. Después de comunicarse con esas personas, surge la sensación. fatiga emocional, aparecen ansiedad, pensamientos desagradables
- El daño mental causado por personas tóxicas se transfiere al caparazón físico de una persona: es posible que notes un deterioro en tu salud y comenzarás a enfermarte con frecuencia.
- Al criticarte, juzgarte o hablar imparcialmente, los vampiros energéticos pueden influir en el curso de tu vida. Literalmente te quitan la suerte, te privan de energía, lo que puede causar muchos problemas en asuntos económicos y personales.
Si es imposible excluir por completo los contactos con estas personas, debe encargarse de limpiar su propio espacio y caparazón de energía de todas las influencias negativas.
Cómo eliminar la energía negativa de ti mismo: 2 métodos probados
Si experimenta influencias negativas de la energía de otras personas, utilice uno o más de los siguientes métodos. Son bastante simples: practíquelos y úselos constantemente.
Método uno: establecer límites
Este método se utiliza en los casos en que una persona es “tóxica” energéticamente:
- Se queja de la vida. Ve todo lo que le rodea exclusivamente con luz negra. Se queja de todos y de todo, se queja, habla de sus problemas, deseando su simpatía.
- Habla negativamente de todos los que lo rodean. El gobierno es malo, el jefe es un tonto, los hijos son desobedientes, el cónyuge es básicamente el diablo encarnado. Todos los que nos rodean tienen la culpa, sólo el "vampiro" es genial.
No es necesario en absoluto escuchar las quejas y condenas de otras personas. Déjalo o haz lo tuyo. Si no es posible detener la conversación, utilice frases protectoras:
- "Tendrás éxito, definitivamente resolverás todos los problemas". Continúa siendo celoso y quejándose: “No, no creo que seas capaz de afrontar todo esto, lo sé con certeza”.
- Traducir el tema: "Por cierto, ayer Nueva película Salió, ¿miraste?
- Y lo mejor de todo es definir claramente los límites: “Lo siento, pero no me interesa escuchar esto”.
- O: “Oh, ¿en serio? ¿Y qué crees que deberías hacer al respecto? (si se queja)
Cuando el vampiro se da cuenta de que no obtendrás ninguna lástima o simpatía de tu parte y que no apoyas hablar de los pecados de otras personas, te dejará atrás y buscará otra "víctima".
Método dos: activar la conciencia
Aprender a controlar tu inconsciente significa conseguir poderosa protección de la energía negativa de otra persona. Necesita controlar las emociones que surgen en el proceso de comunicarse con personas negativas.
¿Cuántas veces has perdido los estribos respondiendo a un grosero con mala educación? ¿Ha hecho un berrinche en los casos en que una persona provocó deliberadamente sus emociones? Todos los sentimientos negativos que experimentas en esos momentos te roban colosalmente la energía.
Por lo tanto, es necesario aprender a "activar" la conciencia y aprender a percibir la situación con calma, sin emociones innecesarias.
Cómo hacerlo:
- Digamos que alguien ha causado tu enfado. Antes de empezar a indignarte, gritar o responder con grosería, piensa un segundo, haz una pausa.
- Piensa en lo que puedes decir en respuesta. Por ejemplo, el revisor es grosero contigo: “¡Dónde puedo encontrar cambio para mil, estamos todos aquí, gente rica!” En lugar de provocar un escándalo, responde con calma y con una sonrisa: “Lamentablemente no tengo poco dinero, pero seguro que encontrarás algún cambio, te lo agradeceré mucho”.
- El patán recibe una reacción que no espera y se calma o se queda atrás y se va.
Incluye conciencia en cualquier situación que te provoque ser negativo. Recuerda siempre: es más importante mantener la calma que “alimentar” a una persona tóxica con tus emociones negativas.
Limpiar el espacio de energías y entidades negativas.
También deberíamos hablar de limpiar el espacio de energía negativa. Vale la pena utilizar estas técnicas si se ha mudado a casa nueva o un apartamento y quieres deshacerte de él energía destructiva residentes anteriores.
También prácticas similares Se puede llevar a cabo después de conflictos con miembros de la familia o simplemente como “prevención” enérgica.
Mire un video sobre cómo limpiar su hogar de energía negativa:
Métodos elementales:
- Limpieza con afirmaciones positivas. limpieza de primavera, durante el cual tiras todo basura vieja y eliminar la suciedad: esta ya es una excelente manera de limpiar la habitación de energía negativa. Para mejorar el efecto, puede recitar mentalmente afirmaciones: "Todos los miembros de mi familia están sanos, exitosos y felices", "Me estoy volviendo más saludable y mejor cada día". Etcétera
- Arreglando todo lo que está roto. Grifos que gotean, cerraduras rotas, puertas de gabinetes que se tambalean: todo esto bloquea el flujo de energía positiva. Por eso, si algo se estropea en casa, arréglalo inmediatamente.
