Problémy se stávají v životě každého člověka. Někdo navenek prožívá smrt klidně, ale pro jiného je skutečnou katastrofou důtka v práci nebo neúspěšná zkouška v ústavu. Ve chvílích krize vás může účast druhých uklidnit a pomoci vám znovu věřit v sebe sama. Jaká slova povzbuzení jsou v Těžké časy můžeš mluvit? Měli bychom soucítit se všemi kolem?

Kdy je v pořádku vměšovat se do cizích věcí?

Zůstaňte lhostejní k problémům milovaného člověka, blízký přítel nebo příbuzný je alespoň necivilizovaný. I když vám to, co se stalo, připadá jako pouhá maličkost, musíte dát „oběti“ příležitost promluvit. Zkuste nějaké dát užitečná rada k vyřešení existujícího problému nebo jednoduše vyjádřit svou soustrast. Potřebuje náhodný známý nebo obyčejný přítel vaše slova podpory v těžkých chvílích? Tento kontroverzní téma. Mnoho lidí se cítí trapně, když se dozví o smrti manžela „Masha z vedlejšího oddělení v práci“ a neví, jak správně reagovat. Není vždy zdvořilé obtěžovat osobu, která pracuje ve stejné kancelářské budově, svou formální soustrast. Ale pokud mluvíme o tom o spolužákovi v ústavu, se kterým se pravidelně scházíte na kafe a klábosíte o maličkostech, je neslušné ignorovat, co se stalo. Nejvhodnější věcí, kterou v této situaci udělat, je stručně vyjádřit soustrast nebo lítost a nabídnout pomoc.

Co říci milované osobě?

Někdy se nám zdá, že své přátele známe a rozumíme jim lépe než sami sobě. Ale pak se něco stane a není vůbec jasné, jakou podporu by měl mít přítel v těžkých chvílích. Pokud má člověk náladu si popovídat, určitě mu tuto příležitost dejte. Zkuste být sami, kde vás nikdo neuslyší. Neobtěžujte se doplňujícími otázkami, ale jednoduše poslouchejte a projevte svůj zájem celým svým vzhledem. Ale ne všichni lidé jsou zvyklí sdílet své problémy. Pokud je váš přítel z této kategorie a nezahájí konverzaci jako první, je lepší ho nechat uklidnit se a neobtěžovat ho otázkami. Neměli byste dávat dotěrné rady, ale je přijatelné říct, co byste v takové situaci dělali.

Jak rehabilitovat přítele?

Některé problémy lze vyřešit. S ostatními se s tím prostě musíš smířit. V prvním případě je úkolem blízké osoby pomoci svému příteli se rychle uklidnit a začít jednat. V druhém typu situace můžete pomoci jedině tak, že se pokusíte odvést pozornost svého přítele. Nejdůležitější je zvolit správnou strategii. Pokud váš přítel blízká osoba dostal nehodu, je nepravděpodobné, že by se chtěl jít bavit do klubu. Společná návštěva nemocnice, procházka a pohodový rozhovor je ale úplně jiná věc. Podpora přítele v těžkých chvílích samozřejmě také znamená skutečnou pomoc. Pokud je to možné, nabídněte, že spolu nějaký čas budete žít, převezměte některé domácí práce a pozvěte poškozeného, ​​aby se pořádně vyspal a odpočinul si.

Co dělat, když je blízký člověk v nesnázích?

Je nesmírně těžké podpořit svého milovaného. Je důležité si uvědomit, že váš pohled na problém se může radikálně lišit od toho, jak situaci vnímá váš partner. Hodně pro muže jednodušší rozumět svým ženám než naopak. Slušné pohlaví se vyznačuje emocionalitou, mnoho dam miluje nejen podrobně popsat, co se stalo, ale také mluvit o svých pocitech. Vše, co muž potřebuje, je poslouchat. Častá chyba, kterou dělá mnoho manželů: teprve poté, co se o problému dozvědí, začnou hledat řešení. To opravdu není správná taktika. Žena musí být nejprve litována a uklidněna. A teprve poté se můžete pokusit problém vyřešit. Je docela možné, že nebude vyžadována žádná skutečná akce, ale stačí najít slova podpory v těžkých časech a připomenout jim vaši lásku a ochotu pomoci.

