Trans nebo stav transu je stav změněného vědomí, během kterého je dočasně snížena schopnost člověka vnímat okolní informace. Lidé jej používali tisíce let tato metoda komunikovat se svým vnitřním podvědomím.
Stav transu sám o sobě může být pozitivní i negativní. To přímo závisí na emocích, které člověk prožíval před vstupem do stavu transu. Stav transu zapnutý fyzické úrovni charakterizované jako úplné uvolnění lidského těla. V psycho-emocionální rovině – člověk se postupně přestává zaměřovat na vnější jevy a začíná se soustředit výhradně na své vnitřní prožitky. Lidská může udeřil do transu nedobrovolně, např. při hlubokých prožitcích nebo když vysoká úroveň psychofyzická relaxace.
K čemu to je?
Stav transu je velmi široce využívaná psychologická a psychoterapeutická praxe, při které se všechny vnitřní prožitky člověka odhalují na nové, vyšší úrovni, což následně vede k úplnějšímu pochopení konkrétní problematiky a jejímu lepšímu propracování.
Člověk může zažít stav transu Každodenní život, aniž by si toho všimli. Umožňuje mnoha lidem odhalit vnitřní zdroje inspirace a také prostřednictvím mnoha pracovat psychické problémy(fobie, komplexy).
Doporučujeme zhlédnout webinář psychoterapeuta Denise Burkhaeva, který učí, jak se správně dostat do transu.
Trance může být jiný, lehký a hluboký, spontánní nebo ne. Nejběžnější formy transu a jeho fyziologické rysy:
- Hypnóza nebo autohypnóza;
- hypnospánku;
- Mimovolní pohyb končetin;
- Snížený práh bolesti;
- Hluboké psychologické zážitky na podvědomé úrovni;
- Dočasná ztráta paměti.
Tento stav otevírá pro člověka nové příležitosti: mnoho technik a technik v transu získává nové kvalitativní charakteristiky, to znamená, že člověk, který provádí určité psychologické techniky, nejhlouběji odhalí problém, pokud je ve stavu transu. vnitřní stavy a pracovat s ním efektivněji a efektivněji. Mnoho technik prostě normálně nefunguje.
Dostat se rychle a efektivně do transu vyžaduje určité teoretické a praktické dovednosti. Pro lidi, kteří znají základy psychologie a ti, kteří se účastnili terapie, bude tento stav jednodušší, se schopností ovládat jeho hloubku.
Co vám dává schopnost dostat se do transu?
Schopnost dostat se do transu je důležitá pro každého, kdo se snaží co nejefektivněji řešit problémy v psychologické sféře, poznat sám sebe a naučit se sebeovládání.
- Přístup a emoční inteligence, což zase umožňuje hlouběji si uvědomit sebe sama;
- Přístup na úroveň nevědomí je hlavním účelem bytí v transu;
- Řízení toku myšlenek – schopnost ovládat velké a silný proud myšlenky, zastavit je a otevřít ve správných okamžicích;
- Řešení problémů při usínání – transový stav vám pomůže rychle upadnout do zdravého a hlubokého spánku, postupně uvolní tělo a zklidní mysl.
Ke vstupu do tohoto stavu se používá mnoho technik, které je vzájemně kombinují. Určité techniky a cvičení mohou člověku pomoci na cestě ke vstupu do transu. Po jejich zvládnutí bude mít člověk kvalitativně nové možnosti proniknout do hlubin svého nevědomí.
Tran používá lidstvo od nepaměti, od rituálních tanců po všechny druhy náboženských rituálů. Ukazuje se, že toto slovo zní ruskému uchu poněkud zlověstně. V literatuře je mnoho termínů, které se používají zaměnitelně a často mate čtenáře: změněný stav vědomí, fázový stav, alfa stav, hypnotický stav atd. V tomto článku se dozvíme, co je vstup do transu. Nejvíc efektivní techniky, stejně jako další body budou čtenáře také zajímat.
Hypnóza
To je také trance, ale v kontextu jeho jasného, cíleného použití (lékařská hypnóza, pop hypnóza, autohypnóza). Vstup do stavu změněného vědomí (tranzu) je sám o sobě psychoterapeutický, je to signál pro tělo, že tento čas lze věnovat sebeléčení. Psychologové se přitom domnívají, že za půlhodinu meditace si odpočinete lépe než za celé 3 hodiny pasivního obyčejného odpočinku.
co to je?
