Konzultace pro rodiče na dané téma
"ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL V RODINĚ"
Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě vyrůstalo zdravé, silné, silné a odolné. Velmi často však zapomínají, že dobré fyzické údaje jsou dány životním stylem, který rodina vede, a fyzickou aktivitou dítěte. Výsledky posledních studií potvrzují, že v moderní high-tech společnosti bude nutné věnovat mnohem více pozornosti zdravému životnímu stylu a fyzickému rozvoji člověka, neboť podnětů k přirozenému pohybu je stále méně. Žijeme v ekonomicky vybudovaných bytech, tempo moderního života nás nutí často využívat osobní či veřejnou dopravu, přijímat informace prostřednictvím rádia, televize, internetu – to vše vyžaduje pevné zdraví. Studium a sedavé zaměstnání vyžadují pohybovou kompenzaci - prostřednictvím tělesné výchovy a sportu, her a aktivního odpočinku. V tomto ohledu jsme povinni učit naše děti pohotově a plně využívat blahodárných účinků tělesného cvičení – jako životní nutnost oproti „civilizačním chorobám“.
"Dbejte na své zdraví od mládí!" - toto přísloví má hluboký význam. Formování zdravého životního stylu by mělo začít narozením dítěte, aby si člověk již vytvořil vědomý postoj ke svému zdraví.
** Podmínky, na kterých závisí směr formování osobnosti dítěte a jeho zdraví, jsou stanoveny v rodině. To, co je dítěti od dětství a dospívání vštěpováno v rodině v oblasti mravních, etických a jiných zásad, určuje veškeré jeho budoucí chování v životě, postoj k sobě samému, ke svému zdraví i ke zdraví ostatních.
** Proto i sami rodiče musí přijmout filozofii zdravého životního stylu a vydat se na cestu zdraví.
** Platí pravidlo:"Chceš-li své dítě vychovávat zdravě, jdi sám po cestě zdraví, jinak ho nebude kam vést!"
Pojem zdravý životní styl zahrnuje mnoho aspektů.
Za prvé, dodržování denního režimu.
Ve školce se režim dodržuje, ale ne vždy doma. Je potřeba dětem vysvětlit, že potřebují chodit brzy spát a brzy vstávat. A toto pravidlo striktně dodržujte.
Za druhé jsou to kulturní a hygienické dovednosti.
Děti by se měly umět správně umýt a vědět, proč by to měly dělat.
Společně se svými dětmi zvažte situace ochrany před choroboplodnými zárodky a vyvodte závěr, že by se děti měly dobře učit: nejíst a nepít venku; Vždy si umyjte ruce mýdlem při návratu z ulice, před jídlem, po použití toalety.
Společně se svými dětmi počítejte, kolikrát denně si musí umýt ruce;
Za třetí, kultura jídla.
Musíte jíst více zeleniny a ovoce. Řekněte dětem, že obsahují hodně vitamínů A, B, C, D, jaké potraviny obsahují a k čemu jsou potřeba.
Vitamin A - mrkev, ryby, sladká paprika, vejce, petržel.
(důležité pro vidění).
Vitamín B - maso, mléko, ořechy, chléb, kuřecí maso, hrášek (na srdce).
Vitamín C – citrusové plody, zelí, cibule, ředkvičky, rybíz (při nachlazení).
Vitamín D – slunce, rybí tuk (na kosti).
Za čtvrté jsou to gymnastika, tělesná cvičení, sport, otužování a hry v přírodě.
Pokud člověk sportuje, bude žít déle. "Dbejte na své zdraví od mládí." Děti musí vědět, proč to říkají. Ujistěte se, že děláte gymnastiku denně
Mezi mnoha faktory, které ovlivňují růst, vývoj a zdraví dítěte, hraje hlavní roli fyzická aktivita. Rozvoj motoriky, paměti, vnímání, emocí a myšlení do značné míry závisí na stupni rozvoje přirozené potřeby dítěte k pohybu. Proto je velmi důležité obohatit motorické zkušenosti dítěte.
** Dítě v předškolním věku ještě není schopno vědomě a přiměřeně dodržovat základní hygienické a hygienické normy, plnit požadavky zdravého životního stylu a pečovat o své zdraví. To vše staví do popředí úkol pro rodiče rozvíjet u malého dítěte dovednosti a schopnosti, které přispívají k udržení jeho zdraví.
** Zdraví dětí samozřejmě přímo závisí na životních podmínkách v rodině, zdravotní gramotnosti, hygienické kultuře rodičů a úrovni jejich vzdělání.
** My dospělí se o problematiku rozvoje návyků zdravého životního stylu začneme zajímat zpravidla až tehdy, když už dítě potřebuje psychologickou nebo lékařskou pomoc. Připravenost na zdravý životní styl nevzniká sama od sebe, ale formuje se u člověka již od útlého věku, především v rodině, ve které se dítě narodilo a vyrostlo.
** Dítě se musí naučit nejlepší ruské rodinné tradice, pochopit význam a důležitost rodiny v životě člověka, roli dítěte v rodině, zvládnout normy a etiku vztahů s rodiči a ostatními členy rodiny. Duchovní zdraví je vrchol, na který se musí každý sám vyšplhat. Zdravý životní styl slouží k posílení celé rodiny.
** Hlavním úkolem rodičů je formovat u dítěte morální postoj ke svému zdraví, který se projevuje v touze a potřebě být zdravý a vést zdravý životní styl. Musí si uvědomit, že zdraví je pro člověka nejdůležitější hodnotou, hlavní podmínkou dosažení jakéhokoli životního cíle a každý je zodpovědný za udržení a upevnění svého zdraví. V tomto nic nemůže nahradit autoritu dospělého.
** Domácí režim předškoláka je jednou z důležitých součástí rodinné výchovy, která umožňuje udržet vysokou výkonnost, oddálit únavu a odstranit přepracovanost. Rodina organizuje racionální domácí režim – musí odpovídat režimu v předškolním zařízení.
