Co potřebují těhotné ženy k posílení imunity? Jak posílit imunitu těhotné ženy bojem s nudou. Přírodní zdroje vitamínů

Proces porodu a porodu je pro ženu možná tím nejzodpovědnějším a nejtěžším úkolem.

Aby bylo narození miminka dokončeno s úplným úspěchem (dítě je zdravé i jeho matka zcela zdravá), je nutné se na období těhotenství pečlivě připravit a následně přímo v tomto období pečlivě dodržovat všechna doporučení lékaře ošetřujícího a sledujícího těhotenství.

Posilování imunitní systém důležitý fakt. Imunita je totiž základem našeho zdraví, stejně jako základem zdravého vztahu, který se vytvoří mezi plodem a tělem nastávající maminky.

Způsoby, jak posílit imunitní systém během těhotenství

Jaké jsou způsoby, jak posílit svou obranyschopnost? ženské tělo během těhotenství?

• Imunitní systém lidského těla je celý mechanismus ochranných vlastností. Přibližně dvě třetiny všech imunitních buněk se nacházejí ve střevech, a proto je tak důležité podporovat zdravé mikroklima, který je určen kvantitativním počtem bifidobakterií a laktobacilů, pro které zase slouží jako potrava přirozená dietní vláknina – prebiotika.
• Proto by těhotná žena měla pravidelně jíst potraviny bohaté na vlákninu. Tyto potraviny jsou přirozenými prebiotiky – zelenina (fazole, čekanka, chřest, cibule) a ovoce ( , fíky, banány atd.). Česnek a cibule navíc patří také do skupiny přírodních antibakteriální látky, protože obsahují fytoncidy nebo účinné látky, které mohou inhibovat růst a reprodukci škodlivých bakterií.
• Pokud není možné jíst česnek během těhotenství (například ne všechny těhotné ženy mohou jíst česnek, pokud je to špatné pro játra nebo slinivku), stačí oloupat, nakrájet několik stroužků česneku a umístit na talíře a umístit je do různé místnosti kde je těhotná žena. To platí zejména v epidemiologickém období, kdy kolem všechno zuří.
• Během těhotenství je nutné vyhýbat se jakémukoli kontaktu s nachlazením, co nejvíce se zdržet návštěvy přeplněných veřejných míst a cest do veřejná doprava. Během epidemiologické sezóny během těhotenství byste neměli zanedbávat nošení gázového obvazu a prevenci oxolinovou mastí (před každým odchodem z domu by měla být mazána sliznicí nosu).

Očkování proti chřipce během těhotenství

Otázka není zdaleka jednoznačná. Zde je třeba vše rozhodnout individuálně společně s ošetřujícím a sledujícím lékařem těhotenství. Pro toto jako takové neexistují žádné striktní indikace. Ale protože účinek vakcíny na zdraví těhotné ženy nebyl plně prozkoumán, neměli byste se nechat očkovat bez předchozí konzultace s lékařem a podstoupení určitého vyšetření.

Jakékoli očkování je nakonec pro organismus nastávající maminky určitou zátěží a těch je (zátěží) v tomto období již dost. Očkování proti chřipce navíc neposkytuje 100% záruku, vyplatí se tedy riskovat zdraví svého nenarozeného miminka?

Vitamíny v těhotenství

Často během těhotenství lékař předepisuje ženě, aby užívala vitamínové komplexy. To je další způsob, jak posílit imunitní systém ženského těla.

Ale konzumace těchto produktů může být provedena pouze v případě, že žena, nastávající matka, nemá v anamnéze diagnózy, jako je alergická reakce na výše uvedené bobule a ovoce. To je důležité, protože právě v období porodu se alergie zhoršují, což pravděpodobně negativně ovlivní nitroděložní vývoj plodu.

Imunostimulační léky

Než začnete užívat jakýkoli, dokonce i na první pohled nejnebezpečnější imunostimulační lék, měli byste se poradit s lékařem, který sleduje vaše těhotenství. Je důležité vědět, že účinky i rostlinných stimulantů, jako je aralia, ženšen a echinacea, nejsou dosud plně prozkoumány v medicíně a farmakologii, a proto jejich samostatné užívání může vést k velmi smutným následkům.

Až na alergické reakce Tyto léky mohou způsobit zvýšení krevní tlak, což může také negativně ovlivnit vývoj miminka.

