Чем повысить иммунитет беременной женщине. Продукты для укрепления иммунитета во время беременности. Лечение простуды и гриппа во время беременности

Биологический смысл иммунитета – это обеспечение генетической целостности организма на протяжении его жизни. Простыми словами – иммунитет нужен человеку, чтобы защитить его от всего чужеродного – бактерий, вирусов, тканей и опухолевых клеток. Что же происходит с иммунной системой у беременных, как повысить защиту от инфекций и нужно ли этим заниматься?

Иммунитет при беременности
Классификация и виды
Почему падает иммунитет у беременных, и возникают частые простудные заболевания на ранних сроках
Как поднять иммунитет при беременности и повысить сопротивляемость организма
Как расшифровать анализ на наличие антител: IgG, IgM, IgA, IgD, IgE
Становление пассивного иммунитета у плода при беременности и передача антител от матери к малышу

Беременность – это иммунологический парадокс. 50% генетического материала плода не совпадает с маминым, поэтому эмбрион является чужеродным организмом. Классически считается, что во время беременности происходит иммуносупрессия – иммунитет снижается физиологически, для того чтобы дать зародышу прикрепиться к матке и обеспечить возможность имплантации.

Но на самом деле активность иммунной системы большей частью не снижается, а перераспределяется. На ранних сроках возникает равновесие между специфическим и неспецифическим иммунитетом беременной.

Во время беременности на женский организм ложится большая нагрузка, меняется настроение, эмоциональный и гормональный фон. Организм становится более восприимчивым к инфекциям, и заболеть в это время проще. Кроме того с наступлением беременности обостряются хронические и недолеченные болезни.

Классификация иммунитета

Иммунитет делится на естественный и приобретенный.

Естественный рассматривается как врожденный (пассивный) и приобретенный (активный).

Врожденный – характерен для биологического вида и он генетически обусловлен (наследуется ребенком от матери, его хватает на 3-6 месяцев самостоятельной жизни.

Приобретенный иммунитет человек приобретает в течение жизни. Доступным языком это встреча организма с инфекцией и ответ на внедрение инфекционного агента в организм.

Искусственный иммунитет в свою очередь подразделяется также на активный и пассивный.

Активный – организм самостоятельно вырабатывает антитела, но спровоцирована выработка вакцинацией (прививками).

Пассивный – это когда организм самостоятельно не вырабатывает антитела, а получает их вместе с лекарственной сывороткой. К таким мероприятиям прибегают при подозрении на тяжелое инфекционное заболевание, например, бешенство или столбняк.

Глобально иммунитет подразделяют:

Клеточный – организуется иммунокомпетентными клетками: лейкоцитами, макрофагами, фагоцитами.Они самостоятельно бороться с болезнетворными организмами.
Гуморальный – обеспечивается за счет выработки специфических антител. Это белковые молекулы, которые синтезируются клетками иммунной системы, но они специфичны для определенной инфекции.

Причины частых простудных заболеваний при беременности

Если говорить о частых респираторных заболеваниях у беременных, нужно понимать, что причина кроется не в имунносупрессии, а в наличии проблемы, которая существовала еще до беременности.

Наличие очагов хронической инфекции – несанированные очаги: хронический тонзиллит, пиелонефрит, кариес. Это то, что осталось не вылеченным на этапе планирования беременности. На фоне повышенной нагрузки заболевания обостряются – хронические болезни активизируются.
Часто во время беременности болеют аллергики. – причина частых заболеваний при беременности. Слизистые находятся практически постоянно в состоянии аллергического воспаления. Слизистые оболочки теряют защитные функции и являются «открытыми» для попадания инфекционных агентов – вирусов, грибов и бактерий.
Условия окружающей среды. Жители мегаполисов болеют ОРВИ чаще, чем жители деревень. Скапливается патогенная микрофлора в воздухе общественного транспорта, офисов, торговых центров и других местах, особенно в пик сезона . Вероятность передачи вирусов возрастает, заразиться значительно проще.

Возникает рациональный вопрос, как поднять иммунитет при беременности на ранних и поздних сроках. Хочется купить золотую таблетку и забыть об опасности, присутствующей во время гестации. Но нужно избавиться от иллюзии. Таких таблеток нет.

В аптеках есть широкий выбор иммуномодуляторов, но беременным их принимать нельзя! Исключением являются первичный иммунодефицит, когда беременная нуждается в лечении по жизненным показаниям. Также с глубокой осторожностью и настороженностью нужно относиться к народным средствам для укрепления иммунитета.

Укрепить иммунитет беременной женщины можно с помощью банальных действий, связанных с правильным образом жизни.

