Je možné měřit bazální teplotu elektronickým teploměrem? Jak měřit bazální teplotu pro určení těhotenství

Ovulace je klíčovou událostí v ženském menstruačním cyklu. Pokud přesně určíte den, kdy k němu dojde, je možné nejen naplánovat početí, ale i mírně ovlivnit pohlaví nenarozeného miminka.

Můžete získat informace o tom, kdy vajíčko opustí vaječník. různé cesty: Ultrazvuk vaječníků nebo stanovení koncentrace pohlavních hormonů několikrát během cyklu. Ale nejjednodušší a bezplatná metoda, kterou může každá žena provádět doma, byla a zůstává bazální termometrie. Pečlivá analýza toho, jak se denně mění bazální teplota, umožní studovat fungování vaječníků, pochopit, zda dochází k ovulaci nebo ne, a určit těhotenství dříve, než to může ukázat test.

Podstata metody bazální termometrie

Klíčová role v managementu ženské tělo pohlavní hormony hrají: progesteron a estrogen, prolaktin, gonadotropní hormony hypotalamu a hypofýzy. Rovnováha mezi nimi se odráží v mnoha procesech, včetně tělesné teploty, které se říká bazální.

Bazální teplota je nejnižší indikátor teploty udávající skutečnou teplotu vnitřní orgány. Stanovuje se bezprostředně po odpočinku (obvykle po nočním spánku), před začátkem jakéhokoli fyzická aktivita, což způsobí chybu měření. Pro jeho zřízení jsou vhodná pouze oddělení, která komunikují s tělními dutinami. Jedná se o pochvu (je spojena s dělohou), konečník (je přímo spojena s tlustým střevem) a ústní dutina, přecházející do orofaryngu.

Hormony estrogen a progesteron nastavují bazální hladinu. „diktují“, jakou bazální teplotu by měla mít konkrétní žena během ovulace.

Normální množství estrogenu samo o sobě neovlivňuje teplotu. Úkolem tohoto hormonu je zabránit tomu, aby progesteron ovlivňoval termoregulační centrum umístěné v hypotalamu (to je oblast spojená s mozkem).

V první polovině cyklu „dominuje“ estrogen. Nedovolí, aby bazální teplota stoupla nad 37°C. V období ovulace, kdy poprvé vstoupí krev zvýšené množství estrogenu, dochází k poklesu teploty asi o 0,3°C. Když vajíčko opustí folikul a na jeho místě se objeví žluté tělísko produkující progesteron, teploměr ukazuje 37 °C nebo více. V tomto případě se graf bazální termometrie podobá ptákovi s otevřenými křídly, jehož zobák symbolizuje den ovulace.

Dále, když žluté tělísko zemře (pokud nedošlo k početí) a množství progesteronu se sníží, teplota klesne. Během menstruace se indikátor drží na 37°C, poté klesá a vše se opakuje dokola.

Pokud dojde k otěhotnění, progesteronu se normálně tvoří stále více, takže teplota neklesá jako před menstruací, ale naopak se zvyšuje.

Co určuje den ovulace

Když žena ví, v který den oocyt opustí folikul, může:

• plánujte těhotenství: po 3-4 měsících mapování můžete praktikovat pohlavní styk ne „přibližně“, počítáno 14 dní od očekávaného začátku další menstruace, ale přesně znát den ovulace;
• plánovat pohlaví nenarozeného miminka (metoda není 100%). Pokud chcete, aby se narodil chlapec, pak je lepší naplánovat pohlavní styk v den ovulace (v tento den se snižuje bazální teplota a vaginální leukorea získává barvu a konzistenci syrové kuřecí bílkoviny). Pokud je vaším snem porodit dívku, je lepší mít sex 2-3 dny před očekávanou ovulací;
• když víte, kdy nastane ovulace, můžete se naopak vyhnout početí, protože několik dní před ní, přesně v den uvolnění vajíčka a den poté, jsou „nejnebezpečnější“ dny;
• graf ukáže, zda jsou hormonální problémy, záněty reprodukční orgány nebo nedostatek ovulace (), což je důvod, proč nedochází k početí.

Kreslení grafu bazální termometrie vám navíc v některých případech umožní určit těhotenství bez zakoupení testu. A pokud to budete i nadále zvládat poprvé po početí, můžete včas vidět hrozbu potratu a přijmout nezbytná opatření.