** Při vytváření zdravého životního stylu pro dítě musí rodiče vštípit svému dítěti základní znalosti, dovednosti a schopnosti:
Znalost pravidel osobní hygieny, hygieny prostor, oblečení, obuvi;
Schopnost správně sestavit denní rutinu a implementovat ji;
Schopnost interakce s prostředím: pochopit, za jakých podmínek (dům, ulice, silnice, park, hřiště) je bezpečné pro život a zdraví;
Schopnost analyzovat nebezpečné situace, předvídat následky a najít cestu z nich;
Znalost hlavních částí těla a vnitřních orgánů, jejich umístění a role v životě lidského těla;
Pochopení důležitosti zdravého životního stylu pro osobní zdraví, pohodu a úspěch ve třídách;
Znalost základních pravidel správné výživy;
Znalost pravidel zachování zdraví před nachlazením;
Schopnost poskytnout základní pomoc při drobných řezných ranách a modřinách;
Znalost pravidel pro prevenci onemocnění páteře, nohou, orgánů zraku, sluchu a dalších;
Pochopení významu fyzické aktivity pro rozvoj zdravého těla;
** Dalším velmi důležitým problémem souvisejícím se zdravím dětí je sledování televize a používání počítače. Počítač a televize jsou nepochybně užitečné pro rozvoj dětského obzoru, paměti, pozornosti, myšlení a koordinace, ovšem za předpokladu rozumného přístupu k výběru her a programů, jakož i nepřetržitého času dítěte stráveného před zraky dítěte. obrazovka, která by neměla přesáhnout 30 minut.
** Význam tělesné výchovy dětí v rodině dokázat, že se jedná o velmi závažný problém moderní výchovy dětí. Jsme obklopeni auty, počítači, virtuálními hrami – předměty, které jsou pro nás velmi zajímavé, ale právě kvůli nim se velmi málo pohybujeme. Dnešní děti více zajímají virtuální hry než skutečný fotbal nebo tenis. Hlavní nemocí 21. století je fyzická nečinnost, tzn. nečinnost.
** Rodiče považují péči o zdraví svých dětí za důležitou, ale jen málokdo k tomu skutečně využívá možnosti tělesné výchovy.
** Tělesná výchova je nedílnou součástí rozumové, mravní a estetické výchovy dítěte. Proto je nutné své dítě na sport navykat. Pozorování ukazují, že rodiče jsou obvykle aktivní a vynalézaví při vytváření dobrých životních podmínek, při zajišťování toho, aby jejich děti byly krásně oblečené, chutné a výživné. Nadměrný komfort a bohatá výživa s nedostatečně aktivním motorickým režimem však často vedou ke každodenní lenosti, oslabují zdraví a snižují výkon. Rodiče by měli svým dětem ukázat příklad aktivního, zajímavého a aktivního života. Pohyb je hlavním projevem života, prostředkem harmonického rozvoje osobnosti.
Je důležité vypilovat u dítěte pocit „svalové radosti“ – pocit potěšení, který zdravý člověk prožívá při svalové práci. Každý člověk má tento pocit od narození. Ale dlouhodobý sedavý způsob života může vést k jeho téměř úplnému vyhubení. Neztrácejte čas – to je hlavní věc, kterou rodiče v tomto ohledu potřebují vědět.
** Sport také pomáhá rozvíjet důležité osobnostní rysy: vytrvalost v dosahování cílů, vytrvalost; pozitivní výsledky těchto aktivit jsou prospěšné pro psychický stav dětí, zvláště jedná-li se o společné aktivity dětí a rodičů.
Takové aktivity přinášejí pozitivní výsledky:
Vzbuzovat zájem rodičů o úroveň „motorické vyspělosti“ dětí a podporovat rozvoj motorických dovedností u dětí v souladu s jejich věkem a schopnostmi;
Prohloubit vztah mezi rodiči a dětmi;
Poskytují možnost cvičení v krátkém časovém úseku nejen pro dítě, ale i pro dospělého: rodič ukazuje dítěti určité cviky a většinu z nich provádí s ním;
Umožňují produktivně trávit volný čas, který matka nebo otec dítěti věnují, slouží k vzájemnému obohacení a přispívají k všestrannému rozvoji dítěte.
Je skvělé, když rodiče své dítě učí, pomáhají mu a účastní se soutěží a sportovních akcí ve školce. Sportovní zájmy v takové rodině se stávají trvalými.
Venkovní hry mají velký význam pro všestranný, harmonický vývoj dítěte. Účast dítěte na herních úkolech různé intenzity mu umožňuje osvojit si životně důležité motorické dovednosti při chůzi, běhu, skákání, udržování rovnováhy, lezení a házení.
Charakteristickým rysem venkovní hry je složitost jejího dopadu na všechny aspekty osobnosti dítěte:
se provádí tělesná, duševní, mravní a pracovní výchova.
Zvyšují se všechny fyziologické procesy v těle, zlepšuje se fungování všech orgánů a systémů.
rozvíjí se schopnost využívat osvojené motorické dovednosti nejrůznějším způsobem.
** Děti, které uchvátí děj hry, mohou mnohokrát se zájmem provádět tělesná cvičení, aniž by pociťovali únavu. Zvýšení zátěže zase pomáhá zvýšit výdrž.
**Během hry se děti chovají v souladu s pravidly. To reguluje chování hráčů a pomáhá rozvíjet pozitivní vlastnosti: vytrvalost, odvahu, odhodlání atd.
Změna podmínek hry přispívá k rozvoji samostatnosti, aktivity, iniciativy, kreativity, inteligence atd.
Zdraví je štěstí! To je, když jste veselí a všechno vám vychází. Zdraví potřebuje každý – děti, dospělí a dokonce i zvířata.
Přejeme vám, abyste byli zdraví!
Rodičovská schůzka
"Rodina - zdravý životní styl."
cílová : Zlepšení pedagogické kulturyrodiče o otázkách zdravého životního stylu .
Úkoly : zvýšit znalostirodiče o zdravotních problémech a rozvíjet v nich zodpovědný přístup kzdraví děti a vlastnízdraví .
Přispějte k aspiracím a touhám každéhorodiny obnovit a udržovatzdraví pomocí zdravotně úsporných technologií . Upevnit znalosti o prospěšnosti léčivých rostlin a jejich využití v lidovém léčitelství a receptech.
Průběh jednání:
Vychovatel : Dobrý večer drahouškurodiče . Účelem našeho dnešního setkání je zjistit, co to jezdravý životní styl a jak to ovlivňuje vývoj našich dětí. Chci vám říci, že člověk je dokonalostí přírody. Ale aby si užíval výhodživot , užijte si jeho krásu, je velmi důležité mítzdraví . Dokonce i moudrý Sokrates řekl:Zdraví není všechno , ale bezzdraví není nic" . A je to nepravděpodobné
Může být nalezenorodiče kdo by nechtěl, aby jejich děti vyrostlyzdravý . A jaký je podle vás?zdravé dítě ?
Výpisyrodiče .
Projev dětského lékaře. Nemocnost dětí. Skupinová analýzazdraví dětí .