- Limpiar espejos y ventanas. Mantenlos limpios en todo momento y púlelos hasta obtener un brillo brillante. Esto también se aplica a cualquier otra superficie reflectante.
Los creyentes también pueden colgar iconos de santos en casa.
Cuando estás bajo presión estrés constante, sientes como si una nube gris de negatividad te siguiera a donde quiera que vayas. Al interactuar en sociedad, la energía destructiva te afecta tanto a ti como a quienes te rodean. Pero a veces ni siquiera te das cuenta de que arrastras contigo esta nube gris. Aquí hay algunas señales de que estás emitiendo estas vibraciones negativas.
¿Estás seguro de que todos tienen problemas?
Cuando una persona negativa interactúa con los demás, tiende a ver sólo lo malo en otras personas. Estás seguro de que si te vencen los problemas, significa que otras personas no pueden vivir sin ellos.
Te gusta emocionar a otras personas.
Cuando hablas con alguien por teléfono, no pasa un día sin críticas y comentarios cáusticos. En la comprensión de una persona negativa, la comunicación productiva significa quejarse de una mala vida y encontrar a alguien a quien culpar. Además, el pasatiempo favorito de una persona que chupa la energía emocional de quienes lo rodean es el chisme.
Sueles trabajar hasta tarde en la noche.
existe buena regla: No lleves trabajo a casa. Cuando no completa los recados a tiempo, le roba tiempo al descanso nocturno. Esto significa que al día siguiente uno de tus compañeros no se encontrará bien.
Situación de vida tensa.
Mira más de cerca el tuyo condiciones de vida. ¿Todo sobre ellos te triplica? Si tienes problemas con tu pareja sentimental, sus familiares o vecinos; Si te sientes negativo después de interactuar con otras personas, definitivamente afectará las vibraciones que emites.
Comparación constante con la vida en otros lugares.
Te parece que naciste en el momento equivocado y en el lugar equivocado. Las comparaciones constantes con las capacidades de otras personas han sido durante mucho tiempo un dolor de cabeza. Cuando una persona cree que no es digna de un destino mejor o que no tiene éxito, su autoestima y su energía positiva se ven afectadas.
Sientes una aguda falta de tiempo libre.
No se puede alcanzar la felicidad sin mantener un equilibrio óptimo entre trabajo y ocio. Cuando sientes una aguda falta de tiempo libre, empiezas a enojarte con el mundo. ¿Por qué no darte la oportunidad de relajarte un poco y mimarte? De esta forma te desharás de lo acumulado. por mucho tiempo estrés.
Demasiado tiempo dedicado a las redes sociales
Además del impacto negativo de la luz azul emitida por Celulares, recibiste otro bono con un signo menos. Las redes sociales pueden tener un impacto significativo en su estado de ánimo. A medida que navegas por tus noticias, te encuentras con comentarios enojados y degradantes de extraños, sientes celos de tus colegas más exitosos y te vuelves tremendamente celoso de tu expareja romántica. No vivas la vida de otra persona, concéntrate en la tuya.
Tienes baja autoestima
Cuando una persona tiene baja autoestima, tiende a hablar de sí misma sólo de forma negativa. Piense en actitudes diarias positivas. Su poder no tiene límites.
En tu empresa sólo hay pesimistas
Deja de pasar tiempo con personas que tienen actitudes negativas hacia los demás. Todas las conversaciones en su empresa se reducen a quejas sobre la vida. Este modelo de comunicación es extremadamente destructivo.
Estas cerrado al mundo
Cuando vengas a lugar público, intentas no mirar a la gente a los ojos y mantenerte al margen. La posición cerrada de tu cuerpo les dice a los demás: “¡No vengas, no estoy de buen humor!”
Eres pasivo y vago.
Rasgos como la improductividad y la ansiedad también pueden desprender energía negativa. Pon fin a esto y encuentra la pasión por tu alma. Esto te ayudará a concentrarte en lo positivo.
Rara vez sales de tu zona de confort
Salir de su zona de confort es muy difícil para las personas que experimentan ansiedad, miedo y fracaso. Esta vida se puede llamar correr círculo vicioso, ya que la falta de nuevas sensaciones te mantiene en esta zona negativa.
