Je možné se sám dostat do transu a jak na to? Jak se naučit ovládat podvědomí: metoda provádění autohypnózy Nejúčinnější způsob, jak se dostat do transu

Použití autohypnózy je nezbytné k nápravě chování a myšlení lidí. Chcete-li se inspirovat jakýmkoliv postojem, musíte vstoupit do zvláštního stavu transu, abyste mohli abstrahovat od rušivých faktorů a soustředit se. První vstup do tohoto stavu zabere spoustu času a úsilí. Vstup do transu vyžaduje praxi.

Nejprve, abyste vstoupili do transu, musíte sami identifikovat důvod vstupu do tohoto stavu, mentálně se naladit a pokusit se ovládat myšlenky, protože myšlenky přímo ovlivňují život a zvyky člověka.

Musíte se soustředit. Dýchání by mělo být trvalé a hluboké. Nejprve musíte převést dech na 3 počty. Nadechněte se na 3 počty, zadržte dech na 3 počty a vydechněte stejným způsobem. Cvičení je nutné provádět po dobu 10 minut, poté lze dobu cyklu prodloužit.
Po dechových cvičeních si představte, jak jdete po schodech do tmavého prostoru. Hlavní je se takto cítit. Tento pocit je nutné nést spolu s dýcháním, například při nádechu jste na kroku a při výdechu klesáte. Na posledním kroku udělejte krok do prázdna a vnímejte okamžik pádu. Je to tento klesající efekt, který vás přivede do stavu transu.

Ve stavu transu můžete mít různé obrazy. Nebo se možná objeví jen prázdnota, váš mozek si v tuto chvíli vybere pohodlný stav.

Jak vstoupit do autohypnózy? Chcete-li se ponořit do stavu transu sami, můžete použít různé metody:

Uklidňující melodie. Chcete-li vstoupit do stavu hypnózy, musíte sami vytvořit přijatelné podmínky, klidná atmosféra přispívá k rychlému ponoření do stavu transu. Trance hudba s tím pomůže. Cizí zvuky by v tuto chvíli neměly rušit, pro navození příjemné atmosféry je lepší ztlumit světla a rozsvítit
Šamanský způsob. Chcete-li použít tuto metodu, musíte mít s sebou tamburínu, možná africké tom-tomy. V tomto případě je technika podobná první metodě. Posloucháte hudbu, v tomto případě bude rytmická. Veškerá pozornost je přitom soustředěna na rytmus. Při poslechu hudby se v těchto rytmech jednoduše rozpustíte a při použití tamburíny předvádíte šamanský tanec nebo súfijský vír.
Stav alfa. Tato metoda vyžaduje fyzickou aktivitu. Nejprve si lehněte, uvolněte tělo, zvedněte nohy o 40-50 stupňů. Kombinuje prvky jógy, kdy se po zaujmutí pozice soustředí veškerá pozornost na oblast čaker a oblast čela. Při dlouhé poloze a koncentraci pozornosti dochází k hlubokému ponoření do transu. Při úplné relaxaci je nutné důsledně počítat do 20 a pak v obráceném pořadí. Dále se mozek automaticky přizpůsobí stavu alfa. Pak je tu autohypnóza.
Dostaňte se do hypnózy se stimulováním. U této metody dochází ke vstupu pomocí opakujících se monotónních pohybů. Chcete-li to provést, stimulujte vybranou oblast těla konečky prstů, poté přichází stav úplné relaxace. V této metodě můžete použít i jednoduchou kinetózu.
Vstupte do hypnózy bez pomoci čehokoli. Po použití hudby nebo jiných metod již chápete princip vstupu do transu, nyní již můžete vstoupit do stavu hypnózy bez cizí pomoci, a to i na přeplněných místech. To vyžaduje stav klidu a zaměření pohledu na určitý předmět. Zároveň je potřeba uvolnit i dýchání, můžete ho i periodicky zastavovat. V tomto případě se můžete ponořit do transu kdykoli a kdekoli.

Hypnóza je založena na dopadu především na pravou hemisféru mozku. Pravá strana je zodpovědná za sféru nevědomí, zatímco levá strana je zodpovědná za racionální myšlení.

Typy a techniky hypnózy

Typy hypnózy se od sebe liší metodami ovlivňování lidské mysli a rozsahem aplikace.

direktivní metoda. S pomocí tohoto ponoření člověk zcela upadne do hypnózy a je vydán na milost a nemilost instalacím přijatým nezávisle nebo zvenčí.
U ericksonovské metody dochází k nepřímému působení na lidskou psychiku, touto metodou lze obejít vědomý odpor ke vstupu do transu.
cikánská metoda. Toto je prastará metoda ovlivňování vědomí. Používají se techniky rozptýlení.

Všechny techniky autohypnózy jsou rozděleny do dvou velkých skupin.

Techniky pro vstup do hypnózy:

techniky pro sebevstup do transu;
techniky autohypnózy.

První technika využívá metod zaujímání pohodlné pozice, poslechu uklidňující hudby nebo upoutání pozornosti na konkrétní předmět.

Při použití druhé techniky soustřeďte své myšlenky na autohypnózu, na to, čeho chcete dosáhnout a dosáhnout. Pro každý postup si vyberte jeden konkrétní cíl, začněte tím jednodušším a přejděte k tomu obtížnějšímu.

K čemu se používá autohypnóza?

Když vstupujete do transu sami, můžete:

zbavit se stresu;
pomáhají zlepšit spánek;
zlepšit své zdraví;
zbavit se deprese;
zbavit se špatných návyků;
zbavit se nadváhy;
zbavit se komplexů;
dát si důvěru;
budovat vztahy s ostatními;
podporovat rozvoj paměti nebo intuice;
najít smysl života.

Ne vždy je ale možné techniku autohypnózy zvládnout vlastními silami. Pro rychlý a efektivní rozvoj je vhodné naučit se hypnózu např. od odborníka

Duševního stavu zvaného trans je dosaženo prostřednictvím zkušenosti. Ne každý člověk je schopen vstoupit do transu bez speciálního tréninku. Změněné vědomí umožňuje pracovat s vnitřními faktory, které ovlivňují život člověka.

Mnozí nazývají trans meditací, ale není to tak úplně pravda. Během meditace je možné vstoupit do transu, ale samotný vstup nemusí být nutně spojen s meditací. Někteří praktikující psychiatři a jogíni věří, že stav transu je léčivý pro lidské tělo a jeho stav mysli.

Co je trans

Jednou z vlastností lidské psychiky je upadnutí do transu, ale ne všichni lidé to dokážou. Ke změně vědomí většinou dochází vědomě, případně za účasti odborníka. Trance mění činnost lidského mozku, zaměřuje pozornost na vnitřní organizaci.

Během transu se člověku zpřístupňují vize, vzpomínky, i ty hluboké, které si člověk v normálním stavu nepamatuje, ale i sny vtělené do reálné podoby.