Vychovatel : Tak za prvé,zdravé dítě , pokud onemocní, je to velmi zřídka a ne vážně. Onveselý a aktivní , se chová k lidem kolem sebe – dospělým i dětem – laskavě. Rozvoj motorických vlastností probíhá harmonicky. Normální,zdravý dítě je celkem rychlé, obratné a silné. Nepříznivé povětrnostní podmínky, jejich vzácné změny,není děsivé pro zdravé dítě , protože je tvrzený. Tento "portrét" je dokonalýzdravé dítě , co vto se v životě často nevidí . Vychovat a vychovat dítě blízko ideálu je však úkol zcela proveditelný, spravedlivýPožadované : od malička učte dítě starat se o své vlastnízdraví ! K tomu je třeba rozvíjet dovednosti a návyky.zdravý životní styl podle věku.
Jde o to, jak si vybudovat dovednosti a návykyzdravý životní styl řekneme vám dnes amy vám to ukážeme :
Každé ráno ve skupině začíná ranním cvičením.
Ranní cvičení pomáhá tělu probudit se ze spánku;
pomáhá zlepšit výkon;
zlepšuje pohodu;
dodává elán.
Denní ranní cvičení jsou povinným minimem fyzické aktivity pro daný den. Musíte si z toho vytvořit stejný zvyk jako mytí obličeje!
"Pokud začnete den cvičením, pak bude všechno v pořádku!" - tak říká lidové rčení. A takéOni říkají : „Pohyb + pohyb =život !”.
Gymnastika se také provádí každý den po spánku.
Spánek je důležitou podmínkou prozdraví , ráznost a vysoký lidský výkon.
Hodiny tělesné výchovy probíhají třikrát týdně(promítněte videofilm z hodin tělesné výchovy)
A teď to zkontrolujeme : jak se u našich respektovaných vyvíjí rychlost, obratnost, rychlost, přesnost, schopnost skákání a sílarodiče – tatínkové a maminky .
Všechny úkoly jsou prováděny na hudbu
Úkol 1 – „Zasáhnout cíl“: hoďte do obruče svazek papíru.
Úkol 2 – „Jumpers“: skákání přes švihadlo.
Úkol 3 – „Otočte obruč“.
Úkol 4 – „Chyť čepici“.
Kalení. Víme, že otužilý člověk je málo náchylný k jakýmkoli nemocem, takže otužování těla lze s jistotou připsat návykůmzdravý životní styl . Vliv slunce, vzduchu a vody na lidský organismus(v rozumných mezích) velmi nápomocný.
Pobyt dětí venku je využití přírodních faktorů prozlepšení zdraví a otužování těla, takže ve školce 2x denně s dětmi chodíme asi dvě a více hodin venku - to je v chladném období a v létě - neomezeně. Při procházce se děti co nejvíce pohybují, sportují a hry v přírodě.
Nechybí ani netradičníkalení :
– Kontrastní vytvrzování na vzduchu (děti jdou z teplé místnosti do"Studený" ).
– Chůze naboso. Zároveň se zpevní klenba a vazy chodidel, zabrání se plochým nohám.
– Kontrastní sprcha je nejúčinnější metodou otužování doma(ve školce se koná v létě) .
– Kloktání studenou vodou při snižování teploty je metodou prevence onemocnění nosohltanu.
Každý den, při znečištění a před jídlem, umyjte svým dětem ruce.
Je lepší si umýt ruce dvakrát. Když se vědci zabývali tímto problémem, zjistili, že mytí rukou kdysi nemělo prakticky žádný účinek, i když lidé používali antibakteriální mýdlo. Proto si myjte ruce dvakrát za sebou, chcete-li odvrátit nemoci.
Naši kuchaři připravují pro děti chutné a zdravé jídlo. Koneckonců, dobrá výživa je další aspektzdravý životní styl a zařadíte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerální soli a bílkoviny. Všechny pokrmy pro děti připravujte z přírodních produktů, nerafinované, bez přísad, koření a konzervantů. Zařaďte do jídelníčku svých dětí častěji tvaroh, pohankovou kaši a ovesné vločky.
Vychovatel : Od dětí jsem se dozvěděl, že každýrodina má své tajemství . A tímto tajemstvím je vaření chutných jídel. Kluci mi řekli, jaká nejchutnější jídla se u vás připravujírodina . Poslouchat(odpovědi dětí na magnetofonu) .
Rodiče V případě potřeby mohou říct a předvést své recepty tradiční medicíny.
Připravil jsem si pro vás také upomínku„Lahodné studené recepty pro děti“ (distribuce rodiče ) .
Takcesta , domácí rutina dítěte by měla být pokračováním rutiny denní péče.
Musíme mít na paměti, že je nutné správné provádění režimu, střídání práce a odpočinku. Zlepšují výkon, učí přesnosti, ukázňují člověka, posilují hozdraví .
Vychovatel : Je čas si pořádně odpočinout. Pojďme si společně připomenout přísloví a rčení ozdraví . Já začnu, vy pokračujte.
Znovu se postarejte o šaty azdraví (od mladého věku) .
Ženezná zdraví , Kdo je nemocný(nemůže být) .
Pokud jste nemocní, nechte se léčit, alezdravý (Dávej si pozor) .
Starat se ozdraví je nejlepší (lék) .
Zničíš si zdraví , Nový(nekoupíte) .
Pohybujte se více - budete žít(delší) .
Po obědě si lehnout, po večeři(chodit okolo) .
Zdravé k jídlu ano pata(pracovat) .
Cibulesedm nemocí (léčí) .
. Vychovatel : A nyní vám dětská lékařka představí některé akupresurní cviky, které pomohou ušetřitzdraví pro vaše děti .
Milýrodiče bavte se co nejčastěji. Podle výzkumů jsou lidé, kteří mají pozitivní emoční styl, šťastní, klidní a nadšení a méně často nastydnou. Zábava azdravý životní styl od sebe neoddělitelné.
Přeji vám všem, abyste sportovali. Fyzická aktivita zlepšuje celkový stav těla a fungování lymfatického systému, který odvádí toxiny z těla. Podle studií mají lidé, kteří pravidelně cvičí, o 25 % nižší pravděpodobnost nachlazení. Nebuďte však příliš horliví. Pouhých 30-60 minut cvičení denně vám umožní stát sezdravější . Určitě do svého programu zařaďte kliky – podporují lepší fungování plic a srdce. Nezapomeňte dělat břišní cvičení - zlepší se tím fungování gastrointestinálního traktu a genitourinárního systému.
A co našerodiny zlepšují své zdraví – teď uvidíme sledováním krátkých filmů, které nás tvořilyrodiče .