Trans je normální stav naši psychiku a tělo, se kterými se v životě setkáváme každý den. Zkuste si teď vzpomenout na situace, kdy jste se jako ve snu na chvíli abstrahovali od reality.
Ke změněnému stavu vědomí mohlo dojít během dlouhé cesty, kdy jste byli zcela ponořeni do sebe a nevšimli jste si, jak rychle čas letí. A také při sledování pořadu v televizi, kdy si uvědomíte, že jste vůbec nepochopili jeho podstatu, ale nemůžete si vzpomenout na nic, co bylo zobrazeno na obrazovce.
Přirozený trans
Přirozeně změněný stav vědomí nastává při výkonu světelné, ale monotónní a dlouhodobé práce, kdy pozornost zcela „kolabuje“, vzdaluje se okolnímu ruchu a dochází ke zkreslení vnímání času. Ať už sedíme na břehu tiché řeky nebo stojíme v dlouhé řadě, trance „navštíví“ naše vědomí jako náš nejbližší přítel.
Trance není nic neobvyklého, nadpřirozeného nebo tajemného – je to léčivý, přirozený změněný stav pro psychiku a tělo, který je třeba respektovat a správně používat s přihlédnutím k tomu, že má pozitivní vliv na téměř všechny systémy a funkce těla.
90minutový základní biorytmus
Vědci objevili 90minutový základní biorytmus aktivity u lidí. Vyznačuje se výraznou změnou mozkové aktivity. V tomto cyklu je během dne 70 minut v jednoduchém stavu bdělosti a 10 minut v přirozeném stavu transu.
Pravděpodobně jste si všimli, že na přednášce nebo nějakém semináři vaše pozornost neustále „pulzuje“, jinými slovy, informace od vyučujícího vnímáte jasně a zřetelně jen chvíli, poté se začnete vyrovnávat s ospalostí, zíváním. a zároveň ostrost vaší pozornosti. Osoba v tento moment Je těžší rozeznat postavy z pozadí, je těžší se soustředit.
Tento jeden a půl hodinový cyklus pokračuje v noci, bez fáze bdění jako takové (pokud spíme, samozřejmě). Dá se ale poznamenat, že se v některých hodinách budíme z každého šelestu nebo se například cítíme přeplněni měchýř, zatímco jindy spíme jako zabití a možná ani neslyšíme budík.
Vnímání světa
V našem mozku každá hemisféra vnímá svět jedinečným způsobem. Levá hemisféra se přitom přímo specializuje na čísla, slova, lineárně-digitální uvažování a analytické myšlení. Právo je zodpovědné za představivost, představivost, fantazie, předtuchy, kreativitu, sny.
V tomto jeden a půl hodinovém cyklu je zaznamenáno, že se mění elektrická aktivita našeho mozku: levá hemisféra dosahuje vrcholu aktivity, zatímco aktivita pravé je snížena na minimum, pak naopak – aktivita hemisféry. pravá hemisféra dosahuje svého vrcholu a aktivita levé je snížena na minimum.
O kultuře transu
Každý národ má od pradávna svou vlastní transovou kulturu. Je zajímavé, že v starověká Rus Běžná byla kouzelná skupinová vystoupení, která člověka přiváděla do hlubokého ponoření do transu. Zmínky o nich se k nám dostaly v podobě popisů pohanských svátků. Kultura Slovanů byla úzce spjata s kalendářními obřady zasvěcenými božstvům či duchům.
Rituály byly rozděleny do skupin. Byly spojeny s koloběhem obnovy a smrti přírody. Tyto zahrnovaly jarní obřady, festivaly Rusal a Kupala, sklizeň a mnoho dalších. Obecná energie byla nezbytná k vytvoření štítu před problémy a neštěstí, stejně jako k přivolání štěstí do konkrétní vesnice. Důležité prvky Tato praxe zahrnovala rituální tance, především kruhové tance, které uvedly své účastníky do transu.
Naši předkové se do takového stavu pravidelně nořili, uvolňovali veškeré vzniklé napětí, a tak se starali o zdraví osobní, ale i o zdraví rodiny... Co se děje dnes?