Sebevstup do transu umožňuje zbavit se mnoha problémů, jako jsou komplexy, staré zkušenosti, traumata včetně dětství, depresivní poruchy. Během transu začne mozek filtrovat informace, zpracovávat je a třídit.

Selhání nervového systému je snadno eliminováno vstupem do transu.

Výhody stavů transu

Psychoterapeuti používají hypnózu k léčbě mnoha psychosomatických onemocnění. Jednou z odrůd hypnózy je Ericksonova hypnóza, její implementace však vyžaduje účast specialisty. Ale sebeponoření člověka do transu lze cvičit bez pomoci specialisty.

Mozek v transu začíná aktivovat procesy činnosti v těle, zpracovává informace a pomáhá odstraňovat hluboké pocity a dlouhotrvající stresy. Během transu začíná pravá hemisféra aktivně pracovat. Tělo směřuje všechny své zdroje k relaxaci a řešení problémů na úrovni fyziologie, což v reálném životě není vždy možné realizovat.

Trance umožňuje pracovat s dlouhodobými stresovými stavy, kvůli kterým se člověk cítí dlouhodobě unavený a depresivní, ale kořeny původu tohoto problému jsou mu neznámé.

Člověk během transu často dostává řešení mnoha svých problémů, přichází k němu vhled, problémy se řeší samy.

Jak se připravit

Abyste se mohli sami dostat do transu, musíte si najít vhodné místo, které by však nemělo být hlučné a přeplněné. Nejlepší je, aby nikdo nezasahoval do procesu a nevstupoval do místnosti. Často lidé, kteří praktikují trans, mohou vstoupit do tohoto stavu, bez ohledu na místo a čas rituálu, ale pro začátečníky to bude zpočátku obtížné i v úplné samotě.

Než vstoupíte do transu, musíte uspokojit své fyziologické potřeby, abyste jimi nebyli v budoucnu rozptylováni. Není třeba jít do transu hladový nebo naopak s plným žaludkem. Stav by měl být pohodlný. Vstup také nezačínejte v době nemoci.

Je třeba eliminovat všechny nepříjemné faktory, jako jsou zvuky, hluk, rušivé světelné předměty. Poloha těla by měla být pohodlná a pokud možno uvolněná.

Vstupní techniky

Pro vstup do transu existují některé techniky, které umožňují tělu rychle a snadno se adaptovat v krátkém časovém úseku. Všechny však vyžadují značné úsilí, protože poprvé to nemusí fungovat. Zadávání je nutné často nacvičovat.

Nejjednodušší technika provedení je. Můžete provádět jak rychlým hlučným výdechem, tak pomalým a hlubokým dýcháním. Počet dechů za minutu by měl být alespoň 50, pokud používáte techniku rychlého přerušovaného dýchání. Nejlepší je provádět vleže na rovném, rovném povrchu, s tlumeným světlem. Při dechových cvičeních dochází k nasycení těla kyslíkem, což vede k mírné změně vědomí a také k ponoření do transu.
Jedním ze způsobů, jak se dostat do transu, je použití zvukového doprovodu. Můžete použít mantru, kterou bude třeba opakovat monotónně, při dodržení určité tonality. Koncentrace vjemů by měla být pouze na zvuku. Pocit chvění hlasivek, přísun kyslíku do plic.
Často se používá technika monotónnosti pohybů. Nejjednodušší je sedět na podlaze a houpat tělem do různých směrů, pomalu a monotónně. Tuto metodu můžete doplnit zvukovou metodou.
Soustřeďte se na jednu akci nebo zvuk. Mohou to být zvuk hodiny nebo kapky vody rovnoměrně kapající například do dřezu. Můžete se soustředit na své vlastní tělo a snažit se naslouchat svému srdci.

Během vstupu do transu člověk pociťuje lehkost a dokonce i nějaký druh stoupání. Někteří se cítí mimo své tělo. Realita se rozmazává, vědomí otupuje. Stav připomíná stav polospánku, kdy člověk ještě úplně neusnul, ale zároveň už není tak docela ve skutečnosti. Autohypnózy je dosaženo prostřednictvím zkušenosti. Nejoblíbenější techniky vám umožňují dosáhnout stavu transu již po několika trénincích. Některým se podaří dosáhnout požadovaného výsledku již při prvním sezení.

meditační hudba

Do transu se můžete dostat pomocí různých technik. Jedním z nich je použití meditativní hudby. Meditativní trance hudba se prodává na zvukových nosičích ve specializovaných prodejnách, lze ji najít na internetu nebo si můžete mantru zazpívat sami, když jste předtím nastudovali správnou tonalitu a kombinaci zvuku.

Hudba nejen k transu a meditaci obecně umožňuje člověku se uvolnit a dát si do pořádku své pocity. Ne nadarmo psychologové doporučují jak dospělým, tak dětem co nejčastěji poslouchat klidnou relaxační hudbu. Klasická hudba má významný vliv na ozdravení organismu, na normalizaci duševních pochodů a vyrovnání duševního stavu člověka.

Meditativní hudba je zaměřena na to, aby vám pomohla vstoupit do transu, ale lze ji použít nejen sólově, ale také v kombinaci s jinými technikami pro vstup do změněného vědomí.

Šamanská tamburína

Do transu se můžete dostat sami pomocí šamanské tamburíny. Často se používá při meditaci a také některými národy pro různé rituály. Kromě tamburíny se někdy používají i tzv. africké tom-tomy.

Posloucháním zvuků a rytmu nástrojů můžete zcela vypnout svou mysl a dostat se do stavu transu. Zvuky šamanské tamburíny pomáhají naladit se na požadovanou náladu a poskytují snadné a rychlé ponoření do stavu transu.

stimming

Monotónní pohyby těla se nazývají stimming. Toto je jedna z technik vstupu do transu. Tato technika je považována za nejoblíbenější a nejsnadněji proveditelnou. K dosažení změněného vědomí je nutné zaujmout pohodlnou polohu těla a provádět monotónní opakované pohyby těla. Můžete se kývat ze strany na stranu nebo tam a zpět. V tomto případě by měla být veškerá vaše pozornost zaměřena na uvolnění všech svalů těla.

Často se při této metodě využívá dodatečného účinku na aktivní body lidského těla. Jsou stimulováni dostatečně silným tlakem a poté, uvolněním, pokračují v meditaci.

Bez další pomoci

Dostat se sám do transu je skutečné. Jsou zapotřebí určité dovednosti, které lze získat z odborné literatury, znalého člověka nebo po několika nezávislých pokusech.

Pohled by neměl být soustředěný, tělo je zcela uvolněné. Všechny myšlenky jsou vypnuté, je třeba se soustředit pouze na určitou akci nebo zvuk. Zpočátku bude těžké vypnout své myšlenky, protože jejich neustálý tok je člověku známý, zdá se, že je nemožné ho zastavit. To však není tento případ a po několika pokusech bude vstup do transu snadný a dostupný.