Jak pomoci svému milovanému muži překonat temné období?

Pokud se vyskytnou potíže se zástupcem silnějšího pohlaví v páru, žena by měla získat moudrost. Pro některé muže jsou problémy jen novou lekcí, pro jiné je jakýkoli neúspěch koncem světa. Hlavní pravidlo je stejné jako při komunikaci s jakoukoli jinou osobou. Neměli byste se snažit zjistit více, než co se vám váš partner snaží říct. Podpora blízkého v těžkých chvílích může být založena i na úplném ignorování problému. Měli byste se chovat, jako by se nic nestalo, a snažit se potěšit svého manžela nějakou maličkostí. Někteří muži potřebují povzbuzení. Slušelo by se říci, že díky výrazným povahovým vlastnostem dokážou vše změnit a vylepšit. Nejdůležitější je vyhnout se kritice. I když k současné situaci došlo kvůli chybě a nedostatku vašeho manžela, neměli byste mu to připomínat. Stačí říci, že vše bude určitě stejné, jako bylo nebo ještě lepší.

Jak utěšit nemocného?

Zdravotní problémy jsou nejzávažnější. Ne nadarmo se říká, že si můžete koupit všechno kromě dlouhověkosti a vašeho blahobytu. Jaká slova povzbuzení skutečně pomohou nemocnému člověku? Pokud nemoc není vážná, zkuste rozveselit svého partnera a v komiksové podobě zavolat brzké uzdravení. Bylo by užitečné připomenout, co pacienta čeká po propuštění z nemocnice. Slibte, že spolu někam půjdeme zajímavé místo nebo se vydat na dlouho očekávanou procházku. Pacienta povzbudí i to, že jeho přítomnost všem chybí.

A co ti, kteří jsou vážně nemocní?

Pokud je onemocnění dostatečně závažné, je nutné pacienta potěšit každou maličkostí a snažit se ho podpořit dobrá nálada. Věřme každý den, že uzdravení je možné. Povězte nám o lidech, kteří tuto nemoc úspěšně překonali, a zkuste pomocí internetu někoho z nich seznámit, byť jen virtuálně, svého příbuzného či kamaráda.

Měli by být rodiče podporováni?

Není vždy snadné najít slova podpory pro někoho blízkého. Jak se zachovat, když mají rodiče problémy? Mezi příbuznými, kteří jsou si tak blízcí, by neměla být žádná tajemství. Pro rodiče ale zůstáváme dětmi v každém věku a z tohoto důvodu pro ně může být těžké mluvit o svých potížích a přiznat si vlastní slabosti. Slova je třeba volit obzvlášť pečlivě. Ať řeknete cokoli, nemělo by to zpochybňovat autoritu rodičů. Nejlepší taktikou bude obvyklá péče a účast. Ukažte svou pozornost a s největší pravděpodobností vám máma nebo táta nejen všechno řeknou, ale možná dokonce požádají o pomoc nebo radu. Pokud je člověk v depresi a nesnaží se hledat cestu ze současné situace, měli byste mu pomoci naladit se na pozitivnější přístup. pozitivní nálada. Zkuste něčím rozptýlit své rodiče nebo si jen povídat a vzpomínat na minulost. Nejdůležitější je nepropadat panice a nespěchat, jakmile přijde klid, můžete se zamyslet nad aktuální situací a najít nejlepší řešení tohoto problému.

Jak pomoci vlastnímu dítěti vyrovnat se s problémy?

Co dělat, když je nálada na nule... když to vzdáváš... když nevidíš, kam jít, a chceš se všeho vzdát... jednou provždy.

Vězte, že ani v tuto chvíli NEJSTE SAMI. Lidí jako jsi ty je MNOHO. Je nás už opravdu hodně!

Tak jiný, tak jiný... a přesto JÁ = TY. VY = JÁ.