Trans moderní kultura se změnilo poměrně hodně, ale vůbec ne směrem ke zlepšení. Ze starých tradic zůstaly snad jen lázně, a to v pozměněné podobě. Církev pomáhá věřícím (stále zde existují sanogenní rituály), ale kam mají jít ateisté? Lze jim doporučit, aby si přečetli díla moderních filozofů a psychologů. Populární je například Oshova kniha „Metoda vstupu do transu“. Stojí za zmínku, že mnoho myslitelů věří, že to byl nedostatek transu, který lidstvo dovedl moderní jeviště k rozkvětu alkoholismu, drogové závislosti, ale i různých mánií...
Jak v sobě zabít koně?
Pro nás v 21. století se stává normou být připraven na stres a pracovat nepřetržitě. Finanční úspěch Teď nás to dělá sexy, zatímco mánie do práce je ve společnosti uznávána už dlouho. Nikdo se ani nesnaží „zabít koně v sobě“, spíše naopak, chceme za každou cenu prodat ještě více a tím se mnohonásobně zchladit.
Ale zároveň, pokud je náš rozvrh pracovního dne příliš intenzivní a nedovolí nám relaxovat v těch 10 minutách základního biorytmu popsaného výše, dochází k nedostatku přirozeného transu. To vede k trvalé touze kompenzovat tento deficit po práci. K tomu byste si v ideálním případě měli dopřát nějaké monotónní a příjemné „nicnedělání“, například sledování televize, poslech oblíbené hudby, háčkování nebo pletení, procházky atd. Hlavní je, aby to bylo beze spěchu a dobrovolně.
Negativní trans
V souladu se vším, co bylo uvedeno výše, můžeme dojít k závěru, že trans je způsob, jak zabránit přetížení informacemi, a proto nás činí odolnějšími vůči stresu. Tělo se tak chrání před stresem, přičemž jeho síla a množství se stávají nadměrnými. Člověk by se měl pod vlivem nadměrné únavy spontánně dostat do přirozeného lehkého transu a podřídit se svému 90minutovému základnímu biorytmu.
Návykový trans
Dalším způsobem, jak kompenzovat přirozený trans, jsou všechny druhy manických koníčků. Mezi nimi hazardní hry (počítačové hry, kasino), stresové stravování velké množství jídlo, závislost na internetu, posedlost sexem, nespoutané nakupování – to vše jsou možnosti, jak kompenzovat nedostatek transu. Rozdíl je zde pouze v metodě – jeden uniká realitě do hudby, druhý se nedokáže dostat pryč od televize, jeho reálný život nahrazující zážitky televizních seriálů...
Umělé transy
Problémy v práci a v rodině samozřejmě často vytvářejí hrozné podmínky. Kvalita života prudce klesá. Mnoho lidí si začíná zpestřit život pomocí drog, alkoholu a cigaret. Toto je běžný příklad, kdy nedostatek přirozených transů, s jejichž pomocí by se naše psychika měla pravidelně vybíjet a tím i obnovovat, s sebou nese „žízeň“ po umělých transech. Není žádným tajemstvím, že všechny druhy psychotropních látek mají také vysoký a relaxační účinek, ale chápete, jaké důsledky to může mít.
Psychologický trans
Nedostatek přirozeného transu může být účinně i bez negativní důsledky doplňovat pomocí různých psychotechnik. Vlastní je psychoterapeuti a psychologové. Jedná se o autogenní trénink, meditaci, jógu, autohypnózu, tchaj-ťi, čchi-kung a další psychotechniky, s jejichž pomocí jste schopni po zvládnutí seberegulace vlastními silami uvolňovat aktuální psycho-emocionální stres.
Konečně
Jakýsi myslitel kdysi řekl, že moudrost je uznání faktů. Trans je tedy naprosto reálná věc, která je dána naší fyziologií a ovlivňuje i psychiku. Účelem tohoto článku je porozumět naší transové kultuře, protože je to úplně první krok ke štěstí a zdraví. Můžete také pomoci své rodině tím, že budete respektovat její osobní rituály, stejně jako pomůžete najít nové.
Takže pro některé lidi je rybaření ve skutečnosti kulturou transu. Pro některé ženy je háčkování nebo pletení stejně důležité jako jóga nebo meditace a vůbec nevadí, že její kreativitu nikdo nevyužívá. Dovolte si relaxovat a vstoupit do stavu transu, pouze přirozeného transu – a uvidíte, jak je to skvělé!