Rodiče zobrazit videa.
Vychovatel : Naše setkání se blíží ke konci!
Pamatovatzdraví dítě ve vašich rukou.
Přitom je to už dávnovšiml : v těchrodiny , kde dospělí trochu onemocní a děti zpravidlazdravý .
Nyní se pojďme rozhodnoutrodičovská schůzka :
Řešenírodičovská schůzka
1. Realizovatzdravý životní styl pro každou rodinu .
2. Domácí rutina dítěte by měla být pokračováním rutiny denní péče.
3. Systematicky provádět otužování dítěte v podmínkáchrodiny .
4. O víkendech určitě organizujte procházky s dětmi. Nechte dítě během procházky více se pohybovat a hrajte venkovní hry.
Memorandum pro rodiče.
„Zdravý životní styl je klíčem ke zdraví našich dětí“
1. Začněte nový den s úsměvem a ranním cvičením.
2. Dodržujte denní režim.
3. Chytrá kniha je lepší než bezcílné sledování televize.
4. Miluj své dítě – je tvoje. Respektujte členy své rodiny, jsou to spolucestující na vaší cestě.
5. Své dítě byste měli obejmout alespoň 4x denně, nejlépe 8x.
6. Nejsou špatné děti, jen špatné činy.
7. Kladný vztah k sobě samému je základem psychického přežití.
8. Osobní příklad zdravého životního stylu je lepší než jakákoli morálka.
9. Používejte přirozené otužující faktory – slunce, vzduch a vodu.
10. Pamatujte: jednoduché jídlo je zdravější než komplikovaná jídla.
11. Nejlepší formou relaxace je procházka s rodinou na čerstvém vzduchu.
12. Nejlepší zábavou pro dítě je společné hraní s rodiči.
“Ranní cvičení s úsměvem”
Výběr cvičení zahrnutých do komplexu ranních cvičení pro malé děti je poměrně velký. Musí odpovídat věku a fyzické úrovni dítěte. Zde je několik zajímavých a účinných cvičení:
"Králíček." Dítě skáče a napodobuje zajíce. V tuto chvíli můžete požádat, abyste ukázali, kde má králíček uši, nos a ocas.
"Volavka". Dítě dělá kroky a zvedá kolena vysoko. Poté můžete několik sekund stát, nejprve na jedné noze, pak na druhé.
"Kolo". Dítě vleže na zádech zvedá nožičky a dělá s nimi krouživé pohyby dopředu, jako by šlapalo na kole.
"Hodinky." Miminko si položí ruce na pás a nakloní tělo doleva a doprava.
"Velký malý". Dítě, které drží ruce na opasku, dělá hluboké dřepy.
Sedm tipů pro rodiče
Tip 1. Pečlivě a systematicky sledovat zdraví dítěte, jeho fyzický, duševní a duševní vývoj;
Tip 2 . V případě odchylek ve zdravotním stavu a prevence dětských onemocnění včas kontaktujte specialisty;
Tip 3. Vytvořte denní režim s ohledem na individuální vlastnosti, zdravotní stav a zaměstnání dítěte a přísně dodržujte hlavní body programu: spánek, práce, odpočinek, výživa;
Tip 4 . Pamatujte, že pohyb je život. Vyberte pro své dítě sadu ranních cvičení, choďte s dítětem na procházky a venkovní hry;
Tip 5 . Sledujte fyzický vývoj dítěte: výšku, váhu, formování pohybového aparátu, sledujte držení těla, opravte jeho porušení fyzickými cvičeními;
Tip 6. Pokud je dítě podrážděné, odveďte jeho pozornost od „dráždivého“, přepněte na jinou činnost nebo mu dejte příležitost k odpočinku. Hlavní věcí je nezhoršovat konflikt;
Tip 7 . Přečtěte si populárně naučnou literaturu o problémech zdraví dětí a jeho zachování.
Konzultace pro rodiče
Formování návyků zdravého životního stylu u dětí
Dětská zvídavost je neomezená děti chtějí vědět všechno o sobě a světě, ve kterém žijí. Mají právo vědět vše o svém fyzickém a emocionálním vývoji, o stavbě těla, o nemocech, které je mohou postihnout.
Poznejte své slabé a silné stránky, naučte se pomáhat si v různých situacích, posilujte svou vůli a tělo. V tomto věku se tvoří návyky, které se později stanou nutností.
Potřeba zdravého životního stylu se u dětí formuje, a to i prostřednictvím systému znalostí a myšlenek, vědomého přístupu k tělesné výchově.
Dnes se hodně mluví o zdravém životním stylu, a to i pro děti, ale co přesně znamená pojem zdravý životní styl?
Za prvé a možná nejdůležitější část je:
- denní režim (kdy v závislosti na věku dítěte a individuálních charakteristikách dochází ke změně režimu aktivity a odpočinku)
- racionální dietní režim.
- kalení
A kdo jiný, když ne vy, naši milí dědečci, byste se měli otužovat se svými vnoučaty a vnučkami. Otužování je trénink imunitního systému krátkodobými chladovými podněty. Kdysi byli naši předkové mnohem ostřílenější než my a naše děti. Děti běhaly bosé ve sněhu v košilích i ve velkých mrazech! Na vesnicích se používaly mokré boty. Tak nazývali ruští rolníci boty z lipového lýka. Dávali do nich čerstvé listy pampelišky, podbělu, jitrocele, olše a fialky. Ukazuje se, že bylinky poskytovaly jakousi regenerační a otužující masáž. V mokrých botách jste mohli bezpečně projít jakoukoli bažinou - rýma a nachlazení nevznikly. A aby zabránili podchlazení, potírali tělo jalovcovým olejem. Alexandr Vasiljevič Suvorov chodil každé ráno i za velkých mrazů na procházky naboso. Poté se polil studenou vodou. (Zeptejte se: jsou v sále nějací dědové, kteří se polévají studenou vodou a jak otužují svá vnoučata). Všechny otužovací procedury jsou samozřejmě prováděny flexibilně s přihlédnutím k roční době, zdravotnímu stavu dítěte, jeho emočnímu rozpoložení, na pozadí tepelné pohody těla. Intenzitu otužovacích opatření je třeba zvyšovat postupně, vždy začněte s mírnými. Základním principem je postupné rozšiřování dopadové zóny a prodloužení doby zákroku. (O špatných návycích: nebezpečí alkoholu a kouření). Osobní příklad je na prvním místě.