Jak správně provádět bazální termometrii

Pro určení ovulace je velmi důležité vědět, jak správně měřit bazální teplota. Koneckonců, ženské tělo je extrémně citlivé na minimální změny vnějších podmínek a jednotky měření, ve kterých je graf uchováván, jsou desetiny stupně (zde může být důležité kolísání 0,1-0,05 °C).

Zde jsou základní pravidla, při dodržení bude teplotní graf co nejinformativnější:

1. Měření se provádějí buď v konečníku (optimálně), nebo vaginálně nebo v ústech (k tomu potřebujete speciální teploměr).
2. Teploměr je třeba zasunout 2-3 cm a při měření po dobu 5 minut klidně ležet.
3. Před měřením si nemůžete sednout, točit se, vstát, chodit nebo jíst. I zatřesení teploměrem může vést k falešnému výsledku.
4. Vyberte si kvalitní teploměr (nejlépe rtuťový), kterým si budete denně měřit teplotu po dobu 3-4 měsíců.
5. Umístěte na stolek (polici) blízko postele, na který ráno dosáhnete bez vstávání, 3 věci: teploměr, zápisník a propisku. Dokonce i když začnete udržovat svůj rozvrh na počítači - v online nebo offline programech, je nejlepší přečíst hodnoty teploměru a okamžitě si je zapsat s uvedením čísla.
6. Měření provádějte každé ráno ve stejnou dobu. Plus minus 30 minut.
7. Před měřením se ujistěte, že spíte alespoň 6 hodin. Pokud jste vstali v noci, proveďte měření později, aby uplynulo 6 hodin.
8. Teploměr by se měl provádět v 5-7 hodin ráno, i když můžete spát až do poledne. Vysvětlují to denní biorytmy hormonů nadledvin a hypotalamu, které ovlivňují bazální teplotu.
9. Přesnost měření je ovlivněna cestováním, konzumací alkoholu, tělesné cvičení, sexuální akty. Snažte se proto těmto situacím při bazální termometrii co nejvíce vyhýbat, pokud však nastanou, vyznačte si je do grafu. A pokud onemocníte a dostanete horečku, všechna měření v následujících 2 týdnech budou zcela neinformativní.

Kdy začít měřit bazální teplotu?

Hned od prvního dne menstruace, tedy od prvního dne cyklu.

Jak dodržet rozvrh?

Můžete to udělat na čtverečkovaný papír tak, že nakreslíte 2 čáry: na vodorovnou čáru (podél osy úsečky) označte den v měsíci a nakreslete svislou čáru (souřadnicová osa) tak, aby každá buňka představovala 0,1 °C. Každé ráno umístěte tečku na průsečík teploměru a požadovaného data a spojte tečky. Večer není třeba měřit teplotu. Pod vodorovnou čarou ponechte místo, kam budete denně psát poznámky o výboji a událostech, které se staly a které by mohly ovlivnit indikátory. Přes výsledky měření nakreslete vodorovnou čáru, počínaje dnem 6. až dnem 12. Nazývá se překrývání a slouží pro usnadnění dešifrování grafu gynekologem.

Doporučujeme také použít připravenou šablonu pro graf bazální teploty níže, uložit ji do počítače a vytisknout. Chcete-li to provést, umístěte ukazatel myši na obrázek a přejděte do nabídky pravé tlačítko myší uložit obrázek.

Poznámka! Pokud užíváte antikoncepci, nemusíte provádět termometrii. Tyto léky specificky zabraňují ovulaci, což z nich dělá antikoncepci.

Přečtěte si také o dalších metodách stanovení ovulace u nás.

Jak vypadá graf bazální teploty během ovulace (tedy během normálního ovulačního cyklu):

• v prvních třech dnech menstruace je teplota asi 37 °C;
• na konci menstruace klesají teplotní ukazatele, dosahující 36,4-36,6 ° C;
• poté během 1-1,5 týdne (v závislosti na délce cyklu) ukazuje termometrie stejná čísla - 36,4-36,6 ° C (může být nižší nebo vyšší, v závislosti na metabolických procesech v těle). Nemělo by to být každý den stejné, ale trochu kolísat (to znamená, že se nekreslí přímka, ale klikatí). Po 6 hodnotách spojených překrývající se čarou musí být tři dny, kdy je teplota 0,1 °C nebo více a v jednom z těchto dnů je vyšší než 0,2 °C. Poté po 1-2 dnech můžete očekávat ovulaci;
• těsně před ovulací teploměr ukazuje bazální teplotu o 0,5-0,6°C nižší, poté prudce stoupá;
• při ovulaci je bazální teplota v rozmezí 36,4-37°C (podle jiných zdrojů nad 37°C). Ta by měla být o 0,25-0,5 (v průměru o 0,3°C) vyšší než na začátku menstruační cyklus;
• jaká by měla být bazální teplota po ovulaci závisí na tom, zda došlo k početí nebo ne. Pokud nedojde k otěhotnění, počty postupně klesají, celkem asi o 0,3°C. Nejvíc teplo pozorováno 8-9 dní po uvolnění zralého oocytu. Právě v tento den je oplodněný oocyt implantován do vnitřní děložní sliznice.

