Una chica de caderas pronunciadas y curvas. Cómo vestirse para mujeres con caderas llenas.

En muchos tribus africanas caderas grandes son considerados la clave de la felicidad vida familiar; V China antigua al elegir una novia, siempre tenían en cuenta el tamaño de las caderas y la pelvis... La moda occidental moderna dicta diferentes estándares: se veneran los modelos delgados con una figura juvenil y aquellos con figura ". reloj de arena» son complejos debido a sus parámetros. Sin embargo, esto no se aplica a Mikel Ruffinelli, residente de Los Ángeles, de 39 años.

Mikel está simplemente encantada con sus caderas, que además son reconocidas como las más grandes del mundo: su volumen es de 2 m 54 cm. amado esposo, que la idolatra, y cuatro hijos gloriosos. Por supuesto, su vida no está exenta de dificultades: por ejemplo, puertas estrechas, una pequeña selección de ropa o el alto coste de viajar en avión (hay que comprar billetes de dos asientos, lo cual es bastante caro). Dondequiera que aparece Mikel, quienes la rodean no dejan desatendida a la mujer, ya sean críticas, bromas o admiración. Cuando le preguntan si le gustaría perder peso y deshacerse de sus “defectos”, Mikel afirma: “Me siento muy bien con mi cuerpo y ni siquiera pienso en hacer dieta”.

(Un total de 9 fotos)

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1. Mikel Rufinelli posa para una foto sentado en una silla, Los Ángeles, California, Estados Unidos. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

2. Reggie Brooks, de 40 años, mide el ancho de las caderas de su novia. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

3. Mikel juega con sus hijos. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

4. Una mujer estadounidense demuestra cómo tiene que sortear las puertas. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

5. Mikel conduciendo un camión. EN transporte público En los turismos no hay suficiente espacio para ello. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

6. Lo creas o no, Mikel Rufinelli es un modelo. Se puede ver en revistas y sitios web especializados sobre personas con curvilínea. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

7. Cena familiar. De media, Mikel ingiere 3.000 calorías al día. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

8. Mikel no usa bikini, pero eso no le molesta. Ella ya tiene un sujetador muy coqueto. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

9. La pareja posa para una foto mientras camina por el terraplén del Pacífico. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

Uno de los más indicadores brillantes La sexualidad se considera caderas., ya que mirar directamente a una mujer de frente apreciar la belleza de su escote resulta un poco incómodo. Y nada te impide mirar a las chicas desde atrás. Los estándares de belleza y los cánones de la moda cambian constantemente, mientras van de un extremo a otro. Pero una cosa permanece sin cambios: esto hermosas caderas, que atraen, atraen y atraen las miradas de admiración de los hombres.

Los podios mundiales son bastante largo tiempo evocar La sociedad femenina y masculina tiene la opinión de que sólo las bellezas altas y de piernas largas son hermosas, con parámetros establecido por la moda, en el que no hay lugar Caderas anchas. Pero, a pesar de ello, las opiniones de los hombres en este caso estaban divididas. Un culito apretado puede resultar bastante atractivo, pero al mismo tiempo no despierta ningún interés en cuanto a sexualidad se refiere.

chica con muy Caderas estrechas se ve hermosa sólo cuando sus senos son relativamente pequeños y muy cintura delgada, en otras palabras - figura proporcional. Pero como muestran los estudios, la mayoría de las mujeres con caderas estrechas no tienen una cintura pronunciada, a pesar de que son muy delgadas. La mayoría de los hombres coincidieron en que las mujeres se ven más sexys, si tienen una cintura pronunciada, además de unas caderas anchas y proporcionalmente hermosas.

Las caderas anchas atraen principalmente a los hombres porque tienen una asociación con la pubertad de una niña. La plana recuerda más a la figura de un niño, por lo que no a todos los hombres les gustan esas formas. Y más aún, las formas de *tablas* no causan mucha atracción. Pero no hay que olvidarse de la individualidad de las opiniones, porque no se puede decir nada sin ambigüedades.