Ponoření do transu nastává zcela jednoduše a přirozeně. V tuto chvíli naše fyzické tělo uspí, ale mysl zůstává vzhůru. Zároveň se snižuje úroveň mozkové aktivity a čím je nižší, tím hlubší bude úroveň transu. To se děje proto, že náš normální bdělý stav je charakterizován vysokou bioelektrickou aktivitou ( beta rytmu), který klesá při vstupu do transu.
Jak víte, lidský mozek se skládá ze dvou hemisfér: racionálně-logické levé a emocionálně-intuitivní pravé. Trance sjednocuje tyto dvě hemisféry a začnou pracovat synchronně. V bdělém stavu nejsou hemisféry vždy takové akce schopny. V závislosti na množství času stráveného v transu se bioenergetické spojení mezi hemisférami upevňuje a proces jejich synchronizace probíhá snadněji. Z kvalitního spojení mezi hemisférami se lidská mysl harmonizuje, stává se klidnou, celistvou a silnou. Na druhé straně se zvyšuje kvalita myšlení, trans ho činí hlubokým, otevřeným pro tvorbu. Jste ve změněném stavu vědomí, ale zároveň cítíte zvýšenou mentální jasnost. Když je fyzické tělo zcela uvolněné a mysl čistá, stav transu trvá déle.
Když usneme, zažíváme tento stav všichni, i když ne na dlouho. Mnoho lidí si transu ani nevšimne, ale každý ví, jak příjemný je tento pocit. Kdo nemiluje usínání? A kdo si nerad užívá trance? Trans– to je příjemný, blažený stav, ve kterém není žádné napětí. Tento stav vás ponoří do teplé, příjemné koupele, minerálního pramene.
Když usnete, můžete si všimnout, že v chaosu svých myšlenek a dojmů začínáte ztrácet vědomí. Tělo se stává těžkým a teplým, myšlenky se zdají hloupé a nesmyslné. Jedná se o tzv hranice spánku, dojde k upadnutí do spánku, spojení s realitou je přerušeno. Pocit těžkého těla - jisté znamení jít do transu. Pouze fyzická a duševní únava způsobuje takzvanou mentální inkoherenci (pokud jste se dostali do stavu transu a omdleli).
Vaše fyzické tělo spí a centrum vědomí se v bdělém stavu přesune do éterického těla. Toto je jeden z typů projekce v těle. Těžké tělo během transu znamená, že se centrum vědomí v bdělém stavu pohybuje směrem nahoru fyzické tělo jeden krok - do jeho éterického těla (první štíhlá postava opakování obrysů fyzického).
Správný vstup do transu je doložen zachováním, zatímco fyzické tělo je ponořeno do spánku. Vaším úkolem je přesně přizpůsobit se nahrazení běžných nástrojů vstupu do transu (fyzická a duševní únava) duševní bdělostí a hlubokou fyzickou relaxací. Pokud budete tento postup provádět správně a pravidelně, později pro vás bude snazší tohoto stavu dosáhnout.
Ve stavu transu se zužuje hranice mezi vědomím a podvědomím a získávání informací se stává dostupnější a rychlejší než v beta rytmu.
Proč potřebuješ plný trans?
Stav úplného transu je také potřebný pro kontakt s podvědomím (například pro hypnózu), pro duchovní a fyzické zotavení... obecně pro vše, co je lehkým transem (s výjimkou rituální praxe, která zahrnuje fyzické pohyby). a manipulace s hrubou hmotou), ale pouze při hlubším a intenzivnějším studiu.
K čemu je to potřeba hluboký trans?
Stav hlubokého transu používají šamani k cestování do jiných světů pro živější a silnější mimotělní zážitek. Přestože tento stav zažívají všichni lidé během hlubokého nevědomého spánku, nedoporučuje se začátečníkovi, aby do tohoto stavu vstupoval vědomě, nepřipraven, bez dohledu profesionálů v oboru.
Pojďme se na to blíže podívat charakterové rysy tři úrovně transu a vstupní cvičení.
Lehký trance | alfa rytmus
Toto je úplně první úroveň transu, je podobná stavu spánku. Uvolněním se fyzické tělo stává teplým a pohodlným. Oční víčka ztěžknou a oči se stanou skelnými a lepkavými. Těžkost a teplo proudí ve světelné vlně. Mysl se zakalí a unáší se. V takovém stavu není snadné soustředit se na myšlenky, zvláště pokud jste unavení a chcete spát.