Jak se dostat ven

Výstup ze změněného vědomí by měl probíhat postupně, stejně jako bylo ponoření. Vizuálně si dokážete představit, jak vyplavete z hlubin, vynoříte se zpod vody nebo sejdete po schodech dolů.

Postupně se myšlenky a pocity dostanou do vědomí, mozek se naučí novou existující realitu. Pomalé počítání vám pomůže zotavit se z transu. Můžete provádět několik relaxačních, ale tonizačních pohybů, jako je lehké protažení. Po vstupu do transu je vhodné vypít sklenici teplé vody a nějakou dobu nezačínat své každodenní povinnosti, aby se tělo mohlo adaptovat a naladit na požadovanou vlnu.

Je tam nějaká škoda?

Někteří vědci se domnívají, že vstup do transu je pouze prospěšný, jiní se přiklánějí k verzi, že je to pro tělo i škodlivé, pokud je to užitečné. Každý člověk by se však měl sám rozhodnout, zda mu transový stav prospěje nebo uškodí.

V první řadě je třeba připomenout, že změna vědomí ovlivňuje fungování vnitřních orgánů. Zpomaluje se tep, zastavují se nervové procesy, potlačují se emoce a dochází k určitému otupení vědomí.

Při vstupu do transu může člověk vidět nějaké halucinace nebo vize, které jsou spojeny s jeho vnitřními podvědomými strachy, které se v raném dětství uložily do podkortexu mozku a od té doby si je nepamatuje. Nepříjemné vzpomínky mohou způsobit depresivní stav, protože člověk není vždy připraven znovu přijmout minulou realitu.

Během transu nastává hladovění kyslíkem, protože dýchání se zpomaluje. Do krevního oběhu se dostává určité množství endorfinu, hormonu radosti, který způsobí osvícení a na chvíli pocit osvícení. Tento pocit však postupně přechází a následuje stav letargie a apatie.

Relaxace

Pro vstup do transu je nutné zcela uvolnit fyzické tělo a vypnout všechny myšlenkové pochody. Pouze relaxací se člověk může ponořit do změněného vědomí a pocítit výhody stavu transu.

Relax možná nepřijde hned, ale zpočátku je potřeba fyzicky se snažit uvolnit všechny svaly včetně svalů obličeje, protože na ně lidé často zapomínají. Po nástupu úplné relaxace bude dosažení změněného vědomí snadnější a rychlejší.

Uvolnění od emocí a myšlenek

Jedním z nejtěžších úkolů při vstupu do transu je odpojit vědomí od neustálého proudu myšlenek. Lidé jsou zvyklí vést vnitřní monolog bez přerušení na vteřinu. Takový neustálý proud myšlenek nám umožňuje ovládat naše činy, soustředit naši pozornost a ovládat naše pohyby a činy. Při vstupu do transu nebo při meditaci je však nutné zcela vypnout mysl, uvolnit se a na nic nemyslet. Pouze v tomto stavu bude vstup možný.

Vstup do transu je dostupný téměř každému. Je třeba mít na paměti, že u některých nemocí není možné použít zvukové efekty nebo blikající signály, například v případě epilepsie. Ale jinak se člověk může dostat do transu celkem snadno.

Mnoho skladatelů a velkých spisovatelů použilo trance k získání vhledu. Každý z nás si touto metodou snadno vyřeší své každodenní problémy, nebo i dětské strachy, které se nashromáždily za mnoho let života.

Pro začátek je žádoucí zvolit nejvhodnější polohu pro ponoření do transu.

Buď je to poloha v posteli, nebo sezení na židli či v křesle.

Nejčastěji si lidé vybírají polohy pro trans v posteli, ale pokud se v posteli cítíte ospalí, pak by bylo správnější sedět na měkké židli nebo v křesle, abyste místo transu prostě neusnuli.

Když sedíte na židli, zavřete oči a snažte se dobře relaxovat, povolte všechny svaly pomocí autotréninkových technik.

Vnitřním okem můžete postupně prohlížet celé své tělo a hledat svalové bloky, křeče a svorky. Když jste si jisti, že je vaše tělo zcela uvolněné, začněte s dechovou praxí, která vám umožní automaticky dosáhnout duševní relaxace, tedy zbavit se obsedantních myšlenek.

Nejprve se zhluboka nadechněte. Nadechněte se přes podbřišek, pak přes břicho, pak přes spodní část hrudníku, pak přes celý hrudník. Výdech v opačném pořadí. Začněte s výdechem z horní části hrudníku a ukončete výdech v dolní části břicha.

Po několika pomalých úplných nádechech začněte dýchat různými částmi těla ve hvězdicovém vzoru. Například nádech levou nohou a výdech pravou rukou, nádech hlavou, výdech pravou nohou, nádech levou rukou, výdech pravou nohou a podobně.

Dýchejte polovinou těla: jednou polovinou těla se nadechněte a druhou polovinou těla vydechněte.

Poté pokračujte k plnému viskóznímu dýchání s tělem. Nadechněte se a vydechněte celým tělem.

Vizualizujte si, jak se zlatá prána vtahuje dovnitř při nádechu a prána opouští vaše tělo při výdechu.

Můžete si pomoci tím, že si v duchu řeknete v-d-o-o-o-x a v-s-s-d-o-o-o-x.

Oči můžete trochu protočit, velmi je napínat, pomáhá to navodit trans.

Představte si ten pocit, že létáte, padáte dolů, nahoru, do stran. Představte si, že se vznášíte na obloze, ve vesmíru, že plavete v oceánu.

Představte si, že vaše tělo je úplně rozpuštěné, že vaše myšlenky jsou také úplně rozpuštěné.

Pokud jste vše udělali správně, pak by vám výše uvedená technika měla pomoci dosáhnout stavu meditace v transu.

Trance hudba pomáhá některým lidem dosáhnout stavu transu.

Další techniku transu vyvinul skvělý americký psychiatr Herbert Spiegel, který si všiml, že jeho pacienti při vstupu do stavu transu obracejí oči v sloup a provedl velké množství experimentů na indukci transu, což později přispělo k rozvoji této účinné techniky transové hypnózy.

Zvedněte oči, mírně je napněte, velmi zhluboka se nadechněte a pokuste se zadržet dech. Po pár sekundách můžete vydechnout a v klidu spustit víčka. Poté zadržte dech s výdechem na 5 sekund, poté se budete muset znovu zhluboka nadechnout, otevřít oči a zvednout je. Zadržte dech na 5 sekund a pomalu zavřete oči. Po provedeném určitě dodržujte další kroky a snažte se během odvedené práce na nic nemyslet, lépe je cítit lehkost těla i mysli.

