Pokud během těhotenství nemáte náladu. Emocionální pozadí během těhotenství. Změny v těle a jejich vliv na náladu

Očekávání miminka je radostným obdobím v životě každé ženy. Na první pohled by měl vyvolávat jen příjemné emoce, ale ne vždy tomu tak bohužel je. Většina těhotných žen zná stav, kdy se jim náhle objeví slzy v očích nebo naopak v tu nejméně vhodnou chvíli se jim najednou chce bezdůvodně smát. Během těhotenství se může objevit neobvyklá citlivost a zranitelnost, plačtivost a zvýšená citlivost. Časté změny nálad, zvýšená emocionalita, podrážděnost jsou příznaky, se kterými se budoucí rodiče obracejí na psychology o pomoc. Podívejme se na důvody změn, ke kterým dochází v náladě těhotné ženy.

Psychologická příprava na těhotenství

V první řadě byste měli věnovat pozornost svému psychickému stavu před těhotenstvím. Pojďme si vysvětlit proč: centrální nervový systém ovlivňuje endokrinní systém, který je zodpovědný za produkci hormonů nezbytných pro těhotenství a porod. Většina moderních žen vede před těhotenstvím velmi aktivní životní styl, pracuje dlouhé hodiny, tráví hodně času u počítače, málo odpočívá a často nemá dostatek spánku. To vše vede k velké zátěži nervového systému, která následně může vést k hormonálním a psychickým problémům.

Lékaři se domnívají, že žena, která se má stát matkou, alespoň 3-6 měsíců před otěhotněním, potřebuje minimalizovat psychický stres na svém těle. Je potřeba věnovat více času správnému odpočinku, dbát na dostatek spánku (alespoň 8 hodin denně). K tomu všemu nemůžete vytvořit pro tělo stresovou situaci (aktivně hubnout, náhle začít intenzivně sportovat atd.).

Změny nálady během těhotenství

Neustálé změny nálad během těhotenství jsou často spojeny s různými změnami hormonálních hladin těhotné ženy. Nejčastěji je to patrné v prvních měsících těhotenství. Koneckonců, vaše tělo se musí přizpůsobit změnám. Žena může pociťovat zvýšenou únavu, ospalost a podrážděnost. K těmto stavům jsou zvláště náchylní ti, kteří nebyli ušetřeni toxikózy. Náhlé záchvaty nevolnosti, závratě, únava a fyzické neduhy dobré náladě nepřidají. Je zde pocit vlastní bezmoci, podrážděnosti, úzkosti a pocitu nepochopení ze strany druhých.

Je důležité pochopit, že tento stav je přirozený. To to samozřejmě neusnadní, ale pochopíte, že nejste sami - všechny těhotné ženy podléhají „emocionálním bouřím“.

V prvních měsících těhotenství žena zažívá nejen fyziologické, ale i psychické změny: postupně si zvyká na roli matky. V tuto chvíli může mít žena pocit, že jí okolí nerozumí a není dostatečně pozorné k jejímu novému stavu.

Světlana říká:

Na začátku těhotenství se mi zdálo, že manžela můj stav vůbec nezajímá a nechápe, jak jsem teď osamělá. Chtělo se mi buď brečet záští, nebo křičet na celý dům. Můj manžel nechápal, co se se mnou děje, a já nechápala, jak se s tím vyrovnat…

Období těhotenství může dát rodinným vztahům novou jiskru, nebo naopak může dát vzniknout naprostému nepochopení. Právě v tuto chvíli je důležitější než kdy jindy, aby se ženě dostalo podpory od milovaného člověka. Ale měli byste pochopit, že v tuto chvíli je pro muže obtížnější pochopit váš stav. Zpravidla netuší, jak se miminko vyvíjí a jaké změny se odehrávají uvnitř vašeho těla. Nebuďte naštvaní a nevyčítajte mu necitlivost, dejte mu čas, aby si uvědomil, že je „těhotný táta“. Nenápadně ho vzdělávejte. Promluvte si s ním o změnách, které se vám dějí (fyzické i duševní). Další možný důvod obav souvisí se samotnou ženou.

Anna říká:

Tohle bylo moje první těhotenství. Dítě bylo velmi vítáno. První měsíce mě ale pronásledovaly myšlenky: „Jak se bude můj život vyvíjet dál? Co se stane s mojí kariérou, která se právě začala formovat? Mohu být dobrou matkou svému dítěti?

Takové otázky mohou způsobit pocity podráždění, nejistoty a únavy. Chce to čas uvědomit si a přijmout svůj nový stav. V polovině těhotenství je emoční excitabilita mnohem méně častá než v prvním trimestru. Drobné fyzické neduhy pominuly, toxikóza ustoupila, je čas užít si své nové pocity. Právě v této době většina těhotných žen zažívá kreativní a fyzické zotavení. Mír, klid a klid charakterizují toto období těhotenství.

V této době se vaše postava mění, vaše bříško se stává nápadným pro ostatní. Někteří se na tento okamžik těšili, jiní se obávají jejich zvětšující se velikosti. Tato obava je pochopitelná, protože každá žena chce být krásná.

Zároveň se mohou objevit obavy související se zdravím a vývojem nenarozeného miminka. Absolutně všechny těhotné ženy je zažívají v té či oné míře. Tyto obavy jsou zpravidla založeny na příbězích „dobrých“ přítelkyň nebo příbuzných nebo na smutných zkušenostech přátel. Na pozadí těchto obav vzniká plačtivost, podrážděnost a někdy i deprese.

V posledním, třetím, trimestru těhotenství mohou být vaše emoce opět nejlepší. Důvodem je únava plus blížící se porod. Úzkosti spojené s porodem se mohou objevovat častěji než dříve. Zvýšená úzkost v tomto období se vyskytuje téměř u všech těhotných žen. Zde je důležité, abyste byli připraveni na porod a na setkání s miminkem. Samozřejmě je velmi dobré, pokud jste navštěvovali speciální kurzy. Pro úspěšný porod a poporodní rekonvalescenci je velmi důležitá předběžná psychická příprava ženy během těhotenství. Dává nejen znalosti, ale i důvěru v úspěch své nové role – role matky. Hlavním cílem psychologické přípravy těhotné ženy je vyřešit všechny problémy, které brání nastávající mamince užít si stav těhotenství. Ale pokud jste takové kurzy nenavštěvovali, nevadí. Hlavní věc je vaše nálada na setkání, touha vidět dítě, pomoci mu narodit se. Zpravidla bezprostředně před porodem úzkost ustupuje.

Během tohoto období mnoho těhotných žen zažívá takzvané „zúžení zájmů“. Cokoli, co nesouvisí s těhotenstvím nebo dítětem, prakticky nezajímá. Příbuzní by to měli vědět a nedivit se, že rozhovory o budoucích dovolených či nákupu nového vybavení nevyvolají žádné emoce, ale rozhovor o výhodách či škodlivosti plen je naopak nekonečně dlouhý. Díky tomu se zvyšuje aktivita zaměřená na přípravu na porod a mateřství. Nákup oblečení pro miminko, výběr porodnice, výběr asistentek, které přijdou po porodu, příprava bytu... Proto se tomuto období někdy říká „období zakládání hnízda“.

Jak překonat špatnou náladu v těhotenství?

• V tomto období je velmi důležité, abyste měli možnost si během dne odpočinout. Není náhodou, že v Japonsku se mateřská dovolená poskytuje v prvních měsících těhotenství, protože jsou pro ženu považovány za nejtěžší. Je důležité pochopit, že změny nálad jsou přirozenou součástí těhotenství. Hlavní je, aby se špatná nálada nestala základem vašeho dne. A pak to určitě přejde.
• Zachovejte si smysl pro humor – to vám vždy pomůže vyrovnat se se špatnou náladou.
• Začněte se učit relaxační techniky. Může to být autotrénink, plavání. Pokud neexistují žádné zdravotní kontraindikace, velmi účinná je relaxační masáž zad nebo chodidel, kterou může udělat váš manžel.
• Trávit co nejvíce času venku. Užitečné bude i dávkované fyzické cvičení.
• Snažte se udělat vše pro to, abyste se rozveselili: setkávat se s lidmi, které máte rádi, dělat něco, co vás zajímá. Hledejte krásné stránky života a užívejte si je.
• Nebojte se dát průchod svým emocím. Pokud vás slzy „nenechají jít“, nebojte se – plačte pro své zdraví.
• Hlavní je nezatlačit křivdy a temné myšlenky do hloubi duše. Dlouhou dobu se v Rusi těhotné ženě radilo, aby plakala a stěžovala si blízkým, aby v sobě neskrývala zášť. Příbuzní těhotnou ženu ale měli chránit před jakýmikoli potížemi, nesměli ji nadávat ani před ní vyvolávat hádky.
• Zkuste být trpěliví a tentokrát „vyčkejte“, protože před námi je komunikace s dítětem - nejšťastnější chvíle v životě každé ženy. Pamatujte: špatná nálada netrvá věčně, brzy pomine.
• Pamatujte, že váš lékař pečlivě sleduje vývoj vašeho dítěte. Pokud se navzdory všemu stále cítíte úzkostně, řekněte o tom svému lékaři a nechte jej, ať vám podrobněji sdělí stav vašeho dítěte. Promluvte si s ostatními nastávajícími a zavedenými maminkami – a pochopíte, že vaše obavy jsou marné.
• Nezapomeňte si připomenout, že váš pozitivní přístup je důležitý pro vaše vyvíjející se dítě. Zkuste se méně starat o maličkosti a udržujte si pozitivní emoce. K tomu můžete poslouchat uklidňující hudbu a více komunikovat s přírodou.
• Pamatujte: úzkost a mírný strach před porodem jsou přirozené.
• Zkuste se nezaměřovat na to, že jste unavená, že chcete porodit co nejdříve atd.
• Skvělý způsob, jak se zbavit úzkosti před porodem, je připravit se na ni. Opakujte relaxační techniky a dechová cvičení Připravte dítěti věno. Jinými slovy, pusťte se do konkrétních věcí.

Strach během těhotenství

Úzkost není tak nebezpečná, pokud nejde o neustálou špatnou náladu, obsedantní, bolestivý pocit nebo nespavost. Pro většinu těhotných žen je úzkost dočasný stav, který mohou překonat samy nebo s pomocí svých blízkých.