Nejúčinnějším typem otužování je přirozené otužování. Téměř všechny děti, které mluví o svých dědečcích, pojmenovaly procházky. Každodenní procházky pro děti jsou pro předškolní děti nezbytné, protože rostoucí potřeba kyslíku v těle je více než dvojnásobná než u dospělých. Pod vlivem vzduchových lázní se nejen zvyšuje tonus nervového, dýchacího a trávicího systému, ale také se zvyšuje počet červených krvinek a hemoglobinu v krvi.
Procházky je dobré spojit se sportem a hrami v přírodě. O blahodárných účincích procházek na čerstvém vzduchu psal A.S
"Moji přátelé! Vezměte své zaměstnance
Jděte do lesa, projděte se údolím.
A dokud je noc hluboká, tvůj spánek…“
Memorandum pro rodiče o rozvoji návyků zdravého životního stylu
Vážení otcové a maminky!
Pokud jsou vám vaše děti drahé, pokud je chcete vidět šťastné, pomozte jim udržet si zdraví. Snažte se, aby se tělesná výchova a sport ve vaší rodině staly nedílnou součástí společného trávení volného času.
- Od raného dětství vštěpujte svým dětem návyk na tělesnou výchovu a sport!
- Respektujte sportovní zájmy a vášně svého dítěte!
- Podpořte chuť účastnit se třídních a školních sportovních akcí!
- Účastněte se třídních a školních sportovních akcí, pomáhá to posílit vaši autoritu v očích vašeho vlastního dítěte!
- Pěstujte ve svých dětech úctu k lidem zapojených do sportu!
- Řekněte nám o svých sportovních úspěších v dětství a mládí!
- Dejte svým dětem sportovní vybavení a vybavení!
- Ukažte svůj příklad tělesné výchovy a sportu!
- Vezměte své dítě na procházky na čerstvém vzduchu jako rodinu, túry a výlety!
- Radujte se z úspěchu svého dítěte a jeho přátel ve sportu!
- Umístěte ocenění za sportovní úspěchy vašeho dítěte na prominentní místo v domě!
- Podporujte své dítě v případě neúspěchů, posilujte jeho vůli a charakter!
Doporučení pro rodiče k podpoře zdravého životního stylu u dětí
Zdraví vašeho dítěte je nejdůležitější hodnotou a naším společným cílem je jeho zachování a posílení.
PAMATUJTE: příklad rodičů je rozhodující pro utváření návyků a životního stylu dítěte.
Rostoucí tělo dítěte potřebuje zvláštní péči, takže děti musí dodržovat rozvrh práce a odpočinku.
Naučte své dítě, aby se staralo o své vlastní zdraví: provádějte hygienické postupy, větrejte místnost atd.
Ovládejte volný čas svého dítěte: sledování televizních pořadů, setkání s přáteli, procházky na čerstvém vzduchu.
Tradice zdravého stravování v rodině jsou klíčem k zachování zdraví dítěte.
Při utváření odpovědného postoje dítěte k jeho zdraví použijte příklad lidí, kteří jsou pro něj autoritativní: slavní herci, hudebníci, sportovci.
Konzultace pro rodiče
"Zdravý životní styl v rodině"
Výchova dětí je velká radost a velká zodpovědnost a spousta práce. Nestačí zajistit materiální blahobyt - je nutné, aby každé dítě vyrůstalo v podmínkách duchovního pohodlí a integrity. Péče o zdraví dětí a dospělých se stala prioritou na celém světě. Je to pochopitelné, protože každá země potřebuje kreativní, harmonicky vyvinuté, aktivní a zdravé jedince. Péče o výchovu zdravého dítěte je v práci předškolního zařízení prioritou. Zdravé a vyvinuté dítě má dobrou tělesnou odolnost vůči škodlivým faktorům prostředí a odolnost vůči únavě a je sociálně a fyzicky přizpůsobené. V předškolním dětství je položen základ zdraví dítěte, dochází k jeho intenzivnímu růstu a vývoji, formují se základní pohyby, držení těla, ale i potřebné dovednosti a návyky, získávají se základní fyzické vlastnosti, rozvíjejí se charakterové vlastnosti, bez kterých zdravý životní styl není možný. Nárůst počtu dětských onemocnění souvisí nejen se sociálně-ekologickou situací, ale také se samotným způsobem života rodiny dítěte, který do značné míry závisí na rodinných tradicích a povaze motorického režimu. Pokud je pohybová aktivita dítěte nedostatečná (hypodynamie), dochází nevyhnutelně ke zhoršení vývoje motorických funkcí a poklesu pohybové výkonnosti dítěte. Rozhodující podíl na utváření osobního potenciálu a podpoře zdravého životního stylu má rodina. Dnes je pro nás, dospělé, důležité formovat a udržovat zájem o zlepšování zdraví nás i našich dětí. „Rodiče jsou první učitelé. Jsou povinni položit základy pro fyzický, morální a intelektuální rozvoj osobnosti dítěte v dětství“ (článek 1 článku 18 zákona Ruské federace „o vzdělávání“). Bohužel vzhledem k nedostatečně rozvinuté kulturní úrovni naší společnosti není zdraví zatím na prvním místě mezi lidskými potřebami. Mnoho rodičů proto nemůže svému dítěti posloužit jako pozitivní příklad zdravého životního stylu, protože často zneužívají kouření a alkohol a před otužováním, tělesnou výchovou a procházkami na čerstvém vzduchu dávají přednost mnohahodinovému sledování televizních pořadů a videí. Rodiče často nemají ponětí o tom, jak nezbytné je seznámit své dítě se zdravým životním stylem. Dětský organismus musíme nejen chránit před škodlivými vlivy, ale také vytvářet podmínky, které pomáhají zvyšovat obranyschopnost a výkonnost dětského organismu. A ty důležité zde jsou správně organizovaný denní režim, která optimálně spojuje období bdění a spánku dětí během dne, uspokojuje jejich potřeby jídla, aktivity, odpočinku, pohybové aktivity atd. Kromě toho režim děti ukázňuje, podporuje utváření mnoha užitečných dovedností a zvyká je do určitého rytmu. Je důležité, aby si děti vypěstovaly zájem o zlepšování vlastního tělesného zdraví.