Pozor na prsa: Péče o poprsí od A do Z. Správná péče o prsa. Krásná prsa - jak toho dosáhnout

Jekatěrina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Německo

Doba čtení: 3 minuty

A A

Poslední aktualizace článku: 23.01.2017

Kojení je dalším velmi důležitým procesem po porodu. Zdraví a vývoj vašeho dítěte závisí na tom, jak dobře kojení probíhá. To je ale neméně důležité pro zdraví samotné matky. Vzhledem k tomu, že tento proces je přirozený, měl by probíhat bez problémů a obtíží. Nicméně i na to, co poskytuje sama příroda, je potřeba se připravit. V opačném případě je nedostatečná péče o vaše zdraví plná přinejmenším nepříjemností a v nejhorším případě velkých problémů. Správná péče o prsa začíná nejen při krmení, ale ještě před narozením dítěte a nekončí ani poté, co se vaše dítě přestane krmit mateřským mlékem.

Co dělat během těhotenství

Speciální péče o prsa by měla začít již v těhotenství. Právě v této době dochází v ženském těle k prvním hormonálním změnám. Prsa se stávají citlivějšími. Pokud se výrazně zvětší, pravděpodobně se objeví strie. Proto je nutné se o svá prsa starat, abyste se tomu vyhnuli. Pro zvýšení elasticity pokožky je dobré použít kontrastní sprchu. Nasycuje tkáně kyslíkem a zlepšuje krevní oběh. Při sprchování nasměrujte proud vody na hrudník a několikrát změňte teplotu. Příliš silný kontrast je také nežádoucí, proto střídejte teplou vodu se studenou.

Připravte si bradavky na budoucí krmení. Když se vaše dítě začne kojit, bude velmi citlivé. Chcete-li tuto citlivost ztlumit, nejprve si promasírujte bradavky. Takové akce vám umožní přejít na nový režim po porodu co nejpohodlněji a bezbolestně.

Vzduchové lázně jsou také velmi dobré. Kromě toho, že je taková péče příjemná a blahodárně působí na nervovou soustavu a vaši náladu, je velmi prospěšná i pro pružnost pokožky. Vzduchové koupele zabrání vzniku strií a prospějí vašemu zdraví. Už jen při jejich odběru se chraňte před přímým slunečním zářením.

Valeologové tvrdí, že lidé potřebují čistý vzduch ne méně než vodu. Vzduchové lázně jsou považovány za nejjednodušší a nejjednodušší typ kalení. Proto jsou indikovány všem, dokonce i těhotným ženám a kojencům.

Jak přiložit miminko k prsu

Abyste tomu zabránili, musíte okamžitě naučit své dítě správně se přisát k prsu. Vzhledem k tomu, že sací reflex se nevyvine náhle, je důležité pomoci dítěti se to naučit. Od prvního krmení se snažte umístit bradavku do malých úst tak, aby směřovala mírně nahoru a dotýkala se patra. Ústa dítěte by navíc měla být široce otevřená a pokrývat nejen bradavku samotnou, ale i dvorec (kruh bradavek). Zjistit, zda se vaše dítě správně přisává, je velmi jednoduché. Pokud si miminko bude bradavku pouze mačkat dásněmi, bude to pro vás velmi bolestivé. Pokud je úchop správný, nebude to bolet.

Při sání miminka dochází k přirozené masáži, která je výbornou prevencí různých onemocnění. Čím déle trvá období kojení, tím déle vytvoříte ochranu tak zranitelnému orgánu.

Přizpůsobte se změnám ve svém těle

Některá opatření vám pomohou zvyknout si na změny, které nastaly během těhotenství a po porodu. Péče o svá prsa není náročná a přínosy budou velmi patrné.

Během kojení vždy noste podprsenku, která vám nebude mačkat prsa, ale podpírá je. Měl by být vyroben z přírodní tkaniny, bez pěnové pryže nebo kostic, bez švů uvnitř. Ramínka by měla být široká, aby poskytovala dobrou oporu těžkým prsům. Se správně zvolenou podprsenkou nedojde k narušení krevního oběhu a tvorby mléka, pokožka se příliš nevytáhne a vznik strií se minimalizuje. Pokud mléko samovolně vytéká během krmení, vložte do podprsenky měkkou látku složenou v několika vrstvách. Na noc je lepší nosit speciální podpůrný top.