A znovu budete muset zadržet dech na 5 sekund, nadechnout se a poté zvedněte oči ke stropu a zadržte celý dech v procesu zvedání očí. Dále je potřeba pomalu zavírat oči během celého výdechu a určitě neotevírat oči, dokud se nebudete moci soustředit na výdech. Ujistěte se, že zůstaňte v uvolněné poloze, uvědomte si pocity, které během relaxace zažíváte a snažte se nic netlačit do svých myšlenek, ale pouze plavte dále po proudu relaxace a pochopte, že jste velmi daleko od vnějšího světa. Po 20 minutách po vykonané práci se soustřeďte, začněte chápat vše, co se kolem děje, to je třeba udělat, když opustíte trans, jinak pro vás bude následný vstup do transu velmi obtížný.

Ponoření do transu je celkem jednoduché a přirozené. V tomto okamžiku naše fyzické tělo vstoupí do spánku, zatímco mysl zůstává vzhůru. Zároveň se snižuje úroveň mozkové aktivity a čím je nižší, tím hlubší bude úroveň transu. Je to proto, že náš normální bdělý stav je charakterizován vysokou bioelektrickou aktivitou ( beta rytmu), který se při vstupu do transu snižuje.

Jak víte, lidský mozek se skládá ze dvou hemisfér: racionálně-logické levé a emocionálně-intuitivní pravé. Trance sjednocuje tyto dvě hemisféry a začnou pracovat synchronně. V bdělém stavu nejsou hemisféry vždy takové akce schopny. V závislosti na množství času stráveného v transu se bioenergetické spojení mezi hemisférami upevňuje a proces jejich synchronizace probíhá snadněji. Z kvalitativního spojení mezi hemisférami se lidská mysl harmonizuje, stává se klidnou, celistvou, silnou. Na druhé straně se zvyšuje kvalita myšlení, trans ho činí hlubokým, otevřeným tvoření. Jste ve změněném stavu vědomí, ale zároveň cítíte zvýšenou jasnost mysli. Když je fyzické tělo zcela uvolněné a mysl je čistá, stav transu trvá déle.

Při usínání tento stav zažíváme všichni, byť na krátkou dobu. Mnozí si transu ani nevšimnou, ale každý ví, jak příjemný je tento pocit. Kdo nemiluje usínání? A kdo by si nerad užíval trance? Trans je příjemný, blažený stav, ve kterém není žádné napětí. Tento stav vás ponoří do teplé, příjemné koupele, minerálního pramene.

V okamžiku usínání si můžete všimnout, že v chaosu svých myšlenek a dojmů začínáte ztrácet vědomí. Tělo se stává těžkým a teplým, myšlenky se zdají hloupé a nesmyslné. Tato tzv hranice spánku, dochází k pádu do snu, spojení s realitou se přetrhne. Pocit těžkého těla je jistým znamením přechodu do transu. Pouze fyzická a psychická únava způsobuje takzvanou mentální inkoherenci (pokud jste se dostali do stavu transu a odpojili se).

Vaše fyzické tělo spí a centrum vědomí se v bdělém stavu přesouvá do éterického těla. Toto je jeden typ projekce uvnitř těla. Těžké tělo v transu znamená, že se centrum vědomí v bdělém stavu přesune o jeden krok nahoru z fyzického těla - do svého éterického těla (prvního jemného těla, které opakuje obrysy fyzického).

O správném vstupu do transu svědčí uchování, zatímco fyzické tělo je ponořeno do spánku. Vaším úkolem je přesně přizpůsobit se nahrazení běžných nástrojů vstupu do transu (fyzická a duševní únava) duševní bdělostí a hlubokou fyzickou relaxací. Pokud budete tento postup provádět správně a pravidelně, později pro vás bude snazší tohoto stavu dosáhnout.

Ve stavu transu se zužuje hranice mezi vědomím a podvědomím a získávání informací se stává dostupnější a rychlejší než v beta rytmu.

K čemu je úplný trans?

Stav úplného transu je také nutný pro kontakt s podvědomím (například pro hypnózu), pro duchovní a fyzické zotavení ... obecně pro vše, čím je lehký trans (s výjimkou rituálního cvičení, zahrnujícího fyzické pohyby a manipulace s hrubou hmotou), ale pouze s hlubším a intenzivnějším studiem.

K čemu je hluboký trans?

Stav hlubokého transu používají šamani k cestování do jiných světů pro živější a silnější mimotělní zážitek. Přestože všichni lidé zažívají tento stav během hlubokého nevědomého spánku, nedoporučuje se, aby nováček vstupoval do tohoto stavu vědomě, nepřipravený, bez dohledu profesionálů v této oblasti.

Podívejme se podrobněji na charakteristické rysy tří úrovní transu a cvičení pro vstup.

Lehký trance | alfa rytmus

Toto je úplně první úroveň transu, je to jako stav ospalosti. Uvolňující se fyzické tělo se stává teplým a pohodlným. Oční víčka ztěžknou a oči zesklovatí a slepí se. Těžkost a teplo proudí ve světelné vlně. Mysl je zakalená a unáší se. V tomto stavu není snadné soustředit se na myšlenky, zvláště pokud jste unavení a chcete spát.

Při lehkém transu se může objevit odlesky barev a světla, sluch se zhoršuje. Pokud máte otevřenou jasnozřivost, můžete vidět dynamické obrázky-obrazy, zachytit neobvyklé zvuky. Na krku a obličeji vzniká lechtání, podobné lehkému doteku pavučiny. Toto mírné nepohodlí začíná, protože dochází k pohybu energie přes dvě horní čakry (tranz způsobuje proudění energie, což zase způsobuje takový neobvyklý stav).

Lehký trans se vyznačuje pocitem, tzv pohodlná nadýchanost, fyzické tělo je odděleno od prostředí. Začíná se zdát, že se čas zpomaluje, zvuky jsou slyšet hlasitěji, jasněji a dále. Po stabilizaci lze lehký trans držet po dlouhou dobu. Duševní jasnost je dosažena, dokud nenastane únava. Takový stav transu lze dosáhnout během skupinových meditací. Pokud je na této úrovni fyzické tělo hluboce uvolněné, pak je možný výstup z projekce (oddělení éterického těla od fyzického těla), zvláště pokud k tomu přispíváte a provádíte výstupní praktiky (například si představujete, jak vstáváte z postele a necháváte své fyzické tělo nehybné).

Lehký trans lze snadno udržet, ale také snadno zlomit. Pro jeho udržení je nutné omezit fyzické pohyby, dělat je pomalé, neuspěchané.

Jak se dostat do transu cvičení 1

Při usínání se snažte držet předloktí vzpřímeně s lokty pohodlně na povrchu postele. To vás udrží vzhůru mnohem déle. Když začnete usínat, sledujte, co se stane. Stav transu zažijete déle než obvykle a můžete jej prodloužit ještě déle, pokud nebudete unavení a zůstanete soustředění.

