Jak si zachovat poprsí po porodu. Péče o prsa po porodu. Obklady, které obnovují krásu ženských prsou

Většina mladých žen po porodu odmítá kojit své dítě, protože někde zaslechly, že kojení kazí vzhled prsou a jsou povislá. Ale to všechno jsou jen legendy a není třeba je brát vážně. Hormonální nerovnováha a přibírání na váze přirozeně ovlivní vaše prsa. Kromě toho je třeba připomenout, že to může zhoršit elasticitu pokožky. Ale jak víte, pro člověka není nic nemožné!

Pokud zvolíte správnou péči o tělo během těhotenství a kojení, pak se po nějaké době můžete snadno vrátit do normálu a vrátit krásu svým prsům. Pojďme se společně podívat na nejoblíbenější tipy, které pomohou ženě, která si chce po těhotenství a kojení zachovat krásu a pružnost svého těla.

Správné krmení

Správná dieta

Kontrastní koupele

Pohodlné spodní prádlo

Kosmetika na prsa

Cvičení na hrudník

1. Nejprve musíte položit dlaně na úroveň hrudníku před sebe. Poté je musíte pevně stisknout. Toto cvičení se doporučuje opakovat alespoň desetkrát.
2. nakloňte tělo tak, aby byla spodní část zad ohnutá. Poté švihněte pažemi do kříže a pohyb opakujte asi desetkrát.

Éterické oleje

Zachovat si krásná prsa je přirozenou touhou každé ženy. Dodává vám sebevědomí a pomáhá vám milovat své tělo. Ale udržet si dítě je tak těžké. Po krmení prsa poklesnou, a to je tučné plus ke všem radostem po porodu. Nenechte se odradit vyhlídkou na povislá prsa: zde je několik užitečných tipů, jak si udržet tvar prsou po skončení laktace.

Doporučení pro zachování prsou jsou jednoduchá, ale zázraky se dějí tam, kde dbáte na péči o své tělo a vše děláte pravidelně. Právě každodenní zavádění jednoduchých postupů a pravidel pomůže vyhnout se povislosti a zmenšení prsou. Vždyť ani krásné spodní prádlo nepotěší, když vnitřek není to, na co jste zvyklí dříve.

Kupte si správnou podprsenku

Samozřejmě ne sám. Ideálně alespoň dva na domácí a noční spánek a dva na venčení. Měkké, drátěné podprsenky pro těhotné ženy budou muset být zakoupeny již ve 2-3 trimestru. Prsa se před porodem zvětší o jednu nebo dvě velikosti a stanou se velmi citlivá na jakýkoli dotek. Spaní v podprsence bude pohodlnější než bez ní, ale pouze v případě, že nebudete šetřit a pořídíte si opravdu pohodlný model. Vhodné je i sportovní bavlněné spodní prádlo, které se bude pohodlně nosit jak doma, tak na ulici.

Kojící podprsenka není luxus, ale ani nezbytnou součástí šatníku kojící ženy. Samozřejmě, pokud krmíte své dítě na ulici nebo na veřejném místě (a tomu se pravděpodobně nevyhnete), pak vám speciální design podprsenky a oblečení hodně pomůže. Ale z tohoto hlediska je to jedno. Je důležité, aby vám byl model pohodlný a dostatečně podpíral vaše ňadra.

V podprsence je vhodné spát po celou dobu kojení, nebo alespoň první dva až tři měsíce, kdy jsou prsa často plná. Předejdete tak striím a natahování kůže prsou.

Sledujte online Všechno bude v pořádku Jak vybrat podprsenku podle velikosti

Hydratuje a vyživuje pokožku prsou

To je velmi důležitý bod, který pomáhá pokožce udržovat elasticitu a rovnoměrně přenášet zátěž. Lehká masáž prsou pomocí hydratačního krému, hypoalergenního nebo jednoduchého dětského krému. Výživa s rostlinnými oleji: bambucké máslo, zázvorový olej. To pomůže pokožce vyživit vitamíny a získat potřebnou hydrataci. Olivový olej má schopnost stimulovat tvorbu kolagenu v kůži: to je to, co potřebujete, abyste zabránili vzniku strií a zlepšili tón pokožky dekoltu.

Používejte olej a krém pro hydrataci a výživu pokožky dvakrát denně, nejlépe po sprše.