Čím dříve si dítě udělá představu o stavbě lidského těla, dozví se o důležitosti otužování, pohybu, správné výživy a spánku, tím dříve bude seznámeno se zdravým životním stylem. Pokud je dítě násilně nuceno zapojit se do tělesné výchovy a dodržovat hygienická pravidla, dítě o to rychle ztrácí zájem. Při nástupu dítěte do školy je důležité vzít v úvahu nejen jeho intelektuální vývoj, ale také úroveň fyzického vývoje. A není potřeba cpát dítě před školou znalostmi. Zásada „neubližovat“ by měla být základem pro výchovu a vývoj dítěte. Je třeba mít na paměti, že „časné učení“ vede k přetížení, má negativní dopad na zdraví, vyvolává neurózy a další nežádoucí jevy, v důsledku čehož klesá zájem o učení. Příprava na školu v mateřské škole probíhá nejen v hodinách matematiky a rozvoje řeči, ale také v hodinách tělesné výchovy, ve kterých si děti rozvíjejí pozornost, myšlení, paměť, řeč, představivost, jemnou motoriku a koordinaci pohybů. úspěšné učení ve škole; i při dětských herních činnostech. Pro zlepšení zdraví a normalizaci hmotnosti jsou účinné chůze a běh, které chrání lidské tělo před výskytem nemocí. Mají výrazný tréninkový účinek a pomáhají posilovat tělo. Co je otužování? Smyslem otužování je postupem času pomocí speciálních postupů zvýšit odolnost člověka proti ochlazení, protože tělo vždy zareaguje vhodnými ochrannými reakcemi – zvýšením produkce tepla a snížením přenosu tepla. Při otužování dochází zároveň ke zvýšení imunity v důsledku zvýšení produkce interferonu a dalších ochranných faktorů v těle. Proto by bylo skvělé, kdyby se otužování stalo běžnou rodinnou záležitostí. Teď bys měl začít studovat. Když jde dítě do školky. Co by měli dělat dospělí, aby zajistili, že každý den se život dítěte stane začátkem upevňování jeho zdraví? Role příkladu samotných rodičů a starších členů rodiny je velká. Pokud se dospělí pravidelně věnují tělesné výchově a sportu, dodržují režim, pravidla hygieny a otužování, pak děti při pohledu na ně budou systematicky cvičit ranní cvičení, věnovat se tělesným cvičením a sportovním hrám, pak se rodiče musí dobře seznámit s sestavy cviků, které děti v mateřské škole provádějí. Společně pak dosáhneme lepších výsledků ve fyzickém rozvoji našich dětí.
Nina Khalitova
Konzultace pro rodiče „Zdravý životní styl v rodině“
Obecní vládní školka vzdělávací instituce
"Školka č. 1" pracovní vesnice Kropachevo, Ashinsky obecní okres, Čeljabinská oblast
Konzultace pro rodiče
« Zdravý životní styl v rodině»
Provedeno:
Učitel Khalitova N. S.
Konzultace pro rodiče na dané téma« ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL V RODINĚ»
Každý z nás chce, aby naše dítě vyrostlo zdravý, silný, silný, odolný. A velmi často zapomínáme, že dobré fyzické údaje jsou způsobeny skutečností způsob života což vede rodina.
Formace zdravý životní styl by mělo začít narozením dítěte, aby si člověk již vytvořil vědomý postoj k jeho zdraví. Podmínky, na kterých záleží zdraví, jsou položeny v rodina. Co je dítěti vštěpováno od dětství a dospívání rodina určuje veškeré jeho další chování v život, postoj k sobě samému, svůj zdraví a zdraví ostatních.
Co se stalo zdravý životní styl?
Udržování denní rutiny. Ve školce se režim dodržuje, ale ne vždy doma. Je potřeba dětem vysvětlit, že potřebují chodit brzy spát a brzy vstávat. A toto pravidlo striktně dodržujte.
Kulturní a hygienické dovednosti. Děti by se měly umět správně umýt a vědět, proč by to měly dělat.
Zhodnoťte se svými dětmi situace ochrany před mikroby a vyvodte závěry, v nichž by děti měly být dobré Učit se: nejezte a nepijte na ulici; Vždy si umyjte ruce mýdlem při návratu z ulice, před jídlem, po použití toalety. Společně se svými dětmi počítejte, kolikrát denně si musí umýt ruce;
Kultura jídla. Musíte jíst více zeleniny a ovoce. Řekněte dětem, že obsahují hodně vitamínů A, B, C, D, jaké potraviny obsahují a k čemu jsou potřeba.
Vitamin A - mrkev, ryby, sladká paprika, vejce, petržel. Důležité pro vidění.
Vitamín B – maso, mléko, ořechy, chléb, kuřecí maso, hrášek (pro srdce).
Vitamín C - citrusové plody, zelí, cibule, ředkvičky, rybíz(na nachlazení).
Vitamín D – slunce, rybí tuk (na semena).
Gymnastika, sport, otužování a hry v přírodě. Pokud člověk sportuje, bude žít déle. "Opatruj se zdraví již od mládí". Děti by měly vědět, proč to říkají. Ujistěte se, že děláte gymnastiku denně."
Připraven na zdravý životní styl se v člověku tvoří od raného věku především uvnitř rodiny, kde byl narozen a dítě bylo vychováno. Dítě se musí naučit nejlepším rodinným tradicím, pochopit význam a důležitost rodina v životě člověka, role dítěte v rodina, ovládat normy a etiku vztahů s rodiče a další členové rodiny.
Hlavním úkolem pro rodiče jsou: formování mravního postoje dítěte k jeho zdraví, která je vyjádřena v touze a potřebě být zdravý, udržovat zdravý životní styl. To si musí uvědomit zdraví pro člověka nejdůležitější hodnota, hlavní podmínka dosažení nějaké životní cíl a každý je zodpovědný za jejich zachování a posílení zdraví.
Domácí režim předškoláka je jednou z důležitých součástí rodinné výchovy, která umožňuje udržovat vysokou výkonnost.
Tváření zdravý životní styl pro dítě, rodiče musí dítěti vštípit základní znalosti, dovednosti a dovednosti:
Znalost pravidel osobní hygieny, hygieny prostor, oblečení, obuvi;
Schopnost správně sestavit denní rutinu a implementovat ji;
Schopnost interakce s okolím životní prostředí: pochopit, za jakých podmínek (dům, ulice, silnice, park, hřiště) je bezpečné život a zdraví;
Schopnost analyzovat nebezpečné situace, předvídat následky a najít cestu z nich;
Znalost hlavních částí těla a vnitřních orgánů, jejich umístění a role v životně důležitá činnost lidského těla;
Pochopení důležitosti zdravého životního stylu pro osobní život zdraví, dobré zdraví, úspěch ve třídách;
Znalost základních pravidel správné výživy;
Znalost pravidel ochrany přírody zdraví z nachlazení;
Schopnost poskytnout základní pomoc při drobných řezných ranách a modřinách;
Znalost pravidel pro prevenci onemocnění páteře, nohou, orgánů zraku, sluchu a dalších;
Pochopení významu pohybové aktivity pro rozvoj zdravé tělo;
Další velmi důležitý problém související s zdraví děti sledují televizi a používají počítač. Počítač a televize jsou nepochybně užitečné pro rozvoj dětského obzoru, paměti, pozornosti, myšlení a koordinace, ovšem za předpokladu rozumného přístupu k výběru her a programů, jakož i nepřetržitého času dítěte stráveného před obrazovka, která by neměla přesáhnout 30 minut.