Pokud pozorujete neustálou depresivní náladu, která je také doprovázena nespavostí, ztrátou nebo snížením chuti k jídlu, fyzickou slabostí, melancholií, apatií a pocitem beznaděje - pak jsou to již příznaky deprese. Deprese není neškodný stav – je to nemoc. Dlouhodobá deprese rozhodně potřebuje léčbu. U žen může být výskyt deprese spojen s hormonálními změnami v těle. To určuje emoční změny, tzn. změny nálad a pocitů.

V medicíně existují pojmy jako „premenstruační syndrom“ a „poporodní deprese“. Zatímco první z nich vyžaduje malý nebo žádný lékařský dohled, poporodní deprese téměř vždy vyžaduje lékařskou péči. Proto je třeba pamatovat na to, že v případech, kdy se nedokážete vyrovnat s úzkostí nebo strachem sami, pokud vás špatné myšlenky neopouštějí ve dne ani v noci, neváhejte vyhledat kvalifikovanou pomoc. Ve všech případech emoční nestability vašeho chování můžete a měli byste pracovat. Špatnou náladu je možné překonat aktivitou a kreativitou. Ve velmi nepřehledných situacích přijde na pomoc psycholog, ale v první řadě potřebujete podporu rodiny a přátel.

Je důležité pochopit, že emoční úzkost ženy, která čeká narození dítěte, je zcela přirozená, ale nadměrná úzkost je škodlivá, protože... Dítě se s vámi také bojí. Násilná emoční reakce dítěti neublíží, ale bezdůvodné znepokojování nepřináší žádný užitek. Nejčastějším důvodem, který u nastávající maminky vyvolává úzkost nebo strach, je nedostatek znalostí o tom, jak těhotenství probíhá a co se děje během porodu. To vše lze ale snadno odstranit. Ptejte se svého lékaře a psychologa, čtěte odbornou literaturu, mluvte s ženami, které již rodily. Naučte se relaxovat a uklidňovat. Přepněte svou pozornost od jakýchkoli rušivých myšlenek - to vám umožní získat pozitivní emoce. Musíte se naučit nereagovat na potíže a užívat si života. Těhotenství je období, kdy si můžete dovolit nereagovat na drobné životní problémy. Hlavní je vaše touha být šťastná a užít si těchto jedinečných, úžasných devět měsíců čekání na vaše miminko.

Nálada během raného těhotenství se může změnit jako sinusovka, ze silné na slabou, z radostné na depresivní, z důvěry na strach z budoucnosti. Velkou roli v tom hrají změny v těle a podmínkách vašeho života.

Přečtěte si v tomto článku

Změny v těle a jejich vliv na náladu

Primární a klíčovou roli hrají vnitřní fyziologické změny provázející nástup těhotenství. Restrukturalizace těla a emoční stav během raného těhotenství jsou od sebe neoddělitelné:

• . Chuťové vjemy se mění. V důsledku toho se může změnit vaše nálada. Některá jídla (i dříve milovaní) mohou chutnat nesnesitelně, dokonce až znechuceně. Jiné potraviny naopak vyvolají vášnivou touhu je sníst a co nejvíce. Můžete také chtít buď nejíst vůbec nic, nebo vás bude celý den pronásledovat pocit hladu. V obou případech byste se měla stravovat podle doporučení lékaře, který vás pozoruje – změny nálady a chuti k jídlu v rané fázi těhotenství by neměly příliš ovlivnit stravu nezbytnou pro vaše zdraví a zdraví miminka.
• Restrukturalizace v centrálním nervovém systému. Mozek (nebo spíše jeho malá, ale velmi důležitá strukturální část - hypotalamus) kvalitativně i kvantitativně řídí regulaci hormonů. A hormony jsou nálada, a to spíše dlouhotrvající. Je nemožné regulovat fungování hypotalamu sami, takže se musíte přizpůsobit a být připraveni na to, že vaše nálada se může velmi změnit: od podrážděnosti a dokonce i vzteku až po slzy štěstí. Událost a detaily, které vás dříve neovlivnily, mohou způsobit velmi silnou emocionální reakci a něco, co vás dříve znepokojovalo, znepokojovalo nebo dělalo šťastnými, vás již nemusí ovlivnit. To se mimochodem může týkat i vnímání zvuků, možná budete chtít nějakou hudbu poslouchat častěji, nebo vám bude vyhovovat hlavně ticho.
• Metamorfózy čichu. Úzce souvisí se změnami v centrálním nervovém systému. Dříve milované parfémy mohou způsobit v nejlepším případě odmítnutí a nepochopení toho, jak mohly být dříve používány a obdivovány. Totéž platí pro jídlo a vaření.

Čich je silný stimulant vzpomínek a nálady. Pokud došlo ke změnám ve vnímání pachů, měli byste se obklopit těmi vůněmi, které vyvolávají ne-li obdiv, ale alespoň neutrální postoj. Kupte si nový parfém, změňte něco v kuchyni. Nemůžete to ignorovat: změny nálady způsobené vůní mohou způsobit stres.

Patologie v náladě

Ne vždy emocionální výkyvy a změny nálady lze vysvětlit pouze fyziologickými důvody.

• Astenie je vážný pokles, slabost a obecná neustálá ospalost. Ty úkoly a povinnosti, které byly dříve snadné, se zdají nemožné. Bledost a kruhy pod očima jsou možné. Tento stav je lepší překonat odpočinkem a spánkem, pravidelným jídlem a procházkou na čerstvém vzduchu. Hlavní věcí je neobtěžovat se aktivitami, které vyžadují silné emocionální nebo fyzické zapojení, abyste neztráceli energii, která by měla být vynaložena na obnovení zdravého stavu.
• Stres během raného těhotenství je normální a běžný jev, protože těhotenství, i když je přirozené, je velmi těžká zátěž. A měli byste si zorganizovat den tak, aby těhotenství zůstalo jedinou velkou zátěží. Závažnost stresu je u každého člověka individuální a v průběhu života se příliš nemění. Pokud se cítíte ve stresu, měli byste buď spát, nebo přejít na příjemnou činnost, jako je koníček. To vás rozptýlí a příjemné a žádoucí činnosti samy o sobě nejsou zdrojem stresu.
• Deprese v časném těhotenství je ve skutečnosti vzácný jev. Častěji se po porodu objevuje depresivní syndrom (tzv. poporodní deprese).

Deprese

Závažná psychiatrická diagnóza, která se léčí léky: často vyžaduje současnou intervenci psychiatra i psychologa.

Důvody, proč předpokládat depresi:

• depresivní nálada po probuzení ze spánku. Často se nálada výrazně zlepšuje, když se blíží večer;
• současný pocit podrážděnosti a slabosti;
• pocit, že svět ztratil barvy, vše se může zdát šedé;
• nechuť a pocit fyzické nemožnosti něco udělat. Silně oslabená vůle.
• pravidelné sebepodceňující myšlenky („Jsem špatná žena a matka“, „Nezasloužím si žít na zemi“, „Celý můj život je hrozný a nesmyslný“);
• sebevražedné myšlenky a plány;
• pokusy o sebepoškozování.

Výše popsané příznaky jsou také charakteristické pro astenii a normální. To jsou dostatečné důvody, proč kontaktovat odborníka.

Deprese je nemoc, kterou je třeba léčit. Pokud byla většina výše popsaných příznaků pozorována déle než dva týdny (nebo poslední tři pouze pocítily), měli byste okamžitě kontaktovat psychoterapeuta. Pokud si žena ublížila nebo se pokusila o sebevraždu, je nutná okamžitá pomoc psychiatra.

Jak se vypořádat s depresí

Doporučujeme vám přijmout změny nálady jako normální. Sebepřijetí je často nejlepší lék. Změna nálady během raného těhotenství je normálním a správným signálem, který naznačuje, že probíhá nezbytná restrukturalizace těla.

Měli byste se častěji věnovat tomu, co přináší radost a uspokojení, co vás může odvést od všeho špatného (u každé ženy je to samozřejmě individuální): procházky na čerstvém vzduchu, čtení knih, sledování filmů, návštěva divadla nebo muzea , vaření, práce ( práce v těhotenství neškodí, ale nesmí se přetěžovat, a pokud je to možné, pokud je na výběr mezi prací a péčí o sebe a své zdraví, je potřeba zvolit to druhé), koníčky a koníčky (a při v tomto období se mohou objevit nové koníčky), (které ovšem nemohou a neměly by nahradit vše). U některých žen se sexuální touha vytrácí v raných stádiích nebo dokonce během celého období těhotenství; a u některých naopak libido jen zesiluje. Pokud vás tato otázka znepokojuje, pak se poraďte se svým lékařem, sex v těhotenství je téměř vždy neškodný a spíše prospěšný.

Odborná pomoc

Někdy může být nutné vyhledat pomoc specialistů: dohlížejícího lékaře nebo psychologa.

Nejste sama se svými zkušenostmi, ke změnám nálady během raného těhotenství dochází v té či oné míře u každé ženy. Přijměte své změny jako normální a přirozené věci. Nenechte se diagnostikovat sami – máte-li jakékoli pochybnosti o svém zdravotním nebo emočním rozpoložení, neváhejte se poradit s lékařem. Dodržujte svůj jídelníček a plán spánku. Snažte se být v podmínkách, ve kterých pokud se vaše nálada změní, bude to jen k lepšímu.

Před použitím jakýchkoli léků se určitě poraďte se svým lékařem, existují kontraindikace. Neměli byste se léčit sami!

Pravděpodobně jste si všimli, že lékaři, stejně jako vaši přátelé a rodina, se zaměřují převážně na fyzické aspekty vašeho těhotenství. Jejich hlavním zájmem je vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Fyzické aspekty jsou navíc výraznější a znatelnější zvenčí. Ale mnoho těhotných žen souhlasí s tím, že přílišná emocionalita a výkyvy nálad jsou stejně těžké snášet jako fyzické příznaky.

Proč je těhotenství někdy tak emocionální? A jak se můžete vyrovnat s touto širokou škálou pocitů a nálad?

Velké změny

Vy, stejně jako mnoho žen, se v určité fázi svého života těšíte na těhotenství a mateřství. Ale během samotného těhotenství, plánovaného nebo ne, se vaše pocity mohou lišit od vašich očekávání. Ženy, které to považovaly za děsivé, mohou být překvapeny, jak se cítí klidně; a ty, které si myslely, že jsou na těhotenství připravené, se mohou najednou cítit úplně opačně.