Los hombres generalmente intentan no centrar su atención en una sola parte del cuerpo, sino evaluar la silueta general. Si su mirada se posa en las caderas anchas, inmediatamente llamará su atención lo armoniosas que se ven las caderas en el contexto de la cintura y, por supuesto, con el pecho.

Calificaciones promedio, obtenida a través de encuestas y estudios en los que participaron hombres diferentes edades, profesiones y nacionalidades, dicen esto: el setenta y cinco por ciento de todos los hombres encuestados dan preferencia a mujeres con caderas anchas, traseros redondeados, incluso ligeramente regordetes, pero sin celulitis ni grasa colgante. El once por ciento prefiere personas delgadas y modelos, otro once respondió que la forma de una parte del cuerpo como las caderas debe ser proporcional a toda la figura y no tener *orejas*. Y el tres por ciento restante aseguró que para ellas la forma de las caderas de las mujeres no es para nada importante, ya que consideran otras partes del cuerpo como estímulos sexuales.

Finalmente, vale la pena señalar que no importa cuáles sean las caderas de una mujer, anchas o estrechas, lo principal es que luzcan hermosas, sexys y atractivas. Esto es fácil de lograr manteniendo su cuerpo en excelentes condiciones. aptitud física y, por supuesto, elegir correctamente.

Muchas mujeres en todo el mundo tienen caderas y glúteos desproporcionados: demasiado grandes o planos. Se sabe que lo ideal se considera un cuerpo con formas simétricas de caderas, pecho y cintura fina. Este tipo de figura se llama reloj de arena.

¿Qué hacer si este no es tu caso? Es más difícil con los senos, pero con las caderas y las nalgas. hermosa forma puedes intentar formarlo. Si lo intentas, claro.

Caderas exuberantes: grado de sexualidad.

Un criterio claro para la sexualidad de una mujer son sus caderas. Estándares belleza femenina cambiar periódicamente, pero hermosas nalgas y las caderas siempre atraen miradas y despiertan interés o envidia. moda mundial nos dicta que las chicas altas y delgadas con piernas largas- este es el estándar de belleza.

Sin embargo, la mitad masculina de la humanidad tiene sus propias opiniones sobre este tema. Los glúteos pequeños y tonificados interesan a algunos, pero no a otros, aunque parecen atractivos. Las chicas con traseros pequeños deben tener una cintura muy delgada y senos pequeños. ser considerado hermoso. Pero, como muestran las estadísticas, las mujeres con caderas estrechas no tienen una cintura delgada. Y a juzgar por los resultados de la investigación. opinión masculina, las mujeres con cintura pronunciada y caderas moderadamente anchas se consideran más sexys.

Psicología y hechos.

La psicología explica el interés de los hombres por las mujeres con caderas anchas por el hecho de que dichas mujeres son percibidas como maduras en el sentido sexual. Las chicas con cuerpos planos son más infantiles y, por tanto, poco atractivas para los hombres. Al menos no provocan una fuerte atracción o excitación.

Por supuesto, no tiene sentido generalizar. Las opiniones, como las situaciones, son diferentes y es imposible juzgarlas de forma inequívoca. Sin embargo, a pesar de que un hombre no piensa en los niños cuando está emocionado, inconscientemente A la hora de elegir una dama, el instinto entra en acción.: Una mujer con caderas anchas es más capaz de tener y dar a luz hijos que una niña con caderas estrechas. Además, caderas redondeadas y las nalgas están asociadas en los hombres con la feminidad y la sexualidad.

Al evaluar a una mujer, un hombre mira toda la silueta: qué armoniosas se ven las caderas anchas con la cintura y el pecho. La expresividad y la armonía de las formas atraen la atención. Sin embargo, en la oficina es más fácil para los hombres trabajar con mujeres delgadas, ya que no provocan una fuerte atracción y, en consecuencia, no distraen la atención del proceso de trabajo.