Нормализация режима труда и отдыха. Беременным нельзя работать на 2-3 работах, трудиться без сна, не покушав вовремя. Защитные силы падают, иммунитет снижается.
. Большинство врачей следуют концепции, что витамины нужно получать из еды естественным путем.
Нежелательно пить витамины в таблетках. Беременным для иммунитета достаточно получать рациональное и сбалансированное питание, в котором присутствует достаточное количество витаминов и белка. Употребление белка в разрезе укрепления иммунитета необходимо уже потому, что из белковых молекул пищи во время гестации происходит синтез молекул – имунноглобулинов, которые необходимы не только материнскому организму, но и малышу.
Нормальная работа кишечника. Большое количество лимфоидной ткани находится именно в кишечнике, которая играет не последнюю роль в формировании защитных сил организма. Если желудочно-кишечный тракт работает хорошо, в нем персистирует нормальная микрофлора, у беременной нет (что наблюдается в 3 триместре) -это уже огромный вклад в укрепление иммунной системы.
Дозированная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний от акушера-гинеколога, также может помочь организму стать невосприимчивым к инфекциям.

Классы иммуноглобулинов – специфических антител или как расшифровать анализ на наличие антител

Иммуноглобулины отличаются по строению и аминокислотному составу, общими для них является наличие двух тяжелых и двух легких цепей.

В популяции людей выделяют 5 классов:

IgG – это основные антитела, их больше всего в крови, являются высокоспецифичными и обеспечивают основную защиту. Если человек переболел или краснухой, у него навсегда останутся в крови IgG. Если эти антитела обнаружены в анализе крови, то это не значит что болезнь нужно срочно лечить. Наоборот – иммунитет сформирован, беременной в отношении этих инфекционных заболеваний беспокоиться не надо.
IgM – вырабатываются при первичном иммунном ответе (когда инфекция впервые встречается). Эти антитела менее специфичны и говорят об острой фазе инфекционного процесса. Если в крови присутствуют IgG и IgM, это говорит о том, что иммунитет в отношении определенной инфекции сформирован, но заболевание находится в стадии обострения. Если в анализе обнаружены только IgM, то это нужно расшифровывать так: беременная ранее не сталкивалась с этим возбудителем и сейчас заболела впервые.
IgA – в крови содержится в минимальном количестве, в основном «живет» на слизистых. Это не самый важный класс антител, иногда их совсем нет, и их отсутствие является случайной клинической находкой.
IgD – присутствует в сыворотке крови в низкой концентрации. На сегодняшний день функции его остаются неизвестны.
IgE- в плазме он присутствует в незначительной концентрации, его рост наблюдают при аллергических заболеваниях.

Формирование пассивного иммунитета у плода при беременности

Трансплацентарная передача иммуноглобулинов класса G к плоду начинается с

Период беременности и рождение ребенка являются самыми ответственными моментами в жизни каждой женщины. Во время беременности малыш развивается за счёт поступления к нему от мамы питательных веществ. Именно поэтому женщине очень важно следить за своим здоровьем и питанием, поскольку от этого зависит здоровье ее будущего ребенка. Даже самая легкая простуда, перенесенная во время беременности, может обернуться нежелательными последствиями, и Вашей задачей стоит не допустить в такой ответственный момент вероятности ослабления иммунитета. Как укрепить иммунитет во время беременности?

Для иммунитета во время беременности будут полезны также витамины E и группы B, способствующие защите беременности, и необходимые для того, чтобы плод развивался правильно.

Укреплению иммунной системы беременной женщины и профилактике простудных вирусных заболеваний способствует прием поливитаминов, в которых содержатся витамины А, С, D, Е, В6, что помогает укрепить иммунную систему и предупредить простудные вирусные заболевания.

Для работы иммунной системы особое значение из микроэлементов имеют цинк, йод, железо и селен.

Таким образом, для профилактики ОРЗ и гриппа в период повышенной заболеваемости важен прием витаминно-минеральных комплексов, которые необходимы для обеспечения растущего организма необходимыми веществами.

Препараты для укрепления иммунитета во время беременности

Перед тем как принимать иммуностимулирующие и иные препараты, следует проконсультироваться с врачом. В период беременности с целью поддержки иммунитета не рекомендуется прием растительных препаратов, поскольку у растительных стимуляторов иммунитета (эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, аралии) механизм оказания воздействия на иммунную систему до конца не изучен наукой. Кроме этого, не исключено развитие аллергических реакций, повышение артериального давления. Препараты для укрепления иммунитета во время беременности должны быть рекомендованы врачом.

Продукты для укрепления иммунитета во время беременности

Пребиотики. Чтобы поддержать иммунитет, будущим мамам желательно регулярное употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами – пребиотиками: фруктов, овощей, в особенности бананов, чеснока и репчатого лука. Пребиотики также присутствуют в фасоли, спарже, инжире, цикории и т.д.

Кисломолочные продукты. Кроме этого, для будущей мамы необходимы кисломолочные продукты, способствующие повышению иммунитета беременных и обеспечивающие организм необходимым количеством кальция. Конечно же, следует не забывать о необходимости приема витаминов, назначенных врачом. Следует обратить внимание на то, что продукты, включающие в свой состав бифидо- и лактобактерии важны как для общего иммунитета, так и для местного (покровов наружных половых органов и слизистой влагалища). К примеру, с целью профилактики возникновения дисбактериоза влагалища и кандидоза достаточно ежедневное употребление живых йогуртов.