Význam tělesné výchovy dětí v rodina, abychom dokázali, že se jedná o velmi vážný problém v moderní výchově dětí. Jsme obklopeni auty, počítači, virtuálními hrami – předměty, které jsou pro nás velmi zajímavé, ale právě kvůli nim se velmi málo pohybujeme. Dnešní děti více zajímají virtuální hry než skutečný fotbal nebo tenis. Hlavní nemocí 21. století je fyzická nečinnost, tedy nedostatek pohybu.
Rodiče zvážit zájem o posílení zdraví dětí je důležité, ale jen málokdo k tomu skutečně využívá možnosti tělesné výchovy.
Tělesná výchova je nedílnou součástí rozumové, mravní a estetické výchovy dítěte. Proto je nutné své dítě na sport navykat. Pozorování to ukazují rodiče Obvykle jsou aktivní a vynalézaví při vytváření dobrých životních podmínek, při zajišťování toho, aby děti byly krásně oblečené, chutné a výživně nakrmené. Nadměrný komfort a bohatá výživa s nedostatečně aktivním motorickým režimem však často vedou ke každodenní lenosti, oslabují zdraví, snížit výkon. Rodiče by měl ukázat svým dětem příklad aktivního, zajímavého a mobilního život. Hlavním projevem je pohyb život, prostředek harmonického osobního rozvoje. Sportování také pomáhá rozvíjet důležité vlastnosti osobnosti: vytrvalost v dosahování cílů, vytrvalost; pozitivní výsledky těchto aktivit jsou prospěšné pro psychický stav dětí, zvláště jedná-li se o společné aktivity dětí a rodiče.
Zdraví je štěstí! To je, když jste veselí a všechno vám vychází. Zdraví Potřebuje to každý - děti, dospělí, dokonce i zvířata. Přejeme vám, abyste byli zdravý!
Publikace k tématu:
Konzultace pro rodiče „Zdravý životní styl v rodině“"Zdravý životní styl v rodině." Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě vyrůstalo zdravé, silné, silné a odolné. Ale velmi často zapomínají.
Konzultace pro rodiče první juniorské skupiny „Zdravý životní styl v rodině“
Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě vyrůstalo zdravé, silné, silné a odolné. Ale velmi často zapomínají na dobré fyzické údaje.
Konzultace pro rodiče na téma: „ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL V RODINĚ“ Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě vyrůstalo zdravé, silné, silné.
"Zdravý životní styl. Potřebná rada"
Problém zdraví dětí je dnes tak akutní, že máme právo položit si otázku: „Co je pro nás důležitější - jejich fyzická kondice nebo vzdělání (vzdělání, které nyní máme). převáží všechny ostatní výhody, že zdravý žebrák je šťastnější než nemocný král.“ Co se dnes děje v naší škole? Z milionu relativně zdravých dětí přicházejících do první třídy poprvé po devíti měsících lékaři u každého čtvrtého z nich (to je 250 tisíc) zaznamenávají abnormality ve fungování kardiovaskulárního systému. Zdraví dětí katastrofálně klesá. Bylo by možné tento problém přesměrovat na lékaře, rodiče a učitele. Zdraví ale nečeká. Medicína podle Světové zdravotnické organizace nemůže změnit zdraví populace, neovlivňuje jej více než z 10 %. Hlavním faktorem zdraví je životní styl, který může rodina utvářet.
Učitelé sledují držení těla, vedou hodiny tělesné výchovy a poskytují informace o zdraví. To vše je ale velmi málo. V rodině se formuje zdravý životní styl. Každý rodič chce vidět své děti zdravé a šťastné, ale ne každý přemýšlí o tom, jak zajistit, aby jejich děti žily v souladu se sebou samým, s okolním světem, s lidmi. Mezitím je tajemství této harmonie jednoduché - zdravý životní styl. Zahrnuje udržení fyzického zdraví a absenci špatných návyků, správnou výživu a altruistický přístup k lidem a radostný pocit z existence na tomto světě a touhu poskytnout pomoc těm, kteří ji potřebují.
Výsledkem zdravého životního stylu je zpravidla tělesné i duševní zdraví. Úzce spolu souvisí. Ne náhodou se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch“.
Psychologové a učitelé již dávno zjistili, že nejpříznivějším věkem pro utváření zdravých návyků je předškolní a základní škola. Dítě v tomto období tráví podstatnou část svého života doma, v rodině, mezi svými příbuznými, jejichž životní styl a stereotypy chování se stávají nejsilnějšími faktory při utváření jejich představ o životě. Proto jsou v rodině položeny základy rozmanitých vztahů k sobě a svému zdraví, ke zdraví blízkých, k lidem, k práci, k přírodě. „Děti jsou zrcadlem duše,“ říkají lidé. Dítě potřebuje pomoc dospělých, aby si rozvinulo dovednosti nezbytné pro organizaci svého života v budoucnu. Zdravý životní styl je radostí pro malé i velké v domě, ale k jeho vytvoření je potřeba splnit několik podmínek.
Jedním z důležitých je vytvoření příznivého morálního klimatu v rodině, které se projevuje dobrou vůlí, ochotou odpouštět a porozumění, touhou přijít na pomoc, potěšit jeden druhého a starostí o zdraví členů rodiny. . To je samozřejmě zcela vyloučeno v těch rodinách, kde jsou časté skandály, jeden z rodičů zneužívá alkohol, kde vládne kult násilí a hrubosti.
Druhou podmínkou je blízké, upřímné přátelství mezi dětmi a rodiči, jejich touha být neustále spolu, komunikovat a radit se. Komunikace je velkou silou, která pomáhá rodičům porozumět myšlení dítěte a podle prvních příznaků určit tendenci k negativním činům, aby jim včas zabránili.
Třetí podmínkou je zvýšená pozornost ke zdraví všech členů rodiny. Nyní není nedostatek speciální literatury, která pomáhá lidem udržovat jejich zdraví, kde jsou popsány speciální komplexy a jsou uvedena doporučení. Neměli bychom však zapomínat na výhody jednoduchých pravidel, jejichž dodržování pomáhá udržovat zdraví. To zahrnuje ranní cvičení se staršími členy rodiny, běhání po domě, společné procházky, větrání prostor a dodržování pravidel osobní hygieny.