Ve skutečnosti se pocity mění s každým trimestrem a každá fáze přináší své vlastní emocionální výzvy. Může být pro vás těžké smířit se s tím, že jste těhotná. budete se soustředit na to, že vlastně rodíte. pravděpodobně budete myslet na budoucnost – na své nové povinnosti a radosti z mateřství. Tomu všemu se musíte emočně přizpůsobit.

Změna rolí

Těhotenství také mění dynamiku vztahů v rodině. Pokud je to vaše první dítě, z toho, že jste jednotlivec nebo součást páru, se závazky pouze k sobě nebo k jinému dospělému, proměníte se v osobu, která je plně zodpovědná za miminko, které je na vás závislé.

Pokud čekáte druhé dítě (nebo třetí, čtvrté), vaše rodina bude i nadále pociťovat změny, jak přibývají vaše povinnosti. Mít nového človíčka v domě může být stresující i za těch nejlepších okolností. Proto se těhotenství někdy nazývá „vývojová krize“. Přestože je narození dítěte nedílnou a úžasnou součástí života, můžete se cítit velmi úzkostně. A vaše pocity mohou být podporovány hormonálními změnami v těle.

Co můžeš cítit

Zde je seznam emocí a reakcí, které mnohé těhotné ženy hlásí. Upozorňujeme, že ne všechny jsou negativní:

• radost, štěstí a vzrušení
• nejistota nebo strach
• podrážděnost
• klid
• větší závislost na partnerovi nebo členech rodiny
• pýcha, jako byste udělali zázrak
• láska ke svému dítěti, náklonnost ještě před jeho narozením
• reakce na změny ve vašem těle (může se vám, ale nemusí líbit, jak vypadáte během těhotenství)
• lehkomyslnost
• smutek, že se toho hodně změnilo
• starosti s financemi, bydlením, péčí o děti, ztrátou nezávislosti, změnami ve vztahu s partnerem, porodem, pochybnostmi o tom, zda budete dobrou matkou a podobně
• netrpělivost – pocit, jako byste byla těhotná už věky
• zvýšená citlivost na komentáře nebo rady jiných lidí
• Často mám chuť brečet bez zjevného důvodu
• neustálé myšlenky na vaše dítě

Sledujte své emoce

I když jsou všechny výše uvedené skutečnosti normální, existují kroky, které můžete podniknout, abyste během tohoto překvapivého, ale náročného období snížili své výkyvy nálady:

• Sledujte svou fyzickou kondici. Dobře jezte, cvičte a hodně odpočívejte. Pokud se necítíte dobře nebo jste unavení, je pravděpodobnější, že budete pociťovat úzkost nebo rozrušení.
• Zjistěte více o tom, co se s vámi děje. Absolvujte například porodní kurzy a čtěte knihy o těhotenství. Vědět, co očekávat, slyšet to od profesionálů a setkávat se s dalšími nastávajícími rodiči, může pomoci snížit stres.
• Podělte se o své myšlenky a pocity se svým partnerem, přáteli nebo rodinou.
• Snažte se nepřetěžovat kvůli domácím nebo pracovním povinnostem.

Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli léky na depresi nebo změny nálady, včetně různých bylinných přípravků. A pamatujte, vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli léky během těhotenství, na předpis nebo volně prodejné.

Dávejte na sebe dobrý pozor, to je teď nejdůležitější. Za pár let se možná ohlédnete za těmi 9 měsíci a bude vám chybět.

Slzy, rozmary, sentimentalita, potřeba něhy se nahrazují neuvěřitelnou rychlostí. Nedokážou vaši příbuzní držet krok s vašimi změnami nálady? Uklidněte je, má to své důvody. Shromáždili jsme ty nejběžnější.

Může za všechno progesteron?

V 1. trimestru náhlé změny nálad v těhotenství u nastávající maminky do značné míry závisí na hormonálních hladinách, zejména na zvýšení hladiny ženského pohlavního hormonu – progesteronu. Progesteron, který je zodpovědný za udržení těhotenství, činí nastávající matku příliš citlivou, náchylnou k sebemenším emočním výkyvům a sentimentální.

Zvýšená únava, ospalost, napětí na hrudi, nevolnost, případná nesnášenlivost některých pachů nebo potravin způsobují nastávající mamince nepříjemné pocity a přispívají k častým změnám nálad v těhotenství.

Ve 2. a 3. trimestru se přidávají výraznější fyzická omezení v podobě zvětšeného břicha, změn chůze a zvýšeného močení. Tyto „přírodní zázraky“ způsobují, že se cítíme trapně, nemotorně nebo nepřitažlivě. To dále přispívá k náhlým změnám nálady.

Proč těhotná žena pláče? Psychologie a obavy těhotné ženy

• Za časté změny nálad nastávající maminky může kromě fyziologických důvodů i naše psychika. Na začátku těhotenství se často začínáme bát: zvládnu stát se dobrou matkou, co bude s rodinnými vztahy, kariérou, tělem, zdravím a budoucím životem? Neseme totiž velkou zodpovědnost za malého človíčka v nás. Tato fáze často prochází blíže k 10-12 týdnům, kdy si nastávající matka zvykne na svou polohu a začne přijímat své změněné tělo.
• Blíže k 16-20 týdnům, kdy přichází čas na 2. trimestr, který umožňuje přesněji posoudit zdraví plodu, mohou začít vznikat obavy o zdraví nenarozeného dítěte. Takovým obavám podléhají téměř všechny nastávající maminky. A právě kvůli těmto obavám těhotná žena nejčastěji pláče. Obvykle fáze projde po obdržení příznivých testů a dobrých výsledků.
• Na pozadí blížícího se porodu a zvyšující se únavy nastává ve 34.–38. týdnu těhotenství opět vrchol častých změn nálad. Důvodem je strach z neznámého, samotný porod a strach o zdraví dítěte.

Proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat

Během těhotenství prochází ženské tělo obrovskými změnami. Vše směřuje k tomu, aby miminko rostlo a plně se vyvíjelo. To je zajištěno chemickými reakcemi na produkci „těhotenských hormonů“. Ovlivňují také stav nastávající matky. Mnoho lidí se zajímá o: "Proč těhotné ženy pláčou?" Odpověď je jednoduchá – jde o důsledek hormonálních výbojů, které mohou zuřit po celých devět měsíců porodu.

Těhotné ženy jsou schopny ronit slzy z jakéhokoli důvodu, nebo dokonce bez toho. A přestože gynekologové a psychologové vysvětlují, proč by těhotné ženy neměly plakat, nastávající maminky jsou před porodem velmi sentimentální a citlivé.

Ale ve skutečnosti, proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat? Jde o to, že budoucí dítě vždy cítí, jakou má matka náladu. A s největší pravděpodobností se rozčiluje, když je smutná. To je dobrý důvod, proč nepropadat smutku?!

Jak se rozveselit během těhotenství

Pokud se vám v těhotenství pravidelně mění nálada, často cítíte smutek a pláčete, musíte to zlepšit! Jak to udělat? Existuje mnoho „receptů“ na téma, jak se rozveselit během těhotenství.

Nejlepší způsob, jak se během těhotenství rozveselit, je myslet na dobu, kdy se dítě narodí a jaký nádherný život začne ve vaší rodině.

Můžete sledovat dobré filmy s úžasným koncem, číst své oblíbené knihy s příjemným obsahem, poslouchat krásnou hudbu, chodit častěji na čerstvý vzduch, setkávat se s přáteli, vařit chutné jídlo a jíst ho v příjemné společnosti. Skvělý způsob, jak zapomenout na špatnou náladu v těhotenství, je show v delfináriu nebo hipoterapie. Pravda, nemusíte jezdit na koni, ale jen tak se projít a obdivovat koně je skvělé.

A nejlepší způsob, jak se během těhotenství rozveselit, je myslet na dobu, kdy se dítě narodí a jaký nádherný život začne ve vaší rodině.

Co dělat s častými změnami nálad v těhotenství

Časté změny nálad v těhotenství jsou přirozenou součástí „situace intersese“, způsobené jak hormonálními a tělesnými změnami v těle, tak vznikem pochopitelných obav o sebe a miminko. Lékaři a psychologové obvykle radí:

• Klidně breč a stěžuj si, jestli chceš. Je lepší požádat o pomoc a podporu někoho, kdo vás dokáže vyslechnout a uklidnit. Může to být psycholog, přítel nebo někdo z příbuzných.
• Najděte dobré

Chtěli bychom skeptiky ujistit, že rychlé změny nálady nejsou rozmarem těhotných žen. A má to velmi dobré důvody.

Hormonální změny

Během těhotenství žena prochází skutečnou hormonální revolucí. Například pouze v prvních týdnech se hormon progesteron několikanásobně zvyšuje ve srovnání s netěhotným stavem.

Taková vzpoura hormonů vede k tomu, že emocionální stav ženy se stává nestabilním.

Emocionální bouře

Hormonální změny vedou k tomu, že se zesilují povahové rysy, které byly ženě vlastní před těhotenstvím. Reakce na slova a situace se stupňují.

Obecně se mnoho těhotných žen cítí velmi zranitelné a slabé. Dochází k přehodnocování hodnot, ke změně sebeidentifikace. Koneckonců, teď už není jen ona, ale její matka.

Strach a úzkost

Strach a úzkost těhotné ženy prostě pronásledují.

Na začátku těhotenství je strach ze ztráty dítěte. Neustále se objevují myšlenky - jak se má dítě, vyvíjí se, je vše normální, existuje nějaká patologie.

V prvním trimestru jsou velmi škodliví „laskaví“ lékaři nebo přátelé, kteří těhotné ženě ochotně vysypou znalosti o nejrůznějších dětských patologiích, o kterých vědí. To platí zejména pro ženy nad 30 let. Živými barvami se jim říká, co těhotenství u „staromilců“ obnáší. Výsledkem je, že před prvním ultrazvukem chudák těhotná prostě nemůže najít žádnou úlevu od úzkosti.

Rada. Pokud vám lékař nebo přítel říká o dětských patologiích jen pro informaci, změňte lékaře a omezte komunikaci s přítelem.

Poté, co se dítě začne pohybovat a druhý ultrazvuk, se stav těhotné ženy uklidní. Koneckonců už ví, že je vše v pořádku a dítě může svými pohyby „vyprávět“ o své pohodě. Zůstávají obvyklé starosti – nespadnout, neonemocnět, nepřibrat atd.