La elección instintiva de los hombres está confirmada por hechos estadísticos. Numerosos estudios entre la población masculina diferentes paises, profesiones y edad muestran que el 75% de todos los encuestados Prefiero mujeres con caderas y glúteos grandes, pero sin celulitis. o exceso de grasa. Al 11% de los hombres les gustan las mujeres delgadas de piernas largas. Exactamente el mismo porcentaje de hombres cree que la plenitud de caderas y glúteos no es lo principal, simplemente deben estar en armonía con toda la figura en su conjunto, y es recomendable estar sin "orejas". El 3% de la población masculina no considera que las caderas sean un estímulo sexual en absoluto y dice que la sexualidad femenina depende de la holgura y el carácter.

Como se ha mencionado más arriba, situaciones de la vida Son diferentes, al igual que los hombres, por lo que generalmente no es tan importante si tienes caderas grandes o estrechas. Lo principal es que sean ajustados y elásticos. Y esto por sí solo los hace atractivos y sexys.

Embellecer tus caderas y glúteos

Primero, definamos esto. Si tienes un trasero plano y caderas estrechas, y quieres redondearlas, sólo necesitas ejercicio y nutrición. A si tienes caderas y traseros grandes y quieres reafirmarlos, deshacerte del exceso de peso y la celulitis, entonces un poco diferente. Aunque, como muestra la práctica, esto es bastante área problemática Y resultados rápidos No vale la pena esperar.

Pero nuevamente, las situaciones son diferentes. Lo principal es influir correctamente y no abandonar el entrenamiento. Para algunos, los resultados aparecen después de un mes de entrenamiento, para otros después de tres y para otros solo después de seis meses. Y un momento. Es imposible cambiar completamente tu figura con ejercicio.. Simplemente ajústelo a ciertos límites. Por tanto, no debes hacerte ilusiones; es mejor aceptarte tal como eres y adoptar un enfoque sobrio ante lo que se puede corregir.

Nutrición

Como es sabido, sobrepeso En las mujeres, se deposita principalmente en el estómago, las nalgas y los muslos. Por tanto, si decides mejorar esta zona, empieza por la nutrición. Este es un tema trillado, pero el hecho sigue siendo un hecho. Si comes comida rápida, grasas, frituras, alimentos procesados, comida enlatada., tarde o temprano todo “saldrá” por tus nalgas. Así que déjalo. O no abuses de ello.

Ejercicios para caderas y glúteos.

Por el contrario, coma frutos secos, queso, pescado, huevos, frutas y verduras frescas, así como ensaladas elaboradas con ellos sin mayonesa. Hay muchas recetas en Internet. Tú Nutre tu cuerpo con minerales y vitaminas. y acelerar tu metabolismo. Los dulces incluyen chocolate amargo en pequeñas cantidades, miel y polen.

Recuerda la dieta: al mismo tiempo, poco a poco, masticar bien los alimentos. No comas antes de acostarte y no te saltes el desayuno.

Cuidado de la belleza

Si queremos tener unos glúteos y unos muslos bonitos, definitivamente deberían estar libres de celulitis. Por lo tanto, si este problema existe, se deben tomar medidas inmediatas. Hazte tú mismo un masaje anticelulítico o visita a un especialista. No olvidemos eso este tipo de masaje tiene limitaciones y debe realizarse según las normas. De lo contrario, puede causar daño o resultado opuesto. Si decides hacerlo tú mismo, elige remedio efectivo para esto.

Además del masaje, afectan eficazmente la celulitis y se envuelve con por medios especiales : barro, cremas, mascarillas, arcilla. Esto también permite tener un efecto beneficioso sobre la piel, aumentando su tono.

Y, por supuesto, lociones anticelulíticas especiales, exfoliantes, cremas, masajes de la zona durante los procedimientos con agua.

Ejercicio físico

Este es el elemento principal de la lista de productos que forman unos glúteos y unas caderas hermosos. Sin ejercicio físico es imposible lograr resultados. Sería mejor inscríbete en un gimnasio y haz ejercicio con un entrenador experimentado. Quién le aconsejará sobre una dieta, seleccionará ejercicios que se adapten a su problema y controlará el proceso. Pero tú decides. Vale la pena saber que los ejercicios para esta zona también son útiles porque fortaleces el suelo pélvico, influyes en tus órganos pélvicos, manteniendo su tono y salud.