Abyste zabránili stagnaci mléka ve vzdálených lalocích mléčné žlázy, masírujte pokaždé po krmení. Skládá se z jemných pohybů směrem k bradavce. Zbylé mléko tak projde a uvolní místo pro nové mléko.

Pokaždé, když se dítě najedlo, se doporučuje odsát zbývající mléko. Odsávání lze provádět ručně, pokud vaše mléko teče dobře a proces není obtížný. Pokud to není snadné, můžete použít odsávačku mateřského mléka. Po masáži vytlačte, poté se zbylé mléko zcela uvolní a nebude hrozit stagnace.

Neignorujte cvičení

Správná péče o prsa je nemyslitelná bez preventivních a zdraví zlepšujících cvičení. I když jste velmi unavení, věnujte pár minut jednoduchým cvičením. Dodají vám sílu, zvednou náladu a vždy udrží vitalitu vašeho těla.

Několik cvičení vám pomůže pečovat o vaše prsa:

• Sepněte ruce před sebou, silně je stiskněte a pak se uvolněte.
• Stojíte rovně a držíte ruce na opasku, musíte se zvednout na prsty a posunout lokty co nejvíce dozadu.
• Držte v rukou elastický pás nebo expandér, natáhněte jej nad hlavu a držte jej v této poloze.
• Dělejte pravidelné kliky. Pokud je to pro vás příliš velká zátěž, udělejte lehčí verzi kliků na židli.

Pokud jste prodělali císařský řez nebo nějaké komplikace po porodu, určitě se o cvičení poraďte se svým lékařem. V některých případech jsou i ta nejjednodušší a nejlehčí cvičení kontraindikována.

Pokud máte problémy s prsy

Někdy mohou při krmení přesto nastat nepříjemné chvíle. V první řadě jsou to samozřejmě mikrotrhlinky na bradavce. Co dělat, když se objeví? To je velmi bolestivé, takže budete muset dítě nějakou dobu krmit z lahvičky s odsátým mlékem. Pokuste se zacelit praskliny co nejrychleji, abyste obnovili přirozený proces. Chcete-li to provést, namažte si bradavky kapkami vlastního mléka. Stahuje trhliny a vytváří ochranný film. To lze také provádět pravidelně, aby se zabránilo poškození kůže. Pokud jsou praskliny hlubší a bolestivější, je přípustné namazat bradavku a dvorec olivovým olejem, rakytníkem nebo bambuckým máslem.

Abyste se takovým problémům vyhnuli, doporučuje se správně umýt prsa. Prací prostředky používejte pouze jako poslední možnost, protože smyjí ochranný film. Umyjte čistou teplou vodou - to je docela dost. Osušte se měkkým ručníkem z přírodní látky a po umytí namažte bradavku několika kapkami vašeho mléka. To bude výhodné pro vás i vaše dítě.

Druhým problémem, se kterým se můžete v této době setkat, je otužování. Může se objevit ve formě tvrdých hrudek, které lze snadno nahmatat. Není těžké takové oblasti hníst pečlivým prováděním masážní techniky hnětení. Pokud celý prs oteče, ztvrdne a velmi bolí a teplota stoupá, je to velmi alarmující signál. Tento proces může být začátkem mastitidy a bez lékařské pomoci se neobejdete. Nejčastěji však takové problémy vznikají z přebytečného mléka, takže pokud pravidelně odsáváte a masírujete, většinou vše dobře dopadne.

Důležité je také sledovat tepelný režim. Vzhledem k tomu, že prsa kojící matky jsou velmi zranitelná, neměla by být povolena ani nejmenší hypotermie, která může také vést k mastitidě.

Vidíme tedy, že hlavními příčinami problémů při krmení jsou nesprávné přiložení dítěte k prsu, stagnace mléka a hypotermie. Pokud se těmto faktorům vyvarujete a poskytnete svým prsům náležitou péči, lze všem nepříjemným a nebezpečným následkům snadno předejít.