Лук и чеснок. Репчатый лук и чеснок также рекомендуется включить в рацион питания беременной женщине, поскольку в этих продуктах содержатся не только пребиотики, но и фитонциды, являющиеся биологически активными веществами, убивающими или подавляющими рост и развитие бактерий.

Еще одним вариантом использования полезных свойств чеснока является раскладывание кусочков зубчика чеснока на блюдца, которые затем расставляются по всей квартире. У фитонцидов, таким образом, появляется возможность активного проявления своих защитных свойств.

Ягоды и фрукты. К продуктам для укрепления иммунитета во время беременности относятся ягоды и фрукты, содержащие витамин С. Отличное воздействие на иммунитет оказывается клюквой, лимонами, желтыми грейпфрутами и шиповником. Если их употреблять в умеренных количествах, то они будут безопасными с точки зрения аллергии.

Отдых для укрепления иммунитета

Во время беременности рекомендуется чаще отдыхать, больше спать для укрепления иммунитета. Если организм будет ослаблен, то ему будет сложнее сопротивляться вирусам и инфекциям. Кроме этого, сном оказывается благоприятное влияние на нервную систему, настроение, и он способствует тому, чтобы происходило общее укрепление организма.

Беременность сама по себе является периодом, когда иммунная защита организма снижается. Это необходимо для развития эмбриона, который на 50% состоит из генетического материала отца. Ослабленная иммунная система матери позволяет женщине выносить здорового ребенка и не избавиться от чужеродного , который воспринимается как угроза.

Таким образом, необходимость использования для повышения иммунитета во время беременности неоспорима. Именно в этот период очень важно следить за своим здоровьем и поддерживать иммунитет в соответствующем состоянии, ведь плод растет и развивается исключительно за счет питательных веществ, которые получает из организма матери.

Утверждение, что период вынашивания ребенка - время, когда грипп и ОРВИ лечить нельзя, а прием любых медикаментов стоит прекратить, - на самом деле всего лишь заблуждение. Оно может привести к нежелательным последствиям не только для будущей матери, но и для растущего в утробе ребенка.
Обеспечить нормальную работу иммунной системы в этот важный период призваны иммуномодуляторы - или, как их еще называют, иммуностимуляторы (препараты, которые стимулируют иммунитет). Они эффективны, когда речь идет не только о том, как вылечить имеющееся вирусное заболевание, но и о том, как повысить иммунитет при беременности, то есть обеспечить организм достаточным запасом сил, увеличить его неспецифическую резистентность.

Лучшие препараты

Иммуномодуляторы, как и любое другое лекарство, не стоит принимать без предварительной консультации врача, забывая о наличии побочных эффектов, которые есть у любых лекарственных . Тем, кого беспокоит вопрос, что пить при беременности для повышения иммунитета, стоит знать о существовании целого ряда лекарств этого класса, которые уже успели хорошо себя зарекомендовать.

Важно! Неадекватный прием так называемых «таблеток для иммунитета» и самолечение - прямой путь к развитию аутоиммунной патологии, когда организм начинает воспринимать собственные клетки как чужеродные.

Вот список наиболее распространенных препаратов-иммуномодуляторов, используемых для повышения сопротивляемости организма заболеваниям:

Иммуномодулятор российского производства. Выпускается в виде мази и суппозиториев. Создан на основе интерферона человека. Разрешен к использованию, начиная с четырнадцатой недели беременности. Механизм воздействия «Виферона» на организм заключается в блокировке размножения вируса на уровне клетки, что препятствует распространению болезни.

Мазь эффективна при лечении герпетических поражений кожи и слизистых, папилломавирусной инфекции. Суппозитории эффективны при лечении ОРВИ, менингита, пневмонии, внутриутробных инфекций, сепсиса.

«Виферон» также используют в комплексной терапии гепатитов и урогенитальных инфекций.

Применение: мазь необходимо наносить на пораженные участки ежедневно на протяжении недели не менее 3-4 раз в день.

Суппозитории используют по одной штуке дважды в сутки с интервалом 12 часов на протяжении 20 дней. После перерыва, который длится 28 дней, лечение продолжается на протяжении 5 дней, соблюдая предыдущую дозу.
мазь не имеет побочных эффектов. Суппозитории могут вызвать местную аллергическую реакцию, которая проходит на протяжении 72 часов после отмены «Виферона». Препарат противопоказан пациентам с повышенной индивидуальной чувствительностью к его компонентам.

Иммуномодулятор французского производства. Лекарство зарекомендовало себя как эффективное гомеопатическое средство в борьбе с ОРВИ и гриппом. Прием в период беременности возможен только после консультации со специалистом. Выпускается в виде гранул.
Применение: в период распространения вирусных заболеваний в профилактических целях 1 туба принимается раз в неделю. Ее следует положить под язык и рассосать до полного растворения. При активной фазе заболевания на протяжении трех дней необходимо принимать эту же дозу дважды в день.