Como ya se mencionó, algunos ejercicios te ayudarán a redondear y fortalecer tu trasero. Pero si necesita reducir volúmenes, entonces debes elegir cargas ligeramente diferentes. A continuación se detallan ejercicios generales de fortalecimiento que en ambos casos son aptos para practicar en casa.

• Comience con un calentamiento

Antes de los ejercicios principales, siempre conviene hacer un calentamiento. Para esto, lo mejor es correr en el lugar, balancear las piernas y saltar la cuerda.

• haciendo sentadillas

Esto es lo básico. Para empezar, debes ponerte en cuclillas con los pies separados a la altura de los hombros, las manos detrás de la cabeza y la espalda recta. Las rodillas no sobresalen más allá de los dedos de los pies. Agáchate lentamente hasta que tus muslos queden paralelos al suelo. Comience con 10 repeticiones. Más opcion dificil incluye piernas bien separadas y vueltas hacia adentro lados diferentes medias. El resto lo hacemos igual que en la primera opción 10 veces. Hacemos ambas versiones de sentadillas una tras otra. Esto entrena la parte interna y externa de los muslos y el suelo pélvico.

• Hacemos estocadas y balanceamos las piernas hacia un lado.

Las estocadas entrenan alternativamente la parte posterior de los muslos. Lo hacemos lentamente, cambiando de pierna. Haz 20 estocadas en total. A, no pierdas el equilibrio mientras balanceas las piernas, párate contra la pared. Levante la pierna izquierda hacia un lado para que quede paralela al suelo, bájela, pero sin tocar el suelo. Repita 10 veces. Lo mismo en la otra pierna.

• Ejercicios estando acostado.

Para fortalecer rápidamente la parte interna del muslo, acuéstese en el suelo boca arriba. Doble las rodillas, con los pies en el suelo, sostenga una pelota apretada entre las rodillas. Aprieta la pelota lo más fuerte que puedas, haz una pausa y luego suéltala. Repita 20 veces.

Siguiente Un ejercicio bastante difícil, pero efectivo.. Acuéstese boca abajo, con la barbilla apoyada en el suelo. Coloque los brazos a lo largo del cuerpo, con las palmas hacia abajo y las piernas estiradas. Levanta un poco las piernas y sepáralas en diferentes direcciones tanto como puedas, sin tocar el suelo, manteniéndolas suspendidas. Además, sin tocar el suelo, volver a juntarlos. Repita 10 veces.

Y recuerda, si te esfuerzas, el resultado definitivamente llegará.

Las caderas redondeadas son muy hermosas y femeninas, pero es esta parte del cuerpo la que a menudo da a las mujeres mayor número molestia. Si las caderas están llenas y la cintura estrecha, entonces la figura todavía parece masiva. Si la cintura también está lejos del álamo temblón, entonces la silueta se vuelve completamente cuadrada. Sin embargo este problema no sólo de carácter estético.

Si tienes las caderas llenas, es bastante difícil elegir la ropa por ti mismo. Especialmente los pantalones de moda no quieren ajustarse a estándares diferentes a 90:60:90. No es más fácil para aquellas chicas que tienen hombros frágiles y cintura fina con caderas anchas. En este caso la ropa habrá que confeccionarla por encargo. Sin embargo, averigüemos qué hacer como propietario de dicho figura compleja para hacerlo más proporcional.

"Pera" o "reloj de arena"

Detengámonos un poco en la teoría. ¿Cómo determinar qué tipo de figura eres? Si las caderas están llenas, no siempre parece discordante; para algunos es muy sexy y atractivo. Aquí todo es cuestión de proporciones.

Necesitarás tomar algunas medidas y, en concreto, medir la cintura en el punto más estrecho y las caderas en el punto más ancho. Ahora divide el primero por el segundo:

• si la cifra resultante es hasta 0,65, entonces tienes una figura en forma de pera;
• si es de 0,65 a 0,75 - “reloj de arena”;
• y si es más, entonces tu tipo se acerca más a una manzana.