Mléko opatrně odsajte

Postoj k prsu v době odsávání určuje 80 % úspěchu v udržení jeho tvaru. Ženy často při pumpování natahují kůži a dělají pohyby, které dokonce způsobují bolest.

Nejjednodušší a nejkvalitnější variantou je odsávání prsou pomocí speciálního přístroje. Nejpohodlnější je elektrická odsávačka mateřského mléka, ale ruční je také lepší než odsávání ručně. Pokud musíte prsa dvakrát nebo třikrát denně odsouvat, pak je mít takového pomocníka prostě nutné.

Neodsávejte prsa, pokud to není nutné. Mýty o tom, že zlepšuje tvorbu mléka nebo že se mléko spálí, pokud zůstane v prsu, jsou již dávno vyvráceny.

Sledujte online Dr. Komarovského "Jak vybrat odsávačku mléka"

Krmte své dítě správně

Udržení dobrého tvaru prsou do značné míry závisí na způsobu krmení. Je důležité, aby se každý prs vyprázdnil a naplnil rovnoměrně a nedocházelo k nadměrnému natahování kůže. Chcete-li to provést, musíte dítě střídavě přikládat k prsu: jedno krmení u jednoho prsu, druhé u druhého. Pokud bylo některé krmení přerušeno brzy, pak příště musíte začít s tímto prsem.

Při kojení jezte dobře

Prsa mohou také poklesnout při náhlé ztrátě hmotnosti. To se často stává po porodu a během kojení. Samozřejmě, když budete mít prsa plná mléka, budete jen štíhlá žena s krásným poprsím, ale jakmile dokrmíte, prsa se rozplynou. Neochuďte se proto o plnohodnotnou snídani, oběd a večeři, zvláště v době odvykání.

Natalya Trokhimets

Kojení a tvar prsou

Prsa jsou jednou z nejkrásnějších částí ženského těla. Prsa slouží jako symbol ženské krásy a sexuality. Prsa vždy obdivovali básníci, spisovatelé a umělci. Prsa každé ženy jsou jedinečná a krásná. Je hodna lásky a obdivu. Je to postoj ženy ke svým prsům a celému tělu, který určuje, jak je žena šťastná v osobním a kupodivu i ve veřejném životě. Žena, která je spokojená se svým tělem, se cítí sebevědomě a milovaná a je připravena dát tyto pocity celému světu. Každé prso potřebuje péči a respekt, bez ohledu na tvar a velikost. Milujte svá prsa taková, jaká jsou a nikdy svá prsa nesrovnávejte s někým jiným.

Ženy mají velké množství obav z velikosti a tvaru svých prsou. Nejběžnější z nich souvisí s kojením.

Pokud je například mléčná žláza malá, bude schopna produkovat dostatek mléka pro výživu dítěte? Nebo jak se změní tvar prsou po ukončení kojení? Zůstane tak krásná?

Abyste tyto obavy rozptýlili, musíte vědět, jak funguje mléčná žláza.

Každá mléčná žláza se nachází na předním povrchu hrudníku, leží na hlavním prsním svalu. Každá mléčná žláza se skládá z tukové tkáně a žlázové tkáně. Právě množství tukové tkáně určuje velikost a objem mléčné žlázy. Tkáň žláz je zodpovědná za produkci mléka. Množství a struktura žlázové tkáně u všech žen je přibližně stejná. Proto každá žena, absolutně jakákoli, bude moci krmit své dítě mateřským mlékem.

Speciální septa rozdělují prsní tkáň na samostatné laloky a segmenty, které zahrnují jak žlázovou, tak tukovou tkáň.

Žlázová tkáň mléčné žlázy je tvořena jednotlivými žlázami, mají tvar hroznu. Když se mléko tvoří ve žlázách, proudí mlékovody do mléčných dutin. A mléčné dutiny se otevírají na bradavce s několika otvory.

Před začátkem puberty u dívek jsou mléčné žlázy v plenkách. Od okamžiku puberty se pod vlivem ženských pohlavních hormonů zvyšuje množství žlázové i tukové tkáně v mléčné žláze a mléčná žláza získává velikost a tvar charakteristický pro dospělou ženu. Každý měsíc prochází mléčná žláza určitými změnami. Po každé menstruaci se tělo ženy začíná připravovat na těhotenství.