V těhotenství je proto potřeba dostatečně spát, a abyste se cítila energická po celý den, měla byste si dovolit přes den si lehnout, alespoň na hodinu. O víkendech je obzvláště dobré si z toho udělat zákon. Odpočinek v těhotenství je základem jeho zdravého průběhu.

Pravidelné větrání místa na spaní a mokré čištění pomůže těhotné ženě zlepšit spánek. Pokud je to možné, je nutné použít zvlhčovač vzduchu, ionizátor a Chiževského lampu (dokáže vyčistit vzduch od škodlivých bakterií).

K výraznému zlepšení spánku dochází po spaní. Tato večerní cvičení by se pro těhotnou ženu měla stát zvykem. Dítě řekne jen „děkuji“ za další porci kyslíku, protože kyslík je základem zdraví nitroděložní vývoj dítě.

Během těhotenství je třeba dávat pozor při užívání. Navzdory tomu, že výpary pomeranče, citronu a dalších citrusových plodů jsou jistě výbornou prevencí nachlazení a chřipky, jsou stále alergizující a mohou způsobit respirační alergie.

Jedním z hlavních aspektů silné imunity během těhotenství je nasycení pozitivními emocemi. K tomu můžete navštěvovat akce, které se vám líbí a dávají vám příjemný pocit, sledovat dobré filmy, čtěte dobré knihy, věnujte se svému oblíbenému koníčku. Nejlepší přátelé imunitní systém žen je dobrá nálada, klid v duši, důvěra v sebe a svou budoucnost.

Seznam volně prodejných léků na posílení imunity, které může ženě v těhotenství nebo kojení poradit lékárník, je velmi malý. Problém se nejčastěji vysvětluje tím, že většina léků prostě nebyla studována, aby se zjistilo, jak ovlivňují ženy během těhotenství a kojení. Takové studie jsou příliš časově náročné a drahé, takže mnoho výrobců se jednoduše omezuje na slova „Kontraindikováno“, aby se vyhnuli problémům. A lékárníci pak trpí, nevědí, co doporučit, aby to nebylo nebezpečné a užitečné :).

Pro zvýšení imunity a posílení těla lze tedy těhotným ženám nabídnout (po upozornění na nutnost konzultace s lékařem):

Viferon (Feron LLC, Rusko)

Oscillococcinum (Laboratoř Boiron, Francie)

Limontar („Biotika“, Rusko)

Beres Plus Drops (Beres Pharmaceuticals JSC, Maďarsko)

Vitamíny: Magne B6 (Sanofi-Winthrop Industry, Francie)

Následující imunostimulační léky by neměly být nabízeny:

Během těhotenství potřebuje ženské tělo mnohem více síly plný rozvoj plod Imunita v tomto období slábne a k jejímu posílení je nutné provádět speciální zdravotní a preventivní akce aby těhotenství prošlo bez zbytečné problémy. Existuje několik hlavních důvodů, proč může imunita ženy oslabit.

Příčiny snížené imunity

• Jakmile dojde k otěhotnění, tělo ženy začne podléhat vážným hormonálním změnám. To ovlivňuje nejen obecné zdraví(nevolnost, zvracení, závratě a celková slabost), ale také na sníženou imunitu.
• Nesprávný životní styl a strava mají velký negativní dopad na celý organismus. Tento seznam zahrnuje: špatné návyky, konzumaci uzených a smažených jídel, ale i polotovarů, minimální procházky na čerstvém vzduchu a nedostatek pohybu.
• Došlo k negativním změnám ve fungování gastrointestinálních orgánů a normální operace zažívací ústrojí porušeno. Tyto poruchy ovlivňují stav celého organismu obecně a imunitní systém zvláště.
• Těhotná žena je náchylnější k úzkostem, změnám nálad a dokonce i stresu. Často má negativní myšlenky ohledně vývoje dítěte nebo budoucích porodů. Žena v této poloze se vyznačuje náhlou plačtivostí nebo naopak násilnou radostí. Její denní režim se mění kvůli ospalosti a nejistotě a domácí práce stále padají na její bedra, což ji udržuje v určitém napětí.
• Nízký fyzická aktivita, nedostatek pravidelných procházek, nedostatek kyslíku, sedavý způsob života.
• Bydliště ženy je ve velkém, hlučném městě, poblíž dálnice nebo na ekologicky nepříznivém místě.
• Tělo má akutní nedostatek vitamínů a esenciálních užitečné látky.