Chcete-li zůstat ve stavu transu déle a zpomalit proces vypínání, uvolnit se a používat techniku, nenechte svou mysl unášet.

duševní dýchání je jednoduchá praxe rozjímání o svém dechu, při které člověk dýchá klidně a zhluboka. V tomto případě je veškerá pozornost zaměřena na proces dýchání: na to, jak vzduch naplňuje tělo (nafukuje plíce, zvedá hrudník a každá buňka těla je nasycena kyslíkem) a opouští jej. Dochází k poněkud komplikovanému nácviku mentálního dýchání, kdy si člověk synchronizuje mentální obraz průniku energie (například Země) do svého těla, nebo si představuje, jak dýchá např. chodidly.

Jak se dostat do transu- cvičení 2

Soustředění na tři body. Vyberte si libovolné tři předměty: například zvuk hodinové ručičky, váš dech a obrázek na zdi (nebo jakoukoli jinou věc), tzn. poslouchat, cítit a vidět. Velké akce, jako je soustředění na tři body, nedokáže běžné lidské vědomí udržet, proto se vnitřní dialog zastaví a nastává plynulé ponoření do transu. Tyto body můžete najít i na sobě, například při meditaci, sedět v lotosové pozici, spojit palec a prsteníček (dva body na rukou) a zaměřit se na „třetí oko“ (třetí bod na čele). Podobně si můžete vybrat jiné předměty pro zaměření svého vědomí, které pro vás budou pohodlnější.

Jak se dostat do transu- cvičení 3

Soustředění na jeden bod. Toto je jednodušší cvičení, které vyžaduje fixaci pozornosti na jeden bod. Najděte (může to být roh z rámu nebo čtvercové hodiny nebo malá prohlubeň - nerovná zeď atd.) nebo udělejte jakýkoli bod na zdi nebo tam, kde je taková příležitost. Začněte se na bod dívat tak, aby i prostor kolem vybraného bodu zapadl do zóny vaší viditelnosti, vaší vizuální pozornosti. Dívejte se, dokud obrázek nezačne „plavat“ a tento bod se roztáhne do celého prostoru. To je jistá známka přechodu do změněného stavu vědomí. Většinou při provádění tohoto cviku začnou slzet oči, takže budete muset tuto nepohodu překonat, nebo zvolit jinou pohodlnější variantu.

Jak se dostat do transu- cvičení 4

dynamické ponoření. Tuto metodu obvykle používají šamani ve své praxi. Pohodlně se usaďte, vymyslete si nějaký zpěv (velmi dobré jsou indické zpěvy, které se skládají ze série opakovaných 3-4 zvuků) a pomalu začněte kývat tělem dopředu a dozadu nebo doleva a doprava. Takové akce přinesou rychlé výsledky. Prováděním této praxe ve skupině můžete dosáhnout hlubšího ponoření do plného transu.

Plný trans | rytmus theta

V plném transu jsou pocity podobné lehkému transu, ale podstatnější. Plný trans je charakterizován výraznou vlnou tíže a velmi malým pocitem pádu. To už je teplá, těžká vlna, proudí vámi. Tělo upadá do spánku a tato vlna s sebou bere vaši duševní i fyzickou sílu. V tuto chvíli se raději soustřeďte a soustřeďte. V závislosti na únavě se mění průběh času, čas se může zpomalit nebo zrychlit.Pokud jste unavení, čas půjde rychleji, a pokud jste unavení, čas se zpomalí. Již se znatelně oddělíte od svého fyzického těla a prostředí.

Stav úplného transu mění atmosféru pozadí. Místnost kolem je stále větší a širší a zdá se prázdná. Zvuky jsou tlumené, odstraněné, jako byste byli v krabici, ale neobtěžuje vás to.

Cítíte se tlumení, objevují se neobvyklé pocity v podobě lechtání v kostech paží a nohou, fyzický pohyb je možný, ale je potřeba většího úsilí, dostavuje se pocit zpomalení. Pokud dokážete stát v plném transu, téměř necítíte nohy. Při chůzi vám budou nohy připadat jako obrovské polštáře. Fyzická aktivita by měla být omezena nebo by měla být prováděna pomalu a plynule, protože aktivita snižuje hloubku transu.

Nereagujte na ostré zvuky, protože v hlubokém transu jsou pociťovány v solar plexu a způsobují bolest, jako při fyzickém úderu (taková citlivost se však neustálým cvičením snižuje). Vaše myšlenky jsou pomalé, ale zároveň jasné. Povrchová mysl se zavírá, ale hluboká mysl se otevírá.

Udržujte svou mysl čistou, soustředěnou, takže si udržíte stav bdělosti a myšlení. Vaše koncentrace a soustředění vám pomohou udržet se ve stavu úplného transu a nebudete usínat unášeni mezi matnými myšlenkami. Když začnete prožívat stavy transu, soustřeďte se, soustřeďte se, násilně udržujte svou mysl vzhůru, ale nezatěžujte se fyzicky ani psychicky.

Světlo, barva se objevuje za zavřenými víčky, to jsou náhodné vize v očích mysli. Může dojít k takzvanému rychlému pohybu očí: to jsou útržky spánku v očích mysli. Klidně se může stát, že se jedná o nedostatek spánku, v tuto chvíli jen spíte.

Rychlé pohyby očí by měly být ignorovány; mohou trvat několik minut nebo déle. V tomto stavu se oči chvějí a bzučí pod víčky. Často se tento stav stává rušivým. Pokud se to stává často, stačí si otírat palce o ostatní prsty, několikrát se zhluboka nadechnout, protáhnout se a trochu pohnout tělem. Tyto akce budou stačit k zastavení rychlých pohybů očí, snová mysl se uzavře, budete pokračovat v transu. Také výše uvedené akce mohou snížit úroveň transu.

Při cvičení budete trávit čas mezi lehkým a plným transem. A tato úroveň se bude měnit, jak budete získávat zkušenosti a schopnosti. S neustálou prací bude plný trans pokročilejší, je to praxe, která vám to umožní rychle a snadno dosáhnout.

Jak se dostat do transu- cvičení 5

Pád. Po vstupu do lehkého transu vnímejte, jak letíte dolů, například jak sjíždíte výtahem nebo schody, nebo jen padáte, vznášíte se ve vzduchu a vizualizujete si, jak je prostor kolem vás unášen rychle nahoru. (Toto cvičení je vhodné i pro vstup do lehkého transu, pokračováním v něm intenzivněji, lze dosáhnout stavu plného transu.)