Mezi průměrnými čísly dvou polovin cyklu - před a po ovulaci - by měl být teplotní rozdíl 0,4-0,8 ° C.

Jak dlouho trvá bazální teplota po ovulaci?

Před nástupem menstruace. Obvykle je to 14-16 dní. Pokud již uplynulo 16–17 dní a teplota je stále nad 37 °C, s největší pravděpodobností to znamená těhotenství. Během tohoto období můžete provést test (hlavní je, že po ovulaci již uplynulo 10-12 dní), můžete určit hCG v krvi. Ultrazvuk a vyšetření u gynekologa jsou zatím neinformativní.

Jedná se o ukazatele normální bazální teploty během ovulace, stejně jako před a po ní. Menstruační cyklus ale nevypadá vždy tak dokonale. Obvykle čísla a typ křivky vyvolávají u žen mnoho otázek.

Vysoká čísla v první fázi cyklu

Pokud po menstruaci jsou čísla bazální termometrie vyšší než 37 °C, znamená to nedostatečné množství estrogenu v krvi. V tomto případě je obvykle pozorován anovulační cyklus. A pokud odečtete 14 dní od další menstruace, to znamená, že se podíváte na fázi 2 (jinak to není vizualizováno), pak můžete vidět ostré skoky teplotních ukazatelů, bez jejich postupného zvyšování.

Syndrom je doprovázen různými nepříjemné příznaky: návaly horka, bolesti hlavy, poruchy srdečního rytmu, zvýšené pocení. Tento typ teplotní křivky spolu s určením v krvi nízké úrovně estrogen vyžaduje, aby lékař předepsal léky - syntetické estrogeny.

Nedostatek progesteronu a estrogenu-progesteronu

Pokud se po ovulaci bazální teplota nezvýší, znamená to nedostatek progesteronu. Tato situace je běžná příčina endokrinní neplodnost. A pokud k početí přece jen dojde, pak v raných stádiích hrozí nebezpečí potratu, dokud se nevytvoří placenta a nepřevezme funkci produkce progesteronu.

O nedělání dost práce corpus luteum(žláza vytvořená v místě otevřeného folikulu) naznačuje pokles teplotních ukazatelů již 2-10 dní po ovulaci. Pokud se délka fáze 1 cyklu může stále lišit, pak by druhá fáze měla být stejná a průměrně 14 dní.

Nedostatek progesteronu lze předpokládat, pokud se čísla zvýší na pouhých 0,3 °C.

Pokud již máte nízkou bazální teplotu 2-3 cykly po ovulaci, obraťte se na svého gynekologa s touto tabulkou. Řekne vám, ve které dny cyklu je potřeba darovat krev ke stanovení progesteronu a dalších hormonů v ní a na základě tohoto rozboru vám předepíše léčbu. Obvykle je účinné podávání syntetických progesteronů a díky tomu je žena schopna otěhotnět a donosit dítě do termínu.

Nedostatek estrogenu a progesteronu

Tento stav, kdy vaječníky neprodukují dostatečné množství obou hormonů, je indikován teplotním grafem, který nemá výrazné výkyvy (existují velké plochy s rovnými čarami spíše než klikatými). Tomuto stavu svědčí i zvýšení teploty na pouhých 0,3°C po ovulaci.

Anovulační cyklus

Pokud je již 16. den menstruačního cyklu a nedochází k charakteristickému poklesu a následnému zvýšení teploty, s největší pravděpodobností nedošlo k ovulaci. Jak starší žena, tím více takových cyklů má.

Na základě výše uvedeného je bazální termometrie jednoduchou a nenákladnou metodou pro stanovení optimálních dnů pro početí a také důvodů, proč k otěhotnění nemusí dojít. Vyžaduje to jen 5-10 minut času ráno. Ať už v sobě vidíte jakékoli ukazatele, není to důvod k panice nebo samoléčbě. Kontaktujte svého gynekologa se svým rozvrhem několik cyklů předem a bude vám předepsána diagnóza a léčba.