Péče o poprsí je neustálým zájmem každé ženy. Koneckonců, bez ohledu na velikost vašich prsou, musíte se o svá prsa stále starat, a to by se mělo dělat vždy. Tajemství krásných prsou spočívá v tom, jak se o svá prsa starat. Konečný výsledek závisí na správné a pečlivé péči. Péče by měla začít v dospívání a pokračovat až do stáří.

Mnoho žen si stěžuje na problémy s poprsím, ale jen málokterá udělá něco pro jeho zlepšení. Ale je co dělat, jako je kontrastní sprcha, masáž, speciální krémy, speciální gymnastika atd. To vše ovlivňuje krásu ženských prsou.

Struktura prsou

Základem hrudníku je hrudní koš a svaly, které se na něj upínají. A samotné prso se skládá ze žlázové tkáně a tuku. Průměrná velikost prsou je 200 g. Ideální poloha prsou je, když se prs nachází mezi třetím a sedmým žebrem.

Péče o prsa v těhotenství

Zvláštní opatrnosti je zapotřebí během těhotenství, kdy dochází k mnoha změnám ve struktuře prsu. Prsa rostou vlivem hormonálních hladin, kůže se natahuje a je třeba přijmout opatření, aby ňadra zůstala krásná. První věc, kterou musíte udělat, je vybrat si pohodlnou a pevnou podprsenku, která bude dobře podporovat vaše prsa. Po porodu a při kojení je třeba se o svá prsa speciálně starat, aby neztratila elasticitu a hodně pomůže i dobrá podprsenka.

Existují dvě problematické fáze deformace prsou: hypertrofie A atrofie prsou. Hypertrofie prsou spočívá v růstu prsní tkáně, vede k deformaci a dochází k hormonálním změnám v těle. Atrofie prsu Obvykle se to děje po porodu a kojení, stejně jako během menopauzy. Někdy se to stane, protože žena nosí podprsenky, které jsou na její velikost příliš malé. Prsa se zmenšují, ztrácejí tvar a pružnost.

Velikost poprsí

Optimální velikost poprsí je velikost, která harmonicky ladí s vaší postavou, aby byly respektovány proporce hmotnosti, výšky atd. Lékaři říkají, že následující ukazatele jsou považovány za ideální:

Výška v cm Objem hrudníku

Tyto údaje jsou například, ale ve skutečnosti je nutné, aby byly dodrženy proporce. Za zmínku také stojí, že mírná asymetrie prsou je normální a není se čeho bát.

Správná péče o prsa

Správná péče o prsa vyžaduje povinné dodržování následujících pravidel:

- pravidelně dělat gymnastiku

- masáž vodou

- udržovat správné držení těla

- plavat

- na pokožku hrudníku naneste výživný krém

- Noste pohodlnou podprsenku.

Cvičení na hrudník. Zejména je nutné dělat cviky na posílení prsních svalů. Potřebovat Vždy cvičte hrudník. Zde jsou dva typy cvičení:

Cvičení č. 1

Ve vzdálenosti 50 cm od zdi se opřete pěstmi o zeď a pokuste se odrazit od zdi .

Cvičení č. 2

Lehněte si na břicho, položte ruce na ramena za hlavu a zkuste zvednout horní část těla. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte 10-15krát.

Masáž prsou vodou. Tento postup zahrnuje kontrastní sprchu, která může zvýšit krevní oběh. To pomáhá udržovat elasticitu pokožky. A v noci můžete kůži na hrudi namočit slanou vodou.

Držení těla . Ovlivňuje také krásu prsou. Lopatky by měly být u sebe, hrudník by se měl pohybovat dopředu a žaludek by měl být vtažen dovnitř. Pokud je vaše držení těla nesprávné, vaše prsa rychle ochabnou.

Hluboké dýchání. Dýchání je správné a hluboké, což umožňuje správný vývoj hrudníku. Je vhodné dýchat ráno, s otevřeným oknem, 16-20krát.

Plavání . Hraje zvláštní roli při tvorbě krásných prsou. Plavání má blahodárný vliv na elasticitu. Mořská voda a vlny jsou nejlepší masáží a k tomu se přidávají i výhody fyzické aktivity.