Противопоказания и побочные эффекты: отсутствуют.

Иммуностимулятор разработан и производится на территории Российской Федерации. В его основе - синтез лимонной и янтарной кислот. Средство обладает общеукрепляющими свойствами, применяется для улучшения адаптационных возможностей организма будущей мамы. Выпускается в форме таблеток.

Применение: препарат назначают по 1 таблетке в день на протяжении 10 дней в первом и втором триместре беременности. В третьем триместре «Лимонтар» следует применять за 10-25 дней до .
Противопоказания и побочные эффекты: возможны боли в подложечной области и повышение АД у лиц, склонных к артериальной гипертензии.

Знаете ли вы? Исследовав динамику рождения детей, ученые пришли к выводу, что наибольшее количество малышей появилось на свет во вторник. Этот день уверенно держит лидерские позиции по количеству рожденных детей. Самые непопулярные дни для рождения - суббота и воскресенье.

Капли венгерского производства. Препарат действует на организм как тонизирующее. Воздействует на метаболические и иммуномодулирующие процессы. Эффективен при дефиците микроэлементов, нарушении обмена минералов, несбалансированном питании у беременных.
Применение: по 1 капле на 1 килограмм массы тела за три приема. Принимать во время еды, запивая большим количеством жидкости.

Противопоказания и побочные эффекты: противопоказан при заболеваниях, которые сопровождаются высоким процентом накопления железа. Побочные эффекты отсутствуют.

Французский препарат предназначен к использованию при дефиците . Во время беременности используется исключительно по назначению врача, воздействия на плод отсутствуют. «Магне В6» снимает переутомление (психическое и физическое), болевые ощущения в мышцах, устраняет излишнюю тревожность. Выпускается в форме таблеток.

Применение: суточная доза - 4-6 таблеток. После нормализации уровня магния в крови прием необходимо прекратить.
Противопоказания и побочные эффекты: в очень редких случаях наблюдаются нарушения со стороны ЖКТ и аллергические реакции. Запрещен к использованию пациентам с почечной недостаточностью, повышенной чувствительностью к любому из компонентов препарата и непереносимостью фруктозы.

Важно! Худшие враги и без того ослабленного беременностью иммунитета - неправильное питание, стрессы, отсутствие физических нагрузок и необходимого количества . Поэтому самые недорогие, но эффективные иммуностимулирующие препараты будущая мама может «назначить» себе самостоятельно, корректируя привычный образ жизни.

Запрещенные иммуностимуляторы

«Гроприносин»;
«Тримунал»;
«Иммунал»;
«Анаферон» (действие на организм во время беременности исследовано недостаточно).

Слабые защитные силы организма - идеальная среда для развития всяческих вирусов и бактерий.
В этом случае иммуностимуляторы являются настоящей панацеей, способной защитить и мать, и будущего ребенка. Но принимать их стоит только в очень редких случаях, когда это действительно необходимо, и только после консультаций со специалистами.

Во время беременности тело женщины испытывает огромную нагрузку и проверяются на прочность почти все органы и системы, в том числе иммунная. Высокая сопротивляемость организма чужеродным объектам в лице различных бактерий и вирусов необходима как будущей маме, так и ребенку, ведь каждое перенесенное заболевание способно отразиться на его дальнейшем развитии. Как повысить иммунитет беременной женщине, чтобы защитных сил хватило на двоих?

Ответ на этот вопрос требует комплексного подхода. Но прежде всего нужно понимать, как отражается на защитных силах организма вынашивание малыша. Эмбрион, а в дальнейшем плод – наполовину генетически чужеродный объект для организма женщины, ведь 50% генетической информации будущему ребенку переходит от отца. Для того, чтобы организм не вырабатывал антитела для борьбы с новым положением, иммунная система находится в угнетенном состоянии, что повышает риск простудных заболеваний и обострений хронических недугов.

Кроме того, все полезные вещества плод получает из крови матери через плаценту. В первую очередь необходимыми веществами обеспечивается ребенок, потом будущая мама. Поэтому беременным следует позаботиться о ресурсах не только для развития ребенка, но и для поддержания собственных сил, которые особенно понадобятся после рождения малыша при грудном вскармливании.

Критические моменты для иммунной системы женщины при беременности

Иммунная система беременной женщины особенно уязвима в течение двух периодов:

6-8 неделя беременности. Это время, когда плод уже прикрепился к стенке матки, и происходит переориентация всех систем организма под его нужды.
20-28 неделя. Все органы малыша сформированы, именно в этот период происходит наиболее активный рост всех тканей, включая костную, жировую. Требуется большое количество ресурсов для правильного развития плода.

В эти периоды беременности женщине следует быть особенно осторожной, тщательно следить за своим здоровьем, отказаться от посещения мест большого скопления людей, реже пользоваться общественным транспортом.