Ve třetím trimestru, když se porod blíží, strach opět zesílí. Ženy se v podstatě samotného porodu bojí, jak dobře dopadne, zda se miminko nezamotá do pupeční šňůry, zda se správně přetočí atd.

Rada. Nečtěte „příběhy o narození“. Málo se píše o klidném, patologickém porodu. Problematický porod je ale popsán všemi barvami.

Obecně platí, že pravděpodobně všechny těhotné ženy jsou během těhotenství náchylné na změny nálad. Dokonce i ti, kteří si jsou jisti, že po celou dobu těhotenství byli v klidu jako hroznýš. Pokud chcete vědět, jaká byla žena v těhotenství, zeptejte se ne jí, ale jejích blízkých.

Proto se uklidněte a buďte trpěliví – vždyť tato žena nosí vaše dítě. Jen jí častěji připomínejte, že ji milujete, velmi si jí vážíte a chcete s ní být celý život.

Těhotenství

Nálada těhotných žen bývá přirovnávána k proměnlivému podzimnímu počasí: během pár minut se může přifouknout vichřice, spadnout déšť a pak už vyšlo slunce. Totéž se děje těhotné ženě.

Pro nastávající maminky na začátku těhotenství jsou zpravidla typické náhlé změny nálad.

I trimestru

Z lékařského hlediska jsou zodpovědné za závažné hormonální změny v celém těle, které začínají v prvním trimestru. Přemýšlejte o tom: v prvních týdnech se hladiny hormonu progesteronu několikrát zvyšují! Emoční „výkyvy“ v takovém stavu jsou nevyhnutelné.

Z psychologického hlediska jsou změny nálad na samém začátku zrození nového života způsobeny tím, že nastávající matka prochází vážným procesem sebeidentifikace, uvědomění si sebe sama v novém postavení a nachází sama na pokraji radikálních změn v životě. Odtud plyne ambivalentní postoj k tomu, co se děje: na jedné straně se ženy cítí velmi zranitelné a slabé, a proto vyžadují globální pozornost a dokonce přehnanou ochranu ze strany ostatních. Na druhé straně sílí pocit odpovědnosti za budoucí dítě a pocit vlastní důležitosti. Bylo zjištěno, že i velmi dětinské dívky často vypadají, že „vyrostou přes noc“, když se dozvědí o své situaci.

II trimestr

Zpravidla jde o emočně nejstabilnější období. Hormonální bouře víceméně ustupuje, druhý ultrazvuk je hotový, miminko se začíná hýbat a nastávající maminka podle toho může zjistit, zda je vše v pořádku. Nastává období relativního klidu.

III trimestr

Ve třetím trimestru může opět udeřit bouřka. Proč? Důvodů je několik, jeden z nejčastějších je fyziologický. Rostoucí bříško začíná vyvíjet tlak na vnitřní orgány, a to způsobuje nepohodlí. U žen v pozdním termínu se často objevují problémy se spánkem, objevují se otoky, pozdní toxikóza a další nepříjemné příznaky. Nastávající maminka se navíc začíná bát, jak porod bude probíhat, a tento strach jí také nepřidá na pozitivním přístupu.

Co určuje změny nálady?

Dá se předvídat, jak se bude žena v těhotenství chovat? Lékaři tvrdí, že je to jen zřídka možné. Existují snad jen dvě víceméně funkční znamení. Za prvé: pokud zaznamenáte náhlé změny nálady před menstruací, připravte se na podobné příznaky během těhotenství. A kromě toho se mnohé povahové rysy těhotných žen zhoršují: jste-li například sentimentální, pak pravděpodobně budete v očekávání miminka ronit slzy nad každou utrženou květinou.

Nebo jsou možná změny nálad u těhotných žen jen taktika? Všichni jsme slyšeli mnoho vtipů o tom, jak se dámy v zajímavé pozici kolem nich točí celý svět. Někteří muži vážně věří, že „těhotné rozmary“ jsou jen trik, jak na sebe přitáhnout veškerou možnou pozornost. Moderní medicína ale již dávno prokázala, že časté změny nálad během těhotenství jsou způsobeny skutečně objektivními důvody.

Bouře emocí je úžasná

Každý ví, že nervozita při nošení dítěte je extrémně škodlivá – to je axiom, který, jak se zdá, nelze zpochybňovat. U některých žen se dokonce vyvine přetrvávající pocit viny, pokud nedokážou ovládat své emoce tak sebevědomě jako v životě „před otěhotněním“. Ale zároveň je symbióza embrya a matky velmi harmonická, žena a její nenarozené dítě spolu neustále komunikují, doplňují se a ovlivňují. Existuje teorie, že výbuchy emocí matky jsou užitečné i pro dítě: tím připravuje budoucí dítě na to, že v životě je místo pro různé pocity, a to nejen radostné. Hlavní věc je nehromadit hněv a podráždění, dovolit si je vyjádřit a jít dál.

Zde je to, co jedna mladá matka napsala na svůj blog: „Dítě uvnitř také opravdu potřebuje změny nálad. Tak vidí, co život znamená - že je někdy smutný, ale to není konec: máma to bere a vyrovnává se s tím. Předpokladem zvládání je rozpoznat, že existuje, a dovolit si to vyjádřit. Tím, že popíráme negativní stránku našich emocí, nechráníme miminko: vidí, že to nezvládáme. Stojí za to mu ukázat, že máma žije, je šťastná, smutná a někdy podrážděná. To je přesně to, co miminko potřebuje vidět, aby se nebálo narodit se na tento svět.“

Jak snížit intenzitu vášní?

Je důležité si pamatovat ještě jedno pravidlo: co se projevuje, není nebezpečné. Je lepší upřímně plakat, upřímně se vztekat, když chcete, než zatlačovat podráždění a zášť hlouběji. Jinak se depresivní stav může změnit v chronickou depresi.

A přesto, pokud si uvědomujete, že vás emoce neustále přemáhají, je dobré intenzitu vášní mírně snížit – už jen proto, že náhlé výkyvy nálad vyčerpávají vaše blízké. V arzenálu nastávajících matek jsou procházky na čerstvém vzduchu, klidná hudba a meditace, jóga pro těhotné ženy, slabý čaj z mateřídoušky (pokud neexistují žádné kontraindikace) a prostě příjemná komunikace s blízkými.

Těhotenství a emoce – první trimestr

Mobilní aplikace “Happy Mama” 4.7 Komunikace v aplikaci je mnohem pohodlnější!

O těhotenství jsem se dozvěděla ve 4 týdnech... ani jsem tomu nemohla uvěřit))... druhý den jsem hned naplno cítila všechny příznaky těhotenství. Spím na cestách, nesnesu vůbec žádné pachy. Začínám brečet z filmů... manžel to nechápe... přesněji řečeno, asi chápe... ale někdy mám pocit, že je připraven mě zabít a já taky vůbec nechci sex. Přestala jsem vařit... naštěstí s tím můj muž úžasně pracuje sám. Nemůžu projít kolem kuchyně - zadržuji dech... manžel říká, že je tam všechno v pořádku, ale já to cítím. a to vše najednou. někdy taky nemůžu vystát svého manžela...zdá se, že je vše v pořádku a já se chci obejmout, pomazlit...a pak začnu cítit všechny ty pachy, které ho provázely přes den a všechno...přikrývá

Strašně se bojím onemocnět! Pracuji s dětmi, a jejich rodiče je neustále nosí polonemocné do tříd... měla bych se zaregistrovat... a když si vzpomenu, jaké jsou tam neustále řádky a nespokojené obličeje lékařů, je mi zase do pláče ... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR POMOZ MI.

Můj manžel není vůbec otravný, ale někdy chci, aby mě „maloval“ pořád, jak se říká. Takže mi ve všem pomáhá, je se mnou pořád, když ne v práci, ale stejně mi to nestačí)))) Nevím, jak to se mnou chudák vydrží dalších 7,5 měsíce)))))) )

Naděždo, nejdřív jsem taky nic neměla, jen mě trápila hruď. A teď jsem si začal všímat, že se po ránu necítím moc dobře (((

Moji příbuzní jsou všichni šťastní, můj drahý je obecně v sedmém nebi), ale někdy mám pocit, že jsem byl vyměněn. Snažíme se vypořádat s mými náhlými výkyvy nálad. Je dobře, že mi všichni rozumí a neurazí se)))

A zdálo se mi, že jsem sama a nikdo mě nemiluje... je mi neustále špatně, je dobře, že aspoň nezvracím)) tohle mě těší))) řvu pořád jak holčička) stala jsem se strašně vrtošivá) všechno je pro mě špatně a jídlo není stejné)) právě jsem se vztekala... chci dort... a pořád))) rajčata jsou moje oblíbené jídlo ))) Dřív jsem je neměla ráda, teď je jím, jakmile je mi špatně))) Když jsme u těch nevolností, jak to zvládáte? Možná je to, co bereš, bezpečné)))

A můj manžel mě fakt štve. Urážím se na všechno. Neuvěřitelně mu škodím... Kéž by to zmizelo dříve. pak řvu... Toxikóza je mírná, ale změny v jídle jsou konkrétní.

Okamžitě jsem ztratil sexuální touhu. a to mě mrzí, zvlášť když si vzpomenu na divoké orgie během plánování (((a teď... nejde mi sáhnout na hruď, cítím se jako nemotorný, nafoukaný slon, je tam nějaká tíha a... co dělat.

A už 3. den zpoždění jsem si uvědomila, že jsem těhotná a když jsem si udělala test, byla jsem velmi šťastná.

Cítím vše, co je v článku zmíněno a v 8. týdnu se mi zdá, že už jsem ve 20....protože jsem strašně kulatá (a mučí mě toxikóza a výkyvy nálad...

Myslel jsem, že jsem jediný, ale četl jsem komentáře k článku - ukázalo se, že je vše v pořádku))

Ach děvčata, zaplaťpánbůh jsem nezvracela, ale do 9 týdne mi bylo neustále špatně... a strašně... ráno nejím... vše v pořádku... A co se týče manžela. .. opravdu chtěl malého a snaží se mu pomoct... jsou chvíle, kdy mu říkáš, jak tě něco bolí, a on na to odpoví: "no, co jsi chtěl?" , ale nedávám to najevo... ale vůbec nic mi neodmítá))) proto mu chci vždy poděkovat) i když chápu, že by to tak mělo být) myslím, že to půjde) )) jinak se mi ohrne nos)))))

Proměnlivost nálady během těhotenství

Co je příčinou změn nálady a jak se s tím vypořádat.