Speciální krémy na prsa. Aplikujte jednou týdně po koupeli. Je vhodné zvolit výživný krém. Jednou za měsíc si můžete udělat masku na hrudi s tvarohem a olivovým olejem. Příprava masky: 2 lžíce tvarohu + 1 lžička. olivový olej. V létě můžete přidat i trochu ovocné šťávy nebo čerstvé zakysané smetany. Naneste masku na pokožku krku a hrudníku po dobu 20 minut. Po 20 minutách masku odstraňte pomocí slabého teplého nálevu z heřmánku.

Podprsenka. Mělo by být pohodlné a ve velikosti. Neměli byste zvedat hrudník příliš vysoko nebo klesat příliš nízko.

Zapracujte na kráse svých prsou a můžete si je udržet co nejdéle! Hodně štěstí!

Mateřské mléko je nejlepší výživou pro miminko v prvním roce života. Poskytuje mu silnou imunitu a normální vývoj. Většina žen nemá během laktace žádné problémy a ráda svá miminka nakrmí. Krmení ale může zastínit popraskané bradavky, laktostáza a další problémy. Aby se tomu zabránilo, je nutná správná péče o prsa.

Tomu je třeba věnovat pozornost od prvních dnů laktace. Množství mléka závisí na hladině hormonu prolaktinu v těle. Obvykle se tvoří pouze tolik mléka, kolik dítě potřebuje.

Péče o prsa zahrnuje také udržování kultury krmení. Pro normální tvorbu mléka je velmi důležité zcela vyprázdnit prsa. Teprve poté, co je jedna žláza prázdná, by měla být podána další. To je důležité i proto, že tzv. pozdní mléko je prospěšnější. Nejprve miminko odsaje méně tučné mléko a pak se dostane k tučnějšímu, později jednomu. Pokud zcela nevyprázdní hrudník, nedostane plnou dávku živin.

Po porodu se výrazně zvětší mléčné žlázy a začne intenzivní tok mléka. Proto je v první řadě nutné poskytnout prsům dobrou oporu. K tomu pomůže kvalitní spodní prádlo. Nejlepší je koupit speciální podprsenku pro kojící matky. Protahuje se, jak se zvětšují mléčné žlázy a nemá kosti, takže nezraňuje prsa ani nezpůsobuje nepohodlí.

Dobrá podprsenka je také nezbytná k tomu, aby se na hrudi netvořily strie, proto je důležité vybírat spodní prádlo, které sedí. Příliš těsná podprsenka zhorší krevní oběh a tok mléka, což může způsobit vážné problémy nejen s kojením, ale i se zdravím.

Pokud je mléka tolik, že samo vyteče, musíte do podprsenky vložit speciální vložky nebo sterilní obvaz složený ve více vrstvách. Obložení je třeba pravidelně měnit. Podprsenku je potřeba měnit každý den.

Po porodu odborníci doporučují vypláchnout prsa heřmánkovým nálevem nebo jednoduše převařenou vodou. Každá mléčná žláza musí být důkladně omyta. Při použití mycích prostředků je vhodné zabránit tomu, aby se dostaly na bradavky. To způsobí jejich vysychání a mohou se objevit praskliny.

Je velmi užitečné uspořádat vzduchové lázně pro hrudník. To uvolní svaly a umožní pokožce dýchat. Doporučuje se také uspořádat kontrastní sprchu. To v případě potřeby stimuluje tok mléka.

Střídání studené a horké vody je také prospěšné pro pevnost a pružnost pokožky. Doporučuje se začít horkou vodou a skončit studenou. Doba trvání procedury by měla být alespoň pět minut. Užitečná je také masáž mléčných žláz ve sprše. Je nutné provádět krouživé pohyby. Masáž by měla být prováděna každý večer. To vám pomůže nejen relaxovat, ale také zachovat krásu vašich prsou.

Při vzduchových lázních je nutné se vyhýbat přímému slunečnímu záření na hrudník. Mohou poškodit citlivou pokožku.