Lo más difícil para las mujeres es mantener su figura en buena forma. Suelen ser más emocionales y susceptibles al estrés. Esto es debido nivel aumentado estrógeno. Y el estrés a menudo conduce a un consumo excesivo de dulces y a la acumulación de kilos de más. Entonces, si tus caderas están llenas, en última instancia, nuestros hábitos alimenticios son los culpables.

Dieta, o paso número uno

Normalizar la dieta es un paso muy importante en la lucha por el hecho de que las caderas mujeres con sobrepeso, como un imán, atraen cada vez más reservas de la preciada grasa. que tienden a expandirse por debajo de la línea del cinturón, tienen un metabolismo muy lento. Es decir, podrán comer muy poco, pero no adelgazarán, y cada caramelo sobrante se depositará en sus caderas.

Una nutrición adecuada debe tener en cuenta la forma de su cuerpo. Ancho caderas llenas El dueño de una figura en forma de pera tiene grandes dificultades para separarse de la riqueza acumulada, ya que la circulación sanguínea en los muslos y las nalgas suele ser lenta. Y la acumulación de células grasas en estas áreas provoca una alteración del flujo sanguíneo.

Como es sabido, nutrientes son transportados precisamente por el torrente sanguíneo, lo que significa que en este caso el cuerpo no puede extraer energía de las acumulaciones. Pérdida de peso dramática- no es una opción para ti. En este caso, la cara, los hombros y el pecho rápidamente se hundirán, lo que provocará un desequilibrio aún mayor en el cuerpo.

Dieta equilibrada

La opción ideal sería una dieta basada en proporciones equilibradas de carbohidratos y proteínas con un aporte limitado de grasas. En este caso, la mayoría de los carbohidratos y grasas se deben consumir en la primera mitad del día. Lo mejor es elegir un almuerzo de verduras, luego un snack proteico y una cena ligera pero nutritiva. La carne hervida y el pescado al horno, así como una variedad de verduras, deben estar firmemente arraigados en su menú.

Un poco más sobre la dieta.

Las mujeres con caderas anchas y llenas no deben consumir más de 1.500 kcal al día. Sólo en este caso será posible deshacerse gradualmente de la grasa acumulada. Por ejemplo, podría ser una taza. avena para el desayuno, plátano, manzana o Jugo fresco. Para el segundo desayuno, puedes preparar unos trozos de queso.

Para el almuerzo, prepare un sándwich con un par de rebanadas de pan integral y carne hervida. Agregue algunas verduras y hortalizas para una comida completa. Cualquier fruta puede servir como postre, y antes de cenar puedes picar yogur y una manzana.

Para la cena, cocine filete de pollo y frijoles. Si no te parece suficiente, no dudes en añadir una ensalada de verduras.

Qué comer y qué evitar

Es necesario recordar que las mujeres con el tipo de figura descrita definitivamente deben incluir en su dieta alimentos que aceleren el metabolismo:

• Se trata, en primer lugar, de fuentes de proteínas bajas en grasas, es decir, pechuga de pollo y carne hervida, pescado magro, kéfir y requesón.
• La fuente de carbohidratos debe ser frutas, verduras, hierbas, pan integral y cereales integrales.
• Si no hay problemas con el tracto gastrointestinal, puede agregar condimentos (cordamomo, cúrcuma) a sus platos, que también pueden acelerar el metabolismo;
• Consuma verduras, repollo y tomates con la mayor frecuencia posible (en invierno se puede utilizar jugo de tomate).

Pero es mejor excluir de su dieta las legumbres y cereales, las variedades grasas de cabo y pescado, el arroz y las patatas, los dulces y los productos de harina.

Ejercicio físico

Las chicas con caderas llenas definitivamente deberían aumentar actividad física en la parte de abajo de tu cuerpo. Sólo así podrás acelerar tu metabolismo, acelerar el proceso de adelgazamiento y hacer que tu figura sea más proporcional.

Caminar o correr es muy beneficioso, por lo que incluso caminar unas pocas paradas desde casa al trabajo todos los días puede mejorar significativamente los resultados de su dieta. Una gran opción Los ejercicios serán estocadas o sentadillas.