Nabízíme vám 20 nabídek slavní lidé jako podporu a inspiraci na vaší cestě! NEJSI SÁM!

1. "Pokud neustále spěcháte, můžete přijít o zázrak." Lewis Carroll

2. „Věřte v to, že je pro co žít, a vaše víra pomůže tuto skutečnost naplnit.“ William James

3. "Abyste dosáhli cíle, musíte nejprve jít." Honore de Balzac

4. „Největší chyba, kterou můžete v životě udělat, je neustálý strach mýlit se." Elbert Hubbard

5. „Jaký je účel člověka? Buď jím." Stanislav Lec

6. "Znalosti jsou poklad, ale klíčem k nim je praxe." Fuller Thomas

7. „Život není utrpení. Jen tím trpíš, místo abys žil a užíval si to." Dan Millman

8. "Osud člověka, který stále sedí, se nehýbe." Filip Farmer

9. „Nemá smysl hledat místo, kde se budete cítit dobře. Má smysl naučit se tuto studnu vytvořit kdekoli...“

10. "Nemůžete změnit směr větru, ale vždy můžete zvednout plachty, abyste dosáhli svého cíle." Oscar Wilde

11. „Když se cítíte velmi špatně, zvedněte hlavu. Určitě uvidíš sluníčko." Drew Barrymore

12. „Zatímco šlapeme do pedálů a směřujeme k našemu cíli, je důležité nezapomínat na krásu, která se před námi každý den otevírá.“ Paulo Coelho

13. "Život je krásný, když si ho vytvoříš sám." Sophie Marceauová

14. "Když něco opravdu chceš, celý Vesmír ti pomůže splnit tvé přání." Paulo Coelho

15. "Odpuštění nemění minulost, ale osvobozuje budoucnost."

16. „Tento svět je jako ozvěna v horách: vzdáme-li se hněvu, hněv se vrátí; pokud dáváme lásku, láska se vrací." Osho

17. "Většina lidí je jen tak šťastná, jak se rozhodla být." Abraham Lincoln

18. „Můžete vidět jen to, čemu věříte. Věř tomu a uvidíš." Wayne Dyer

19. „Neuvidíte to nejdůležitější; Jen srdce je bdělé." Antois De Saint Exupéry

20. „Cílem života každého člověka je být co nejšťastnější. Štěstí je cíl, ke kterému jdou všechny ostatní cíle. » Deepak Chopra

Mnohokrát za to děkuji mé správkyni VKontakte Natalya Bukhovtseva úžasný výběr citáty!

Tim Lawrence, psychoterapeut a novinář, napsal článek, ve kterém mluví o tom, jak můžete skutečně pomoci člověku prožívajícímu smutek. Upozorňuje, že je třeba být opatrnější s běžnými frázemi, které se obvykle vyslovují na podporu – mohou ještě více bolet.

Publikujeme článek Tima, který sám prožil ztrátu blízkých v mladém věku a ví, co v těžkých chvílích opravdu potřebujeme.

Poslouchám, jak můj přítel psychoterapeut mluví o svém pacientovi. Žena měla hroznou nehodu, neustále ji bolí a má ochrnuté končetiny. Tenhle příběh jsem slyšel už desetkrát, ale jedna věc mě vždy šokuje. Ubohé ženě řekl, že tragédie vedla k pozitivním změnám v jejím životě.

„Všechno v životě se děje z nějakého důvodu,“ to jsou jeho slova. Udivuje mě, jak hluboce je tato fráze zakořeněna i mezi psychoterapeuty. Tato slova krutě bolí a bolí. Chce říci, že incident nutí ženu k duchovnímu růstu. A to je podle mě naprostý nesmysl. Nehoda jí zlomila život a zničila její sny – to se stalo a není na tom absolutně nic dobrého.

A co je nejdůležitější, toto myšlení nám brání dělat jedinou věc, kterou bychom měli dělat, když jsme v nesnázích: truchlit. Moje učitelka Megan Devine to říká dobře: „Některé věci v životě nelze napravit. To se dá jen zažít".