Можно ли подготовить иммунитет перед беременностью

Готовить организм, в том числе иммунную систему к вынашиванию малыша можно и нужно. Если на этапе планирования подойти к этому со всей серьезностью, то вопросы «как повысить иммунитет во время беременности?» и «чем поднять иммунитет кормящей мамы?» будут стоять не так остро.

«Особое положение» накладывает определённые ограничения на прием иммуностимулирующих препаратов и физические нагрузки, которые могут оказать неоценимую пользу для здоровья.

Мероприятия, укрепляющие иммунитет при планировании беременности, следует внедрять заранее, желательно за 1-2 года.

Правильное питание. В рацион вводится как можно больше сырой клетчатки и качественных продуктов растительного и животного происхождения, приготовленных в духовке или на пару.
Физическая активность. Прекрасно подойдут кардионагрузки, занятия по укреплению мышц (особенно брюшного пресса), всевозможные растяжки, гимнастика для суставов.
Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
Отказ от вредных привычек – наркотики, алкоголь, табакокурение.
Регулярное посещение бани или сауны.
Пребывание на солнце в утренние и вечерние часы для получения витамина D, необходимого для усвоения кальция.

О том, как укрепить иммунитет перед предстоящей беременностью с помощью лекарственных препаратов проинструктирует врач. Возможно применение:

иммуностимулирующих препаратов на растительной основе (иммунал, настойки элеутерококка, женьшеня);
поливитаминов;
фолиевой кислоты.

Как повысить иммунитет беременной женщине

Как повысить иммунитет беременной женщине, не прибегая к медицинским препаратам, знали еще много поколений назад. Многие средства и сегодня не утратили актуальности.

Народные средства

Чаи из целебных растений их настои:

Ромашковый чай, обладающий бактерицидными, противовирусными и антимикробными свойствами, способствует повышению защитных сил организма.
Отвар шиповника, приготовленный из 20 ягод растения, сваренных в стакане воды в течение 10 минут под крышкой. Настаивают напиток сутки, затем принимают по полстакана два раза в день. Средство полностью обеспечит беременную необходимым витамином С природного происхождения, повысит гемоглобин, которого часто не хватает будущим мамам, окажет тонизирующее действие. С осторожностью следует принимать на поздних сроках, из-за его мочегонного действия.
Добавления в чай корня имбиря способствует укреплению иммунитета.

Сухофрукты (курага, инжир, чернослив) и грецкие орехи

Незаменимы, чтобы повысить иммунитет при беременности. Можно приготовить вкусный и полезный десерт, смешав в равных пропорциях измельченные в кухонном комбайне продукты с добавлением меда. должна приниматься ежедневно.

Для роста костей ребенка требуется большой запас кальция, который вымывается из организма женщины, отражаясь в дальнейшем на плачевном состоянии зубов. Восполнить его потерю поможет ежедневное употребление 1/3 чайной ложки молотой яичной скорлупы с добавлением лимонного сока.

Витамины

Мнения врачей о том, как поднять иммунитет с помощью искусственных витаминов, довольно неоднозначное, большинство акушеров-гинекологов советуют принимать определенные витаминные комплексы только по показаниям. В первом триместре назначают фолиевую кислоту и витамины группы В (при тонусе матки и железодефицитной анемии). На более поздних сроках – поливитамины и препараты кальция и железа.

Как можно поддержать иммунитет при беременности

Иммунитет при беременности необходимо постоянно поддерживать в первую очередь естественными способами.

Правильное питание

Питание беременной женщины должно быть сбалансированным.

Запрещаетсяесть:

фаст-фуд;
чипсы;
газированные напитки;
алкоголь;
кофе;
копчености;
колбасные изделия;
сладости;
жареную пищу в большом количестве.

С осторожностью следует употреблять потенциально аллергенные продукты, такие как:

орехи;
цитрусовые;
икра;
красная рыба;
коровье молоко.

Поддержат иммунитет:

свежая зелень;
сырые фрукты и овощи;
мясо;
рыба;
кисломолочные изделия.

Для здоровья будущей матери и правильного развития плода рекомендуется дробное питание – небольшими порциями каждые 3 часа. Четкое соблюдение беременной такого режима способствует формированию гв у будущего ребенка по такому же графику.

Прием витаминов

Следует помнить, что передозировка искусственными витаминами опаснее, чем их недостаток. При этом натуральные , получаемые с пищей, безопасны в любых количествах. Продолжительность курсов приема витаминов и дозировка находятся под строгим контролем врача.

Режим дня и сна

Правильный режим дня и отдыха должен на протяжении всей беременности поддерживать защитные силы организма. Потребность во сне будущей мамы увеличивается, особенно остро она ощущается в первом триместре. При наличии возможности лучше не спорить с природой и отдыхать столько, сколько требует организм. Начиная со второго триместра следует спать на боку, поскольку сон на животе и спине становится опасным для ребенка.