Ženy rodily, rodí a rodit budou a nedá se s tím nic dělat, protože jde o biologickou funkci ženského těla – plození. Žena v této pozici může u každého vyvolat různé asociace, ale každý ví, že je nervózní, vrtošivý, nespolupracující, upadá do dětství, nálada se mu mění několikrát za den a celkově získává spoustu zvláštností (každý má své vlastní). Ano, každý to ví a každý to vnímá jako dočasný jev a k těhotné ženě se chová povýšeně (zejména muži, kteří jsou často ztraceni a prostě nevědí, jak s těhotnou manželkou komunikovat). Málokdo se opravdu snaží těhotným ženám porozumět (žena je už velmi těžko pochopitelná a pak je tu i zvláštní psychický stav), ani ženy, které už mají děti, nechápou, jak se mohly takto chovat, jen málokdo nejen pochopit, ale také vědět, co se přesně stane s ženou, která čeká dítě. Ale ve všech fázích těhotenství jsou ženy vystaveny hrozbě psychických poruch (někdy vážných), neurotických reakcí, a to kromě toho, že dochází k obrovské zátěži fyzického těla, výskytu komplikací, nepříjemných a bolestivé pocity a mnoho dalšího. To by na sobě nevydržel ani jeden muž, protože je psychicky mnohem slabší a rychleji se „láme“ (mnozí si již začali připouštět, že silnější pohlaví je žena a nejde o fyzickou sílu), muži dokonce cítí bolest silnější a ostřejší, protože jejich práh bolesti je nižší než u žen. Aby vydržela a přežila porod, příroda se postarala o zvýšení prahu bolesti u ženy, ale přesto některé po porodu po bolestivém šoku dostanou schizofrenii a tady není nikdo 100% pojištěn. Možná se po přečtení níže uvedených informací začnete k těhotným ženám chovat jinak a budete se na ně dívat jinýma očima.

Jak víte, období porodu dítěte trvá týden, asi 9 měsíců, toto období je rozděleno na trimestry (pro každý tři měsíce), každý z nich má své vlastní charakteristiky a svá specifika z fyziologického a psychologického hlediska. Porodník-gynekolog sleduje normální vývoj a zdraví dítěte, ale nikdo nesleduje psychické zdraví dítěte, dokud se žena nezačne chovat extrémně nevhodně. I když v poslední době existují kliniky, které poskytují psychickou podporu pro těhotenství a porod, ne každý si to může dovolit. První problémy nastávají ve chvíli, kdy žena začíná tušit, že čeká dítě. Jsou různé situace, ne vždy je na to žena připravena, i když teoreticky tato možnost vždy existuje, ale teorie a praxe se mohou velmi lišit. Není známo, jak zareaguje otec nenarozeného dítěte nebo příbuzní, život se v mžiku dramaticky změní, i když se rodina na tuto událost předem připravila. Co když je dítě v tomto období života nechtěné? Tuto citlivou situaci ale rozebírat nebudeme a podrobněji rozebereme situaci, kdy se žena rozhodne rodit...

První trimestr těhotenství je charakterizován ambivalentním (dvojím) postojem k dítěti, dochází k boji mezi dvěma protichůdnými tendencemi. První je infantilizace ženy, chová se jako malá holka, má ráda opatrovnictví a péči od ostatních. Druhým trendem je vznik pocitu dospělosti v souvislosti s mateřstvím. Právě boj mezi těmito dvěma tendencemi vede k častým změnám nálad, které jsou ostatními vnímány jako nemotivované. A kromě toho dochází v těle k hormonálním změnám, které ovlivňují i ​​nervový systém. V této fázi lze pozorovat velké množství neurotických reakcí. Zvýšená citlivost na pachy, zvuky, velké množství vegetativních reakcí: bolesti hlavy, závratě, tlakové skoky, pocení, ospalost, nevolnost a zvracení. Právě v tomto trimestru dochází k toxikóze těhotenství (históze), která má kromě fyziologických důvodů i psychické příčiny. Históza má tedy podle Adlerovy teorie symbolickou povahu, zvracení je projevem znechucení vůči dítěti. Freud věřil, že k históze dochází v důsledku oslabení vůle k mateřství, jako důsledek nadměrné civilizace lidské společnosti. Históza je navíc projevem nevědomého postoje k manželovi. Naši domácí psychologové se domnívají, že hlavní roli ve výskytu histózy hrají osobní vlastnosti ženy. Proto lze ženy rozdělit do dvou kategorií:

1. Patří sem ženy s drobnými afektivními poruchami, které se projevují podrážděností, vznětlivostí, ženy jsou plačtivé a nedočkavé a na vrcholu těchto zážitků dochází k histózám. Před těhotenstvím se tyto ženy vyznačovaly harmonickou osobností a realistickým přístupem k řešení vznikajících potíží.
2. Obraz průběhu těhotenství je polymorfní, projevů je mnoho, z nichž nejčastější jsou zimnice, zvýšená tělesná teplota, bolesti hlavy, mdloby, skoky krevního tlaku, otoky. Emoční poruchy: nevysvětlitelný strach, neustálý pocit úzkosti, stres. Tato skupina žen měla před těhotenstvím mnoho krizových situací a stresů, a proto mají v těhotenství více problémů než ženy první kategorie.

Nejtěžší období je 7-9 měsíců, psychické poruchy se vyskytují u 80 % žen. Těhotné ženy se stávají introvertními a nejistými samy sebou. V počátečních fázích trimestru je pozorován fenomén „ponoření do dítěte“ - to je vzhled obsedantních myšlenek o dítěti, o možných důsledcích porodu pro něj, strach z přítomnosti vad u dítěte Obecně se žena stává velmi ovlivnitelnou a bojí se, pokud jde o dítě. Jak se porod blíží, vzniká strach z porodu. Proto je velmi užitečné číst literaturu, sledovat speciální filmy a mít pouze pozitivní přístup, protože vaši blízcí budou poblíž. Existuje několik typů prenatální úzkosti:

1. generalizovaný – strach v reakci na různé pocity, všechny neobvyklé pocity jsou vnímány jako začátek porodu;
2. fyzické – nastává, když žena těžko snáší fyzické aspekty těhotenství;
3. strach o osud plodu;
4. strach z nutnosti pečovat o dítě;
5. strach z krmení novorozence;
6. psychopatologické varianty úzkosti – vznik neuróz a psychopatií a mohou se vyskytovat i u duševně zdravých žen. Syndrom hrubého zacházení s plodem je tedy výrazem úzkosti, zatímco žena se při absenci touhy vyvolat potrat tvrdě udeří do žaludku a je indikátorem agrese vůči dítěti.

Poporodní psychóza (3-5 dní po porodu) se projevuje snahou ženy ublížit dítěti, je reakcí na psychotrauma, proto novopečená matka vyžaduje dohled, aby dítěti neublížila (v tuto chvíli si není vědoma její činy).

To samozřejmě není vše, co se ženě může za dlouhých devět měsíců stát, a to nejtěžší teprve přijde, jsou to nové strachy a bezesné noci. Ale abyste pochopili, musíte vědět. Možná se teď budete na těhotnou ženu v MHD dívat jinak a možná jí přenecháte místo ne proto, že to vyžadují pravidla slušnosti a etikety, ale proto, že jí teď trochu víc rozumíte.

Vaše nálada v prvním trimestru

Ale fakt se mi nechce vůbec nic, buď :bad: :bad: nebo pálení žáhy, po obědě se mi začne chtít spát, nechci myslet na jídlo, proto uvařit něco pro mě je obecně zkouška . Rychle něco uvařím, nebo se zeptám mamky (bydlí s námi). Moje nálada je odpovídajícím způsobem taková, snažím se méně mluvit, nechci nikomu volat a také nechci jít na návštěvu, jen chci jít rychle spát. Vidím, že můj manžel dokonce odsuzuje, ale toleruje, zda to období vydrží až do konce: dirol: to není jasné. Je to moje druhé těhotenství, ale to první bylo už dávno a všechno je jako poprvé.

Jak se cítíte Vy i nadále vedete svůj starý životní styl, aniž byste věnovali pozornost fyzice?

Není to těžké, to mu říkám. Jen ho to moc neuklidňuje, nebo spíš ne na dlouho.

a co od tebe chce?

Pak budete chtít jíst ve druhém trimestru, takže na to netlačte.

Chce JÍDLO, chutné jídlo, za prvé + za druhé, nerad jí v restauracích, večeří doma. Teď nedokážu rozlišit, co je chutné, pro mě teď není všechno chutné: teplo: právě jsem uvařil pohanku s klobásami)))

Čekám na druhý trimestr, kdy chci „jíst“)

kdy se miminko narodí? Ne vždy se tam podaří připravit správné jídlo. To je nějaký nesmysl. pak ho nechte vařit nebo pomozte vařit.

vodka a pivo bez občerstvení.

2) Druhý den ráno vstaň, vezmi si prášek na spaní a jdi do práce.

Pokud je vám hodně špatně, zůstaňte doma, ale prosím ukliďte a

3) Přivažte si k nohám pytle s pískem – každý jeden a půl kilogramu.

4) Jezte tvaroh. Pokud nechcete, udělejte to po troškách.

5) Nejezte to, nemůžete. To je taky. A tohle. Lepší - jablko.

6) Přestaň s cigaretou, co děláš?

7) Lehněte si a snězte ještě trochu jogurtu.

Setřete to, pokud jste nemocní. Nevolejte své ženě – je zaneprázdněná.

9) Jděte na kliniku a darujte krev ze žíly na AIDS a syfilis.

10) Třikrát měsíčně se nechte vyšetřit proktologem.

Je zde pokračování pro druhý a třetí trimestr.

mamaexpert.ru

Koupit

Hlavní menu

Vyberte období:

Jsi tu

1. Domov
2. > Těhotenství a porod
3. > 1. trimestr

Nálada během těhotenství

První trimestr je možná jedno z nejtěžších období těhotenství. Objevily se nové pocity, chutě a kulinářské preference.

Váš zdravotní stav zanechá mnoho přání – nevolnost, zvracení, pálení žáhy, neustálá únava, ospalost, toxikóza se na vás zdají být přilepené a brání vám vést váš obvyklý životní styl.