Proto pod vlivem pohlavních hormonů začíná růst žlázová tkáň mléčné žlázy a ke konci menstruačního cyklu se mléčné žlázy mírně zvětšují, což je někdy doprovázeno mírným pocitem tíhy. Poté, co nedošlo k otěhotnění, což dokazuje další menstruace, žlázová tkáň prochází opačným vývojem a mléčná žláza se poněkud zmenšuje. A tak dále každý měsíc.

Ale nejvýraznější změny se vyskytují v tkáni žlázy během těhotenství. Pod vlivem dlouhodobě uvolňovaných těhotenských hormonů dostává žlázová tkáň konečný vývoj: počet žlázových buněk se prudce zvyšuje, každá buňka začíná růst, což vede ke zvětšení velikosti mléčných žláz. Na konci těhotenství se hmotnost žlázy může zvýšit na 300 - 900g. (v normální době se hmotnost žlázy pohybuje od 150 do 200 gramů). To znamená, že k hlavním a nejsilnějším změnám v mléčných žlázách dochází během těhotenství, nikoli během kojení. Ještě jednou upozorňuji na to, že při přípravě na kojení dochází k hlavním změnám právě v žlázové části žlázy (a ne v tukové části). To znamená, že množství mléka bude dostatečné pro každou ženu, bez ohledu na velikost jejích mléčných žláz před otěhotněním.

Samostatně bych chtěl upozornit na skutečnost, že kojení je možné, i když žena podstoupila operaci ke korekci velikosti a tvaru mléčné žlázy. Umístění implantátů totiž neovlivňuje samotnou tkáň žlázy. Jsou umístěny přímo za žlázou na m. pectoralis nebo pod m. pectoralis major (obr. 3).

Po skončení období kojení prochází žlázová tkáň obráceným vývojem a velikost žlázy dosahuje svých předchozích „předtěhotenských“ parametrů.

Ale tvar žlázy po období krmení je do značné míry dán správným postojem k ní po celou dobu krmení.

Jaká pravidla pomohou ženě udržet krásný tvar prsou.

Za prvé, dítě musí být krmeno na požádání. To je důležité nejen pro správný vývoj miminka, ale také pro udržení tvaru prsou. Když je dítě často přikládáno k prsu, nedochází k silnému natahování tkání žlázy a kůže, protože nahromaděné mléko dítě včas sní. Pokud budete krmit miminko každé 3 až 3,5 hodiny v prvních třech měsících, mléčná žláza velmi oteče, kůže nad ní se natáhne a tvar prsou se začne časem deformovat. Krmení na požádání je jedním z hlavních faktorů pro udržení krásného tvaru prsou.

Nezapomínejte střídat krmení miminka k prsu. Střídání prsů je nutné pro udržení přibližně stejného množství mléka v každém prsu a tedy rovnoměrné natažení kůže. Dodržování tohoto pravidla vám umožní zachovat stejný tvar pravé a levé žlázy, tedy symetrii. Není potřeba neustálé čerpání. Při pumpování napínáte kůži úplně jinak, než to dělá miminko při sání. Nadměrné odebírání mléka vede k jeho nadměrné tvorbě a to následně vede k nadměrnému otoku tkáně žlázy, přetahování kůže přes ni a dalšímu zhoršování tvaru prsou.

Náhlé přerušení krmení způsobuje velké poškození tvaru prsou. Mléko se tvoří, dítě ho nesaje, prso se rychle a výrazně zvětšuje, pak se prudce zmenšuje a jeho tvar se zhoršuje. Proto dlouhé období kojení přispívá nejen ke zdraví dítěte, ale také k zachování krásy těla matky. Jak dítě roste, jeho potřeba mateřského mléka postupně klesá, protože přechází na „dospělou stravu“, množství mléka se postupně snižuje a mléčná žláza se postupně zmenšuje.

Základní pravidla pro udržení tvaru prsou:

#krmení na vyžádání,
# nedostatek čerpání,
# alternativní aplikace na různé mléčné žlázy,
# žádné náhlé přerušení krmení,
# dlouhodobé kojení (minimálně do roku, optimálně do dvou),
# správné spodní prádlo a pohodlná poloha při krmení.

Různé procedury ke zlepšení tvaru prsou (masáž, kontrastní sprcha, gymnastika) jsou možné i v období kojení, ale optimální jsou po včasném a postupném ukončení tohoto období.