В режим дня должны входить обязательные прогулки на свежем воздухе – в общей сложности не менее двух часов. Полезны занятия спортом при отсутствии противопоказаний – йога, бассейн, акваэробика, стретчинг. Во время беременности нельзя поднимать тяжести, запрещены кардионагрузки, экстремальные виды спорта, пряжки и наклоны вниз.

Климат в помещении

Постоянный приток свежего воздуха необходим для беременных. Летом желательно держать форточку открытой, а зимой — проветривать помещение не менее пяти раз в день и обязательно перед сном. Идеальная температура воздуха – 18-20 градусов.

Закаливание

Если до наступления беременности закаливающие процедуры проводились регулярно, не стоит от них отказываться. Но с их введением лучше подождать до родов, особенно это касается водных процедур.

Положительные эмоции

Эмоциональное состояние напрямую воздействует на здоровье, поэтому будущей маме необходимы события, повышающие настроение: общение с друзьями и близкими, красивая обстановка, занятия творчеством, добрые книги и фильмы, приятные покупки. Следует всячески избегать стрессов и вовремя восстанавливать эмоциональный фон.

Профилактика запоров

Во второй половине беременности высока вероятность возникновения запоров. Их профилактикой послужит введение в рацион свеклы, чернослива, свежего кефира, овсяной крупы, свежих яблок.

Восстановлению работы кишечника способствует самомассаж живота в области ниже пупка движениями по часовой стрелке.

Как повысить иммунитет после родов

Вопрос «как восстановить иммунитет после родов?» небезразличен любой кормящей матери. Именно в этот период на фоне резких жизненных перемен, новых забот и трудностей кормления, организм часто преподносит самые неприятные сюрпризы.

Снижение иммунитета после родов происходит по следующим причинам:

гормональные перемены;
родовые осложнения;
грудное вскармливание;
хроническая усталость, неполноценный сон;
обострение хронических заболеваний.

Как укрепить иммунитет кормящей мамы? Следует придерживаться рекомендаций для беременных с некоторыми оговорками.

Питание первоначально должно основываться на гипоаллергенной диете, которая расширяется по мере взросления ребенка;
Повысить иммунитет кормящей матери поможет снижение нагрузки. Приветствуется любая помощь по хозяйству членов семьи, родственников и близких друзей.

Как повысить иммунитет после родов с помощью лекарств, может посоветовать только врач. Большинство препаратов запрещены при грудном вскармливании.

Поднять иммунитет после родов получится в течение 3-4 месяцев при бережном отношении к своему здоровью.

Прежде чем ответить на вопрос о том, как повысить иммунитет при беременности, следует вкратце осветить предмет. Важно понимать, что в вопросе здоровья всегда наиболее верным способом воздействия на него является тот, что максимально основан на принципе меры. Иммунитет – особенно щепетильная тема, т.к. малейшие изменения в сторону ослабления или, наоборот, усиления иммунных возможностей организма чреваты последствиями. Любая женщина, задающая вопросы вроде того, как поднять иммунитет при беременности, должна руководствоваться медицинскими рекомендациями специалиста и, по возможности, расширять масштаб своих знаний о предмете.

Вне зависимости от индивидуальных различий между нашими организмами иммунная система имеет общую фундаментальную функцию – защиту. Женщинам, которые стремятся повысить иммунитет при беременности, особенно важно понимать, что он работает по принципу «на войне все средства хороши». Защитная система может себя агрессивно вести как по отношению к чужеродным телам, так и по отношению к хозяину. Это подтверждают используемые организмом радикальные средства: перекисное окисление липидов, оперативно действующие интерфероны, своего рода спецназ – иммуноглобулины и прочее.

Основа иммунологического взаимодействия организмов матери и плода

В контексте повествования о беременности и о том, как поднять иммунитет беременной женщине, есть особенная специфика. Почему? Существует неизбежность особенного иммунологического статуса матки и плаценты, продиктованная тем, что плод – генетически, иммунологически чужеродный организм . Поскольку главная цель оплодотворения – создание новой жизни, эволюция нашла способ организовать специфические условия для умиротворённого взаимодействия мамы и плода. Данные условия осуществляются посредством уникальных и, в то же время, органично вписанных в работу иммунной системы механизмов.

С точки зрения иммунологических процессов взаимодействие матери и плода обеспечиваются на основе:

специфики экспрессии антигенов совместимости органов и тканей в трофобласте (т.е. структуре, формирующейся на ранних этапах развития плодного яйца)
клеток врождённого иммунитета в плаценте
особой дифференцировки T-лимфоцитов
контроля гуморального иммунитета

Опуская физиологические, генетические подробности, для более глубокого понимания того, что представляет собой иммунитет беременной женщины, важно отметить следующее: существует множество доказательств того, что до материнской иммунной системы доходят иммуногенные сигналы от плода . Свидетельство тому – накопление в сыворотке женщин, ранее рожавших, различных антигенов плодов: их содержание и разнородность растёт с повышением количества беременностей. Понятно, что определённая специфика материнской иммунологической реактивности определяется эндокринными изменениями: прогестерон, хорионический гонадотропин, иные гормоны, содержание которых увеличивается во время беременности, помогают сдерживать реакции, направленные на отторжение плода.