Jak se dostat do transu- cvičení 6

Rychlé dýchání. Jedná se o šamanskou praxi, takže se velmi dobře hodí k rychlým úderům na tamburínu, když s ní dýcháte do rytmu (pomáhá nesejít, zvuk vede a motivuje). Vaše dýchání by mělo být rytmické s frekvencí asi 60 dechů za minutu. Toto cvičení může trvat půl hodiny nebo více nebo méně, vše závisí na osobních vlastnostech. To jen pocit času se změní za 2-5 minut, půjde to mnohem rychleji.

Deep Trance | delta rytmu

Hluboký trans je charakterizován známkami plného transu, postupujícího do intenzivnější úrovně transu. Vaše tělo chladne a cítíte neustálý pád. Jedná se o stav hlubokého spánku, bez účasti vědomí, tzn. bez snů – stav neexistence.

Hluboký trans ve skutečnosti není nebezpečný, jak se říká, nebezpečné mohou být techniky pro vstup do něj, například intenzivní dechové praktiky mohou člověka trpícího srdečními chorobami, epilepsií, duševními poruchami dovést až k zástavě dechu a smrti. Do hlubokého transu je těžké vstoupit. Spontánní náhodný vstup do tohoto stavu nebude fungovat, zvláště pokud jste se nenaučili, jak vstoupit do stavu úplného transu. A můžete se vyděsit, když zažijete hluboký trans, protože nevíte, co to je.

Pokud se obáváte, že jste zašli příliš daleko, pociťujte, jak se začínáte pohybovat nahoru, pomalu pohybujte prsty na rukou a nohou, pohybujte hlavou, obnovte pohyb ve svém těle, dělejte to, dokud nebudete úplně mimo trans. Pokud se cítíte paralyzováni, pohyby jsou obtížné, cítíte vibrace, pak s největší pravděpodobností opouštíte tělo, ale nerozumíte tomu. Zkuste pohnout palcem u nohy. Tím se vrátíte zpět do těla a paralýza zmizí. Nepropadejte panice, pokud vás tyto snahy nevyvedou z vašeho transu, jen si dovolte usnout, probudíte se odpočatí a budete se cítit tak dobře, jako byste se dokázali dostat z paralýzy.

Jak se dostat do transu– cvičení 6.1

Pokud budete pokračovat v praxi vstupu do plného transu hlouběji, dosáhnete delta rytmu. Nedoporučujeme však provádět tuto praxi sami, zvláště pokud máte nějaké vážné onemocnění - může to být život ohrožující.

Jde o zvláštní stav lidského vědomí, který je podobný hypnóze, jen ponoření do sebe není tak hluboké a je mnohem snazší se z něj dostat. V transu může člověk meditací nejen uklidnit nervy, ale také přijímat odpovědi z hlubin svého podvědomí. Pokud víte, jak vstoupit do transu, je možné realizovat své schopnosti a odemknout svůj tvůrčí potenciál. Mimochodem, mnoho slavných kreativních lidí tvrdí, že svá nejlepší díla vytvořili v transu. Snad proto se tato technika sebepoznání používá odedávna. Vynalezli ho stejní staří známí – jogíni a buddhisté – a měl vstoupit do zvláštního místa lidského míru – Nirvány. Nebo jen pro hlubší meditaci. Čas se ale nezastaví a trance dnes našel praktičtější využití než jen sedět s přihlouplým úsměvem na tváři. V současné době se stav transu využívá ve skupinové psychoterapii, autohypnóze a dokonce i v některých metodách výuky.

Varování

Než vstoupíte do transu sami, je třeba mít na paměti několik upozornění. Za prvé se to týká lidí, kteří jsou ovlivnitelní. Neměli by takové metody vůbec doporučovat, jinak výsledky nemusí být tak dobré. Můžete dokonce získat několik nervových poruch najednou. Pokud se tedy takoví jedinci dostanou do stavu transu, je lepší to udělat za přítomnosti specialisty. Pro všechny ostatní je před vstupem do transu nutné co nejvíce izolovat vnější podněty. Světlo je také potřeba ztlumit, ale nemělo by být dosaženo úplné tmy – to může vyvolat úzkost a nemusí to mít vůbec žádný výsledek.

Jak se dostat do transu s hudbou

Málokdo se zamyslel nad tím, že už mnohokrát zažil stav transu. Kdo to neuhádl, měl by si vzpomenout na vjemy, které z poslechu hudby vznikají: viditelné obrazy, odcizení od okolního světa, dokonce i vystoupení oblíbené písně na pódiu místo zpěváka. To vše jsou různé stavy transu. Pravda, nevydrží dlouho a je nepravděpodobné, že by někoho napadlo dělat něco užitečného kromě relaxace. Abyste se při poslechu hudby dostali do transu, stačí se uvolnit a vydat ze sebe vše vydávaným zvukům. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je mít sluchátka a zavřené oči. Samozřejmě existuje speciální hudba, která této akci pomáhá, ale přesto je pro každého jiná.

Jak se dostat do transu tradičním způsobem

Tato metoda je poměrně komplikovaná. Začněte hlubokou relaxací. Chcete-li to provést, musíte si lehnout na podlahu (je potřeba tvrdý povrch) a opakovat "tak" na nádech a "ham" na výdech. Tyto slabiky musí být nataženy po celou dobu nádechu a výdechu. Postupně se do těla dostaví příjemná necitlivost. To znamená, že je dostatečně uvolněný, aby mohl přejít k dalšímu kroku. Relaxační proces pokračuje. Nyní musíte uvolnit každý sval těla, počínaje vrškem hlavy a konče konečky prstů u nohou. To se několikrát opakuje, dokud nevznikne pocit pádu do propasti. V dalším kroku je potřeba znovu opakovat slabiku „om“, dokud nezabere všechny myšlenky. Na posledním kroku, aniž byste přestali opakovat „kouzelnou slabiku“, si představte slunce v oblasti čela. A co vlastně vidíme – jasné a oslepující.

Kdyby všechno klaplo

Pokud vše klaplo, super. Proces relaxace byl dosažen a nyní je možné si představit jakoukoli osobu a jakýkoli obrázek ze života na kotouči slunce. Podvědomí jde praktikujícímu zcela k dispozici. Pravda, je nepravděpodobné, že uspěje napoprvé. Je nepravděpodobné, že bude fungovat i druhý. Ale postupně, díky každodennímu tréninku, je stále snazší dosáhnout posledního kroku. Nezoufejte tedy předem.

Jak se dostat do transu jinými způsoby

Hudba a slunce nejsou jediné způsoby, jak se dostat do transu. Ideální je k tomu monotónní práce dovedená k automatismu (například babička, která plete pletacími jehlicemi). Nebo můžete zkusit metodu níže. Vyžaduje ledničku a pružinovou postel. Je nutné, v pohodlném sedu, zkusit se pohupovat do rytmu vibrací, které jednotka vydává. Postupně (často se tak děje zcela neznatelně) přichází nezapomenutelný stav, ze kterého může vést pouze náhodný šum.