Upřímně vypůjčeno odtud http://kormim-grudyu.ru/

Mnoho matek se zabývá otázkou, jak to bude vypadat jejich prsa po porodu a po jeho ukončení krmení. Ženy se bojí, že oblast dekoltu povadne a přestane být krásná.

Ženská ňadra se v těhotenství a při kojení často mění, ale pokud starej se o sebe, pak se lze vyhnout striím a ochabnutí. Dodržováním těchto jednoduchých doporučení si můžete po porodu udržet krásná prsa.

1. V těhotenství pečujte o svá prsa

Musíte začít pečovat o pokožku prsou ve fázi těhotenství. Ve druhém trimestru se mohou prsa výrazně zvětšit a stát se přecitlivělými. K udržení elasticity pokožky musí nastávající matka:

• Používejte krémy a oleje proti striím, které učiní pokožku elastickou. Pro tyto účely je výborný kosmetický olej Bio-Oil s vitamíny A a E.
• Nosit pohodlné spodní prádlo které nebudou dráždit pokožku a poskytují podporu
• Pravidelně se sprchujte. Masírujte proudem vody nebo žínkou. Pokud neexistují žádné kontraindikace, vezměte si kontrastní sprchu
• Splnit soubor cvičení k posílení prsních svalů. Dobré možnosti jsou kliky na stěně, cvičení v modlitebních pózách a plavání. Tento komplex by měl být také prováděn během laktace.
• Užívejte denně vzduchové lázně s otevřeným hrudníkem

Pokožka nastávající maminky se díky tomu stane elastickou a bude schopna beze ztrát přežít porod i období kojení.

2. V porodnici používejte krém a olej na strie

Určitě si ho vezměte s sebou do nemocnice krém nebo olej na strie. Zpravidla třetí den po porodu množství mléka v prsou prudce narůstá, To může způsobit nežádoucí pruhy.

Lék na strie pomůže udržet vaše prsa po porodu pevná.

3. Naučte se, jak správně přisát své dítě k prsu.

Opravit n uvedení dítě k prsu je velmi důležitý bod, pomůže to zachovat krásný tvar prsa a bradavky. Požádejte personál porodnice, aby vám ukázal, jak miminko přikládat. Při sání by miminko mělo uchopit nejen bradavku, ale i izolu.

4. Krmivo na vyžádání

Strie se na kůži objevují při jejím přetěžování. V prvním měsíci po porodu se ženská prsa rychle naplní mlékem. Je toho mnohem víc, než miminko potřebuje.

Z náhlého otoku mohou objevují se strie. Pokud své dítě nekrmíte podle hodin, ale na požádání, vaše prsa se po porodu nenaplní.

5. Nechte laktaci uzrát

Na samém začátku ženské tělo produkuje mléko jako rezervu. Ale již ve druhém měsíci života dítěte se jeho množství snižuje a v prsu se objevuje právě tolik mléka, aby bylo dítě nakrmeno. Pokud se pokusíte dokončit krmení dříve, než se vytvoří laktační režim, přeplnění a striím se nelze vyhnout.

6. Krmte v pohodlné poloze

Při krmení je potřeba sedět vzpřímeně, nejlépe s oporou pod zády. Je lepší položit dítě na polštář tak, že nepředkláněj se k němu. Pak nebudou prsa viset a natahovat se.

7. Vyberte si správnou velikost podprsenky pro zachování prsou po porodu

Prsa po porodu jsou velká a pevná. Žena si koupí spodní prádlo, které ji podpoří. Během období zralé laktace, pokud se po několika měsících mohou prsa zmenšit o jednu nebo dvě velikosti.

V tuto chvíli to bude chyba NE změnit podprsenku. Pokud je spodní prádlo příliš velké, prsa nejsou správně podepřená a začínají se natahovat.

8. Nevyjadřujte úplně prsa.

Při krmení na požádání je důležité se vyhnout plnost prsou. Když je dítě plné a mléko dorazilo, musíte trochu odsát, aby mléčné žlázy znovu změkly.

Pokud to celé odsaješ, tak do dalšího kojení budeš mít velký přítok mléka. Odsávat mléko je nutné opatrně, bez vystavování se stresu.

9. Dodržujte hygienu prsou

Po porodu je nutné udržovat prsa čistá a používat vložky do podprsenky. Pokud se na bradavkách objeví praskliny, je třeba je ošetřit lanolinový krém a další prostředky.