Během světelného transu se mohou objevit odrazy barev a světla a sluch se stává ostrějším. Pokud máte otevřenou jasnozřivost, můžete vidět dynamické obrázky a obrazy a zachytit neobvyklé zvuky. V oblasti krku a obličeje se objevuje lechtání, podobné lehkému doteku pavučiny. Toto mírné nepohodlí začíná kvůli tomu, že dochází k energetickému pohybu přes dvě horní čakry (tranz způsobuje proudění energie, což zase způsobuje tento neobvyklý stav).
Lehký trans se vyznačuje pocitem tzv pohodlná nadýchanost, fyzické tělo je odděleno od prostředí. Začíná se zdát, že se čas zpomaluje, zvuky jsou slyšet hlasitěji, jasněji a dále. Po stabilizaci lze lehký trans udržet po dlouhou dobu. Duševní jasnost je dosažena, dokud nenastane únava. Tohoto stavu transu lze dosáhnout během skupinové meditace. Pokud je na této úrovni fyzické tělo hluboce uvolněné, pak je možný výstup z projekce (separace éterické tělo z fyzického), zvláště pokud k tomu přispíváte a děláte únikové praktiky (například si představujete, že vstáváte z postele a necháváte své fyzické tělo nehybné).
Lehký trans lze snadno udržet, ale také snadno zlomit. Pro jeho udržení je nutné omezit fyzické pohyby, dělat je pomalé, neuspěchané.
Jak se dostat do transu - cvičení 1
Při usínání se snažte držet předloktí ve svislé poloze a lokty položte pohodlně na povrch postele. Takto zůstanete vzhůru mnohem déle. Když začnete usínat, sledujte, co se stane. Stav transu zažijete déle než obvykle a můžete jej prodloužit ještě déle, pokud nebudete unavení a zůstanete soustředění.
Chcete-li zůstat v transu déle a zpomalit proces vypínání, uvolnit se a používat techniku, nenechte svou mysl unášet.
Duševní dýchání - Tento jednoduchá praxe rozjímání o svém dechu, při kterém člověk dýchá klidně a zhluboka. V tomto případě je veškerá pozornost zaměřena na proces dýchání: na to, jak vzduch naplňuje tělo (plíce se nafukují, hrudník se zvedá a každá buňka těla je nasycena kyslíkem) a opouští jej. Dochází k poněkud komplikovanému nácviku mentálního dýchání, kdy si člověk synchronizuje mentální obraz pronikání energie (například Země) do svého těla, nebo si představuje dýchání např. chodidly.
Jak se dostat do transu- cvičení 2
Soustředění na tři body. Vyberte si libovolné tři předměty: například zvuk hodinové ručičky, vaše dýchání a obrázek na zdi (nebo jakoukoli jinou věc), tzn. poslouchat, cítit a vidět. Velké akce, jako je soustředění na tři body, obvyklé lidské vědomí nelze vydržet, a tak se vnitřní dialog zastaví a nastává plynulé ponoření do transu. Tyto body můžete najít i na sobě, například pro meditaci, sezení v lotosové pozici, spojení palec a bezejmenné (dva body na rukou) a zaměřte se na „třetí oko“ (třetí bod na čele). Podobným způsobem si můžete vybrat další objekty pro zaostření vědomí, které pro vás budou pohodlnější.
Jak se dostat do transu- cvičení 3
Soustředění na jeden bod. Jedná se o jednodušší cvičení, které vyžaduje soustředění pozornosti na jeden bod. Najděte (může to být roh rámu nebo čtvercové hodiny nebo malá prohlubeň - nerovná zeď atd.) nebo udělejte jakýkoli bod na zdi nebo tam, kde je taková příležitost. Začněte se na bod dívat tak, aby i prostor kolem vybraného bodu zapadl do zóny vaší viditelnosti, vaší vizuální pozornosti. Dívejte se, dokud se obrázek nezačne „vznášet“ a tento bod se roztáhne přes celý prostor. To je jistá známka přechodu do změněného stavu vědomí. Většinou vám při provádění tohoto cviku začnou slzet oči, takže budete muset tuto nepříjemnost překonat, nebo zvolit jinou pohodlnější variantu.
Jak se dostat do transu- cvičení 4
Dynamické ponoření. Tuto metodu obvykle používají šamani ve své praxi. Pohodlně se usaďte, vymyslete si nějaký zpěv (velmi dobře fungují indické zpěvy, skládající se ze série opakovaných 3-4 zvuků) a začněte pomalu kývat tělem dopředu a dozadu nebo doleva a doprava. Takové akce dají rychlé výsledky. Prováděním této praxe ve skupině můžete dosáhnout hlubšího ponoření do úplného transu.