Nejběžnějším způsobem, jak měřit teplotu, je in podpaží. Ne každý ale ví, že tato hodnota necharakterizuje skutečnou tělesnou teplotu.

Během dne je lidské tělo vystaveno mnoha faktorům, které mohou způsobit dočasné teplotní výkyvy. Nejinformativnější je proto tělesná teplota v klidu, které se jinak říká bazální teplota. Měří se rektálně (v konečníku).

Během menstruačního cyklu jsou cyklické a závisí na hladině ženských pohlavních hormonů. Pokud jsou denní měření vynesena do grafu, bude na konci cyklu získána definovaná křivka.

Na základě analýzy této křivky bude lékař schopen učinit předpoklad o plodnosti pacienta nebo identifikovat některá skrytá onemocnění.

Ale co je nejdůležitější, k určení těhotenství se často provádí měření bazální teploty.

Denní sledování bazální teploty umožňuje identifikovat:

• zrání vajec;
• příznivé a nepříznivé časy pro početí;
• doba nástupu menstruace;
• hormonální změny v průběhu menstruačního cyklu;
• některá gynekologická onemocnění.

Orientační pouze v případě, že jsou provedeny alespoň 3 menstruační cykly a měření jsou prováděna za určitých podmínek.

Jaký teploměr zvolit: podmínky pro správné měření BT

Pro měření bazální teploty je třeba použít samostatný teploměr.

Nejlepší je použít běžný rtuťový teploměr, protože údaje z jiných typů teploměrů jsou méně přesné.

Musí být připravena předem, umístěna na nočním stolku.

Teploměr by měl být umístěn tak, abyste si ho mohli vzít ráno, aniž byste vstali z postele.

Údaje z předchozího měření je nutné vynulovat večer, protože ráno to povede ke zbytečným pohybům rukou. To může negativně ovlivnit přesnost měření. Po použití je třeba teploměr důkladně otřít.

Denní měření by měla být prováděna pomocí stejného teploměru.

Pokud byl z nějakého důvodu teploměr vyměněn za jiný, je třeba o tom uvést zvláštní poznámku v tabulce s výsledky.

Pravidla pro měření

Aby bylo možné poskytnout lékaři spolehlivé informace, je důležité vědět, jak správně měřit bazální teplotu doma.

Jakákoli odchylka od nich může mít vliv na to, jaká čísla nakonec žena na teploměru uvidí. I na desetinách stupně záleží, proto je pro přesnou diagnostiku nutné přistupovat k procesu měření co nejzodpovědněji.

Při denním měření bazální teploty je třeba přísně dodržovat následující pravidla:

• postup se provádí každé ráno ve stejnou dobu (přípustná chyba není delší než půl hodiny);
• měření začínají prvním dnem menstruačního cyklu;
• Bazální teplotu je nejlepší měřit běžným teploměrem;
• teploměr se ihned po probuzení zavede do řitního otvoru do hloubky 3-4 cm;
• nemůžete vstát z postele, převrátit se, posadit se nebo se věnovat jiné činnosti;
• před zahájením měření musí být tělo v klidu alespoň 6 hodin;
• Doba trvání teploměru v konečníku je minimálně 5 minut.

Bazální teplotu nelze měřit přes den ani večer. V tomto případě budou údaje neinformativní.

Výslednou hodnotu je nutné ihned zapsat do speciální tabulky. Měl by obsahovat sloupce udávající datum, den cyklu, hodnoty teploty, povahu denního vypouštění (těžké, slabé, průhledné atd.).

Na základě tabulkových údajů je sestaven graf změn bazální teploty. Na vodorovné ose grafu jsou vyznačeny dny cyklu a na svislé ose výsledky měření.

Lze to provést ručně – na linkovaném listu papíru, nebo si můžete nainstalovat speciální aplikaci, která vám křivku vygeneruje sami.

Faktory ovlivňující spolehlivost výsledků

Netypické výkyvy bazální teploty jsou možné v následujících případech:

• užívání významné dávky alkoholu den předem;
• použití hormonální antikoncepce nebo nitroděložní tělísko;
• pohlavní styk méně než 6 hodin před měřením;
• recepce léky(sedativa, hypnotika, hormonální). Například při odběru nebo může být nižší nebo naopak vyšší než normálně. To vše závisí na individuální vlastnosti tělo.
• nedostatečné trvání nočního spánku (méně než 6 hodin);
• lety, stres, neobvyklá fyzická aktivita;
• onemocnění (chřipka, jakékoli infekce atd.).