• Omezte příjem tekutin. Přípustný limit není větší než půl litru. Tato částka zahrnuje také první chody, čaj a džusy. Pokud toto pravidlo nedodržíte, začne se tvořit příliš mnoho mléka, dítě takové množství nestihne sníst, mléko bude stagnovat a dojde k laktostáze.
• Naučte se správně přikládat a odstavovat miminko od prsu. To pomůže vyhnout se nepohodlí během krmení a zranění.

Jak správně přiložit miminko k prsu

Ihned po narození není sací reflex miminka ještě dobře vyvinutý. Maminky by proto měly pomáhat svému dítěti správně se přisát k prsu. Vyhnete se tak mnoha problémům.

Pokud dítě zcela neuchopí bradavku a dvorec, znamená to, že není správně aplikován. Proto je nutné během krmení sledovat své pocity. Pokud tento proces způsobuje byť jen sebemenší nepohodlí, je nutné změnit techniku.

Kojení musí být prováděno tak, aby dítě zcela zachytilo bradavku a dvorec. Vyhnete se tak zranění.

Také během období krmení musíte své dítě správně odstavit. Pokud ji prudce vytáhnete, když jsou dásně pevně stlačeny, dojde k poranění kůže bradavky. Abyste se vyhnuli nepříjemným pocitům, musíte vložit prst mezi dásně dítěte a jemně je uvolnit, teprve potom můžete bradavku vytáhnout.

Běžné problémy

Pravděpodobnost výskytu problémů je zvláště vysoká v prvních dnech po porodu. Čerstvé matky zvláště často trpí laktostázou.

Tento stav je charakterizován:

1. Otok prsou.
2. Bolestivost a vzhled zhutnění.
3. Zvýšená tělesná teplota.

V období těsně po porodu se mateřské mléko tvoří velmi rychle, miminko ho nestihne odsát a začíná stagnovat. Zatuchlé mléko vytváří příznivé podmínky pro množení patogenních mikroorganismů, proto je nutné problém urychleně řešit.

Laktostáza může vést k rozvoji mastitidy, takže poté, co se objeví sebemenší nepohodlí, je nutné jednat.

Chcete-li odstranit stagnaci mléka, musíte:

1. Pokud se objeví bulky, masírujte si prsa krouživými pohyby.
2. Vytlačujte zbývající mléko, dokud nepohodlí nezmizí.

K vyřešení problému laktostázy během kojení se doporučuje používat tradiční metody. Můžete přiložit zelný list na mléčnou žlázu, udělat medovník, přiložit nastrouhanou řepu, kyselý tvaroh. Existuje mnoho receptů na komprimaci. Před jejich použitím byste se měli rozhodně poradit s lékařem, protože některé recepty přinášejí sporné výhody a mohou být dokonce škodlivé a přispívají k rozvoji mastitidy.

Také během kojení ženy často trápí popraskané bradavky. Správná péče a přikládání miminka pomůže tomuto problému předejít. Jejich nebezpečí spočívá v tom, že se do těla mohou dostat infekce. Poté, co se objeví sebemenší praskliny, musí být bradavky pravidelně ošetřovány léčivými přípravky, například bepanthenem.

Existuje několik důvodů, proč se během kojení objevují praskliny:

1. Porušení techniky přikládání dítěte k prsu.
2. Mytí mléčných žláz mýdlem.
3. Léčba prsu látkami obsahujícími alkohol.

Aby se zabránilo vzniku prasklin, je nutné po každém kojení bradavku ošetřit mlékem. Mléko obsahuje užitečné látky, které zabrání vzniku trhlin, a pokud existují, urychlí hojení. Preventivně se také doporučuje mazat bradavky krémy s obsahem lanolinu. Takové léky není třeba smývat. Není vhodné používat jiné krémy. Nedoporučuje se mazat bradavky přírodními antiseptiky, jako je šťáva z aloe nebo včelí vosk, protože jejich vůně může způsobit, že dítě nebude chtít kojit.

Pokud nepomůže veškeré mazání a praskliny do týdne nezmizí, je třeba kojení ukončit. Dítě může jíst z jednoho prsu, ale pokud se tak nestane, můžete mléko z bolavého prsu odsát a dítě krmit lžičkou.