Vale la pena recordar de inmediato que la negatividad no gobierna a una persona hasta que reacciona ante ella. Es decir, pueden ocurrir situaciones negativas, extraños o conocidos pueden decir cosas desagradables o hacer trucos sucios, pero hasta que todo esto "eche raíces" dentro de una persona, los pensamientos negativos no llenan la mente. Tan pronto como la persona reaccionó: respondió, puso al otro en su lugar o mostró una reacción diferente en respuesta a influencia externa, un pensamiento se instala en su cabeza y necesitará trabajar con él para poder eliminarlo.
en el trabajo con pensamientos negativos Es importante reconocer a tiempo cuándo estos mismos pensamientos se asientan en su cabeza. Una técnica para trabajar con esos pensamientos es cortar. No implica su elaboración y análisis; en esta técnica, simplemente es necesario cortar el pensamiento, reemplazándolo por algo más, completamente ajeno a él.
En otra técnica, el pensamiento no debe ser cortado, sino examinado desde fuera. Al mismo tiempo, no es necesario vivirlo, solo mirarlo, como, por ejemplo, el escaparate de una tienda. En esta situación, puedes preguntarte: “¿En qué estoy pensando ahora?”, el pensamiento será percibido como si fuera el de otra persona, y no el tuyo, lo que significa que no podrá asentarse en tu interior.
Otro método que implica deshacerse de la negatividad es la exageración, la reducción al absurdo. Cuando aparece un pensamiento negativo, debes empezar a trabajar para exagerarlo. Entonces, la idea de que el jefe ahora dirá malas palabras se puede desarrollar aún más con seguridad: pondrá al trabajador fallecido sobre un guisante en la esquina de su oficina, y luego, avergonzados, junto con el resto de los empleados, caminarán y reírse siniestramente de él, entonces todos empezarán a arañar y morder, etc. Después de otro pensamiento absurdo, definitivamente aparecerá una sonrisa en tu rostro, lo que significa que la negatividad desaparecerá.
Otro método efectivo trabajar con pensamientos negativos – oposición. Cuando aparece un pensamiento como "No lo lograré", debe ser reemplazado inmediatamente por otro opuesto: "Lo lograré".
Trabajar con emociones
Trabajar con emociones es más difícil que con pensamientos, ya que no siempre es posible rastrear por qué aparecen. Pero bajo ninguna circunstancia debes dejar la negatividad dentro: hay que tirarla. Sin embargo, esto no significa que deba deshacerse de la ira, el resentimiento, la tristeza, la ira u otros. emociones negativas en otros. Existen técnicas especiales sobre cómo no dañar a nadie y al mismo tiempo ayudarse a uno mismo.
Una de esas técnicas es la “silla vacía”. Necesitas poner una silla vacía en el medio de la habitación y sentarte en ella. juguete suave o una almohada, imaginándola como la agresora. El delincuente aquí puede no ser una persona, sino una cosa, por ejemplo, una cosa rota. lavadora. Y luego puedes tocar al "ofensor", hacerle preguntas, pisotear o simplemente gritar para que salga toda la negatividad. De manera similar a esta técnica, puedes romper papel, fotografías desagradables, romper platos, siempre que te beneficie.
También existe una técnica que consiste en escribir una carta a alguien que alguna vez te ofendió. No es necesario enviar esta carta, lo que significa que no puedes ser tímido en tus expresiones y escribir lo que quieras. Luego puedes escribir una carta de respuesta, imaginarte en el lugar de esa persona, disculparte en su nombre, poner excusas. Es recomendable escribir lo que le gustaría escuchar personalmente del infractor. Después de realizar tales ejercicios, puedes llorar, no debes tener miedo de esto, así es como sale la negatividad.
Compartir o no compartir
Siempre debes recordar que no debes arrojar negatividad sobre tus familiares y amigos. Con sólo contarle a la gente sobre tu situación difícil, algunas de las preocupaciones también recaen sobre ellos, y la propia persona todavía no resuelve su problema. Necesita mantener a las personas cercanas a usted alejadas de sus problemas o iniciar una conversación que no termine simplemente planteando la situación. Es mejor pedir consejo, comprensión, simplemente apoyo, es decir. obtener algún tipo de reacción violenta, en lugar de dejar a la otra persona sola con su problema.
Si no puede afrontar usted solo el problema de la percepción negativa de la vida, puede ponerse en contacto con un psicólogo. Ya puedes hablar de todo con él sin adornos, sin intentar perdonar sus sentimientos. Buenos psicólogos saber cómo afrontar la negatividad de otras personas.