Truchlíme nejen tehdy, když nám zemře někdo blízký. Oddáváme se smutku, když umírají blízcí, když se ztrácejí naděje, když udeří vážná nemoc. Ztráta dítěte a zrada milované osoby se nedá napravit – lze ji pouze zažít.

Pokud jste v průšvihu a někdo vám říká tyto otřepané fráze: „všechno, co se nestane, je nejlepší“, „to tě udělá lepším a silnějším“, „to bylo předurčeno“, „nic se neděje pro nic za nic“ ““, „musíte převzít odpovědnost za svůj život“, „vše bude v pořádku“ - tuto osobu můžete bezpečně vyškrtnout ze svého života.

Když říkáme takové věci svým přátelům a rodině, i s nejlepšími úmysly, upíráme jim právo truchlit, být smutný a smutný. Sám jsem prožil obrovskou ztrátu a každý den mě pronásleduje pocit viny, že ještě žiju, ale moji blízcí už nežijí. Moje bolest nezmizela, jen jsem se naučil ji usměrňovat správný směr, pracovat s pacienty a lépe jim porozumět.

Ale za žádných okolností by mě nenapadlo říci, že tato tragédie byla darem osudu, který mi pomohl duchovně i profesně růst. To říci znamená pošlapat památku blízkých, které jsem ztratil příliš brzy, a těch, kteří čelili podobnému neštěstí, ale nedokázali se s ním vyrovnat. A nebudu předstírat, že to pro mě bylo snadné, protože jsem silný, nebo že jsem se stal „úspěšným“, protože jsem byl schopen „převzít kontrolu nad svým životem“.

Moderní kultura považuje smutek za problém, který je třeba vyřešit, nebo za nemoc, kterou je třeba vyléčit. Děláme vše pro to, abychom se utopili, potlačili svou bolest nebo ji nějak transformovali. A když najednou čelíte neštěstí, lidé kolem vás se promění v chodící otřepané fráze.

Co byste tedy měli říct přátelům a rodině, kteří mají potíže, místo „všechno v životě není náhodné“? To poslední, co člověk zdrcený neštěstím potřebuje, je rada nebo vedení. Nejdůležitější je porozumění.

Doslova řekněte následující: „Vím, že tě to bolí. Jsem tu s tebou".

To znamená, že jste ochotni tam být a trpět se svým milovaným – a to je neuvěřitelně silná podpora.

Pro lidi není nic důležitějšího než porozumění. Nevyžaduje žádné speciální dovednosti nebo školení, je to prostě ochota být nablízku a zůstat poblíž tak dlouho, jak je to nutné.

Buď blízko. Buďte tam, i když se cítíte nepříjemně nebo máte pocit, že neděláte nic užitečného. Ve skutečnosti je to právě tehdy, když je vám to nepříjemné, že byste se měli snažit zůstat blízko.

"Vím, že tě to bolí." Jsem blízko".

Jen zřídka si dovolíme vstoupit do této šedé zóny – zóny hrůzy a bolesti – ale právě zde leží kořeny našeho léčení. Začíná to, když jsou lidé, kteří jsou připraveni tam jít s námi.

Žádám vás, abyste to udělali pro své blízké. Možná se to nikdy nedozvíte, ale vaše pomoc bude neocenitelná. A pokud se někdy dostanete do problémů, najděte si někoho, kdo tu bude pro vás. Garantuji, že se najde.

Všichni ostatní mohou jít.

Nové články

Skončil bez chytrá láska a šílený strach, síla hormonů skončila. Je vám 50 let. Přišla svoboda; chytrou lásku a zdravé starosti místo strachu. Svoboda!

Textilní průmysl nabízí mnoho modelů záclon, které vám v kombinaci se správně vybranými doplňky umožní znovu vytvořit vzhled místnosti, který nejlépe vyhovuje vašemu emocionálnímu impulsu a náladě. Jaké záclony si vyberete? moderní byty v Moskvě?

Vzpomeňte si, jak rychle jste nenáviděli posedlého obdivovatele - pravděpodobně jste měli takový příběh - odmítli jste ho, ale stále lpí, idiote.