Vytváření příznivého mravního klimatu a zdravého životního stylu pro rodinu je zajištěno i společnou účastí dětí a rodičů na nejrůznějších aktivitách. Práce je jedním z hlavních faktorů, jak dětem vštěpovat správné představy o životním stylu.
Zdravý životní styl je nemyslitelný bez vytvoření normálního ekologického prostředí v domácnosti. Prostředí, na které si dítě zvykne, se později v jeho rodině reprodukuje. Špína, zatuchlý vzduch, nedomyšlené interiéry jsou bohužel poměrně rozšířené jevy. Mezitím je v domě nutné vytvořit a udržovat prostředí, které splňuje požadavky na šetrnost k životnímu prostředí a estetiku. Společně se svými dětmi můžete probrat nejvhodnější možnost uspořádání nábytku, uspořádání věcí, úklid, větrání místností, ne nadarmo se říká: „Čistota je klíčem ke zdraví“. Kolik zajímavých aktivit čeká na děti mimo domov, které přispívají k harmonické formaci duše i těla. Přímý kontakt s přírodou člověka zušlechťuje a utváří kladný vztah k přírodě. Oblast působnosti je zde široká: společná výsadba keřů a stromů, péče o ně; výroba krmítek a zimní krmení ptactva, péče o domácí zvířata. To vše vytváří v duši dítěte pocit odpovědnosti, empatie, touhu přijít na pomoc a hrdost na dobrý skutek.
Zvláště důležité jsou procházky dětí a rodičů k řece, lesu a poli. Je dobré, když se procházky střídají s jízdou na kole a v zimě s lyžováním. To vám umožní častěji měnit trasy a rozšířit povědomí dětí o jejich regionu. Neměli bychom však zapomínat, že spolu s procházkami zlepšujícími zdraví plní i kognitivní funkce. Jak ukázal náš výzkum, nejživější dojmy mladších školáků jsou procházky s rodiči v přírodě.
Když dospělí, držící děti za ruce, chodí, odpovídají na dětské otázky, dělají malé objevy, ukazují příklady péče o přírodu, a tím v dětské duši vyvolávají nejen překvapení a obdiv, ale i respekt k okolnímu světu.
Zdravý životní styl všech členů rodiny v současnosti je tedy klíčem ke šťastnému a prosperujícímu životu dítěte v souladu se světem v budoucnosti.
Konzultace pro rodiče na dané téma
"Zdravý životní styl v rodině"
Zdraví a péče o vývoj dítěte je pro rodinu zdravým životním stylem. Rodiče by se proto měli zamyslet nad tím, jakou atmosféru a jaké podmínky mohou miminku vytvořit. Důležité je příznivé klima v rodině a přátelské vztahy mezi rodiči a dětmi. Buďte přátelští a zdvořilí a naučte to své děti.
Zdravý životní styl je:
Dodržování hygienických a hygienických norem;
Udržování denního režimu pro dítě doma;
Negativní přístup rodičů ke kouření a alkoholu;
Správná výživa;
Odpovědný přístup ke zdraví dítěte, kultura zdraví;
Vytváření příznivých podmínek pro duševní a fyzický vývoj dítěte;
Společné trávení volného času.
Předškolní dítě si musí osvojit návyky kulturního chování:
Řekni ahoj a sbohem;
Děkuji za splněnou žádost nebo přání;
Vyměňte hračky po hře;
Ukažte zájem o mladší;
Spíše než křičet se zeptejte zdvořile;
Během vyučování nerušte dospělé ani ostatní děti u stolu.
Rodiče by měli věnovat velkou pozornost osobním hygienickým návykům dítěte:
Sledujte stav oblečení a obuvi;
Používejte pouze osobní hygienické potřeby;
Vyčisti si zuby;
Dělejte gymnastiku každé ráno;
Před jídlem si umyjte ruce;
Provádějte postupy vytvrzování, protože Otužování je způsob, jak zvýšit odolnost organismu proti výkyvům okolní teploty a nachlazení.
Postupy kalení zahrnují:
Oblečení vhodné pro roční období;
Lehké oděvy do interiéru;
Ranní cvičení a posilující cvičení po odpoledním spánku;
Chůze naboso;
Mytí nohou vodou;
Vzduch a opalování;
Udržování teploty v místnosti.
( Při otužovacích postupech je nutné vzít v úvahu emoční stav a individuální vlastnosti dítěte.)
Zdravý životní styl v rodině zahrnuje rozvoj pohybových návyků spojených s obratností, silou a flexibilitou.
Je dobré, když si sportovní areál můžete vytvořit doma, protože... pomáhá vzbudit v dětech touhu věnovat se tělesné výchově, sportu, správně organizovat volný čas, rozvíjet obratnost a samostatnost. Sportovní koutek by se měl skládat z dřevěného štafle, vertikálních sloupků, na kterých je připevněno lano, žebříku z lan, kruhů, hrazdy, houpačky. Ve sportovním koutku musíte mít: míče různých velikostí, hůl, obruč, švihadlo. Cvičení ve sportovním koutku by mělo dítěti přinášet pouze pozitivní emoce.
Správná výživa dětí jakéhokoli věku je klíčem ke zdraví. Děti v předškolním věku rychle rostou, všechny orgány a systémy se aktivně formují, metabolismus je intenzivní, takže správná strava předškoláka hraje velmi důležitou roli v jeho vývoji.
Výživa by měla být kompletní a vyvážená – obsahovat správné množství bílkovin, tuků a sacharidů, stejně jako minerálních látek, , voda, tj. poskytují tělu materiál nezbytný pro růst a vývoj.
Rodiče od útlého věku svého dítěte si musí získat jeho důvěru a neztrácet ho později.
Od malička se snažte dítě nenapomínat a netrestat, ale v první řadě vysvětlit, kde a v čem se mýlilo, co udělalo špatně.
V případě chyb a neúspěchů dítěte ho nenadávat a zesměšňovat, ale pomáhat mu a překonávat obtíže.
Berte problémy svého dítěte stejně vážně jako své vlastní.
Snažte se porozumět pohledu dítěte na svět kolem něj.
Nesnažte se vyžadovat, aby vaše dítě bylo jako někdo jiný než ono.
Nezastrašujte a neponižujte dítě
Snažte se dát dítěti svobodu volby a jednání, v rozumných mezích.
Starostlivý přístup k dítěti mu pomůže být přátelský a adaptovaný na sociální prostředí.