Trans znamená změněný stav lidského vědomí a psychiky, který je způsoben uměle. Mnozí věří, že stav transu má blahodárný vliv na zdraví, fyzické i duševní.

Předpokládá se, že trans pomáhá zbavit se všech vnějších a rušivých faktorů, které brání člověku soustředit se na svůj vnitřní svět. Mnoho lidí tomu říká meditace, ale není to tak úplně pravda, protože meditace je jen jednou z možností, jak přejít z vnějšího stavu do vnitřního.

Existuje mnoho jednoduchých technik, jak se sami dostat do transu. Hlavním faktorem všech metod je absolutní relaxace. V okamžiku vstupu do transu by nemělo nic rušit. Před tím je vhodné udělat si všechny domácí úkoly, vypnout telefon a další rušivá zařízení a vybrat si místo, kde bude nejpohodlnější meditovat. Nedoporučuje se ani jít do transu nalačno nebo při žízni. Nejlepší čas pro tento druh meditace je ráno nebo večer, kdy tělo ještě není příliš unavené. Pokud je únava silná, pak je lepší odložit vstup do transu.

Cílem technik, jak se rychle dostat do transu, je naprostá relaxace až do ospalého stavu, ale zároveň je mysl aktivní. Tento stav pomáhá získat sílu a zmírnit stres. Pro meditaci si můžete vybrat jakékoli místo, hlavní je, že se na něm pohodlně sedí. Všechny nepříjemné zvuky by měly být tlumeny. Nejlepší je vstoupit do transu v šeru, můžete zapálit svíčku a zavřít oči.

Abyste se dostali do transu, musíte se úplně uvolnit, přičemž byste měli cítit, jak svaly ochabují. Dále musíte sledovat své dýchání, které by mělo být v tuto chvíli jednotné. Při vstupu do transu by člověk neměl myslet na něco nadbytečného.

Takže techniky pro vstup do transu:

"Bezpečné místo". K tomu je při vstupu do transu nutné mentálně představit si nějaké bezpečné místo. Vůbec nezáleží na tom, zda skutečně existuje nebo je smyšlený. Zde je důležité, aby člověk cítil pohodlí a důvěru v naprosté bezpečí. Když se potřebujete dostat z transu, stačí jen opustit imaginární místo.

"Žebřík". V tomto stavu meditující člověk mentálně sejde ze schodů a s každým dalším krokem se provede výdech. Žebřík lze vizualizovat v podvědomí, ale není to nutné. K tomu, abyste se dostali z transu, stačí mentálně vystoupat po schodech nahoru.

"vizualizace". V tomto stavu je také nutné snít, k tomu si musíte mentálně představit nějaké místo nebo osobu, kam musíte jít. Pak si v duchu musíte představit, jak se vzdalujete od místa, kde je meditující, a počítáte kroky, pohybujte se směrem k imaginárnímu místu nebo osobě. Chcete-li se vrátit do normálního stavu, musíte se vrátit zpět na výchozí místo a počítat stejný počet kroků.

Pokud je vstup do transu úspěšný, pak člověk pocítí tíhu v těle a nebude se moci hýbat a cítit ztuhlost. Myšlenky se stanou lehkými a pomalými. Poté, co se člověk dostane z transu, jeho tělo se naplní novou silou.

Existuje mnoho různých technik a způsobů, jak se ponořit do meditativního transu, včetně pomoci jiné osoby nebo pomocí psychostimulantů. Nejlepší je však naučit se vstoupit do ASC (změněného stavu vědomí) sami. Přitom nejenže neriskujete, že se v důsledku toho dostanete k různým negativním vedlejším účinkům, závislosti na zdraví a psychickém stavu poškozujících stimulanty, ale můžete získat velké výhody i pro sebe.

Stavy transu jsou užitečné pro překonání stresu, sebeléčení, spojení se svým podvědomím, autohypnózu (například za účelem zbavení se závislostí a návyků).

Zkuste tedy použít některou z níže uvedených nejjednodušších metod.

1. S pomocí meditačně-tranzové hudby

Zpočátku se musíte připravit, aby vás nic neobtěžovalo v nevhodnou dobu: dokončete aktuální záležitosti, vypněte telefon atd. Nejjednodušší je vstoupit do transu hned po probuzení nebo před spaním, ale není to nutná podmínka. Hlavní věc je, že se můžete co nejvíce uvolnit, ale zároveň nemáte silnou únavu. Abyste dosáhli úplné relaxace, musíte se cítit pohodlně. Ujistěte se, že v místnosti nejsou žádné rušivé nebo dráždivé látky: hluk z elektrických spotřebičů, chlad nebo teplo v místnosti, dráždivé pachy atd. Zapněte tlumená světla, pusťte vhodnou hudbu při nízké hlasitosti.

Poté musíte tělo co nejvíce uvolnit do stavu spánku, zatímco vaše mysl by měla zůstat aktivní a bdělá. Pokud se nemůžete úplně uvolnit, snažte se uvolnit co nejvíce. Můžete myslet na něco příjemného a postupně se uvolňovat. Zavřete oči, soustřeďte se na hudbu a pomalu začněte upadat do transu. 2. Šamanská cesta

Jak název napovídá, tuto techniku používali šamani při svých rituálech. K této exotické metodě budete potřebovat rytmickou hudbu (šamanská tamburína, africké tom-tomy). Dále je technika stejná jako u první metody: lehnete si a posloucháte hudbu. Jediný rozdíl je v tom, že se soustředíte na rytmus. To znamená, že existuje pouze rytmus a vy, a pak s tímto rytmem splynete. Existují i další možnosti - použití tamburíny, šamanského tance nebo súfijského víření (když v tanci rozpustíte vědomí), ale tyto metody jsou značně exotické.

3. Vstup do stavu alfa

Zavřete oči a zvedněte je pod úhlem 20-50°. Zcela se uvolněte a soustřeďte se na ádžňá čakru (oblast uprostřed čela). Vstoupili jste do stavu alfa. Nejprve pro udržení stavu můžete mentálně počítat od 20 do 1. Jakmile při počítání dosáhnete 1, váš mozek bude naladěn na vlnu alfa. Pak můžete pracovat s touhou, abyste si vizualizovali jasný a jasný obraz toho, co chcete obdržet. Užijte si tento obrázek a opusťte stav alfa počítáním od 1 do 20. Poté otevřete oči.

4. S timmingem

Tento způsob vstupu do transu je založen na stereotypně se opakujících pohybech těla – stimmingu. Chcete-li to provést, musíte konečky prstů stimulovat lehkými a monotónními pohyby nějakou část těla - například jakoukoli část paže nebo ramena. Nejprve se uvolníte a zklidníte, poté se zcela ponoříte do pocitu naprosté relaxace. Tato metoda je nejvhodnější pro osoby s vysokou senzorickou citlivostí. Pohybová nemoc je další variací tohoto druhu transu. Můžete se monotónně houpat vsedě na židli nebo na podlaze, podle toho, co je vám pohodlnější.