Plný trans | rytmus theta
V plném transu jsou pocity podobné lehkému transu, ale jsou výraznější. Plný trans je charakterizován výraznou vlnou tíže a velmi mírným pocitem pádu. To už je teplá, těžká vlna, proudí vámi. Tělo upadá do spánku a tato vlna s sebou bere vaši duševní i fyzickou sílu. V tuto chvíli se raději soustřeďte a soustřeďte. V závislosti na únavě se běh času může zpomalit nebo zrychlit.Pokud jste unavení, čas půjde rychleji, a pokud naopak, čas se zpomalí. Již budete znatelně odděleni od svého fyzického těla a prostředí.
Stav úplného transu mění atmosféru pozadí. Místnost kolem se stává větší a širší a zdá se prázdná. Zvuky jsou tlumené, odstraněné, je to jako v krabici, ale neobtěžuje vás to.
Cítíte se tlumeně, objevují se neobvyklé pocity v podobě lechtání v kostech paží a nohou, fyzický pohyb je možný, ale musíte vynaložit větší úsilí, je zde pocit zpomalení. Pokud dokážete stát v plném transu, sotva budete cítit nohy. Při chůzi se vaše nohy budou cítit jako obrovské polštáře. Fyzická aktivita je nutné omezit nebo dělat vše hladce a pomalu, protože aktivita snižuje hloubku transu.
Nereagujte na ostré zvuky, protože během hlubokého transu jsou pociťovány v oblasti solar plexu a způsobují bolest, jako by byla způsobena fyzická rána (tato citlivost se však neustálým cvičením snižuje). Vaše myšlenky se stanou pomalými, ale zároveň jasnými. Povrchová mysl se uzavírá, ale hluboká úroveň mysli se otevírá.
Udržujte svou mysl čistou, soustředěnou, takže si udržíte stav bdělosti a myšlení. Vaše koncentrace a soustředění vám pomohou udržet stav úplného transu a nebudete usínat, proplouvat nudnými myšlenkami. Když začnete prožívat stavy transu, soustřeďte se, soustřeďte se, násilně udržujte svou mysl vzhůru, ale fyzicky ani psychicky se nenapněte.
Světlo, barva se objevuje za zavřenými víčky, to jsou náhodné vize v očích mysli. Může dojít k takzvanému rychlému pohybu očí: to jsou útržky spánku v očích mysli. Klidně se může stát, že se jedná o nedostatek spánku ve chvíli, kdy právě spíte.
Rychlé pohyby očí by měly být ignorovány, mohou trvat několik minut nebo déle. V tomto stavu se oči pod víčky třepotají a bzučí. Často tento stav začíná rozptylovat. Pokud se to stává často, stačí to přetřít Palce na ostatních prstech se párkrát zhluboka nadechněte, protáhněte a trochu pohněte tělem. Tyto akce budou stačit k zastavení rychlých pohybů očí, spánek se uzavře a vy budete pokračovat v transu. Také výše uvedené akce mohou snížit úroveň transu.
Při cvičení budete trávit čas mezi lehkým a plným transem. A tato úroveň se bude měnit, jak budete získávat zkušenosti a schopnosti. S neustálou prací se plný trans stane pokročilejším, je to praxe, která vám to umožní rychle a snadno.
Jak se dostat do transu- cvičení 5
Pád. Po vstupu do lehkého transu se cítíte, jako byste letěli dolů, například jako byste scházeli výtahem nebo schody, nebo prostě padáte, vznášíte se ve vzduchu a vizualizujete si, jak se prostor kolem vás řítí vzhůru. (Toto cvičení je vhodné i pro vstup do lehkého transu, ale pokud v něm budete pokračovat intenzivněji, můžete dosáhnout stavu plného transu.)
Jak se dostat do transu- cvičení 6
Rychlé dýchání. Jedná se o šamanskou praxi, takže se velmi dobře hodí k rychlým úderům tamburíny, když s ní dýcháte v rytmu (pomáhá neztratit se, zvuk vede a motivuje). Vaše dýchání by mělo být rytmické s frekvencí asi 60 dechů za minutu. Toto cvičení může trvat půl hodiny nebo více nebo méně, vše závisí na osobních vlastnostech. Pocit času se ale změní za 2-5 minut, půjde to mnohem rychleji.