Kterýkoli z těchto faktorů může způsobit chybu měření. Proto je nutné přidat do tabulky pro zadávání výsledků měření sloupec „Poznámka“. Musí zaznamenat všechny důvody, které mohou ovlivnit přesnost měření.

Metoda monitorování bazální teploty je dostupná a bezpečná, není však dostatečně spolehlivá z důvodu možných chyb měření.

Jedním z nich je kontrola tělesné teploty doplňkové metody diagnostiky, proto nelze učinit závěr o zdraví ženy a její schopnosti otěhotnět pouze na základě analýzy grafů.

Pro stanovení správné diagnózy je třeba předepsat další testy a vyšetření.

Téměř každá žena, která plánuje těhotenství, dostane dříve či později doporučení vést si graf bazální teploty. Píšou o tom na všech ženských fórech, lékařských webech a lékaři o tom mluví. Pokusme se zjistit, proč je tato metoda tak populární a co dává.

Co je bazální teplota?

Bazální teplota je nejnižší tělesná teplota za den, během spánku. U žen se mění v průběhu cyklu a podle harmonogramu změn můžete poměrně přesně určit nástup ovulace. V předvečer ovulace by se teplota měla nejprve snížit a poté zvýšit o 0,25-0,5 stupně ve srovnání s prvními dny menstruačního cyklu. Na konci cyklu teplotní křivka opět klesá - to naznačuje, že nedošlo k početí a tělo se připravuje na menstruaci. Když nedojde k poklesu, pak by se mělo předpokládat, že došlo k těhotenství.

Po zvládnutí jednoduchá pravidla Sledováním teploty se dozvíte o svém těle a budete vědět, kdy je vaše šance na početí nejvyšší. Nebo naopak použijte metodu jako antikoncepci a vypočítejte si „bezpečné“ dny cyklu.

Měření teploty a mapování pomáhají identifikovat hormonální problémy a některé další důvody nedostatečného těhotenství. Lékaři dokážou problém mnohem přesněji identifikovat pomocí 4-10měsíčních statistik.

Měření trvá několik minut a výsledek této metody je velmi důležitý. Díky moderní technologie Už nemusíte kreslit grafy na papír a pedanticky je vyplňovat. Existuje mnoho programů a aplikací, do kterých můžete zadávat data. Program sám vytvoří plán, vypočítá očekávané datum ovulace a navrhne mnoho nuancí. Můžete si také vést graf na některé z tematických stránek, kde si mimo jiné můžete popovídat a poradit se s ostatními dívkami plánujícími těhotenství a prohlédnout si fotky různých křivek na grafech.

Základní pravidla měření

Čím se řídit při měření BT:

• Nejdůležitější pro správné stanovení bazální teploty je udržet tělo po spánku v klidu. Měřit je potřeba v prvních minutách po probuzení a měli byste se vyvarovat zbytečných pohybů, sednout si nebo se válet, nemluvě o vstávání z postele. Když začnete vykazovat sebemenší aktivitu, krev poteče rychleji, všechny orgány začnou pracovat a tělesná teplota okamžitě stoupne. Umístěte teploměr v noci vedle sebe, abyste na něj dosáhli jedním pohybem, a aniž byste změnili polohu těla, začněte měřit. Večer nebo ihned po měření nezapomeňte teploměr setřást! Uděláte příliš mnoho aktivní pohyby pokud začnete teploměrem před měřením teploty silně třást.
• Měření se provádí po minimálně 3-4 hodinách nepřetržitého spánku. Když v noci vstanete na toaletu, ujistěte se, že do dalšího probuzení zbývají více než 3 hodiny. Teplota se měří minimálně 5 minut v klidu. Tento postup je vhodné provádět ve stejnou dobu, s rozdílem až 30 minut, například od 7:00 do 7:30. O víkendech musíte také vstávat ve stejnou dobu - jinak bude spolehlivost rozvrhu sporná.
• Teplota se měří i ve dnech menstruace.
• Teploměr můžete umístit dovnitř různá místa- orální, vaginální nebo rektální, hlavní věc je vždy stejná. Ale rektální metoda je považována za nejvíce bezchybnou a orientační (teploměr je vložen do konečníku 3-4 centimetry). Můžete si samozřejmě vybrat jednodušší a příjemnější metodu, ale je lepší použít tu statisticky nejpřesnější.
• Je lepší použít nejběžnější teploměr, rtuťový teploměr. Elektronické teploměry nejsou tak přesné a vzhledem k vlastnostem místa použití mohou způsobit poměrně velkou chybu, která může značně ovlivnit výsledky výpočtu ovulace a fází cyklu. Měření musí být prováděno stejným teploměrem po celou dobu udržování grafu.
• Ihned po měření zapište míry do své tabulky, neodkládejte to na později. Čísla bazální teploty se nemění, a když spíte, je snadné naměřené hodnoty zapomenout nebo je splést. Mějte tedy u postele notebook, kde si vedete rozvrh, nebo zařízení, pokud používáte speciální web nebo program.
• Váš rozvrh by měl vždy obsahovat řádek pro speciální známky nebo komentáře. Nemoc, stres, nespavost, nedostatečný spánek (méně než 6 hodin), cestování a lety, konzumace alkoholu nebo léků den předem – všechny tyto faktory ovlivňují ukazatele. Nebuďte líní si všechny tyto události a jevy zapisovat, díky nim se bude graf číst úplně jinak.
• Minimální období pro udržení grafu, který vám umožní vyvodit jakékoli závěry o stavu vašeho reprodukčního systému, jsou 3-4 cykly. Všechny tabulky se všemi komentáři by měly být uloženy, zvláště pokud vám lékař předepsal vedení záznamů jako způsob diagnostiky neplodnosti.