Jak nepropuknout v pláč při představě, že se vaše tělo přesunulo do tábora nepřítele a odtamtud neustále útočí... Nízké sebevědomí, depresivní nálada, kterou střídají návaly podrážděnosti, až skutečného vzteku, sentimentalita, plačtivost – to jsou některé z typických a přirozených reakcí těhotné ženy. Jejich důvodem však nejsou jen obavy z budoucnosti, ale také hra hormonů. V tomto období prudce stoupá hladina adrenalinu, norepinefrinu a endorfinů. Chcete-li létat s radostí a velkoryse ji sdílet s ostatními, pak ve vašem těle převládají „hormony štěstí“, ale pokud hodláte strávit celý den pod peřinou, aniž byste vstali z postele, převládly „slzné hormony“.

Deprese a záchvaty vzteku během těhotenství

Je nemožné předvídat, jak se bude vaše těhotenství emočně vyvíjet. Hodně záleží na vlastnostech těla - pokud jste byli během PMS často připraveni plakat, pak s největší pravděpodobností. během těhotenství se to bude opakovat. Příčinou poruch však nemusí být pouze hormony. Podle lékařů trpí depresemi asi 10-12 % těhotných žen a stejný počet trpí depresemi po porodu. Její příznaky jsou velmi podobné obvyklým projevům hormonálních výkyvů – smutek, únava, úzkostné myšlenky, slzy. Pokud tento stav trvá déle než dva týdny bez jasných intervalů a nejste si jisti, čím je způsoben, neváhejte se poradit s psychoterapeutem. Mnoho příznaků lze odstranit během rozhovoru s odborníkem a v případě nouze pomocí antidepresiv je třeba rozhodnutí přijmout společně s gynekologem.

Návaly vzteku se slzami nebo výbuchy vzteku vedou ke spasmům cév v děloze a nadměrnému uvolňování adrenalinu, který se následně dostává k vašemu miminku. Vaše pocity mohou ovlivnit vývoj jeho nervového systému a podle výzkumů dokonce zanechat otisk bolesti v mozkových buňkách. Pamatujte, že hormony nejsou všechno a jsou věci, které můžete ovládat. Příroda je navržena inteligentně. Pomocí slz hormonální systém uvolňuje svaly,

Pokud máte pocit, že vám tečou slzy, řekněte si: „Moje tělo si žádá odpočinek“.

Psychologická podpora během těhotenství

Nezhoršujte svůj stav pocity viny. Ve své pozici máte právo prožívat jakékoli emoce – pesimismus, úzkost a prázdnotu. Hlavní je nenechat je trvat věčně. K tomu pomůže nejjednodušší technika – místo jejich skrývání nebo potlačování si pojmenujte, co právě prožíváte. Důležité je dbát i na psychickou pohodu – vyhýbat se stresovým situacím, nepřebírat zbytečnou zodpovědnost, ať už je to čtvrtletní hlášení v práci nebo generální úklid domácnosti, důležitá rozhodnutí, která s těhotenstvím nesouvisí, odložte na nějakou dobu. Fantazírujte častěji o budoucnosti - jak bude dítě vypadat, jak s ním budete chodit, hrát si a mluvit. Nové změny nálad vás čekají ve 3. trimestru, kdy jsou pocity vašeho dítěte již zcela v souladu s vašimi. Nalaďte se, abyste na něj přenášeli radostné a klidné vlny.

Jóga, meditace s tichou hudbou a tiché procházky vám pomohou uvolnit se a zmírnit účinky emočních změn.

Jak se uklidnit

• Naučte se rozpoznávat negativní myšlenky a blokovat temné fantazie.
• Přestaňte se starat o věci, které jsou mimo vaši kontrolu.
• Najděte si čas na péči o sebe – dejte si drobné dárky, zajděte si ke kosmetičce a kadeřníkovi.
• Promluvte si se svou rodinou a přáteli o tom, jak se cítíte.
• Snažte se nezůstat jen u těhotenství.

Bez ohledu na to, jak těžké to pro vás může být, zkuste toto období sobě i svým blízkým usnadnit. Vžijte se do pozice otce svého nenarozeného dítěte – není žádným tajemstvím, že i partneři těhotných žen jsou citově zainteresováni, někdy až tak, že pociťují podobné příznaky – nevolnost, závratě a změny nálad. Ne každý má trpělivost a smysl pro humor, aby splnil všechny vaše rozmary. I ten nejvytrvalejší muž může být tváří v tvář neustálým slzám úplně bezradný, a to nejen hrozí nedorozuměním, ale může vést ke konfliktům a ochlazení vztahů. Abyste tomu zabránili, vysvětlete manželovi důvod vašeho stavu, řekněte mu, jakou podporu od něj očekáváte. Nestyďte se požádat ho, aby vás společně objal, připravte pokojíček a vyberte postýlku a kočárek. Pamatujte, že těhotenství pomine a vzájemné pocity, které si v těžkém období posilujete, vám zůstanou.

První trimestr těhotenství

Výživa v prvním trimestru těhotenství

První trimestr těhotenství

Nepohodlí v prvním trimestru těhotenství a způsoby, jak se ho zbavit

Výživa v prvním trimestru těhotenství

Jak se stravovat v prvním trimestru těhotenství

Měl někdo nažloutlý výtok v prvním trimestru těhotenství?

nachlazení v prvním trimestru těhotenství

Jsem taky nemocná, jak to ovlivní zdraví dítěte? ((

První trimestr těhotenství - běžné stížnosti a způsoby, jak je odstranit

První trimestr těhotenství.

O rozmarech a výživě v prvním trimestru těhotenství

Můj první trimestr těhotenství!!

Progesteron v prvním trimestru těhotenství

souhlasím, je moc malý, bylo mi 55 a pak předepsali utrozhestan, brala jsem ho do 16. týdne

Vitamin E v prvním trimestru těhotenství

Menstruace v prvním trimestru těhotenství.

Zvýšený bilirubin v prvním trimestru těhotenství

buďte trpěliví - toxikóza přejde)

Říká se, že mléko pomáhá na pálení žáhy, ale nemohl jsem ho pít během B - cítil jsem nevolnost

Nemohu vám říct, takové štěstí jsem nezažil... Byl jsem těhotný s dívkou.

Dny půstu v prvním trimestru těhotenství. Zvýšení hmotnosti během těhotenství.

Proč by měl být znevýhodněn? V houskách a přebytku cukru?

Jezte správně a zdravě, proto nepřiberete.

Celý první trimestr těhotenství...

Můžete si barvit vlasy během prvního trimestru těhotenství?

počkej chvíli, teď se v miminku všechno formuje a nemá cenu vdechovat výpary barvy, natož čpavek, zatím nejde o známky. Přítel G řekl, že je lepší nedělat nic v prvním trimestru

Moje bohyně mi řekla, abych byl trpělivý do 12 týdnů, byl jsem trpělivý, poté jsem to dvakrát natřel a teď před Novým rokem se dám do pořádku)

Vzal jsem to a namaloval))) před novým rokem to namaluji znovu)

PRVNÍ TRIMESTR TĚHOTENSTVÍ.

ale nebyl tam žádný tón, žádné oddělení... obecně nic takového nebylo. ttt.

ale byla jsem na ultrazvuku v 6 týdnech, 8, 10, 12, 16.

Mnohým to periodicky vydrží do 10. týdne, pokud NEUSTÁLE nebolí a NEZVYŠUJE se a také pokud nedochází k VÝBĚRU, tak by měl jít papaverinový čípek do zadku nebo pití no-shpa.

Na co si dát pozor v prvním trimestru těhotenství

Nebuďte nervózní, nezvedejte těžké věci, neodkládejte to, a to nejen první trimestr, ale celé těhotenství. Čím dříve se do pozice dostanete, tím lépe, protože s věkem je to obtížnější.

Vitamíny Femibion ​​1 pro první trimestr těhotenství.

Bylo mi předepsáno pít Femibion, tak ho piju, nestěžuji si. Femibion ​​​​2 je sada Femibionu ​​1 (tablety) a kapslí s mastnými kyselinami, tak říkajíc dva v jednom, protože první stojí asi 500 rublů a druhá asi 950 rublů

Řekni mi první trimestr těhotenství

Předepsali mi Lugol, pomáhá hned, nejsem tvůj lékař, jdi k lékaři. Koneckonců, všechno souvisí, ucho, krk, nos, 8 týdnů není vtip, toto je kritické období, bez lékaře nemůžete nic vzít,

Heřmánek, jedlá soda + sůl + jód - hodně pomáhá, pokud často mácháte

Vzal jsem si Isla Moos a Isla Mint. Hodně to pomohlo.

Rýma v prvním trimestru těhotenství

V těhotenství mi bylo taky špatně, doktor mi předepsal kapky Nazaferon a antivirové čípky Viferon. Velmi dobrým způsobem, jak se zbavit rýmy, je inhalace. S Borjomi můžete inhalovat nebo jen přirozeně dýchat. řešení, uvidíte účinek okamžitě. Pokud nemáte inhalátor, můžete vdechovat páru léčivých bylin nebo esenciálních olejů, jako je eukalyptus nebo mentol. Můžete dýchat páry brambor vařených v jejich plášti. Mrkvovou nebo řepnou šťávu si také můžete nakapat na nos. Ale nekupujte hotovou šťávu v obchodě, musíte použít čerstvě vymačkanou šťávu z řepy nebo mrkve. Při nachlazení hodně pomáhá i černá ředkev. Vezmete ředkvičku, vykrojíte střed a necháte louhovat, dokud ředkev nepustí šťávu, dejte si lžičku třikrát denně. Existuje zjednodušená verze: ředkvičku nastrouháte a smícháte s medem, berte to stejně. Vyplachujte nos častěji a provádějte mokré čištění. Doufám, že vám moje recepty pomohou. Uzdrav se.

Je docela možné, že to vůbec není rýma =) Pokud máš ucpaný nos a stále cítíš ten zápach, tak ti "gratuluji" Tohle je těhotenská rýma, sama na to trpím, prý to přejde těhotenství =)

Léky neškodí, vyplachujte nos častěji

Kašel v prvním trimestru těhotenství.

Dobře pomohl sirup Althea, nebo mucaltin 2 tablety rozpustit v půl sklenici vody! Teplý nápoj: čaj s medem a citronem, brusinkový džus, mléko! Sám jsem byl nemocný, pamatuji si, jak jsem se bál něco vzít! Uzdrav se!