Pokud se žena cítí veselá, má dobrou náladu a spí tvrdě, svědčí to o zdravém imunitním systému.

Je potřeba trávit více času v přírodě, daleko od ruchu velkoměsta, aut a nebezpečných odvětvích. Na Čerstvý vzduch Je lepší chodit ven pravidelně – dvakrát denně.

V chladném období se musíte obléknout na procházku, abyste se nepřechladili. Neměli byste navštěvovat místa s velkým davem lidí, veřejné akce a pokud možno se vyhýbejte veřejné dopravě. To ženu ochrání před nečekaným kontaktem s nemocným člověkem. Ostatní rodinní příslušníci nebo nejbližší příbuzní mohou vyrazit na nákup a na další vyšetření do kliniky můžete jet autem.

Oxolinová mast nanášená na nosní sliznici (třikrát denně) ochrání i před viry při nechtěném kontaktu.

Můj dům je můj hrad. Toto prohlášení bude přesné pouze v případě, že dům bude udržován v dokonalé čistotě. Denní (dvakrát až třikrát denně) je nutné větrání místností. Prach by se měl otírat alespoň dvakrát týdně a generální úklid Je lepší to udělat jednou nebo dvakrát měsíčně. Je vhodné zakoupit speciální lampu, která vyčistí vzdušný prostor prostor od bakterií.

Je velmi důležité cvičit každý den, podle tohoto trimestru těhotenství. Nezanedbávejte přípravu na porod, která spočívá v speciální cvičení pro nastávající maminky. Taková cvičení připraví tělo na porod a usnadní ho. Speciálně navržené cviky pomáhají protáhnout potřebné svaly a zvýšit pružnost kloubů v oblasti pánve.

Kalení je spolehlivým způsobem posílení imunitního systému a ochrana těla před nachlazením a infekčními chorobami. Tento proces musíte zahájit běžnými vlhčenými ubrousky. K tomuto účelu se používá froté ručník, namočené ve vodě o teplotě asi dvacet pět stupňů. Poté, co si na tuto fázi zvyknete, můžete pokračovat studenou a teplou sprchu a později politím studenou vodou. Při každém dalším otužovacím postupu se doporučuje snížit teplotu vody o jeden až dva stupně.

Ohledně různé typy vyšetření, fyzikální procedury nebo očkování, musíte vždy konzultovat se svým gynekologem. Musíte si být jisti, že to není nebezpečné pro vás a vaše nenarozené dítě. Neškodná masáž nebo očkování proti chřipce místo očekávaného přínosu může skončit katastrofálně pro vás oba. Žena by měla vědět všechno možné následky a komplikace, aby bylo možné vyvodit správný závěr.

úplně se vzdát špatné návyky, a to zejména z konzumace alkoholických a nízkoalkoholických nápojů. Pro těhotnou ženu je velmi užitečné pít hodně tekutiny ve formě kompotů, bylinných čajů, odvarů a čerstvých šťáv. Malina, máta, zázvor, lipový květ jsou zdravé a bezpečný základ na čaj nebo odvar. A tady čistá voda nežádoucí, protože může způsobit otoky.

Pamatujte, že čistota je klíčem ke zdraví. Umyjte si ruce mýdlem po každém použití toalety popř veřejné místo(například doprava), po ulici a po návštěvě kliniky. Vždy s sebou noste mokré hygienické ubrousky v případě nedostatku vody.

Preventivně lze denně vyplachovat sliznici úst a krku heřmánkovým odvarem nebo slabým roztokem sody.

Čím více pozitivních emocí, tím lépe. Zkuste se zbavit nepříjemné komunikace, starostí a starostí. Použití volný čas pro vaši oblíbenou aktivitu nebo procházku, setkání s přáteli nebo sledování oblíbeného filmu, poslech hudby nebo jen pro spánek a relaxaci. Hledejte ve všem to pozitivní. Dobrá nálada je silný imunitní systém.

Během těhotenství etnověda radí konzumovat co nejvíce zeleniny, ovoce a nápojů, které jsou bohaté na vitamíny a mikroelementy. Pro posílení a udržení imunity se doporučuje pít bylinkové čaje na bázi šípku, kurkumy, heřmánku a zázvoru. Velmi nápomocný vlašské ořechy v kombinaci se sušenými meruňkami a sušenými švestkami. Ale s medem musíte používat umírněnost, abyste nezpůsobili alergickou reakci.