Po nějaké době můžete pokračovat v krmení postiženého prsu, ale nejdříve podávejte to zdravé. Pokud jsou postiženy obě mléčné žlázy, pak je nutné miminko odsávat a krmit lžičkou. Nedoporučuje se podávat lahvičku, miminko pak může přestat kojit.

Během léčby prasklin, abyste mohli pokračovat v kojení, si můžete zakoupit speciální silikonové podložky. Budou vás chránit před bolestivými pocity. Ale pro dítě bude těžké přes ně sát mléko.

Pokud mléko z prsu neustále vytéká, pak by péče měla zahrnovat používání vložek. Tím se zabrání nadměrné vlhkosti.

Pokud je bradavka neustále mokrá, pak se výrazně zvyšuje šance na prasknutí. Někteří lidé věří, že musíte bradavky namazat zářivě zelenou, abyste se zbavili prasklin. To je absolutně nemožné, může to problém ještě zhoršit. Kůže na bradavkách je velmi jemná a tenká, proto je přípustné používat pouze speciální přípravky.

Popraskané bradavky je vhodné léčit po poradě s lékařem. Dokáže vybrat nejvhodnější prostředky pro konkrétní případ. Trhliny se obvykle objevují v prvních dnech kojení. Postupně kůže bradavek zdrsní a již se tak snadno nezraní. Dříve se tradovalo, že v těhotenství by se měla prsa ztvrdnout a bradavky otřít froté ručníkem, aby bylo krmení snazší později. Ale účinnost takových metod nebyla prokázána.

Často se také vyskytuje problém s únikem mléka při krmení.

Chcete-li se tohoto problému zbavit, musíte:

1. Spíše než podle plánu kojte co nejčastěji.
2. Pokud je mléka hodně a miminko ho nedokáže úplně odsát, je nutné odsát ručně nebo odsávačkou.
3. Používejte vložky do podprsenky, ale ujistěte se, že jsou kvalitní a nezpůsobují podráždění pokožky.

Posilování prsou

Během kojení jsou součástí péče o prsa i aktivity zaměřené na posílení svalů.

Abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte cvičit pravidelně a každé cvičení provádět alespoň dvacet opakování:

• Musíte si sepnout ruce před hrudník, dlaně proti sobě a stisknout jednu ruku na druhou a poskytnout odpor.
• Protažení expandéru pomáhá posilovat prsní svaly.
• Nejúčinnějším cvikem jsou kliky. Je vhodné dělat kliky na podlaze s rovnými nohami. Pokud je tato pozice příliš obtížná, můžete dělat kliky na kolenou.
• Existuje také mnoho cviků s činkami, které pomohou nejen zpevnit prsní svaly, ale přidají i pár centimetrů vašemu poprsí.

Péče o mléčné žlázy během krmení musí být provedena správně. Porušení hygienických pravidel může poškodit zdraví nejen matky, ale i dítěte.

Pokud navíc žena během kojení věnuje péči o své mléčné žlázy náležitou pozornost, rychle jim vrátí předchozí tvar a krásu. Pomocí fyzického cvičení, správné výživy, masáží a kontrastní sprchy můžete zcela obnovit vzhled svých prsou. Předpokládá se, že ženy, které se nevzdají kojení, mají následně prsa ještě atraktivnější než před narozením dítěte.

Po porodu je péče o prsa jednoduchá a nevyžaduje speciální dovednosti - hygiena, masáž, správné přiložení miminka k prsu, pohodlná podprsenka - tato opatření vám pomohou vyhnout se potížím s prsy v období kojení. Pojďme si o nich povědět podrobněji.

Přiložte své dítě k prsu správně

V prvních dnech novorozenec ještě ani pořádně neví, jak sát (sací reflex je v prvních dnech špatně vyvinutý), a dokonce ani neví, jak správně vzít matčin prs. Vaším cílem je pomoci miminku. Je snazší naučit své dítě, jak se správně přisát, hned, než to znovu učit později. To pomůže předejít mnoha problémům s prsy. Při prvním krmení se snažte vložit bradavku do úst dítěte pod úhlem zdola nahoru tak, aby dosáhla až k patru dítěte. Součástí úst dítěte by měl být i dvorec. V této poloze nedojde k poranění jemné pokožky bradavky během krmení.