Většina lidí zná problémy se spánkem. moderní lidé. Pokud se obáváte nespavosti, zkuste speciální „ospalé“ cvičení. K tomu budete potřebovat dobře větranou místnost, pohodlnou domácí oblečení a půl hodiny.

Tutu sukně ze světlé netkané textilie si získala srdce nejen maminek, ale i jejich malých princezen.

Pokoje s arkýřovým oknem si zaslouží pozornost a respekt, protože propouštějí světlo do místnosti ve větší míře než tradiční otvory. Navíc takové formy dělají prostor originální. To znamená, že musíte vybrat vhodné závěsy pro arkýř.

Opravdu chcete vědět, jak dosáhnout toho, co chcete? Existuje přísloví: Bojte se splnit si svá přání. No, pokud jste tak odhodlaní, pak začněme.

Většina žen spojuje výkony s rytířským brněním a souboji. Pouze moderní představy o vykořisťování se výrazně liší od těch, které vládly v myslích současníků před několika staletími. Navzdory tomu chcete pozornost, péči a náklonnost. Ale všechny tyto projevy něhy se nedostaví samy od sebe. Pojďme přijít na to, jak motivovat muže k velkým věcem.

Existuje mnoho komplexů ženský svět, ale je tu jeden, kvůli kterému se nevztahují vztahy s opačným pohlavím, totiž budeme mluvit o plachosti s muži.

Zvyk pití kávy nemá nejlepší vliv na vaše zdraví, ale nebudeme diskutovat o nebezpečích a výhodách kávy, ale jednoduše vám řekneme, jak ji udělat aromatičtější a chutnější, neutralizovat možné negativní účinky kofeinu a na tělo.

Nemějte sto rublů, ale mějte sto přátel! To je přesně to, co říká lidová moudrost. Samozřejmě, přísloví je velkorysé. Ale děje se to ve skutečnosti, když si položíte otázku: kolik přátel by měl mít člověk?

Nezáleží na tom, v jaké formě jsme přišli na tento svět. Jsme něčí děti, jsme něčí přátelé, něčí rodiče a jen známí. A často, pokud se někdo blízký ocitne v těžké situaci, považujeme za svou povinnost mu pomoci – ne skutkem, ale radou.

Syndrom přepracování zná snad každý moderní člověk. Proto je důležité vědět, jak se únavy zbavit

Když se lidé kolem nás nechovají v souladu s našimi očekáváními, začínáme prožívat negativní emoce- zášť, rozhořčení, podráždění, strach. Podívejme se blíže na příklad hry Náčelník-Podřízený.

Když píšete na papír, máte pocit, že vám někdo jednoduše diktuje své myšlenky a vy je jako stenograf obratně a odborně řadíte do uspořádaných řad slov. Snadno a bez bolestného „proč se mi nic nemůže dostat do hlavy“. Víte, jaké je tajemství? Ve skutečnosti na tom není nic nadpřirozeného. Vše je docela vědecky vysvětlitelné.

Novomanželé, kteří se právě vzali, dostali první do společného rodinný život dokumentem je oddací list a nic nenaznačuje bouřky na čistém nebi dalšího semenného života. Jak zabránit mužská nevěra? Je možné to udělat, vůbec to udělat? Měly by ženy něco dělat?

Nový rok- je čas na přehodnocení a pozitivní změny v životě. A pokud jste zvyklí přebírat zodpovědnost a nečekat na dary od osudu, mějte na paměti, že aby mohlo přijít nové štěstí, musíte mu udělat místo. Jakých věcí v domě a švábů v hlavě byste se měli včas zbavit?

Probudil jsi se, šel k zrcadlu - a odtud se na tebe podíval neznámý, zmuchlaný obličej matná kůže? Tento problém zná každá žena, některé se s ním potýkají doslova každé ráno... Co dělat, abyste po spánku nevypadala jako zrůda? Stačí dodržet pět jednoduchá doporučení. ​​​

Dámský pas je znakem fyzického zdraví žen, stejně jako stav mysli ženy, její psychiku a osobní štěstí.