10. Náhlé odstavení je nežádoucí.

Náhlé odstavení dítěte od prsu na začátku období laktace, kdy se tvoří hodně mléka, může způsobit velkou škodu. Odmítání kojení nevyhnutelně povede k vážnému natažení tkáně a ke znatelnému zhoršení tvaru prsou.

Podívejte se na fragment webináře s expertkou Natalyou Navrotskou „Tajemství efektivního čerpání“: „Jak si udržet tvar prsou při kojení“

Dodržováním našich rad můžete své miminko krmit mateřským mlékem, jak uznáte za vhodné, zajistit mu dobrou imunitu a dobré zdraví a také si udržet krásný tvar prsou.

Každou maminku zajímá, zda jí tvar prsou po ukončení kojení zůstane.

Otázka tvaru prsou těhotné ženy velmi znepokojuje, protože podle mnohých kojení zhoršuje tvar mléčných žláz. Není to tak úplně pravda. Když žena není těhotná nebo nekojí, její prsa se skládají především z tukové tkáně. Na začátku těhotenství je těžké předvídat, jakou podobu budou mít mléčné žlázy po porodu.

Prsa se během těhotenství zvětší 2krát - mezi 3. a 5. měsícem a mezi 7. a 9. rokem, protože tuková tkáň prsu je částečně nahrazena tkání žlázovou. Při krmení v prvních měsících se pak prsa zvětšují díky tvorbě a hromadění mléka.

Mléko přichází 3-10 dní po porodu, bez ohledu na vaše rozhodnutí kojit nebo ne. Obvykle, když mléko přichází poprvé, prsa se zvětší a roztáhnou jako nikdy předtím. Pokud krmení trvá déle než šest měsíců, mléčná žláza se zmenšuje, ale tvorba mléka pokračuje (prsa se zmenšují). Po ukončení krmení se začne POSTUPNĚ vracet tuková tkáň a podle teorie by se po nějaké době měla prsa vrátit do své velikosti a stavu před těhotenstvím. Navíc, pokud je krmení krátkodobé (méně než 6 měsíců), nemusí prsa znovu narůst.

Náhlé ukončení krmení v jakémkoli věku, zejména před 6. měsícem, a dokonce i při přetahování, má velmi špatný vliv na tvar mléčné žlázy. Tahání prsou je také plné stagnace mléka, mastitidy a chirurgických zákroků. V těhotenství a při kojení noste dobrou bavlněnou podprsenku bez drátků. Košíčky podprsenky by měly dobře přiléhat k mléčným žlázám, aniž by je jakkoli mačkaly. S rostoucí velikostí mléčných žláz je nutné podprsenky měnit. Pokud však máte malá prsa, možná nebudete muset nosit podprsenku.

Abychom to shrnuli, jaké jsou faktory, které negativně ovlivňují tvar prsou:

Těhotenství

Velký přírůstek hmotnosti

Velká nebo náhlá ztráta hmotnosti

Nesprávně organizované krmení - krmení podle plánu, v důsledku čehož se v prsou hromadí velké množství mléka a natahuje se; nesprávné kojení - matka přitahuje prs k dítěti; matka umožňuje dítěti při krmení odtáhnout prs a otočit hlavičku.

Neustálý nebo nesprávný výraz ruky

Náhlé zastavení krmení nebo během období laktace (do 3 měsíců), doba největšího natažení mléčné žlázy

Špatná fyzická forma před těhotenstvím, špatný vývoj svalů ramenního pletence

Špatná elasticita kůže prsou

Stáří

Gravitační síla Země.

Existuje sestava cviků na prsní svaly (na které se upíná mléčná žláza), ale pro dosažení efektu je nutné je provádět ještě před otěhotněním. Krémy, i ty nejdražší, jsou v případě geneticky podmíněné špatné elasticity pokožky prsou neúčinné. Nutno říci, že mnoho žen je po ukončení kojení s tvarem svých prsou spokojeno. Někteří z nich dokonce vychovali několik dětí. Každopádně kojení, zvláště kompetentní a dlouhodobé, snižuje riziko rakoviny prsu, a to je významné plus – je lepší mít jiný tvar prsou, než prsa nemít vůbec. Pokud jste velmi nespokojená s tvarem svých prsou, kojení vám může ušetřit peníze za plastickou operaci