Samozřejmě i při správné aplikaci na prsa se mohou na bradavkách objevit praskliny, protože pokožka bradavek je velmi jemná. Pokud je žena před porodem nepřipravila na budoucí krmení, pak časté krmení nevyhnutelně povede k poranění bradavek.

Péče o prsa na popraskané bradavky

Už se vám objevily praskliny na bradavce? Nebojte se, vše se dá napravit.

• Po každém kojení si prsa jemně umyjte teplou vodou (bez použití mýdla nebo jiných mycích prostředků), osušte měkkým ručníkem a namažte speciálním krémem (krém hodně pomáhá). Bepanten). Praskliny můžete umýt svým mlékem, má vlastnosti ničení bakterií.
• Po krmení provádějte vzduchové koupele prsou. Jejich výhody jsou obrovské, umožňují pokožce odpočívat a „dýchat“. Délka procedury je 10–20 minut.
• Bolí vás velmi bradavky a těžko snášíte bolest při krmení? Použijte speciální silikonové. Jsou měkké a miminko saje bez potíží. Je důležité zvolit správnou velikost. Měl by odpovídat velikosti vaší bradavky. Jinak dítě odmítne vzít prso s vložkou.

Přečtěte si o problémech s prsy:

Hygiena prsou

Ženám po porodu silně otékají prsa z toku mléka. Potřebují podporu. Důležitý je výběr kvalitní podprsenky. Mělo by být pohodlné, elastické, vyrobené z přírodní tkaniny, bez kostic, se širokými ramínky. Taková podprsenka pomůže vyhnout se striím, ochrání prsa před zraněním, zajistí optimální krevní oběh a tok mléka a odstraní přebytečný stres z páteře. Je vhodné mít několik podprsenek (alespoň dvě), abyste je měnili denně. Pokud vám z prsou vytéká mléko, můžete si do košíčků podprsenky dát speciální vycpávky nebo si je sami vyrobit z 8 až 10 vrstev sterilního obvazu.

Kontrastní sprcha každý den pomůže zlepšit krevní oběh v mléčných žlázách a vyhnout se striím. Masírujte svá prsa vodními tryskami ve směru hodinových ručiček střídavě teplou a studenou vodou. Po osprchování si otřete ňadra ručníkem pohybem od bradavky k podpaží. Na noc noste speciální podpůrné topy.

Poznámka pro maminky!

Ahoj děvčata) Nemyslela jsem si, že se problém se strií bude týkat i mě a taky o tom napíšu))) Ale není kam, tak píšu sem: Jak jsem se strií zbavila známky po porodu? Budu moc ráda, když moje metoda pomůže i vám...

Abyste si udrželi mléčné žlázy v kondici, dělejte speciální cviky na zpevnění prsou. Zde je několik cvičení. Každý opakujte alespoň 20krát.

1. Sepněte ruce před hrudníkem, dlaně k sobě jako na prosbu. Na několik sekund pevně stiskněte dlaně a poté uvolněte.
2. Postavte se rovně, položte ruce na pas. Když se zvednete na špičky, posuňte lokty co nejvíce dozadu.
3. Vezměte si expandér nebo pevnou, širokou gumu dlouhou asi 50 cm Zvedněte ruce nad hlavu, natáhněte gumičku a držte ji napnutou po dobu deseti sekund.
4. Shyby (z podlahy nebo ze židle) také pomáhají posilovat svaly, které podporují hrudník.

Co dělat, když jsou vaše prsa velmi oteklá a bolestivá?

Třetí nebo čtvrtý den po narození mléko „přichází“ do mléčných žláz. Abyste se vyhnuli náhlému toku mléka a silnému otoku prsou, omezte během této doby pití a tekutou stravu. Dostala jste hodně mléka, tvrdnou vám prsa, bolí vás? Krmte své dítě častěji (). Přebytečné mléko dítě saje. Můžete si ňadra jemně hníst rukama a odsát přebytečné mléko, dokud nebudou prsa měkká. Je těžké to udělat sám? Požádejte svého manžela nebo příbuzného, ​​aby vám pomohl pumpovat.