S Milovaným panuje úplná harmonie, dokud se neobjeví syn. Proč dítě zasahuje do vašeho vztahu s manželem?

Schopnost všímat si pozitivní aspekty a hádejte sami nejlepší důsledky volal pozitivní myšlení. Někteří lidé mají tuto vlastnost od narození, jiní mají méně štěstí, ale existuje několik pravidel, jak se naučit myslet pozitivně.

Není vždy snadné začít nový život a mnoho faktorů nám brání začít nový život, brzdí nás vztahy s lidmi, práce, bydlení a další aspekty sociální společnosti.

Vědci již dlouho předpokládají, že těm, kteří mají jen špetku vůle, trvá vytvoření nového návyku asi 30 dní. Jako u každého nového podnikání je i v tomto nejdůležitější začít a překonat první nepříjemné krůčky. To je 80% úspěšnost. To je důvod, proč je tak důležité dělat malé, ale pozitivní změny ve svém životě po dobu alespoň 30 dnů.

Mnoho vědců věřilo, že dítě mladší jednoho roku je Prázdná stránka a můžete si na něj psát, co chcete. Nicméně není. Dítě má již od narození svůj charakter, své vlastnosti chování.

Štve vás sebevědomý kolega, soused, který po vás pokukuje, nebo upovídaný příbuzný? Je na čase se zamyslet nad důvodem takové reakce. Proč ve vás tito konkrétní lidé, toto konkrétní chování probouzejí vnitřního Cerbera?

Nejprve pochopte a přijměte jednu věc: i když se znáte dlouho a znáte toho člověka naruby, nyní to vůbec neznamená, že jeho chování splní vaše očekávání. "Tam jsou nějací obecné fáze zážitky smutku. Můžete se jimi nechat vést a samozřejmě pamatovat na to, co každý z nás stále potřebuje individuální přístup“ vysvětluje psycholožka Marianna Volková.

Naši odborníci:

Anna Šiškovská
Psycholožka v Gestalt Center Nina Rubshtein

Marianna Volková
Praktický psycholog, specialista na rodinnou a individuální psychologii

Jak podpořit někoho, když je v šoku

Etapa č. 1: obvykle je ten člověk úplně šokovaný, zmatený a prostě nemůže uvěřit realitě toho, co se děje.

Co bych měl řict. Pokud jste opravdu blízcí přátelé, je pro vás nejlepší být blízko, aniž byste se spoléhali na telefon, Skype nebo SMS. Pro některé lidi je velmi důležitý hmatový kontakt a schopnost vidět svého partnera osobně. "V tuto chvíli nejsou rozhovory a pokusy o vyjádření soustrastů nutné," je si jistá Marianna Volková. - Žádný. Proto, pokud vás váš přítel požádá, abyste zůstali blízko, a odmítá komunikovat, nesnažte se ho přimět, aby promluvil. Navzdory vašim očekáváním to pro něj nebude jednodušší. Stojí za to mluvit o tom, co se stalo, pouze když je na to váš milovaný připraven. Mezitím se můžete objímat, sedět vedle, držet se za ruce, hladit hlavu, nosit čaj s citronem. Všechny konverzace jsou výhradně na obchodní nebo abstraktní témata.“

Co dělat. Ztráta milovaného člověka, náhlé hrozné nemoci a další rány osudu vyžadují nejen reflexi, ale i spoustu starostí. Nemyslete si, že poskytnout tento druh pomoci je snadné. Vyžaduje to hodně emocionální investice a je velmi vyčerpávající. Jak podpořit člověka v takové situaci? Nejprve se zeptejte, jak můžete pomoci. Hodně záleží na tom, v jakém stavu je tvůj přítel. Možná budete muset převzít organizační záležitosti: telefonování, zjišťování, vyjednávání. Nebo dát nešťastníkovi sedativa. Nebo s ním počkejte v čekárně u lékaře. Zpravidla však stačí řešit každodenní záležitosti: uklízet, umýt nádobí, uvařit jídlo.