5. Bez jakékoli pomoci

Pokud již víte, jak se dostat do transu pomocí hudby nebo jakýchkoli speciálních akcí, pak jste již pochopili princip vstupu do tohoto stavu. Proto můžete přejít k dalšímu kroku. Zkuste si úkol zkomplikovat a pokuste se vstoupit do změněného stavu vědomí bez jakékoli přípravy – například na hlučném místě nebo místnosti. K tomu se uvolněte, rozostřte oči a dívejte se jakoby do prostoru (ne na objekt). Můžete se zaměřit na bod uprostřed čela, kde se nachází ajna čakra. Dýchání by mělo být také uvolněné, můžete ho i na chvíli zastavit. Zcela se ponořte do stavu, který je vám již známý z předchozích technik. Do transu se tak můžete dostat kdykoli a kdekoli. Z meditativního transu byste neměli vycházet náhle, ale postupně, jako byste po probuzení otevřeli oči. Budete plní energie a pocítíte velký příval síly.

Schopnost vstoupit do stavu transu je velmi důležitá a užitečná dovednost. Dá se využít k relaxaci, koncentraci, zbavování se vnitřního napětí, provádění různých duchovních praktik, seberozvoji, učení atd.

Co je stav transu?

Pokud se ptáte, jak se dostat do stavu transu, pak už pravděpodobně víte, co to je. Stav transu¹ je uměle vyvolaný změněný stav našeho vědomí a psychiky. Předpokládá se, že trans pomáhá zbavit se všech vnějších a rušivých faktorů, které brání člověku soustředit se na svůj vnitřní svět.

Mnoho lidí tomu říká meditace, ale není to tak úplně pravda, protože meditace je jen jednou z možností, jak přejít z vnějšího stavu do vnitřního.

Existuje mnoho jednoduchých technik pro vstup do stavu transu, jednu z nich si přečtete v tomto článku.

Většina dobře známých meditativních psychotechnik² je založena na stavech hlubokého transu.

Jsou vhodné pro náboženské a mystické praktiky, seberozvoj a sebepoznání, ale ukazují se jako zcela zbytečné v podmínkách, kdy se potřebujete okamžitě zmobilizovat, například ve chvíli nebezpečí, kdy není vůbec čas zaujmout „lotosovou“ pozici nebo „pohodlně sedět na židli v pozici kočího“.

Metody vstupu do transu

Již ve starověku vyvinuli čínští mudrci, stoupenci učení Tao³, řadu metod pro okamžitý vstup do stavu transu.

Tyto metody se liší jak ve směru, tak ve specifikách samotného změněného stavu: některé z nich jsou vhodné pro boj nebo bitvu, jiné pro rychlé „škubnutí“, například k útěku, skok přes vysokou překážku, jiné umožňují setřást únavu, přehlušit bolest atd.

Na základě těchto již jednoduchých technik byl vyvinut ještě jednodušší systém okamžité mobilizace rezervních lidských schopností. Základem toho je způsob rychlého, ideálně okamžitého vstupu do specifického stavu lehkého transu.

Je to tak snadný způsob, že si to nemusí uvědomit sám praktikující, tím méně lidé kolem něj. Na základě tohoto transu se však již staví výcvik na využití různých psychofyziologických jevů.

Jaké jsou důsledky změněného stavu vědomí?

Například vzpěrači trénovaní touto metodou výrazně zlepšili své výsledky zvedáním závaží nad své limity. Boxeři a šermíři zlepšili svou reakci, psychici zlepšili svou specifickou citlivost, schopnost diagnostikovat a léčit nemoci. U studentů navíc jak jeho objem, tak rychlost zapamatování atp.

Technika vstupu do transu

Způsob, jak vstoupit do tohoto změněného stavu, je založen na dvou metodách: za prvé je to maximální soustředění pozornosti na něco a za druhé rychlé rozptýlení této pozornosti. Právě v okamžiku „rozptýlení“ dochází k „ponoření“ do transu.

Chcete-li začít, vyzkoušejte tuto metodu:

Na list papíru musíte nakreslit tečku a připevnit ji ke stěně v úrovni očí. Můžete si vybrat jiný objekt na stěně - místo od mrtvé mouchy, díru v tapetě nebo něco jiného ve stejném duchu.
Zaujměte vertikální polohu, paže spusťte podél těla. Opatrně se v tomto bodě „dívejte“ před sebe. Nejen se na to dívejte, ale nedovolte, aby se vaše pozornost odchýlila od předmětu, o kterém uvažujete. Pozornost se odchýlí, ale pokaždé se musí vrátit zpět. Neměly by existovat žádné cizí myšlenky. Takové soustředění by nemělo trvat déle než 1-2 minuty (a to je pouze pro začátek, pak se počítání bude pohybovat v sekundách).
Jakmile se dostaví pocit, že vědomí je dostatečně koncentrované, zavřete oči, uvolněte se a rychle se rozprchněte, rozprchněte se, ztratíte veškerou koncentraci. To musí být provedeno okamžitě, "na dně výdechu."

Pokud jste udělali vše správně a pokud máte dostatek schopností, budete mít pocit, že se tělo „automaticky“ zhouplo dopředu, jako by vás nějaká síla táhla dopředu. Může to být jen takový vnitřní pocit, nebo to, že musíte udělat krok vpřed, abyste nespadli.

Cítíte-li „tah“, a ještě více, jedná-li se o skutečnou fyzickou akci, pak bylo cíle dosaženo a vy jste vstoupili do LMT (lehkého meditačního transu), na jehož základě se již můžete „nakódovat“ k provádění různých jevů, fyzických i mentálních.

Osobní dar a tajné schopnosti, které máte od narození... O mnohých z nich pravděpodobně ani nevíte! Ale možná vám pomohou dosáhnout toho, co chcete! Zjistěte, jaké vlastnosti byste měli rozvíjet, jakou cestou se vydat, kterým směrem se posunout! K tomu vám pomůže vaše osobní diagnostika. Chcete-li jej získat, vyplňte formulář >>>

Poznámky a hlavní články pro hlubší pochopení materiálu

¹ Trance je řada změněných stavů vědomí (ASS), stejně jako funkční stav psychiky, který propojuje a zprostředkovává vědomé a nevědomé duševní fungování člověka, ve kterém se podle některých kognitivně orientovaných interpretací mění míra vědomé účasti na zpracování informací (Wikipedie).

² Psychotechnika je odvětví psychologie, které se rozšířilo v 10. a 30. letech 20. století. a studoval aplikaci psychologie při řešení praktických problémů, týkajících se především psychologie práce, kariérového poradenství a výběru povolání (Wikipedie).

³ Tao je jednou z nejdůležitějších kategorií čínské filozofie (