Každá žena se snaží vypadat skvěle všude a vždy, a protože přitažlivost do značné míry závisí na jejích prsou, je třeba věnovat náležitou pozornost jejímu vzhledu.

Prsa vyžadují péči stejně jako make-up. Pokud se o stav svého poprsí nebudete starat, může časem povadnout, na kůži se mohou objevit vrásky, strie či strie, velikost se může i zmenšit.

Péče o prsa je důležitá v každém věku, protože například i ve věku 17-18 let mohou prsní svaly atrofovat kvůli nepřetržitému nošení nesprávné podprsenky nebo se mohou objevit strie kvůli těhotenství. Procedury salonní a domácí péče o prsa dokážou nejen obnovit tonus a zpomalit proces stárnutí, ale dokonce i jemně modelovat tvar a objem poprsí.

V kosmetických salonech existují speciální kryoprocedury (využívající nízké teploty) využívající zmrazené gely a krémy, ale připravit jednoduché kostky ledu nalitím vody do standardních forem zvládne každá žena. Tyto kostky ledu pomalu přecházejí přes povrch poprsí (vyhýbá se dvorci a bradavce) a kolem něj.

Chcete-li zvýšit výhody takových kryopostupů, můžete použít směs jemně nakrájené okurky, citronové šťávy, máty a čerstvé petrželky. Pro mletí je lepší použít mixér. Výsledná směs se zalije vroucí vodou a po ochlazení na pokojovou teplotu se zfiltruje a zmrazí.

Hydromasážní procedury

Nejjednodušší způsob, jak pečovat o ženská ňadra, je mýt je ve sprše. K tomu se používá sprchová hlavice a voda se otevírá silněji. Díky této sprše se zlepšuje elasticita, vrací se svalový tonus a zvyšuje se krevní oběh. Účinek je umocněn použitím nejprve horké vody a poté studené vody (kontrastní sprcha).

Procedura by neměla začínat s nejteplejší a nejstudenější vodou. Je lepší to brát postupně, nejprve teplou, a pak zvyšovat a naopak z chladné do studené sprchy.

V kosmetických salonech lze takové procedury provádět jak ve speciálních hydromasážních kabinách, tak v masážních vanách.

Sport a cvičení

Aby vaše prsa byla tónovaná a nevypadala povisle, musíte věnovat zvláštní pozornost svému držení těla. Ani ta nejupravenější ňadra dívek s hrbem tak nebudou vypadat. Proto je nezbytné, aby žena sledovala své držení těla a prováděla cvičení na zádové svaly.

Na napjatost poprsí má kromě držení těla vliv také tonus pleti a rozvoj velkého a malého prsního svalu. Tyto svaly sice zabírají malý zlomek celkového objemu (5-10 %), ale závisí na nich i tvar a velikost poprsí.

Pro udržení prsních svalů v dobré kondici a jejich posílení jsou dobrou volbou kliky, vzpažování paží s činkami a pulovry s činkami. Pro zjednodušení či zkomplikování zátěže lze využít různé stojany, lavičky a posilovací stroje.

Oleje, krémy, pleťové vody a další kosmetika

Různé esenciální oleje, masážní krémy, pleťové vody a masky lze použít ke zvýšení produkce kolagenu, zvýšení průtoku krve a zvýšení toku kyslíku do tkání. V závislosti na složení kosmetického přípravku se liší jeho účinek a doba trvání.

Někteří výrobci do svých produktů zařazují hormonální složky, takže při aplikaci na oblast dekoltu se vstřebávají kůží. Díky tomu se kromě stažení poprsí a zvlhčení pokožky zvětší samotné mléčné žlázy, ale tento efekt trvá pouze po dobu používání přípravku.

Důležité: bez ohledu na věk, pokud žena zaznamená neočekávané změny ve stavu svého poprsí (změny velikosti obou nebo jednoho prsu, náhlé povisnutí, ztluštění, snížená citlivost atd.), je nutné urychleně konzultovat mamologa. Existuje riziko rozvoje patologií (včetně rakoviny).

Zobrazení příspěvku: 4