Jak vidíte, pravidla jsou na první pohled poměrně přísná a složitá, ale můžete je snadno zjistit, když si je několikrát pečlivě přečtete. Pro posílení pravidel doporučujeme zhlédnout video:

Kdy začít?

Některé zdroje doporučují začít 5. dnem cyklu (od prvního dne po skončení menstruace). Ale nejlogičtější a nejsprávnější možností by bylo sestavit graf od začátku cyklu, tedy ode dne, kdy vám začala menstruace. Vzhledem k tomu, že kolísání teploty závisí na změnách hladiny ženských hormonů, je sledování během celého cyklu celkem rozumné. I když to není důležité, pokud jste se zapomněli nebo nestihli připravit, můžete začít s rozvrhem od druhého nebo třetího dne.

Také často indikováno jiný čas měření - od 1 do 10 minut. Rtuťový teploměr neukáže za 1 minutu správný výsledek a v tomto konkrétním případě hraje důležitou roli i desetina stupně. Nejvíce ukazují rtuťové teploměry přesné výsledky po 6-10 minutách měření. Pokud spěcháte nebo chcete ráno rychle vstát na toaletu, můžete se omezit na 5 minut, ale ne méně.

Zastavme se také podrobněji u otázky maximální správné doby měření. Faktem je, že nejnižší bazální teplota je pozorována uprostřed nočního spánku. Například ti, kteří chodí spát kolem 11-12 hodin, budou mít nejnižší tělesnou teplotu ve 4-5 hodin. Málokomu se ale v tuto dobu podaří bezbolestně se probudit, věnovat 10 minut měření teploty a znovu usnout, to je těžké zejména pro pracující ženy s nabitým programem. Medicína proto obětovala ideální přesnost sběru dat a výsledky měření v 6-7 hodin ráno uznala za správné.

To ale neznamená, že pokud nejdete do práce do 8 hodin, můžete spát až do poledne a měřit ve 12 hodin. Taková data nebudou příliš správná, protože navzdory vašemu osobnímu rozvrhu má tělo své vlastní biorytmy a výkyvy pohody, které se řídí obecnými zákony přírody.

Vyplňování a čtení grafů

Kterákoli z mnoha tematických stránek vám pomůže zjistit, jak zadávat data do grafu a číst výsledky. Na internetu si můžete najít fotografie ideálních teplotních křivek a porovnat je se svým grafem. Pokud se vaše křivka výrazně liší od kanonických příkladů, měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili, proč teplota v určitých fázích cyklu neodpovídá normám. K tomu potřebujete data za minimálně 3 měsíce, s podrobným komentářem.

Při vyplňování grafu zvažte každý malý detail, aby bylo diagnostikování problému mnohem snazší. Obecný stav těla a jakékoli zhoršení pohody velmi ovlivňují bazální teplotu.