Správná výživa

Přehodnoťte a v případě potřeby radikálně změňte svůj jídelníček, jakmile otěhotníte. Zcela se vyhněte těžkým jídlům v podobě tučných, smažených a uzených jídel. Pokud některý z vašich oblíbených pokrmů způsobuje rozrušení trávicího systému, je lepší ho nejíst. Zdravé stravování znamená čerstvé a zdravé jídlo. Za prvé, zahrnují čerstvé ovoce(zejména banány) a šťávy, zelenina (zejména fazole, cibule a česnek). Snažte se, aby byl váš jídelníček vyvážený a pestrý.

Proč je nutné mít ve stravě těhotných žen česnek a cibuli? Tito dva užiteční zástupci zeleniny obsahují biologicky aktivní látky, které dokážou ničit viry a bakterie. Během těchto devíti měsíců to žena prostě potřebuje spolehlivou ochranu tak jako přírodní produkty. Ochranný účinek na tělo je možné získat bez konzumace této zeleniny, ale pouze vdechováním jejího aroma.

V těhotenství se doporučuje konzumovat co nejvíce červené řepy, mrkve, jablek, dýní a granátových jablek a také šťávy z nich. Velmi zdravé k jídlu pohanková kaše, hovězí játra, libové maso a ryby, ale ne před spaním. Abyste předešli zácpě, je důležité mít ve svém jídelníčku sušené meruňky, fíky a sušené švestky. Ale avokádo, zelenina a fazole dodají tělu tolik potřebnou kyselinu listovou.

Vyplatí se omezit se na konzumaci citrusových plodů, ale na čokoládu zatím budete muset úplně zapomenout. Tyto produkty mohou způsobit alergické reakce.

Vitamíny a léky

Nikdo léčivý přípravek Nemusíte si to předepisovat sami. To může provést pouze váš gynekolog po kompletních testech a vyšetřeních. Je potřeba přesně zjistit, které konkrétní vitamíny či jiné živin tvému ​​tělu chybí. Všechny léky jsou vybírány přísně individuálně. Žena to nemůže udělat sama, aniž by riskovala své zdraví a život svého dítěte.

Pouze po podrobné konzultaci s lékařem může těhotná žena zakoupit lék, obsahující vitamíny, minerály a stopové prvky. Lékárenské řetězce nabízejí širokou škálu takových léků. Každý z nich má základní prvek, který se nachází ve větším množství.

Například v léku „Vitrum Prenatal“ je hodně železa a kyseliny listové, v „Elevitu“ je hořčík, v „Centrum Materna“ jsou velké dávky vitamínu A a B, jódu a kyselina listová. V prodeji jsou také komplexní přípravky, které obsahují mnoho mikroelementů a jsou určeny k obecnému posílení ženského těla během těhotenství - jsou to „Pregnavit“, „Abeceda“, „Complevit Mama“, „Multi-tabs Prenetal“. Vitamíny jako „Pregnakea“, „Femibion“, „Amway“ jsou nové a mají jen málo smíšených recenzí.

Pamatujte, že lék nemusí být potřeba, pokud žijete daleko od ruchu města, špatné ekologie a dodržujete zdravý obrazživot. Nekupujte žádné léky bez lékařského předpisu nebo alespoň konzultace.

Zdravotní péče

Žena během těhotenství prožívá jakékoli změny na svém těle mnohem akutněji. Vzrušení a paniku může způsobit i mírné zvýšení teploty a rýma. Musíte si pamatovat své zajímavá pozice a nezačínejte léčbu obvyklými prostředky, které používáte vždy, když se objeví první příznaky onemocnění. Nyní může způsobit každý užitečný lék negativní důsledky pro dítě.

Necítíte se dobře (horečka, kašel, bolest hlavy, slabost atd.) je vážným důvodem k podání žádosti zdravotní péče. Pamatujte, že je přísně zakázáno užívat jakékoli léky bez konzultace s lékařem, zejména v prvním trimestru těhotenství. Je vhodné zavolat lékaře domů, ale pokud to není možné, pak se opatrujte ochranné vybavení. Navštěvujte kliniku pouze s gázovým obvazem, aby nedošlo ke zhoršení vašeho stavu po kontaktu s mnoha pacienty na chodbách zdravotnického zařízení.