Отсюда следует вывод, почему важно уделять особенное внимание тому, как повысить иммунитет беременной, не переусердствовав, ведь это вопрос безопасности плода!

О важности меры в вопросе укрепления иммунитета при беременности

От представителей слабого пола иногда можно услышать, что, будучи беременными, они чувствуют, мальчик у них внутри или девочка. Данный факт подтверждается рядом медицинских исследований, в которых было показано, что некоторые не слишком приятные симптомы во время беременности проявляются сильнее или слабее в зависимости от пола будущего ребёнка.

Причина этих отличий кроется, согласно исследованиям, именно в иммунитете. Плохое самочувствие начинается с воспаления, которое регулируется иммунитетом с помощью сигнальных белков (цитокинов), появляющихся в особо большом количестве, если в организм проник патоген. Этот момент важен для дальнейшего понимания специфики реагирования иммунитета беременной женщины.

Сопутствующий уровень воспалительных цитокинов в крови женщины во время беременности от пола ребёнка не зависит. Однако всё меняется, если появляются бактерии. Иммунные клетки женщин, беременных девочками, реагируют на наличие инфекции значительно более сильно, продуцируя большее количество воспалительных молекулярных сигналов. Различные микробы в организм попадают тем или иным путём беспрерывно, а иммунная система успешно реагирует, не позволяя развиваться полномасштабному инфекционному заболеванию.

Однако иммунный ответ должен быть адекватен опасности. Но вот как раз по причине слишком выраженного «старания» иммунитета беременные женщины могут интенсивнее уставать, больше страданий испытывать из-за каких-либо болей, у них может наблюдаться обострение симптомов хронических недугов (например, астмы), которые связаны с выраженной активностью иммунитета.

Агрессивно проявляющая себя материнская иммунная система может нанести вред ребёнку!

Вот почему специалистами всегда учитывается подобная специфика деятельности иммунной системы и при необходимости не только предпринимаются меры по её укреплению, но и реализуются некоторые иммуноуспокаивающие мероприятия .

Вопрос о том, как повысить иммунитет во время беременности, должен, скорее, подразумевать, как сбалансировать работу иммунной системы. Если речь, конечно, не идёт о заболеваниях, подразумевающих падение иммунной эффективности.

Как повысить иммунитет при беременности витаминами

Тот факт, что грудное вскармливание и беременность включены в цикл репродукции, был в существенном роде лишён должного внимания в медицине, что стало причиной появления предположения о том, что грудное молоко без какого-либо вреда заменяется продуктами искусственного происхождения.

Как в течение беременности, так и на начальном этапе жизни необходимые вещества ребёнку передаются от матери. Для здорового развития плода женщина должна задаться вопросом о том, как укрепить иммунитет при беременности, а это вопрос грамотного составления рациона питания, содержащего нужные витамины.

Нынешние продукты, покупаемые в магазинах, как правило, отличаются низким уровнем насыщенности витаминами. Для удовлетворения потребности организма (своего и плода) в полезных веществах необходимо употреблять разнообразную пищу совместно с витаминными комплексами.

Первоочередные элементы для укрепления иммунитета беременной

Всё же как повысить иммунитет беременной женщине нужными полезными веществами? Первостепенными элементами в контексте общего здоровья и иммунитета являются:

витамин А: оказывает положительное воздействие на зрительные органы, кроме того – влияет на состояние кожи, волос, ногтей
витамин D: важен в контексте вопроса усвоения кальция (недостаток этого витамина может впоследствии привести к рахиту)
витамины группы B: способствуют правильному формированию головного и спинного мозга, оказывают поддержку в деятельности печени, почек, влияют на кроветворение
аскорбиновая кислота: способствует укреплению кровеносных сосудов, играет важную роль в усвоении железа
железо: участвует в синтезе гемоглобина, тем самым принимает участие в кислородном насыщении органов и тканей; железо важно для предупреждения анемии у ребёнка
кальций: нужен для обеспечения формирования скелета, нервов, кожного покрова, аппаратов слуха, зрения, принимает участие в регуляции ритма сердца
йод: важен для здоровой деятельности щитовидной железы, принимает участие в регуляции обмена веществ

Недостаток перечисленных элементов чреват нарушенным развитием ребёнка и ухудшением состояния мамы.

Естественные источники витаминов

Повышение иммунитета при беременности может быть достигнуто через восполнение недостатка нужных веществ, в чём помогут:

говяжья печень
нежирное мясо
кисломолочные продукты
свежие фрукты, овощи (за исключением высокоаллергенных и провоцирующих брожение в желудке: капусты, винограда, цитрусов, клубники, манго, любых экзотических фруктов, пр.)
крупы
компоты, морсы

В то же время следует помнить, что строго запрещены чипсы, сухарики, фастфуд, крабовые палочки, жареная, копчёная, острая пища, приправы, крепкие чай и кофе, жирные мясо и рыба, газированные напитки, алкоголь!