Infekční onemocnění, nachlazení a hypotermie, přehřátí na slunci, exacerbace chronických onemocnění a střevní potíže zkreslují ukazatele. Když bolestivý stav trvá déle než několik dní, zejména před očekávanou ovulací, pak bude možná nutné tento měsíc odškrtnout ze seznamu tabulek. Pokud se necítíte dobře, pokračujte v zadávání údajů do grafu, ale nezapomeňte v komentářích uvést, jak se cítíte a svou celkovou tělesnou teplotu (pokud je zvýšená).

Také je obtížné analyzovat grafy:

• časté cestování;
• klimatická změna;
• neobvyklá fyzická aktivita;
• použití velké množství alkohol.

V otázkách plánování těhotenství a stanovení ovulace velmi pomůže sledování poševního výtoku. Záznamy o charakteru a množství vypouštění v komentářích pod dny cyklu na grafu doplní informace o změnách teplot. Můžete si přečíst o tom, jaký druh výtoku je předstupněm ovulace a podrobně si zapsat svá pozorování. V kombinaci s teplotním grafem tak získáte nejpřesnější informace o blížící se ovulaci. A co je nejdůležitější, vše je velmi jednoduché a zcela zdarma a nemusíte utrácet peníze za ultrazvukovou folikulometrii nebo kupovat drahé ovulační testy.

Bazální teplota a těhotenství

Jak jsme psali výše, přítomnost těhotenství lze předpokládat i před vynecháním menstruace, a to na základě toho, že teplota zůstává na úrovni druhé fáze cyklu (cca 37 stupňů) a nechystá se klesat. Měření bazální teploty se používá nejen ke zjištění skutečnosti těhotenství, ale také ke sledování jeho průběhu.

V případech, kdy žena potratila nebo došlo k selhání embrya, lékaři doporučují vést graf bazální teploty během těhotenství. Na normální vývoj plod, ukazatele teploty by měly zůstat na 37 stupních a mírně vyšší. Pokud teplota začne klesat, musíte co nejdříve kontaktovat svého gynekologa, což naznačuje změnu hormonálních hladin, která může být plná potratu nebo vyblednutí.

Měření teploty jako pomocná diagnóza a sledování vývoje těhotenství je relevantní pouze do 16-20 týdnů, poté teplota klesá přirozeně a používají se další kontrolní metody.

Dodržení pravidel pro měření bazální teploty je důležité, pokud si chcete udělat spolehlivý obrázek a určit ovulaci nebo důvody její absence. Než začnete sestavovat rozvrh, musíte zjistit, kde je lepší měřit bazální teplotu, jak dlouho držet teploměr a za jakých podmínek provést postup.

Měření klidové teploty neboli bazální teploty je nejjednodušší a cenově dostupný způsob určit optimální dny pro početí dítěte. Podle odečtů BT během menstruačního cyklu je možné identifikovat problémy, kvůli kterým nedochází k těhotenství. Pokud přijde dlouho očekávaný okamžik zrození nového života, pak raná stadia Na to vás upozorní i bazální teplota.

Jak zkontrolovat bazální teplotu, zjistíte v prenatální poradna. Pokud váš graf BT vykazuje odchylky od normy, měli byste to ukázat lékaři.

Kde je nejlepší měřit bazální teplotu?

Existuje několik způsobů, jak měřit bazální teplotu na otázku, kde je to nejlepší, lékaři jsou jednomyslní - v konečníku. Odečty získané pomocí rektálního měření jsou nejpřesnější, což hraje klíčovou roli v případě stanovení ovulace. Jak byste měli měřit bazální teplotu v konečníku? Není na tom nic složitého. Teploměr se vloží do řitního otvoru, ponechá se tam několik minut a poté se teploměr vyjme a odečítají se údaje. Pro zobrazení přesného obrázku je potřeba použít rtuťový teploměr, který minimálně zkresluje skutečnou teplotu. Použití rtuťového teploměru rektálně by mělo být co nejopatrnější, musíte se nejprve naučit měřit bazální teplotu tímto způsobem: jak vložit teploměr a jak jej vyjmout.

Je možné měřit bazální teplotu i jinak: v pochvě, v ústech? Je to jistě možné, ale tyto metody nejsou tak běžné jako rektální metoda. To je vysvětleno skutečností, že hodnoty BT získané orálně nebo vaginálně mají malé chyby. Vaginální metoda měření předpokládají, že teploměr je vložen do pochvy v polovině své délky. Nesprávné údaje mohou být získány, pokud teploměr zadáte nesprávně nebo jej přeexponujete.