Jak podpořit člověka, pokud má akutní starosti

Etapa č. 2: doprovázené akutními pocity, záští, nepochopením a dokonce agresí.

Co dělat. Je jasné, že komunikace je v tuto chvíli obtížná. Ale právě teď přítel potřebuje pozornost a podporu. Zkuste přijít častěji, být v kontaktu, pokud zůstane sám. Můžete ho na chvíli pozvat na návštěvu. Je důležité jasně pochopit, zda jste na to psychicky připraveni.

Kondolenční slova

„Většina lidí, když vyjadřuje soustrast, používá běžné fráze, které nemají žádný význam. Ve skutečnosti je to projev zdvořilosti a nic víc. Ale když jde o milovanou osobu, je potřeba něco víc než jen formalita. Samozřejmě neexistuje žádná šablona, ​​která by vyhovovala každé situaci. Ale jsou věci, které by se rozhodně říkat neměly,“ říká Marianna Volková.

1. Pokud nevíte, co říct, mlčte. Lepší objetí ještě jednou, ukažte, že jste nablízku a připraveni kdykoli pomoci.
2. Vyhněte se výrazům jako „všechno bude v pořádku“, „vše přejde“ a „život jde dál“. Zdá se, že slibujete dobré věci, ale pouze v budoucnu, ne teď. Takové řeči jsou otravné.
3. Snažte se neklást zbytečné otázky. Jediný vhodný v této situaci je: "Jak mohu pomoci?" Všechno ostatní počká.
4. Nikdy nevyslovujte slova, která by mohla znehodnotit důležitost toho, co se stalo. "A někteří lidé nemohou vůbec chodit!" - to není útěcha, ale výsměch pro člověka, který přišel řekněme o ruku.
5. Pokud je vaším cílem pomoci příteli morální podpora, v první řadě se vy sami musíte chovat stoicky. Vzlykání, lamentování a mluvení o nespravedlnosti života vás pravděpodobně neuklidní.

Jak podpořit někoho, pokud je v depresi

Etapa č. 3: v tomto okamžiku si člověk uvědomí, co se stalo. Očekávejte, že váš přítel bude v depresi a depresi. Ale je tu dobrá zpráva: začíná chápat, že se musí nějak posunout dál.

Co bych měl řict. Každý jsme jiný, takže nejlepší, co můžete udělat, je zeptat se, co přesně od vás váš blízký očekává.

1. Někteří lidé potřebují mluvit o tom, co se stalo.„Jsou lidé, kteří obtížná situace Je životně důležité vyslovit nahlas své emoce, strachy a zkušenosti. Přítel nepotřebuje kondolence; vaším úkolem je naslouchat. Můžete s ním plakat nebo se smát, ale neměli byste radit ani vrážet své dva centy všemožně,“ radí Marianna Volková.
2. Někteří lidé potřebují rozptýlení, aby se vyrovnali se smutkem. Jste povinni mluvit o cizích tématech, zapojit osobu do řešení některých problémů. Vymýšlejte naléhavé věci, které vyžadují plnou koncentraci a neustálé zaměstnání. Udělejte vše pro to, aby váš přítel neměl čas přemýšlet o tom, před čím se snaží uniknout.
3. Jsou lidé, kteří jsou v obtížné situaci životní situace Preferují osamělost – to jim usnadňuje vyrovnat se se svými emocemi. Pokud vám kamarád řekne, že zatím žádný kontakt nechce, nejhorší, co můžete udělat, je pokusit se mu dostat pod kůži. nejlepší úmysly. Jednoduše řečeno, násilně „dělat dobro“. Nechte toho člověka na pokoji, ale ujistěte se, že je jasné, že jste nablízku a jste připraveni kdykoli poskytnout veškerou možnou pomoc.

Co dělat.