Můj první trimestr těhotenství!

Můj první trimestr těhotenství

První trimestr těhotenství

Srovnání mého prvního trimestru těhotenství (se synem a nyní)

Moje prvni tehotenstvi bylo jako u tebe...jen ja mela toxicitu asi do 20 tydnu...chtel jsem si rikat o sve slasti...neuvazne jsem fotila, pridavala fotky do VK, vkládala avatary...vždycky jsem spala a jíst, jíst a spát

Mluvila jsem se svým břichem, hladila ho navždy, sledovala videa, četla o každém týdnu těhotenství))

Při druhém těhotenství mě sužovaly pochybnosti, bála jsem se, že svého nejmladšího nikdy nebudu moci milovat tak jako Ritulyu... Těhotenství jsem tajila před zlými jazyky. Ale pořád jsem četl asi každý týden a sledoval videa... ale nekomunikoval jsem se svým žaludkem.

Bříško vyšlo brzo i ve druhém těhotenství... v 9 týdnech už se mi zdálo obrovské... i když v prvním B samozřejmě nebylo malé.

Sice jsem nepracovala, ale na fórech jsem se moc nepoflakovala, kvůli malé Ritulce vedle mě...v podstatě celé těhotenství jsem ji nosila, pak kočárek a kojila a vše bylo v pořádku))

Už teď s jistotou vím, že o třetím těhotenství nikomu neřekneme... Rozhodli jsme se s manželem, že i příbuzní to zjistí, až když sami uvidí bříško... Blízcí přátelé, jen pokud je to 12 týdnů, a zbytek zjistí až když dám fotku z vypouštění (v tom tě chápu)

ale i nyní, pokud náhle dojde ke zpoždění, webové stránky/knihy vás vyzývají, abyste si přečetli, co se děje v určitém týdnu

Co se děje s vaší náladou během těhotenství?

Může za všechno progesteron?

V 1. trimestru náhlé změny nálad v těhotenství u nastávající maminky do značné míry závisí na hormonálních hladinách, zejména na zvýšení hladiny ženského pohlavního hormonu – progesteronu. Progesteron, který je zodpovědný za udržení těhotenství, činí nastávající matku příliš citlivou, náchylnou k sebemenším emočním výkyvům a sentimentální.

První příznaky těhotenství – zvýšená únava, ospalost, tlak na hrudi, nevolnost, možná nesnášenlivost některých pachů nebo potravin – vyvolávají u nastávající maminky nepříjemné pocity a přispívají k častým změnám nálad v těhotenství.

Ve 2. a 3. trimestru se přidávají výraznější fyzická omezení v podobě zvětšeného břicha, změn chůze a zvýšeného močení. Tyto „přírodní zázraky“ způsobují, že se cítíme trapně, nemotorně nebo nepřitažlivě. To dále přispívá k náhlým změnám nálady.

Proč těhotná žena pláče? Psychologie a obavy těhotné ženy

• Za časté změny nálad nastávající maminky může kromě fyziologických důvodů i naše psychika. Na začátku těhotenství se často začínáme bát: zvládnu stát se dobrou matkou, co bude s rodinnými vztahy, kariérou, tělem, zdravím a budoucím životem? Neseme totiž velkou zodpovědnost za malého človíčka v nás. Tato fáze často přechází blíže k týdnům, kdy si nastávající maminka zvyká na svou polohu a začíná přijímat své změněné tělo.
• Blíží se týdny, kdy nastává čas screeningu 2. trimestru, který umožňuje přesněji posoudit zdravotní stav plodu, mohou začít narůstat obavy o zdraví nenarozeného miminka. Takovým obavám podléhají téměř všechny nastávající maminky. A právě kvůli těmto obavám těhotná žena nejčastěji pláče. Obvykle fáze projde po obdržení příznivých testů a dobrého ultrazvuku.
• Na pozadí blížícího se porodu a zvyšující se únavy dochází opět k vrcholu častých změn nálad v týdnu těhotenství. Důvodem je strach z neznámého, samotný porod a strach o zdraví dítěte.

Proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat

Během těhotenství prochází ženské tělo obrovskými změnami. Vše směřuje k tomu, aby miminko rostlo a plně se vyvíjelo. To je zajištěno chemickými reakcemi na produkci „těhotenských hormonů“. Ovlivňují také stav nastávající matky. Mnoho lidí se zajímá o: "Proč těhotné ženy pláčou?" Odpověď je jednoduchá – jde o důsledek hormonálních výbojů, které mohou zuřit po celých devět měsíců porodu.

Těhotné ženy jsou schopny ronit slzy z jakéhokoli důvodu, nebo dokonce bez toho. A přestože gynekologové a psychologové vysvětlují, proč by těhotné ženy neměly plakat, nastávající maminky jsou před porodem velmi sentimentální a citlivé.

Ale ve skutečnosti, proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat? Jde o to, že budoucí dítě vždy cítí, jakou má matka náladu. A s největší pravděpodobností se rozčiluje, když je smutná. To je dobrý důvod, proč nepropadat smutku?!

Jak se rozveselit během těhotenství

Pokud se vám v těhotenství pravidelně mění nálada, často cítíte smutek a pláčete, musíte to zlepšit! Jak to udělat? Existuje mnoho „receptů“ na téma, jak se rozveselit během těhotenství.

Nejlepší způsob, jak se během těhotenství rozveselit, je myslet na dobu, kdy se dítě narodí a jaký nádherný život začne ve vaší rodině.

Můžete se dívat na dobré filmy s úžasným koncem, číst své oblíbené knihy s příjemným obsahem, poslouchat krásnou hudbu, chodit častěji na čerstvý vzduch, jezdit na kole, setkávat se s přáteli, vařit chutné jídlo a jíst ho v příjemné společnosti. Skvělý způsob, jak zapomenout na špatnou náladu v těhotenství, je show v delfináriu nebo hipoterapie. Pravda, nemusíte jezdit na koni, ale jen chodit a obdivovat koně je skvělé.

A nejlepší způsob, jak se během těhotenství rozveselit, je myslet na dobu, kdy se dítě narodí a jaký nádherný život začne ve vaší rodině.

Co dělat s častými změnami nálad v těhotenství

Časté změny nálad v těhotenství jsou přirozenou součástí „situace intersese“, způsobené jak hormonálními a tělesnými změnami v těle, tak vznikem pochopitelných obav o sebe a miminko. Lékaři a psychologové obvykle radí:

• Klidně breč a stěžuj si, jestli chceš. Je lepší požádat o pomoc a podporu někoho, kdo vás dokáže vyslechnout a uklidnit. Může to být psycholog, přítel nebo někdo z příbuzných.
• Najděte dobré kurzy pro nastávající maminky. Můžete tam získat ucelené informace o průběhu těhotenství, porodu a prvních měsících života s miminkem a také se na něj připravit.
• Požádejte o pomoc svého manžela, přátele nebo příbuzné nebo jen cizí lidi, pokud je pro vás něco fyzicky obtížné.
• Hledejte relaxační a uklidňující techniky: autotrénink, meditaci nebo jiné relaxační techniky. Pokud nejsou kontraindikace, pomáhá masáž zad a chodidel a také lehká fyzická aktivita, jako je jóga pro těhotné nebo plavání.
• Méně se starejte o maličkosti a užívejte si každý nový den těhotenství.

Nálada během těhotenství

nechci a nebudu

Je rozšířený názor, že žena je během čekání miminka zcela vydána napospas svým nepředvídatelným emocím, které často přecházejí z jednoho extrému do druhého, a není možné se s tím vyrovnat.

Je dobře známo, že během těhotenství dochází v ženské pohodě k mnoha různým změnám. Psycho-emocionální sféra není výjimkou: nové pocity, pocit odpovědnosti a starost o zdraví dítěte nemohou ovlivnit náladu, reakce a chování nastávající matky. Změny nálady jsou velmi individuální a dočasné; při správném postoji k této problematice samotné těhotné ženy a jejích blízkých může emoční restrukturalizace proběhnout zcela bezbolestně a nepozorovaně.

Bohužel existuje mnoho přetrvávajících mýtů o náladě a chování těhotné ženy, které vytvářejí nesprávné vzorce chování budoucích rodičů. Někdy takové nesprávné stereotypy způsobují nastávajícím matkám a jejich blízkým mnohem větší potíže než skutečné změny v emoční sféře.

Nálada během těhotenství: Nechci, nebudu

Z nějakého důvodu se obecně uznává, že nastávající matka je neustále ve stavu „z pánve a do ohně“: buď pláče, nebo se směje, nebo se uráží nebo se bezdůvodně rozčiluje. Toto chování skutečně není u nastávajících matek neobvyklé; je však nesprávné považovat to za normu a nepostradatelný atribut těhotenství.

Psycho-emocionální sféra je nejjemnější a nejindividuálnější oblastí lidské fyziologie, proto nemůže být řeč o žádných vzorových změnách, které jsou stejné pro všechny těhotné ženy. Emocionální pozadí nastávající matky se samozřejmě mění vzhledem k obvyklému rytmu; rozsah a povaha těchto změn se však u každé ženy liší.

Na začátku těhotenství, kdy dochází k hormonálním změnám, může vaše nálada skutečně „skákat“ spolu s vašimi hormony. Za normálních okolností je taková emoční nestabilita pociťována během 1–2 týdnů a je patrná pouze samotné těhotné ženě a nejbližším rodinným příslušníkům. Často během tohoto období hlavní postava ani neví o své „zajímavé situaci“. Ani v tomto období však ne všechny nastávající maminky zažívají výkyvy nálad. Mnoho žen zaznamenává stabilní změnu emocionálního pozadí, například neustále zvýšenou náladu (euforii) nebo převládající pocit deprese - depresivní stav.

Stabilita emočních změn naznačuje vytvoření „dominantního těhotenství“ u nastávající matky. Psychologická dominance je emoční stav, který převažuje nad všemi ostatními zkušenostmi člověka v určité fázi jeho života.

V emocionálním stavu nastávající matky se nerozlišuje jedna, ale několik dominant; každá z nich obvykle odpovídá konkrétní fázi těhotenství. V tomto případě již nehovoříme o swingech, tedy neustálých výkyvech nálad z jednoho extrému do druhého během krátké doby, jak se obvykle připisuje těhotným ženám. No a nakonec asi 30 % žen nezaznamenává žádné změny v emoční sféře – ani na začátku těhotenství, ani v dalších fázích jeho vývoje.