Lo mejor es comenzar el entrenamiento con un calentamiento. Estírate bien, haz una serie de balanceos y comienza los ejercicios. Realice sentadillas pop, bajando las piernas hasta el nivel de las rodillas. Luego pasa a las estocadas. Para hacer esto, deberá dar un paso hacia adelante, transfiriendo su peso a la pierna derecha doblada y mantenerla presionada durante unos segundos. Al mismo tiempo, la pierna izquierda también está doblada. Luego, empujando, te pones derecho y repites el ejercicio. Una excelente opción para el entrenamiento serán. Se pueden realizar de pie o acostados, con máxima amplitud.

Finalmente, el ejercicio cardiovascular es opción perfecta para acelerar el metabolismo y acelerar el proceso de pérdida de peso. Es necesario dedicar a las clases al menos 45 minutos, dos o tres veces por semana. Además, podrás elegir qué tipo de entrenamiento te gusta más. Podría ser una bicicleta estática, una cinta de correr o nadar.

Intentamos considerar las características. Forma de pera- en qué se diferencia y cómo se puede corregir con dieta y ejercicio.

"¡Las caderas anchas y la cintura delgada son hermosas!" - y ni un solo hombre está dispuesto a discutir esta afirmación. En general, míralo tú mismo y disfruta.

Las caderas se consideran uno de los indicadores más llamativos de la sexualidad., ya que mirar directamente a una mujer de frente apreciar la belleza de su escote resulta un poco incómodo. Y nada te impide mirar a las chicas desde atrás. Los estándares de belleza y los cánones de la moda cambian constantemente, mientras van de un extremo a otro. Pero una cosa permanece sin cambios: son hermosas caderas que atraen, atraen y atraen las miradas de admiración de los hombres.

Los podios mundiales son bastante evocar durante mucho tiempo La sociedad femenina y masculina tiene la opinión de que sólo las bellezas altas y de piernas largas son hermosas, con parámetros marcados por la moda, en la que no hay lugar para las caderas anchas. Pero, a pesar de ello, las opiniones de los hombres en este caso estaban divididas. Un culito apretado puede resultar bastante atractivo, pero al mismo tiempo no despierta ningún interés en cuanto a sexualidad se refiere.

Una chica con caderas muy estrechas se ve hermosa sólo si tiene senos relativamente pequeños y una cintura muy delgada, en otras palabras: figura proporcional. Pero como muestran los estudios, la mayoría de las mujeres con caderas estrechas no tienen una cintura pronunciada, a pesar de que son muy delgadas. La mayoría de los hombres coincidieron en que las mujeres se ven más sexys, si tienen una cintura pronunciada, además de unas caderas anchas y proporcionalmente hermosas.

Las caderas anchas atraen principalmente a los hombres porque tienen una asociación con la pubertad de una niña. Una figura plana recuerda más a la figura de un niño, por lo que no a todos los hombres les gustan esas formas. Y más aún, las formas de *tablas* no causan mucha atracción. Pero no hay que olvidarse de la individualidad de las opiniones, porque no se puede decir nada sin ambigüedades.

Los hombres generalmente intentan no centrar su atención en una sola parte del cuerpo, sino evaluar la silueta general. Si su mirada se posa en las caderas anchas, inmediatamente llamará su atención lo armoniosas que se ven las caderas en el contexto de la cintura y, por supuesto, con el pecho.

Calificaciones promedio, obtenido a través de encuestas y estudios en los que participaron hombres de diferentes edades, profesiones y nacionalidades, dicen esto: el setenta y cinco por ciento de todos los hombres encuestados prefieren mujeres con caderas anchas, glúteos redondeados, incluso ligeramente regordetes, pero sin celulitis ni colgantes. gordo. El once por ciento prefiere personas delgadas y modelos, otro once respondió que la forma de una parte del cuerpo como las caderas debe ser proporcional a toda la figura y no tener *orejas*. Y el tres por ciento restante aseguró que para ellas la forma de las caderas de las mujeres no es para nada importante, ya que consideran otras partes del cuerpo como estímulos sexuales.