Po zjištění, zda je možné změřit přesnou bazální teplotu v ústech, volí mnoho žen tuto metodu jako nejpohodlnější ze všech existujících. Jak změřit bazální teplotu orálně, tedy v ústech? Chcete-li to provést, musíte teploměr umístit na jazyk a poté zavřít rty. Měření v ústech, stejně jako ve vagíně, může způsobit mírnou chybu v bazální teplotě.

Při přemýšlení o tom, kde je nejlepší měřit si bazální teplotu, ženy často vyzkouší všechny metody v jednom cyklu a pak si vyberou tu nejpohodlnější. Tento přístup je nesprávný: měření musí být vždy prováděno stejným způsobem, jinak nebude možné sestrojit spolehlivý graf.

Jak dlouho trvá měření bazální teploty?

Kolik minut trvá měření bazální teploty, abyste získali přesná data? Pokud se BT měří rtuťovým teploměrem, měl by se držet po dobu pěti až sedmi minut. Při vyjímání teploměru je důležité s ním netřást, mohlo by dojít ke zkreslení údajů.

K měření BT se používají i elektronické teploměry, i když jejich použití má chybu jeden stupeň. Toto je velmi velký ukazatel pro BT. Tuto nuanci je třeba vzít v úvahu při opuštění rtuťového teploměru ve prospěch elektronického. S elektronickým teploměrem je potřeba měřit bazální teplotu tak dlouho, jak to konkrétní model teploměru udává, tedy do zvukového signálu.

Jak a kdy měřit bazální teplotu

Jak zkontrolovat bazální teplotu doma? Je to velmi snadné. Je potřeba zakoupit teploměr a vytisknout si graf, do kterého budou značky zaznamenány. Abyste předešli chybám, musíte se naučit, jak správně měřit bazální teplotu a jak měřit špatně. Klidová teplota by měla být měřena vždy ve stejnou dobu (plus/mínus půl hodiny). Svůj BT si musíte zaznamenat ráno, před jakoukoli aktivitou, proto byste si teploměr měli předem položit na noční stolek vedle postele. BT je ovlivněna různými faktory: pitím alkoholu nebo léků den předtím, nachlazení, stres, nespavost. Údaje získané v nestandardních situacích jsou považovány za nesprávné. V grafu musí být uvedeny faktory, které by mohly ovlivnit BT. Chcete-li zjistit, jak měřit bazální teplotu, abyste získali spolehlivá data, musíte se rozhodnout pro metodu záznamu a poté hledat informace o konkrétním typu měření.

Ne všem ženám se po svatbě podaří rychle otěhotnět. A test nemůže vždy ukázat skutečnost početí v raných fázích. Změřením teploty určitým způsobem lze téměř okamžitě získat stoprocentní údaje. Jak měřit bazální teplotu pro určení těhotenství, bude dnes diskutováno.

Správné měření bazální teploty

Kvůli efektivitě ukazatelů budete muset věnovat čas vytváření konkrétního harmonogramu. Bazální teplota (BT) také indikuje nástup ovulace a různé hormonální změny. Měří se v klidu pomocí metod, jako je rektální, vaginální nebo orální.

Nejprve musíte pochopit mechanismus grafu (měřítko s indikátory teploty).

Tato čísla jsou ovlivněna mnoha faktory, jako jsou náhlé změny ve stravě nebo životním stylu a další:

• odchylky v hormonálních hladinách;
• pokud kouříte nebo zneužíváte alkohol;
• být pod neustálým stresem;
• změna místa bydliště nebo změna klimatické zóny;
• patologie vnitřních orgánů a nachlazení.

Důležité: neustálým měřením teploty je možné odhalit problém na úrovni hormonů, které narušují otěhotnění, a podle toho okamžitě přijmout opatření k jeho obnovení.

Pro získání nejspolehlivějších ukazatelů je nutné měřit správně - ráno ihned po probuzení, aniž byste vstali z postele. Každý den by tyto manipulace měly být prováděny současně - přípustná chyba je 30 minut. A ještě jedno pravidlo - provádějte měření jedním ze tří vybraných způsobů, to znamená, že pokud jste to provedli ústně první den, pak by všechny následující dny měly být prováděny pouze tímto způsobem.

Jaký teploměr použít

Pokud mluvíme o teploměru pro taková měření, pak Jakékoliv bude stačit– digitální nebo rtuťový. Pokud je porovnáme, rtuťový teploměr poskytuje přesnější informace, ale digitální (chyba je 0,2-0,3 stupně) je pohodlnější.

Kompletní informace získáte měřením bazální teploty během 3-4 cyklů.