Situace, kdy žena po celé těhotenství svým chováním ilustruje slavné věty klasiky „bude výt jako zvíře, pak bude plakat jako dítě“, naznačuje nutnost konzultace s perinatálním psychologem; tento stav není normální a může naznačovat závažnější odchylky v blahobytu nastávající matky. Bohužel se často vyskytují případy, kdy je taková vrtkavá nálada a chování ženy způsobeno pouze vlivem psychologické šablony: "Jsem těhotná a mám své city projevovat násilně!"

Nálada těhotné ženy: Rozmary - klasika žánru

Ve skutečnosti to není pravda; názor, že nastávající maminka je „má“ být vrtošivá, není pravdivý a dosti škodlivý: vliv tohoto mýtu výrazně komplikuje život těhotné ženě i jejím blízkým. Ke klasickým vrtochům „těhotenského folklóru“ patří náhle vznikající neodolatelné touhy nastávající maminky, které vyžadují okamžité splnění, například požadavek na nákup pomerančů ve dvě ráno. Po nesplnění rozmaru přirozeně následuje zášť, slzy a obviňování blízkých z nedostatku citlivosti vůči dámě v „zajímavé pozici“.

Rozšířená mylná představa o tom, že „těhotná žena by něco takového měla chtít“ nutí velké množství žen, aby si uměle vymýšlely zvláštní touhy pro sebe, neustále s nimi pletly své příbuzné a byly v uraženém a podrážděném stavu, protože rozmary se často ukazují jako obtížné splnit a ne vždy způsobovat potěšení mezi ostatními. Na otázku: „Kdo měl v těhotenství opravdu neodolatelnou chuť na něco - toužil po slaných jídlech, chtěl poslouchat jen vážnou hudbu apod.?“, položenou na tematickém fóru na internetu, odpovědělo kladně pouze 13? % dotázaných. .

Na druhou stranu není nic špatného na touze těhotné ženy dělat si malé radosti. Nakonec je pro nastávající maminku užitečné zažít pozitivní emoce, protože hormony radosti, které se uvolňují v okamžiku potěšení, zrychlují metabolismus a mají pozitivní vliv na vývoj dítěte. Čas od času si tedy můžete dovolit drobné výstřelky – samozřejmě pokud se to nepromění v posedlost, neterorizuje domácnost a neotráví existenci samotné „viníka“.

Strach z porodu

Toto je velmi přetrvávající mýtus o emocionálním stavu nastávající matky. Má se za to, že v očekávání miminka by každá těhotná žena měla zažít různé fobie – strach o průběh těhotenství, o vývoj plodu, o své zdraví i budoucí zdraví miminka a nakonec strach z porodu.

Bohužel mnozí věří, že strach je normální stav těhotné ženy, zcela logická reakce ženské psychiky na „zodpovědnou“ pozici, a proto se od ostatních nevyžadují žádné zvláštní kroky k boji proti „těhotným“ strachům. Toto je chybný názor: pocit strachu nemůže být normou v žádném stavu, zejména během těhotenství. Strach má destruktivní povahu: potlačuje normální fungování nervového systému, paralyzuje vůli a vede k rozvoji emočního stresu a deprese. Pocit strachu doprovází v těle nastávající maminky adrenalin – biologicky aktivní látka, která negativně ovlivňuje činnost srdce, krevní oběh a stav nervové soustavy.

Adrenalin kolující v krvi člověka prožívajícího strach způsobuje zrychlený tep – tachykardii, zvýšení krevního tlaku – hypertenzi a zvyšuje dráždivost mozkové kůry. Tyto změny v blahobytu jsou pro nastávající matku extrémně nežádoucí, protože zvýšení vaskulárního tonusu a excitability nervového systému přímo vede k rozvoji děložní hypertonicity - hlavního faktoru hrozby potratu a předčasného nástupu porodu.

Při vysokém krevním tlaku je ovlivněno prokrvení placentou a následně je narušen transport živin a kyslíku k plodu. Na pozadí panického stavu se výrazně zvyšuje riziko takových nebezpečných těhotenských komplikací, jako je gestóza, toxická porucha ledvin v pozdním těhotenství, která se projevuje vysokým krevním tlakem, zvýšením otoků a bílkovin v moči; akutní placentární insuficience – porucha průtoku krve v placentě; předčasná abrupce placenty. Je zřejmé, že stav, který vyvolává tak nebezpečné komplikace, nelze považovat za normální.

Samozřejmě je běžné, že se nastávající maminka obává o průběh a výsledek těhotenství. Všechny ženy v různých fázích „zajímavé situace“ prožívají úzkost o své zdraví, pochybují o svých schopnostech a dělají si starosti o dítě. Všechny nastávající maminky se samozřejmě blížícího porodu obávají a někdy i bojí. Je důležité, aby se toto přirozené vzrušení, které se čas od času objeví, nezměnilo v neustálý nekontrolovatelný stres způsobený panickým pocitem strachu.

Hlavním důvodem jakékoli paniky je strach z neznámého, nedostatek včasných a adekvátně poskytnutých informací o tématu, které se stalo zdrojem vzrušení. Proto je nejlepším způsobem, jak se vypořádat se strachy, hledat odpovědi na znepokojivé otázky; Ideálním zdrojem takových informací jsou speciální časopisy, knihy a kurzy pro budoucí rodiče.

Normální nálada během těhotenství

Charakteristickým rysem emočního pozadí těhotenství je ztráta schopnosti ženy ovládat své emoce. Sama těhotná žena trpí takovými změnami neméně než její okolí a stěžuje si, že doslova „nestíhá“ své emocionální reakce, které jsou někdy příliš drsné. Podobné chování se vyskytuje u některých žen během premenstruačního syndromu (PMS); rozdíl je v tom, že PMS trvá maximálně pár dní a emoční labilita se může projevit během prvního trimestru těhotenství.

Stejně jako před menstruací se na začátku těhotenství objevuje podrážděnost v důsledku silných hormonálních změn. Normální hormonální profil ženy, sestávající převážně z ženských pohlavních hormonů estrogenu, začíná klesat od okamžiku oplodnění a ustupuje „těhotenskému hormonu“ progesteronu. Zpočátku se poměr estrogenu a progesteronu v krvi těhotné ženy mění každý den; Právě tyto změny „na chemické úrovni“ vedou k nestabilitě nálady a prudkým emočním reakcím nastávající matky.

Později, když se vytvoří konstantní hormonální pozadí těhotenství a obnoví se rovnováha hormonů v těle, měly by změny nálady nastávající matku obtěžovat méně. I v raných fázích těhotenství však nelze podrážděnost považovat za normu pro stav nastávající matky - spíše je to běžná patologická reakce, která jistě vyžaduje korekci. Být podrážděný a nervózní pro těhotnou ženu je stejně škodlivý jako strach: takové negativní emoce, jako je strach, vedou ke zvýšení adrenalinu v krvi, jehož negativní účinek byl zmíněn výše.

Nejlepší způsob, jak stabilizovat emoční pozadí nastávající matky, je přepnout její pozornost na události nebo činnosti spojené s přijímáním pozitivních emocí. Při smíchu, radosti a potěšení převládají v krvi nastávající maminky „hormony štěstí“ – endorfiny. Tyto látky řídí rychlost metabolismu, saturaci krve kyslíkem a také přísun bílkovin, tuků, sacharidů a všeho, co je nezbytné pro jeho plný vývoj k plodu. Takže nastávající maminka, která má v těhotenství dobrou náladu, má větší šanci na zdravé miminko než ženy, které jsou v těhotenství neustále nervózní, podrážděné a plačtivé.

Abyste se vyrovnali s podrážděností, musíte se nejprve zbavit fyziologických zdrojů nepohodlí. Patří mezi ně únava, nedostatek vitamínů, poruchy spánku a nedostatečné zásobení organismu nastávající maminky kyslíkem. V boji proti podrážděnosti jsou velkou pomocí každodenní procházky na čerstvém vzduchu, vodní procedury s mořskou solí, návštěva bazénu, jóga a pilates. Když dojde k nemotivované změně emocionálního pozadí, je velmi důležité normalizovat noční spánek.

Pro dobrý spánek se před spaním doporučuje projít se alespoň půl hodiny na čerstvém vzduchu, 15 minut vyvětrat ložnici a dát si teplou koupel. Na noc můžete vypít mateřídoušku, uklidňující prostředek pro těhotné nebo jen sklenici teplého mléka s medem. Pokud není možné obnovit spánek a stabilní náladu pomocí nelékových metod, měli byste se poradit s lékařem o sedativní terapii: vyčerpání nervového systému spojené s poruchami spánku ovlivňuje nejen podrážděnost nastávající matky, ale také zvýšení v krevním tlaku a tonusu dělohy, což může vést k vážným těhotenským komplikacím.

Rozmary těhotné ženy: Mohu všechno

Těhotná žena může počítat se zvláštním zacházením ostatních; některé nastávající maminky začnou využívat své „zajímavé pozice“ a manipulovat s blízkými pomocí skandálů, urážek a rozmarů. Bohužel tato situace není neobvyklá - mnoho zástupců něžného pohlaví považuje za nehanebné využít všech výhod svého zvláštního postavení k motivaci péče a pozornosti příbuzných. Touha manipulovat s blízkými nemá nic společného s notoricky známou nestálostí nálad – není způsobena nedostatkem schopnosti ovládat emoce, ale vědomým ovlivňováním druhých simulováním násilných pocitů.

Stává se také, že nastávající matka jednoduše přestane ovládat své emoce a chování a věří, že během tohoto období je jí vše odpuštěno. V tomto případě samozřejmě nehovoříme o snaze záměrně manipulovat druhými; taková pozice „povolnosti“ je však rovněž nepřijatelná. V rozumných mezích je stále nutná kontrola nad emocemi: tonus dělohy a průtok krve placentou, který zajišťuje dýchání a výživu plodu, závisí na stavu nervového systému. Kromě toho může výstřední chování nastávající matky posloužit špatně: blízcí, unavení neustálými skandály, brzy přestanou reagovat na neustálé změny nálady, slzy a podrážděnost. Výsledkem je, že namísto zvláštního zacházení, s nímž „rozmarná“ těhotná žena počítala, mohou vztahy v rodině ochladnout, začnou zášť a hádky - a to je již důvod ke skutečné depresi.