Deep Trance | delta rytmu
Hluboký trans je charakterizován známkami úplného transu, vyvíjejícího se do silnější úrovně transu. Vaše tělo chladne a cítíte neustálý pád. Jedná se o stav hlubokého spánku, bez účasti vědomí, tzn. beze snů je stav neexistence.
Hluboký trans ve skutečnosti není nebezpečný, jak se říká, techniky vstupu do něj mohou být nebezpečné, například intenzivní dechové praktiky mohou vést člověka trpícího srdečními chorobami, epilepsií, duševní poruchy k zástavě dechu a smrti. Je těžké dostat se do hlubokého transu. Do tohoto stavu nebude možné vstoupit spontánně, náhodou, zvláště pokud jste se nenaučili vstoupit do stavu úplného transu. A můžete se bát, když zažijete hluboký trans, protože nevíte, co to je.
Pokud se obáváte, že jste zašli příliš daleko, pociťujte, jak se začínáte pohybovat nahoru, pomalu pohněte prsty na rukou a nohou, pohněte hlavou, obnovte pohyb svého těla, dělejte to, dokud se úplně nevytáhnete z transu. Pokud se cítíte paralyzováni, pohyby jsou obtížné, cítíte vibrace, pak s největší pravděpodobností opouštíte tělo, ale nerozumíte tomu. Zkuste pohnout palcem u nohy. Tím se vrátíte do svého těla a paralýza zmizí. Nepanikařte, pokud vás tyto snahy nevyvedou z vašeho transu, nechte se prostě usnout, probudíte se odpočatí a nebudete se cítit hůř, než kdybyste se z paralýzy dokázali dostat.
Jak se dostat do transu– cvičení 6.1
Pokud budete pokračovat v praxi vstupu do plného transu hlouběji, dosáhnete delta rytmu. Nedoporučujeme však zapojovat se do této praxe sami, zvláště pokud nějaké máte vážná onemocnění– může to být život ohrožující.
Zvažme, jaký je transový stav člověka. Lidé jsou neustále v transu. V mnoha ohledech je to přirozený stav, který občas zažíváme všichni. Mnoho lidí upadá za jízdy do takové míry, že si po návratu domů často nepamatují celé úseky cesty. Někteří lidé se při sledování filmu v kině dostávají do stavu transu. Mohou se abstrahovat od svého okolí, od cizích zvuků, které například vydávají při žvýkání popcornu. Mírný trans, ve kterém jsou tito lidé, naznačuje, že svou pozornost mohou soustředit pouze na to, co se děje na obrazovce. Stav hypnózy je stav, kdy se pozornost člověka zcela soustředí na něco – obvykle na hlas a slova hypnoterapeuta. To je velmi užitečné, protože terapeut je schopen dávat návrhy na pozitivní změny a klient tyto návrhy snadno přijme a neodmítne je. Během hypnotického transu je vědomí člověka (logická, analytická složka jeho mozku, která obvykle vede daleko z cesty s jeho mnohomluvností) vypnuto a neruší. Co to znamená? Skutečnost, že stav hluboké relaxace spojený s hypnózou vede k tomu, že lidský mozek je v klidu, což znamená, že vědomí pravděpodobně nepochybuje o podstatě sugesce nebo ji odmítne.
Indukce je zvláště užitečná pro uvolnění těla pacienta. Když je tělo uvolněné, je pro mozek mnohem snazší relaxovat. Čím hlubší trans, tím větší je šance, že návrh bude přijat.
Fráze jsou formulovány tak, složené z takových speciálních řečových struktur (verbálních vzorců), aby byly lépe vnímány na podvědomé úrovni a pomáhaly udržovat stav transu. Některé z těchto verbálních vzorců mohou znít jako otázky nebo prohlášení. Ale změnou výšky vašeho hlasu, jeho modulací, můžete znít jako příkazy, které chcete, aby se klient řídil. Tyto verbální vzory se nazývají vložené příkazy. V metodách jsou speciálně zvýrazněny podtržením, abyste si snadněji zapamatovali, ve kterých chvílích byste měli mluvit trochu hlasitěji a hlubším hlasem. Kdykoli je to možné, jsou návrhy vždy podávány pozitivním způsobem, aby se klient zaměřil na to, co si terapeut myslí, že by měl dělat, spíše než na to, co by dělat neměl. To by mělo být provedeno, protože podvědomí nevnímá popření. Například, když vám řeknu: „Nemysli na královnu. Nepředstavujte si její obraz na modrém razítku nebo její hlas, nechtějte k ní nějaké city, které by k ní mohly vyvstat,“ váš mozek bude muset nejprve prohledat všechny své zdroje, aby zjistil informace o královně. A těchto informací se bude moci zbavit až poté, co je najde a soustředí se na ně. Nedělat něco je tedy vždy dvoustupňový proces, ve kterém nejprve mozek ožije přesně to, co se dělat nemá!