Ve skutečnosti posílení a udržení normální imunity není vůbec obtížné. Všechny tipy jsou velmi snadné dodržovat. K tomu potřebujete pouze svou touhu a důvěru ve správnost svých činů. Nejdůležitější je pozitivní emoce a dobrou náladu těhotné ženy, ji kladný postoj. Pokud k tomu přidáme správné a Zdravé stravování, pravidelné procházky, tělesné cvičení a dodržování denního režimu, pak je vám i vašemu nenarozenému miminku zaručeno vynikající zdraví.

Jak posílit imunitní systém (video)

Častou příčinou snížené imunity je podvýživa u žen. To znamená, že nastávající maminka nedostává z potravy potřebné množství živin a vitamínů. Imunita může být také oslabena v důsledku hormonální změny. Hormonální nestabilita vede k slabosti, nespavosti, nedostatku chuti k jídlu a dalším nepříjemným momentům.

Způsoby, jak posílit imunitu během těhotenství

Ať už je důvod snížené imunity jakýkoli, je důležité jednat komplexně, abychom toho dosáhli dobré výsledky v podpoře zdraví. Nastávající maminka musí nejprve přehodnotit svůj jídelníček.

Jídelníček musí obsahovat potraviny bohaté na prebiotika nebo vlákninu. Maminka je potřebuje, protože prebiotika jsou potravou pro prospěšné bakterie žijící v lidských střevech. Konkrétně obsahuje většinu imunitních buněk. Pro podporu střevní mikroflóry je třeba jíst fíky, česnek, banány, cibuli, fazole, chřest a další zeleninu a ovoce. Cibule a česnek navíc obsahují fytoncidy, které zabíjejí patogenní bakterie.

Nastávající maminka potřebuje jíst více bobulovin a ovoce, které obsahují hodně vitamínu C. Jsou to samozřejmě šípky, citrony, grapefruity, brusinky. Ale měli byste takové potraviny jíst opatrně, pokud máte sklon k rozvoji alergií. Také ve stravě těhotné ženy by měla být přítomna mléčné výrobky, ryby, libové maso, ořechy.

Pro udržení imunity Vám lékař jistě doporučí vitamínové komplexy. Těhotnou ženu je nutné vybrat až po konzultaci s gynekologem, aby se našel optimální lék.

Jak jinak posílit imunitní systém nastávající maminky?

Také je třeba věnovat pozornost svému domovu. Místnosti pravidelně větrejte, dělejte mokré čištění. To pomůže zabránit hromadění škodlivých bakterií ve vnitřním vzduchu. Při nachlazení používejte oxolínovou mast, častěji si myjte ruce a noste gázový obvaz.

Mnozí věří, že imunitní systém nastávající matky je obzvláště zranitelný vůči virům a bakteriím.. Ve skutečnosti to není tak úplně pravda. Lékaři poznamenávají, že se zvyšuje, aby chránila matku i dítě před nemocí. Ale to se obvykle děje ve třetím trimestru těhotenství. V raných fázích Imunita nastávající matky je naopak potlačena, takže nedochází k odmítnutí plodu. To je důvod, proč mnoho těhotných žen trpí nachlazením a chřipkou v 6-8 týdnech.

Druhý kritické období z hlediska imunity - 20-28 týdnů, kdy začíná aktivní růst dítě. A proto tělo matky zažívá další stres. Během sezónních epidemií musí těhotné ženy věnovat zvláštní péči svému zdraví.

Co je imunita

Jak říkají lékařské encyklopedie, imunita je schopnost našeho těla reagovat na cizorodé látky a mikroorganismy. Imunita může být buď vrozená, nebo získaná. Existují například lidé, kteří nejsou náchylní k HIV a tuberkulóze.

Získaná imunita se vytváří v dětství: díky očkování prodělala nemoci a dokonce i nemoci, které prodělala matka v období kojení. Právě díky mlezivu, které miminko sní v prvních dnech svého života, se vytváří jeho pasivní imunita.

Nejdůležitějšími nositeli imunity jsou fagocytární buňky, druh leukocytů, tedy bílé krvinky. „Požírají“ cizí buňky přicházející zvenčí. Za imunitu je zodpovědná také kůže a sliznice, pot, mazové žlázy, slinné žlázy a trávicí žlázy, které produkují enzymy nezbytné pro trávení potravy. Aby naše tělo správně odolávalo virům a nemocem, potřebujeme normální mikroflóru na kůži, sliznicích, v žaludku atd.

Na čem závisí imunita?