Витаминные комплексы для поддержания иммунитета и общего здоровья при беременности

Как беременным повысить иммунитет? На стадии вынашивания, кормления нормой является назначение витаминно-минеральных комплексов, содержащих все нужные маме вещества.

К таким относится, например, «Витрум Пренатал Форте». Это комплексный поливитаминный препарат широкого спектра действия, назначаемый как тем женщинам, которые планируют беременность, так и уже беременным или вскармливающим. Данное средство назначается и в профилактических целях, и для лечения анемии, гиповитаминоза. Оно является частью терапевтического комплекса при ранних и поздних токсикозах у беременных женщин и хорошо подходит тем, кто задался вопросом о том, как осуществить укрепление иммунитета при беременности.

Также одним из наиболее популярных и эффективных средств является препарат «Pregnacare». Он представляет собой витаминный комплекс с микро- и макроэлементами, необходимыми при беременности. Препарат также рекомендован к применению до зачатия ребёнка и на этапе грудного вскармливания. Благодаря оптимальному сочетанию витаминов, минералов «Pregnacare» помогает наладить регуляцию углеводного, белкового, жирового обмена в материнском организме, он также усиливает иммунитет, способствует эффективной деятельности всех систем организма.

Другие важные факторы в вопросе укрепления иммунитета при беременности

Помимо хорошо известных факторов, влияющих на деятельность иммунной системы, существуют не столь очевидные. В т.ч. это актуально и для беременных женщин. Понятно, что влияние разных заболеваний не подвергается сомнению – организм матери напрямую связан с организмом плода, а это определяет также взаимосвязь иммунитетов. В этом контексте можно упомянуть, что реакции иммунитета, пытающегося подавить болезнь, часто оборачиваются самыми неприятными последствиями.

О связи угнетённого иммунитета матери и риска развития аутизма у новорождённого

К примеру, известно о пагубном влиянии лишнего веса и диабета либо какого-то воспаления у матери на здоровье ребёнка. Несколько лет назад по результатам большого исследования, проведённого датскими учёными, было выяснено, что женщины, болевшие на этапе беременности выраженным инфекционным недугом (гриппом, вирусным гастроэнтеритом либо, например, мочеполовой инфекцией), рожали детей со значительно повышенным риском развития аутизма. Причём, если инфекция развивалась в 1-ый триместр беременности, то шансы развития аутизма увеличивались в три раза, если во 2-ой триместр – в полтора раза. На фоне таких данных сразу становится понятно, насколько важным является поддержание иммунитета на должном уровне эффективности. О том, чем поднять иммунитет беременной, написано выше.

Как поднять иммунитет беременной женщине путём борьбы со скукой

Не лишним будет знать, что активность главных иммунных клеток – Т-лимфоцитов – значительно зависит от разнообразия окружающей среды. Казалось бы, какая связь между разнообразием действительности вокруг женщины и проблемой, касающейся того, как поднять иммунитет во время беременности? А дело в следующем:

Т-лимфоциты, узнающие инородные молекулы, убивающие инфицированные и раковые клетки, лучше работают, когда человек ведёт интересную жизнь!

Справедливо это утверждение и для беременных женщин. «Интересность» может определяться увлечением каким-либо хобби, регулярными прогулками, идентичными смене обстановки. В общем всем, что подразумевает предупреждение возникновения скуки, ведь последняя существенно способствует стрессу.

Конечно, совет не давать себе скучать звучит своеобразно для женщин, которые без того при беременности испытывают массу не очень приятных ощущений, но нужно понимать, что позитивный настрой – это тоже способ укрепления иммунитета, который прямо скажется на плоде. Не стоит забывать, что эмоции связаны с гормонами, которые играют важнейшую роль в деле предупреждения отторжения плода и адаптации материнского организма к организму ребёнка.

Учитывая то обстоятельство, что Т-лимфоциты регулируют силу иммунного ответа, позаботиться об этих клетках беременной женщине необходимо: нет ничего сложного в том, чтобы заняться условным вязанием или чтением интересной литературы, периодически гулять на свежем воздухе, не ограничивать себя четырьмя стенами.

Повторимся: скучная обстановка провоцирует возникновение психологического стресса, который, как известно, сугубо негативно воздействует на иммунную систему. Предупреждение такого стресса – хороший способ укрепить иммунитет беременной.

Для женщины иммунитет во время беременности – это вопрос не только собственного здоровья, но и здоровья ребёнка. Здесь не может быть маловажных мелочей: будущая мама должна всесторонне соблюдать рекомендации врача, не только правильно питаться, употреблять необходимые витамины, но и создавать вокруг себя положительный эмоциональный фон.