Metody pro neprofesionály lze používat bez speciálního školení. Tyto metody může použít každý, kdo si osvojil navození (vedení) a prohloubení stavu transu. Jako každý jiný terapeutický postup lze i tyto metody používat pouze v příznivých podmínkách prostředí a tak, aby nepoškodily pacienta. Pokud jste nervózní nebo znepokojení používáním těchto technik s klientem, nebo pokud si klientem nejste jisti, měli byste klienta odkázat na jiného kvalifikovaného odborníka.
Stav transu člověka. Doporučuje se, aby s metodami pro profesionální použití operovali pouze profesionálové, a to z důvodu složitosti samotných metod a pravděpodobnosti abreakce (např. prudká fyzická nebo emocionální reakce klienta při propouštění z neuropsychického napětí). Stává se, že během sezení hypnózy musí profesionální hypnoterapeut přizpůsobit (upravit) použitou metodu reakcím klienta; a metody patřící do skupiny metod pro profesionální použití, S je pravděpodobnější, že v klientovi probudí tu reakci, tu reakci, která bude od terapeuta vyžadovat velkou flexibilitu.
Chcete-li s jistotou vrátit klienta do jeho normálního bdělého stavu, můžete například říci něco takového:
Za několik okamžiků přijde čas, kdy byste se měli vrátit do normálního stavu bdění a cítit se odpočatí a odpočatí plný energie. A když se to stane, návrhy, které jsem vám dal, zůstanou ve vašem podvědomí. Budou i nadále přinášet pozitivní změny každý den a různými způsoby ke zlepšení vašeho života a vašeho zdraví. Takže teď budu počítat pozpátku od 5 do 1 a ty se postupně probudíš a vrátíš se do reality, a když řeknu „jedna“, otevřou se ti oči, konečně se probudíš. Připravte se – pět, čtyři, tři, dva, jedna, oči máte úplně otevřené, jste úplně vzhůru.
Je zvykem mluvit o transu jako o změněném stavu lidského vědomí. Upadnutí do transu je samozřejmě vlastností psychiky, jejího funkčního stavu. Podle některých výkladů se fungování mozku, ve kterém se vědomě mění účast na zpracování příchozích informací. Jiné zdroje hovoří o určitém posunu v tzv. „assemblant pointu“, kdy se mění samotný princip poznání světa.
Mechanismus působení
Hovoří také o určité formě autohypnózy: člověk má tendenci samostatně vstoupit do podobného stavu pod vlivem únavy, stresu a přetížení informacemi. Naše tělo se tak chrání před „zhroucením“, jako by se samo přizpůsobovalo zevnitř. Když množství negativity opadne, člověk, který nikdy předtím nemeditoval, se může dostat do transu a dokonce usnout, čímž se odstraní porucha nervového systému.
Druhy transu
- Každý den. Určitě jste již nejednou provedli některé akce „automaticky“ (například řízení auta zkušeným řidičem). Mezi každodenní transy patří běžné denní snění a hraniční stav mezi spánkem a bděním, do kterého každý člověk upadá dvakrát denně!
- Do hloubky. Patří sem hypnóza ve všech jejích projevech, tedy záměrné posilování a prodlužování takového stavu.
- Somnambulní. Nejhlubší trans je, když člověk výrazně změní své vlastní vědomí (šamani, kněží - náboženský trans, magický trans). Přečtěte si článek o tom, jak vstoupit do změněného stavu.
Trance hudba
Elektronický styl, který využívá přímý rytmus jako základ, uvádí člověka do stavu podobného transu. Tento druh hudby je považován za jeden z nejbarevnějších citově mezi elektronickými Jako asociace používá zvuk moře, zvuky větru a deště, přecházející do kosmického letu astrální roviny. A to vše se snoubí s hlubokými basy a odměřeným perkusivním rytmem.