1. V prvním případě je často vyžadována pomoc domácího charakteru, zvláště pokud váš blízký nepatří k těm, kteří snadno vyjednávají, komunikují a snadno si dokážou vybrat to nejlepší z několika navrhovaných možností.
2. Musíš svému příteli pomoci trochu se vzdálit od toho, co se stalo. Pokud vás spojují pracovní záležitosti, můžete v tomto směru provádět rušivé manévry. Dobrá volba- sportovat. Hlavní věc není mučit sebe a jeho vyčerpávající cvičení, ale vybrat si, co se vám líbí. Můžete spolu jít do bazénu, na kurt nebo na jógu. Cílem je pokusit se pobavit.
3. Ve třetím případě potřebujete pouze to, co se po vás žádá. Na ničem netrvejte. Pozvěte je, aby „šli ven a odpočinuli si“ (co když budou souhlasit?), ale vždy nechte volbu na osobě a nebuďte rušiví.

Jak někoho podpořit, když už smutek zažil

Etapa č. 4: Toto je období adaptace. Dalo by se říci – rehabilitace.

Co bych měl řict. Právě v této době člověk znovu navazuje kontakty, komunikace s ostatními postupně nabývá obvyklé podoby. Nyní může přítel potřebovat večírky, cestování a další atributy života bez truchlení.

Co dělat. „Pokud je váš přítel docela připraven komunikovat, nemusíte se snažit chovat se v jeho společnosti nějak „správně“. Neměli byste se snažit násilím rozveselit, otřást se a přivést k rozumu. Přitom se nevyhnete přímým pohledům ani sedět s kyselým obličejem. Čím známější atmosféru nastolíte, tím to bude pro člověka jednodušší,“ je si jistá Marianna Volková.

Návštěva u psychologa

Bez ohledu na to, v jaké fázi se člověk nachází, přátelé se někdy snaží poskytnout pomoc, která není potřeba. Například vás násilím pošle k psychologovi. Zde budete muset být obzvláště opatrní, protože někdy je to nutné a někdy je to úplně zbytečné.

"Zkušenost s problémy, smutek - přirozený proces, který zpravidla nepotřebuje odbornou pomoc, říká psycholožka Anna Shishkovskaya. – Existuje dokonce pojem „truchlení“, jehož léčivý účinek je možný za předpokladu, že si člověk dovolí projít všemi fázemi. Právě to se však pro mnohé stává problémem: dovolit si cítit, čelit zkušenostem. Pokud se snažíme „utéct“ před silnými, nepříjemnými emocemi, ignorovat je, „práce smutku“ je narušena a „uvíznutí“ může nastat v jakékoli fázi. Tehdy je pomoc psychologa opravdu potřeba.“

Nevýhody podpory

Tragédie, kterou prožívají, někdy dává lidem důvod manipulovat druhými. Nemluvíme samozřejmě o prvním, nejtěžším období. Ale může být vyžadováno, abyste byli přítomni nepřetržitě po dlouhou dobu. Vaše osobní život, práce, touhy nebudou brány v úvahu. Řekněme, že jste pozvali kamaráda, aby s vámi nějakou dobu zůstal – celkem běžná praxe. Ale všechny dohodnuté podmínky už dávno uplynuly a člověk pokračuje v návštěvách. Mlčíte, protože mluvit o nepříjemnostech je neslušné, ale přirozeným výsledkem bude narušený vztah.

Neméně důležité je finanční problém. Se děje, čas běží, vše, co bylo potřeba, bylo uděláno a potřeba investic nikdy nezmizí. A vy ze setrvačnosti dál dáváte peníze, bojíte se odmítnout. " Všiml jsem si, že začínáte obětovat sebe a své zájmy, což znamená, že je důvod mluvit a objasnit situaci,“ vzpomíná Anna Shishkovskaya. – Jinak nahromaděná zášť a rozhořčení jednoho dne vyvolají vážný konflikt se vzájemnými nároky. Bylo by dobré nevést ke skandálu, ale vymezit hranice včas.“

Osobní dramata jsou jen jedním z těch problémů, ve kterých se ocitají přátelé. A vaše chování v tomto období jistě tak či onak ovlivní váš vztah. Proto byste měli spěchat s pomocí, pouze pokud to upřímně chcete.