Schopnost našeho těla odolávat virům, bakteriím a cizí těla ovlivňuje mnoho faktorů, např.

• fungování trávicího traktu, jeho schopnost trávit potravu;
• chronická onemocnění, která oslabují tělo jako celek, jako je gastritida, vředy, onemocnění jater a slinivky břišní;
• strava a její vyváženost;
• fyzická aktivita;
• správná rutina den;
• nasycení těla kyslíkem;
• dostatečné množství vitamínů;
• žádný stres.

Jak jednoduše posílit imunitní systém v těhotenství

Victoria Maksimova, porodník-gynekoložka s 20letou praxí, zástupkyně vedoucího lékaře pro ambulantní práci na klinice ISIDA, k tomu říká: „ Zdravý životní styl, přiměřená výživa: jezte zeleninu, ovoce, maso – zařaďte do jídelníčku více bílkovinných potravin, méně komplexních sacharidů a jednoduchých sacharidů. Můžete si vzít fytomodulátory, například echinaceu, multivitaminy. Nenavštěvujte místa, pokud to není nezbytně nutné velký shluk lidé, používejte antivirotika - oxolínovou mast nebo dokonce banální vazelínu, vyplachujte nos fyziologickým roztokem, aqua Maris. Relaxujte, dodržujte plán spánku – to je vše. Imunomodulátory by se během těhotenství neměly užívat, pokud to není nezbytně nutné. Imunomodulátory jsou předepisovány ve velmi extrémních případech, například pokud má žena nějaký druh virové infekce. O předepsání imunomodulátorů by však měla rozhodnout rada lékařů - porodník-gynekolog spolu s infekčním specialistou, mamologem a terapeutem».

Důležité nuance pro zlepšení imunity během těhotenství

Velmi důležité pro imunitu vyvážená strava, protože více než 70 % buněk odpovědných za imunitu „žije“ v našich střevech. A během těhotenství se často vyskytuje zácpa a problémy s gastrointestinálním traktem. A neměli byste před tímto aspektem zavírat oči - musíte bojovat se zácpou. To se pozitivně projeví nejen na vaší celkové pohodě a imunitě, ale také na stavu vaší pleti a postavy. Proto nastávající mamince Musíte vědět, které potraviny způsobují zácpu a narušují správné trávení.

Čerstvá zelenina a ovoce pomohou zlepšit trávení, kromě banánů a brambor, melounu a hroznů, které obsahují buď příliš mnoho škrobu, nebo příliš mnoho cukru. Také ve stravě by měly být mléčné a fermentované mléko (nejlépe domácí výroba) potraviny, celozrnné pečivo a cereálie. Sušené ovoce pomůže zbavit se zácpy - sušené švestky, fíky, sušené meruňky, které jsou výbornou náhradou nezdravé sladkosti- bonbóny, buchty z kynutého těsta a jiné dobroty obsahující konzervanty a barviva. Zelenina, jako je dýně, cuketa, červená řepa, mrkev, čerstvá i vařená, pomáhá při zácpě. Také užitečné pro trávení jsou výrobky z otrub, ovesné vločky ve vodě, olivové a lněný olej. Je důležité nezapomenout pitný režim- pijte dostatek vody.

Mezi potraviny, které způsobují zácpu, patří krupice a bílá rýže, bílý chléb a další moučné droždí, sladkosti, bílý cukr, ořechy, hrušky, silný černý čaj, tučné masové vývary, želé a sladké kompoty.

Mám se v těhotenství očkovat proti chřipce?

Maminky na fóru sdílejí své názory:

Ossa: "Být těhotná, je trochu děsivé nechat se očkovat, možná se jen vyhýbat přeplněným místům, namazat si nos oxolínovou mastí, jíst česnek)"

malina:„Při posledním těhotenství jsem se nenechala očkovat, vše se odehrálo na podzim a v zimě, namazala jsem si nos oxolinkou, večer jsem si nos nastříkala aquamarisem, abych ho smyla, kdyby se tam něco usadilo, a opláchla moje pusa. Nebyl jsem nemocný)"

Yurika: „Těhotné ženy už mají vyšší imunitu než obvykle. Pokud se připravujete na epidemii, pak to udělejte otužováním, vitamíny a zdravým spánkem. Jenže očkování je nezdravá a neúčinná věc, chřipka neustále mutuje. Je to jen ztráta času oslabit váš imunitní systém…“